नृत्य एक ईमानदार भावना है, अपने आप को व्यक्त करने का अवसर, कामुकता और अनुग्रह। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कोई भी नृत्य शैली इतनी लोकप्रिय है और ध्यान देने योग्य है। हमारा स्टूडियो, जो मेदवेदकोवो के बगल में स्थित है, एक ऐसी जगह है जहाँ हर नर्तक, चाहे शौकिया हो या पेशेवर, अपनी पूरी क्षमता का एहसास कर सकता है और कुछ नया और दिलचस्प करने की कोशिश कर सकता है।

नृत्य करते हुए, एक व्यक्ति पतला और अधिक आकर्षक हो जाता है, और उसका जीवन और भी उज्जवल और अधिक तीव्र हो जाता है। आधुनिक स्कूल SVAO (Medvedkovo, Otradnoe, Babushkinskaya) में नृत्य न केवल एक निश्चित शैली में नृत्य करना सीखना संभव बनाता है, बल्कि साथ ही साथ नृत्य के असाधारण जादू को छूना भी संभव बनाता है।

Polyarnaya पर हमारा फिटनेस क्लब "ओलंपिक" आपको लयबद्ध आंदोलनों की इस करामाती और मंत्रमुग्ध करने वाली दुनिया में पूरी तरह से डूबने का अवसर देता है। आपको केवल हमारी नृत्य कक्षाओं में भाग लेने की आवश्यकता है। और आप निश्चित रूप से समझेंगे कि नृत्य के बिना जीवन उतना समृद्ध और रंगीन नहीं है जितना कि इसके साथ है मेदवेदकोवो में शिक्षा और नृत्य कक्षाएं बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयुक्त हैं।

हमारे बाबुशकिंस्काया नृत्य विद्यालय के बारे में क्या अच्छा है?

प्रत्येक कसरत सभी मांसपेशी समूहों को गर्म करने, व्यक्तिगत आंदोलनों का अभ्यास करने और समग्र बनाने के उद्देश्य से गतिविधियों का एक सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया सेट है नृत्य रचना... आप खुद देख पाएंगे कि कोरियोग्राफी न केवल एक खुशी है, बल्कि यह भी है बढ़िया विकल्पपारंपरिक कार्डियो वर्कआउट और मॉडलिंग एक्सरसाइज।

हम उच्च योग्य, अनुभवी प्रशिक्षकों को नियुक्त करते हैं जो नृत्य प्रशिक्षण को एक दिलचस्प और रचनात्मक प्रक्रिया में बदलने में सक्षम हैं। छात्रों की संख्या के बावजूद, हमारे प्रशिक्षक आपके नृत्य कौशल को पूर्णता में लाने के लिए आप में से प्रत्येक को पर्याप्त समय देने का प्रबंधन करते हैं। हम आपको खुलकर और नृत्य को पूरी तरह से अलग तरीके से देखने, चोटों से बचने और ठीक वैसा ही परिणाम प्राप्त करने में आपकी मदद करेंगे जिसकी आप अपेक्षा करते हैं।

हम अपनी कक्षाओं को यथासंभव मूल और विविध बनाने की कोशिश करते हैं, हम इस पर ध्यान देते हैं आधुनिक प्रजातिनृत्य और शास्त्रीय शैलियों की व्याख्या।

सभी कक्षाएं अच्छी तरह से सुसज्जित कमरों में आयोजित की जाती हैं - विशाल और उज्ज्वल। आप पूरी तरह से स्वतंत्र और आराम से महसूस करेंगे, और विशेष दोस्ताना माहौल के लिए धन्यवाद, आप सभी डर भूल जाएंगे और अपने अद्वितीय नृत्य संख्या में पूरी तरह से विसर्जित करने में सक्षम होंगे।

यदि आपका काम और आदतें आपको बैठने की स्थिति में जीवन बिताने के लिए मजबूर करती हैं, तो आज आप इस दिशा में ठोस कदम उठा सकते हैं स्वस्थ तरीकाजीवन - उत्तर-पूर्वी प्रशासनिक जिले (मेदवेदकोवो, ओट्राडनो, बाबुश्किन्काया) के नृत्य आपकी मदद करेंगे। आप घर पर अपने दम पर नृत्य का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन आपको एक पेशेवर शिक्षक के साथ समूह में काम करने का आनंद कभी नहीं मिलेगा जो आपको हर कदम पर विस्मित कर देगा।

उत्तर-पूर्वी प्रशासनिक जिले (मेदवेदकोवो, ओट्राडनो, बाबुश्किन्काया) की कोरियोग्राफी आपको प्रत्येक बाद की कसरत के साथ अधिक सुंदर और लचीला बनाएगी। आप जितनी अधिक बार और अधिक सक्रियता से नृत्य का अभ्यास करेंगे, दासता के परिणामस्वरूप बनने वाली भद्दापन और भद्दापन आपसे उतना ही दूर होता जाएगा। आप न केवल आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करेंगे, जिसकी इतनी कमी थी, बल्कि एक पतला आंकड़ा भी है, जो केवल आपके आत्म-सम्मान को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

यह महत्वपूर्ण है कि उत्तर-पूर्वी प्रशासनिक जिले (मेदवेदकोवो, ओट्राडनो, बाबुश्किन्काया) में नृत्य कक्षाएं किसी व्यक्ति को बिना किसी समस्या के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकान से मुक्त कर सकती हैं। यदि आप आलसी नहीं हैं और "ओलंपिक" नृत्य के मंच के लिए साइन अप करते हैं, तो आपको अपने आप को जोश और उत्कृष्ट मनोदशा प्रदान करने की गारंटी है। कठिन दिन के बाद भी, समूह या व्यक्तिगत नृत्य प्रशिक्षण किसी को भी विचलित कर देगा।

अभी डांस स्कूल में दाखिला लेने के 7 कारण

1. आप स्वस्थ और स्लिमर बनते हैं

चिकित्सा की दृष्टि से, उत्तर-पूर्वी प्रशासनिक जिले (मेदवेदकोवो, ओट्राडनो, बाबुशकिंस्काया) में नृत्य प्रशिक्षण रक्त वाहिकाओं, हृदय, जोड़ों और मांसपेशियों के लिए आदर्श प्रशिक्षण की गारंटी देता है। साथ ही, नृत्य में गंभीर चोट लगने की कम से कम संभावना होती है, जिससे 2-3 साल के बच्चों के लिए अभ्यास करना संभव हो जाता है।

2. आपकी मुद्रा ईर्ष्या होगी

गतिहीन जीवन शैली के कारण, शाश्वत कार्यस्मार्टफोन आदि के साथ, में आधे से अधिक लोग आधुनिक समाजरीढ़ की समस्या है। उत्तर-पूर्वी प्रशासनिक जिले (मेदवेदकोवो, ओट्राडनो, बाबुश्किन्काया) का नृत्य खंड आपको न केवल विकसित करने में मदद करेगा सही मुद्रालेकिन हमेशा के लिए छुटकारा भी विभिन्न समस्याएंरीढ़ के साथ।

3. आपका चाल-चलन सुंदर और सुडौल रहेगा।

अगर कोई व्यक्ति खूबसूरती से चलता है, तो उसे दूर से देखा जा सकता है। ऐसे व्यक्ति के लिए, आप हमेशा कुछ सेकंड बिताना चाहते हैं और उसे अपनी आँखों से देखना चाहते हैं। यदि आप नृत्य करना सीखते हैं, तो ज़रा सोचिए कि आप कितने सुंदर चलेंगे - आपको विपरीत लिंग का ध्यान प्रदान किया जाता है।

4. आप नए सुखद परिचित बनाएंगे

ऐसे व्यक्ति से मिलना मुश्किल है जो नए परिचितों को बनाने में दिलचस्पी नहीं रखता है, खासकर जब समान विचारधारा वाले लोगों की बात आती है। नृत्य केवल इस तथ्य में योगदान देगा कि आपके आस-पास समान विचारधारा वाले लोग होंगे, जिनके साथ संवाद करना आपके लिए दिलचस्प होगा। कुछ अपने प्यार को नृत्य के माध्यम से पाते हैं।

5. आप मानसिक रूप से स्वतंत्र और मुक्त हो जाएंगे

डांस स्टूडियो SVAO (मेट्रो मेदवेदकोवो, ओट्राडनो, बाबुशकिंसकाया) एक व्यक्ति को अधिक खुला और साहसी बनाने में सक्षम होगा। एक नर्तकी को एक सामान्य व्यक्ति से अलग करने वाली मुख्य बात यह है कि हर चीज में स्वतंत्रता है। संचार, आंदोलन और सोच की स्वतंत्रता। नृत्य आपको जटिल और विभिन्न रूढ़ियों से छुटकारा पाने की अनुमति देगा जो आपके जीवन में हमेशा के लिए हस्तक्षेप करते हैं।

6. आप संगीत की लय महसूस करेंगे

कुछ ही पाठों में, आप न केवल सुनेंगे, बल्कि संगीत को सुन, समझ और भेद भी करेंगे भिन्न शैली... तुम्हें लय का आभास होगा, लय तुम्हारा जीवन है।

7. आप और भी खूबसूरत हो जाएंगी

हर कोई इस बात से सहमत है कि नर्तक और कला के अन्य लोग उत्कृष्ट और दिलचस्प दिखना जानते हैं, भले ही उपस्थिति कभी-कभी इतनी गर्म न हो। यह एक विशेष रहस्य है जो ओट्राडनॉय पर नृत्य करता है जो अपने आप में छिपा है।

ओलंपिक फिटनेस क्लब में नृत्य करने के लाभ

उत्तर-पूर्वी प्रशासनिक जिले में स्थित डांस स्टूडियो "ओलंपिक", बच्चों और वयस्कों के लिए कोरियोग्राफी का एक अनूठा स्कूल है। हम इच्छुक नर्तकियों और पेशेवरों के लिए डिज़ाइन किए गए समूह और एक-से-एक नृत्य कक्षाएं प्रदान करते हैं। चाहे आप अपने लिए जो भी लक्ष्य निर्धारित करें - एक अच्छा समय हो, नृत्य करना सीखें या अपने फिगर को ठीक करें, किसी भी मामले में, आप परिणाम से संतुष्ट होंगे।

हम अपनी ओर से पूरी कोशिश करते हैं कि आप केवल सर्वश्रेष्ठ के साथ काम करें, इसलिए हमारे पास केवल पेशेवर कोरियोग्राफरहर कसरत का अधिकतम लाभ उठाने के लिए। हमारे कई ग्राहक, ऐसे उस्तादों के मार्गदर्शन में, पहले से ही नौसिखिए से पेशेवर बन चुके हैं, जबकि सुधार जारी है।

नृत्य की विभिन्न दिशाएँ। पोल्यार्नाया पर हमारा डांस स्टूडियो आपको शादी के लिए रोमांटिक डांस सिखाएगा, आपको हाई-स्पीड लैटिन सिखाएगा, ज़ुम्बा क्लासेस में आपको सकारात्मकता के साथ चार्ज करेगा, या आपको एक ट्वर्क स्टार बनने में मदद करेगा।

तैयारी का स्तर हमारे लिए महत्वपूर्ण नहीं है। Polyarnaya Street पर डांस करना 2 साल की उम्र से बिल्कुल सभी के लिए उपलब्ध है। हमारे पास शुरुआती और पेशेवर नर्तकियों के लिए समूह हैं। भर्तियां साल भर की जाती हैं।

केवल पेशेवर शिक्षक। Polyarnaya Street पर हमारा डांस स्कूल केवल उन पेशेवरों को नियुक्त करता है जिनके पास कोरियोग्राफिक शिक्षा है, इसलिए वे अपनी क्षमता को प्रकट करते हुए, हर व्यक्ति के लिए एक दृष्टिकोण खोज सकते हैं।

सुखद वातावरण। सभी शिक्षक और छात्र हैं बड़ा परिवारजिसमें कोई मतभेद न हो। टीम को एक साथ रखने के लिए, हम विभिन्न पार्टियों, संगीत कार्यक्रमों, प्रतियोगिताओं का आयोजन करते हैं, जिससे आप मज़े कर सकते हैं।

ये सभी कारण नहीं हैं कि पोलीर्णाया स्ट्रीट पर हमारा डांस स्टूडियो संभावित नर्तकियों को इतना आकर्षित करता है। आपको बस हमें कॉल करने या हमसे मिलने की जरूरत है निर्दिष्ट पता... हम अभ्यास करते है व्यक्तिगत दृष्टिकोण, तो आप दी गई सेवा से संतुष्ट होंगे।

Sviblovo में डांस स्टूडियो वयस्कों और बच्चों दोनों के समूहों की भर्ती करता है ताकि आपके परिवार के सभी सदस्यों को वह करने का अवसर मिले जो उन्हें पसंद है। इस संबंध में, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार किया गया है, जो उम्र की विशेषताओं और शारीरिक फिटनेस के स्तर के लिए उपयुक्त है।

बाबुशकिंस्काया के पास नृत्य अनुभाग "ओलंपिक" क्लब के सभी ग्राहकों के लिए, बिना किसी अपवाद के, आने के लिए उपलब्ध है। जो भी हो, बिबिरेवो में आपके पाठ उज्ज्वल, भावनात्मक और यादगार होंगे। हमारे प्रत्येक प्रशिक्षक नृत्य के अपने दृष्टिकोण और एक विशेष . के साथ एक वास्तविक गुरु हैं रचनात्मक दृष्टिकोण... इसलिए प्रत्येक कसरत आपको अविश्वसनीय करामाती संवेदनाओं से भर देगी।

सबसे महत्वपूर्ण बात, आरंभ करने से न डरें। यहां तक ​​कि अगर आपको पहले नृत्य में खुद को आजमाने का अवसर नहीं मिला है - संकोच न करें, आएं और बस शुरू करें। डांस करना एक ऐसा शौक है जिसकी उम्र की कोई पाबंदी नहीं है। वे आपको अधिक प्लास्टिक, परिष्कृत और लचीला बनने में मदद करेंगे, आपके शरीर को हल्कापन और अनुग्रह देंगे, और आपको अपने और अपनी ताकत पर विश्वास दिलाएंगे। नृत्य खेल और रचनात्मकता का एक संयोजन है जिसे आप मना नहीं कर सकते।

हमारे स्टूडियो में आएं, खासकर यदि आप ओट्राडनॉय स्टेशन के पास रहते हैं, अध्ययन करते हैं या काम करते हैं। गहन कसरत और हमारे आकर्षक प्रशिक्षक हमेशा आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो नृत्य की कला में महारत हासिल करने में सर्वश्रेष्ठ सहायक बनेंगे।

नृत्य करें, हर पल का आनंद लें और सुनिश्चित करें कि नृत्य वही है जो आपको चाहिए। हम अपनी कक्षाओं में आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं कि आप साबित करें कि आप बहुत कुछ करने में सक्षम हैं।

• स्नान और सौना

  आज स्नान या सौना की यात्रा एक चिकित्सीय प्रक्रिया और आपकी उपस्थिति की देखभाल करने का एक तरीका हो सकती है। या सिर्फ एक फैशनेबल और सुखद शगल।

  यदि सभी स्नान प्रक्रियाएं सही ढंग से की जाती हैं, तो आप एक बार में दो किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। गर्म हवा और का एक संयोजन ठंडा पानी- यह एक तरह की स्किन जिम्नास्टिक है, जो इसकी टोन को बढ़ाती है। जिन लोगों को तेज वजन घटाने के बाद या गर्भावस्था के बाद त्वचा की समस्या है, उनके लिए स्नान प्रक्रियाएं विशेष रूप से उपयोगी होंगी। ...

  • फ़ॉन्ट 1 पता, कीमतों की कीमतें
  • झाड़ू मालिश

    झाड़ू मालिश

    1 पता, कीमतों की कीमतें
  • रूसी सौना

    रूसी स्नानागार पानी और गर्म भाप के साथ-साथ शरीर को धोने के लिए सुसज्जित एक कमरा है। अक्सर इस अवधारणा में किसी व्यक्ति द्वारा स्नान में या उससे जुड़े कार्यों का पूरा परिसर शामिल होता है। ...

    रूसी सौना

    1 पता, 1 700 . से कीमतें ₽ कीमतों
  • फिनिश स्नान

    फ़िनिश सौना एक शुष्क गर्मी स्नान है, जब कमरे में हवा में कम आर्द्रता (10-25%) होती है और उच्च बुखार(90-110 डिग्री सेल्सियस के भीतर)।
    फिनिश सौना अपने उपचार गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं - उनके पास जाने के बाद टॉनिक और कायाकल्प प्रभाव पूरी प्रक्रिया को विशेष रूप से सुखद बनाता है। ...

    फिनिश स्नान

    3 पते, 2,400 . से कीमतें ₽ कीमतों
  • हमामी

    हमाम (तुर्की स्नान) - 40-46 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान और 100% की आर्द्रता पर धूप के साथ एक अरबी भाप स्नान। इसका उपयोग शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और त्वचा की टोन में सुधार करने के लिए किया जाता है। प्रक्रिया की अवधि 20-30 मिनट है।

    तुर्की स्नान रोमन स्नान के विकास का परिणाम है। भाप स्नान का त्वचा और जोड़ों पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है, और व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं होता है।

    तुर्की स्नान "हमम" की अपनी विशिष्टता है। उनमें, आगंतुकों को गर्म किया जाता है और एक तौलिया से ढके गर्म संगमरमर के बिस्तर पर भाप दिया जाता है, फिर उन्हें एक गहन मालिश दी जाती है, एक कठोर बाल मिट्ट का उपयोग करके साबुन के झाग से धोया जाता है, और अंत में ठंडे पानी से धोया जाता है। स्नान की प्रक्रिया ड्रेसिंग रूम से शुरू होती है, वास्तव में, एक ड्रेसिंग रूम, जिसमें तापमान 28 - 34 डिग्री सेल्सियस पर बनाए रखा जाता है। यहां वे गर्म कमरों के सामने वार्मअप करते हैं। ड्रेसिंग रूम से, भाप प्रेमी खुद को एक विशाल कमरे में पाते हैं, जिसमें तथाकथित सूप ("सपाट पत्थर") - पत्थर के बिस्तर हैं। तुर्क उन्हें चेबेक-ताशी ("पेट के लिए पत्थर") कहते हैं। तुर्कों की पसंदीदा कहावतों में से एक उनके सार को दर्शाती है - "चेबेक को हमेशा गर्म रहने दें।"
    इस कमरे से वे स्टीम रूम में जाते हैं, जिसमें तापमान अलग होता है (एक नियम के रूप में, 70 से 100 डिग्री सेल्सियस तक) और यहां वे आराम करने के लिए लौटते हैं। थोड़े आराम के बाद मालिश की बारी है। मालिश, एक नियम के रूप में, सिर से - माथे, मंदिरों, चीकबोन्स से शुरू होती है, जिसके बाद वे गर्दन तक जाती हैं, और फिर कंधों तक और आगे पैरों तक। बाहर से, ऐसा लग सकता है कि मालिश करने वाला क्लाइंट को मार रहा है - वह उसे अपनी मुट्ठी से मारेगा, फिर हाथ या पैर पकड़कर उन्हें मोड़ना शुरू कर देगा, फिर वह उसके ऊपर बैठ जाएगा, फिर अपने पैरों से रौंदना शुरू कर देगा। . वास्तव में, इस तरह की मालिश से ग्राहक को अंतहीन आनंद मिलता है, क्योंकि पूरा शरीर थकान से मुक्त हो जाता है और मांसपेशियां लचीली हो जाती हैं। ...

    3 पते, 2 700 . से कीमतें ₽ कीमतों
• स्विमिंग पूल

  स्विमिंग पूल - स्विमिंग, डाइविंग, स्कूबा डाइविंग, वॉटर पोलो, सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग और अन्य जैसे वॉटर स्पोर्ट्स के लिए डिज़ाइन किया गया वाटरवर्क्स।

  स्विमिंग पूल में स्नान का सामान्य आकार 25 या 50 मीटर है। गलियों की संख्या आमतौर पर 5 से 10 तक होती है। तल पर प्रत्येक लेन के केंद्र में, साथ ही स्नान के सिरों पर, तैराकों के लिए सीधे मार्ग से विचलित हुए बिना तैरना आसान बनाने के लिए चिह्न बनाए जाते हैं। स्नान के पार, शुरुआत और अंत से 5 मीटर की दूरी पर, झंडे के साथ दो डोरियां निलंबित हैं; तैराकों को उनकी पीठ पर दीवार की निकटता देखने और मोड़ की तैयारी करने की आवश्यकता होती है। शुरुआत से 15 मीटर की दूरी पर, पूल के आर-पार एक रस्सी लटकी हुई है, जो झूठी शुरुआत के दौरान पानी में गिर जाती है और प्रतिभागियों को रोक देती है। प्रत्येक लेन के सामने, शुरुआत में और पूल के अंत में, स्टार्ट टेबल हैं, जहां से तैराक क्रॉल, ब्रेस्टस्ट्रोक और बटरफ्लाई के साथ शुरुआत में पानी में कूदते हैं। नाइटस्टैंड में ऐसे हैंडल होते हैं जिन्हें तैराक शुरू होने से पहले अपनी पीठ पर रखते हैं। बच्चों के पूल किसी भी आकार के हो सकते हैं और आमतौर पर उथले होते हैं। ...

• समूह कार्यक्रम

  

  यदि आप दोस्तों और समान विचारधारा वाले लोगों के साथ खेलकूद के लिए जाना पसंद करते हैं, तो जिम में कसरत करें समूह कार्यक्रम- आपके लिए सबसे इष्टतम विकल्प।

  अगर आपको डांस करने का शौक है तो आपके लिए डांस स्टाइल का अच्छा विकल्प है। क्या आप वज़न घटाना चाहते हैं? स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या एरोबिक्स आपके काम आ सकते हैं। क्या आप पहुंचने का सपना देखते हैं मन की शांति? योग या चीगोंग कक्षाएं बचाव में आएंगी। ...

  • एरोबिक कक्षाएं

    

    एरोबिक कक्षाएंकार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं में सुधार, वजन घटाने को बढ़ावा देने, समन्वय में सुधार और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाने के उद्देश्य से हैं।

    यह धीरज अभ्यास का एक सेट है और साथ ही, वजन कम करने या सामान्य वजन बनाए रखने का एक वास्तविक तरीका है। एरोबिक व्यायाम की प्रभावशीलता अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त है: विभिन्न प्रकार के फिटनेस एरोबिक्स कार्यक्रमों का उपयोग करके, आप अपना अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं न्यूनतम राशिसमय। एक एरोबिक वर्ग, जिसमें बुनियादी कदमों का उपयोग किया जाता है और एक फिटनेस-प्रारूप योजना की आवश्यकता होती है (समान तीव्रता - एक निश्चित हृदय गति बनाए रखना; मांसपेशियों का संतुलन - सही और दोनों के लिए एक संयोजन सीखना) बाएं पैर; सरल से जटिल तक संयोजन की चरण-दर-चरण जटिलता)। कक्षा दोनों के लिए अनुशंसित है प्रवेश के स्तर पर, और प्रशिक्षण के सभी स्तरों के लिए। ...

    एरोबिक कक्षाएं

  • पानी के एरोबिक्स

    

    पानी के एरोबिक्स- ताल का पालन करने में मदद करने वाले लयबद्ध संगीत के साथ विभिन्न गहराई पर पानी में किए जाने वाले अभ्यासों की एक प्रणाली। अभ्यास के सेट में पानी में सक्रिय हलचल, कूदना, लचीलेपन के व्यायाम शामिल हैं।

    परिणाम नियमित कक्षाएं एक्वा एरोबिक्स

    पानी के एरोबिक्स

    3 पते, 450 . से कीमतें ₽ कीमतों
  • शास्त्रीय एरोबिक्स

    

    क्लासिक एरोबिक्सए("लयबद्ध जिमनास्टिक" के रूप में भी जाना जाता है) - लयबद्ध संगीत के साथ जिमनास्टिक। व्यायाम के सेट में चलना, दौड़ना, कूदना, लचीलेपन के व्यायाम शामिल हैं।

    नियमित कक्षाओं का परिणाम एरोबिक्स- शरीर को अच्छे आकार में बनाए रखना, मांसपेशियों का व्यायाम, त्वचा की स्थिति में सुधार, सामान्य स्वास्थ्य में सुधार। इसका उपयोग निवारक और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है। ...

    शास्त्रीय एरोबिक्स

    5 पते, कीमतें, कीमतें
  • पंप एरोबिक्स

    

    पंप एरोबिक्स- एक प्रकार का एरोबिक्स, जो एक हल्के बारबेल के साथ व्यायाम के प्रदर्शन की विशेषता है, जो शक्ति क्षमताओं और धीरज की शिक्षा को जोड़ता है।

    अन्य रूपों की तरह, अभ्यास एक स्ट्रीमिंग विधि और संगीत में किया जाता है। केवल अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों के लिए अनुशंसित। ...

    पंप एरोबिक्स

    1 पता, कीमतों की कीमतें
  • स्लाइड एरोबिक्स

    

    स्लाइड एरोबिक्स- पावर एरोबिक्स के प्रकारों में से एक, जिसमें एक विशेष कोटिंग और विशेष जूते का उपयोग किया जाता है। अभ्यास स्पीड स्केटर्स के आंदोलनों से मिलता जुलता है।

    उच्च तीव्रता कसरत। यह धीरज, संतुलन, आंदोलनों के समन्वय को बढ़ावा देता है, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है (विशेषकर योजक और अपहरणकर्ता)। ये सर्वश्रेष्ठ में से एक है प्रभावी प्रजातिशरीर की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम। ...

    स्लाइड एरोबिक्स

    1 पता, कीमतों की कीमतें
  • चरण एरोबिक्स

    

    चरण एरोबिक्स- शास्त्रीय एरोबिक्स के सबसे करीबी रिश्तेदार, उसे " छोटी बहन". वह 90 के दशक में पैदा हुई थी और जल्दी से लोकप्रियता हासिल की। इसकी ख़ासियत एक विशेष चरण-मंच का उपयोग है, जिसका उत्पादन "एरोबिक चरण" पर इस किस्म की उपस्थिति के साथ विकसित होना शुरू हुआ। ...

    चरण एरोबिक्स

    5 पते, 350 . से कीमतें ₽ कीमतों
  • फिटबॉल

    

    प्रतिरोध-ए-गेंद (फिटबॉल) - विशेष गेंदों का उपयोग करके एक प्रकार का एरोबिक्स।

    यह विशेष रूप से प्रशिक्षण संतुलन, मोटर नियंत्रण, अच्छी मुद्रा प्राप्त करने, कुछ मांसपेशी समूहों को काम करने के लिए प्रयोग किया जाता है जो अन्य प्रकार के एरोबिक्स, पीठ और पेट की मांसपेशियों में भारी लोड नहीं होते हैं, आंदोलनों के समन्वय के लिए प्रशिक्षण, खींचने, "जलाने" की तुलना में अधिक कैलोरी पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण के साथ। ...

    4 पते, 650 . से कीमतें ₽ कीमतों
  • हो-लोनर्स

    हो-लोनर्स एरोबिक्स का एक रूप है जो जूते के एकमात्र (एक्सओ-लोनर्स) से जुड़ी एक स्प्रिंग प्लेट के उपयोग की विशेषता है।

    यह किसी भी शारीरिक गतिविधि का आनंद लेना और अप्रिय दर्द संवेदनाओं को रोकना, चोट और चोट लगने की संभावना को कम करना संभव बनाता है। स्प्रिंग प्लेट का विशेष डिज़ाइन आपको व्यायाम के दौरान घुटने और कूल्हे के जोड़ों और रीढ़ से तनाव को दूर करने की अनुमति देता है। ये गतिविधियाँ उच्च तीव्रता की हैं। ...

    हो-लोनर्स

    1 पता, कीमतों की कीमतें
  • संवेदनशील शरीर

    

    मन और शरीर (शाब्दिक रूप से अंग्रेजी से अनुवादित "दिमाग और शरीर") एक नई फिटनेस दिशा है जो सद्भाव और पूर्णता के मार्ग को निर्धारित करती है, और स्वयं पर प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

    माइंड एंड बॉडी वर्कआउट आपको अपने शरीर को सुनने, अंदर की ओर देखने के लिए सीखने में मदद करेगा - क्योंकि मन खुद को गति के माध्यम से व्यक्त करता है।
    यहाँ बहुत ध्यान देनासाँस लेने की तकनीक को दिया जाता है और एक बड़ी संख्या मेंविश्राम और खींचने वाले व्यायाम। ...

    संवेदनशील शरीर

  • फ्लेक्स

    

    फ्लेक्स- मांसपेशियों को फैलाने और विश्राम के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट।
    
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    फ्लेक्सविशिष्ट खिंचाव है। इसे करने से क्या लक्ष्य प्राप्त होते हैं? सबसे पहले, यह पूरे शरीर को लाभ पहुंचाता है, सुधार करने में मदद करता है सामान्य स्थितिस्वास्थ्य, कल्याण। स्ट्रेचिंग करने से ब्लड सर्कुलेशन और जॉइंट फंक्शन में सुधार होता है। यह समझना चाहिए कि नहीं - खिंची हुई मांसपेशियांमोच, खिंचाव और कभी-कभी फ्रैक्चर जैसी चोटों का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है। स्ट्रेचर हड्डियों और जोड़ों को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाते हैं। इसके अलावा, स्ट्रेचिंग करने वाले लोग बेहतर महसूस करते हैं, है बहुत अच्छा मूड... फ्लेक्स कक्षाएं आत्म-सम्मान बढ़ाती हैं, धैर्य, शांति सिखाती हैं और शरीर की सहनशक्ति में सुधार करती हैं।
    फ्लेक्स वर्कआउटपिलेट्स, फिटनेस योगा, स्ट्रेचिंग, कॉलनेटिक जैसे कार्यक्रमों और विधियों के आधार पर एक संपूर्ण परिसर विकसित किया गया है। उपरोक्त तकनीकों में से कई अभ्यास फ्लेक्स कॉम्प्लेक्स में पाए जाते हैं। ...

    2 पते, कीमतें, कीमतें
  • योग

    

    योग- मानस और मानव शरीर विज्ञान के प्रबंधन का सिद्धांत और तरीका, भारत की धार्मिक और दार्शनिक प्रणालियों का एक घटक तत्व, जिसका उद्देश्य "मुक्ति" की स्थिति प्राप्त करना है।

    प्रणाली शारीरिक व्यायामका लक्ष्य सामंजस्यपूर्ण विकासशरीर और आत्मा, तनाव से राहत और तनाव के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना। लचीलापन, मांसपेशियों की ताकत विकसित करता है। ...

    10 पते, कीमतें 300 . से ₽ कीमतों
  • पिलेट्स

    

    पिलेट्स(पिलेट्स) - शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने, रीढ़ पर भार को कम करने के उद्देश्य से व्यायाम की एक प्रणाली। संतुलन, समन्वय और लचीलापन विकसित करता है।

    एक छोटी गेंद, आइसोटोनिक रिंग और अन्य उपकरण का उपयोग करने से आप एक अलग कोण से बुनियादी पिलेट्स अभ्यासों को देख सकते हैं। व्यायाम कुछ मांसपेशी क्षेत्रों पर काम पर जोर देते हैं, शरीर में तनाव को दूर करते हैं। ...

    6 पते, कीमतें, कीमतें
  • स्ट्रेचिंग

    

    स्ट्रेचिंग(शब्द "खिंचाव" - अमेरिकी वंशऔर इसका अर्थ है "स्ट्रेचिंग") मांसपेशियों को लोचदार और जोड़ों को लचीला और मोबाइल बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम का एक सेट है।

    टेकनीक खींचखींचने के आधार पर एक अलग समूहमांसपेशियां और इसमें कोई विशेष गति नहीं होती है। ये गतिविधियाँ आपकी पीठ के बल लेटते समय नियमित स्ट्रेचिंग से लेकर विभिन्न प्रकार के वर्कआउट से लिए गए स्ट्रेचिंग व्यायाम तक हो सकती हैं।
    उम्र या लचीलेपन की डिग्री की परवाह किए बिना, स्ट्रेचिंग सभी के लिए फायदेमंद और आवश्यक है। ...

    स्ट्रेचिंग

    7 पते, कीमत 400 . से ₽ कीमतों
  • ताई चीओ

    

    ताई चीओ(ताई ची) - पारंपरिक चीनी स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक।
    रूस में अल्पज्ञात, चीनी जिम्नास्टिक ताई ची एक अजीब नृत्य की तरह दिखता है, लेकिन वास्तव में यह शारीरिक, आध्यात्मिक विकास और आत्मरक्षा के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।

    कसरत ताई चीओ"महत्वपूर्ण ऊर्जा" ची के प्रवाह द्वारा नियंत्रित, चिकनी, सुंदर आंदोलनों के रुख, ध्यान तकनीकों और परिसरों का एक सेट है। एक उत्कृष्ट नरम शारीरिक अभ्यास जिसमें अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है और यह दोनों लिंगों, सभी उम्र और शारीरिक परिस्थितियों के लोगों के लिए उपलब्ध है। ...

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  • Qigong

    

    Qigongएक अद्वितीय प्राचीन चीनी स्वास्थ्य-सुधार प्रणाली है, जो श्वास, मन और शरीर के नियमन पर आधारित है।

    आपके अंदर जो है उसे व्यक्त करने का एक विशेष तरीका; अपने और अपने आसपास की दुनिया को जानने का तरीका। चीनी जिम्नास्टिकइसमें हाथों और पैरों की चिकनी आयाम गति शामिल है, जिसमें सांस लेने पर बहुत ध्यान दिया जाता है।
    सभी फिटनेस स्तरों के लिए अनुशंसित। ...

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  • शक्ति वर्ग

    

    शक्ति वर्ग- ये, एक नियम के रूप में, बिना सिमुलेटर के कुछ मांसपेशी समूहों को विकसित करने के उद्देश्य से प्रशिक्षण हैं। बेंच, बारबेल, बॉडी बार का उपयोग किया जाता है। संगीत के उपयोग के साथ गहन प्रशिक्षक के नेतृत्व वाले सत्र छोटे वजनमांसपेशियों के विकास के लिए बहुत प्रभावी।

    शक्ति वर्ग

  • एबीएल

    

    एबीएल - समस्या क्षेत्रों के प्रभावी सुधार के उद्देश्य से शक्ति प्रशिक्षण: नितंब, जांघ, पेट।

    स्ट्रेंथ एरोबिक्स अधिक से अधिक नए प्रशंसक प्राप्त कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, एबीएल प्रणाली,जो विशेष रूप से उन लड़कियों को प्रसन्न करेगा जो अपने फिगर में सुधार करना चाहती हैं। अभ्यास एबीएलमुख्य रूप से आकार देने के उद्देश्य से हैं सुंदर पैरऔर नितंब भी पतली कमर... अच्छी खबर यह है कि सेल्युलाईट जैसी अप्रिय घटना से निपटने में इस तकनीक के अभ्यास अधिक प्रभावी हैं। यह इन परिणामों के लिए धन्यवाद है एबीएलमुख्य रूप से माना जाता है संज्ञाप्रशिक्षण, क्योंकि यह महिलाएं हैं जिन्हें अक्सर शरीर के इन हिस्सों में समस्या होती है। लेकिन व्यायाम उन पुरुषों के लिए भी उपयुक्त हैं जो अच्छा दिखना चाहते हैं और फिट और स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं। ...

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  • पेट

    

    पेट- सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से एक शक्ति वर्ग।

    सबक का उपयोग करता है विभिन्न प्रकारऊर्जा उपकरण:

    पेट- एक प्रकार का शक्ति प्रशिक्षण, जिसमें प्रेस और पीठ की मांसपेशियों के साथ गहन कार्य शामिल है। प्रशिक्षण के लिए, डम्बल, बॉडी बार, रबर शॉक एब्जॉर्बर जैसे उपकरण सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। ...

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  • एबीटी

    

    एबीटी- पैरों और पेट, नितंबों और जांघों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए एक ताकत सबक।
    प्रशिक्षण के सभी स्तरों के लिए कक्षा की सिफारिश की जाती है।
    

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  • कार्यात्मक

    

    कार्यात्मक- चपलता, संतुलन, आंदोलन समन्वय और सामान्य धीरज विकसित करने के उद्देश्य से प्रशिक्षण।

    पाठ विशेष उपकरण का उपयोग करता है: विभिन्न वजन की एक दवा गेंद और रबर शॉक अवशोषक के साथ एक जिमनास्टिक स्टिक। प्रशिक्षण के सभी स्तरों के लिए कक्षा की सिफारिश की जाती है। ...

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  • इसे ऊपर पम्प करो

    

    इसे ऊपर पम्प करोएक लोहे का दंड के साथ शक्ति प्रशिक्षण का एक आधुनिक संस्करण है। विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया पाठ प्रारूप आपको सभी मांसपेशी समूहों पर प्रभाव को अधिकतम करने की अनुमति देता है।

    हमारे समय में फिटनेस कई नई दिशाएं प्रदान करती है। वह निरंतर गति में है और निरंतर विकास के चरण में है। खेल उपकरण के साथ विभिन्न शक्ति प्रशिक्षण विशेष रूप से उपयोगी हो गए हैं। इसे ऊपर पम्प करोएक लोहे का दंड व्यायाम का एक ताकत संस्करण है। यह एक बारबेल का उपयोग करके सक्रिय और गतिशील अभ्यासों के एक सेट पर आधारित एक अनूठा कार्यक्रम है। पाठ की अवधि 50 से 55 मिनट तक होती है। शक्ति प्रशिक्षण के लिए उच्च स्तर की आवश्यकता होती है।
    तो, प्रशिक्षण को क्या कहा जाता है " इसे ऊपर पम्प करो"? सबसे पहले, ये शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास हैं जो मुख्य मांसपेशी समूहों को विकसित करने में मदद करते हैं। पाठ के दौरान, उपकरण का उपयोग किया जाता है, जिसे "संग्रह बार" कहा जाता है। यह आपको अलग-अलग डिग्री का भार उठाने की अनुमति देता है। विभिन्न भारों के साथ काम करने से आप बड़े और छोटे मांसपेशी समूहों का व्यायाम कर सकते हैं। साथ ही शरीर की सहनशक्ति का विकास होता है और मांसपेशियां उभर आती हैं।
    प्रीफैब्रिकेटेड बार, जो अभ्यास के दौरान उपयोग किया जाता है, में लगभग 1 किलोग्राम वजन वाला बार होता है, और विभिन्न वजन के तथाकथित "पेनकेक्स" होते हैं: 1 किलो, 2 किलो, 2.5 किलो, 5 किलो। प्रत्येक छात्र अपने लिए सेट करता है उपयुक्त वजन, कोई अधिकतम वजन सीमा नहीं है। केवल भार धीरे-धीरे और सुचारू रूप से बढ़ना चाहिए। ...

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  • सुपर स्कल्प

    

    सुपर स्कल्प- यह मुख्य मांसपेशी समूहों को विकसित करने के उद्देश्य से एक ताकत एरोबिक्स वर्ग है। व्यायाम करें तेज गतिसमन्वय, लचीलेपन और मांसपेशियों की ताकत के विकास को बढ़ावा देता है।

    वज़न (बॉडी बार और डम्बल) का उपयोग करने वाले विशेष व्यायाम शरीर के सही अनुपात को बनाने में मदद करेंगे, चाहे आपका वजन और काया कुछ भी हो। ...

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  • शरीर का ऊपरी हिस्सा

    

    ऊपरी पानी- ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को विकसित करने के उद्देश्य से एक शक्ति वर्ग: ऊपरी अंग, छाती, पीठ।
    प्रशिक्षण के सभी स्तरों के लिए कक्षा की सिफारिश की जाती है।

    अपने शरीर की देखभाल करना एक महत्वपूर्ण तत्व है स्वस्थ जीवन... आपको अपने कार्डियो सिस्टम के विकास और मजबूती के बारे में नहीं भूलना चाहिए, सामान्य वजन बनाए रखने, निर्माण और मजबूती के बारे में मांसपेशियों... फिटनेस आपको अपने शरीर की देखभाल करने में मदद कर सकती है। हमारे समय में, वह छलांग और सीमा के साथ आगे बढ़ता है और निरंतर विकास में है। शरीर का ऊपरी हिस्साफिटनेस के ताकत प्रकारों में से एक। यह मानव शरीर के ऊपरी हिस्से में सभी मांसपेशियों के विकास और मजबूती का ख्याल रखता है। विभिन्न अभ्यास समस्या क्षेत्रों और क्षेत्रों को ठीक करने में मदद करते हैं। ...

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• बच्चों की फिटनेस
  • बच्चों का नृत्य

    आप चाहते हैं कि आपका बच्चा अच्छी तरह से चलना सीखें, अधिक प्लास्टिक बनें और हासिल करें सुंदर मुद्रा, तो आप इसे बच्चों के नृत्यों को दे सकते हैं। वर्तमान में, बच्चों की कई दिलचस्प दिशाएँ हैं।

    यह बॉलरूम डांसिंग और कोरियोग्राफी और सभी प्रकार के क्लब नृत्य.समूह नृत्य कक्षाएं न केवल बच्चों को मजबूत करने के लिए उपयोगी हैं शारीरिक स्वास्थ्य, लेकिन मुक्त करने में भी मदद करते हैं, शर्मिंदगी से छुटकारा पाते हैं। ...

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    9 पते, 200 . से कीमतें ₽ कीमतों
  • बच्चों का क्लब

    यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा जल्दी से विकसित हो और एक सामंजस्यपूर्ण, बहुमुखी में बदल जाए शिक्षित व्यक्ति, तो यह आपके बच्चे के लिए बच्चों के क्लब की तलाश करने लायक है।

    एक नियम के रूप में, विकास के लिए बच्चों के क्लबों में छोटा आदमीअच्छी तरह से लिया जाता है: वह नृत्य पाठ, मार्शल आर्ट, जिमनास्टिक में भाग ले सकता है, खेल के लिए जा सकता है। कार्यक्रम संतुलित है ताकि बच्चों के पास नए अभ्यासों का सामना करने का समय हो और कक्षा में ऊब न हो।
    कुछ किड्स क्लब 8 महीने के बच्चों के लिए कार्यक्रम भी पेश करते हैं। एक नियम के रूप में, 3-12 वर्ष के बच्चे को किड्स क्लब में भेजा जा सकता है। ...

    बच्चों का क्लब

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  • बच्चों के लिए कसरत

    बच्चों के लिए व्यायाम एक सुंदर मुद्रा बनाने, नियमित शारीरिक प्रशिक्षण की आदत विकसित करने, लचीलापन और धीरज हासिल करने में मदद करेगा।

    एक लड़के को कराटे, ऐकिडो या अन्य मार्शल आर्ट क्लास में भेजना एक अच्छा विचार है, जहाँ उसे अपना बचाव करना और अपनी आक्रामकता को नियंत्रित करना सिखाया जाएगा - और वह अपने और अपनी ताकत में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में बड़ा होगा।
    एक लड़की के लिए नृत्य या लयबद्ध जिमनास्टिक का अभ्यास करना उपयोगी होगा - फिर वह एक शानदार विकसित शरीर के साथ एक सुंदर सौंदर्य के रूप में विकसित होगी।
    बच्चों के खेल अनुभाग माता-पिता की सेवा में हैं - फुटबॉल से लेकर घुड़सवारी के खेल तक, आप बच्चों की फिटनेस, बच्चों के योग, छोटों के लिए क्लब नृत्य और भी बहुत कुछ पा सकते हैं। ...

    बच्चों के लिए कसरत

    10 पते, 256 . से कीमतें ₽ कीमतों
• मार्शल आर्ट

  

  मार्शल आर्ट- खेल या मार्शल आर्ट जिसमें प्रतिभागी आग्नेयास्त्रों के उपयोग के बिना, एक के बाद एक प्रतिस्पर्धा करते हैं।

  एकल युद्ध का लक्ष्य - सहमत नियमों के ढांचे के भीतर कार्य करते हुए, ऐसी तकनीकों को अंजाम देना जो प्रतिद्वंद्वी को अधिकतम शारीरिक नुकसान पहुंचा सकती हैं या प्रतिद्वंद्वी को नुकसानदेह स्थिति में डाल सकती हैं, और तदनुसार, प्रतिद्वंद्वी की समान तकनीकों से बचाव भी कर सकती हैं। ...

  • एकिडो

    

    एकिडो(जापानी ऐकिडो) एक जापानी मार्शल आर्ट है जिसे मोरीही उशीबा ने मार्शल आर्ट, दर्शन और धार्मिक विश्वासों के अपने अध्ययन के संश्लेषण के रूप में विकसित किया है। उशीबा का लक्ष्य एक ऐसी मार्शल आर्ट बनाना और विकसित करना था जो महान उस्तादों की सभी उपलब्धियों को समाहित कर ले।

    एकिडोदुश्मन के हमले के साथ विलय और हमलावर की ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने पर ध्यान केंद्रित करता है (बल द्वारा बल से मिलने के विपरीत)। शारीरिक तकनीकों और प्रशिक्षण के अलावा, एकिडोचेतना के प्रशिक्षण, निर्देशित विश्राम और "आत्मा" और "की" शक्ति के विकास पर जोर देती है। ...

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  • बांह कुश्ती

    

    आर्मस्पोर्ट ( बांह कुश्ती) - एक प्रकार का मुकाबला खेल।
    एक सबसे पुरानी प्रजातिएक खेल जिसे 1960 के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका में पुनर्जीवित किया गया था। सितंबर 1962 में, कैलिफोर्निया के पेटलुमा में कुश्ती में पहली विश्व चैंपियनशिप आयोजित की गई थी - यह इस लड़ाई का नाम था (शाब्दिक रूप से - कलाई कुश्ती)। ...

    बांह कुश्ती

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  • मुक्केबाज़ी

    

    मुक्केबाज़ी- एक संपर्क खेल, मार्शल आर्ट, जिसमें एथलीट विशेष दस्ताने में अपनी मुट्ठी से एक-दूसरे पर वार करते हैं। रेफरी लड़ाई की निगरानी करता है, जो 3 से 12 राउंड तक चलती है। यदि प्रतिद्वंद्वी को खटखटाया जाता है और दस सेकंड (नॉकआउट) के भीतर उठ नहीं सकता है या यदि वह घायल हो जाता है, जो लड़ाई को जारी रखने की अनुमति नहीं देता है (तकनीकी नॉकआउट) तो विजय प्रदान की जाती है। यदि, राउंड की निर्धारित संख्या के बाद, लड़ाई समाप्त नहीं हुई है, तो विजेता का निर्धारण जजों के अंकों से होता है। ...

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  • कराटे

    कराटे, या कराटे(जापानी कराटे-डो: "खाली हाथ का रास्ता") - जापानी मार्शल आर्ट। इस वर्तनी का आविष्कार 1929 में ज़ेन बौद्ध धर्म के विचारों के प्रभाव में फुनाकोशी गिचिन द्वारा किया गया था।

    चित्रलिपि , से, चीन में तांग राजवंश को दर्शाता है और जापान में चीन का पर्याय बन गया, जिसने उस समय मध्य साम्राज्य से संस्कृति की विभिन्न शाखाओं को सक्रिय रूप से अपनाया। यह तब था जब चीनी केम्पो "तांग हाथ" नाम प्राप्त करते हुए ओकिनावा आया था। ...

    5 पते, कीमतें 300 . से ₽ कीमतों
  • महिलाओं के लिए आत्मरक्षा

    

    अगर आप अपनी सुरक्षा करना सीखना चाहते हैं, तो कक्षा में आएं महिलाओं के लिए आत्मरक्षा... वहां आप उन बुनियादी तकनीकों को सीखेंगे जिनके साथ सबसे नाजुक लड़की भी एक मजबूत आदमी के साथ लड़ाई में अपना बचाव कर सकती है।

    पाठ्यक्रमों पर भी महिलाओं के लिए आत्मरक्षाआप मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण प्राप्त करेंगे। यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि महिलाओं के लिए लड़ना असामान्य है, और यहां तक ​​​​कि अपने जीवन की रक्षा करते हुए, वे आमतौर पर ऐसी तकनीकों का उपयोग करने से डरते हैं जो दुश्मन को अक्षम करने की गारंटी देते हैं।
    इसके अलावा, आत्मरक्षा कक्षाएं लचीलेपन, संरक्षण के विकास में योगदान करती हैं सुंदर आकृतिऔर फिटनेस का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। ...

    महिलाओं के लिए आत्मरक्षा

    2 पते, कीमत 400 . से ₽ कीमतों
  • वुशु

    

    वुशु(चीनी परंपरा।, सरलीकृत।, पिनयिन वुशु) - चीनी शब्द में दो अक्षर "वू" और "शू" होते हैं, और पारंपरिक रूप से "सैन्य, मार्शल आर्ट" के रूप में अनुवादित किया जाता है।

    बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: वे प्रशिक्षण में क्या सीखते हैं? वुशु? सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि वुशुएक व्यक्ति के संतुलित विकास और विकास की एक जटिल प्रणाली है, जिसमें शरीर के प्रशिक्षण के तरीके, मन का मानसिक प्रशिक्षण, ध्यान तकनीक, चीगोंग, पवित्र ग्रंथों और सिद्धांतों का अध्ययन शामिल है, पारंपरिक औषधिचीन, साथ ही आवश्यक ज्ञान का अधिग्रहण सार्वजनिक जीवनदूसरे शब्दों में, नागरिक विज्ञान। पाठक के लिए इसे स्पष्ट करने के लिए, आइए ध्यान दें कि "शिक्षा प्रणाली" (कॉलेज, स्कूल, उच्च शिक्षण संस्थान) वाक्यांश का पश्चिमी सभ्यता में एक ही अर्थ है। लड़ाई का अभ्यास ही है का हिस्साविशाल प्रणाली कहा जाता है वुशु... लड़ाकू घटक में, एक एक्रोबेटिक घटक होता है, और स्ट्रेचिंग, और शैडो बॉक्सिंग तकनीक - ताओलू, और पारंपरिक चीनी हथियारों के साथ अभ्यास, और युनफा नामक जोड़े में काम करते हैं, और भी बहुत कुछ। विशाल स्पेक्ट्रम में भी वुशुचीगोंग नामक शरीर की शक्तियों को बहाल करने की सबसे पुरानी प्रणाली शामिल है, इसके अलावा, नियमित ध्यान, जो हैं साँस लेने के व्यायाम, गतिकी या स्टैटिक्स में प्रदर्शन, और प्रशिक्षण के दौरान खोई हुई ताकतों को पुन: उत्पन्न करने, दिमाग को साफ करने, शरीर को सख्त करने और स्वास्थ्य को मजबूत करने, छात्रों में उनकी आंतरिक ऊर्जा के बारे में जागरूकता विकसित करने के उद्देश्य से। ...

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• स्लिमिंग

  

  कुछ अधिक वजन वाले पैदा होते हैं। अभी भी बहुत से स्कूली बच्चे और छात्र नहीं हैं जो अधिक वजन की शिकायत करते हैं। शायद एक निश्चित बिंदु तक हम अपने वजन की बिल्कुल भी परवाह नहीं करते हैं। हमारा जीवन एक व्यस्त कार्य सप्ताह है, व्यस्त स्नैक्स, सोडा, फास्ट फूड, तनाव, हार्मोनल गर्भनिरोधक ... ...

  • पूरक आहार

    

    हम सभी ने चमत्कारी दवाओं के बारे में सुना है जो कम समय में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। काश, चमत्कार शायद ही कभी होते हैं, और पूरक आहार बिल्कुल वैसा नहीं होता है। कुछ आहार पूरक वास्तव में स्लिम फिगर की लड़ाई में मदद करते हैं, लेकिन केवल आहार और फिटनेस के संयोजन के साथ। ...

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  • आहार

    

    आपको वजन संकेतक बिल्कुल पसंद नहीं हैं, और आंकड़े की मात्रा निश्चित रूप से आपको बेहतर करने के लिए छोड़ती है। ऐसा लगता है कि अतिरिक्त वजन दिखाई दिया है और यह सोचने का समय है कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। एक नियम के रूप में, वजन कम करने के बारे में सोचते समय सबसे पहली चीज जो दिमाग में आती है वह है डाइटिंग। और यह पूरी तरह से स्वाभाविक है।

    2 पते, 3 600 . से कीमतें ₽ कीमतों
  • रक्त प्रकार आहार

    

    कई पोषण विशेषज्ञ रोगियों के स्वास्थ्य पर किसी विशेष आहार के प्रभावों पर व्यापक शोध करते हैं। अमेरिकी चिकित्सक पीटर डी "एडमो, जिन्होंने 90 के दशक में रक्त समूह के रूप में इस तरह की एक व्यक्तिगत विशेषता को ध्यान में रखते हुए एक पोषण योजना तैयार करने का प्रस्ताव रखा था, कोई अपवाद नहीं था।

    डी "एडमो के अनुसार, रक्त समूह के अनुसार आहार बनाकर, आप न केवल एक इष्टतम वजन बनाए रख सकते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित कर सकते हैं, और जीवन को लम्बा खींच सकते हैं।
    अवधारणा डी "एडमो का सार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अपने स्वयं के प्रकार के आहार के लिए तैयार होता है, अन्यथा भोजन पूरी तरह से पचता नहीं है, अतिरिक्त पाउंड के रूप में जमा किया जाता है।
    चिकित्सक के वर्गीकरण के अनुसार: I रक्त समूह के वाहक को पशु प्रोटीन पर ध्यान देना चाहिए और यदि संभव हो तो, गेहूं और फलियां, विभिन्न प्रकार की गोभी, मछली कैवियार और वसायुक्त डेयरी उत्पादों को खाने से बचना चाहिए। रक्त समूह II वाले लोगों को शाकाहारी उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी जाती है, जब तक कि शाकाहार पूरा न हो जाए।
    लगभग सभी प्रकार के रेड मीट, उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ रक्त समूह III वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं। आपको सूअर का मांस, मुर्गी पालन, विभिन्न प्रकार के नट और बीज, साथ ही साथ काली रोटी भी मना करनी चाहिए।
    IV रक्त समूह के वाहकों के लिए वसायुक्त डेयरी उत्पादों को मना करना बेहतर है, लेकिन आहार में घर का बना पनीर, दही और बकरी का दूध शामिल करें। वसायुक्त मछली, भेड़ का बच्चा और टर्की, विभिन्न प्रकार के नट और फल आदर्श होते हैं, लेकिन फलियां और वनस्पति तेल (जैतून के अपवाद के साथ), साथ ही कुछ प्रकार के लाल मांस का सेवन करते समय सावधान रहें।
    अब डायटेटिक्स बहुत आगे बढ़ गया है, और कुछ वैज्ञानिकों ने रक्त के प्रकार को ध्यान में रखते हुए भी नहीं, बल्कि डीएनए के अनुसार आहार विकसित करने का प्रस्ताव रखा है। विशेष रूप से, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, जो लोग अपने जीनोटाइप के अनुरूप आहार का पालन करते हैं, उनमें अधिक वजन होने की शिकायत होने की संभावना आधी होती है। ...

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  • मोनो आहार

    

    मोनो आहार एक निश्चित समय के लिए केवल एक भोजन की खपत पर आधारित होते हैं। वे बहुत प्रभावी हैं क्योंकि वे आपको कुछ ही दिनों में एक-दो किलो वजन कम करने में मदद करते हैं।

    मौजूद बड़ी राशिमोनो-आहार। वास्तव में, दिन में सिर्फ एक या दो खाद्य पदार्थों का सेवन पहले से ही एक निश्चित परिणाम देगा। लेकिन, निश्चित रूप से, उत्पाद चयन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सेब, चावल, एक प्रकार का अनाज, केफिर, अनानास और यहां तक ​​​​कि चॉकलेट भी हो सकता है, बिल्कुल सीमित मात्रा में।
    यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि आपको पहले से मोनो-आहार की तैयारी करनी चाहिए और धीरे-धीरे आहार की कैलोरी सामग्री को कम करना चाहिए या हल्के खाद्य पदार्थों (सब्जियां, दही, फल) पर स्विच करना चाहिए और ध्यान से और धीरे-धीरे अपनी सामान्य भोजन योजना पर स्विच करना चाहिए।
    नियम के बारे में मत भूलना - थोड़ा-थोड़ा करके अच्छा। आप केवल एक उत्पाद को कुछ दिनों से अधिक नहीं खा सकते हैं। इस तरह की उतराई के दौरान, शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं, इसलिए मोनो-आहार को 2-3 सप्ताह से पहले नहीं दोहराया जा सकता है। इसके अलावा, इस तरह के एक कठोर उपाय पर निर्णय लेने से पहले, अप्रिय आश्चर्य से बचने के लिए चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होता है। ...

    मोनो आहार

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  • शरीर की सफाई (डिटॉक्स)

    

    वजन कम कैसे करें और साथ ही त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें? शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए विभिन्न प्रकार की प्रक्रियाओं ने पिछले दस वर्षों में अत्यधिक लोकप्रियता हासिल की है।

    विभिन्न डिटॉक्स केंद्र शायद ही कभी रोगियों की अनुपस्थिति के बारे में शिकायत करते हैं, और कुछ पोषण विशेषज्ञ विडंबना से डिटॉक्स प्रक्रिया को एक नया "धर्म" कहते हैं। हालांकि, इस मामले में विडंबना पूरी तरह से उचित नहीं है।
    कागज पर, कीवी और नींबू के कुछ स्लाइस के साथ एक दिन में सिर्फ दो गिलास अजमोद और अजवाइन के रस का सेवन करने की सिफारिश बहुत आकर्षक नहीं लगती है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, सुंदरता के लिए त्याग की आवश्यकता होती है। और अगर आप कल्पना करें कि आपका फिगर और त्वचा की स्थिति कैसे सुधरेगी, तो पीड़ित ज्यादा गंभीर नहीं होंगे।
    पोषण विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के अनुसार, डिटॉक्स काफी फायदेमंद प्रक्रिया है। विभिन्न परिरक्षकों से भरपूर उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति के बाद से, सबसे अनुकूल तरीका स्वास्थ्य और कमर की मात्रा दोनों को प्रभावित करता है।
    शोधकर्ताओं के अनुसार, नियमित रूप से अल्पकालिक विषहरण (1 से 3 दिनों तक) न केवल वजन घटाने में योगदान देता है, बल्कि मधुमेह और हृदय रोगों के विकास के जोखिम को भी कम करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद करता है। सबसे उपयोगी भोजन नहीं, एसिड को पुनर्स्थापित करता है - आंतों का क्षारीय संतुलन।
    इसके अलावा, कुछ मामलों में, शरीर और आत्मा दोनों के संतुलन को बहाल करने के लिए एक सफाई प्रक्रिया आवश्यक है। आखिरकार, डिटॉक्स एक तरह से धार्मिक उपवास का एक आधुनिक संस्करण है, जिसके दौरान इसे आध्यात्मिक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
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    शरीर की सफाई (डिटॉक्स)

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    आपको शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति मिले जो यह नहीं जानता कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए अधिक वज़न... लेकिन इतने सारे लोग अनावश्यक पाउंड के साथ भाग क्यों नहीं ले सकते? काश, मानक आहार + खेल पद्धति सभी के लिए उपयुक्त नहीं होती, और यह हमेशा प्रभावी नहीं होती। प्लास्टिक सर्जरी में भी मतभेद हैं। लेकिन क्या यह हार मानने लायक है? ...

    वजन कम करने के गैर-मानक तरीके

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    बच्चा होना हमेशा खुशी की बात होती है। लेकिन क्यों कई माताएँ बच्चे के दिखने के कुछ समय बाद जीवन से असंतुष्ट महसूस करती हैं और यहाँ तक कि अवसाद में भी पड़ जाती हैं? यह कोई रहस्य नहीं है कि मुख्य कारणउदास मनोदशा - हार्मोनल स्तर में बदलाव। साथ ही गर्भावस्था के मामूली दुष्प्रभाव जैसे अधिक वजन, पेट का ढीला होना, त्वचा पर खिंचाव के निशान। हालांकि, यदि वांछित है, तो इन सभी घटनाओं को उचित रूप से चयनित आहार और फिटनेस कॉम्प्लेक्स की सहायता से ठीक किया जा सकता है। ...

    प्रसवोत्तर वजन घटाने का कार्यक्रम

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  • वजन घटाने का मनोविज्ञान

    

    हम सभी भली-भांति जानते हैं - लगभग सभी रोग नसों से होते हैं। और मोटापा कोई अपवाद नहीं है। अक्सर वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों के अनियंत्रित उपयोग के पीछे एक साधारण आत्म-संदेह होता है। 5-6 अतिरिक्त पाउंड के साथ, आप बिना किसी समस्या के भाग ले सकते हैं लघु अवधि, लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि हमारे परिसर फिर से हमारे साथ नहीं खेलेंगे क्रूर मजाक... और अपने लिए सबसे इष्टतम वजन घटाने की रणनीति चुनने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए। ...

    वजन घटाने का मनोविज्ञान

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• नृत्य

  

  नृत्य- एक कला रूप जिसमें कलात्मक चित्र बनाए जाते हैं प्लास्टिक आंदोलनऔर मानव शरीर की अभिव्यंजक स्थितियों का लयबद्ध रूप से स्पष्ट और निरंतर परिवर्तन।

  नृत्यसंगीत के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है, जिसकी भावनात्मक-आलंकारिक सामग्री इसकी कोरियोग्राफिक रचना, आंदोलनों, आंकड़ों में सन्निहित है। नृत्यअस्तित्व में है और में मौजूद है सांस्कृतिक परम्पराएँके सभी मानव समाज... मानव जाति के लंबे इतिहास में, यह बदल गया है, प्रतिबिंबित करता है सांस्कृतिक विकास... नृत्य के कई प्रकार, शैली और रूप हैं।
  नृत्यआत्म-अभिव्यक्ति के एक तरीके के रूप में उपयोग किया जाता है, सामाजिक संचार, धार्मिक उद्देश्यों के लिए, एक प्रतिस्पर्धी खेल के रूप में, एक अनुकरणीय कला रूप के रूप में। ...

  • जैज़मॉडर्न

    जैज़ आधुनिक नृत्य 20वीं सदी के मध्य में संयुक्त राज्य अमेरिका और जर्मनी में दो पूरी तरह से अलग शैलियों के मिश्रण के साथ दिखाई दिया: जैज़ और आधुनिक।
    आधुनिक एक स्वतंत्र, मुक्त शरीर का नृत्य है। शैली के संस्थापक प्रसिद्ध नर्तक इसाडोरा डंकन थे। उसकी तकनीक मुफ्त नृत्यआधुनिकता के प्रमुख बिंदुओं में से एक है। गति आवेग से उत्पन्न होती है, जो शरीर को अंतरिक्ष में स्वतंत्र रूप से तैरने देती है। आवेगों और मुक्त प्लास्टिसिटी की एक श्रृंखला एक अद्वितीय नृत्य बनाती है। ...

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बचपन न केवल प्रत्येक व्यक्ति के जीवन का सबसे दिलचस्प समय होता है, बल्कि उन गुणों और कौशलों को हासिल करने का अवसर भी होता है जो भविष्य में निश्चित रूप से काम आएंगे।

हम मेदवेदकोवो मेट्रो स्टेशन के पास बच्चों और वयस्कों के लिए नृत्य कक्षाएं प्रदान करते हैं

उपयोगी कौशल के लिए नृत्य को सुरक्षित रूप से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। सबसे पहले, ऐसे लोग हमेशा कंपनी के ध्यान के केंद्र में होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके पास खुद को साबित करने और खुद की सकारात्मक छाप बनाने के अधिक मौके होते हैं।

दूसरे, डांसिंग क्लासेस न केवल पर एक तरह की छाप छोड़ती हैं दिखावटव्यक्ति, बल्कि उसकी भावनात्मक स्थिति पर भी। जो लोग नृत्य करते हैं वे हमेशा हंसमुख, ऊर्जावान, उच्च आत्माओं में होते हैं।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि जो लोग नियमित रूप से नृत्य करते हैं:

• सही मुद्रा;
• अच्छी मांसपेशी टोन;
• आंदोलनों का उत्कृष्ट समन्वय।

इसके अलावा, उन्हें आमतौर पर हृदय संबंधी कोई समस्या नहीं होती है और श्वसन प्रणाली... हम कह सकते हैं कि नृत्य स्वस्थ जीवन शैली की नींव में से एक है।

इसके अलावा, किसी को इस तथ्य को नहीं छोड़ना चाहिए कि, शायद, यह आप या आपका बच्चा है जो भविष्य में एक पॉप स्टार में बदल सकता है, जिसका अर्थ है कि वह आने वाले सभी परिणामों के साथ प्रसिद्ध हो जाएगा। यही कारण है कि मेदवेदकोवो में नृत्य विद्यालय सभी इच्छुक बच्चों और वयस्कों को समूहों में नामांकन करने और अपने सपनों की दिशा में पहला कदम उठाने के लिए आमंत्रित करता है। जिस तरह एक बड़ी पूर्ण बहने वाली नदी एक छोटी सी धारा से शुरू होती है, उसी तरह बड़े लक्ष्यों का मार्ग पहले, अक्सर अकुशल कदमों से शुरू होता है।

मेदवेदकोवो में नृत्य आपके और आपके बच्चे के सर्वांगीण विकास के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन है

हमारी डांस स्कूल 18 से अधिक वर्षों से सफलतापूर्वक काम कर रहा है। इस समय के दौरान, कई बच्चों और वयस्कों ने कोरियोग्राफी और प्लास्टिक में बुनियादी कौशल हासिल कर लिया है।

हमारे फायदों में से हैं:

• व्यापक अनुभव वाले पेशेवरों की एक टीम। प्रत्येक शिक्षक की अपनी सिद्ध तकनीक होती है जो बच्चों और वयस्कों को नृत्य की मूल बातें जल्दी से समझने की अनुमति देती है। इसके अलावा, वे सभी बच्चों के मनोविज्ञान से बहुत अच्छी तरह वाकिफ हैं। विद्यालय युग, जो प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत आधार पर आवश्यक प्रेरणा का चयन करना संभव बनाता है।
• विकसित सामग्री आधार। हमने इष्टतम अवसर बनाए हैं जो आपको और आपके बच्चों को आरामदायक परिस्थितियों में मेदवेदकोवो में नृत्य करने का अभ्यास करने और साथ ही तेजी से प्रगति करने की अनुमति देंगे। इसमे शामिल है:

अध्ययन के लिए हॉल जो पूरी तरह से सभी स्वच्छता और स्वच्छ और अन्य आवश्यकताओं को पूरा करता है;

• हमारे प्रतिष्ठान की प्रतिष्ठा। जो लोग पहले हमारे साथ नृत्य का अध्ययन करते थे, उनमें कई प्रतिभागी और विभिन्न प्रतियोगिताओं के विजेता हैं बॉलरूम नृत्य... इससे पता चलता है कि हमारे स्कूल में पूरी प्रक्रिया को इस तरह से संरचित किया गया है ताकि बच्चे को कोरियोग्राफी की मूल बातें तेजी से और व्यवस्थित रूप से सही ढंग से पढ़ाया जा सके।
• अनुकूल स्थान। हमारा डांस स्कूल मेदवेदकोवो मेट्रो स्टेशन के बगल में स्थित है, जो कक्षाओं में यात्रा करने के अवसर को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

इसलिए, यदि आप और आपका बच्चा नृत्य करना सीखना चाहते हैं, तो आपको आवेगों को रोकने की आवश्यकता नहीं है। हम सभी उम्र के बच्चों और वयस्कों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। उन सभी को समूहों में विभाजित किया जाएगा, जो एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण का निर्माण करेगा। हमें कॉल करें और उन सभी विवरणों को निर्दिष्ट करें जिनमें आप रुचि रखते हैं।