दुर्भाग्यवश, कुछ लोग शांति से प्रतिक्रिया दे सकते हैं जब वे उन्हें चिल्लाते हैं, अपमानित, कठोर, जब पैसा खो जाता है या एक प्रियजन छोड़ रहा है। सभी लोगों को समस्याओं का सामना करना पड़ता है, और केवल दुर्लभ क्षणों में आप अपने जीवन की खुशी महसूस कर सकते हैं। लेकिन खुशी, जैसा कि वे कहते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के अंदर रहता है। और हर कोई खुद को समस्याओं से बचा सकता है और अपने जीवन को कार की तरह बीमा नहीं कर सकता है। इसका मतलब है कि होने की खुशी महसूस करने के लिए आध्यात्मिक रूप से खुश होना जरूरी है।

लेकिन जब आप कई समस्याओं को घेरते हैं तो आप खुशी कैसे महसूस कर सकते हैं? किसी तरह भी नहीं। और यहां किसी भी महत्वपूर्ण परेशानियों से संबंधित होने और अपने भीतर खुशी बनाए रखने के लिए शांतिपूर्वक संतुलित व्यक्ति होना जरूरी है।

मानसिक संतुलन कैसे खोजें?

खेलने और नाटक करना बंद करने की आवश्यकता है

एक व्यक्ति को शांतिपूर्ण होना मुश्किल है और केवल खुश रहना मुश्किल है क्योंकि वह खुद एक पागलपन, प्रेटेंडर, धोखाधड़ी करना शुरू कर देता है। ज्यादातर लोग खुद को धोखा देते हैं, जो केवल तभी निकलता है जब कोई व्यक्ति समझता है कि वह पूरी तरह से अलग चाहता था, और जो उन्हें प्राप्त हुआ। लोग कुछ भूमिका निभाते हैं: घर छोड़कर, आप में से प्रत्येक अब ऐसा नहीं होता है जब यह अकेले रहता है। जब आप रोना चाहते हैं तो आप मुस्कुराने की कोशिश करते हैं, सहकर्मियों के साथ अच्छे-प्रकृति संबंधों का समर्थन करते हैं जब वास्तव में वे आपको परेशान करते हैं। इन सभी खेलों और ढोंग बस ईमानदार शक्तियों को दूर ले जाते हैं और संतुलन से व्युत्पन्न होते हैं।

कुछ ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि दूसरों को यह चाहिए
और क्योंकि आपने इसे स्वयं की कामना की

जब कोई व्यक्ति जीना शुरू करता है और अन्य लोगों के सूचक में कार्य करता है तो ईमानदार संतुलन खो जाता है। वह अब खुद को सुनता नहीं है, वह सुनता है कि अन्य लोग उसे बताते हैं। और ऐसी स्थिति में आप कैसे शांत और संतुलित हो सकते हैं, अगर कभी-कभी आप समझ में नहीं आते कि आपको ऐसा क्यों करना चाहिए जो आप नहीं करना चाहते हैं? आप आसपास के लोगों की इच्छाओं के अनुसार, और अपने ही - भूल गए के अनुसार जीने के आदी हैं। कैसे, इस मामले में, आप मानसिक संतुलन के बारे में बात कर सकते हैं, अगर आप अपने आप को भी नहीं सुनते हैं और नहीं करते हैं?

खुद को जानने और प्यार करने की आवश्यकता है

अपनी इच्छाओं और कार्यों के उद्देश्यों को समझने के लिए आपको अकेले आपके साथ संवाद करने की आवश्यकता है। फिर इस तरह के ज्ञान आपको आत्मविश्वास, स्थिरता के लिए नेतृत्व करेंगे। और यह इस तथ्य से जुड़ा नहीं होगा कि आपके पास बड़ी मात्रा में धन और एक ठाठ घर है, और जो आप स्वयं को समझते हैं उसके साथ। आप जानते हैं कि आप क्या करते हैं, आप वास्तव में क्या चाहते हैं, और आप अपने साथ जुड़े हुए सबकुछ को प्यार और स्वीकार करते हैं। आप स्वयं की निंदा नहीं करते हैं, आलोचना नहीं करते हैं, लेकिन इस तथ्य के लिए भी शांत महसूस करते हैं कि यह नापसंद का कारण बनता है। क्योंकि यह है - आपके अपने फायदे और नुकसान क्या हैं।

खुद को बनाने से और मानसिक संतुलन विकसित करना शुरू कर देता है। आप अब और खुद का न्याय नहीं करते हैं, बल्कि बस उन नकारात्मक और सकारात्मक गुणों के साथ लेते हैं जो आपके पास हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास इसकी कमी होती है, लेकिन आपको अपने नकारात्मक गुणों का सकारात्मक व्यवहार करने का अधिकार है।

हम में से प्रत्येक के पास ऐसे दिन होते हैं, ऐसा लगता है, सबकुछ ठीक है और कुछ भी नहीं परेशानियों, और फिर रातोंरात - एक बार! - और सब कुछ बुरा और उदास हो जाता है। बाहरी रूप से, सबकुछ समान है, लेकिन ज्वालामुखी अंदर शुरू होता है, और आप महसूस करते हैं कि यह मेरी आत्मा के बहुत नीचे था।

इसके लिए क्या हुआ? किसी की टिप्पणी? गंध? ध्वनि? मुश्किल निर्धारित करने के लिए चोटी में प्रवेश करने के लिए वास्तव में क्या मजबूर किया जाता है, लेकिन कुल एक में - मन की शांति टूट जाती है। कुछ बहुत ही महत्वहीन आपको क्रोध, क्रोध, निराशा या अपमान के लिए भेजा गया। और इतनी जल्दी कि आप स्वयं को यह महसूस नहीं कर सकते कि आप यहां कैसे और क्यों पहुंचे।

ऐसी स्थितियों में कैसे नहीं पहुंचे? मन की शांति कैसे प्राप्त करें? क्या शरीर और आत्मा को हमेशा सद्भाव में बनाना संभव है, और कोई व्यवधान नहीं थे? कर सकते हैं। आप एक ठोस व्यक्ति बन सकते हैं, और फिर कोई मामूली इंजेक्शन नहीं और भाग्य के बड़े उछाल आपको संतुलन से बाहर नहीं लाएगा।

पहला पाठ

यदि आप "आखिरी बूंद" होने पर लगातार हो रहे हैं - और यह एक भागित दूध हो सकता है, और एक निर्वहन फोन, और टूटी हुई एड़ी, यानी, उन चीजों को, सिद्धांत रूप में, चर्चा के लायक भी नहीं हैं, लेकिन वे आपको दर्द के गुच्छा में डूब गया, फिर अपना बचपन लें। सबसे अधिक संभावना है, सबकुछ की शुरुआत वहां रखी गई है। शायद आपको अनदेखा किया या अपमान किया। हो सकता है कि वे अवमानना \u200b\u200bकरें या इसके विपरीत, वे बहुत ज्यादा चाहते थे। बच्चों की चोटें चेतना को भूल जाती हैं, लेकिन अवचेतनता उन्हें याद करती है और वे एक श्रापनेल की तरह हैं, जो बाहर निकलने की तलाश में हैं। और अक्सर यह इस तरह से होता है।

हम सभी के पास ऐसे गड्ढे हैं। उनमें से कुछ छोटे हैं, वे सुरक्षित रूप से घूम सकते हैं, दूसरों के पास पर्यावरण - रिश्तेदारों, परिचितों, शिक्षकों, दोस्तों, पड़ोसियों द्वारा केवल एक अमेरिकी घाटी है।

गंभीर कारण हमें इस तरह के गड्ढे में शायद ही कभी फेंक रहे हैं। आप महसूस करते हैं और तैयार करते हैं। या चकमा। इतने आत्मापूर्ण गड्ढे में केवल छोटी चीजें आयोजित की जा सकती हैं। मनोचिकित्सक व्यक्तिगत उद्धार कार्ड रखने के लिए इस तरह के पिटा से निपटने की सलाह देते हैं। इसका क्या अर्थ है: आप अपने लिए प्रमाण-पत्र बनाते हैं, जिसमें आप सभी सबूत बताते हैं कि आप एक स्वतंत्र, वयस्क, आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं। स्कूल सराहनीय डिप्लोमा, वैज्ञानिक डिग्री, जिसमें आप जानते हैं कि एक कार को चलाने के लिए, वोट, वोट और अन्य चीजों को एक वयस्क पूर्ण व्यक्ति बनाने का अधिकार रखने का अधिकार है। जब आप आत्मापूर्ण गड्ढे के किनारे पर पाते हैं, तो इस कार्ड को प्राप्त करें और पढ़ें। वयस्कता में खुद को सुरक्षित करें, यह समझें कि बचपन पहले ही पारित हो चुका है। यह आपको कुछ समर्थन देगा।

पीठ पर, उन लोगों के पते और फोन लिखें जो आपके सहायता हाथ को फैलाने के लिए तैयार हैं। यह आपकी व्यक्तिगत मोक्ष सेवा है। यहां लिखें केवल वे लोग जो वास्तव में आपसे प्यार करते हैं। जो आपके भीतर और अंधेरे से डरते नहीं हैं और आपको बाहर खींचने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे।

दूसरा अध्याय

कभी भी अपने जीवन की तुलना न करें कि अन्य लोग कैसे रहते हैं! आपके पास रहने वाले अवधारणाएं भी नहीं हैं, लेकिन केवल बाहरी कारकों के आधार पर निष्कर्ष निकालें जो वे आपको दिखाते हैं। आप अतुलनीय की तुलना करने की कोशिश कर रहे हैं - आपके पास जो भी है उसके साथ आपके पास क्या है। मेरा विश्वास करो, आप बस सोचते हैं कि अन्य आसान और आसान रहते हैं।

किसी और के जीवन को मत बनाना, अपना खुद का जीना। तो यह शांत हो जाएगा।

आप इस दुनिया में आए, अन्य नहीं। और ब्रह्मांड चाहता है कि आप बने रहें, और किसी और के जीवन जीने की कोशिश न करें। हां, जीवन हमें विश्व कप में एक फुटबॉल गेंद की तरह लाता है, इस में अपनी सुंदरता खोजने की कोशिश करें - खड़ी मोड़ों, उतरने और हिलाने का आनंद लें। इस यात्रा का आनंद लें। यह सिर्फ आपकी यात्रा है - आपका जीवन।

तीसरा पाठ

हमारा जीवन बहुत छोटा है। और केवल आप से निर्भर करता है, इसे करने या मृत्यु करने के लिए। यदि आप मानसिक स्कैटर की स्थिति में हर समय हैं और इस दमनकारी भावना से छुटकारा पाने के लिए कुछ भी नहीं लेते हैं - आप नहीं रहते हैं, आप अपनी मृत्यु में लगे हुए हैं।

जीवन अक्सर हमें "जीवन - मृत्यु" के विकास के लिए प्रदर्शित करता है, और केवल हमारे ऊपर निर्भर करता है, किस मार्ग पर जाना जाता है।

यदि आप गड्ढे में हैं, तो जितनी जल्दी आप इसे तब तक चुन सकते हैं जब तक कि यह कब्र बन गया हो।

चार सबक

हम बहुत कम वास्तविक रहते हैं। अधिकांश जीवन अतीत, एक छोटा प्रतिशत - भविष्य, और जो वर्तमान समय का आनंद लेते हैं उन्हें उंगलियों पर गिना जा सकता है। यदि आप भविष्य में नहीं देख सकते हैं और लगातार अतीत में स्क्रॉल नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने जीवन को वंचित सब कुछ का सामना कर सकते हैं। मन की शांति प्राप्त करने के तरीके पर काम करने में एक महत्वपूर्ण नियम, यह हमेशा याद रखना है कि:

कोई बुरा जीवन नहीं है। बुरे क्षण हैं।

और इन क्षणों को जाने और उन्हें अतीत में भेजने की जरूरत है। और कभी याद नहीं है।

इसलिए मौतों से छुटकारा पाएं। जो लोग कैंसर के खिलाफ लड़ाई जीते थे, कहते हैं: "मैं आज ही रहता था और कभी कैलेंडर को नहीं देखा। मेरा काम एक था - आज जीने के लिए। और मुझे मिल गया। "

यह दृष्टिकोण किसी भी स्थिति पर लागू होता है। बस अभी रहो। आंद्रे दुब्यू ने इसके बारे में बहुत अच्छा कहा:

"हमारी कल्पना के कारण निराशा दिखाई देती है, जो कि भविष्य है, और लगातार" भविष्यवाणी "लाखों क्षणों, हजारों दिनों। यह आपको तबाह कर देता है, और अब आप वर्तमान क्षण में नहीं रह सकते हैं। "

भविष्य से पहले डर के लिए बर्बाद न करें और अतीत को पछतावा न करें। आज जीयो।

पचास सबक

यह शायद सबसे हंसमुख सबक है, जो बिल्कुल मुश्किल नहीं है। बचपन में थोड़ा सा वापस जाना आवश्यक है।

हम में से प्रत्येक के अंदर एक बच्चा रहता है। हम वयस्कों की तरह दिखने की कोशिश करते हैं और सफलतापूर्वक ऐसा कर रहे हैं, जबकि कोई या कुछ "पसंदीदा मकई" पर क्लिक नहीं करता है और हम तुरंत एक भयभीत नाराज बच्चे में बदल जाते हैं।

खराब बच्चों की यादों को हटा दें - अपने आप को दूसरा बचपन बनाएं, जो पहले बहुत खुश होगा।

याद रखें कि आप बचपन में क्या चाहते हैं, लेकिन आपको यह नहीं मिला। और इसे अभी अपने आप को दें।

क्या आप छोटी गुलाबी बूटियां चाहते हैं? जाओ और खरीदें। क्या आपने एक कार डिजाइनर का सपना देखा है? तुरंत दुकान पर जाएं। आप चाहते थे, लेकिन एक पेड़ पर चढ़ने से डरते थे? अभी यह कौन रोकता है?

यहां कुछ और विचार दिए गए हैं जो आपको दिमाग की शांति प्राप्त करने में मदद करेंगे:

• प्लेनेटेरियम पर जाएं और गिरने वाले स्टार की इच्छा करें;
• बेडरूम में वॉलपेपर तोड़ो;
• पूरे दिन के लिए, कार्टून देखें;
• Narvit dandelions का एक गुलदस्ता;
• स्विंग पर सवारी;
• छतरी के बिना बारिश में चलना;
• पुडलों पर एक बाइक की सवारी करें;
• लिविंग रूम में फर्श पर एक पिकनिक सही व्यवस्थित करें;
• टेबल, मल, चादरें और कंबल से एक किले का निर्माण;
• डामर पर चाक में डालो;
• पानी के चश्मे में टाइप करें और उन पर कुछ संगीत चलाने की कोशिश करें;
• तकिए के साथ एक लड़ाई की व्यवस्था;
• जब तक आप थके हुए न हों तब तक बिस्तर पर डालें और सो जाएं।

क्या करना है - आपकी पसंद। इस सूची को पूरक और पूरक किया जा सकता है। अपने आप के साथ आओ, बचपन में लौटें। याद रखें कि खुद को एक खुश बचपन बनाने में कभी देर नहीं हुई है, जो केवल आप से निर्भर करता है।

मन की शांति खोजने के बारे में बात करना अभी भी संभव है। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि इन पांच सबक, यदि आप अपने जीवन में लागू करना शुरू करते हैं, तो आपको दिमाग और आंतरिक सद्भाव की शांति जोड़ें। प्रयत्न। एक पूर्ण जीवन चुनें, उदास गड्ढे नहीं, और आप दिमाग की इतनी देर से प्रतीक्षित शांति प्राप्त करेंगे। आपको खुशियां मिलें!

एक समय था जब मैं घंटों तक सो नहीं सका। यादृच्छिक घटना, एक असफल घटना, इस तरह नहीं (जैसा कि मैं चाहूंगा) लंबे समय तक अंत में बातचीत ने मुझे रट से बाहर कर दिया। विचारों और निरंतर पाचन में ज़िंगकहता, दृढ़ता से मेरा ध्यान चूसने और मुझे महत्वपूर्ण ऊर्जा से वंचित कर दिया। अगली सुबह मुझे जोरदार और सोया नहीं हुआ, लेकिन घातक और टूटा हुआ।

मुझे एहसास हुआ कि मैं बस एक नकारात्मक "भावनात्मक कोकून" में रहता हूं, जिसमें, यदि आप पूरी तरह से ईमानदार महसूस करते हैं और विसर्जित होते हैं। अंत में, किसी ने मुझे अप्रिय और कठिन अनुभवों का अनुभव करने के लिए मजबूर नहीं किया। मैंने ख़ुद किया था। चलो और अनजाने में।

इसलिए मैंने एक रास्ता तलाशना शुरू कर दिया।

स्थिर प्रणाली कमजोर कुल

मुख्य खोज सतह पर रखी।

हम अपनी खुद की व्यसनों और आदतों के इतने सारे दास नहीं हैं, कितने गुलाम स्थिरता हैं। जितना बड़ा हम बन जाते हैं - कम हम जीवन में कुछ चाहते हैं वास्तव में बदल गए। जैसा कि हम चाहते हैं वैसे ही बदला नहीं। हम स्थिरता और शांति के लिए तरस रहे हैं। कठोरता और अपरिवर्तनीयता। स्थापित जीवन आदेशों की अनौपचारिकता। हमेशा अच्छी तरह से, उदार और घुंघराले रहना।

लेकिन ऐसा नहीं होता है।

हमारे आस-पास की दुनिया उन कानूनों के लिए मौजूद नहीं है जिनके साथ हम आते हैं। हमारे चारों ओर की दुनिया डायलेक्टिक्स के नियमों के अनुसार मौजूद है। और डायलेक्टिक लगातार लगातार और केवल एक चीज की अपरिवर्तनीयता - संघर्ष और विरोधाभास।

संघर्ष से बचने का प्रयास वास्तविकता या बचपन से बचने का प्रयास है। वास्तविकता अभी भी उन्हें आपको लगाएगी, लेकिन अब आपके पास नहीं है, लेकिन आपके क्षेत्र में। मुझे एहसास हुआ कि मेरी त्वचा में चुप क्या था जब आपको यह कहना होगा कि जब आपको यह तय करने की आवश्यकता होती है कि जब आपको कार्य करने की आवश्यकता होती है तो आपको यह तय करने और अपनी आंखों को कैसे चिपकाना और चिपकने की आवश्यकता होती है। परिणाम के रूप में - मैं जल्द या बाद में काम कर रहा था।

तब मुझे एहसास हुआ कि मेरे आस-पास की दुनिया को अनदेखा करने का प्रयास, मेरे भ्रम में रहना, दिमाग की शांति का कारण नहीं बनता है, और इसके विपरीत - असुविधा की ओर जाने वाली स्थितियों का एक गुच्छा उत्पन्न करता है।

मेरे पास एक दोस्त था, जिसका निरंतर सपना उसके पीछे था। लेकिन किसी कारण से हर समय यह बाहर चला गया ताकि किसी के पास अभी भी कोई मामला हो। चमत्कार और केवल।

गतिशील संतुलन

मेरे जीवन के शिक्षकों में से एक बच्चों का खिलौना "वांक-स्टिंक" था। उसने मुझे दिखाया कि इस तरह के राज्य के साथ क्या होता है, जिसमें कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका जीवन कैसा है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे धक्का देते हैं - आप हमेशा उस स्थिति में वापस आ जाएंगे जो आप लेते हैं। दूसरे शब्दों में, आप लगातार परिवर्तन और बाहरी प्रभाव लेने के बावजूद हमेशा आंतरिक संतुलन को बचाते हैं।

इस स्थिति को गतिशील संतुलन कहा जाता है।

व्यावहारिक रूप से, इसका मतलब यह है कि कुछ भी नहीं, कोई बाहरी घटना या परिस्थिति आपको रट से बाहर करने में सक्षम नहीं है और लक्ष्य को बंद कर देती है। इसके विपरीत, आप अपने लिए भुगतान करने में कोई परेशानी। क्या आपने कड़ी आलोचना की? निराशा में गिरने के बजाय, आप अपने आप पर गहन काम के लिए प्राप्त तथ्यों का उपयोग करते हैं और एक नए स्तर पर जाते हैं। निकाल दिया गया? आप अपने हाथों को कम नहीं करते हैं और भाग्य के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, लेकिन अपनी भूले हुए प्रतिभाओं को याद रखें और उन पर एक लाभदायक व्यवसाय बनाएं।

लेकिन यह सब इस तथ्य का एक परिणाम है कि आप वास्तव में वास्तविकता को समझते हैं और इसके लिए लचीले ढंग से प्रतिक्रिया करते हैं। आपके सिर में कोई अक्षम नियम नहीं है और ढांचे सीमित नहीं है, और दुनिया की समग्र धारणा है और यह देखने की क्षमता है कि आमतौर पर अन्य लोगों की नजर से क्या छुपाया जाता है।

रणनीति ओवरलैप

आंतरिक आराम और मानसिक संतुलन के अधिग्रहण का मार्ग, यानी, गतिशील संतुलन की स्थिति अभ्यास का मार्ग है। यह लगातार बढ़ रहा है व्यक्तिगत परिपक्वता की डिग्री। और यह वही है जो "आत्म-विकास" में लगे लोगों की पूर्ण बहुमत आग की तरह बचने की तलाश में है। क्योंकि यह कुछ सुखद, आरामदायक और दिलचस्प (उदाहरण के लिए, ध्यान या किताबें) करने के लिए बहुत अच्छा और ठंडा है और मान लें कि आप "विकासशील" हैं।

और यह अपने आप में गहराई से देखने के लिए बहुत अप्रिय है और महसूस करें कि आप और केवल आप ही आपके जीवन में होने वाली घटनाओं के लिए एकमात्र कारण हैं - अफसरों में, उभरती परिस्थितियों में, रिश्तों में। सचेत यह कभी-कभी बहुत दर्दनाक और अप्रिय होता है। यह इतना अप्रिय है कि चालाक और शांत दिमाग विभिन्न प्रकार के "गंभीर और सम्मानजनक" कारणों का आविष्कार करना शुरू कर देता है, ताकि केवल अपने आप पर वास्तविक काम में शामिल न हो। न केवल चीजों की सच्ची स्थिति को देखने के लिए।

पति ने महिला को छोड़ दिया। दूसरे में भागो। मैंने वॉकिंग के कारण छोड़ दिया और क्योंकि यह उबाऊ हो गया। ये कारण छिपा नहीं हैं। वे सतह पर रहते हैं। कुछ तथ्यों और संकेतों की तुलना करने के लिए उन्हें देखने के लिए सावधानी से देखना पर्याप्त था। और देखकर - उचित उपाय करें। लेकिन क्या हुआ, यह हुआ। और यह स्थिति को सही / सुधार सकता है, केवल उन प्रक्रियाओं को महसूस कर सकता है, जिसके आधार पर वह इसमें निकली गई थी।

इसके बजाए, एक महिला भाग्य टेलर, प्रमुख जादूगर, महिलाओं की प्रशिक्षण का दौरा करती है, "कर्म को साफ करती है" और अन्य अच्छी, सुखद और रोचक चीजों से निपटती है। मेरे पति भी लौट रहे हैं। थोड़ी देर तक। लेकिन फिर उसने फिर से नाराज, और वह फिर से रोमांच की तलाश में रात में चला जाता है। और इसलिए लंबे समय तक दोहरा सकते हैं।

वास्तविक व्यक्तिगत विकास सिमुलेशन को प्रतिस्थापित नहीं करेगा। किसी तरह भी नहीं।

रूट

मैंने जिद्दी रूप से चिंता की जड़, सभी का स्रोत और सभी प्रकार की चिंता, चिंता और उत्तेजना की मांग की। और मुझे नहीं मिला। अब तक मैं समझ में नहीं आता कि वास्तव में मेरा वर्तमान व्यक्तित्व (और पर्यवेक्षक इसे नियंत्रित करता है) इसे देखना नहीं चाहता है। इस की जड़ के लिए - फ्रैंक, ब्रेज़ेन और असहनीय खुद को झूठ बोलते हैं। मेरा विश्वास करो, अपने आप को धोखा दे, एक भ्रम पैदा करना और सिमुलाटेक्स हमारे सीमित दिमाग के सबसे पसंदीदा वर्गों में से एक है।

क्या झूठ बोलना बंद करना संभव है?

लेकिन फिर आपको अपने बारे में सच्चाई की संख्या के साथ, लोगों के बारे में, उन जीवन के बारे में, जो आप नहीं चाहते थे, उसके बारे में पूरी तरह से सामना करना पड़ेगा, नहीं और देखना नहीं चाहता था। और उसके बाद, जीने के लिए जब से आप पहले इस्तेमाल किए जाते हैं, काम नहीं करेंगे। यह एक तरफा टिकट है। पसंद गंभीर है और हर कोई ऐसा करने के लिए तैयार नहीं है। यह वास्तव में मजबूत लोगों का बहुत है। या जो लोग ऐसा बनना चाहते हैं।

उसके बाद, आपके पास एक पूरी तरह से अलग जीवन होगा। बाहरी रूप से कुछ भी नहीं बदलेगा। कम से कम तुरंत। लेकिन आपकी धारणा उतनी ही साफ होगी जितनी आप इसे पसंद करते हैं। आप दुनिया को पूरी तरह से अलग देखेंगे, बिल्कुल नहीं जैसा कि आप इसे अभी देखते हैं। इस रोमांचक और कठिन यात्रा पर जाने के लिए तैयार हैं? शिपिंग से शुरू करें मुफ्त परामर्श के लिए आवेदन.

मुझे यकीन है - आप एक बेहतर जीवन के योग्य हैं! शांत, खुश और सामंजस्यपूर्ण।

मेरे पास आपके लिए एक छोटा सा सवाल है। क्या अब आप याद कर सकते हैं कि पिछली बार शांति और शांति को पूरा करने में सक्षम था? यदि हां, बधाई हो! सबसे पहले, मूल रूप से आप क्या करते हैं, यह राज्य परिचित है। और दूसरी बात यह है कि जब से आप इसे याद करने में सक्षम थे, तो यह बहुत पहले नहीं हुआ था।

लेकिन आप जानते हैं, मुझे विश्वास है कि आधुनिक दुनिया में भारी बहुमत को याद नहीं आया है कि यह आंतरिक शांत है। लेकिन यह एक सामान्य स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति को अधिकांश समय होना चाहिए, अगर वह जीवन में स्वस्थ, खुश और सफल होना चाहता है!

आंतरिक शांत - यह क्या है?

आंतरिक कैलम की स्थिति कई संकेतों की विशेषता है। सबसे पहले, यह दुनिया के साथ असंतोष की कमी है, अपने आप से, जीवन। यदि आपके पास कुछ है दावा, आप शांत नहीं हो पाएंगे - असंतोष की भावना नहीं देगी। मैंने सफलता के लिए कुछ किताबों में पढ़ा लेखकों की सलाह संतुष्ट और जीवन नहीं है। जैसे, यदि आप सभी के साथ खुश हैं, तो इसका मतलब है कि आपने अपने विकास में रुक गया। मेरी राय में, यह ब्रह्मांड के बुनियादी कानूनों के ज्ञान के लिए समर्थन के बिना एक बहुत ही सतही दृष्टिकोण है। ऐसा लगता है कि ऐसा माना जाता है कि असंतोष बेहतर होने की आपकी इच्छा को ओवरलैप कर रहा है और आप सूर्य के नीचे अपनी जगह के लिए लड़ने के लिए सक्रिय रूप से शुरू कर देंगे। हां, अगर आप लड़ना चाहते हैं, तो ऐसी विधि आपके अनुरूप होगी। लेकिन यदि आप जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, तो इस दुनिया में अपने प्रवास का आनंद लें, जो आपको खुशी लाता है, फिर अपनी भावनाओं के पैलेट से असंतोष को साफ करें। इसे आपके साथ होने वाली हर चीज के लिए बदलें। लेकिन विकास के लिए प्रोत्साहन के बारे में क्या? यहां हमारी मदद मिलेगी। जब आप स्पष्ट रूप से देखते हैं और समझते हैं कि आप कहां जा रहे हैं, तो ये या अन्य घटनाएं आपके साथ क्यों आती हैं, वे आपके साथ क्यों होते हैं, आदि, आपको किसी भी अतिरिक्त कृत्रिम प्रोत्साहन की आवश्यकता नहीं होती है। आपको कुछ "महसूस" की आवश्यकता नहीं है। आप जानबूझकर अपना जीवन बनाते हैं। तो, सबसे पहले हम असंतोष को हटा दें। और आगे जाओ।

एक और बहुत चालाक चीज जो हमें आंतरिक शांति से वंचित करती है वह जल्दबाजी है! आधुनिक लोग जल्दी से आदी हैं कि इंप्रेशन बनाया गया है, जैसे कि वे जितनी जल्दी हो सके अपने जीवन जीने के लिए बहुत जल्दी हो रहे हैं! और यदि पहले, कुछ और दशकों पहले, जल्दबाजी अल्पकालिक (देर से, जल्दी) की स्थिति थी, अब वह कई लोगों के जीवन का निरंतर घटक बन गई है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह एक व्यक्ति की वैश्विकता में प्रवेश करती है। और यदि आप टाइमर टिक के अंदर हैं तो घरेलू कैल्म किस बारे में बात कर सकते हैं?!

कम, निर्भरता, असुरक्षा, आदि - ये सभी नकारात्मक राज्य आंतरिक शांत नहीं होते हैं। एक आदमी, यह सब से कुचल दिया, स्थायी तनाव, निरंतर वोल्टेज की स्थिति में है। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के एक राज्य बीमारियों, अवसाद आदि की ओर जाता है।

आंतरिक शांत कैसे खोजें

एच-हां, मैंने यहां इस तथ्य के बारे में लिखा है कि यह हमें दिमाग की आंतरिक शांति को खोजने की अनुमति नहीं देता है कि आप शायद पहले से ही कुछ अवास्तविक और अवास्तविक लगते हैं। मैं आपको आश्वस्त नहीं करूंगा कि आंतरिक शांत ढूँढना प्रकाश से हल्का है। नहीं, अगर आप लगातार "नंगे तार" की स्थिति में रहते हैं, तो आपको अपने आप पर काम करना होगा, ताकि आप अपने आप को जीवन और अपने आप को समझ सकें।

और वास्तव में, यदि आपके पास एक ही है, तो आप आंतरिक शांत पा सकते हैं, लेकिन सबसे उपयोगी आदत केवल हो सकती है! आदत ब्रह्मांड पर भरोसा करो! यह विश्वास है और हमें आंतरिक शांति देता है। ब्रह्मांड पर भरोसा करते हुए, आप सहमत हैं कि यह आपके बारे में परवाह करता है, जो आपके जीवन की घटनाओं के अनुरूप है क्योंकि यह आपके लिए बेहतर होगा। तो यह पता चला है कि ब्रह्मांड पर भरोसा करते हुए, हम जांच आंतरिक शांत में सभी बाधाओं को हटा देते हैं। चिंता, जल्दी करो, अनिश्चितता, आदि समझ में न करें, अगर आप वास्तव में जानते हैं कि सब कुछ जो आपके साथ ही बेहतर होता है। आप अपने जीवन की किसी भी घटना के साथ हैं और चिंता न करें, चाहे वह नेतृत्व करेगा या नहीं। बेहतर के लिए, केवल बेहतर के लिए!

वैसे, आंतरिक शांत का मतलब यह नहीं है कि आपको सक्षम होना चाहिए "Roslabs", जैसा कि कुछ सुझाव देते हैं, उस आंतरिक शांति पर विश्वास करते हुए, यह तब होता है जब सब कुछ "परवाह नहीं है।" हर्गिज नहीं! आप लक्ष्य के लिए निर्देशित, सक्रिय, सक्रिय, सक्रिय हो सकते हैं। लेकिन साथ ही आप दुनिया में अपने साथ रहते हैं! आपकी आत्मा में कोई फेंकना नहीं है, और मन को सुख और उत्पादक रूप से कार्य को हल करने से संबंधित है। तो, चलो "शांत" और "क्रंबलिंग पॉइंट" की अवधारणाओं को भ्रमित न करें। :))

खैर, मेरे दोस्त, मुझे आशा है कि यह लेख आपको अपने और आसपास की दुनिया को समझने की दिशा में एक और कदम उठाने में मदद करेगा। और खुशी के लाभ के लिए।

लंबे समय तक, मैंने खुद को यह कहना सीखा है कि जब मेरे पास उस समय मेरे द्वारा की गई घटनाएं हैं, जैसे अवांछित: "सबकुछ वही होगा जैसा कि यह मेरे लिए बेहतर है!" और आप जानते हैं, यह हमेशा होता है कि हमेशा होता है! मैं आपको यह वाक्यांश देता हूं! उपयोग करें और अपने जीवन को बेहतर और बेहतर करें!

आपकी कैथरीन :))

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मानसिक संतुलन आसान नहीं है। आपका दिमाग सोचता है कि आप जो कहते हैं या महसूस करते हैं उस पर सोचते हैं (कभी-कभी विनाशकारी)। मन के साथ स्थायी आंतरिक वार्ता का नेतृत्व करने के लिए खुद को मजबूर करना आवश्यक है। और वह आपको केवल वही सुनता है जो आप सुनना चाहते हैं कि कभी-कभी एकाग्रता के लिए क्या उपयोगी होता है, लेकिन हमेशा यह गारंटी नहीं देता कि बुरी चीजें फिर से वापस नहीं आ जाएंगी। मन कई चीजों को नियंत्रित करता है, और हालांकि यह अमूर्त लगता है, यह काफी वास्तविक है। और यह हर फैसले को प्रभावित करता है - यह ऐसा होगा, आपके विचार क्या हैं। मानसिक संतुलन की खोज एक घास के मैदान में सुई खोजने के प्रयास के रूप में भी मुश्किल और खतरनाक है। आप किस किनारे से संपर्क करने के लिए नहीं जानते हैं, और इंजेक्शन से अपने हाथ में खुद को कैसे सुरक्षित रखें। खतरनाक खतरनाक के रूप में सुंदर खूबसूरत गुलाब की स्पाइक्स जैसा दिखता है।

कदम

स्वयं को पाओ। जब सभी पक्षों से चेतना को शांत करने और शांत करने के लिए अलग-अलग अवसरों को लुभाना मुश्किल होता है। काम तनाव का कारण बनता है, और वह आने वाले हफ्तों और यहां तक \u200b\u200bकि वर्षों के लिए कार्यों और लक्ष्यों को करने के तरीकों की तलाश करने के लिए मानसिक रूप से तनाव डाल सकती है। आम तौर पर, समय क्या उपभेद विशेष रूप से होता है, हालांकि आपको भी बहुत सी छोटी चीजें याद रखने की आवश्यकता होती है जिन्हें भुलाया नहीं जा सकता है। कभी-कभी मैं इससे भागना चाहता हूं, यानी, जीवन को आपदा के रूप में माना जाता है।

छुट्टी पर कुछ समय को हाइलाइट करें। आम तौर पर सबसे अच्छा समाधान एक सप्ताह की छुट्टी लेना या कम से कम विभिन्न स्पा उपचार की मदद से आराम करने के लिए भाग लिया जाता है, जिसमें एक गोरमेट व्यंजन हैं। अपने दिमाग को उतारने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, अपने पसंदीदा संगीत को सुनें या रिश्तेदारों को सत्यापित करें। आउटपुट का उपयोग कुछ अच्छे के साथ काम करने वाले वोल्टेज को संतुलित करने के लिए किया जाना चाहिए। सबसे अच्छे भविष्य के लिए, अगले कार्य कार्य के बारे में चिंता करने के बिना, दुनिया में एक दिन बनने का मौका पाएं। तनाव को दूर करने के लिए, आपको काम के बारे में मामूली विचारों से चेतना को साफ करना चाहिए। प्रयास करने की तलाश करने वाली एकमात्र चीज शांति की भावना है।

मन की स्थिति का एक सामान्य मूल्यांकन प्राप्त करें: निर्णय और भावनाएं। शांतिशीलता महासागर की शांति है, सूर्य और चंद्रमा का कनेक्शन सब कुछ बनाने के लिए है, ताकि हम रंगों के बादलों और अंतहीन ग्रेडेशन को देख सकें जिनका उपयोग रंग को रंग के लिए उपयोग किया जाता है। संगीत सुनते समय मानसिक दुनिया दिल के अंदर एक कामुक लय है; यह एक जटिल संयोजन है जो हमें बदलने में सक्षम है (इस मामले में, आपका पसंदीदा संगीत विश्राम का कारण बन सकता है)। ऐसे राज्य में, थोड़ी देर के बाद हम खुद को अकेले पाते हैं, सोचते हैं कि हम यहां कैसे पहुंचे, और यह इतना तेजी से बदल सकता है। किसी भी उम्र में, हम खुद को दिल में रहने वाले बच्चे का एक छोटा सा हिस्सा रखते हैं। लेकिन वर्षों और अनुभव में, हम तेजी से पूर्व बच्चों की विश्वसनीयता खो रहे हैं। तनाव उस वातावरण का दबाव है जिसमें हम बढ़ते हैं, और मानसिक तनाव हमारी भावनाओं पर असर पड़ता है। शांति वापस करने के लिए, आपको तैयार करने की जरूरत है। एक कप कॉफी पीएं, आराम करें और कल्पना को फंतासी के क्षेत्र में छोड़ दें। याद रखें, हम क्या महसूस करते हैं और जो हम संदेह करते हैं वे बदल सकते हैं, लेकिन यह एक अलग वार्तालाप के लिए एक विषय है।

तनाव पैदा करने के लिए पैसे और समय रखने की कोशिश करें। हम हजारों छोटी चीजों के कारण समय और अनुभव के बारे में चिंतित हैं, जिससे आप आदर्शवाद कर सकते हैं। चेतना का निशान क्या स्थगित करता है दिल में, और मन काम के लिए आवश्यक एक छोटी कमजोरी है। क्या आपके लिए काम के बीच का समय ढूंढना मुश्किल है? कंपनी और पदों पर निर्भर करता है (कामकाजी घंटों, भुगतान, शर्तों, आदि) की संख्या, और हम इस आदी हैं कि समय पैसा है। किराए के लिए भुगतान करने, भोजन खरीदने और खुद को आवश्यकता के विषयों को प्रदान करने की स्थायी आवश्यकता कई लोगों के लिए तनाव का कारण बन जाती है। दूसरों को प्रभावित करने की इच्छा भी चिंता को जोड़ती है। इसे आसानी से समझने की कोशिश करें। चिंता न करें, समस्याएं अभी भी आपको ढूंढ सकती हैं, लेकिन आप उन्हें दूर करने में सक्षम हैं। आप स्कूल में, काम पर और जीवन में जीवित रह सकते हैं।

तनाव हटा दें: एक पसंदीदा बात लें। तनावपूर्ण स्थिति में, आप लगातार काम और कल के बारे में चिंतित हैं, और आपके पास रक्तचाप है, जो शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर भी प्रभावित नहीं कर सकता है। इसके अलावा, काम के अलावा, आपको सामाजिक जीवन के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है। दोस्तों के साथ भावनाओं का सांत्वना मानसिक तनाव को प्रभावित नहीं करेगा। इसके अलावा, यह स्थिति को और खराब कर सकता है। उसके लिए एक असली जुनून का परीक्षण करने के लिए इस तरह के एक शौक को खोजने का प्रयास करें। याद रखें कि आपको छोटे कदम उठाने की जरूरत है। शौक मदद करता है, लेकिन यह सर्वनाश के बाद एक त्वरित परिवर्तन नहीं है।

1. योजनाएं: ब्रश और फेंक दो। यह दिन या सप्ताह पूरी तरह से आप से संबंधित है। जल्दी मत करो। वाक्यांश पीटा जाता है, लेकिन यह धैर्य है जो तनाव के खिलाफ एक दवा है। मानसिक शांति की अनुपस्थिति परेशान और विनाश भी है। और इस राज्य को न केवल तनाव कहा जाता है। विचारों की चिंता न केवल बाहरी परिस्थितियों के कारण उत्पन्न होती है, आंतरिक अपरिवर्तनीयता और संदेह भी आग में तेल डालते हैं। यदि आप कुछ योजना बनाना शुरू करते हैं, तो आप अधिक तनाव पैदा कर सकते हैं, जैसे कि खुद को चिकनाई कर सकते हैं। इसलिए, सभी योजनाओं को फेंकना और केवल अपने आप को लेने के लिए बेहतर है। आपको बस खुद से ज्यादा प्यार करने की जरूरत है। यह स्वार्थी लगता है, लेकिन यह इस से है कि आपको शुरू करने की आवश्यकता है। यह स्वीकार करना आवश्यक है कि चारों ओर दुनिया सही नहीं है, और यहां तक \u200b\u200bकि प्रेम भी आदर्श नहीं है। पूर्णता केवल एक छवि है जिसके लिए वास्तविकता छिपी हुई है। पूर्णता एक मिथक है, और प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति स्वयं पूर्णता में है। हम बस इसे कई मास्क में नहीं देखते हैं। हमारे जीवन की जगह नफरत और प्यार, जीवन और मृत्यु, शुरुआत और अंत के संघर्ष से भरा एक दुनिया है। बुढ़ापे में और युवाओं में, आपको काले और सफेद के बीच ग्रे के अनगिनत रंगों को देखने की जरूरत है। युद्ध और शांति। कोई शांति नहीं होने पर युद्ध क्या है? हमारा दिमाग उन विचारों और भावनाओं के निरंतर युद्ध की स्थिति में है जो हमारे दिल में प्रवेश करते हैं और भावनाओं का कारण बनते हैं। मेनेंटल दुनिया वह है जो हम आपके जीवन में लेते हैं। कुछ चीजें हमेशा अच्छी तरह से नहीं लेना संभव है, लेकिन किसी भी विकल्प के परिणामों का कारण बनता है कि हम भी इसका एहसास नहीं कर सकते हैं।

   • हर कोई अपने तरीके से शांत हो जाता है, लेकिन बहुत प्रभावी ढंग से झूठ बोलता है और आराम करता है। आप विचारों को शांत करने के लिए मुलायम संगीत को दोहराते या सुन सकते हैं।
   • यदि चिंता का कारण अध्ययन से संबंधित है, तो कार्यों या होमवर्क का प्रदर्शन आपका कर्तव्य है। शिक्षक आमतौर पर (लेकिन हमेशा नहीं) आपकी परिपक्वता के लिए इंतजार कर रहे हैं। वे प्रगति देखना चाहते हैं, वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपने अपनी शक्ति में सबकुछ किया है, और इस तथ्य के कारण आलसी नहीं है कि कार्य उबाऊ लग रहा था। किसी भी मामले में, आप सबक के बाद मदद मांग सकते हैं। शायद शिक्षक कल के लिए होमवर्क करने के लिए एक अच्छी सलाह या एक संकेत देने में सक्षम होगा।
   • चिंता मत करो, कोई भी आपकी परवाह नहीं करता है। मानव दिमाग में कई सुखद आश्चर्य होते हैं जो खोलने में रुचि रखते हैं।
   • वर्तमान में रहते हैं, खुद को स्वतंत्रता महसूस करते हैं।

   चेतावनी

   • पतली बर्फ पर चलना, सावधानी बरतें। अपनी पसंद के लिए ज़िम्मेदारी याद रखें और अपने काम के बारे में मत भूलना।
   • हर व्यक्ति व्यक्ति होता है, और किसी और की तरह कार्य नहीं करना चाहिए। अपने आप को, जो भी आप हैं। यह बहुत अधिक ध्यान न दें कि अन्य लोग कहते हैं, लेकिन यदि यह काम से जुड़ा हुआ है, तो अपने कार्यों को यथासंभव पेशेवर बनाएं।
   • साहसपूर्वक कार्य करें और भावनाओं को सोचने को प्रबंधित न करें।