Pozostáva z kostry a svalov a vykonáva nasledujúce funkcie:

Ochranné (obmedzuje dutiny, v ktorých sa nachádzajú vnútorné orgány);
Podporná funkcia;
Poskytuje aktívne ľudské pohyby;
Vykonáva hematopoetickú funkciu;
Podieľa sa na metabolizme.
Pasívnou súčasťou muskuloskeletálneho systému je kostra, ktorá sa skladá z kostí, chrupaviek, kĺbov a väzov. V ľudskej kostre je viac ako 200 kostí.

Každá kosť je orgán zložený z kostného tkaniva.

Kosť= bunky s procesmi + medzibunková látka + nervy + cievy + membrána spojivového tkaniva

Kosti:

(vlastnosti kostí): organická hmota (pružnosť a pružnosť), anorganická hmota (tvrdosť).

Smer rastu (zdroj nových buniek): na dĺžku (chrupavka), na hrúbku (periosteum).

Kĺb kostí: pohyblivý, polohybný, nepohyblivý

Kĺb- kĺbová kosť s glenoidnou dutinou + kĺbová kosť s hlavou + silné väzy + kĺbová kapsula + kĺbová tekutina

Ľudská kostra pozostáva z 200 kostí.

Hlavné oddelenia:

Sval- aktívna časť muskuloskeletálneho systému, ktorá poskytuje všetky druhy pohybov vykonávaných v ľudskom tele. Vďaka svalom si telo zachováva rovnováhu, pohybuje sa v priestore, dýchacie pohyby vykonáva hruď a bránica, prehĺtanie, vytvára sa hlas, pohyby očí, práca vnútorné orgány, vrátane srdiečok. Osoba má dva typy svalov: hladké a priečne pruhované.

Hladké svaly sa nachádzajú vo vnútorných orgánoch: steny ciev, močový mechúr, močovody, črevá. Ich zníženie je ľubovoľné.

Prúžkované svaly poskytujú svalové úpony k šľachám a kostiam kostry. Kostrové svaly navzájom pohybujú kosti v kompozíciách, okrem toho sa podieľajú na tvorbe stien brušnej a hrudnej dutiny, panvy. Sú súčasťou steny hornej časti pažeráka a hrtana. Vykonáva sa pohyb jablka, dýchacie a prehĺtacie pohyby. Všetky kostrové svaly možno rozdeliť do dvoch skupín - flexory a extenzory.

Tvárové svaly sú svaly tváre, ktoré nie sú spojené s kĺbmi.

Srdcový sval je špeciálny priečne pruhovaný sval, v ktorom sú vlákna spojené a rýchlo sa sťahuje.

U ľudí obsahuje každý sval všetky druhy svalových vlákien; ich pomer sa líši v závislosti od účelu každého svalu. Pre každý sval existujú krvné cievy, ktoré prenikajú do vonkajšieho obalu a rozpadajú sa vo svale na sieť kapilár. Prostredníctvom krvi sú svalové vlákna zásobované kyslíkom a živinami. S každým svalom je navyše spojený nerv, ktorý prenáša signály.

Orgány pohybu sú jeden systém, kde sa každá časť a orgán formuje a funguje v neustálom vzájomnom pôsobení. Prvky, ktoré tvoria systém pohybových orgánov, sú rozdelené do dvoch hlavných kategórií: pasívne (kosti, väzy a kĺby) a aktívne prvky pohybových orgánov (svaly).

Veľkosť a tvar ľudského tela je do značnej miery určená štrukturálnym základom - kostrou. Kostra poskytuje podporu a ochranu celému telu a jednotlivým orgánom. Ako súčasť kostry existuje systém pohyblivých kĺbových pák, ktoré sa uvádzajú do pohybu svalmi, vďaka čomu sa v priestore vykonávajú rôzne pohyby tela a jeho častí. Jednotlivé časti kostry slúžia nielen ako schránka životne dôležitých orgánov, ale poskytujú aj ich ochranu. Napríklad lebka, hrudný kôš a panva slúžia ako ochrana mozgu, pľúc, srdca, čriev atď.

Donedávna prevládal názor, že úloha kostry v ľudskom tele je obmedzená na funkciu podpory tela a účasť na pohybe (to bol dôvod pre vznik pojmu „pohybový aparát“). Vďaka modernému výskumu sa pochopenie funkcií kostry výrazne rozšírilo. Kostra sa napríklad aktívne podieľa na metabolizme, a to na udržiavaní minerálneho zloženia krvi na určitej úrovni. Látky, ktoré tvoria kostru, ako je vápnik, fosfor, kyselina citrónová a ďalšie, v prípade potreby ľahko vstupujú do metabolických reakcií. Funkcia svalov sa neobmedzuje iba na zahrnutie kostí do pohybu a výkonu práce, mnohé svaly obklopujúce telesnú dutinu chránia vnútorné orgány.

Všeobecné informácie o kostre. Tvar kosti

Ľudská kostra je svojou štruktúrou podobná kostre vyšších zvierat, ale má množstvo znakov, ktoré sú spojené so vzpriameným držaním tela, pohybom na dvoch končatinách, vysokým vývojom ruky a mozgu.

Ľudská kostra je systém 206 kostí, z ktorých 85 je spárovaných a 36 je nepárových. Kosti sú telesné orgány. Hmotnosť kostry u muža je približne 18%telesnej hmotnosti, u ženy - 16%, u novorodenca - 14%. Kostra obsahuje kosti rôznych veľkostí a tvarov.

Podľa tvaru sú kosti rozdelené na:

a) dlhé (umiestnené v kostre končatín);

b) krátke (umiestnené v zápästí a tarzuse, to znamená tam, kde je súčasne potrebná väčšia sila a pohyblivosť kostry);

v)široké alebo ploché (tvoria steny dutín, v ktorých sa nachádzajú vnútorné orgány - bedrová kosť, kosti mozgová lebka);

G) zmiešané (majú iný tvar).

Kostné kĺby

Kosti sú kĺbové rôzne cesty... Podľa stupňa pohyblivosti sa rozlišujú kĺby: a) nehybné; b) sedavý; c) pohyblivé kĺby kostí alebo kĺbov.

V dôsledku fúzie kostí sa vytvorí nehybné spojenie, pričom pohyb môže byť extrémne obmedzený alebo úplne chýba. Napríklad nehybnosť kostí mozgovej lebky je zaistená skutočnosťou, že početné výčnelky jednej kosti vstupujú do zodpovedajúcej depresie druhej. Toto spojenie kostí sa nazýva steh.

Prítomnosť elastických chrupavkových podložiek medzi kosťami umožňuje malú pohyblivosť. Medzi jednotlivými stavcami sú napríklad rozpery. Pri svalovej kontrakcii sa vankúšiky sťahujú a stavce sa posúvajú bližšie k sebe. Pri aktívnych pohyboch (chôdza, beh, skákanie) chrupavka funguje ako tlmič nárazov, čím zmierňuje ostré nárazy a chráni telo pred otrasom.

Častejšie sú mobilné kĺby kostí, ktoré poskytujú kĺby. Konce kostí, ktoré tvoria kĺb, sú pokryté hyalínovou chrupavkou s hrúbkou 0,2 až 0,6 mm. Táto chrupavka je veľmi elastická, má hladký a lesklý povrch, preto je trenie medzi kosťami výrazne znížené, čo výrazne uľahčuje ich pohyb.

Z veľmi hustého spojivového tkaniva sa vytvorí kĺbový vak (kapsula), ktorý obklopuje oblasť artikulácie kosti. Silná vonkajšia (vláknitá) vrstva kapsuly pevne spája artikulujúce kosti. Vnútro kapsuly je vystlané synoviálnou membránou. Kĺbová dutina obsahuje synoviálnu tekutinu, ktorá funguje ako mazivo a tiež pomáha znižovať trenie.

Vonku je kĺb vystužený väzmi. Mnoho kĺbov je posilnených väzivami a vo vnútri. Okrem toho vo vnútri kĺbov existujú špeciálne zariadenia, ktoré zvyšujú kĺbové povrchy: pery, disky, menisky vyrobené z spojivového tkaniva a chrupavky.

Kĺbová dutina je hermeticky uzavretá. Tlak medzi kĺbovými povrchmi je vždy negatívny (menší ako atmosférický), a preto im vonkajší atmosférický tlak bráni v rozbiehaní.

Kĺbové typy

Podľa tvaru kĺbového povrchu a pozdĺž osí otáčania sa rozlišujú kĺby:

a) s tromi;

b) s dvoma;

v) s jednou osou otáčania.

Prvú skupinu tvoria sférické kĺby - najpohyblivejšie (napríklad kĺb medzi lopatkou a humerus). Kĺb medzi prstencovou kosťou a stehnom, nazývaný orieškový kĺb, je typom guľového kĺbu.

Druhá skupina pozostáva z eliptických (napríklad kĺb medzi lebkou a prvým krčným stavcom) a sedlových kĺbov (napríklad kĺb medzi záprstnou kosťou prvého prsta a zodpovedajúcou zápästnou kosťou).

Tretia skupina zahŕňa blok (kĺby medzi falangami prstov), ​​valcovitý (medzi ulnárnym a polomerové kosti) a skrutkovité kĺby (tvoriace lakťový kĺb).

Akékoľvek voľné telo má šesť stupňov voľnosti, pretože produkuje tri translačné a tri rotačné pohyby pozdĺž súradnicových osí. Pevné telo sa môže len otáčať. Pretože všetky články tela sú pevné, kĺby s tromi osami otáčania sú najflexibilnejšie a majú tri stupne voľnosti. Kĺby s dvoma osami otáčania sú menej pohyblivé, preto majú dva stupne voľnosti. Kĺby s jednou osou otáčania majú jeden stupeň voľnosti, čo znamená najmenšiu pohyblivosť.

Štruktúra kosti

Každá kosť je komplexný orgán pozostávajúci z kostného tkaniva, periostu, kostnej drene, krvných a lymfatických ciev a nervov. S výnimkou spojovacích plôch je celá kosť pokrytá periostom - tenkou membránou spojivového tkaniva bohatou na nervy a krvné cievy, ktoré z nej prenikajú do kosti špeciálnymi otvormi. Väzivá a svaly sú pripevnené k periostu. Bunky, ktoré tvoria vnútornú vrstvu periostu, rastú a množia sa, čo zaisťuje rast kosti v hrúbke a v prípade zlomeniny tvorbu kalusu.

Pílením tubulárnej kosti pozdĺž dlhej osi je vidieť, že na povrchu sa nachádza hustá (alebo kompaktná) kostná hmota a pod ňou (do hĺbky). V krátkych kostiach, ako sú stavce, prevažuje špongiová látka. V závislosti od zaťaženia kosti tvorí kompaktná hmota vrstvu rôznej hrúbky. Špongiovú hmotu tvoria veľmi tenké kostnaté lúče orientované rovnobežne s hlavnými líniami napätia. To umožňuje kosti vydržať značné zaťaženie.

Hustá vrstva kosti má lamelárnu štruktúru a je podobná systému valcov vložených do seba, čo tiež dodáva kosti pevnosť a ľahkosť. Kostné bunky ležia medzi doskami kostnej hmoty. Kostné doštičky tvoria medzibunkovú látku kostného tkaniva.

Rúrková kosť pozostáva z tela (diafýza) a dvoch koncov (epifýzy). Na epifýzach sú kĺbové povrchy, ktoré sú pokryté chrupavkou, ktorá sa podieľa na tvorbe kĺbu. Na povrchu kostí sú kopčeky, hľuzy, ryhy, ryhy, zárezy, ku ktorým sú pripevnené svalové šľachy, ako aj otvory, ktorými prechádzajú cievy a nervy.

Chémia kostí

Sušená a odtučnená kosť má nasledujúce zloženie: organická hmota - 30%; minerály - 60%; voda - 10%.

Kostná organická hmota obsahuje vláknitý proteín (kolagén), uhľohydráty a mnoho enzýmov.

Kostné minerály predstavujú soli vápnika, fosforu, horčíka a mnohých stopových prvkov (ako hliník, fluór, mangán, olovo, stroncium, urán, kobalt, železo, molybdén atď.). Kostra dospelého človeka obsahuje asi 1200 g vápnika, 530 g fosforu, 11 g horčíka, to znamená, že 99% všetkého vápnika v ľudskom tele je obsiahnutých v kostiach.

U detí v kostnom tkanive prevažuje organická hmota, preto je ich kostra pružnejšia, elastickejšia, ľahko sa deformuje pri dlhšom a silnom zaťažení alebo nesprávnych polohách tela. Množstvo minerálov v kostiach sa zvyšuje s vekom, čo spôsobuje, že kosti sú krehkejšie a častejšie sa lámu.

Organické a minerálne látky robia kosť pevnou, pevnou a pružnou. Pevnosť kosti je zaistená aj jej štruktúrou, umiestnením kostných priečnikov spongióznej látky v súlade so smerom síl tlaku a napätia.

Kosť je 30 -krát tvrdšia ako tehla a 2,5 -krát tvrdšia ako žula. Kosť je silnejšia ako dub. Je deväťkrát silnejší ako olovo a je takmer taký silný ako liatina. Vo vzpriamenej polohe môže ľudská stehenná kosť vydržať tlak bremena do 1 500 kg a holenná kosť - do 1 800 kg.

Vývoj kostrového systému v detstve a dospievaní

V období vnútromaternicového vývoja u detí kostra pozostáva z chrupavkového tkaniva. Body osifikácie sa objavia za 7-8 týždňov. Novorodenec má skostnatenú diafýzu tubulárne kosti... Po narodení proces osifikácie pokračuje. Načasovanie vzhľadu osifikačných bodov a koniec osifikácie sú pre rôzne kosti odlišné. Navyše, pre každú kosť sú relatívne konštantné, môžu byť použité na posúdenie normálneho vývoja kostry u detí a ich veku.

Kostra dieťaťa sa líši od kostry dospelého veľkosťou, proporciami, štruktúrou a chemickým zložením. Vývoj kostry u detí určuje vývoj tela (napríklad svalstvo sa vyvíja pomalšie, ako kostra rastie).

Existujú dve cesty pre vývoj kostí.

1. Primárna osifikácia, keď sa kosti vyvíjajú priamo z embryonálneho spojivového tkaniva - mezenchýmu (kosti lebečnej klenby, tvárovej časti, čiastočne kľúčnej kosti a pod.). Najprv sa vytvorí kostrové mezenchymálne syncytium. V ňom sú položené bunky - osteoblasty, ktoré sa menia na kostné bunky - osteocyty a fibrily, nasýtené vápenatými soľami a meniace sa na kostné platničky. Kosť sa teda vyvíja z spojivového tkaniva.

2. Sekundárna osifikácia, keď sú kosti spočiatku uložené vo forme hustých mezenchymálnych útvarov s približnými obrysmi budúcich kostí, potom sa zmenia na chrupavkové tkanivá a nahradia ich kostné tkanivá (kosti spodnej časti lebky, trupu a končatín).

Pri sekundárnej osifikácii dochádza k vývoju kostného tkaniva náhradou zvonka aj zvnútra. Vonku dochádza k tvorbe kostnej hmoty osteoblastmi periostu. Vo vnútri začína osifikácia tvorbou osifikačných jadier, postupne sa chrupavka absorbuje a nahradí kosťou. Ako kosť rastie, je zvnútra absorbovaná špeciálnymi bunkami nazývanými osteoklasty. Nahromadenie kostnej hmoty ide von. K rastu kostí na dĺžku dochádza v dôsledku tvorby kostnej hmoty v chrupavke umiestnenej medzi epifýzou a diafýzou. Tieto chrupavky sa postupne pohybujú smerom k epifýze.

Veľa kostí Ľudské telo sú položené nie úplne, ale v oddelených častiach, ktoré sa potom spájajú do jednej kosti. Napríklad panvová kosť má najskôr tri časti, ktoré sa spoja do veku 14-16 rokov. Rúrkové kosti sú tiež uložené v troch hlavných častiach (osifikačné jadrá v miestach tvorby kostných výčnelkov sa neberú do úvahy). Napríklad holenná kosť embrya spočiatku pozostáva z pevnej hyalínovej chrupavky. Osifikácia začína v strede asi v ôsmom týždni vnútromaternicového života. K nahradeniu diafýzy kosťou dochádza postupne a prebieha najskôr zvonku a potom zvnútra. V tomto prípade epifýzy zostávajú chrupavkovité. Jadro osifikácie v hornej epifýze sa objaví po narodení a v dolnom - v druhom roku života. V strednej časti epifýz kosť najskôr rastie zvnútra, potom zvonku, v dôsledku čoho zostávajú dve vrstvy epifyzárnej chrupavky, ktoré oddeľujú diafýzu od epifýz.

V hornej epifýze stehennej kosti tvorba kostných lúčov nastáva vo veku 4–5 rokov. Po 7 - 8 rokoch sa predĺžia a stanú sa homogénnymi a kompaktnými. Hrúbka epifyzárnej chrupavky dosahuje vo veku 17-18 rokov 2–2,5 mm. Do 24 rokov sa rast horného konca kostí končí a horná epifýza splýva s diafýzou. Dolná epifýza prerastá do diafýzy ešte skôr - do 22 rokov. S koncom osifikácie tubulárnych kostí sa ich rast do dĺžky zastaví.

Proces osifikácie

Všeobecná osifikácia tubulárnych kostí končí do konca puberty: u žien - o 17-21, u mužov - o 19-24 rokov. Vzhľadom na to, že muži puberta končí neskôr ako ženy, sú v priemere vyššie.

Od piatich mesiacov do jedného a pol roka, to znamená, keď sa dieťa postaví na nohy, dochádza k hlavnému vývoju lamelárnej kosti. Do veku 2,5–3 rokov už chýbajú pozostatky hrubovláknitého tkaniva, aj keď v druhom roku života má väčšina kostného tkaniva lamelárnu štruktúru.

Zníženie funkcie endokrinných žliaz (predná hypofýza, štítna žľaza, prištítne teliesko, týmus, genitál) a nedostatok vitamínov (najmä vitamínu D) môžu oddialiť osifikáciu. K zrýchleniu osifikácie dochádza pri predčasnej puberte, zvýšenej funkcii prednej časti adenohypofýzy, štítna žľaza a kôra nadobličiek. Oneskorenie a zrýchlenie osifikácie sa najčastejšie prejavuje až do 17-18 rokov a rozdiel medzi vekom „kosti“ a pasu môže dosiahnuť 5-10 rokov. K osifikácii niekedy dochádza rýchlejšie alebo pomalšie na jednej strane tela ako na druhej.

S vekom sa chemické zloženie kostí mení. Kosti detí obsahujú viac organických látok a menej anorganických látok. Ako rastie, množstvo vápnika, fosforu, horčíka a ďalších prvkov sa výrazne zvyšuje a pomer medzi nimi sa mení. U malých detí je teda vápnik predovšetkým zachovaný v kostiach, avšak s pribúdajúcim vekom dochádza k posunu smerom k väčšej retencii fosforu. Anorganické látky v zložení kostí novorodenca tvoria polovicu hmotnosti kosti, u dospelého človeka-štyri pätiny.

Zmena štruktúry a chemické zloženie kosti tiež menia svoje fyzikálne vlastnosti. U detí sú kosti pružnejšie a menej krehké ako u dospelých. Chrupavka u detí je tiež flexibilnejšia.

Vekové rozdiely v štruktúre a zložení kostí sa obzvlášť zreteľne prejavujú v počte, umiestnení a štruktúre haverských kanálov. S vekom sa ich počet znižuje a mení sa umiestnenie a štruktúra. Ako staršie dieťa, čím je hustejšia látka v jeho kostiach, tým je u malých detí viac hubovitej hmoty. Do veku 7 rokov je štruktúra tubulárnych kostí podobná štruktúre dospelého človeka, ale vo veku 10 až 12 rokov sa hubovitá hmota kostí mení ešte intenzívnejšie a jej štruktúra sa stabilizuje o 18 až 20 rokov.

Ako mladšie dieťa, čím viac je periosteum zrastené s kosťou. Konečné vymedzenie medzi kosťou a periostom nastáva do veku 7 rokov. Do 12 rokov má hustá látka kosti takmer homogénnu štruktúru, do 15 rokov úplne zmiznú jednotlivé oblasti resorpcie hustej látky a do 17 rokov v nej prevládajú veľké osteocyty.

Od 7 do 10 rokov sa rast dutiny kostnej drene v tubulárnych kostiach prudko spomaľuje a nakoniec sa tvorí od 11 do 12 až 18 rokov. K zvýšeniu kanála kostnej drene dochádza súbežne s rovnomerným rastom hustej hmoty.

Kostná dreň sa nachádza medzi doskami hubovitej látky a v kanáliku kostnej drene. Vzhľadom na veľký počet ciev v tkanivách majú novorodenci iba červenú kostnú dreň - vyskytuje sa v nej krvotvorba. Od šiestich mesiacov začína postupný proces náhrady tubulárnych kostí červenej kostnej drene v diafýze žltou, pozostávajúcou väčšinou z tukových buniek. Náhrada červeného mozgu sa končí o 12-15 rokov. U dospelých je červená kostná dreň zachovaná v epifýzach tubulárnych kostí, v hrudnej kosti, rebrách a chrbtici a má približne 1500 metrov kubických. cm.

Hojenie zlomenín a tvorba mozola u detí nastáva za 21-25 dní, u dojčiat je tento proces ešte rýchlejší. Dislokácie u detí mladších ako 10 rokov sú zriedkavé kvôli veľkej roztiahnuteľnosti väzivového aparátu.



Približne jeden z dvadsiatych - osteoartróza, jeden z desiatich - sa pravidelne prejavuje a z času na čas alebo len jednu skúsenosť zažije viac ako 70% populácie. Problémy s pohybovým aparátom sú také časté hlavne kvôli nezodpovednému postoju k tomuto aspektu, pričom preventívne opatrenia nevyžadujú takmer žiadne špeciálne úsilie.

Čo je to

Muskuloskeletálny systém človeka je systémovo prepojený súbor kostí (tvoriacich kostru) a ich kĺbov, ktorý umožňuje človeku ovládať (prostredníctvom impulzov prenášaných mozgovým nervovým systémom) telo, jeho statiku a dynamiku. Dôležitosť muskuloskeletálneho systému človeka je ťažké preceňovať. Osoba, ktorej ODS neplní svoje funkcie, je v najlepšom prípade invalid alebo paralyzátor ležiaci v posteli.

Vedel si? Jedným zo zakladateľov anatómie v jej modernej, vedeckej podobe bol Leonardo da Vinci. Spolu s ďalšími vedcami a výskumníkmi renesancie vykonal pitvy, aby porozumel štruktúre Ľudské telo.

U zdravého človeka sú funkcie ODA rozdelené na mechanické a biologické.

Základné mechanické funkcie

Mechanické funkcie sú spojené so zachovaním štruktúry a pohybu tela v priestore.

podpora

Spočíva vo vytvorení základu pre zvyšok tela - svaly, tkanivá a orgány sú pripevnené k kostre. Vzhľadom na kostru a svaly k nej pripevnené môže človek stáť vzpriamene, jeho orgány si zachovávajú relatívne statickú polohu voči osi symetrie a voči sebe navzájom.

Ochranné

Kosti chránia najdôležitejšie vnútorné orgány pred mechanickým poškodením: hlava je chránená lebkou, chrbtová - chrbticou, vnútornými orgánmi hrudník(, pľúca a iné) sú skryté za rebrami, genitálie sú uzavreté kosťami panvy.

Práve táto ochrana nám poskytuje odolnosť voči vonkajším vplyvom a dobre vycvičené svaly môžu tento efekt zosilniť.

Vedel si? V čase nášho narodenia máme najviac kostí - 300. Následne niektoré rastú spolu (a všetky zosilnejú) a ich celkový počet klesá na 206.

Motor

Najvýraznejšia funkcia muskuloskeletálneho systému človeka. Budujúce svaly sú pripevnené k kostre. Vzhľadom na ich sťahy sa vykonávajú rôzne pohyby: flexia / predĺženie končatín, chôdza a mnoho ďalších.

V skutočnosti je to jeden z hlavných rozdielov medzi zástupcami biologického kráľovstva „Zvieratá“ - vedomý a kontrolovaný pohyb vo vesmíre.

Listové pružiny

Zmiernenie (amortizácia) pohybov v dôsledku štruktúry a polohy kostí a chrupaviek.

Poskytuje ho tvar kostí (napríklad zakrivenie nohy, silná holenná kosť - evolučný mechanizmus, najvhodnejší na vzpriamenú chôdzu a podporu telesnej hmotnosti s dôrazom iba na jeden pár končatín) a pomocné tkanivá. - chrupavkové a kĺbové vaky zaisťujú zníženie trenia kostí v ich miestach kĺbov.

Biologické funkcie systému

Pohybový aparát má aj ďalšie funkcie, ktoré sú pre život dôležité.

Hematopoetický

Proces krvotvorby prebieha v takzvanej červenej kostnej dreni, ale vzhľadom na svoje umiestnenie (v tubulárnych kostiach) sa táto funkcia označuje aj ako ODA.

V červenej kostnej dreni dochádza k hematopoéze (krvotvorbe) - tvorbe nových krviniek a čiastočne k imunopoéze - zreniu buniek, ktoré sa podieľajú na imunitnom systéme.

Skladovanie

Kosti akumulujú a ukladajú veľké množstvo látok potrebných pre telo, ako napríklad, a. Odtiaľ prúdia do ďalších orgánov, kde sú zahrnuté v metabolickom procese.

Vďaka týmto látkam je zaistená pevnosť kostí a ich odolnosť voči vonkajším vplyvom, ako aj rýchlosť hojenia po zlomeninách.

Dôležité! Problémy s vápnikom často nie sú spôsobené nedostatočným príjmom, ale rýchlym vymývaním. Prispievajú k tomu obľúbené jedlá ako sóda a kyselina šťaveľová. To všetko je lepšie vylúčiť zo stravy.

Veľké problémy a zranenia ODA

Napriek tomu, že k vzniku muskuloskeletálneho systému dochádza, jeho vývoj je proces, ktorý pokračuje po celý čas.

Príčiny problémov s ODE, ako aj ich dôsledky, môžu byť rôzne:

1. Nesprávne zaťaženie (pod alebo nad).
2. Zápalové procesy, ktoré postihujú kosť, sval alebo chrupavku. Diagnóza sa tiež líši v závislosti od etiológie a lokalizácie.
3. Poruchy súvisiace s metabolizmom, nedostatkom alebo nadbytkom akýchkoľvek prvkov.
4. Mechanické poranenia (modriny, zlomeniny) a dôsledky nesprávneho ošetrenia.

Ochorenia pohybového aparátu

Ochorenia postihujúce náš pohybový aparát sú rozmanité:

1. Artritída postihuje kĺby, môže prechádzať do artrózy.
2. Infekcie sa môžu usadiť v periartikulárnej burze (burzitída), svaloch (myotitída), kostnej dreni (osteomyelitída) a veľkých kĺboch ​​(periartritída).
3. Chrbtica sa môže ohýbať, členok môže stratiť tón.

Dôležité! Pri akejkoľvek bolesti navštívte lekára! V počiatočných štádiách ochorenia sa ODA lieči jednoduchými a šetrnými metódami: fyzickou alebo manuálnou terapiou, terapeutickou. Ak je choroba v závažnom štádiu, liečba a rehabilitácia budú dlhé a ťažké.

Športové zranenia

Samozrejme, s patričným „šťastím“ môžete vypadnúť z ničoho nič a zároveň zlomiť niečo neočakávané.

Podľa štatistík sú však najčastejšími zraneniami pri športe: podvrtnutie svalu, rôzne poranenia predkolenia, zlomeniny (postihnuté sú hlavne nohy) a slzy (väzy, chrupavky alebo šľachy).

Udržiavanie zdravia: ako predchádzať problémom

Aby bolo telo v dobrej kondícii a aby ODA fungovala a zdravý stav je dôležité vedieť, aké opatrenia je potrebné prijať na udržanie normálnych funkcií pohybového aparátu.

Nie je potrebné nič nadprirodzené:

1. Zdravý životný štýl.
2. Vyvážená strava bohatá na vápnik a ďalšie minerály a stopové prvky.
3. Pravidelná fyzická aktivita, vhodná pre vek a zdravie.
4. Chôdza na slnku (vitamín D) a čerstvom vzduchu.
5. Udržiavanie optimálnej telesnej hmotnosti (obezita, podobne ako dystrofia, sú nepriateľmi ODA).
6. Pohodlné pracovisko.
7. Pravidelné prehliadky.

Ako vidíte, ak podporujete telo ako celok, všetko bude v poriadku s jeho systémami. Nemusíte sa venovať športu profesionálne.

Bude stačiť nezanedbávať fyzickú aktivitu (v akejkoľvek forme, ktorá je pre vás vhodná, či už je to jóga, plávanie alebo bežné prechádzky v parku), dodržiavať denný režim a udržiavať zdravú výživu. Nie je to také ťažké. Nebuď chorý!

Abstrakt v biológii na tému:

"Muskuloskeletálny systém"

Žiak trieda „G“

stredná škola № 117

Juhozápadný administratívny obvod Moskva

Yuditsky Alexander.

Moskva 2004

Plán:

I. Úvod.

II. Kostra.

1. Chrbtica.

2. Hrudník.

3. Krajnosti.

4. Noha a ruka.

III. Dva druhy svalového tkaniva.

1. Hladké svaly.

2. Svaly kostry.

3. Nervové spojenia vo svaloch.

4. Svaly generujú teplo.

5. Sila a rýchlosť svalových kontrakcií.

IV. Únava a odpočinok.

1. Príčiny únavy.

V. Statika a dynamika ľudského tela.

1. Podmienky rovnováhy.

Vi. Každý potrebuje šport.

1. Tréningové svaly.

2. Práca a šport.

3. Športovcom sa môže stať ktokoľvek.

VII.

VIII. Záver.

XI.

Muskuloskeletálny systém

Muskuloskeletálny systém sa skladá z kostí kostry s kĺbmi, väzivami a svalmi so šľachami, ktoré spolu s pohybmi zabezpečujú podpornú funkciu tela. Kosti a kĺby sa pasívne zapájajú do pohybu, podriaďujú sa činnosti svalov, ale zohrávajú vedúcu úlohu pri implementácii podpornej funkcie. Istý tvar a štruktúra kostí im dodáva veľkú silu, ktorej rezerva na kompresiu, expanziu, ohýbanie výrazne prevyšuje zaťaženie možné pri každodennej práci pohybového aparátu. Napríklad ľudská holenná kosť, ak je stlačená, vydrží zaťaženie viac ako tonu a v ťahu je takmer taká silná ako liatina. Väzby a chrupavky majú tiež veľkú mieru bezpečnosti.

Kostra je tvorená prepojenými kosťami. Poskytuje nášmu telu oporu a zachovanie tvaru a tiež chráni vnútorné orgány. U dospelého človeka tvorí kostra približne 200 kostí. Každá kosť má určitý tvar, veľkosť a zaujíma v kostre určitú pozíciu. Niektoré kosti sú prepojené pohyblivými kĺbmi. Dávajú sa do pohybu svalmi, ktoré sú k nim pripevnené.

Chrbtica. Chrbtica je pôvodná štruktúra, ktorá tvorí hlavnú oporu kostry. Ak by pozostávala z pevnej kostenej tyče, potom by boli naše pohyby obmedzené, bez flexibility a poskytovali by také nepríjemné pocity ako jazda na vozíku bez pružín na dláždenej dlažbe.

Pružnosť stoviek väzov, chrupavkových vrstiev a ohybov robí chrbticu silnou a pružnou oporou. Vďaka tejto štruktúre chrbtice sa človek môže ohýbať, skákať, bubnovať a behať. Veľmi silné medzistavcové väzy umožňujú najťažšie pohyby a zároveň poskytujú spoľahlivú ochranu miechy. Nie je vystavený žiadnemu mechanickému napínaniu, tlaku v najneuveriteľnejších ohyboch chrbtice.

Ohyby chrbtice zodpovedajú účinku zaťaženia na os skeletu. Preto sa spodná, masívnejšia časť stáva oporou pri pohybe; horný, s voľným pohybom, pomáha udržiavať rovnováhu. Chrbtica dalo by sa to nazvať stavcovou pružinou.

Zvlnené krivky chrbtice poskytujú pružnosť. Objavujú sa s rozvojom motorických schopností dieťaťa, keď začne držať hlavu, stáť, chodiť.

Hrudný kôš. Vytvorí sa hrudný kôš hrudné stavce, dvanásť párov rebier a plochá hrudná kosť, alebo hrudná kosť. Rebrá sú ploché, klenuté kosti. Ich zadné konce sú pohyblivo spojené s hrudnými stavcami a predné konce desiatich horných rebier sú spojené s hrudnou kosťou pomocou pružnej chrupavky. To zaisťuje pohyblivosť hrudníka počas dýchania. Dva spodné páry hrán sú kratšie ako ostatné a končia voľne. Rebrá chránia srdce a pľúca, ako aj pečeň a žalúdok.

Je zaujímavé poznamenať, že k osifikácii hrudníka dochádza neskôr ako k iným kostiam. Do dvadsiatich rokov končí osifikácia rebier a iba do tridsiatky dochádza k úplnej fúzii častí hrudnej kosti, pozostávajúcich z držadla, tela hrudnej kosti a xiphoidného procesu.

Tvar hrudníka sa mení s vekom. U novorodenca má spravidla tvar kužeľa so základňou obrátenou nadol. Potom sa obvod hrudníka v prvých troch rokoch zvyšuje rýchlejšie ako dĺžka tela. Hrudník z kužeľovitého tvaru postupne nadobúda zaoblený tvar charakteristický pre osobu. Jeho priemer je väčší ako jeho dĺžka.

Vývoj hrudníka závisí od životného štýlu človeka. Porovnajte športovca, plavca, športovca s človekom, ktorý nešportuje. Je ľahké pochopiť, že vývoj hrudníka, jeho pohyblivosť závisí od vývoja svalov. Preto u mladistvých od dvanástich do pätnástich rokov, ktorí sa venujú športu, je obvod hrudníka o sedem až osem centimetrov väčší ako u ich rovesníkov, ktorí sa športu nevenujú.

Nesprávne sedenie študentov za stolom, stláčanie hrudníka môže viesť k jeho deformácii, ktorá naruší vývoj srdca, veľkých ciev a pľúc.

Končatiny. Vzhľadom na to, že končatiny sú pripevnené k spoľahlivej opore, majú mobilitu vo všetkých smeroch a sú schopné odolať veľkej fyzickej námahe.

Ľahké kosti - kľúčna kosť a lopatky, ktoré ležia na hornej časti hrudného koša, ho obopínajú ako opasok. Toto je podpora paží. Hrebene a hrebene na kľúčnej kosti a lopatke sú miestom, kde sa svaly prichytávajú. Čím väčšia je sila týchto svalov, tým sú vyvinutejšie kostné procesy a nezrovnalosti. U športovca, nakladača, je pozdĺžny hrebeň lopatky vyvinutý viac ako u hodinára alebo účtovníka. Kľúčna kosť je premosťujúcim mostom medzi kosťami trupu a paží. Lopatka a kľúčna kosť poskytujú spoľahlivú pružinovú oporu pre ruku.

Podľa polohy lopatiek a kľúčnych kostí je možné posúdiť polohu rúk. Anatomisti pomohli obnoviť zlomené ruky staroveká grécka socha Venuša de Milo, určujúca ich polohu siluetami lopatiek a kľúčnych kostí.

Panvové kosti sú hrubé, široké a takmer úplne zrastené. U ľudí panva plní svoje meno - ako misa podporuje vnútorné orgány zospodu. Toto je jeden z typických znakov ľudskej kostry. Masívnosť panvy je úmerná mohutnosti kostí nôh, ktoré pri pohybe človeka nesú hlavné zaťaženie, a preto kostra panvy človeka vydrží veľké zaťaženie.

Noha a ruka. Pri zvislom držaní ruky osoby nenesú konštantné zaťaženie ako podporu, získavajú ľahkosť a rozmanitosť akcie, voľnosť pohybu. Ruka môže vykonávať státisíce rôznych motorických operácií. Nohy nesú celú váhu tela. Sú mohutné, majú mimoriadne silné kosti a väzy.

Hlava ramena nie je obmedzená v širokých kruhových pohyboch paží, napríklad pri hode oštepom. Hlava stehennej kosti vyčnieva hlboko do priehlbiny panvy, čo obmedzuje pohyb. Väzy tohto kĺbu sú najsilnejšie a držia hmotnosť kmeňa na bokoch.

Cvičením a tréningom dosiahnete veľkú voľnosť pohybu nôh, napriek ich mohutnosti. Baletné umenie, gymnastika, bojové umenia môžu byť toho presvedčivým príkladom.

Rúrkové kosti rúk a nôh majú obrovskú mieru bezpečnosti. Je zaujímavé, že usporiadanie prelamovaných lúčov Eiffelovej veže zodpovedá štruktúre hubovitej hmoty hláv rúrkovitých kostí, ako keby kosti navrhol J. Eiffel. Inžinier použil rovnaké štrukturálne zákony, ktorými sa riadi štruktúra kosti, čo jej dodáva ľahkosť a pevnosť. To je dôvod podobnosti medzi kovovou štruktúrou a štruktúrou živej kosti.

Lakťový kĺb poskytuje komplexné a rozmanité pohyby rúk v pracovnom živote človeka. Len on sa vyznačuje schopnosťou otáčať predlaktím okolo svojej osi, s charakteristickým pohybom odvíjania alebo krútenia.

Kolenný kĺb vedie spodnú časť nohy pri chôdzi, behu, skákaní. Väzy kolena u ľudí určujú silu podpory pri narovnávaní končatiny.

Ruka začína skupinou kostí v zápästí. Tieto kosti nepociťujú silný tlak, vykonávajú podobnú funkciu, takže sú malé, monotónne a je ťažké ich rozlíšiť. Je zaujímavé spomenúť, že veľký anatóm Andrei Vesalius mohol so zaviazanými očami identifikovať každú karpálnu kosť a povedať, či patrí do ľavej alebo pravej ruky.

Kosti metakarpu sú stredne pohyblivé, sú umiestnené vo forme ventilátora a slúžia ako opora pre prsty. Falangy prstov - 14. Všetky prsty majú tri kosti, okrem palca - má dve kosti. Osoba má veľmi mobilný palec. Pre všetkých ostatných to môže byť v pravom uhle. Jeho metakarpálna kosť je schopná postaviť sa proti zvyšku kostí ruky.

Rozvoj palec spojené s pracovnými pohybmi ruky. Indiáni volajú palec „matka“, Javánci „veľký brat“. V dávnych dobách si zajatci odrezali palec, aby ponížili ich ľudskú dôstojnosť a urobili ich nevhodnými na účasť v bitkách.

Kefka robí najviac jemné pohyby... V akejkoľvek pracovnej polohe ruky si ruka zachováva úplnú voľnosť pohybu.

Vďaka chôdzi sa noha stala masívnejšou. Kosti tarzu sú v porovnaní s kosťami zápästia veľmi veľké a silné. Najväčšími z nich sú talus a calcaneus. Môžu vydržať značnú telesnú hmotnosť. U novorodencov sú pohyby chodidla a jeho palca podobné ako u opíc. Posilnenie podpornej úlohy nohy pri chôdzi viedlo k vytvoreniu jej klenby. Pri chôdzi a státí môžete ľahko cítiť, ako celý priestor medzi týmito bodmi „visí vo vzduchu“.

Klenba, ako je známe v mechanike, odolá väčšiemu tlaku ako plošina. Klenba nohy poskytuje pružnosť chôdze, eliminuje tlak na nervy a cievy. Jeho vzdelanie v histórii ľudského pôvodu je spojené so vzpriameným držaním tela a je charakteristická vlastnosť osoba získaná v procese svojho historického vývoja.

Dva druhy svalového tkaniva.

Hladké svaly. Keď sme hovorili o svaloch, väčšinou sme mysleli na kostrové svaly. Ale okrem nich v našom tele v spojivovom tkanive sú hladké svaly vo forme jednotlivých buniek, na niektorých miestach sú zhromaždené vo zväzkoch.

V koži je veľa hladkých svalov, ktoré sa nachádzajú v spodnej časti vlasového folikulu. Tieto svaly kontrakciou zdvihnú vlasy a vytlačia tuk z mazovej žľazy.

V oku sú okolo prstenca umiestnené hladké prstencové a radiálne svaly. Pracujú stále, pre nás nepostrehnuteľne: v jasnom svetle prstencové svaly zužujú zrenicu a v tme sa radiálne svaly sťahujú a zrenička sa rozširuje.

V stenách všetkých tubulárnych orgánov - dýchacích ciest, ciev, tráviaceho traktu, močovej trubice atď. - je vrstva hladkého svalstva. Pod vplyvom nervových impulzov sa sťahuje. Napríklad jeho zníženie v priedušnici spomalí prúdenie vzduchu obsahujúceho škodlivé nečistoty - prach, plyny.

V dôsledku sťahovania a relaxácie hladkých buniek stien ciev sa ich lúmen buď zužuje alebo rozširuje, čo prispieva k distribúcii krvi v tele. Hladké svaly pažeráka sa stiahnu a vtlačia do žalúdka hrudku jedla alebo dúšok vody.

Komplexné plexusy buniek hladkého svalstva sa tvoria v orgánoch so širokou dutinou - v žalúdku, močovom mechúre, maternici. Kontrakcia týchto buniek spôsobuje stlačenie a zúženie lúmenu orgánu. Sila každého sťahu buniek je zanedbateľná, pretože sú veľmi malé. Sčítanie síl celých lúčov však môže spôsobiť obrovské stiahnutie síl. Silné kontrakcie vyvolávajú pocit intenzívnej bolesti.

Svaly kostry. Kostrové svaly vykonávajú statickú aktivitu, fixáciu tela v určitej polohe a dynamickú, zaisťujúcu pohyb tela v priestore a jeho jednotlivých častí voči sebe. Oba typy svalovej aktivity navzájom úzko spolupracujú a navzájom sa dopĺňajú: statická aktivita poskytuje prirodzenú kulisu pre dynamickú aktivitu. Poloha kĺbu sa spravidla mení pomocou niekoľkých svalov v rôznych smeroch vrátane opačného pôsobenia. Komplexné pohyby kĺbu sa vykonávajú koordinovaným, súčasným alebo postupným sťahovaním neorientovaných svalov. Koordinácia (koordinácia) je obzvlášť potrebná na vykonávanie motorických aktov, do ktorých je zapojených mnoho kĺbov (napríklad lyžovanie, plávanie).

Kostrové svaly nie sú len výkonným motorickým aparátom, ale aj druhom zmyslových orgánov. Vo svalových vláknach a šľachách sú nervové zakončenia - receptory, ktoré vysielajú impulzy do buniek rôznych úrovní centrálneho nervového systému. nervový systém... V dôsledku toho sa vytvorí uzavretý cyklus: impulzy z rôznych útvarov centrálneho nervového systému cestujúce pozdĺž motorických nervov spôsobujú svalové kontrakcie a impulzy vysielané svalovými receptormi informujú centrálny nervový systém o každom prvku systému. Cyklický systém článkov zaisťuje presnosť pohybov a ich koordináciu. Aj keď kontrolu pohybu kostrových svalov vykonávajú rôzne sekcie centrálneho nervového systému, vedúcu úlohu pri zabezpečovaní interakcie a stanovovaní cieľa motorickej reakcie má mozgová kôra. V mozgovej kôre tvoria motorické a senzorické zóny reprezentácií jeden systém, pričom každá skupina svalov zodpovedá určitému úseku týchto zón. Takýto vzťah vám umožňuje vykonávať pohyby a odkazovať ich na faktory pôsobiace na telo životné prostredie... Riadenie dobrovoľných pohybov je možné schematicky znázorniť nasledovne. Úlohy a účel motorickej akcie sú tvorené myslením, ktoré určuje smer pozornosti a úsilia človeka. Myšlienky a emócie sa hromadia a usmerňujú tieto snahy. Mechanizmy vyššej nervovej aktivity tvoria interakciu psychofyziologických mechanizmov na ovládanie pohybov na rôznych úrovniach. Nasadenie a korekcia sú poskytované na základe interakcie muskuloskeletálneho systému motorická aktivita... Analyzátory hrajú dôležitú úlohu pri implementácii motorickej reakcie. Motorický analyzátor poskytuje dynamiku a prepojenie svalových kontrakcií, podieľa sa na priestorovej a časovej organizácii motorického aktu. Váhový alebo vestibulárny analyzátor interaguje s motorickým analyzátorom pri zmene polohy tela v priestore. Vízia a sluch, aktívne vnímajúce informácie z okolia, podieľajú sa na priestorovej orientácii a korekcii motorických reakcií.

Názov „sval“ pochádza zo slova „sval“, čo znamená „myš“.

Je to spôsobené skutočnosťou, že anatómovia pri pozorovaní sťahovania kostrových svalov si všimli, že sa zdajú byť spustené pod kožu, ako myši.

Sval je tvorený svalovými pleteninami. Dĺžka svalových plexusov u ľudí dosahuje 12 cm.Každý takýto plexus tvorí samostatné svalové vlákno.

Pod plášťom svalových vlákien je umiestnených mnoho jadier v tvare tyčinky. Niekoľko stoviek najtenších vlákien cytoplazmy - myofibríl, ktoré sa môžu stiahnuť, sa tiahne po celej dĺžke bunky. Myofibrily sú zase tvorené 2,5 000 proteínovými vláknami.

V myofibriloch sa striedajú svetlé a tmavé kotúče a pod mikroskopom vyzerá svalové vlákno priečne pruhované. Porovnajme funkciu kostrových a hladkých svalov. Ukazuje sa, že pruhované svalstvo sa nemôže predĺžiť rovnako ako hladké. Na druhej strane sa kostrové svaly sťahujú rýchlejšie ako svaly vnútorných orgánov. Nie je preto ťažké vysvetliť, prečo sa slimák alebo dážďovka bez pruhovaného svalstva pohybuje pomaly. Rýchlosť pohybov včely, jašterice, orla, koňa, človeka je zaistená rýchlosťou sťahovania priečne pruhovaných svalov.

Hrúbka svalových vlákien Iný ľudia nie sú rovnaké. Pre tých, ktorí sa venujú športu, sa svalové vlákna dobre vyvíjajú, ich hmotnosť je veľká, čo znamená, že kontrakčná sila je tiež veľká. Obmedzená práca svalov vedie k významnému zníženiu hrúbky vlákien a svalovej hmoty všeobecne a so znížením sily sťahovania.

V ľudskom tele je 656 kostrových svalov. Takmer všetky svaly sú spárované. Poloha svalov, ich tvar, spôsob uchytenia na kostiach boli podrobne študované anatómiou. Umiestnenie a štruktúra svalov je pre chirurga obzvlášť dôležité vedieť. Preto je chirurg predovšetkým anatóm a anatómia a chirurgia sú sestry. Svetové služby vo vývoji týchto vied patria k našej národnej vede a predovšetkým k N. I. Pirogovovi.

Nervové spojenia vo svaloch. Je nesprávne myslieť si, že samotný sval sa môže stiahnuť. Bolo by ťažké si predstaviť čo i len jeden koordinovaný pohyb, keby boli svaly neovládateľné. Nervové impulzy „naštartujú“ sval. Jeden sval dostane v priemere 20 impulzov za sekundu. Na každom kroku sa napríklad zúčastní až 300 svalov a mnoho impulzov koordinuje ich prácu.

Množstvo nervové zakončenia v rôznych svaloch nie je to isté. V svaloch stehna je ich relatívne málo a okohybné svaly, ktoré celý deň vykonávajú jemné a presné pohyby, sú bohaté na motorické nervové zakončenia. Kôra hemisféry je nerovnomerne spojená s oddelené skupiny svaly. Napríklad obrovské oblasti kôry sú obsadené motorickými oblasťami, ktoré ovládajú svaly tváre, ruky, pier, chodidiel a relatívne nevýznamné oblasti - svalmi ramena, stehna a dolnej časti nohy. Veľkosť jednotlivých zón motorickej oblasti kôry nie je úmerná hmotnosti svalového tkaniva, ale jemnosti a zložitosti pohybov príslušných orgánov.

Každý sval má dvojitú nervovú podriadenosť. Jeden nerv nesie impulzy z mozgu a miechy. Spôsobujú svalové kontrakcie. Iní, ktorí sa vzďaľujú od uzlov, ktoré ležia po stranách miechy, regulujú ich výživu.

Nervové signály, ktoré riadia pohyb a výživu svalov, sú v súlade s nervovou reguláciou krvného zásobovania svalov. Ukazuje sa jedna trojitá nervová kontrola.

Svaly vytvárajú teplo. Prúžkové svaly sú „motory“, v ktorých sa chemická energia okamžite premieňa na mechanickú. Sval využíva na pohyb 33% chemickej energie, ktorá sa uvoľňuje pri rozklade živočíšneho škrobu - glykogénu. Krvou sa 67% energie vo forme tepla prenesie do iných tkanív a rovnomerne zohreje telo. Preto sa v chlade človek snaží viac hýbať, akoby sa zahrieval kvôli energii generovanej svalmi. Malé nedobrovoľné svalové kontrakcie spôsobujú chvenie - telo zvyšuje tvorbu tepla.

Sila a rýchlosť svalových kontrakcií. Sila svalu závisí od počtu svalových vlákien, oblasti jeho prierezu, veľkosti povrchu kosti, ku ktorej je pripevnený, uhla pripojenia a frekvencie nervových impulzov. Všetky tieto faktory boli identifikované špeciálnymi štúdiami.

Sila svalov človeka je daná tým, akú záťaž dokáže zdvihnúť. Svaly mimo tela vyvíjajú silu niekoľkonásobne väčšiu, ako sa prejavuje v ľudských pohyboch.

Pracovná kvalita svalu je spojená s jeho schopnosťou náhle zmeniť svoju pružnosť. Svalové bielkoviny sa pri kontakte stávajú veľmi elastickými. Po svalovej kontrakcii sa opäť vráti do pôvodného stavu. Sval, ktorý sa stáva elastickým, drží záťaž, tu sa prejavuje svalová sila. Ľudský sval na každý centimeter štvorcový vyvinie silu až 156,8 N.

Jedným z najsilnejších svalov je lýtko. Dokáže zdvihnúť 130 kg. Každý zdravý človek schopný „stáť na špičkách“ na jednej nohe a dokonca súčasne zdvihnúť ďalšie bremeno. Toto zaťaženie padá hlavne na sval gastrocnemius.

Pod vplyvom konštantných nervových impulzov sú svaly nášho tela vždy napnuté, alebo, ako sa hovorí, sú v stave tónu - predĺženej kontrakcii. Svalový tonus môžete skontrolovať na sebe: silou zatvorte oči a budete cítiť chvenie stiahnutých svalov v oblasti očí.

Je známe, že každý sval sa môže sťahovať rôznymi silami. Rovnaké svaly sú zapojené napríklad do zdvíhania malého kameňa a kilogramov, ale používajú rôzne sily. Rýchlosť, ktorou dokážeme uviesť svoje svaly do pohybu, je rôzna a závisí od tréningu tela. Huslista vykonáva 10 pohybov za sekundu a klavirista až 40.

Únava a odpočinok

Príčiny únavy.Únava je indikátorom toho, že telo nemôže pracovať v plnej sile. Prečo dochádza k svalovej únave? Pre vedu je táto otázka dlho nevyriešená. Vytvorili sa rôzne teórie.

Niektorí vedci navrhli, že svaly sú vyčerpané z nedostatku živín; Iní tvrdili, že nastáva jej „dusno“ a nedostatok kyslíka. Bolo navrhnuté, že k únave dochádza v dôsledku otravy alebo upchatia svalu jedovatými odpadovými látkami. Žiadna z týchto teórií však uspokojivo nevysvetlila príčiny únavy. V dôsledku toho sa navrhlo, že príčina únavy nespočíva vo svale. Predpokladalo sa, že ide o nervovú únavu. Vynikajúci ruský fyziológ, jeden zo študentov I. M. Sechenova, profesor N. E. Vvdensky, príkladom dokázal, že nervové vodiče nie sú prakticky unavené.

Cestu k vyriešeniu záhady únavy objavil ruský fyziológ I. M. Sechenov. Rozvinul nervovú teóriu únavy. Zistil, že pravá ruka, po dlhšej práci, obnovila svoju pracovnú kapacitu, ak v období jej odpočinku boli pohyby vykonávané ľavou rukou. Nervové centrá ľavej ruky akoby energizovali unavené nervové centrá pravá ruka... Ukázalo sa, že únava sa odstráni rýchlejšie, keď sa zvyšok pracovnej ruky spojí s prácou druhej ruky než s úplným odpočinkom. Vďaka týmto experimentom I. M. Sechenov načrtol spôsoby, ako zmierniť únavu a spôsoby ich racionálnej organizácie odpočinku, čím si uvedomil svoju vznešenú túžbu uľahčiť ľudskú prácu.

Statika a dynamika ľudského tela

Rovnovážné podmienky. Každé telo má hmotnosť a ťažisko. Olovnica cez ťažisko (gravitačná čiara) vždy padá na podperu. Čím je ťažisko nižšie a čím je podpora širšia, tým je rovnováha stabilnejšia. V stoji je teda ťažisko umiestnené približne na úrovni druhého sakrálneho stavca. Gravitačná línia je medzi oboma nohami, vo vnútri oblasti podpory.

Stabilita tela sa výrazne zvyšuje, ak sú nohy od seba: oblasť podpory sa zvyšuje. Keď sa nohy k sebe priblížia, oblasť podpory sa zmenší a v dôsledku toho sa zníži aj stabilita. Stabilita človeka stojaceho na jednej nohe je ešte menšia.

Naše telo je veľmi pohyblivé a ťažisko sa neustále posúva. Keď napríklad nosíte v jednej ruke vedro s vodou, kvôli stabilite sa prehnete v opačnom smere a druhú ruku natiahnete takmer horizontálne. Ak nosíte na chrbte ťažký predmet, telo sa nakloní dopredu. Vo všetkých týchto prípadoch sa gravitačná čiara blíži k okraju podpery, takže rovnováha tela je stabilná. Ak priemet ťažiska tela presiahne oblasť podpory, telo spadne. Jeho stabilitu zaisťuje posunutie ťažiska, zodpovedajúce zmene polohy tela. Na vytvorenie protizávažia je trup naklonený na opačnú stranu bremena. Gravitačná línia zostáva v oblasti podpory.

Vykonávaním rôznych gymnastických cvičení môžete určiť, ako sa udržiava rovnováha a stabilita, ak je ťažisko mimo osi otáčania.

Pre väčšiu stabilitu berú chodci po lane do rúk tyč, ktorú nakláňajú v jednom alebo v druhom smere. Vyvažovaním posúvajú ťažisko na obmedzenú oporu.

Každý potrebuje šport

Tréning svalov. Aktívna fyzická aktivita je jedným z predpokladov harmonického vývoja človeka.

Neustále cvičenie predlžuje svaly, rozvíja ich schopnosť lepšie sa natiahnuť. Počas tréningu sa svalová hmota zvyšuje, svaly sa stávajú silnejšími, nervové impulzy spôsobujú svalové sťahovanie veľkej sily.

Sila svalov a kostí je prepojená. Pri športovaní kosti silnejú a podľa toho majú vyvinuté svaly dostatočnú oporu. Celá kostra sa stáva silnejšou a odolnejšou voči stresu a zraneniu. Dobrá fyzická aktivita je predpokladom normálneho rastu a vývoja tela. Sedavý obrazživot je zdraviu škodlivý. Nedostatok pohybu je príčinou svalovej laxnosti a slabosti. Fyzické cvičenia, práca, hry rozvíjajú efektivitu, vytrvalosť, silu, obratnosť a rýchlosť.

Práca a šport. Pohyby v práci a športe sú formy svalovej aktivity. Práca a šport sú navzájom prepojené a dopĺňajú sa.

Dvaja študenti prišli do dielne, prvýkrát sa postavili k pracovnému stolu. Jeden športuje, druhý nie. Je ľahké vidieť, ako rýchlo sa športovec naučí pracovné schopnosti.

Šport rozvíja dôležité motorické vlastnosti - agilitu, rýchlosť, silu, vytrvalosť.

Tieto vlastnosti sa zlepšujú aj v práci.

Práca a telesná výchova si navzájom pomáhajú. Prispievajú k duševnej práci. Pri pohybe mozog prijíma zo svalov množstvo nervových signálov, ktoré udržujú jeho normálny stav a vyvíjajú sa. Prekonanie únavy pri fyzickej práci zvyšuje výkonnosť pri duševnej práci.

Športovcom sa môže stať ktokoľvek. Potrebujem mať nejaké prirodzené vlastnosti, aby som sa stal športovcom? Odpoveď môže byť len jedna: nie. Tvrdá práca a systematické školenie zaisťujú dosiahnutie vysokých atletický výkon... Niekedy sa pri výbere konkrétneho športu odporúča vziať do úvahy všeobecné vlastnosti postavy.

A to nie je vždy potrebné. Niektorí športovci dosiahli prvotriedne výsledky v športoch, o ktorých sa zdá, že nemajú žiadne údaje. Vitaly Ushakov, napriek svojej malej kapacite pľúc pred športovaním, sa stal prvotriednym plavcom a podával lepší výkon ako niektorí iní športovci s „prirodzeným vztlakom“.

Slávny zápasník I.M. Poddubny napísal, že zápasníci sa nerodia, zápasenie rozvíja človeka a on sa z obyčajného chlapca stane mocným silákom.

Túžba a vytrvalosť, cvičenie a ohľaduplnosť k fyzickej aktivite robia zázraky. Aj chorí, fyzicky slabí a rozmaznaní ľudia môžu byť veľkými športovcami. Napríklad majster Európy v závodnej chôdzi A.I. Yegorov trpel v detstve rachitídou, nechodil do 5 rokov. Pod dohľadom lekára začal športovať a dosahoval vysoké výkony.

Skvelí ľudia o výhodách cvičenia.

Gymnastika ako prostriedok telesnej výchovy vznikla v r Staroveká Čína a Indii, ale vyvinuté najmä v Staroveké Grécko... Nahí Gréci chodili športovať pod lúčmi južného slnka. Preto v skutočnosti slovo „gymnastika“ pochádza z prekladu zo starovekého gréckeho „hymnu“ znamená „nahý“.

Dokonca aj veľkí myslitelia staroveku Platón, Aristoteles, Sokrates zaznamenali vplyv pohybov na telo. Sami sa venovali gymnastike do zrelej staroby.

MV Lomonosov bol prvým, kto zvýšil svoj hlas na obranu zdravia ruského ľudu. Sám sa vyznačoval veľkou fyzickou silou a atletickou stavbou. Lomonosov považoval za nevyhnutné „snažiť sa všetkými možnými spôsobmi byť v pohybe tela“. Napadlo ho predstaviť olympijské hry v Rusku. Veľký vedec hovoril o výhodách fyzickej aktivity po namáhavej duševnej práci. „Pohyb,“ povedal, „môže slúžiť ako liek.“

AI Radishchev hlboko veril, že telesná výchova môže „posilniť telo a s ním aj ducha“.

A. V. Suvorov predstavil a sám robil vojenskú gymnastiku, požadoval výcvik a temperovanie vojsk. „Moje potomstvo,“ povedal veľký veliteľ, „žiadam ťa, aby si mi vzal príklad.“

Súčasníci A.S.

LN Tolstoj mal rád bicyklovanie a jazdu na koni. Vo veku 82 rokov absolvoval prechádzky na koni 20 a viac míľ denne. Rád kosil, kopal, videl. Vo veku 70 rokov vyhral Tolstoj korčuľovanie medzi mladými ľuďmi, ktorí boli na návšteve Yasnaya Polyana... Napísal: „S usilovnou duševnou prácou bez pohybu a telesnej práce, čistý smútok. Nechodím, nepracujem s nohami a rukami aspoň jeden deň, večer už nie som fit: ani čítať, ani písať, ba ani pozorne počúvať ostatných, točí sa mi hlava, ale v mojich očiach sú niektoré hviezdy a noc je bez spánku. "

Maxim Gorky rád vesloval, plával, hrával sa v mestách, v zime lyžoval a korčuľoval.

IP Pavlov šiel športovať do zrelej staroby a miloval fyzickú prácu. Mnoho rokov viedol gymnastický kruh lekárov v Petrohrade.

Záver

V legendách ruský ľud obdaroval svojich hrdinov mimoriadnou silou, oslavoval ich hrdinské činy pri práci a pri obrane vlasti pred nepriateľmi. Práca a láska k rodnej krajine sú v mysliach ľudí navzájom neoddeliteľné.

Eposy a legendy odrážajú črty našich ľudí - tvrdá práca, odvaha, silná sila. Arabský spisovateľ Abubekri z 11. storočia napísal, že Slovania sú národom tak mocným, že keby neboli rozdelení do mnohých rodov, nikto by im neodolal.

Boj s drsnou prírodou, vonkajšími nepriateľmi v nich vyvinul vlastnosti hodné obdivu. Silní, milujúci slobodu, temperovaní, nebojí sa ani chladu, ani tepla, nepokazení excesmi a luxusom - takí boli naši predkovia, aj podľa popisu svojich nepriateľov.

Zoznam použitej literatúry.

1. „Rezervy tela“ B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. Rok 1990

2. „Kniha na čítanie o anatómii, fyziológii a hygiene človeka.“ I. D. Zverev, 1983

3. „Ruská moc“. Valentin Lavrov. Rok 1991

4. „Tajomstvo atletiky“. Jurij Shaposhnikov. Rok 1991

5. „Biológia, ľudský stupeň 9“. A.S.Batuev. Rok 1997

6. www.referat.ru