Sveiki mieli draugai!

Juokas ne tik prailgina gyvenimą, bet ir pagerina jo kokybę. Jo dėka žmogus gali sumažinti nerimą, streso simptomus ir net depresiją. Bet ką daryti, jei juokas sukelia diskomfortą?

Ar kada nors juokėsi netinkamomis aplinkybėmis? Ką daryti, jei pranešimo pateikimo metu ar klinikoje jus užklupo nenumaldomas linksmybės? Susitikus su svarbus asmuo ar net laidotuvėse?

Šiandienos straipsnyje norėčiau papasakoti, kaip tinkamai susitvarkyti su galvą užklupusia juoko lavina? Ką reikėtų daryti norint greitai nusiraminti ir kokios yra tokio „keisto“ elgesio priežastys?

Juoko priepuolis nepatogią akimirką – tai dar vienas išbandymas! Žmogus išpiltas taip stipriai, kad jam sunku kvėpuoti! Ašaros rieda kruša, o aplinkiniai sukioja pirštus į smilkinius, galvodami, ar viskas normalu?

Gydytojai psichologijos mokslai pasakykite, kad juokas, kaip ir bet kuri kita žmogaus emocija, negali išnykti iš karto! Visiškai nusiraminti gali užtrukti nuo 15 minučių iki kelių valandų!

Kartais juoko reakcija pasireiškia kaip asmens apsauginė funkcija komplekse gyvenimo situacija... Tačiau svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra išmokti, kad jie negalėtų užvaldyti proto.

Reikėtų pažymėti, kad staigus , savavališkas juokas gali rodyti rimtus pažeidimus psichinė būsena ir būti ligų, tokių kaip Tureto sindromas, būklė prieš insultą, smegenų auglys ir kt., simptomas.

Teoriškai labai sunku nustatyti ryšį tarp ligos ir beprotiško juoko. Paprastai žmonės būna linksmi, kai jaučiasi gerai. Jie laimingi ir nerūpestingi, kokia problema? Ir tuo pačiu metu gydytojai vis tiek nustatė keletą priežastys , kurie gali būti traukulių protrūkių provokatoriai.

Priežastys

Yra 4 pagrindinės nevaldomo juoko priepuolio priežastys:

1. patologinis kognityvinio sutrikimo poveikis organizmui(Alzheimerio liga, patinimas, galvos traumos, pažeidimai nervų sistema);
2. sutrikimas emocinio fono reguliavimas (demencija: ir kt.);
3. apsauginė psichikos reakcija į dirgiklį (kompleksai, emocinės kliūtys, blokai ir spaustukai);
4. cheminės medžiagos (narkotikai, priklausomybė nuo nuodų – tabakas, narkotikai, alkoholis).

Nervų sutrikimasgali išprovokuoti išvaizdą epizodinis x sprogimas s nekontroliuojamas verksmas ar juokas kartojasi kelis kartus per dieną. Kartais šios reakcijos atsiranda dėl blogų naujienų,įvykio ar staigmenos naujumas.

Žmogaus smegenys yra visos nervų sistemos valdymo kambarys. Jo užduotis yra siųsti aiškius signalus apie nekontroliuojamų veiklų, tokių kaip sistemingas kvėpavimas ar širdies plakimas, kontrolę.

Beje, lavinant sąmoningumą ir praktikuojant kvėpavimo pratimai ir meditacija, juos galima treniruoti ir valdyti! Bet kokiu atveju jogai tai daro gana gerai! Jis taip pat dalyvauja griežtai kontroliuojant savanoriškus įsipareigojimus: vaikščioti, galvoti, susikaupti, verkti, juoktis, ...

Pažeidus bendravimo kokybę, pastebimas funkcinis disbalansas ir asmuo demonstruoja puolimą isteriškas juoko, kuris gąsdina ne tik juos pačius, bet ir aplinką. Kaip elgtis susidariusioje situacijoje?

Kovoja su priepuoliu

Autotreningas

Jei tiesiogine prasme jaučiate norą pratrūkti juoko, rekomenduoju pasinaudoti automatinio treniruotės pagalba. Kas tai yra?Tai teisingas montavimas padėti jūsų smegenims suvokti tikrovę. Tai yra galingi teiginiai ir tiek padidinti kontrolės jausmas ją padedantis išvengti panikos priepuolis išpuolio metu.

Užmerkite akis ir užtikrintai kartokite sau frazes, vengdami dalelės „ne“: „Sulaikau juoką“, „Mano emocijos visiškai kontroliuojamos“, „Aš saugus“.

Pabandykite abstrahuotis nuo to, kas vyksta, sutelkdami dėmesį į kvėpavimą ir sumažindami jo dažnį, galite giliai įkvėpti ir lėtas iškvėpimas bent 5 kartus. Išgerk saltas vanduo arba pasivaikščioti.

Nežiūrėk į žmonių veidus

Jei buvo pastebėtas priepuolis Vaikas turi ir pačiu netinkamiausiu momentu, tuomet jį reikia kuo greičiau išjungti iš vizualinio bendravimo su suaugusiuoju ar bendraamžiais. Juokas gali būti ypač užkrečiamas vaikams!

Tai panašu į žiovavimą, kolektyvinį kūdikių verksmą ir pan. Vaikai turi stipresnį ryšį su Jėgos ir energetiniais-informaciniais laukais. Ir dėl to jie lengviau perima juos supantį emocinį foną.

Jei šalia jau girdite palaikantį juoką, tai saugokitės žiūrėjimo į veidus, nes tada bus dar sunkiau sustoti ir jums, ir žmonėms.

Raumenų veikla

Kovojant su nevaldomu juoku svarbu suprasti, kaip perjungti smegenis? Rekomenduoju pasinaudoti raumenų išsiblaškymu.

Pavyzdžiui, jei esate sustingęs laukdamas priepuolio, kai būsite pakviestas ant kilimo viršininkui, pabandykite surasti kitą idėją, priešingą tikrajai.

Skausmas

Jei visa kita nepavyksta, o bandymai žlunga, tai reiškia, kad esate padidinto emocionalumo žmogus. Ką tokiu atveju daryti? Kad ir kaip keistai tai atrodytų, skausmas yra stipriausias žmogaus jausmas.Norint kuo greičiau palengvinti traukulių simptomus, pasireiškiančius pilvo raumenų įtampa, šypsena ir net tikėjimu, patariu pakenkti sau.

Suimkite pirštą, įkąskite liežuvio galiuką, pakiškite koją sąvarželiu ir pan., svarbiausia, kad skaudėtų nervų galūnės, ir jie neleis greitai laukti.

Pora sekundžių ir būsite gerai, yra linksmi ir gali ramiai žiūrėti į tai, kas vyksta, be šypsenos. Tuo pačiu aš neskatinu jūsų pasinerti į šį daiktą ir naudoti jį tik tada, kai tai būtina.

Tai yra esmė!

Prenumeruokite naujienas ir komentaruose pasidalykite būdais, kaip įveikti netinkamą juoką! Kokiomis aplinkybėmis turėjote tai padaryti?

Iki pasimatymo tinklaraštyje, iki pasimatymo!

Humoro teorijų klasifikacijos

Ai nesuderinamumo teorija
Šios teorijos teigia, kad humoras atsiranda suvokus nesuderinamumą tarp klausytojo lūkesčių ir to, kas atsitiko, rezultato. Į šią humoro teorijų kategoriją taip pat gali būti įtrauktos šios Patricios Keith-Spiegel pasiūlytos.
Neatitikimo teorija. Humoras kyla dėl skirtingų ir prastai nuoseklių idėjų ar situacijų, kurios peržengia įprastas elgesio formas, susidūrimo.
Ii Ambivalentiškumo teorija. Žmogui juokinga, kai išgyvena dviprasmiškus jausmus. Skirtingai nuo nesuderinamumo teorijos, kur idėjos ir suvokimas yra pirmame plane, ši teorija sutelkia dėmesį į jausmus. tai yra apie vienas kito malonumo ir skausmo pakeitimą.
Konfigūracijos teorija. Humoras atsiranda tada, kai elementai, kurie iš pradžių atrodė nesusiję vienas su kitu, staiga susidėlioja į savotišką vieningą vaizdą.
Žymiausi tokių idėjų šalininkai yra I. Kantas (1966) ir A. Schopenhaueris (1993).
I. Kantas rašė: „juokas – emocija, kylanti iš netikėto intensyvaus laukimo virsmo į nieką“ (tai yra, ištariant pagrindinį žodį, anekdoto „druską“, mūsų nuojauta apie laukiamą tęsinį neišsipildo). Šmaikščiame pokšte turi būti kažkas, ką pirmiausia laikome tiesa, mus suklaidina, o kitą akimirką pavirsta niekuo (juoko reakciją sukeliančiu mechanizmu).
A. Šopenhaueris pasiūlė „Absurdo teoriją“. Juokas kyla dėl neatitikimo tarp fizinių lūkesčių ir tam tikrų dalykų, žmonių ar veiksmų abstraktaus vaizdavimo atpažinimo; tai koncepcija, kuri siekia Aristotelį. Sėkmė atpažinti absurdą, supratimas apie neatitikimą tarp sampratos ir tikrojo objekto, pasak Schopenhauerio, yra juoko priežastis. BET absurdas ne visada juokingas. (Schopenhauer A., ​​1993)

G. Hegelis priartėjo prie sąmojingumo kaip mąstymo formos analizės. Šmaikštumas, jo nuomone, „suvokia prieštaravimą, išreiškia jį“, sujungia daiktus vienas su kitu, priverčia sąvoką „spindėti“ per prieštaravimą, bet neišreiškia daiktų ir jų santykių sampratos (priešingai nei įprasta). idėja, kuri suvokia skirtumą ir prieštaravimą, bet ne perėjimą nuo vienos prie kitos). Taigi „šviesus prieštaravimas“ tarp esmės ir reiškinio yra kažkas bendro, būdingo viskam, kas šmaikštu. Tačiau „šviečiančio prieštaravimo“ prigimties esmė liko neišspręsta (Hegel G., 1929).

Ai priešiškumo teorija

Šios teorijos teigia, kad juokinga yra atrasti pranašumo prieš ką nors jausmą arba įveikti kliūtį, arba agresiją, užpuolimą prieš objektą. Patricia Keith-Spiegel nustatė panašią humoro teorijų grupę:
Pranašumo teorija. Juokas kyla tada, kai jaučiamės mažiau kvaili, bjaurūs, nelaimingi ar silpni nei aplinkiniai.
Tokios teorijos siekia Platoną (1990), iš dalies Aristotelį (2000) ir M. T. Ciceroną (1994) ir rado paramą A. Schopenhauerio (1993) ir T. Hobbeso (1964) darbuose.
Platonas humorą laikė neigiamu reiškiniu, nes šis jausmas grindžiamas pykčiu ir pavydu, ypač juoku, kurį sukelia kitų nelaimė ar nesėkmė, arba pajuoka iš žemiau esančių. (Platonas, 1990)
Aristotelis pripažino, kad juoke yra piktybiškumo atspalvis, ir manė, kad tai etiškai nepageidautina. Tačiau tuos, kurie patys niekada nejuokauja ir nemėgsta kitų juokelių, jis laikė laukiniais. „Juokinga yra kažkokia klaida ar bjaurumas, nesukeliantis kančios ir žalos, pvz komiška kaukė... Tai kažkas bjauraus ir bjauraus, bet be kančios“.
T. Hobbesas išplėtojo Platono ir Aristotelio pažiūras, kad juokas yra tiesiogiai susijęs su pranašumo prieš kitus pasiekimu. Kadangi žmogus nuolat kovoja dėl valdžios su savo rūšimi, ir šiuolaikiniai standartaižmogaus elgesys neleidžia fiziškai sunaikinti savo varžovų, tada pranašumas gali būti išreikštas kitais jausmais, pavyzdžiui, per humorą ir sąmojį. Jo nuomone, juokas – tai staigaus triumfo, atsirandančio dėl staigaus pranašumo prieš kitus ar savo praeitį jausmo, išraiška. „Visi veiksmai ir kalbos, kurios kyla arba atrodo, kad kyla iš daugybės patirties, žinių, sprendimų ar sąmojų, yra pagarbos objektai. Nes visa tai yra galia“.

Išsivadavimo teorija.

Šios teorijos moko, kad juokinga yra psichinės energijos išlaisvinimo ir žmogaus išlaisvinimo nuo tam tikrų apribojimų rezultatas. Patricia Keith-Spiegel panašią humoro teorijų grupę pavadino atsipalaidavimo teorija, t.y. humoro funkcija šiuo atveju vertinama kaip streso ir įtampos mažinimas.
Žymiausia iš šių teorijų priklauso Z. Freudui (1997), pareiškusiam, kad humoras taupo psichinę energiją. Freudas aštrumo malonumą susiejo su „energijos sąnaudų taupymu ir švaistymu tam tikro turinio delsimui ar slopinimui“. Freudas išskyrė 3 humoristinių situacijų tipus ir jas atitinkančias energijas, kurios gali išsikrauti juokais:
1.energijos išsikrovimas ir slopinimas siejamas su sąmoju
2.protinės energijos iškrovimas ir atliekamas komikso pagalba
3. emocinės energijos iškrova ir atitinka tikrąjį humorą.
Šmaikštumas – nesąmoningos agresijos ir seksualinių impulsų, kurie dažniausiai slopinami, išraiška. Tokie pokštai yra libido išraiška.
Komiksas – neverbalinė pramoga, pavyzdžiui, klouno pasirodymas. Psichinės energijos mobilizavimas ir laukimas, kas bus, nepasiteisina ir atsiranda iškrova.
Humoras – tai neigiamų emocijų išgyvenimas, o juokingų elementų suvokimas leidžia jas išreikšti.
Humoras, kaip vienas iš išsilaisvinimo būdų, neigiamus jausmus paverčia visiškai priešingu – juoko šaltiniu. Humoro vaidmuo šiuo atveju sumažinamas iki žmogaus „aš“ apsaugos, nes leidžia išlaikyti savitvardą, orumą ir savitvardą išskirtinėmis (ekstremaliomis) sąlygomis.
I apsauga pasiekiama, pasak A.N. Bow, dėl juoko nuvertinančio objektą, į kurį nukreiptas humoras (Luk A.N., 1977). Šis humoro supratimas psichologijoje kilo iš Z. Freudo, kuriam humoras buvo „priemonė gauti malonumą, nepaisant prieš tai buvusių skausmingų afektų“. Humoras „slopina šio afekto vystymąsi, užima vietą“ (1997). Be to, humoro malonumas šiais atvejais kyla iš „taupymo afektinių išlaidų“ (Freud Z., 1997)
„Humoras gali būti suprantamas kaip aukščiausia iš šių apsauginių funkcijų“, – rašė Freudas, nes humoras nuo sąmonės neslepia idėjų turinio, kuris yra susijęs su skausmingu afektu.
Freudo idėjos rado pasekėjų. D. Flagelis: Energijos išlaisvinimas ir susijęs su humoru bei juoku yra susijęs su socialinių kliūčių sunaikinimu. M. Choisy: juokas yra gynybinė reakcija prieš draudimo baimę. Žmogus, jo nuomone, juoko pagalba įveikia tėvo, mamos, autoritetų baimę, seksualumą, agresiją ir pan. Todėl juokas savo socialine prasme prilyginamas menui, neurozėms, alkoholizmui. E. Chrisas tikėjo, kad komiksas yra ne tik energijos išlaisvinimo priemonė, bet ir grįžimas į vaikystės patirtis... (Dmitrijevas A., 1996)
Taigi kiekviena iš šių sąvokų pabrėžia vieną aspektą ar vieną komikso rūšį, o kitus palieka antrame plane.

Kitos humoro teorijos.

Nagrinėjama klasifikacija grindžiama vieno komikso aspekto išryškinimu, tačiau kurdami teorijas mokslininkai retai apsiriboja vienu kriterijumi. Įskaitant ir V. Raskinas siūlo savo, semantinę, humoro teoriją (apie kurią bus kalbama toliau), pažymėdamas, kad visas tris teorijų grupes (nesuderinamumo, priešiškumo ir išsilaisvinimo teoriją) gerai apibūdina semantinė humoro teorija.
G. Spenceris rašė, kad stiprūs emociniai sukrėtimai veda prie nervinės energijos pertekliaus ir. Energijos banga ieško išeities ir pirmiausia išsilaisvina per tuos raumenis, kurie dėl mažos masės turi mažai inertiškumo: burnos raumenis, veido raumenis, kalbos aparatą, kvėpavimo raumenis. Jei šių kanalų neužtenka nervų energijai iškrauti ir tada pasitelkiami kiti motoriniai kanalai, ir visas kūnas ima trūkčioti traukuliais. Tai juoko, kurį sukelia paprasti jausmai, mechanizmas. Spenceris juoką iš komikso suvokimo paaiškina kitaip. Komiksas tikrai reiškia tam tikrą nesuderinamumą, tačiau šis nesuderinamumas turi būti iš viršaus į apačią. Kitaip tariant, komiškoje situacijoje tikimės kažko didelio, bet randame kažką mažo. Tai nesuderinamumas iš viršaus į apačią. Priešingu atveju, jei vietoj laukiamo mažo randamas netikėtai didelis, kyla nuostabos jausmas dėl nesuderinamumo į viršų. (Spencer G., 1905)
T. Lipsas išveda „protinio perkrovos dėsnį“, kuris yra viso nuostabaus ir susidomėjimo pagrindas. Jo esmė tokia: mes tikimės vienos vertybės, bet staiga atsiranda kita, neatitinkanti duotos situacijos; šis pakeitimas pažadina susidomėjimą dėl savo unikalumo, prisideda prie „psichinės energijos“ koncentracijos ir, kitaip tariant, sukuria „psichinę perkrovą“, kurios paleidimas, kaip taisyklė, yra juokas. Šį požiūrį galima priskirti ir nesuderinamumo teorijoms, ir išsivadavimo teorijoms. (Dzemidok B., 1974)
Be minėtų teorijų, Patricia Keith-Spiegel taip pat pabrėžia netikėtumo teoriją. Sakoma, kad būtinas, bet nepakankamas humoristinės situacijos elementas yra staigumas ar netikėtumas.
D. Locke'as rašė, kad sąmojingumas slypi idėjų suartėjimu ir jų vienijimu, greitu ir įvairiapusišku, suteikiančiu malonumo jausmą. J. Edisonas, vėliau patikslinęs Locke’o pažiūras, pastebėjo, kad ne kiekvienas idėjų derinys gali būti šmaikštus, o tik netikėtas. Be to, aštrumas gali būti grindžiamas ne tik idėjų panašumu, bet ir jų priešingumu. (Locke D., 1986)
G. Gefdingas laikė kontrastą kylantį „dėl to, kad staiga susiduria dvi mintys ir du įspūdžiai, kurių kiekvienas savaime sukelia jausmą, bet taip, kad vienas griauna, kas pastatė kitą“.

Semantinė humoro teorija

Šią teoriją pasiūlė Viktoras Raskinas (Raskin V., 1985), o po jo sukūrė Salvatore Attardo (Attardo S., 1994).
Remiantis šių autorių idėjomis, humoristinis efektas atsiranda, kai bisociacijos taške staiga susikerta du nepriklausomi kontekstai, kai du kontekstai a, visiškai svetimi vienas kitam, ima atrodyti mums asocijuoti – štai kaip. kognityvinis disonansas, kurią kompensuoja juoko reakcija.
Remiantis kognityvinėmis teorijomis, mūsų atmintis kaupia informaciją struktūrų pavidalu, kurias V. Raskinas ir S. Attardo vadino raštais. Scenarijus yra struktūrizuotas tipinių objekto savybių aprašymas. Raskinas mano, kad humoristinis efektas grindžiamas kontekstų susidūrimu, o ne paprasta kalbine a reikšme. Pagal šią teoriją humoristinis efektas atsiranda, jei tenkinamos šios sąlygos: a) tekstas yra nesuderinamas, dalinis arba pilnas; b) dvi teksto dalys tam tikra prasme yra priešingos f. Raskinas manė, kad „bet koks humoristinis tekstas apima nesuderinamumo elementą ir raiškos elementą“ („Bet koks humoristinis tekstas turės nesuderinamumo elementą ir rezoliucijos elementą“ “). Skirtumas tarp I. Raskino teorijos ir ankstesnių yra tas, kad jis priešingybės sampratai suteikė universalią semantinę reikšmę. Attardo diskutavo su Raskinu ir teigė, kad ši teorija patenka į nesuderinamumo teorijų kategoriją. Šios diskusijos rezultatas – jų bendras darbas „Bendroji žodinio humoro teorija“ (1991).

Humoro teorijų klasifikacija B. Dzemidok

Kitą komikso filosofinių teorijų klasifikaciją pasiūlė B. Džemidokas (Dzemidok B., 1974, Ivanova E.M., 2007). Pirma, jis dalijasi komikso teorija pagal tai, koks svarbus jiems yra komikso subjekto ar objekto vaidmuo. Visos sąvokos skirstomos į 1) objektyvistines (koncentruojamasi į objektyviąsias komiško objekto savybes); 2) subjektyvistinės (komiksą apibrėžia kaip subjektyvių asmens gebėjimų rezultatą) ir 3) reliacinius (komiksą laiko objektyvių objekto savybių ir asmens subjektyviųjų gebėjimų santykio pasekme).
Antra, Džemidokas pateikia teorijų klasifikaciją pagal principą, kuris jose daromas siekiant nustatyti komikso esmę:
I. Neigiamos kokybės teorija; v psichologiškai- komiško patyrimo subjekto pranašumo prieš objektą teorija. (Panašias teorijas iškelia, pavyzdžiui, Aristotelis ir Hobbesas).
II. Degradacijos teorija (pavyzdžiui, Bane'o teorija).
III. Kontrastų teorija (Kantas, Spenceris).
IV. Prieštaravimo teorija (Šopenhaueris, Hegelis, Černyševskis).
V. Nukrypimo nuo normos teorija (Gross, Obuen).
Vi. Ai teorija mišrus tipas arba susikertančių motyvų teorija (Bergsonas, Freudas).
Kaip parodyta aukščiau, jei humoro teoriją klasifikuosime, sutelkdami dėmesį į kurį nors vieną bruožą, tada išliks keletas teorijų, kurios atitiks kelias kategorijas. Tai yra, dauguma filosofų neapsiriboja pabrėždami vieną kriterijų, bet daro daugiau ar mažiau pilna analizė skirtingos savybės ir komikso savybės. Todėl teoriškai išskiriant tik pagrindinį komikso paaiškinimo principą, didelę apimtį įdomiausių idėjų lieka neadresuotas.
Siekdamas pažymėti bet kurį principą, kuris yra esminis tam tikroje teorijoje komiksui paaiškinti, Džemidokas pristato motyvo sąvoką ir pabrėžia, kad daugeliui teorijų būdingas ne vieno, o kelių motyvų buvimas. Jis pabrėžia atskira grupė Tačiau susikertančių motyvų teorija ir daugelyje „vienpusių“ teorijų autoriai neapsiriboja vienu motyvu. Dzemidokas išskiria tokius motyvus: neigiamos kokybės, pranašumo, degradacijos, kontrasto, prieštaravimo, nukrypimo nuo normos motyvą, taip pat nepagrįstų lūkesčių, matomumo, nuostabos motyvą ir kt. Pagal analogiją galima išskirti ir kitus motyvus: už Pavyzdžiui, originalumo, automatizmo, energijos išlaisvinimo motyvas ir pasąmonės idėjų įtaka.
Esamų duomenų sujungimas į nuoseklią koncepciją tampa vienu iš labiausiai skubios problemos teorijoje ir komiksuose. Jzemidok pasiūlytas metodas leidžia lengvai palyginti skirtingas sąvokas neprarandant jų originalumo, be to, gali būti naudingas kuriant naują, išsamesnę komikso teoriją.
Taigi, pavyzdžiui, Aristotelis, aiškindamas komikso esmę, pasitelkia pranašumo, neigiamos kokybės, degradacijos, nukrypimo nuo normos (bjaurumo, bjaurumo, klaidos) motyvus. Be to, galima kalbėti apie mėgdžiojimo ir žaidimo motyvus.

Mokslininkai iškėlė hipotezę, kad juokas yra apsauginis mechanizmas smegenims. Jis (mechanizmas) įsijungia, kai žmogus susiduria su kažkuo nesuprantamu, nelogišku. Galbūt evoliuciškai tai atrodė taip: žmonės, atsidūrę paradoksalioje situacijoje, neaprūgo, nepasimetė, o priešingai – juokėsi iš to, kas vyksta arba iš savęs konkrečiomis aplinkybėmis. Gyvenimas parodė, kad galiausiai jiems labiau sekėsi išspręsti ar suprasti problemą nei tiems, kurie nusiminė ir nuliūdo. Štai kodėl tokia reakcija įsitvirtino žmogaus elgesyje, ir jau galima sakyti, kad humoro jausmas ir juokas (viskas pagal Darviną) tapo evoliuciniu pranašumu. homo sapiens tai padėjo jam išgyventi.

Faktas iš šiuolaikinis gyvenimas: (egzaminų sesija, skubėjimas darbe, asmeninė drama) žmogus nesąmoningai stengiasi dažniau juoktis ir juokauti, ieško kontaktų su pozityviais žmonėmis, raganomis ir juokeliais, nebent tai, žinoma, apie ar egzistuoja. Tiesa, kartais tokiose situacijose juokas pasirodo nervingas, šypsenos kreivos, o kikenimas – isteriškas. Tačiau vis dėlto, psichologų įsitikinimu, tai daug naudingiau nei kaupti įtampą savyje.

Organizmo sukauptas stresas anksčiau ar vėliau prasiveržs, tačiau jam per ilgai neradus išeities ryškių emocijų pavidalu (verkimas, juokas ir pan.), viskas gali baigtis nerviniu priepuoliu, pavojingu sveikatos ir net psichozės.

Juokas nugali skausmą

Mokslininkai skirtingos salys atliko tyrimus, kurių tikslas buvo ištirti juoko prigimtį ir funkciją. Remdamiesi gautais rezultatais, jie teigia, kad juokas gali įveikti skausmą. Kai žmogus juokiasi, jo kraujyje smarkiai padaugėja endorfino – hormono, kuris gali sukelti džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmus bei gerokai sumažinti skausmo pojūčius ar net visai juos pašalinti. Taip nuoširdžiai besijuokiantys žmonės pamiršta, kad kažkur skauda, ​​o pagrindinis skausmo malšintuvas šiuo atveju yra juokas.

Juokas stiprina imunitetą

Šypsena, juokas ir juo labiau juokas turi labai stiprus poveikis ant žmogaus sąmonė ir turi daug neakivaizdžių padarinių. Vienas pirmųjų neurologų, atlikusių tyrimą gydomųjų savybių juoko, amerikietis Williamas Fry'as atliko eksperimentą: paėmė kraujo tyrimus iš savanorių (tai buvo jo mokiniai), tada jiems pasakė juokingi juokeliai, po to vėl paėmė kraują ir palygino kraujo sudėties rezultatus. Paaiškėjo, kad kraujyje, paimtame po seanso su anekdotais, buvo padidintas antikūnų kiekis, t.y. pasireiškė imuniteto suaktyvėjimas.

Vėlesni britų mokslininkų tyrimai taip pat rodo, kad linksmų ir linksmų žmonių, visada pasiruošusių šypsotis ir atvirai juoktis, imuninė sistema turi geriausią atsparumą daugeliui ligų (pavyzdžiui, gripo virusui). Austrijos psichologų teigimu, juokas yra bene geriausia insulto pacientų terapija.

Šiandien juoko terapija Vakarų šalys tapo populiariu reiškiniu. Yra net įvairių mokyklų, kurios dirba skirtingi metodai bet remiantis juoku. Terapeutai savo mokymą vadina juoko joga.

Juokas gydo visą kūną

Juokas, kaip visavertė treniruotė sporto salėje, aktyviai įtraukia 80 raumenų grupių, įskaitant diafragmą, pilvą ir veidą. Kai žmogus juokiasi, kvėpavimas būna ypač gilus, vadinasi, atnaujinamos deguonies atsargos audiniuose, ištiesinami plaučiai, išlaisvinami kvėpavimo takai. Be to, juokas teigiamai veikia širdies darbą. Galbūt neliko nė vieno organo, kuris neturėtų teigiamos įtakos juokui.

Kažkaip Šveicarijos fiziologai suprato, kad viena minutė juoko prilygsta 30 minučių bėgimui. Ir jau nekalbant apie ką efektyvi gimnastika auginkite veido raumenis! Per juokingą juoką mažiausiai 15 veido raumenys, kuris padeda išlaikyti odos elastingumą.

Juokas ir sveikata. Juokas yra apsauginė smegenų reakcija

Visiems žinoma, kad juokas daro žmones malonesnius, nuoširdus juokas yra ženklas maloni siela ir linksmi žmonės visada yra malonūs žmonės. Garsaus, užkrečiančio juoko metu žmogus dirba daugiau 80 raumenų grupės. Juokas skatina virškinimą ir kraujotaką, ir 3 minutės juoko pakeičia 15 minučių gimnastikos. Tai galinga priemonė suaktyvinti nervų ir endokrininės sistemos... Gydytojai sako, kad norint būti sveikam, reikia juoktis bent 3 kartus per dieną: prieš pusryčius, pietus ir vakarienę.

Medicinoje toks atvejis aprašomas. Labai turtingas vyras susirgo nepagydoma liga. Gydytojai išbandė viską naujausi pasiekimai mokslą, bet buvo priversti pripažinti medicinos impotenciją. Ir prieš išsiunčiant ligonį gyventi Paskutinės dienos giminaičių rate jam patarė nenuleisti rankų ir daugiau juoktis. Juokitės tiek, kiek leidžia jo būklė. Milijonierius puikiai žinojo, kad jo dienos suskaičiuotos, tačiau liepė nupirkti jam vaizdajuostes su visais garsiais komedijos filmais ir ištisas dienas praleido prie televizoriaus. Jis žiūrėjo filmus, kurių apskritai neturėjo laiko praeitas gyvenimas... Ir... juokėsi! Rezultatas pranoko visus lūkesčius. Žmogus, pasmerktas tikrai mirčiai, pasveiko!

Jei šis pavyzdys jums atrodo neįtikėtinas, pagalvokite apie duomenis, apie kuriuos rašo mokslininkai.

.Kai juokiamės, mūsų smegenys gauna daugiau deguonies, nes sustiprėja: šiuo metu kraujotaka.

Juokas padeda aprūpinti organizmą deguonimi.

.Juoko metu žmogaus organizme sulėtėja streso hormonų gamyba ir padidėja endorfinų – „laimės hormonų“ – išsiskyrimas į kraują.

Juokas daro žmogų laimingą.

.Juokantis ligonis ne tik pagerina nuotaiką, bet ir mažina skausmą.

Juokas gali pakeisti analginą.

Dažnai nepaaiškinamų baimių kamuojami žmonės, atsidūrę grėsmingoje aplinkoje, pradeda dažnai ir paviršutiniškai kvėpuoti, pablogindami savo būklę.

Juokas padeda atsikratyti įkyrių baimių ir yra atpalaiduojantis.

.Skrandžio opa, gastritas ir kitos nemalonios ligos, kurių pagrindas yra nervinis pervargimas ir neigiamų emocijų slopinimas, reikalauja juoko terapijos.

Net nuo paprastos šypsenos mūsų veide pradeda trauktis raumenys, todėl ramioje būsenoje mūsų išvaizda tampa niūri ir nedraugiška.

Juokas pakeičia veido gimnastiką, išlygina raukšles. Jis neleidžia mums pasenti.

Ar žinojai, kad juokiasi galite apibrėžti ne tik savo, bet ir savo merginų charakterius?

Įdėmiai pažiūrėkite, galbūt jų juokas apie juos pasakys daugiau nei bet kuris kitas pastebėjimas.

Jei besijuokianti moteris mažuoju piršteliu paliečia jos lūpas, vadinasi, jai patinka būti dėmesio centre.

Ar tavo draugė juokdamasi užsidengia burną ranka? Tai reiškia, kad ji yra nedrąsi ir nelabai pasitiki savimi.

Mergina, kuri juokdamasi ranka liečia veidą ar galvą, gali būti vadinama svajotoja ir svajotoja.

Ar juokdamasis atmetate galvą atgal? Akivaizdu, kad esate patiklus, patiklus, plataus charakterio.

Jei mergina juokdamasi suraukia nosį, vadinasi, jos jausmai ir mintys dažnai keičiasi. Ji emocinga ir nuotaikinga.

Pabandykime išsiaiškinti, ką liudija nervingas juokas.

Nervingas juokas – vienas įdomiausių kalbos signalų, kuriuos naudoja stresą patiriantis žmogus. Pirma, tai sumažina stresą ir užmaskuoja patirto nerimo laipsnį. Pateiksiu pavyzdį. Stebėkite paauglių piršlybų ritualą su priešingos lyties atstovu. Prisimeni, kai pats buvai kikenęs paauglys? Nervingas juokas atlieka beveik tą pačią funkciją kaip švilpimas ar kalbėjimasis su savimi einant per kapines ar tamsią alėją. Švilpukas nuramina išsigandusį žmogų. Nervingas juokas atlieka tą pačią funkciją nepatogioje padėtyje esančio žmogaus atžvilgiu.

Be to, nervingas juokas atperka laiko, kol ką nors pasakai. Tai suteikia asmeniui šiek tiek papildomo laiko pagalvoti ir paruošti saugų atsakymą. Nenuostabu, kad yra žmonių, kurie prieš pradėdami pokalbį visada pradeda juoktis ar kikenti. Juokas padeda jiems nustatyti jų reakciją į tai, kas sakoma. Pateiksiu pavyzdį. Asmuo gali juoktis prieš atsakydamas į užduotą klausimą.

Kaip liudija nervingas juokas. Tuo pačiu metu nervingas juokas nuginkluoja, kai situacija tampa įtempta. Asmuo gali panaudoti savalaikį juoką, kad nuslopintų įtampą. Be to, juokas yra žmogaus reakcija, kurią galima nesunkiai pamėgdžioti. Todėl jis gali būti naudojamas norint paslėpti stresą nuo atsitiktinio stebėtojo. Nervingas juokas gali rodyti, kad aptariama tema kalbėtojui labai svarbi ar skausminga, gali rodyti išsisukinėjimą ar net apgaulę.

Nervingai juokdamiesi galite nusipirkti laiko prieš ką nors pasakydami.

Žodinis atodūsio simptomas turi du pagrindinius aiškinimus. Pirma, nuolatinis dūsavimas pokalbio metu rodo, kad jūsų pašnekovas šioje situacijoje gailisi savęs ir, galbūt, išgyvena depresiją. Nenoriu pasakyti, kad jis serga klinikine depresija ir jam reikia psichiatro paslaugų. Galbūt dabar jis norėtų atsiriboti nuo situacijos arba tiesiog ją užbaigti ir pereiti prie kito klausimo. Vienas gilus įkvėpimas po ilgo pasipriešinimo ar atvirai agresyvaus elgesio rodo, kad vidinė emocinė ar pažinimo kova baigėsi. Žmogus pasiruošęs pasiduoti ir priimti pašnekovo požiūrį. Tyrėjai dažnai būna tokių atodūsių liudininkai. Po jų įtariamieji pasiruošę prisipažinti. Toks elgesys vadinamas „priėmimu“. Žmogus nebesipriešina esamos situacijos tiesai ar tikrovei.