आज, कई क्लिप बनाई गई हैं जिनमें एक लड़की अपनी लूट का नृत्य करती है, विशेष रूप से, इस तरह की हरकतें कमर का हिस्सा होती हैं कॉलिंग कार्डशकीरा और बेयोंसे। इन गायकों का नृत्य बस मंत्रमुग्ध कर देने वाला है, जिससे आपकी नजर हटना असंभव है लयबद्ध आंदोलनोंनितंब, साथ ही प्लास्टिसिटी और ग्रेसफुल डीवाज़।
जितना हो सके नृत्य करना सीखें, और यह एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में एक विशेष स्कूल में सबसे अच्छा किया जाता है।
हालाँकि, यदि आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो आप एक विशेष वीडियो कोर्स खरीद सकते हैं या किसी एक गायक की क्लिप शामिल कर सकते हैं और अपने दम पर अध्ययन करना शुरू कर सकते हैं।
सुंदर बूटी नृत्य करना कैसे सीखें? सबसे पहले, इसके लिए एक बड़ी इच्छा की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास यह बहुत अधिक है, तो सही वातावरण बनाएं: अपना स्थान साफ़ करें, रास्ते में आने वाली सभी चीज़ों और वस्तुओं को हटा दें और उपयुक्त संगीत चालू करें, जैसे हिप-हॉप, ब्राज़ीलियाई दुर्गंध, या ऐसा ही कुछ।
कुछ भी आपके आंदोलनों को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, इसलिए कपड़े आरामदायक और हल्के होने चाहिए। बत्ती जलाओ और सामने खड़े हो जाओ बड़ा दर्पणताकि आप खुद को साइड से देख सकें। आप अपनी मांसपेशियों को गर्म करने और खींचने के बाद ही घर पर नृत्य करना सीख सकते हैं, अन्यथा आप अपने जोड़ों या टेंडन की चोट के कारण अपने प्रशिक्षण को लंबे समय तक बाधित कर सकते हैं।
सबसे पहले, यह काफी कठिन होगा, खासकर यदि आपने पहले शारीरिक श्रम और खेल की उपेक्षा की हो। इसलिए, विशेषज्ञ आपको सलाह देते हैं कि पहले अपने आप को थोड़ा सा आकार दें: नितंबों और पेट की मांसपेशियों को पंप करें।
स्क्वैट्स और क्लासिक प्रेस एक्सरसाइज जिन्हें कैंची और साइकिल कहा जाता है, से बेहतर कुछ नहीं है। मजबूत और अधिक प्रमुख लसदार मांसपेशियों के मालिक बनने के बाद, आप घर पर व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।
बूटी शेक डांस सीखने के लिए, जिसे "कहा जाता है" हिलते हुए नितंब नाचते हैं”, निम्नलिखित क्रम में आंदोलनों को करना आवश्यक है:
लूट आग लगानेवाला नृत्य करना सीखना: एक बार इस अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, आप अगले एक पर जा सकते हैं, जिसमें लूट और कूल्हे की गति शामिल है:
आप इन आंदोलनों को घर पर सीख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको थोड़े धैर्य, दृढ़ता की आवश्यकता होती है, और कुछ हफ़्ते के नियमित प्रशिक्षण के बाद, आप एक क्लब में एक पार्टी में कुछ चालें दिखाकर अपने प्रियजन या अपने दोस्तों को आश्चर्यचकित कर पाएंगे।
प्रशिक्षण के चरण:
घर पर सेक्सी बूटी डांस कैसे सीखें? गायिका शकीरा इसे बस जादू-टोना करती हैं: उनके सभी रूप में कोई भी महसूस कर सकता है संज्ञाऔर आदिम जादू का एक पानी का छींटा।
डांस फ्लोर की रानी बनने के लिए, आपको निम्नलिखित चरण-दर-चरण निर्देशों में महारत हासिल करनी होगी:
ऐसा लगता है कि कुछ भी मुश्किल नहीं है, लेकिन नौसिखियों को इन दो तकनीकों में महारत हासिल करने की कोशिश करनी होगी प्रसिद्ध गायक. हालांकि, बहुत दृढ़ता के साथ, यह करना मुश्किल नहीं होगा। आपको कामयाबी मिले!
दुर्भाग्य से, रूस में, नृत्य शैली जहां लूट को हिलाया जाता है, अभी तक बहुत लोकप्रिय नहीं है और कई लोग यह भी नहीं जानते कि इसे सही तरीके से क्या कहा जाता है। लेकिन नर्तकियों द्वारा अपने कौशल के कुछ ही प्रदर्शनों के बाद, लूट नृत्य की लोकप्रियता हर दिन बढ़ रही है, और जल्द ही यह क्रिया जैसे को बायपास करने में सक्षम होगी। वास्तव में, लूट नृत्य हमारे लिए केवल एक विदेशी और बेरोज़गार दिशा है, आज यह अन्य देशों में लोकप्रियता के चरम पर है। इस नृत्य को लूट नृत्य कहा जाता है। इसमें जमैका और अफ्रीकी शामिल हैं नृत्य कला. लूट नृत्य सेक्सी, आकर्षक और बेहिचक है।
मनोरंजन के अलावा, लूट नृत्य एक महिला को उसके स्वास्थ्य की देखभाल भी करता है। बुनियादी हलचलें यह नृत्यविभिन्न प्रकार के लूट आंदोलन हैं, विशेष रूप से कूल्हे का घुमाव, पेट की मांसपेशियों में तनाव, कूल्हे की चोट और अजीब घुटने की हरकत - हम नीचे शुरुआती लोगों के लिए वीडियो ट्यूटोरियल देखने की सलाह देते हैं। ऐसे को धन्यवाद बुनियादी तत्वबुटी नृत्य के प्रदर्शन के दौरान, प्रेस और कूल्हों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, शरीर के इस विशेष क्षेत्र में रक्त दौड़ता है, जिसका स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है महिला अंगऔर संतानोत्पत्ति के लिए।
लूट नृत्य का मुख्य प्लस यह है कि आप इसे जितना संभव हो सीख सकते हैं। लघु अवधि. अपने कौशल का प्रदर्शन करने में आपको वर्षों नहीं लगेंगे। इसके अलावा गिना सकते हैं पूरी लाइनकिन कारणों से लड़कियों को ध्यान देना चाहिए नई तरहलूट नृत्य - लूट नृत्य।
यदि आप लूट नृत्य करना सीखते हैं:
बूटी नृत्य में, दो प्रकार की बुनियादी गतियाँ होती हैं - ये हैं हिपोरोलिंग और बूटीशेक। रोलिंग एक आंदोलन है जो कूल्हों और पेट द्वारा किया जाता है। वे याद दिलाते हैं पूर्व नृत्यऔर लूटनृत्य का एक अनिवार्य तत्व हैं। लेकिन बूटीशेक नितंबों की मांसपेशियों का निचोड़ है, जो संगीत की ताल पर किया जाता है।
आइए लूट डांस कोरियोग्राफी सीखने की कोशिश करते हैं।
यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि प्रशिक्षण से पहले, वार्म-अप करना अनिवार्य है: अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं और उन्हें घुटनों पर मोड़ें, फिर अपनी श्रोणि को आगे और पीछे, दाएं और बाएं पर्याप्त मात्रा में घुमाना शुरू करें। तेज गति. फिर, पैरों की एक ही स्थिति के साथ, एक सर्कल में श्रोणि के कई व्यापक घुमाव बनाएं।
अब आइए सीधे ब्युटिडेंस की गतियों का अध्ययन शुरू करें।
याद करना! गर्दन और ब्रुकडाउन के निष्पादन के दौरान, नितंबों को जितना संभव हो उतना आराम देना चाहिए।
इन सभी गतिविधियों के लिए लड़की का शारीरिक रूप से अच्छा होना आवश्यक है। यदि आप खेल बिल्कुल नहीं खेलते हैं, तो इन आंदोलनों को करने के बाद, शामिल मांसपेशियों में चोट लग सकती है।
सभी जानते हैं कि ब्राजील के लोग काफी गुस्सैल और ऊर्जावान लोग होते हैं। ब्राजीलियाई लूट नृत्य बहुत सेक्सी लगते हैं, और पुरुषों के लिए एक चुंबक की तरह काम करते हैं। और सभी इस तथ्य के कारण कि मजबूत सेक्स मुख्य रूप से महिलाओं के कूल्हों पर ध्यान देता है। ब्राजील की लड़कियों में, वे हमेशा गोल होते हैं और बट थोड़ा ऊपर उठा हुआ लगता है। हिप्स के इस शेप को सबसे सेक्सी माना जाता है इसलिए इन्हें भी बूटीडांस डांस में देखना एक खुशी की बात है।
नृत्य करने के लिए ब्राजीलियाई नृत्यलूट, होना चाहिए तंग नितंबऔर कूल्हे। हम अनुशंसा करते हैं कि आप सप्ताह में 2-3 बार जिम जाएँ या घर पर ही व्यायाम करें। दिन में सिर्फ 20 मिनट - और आपके नितंब एक गोल, सुडौल आकार ले लेंगे, जिसे आप वास्तव में बूटीडांस नृत्य में प्रदर्शित करना चाहते हैं। अधिकांश प्रभावी व्यायामनितंबों को आकार देने के लिए - ये स्क्वैट्स और फेफड़े हैं। अच्छा परिणामनिम्नलिखित अभ्यास देता है: जब आप अपने पैरों को चौड़ा करके खड़े होते हैं और अपने शरीर को सीधा रखते हैं, तो अपने घुटनों को मोड़ें और थोड़ा 2-3 सेमी नीचे बैठें, 2-3 मिनट के लिए अपने शरीर को इसी स्थिति में रखें। फिर 3 सेंटीमीटर और भी नीचे जाएं और फिर से 2 मिनट प्रतीक्षा करें। और इसलिए अपने आप को तब तक कम करें जब तक आपको यह महसूस न हो जाए कि अब आपके पास व्यायाम जारी रखने की ताकत नहीं है।
बूटीडांस नृत्य करना सीखना सुनिश्चित करें - यह नृत्य आपको आत्मविश्वास देने और ब्राजील के स्वभाव की दुनिया में डुबकी लगाने की गारंटी है।
क्या आप एक बहादुर और आत्मविश्वासी महिला हैं? स्त्रीत्व के संदर्भ में आत्म-सुधार के लिए लगातार प्रयास करें? तब आपको निश्चित रूप से न केवल यह पता लगाना चाहिए कि लूट नृत्य किसे कहा जाता है, बल्कि यह भी समझना चाहिए कि आपको ऐसा क्यों करना चाहिए।
लूट नृत्य शैली को क्या कहा जाता है, इसका अनुमान लगाना बंद करें। यह लूट नृत्य है। यह एक नई विदेशी नृत्य दिशा है, जिसका अर्थ है पेट के साथ सक्रिय कार्य। शरीर के बाकी हिस्सों को अलग कर दिया जाता है। रूस में, इसे बस कहा जाता है - "लूट हिलाना", जैसा कि, सिद्धांत रूप में, है।
ऐसा माना जाता है कि लूट नृत्य डांसहॉल शैली को संदर्भित करता है, लेकिन वास्तव में इसकी उत्पत्ति अफ्रीकी जनजातियों से हुई है। दुनिया के सबसे गर्म महाद्वीप पर रहने वाली महिलाओं के नृत्य हमेशा पेट के काम, कूल्हों के घूमने और नितंबों के सेक्सी झटकों से जुड़े आंदोलनों से समृद्ध रहे हैं। यह वे तत्व हैं जिनसे लूट नृत्य उधार लिया गया है।
एक बार लूट नृत्य को क्या कहा जाता है, इस सवाल का जवाब मिल जाने के बाद, इसके लाभों पर आगे बढ़ने का समय आ गया है।
पहली और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात: जो महिलाएं लूट नृत्य करना जानती हैं, उन्हें किसी भी डांस फ्लोर पर पुरुषों के ध्यान के बिना नहीं छोड़ा जाएगा। मानवता का एक मजबूत आधा इस नृत्य दिशा को थोड़ा अजीब मानता है, लेकिन इसके आकर्षण और कामुकता से इनकार नहीं करता है।
दूसरा, जो महिलाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है: लूट नृत्य कक्षाएं वजन कम करने में मदद करती हैं। नितंबों के तीव्र झटकों और वैकल्पिक विश्राम और मांसपेशियों के संकुचन के दौरान, कैलोरी जल्दी जलती है, और एक सुंदर शरीर बनता है।
तीसरा: लूट नृत्य कक्षाएं आपको अपने शरीर को नियंत्रित करना सिखाती हैं। कुछ ही पाठों के बाद, आप देखेंगे कि आपकी चाल और अधिक सुडौल हो गई है, और आपकी चाल-चलन अधिक नमनीय हो गई है।
चौथा: नृत्य करने वाली पुजारियों को पसंद करने वाली महिलाएं बहुत अधिक आत्मविश्वासी हो जाती हैं।
और आखिरी बात: लूट नृत्य श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो महिला जननांग अंगों के रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
आप पहले से ही जानते हैं कि लूट नृत्य क्या कहलाता है, इसलिए इसके मूल नृत्य तत्वों से परिचित होने का समय आ गया है:
जैसा कि आप देख सकते हैं, लूट नृत्य के नृत्य तत्वों में बेली नृत्य के साथ थोड़ी समानता है। वास्तव में, ये दिशाएँ एक ही समानांतर पर हैं और इनमें एक और समानता है - ये विशुद्ध रूप से स्त्री शैली हैं।
समाज में ऐसी कई रूढ़ियाँ हैं जो इस नृत्य दिशा से जुड़ी हुई हैं।
कुछ संशयवादियों का मानना है कि कोई भी व्यक्ति बिना प्रशिक्षण के पुजारी नृत्य कर सकता है। इसे क्या कहा जाता है, कई तो यह भी नहीं जानते कि जटिलता के बारे में क्या कहा जाए? एक असली बूटी डांसर मजबूत टांगों, अविश्वसनीय प्लास्टिसिटी, एक "जीवित" पेट वाला व्यक्ति होता है, उत्कृष्ट खिंचावऔर अक्षय ऊर्जा. आपके कितने दोस्त ऐसे हैं? लगभग 100% निश्चितता के साथ, हम नहीं कह सकते।
एक और रूढ़िवादिता: लूट नृत्य अश्लील है। हां, नृत्य स्पष्ट, उज्ज्वल, सेक्सी है, लेकिन यह गो-गो, स्ट्रिप डांस या कामुक से भी बदतर क्यों है? शायद कुछ नहीं। बूटी नृत्य आश्चर्यजनक रूप से सुंदर, असामान्य और करिश्माई नृत्य है, इसमें तनिक भी संदेह नहीं किया जा सकता है।
तो, अब आप जानते हैं कि लूट नृत्य क्या कहलाता है, आप जानते हैं कि इसके क्या फायदे हैं और यह क्या लाभ लाता है। क्या यह सीखना शुरू करने का समय है? कई डांस स्कूल लूट नृत्य में कक्षाएं प्रदान करते हैं। कक्षाएं एक महान वातावरण और महान संगीत में आयोजित की जाती हैं, इसलिए वे केवल सकारात्मक भावनाएं देते हैं। दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद सबसे अच्छा विश्राम लूट नृत्य है! यह नर्वस तनाव से राहत देता है और मूड को उच्चतम स्तर तक बढ़ाता है!
लूट नृत्य किसे कहते हैं?
किस प्रकार की नृत्य शैलियाँ मौजूद नहीं हैं! और हर साल हम अधिक से अधिक नए प्रकार के नृत्यों से प्रसन्न होते हैं दिलचस्प नाम. अब कई लड़कियों का सपना होता है कि वे विदेशी लूट नृत्य करना सीखें। घंटों वीडियो देखना, शीशे के सामने अपनी बूटी हिलाना, डांस क्लास अटेंड करना यह दिशा. लूट नृत्य का नाम क्या है, इतना सेक्सी उज्ज्वल और सरस?
"लूट नृत्य" (" लूट नृत्य") - यह उस नृत्य का नाम है जहां आपको अपनी बूटी हिलाने की आवश्यकता होती है। यह उतना आसान नहीं है जितना कि यह पहली नज़र में लग सकता है। बुटी नृत्य एक ऐसा नृत्य है जिसमें लड़की केवल अपने नितंबों, कूल्हों और पेट के साथ सक्रिय गति करती है। लड़की के पैरों में उत्कृष्ट प्लास्टिसिटी और ताकत होनी चाहिए।
बूटी नृत्य एक अविश्वसनीय रूप से सेक्सी और शानदार प्रदर्शन है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इस तरह की जड़ें नृत्य दिशाअफ्रीकी जनजातियों पर जाएं। एक महिला की प्राकृतिक कामुकता पर जोर देना पुरुषों को आकर्षित करता है।
अगर हम नाम के बारे में ही बात करते हैं, तो वाक्यांश "लूट नृत्य" का अनुवाद "पुजारियों के नृत्य" के रूप में किया जाता है। आपने यह भी सुना होगा कि कुछ लोग उसी नृत्य को "बूटी शेक" कहते हैं, जिसका शाब्दिक अर्थ है "लूट हिलाना"। नृत्य में नाम अपने लिए बोलता है अग्रणी भूमिकानितंब खेलते हैं। एक वीडियो देखने के बाद जहां वे बूटी डांस के अंदाज में अपनी बूटी को हिलाती हैं, आपको ऐसा लगेगा कि लड़कियों के पांचवे बिंदु शरीर के बाकी हिस्सों से अलग होकर अपने दम पर जीवन में आते और रहते हैं। लूट नृत्य के लिए सबसे उपयुक्त संगीत आर एंड बी और रेगेटन है।
लूट नृत्य के अंदर दो मुख्य भाग होते हैं जिनके अपने नाम भी होते हैं। पूरी प्रक्रिया में शामिल होने वाले नितंबों के सक्रिय हिलने को "दुम हिलाना" कहा जाता है। कूल्हों और पेट के घुमाव को "हिप रोलिंग" कहा जाता है। रैंप शेकिंग और हिप रोलिंग का संयोजन लूट नृत्य है।
एक नृत्य जहां वे अपनी लूट को हिलाते हैं उसे ट्वर्किंग भी कहा जा सकता है। लेकिन अगर बूटी नृत्य में एक लड़की पेट और कूल्हों के आंदोलनों के साथ नितंबों के काम को जोड़ती है, तो ट्वर्किंग में वह बस अविश्वसनीय रूप से तेजी से लूट के अनुवाद संबंधी आंदोलनों को करती है। अर्थात्, ट्वर्किंग लूट नृत्य तकनीकों में से एक है।