लेख में भूख में कमी के कारणों का वर्णन किया गया है, और समस्या को हल करने के विकल्पों की सूची दी गई है। आप यह भी जानेंगे कि शरीर सौष्ठव में सफलता की कुंजी पोषण पर 50% निर्भर क्यों है।

एक स्वस्थ भूख मांसपेशियों की उचित लाभ की कुंजी है। भूख प्रशिक्षण तीव्रता के मुख्य संकेतकों में से एक है। यदि कक्षाओं के बाद आपको कुछ खाने की अदम्य इच्छा होती है, तो इसका मतलब है कि प्रशिक्षण सही ढंग से बनाया गया था, और शरीर की शक्तियों को बहाल करने की प्राकृतिक प्रक्रिया चल रही है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसी इच्छा हमेशा पैदा नहीं होती है। लेकिन भोजन की आवश्यक मात्रा का उपभोग किए बिना, वसूली की प्रक्रिया धीमी होती है। तदनुसार, मांसपेशियों की वृद्धि भी धीमी हो जाती है।

भूख की कमी के कारण

इस तथ्य के अलावा कि भूख की कमी को व्यक्तिगत खाने की आदतों या अपर्याप्त व्यायाम तीव्रता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, कारण कभी-कभी अधिक गंभीर होता है। इससे पहले कि आप किसी भी तरह से भूख की भावना को बढ़ाना शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास कोई विकृति नहीं है जो भूख की गड़बड़ी का कारण बन सकती है। इसमे शामिल है:

• पाचन तंत्र के रोग - जठरशोथ, अल्सर, आदि।
• जिगर या पित्ताशय की थैली में रोग प्रक्रियाओं;
• मानसिक विकार, अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• प्राणघातक सूजन;
• शरीर में भड़काऊ, संक्रामक प्रक्रियाएं।

यदि आपने शरीर के काम में किसी असामान्यता की पहचान की है, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें, और उसके बाद ही भूख बढ़ाने के तरीकों का सहारा लें।

कुछ प्रकार की दवाओं और बुरी आदतों जैसे शराब का सेवन और धूम्रपान करना भी एक समान विकार का कारण बन सकता है। खराब पाचन भूख की कमी का एक और संभावित कारण हो सकता है, क्योंकि पेट में भारीपन की भावना और बेचैनी खाने की इच्छा को हतोत्साहित करती है।

इस मामले में, आपको शुरू में इस समस्या का सामना करना चाहिए, और फिर अपनी भूख में सुधार करना चाहिए। पाचन के लिए, एंजाइम उपयोगी हो जाएंगे, वे भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं और लाभकारी ट्रेस तत्वों को आत्मसात करते हैं। फेस्टल, मेज़ीम या पैनक्रिएटिन का रिकॉर्ड हमेशा अपने साथ रखें।

भूख में सुधार कैसे करें

एक बॉडी बिल्डर के लिए भोजन से आवश्यक मात्रा में प्रोटीन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह यह तत्व है जो मांसपेशियों की वृद्धि की ओर जाता है। लेकिन प्रोटीन काफी मात्रा में होते हैं और उनके पाचन के लिए पेट बहुत अधिक समय तक रहता है, उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट। इसलिए, बॉडीबिल्डर के लिए दैनिक प्रोटीन की मात्रा प्रदान करना काफी मुश्किल होता है।

लेकिन हर स्थिति से बाहर निकलने का एक रास्ता है। आपकी भूख बढ़ाने में मदद करने के लिए कुछ सिफारिशें दी गई हैं, उनमें से कुछ हैं:

1. अधिक बार खाएं, लेकिन कम - यह आपको अपने पेट पर हावी होने से बचाएगा, और भोजन को तोड़ने में कम समय लगेगा। तदनुसार, भूख की भावना तेजी से आएगी।
2. किसी भी उत्पाद से बचने के लिए, भले ही आप वास्तव में इसे पसंद करते हों, आपको व्यवस्थित रूप से अपने आहार में विविधता को शामिल करना चाहिए।
3. बिस्तर से पहले खाने से आपके रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाएगा, जिससे सुबह आपकी भूख बढ़ जाएगी।
4. खाने से पहले, एक गिलास खट्टा रस पीते हैं, यह रिसेप्टर्स को परेशान करता है और भूख की भावना को बढ़ाता है।
5. खट्टे का रस एक नींबू कील या एस्कॉर्बिक एसिड समाधान के साथ बदला जा सकता है। प्रभाव समान होगा।
6. चलते रहो ताजी हवा और शारीरिक गतिविधि।
7. के बारे में मत भूलना मनोवैज्ञानिक कारक, क्योंकि कुछ खाने की इच्छा शुरू में मस्तिष्क से संकेत के रूप में बनती है। एक सुंदर सेट टेबल, एक स्वादिष्ट दिखने वाला व्यंजन और एक सुखद सुगंध निश्चित रूप से आपको खाने के लिए इच्छुक बना देगा।

जड़ी बूटी जो भूख बढ़ाती है

विभिन्न जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करना हमेशा विभिन्न रोगों के लिए उत्कृष्ट सहायक माना गया है, और भूख की कमी कोई अपवाद नहीं थी।

इन उद्देश्यों के लिए, यह कड़वा स्वाद के साथ फीस का उपयोग करने के लिए प्रथागत है। वे पेट के अस्तर की मध्यम जलन में योगदान करते हैं और रिफ्लेक्सली भूख को प्रेरित करते हैं। उनका मुख्य लाभ शरीर के लिए लगभग पूर्ण सुरक्षा है, क्योंकि वे दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनते हैं।

हर्बल तैयारियां जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों वाले लोगों द्वारा सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, और जिन लोगों को एलर्जी की संभावना है।

फार्मेसी में आसानी से खरीदी जा सकने वाली सबसे अच्छी जड़ी-बूटियाँ और भूख की खुराक हैं:

• सेंटौरी;
• कैलमेस रूट;
• कड़वा मिलावट;
• ऋषिब्रह्म;
• संग्रह स्वादिष्ट है;
• सिंहपर्णी की जड़ें।

इन जड़ी बूटियों का काढ़ा भोजन से आधे घंटे पहले, दिन में तीन बार लेना चाहिए। यह एक समय में एक तिहाई गिलास के लिए पर्याप्त होगा।

भूख बढ़ाने की तैयारी

पर्नेक्सिन। इस अमृत में भूख में मामूली वृद्धि हुई है, इसके सभी घटक प्राकृतिक मूल के हैं, इसलिए इसे लेना सुरक्षित माना जाता है। दवा में विटामिन बी का एक पूरा परिसर होता है, विशेष रूप से समूह बी के साथ-साथ लोहे और सोडियम ग्लिसरॉस्फेट।

पेरिटोल यह है उच्च डिग्री भूख की भावना के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स पर प्रभाव। दवा की मुख्य कार्रवाई रिसेप्टर्स को दबाने वाली भूख को अवरुद्ध करना है। दवा में मतभेद हैं, दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

मतभेदों में से, मुख्य हैं:

• इंट्राओक्यूलर दबाव में वृद्धि;
• दमा;
• गैस्ट्रिटिस या पेट का अल्सर;
• उम्र 50 साल के बाद।

साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:

• जी मिचलाना;
• सरदर्द;
• पेट में ऐंठन;
• सिर चकराना;
• चिंता का भाव।

इंसुलिन। यह उपाय तगड़े लोगों के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय है क्योंकि इसमें एक उपचय उपचय प्रभाव है। इसके अलावा, यह भूख बढ़ाने में मदद करता है। दवा खाने के 20-30 मिनट बाद पहले से ही खाने की इच्छा प्रकट होती है। लेकिन दवा को इसके उपयोग में सावधानी की आवश्यकता होती है। इंजेक्शन के लिए उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

स्टेरॉयड। अनाबोलिक क्रिया के लगभग सभी उत्तेजक भूख में वृद्धि का कारण बनते हैं, क्योंकि यह मांसपेशियों के विकास का एक अभिन्न अंग है। इन उद्देश्यों के लिए प्रिमोबोलन को सबसे अच्छा माना जाता है। लेकिन किसी को उन सभी संभावित दुष्प्रभावों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो दवाओं के इस समूह की विशेषता हैं।

पूरक और विटामिन। मुख्य विटामिन, जिसकी मात्रा में कमी से शरीर में भूख की कमी हो जाती है, बी 12 माना जाता है, और यह ठीक इसका उपयोग है जिसे बढ़ाया जाना चाहिए। सबसे अच्छा स्रोत एस्कॉर्बिक एसिड है। इसके अलावा, आपको विटामिन के पूरे परिसर को लेना चाहिए, विशेष रूप से समूह बी।

लोहे की तैयारी यह भी भूख की कमी से निपटने में प्रभावी होने के लिए दिखाया गया है। उन्हें भोजन के साथ सेवन करना चाहिए। लेकिन इस घटक को लोहे की एक अत्यधिक मात्रा या एक व्यक्तिगत असहिष्णुता पाचन तंत्र को परेशान कर सकती है। आयरन युक्त दवाएं - फेनुल्स, फेरम लेक, सोरबिफर।

फार्मेसियों में भी सप्लीमेंट बेचे जाते हैं। उदाहरण के लिए, लिमोन्टार साइट्रिक और सक्सिनिक एसिड या स्टिमुवेट पर आधारित होता है जिसमें विटामिन का एक परिसर होता है। लेकिन अभ्यास से पता चला है कि उनके प्रभाव का मूल्यांकन कम है।

एक नियम के रूप में, भूख बिगड़ती है गर्मी का समय साल का। जब यह बाहर गर्म होता है, तो खाने का आग्रह नाटकीय रूप से कम हो जाता है। अगर के लिए एक साधारण व्यक्ति यह अतिरिक्त पाउंड के एक जोड़े को खोने के लिए भी उपयोगी है, लेकिन बॉडी बिल्डर के लिए यह एक गंभीर समस्या है। सभी किलोग्राम जो एक एथलीट खो देंगे, पोषित मांसपेशियों हैं, क्योंकि सिद्धांत रूप में, उसके पास अब वसा नहीं है।

यदि सब कुछ पहले से ही काफी जटिल है, और कुछ साधनों और दवाओं को लेने से केवल एक अस्थायी प्रभाव पड़ता है, लेकिन आपको अभी भी खाने की जरूरत है, प्रोटीन शेक का उपयोग करें। बेशक, वे आपके मुख्य आहार को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए, लेकिन वे अभी भी आवश्यक प्रोटीन का 20-25% शरीर में लाएंगे। विटामिन, जोरदार प्रशिक्षण और स्वस्थ नींद के बारे में याद रखें, और फिर आपको भूख की समस्या नहीं होगी।

भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में वीडियो:

भूख की कमी - भोजन की आवश्यकता से जुड़े एक व्यक्ति में निहित एक प्राकृतिक सनसनी की हानि, अर्थात्, समय-समय पर होने वाली अनुपस्थिति स्वस्थ व्यक्ति भूख की भावना।

भूख की कमी के कारण

भूख की कमी के कारण: न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार, दर्दनाक या कमजोर स्थिति।

लोक उपचार के साथ अपनी भूख कैसे बढ़ाएं?

भूख की कमी के उपचार के लिए लोक उपचार और जड़ी-बूटियाँ:

भूख न लगने की स्थिति में 1 लीटर पानी में 20-30 ग्राम एलकेमपेन की जड़ों से भाप लें।

एलेकंपेन (जड़) - 5 ग्राम, पीला जेंटियन (घास) - 5 ग्राम, यारो (घास) - 5 ग्राम - 0.5 लीटर पानी में उबला हुआ, 10 मिनट के लिए उबला हुआ और जोर दिया। यदि दिन के दौरान भूख नहीं है, तो नियमित अंतराल पर 2 गिलास पियें।

कृमि जड़ी बूटी के 3 भाग और यारो जड़ी बूटी के 1 भाग लें। उबलते पानी के गिलास के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालो, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर तनाव। यदि आपको कोई भूख नहीं है, तो भोजन से 15-20 मिनट पहले जलसेक का 1 बड़ा चमचा लें।

कटा हुआ डिल (100 ग्राम सूखा या 200 ग्राम ताजा) 1 लीटर सूखी सफेद शराब डालें, 1 महीने के लिए शांत अंधेरे जगह में छोड़ दें, कभी-कभी सामग्री को मिलाते हुए। फिर अच्छी तरह से तनाव, शेष को निचोड़ें। यदि आपको कोई भूख नहीं है, तो भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 25-30 ग्राम लें।

डंडेलियन रूट जलसेक भूख को बेहतर बनाने में मदद करता है: 30 ग्राम जड़ को 1 लीटर उबलते पानी से पीसा जाता है। भोजन से एक दिन पहले 3 बार जलसेक 1/2 कप लिया जाता है। आप पाउडर के रूप में डंडेलियन रूट का उपयोग भी कर सकते हैं: 0.5 ग्राम, या चाकू की नोक पर, दिन में 3 बार भी।

8 चम्मच सूखे कुचल नींबू बाम जड़ी बूटी लें और 2 कप गर्म पानी डालें। 4 घंटे के लिए आग्रह करें। खराब भूख के साथ पीना भोजन से पहले दिन में 4 बार 1/2 कप होना चाहिए।

कैलमस जड़ को पीसें और 2-3 कप गर्म पानी के साथ 1 चम्मच डालें, 15 मिनट के लिए एक सील कंटेनर में उबालें। भोजन से पहले दैनिक रूप से 2 गिलास पीना, हल्का मीठा। यह उपाय आमतौर पर कड़वाहट के रूप में उपयोग किया जाता है - भूख को उत्तेजित करने के लिए।

तीन भाग श्रृंखला की जड़ी बूटी के 2 बड़े चम्मच उबलते पानी के 2 कप डालना, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव। यदि आपको कोई भूख नहीं है, तो दिन में 3-4 बार एक चम्मच या चम्मच (उम्र के आधार पर) लें।

0.5 किलोग्राम हॉर्सरैडिश, छील और दो बार धोएं। फिर 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें, कसकर सील कंटेनर में आग्रह करें, कभी-कभी सामग्री को मिलाते हुए। भोजन से 10-15 मिनट पहले दिन में 3 बार 1 चम्मच भूख को उत्तेजित करने के लिए हॉर्सरैडिश जलसेक लें।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकारों, भूख में कमी, हृदय रोग के लिए ताजा रस और अनार के गूदे की सिफारिश की जाती है। रस को सामान्य तरीके से तैयार किया जाता है, और जब लुगदी का सेवन किया जाता है, तो पंखे के बीजों को मोर्टार में मिलाया जाता है, जतुन तेल और दिन में 2 बार 1 बड़ा चम्मच लें।

सुगंधित रस (जड़ी बूटियों) के मिश्रण के तीन बड़े चम्मच - 2 भाग, एंजेलिका (जड़) - 1 भाग, ऋषि (पत्ते) - 1 भाग, सेंटौरी (जड़ी-बूटियाँ) - 2 भाग 3 कप में थर्मस या ओवन में रात भर धमाकेदार होते हैं। उबला पानी। भूख के अभाव में नपेर पीते हैं, दिन में 3 गिलास।

भूख में सुधार के लिए, आपको सुगंधित रस के शराबी टिंचर के 10 बूंदों को एक चम्मच पानी में पतला करना चाहिए, दिन में 3 बार। टिंचर निम्नानुसार तैयार किया जाता है: ताजी पत्तियों से रस का 1 हिस्सा 40% शराब के 6 भागों के साथ डाला जाता है, एक अंधेरी जगह में 10 दिनों के लिए रखा जाता है, निचोड़ा जाता है और फ़िल्टर किया जाता है।

की दर से जलसेक तैयार करें: उबलते पानी के 2 कप (दैनिक दर) के लिए कटा हुआ जई के भूसे के 3 बड़े चम्मच। अपनी भूख बढ़ाने के लिए दिन भर पिएं।

ताजा मुसब्बर का रस भूख को उत्तेजित करता है, पाचन में सुधार करता है। शहद और मक्खन के साथ मिश्रित, गंभीर बीमारी के बाद थकावट के लिए रस की सिफारिश की जाती है। भूख न लगने पर, भोजन से 30 मिनट पहले 1 चम्मच 2-3 बार एक दिन में लागू करें।

वोडका के 0.5 लीटर प्रति रेड मीडोज क्लोवर इन्फ्लोरेसेंस (50 ग्राम) के 2 बड़े चम्मच लें। 10 दिनों का आग्रह करें। भूख में सुधार करने के लिए, 3 महीने के लिए भोजन से पहले 1 चम्मच लें, हर महीने 10 दिनों के अंतराल के साथ।

उबलते पानी के गिलास में चाय की तरह सूरजमुखी की पंखुड़ियों का एक बड़ा चमचा। भोजन से 30 मिनट पहले भूख के लिए 1/2 कप पिएं। आप पंखुड़ियों और पत्तियों की एक वोदका टिंचर का उपयोग भी कर सकते हैं।

2 कप गर्म पानी के साथ 4 चम्मच रसभरी डालें, 4 घंटे के लिए छोड़ दें। अगर आपको कोई भूख नहीं है, तो भोजन से पहले दिन में 4 बार 1/2 कप पिएं।

वर्मवुड जड़ी बूटी, कैलमस प्रकंद, तीन पत्ती वाली घड़ी की पत्तियां, सामान्य गाजर फल, समान रूप से मिलाएं। उबलते पानी के गिलास के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालो, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली। भूख को प्रोत्साहित करने के लिए भोजन से 15-20 मिनट पहले जलसेक का एक बड़ा चमचा लें।

निम्नलिखित अनुपात में संकेतित अवयवों को मिलाएं: तीन पत्ती वाली घड़ी की पत्तियां - 1 भाग, चुभने वाली बिछुआ की पत्तियां - 1 भाग, बथोर्न की छाल - 1 भाग, आम सौंफ के फल - 2 भाग, सामान्य कनिष्ठ फल - 1 भाग। उबलते पानी के गिलास के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालो, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, नाली। आंत्र गतिविधि को विनियमित करने के साधन के रूप में भोजन से 15-20 मिनट पहले 1/2 कप 2-3 बार लें।

निम्नलिखित अनुपात में संकेतित घटकों को मिलाएं: वेलेरियन ऑफ़िसिनालिस की जड़ों के साथ प्रकंद - 1 भाग, गाजर फल - 1 भाग, काले बड़े फूल - 1 भाग, लिंडेन फूल - 1 भाग, पुदीना के पत्ते - 1 भाग, लीकोरिस रूट - 1 भाग। ।। उबलते पानी के 1 गिलास के साथ कटा हुआ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालो, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, नाली। पेट और आंतों में ऐंठन की प्रवृत्ति के साथ भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 3-4 बार 1 / 4-1 / 3 कप लें।

निम्नलिखित अनुपात में घटकों को मिलाएं: सफेद विलो छाल - 0.5 भागों, औषधीय सिंहपर्णी जड़ी बूटी - 1 भाग, पोलिश साधारण जड़ी बूटी - 1 भाग, यारो हर्ब - 1.5 भाग। उबलते पानी, नाली के 1.5 कप में मिश्रण का एक बड़ा चमचा आग्रह करें। भूख उत्तेजक के रूप में भोजन से 10-15 मिनट पहले 0.5 कप 2 बार लें।

घड़ी के पत्ते तीन पत्ती, यारो की जड़ी बूटी और कीड़ा जड़ी समान रूप से मिलाएं। उबलते पानी के 1 गिलास में कटा हुआ मिश्रण का एक बड़ा चमचा, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली। यदि आपको कोई भूख नहीं है, तो भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें।

निम्नलिखित अनुपात में संकेतित घटकों को मिलाएं: चुभने वाली बिछुआ पत्तियां - 1 भाग, मदरवार्ट हर्ब - 1 भाग, लवेज हर्ब - 2 भाग, वर्मवुड हर्ब - 2 भाग। 1 गिलास उबलते पानी के साथ कटा हुआ मिश्रण का एक चम्मच चम्मच, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली। भूख को उत्तेजित करने के लिए, भोजन से पहले रोजाना 1/5 कप लें।

निम्नलिखित अनुपात में इन घटकों को मिलाएं: एडोनिस हर्ब - 1 भाग, एलेकंपेन प्रकंद - 1 भाग, लवेज हर्ब - 2 भाग, धनिया फल - 2 भाग। एक गिलास पानी के साथ कुचल मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालो, 1 मिनट के लिए उबाल लें, तनाव। भूख को उत्तेजित करने के लिए, भोजन से पहले दिन में 3 बार 1/2 कप लें।

संकेतित अनुपात के अनुसार सामग्री को मिलाएं: कैमोमाइल फूल - 2 भागों, यारो जड़ी बूटी - 2 भागों, पुदीना जड़ी बूटी - 1 भाग, वर्मवुड के फूलों के शीर्ष - 1 भाग। उबलते पानी के गिलास के साथ मिश्रण का एक चम्मच चम्मच, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली। भोजन से पहले रोजाना 1/4 कप 3 बार लें।

कैलमस प्रकंद, पुदीना की पत्तियां, कैमोमाइल फूल, वर्मवुड जड़ी बूटी, यारो फूल समान रूप से लेते हैं। एक गिलास पानी के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालो, 1 मिनट के लिए उबाल लें, 2 घंटे और तनाव के लिए छोड़ दें। यदि आपको कोई भूख नहीं है, तो भोजन से पहले दिन में 1/2 कप 3 बार लें।

भूख की कमी का घरेलू उपचार

सिरका में उबला हुआ या सिरका में संक्रमित प्याज भूख और पाचन में सुधार के लिए फायदेमंद होते हैं।

भूख और पाचन में सुधार करने के लिए भोजन से पहले रोजाना 1 चम्मच चीनी या शहद के साथ पीसा हुआ सहिजन लें।

भूख और पाचन में सुधार के लिए भोजन से 30 मिनट पहले 1 चम्मच अजवाइन का रस पियें।

भूख की कमी का इलाज करने के लिए जड़ी बूटी और फीस

कटा हुआ कैलमस प्रकंद का 1 चम्मच लें, 2 कप गर्म पानी डालें, ढक्कन के साथ कंटेनर में 15 मिनट के लिए उबाल लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार 2 गिलास पीना, थोड़ा मीठा करना। यह जठरांत्र रोगों के लिए भूख को उत्तेजित करने के लिए एक कड़वाहट के रूप में प्रयोग किया जाता है।

कटा हुआ कीड़ा जड़ी बूटी का 1 चम्मच लें, उबलते पानी का 1 गिलास डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। भूख और पाचन में सुधार के लिए भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 1 बार 3 चम्मच पीना।

कटा हुआ सिंहपर्णी जड़ के 2 चम्मच लें, 1 कप जोड़ें ठंडा पानी, जोर 8 घंटे। भूख और पाचन में सुधार के लिए भोजन से पहले दिन में 4 बार 0.25 गिलास पिएं।

समान अनुपात में वर्मवुड जड़ी बूटी, कैलमस प्रकंद, घड़ी के पत्ते, गाजर के फल लें। 1 कप मिश्रण को उबलते पानी के 1 कप के साथ डालें, जोर दें और तनाव डालें। भूख और पाचन में सुधार करने के लिए भोजन से 20 मिनट पहले 1 चम्मच पीएं।

यारो का जूस पियें, स्वाद को बेहतर बनाने के लिए जूस में शहद मिलाएं। भूख और पाचन में सुधार करने के लिए उपयोग करें।

2 चम्मच रसभरी लें, 1 गिलास उबलते पानी के साथ उबालें और थर्मस में जोर दें। भूख और पाचन में सुधार करने के लिए दिन में 4 बार 0.5 कप गर्म जलसेक पिएं।

नीले कॉर्नफ्लॉवर के 0.5 चम्मच फूल लें, 1 कप उबलते पानी के साथ काढ़ा करें। भूख और पाचन में सुधार के लिए भोजन से 30 मिनट पहले पिएं।

कटा हुआ सौंफ फलों का 1 चम्मच लें, 1 कप उबलते पानी डालें, आग्रह करें, ठंडा करें और भोजन से पहले 0.5 कप 30 मिनट पहले भूख और पाचन में सुधार करें।

1 गिलास उबलते पानी के साथ 4 चम्मच नींबू बाम डालो और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। भूख और पाचन में सुधार के लिए दिन में 4 बार 0.5 कप पिएं।

1 कप उबलते पानी के साथ घास का मैदान तिपतिया घास (लाल) के 1 चम्मच डालो, 5 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली। भूख और पाचन में सुधार करने के लिए दिन में 4 बार 1 बड़ा चम्मच पीएं।

घास का मैदान तिपतिया घास (लाल) का 1 बड़ा चमचा लें, 1 गिलास वोदका डालें। 10 दिनों का आग्रह करें। भूख और पाचन में सुधार के लिए भोजन से पहले 1 चम्मच लें।

अजमोद के बीज के 0.3 चम्मच लें, 1 गिलास ठंडा पानी डालें, 30 मिनट के लिए पानी के स्नान में गर्म करें, ठंडा, तनाव और भूख और पाचन में सुधार के लिए दिन में 1 बार 5 चम्मच लें।

एक सुंदर शरीर को हमेशा मानक माना गया है पुरुष स्वास्थ्य और आकर्षण... इस बेंचमार्क को प्राप्त करने के लिए, अधिक वजन वाले पुरुष जिम जाते हैं और अपने आहार को समायोजित करते हैं।

लेकिन एक अन्य प्रकार के पुरुष हैं जो विपरीत समस्या से पीड़ित हैं। वे केवल वजन बढ़ाने में विफल रहते हैं, अपने शरीर को आवश्यक आकार में बनाए रखते हैं और वजन कम नहीं करते हैं।

वे बहुत समय और प्रयास करते हैं, उच्च कैलोरी मेनू पसंद करते हैं, वजन बढ़ाने के लिए विशेष विटामिन और दवाओं का उपयोग करते हैं, जो हमेशा उपयोगी नहीं होते हैं।

एक आदमी या किशोरी जल्दी और सुरक्षित रूप से घर पर वजन कैसे प्राप्त कर सकता है? आपको क्या खाना चाहिए? आप बेहतर क्यों नहीं कर सकते?

का कारण बनता है

संक्रामक, वायरल, ऑन्कोलॉजिकल रोग, जीवन शैली, शराब की लत, शौक ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय, लगातार तनाव, असंतोषजनक मनोवैज्ञानिक स्थिति, नींद की कमी कारकों को उत्तेजित कर रहे हैं।

अन्य संभावित कारणजिसके लिए आप वजन नहीं बढ़ा सकते हैं:

शरीर के प्रकार... काया के कई प्रकार हैं:

• के साथ asthenic (ectomorphic) प्रकार मांसपेशियों की कमजोरी, पतली हड्डियां, फैटी टिशू की थोड़ी मात्रा, हाथ और पैर शरीर से अधिक लंबे होते हैं, छाती पेट की तुलना में व्यापक होती है;
• normosthenic (mesomorphic) प्रकार के साथ संरचना आनुपातिक है;
• hypersthenic (एंडोमोर्फिक) प्रकार अनुप्रस्थ शरीर के आयामों की प्रबलता के कारण, ऐसे लोगों के लिए इसे बढ़ाना आसान होता है मांसपेशियों, लेकिन शरीर में वसा से निपटने के लिए और अधिक कठिन है।

एक एक्टोमॉर्फ को पुनर्प्राप्त करना अधिक कठिन है। मांसपेशियों और वसा ऊतकों की संरचनात्मक विशेषताएं मात्रा में मजबूत वृद्धि की विशेषता नहीं हैं, चयापचय 10% तक तेज होता है।

जली हुई कैलोरी की भरपाई करने के लिए, शरीर को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, एक सामान्य आहार के साथ, न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि धीरे-धीरे भी घटता है।

चयापचय की विशेषताएं... चयापचय शरीर में रासायनिक और जैविक प्रक्रियाओं का एक समूह है। जब खाने वाली कैलोरी की मात्रा अब शरीर की लागत को कवर नहीं करती है, तो यह अपने संसाधनों का उपयोग करती है - कार्बोहाइड्रेट भंडार, शरीर की चर्बी, फिर प्रोटीन (मुख्य) संरचनात्मक तत्व अंगों और ऊतकों)।

एक तेज चयापचय एंडोमोर्फ का सपना है, लेकिन एक्टोमोर्फ नहीं अगर वे वजन हासिल करना चाहते हैं। उनकी ऊर्जा खपत हमेशा बहुत अधिक होगी, वसा जल जाएगी और जमा होने का समय नहीं होगा।

एक विशेष आहार की आवश्यकता होती है। यदि आप गलत आहार का चयन करते हैं, तो एक उच्च कैलोरी दैनिक आहार के साथ भी वजन घट सकता है।

वहाँ हो सकता है नकारात्मक परिणाम: प्रतिरक्षा कम हो जाएगी, एक आदमी को संक्रामक और वायरल बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना होगी, हार्मोनल स्तर बाधित हो जाएगा, एक आदमी अपनी समस्या पर लटका देगा, जिससे अवसाद हो सकता है, भूख कम हो सकती है।

... मस्तिष्क संरचना में हाइपोथैलेमस का वेंट्रोमियल हिस्सा तृप्ति के लिए जिम्मेदार है, तृप्ति / भूख की भावना के लिए पार्श्व भाग।

इन क्षेत्रों को उत्तेजित करने के कारण मानव खाने के व्यवहार में विपरीत परिवर्तन कैसे हो सकते हैं, इस पर बहुत से प्रयोगात्मक आंकड़े हैं।

कुछ लोग तनाव या चिंता से पीड़ित होने के बाद, भूख में कमी होती है, दूसरों को अपने तनाव को "जब्त" करना पड़ता है। चिंता के कारण को दूर किए बिना भूख को अपने पिछले स्तर पर शायद ही कभी बहाल किया जाता है।

यदि तनाव एक निरंतर घटना (तनावपूर्ण काम या वातावरण) है, तो पर्यावरण को बदलना बेहतर है। इस तरह की स्थितियां अवसाद से उत्पन्न होती हैं। डॉक्टर एंटी-चिंता दवाओं को लिख सकता है।

हार्मोनल असंतुलन - सामान्य कारण पैथोलॉजिकल थिननेस:

• थायरोटॉक्सिकोसिस के साथ थाइरोइड अपने काम को मजबूत करने के लिए शुरू होता है, थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन की अधिकता शरीर की ऊर्जा की जरूरतों को बढ़ाएगी और चयापचय में तेजी लाएगी (वृद्धि हुई गण्डमाला, पसीना, आराम से तचीकार्डिया द्वारा प्रकट होती है, गर्मी की भावना);
• अग्न्याशय अब पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, व्यक्ति का निदान किया जाता है मधुमेह टाइप 1 (वजन प्राप्त नहीं हुआ है, क्योंकि अंग कार्बोहाइड्रेट और ग्लूकोज को अवशोषित नहीं कर सकते हैं और ऊर्जा प्राप्त करते हैं);
• अधिवृक्क प्रांतस्था के काम में गड़बड़ी के कारण, कोर्टिसोल का उत्पादन कम हो जाता है, जो ऊर्जा की आपूर्ति को प्रभावित करता है और शरीर द्वारा इसकी प्रसंस्करण की दर (पैथोलॉजी मांसपेशियों की कमजोरी, अंगों की सुन्नता, कामेच्छा में कमी, चिंता और प्रकट होती है) डिप्रेशन)।

• हेल्मिन्थ्स (कीड़े) की उपस्थिति, भोजन के सामान्य आत्मसात के साथ हस्तक्षेप, भूख में कमी को भड़काना, आंतों के काम को बाधित करना;
• गैस्ट्रिटिस और अल्सर पाचन प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं, भोजन के लिए भड़काने कर सकते हैं;
• एंजाइमों की कमी, जो प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, भोजन के पाचन के ऑक्सीकरण को बाधित करने में योगदान देता है।

यदि आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो क्या आप वजन बढ़ा सकते हैं? धूम्रपान भूख को सुस्त कर सकता है। जब कुछ लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो वे अपनी आदत को भोजन से बदलना शुरू कर देते हैं और अक्सर इसके कारण बेहतर हो जाते हैं।

जितना अधिक सटीक और जितनी जल्दी यह रोगजनक पतलेपन का कारण निर्धारित करना संभव है, उतना ही अधिक है प्रभावी कार्यक्रम उठाया जा सकता है। पतलेपन से कैसे छुटकारा पाए?

भार बढ़ना

कैसे अपने चयापचय को धीमा करने और एक आदमी या एक पतली आदमी के लिए वजन बढ़ाने के लिए?

शुरुआत करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक धीमा चयापचय हमेशा वजन बढ़ाने में आपकी मदद नहीं करता है। और यह वजन बढ़ाने का स्वास्थ्यप्रद तरीका नहीं है।

चयापचय को धीमा करने से विभिन्न अप्रिय उपायों के कार्यान्वयन की आवश्यकता हो सकती है: उदाहरण के लिए, आपको कम और कम बार खाना होगा।

अपने चयापचय को धीमा कैसे करें? वजन बढ़ाने के लिए सबसे सुरक्षित और सही तरीके:

1. दैनिक कैलोरी की मात्रा में वृद्धि।
2. उचित पोषण, जो आंतरिक अंगों के साथ समस्याओं से बचने में मदद करेगा।
3. वजन घटाने के लिए अग्रणी कोमबिड स्थितियों का उपचार।
4. शारीरिक व्यायाम।

खाना

उन उत्पादों के बारे में बात करने से पहले जो पतलेपन को अलविदा कहने में मदद करेंगे, आइए इस सवाल का जवाब दें कि वयस्क व्यक्ति की भूख कैसे बढ़ाई जाए और वजन कैसे बढ़ाया जाए?

उत्पादों

आहार की कैलोरी सामग्री को बढ़ाना आवश्यक है।

सही खाने के लिए, आप निम्नलिखित सिफारिशों से सीख सकते हैं:

कई पुरुष त्वरित परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करते हैं।... वे विशेष दवाओं का उपयोग करते हैं जो प्रभावित करते हैं अंतःस्त्रावी प्रणाली पुरुष।

लेकिन ये दवाएं खतरनाक हो सकती हैं। अनियंत्रित स्वागत से पुरुष कमजोर होगा यौन समारोह, कामेच्छा को कम करेगा, बांझपन की ओर ले जाएगा, प्रोस्टेट ग्रंथि में एक ट्यूमर का विकास। एक आदमी गंजा हो सकता है और त्वचा पर मुँहासे विकसित कर सकता है।

वे एक डॉक्टर द्वारा जांच किए जाने और रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जांच के बाद ही हार्मोनल गोलियां लेते हैं। सामान्य दवाएं: एंड्रियोल, पेरिटोल, साइप्रोहेप्टैडिन, क्लोरप्रोमज़ाइन।

चीन में प्राकृतिक उत्पादों से सुरक्षित उत्पाद बनाए जाते हैं।

ऐसी तैयारी की संरचना में औषधीय जड़ी-बूटियां शामिल हैं जिनमें विटामिन और कई अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ शामिल हैं जो भूख को उत्तेजित कर सकते हैं, पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार कर सकते हैं और वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

वे एक आदमी की प्रतिरक्षा और सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं। ऐसा ही एक उत्पाद है जिनसेंग कियानपी पिल.

लेकिन उन्हें डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लिया जाता है।

मांसपेशियों में लाभ

शराब बनानेवाला की खमीर का उपयोग करके मांसपेशियों को कैसे प्राप्त करें? शराब बनानेवाला है खमीर सकारात्मक प्रभाव चयापचय प्रक्रिया और शरीर पर।

उत्पाद में कई विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड होते हैं। एमिनो एसिड मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है।

खमीर गोलियों में आता है और भोजन के साथ या बाद में लिया जाता है। वे भूख में सुधार करते हैं। खुराक को 5-6 गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है।

व्यायाम

आपको प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित को धयान मे रखते हुए:

महत्वपूर्ण:

• वजन में तेज वृद्धि खिंचाव के निशान और अन्य त्वचा की खामियों की उपस्थिति को जन्म देगी;
• ओवरवर्क के कारण हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और अन्य बीमारियां होंगी;
• पेट फूलना, दर्द या ऐंठन के साथ खतरनाक है।

तेजी से वजन बढ़ रहा है

भोजन की कुल कैलोरी सामग्री को लगभग 500 से 1000 कैलोरी तक बढ़ाना आवश्यक है... आपको प्रति दिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता है?

यदि एक आदमी को प्रति दिन लगभग 2500-3000 कैलोरी की आवश्यकता होती है, तो प्रति दिन 3500-4000 खाने की सिफारिश की जाती है... एक सप्ताह में, आप लगभग एक किलोग्राम प्राप्त कर सकते हैं। भोजन की कैलोरी सामग्री को इतनी नाटकीय रूप से बढ़ाना असंभव है। कार्य बाधित हो सकता है आंतरिक अंगजो इस तरह के भार के लिए अभ्यस्त नहीं हैं।

नट्स अच्छे स्नैक्स हैं, और बिस्तर से पहले एक पनीर सैंडविच खाया जा सकता है।... खाने के बाद, आपको थोड़ा आराम करने की आवश्यकता है: 40 मिनट के लिए लेट जाएं।

सलाद सोया, जैतून या के साथ अनुभवी हैं सूरजमुखी का तेल... आपको कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।

अधिकांश आहार में प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे) होना चाहिए। हर दिन आपको वसा के उच्च प्रतिशत के साथ पनीर खाने की आवश्यकता होती है।

दवाओं और विभिन्न पूरक वजन बढ़ाने की प्रक्रिया को गति देंगे, उच्च कैलोरी आहार की सहनशीलता में सुधार करेंगे और समाप्त करेंगे दुष्प्रभाव. एक सप्ताह में 5 किग्रा प्राप्त करना बहुत मुश्किल और अस्वास्थ्यकर है।

गैस्ट्रेटिस के साथ वजन कैसे प्राप्त करें?

की उपस्थिति में सूजन प्रक्रियाओं गैस्ट्रिक म्यूकोसा में, याद रखें कि सबसे पहले आपको वजन घटाने के मुख्य कारण से छुटकारा पाने की आवश्यकता है: गैस्ट्रेटिस को ठीक करने के लिए।

उपचार या इसके मुख्य लक्षणों से छुटकारा पाने के बाद, आप वजन बढ़ने की समस्या पर स्विच कर सकते हैं।

1. त्वरित स्नैक्स से बचते हुए, दिन में 4-5 बार भोजन लेना चाहिए।
2. सर्विंग छोटा होना चाहिए, लगभग 200 ग्राम।
3. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से बचने के लिए भोजन को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए।
4. भारी वजन के साथ बाहर काम करने से आपको वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।
5. आपको प्रति दिन लगभग 100 ग्राम प्रोटीन खाने की आवश्यकता है। चिकन एक बेहतरीन उपाय है।

अगर आपको वजन नहीं है तो क्या होगा? संभवतः, रोग संबंधी पतलेपन का मूल कारण समाप्त नहीं हुआ है।

वजन बढ़ाने की लंबी प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। यदि वह एक बीमारी पाता है तो वह एक परीक्षा और उपचार लिखेगा।

मुख्य समस्या को समाप्त करने के बाद, आप वजन बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं, आहार को समायोजित कर सकते हैं, दैनिक दिनचर्या को सामान्य कर सकते हैं, घर पर या ट्रेनर के साथ जिम में व्यायाम कर सकते हैं।

शुरू करने के लिए, एक महत्वपूर्ण सच्चाई सीखनी चाहिए: एक अच्छी (लेकिन अत्यधिक नहीं) भूख सामान्य स्वास्थ्य का संकेत है, भूख की कमी एक संकेत है कि स्वास्थ्य के साथ सब कुछ क्रम में नहीं है। भूख न लगना कई बीमारियों का एक लक्षण हो सकता है, उनमें से कुछ काफी गंभीर हैं। इसलिये अगर आप सोच रहे हैं कि आपकी भूख कैसे बढ़े, तो सबसे पहले आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है.

भूख बढ़ाने के लिए, आपको इसके उल्लंघन के मूल कारण को स्थापित करने की आवश्यकता है।... यदि कारण गंभीर है, तो डॉक्टर को अंतर्निहित स्थिति के लिए उपचार निर्धारित करना चाहिए। यदि आपके पास कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या नहीं है, और भूख का नुकसान एक अनुचित दैनिक दिनचर्या और तनाव से जुड़ा हुआ है, तो घर पर अपनी भूख को बढ़ाना काफी संभव है।

सबसे पहले, अपने आहार की समीक्षा करें। आमतौर पर इसे अक्सर खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन छोटे हिस्से में।... यदि आपने लंबे समय तक भोजन नहीं किया है, और फिर भोजन पर पान किया है, तो पेट में भारीपन और पाचन संबंधी समस्याएं आपको लंबे समय तक खाने से हतोत्साहित करेंगी। और जब भूख लगती है, तो सब कुछ फिर से होगा। इसलिए, अक्सर खाने के लिए बेहतर होता है, लेकिन बहुत कम।

इस मामले में, भोजन नियमित और पूर्ण होना चाहिए: यदि शरीर को उसी समय खाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो भूख भी "समय पर" आ जाएगी... सभी प्रकार के स्नैक्स और स्नैक्स से बचने की कोशिश करें: वे आपको पूर्ण महसूस करने में मदद नहीं करते हैं, लेकिन एक ही समय में आपकी भूख खराब हो जाती है। ताजा सब्जियों के सलाद के साथ अपने भोजन को पढ़ना उचित है, जो पेट को सक्रिय करता है।

भूख बढ़ाने में मदद करता है सुंदर डिजाइन व्यंजन... बेहतर ढंग से प्रस्तुत और परोसा गया भोजन स्वाद बेहतर है, और यह आत्म-सम्मोहन के बारे में नहीं है। देखते ही सुंदर व्यंजन हम नमस्कार करते हैं, और शाब्दिक अर्थ में: सौंदर्यवर्धक आकर्षक भोजन लार को उकसाता है, नतीजतन, भोजन बेहतर तरीके से पच जाता है। और गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन सीजनिंग और मसालों द्वारा प्रेरित होता है। लेकिन उनका दुरुपयोग न करें, संयम में सब कुछ अच्छा है।

भूख न लगना अक्सर निर्जलीकरण से जुड़ा होता है। इसलिये भूख बढ़ाने के लिए, दिन में कई गिलास पानी अवश्य पिएं... चाय और कॉफी की गिनती नहीं है, बस पानी पी लो! वैसे, कैफीन युक्त पेय भूख में कमी का एक कारण है, इसलिए कॉफी और चाय को भोजन के अंत में पीना चाहिए, न कि इससे पहले।

कई देशों में, यह भोजन से पहले सेवा करने के लिए प्रथागत है aperitif पेय जो भूख बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है... Aperitifs गैर-मादक हो सकता है ( शुद्ध पानी, खट्टे फलों का रस), लेकिन वे आम तौर पर जुड़े होते हैं मादक पेय... एक एपेरिटिफ के रूप में, कहते हैं, वर्माउथ, ब्रांडी, पोर्ट वाइन, आदि परोसा जा सकता है। बिट्स, उदाहरण के लिए, केवी 15, भूख को अच्छी तरह से उत्तेजित करते हैं।

बेशक, आप शराबी aperitifs का दुरुपयोग नहीं कर सकते। यह भोजन से 15-20 मिनट पहले एक कमजोर एपेरिटिफ के 50-100 ग्राम काफी पर्याप्त होगा, कुछ ज्यादा ही है। यदि आप शराब नहीं पीना चाहते हैं, तो इसे गैर-अल्कोहलिक एपेरिटिफ़ या हर्बल संक्रमण और काढ़े के साथ बदलें।

पुदीना, डिल, कैमोमाइल और नींबू बाम भूख को उत्तेजित करते हैं, आप भोजन से आधे घंटे पहले इन जड़ी बूटियों का काढ़ा पी सकते हैं। और एक समान प्रभाव पड़ता है। वर्मवुड, यारो, चिकोरी, हॉर्सरैडिश, डंडेलियन, बाइसन, पार्सनिप, सरसों, कैलमस, जेंटियन, ब्लैक करंट, केला भी भूख बढ़ाने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप वर्मवुड जड़ी बूटी (1 भाग), सफेद विलो छाल (0.5 भाग), सिंहपर्णी जड़ी बूटी (1 भाग) और यारो हर्ब (1 भाग) से बने संग्रह को आज़मा सकते हैं। संग्रह का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के डेढ़ गिलास के साथ डाला जाता है। आधे घंटे जोर दें, तनाव और दिन में तीन बार भोजन से 15-20 मिनट पहले आधा गिलास जलसेक पिएं... कृपया ध्यान दें कि प्रभाव तात्कालिक नहीं होगा: भूख में वृद्धि क्रमिक होगी।

की अस्वीकृति भी बुरी आदतें, सक्रिय छवि जीवन और पालन सही शासन दिन। कभी-कभी विटामिन और खनिजों की कमी से भूख कम हो जाती है, इसलिए आप मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) पी सकते हैं।

कृपया ध्यान दें कि यदि आप किसी भी तरह से अपनी भूख को बढ़ाने में असमर्थ हैं, और भूख में कमी अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ भी है, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर देखने की जरूरत है!

क्या आपने अपनी भूख खो दी है? मैं इसे कैसे बढ़ा सकता हूं? हम इसे लोक उपचार के साथ बढ़ाते हैं:

• मधुमक्खी शहद (सिंहपर्णी, धनिया)।

प्रति दिन एक खाली पेट, एक चम्मच पर पियो। यदि बच्चे को भूख कम लगती है, तो सूक्ष्म खुराक में धीरे-धीरे चम्मच तक पहुंचें।

• औषधीय सिंहपर्णी जड़।

एक लीटर उबलते पानी के साथ तीस ग्राम जड़ मिलाएं। भोजन से पहले, एक दूसरे गिलास (दिन में 3 बार, भोजन से पहले) का सेवन करें।

• नींबू, चीनी के साथ कसा हुआ।

एक नींबू को थोड़े से पानी में भिगोएँ ताकि सारी कड़वाहट बाहर आ जाए। एक ब्लेंडर में पीसें। चीनी के साथ पीस लें। भोजन से पहले डेढ़ चम्मच लें।

• मेलिसा।

नींबू बाम (दो बड़े चम्मच) पीस लें। उबलते पानी (दो गिलास में) डालें। चार घंटे के लिए आग्रह करें। भोजन से पहले एक दूसरा गिलास पीना (दिन में चार बार)।

• कॉर्नफ्लावर ब्लू (फूल)।

उबले हुए पानी के दो बड़े चम्मच लें। कॉर्नफ्लावर नीले फूलों के कुछ बड़े चम्मच लें। मिक्स एंड इनफ़्यूज़। भोजन से पहले "सी" रिसेप्शन, चम्मच चम्मच में पीएं।

• मार्श कैलमस।

उबलते पानी के कई गिलास के साथ rhizomes (कुचल) दलदल कैलमस (चम्मच) डालो। कम गर्मी पर रखो, एक ढक्कन के साथ कवर करें। पंद्रह मिनट के लिए उबाल लें और गर्मी से हटा दें। चीनी डालें। रिसेप्शन: एक दिन - 3 बार (एक दूसरा गिलास) पेय।

• सूरजमुखी।

सूरजमुखी की पंखुड़ियों (बड़ा चम्मच) लें। उबलते पानी का एक गिलास डालो। जब उल्लंघन किया जाता है - एक दूसरे बड़ा चम्मच (दिन में तीन बार) लें।

• हर्बल मिश्रण।

यरो की जड़ी बूटी का एक हिस्सा, सफेद विलो की छाल का एक हिस्सा, कीड़ा जड़ी का एक हिस्सा, औषधीय सिंहपर्णी की जड़ी बूटी का एक हिस्सा, मिश्रण और उबला हुआ (गर्म) पानी डालना। आग्रह करें और भोजन से पहले एक दिन में 3 बार पीएं (भोजन से दस मिनट पहले)।

• लाल तिपतिया घास।

वोडका (पांच सौ मिलीलीटर) के साथ तिपतिया घास पुष्पक्रम के एक चम्मच को मिलाएं। कम गर्मी पर पांच से छह मिनट के लिए उबाल। इसे ठंडा करें। तनाव। इस शोरबा का एक चम्मच - 4 बार एक दिन पीना।

• अखरोट।

पांच सौ ग्राम अखरोट, चार नींबू से रस, तीन सौ ग्राम शहद, एक सौ मिलीलीटर मुसब्बर का रस, मिश्रण। भोजन से पच्चीस मिनट पहले, दिन में तीन बार एक चम्मच लें।

• सुई।

सुई (दो बड़े चम्मच) कुल्ला। उबलते पानी को पूरी तरह से डालें। एक तामचीनी सॉस पैन में बीस मिनट के लिए उबाल लें। जिद करो। कूल (साठ मिनट के भीतर)। दिन में दो बार आधा गिलास लें। वैसे, आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं।

• क्रम।

अनुक्रम के दो बड़े चम्मच (चम्मच) उबला हुआ पानी के दो गिलास के साथ डालें। पैंतीस मिनट के लिए आग्रह करें। तनाव। एक चम्मच पर दिन में चार बार लें।

• अनीस साधारण।

एक गिलास उबला हुआ पानी लें। एक चम्मच सौंफ का फल लें। फलों को पानी के साथ डालें। जलसेक के बाद तनाव। भोजन से आधा घंटा पहले एक दूसरा गिलास दिन में तीन बार लें।

• राइजोम और लालच की जड़ें।

एक गिलास पानी में चारा की चालीस बूंदें घोलें। रिसेप्शन: - भोजन के साथ दिन में 3 बार।

• दलदल सुखाने की मशीन।

इस जड़ी बूटी (सूखा और कटा हुआ) का एक चम्मच लें। उबलते पानी का एक गिलास डालो और कई घंटों के लिए छोड़ दें। भोजन से तीस मिनट पहले तनाव और सेवन करें।

• शिसींड्रा चिनेंसिस के फल और बीज।

एक गिलास पानी की एक तिहाई में तीस बूंदों को पतला करते हुए, दिन में दो बार लें। भोजन से पहले शाम और सुबह में सबसे अच्छा लिया जाता है।

• रेडियोला गुलाबी के जड़ और प्रकंद।

एक गिलास पानी के एक तिहाई हिस्से में गुलाबी रेडियोला की बीस बूंदें घोलें। भोजन से चार घंटे पहले मिश्रण लें।

• जिनसेंग की जड़ें और प्रकंद

पानी में जिनसेंग की पच्चीस बूंदें (एक गिलास का एक तिहाई) घोलें। रिसेप्शन: दिन में 3 बार (भोजन से पहले) लें।

• बड़े-बड़े पौधे।

बागान के पत्तों को काट लें। उनके ऊपर उबलता पानी डालें। बीस मिनट के लिए आग्रह करें। भोजन से पहले बीस मिनट (दिन में 3 या 4 बार) लें।

लोक उपचार भी हैं (जड़ी बूटी) जो भूख बढ़ाती है:

1. Astragalus ऊनी फूल।
2. अरलिया मांचू।
3. लटकते हुए बर्च।
4. Leuzea कुसुम है।
5. बरबरी।
6. अजवायन के फूल।
7. मेंथी।
8. त्रिपोल।

कैसे बढ़ाएँ, भूख बढ़ाएँ? महिलाएं क्या कहती हैं (उनकी समीक्षा):

तात्याना अलेक्सांद्रोव्ना, 50 वर्ष: लेख के लिए धन्यवाद! मैं इसे अपनी पत्नी को पढ़ने के लिए दूंगा, अन्यथा वह कुछ भी नहीं खाती है। मैं घबरा गया। अब मैं भी घबरा गया। मुझे डर है कि वह उस तरह बीमार हो सकता है, खराब चीज। वह डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहती। मैंने अब आत्म-चिकित्सा करने का फैसला किया। यह इस तरह से अच्छा है, और दूसरे तरीके से नहीं।

जूलिया, 19 साल: मुझे कभी कोई खास भूख नहीं लगी। लेकिन मैं निरंतर "पैरंट्स" के पालन-पोषण से थक गया हूं। मैंने किसी तरह स्थिति को ठीक करने का फैसला किया। मैंने लोक उपचार की मदद से भूख की वापसी के रूप में ऐसी विधि को चुना।

कतेरीना, 25 साल: मैंने थाइम के साथ सीगल्स पिया। बुरा नहीं है, लेकिन अपनी भूख को बढ़ाना नहीं चाहता। केवल "दस्त होगा"। यह अच्छा है कि शौचालय पास में है, और सड़क पर नहीं। पहली बार मैंने महसूस किया कि किसी शहर में रहना कितना अच्छा है, न कि शहरी बस्तियों में, या गाँवों में। हालांकि, मजेदार, लेकिन महत्वपूर्ण!

वेलेंटीना एवेरिवेना, 43 वर्ष: मैं हमेशा मिठाई के लिए एक भूख है। लेकिन मैं केवल मिठाई खाने के लिए छोटा नहीं हूं! पति पहले से ही कसम खा रहा है, कष्टप्रद है। मैं इस बारे में उससे झगड़ा नहीं करना चाहता। और इसलिए पर्याप्त कारण हैं!

तात्याना, 18 साल: नौवें और छठे उपचार काम कर रहे हैं। यदि आपके लिए सब कुछ इतना महत्वपूर्ण है तो इसे आज़माएं। मैंने कोशिश की, लड़के ने कोशिश की, मेरी दूसरी चचेरी बहन भी।

ओक्साना, 26 वर्ष: मुझे विश्वास नहीं है, सामान्य रूप से, सभी प्रकार की जड़ी-बूटियां, लेकिन यहां - चमत्कार। मैंने इसकी कोशिश की, और मुझे खुशी है।

Yadviga Vasilievna, 38 साल की उम्र: मुझे लेख पसंद आया, लेकिन कुछ आज़माने के लिए ...। मुझे डर लग रहा है! और दस्त, और एलर्जी, और अन्य बकवास। मैं वास्तव में अपने शरीर की सराहना करता हूं, जिसका स्वास्थ्य पहले से ही "कमज़ोर" है।

Yulka, 17 साल की उम्र: लेकिन Barberry कैंडी फिट नहीं होगा? मैं उन्हें बहुत प्यार करता हूँ। वे बहुत खट्टे हैं - सुखद। मुझे उनकी भूख बढ़ाना अच्छा लगेगा!

लिलिया, 23 साल की उम्र: और मैं आहार पर "आदी हो गया"। इसके विपरीत, मुझे अपनी भूख को कम करने की आवश्यकता है। चलो देखते हैं क्या होता हैं। मुझे केवल एक सप्ताह के लिए "परहेज़" किया गया है, लेकिन पहले से ही अपना वजन कम करना बुरा है। और बीमार, और चक्कर आना, और कमजोरी पर काबू पाता है। संक्षेप में, आइए देखें कि आगे मेरा क्या इंतजार है।

मछली की चर्बी। यह कैसे उपयोगी है? लाभ और हानि।