Rozhodol som sa tu zatriasť starými časmi, rozbehnúť sa na tance, aké bývali za našich čias, ale najprv preambula.
Nežijem sama, ale vo veľmi blízkej spoločnosti.Mám 5 detí a 5 vnúčat.Žijú so mnou 3 vnučky,2 synovia a 2 nevesty, a preto ma nikto nezrušil.Ak si pamätáš znalosť aritmetiky si viete spočítať,že v tomto teráriu je 8 spŕch.Môj byt má 30m2,3izbový, celkom by sa hodil pre jednu rodinu,ale nie taký veľký ako my.Jedna vec teší,náš dom je Chruščov a jedného dňa sa naša vláda nad nami zľutuje a náš dom bude vysporiadaný, ale kedy? v Moskve to robia už 10 rokov, ale v našom meste s regionálnym osudom sa veci nerozbehnú Po sedení a premýšľaní vo voľnom čase som sa rozhodol oženiť. Som ešte dievča, a mesto nie je malé, niečo sa nájde. A kde sa môžeme s niekým zoznámiť, internet je zrušený, 3 roky som na všelijakých stránkach som nikdy nikoho nestretla. Nie, všetky druhy Samozrejme, boli návrhy, ako stretnutia v denná na niekom uzemi, ale mne tento zivotny styl nevyhovuje, za prve nemam rad mladych a za druhe moj ciel je iny.prihlasil som sa do par zoznamkov, pricom moje poziadavky su minimalne, cez 70, tak sa neobťažoval maznaním, vlastným bývaním, hoci v spoločnom byte, a potom sa všetko dá zniesť.A akú by mal mať tvár? tí čo boli na juhu videli preglejkové kompozície s vyrezanými otvormi na hlavu.takže akákoľvek hlava z tohto slotu by sa mi hodila ak by mala aspoň nejaké bývanie.jedna vec bola pre mňa neprijateľná:milovníci alkoholu mi nevyhovujú na akukolvek perinku.rychlo sa mi tam nasli dochodcovia na hlavu,vsetci vdovci akoby selekciou, kazdy ma problemy s detmi, tak ziju sami. ale keď išlo o vážnu známosť, nikto z nich sa nedokázal vážne rozhodnúť, každý niečo ťahal a bál sa. a vtedy som si spomenul na tanec. v mladosti sme tancovali po večeroch, ktorí mali nad 30 rokov, publikum tam bolo iné, ja som síce nemal 30, ale 24, ale kontingent tam bol do 60. Teraz je situácia iná. máme diskotéky pre tých, čo majú nad 40 rokov, nad 50 rokov atď. Mám 54 rokov, zmestím sa do vekovej hranice, ženíchovia žijú a už sú tam. vtedy som prišiel a videl som taký obrázok, ženíchovia od 60, dámy tiež. treba povedať, že niektoré naše dámy buď trpia nedostatkom vkusu, alebo nemajú zrkadlo vôbec. za čo môžu ľudia, pozerať sa na celú moju guľatosť a potom prehltnúť validol? tancujúce dámy, všetky takmer s otvoreným chrbtom do pása, rukami a krátkymi sukňami. dievča do 70 rokov s pergamenovou kožou visiacou z rúk a chrbta, silne bodkovanou pigmentové škvrny a tancuje veselým pohľadom pod odsudzujúcimi pohľadmi iných, oblečenejších dám.takže všetky tieto dámy boli veľmi žiadané a ja som sedel 3 hodiny a nikto ma nepozval.čo je to tajomstvo? ale na druhej strane som sa dosť nasmial pri sledovaní ľudí.jeden pár bol takýto, pán malého vzrastu, asi 150 cm, celý v medailách a odznakoch a dáma vyššia ako on, ktorá tancovala sama, chvatne ju posúvala. nohy a vliekol sa za ňou ako zviazaný. druhý, nápadne opitý (je tu bufet), pozval všetkých do radu a keď pani súhlasila, skúsil sa oprieť o stĺp a pani už tancovala sama. nakoniec sa tak opil, že už vyzval pánov do tanca, pričom nerozoznal, kto je pred ním. Mimochodom, zaujímavý postreh, dámy si medzi sebou ochotne zatancujú, ale pánov som pri tejto činnosti ešte nevidel. je tu ešte pár troch párov, ktoré v mladosti tancovali a tu predvádzajú pri tanci „vysoké umenie“, všetky sa rozchádzajú, pretože sa rútia ako uragán a zmietajú každého, kto im stojí v ceste. Je pravda, že nie vždy zapadajú do času, ale toto je už desiata vec. po tom, čo sedela odkrytá až do konca, so smutnými myšlienkami sa doplazila domov, no ďalší štvrtok tam išla znova. Počas tejto doby som sa podelil o svoje dojmy so svojimi priateľmi a oni mi navrhli múdre myšlienky, jeden povedal, že musím rozšíriť vyhľadávanie a začať s mužmi nad 50 rokov, druhý povedal, že sú buď slepí alebo opití, že nie Nevšimol som si takého farebného človeka ako som ja a skoro ma upokojili, tak som pokračoval v hľadaní. A potom sa stal zázrak, po druhom tanci ku mne pristúpil impozantný muž a vyzval ma k tancu. A musím povedať, že v r. v starobe som sa stal veľmi zdvorilým a po skončení tanca som mu poďakoval. ľudia, čo robí obyčajný človek ďakujem ľuďom? Z tohto slova majú slzy v očiach. Slávny ruský spisovateľ mal pravdu, keď povedal slávne: „Nič nás nestojí tak lacno a nevážime si to tak draho ako zdvorilosť "Pán ma opäť pozval, a tak sme pretancovali celý večer. Samozrejme, že sme sa rozprávali a také šikovné dievča ako ja sa nemuselo namáhať, aby pochopilo, že môj pán je oveľa hlúpejší ako ja a že má veľmi málo skúseností." v komunikácii so ženami, ale ... spomenul som si, že moje manželstvo by malo byť vypočítané a to znamená príliš veľa požadovať od muža a vy musíte príliš veľa dávať.. Odprevadil ma do metra a pýtal si telefónne číslo, zajtra budeme stretnúť sa mimo tanečného večera, ale to je úplne iný príbeh.kto čaká pokračovanie, bude.

A pritom mať rád sám seba bezpodmienečne je pre ženu v každom veku najdôležitejšou vlastnosťou. Ako som povedal Hollywoodska hviezda a trojnásobný olympijský víťaz v krasokorčuľovanie Sonya Henie: "Ľudia vám nedajú ani cent viac, ako si vážite." A napodiv, často zabúdame oceniť a milovať sami seba a pre mnohých je to úplne ťažké, pretože formy stratili svoju bývalú idealitu a komplexy nahradili sebavedomie. Možno tento zvyk zabúdať na seba a formovať špeciálne ženské plemeno nazývané „tety“?

Problém potrebuje riešenie. A tanec pre tých, ktorí majú viac ako 30, to pomôže nájsť. V skutočnosti nielen „nad 30“, ale aj „nad 40“ a „nad 50“. Nie, nie, nemyslíme tie diskotéky „nad 30“, ktoré zahŕňajú dupanie pri hudbe v nádeji, že sa zabavíte a stretnete pár.
Hovoríme o tancoch po 30-tke, ktoré sa pre ženu stávajú spôsobom, ako znovu získať sebavedomie, prehodnotiť svoju krásu a ženskosť, spevniť postavu, vrátiť úsmev na tvár a v srdci úplnú a bezpodmienečnú lásku. pre seba a pre život.

flamenco, Argentínske tango, latino sólo, brušné tance - výber je na vás.
Hlavné je nehanbiť sa za nikoho, nebojte sa byť spočiatku nemotorný. Tanec je cool a čoskoro sa o tom presvedčíte sami, keď absolvujete pár lekcií.

Predtým, ako „prejdeme“ tanec pre niekoho nad 30 rokov, pripomeňme si, že každý vek dáva svoj vlastný postoj. Možno si nebudete chcieť prekrútiť svoju korisť v zápalnej salse, čo však nie je pravda. Musíme sa pokúsiť "zjesť" pár tancov. Možno sa vám salsa bude páčiť, no zároveň vám umožní stratiť 10 rokov najskôr interne a potom externe. Vzhľad - viete, vo svojich zvykoch je veľmi predvídateľná: vnútorný stav ju ťahá nahor ako uvoľnená pružina.

A predsa, pre tých, ktorí sa nechcú vymaniť z klasiky svojho veku, alebo možno jednoducho nemajú fyzické možnosti a chuť namáhať sa intenzívnymi pohybmi, si určite zatancujú! A mali by ste si vybrať z nasledujúcich tancov.

orientálne
Pre tých nad 30 rokov sú všetky orientálne tance ako stvorené. Klasický brušný tanec a jeho odrody, kmeňový resp indický tanec. Už sme o tom podrobne hovorili brušný tanec) a - jeden z najzaujímavejších tanečných štýlov.

Brušný tanec poradíte s každým, kto chce svojmu telu prinavrátiť pružnosť, spevniť svaly, zabaviť sa, zbaviť sa bolestí chrbta, odhaliť svoju ženskosť z novej stránky a tiež sa naučiť znamenitému spôsobu zvádzania (prečo? by to bolo zbytočné?) .

kmeňový to isté - absolútne zvláštny druh tanec, ktorý sa narodil v Amerike, ale na začiatku je skutočne orientálna tradícia. Tribal je vhodný pre tých, ktorí chcú získať sebavedomie, vnútornú nezávislosť naučiť sa krásne hýbať a ovládať svoje telo. Všetky uvedené "bonusy", ktoré dáva brušný tanec, možno pripísať aj kmeňovým.

Keď už hovoríme o zvádzaní. Vráťme sa na chvíľu späť a zamyslime sa prečo. Orientálne ženy(Turčanky, Indky) ich najprv naučili sa o seba dobre starať, krásne sa obliekať, vyberať si šperky, maľovať si oči, tancovať, zvádzať pohybom a výzorom? Všetky tieto krásne tradície hammamu (orientálneho kúpeľa), kde sa telo upokojilo, takže z neho vždy sála jemná vôňa a pokožka vyzerala ako broskyňa. Bolo by primitívne myslieť si, že to všetko bolo len preto, aby sa páčilo mužovi. V prvom rade tento prístup formoval ženu, ktorá miluje svoje telo a je si istá svojou krásou. Potom to bolo umenie byť vždy zaujímavý, vďaka čomu silná rodina. Prečo teda niekedy tak odmietame potrebu naplniť svoje? vlastný život zaujímavé veci? V konečnom dôsledku to bude vždy znamenať záujem a rešpekt muža a v dôsledku toho silný vzťah.

Takže tancujeme orientálne tance, využívame ich plasticitu, malátnosť, tajomnosť Každodenný život. Môžete hrať a zvádzať svojho muža. Je to nádherné životná skúsenosť, nezvyčajný voľný čas, z ktorého budete mať úžitok obaja.

Ak východ nie je pôsobivý alebo vzdialený vášmu svetonázoru, môžete si vybrať. Tento tanec je pre povahy silné, emocionálne a…. naopak, skromný a zotročený. Prvý - flamenco vám umožní vyhodiť emócie, vypustiť všetku paru a vyhodiť do vzduchu všetok pušný prach nahromadený doma a v práci, aby ste v tanci vyjadrili všetky svoje nároky na život. Pomocou flamenca môžete „nadávať“, môžete sa stať arogantným, môžete byť rebelujúci. Veľmi zložité emócie, ktoré sa niekedy v živote nemusia prejaviť – prejaviť tancom flamenca.
A na rozdiel od tých, ktorí v sebe držia búrku, sú skromní a neistí, tichí a zotročení, vo flamencu sa spočiatku budú cítiť skutočná dáma a potom sa rýchlo naučiť nebáť sa seba ani svojho okolia. Tento tanec vás núti „vstať z kolien“, zhlboka sa nadýchnuť. Po pár lekciách príde sebavedomie a chuť pokračovať a pokračovať v tancovaní flamenca. Tento oheň nikoho neušetrí. V takomto tanci nemôžete tlieť - musíte len horieť! Svetlé a emotívne.

Relevantné ako nikdy predtým a dostupné aj pre domáce vzdelávanie prostredníctvom video lekcií. Ak sa venujete tancu po 30-ke, no neočakávate, že pre svoju vášeň nájdete partnera, sólo latino je to najlepšie, na čo si spomeniete. Niekoľko smerov: merengue, cha-cha-cha, samba, rumba a - sólo program je úžasne rozmanitý. ladná chôdza, krásne držanie tela, nulová tuhosť a tuhosť, mínus tucet kilogramov - to je minimum, ktoré získate spolu so sólo hodinami latina.

Pre ľudí nad 30 rokov začať tancovať znamená začať znova žiť!

Prišla dlho očakávaná jar, leto a každý chce vyzerať krásne. Niekto chodí do posilňovne, niekto drží diétu. A niekto doma je zapojený do simulátora. Ale čo ak nemáte radi monotónne tréningy? A to je také ťažké držať diétu... Zumba je pre takýchto ľudí ideálna.

Predchodcom tohto nádherného smeru je kolumbijský choreograf Alberto Perez. Vyvinul cvičenia tanečného typu. Ste povinní aktívne opakovať zápalné pohyby po trénerovi. Na programe sú rytmy salsy a merengue, samba, flamenco.

Nemyslite si, že na cvičenie potrebujete mať tanečný talent. Hlavná vec je zachytiť rytmus, aké krásne sú vaše pohyby, na tom nezáleží. Na javisku sa predsa netancuje.
Treba si uvedomiť, že Zumba je perfektná možnosť tréningy pre tých, ktorí nemajú radi nudné a monotónne vykonávanie bežných cvičení.

Zumba pre ľudí stredný vek. Časť 1.

Zumba pre dospelých. Časť 2. Salsa.

Zumba pre dospelých. Meringue

Zumba pre dospelých. Tango.

Zumba pre dospelých. Tango flamenco.

Zumba pre dospelých. Country Jive

Zumba Gold - ľahké tanečné fitness pre:
- starší ľudia
- tí, ktorí sú kontraindikovaní pri intenzívnom zaťažení
- tí, ktorí sa zotavujú zo zranenia alebo pôrodu

Lekcia zumby pre začiatočníkov.
Video ukazuje lekciu fitness tanca zumba pre začiatočníkov. Vypovedá o pôvode tanca Zumba, o jeho odlišnostiach od iných typov fitness a podobnostiach s nimi.
Tento typ fitness je pozoruhodný tým, že sa dá cvičiť v každom veku a s každým iný štát zdravie. Rovnako účinný pri tomto tanci, pokročilí aj začiatočníci spália kalórie a schudnú. Nemá žiadne kontraindikácie, takže ho môže použiť na chudnutie takmer každý. Na chudnutie je Zumba nemenej účinná ako akékoľvek iné typy skupinových hodín, no zároveň sú samotné tanečné hodiny oveľa zábavnejšie a nezaťažujú centrálny nervový systém.
Odporúča sa tanečné pohyby Zumbu môžete hrať ako na hudbu, ktorá znie na lekcii, tak aj na hudbu salsy, merengue, reggaetonu, rumby, mamby atď.

Ak je vaším cieľom schudnúť, znamená to, že sa musíte hýbať dlho. Lekcia trvá približne hodinu. A verte, že za tento čas z vás spadne sedem potu.

Zumba - fitness program na chudnutie.

Toto je energický tréningový program, ktorý vás nenechá nudiť. A hlavne sa nebude nudiť. Keďže „tanec na chudnutie“, ako sa zumbe tiež hovorí, má mnoho variácií. Môžete sa naučiť nové pohyby, kombinovať ich. Celkovo je to zábavné trénovať. Zumba vám pomôže udržať sa vo forme a navodí dobrú náladu.

Ďakujeme za vaše komentáre!

Séria správ "