Odločil sem se, da tukaj pretresem stare čase, tečem na plese, kot so bili v našem času, a najprej preambula.
Ne živim sama, ampak v zelo tesni družbi. Imam 5 otrok in 5 vnukov. 3 vnukinje, 2 sinova in 2 snahe živijo z mano in me zato nihče ni odpovedal. Če se spomnite znanje aritmetike lahko izračunaš da nas je v tem terariju 8 prh.Moje stanovanje je 30 m2, 3 sobe, bi bilo čisto primerno za eno družino, pa ne tako veliko kot pri nas.Ena stvar veseli naša hiša je Hruščov, in nekega dne se nas bo naša vlada usmilila in naša hiša bo urejena, toda kdaj? v Moskvi to počnejo že 10 let, toda v našem mestu z regionalno usodo se stvari ne bodo dvignile.Ko sem sedel in razmišljal v prostem času, sem se odločil, da se poročim.kaj? Še vedno sem punca in mesto ni majhno, nekaj se najde. In kjer lahko nekoga srečamo, je internet ukinjen, že 3 leta na vseh možnih straneh še nisem nikogar srečal. Ne, vse vrste Seveda so bili predlogi, kot so sestanki v podnevi na ozemlju nekoga, vendar mi ta življenjski slog ne ustreza, prvič, ne maram mladih, drugič, moj cilj je drugačen. Prijavil sem se v par klubov za zmenke, medtem ko so moje zahteve najbolj minimalne, čez 70, torej ni nagajal z božanjem, lastnim stanovanjem, čeprav v komunalnem stanovanju, potem pa je vse znosno. In kakšen obraz naj ima? tisti, ki so bili na jugu so videli kompozicije iz vezanega lesa z izrezanimi luknjami za glavo.tako da bi mi ustrezala vsaka glava iz te reže, če bi imela vsaj kakšno ohišje. ena stvar mi je bila nesprejemljiva: ljubitelji alkohola mi ne ustrezajo za kakšne medenjake.hitro so se mi tam na glavi našli upokojenci vsi vdovci,kot po selekciji,vsak ima težave z otroki,tako da živijo sami. ko pa je šlo za resno poznanstvo, se nobeden od njih ni mogel resno odločiti, vsak je nekaj vlekel in se bal. in takrat sem se spomnila plesa. v mladosti smo plesali na večerih starejših od 30 let, tamkajšnja publika je bila drugačna, čeprav nisem imel 30, ampak 24 let, a tam je bil kontingent do 60. Zdaj je situacija drugačna. imamo diskoteke za starejše od 40, nad 50 itd. Na internetu sem našel kulturni in prostočasni center in odšel tja. Stara sem 54 let, ustrezam starostni meji, ženini so živi in ​​že tam. takrat sem prišel in videl takšno sliko, ženini od 60 let, dame tudi. Moram reči, da nekatere naše dame bodisi trpijo zaradi pomanjkanja okusa ali pa sploh nimajo ogledala.Če sem jaz, dekle nekrhke postave, kljub rasti za centimeter še vedno malo težka, potem poskusim obleči se tako, da ne bi šokirala javnosti. kaj so ljudje krivi, da pogledam vso svojo okroglost, potem pa pogoltneš validol? plesajoče dame, vse skoraj z odprtim hrbtom do pasu, rokami in kratkimi krili. dekle, mlajšo od 70 let, s pergamentno kožo, ki ji visi z rok in hrbta, močno pikasta pigmentnih madežev in pleše z veselim pogledom pod obsojajočimi pogledi drugih bolj oblečenih dam.tako da so bile vse te dame zelo iskane, jaz pa sem sedela 3 ure pa me nihče ni povabil.v čem je skrivnost? po drugi strani pa sem se veliko smejal ob gledanju ljudi en par je bil takšen, gospod male rasti, cca 150 cm, ves v medaljah in značkah in višja gospa od njega, ki je plesala sama in jo naglo premikala nogah, on pa se je vlekel za njo kot privezan. drugi, opazno pripit (tam je bife), je povabil vse po vrsti, in ko je gospa privolila, se je skušal nasloniti na kolono, gospa pa je že plesala sama. naposled se je tako napil, da je že povabil gospode na ples, ne da bi razbral, kdo je pred njim. Mimogrede, zanimivo opažanje, dame radi plešejo med seboj, vendar še nisem videl gospodov, ki bi opravljali to dejavnost. je še par trije pari, ki so plesali v mladosti, tu pa pokažejo "visoko umetnost", ko plešejo, vsi se razidejo, ker hitijo kot orkan, pometajo vse na svoji poti. Res je, da ne padejo vedno v čas, a to je že deseta stvar. potem ko je nepokrita sedela do konca, se je z žalostnimi mislimi odpeljala domov, vendar je naslednji četrtek spet odšla tja. v tem času sem svoje vtise delila s prijateljicami, ti pa so mi predlagali pametne misli, eden je rekel, da moram razširiti iskanje in začeti z moškimi nad 50 let, drugi je rekel, da so vsi ali slepi ali pijani, da niso opazil tako pisano osebo, kot sem jaz, in so me skoraj pomirili, zato sem nadaljeval z iskanjem. In potem se je zgodil čudež, po drugem plesu je k meni pristopil impozanten moški in me povabil na ples. In moram reči, da v mojem starem starosti sem postal zelo vljuden in po koncu plesa sem se mu zahvalil. ljudje, kaj naredi preprosta človeška zahvala z ljudmi? Od te besede imajo solze v očeh. Slavni ruski pisatelj je imel prav, ko je rekel znamenito "Nič nas ne stane tako poceni in pri nas ni cenjeno tako drago kot vljudnost " gospod me je spet povabil in tako sva plesala cel večer. Seveda sva se pogovarjala in tako pametnemu dekletu, kot sem jaz, se ni bilo treba naprezati, da bi razumelo, da je moj gospod veliko bolj neumen od mene in da ima zelo malo izkušenj pri komunikaciji z ženskami, ampak ... spomnil sem se, da je treba moj zakon preračunati in pomeni preveč zahtevati od moškega in moraš dati preveč. Odpeljal me je do podzemne železnice in prosil za telefonsko številko, jutri sva srečamo izven plesnega večera, ampak to je čisto druga zgodba.kdo čaka nadaljevanje, bo.

Medtem pa je imeti brezpogojno všečnost za žensko v kateri koli starosti najpomembnejša lastnost. Kot sem rekel Hollywoodska zvezda in trikratni olimpijski prvak v umetnostno drsanje Sonya Henie: "Ljudje ti ne bodo dali niti centa več, kot se ceniš." In presenetljivo je, da pogosto pozabimo ceniti in ljubiti sebe, za mnoge pa je to povsem težko narediti, saj so oblike izgubile svojo nekdanjo idealnost, kompleksi pa so zamenjali samozavest. Morda ta navada pozabljanja nase in oblikovanja posebne pasme samic, imenovane "tete"?

Problem potrebuje rešitev. In ples za tiste, ki so starejši od 30 let, ga bo pomagal najti. Pravzaprav ne samo "nad 30", ampak tudi "nad 40" in "nad 50". Ne, ne, ne mislimo na tistih »več kot 30« diskotek, ki vključujejo topotanje ob glasbi v upanju, da se bomo zabavali in spoznali par.
Govorimo o tistih plesih, starejših od 30 let, ki za žensko postanejo način, da si povrne samozavest, ponovno oceni svojo lepoto in ženskost, zategne postavo, vrne nasmeh na obraz, v srcu pa popolno in brezpogojno ljubezen. zase in za življenje.

flamenko, Argentinski tango, latino solo, trebušni ples - izbira je vaša.
Glavna stvar je, da se nikogar ne sramujte, sprva se ne bojte biti nerodni. Ples je kul in kmalu se boste sami prepričali, takoj ko boste vzeli nekaj lekcij.

Preden »prejdemo« ples za nekoga, starejšega od 30 let, se spomnimo, da vsaka starost daje svoj odnos. Morda ne boste želeli zvijati svojega plena v vžigalni salsi, kar pa ni dejstvo. Moramo poskusiti, "pojesti" nekaj plesov. Morda vam bo salsa všeč, hkrati pa vam bo omogočila, da najprej izgubite 10 let notranje, nato pa še zunanje. Videz - veste, v svojih navadah je zelo predvidljiva: notranje stanje jo vleče navzgor, kot sproščena vzmet.

Pa vendar, tisti, ki se ne želijo prebiti iz klasike svojih let ali pa morda preprosto nimajo fizičnih zmožnosti in želje, da bi se obremenili z intenzivnimi gibi, zagotovo morajo plesati! In izbirajte med naslednjimi plesi.

orientalski
Za starejše od 30 let so vsi orientalski plesi popolni. Klasični trebušni ples in njegove sorte, tribal oz indijski ples. O tem smo že podrobno govorili trebušni ples) in - eden najbolj zanimivih plesnih stilov.

Trebušni ples lahko se ukvarjate s komer koli, ki želi svojemu telesu povrniti prožnost, napeti mišice, se zabavati, lajšati bolečine v hrbtu, razkriti svojo ženstvenost z nove plati in se naučiti tudi izvrstnega načina zapeljevanja (zakaj? bi bilo to odveč?) .

plemenski enako - absolutno posebne vrste ples, rojen v Ameriki, vendar je v njegovem izvoru resnično orientalska tradicija. Tribal je primeren za tiste, ki želijo pridobiti samozavest, notranja neodvisnost naučite se lepo gibati in nadzorovati svoje telo. Vse naštete »bonuse«, ki jih daje trebušni ples, lahko pripišemo tudi plemenskim.

Ko že govorimo o zapeljevanju. Stopimo za trenutek nazaj in razmislimo, zakaj. Orientalske ženske(Turkinje, Indijke) so jih najprej naučili skrbeti zase, se lepo oblačiti, izbirati nakit, barvati oči, plesati, zapeljevati z gibanjem in pogledom? Vse te lepe tradicije hamama (orientalske kopeli), kjer je bilo telo pomirjeno, tako da je iz njega vedno izhajala nežna aroma, koža pa je bila videti kot breskev. Primitivno bi bilo misliti, da je vse to samo zato, da bi človeku ugajal. Prvič, ta pristop je oblikoval žensko, ki ljubi svoje telo, prepričana v svojo lepoto. Potem je bila to umetnost biti vedno zanimiv, zaradi česar močna družina. Zakaj potem včasih tako zavračamo potrebo po zapolnitvi lastno življenje zanimive stvari? Dejansko bo to na koncu vedno pomenilo zanimanje in spoštovanje moškega ter posledično močan odnos.

Torej plešemo orientalske plese, pri čemer uporabljamo njihovo plastičnost, utrujenost, skrivnostnost Vsakdanje življenje. Lahko se igrate in zapeljujete svojega moškega. To je čudovito življenjske izkušnje, nenavaden prosti čas, ki bo koristil obema.

Če Vzhod ni impresiven ali daleč od vašega pogleda na svet, lahko izbirate. Ta ples je za močne, čustvene in... nasprotno, skromna in zasužnjena. Prvi - flamenko vam bo omogočil, da izvržete čustva, izpustite vso paro in razstrelite ves smodnik, ki se je nabral doma in v službi, da v plesu izrazite vse svoje trditve do življenja. S pomočjo flamenka lahko »prisegaš«, lahko postaneš aroganten, lahko si uporen. Zelo zapletena čustva, ki jih včasih v življenju ni treba izražati – izrazite jih s plesom flamenka.
In v nasprotju s tistimi, ki držijo vihar v sebi, skromni in negotovi, tihi in zasužnjeni, se bodo v flamenku sprva počutili kot prava dama nato pa se hitro naučijo, da se ne bojijo sebe ali tistih okoli sebe. Ta ples vas prisili, da "vstanete s kolen", globoko vdihnete. Po nekaj urah bo prišla samozavest in želja po nadaljnjem in nadaljnjem plesanju flamenka. Ta ogenj ne bo prizanašal nikomur. V takem plesu ne moreš tleti - samo goreti moraš! Svetlo in čustveno.

Relevantno kot še nikoli in dostopno celo šolanje na domu z video lekcijami. Če se ukvarjate s plesom, starejšimi od 30 let, vendar ne pričakujete, da boste našli partnerja za svojo strast, je solo latin najboljše, kar si lahko zamislite. Več smeri: merengue, cha-cha-cha, samba, rumba in - solo program je neverjetno raznolik. ljubek sprehod, lepa drža, nič togosti in togosti, minus ducat kilogramov - to je minimum, ki ga boste pridobili ob solo tečajih latinščine.

Za tiste, starejše od 30 let, začeti plesati pomeni začeti znova živeti!

Prišla je dolgo pričakovana pomlad, prihaja poletje in vsi si želijo videti lepo. Nekateri hodijo v telovadnico, drugi na dieto. In nekdo doma se ukvarja s simulatorjem. Kaj pa, če ne marate monotonih treningov? In tako težko je slediti dieti ... Zumba je idealna za takšne ljudi.

Prednik te čudovite režije je kolumbijski koreograf Alberto Perez. Razvil je plesne vadbe. Za trenerjem morate aktivno ponavljati vžigalne gibe. Na programu so salsa in merengue ritmi, samba, flamenko.

Ne mislite, da morate imeti plesni talent za vadbo. Glavna stvar je, da ujamete ritem, kako lepi so vaši gibi, ni pomembno. Navsezadnje ne plešeš na odru.
Treba je omeniti, da je Zumba popolna možnost vadbe za tiste, ki ne marajo dolgočasnega in monotonega izvajanja običajnih vaj.

Zumba za ljudi Srednja leta. 1. del.

Zumba za odrasle. 2. del. Salsa.

Zumba za odrasle. Meringa

Zumba za odrasle. Tango.

Zumba za odrasle. Tango flamenko.

Zumba za odrasle. Country Jive

Zumba Gold - lahki plesni fitnes za:
- starejši ljudje
- tisti, ki so kontraindicirani pri intenzivnih obremenitvah
- tiste, ki okrevajo po poškodbi ali porodu

Zumba lekcija za začetnike.
Video prikazuje zumba fitnes plesno lekcijo za začetnike. Pripoveduje o nastanku plesa Zumba, o njegovih razlikah od drugih vrst fitnesa in podobnostih z njimi.
Ta vrsta fitnesa je izjemna po tem, da se lahko izvaja v kateri koli starosti in z drugačno stanje zdravje. Enako učinkovito s tem plesom bodo tako napredni kot začetniki kurili kalorije in shujšali. Nima kontraindikacij, zato ga lahko skoraj vsak uporablja za hujšanje. Za hujšanje Zumba ni nič manj učinkovita od drugih skupinskih ur, hkrati pa so plesni tečaji sami veliko bolj zabavni in ne obremenjujejo centralnega živčnega sistema.
Predlagano plesni gibi Zumba, lahko nastopate tako na glasbo, ki zveni v lekciji, kot na glasbo salsa, merengue, reggaeton, rumba, mamba itd.

Če je vaš cilj shujšati, potem to pomeni, da se morate gibati dlje časa. Lekcija traja približno eno uro. In verjemite mi, v tem času se vam bo spustilo sedem znoja.

Zumba - fitnes program za hujšanje.

To je energičen program treninga, ki vam ne bo pustil dolgčas. In kar je najpomembneje, ji ne bo dolgčas. Ker ima "ples za hujšanje", kot se imenuje tudi zumba, veliko različic. Lahko se naučite novih gibov, jih kombinirate. Na splošno je zabavno trenirati. Zumba vam bo pomagala ostati v formi in vas spravila v dobro voljo.

Hvala za vaše komentarje!

Serija sporočil "