Otprilike svaki dvadeseti - osteoartritis, svaka deseta - redovno se manifestira, a s vremena na vrijeme ili jedan od njih doživljava više od 70% stanovništva. Problemi sa mišićno-koštanim sistemom toliko su često zbog neodgovorne stav prema ovom aspektu, dok mjere prevencije gotovo ne zahtijevaju posebne napore.

Šta je

Mišićno-koštani sustav osobe je sistemsko međusobno povezana kombinacija, kosti (formiranje kostura) i njihovi spojevi, omogućavajući osobi da kontroliše (kroz impulse prenesene kroz nervni sistem mozga) od strane tijela, njegove statičke i dinamike. Vrijednost mišićno-koštani sistem Teško je da osoba precjenjuje. Osoba čiji ODS ne ispunjava svoje funkcije, u najboljem slučaju, osobe sa invaliditetom ili sloj paralitičara.

Da li ste znali? Jedan od osnivača anatomije u svom modernoj, naučni obrazac Bio je Leonardo da Vinci. On je, zajedno sa drugim naučnicima i istraživačima renesanse, proveo otvaranje leševa da bi se izvršili strukturu ljudsko tijelo.

U zdravoj osobi funkcija je podijeljena na mehaničku i biološku.

Glavne mehaničke funkcije

Mehaničke funkcije povezane su sa očuvanjem strukture i kretanja tijela u prostoru.

Referenca

U formiranju je osnova za ostale dijelove tijela - mišića, tkanina i organa pričvršćeni su na kostur. Zbog kostura i priloženih mišića pričvršćenih za njega, osoba može stajati ravno, njegovi organi zadržavaju relativno statički položaj u odnosu na osovinu simetrije i jedni druge.

Zaštitni

Kosti štite najvažnije unutrašnje organe iz mehaničkih oštećenja: glava je zaštićena lobanom, kičmom - kralježnicom, unutrašnjim organima prsa (, svjetlost i drugi) se krije iza rebara, genitalije su zatvorene kosti karlice.

Takva je odbrana koja nam pruža otpor vanjskim utjecajima, a dobro obučeni mišići mogu ojačati ovaj efekat.

Da li ste znali? U vrijeme rođenja imamo najviše kostiju - 300. Nakon toga, neki rastu (a svi postaju jači) i njihov ukupni iznos smanjuje se na 206.

Motor

Najistaknutija funkcija ljudskog mišićno-koštanog sistema. Mišići stvaraju kostur. Različiti pokreti izvode se zbog svojih kratica: fleksija / proširenje udova, hodanja i više.

Zapravo, ovo je jedna od glavnih razlika između predstavnika biološkog kraljevstva "životinja" - svjesni i kontrolirani pokreti u prostoru.

Proljeće

Ublažavanje (amortizacija) pokreta zbog strukture i položaja kostiju i hrskavice.

Obezbeđen kao oblik kostiju (na primer, savijanje stopala, jake berfyne kosti - evolucijski mehanizam, najprikladniji za izravnavanje i održavanje tjelesne težine sa fokusom na jedan pokrajina i artikulara Torbe osiguravaju pad kostiju trenja u svojim artikulacijama.

Biološke funkcije sistema

Mišićno-koštani sistem je takođe svojstven i drugi, važan za vitalnu funkciju.

Hematopoitski

Proces formiranja krvi događa se u takozvanoj crvenoj koštanoj srži, ali zbog svoje lokacije (u tubularnim kostima) ova se funkcija također naziva kao i s).

U crvenoj koštanoj srži postoje hemopoi (stvaranje krvi) - stvaranje novih krvnih zrnaca, a djelomično imunopoe - zrenje ćelija uključenih u rad imunološkog sistema.

Treperi

Kosti se akumulira i pohranjuju veliki broj Potrebni organizmi supstanci, poput i. Odatle teku u druge organe, gdje su uključeni u razmijenjeni proces.

Zbog tih tvari, jačine kostiju i njihov otpor vanjskim utjecajima, kao i brzina zatočeništva nakon što su osigurani prijelomi.

Bitan! Problemi kalcijuma često su uzrokovani nedovoljnom potrošnjom, već brzo "ispiranje." To se olakšava takvim popularnim proizvodima poput slatkih gaziranih pića i oksalične kiseline. Sve to iz prehrani bolje je isključiti.

Osnovni problemi i povrede

Iako se nastaje formiranje mišićno-koštanog sistema, njegov razvoj je proces koji nastavi svima.

Uzroci problema sa Odama, kao i njihove posljedice, mogu biti različiti:

1. Nepravilno opterećenje (nedovoljno suvišno).
2. Upalni procesi koji utječu na koštane tkanine, mišiće ili hrskavice. Ovisno o etiologiji i lokalizaciji, dijagnoza varira.
3. Poremećaji povezani sa metabolizmom, nedostatkom ili obiljem bilo kakvih elemenata.
4. Mehaničke povrede (modrice, prelomi) i posljedice nepravilnog tretmana.

Bolesti mišićno-koštanog sistema

Bolesti koje su utjecale na naš mišićno-koštani sistem depresiraju svoj razvodnik:

1. Artritis utječe na spojeve, može teći do artroze.
2. Infekcije se mogu naseljavati u vrećici u blizini (bursitis), mišićima (miotit), koštana srž (osteomijelitis), na velikim zglobovima (periatritis).
3. Kralježnica se može zakriviti, gležanj - izgubiti ton.

Bitan! Za sve bolove obratite se svom ljekaru! U ranim fazama bolesti strane se tretiraju jednostavnim i nježnim metodama: fizička ili ručna terapija, terapeutskim. Ako će bolest u tvrdi fazi, liječenje i rehabilitacija biti dugačka i složena.

Sportske povrede

Naravno, s pravilnom "srećom", možete pasti i na ravnom mjestu, a istovremeno prekršiti nešto neočekivano.

Međutim, prema statistici, najčešće su povrede tokom sporta: rastezanje mišića, razne štete na nogama, prelomi (uglavnom noge pate) i pauze (snopovi, hrskavice ili tetive).

Zadržavamo zdravlje: kako spriječiti nevolje

Za održavanje tijela u tonu, a ode u radu i zdravo stanjeVažno je znati koje mjere koje treba poduzeti za održavanje funkcija mišićno-koštanog sistema.

Nije potrebno ništa natprirodno:

1. Zdravog načina života.
2. Uravnotežena ishrana bogata kalcijumom i drugim mineralima i mikroelementima.
3. Redovni fiziotRanSport prikladni po starosnoj i zdravstvenom stanju.
4. Hodanje u sunce (vitamin d) i svježi zrak.
5. Održavanje optimalne tjelesne težine (gojaznost, poput distrofije - neprijatelji ODA).
6. Pogodno radno mjesto.
7. Redovni medicinski pregledi.

Kao što vidimo, ako držite tijelo u cjelini, sve će biti u redu sa svojim sistemima. Za to nije potrebno profesionalno igrati sportove.

Bit će dovoljno ne zanemariti motornu aktivnost (u bilo kojem prikladnom obliku, bilo da joga, plivanje ili obične šetnje u parku), poštujte dan u danu i održavajte zdravu prehranu. Nije tako teško. Nemojte biti bolesni!

Sastoji se od kostura i mišića, radi sljedeće funkcije:

Zaštitni (ograničava šupljine u kojima se nalaze unutrašnji organi);
Funkcija podrške;
Pruža aktivne pokrete čovjeka;
Izvodi hematopoeksualnu funkciju;
Sudjeluje u razmjeni tvari.
Pasivni dio kostura mišićno-koštanog sistema, koji se sastoji od kostiju, hrskavica, zglobova i ligamenata. U kosturu muškarca više od 200 kostiju.

Svaka kost je organ koji se sastoji od koštanog tkiva.

Kost \u003d Ćelije s postupkom + interkelularne supstance + živce + posude + povezivanje tkane ljuske

Kosti:

(svojstva koštane kosti): organske tvari (fleksibilnost i elastičnost), anorganske tvari (tvrdoća).

Smjer rasta (izvor novih ćelija): Dužina (hrskavica), deblji (periosteum).

Priključak za kosti: pomični, polu-pokrenuti, mir

Zglob - Artikulirajuća kost sa zglobnim depresijom + zglobna kost sa glavom + izdržljivi ligamenti + zglobna torba + zglobna tečnost

Ljudski kostur Sastoji se od 200 kostiju.

Osnovni odjeli:

Mišići - aktivni dio mišićno-koštanog sistema, koji osigurava da se sva raznolikost pokreta izvedenih u ljudskom tijelu. Zahvaljujući mišićima, tijelo zadržava ravnotežu, kreće u prostoru, kretanje disanja grudi i dijafragme, gutanje, glas se formira, provodi se, rad, rad interni organovi, uključujući srca. Osoba ima dvije vrste mišića: glatka i poprečna prugasta.

Glatki mišići nalaze se u unutrašnjim organima: zidovi plovila, mjehura, uretera, crijeva. Njihovo smanjenje događa se proizvoljno.

Mišići na poprečnim prugama pružaju pričvršćivanje mišića na tetive i kosti kostura. Skeletni mišići vode u pokretu kostiju međusobno u kompozicijama, osim toga, oni su uključeni u formiranje zidova trbušnih i torakalnih šupljina, karlice. To je dio zida gornjeg dijela jednjaka i grkljana. Izvršite kretanje jabuka, respiratornih i gutanja pokreta. Svi skeletni mišići mogu se podijeliti u dvije grupe - fleksibilnosti i ekstenzore.

Mimični mišići - suočeni mišići, nisu povezani sa zglobovima.

Srčani mišić poseban je prekrizirani, gdje su vlakna povezana, brzo se smanjuje.

Osoba u svakom mišiću sadrži sve vrste mišićnih vlakana; Njihov omjer varira ovisno o potrebi svakog mišića. Krvne žile su pogodne za svaki mišić koji prožima vanjsku školjku i raspadaju se u mišiće kapilara. Kroz krv se vrši sa mišićnim vlaknima sa kisikom i hranjivim sastojcima. Pored toga, nervoznik je pogodan za svaki mišić koji prenosi signale.

Mišićno-koštani sistem osobe sastoji se od kostura i mišića. Kostur je pasivan dio mišićno-koštanog sistema. Formirana je čvorovima hrskavice i ligamente. U ljudskom kosturu, više od 200 kostiju, od kojih 85 su par. Ljudsko tijelo je kombinacija organa, sistema i aparati koji djeluju simulacijsko, obavljanje vitalnih funkcija. Pokret je potreban dio funkcije komunikacije i interakcije, a tijelo može provesti ovaj pokret zbog mišića. Sistem mišićnog motora uključuje kosti, mišiće i koštane veze. Kosti su čvrsti i izdržljivi dijelovi koji služe kao potporu, mišići - meki dijelovi, kosti i koštani spojevi su strukture s kojima su kosti povezane. Sve kosti i njihova otprilike 206, čine kostiju ili kostur, koji tijelu daje vanjsku konfiguraciju, pogled i pruža čvrstim i izdržljivim uređajem, štiti unutrašnje organe, a nakuplja mineralne soli i proizvodi krvne ćelije i proizvodi krvne ćelije . Kosti se sastoje uglavnom od vodenih i mineralnih tvari formiranih na temelju kalcijuma i fosfora, a iz tvari koja se zove Osteiin. Kost nije smrznuto organ: to je u stalnom procesu razvoja i uništenja. Za to ima osteoblasts, kozmetičke ćelije i osteokulaste, ćelije koje su ga uništavaju tako da ne daju pretjerano zadebljanje. U slučaju loma, osteoclasti uništavaju fragmente kostiju, a osteoblast proizvodi novo koštano tkivo. Razvoj i snaga kosti ovise o vitaminima grupe D (kalciferol) koji reguliraju razmjenu kalcijuma potrebnog za mišiće. Kalciferol je posebno bogat ribljem uljem, mesom od tune, mlijeka i jaja. Takođe ultra ljubičaste zrake Sunce doprinosi usisavanju vitamina D.

Kosti kornjače lica - Njihova glavna funkcija - sudjelovanje u žvakanju hrane.

Kosti mozga kornjača - Mozg lobanja sastoji se od osam ravne kostiZaštita mozga povezanog nepokretnom.

Rebra - Ovo su kosti koje zajedno sa sternom, formiraju grudi, potreban element zaštite unutrašnjih organa koji se stavlja u njega.

Vertebral stup - Osovina ili podrška našeg tijela, koja se sastoji od 33 ili 34 kralježaka, postavljena je kičmenom možom.

Butna kost - Najduža kost ljudskog tijela. Omogućuje vam da napravite razne pokrete nogom zbog veze sa koljenom.

Noga kosti - Grupa od 26 kostiju, među kojima se najveća, peta formira pete. Većina. visoka osoba U svijetu je postojao američki, od kojih je rast bio 2,72 m. Do trenutka smrti, 1940. godine, kada je imao 22 godine, nastavio je rasti. Najniža osoba bila je 19-godišnja Holandija: njen rast je bio samo 59 cm, umrla je 1895. godine. Najduže kosti u kojima postoje informacije su kosti Brachiosaurusa - dinosaura, čiji su ostaci pronađeni u Koloradu (SAD). Njegove oštrice dostigle su dužinu od 2,4 m, a neka rebara su premašila 3 m. Među modernim živim bićima, najveća životinja Zemlje je žirafa, njegov rast može dostići 6 m. Dugačak više od 2 metra vrata, potrebnu žirafu Jesti drveće sa granama drveća, ima samo sedam grlićarskih kralježaka, koliko miša. Možda su najviše malene kosti hummingbird-a - ptice, čija dužina ne prelazi 2-3 cm, ali u kojoj se nalaze mišići na krilima, omogućavajući mu da napravi do 90 pukotina u sekundi. Hummingbirds mogu se držati u zraku kada se hrani nekrom boja, pa čak i lete natrag. Mišići, koji su više od 400, pokrivaju kostur i zajedno s kostima i njihovi spojevi omogućuju se premještanje, ali neki od njih, poput mišića vena i arterija, koji pružaju krv, ubrizgavaju se s srcem, izvedi funkcije koje su Nije povezano sa motorom uređaja.

Iz godine u godinu otkrivene su sve više i više strana vitalne aktivnosti, na kojima mozak udara svoj vrhunski utjecaj: metabolizam, upravljanje fizikohemijskim procesima u krvi, borbi protiv zaraznih početaka, itd. , i tako dalje. Koliko beskonačno od tih neizgovorenih vlakana, jedva su se počeli odvojiti od okolne tkanine, prema kojima se primitivni elektrohemijski patoralni impuls probija! Na najvišim, neatocinetičkim životinjama, uključujući i mi, pokreti idu na senzacije, upravljaju ih i poslane. Na najnižoj, naprotiv, senzacije se služe i pružaju pokretima. Pokreti; Čini se nesistematičnim i glupom, idite ispred senzacija, zgrabite i uhvatite ih, gdje su pali. Ovaj mehanizam aktivnog, aktivnog "senzacije" sačuvan je s nama, osim nemogućnosti, u našem radu najviši organi Osjećanja, pogled i dodir, gdje je cirkulacija "refleksnog prstena" upleten u potpuno nerazdvojnu i vrlo složenu strukturu u strukturi. U sljedećim esejima, imat ćemo još nekoliko slučajeva da bismo vidjeli, s nekim velikošću, naš centralni nervni sustav uglavnom zadržava najstarijem mehanizmu koji bi izgledao zastarjelo i podliježe arhivi. Ova gruba drevnog mehanizma senzacije koja djeluje u udaljenim vremenima i dalje je mnogo prije senzornih korekcija, oživjelih u poboljšanom i sofisticiranom obliku i, povlačenjem u svom radu sa ovim ispravkama osiguralo je rad naših najrazvijenijih osjetila.

Mišići suočavaju se- Dopustite vam da preuzmete razne izraze našeg lica: smijeh, ljutnju itd.

Twichver mišić na ramenu- Zajedno sa svojim antagonistom, troglavi rameni mišića - osigurava savijanje i produženje podlaktice.

Vanjski trbušni mišići - Dopustite vam da smanjite zrak iz pluća. Izvršite rad nasuprot radu dijafragme, koji ovdje nije vidljiv, jer je unutar trbušne šupljine.

Četvorinski mišićni mišić- kao u slučaju gornji udovi, Obilazak mišića bedara takođe ima antagonistički mišić - dvoglavi bedrinski mišić. Oboje su fleksibilni i kršenje bedara.

Shema mišićno-koštanog mišićnog sistema čovjeka (pogled sprijeda)

Trebali bismo dodati i o senzornim korekcijama da im je potrebna potreba za njima otkrivena iz viših životinja, poslužena kao nova i vrlo moćna prijedlog za daljnji razvoj Mozak. Kao što pokazujemo, uglavnom je to potrebno doprinijelo razvoju takozvanih senzornih polja, tj. Cijeli složeni izdvajanja iz senzacija širokog spektra čula, kotača, vođenju životinje ili osobi i pomažući naređivanje ovih pokreti u prostoru.

Razvoj udova

Druga inovacija, naravno, praćena jačanjem nelogističkog sistema sa svojim zajedničkim polugama i poprečnim mišićima, bio je razvoj životinjskih udova. U nižim, nemoćni organizmima, u najboljem slučaju nije bilo udova, umjesto da su ponekad bili "lažni udovi" (pseudopodija) poput zraka zvijezde ili "nogu" puževa, u stvari, u stvari, u stvari je dno njenog tijela . A kralježnjaci su pravi udovi razvile daleko od neposredno.

Udovi su bili vrlo duboko, principirane inovacije. Oni su se pojavili u to vrijeme kada su drevni motivirajući razlozi za segment (segmentna) struktura tijela izdisaja i razvoj udova išao kao preklapanje strukture ovog starskog načela strukture kroz ruševine najstarijeg tijela, torza. Stoga, prvo, udovi sami udovi više ne otkrivaju tragove segmentacije - to je vidljivo barem na načinima opskrbe mišića motorom živce. Drugo, potrebno je ovdje ukazivati \u200b\u200bna jednu okolnost, mnogo važnija za našu prezentaciju. Dosljedan razvoj kralježnjaka neyokneyetics, za nju - velike motorne sinergije za kretanje u prostoru (lokomotions), udovi kao poboljšani alati za takav pokret, doveli su do relevantnog obogaćivanja središnjeg nervni sistem Uređaji potrebni za opsluživanje svih ovih evolucijskih inovacija. Uporedna anatomija životinjskog mozga pokazuje da je čitav niz inovacija više od bilo kojeg od prethodnih koraka razvoja doprineo sadašnjem centralizaciji u mozgu, pojavu prvih formacija u njemu, bez rezervacije naslova mozga. Najstariji dio centralnog nervnog sistema kralježnice - kičmena moždina je i dalje u potpunosti dizajniran na segmentu (segmentu) vrstu strukture. Nove jezgre mozga, proizvedene u razdoblju "ribe" evolucije kralježnjaka i konačno dodaju se od prve životinje sa nogama - žabe, već su u potpunosti prepuna. Njihovi nervni vodiči već kontroliraju sav kičmeni moždir u cjelini, a posebno sve udove. Još je važnije zabilježiti činjenicu da su aktivnosti ovog vrhovnog mozga, kontrolirajući kretanja udova i lokomocija (hoćemo u narednim esejima označavati kao nivo nivoa u vodozemcima u potpunosti u potpunosti prema zakonima koji nisu -Night visokonapona i brzo noseći električne signale, sa poslušnosti prema zakonu "Sve ili ništa", itd. Što su drevni centri mozga, za koji su vodozemni preživjeli u upravljanju Torsom (nivo a prema Na našu note), radujte u velikoj mjeri na drevnim zakonima: sa niskim naponom, sporim impulsima, s velikim stepenom sudjelovanja u njima drevni, hemijski prijenos signala itd. To je izuzetno ovdje, čak i kod nas, ljudi , Vlasnici mozga, koji su jači od mozga od višespratne palače iz baraka divljaka, - čak i mi u mozgu imamo u odvojenom nivou nivoa B i nivoa a, s pristojnom jasnoćom dijeljenjem udova i obrijan Ribolovni mišići, pa čak i još uvijek imamo drevni, segment, torzo i u velikoj mjeri nastavljamo raditi na istim drevnim zakonima. Pitanje nivoa mi ćemo biti u potpunosti osvijetljeno u sljedećim dva eseja.

Obogaćivanje pokreta

Svi naknadni razvoj kretanja kralježnjaka je kontinuirano obogaćivanje motoričkih sredstava i životinjskih mogućnosti iz nastave do nastave i iz "godine" do "godine" hronološki stol njihova evolucija. Ovo obogaćivanje se odvija nikako po razlozima, a ne kao rezultat bilo kakvih misterioznih, vezenih u unutrašnjim životinjama "proljeće", što ih potiče na stalno poboljšanje. Ne, cijelo vrijeme dovodi do obogaćenja motornih resursa, istim teškim i nemilosrdnim, čisto izgledom: konkurencija i borba za život. Životinje postaju usko iz kontinuirano reprodukcije. Nedostaju im prehrana. Proizvedene su rase pney, što radije pružaju drugim životinjama da traže odgovarajuće hranjive materijale i uhvate ga već u spremnom, "poluproizvodnom" obliku, proždreći ove slabije životinje. Ovi potonji se proizvode samoodbrani: masne noge, zaštitne boje, oklope, rogove i kopita, itd., Koji nemaju takvu zaštitnu opremu prvenstveno proždirući grabežljivce, koji, bez sumnje, doprinose tome Poboljšanje pasmina koje su ih pratile. U stvari, najveće šanse da prežive iz istrebljenja i već dugo vremena za proizvodnju labavih potomstva imaju te pojedince koji mogu biti i slučajno zaštićeni. A najpouzdanija samoodbrana i dalje je bogat i savršen motocikli. Isti zakon takmičenja otkucava drugi kraj štapa i u grabežljivcima: nedovoljno brz, lukav i zub među njima rizikuju da umru od gladi, a da ne mogu iskoristiti liveniku u samoodređenju u samoodbranu.

Pokreti su obogaćeni na ovaj način prvenstveno prema njihovoj snazi, brzini, tačnosti i izdržljivosti. Ali ovaj obogaći je gotovo samo kvantitativan. Više od dvije strane pokreta je važnije, sve se više poboljšanije. Prvo, motorne zadatke koji moraju riješiti životinju postaju sve teže i raznovrsnije. Čitav popis ribljih pokreta sastoji se gotovo u potpunosti od njegove glavne lokomocije - plivanje i neki par najjednostavnijih lovnih gadnina pored toga. Jedna od najniže razvijene ribe je morski pas, cijeli je lov da pliva pod svoju žrtvu, pretvara se u trbuh prema gore (tako da je sposobna) i otkriva amfibijsku životinju, osim plivanja, skoči, skok, skok, zvuk. Zmija se već može položiti u zasjedi. I koliko je složeno i puno raznolikosti, u poređenju sa svim tim, barem lanac lov na akcije predatora-sisara! Ovdje i trikovi lisice i osjetljive potrage za lovačkim psom, i podmukli zaseb za zaseb, ciljajući ga za njega. U najbližim linijama, temeljnije ćemo slijediti ovu stranu pokreta, komplikacija zadataka riješenih od strane njih.

Drugo, sve više povećanje broja nepredviđenih, a ne zadataka predloška koji životinja mora biti odmah upućena ", u pokretu." Kao što smo već vidjeli u uvodnom eseju, to se samo odvija najveću potražnju za ribolov. U izvoru motora životinje postaje relativno manje od standardnog, uvijek isti pokreti koji se mogu automatski izvesti, ništa od bilo čega i ne prilagođavanje ničemu. Bilo bi moguće pretpostaviti da je, na primjer, lokomocija, kretanje u prostoru, uzorak sličnih, izuzetno predloška pokreta. Ovo nije tako. Kad riba lebdi unutar bezgraničnog, uniforme u svim smjerovima vodenog okruženja, ovdje, zaista, ne mnogo razloga za razne. Ali već potpuno drugačije poslovanje kretanja na kopnu, koje se ne izvodi u prirodi ne trčanje pjesama. Ovdje i Piva, i Buuras i močvarne nalete i bezobrazne guste; Ovdje i sigurne staze za koje možete četkati Lynsky, i pun tajnih neprijatelja šume, gdje je potrebno žuriti bez zvuka, upozorenje svu svoju televizijsku opremu itd. I tako dalje. Što razgovarati o složenijima Motorna djela, potpuno nepristupačna riba i prevladavajući život visoko razvijenog sisara? Mnogo puta je pogoršana borba za život čini njegovo postojanje potpunih iznenađenja, a iznenađenja zahtijevaju sposobnost odmah, skupe stotinu sekunde, da preuzme pravo rešenje motora i tačno, dektno ih proveri. Nadalje ćemo vidjeti da se ovaj nestati povećanje broja nenaoružanih pokreta i radnji zasnovan na istom ne-stop razvoju potpuno novih, viših cerebralnih odjela, uglavnom takozvane kore velikih hemisfera mozga.

Prvi primitivi mozga izgleda pojavljuju se već iz najviših gmizavaca, ali samo na najvišim kralježnjacima - u sisarima - uhvati odlučujuću prevalenciju i neprestano se razvija dalje. Kora velike hemisfere ima mozga sa neograničenom sposobnosti da apsorbuje lično životno iskustvo Životinja, zapamtite ga, sa značenjem savladavanja i stvoriti na osnovu jednokratnih odluka novih, prethodno nisu ispunjenih zadataka. U pogledu mentalne aktivnosti, ta su sposobnost inteligencija, poniznost, um; U pogledu motornih akata nazivamo istu sposobnost spremnosti. Ne čudo često o osobi koja je obdaljena izrečena spretnost, kažu: "Kakav je njegov pametan pokret! Kakve pametne ruke" mozak odgovara poda ljudskom dojenčad izvan poda u samom redoslijedu u kojem su se pojavili Životinjski svijet. Beba će se roditi sa samo - samo završavamo vaš razvojni pallidamum u obliku podova u - "stropni" nivo vodozemaca. Stoga dijete nije u stanju da se izustavi na popis rezultata ovog nivoa. Slučaj je i dalje kompliciran činjenicom da će se više i niži nivo a o kojem će se raspravljati u nastavku i koji upravlja pokrecima i položajima vrata i torza, nema vremena za zrelost i unošenje u obzir u vrijeme rođenja. Jer Od toga se ispostavilo da novorođenče ne može posjedovati osnove cijelog tijela i vrata, držeći glavu i stoga ga ne može koristiti sa "dinamičkim sigurnosnim kopijama" - udova. Njegovo tijelo je bespomoćno laže na leđima, teškim I mirno, a sve četiri šape mogu samo nasumično vući pokrete u svim smjerovima u svim smjerovima. I osim toga postoji druga komplikacija: nivo poda u, kao što je već spomenut, ima pristup svojim impulsima na motornim praktičarima kičmene moždine, a kroz njih - mišići nisu različiti kao "tranzitni", kroz jezgra Temeljni nivo: Dakle, on i on sam prisiljen da čekaju u praznom hodu dok se nivo nivoa A neće konačno ne diktirati i ne počne proći kroz njegove impulse motora. To lišava dijete sinergije koje se nose sa sobom, - sastavljenim od holističkih kretanja udova, a posebno zajedno sa svim udovi. Praktično, tokom prva dva ili tri mjeseca nakon rođenja, ne znači da ni koordinacija motora. Samo do kraja prvog tromjesečja počnite organizirati prave zglobne pokrete očiju, okreće se sa leđa na stomak itd. Blizu kraja prve polovine godine manje ili više istovremeno unositi u obzir: The Najniži nivo A, dajući koherentnom i utvrđenom torzu, I. Rove Streatum (CI), što mu daje priliku da sjedne, ustaju na nogama, stane, a zatim puzite na sve četiri (opet biogenetska memorija naših četiri- nogavi preci! ) I konačno hodajte i trčite. Piramidalni sistem kora (PDS) je još više larencrow. Osjetljivi odjeli za koru dolaze mnogo ranije: dijete započinje i prepoznaje ono što vidi i razumije riječi koje su mu upućene, i pronađu osjećaj u ukusu, gastronomskim senzacijama. PDS počinje postepeno manifestirati sam tokom druge polovine godine, nakon sustava Stritamuma. To utiče na činjenicu da se beba uči da hvata ono što vidi ispred njega, stavlja i premješta stvari, pokazuju prst itd. Dosta, prvog koraka smislenih zvukova govora, obično naređene (vrsta ") daj! "). Pokreti ručica su i dalje vrlo netačni, dijete se često probuđuje bezobrazno, ali prije toga uopće nije uopće nije učinio takve pokrete poput shvatanja ili bacanja. On nije imao šta raditi! Razlika između beba nakon i do šest mjeseci u vezi s tim pokretima govori o istim redoslijedom kao i razlika između vlasnika bicikla, još uvijek može voziti na njemu, a osoba koja uopće nema bicikl. Dakle, pogoršanje borbe za postojanje postepeno se nakupljalo sve značajnije količine homogena između njihovih motornih problema, do sada, što je nepodnošljivo. Potreba da se nose sa njima, s vremenom se smanjuje sa povećanjem neizbježnosti. Životinja bi trebala biti zadovoljna ovim kompliciranim potrebama motora, u svakom slučaju da nije željela umrijeti. I na putu za takvo zadovoljstvo postojala je jedna barijera, glavni i osnovni: potreba za savladavanjem novih senzornih korekcija.



Tijela pokreta su jedan sustav, gdje svaki dio i organ oblik i funkcioniraju u stalnoj interakciji jedno s drugim. Elementi uključeni u sistem pokretnih organa podijeljeni su u dvije glavne kategorije: pasivne (kosti, ligamente i zglobovi) i aktivni elementi organa pokreta (mišića).

Veličina i oblik ljudskog tijela u velikoj mjeri određuju strukturno - kostur. Kostur pruža podršku i zaštitu cijelog tijela i pojedinih organa. Kao dio kostura, postoji sistem pokretnih zglobnih poluga, vođen mišićima, zbog kojih se u prostoru izvode razni pokreti tijela i njegovi dijelovi. Odvojeni dijelovi kostura ne služe ne samo širokim vitalnim organima, već osiguravaju njihovu zaštitu. Na primjer, lubanja, prsa i zdjelica poslužuju kao zaštitu mozga, pluća, srca, crijeva itd.

Donedavno je bio dominantan da je uloga kostura u ljudskom tijelu ograničena funkcijama podrške tijelu i sudjelovanje u pokretu (to je bio razlog pojavljivanja pojam "mišićno-koštani sustav"). Hvala moderna istraživanja Ideja o skeletnim funkcijama značajno se proširila. Na primjer, kostur je aktivno uključen u metabolizam, naime, u održavanju mineralnog sastava krvi na određenom nivou. Takav kostur tvari poput kalcijuma, fosfora, limunska kiselina I drugi, ako je potrebno, lako ulaze u metaboličke reakcije. Funkcija mišića takođe nije ograničena na uključivanje kostiju u pokret i performanse, mnogi mišići, okolne karoserije, štite unutrašnje organe.

Opće informacije o kosturu. Oblik kostiju

Ljudski kostur na strukturi sličan je kosturu većih životinja, ali ima niz značajki koje su povezane s ispravljanjem, kretanjem na dva udova, visokog razvoja ruke i mozga.

Kostur čovjeka je sustav koji se sastoji od 206 kostiju, od čega 85 uparenih i 36 nepoštenih. Kosti su tijela tijela. Težina kostura u muškarcu je otprilike 18% tjelesne težine, žena je 16%, u novorođenčetu - 14%. Kostur uključuje kosti različitih količina i oblika.

Na oblik kockica podijeljeni su na:

ali) Dugo (nalaze se u kosturu udova);

b) kratak (nalazi se u zglobu i odbija, tj, gdje su visoke čvrstoće i mobilnost kostura istovremeno potrebne);

u) Širok ili stan (formiraju zidove šupljina u kojima se nalaze unutrašnji organi - bočna kost, kosti mozga suknja);

d) Pomiješan (imaju različite oblike).

Koštani spojevi

Kosti su artikulirane različiti putevi. Prema stupnjevima mobilnosti, razlikuju zglobove: a) fiksno; b) nisko-lucidan; c) pomicanje koštanih veza ili zglobova.

Fiksna veza formira se kao rezultat vatre kostiju, dok pokret može biti izuzetno ograničen ili nije dostupan. Na primjer, nepokretnost kostiju lobanja mozga osigurava se činjenicom da su brojne izbočene jedna kost uključene u odgovarajući udubljenje drugog. Ova koštana veza naziva se šavom.

Prisutnost elastičnih jastučića za hrskavice između kostiju pruža malu pokretljivost. Na primjer, takve brtve su između pojedinih kralježaka. Tokom smanjenja mišića, brtva se komprimira, a kralješci su bliži. Uz aktivne pokrete (hodanje, trčanje, skakanje) hrskavice djeluje kao amortizer, ublažavajući oštre šokove i sprečavanje tela od šokantnih.

Pokretna koštana jedinjenja su češći, što osigurava zglobovima. Krajevi kostiju koji čine spoj presvučeni su hitalnom debljinom hrskavice od 0,2 do 0,6 mm. Ova hrskavica je vrlo elastična, ima glatku sjajnu površinu, zato trenje između kostiju znatno se smanjuje, što značajno olakšava njihovo kretanje.

Zajednička torba (kapsula) formirana je iz vrlo gustog vezivnog tkiva koji okružuje zglobno područje kostiju. Snažni vanjski (vlaknast) sloj kapsule čvrsto kombinira zajedničke kosti među sobom. Unutar kapsule obložena je sinovijskom školjkom. U šupljioj šupljini nalazi se sinovijska tekućina koja djeluje kao mazivo, a također pomaže u smanjenju trenja.

Vani, zglob je fiksiran sa snopovima. Serija zglobova ojačana je snopovima i unutrašnjosti. Pored toga, unutar zglobova postoje posebni uređaji koji povećavaju zglobne površine: usne, diskove, meniskus iz vezivnog tkiva i hrskavice.

Šuplje zgloba je hermetički zatvoren. Pritisak između zglobnih površina uvijek je negativan (manje atmosferski), u vezi s kojim vanjskim pritisak atmosfere sprečava njihovu odstupanje.

Vrste spojeva

Tijekom oblika zglobne površine i na osi vrtnje, razlikuju se spojevi:

ali) sa tri;

b) sa dva;

u) sa jednom osobom rotacije.

Prva grupa sastoji se od sfernih zglobova - najmodernijih (na primjer, zglob između lopata i kost za ramena). Zglob između bezimene kosti i bedara, nazvan orah, je vrsta sfernog spoja.

Druga grupa je elipsana (na primjer, zglob između lobanje i prve cervikalne kralješke) i sedla (na primjer, zglob između prste prste i odgovarajuća kost zgloba).

Treća grupa uključuje blok u obliku bloka (zglobove između falangije prstiju), cilindričnog (između lakta i zračenje kosti) i vijčani spojevi (formiranje lakta).

Bilo koja labava tijela ima šest stupnjeva slobode, jer proizvodi tri progresivna i tri rotacijska pokreta duž koordinatnih osi. Pričvršćeno tijelo može proizvesti samo rotaciju. Budući da su sva tijela fiksna, zglobovi sa tri osi vrtnje su najobičniji i imaju tri stepena slobode. Spojevi sa dvije osi vrtnje su manje mobilni, tako da imaju dva stepena slobode. Jedan stepen slobode, što znači da najmanja pokretljivost ima zglobove sa jednom osi rotacije.

Koštanska struktura

Svaka kost je složen organ koji se sastoji od koštanog tkiva, periosteum, koštane srži, krvi i limfnih žila i živaca. S izuzetkom povezivnih površina, cijela kost prekrivena je admictckom - tankom spaljivom školjkom, bogatom živcima i posudama, što ga prodiru u kost kroz posebne rupe. Paketi i mišići pričvršćeni su na percepciju. Ćelije koje čine unutrašnji sloj periosteuma raste i množi se od rasta kostiju se osigurava i u slučaju loma - formiranje koštanog kukuruza.

Usporavanje cijevne kosti duž duge osi, može se vidjeti da se na površini nalazi gusta (ili kompaktna) tvar, a ispod njega (dubina) - spužva. U kratkim kostima, poput kralježaka, prevladava sunđerasta supstanca. Ovisno o opterećenju koje kost doživljava, kompaktna tvar formira sloj različite debljine. Spongy supstanca formira se vrlo tankim prekretnicom za kosti, orijentirane paralelne linije glavnih napona. To omogućava kostima da izdrže značajna opterećenja.

Gusti koštani sloj ima lamelarna struktura i slična je sustavu umetnuta u jedan drugi cilindri, koji također daje kostiju tvrđavu i lakoćom. Kosti ploča za koštane tkive su ćelije kostiju tkiva. Korne ploče su međućelijska supstanca koštanog tkiva.

Cjevasta kost sastoji se od tijela (dijafiza) i dva kraja (epifiza). Na epifizu se nalaze i zglobovi površine koje su prekrivene hrskavicom uključenim u formiranje zgloba. Na površini kostiju postoje brdovi, tubercles, brazde, grebeni, reznice, koje su pričvršćene mišićne tetive, kao i rupe kroz koje plove i živce prolaze.

Hemijski sastav kostiju

Sušena i masna kost ima sljedeći sastav: organske tvari - 30%; Minerali - 60%; Voda - 10%.

Koštarske organske tvari uključuju vlaknaste proteine \u200b\u200b(kolagen), ugljikohidrate i mnoge enzime.

Mineralne supstance kosti zastupljene su kalcijumom, fosforom, magnezijumskim solima i mnogim elementima u tragovima (poput aluminija, fluora, mangana, olova, strorija, urana, kobalta, željeza, molibdena, itd. Kostur odraslih sadrži oko 1200 g kalcijuma, 530 g fosfora, 11 g magnezijuma, tj., 99% ukupnog kalcijuma izlaganja u ljudskom tijelu nalazi se u kostima.

U djeci u koštanom tkivu, organske tvari dominiraju, tako da je njihov kostur fleksibilniji, elastičniji, lako se deformira s dugim i velikim opterećenjima ili netačnim položajima tijela. Količina mineralnih tvari u kostima povećava se s godinama, u vezi s kojom kosti postaju krhke i češće slomljene.

Organski i minerali čine kostiju izdržljive, čvrste i elastične. Snaga kosti osigurana je i po njegovoj strukturi, lokaciji koštane prečke sunđere tvari, respektivno, smjer pritiska i rastezanja.

Kost je teže cigle 30 puta, granita - 2,5 puta. Kost je jači hrast. Za snagu je devet puta veća od olova i gotovo je jaka kao lijevano željezo. U vertikalnom položaju ljudske bespolanske kosti izdržava pritisak tereta na 1500 kg, a Tibia je do 1800 kg.

Razvoj koštanog sistema u djetinjstvu i mladima

Tokom razvoja intrauterinog razvoja kod djece, kostur se sastoji od hrskavice tkiva. Točke opisa se pojavljuju za 7-8 nedelja. Novorođenčad ima obvezanu dijafizu cevaste kosti. Nakon rođenja, proces okoliše se nastavlja. Vreme pojave tačaka oslećenja i kraj okoline različit je za različite kosti. Istovremeno, za svaku kost, oni su relativno konstantni, može se suditi o normalnom razvoju kostura u djeci i o njihovoj dobi.

Kostur djeteta razlikuje se od kostura odrasle osobe sa svojim veličinama, proporcijama, strukturi i hemijskom sastavu. Razvoj kostura kod djece određuje razvoj tijela (na primjer, muskulatura se razvija sporije od skeleta).

Postoje dva načina za razvoj kostiju.

1. Primarna ospisa, kada se kosti razvijaju direktno iz germinalnog vezivnog tkiva - mezenkim (kosti lobanje, prednji dio, dijelom klavikula, itd.). Formirana je prva, formirana skeleta mezenhimna sinsoarija. Sadrži ćelije - osteoblasti, koji se pretvaraju u koštane ćelije - osteociti, a fibrile impregnirane kalcijum solima i pretvore u koštane ploče. Dakle, kost se razvija iz vezivnog tkiva.

2. Sekundarna obloga, kada su kosti u početku postavljene u obliku gustih mesenhimnih formacija koji imaju uzorni obrise budućih kostiju, a zatim pretvoriti u tkivo hrskavice i zamijenjene koštanim tkivima (kostima baze lobanje, tijela i udova).

Uz sekundarnu obrezu, razvoj koštanog tkiva događa se sa zamjenom i izvana, i iznutra. Izvan formiranja kostiju se događa osteoblasti iz peristeuma. Unutar kostifikacije započinje formiranjem osening jezgara, postepeno čišćenje se rješava i zamjenjuje kostima. Dok kost se oslobađa iznutra sa posebnim ćelijama - osteoclastima. Uspon kostiju vani izlazi. Povećanje kosti u dužini događa se zbog formiranja kostiju tvari u hrskavici smještenim između epifize i dijafizije. Ove hrskavice postepeno se pomaknulo prema epifizu.

Mnoge kosti B. ljudski organizam Položen nije u potpunosti, ali odvojeni dijelovikoji se zatim spoje u jednu kost. Na primjer, karlična kost se prvo sastoji od tri dijela koja se spajaju zajedno za 14-16 godina. Također postavite tri glavna dijela i cijev kosti (jezgra osiromašenja u polju formiranja kostiju izbočina ne uzimaju u obzir). Na primjer, veća kost u embrijama izvorno se sastoji od čvrste hijalin hrskavice. Ozakenat počinje u srednjem dijelu o osmijoj sedmici intrauterinog života. Zamjena za dijafizujuću kosti događa se postepeno i dolazi prvo napolju, a zatim iznutra. U ovom slučaju, epifiza ostaje hrskavica. Jezgra okoline u gornjoj epifizini pojavljuje se nakon rođenja, a u nižoj - u drugoj godini života. U srednjem dijelu epifize, kost prva raste iznutra, zatim napolju, s rezultatima da su dva sloja epifizične hrskavice ostavljene izvan epifize.

U gornjoj epifizi bedomalna kost Formiranje koštanih greda javlja se u dobi od 4-5 godina. Nakon 7-8 godina, oni su produženi i postaju homogeni i kompaktni. Debljina epifizalne hrskavice do 17-18 doseže 2-2,5 mm. Do 24 godine rast gornjeg kraja koštane krajeve i gornja epifiza raste s dijafizijom. Donji epifiji raste na dija-sklopove čak i ranije - do 22 godine. S krajem osifikacije cevastih kostiju, njihov rast zaustavlja se.

Proces ° COSSIFICIJA

Ukupna olakšanje cevalarnih kostiju završena je do kraja puberteta: kod žena - do 17-21, muškarci - do 19-24 godine. Zbog činjenice da muškarci paulić zrenje Završava kasnije od žena, imaju prosjek većeg rasta.

Od pet mjeseci do jedne i po godine, ja. Kad dijete postane na nogama, postoji osnovni razvoj lamelerne kosti. Za 2,5-3 godine, ostaci tkanine grube vlakana već su odsutni, iako je tokom druge godine većina koštanog tkiva ima lamelarna struktura.

Smanjena funkcija domaćih izlučivača (prednji dio adenogipoze, porozne, osovine, vilice, seks) i nedostatak vitamina (posebno vitamina D) može uzrokovati kašnjenje okoliše. Ubrzanje okolištva događa se kada su prerane spolne zrelo, povećana funkcija prednje strane adenogipoze, štitne žlijezde i nadbubrežni korteks. Odgoda i ubrzanje okoliše najčešće se manifestuju na 17-18 godina, a razlika između "kostiju" i pasoških dobnih skupina može dostići 5-10 godina. Ponekad na jednoj strani tela, ossifikacija se javlja brže ili sporije od druge.

Sa godinama, hemijski sastav kosti varira. Kosti djece sadrže više organskih tvari i manje neorganskih. Kako raste, broj kalcijum soli, fosfora, magnezijuma i drugih elemenata značajno se povećava, odnos između njih mijenja. Dakle, malom djecom u kostima, kalcijum je najviše pritvoren, ali kako rastu prema većim kašnjenjem fosfora. Anorganske tvari u sastavu kostiju novorođenčadi jedna su druga masa kostiju, u odrasloj osobi - četiri pedere.

Promjena strukture I. hemijski sastav Kosti podrazumijeva i mijenjaju fizička svojstva. U djece su kosti elastičniji i manje lomljenja nego odraslih. Plakala djeca su također više plastike.

Starosne razlike u strukturi i sastavu kostiju posebno se jasno očitoju u količini, lokaciji i strukturi kanala Gavers. S godinama se njihov broj smanjuje, a lokacija i promjena strukture. Nego starije dijeteŠtaviše, u kostima guste supstance, mala djeca imaju više sunđerajućih supstanci. Do 7 godina, struktura cevastih kostiju slična je onima u odrasloj osobi, međutim, između 10-12 godina, koštane su nabijene stvari intenzivnije mijenja, njegova struktura se stabilizira za 18-20 godina.

Nego mlađe dijeteŠto je veća percepcija bori se s kostima. Konačna razlika između kosti i percepcije javlja se do 7 godina. Do 12 godina, gusta supstanca kosti ima gotovo homogenu strukturu, po 15 godina, pojedinačni dijelovi gustoće gustoće tvari u potpunosti nestaju, a do 17 godina prevladavaju veliki osteociti.

Od 7 do 10 godina, rast šupljine bračne kosti u cevastim kostima naglo je usporava, definitivno se formira od 11-12 do 18 godina. Povećanje kostotnog kanala koza se javlja paralelno s ujednačenim rastom gustih supstance.

Između tanjira sunđeraste supstance i u kanalu koštane srži nalazi se koštana srž. Zbog velikog broja krvnih žila u tkivima u novorođenčadi, postoji samo crvena koštana srž - u njemu postoji formiranje krvi. Od šest mjeseci, postupni postupka zamjene započinje u dijapujskim kostima crvene koštane srži na žutom, koji se sastoji za većinu masnih ćelija. Zamjena crvenog mozga završava se 12-15 godina. U odraslih, crvena koštana srž ustraju u epifizima cevastih kostiju, u dojkama, rebra i kralježnici i otprilike 1500 cu. cm.

Snimanje preloma i formiranje koštanog kukuruza u djece javlja se nakon 21-25 dana, u novorođenčadi se ovaj proces pojavljuje još brže. Dislokacija kod djece do 10 godina rijetka je zbog velikog produženja ligamenta.



Sažetak na biologiji na temi:

"Muskoulosketni sistem"

Student 9 "G" klasa

srednja škola № 117

Yuzao Moskva

Yuditsky Alexander.

Moskva 2004.

PLAN:

I. Uvođenje

II. Kostur.

1. poziv.

2. Velika ćelija.

3. Izveštaj.

4.Nog i ruku.

III. Dvije vrste mišićnog tkiva.

1. Zatvorite mišiće.

2. Operite kostur.

3. Raketne veze u mišićima.

4.Manytsy dodijeli toplinu.

5. Brzina i brzina mišićnog kontrakcije.

IV. Umor i odmor.

1. TREVENTI.

V. Statistika i dinamika ljudskog tijela.

1. Proširenja ravnoteže.

VI. Svima je potreban sport.

1. Praćenje mišića.

2.Trud i sport.

3. Sport može biti svi.

VII.

VIII. Zaključak.

Xi.

Musculina

Mišićno-koštani sustav čini kosti kostura sa zglobovima, ligamentima i mišićima sa tetivima, koji, zajedno sa pokretima, pružaju funkciju potpore tijela. Kosti i zglobovi sudjeluju u pokretu pasivno, pridržavajući se djelovanja mišića, ali igraju vodeću ulogu u provedbi referentne funkcije. Određeni oblik i struktura kostiju pružaju im veliku snagu, od kojih se opskrbljuje komprimira, točka, savijanja značajno prelazi opterećenje moguća tokom svakodnevnog rada mišićnog sistema. Na primjer, tibična kost osobe s kompresijom je sadrže opterećenje više tona, a čvrstoća za napetost gotovo nije inferiorna od livenog željeza. Velike i hrskavice posjeduju i veliku maržu snage.

Kostur se sastoji od povezanih kostiju. Pruža našu tjelesnu podršku i očuvanje obrasca, a također štiti interne organe. U odrasloj osobi, kostur se sastoji od oko 200 kostiju. Svaka kost ima određeni oblik, iznos i zauzima određenu poziciju u kosturu. Dio kostiju je međusobno povezani pokretnim zglobovima. Vođeni su mišićima koji su im priloženi.

Stičma. Originalni dizajn koji čini osnovnu podršku kostura je kralježnica. Ako se sastojao od čvrstog kosti, tada bi se naši pokreti bili složeni, lišeni fleksibilnosti i dostavili bi kao loša senzacije kao jahanje u kolicima bez opruga na kolniku za kaldrmu.

Elastičnost stotina ligamenata, savijanja hrskavice i savijanja čini kralježnicu na čvrstu i fleksibilnu podršku. Zahvaljujući takvoj strukturi kralježnice, osoba se može saviti, skočiti, tući, trčati. Vrlo jaki intervertebralni ligamenti priznaju najsloženije pokrete i, istovremeno stvaraju pouzdanu zaštitu od kičmene moždine. Nije izložen nijednom mehaničkom istezanju, pritisku na najnevjerovatnijim zavojima kičme.

Zavoji spinalnog stupca odgovaraju utjecaju tereta na skeletnu osovinu. Stoga, manji, masivniji dio postaje podrška prilikom kretanja; Gornja, sa slobodnim kretanjem pomaže u održavanju ravnoteže. Stub Vertex mogao bi se nazvati proljeće kralježaka.

Val-sliv zajmove koji se poput valova pružaju svoju elastičnost. Pojavljuju se sa razvojem motoričkih sposobnosti djeteta kada počne da drži glavu, stanite, hodajte.

Grudni koš. Formiran prsa kralješci dojke, dvanaest ivica pare i ravne toracijske ili tenisice. Ribra je ravna kost zakrivljena pristranost. Njihovi stražnji krajevi pomiču se prljavštine dojke, a prednji krajevi deset gornjih cibala sa fleksibilnim hrskavicom povezani su na grudima. To osigurava mobilnost grudi prilikom disanja. Dva donja para Ryube kraća su od ostalih i kraj se besplatno. Grza štiti srce i pluća, kao i jetru i stomak.

Zanimljivo je primijetiti da se kršenje grudnog koša javlja kasnije od ostalih kostiju. Do dvadeset godina, Ossifikacija Ryube završava, a samo trideset godina postoji potpuno spajanje dijelova sternuma, koji se sastoji od ručke, tijela sternuma i procesa u obliku mača.

Oblik grudi sa promjenama starosti. U novorođenčetu, u pravilu ima oblik konusa sa bazom okrenutom prema dolje. Tada se prianjanje grudi u prve tri godine povećava brže od dužine tijela. Postepeno, komoda u obliku konusa stječu karakteristiku osobi zaobljenog oblika. Prečnik je više od dužine.

Razvoj grudnog koša ovisi o načinu života osobe. Uporedite sportaš, plivač, sportaš sa osobom koja se ne bavi sportom. Lako je shvatiti da razvoj grudi, njegova mobilnost ovisi o razvoju mišića. Stoga su adolescenti dvanaest-petnaest godina koji se bave sportom, okidač grudi za sedam ili osam centimetara više je od svojih vršnjaka koji se ne bave sportom.

Nepravilno slijetanje studenata po stolu, stiskanje grudi može dovesti do njegove deformacije, što krši razvoj srca, velikih plovila i pluća.

Udovi. Zbog činjenice da su udovi priloženi pouzdanoj podršci, oni imaju mobilnost u svim smjerovima, sposobnim za izdržavanje velikog fizičkog napora.

Lagane kosti - klavikula i oštrice koje leže na vrhu grudnog koša prekrivaju ga, tačno pojas. Ovo je podrška ruku. Izbočine i grdeljke na klavikulu i oštricu su mjesto vezanosti mišića. Što je više moći tih mišića, razvijeni su više procesa kostiju i nepravilnosti. Na Atletu, utovarivač je uzdužni greben oštrica razvijeniji od satova ili računa. Clavicle je preliv most između kostiju tijela i ruku. Lopata i klavikula stvaraju pouzdanu oprugu.

Po položaju noževa i klavikula možete prosuditi položaj ruku. Anatomi su pomogli vratiti slomljene ruke drevna grčka statua Venera Miloša, određujući njihov položaj na siluetama lopatica i klavikula.

Kosti karlice karlice, široke i gotovo potpuno krhke. Osoba zdjelica opravdava svoje ime - poput posude, podržava unutrašnje organe s dna. Ovo je jedna od tipičnih karakteristika ljudskog kostura. Masivnost karlice proporcionalna je masivoljima kosti nogu koji nose glavno opterećenje kada se pokret osoba premješta, tako da kostur peleta neke osobe izdrži veće opterećenje.

Noga i ruka. Uz vertikalno držanje osobe, ruka osobe ne nosi stalni teret kao podršku, stječu lakoću i raznolikost djelovanja, slobodu kretanja. Ruka može napraviti stotine hiljada različitih motornih operacija. Noge se rađaju sva težina tijela. Oni su masivni, imaju izuzetno izdržljive kosti i ligamente.

Glava ramena nema ograničenja na širokim kružnim pokretima ruku, na primjer, prilikom bacanja koplja. Glava bedara duboko se boji u produblju zdjelice, što ograničava pokret. Snopovi ovog spoja su najtraženiji i zadržavaju se na varanju tijela.

Vježba i obuka postižu se velika sloboda poteza nogu, uprkos njihovoj masovnosti. Uvjerljiv primjer toga može biti baletska umjetnost, gimnastics, orijentalna borilačka vještina.

Tubularne kosti ruku i stopala imaju ogromnu marginu sigurnosti. Zanimljivo je da se lokacija otvorenih prekršaja Eiffelovog tornja odgovara strukturi sunđera glave cijevi cijevi, kao da su J. Eiffel dizajnirane kosti. Inženjer je koristio iste strukturne zakone koji uzrokuju strukturu kosti, što mu daje jednostavno i snažno. To je uzrok sličnosti metalne konstrukcije i žive kostiju strukture.

Zajednički lakat pruža složene i raznolike pokrete ruke u životu ljudskog rada. Samo on karakteriše sposobnost za rotiranje podlaktice oko svoje osi, sa karakterističnim kretanjem predenja ili uvijanja.

Zglob koljena Šalje potkoljenice kad hoda, trči, skačeći. Paketi koljena kod ljudi određuju snagu podrške prilikom ispravljanja udova.

Četkica započinje grupu zgloba. Ove kosti ne doživljavaju snažan pritisak, izvrši sličnu funkciju, tako da su male, monotone, teško razlikovati. Zanimljivo je napomenuti da bi Veliki ANDREI Kezali, a Andrei Kezali može definirati svaku pritvor kostiju i reći, lijevu ili desnu ruku, pripada lijevoj ili desnoj ruci.

Kockice štetočina umjereno se kreću, nalaze se u obliku ventilatora i služe kao podrška prstiju. Falg od prstiju - 14. Svi prsti imaju tri kostiju, osim velikog - on ima dvije kosti. Osoba ima vrlo posvećeni palac. Može postati pod pravim uglom u odnosu na sve ostalo. Njegova psihička kost može se suprotstaviti ostatku ruku.

Razvoj palac povezan sa kretanjem radnih snaga. Indijanci zovu veliki prst "majka", javalente - "stariji brat". U stara vremena, zarobljenici su prekinuli palcu kako bi ponizili svoje ljudsko dostojanstvo i učinili nepodobnim da učestvuju u borbama.

Četka čini vrlo najfiniji pokreti. Uz bilo koji radni položaj, ruka čuva potpunu slobodu kretanja.

Stop u vezi sa hodom bio je masivan. Kosti su prelit vrlo velike i jake u poređenju sa zglobovima. Najveći od njih su kosti za sunčanje i grijanje. Oni imaju značajnu težinu tijela. Novorođena kretanja stopala i palac su slični njihovom kretanju majmuna. Jačanje podrške uloge stopala prilikom hodanja dovela do formiranja njegovog luka. Kada hodate, stojeći se lako osjećati kao cijeli prostor između tih bodova "visi u zraku".

Arh, kao što znate u mehaničarima, izdržava veliki pritisak od stranice. Luk stopala osigurava elastičnost homea, eliminira pritisak na živce i plovila. Njegovo obrazovanje u istoriji ljudskog porijekla povezano je sa ispravljanjem i jeste karakteristična karakteristika Čovjek stečen u procesu njegovog povijesnog razvoja.

Dvije vrste mišićnog tkiva.

Glatki mišići. Kad smo razgovarali o mišićima, obično su zamišljali skeletne mišiće. Ali, osim njih, u našem tijelu u vezivnom tkivu nalazi se glatki mišići u obliku jednostrukih ćelija, na nekim mjestima sakupljaju se u snopovima.

Mnogi glatki mišići u koži, nalaze se u dnu vrećice za kosu. Smanjenje, ovi mišići podižu kosu i stisnu masnoću iz reda.

Glazura oko učenika je glatki prsten i radijalni mišići. Stalno su nam neprimjetno za nas, rade: sa jarkom rasvjetom, ručni mišići uski uski uski, a radijalni mišići i učenik su smanjeni u mraku.

U zidovima svih cevastih organa - respiratorni trakt, plovila, probavni trakt, uretre itd. - Postoji sloj glatkih mišića. Pod utjecajem nervnih impulsa, smanjuje se. Na primjer, njeno smanjenje grla za disanje odgađa protok zraka koji sadrži štetne nečistoće - prašina, plinovi.

Zahvaljujući smanjenju i opuštanju glatkih ćelija zidova krvnih žila, njihov lumen je sužen, širi se, što doprinosi distribuciji krvi u tijelu. Glatki mišići jednjaka, smanjujući se, gurajući kvržicu hrane ili gutljaj vode u stomaku.

Kompleksni pleksus glatkih mišićnih ćelija formirani su u tijelima s širokom šupljinom - u stomaku, mjehur, maternice. Smanjenje ovih ćelija uzrokuju stiskanje i sužavanje prosvetljenja organa. Moć svake kontrakcije ćelije je zanemarljiva jer su vrlo male. Međutim, dodavanje cijelih greda može stvoriti smanjenje ogromne snage. Snažna smanjenja stvaraju osjećaj teške boli.

Mišići kostura. Skeletni mišići izvode se kao statička aktivnost, učvršćivanje tijela u određenom položaju i dinamičnoj, osiguravajući kretanje tijela u prostoru i njegovim zasebnim dijelovima međusobno. Obje vrste mišićne aktivnosti usko komuniciraju, međusobno se nadopunjuju: statička aktivnost pruža prirodnu pozadinu za dinamiku. Po pravilu se položaj spoja mijenja pomoću nekoliko mišića višestrukog, uključujući suprotnu akciju. Složeni pokreti zgloba obavljaju dogovorene, istovremeno ili dosljedno smanjenje mišića ujedine. Konzistencija (koordinacija) posebno je neophodna za provođenje motornih akata u kojima su uključeni mnogi zglobovi (na primjer, skijanje, plivanje).

Skeletni mišići nisu samo izvršni pogonski stroj, već i osebujna osjetila. U mišićnim vlaknima i tetivama postoje nervozni završeci - receptori koji šalju impulse u ćelije raznih nivoa centralnog nervnog sistema. Kao rezultat toga, stvara se zatvoreni ciklus: impulsi iz različitih formacija centralnog nervnog sistema, koji ide uz motorne živce, uzrokuju kontrakciju mišića, a impulsi koje šalju mišićnim receptorima o svakom elementu sistema. Ciklički sistem odnosa osigurava tačnost pokreta i njihovu koordinaciju. Iako kontrola kretanja skeletnih mišića vrši razni dijelovi centralnog nervnog sistema, vodeću ulogu u osiguravanju interakcije i svrhe motoričke reakcije pripadaju srži velika hemisfera Mozak. U korteksu velike hemisfere, motor i osjetljiva zona reprezentativnih ureda čine jedinstveni sustav, a svaka mišićna grupa odgovara određenom dijelu ovih zona. Takva interkonekcija omogućava vam izvedbu pokreta, pozivajući se na njih faktore ambijent. Shematski kontrola proizvoljnih pokreta može se zastupati na sljedeći način. Zadaci i svrha motornog djelovanja formiraju se mišljenjem, što određuje fokus pažnje i ljudskih napora. Razmišljanje i emocije akumuliraju i pošalju te napore. Mehanizmi veće nervne aktivnosti čine interakciju psihofizioloških mehanizama za kontrolu pokreta na različitim nivoima. Na osnovu interakcije mišićno-koštanog sistema osigurani su raspoređivanje i ispravljanje. motorna aktivnost. Analizatori provode veliku ulogu u provedbi reakcije motora. Motorna analizator pruža dinamiku i međusobnu povezanost kontrakcija mišića, sudjeluje u prostornom i privremenoj organizaciji Zakona o motorima. Analizator ravnoteže ili vestibularnog analizatora, komunicira s analizom motora prilikom promjene položaja tijela u prostoru. Vizija i sluh, aktivno opažajući informacije iz okoliša, sudjeluje u prostornom orijentaciji i korekciji motornih reakcija.

Naziv "mišić" dolazi iz riječi "mišići", što znači "miš".

To je zbog činjenice da Anatomi, gledajući smanjenje skeletnih mišića, primijetilo je da izgledaju pod kožom, kao da miševi.

Mišić se sastoji od mišićnih pleksuza. Dužina mišićnih pleksuza kod ljudi doseže 12 cm. Svaki takav pleksus formira zasebnu mišićnu vlakna.

Pod granama mišićne vlakne nalaze se brojne rubljene kernele. Cijela dužina ćelije proteže se nekoliko stotina suptilnih niti od citoplazme - miofibrila koje mogu odbiti. Zauzvrat, miofibrili formiraju 2,5 hiljada proteinskih prediva.

U miofibrilima, lakim i tamnim diskovima alternativa, i ispod mikroskopa mišićno vlakno izgleda poprečno dodijeljeno. Uporedite funkciju skeletnih i glatkih mišića. Ispada da prugasti mišići ne mogu biti toliko produženi kao glatki. Ali skeletni mišići su smanjeni brži od mišića unutrašnjih organa. Nije teško objasniti zašto se puževi ili kišnior, lišeni poprečnih mišića polako se kreću. Brzina pokreta pčele, guštera, orla, konj, čovjeka osigurava se brzinom smanjenja poprečnih mišića.

Debljina vlakana mišića različiti ljudi Nije isto. Oni koji se bave sportom, mišićnim vlaknima dobro se razvijaju, njihova je masa velika, a samim tim i smanjenje sile velike. Ograničenja mišićnog rada dovodi do značajnog smanjenja debljine debljine vlakana i mase mišića uopšte, smanjenje smanjenja sile i smanjene.

Ukupno u ljudskom tijelu 656 skeletnih mišića. Gotovo svi mišići parenja. Položaj mišića, njihov oblik, metoda vezanosti za kosti detaljno proučavana anatomija. Lokacija i struktura mišića posebno je važna da znaju hirurg. Zato je hirurg prije svega anatomija i anatomija i hirurgija - rodna sestra. Svjetska zasluga u razvoju ovih nauka pripadaju našoj domaćoj nauci, a prije svega N. i Pirogov.

Nervozni krajevi u mišićima. Pogrešno je misliti da se sam mišić može smanjiti. Bilo bi teško zamisliti barem jedan dogovoreni pokret ako su mišići bili nekontrolirani. "Pustite mišiće u toku nervnih impulsa. U jednom mišiću u prosjeku 20 impulsa ide u sekundi. U svakom koraku, na primjer, sudjeluje i do 300 mišića, a mnogi impulsi prihvataju njihov rad.

broj nervni završeci U raznim mišićima nisu isti. U mišićima bokova postoji relativno malo njih, a mišići za oči, koji čine fine i precizne pokrete za sve dane, bogati su na kraju motornih živaca. Kora hemisfere je neravnomjerno povezana odvojene grupe Mišići. Na primjer, ogromni dijelovi korteksa zauzimaju mišićava područja koja kontroliraju mišiće lica, četkica, usana, stopala i relativno manji - mišića ramena, bokova, nogu. Veličina pojedinih zona motorizovanog područja korteksa proporcionalna je ne do mase mišićnog tkiva, već suptilnosti i složenosti pokreta odgovarajućih organa.

Svaki mišić ima dvostruko nervozno podnošenje. U jednom živcu serviraju impulsi iz glave i kičmene moždine. Oni uzrokuju kontrakciju mišića. Drugi, ostavljajući čvorove, koji leže na bočnim dijelovima kičmene moždine, reguliraju svoju prehranu.

Nervni signali koji kontroliraju pokret i napajanje mišića u skladu su s nervnim regulacijom mišićnog opskrbe krvlju. Ispada da je jedna trostruka nervna kontrola.

Mišići raspoređuju toplinu. Poprečni mišići su "motori" u kojima se hemijska energija odmah pretvara u mehaničku. Mišić koristi 33% hemijske energije, koji se oslobađa tokom kolapsa životinjskog škroba - glikogena. 67% energije u obliku topline prenosi krvlju na druga tkiva i ravnomjerno zagrijava tijelo. Zato u hladnom muškarcu pokušava se preći više, kao da se zagreju na štetu energije koji mišići proizvode. Male nehotične kontrakcije mišića uzrokuju drhtanje - tijelo povećava stvaranje topline.

Moć i brzina kontrakcije mišića. Mišićna sila ovisi o broju mišićnih vlakana, iz područja njegovog presjeka, vrijednosti kostiju, na koju je pričvršćena, ugao pričvršćivanja i frekvencije nervnih impulsa. Svi ti faktori otkrivaju posebna istraživanja.

Snaga ljudskih mišića određuje se kojom se teret može podići. Mišići izvan tijela razvijaju snagu nekoliko puta onu koja se manifestuje u pokretu čovjeka.

Radni kvalitet mišića povezana je sa svojom mogućnošću da iznenada promijeni svoju elastičnost. Mišićni protein prilikom reza postaje vrlo elastičan. Nakon rezanja mišića, ponovo je nabavio prvobitno stanje. Postati elastičan, mišić drži teret, manifestuje se u ovome mišićna snaga. Mišić osobe za svaki kvadratni centimetar dijela razvija se do 156,8 N.

Jedan od najjačih mišića je tele. Može podići teret na 130 kg. Svi zdrava osoba U stanju je da "postane na piliću" na jednoj nozi, pa čak i povisite dodatni teret istovremeno. Ovo opterećenje mora biti uglavnom na ionskom mišiću.

Biti pod utjecajem konstantnih nervnih impulsa, mišići našeg tijela su uvijek napeti, ili, kako kažu, nalaze se u stanju tona - dugo smanjenje. Možete provjeriti mišićni ton na sebi: zatvorite snagu oka, a osjetite se tresenje skraćenih mišića u području oka.

Poznato je da svaki mišić može opadati s različitim snagama. Na primjer, u podizanju malog kamena i utega u prahu, isti mišići sudjeluju, ali troše različita snaga. Brzina kojom možemo voditi mišiće u pokretu različita je i ovisi o treningu tijela. Violinist proizvodi 10 pokreta u sekundi, a pijanista - do 40.

Liječenje i odmor

Uzroci umora. Umor je pokazatelj koji tijelo ne može raditi u punoj snazi. Zašto je mišićni umor? Za nauku, ovo pitanje je dugo neriješeno. Stvorene su razne teorije.

Neki naučnici pretpostavljali su da se mišić iscrpljuje od nedostatka hranjivih sastojaka; Drugi su rekli da ide na "zadaviti", nedostatak kisika. Pretpostavke su izražene da se umor nastaje zbog trovanja ili začepljenja mišića do otrovnih proizvoda izbora. Međutim, sve ove teorije nisu objašnjavale zadovoljavajući uzroke umora. Kao rezultat toga, pretpostavljalo se da razlog umora ne nalazi u mišiću. Izražena je hipoteza o živčanim umovima. Međutim, izvanredan ruski fiziolog, jedan od učenika I. M. Sechenov, profesor N. E. Headsky na primjeru dokazao je da nervni provodnici praktično nisu umorni.

Način rješavanja misterije umora otvorio je ruski fiziolog I. M. Sechhenov. Razvio je nervnu teoriju umora. Otkrio je da je desna ruka nakon dugoročnog rada obnovljena performanse ako je kretanje lijeve ruke napravljeno tokom njenog rekreativnog perioda. Nervni centri lijeve ruke kao što je bilo napuniti energetski umorni nervni centri desna ruka. Pokazalo se da je umor brži uklonjen kada se ostatak radne ruke kombinira s radom druge ruke nego sa punim odmorom. Ovi eksperimenti I. M. Sechenov iznijeli su načine oslobađanja umora i načina njihove razumne rekreacijske organizacije, čime je imao plemenitiju želju za ublažavanjem ljudskog rada.

Statička i dinamika ljudskog tijela

Uslovi ravnoteže. Svako tijelo ima masu i ima težište. Čista linija koja prolazi kroz težište (gravitaciona linija) uvijek pada na podršku. Smanjenje težišta i šire podrške, čvršća ravnoteža. Dakle, kada stojite, težište postavlja se na nivou Drugog kralježnice. Gravitacijsku liniju je između nogu stopala, unutar područja podrške.

Otpornost tijela značajno se povećava ako se noge dogovore: područje podrške se povećava. Pod zbrkom nogu, područje podrške opada i stoga se stabilnost opada. Stabilnost osobe koja stoji na jednoj nozi je još manje.

Naše tijelo ima veliku pokretljivost, a težište se stalno pomakne. Na primjer, kada u jednoj ruci nosite kantu vode, za stabilnost, nagnite se u suprotnom smjeru, a druga ruka se gotovo horizontalno povlači. Ako nosite teški predmet na leđima, onda se tijelo naginje naprijed. U svim tim slučajevima gravitaciona linija prilazi rubu podrške, tako da je ravnoteža tijela neprestano. Ako će projekcija težišta tijela nadići površinu podrške, tijelo je odbačeno. Njegova stabilnost osigurava se pomak težišta težine, što odgovara promjeni u položaju tijela. Da biste stvorili protutežu, Torso se naginje prema suprotnom opterećenju. Linija gravitacije ostaje unutar područja podrške.

Izvođenje raznih gimnastičke vježbeMožete odrediti koliko ravnotežnosti i stabilnosti i dalje postoje ako težište nadilazi točku podrške.

Rattlerocks za veću stabilnost uzimaju u ruke pola, koji ga navezu u jedan, a zatim u drugom smjeru. Balansiranje oni premještaju težište na ograničenu podršku.

Sport treba svima

Trening mišića. Aktivna fizička aktivnost - jedan od obavezni uvjeti skladan razvoj Čovječe.

Trajne vježbe produže mišiće, proizvode svoju sposobnost da se bolje protežu. Na treningu se povećava masa mišića, mišići postaju jači, nervni impulsi uzrokuju smanjenje mišića velike snage.

Snaga mišića i jačina kostiju su međusobno povezani. U slučaju sportova, kost postaje gušća, a u skladu s tim razvijeni mišići imaju dovoljnu podršku. Čitav kostur postaje jači i otporan na teret i povrede. Dobro opterećenje motora je nužan uvjet za normalan rast i razvoj tijela. Niska pomična slika Život šteti zdravlju. Nedostatak pokreta je razlog za deklaracije i slabost mišića. Fizičke vježbe, Rad, igre razvijaju performanse, izdržljivost, snagu, spretnost i brzinu.

Rad i sport. Pokret u radu i sportu su oblici mišićne aktivnosti. Rad i sport su međusobno povezani, nadopunjuju se.

Dva učenika došla je do radionice, prvo je ustao na radnom stolu. Jedan se bavi sportom, a drugi nije. Lako je vidjeti koliko brzo pješačke vještine napuštaju vještine.

Sport razvija važan kvalitet motora - okretnost, brzinu, snagu, izdržljivost.

Te se kvalitete poboljšavaju u radu.

Rad i fizičko obrazovanje pomažu jedni drugima. Oni pogoduju mentalnim radom. Prilikom pomicanja mozak dobije obilje živčanih signala iz mišića, koji ga podržavaju normalno stanje I razvijati se. Prevladavanje umora u fizičkom radu povećava performanse sa mentalnim vežbama.

Sportista može biti svi. Da li trebate imati prirodne osobine da biste postali sportaš? Odgovor može biti samo jedan: ne. Marljivost i sistematična obuka osiguravaju visoke sportski rezultati. Ponekad se preporučuje uzeti u obzir opće karakteristike tjelesne karakteristike za odabir vrste sporta.

Da, i to nije uvijek potrebno. Neki sportaši dostigli su prvoklasni rezultati u takvim sportovima koji bi izgledali da nemaju podatke. Vitaly Ushakov, uprkos malom kapacituju pluća prije sporta, postao je prvoklasni plivač i dao najbolje pokazatelje od nekih drugih sportaša sa "prirodnom plutom".

Čuveni hrval I. M. Poddubny napisao je da se borci ne rađaju, borba razvija osobu i on postaje moćan boir od običnog dječaka.

Želja i upornost, trening i promišljeni odnos prema fizičkim sesijama prave čuda. Čak i bolesni, fizički slabi i rampe mogu postati odlični sportaši. Na primjer, Europska prvaka u sportskom šetnju A. I. Egorov je bio raiket u djetinjstvu, nisu otišli na 5 godina. Pod nadzorom ljekara počeo je da se bavi sportom i postigao visoke pokazatelje.

Veliki ljudi o prednostima vježbanja.

Gimnastika kao sredstvo za fizičko usavršavanje nastalo je Drevna Kina i Indija, ali posebno razvijena u Drevna Grčka. Grci su bili goli bavljeni sportom pod zracima južnog sunca. Dakle, u stvari, postoji riječ "gimnastika": u prevodu iz drevnih grčkih "Himnos" znači "nude".

Više sjajnih mislilaca antike Platona, Aristotel, Sokrat primijetili su učinak pokreta na tijelo. Sami su se bavili gimnastikom u duboku starost.

Prvi je porastao glas u odbranu zdravlja ruskog naroda M. V. Lomonosova. Sam je odlikovao veliku fizičku silu i atletsku ovisnost. Lomonosov je smatrao potrebnim da se "pokušaju na svaki način biti u kretanju tijela". Mislio je da se predstavi olimpijske igre u Rusiji. Veliki naučnik govorio je o prednostima motoričke aktivnosti nakon napetog mentalnog rada. "Pokret", "prema njemu", umesto leka može poslužiti. "

SVEDOK ŠEŠELJ - ODGOVOR: Ja. Radishchev duboko je verovao da mogu "ojačati telo i sa njim i duhom".

SVEDOK ŠEŠELJ - ODGOVOR: Proveo je V. Suvorov, a njegova vojna gimnastika, tražila je obuku i učvršćivanje trupa. "Moje potomstvo", rekao je veliki komandant- Pitam svoj primer. "

Savremenici A. S. Pushkin je napisao o njemu da je bio najjači dodatak, mišićav, fleksibilan i gimnastika doprinijela tome.

L. N. Tolstoj je fasciniran vožnjom na biciklu, na konju. U 82 je na dan izveo jahanje šetnje od 20 ili više. Volio je kositi, kopati, pila. Za 70 godina Tolstoj je pobijedio u klizanju mladih, koji se slavi Casual poliana. Napisao je: "U slučaju poboljšanog mentalnog rada bez pokreta i tjelesnog rada, vrlo mnogo tuge. Baš me briga, ne radim nogama i rukama barem jedan dan, u večernjim satima ne idem nigdje: niti čitati, niti pisanje, niti čak slušaj druge, glava se vrti, a glava se vrti, a glava se vrti Oči zvijezda nekih, a noć se izvode bez spavanja.

Maxim Gorky bio je voljen veslanjem, plivanju, igranjem u gradovima, zima je otišla na skije i klizanje.

I. P. Pavlov do dubokog starosti bavio se sportom i voljenim fizičkim radom. Dugi niz godina vodio je gimnastički krug ljekara u Sankt Peterburgu.

Zaključak

U legendi, ruski ljudi su svoje heroje obdarili izvanrednom silom, proslavili su svoje herojske podvige u radu i kada štiteći svoju domovinu od neprijatelja. Ljubav i ljubav prema rodnom zemljištu u prezentaciji naroda nejednako su jedni od drugih.

U epiku i legendi, karakteristike naših ljudi su marljivost, hrabrost, moćna sila. Arapski pisac XI vijeka Abubekri je napisao da Slaveni - narod - narod je toliko moćan da ako nisu bili podijeljeni u mnoge rođene, niko ih ne bi mogao suočiti.

Borba protiv oštrih prirode, vanjski neprijatelji razvili su svoje kvalitete vrijedne divljenja. Snažan, dobit, otvrgnut, ne plašiti se ili hladno, bez toplote, ne razmažene frizurama i luksuzom - to su bili naši preci čak i na opis njihovih neprijatelja.

Lista polovne literature.

1. "B. Rezerve" B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990

2. "Knjiga za čitanje na anatomiju, fiziologiju i ljudsku higijenu." I. D. Zverev, 1983

3. "Ruska moć." Valentin Lavrov. 1991

4. "Atletičke tajne." Yuri Shaposhnikov. 1991

5. "Biologijski čovjek razred 9." A. S. Batuev. 1997

6. www.referat.ru.