Sastoji se od kostura i mišića, obavlja sljedeće funkcije:

Zaštitna (ograničava šupljine u kojima se nalaze unutrašnji organi);
Funkcija podrške;
Pruža aktivne ljudske pokrete;
Obavlja hematopoetsku funkciju;
Učestvuje u metabolizmu.
Pasivni dio mišićno -koštanog sustava je kostur, koji se sastoji od kostiju, hrskavice, zglobova i ligamenata. U ljudskom kosturu ima više od 200 kostiju.

Svaka kost je organ sastavljen od koštanog tkiva.

Kost= ćelije s procesima + međustanična tvar + živci + žile + membrana vezivnog tkiva

Bones:

(svojstva kostiju): organska tvar (fleksibilnost i elastičnost), anorganska tvar (tvrdoća).

Smjer rasta (izvor novih stanica): po dužini (hrskavica), po debljini (periost).

Zglob kostiju: pokretni, polupokretni, nepokretni

Joint- zglobna kost sa glenoidnom šupljinom + zglobna kost s glavom + jaki ligamenti + zglobna kapsula + zglobna tečnost

Ljudski kostur sastoji se od 200 kostiju.

Glavna odeljenja:

Mišić- aktivni dio mišićno -koštanog sustava, pružajući svu raznolikost pokreta koji se izvode u ljudskom tijelu. Zahvaljujući mišićima, tijelo održava ravnotežu, kreće se u prostoru, pokrete disanja izvode grudi i dijafragma, gutajući, formira se glas, izvode se pokreti očiju, rad unutrašnjih organa uključujući srca. Osoba ima dvije vrste mišića: glatke i prugaste.

Glatki mišići nalaze se u unutrašnjim organima: stijenkama krvnih žila, mjehura, uretera, crijeva. Njihovo smanjenje je proizvoljno.

Prugasti mišići osiguravaju vezivanje mišića za tetive i kosti skeleta. Skeletni mišići pokreću kosti međusobno u kompozicijama, osim toga, uključeni su u formiranje stijenki trbušne i prsne šupljine, zdjelice. Oni su dio zida gornjeg dijela jednjaka i grkljana. Pokreti jabuke, pokreti disanja i gutanja se izvode. Svi skeletni mišići mogu se podijeliti u dvije grupe - fleksori i ekstenzori.

Mišići lica su mišići lica koji nisu povezani sa zglobovima.

Srčani mišić je poseban prugasti mišić, gdje su vlakna spojena, brzo se skuplja.

Kod ljudi svaki mišić sadrži sve vrste mišićnih vlakana; njihov omjer varira ovisno o namjeni svakog mišića. Za svaki mišić postoje krvni sudovi koji prodiru u vanjsku ljusku i razgrađuju se u mišićima u mrežu kapilara. Kroz krv, mišićna vlakna opskrbljuju se kisikom i hranjivim tvarima. Osim toga, za svaki mišić povezan je živac koji prenosi signale.

Organi kretanja su jedinstveni sistem, gdje se svaki dio i organ formiraju i funkcioniraju u stalnoj međusobnoj interakciji. Elementi koji čine sistem organa kretanja podijeljeni su u dvije glavne kategorije: pasivni (kosti, ligamenti i zglobovi) i aktivni elementi organa za kretanje (mišići).

Veličina i oblik ljudskog tijela uvelike je određen strukturnom osnovom - kosturom. Skelet pruža potporu i zaštitu cijelom tijelu i pojedinim organima. Kao dio kostura, postoji sistem pokretno zglobnih poluga koje pokreću mišići, zbog čega se izvode različiti pokreti tijela i njegovih dijelova u prostoru. Pojedini dijelovi kostura ne služe samo kao posuda za vitalne organe, već pružaju i njihovu zaštitu. Na primjer, lubanja, grudni koš i zdjelica služe kao zaštita za mozak, pluća, srce, crijeva itd.

Donedavno je prevladavalo mišljenje da je uloga kostura u ljudskom tijelu ograničena na funkciju podrške tijelu i sudjelovanje u kretanju (to je bio razlog za pojavu izraza "mišićno -koštani sustav"). Zahvaljujući modernim istraživanjima, razumijevanje funkcija skeleta značajno se proširilo. Na primjer, kostur je aktivno uključen u metabolizam, naime u održavanje mineralnog sastava krvi na određenoj razini. Tvari koje čine kostur, poput kalcija, fosfora, limunske kiseline i drugih, ako je potrebno, lako ulaze u metaboličke reakcije. Funkcija mišića također nije ograničena na uključivanje kostiju u pokret i obavljanje posla, mnogi mišići, koji okružuju tjelesne šupljine, štite unutarnje organe.

Opći podaci o kosturu. Koštani oblik

Ljudski kostur je po strukturi sličan kosturu viših životinja, ali ima niz značajki koje su povezane s uspravnim držanjem, kretanjem na dva udova, visokim razvojem ruke i mozga.

Ljudski kostur je sistem od 206 kostiju, od kojih je 85 upareno, a 36 nespareno. Kosti su organi tela. Težina kostura kod muškarca je približno 18%tjelesne težine, kod žene - 16%, kod novorođenčeta - 14%. Kostur uključuje kosti različitih veličina i oblika.

Kosti se prema obliku dijele na:

a) dugačak (nalazi se u kosturu udova);

b) kratka (nalazi se u zglobu i tarzusu, to jest tamo gdje su istovremeno potrebna veća snaga i pokretljivost kostura);

v)široki ili ravni (formiraju zidove šupljina u kojima se nalaze unutrašnji organi - kost kuka, kosti cerebralna lubanja);

G) mješoviti (imaju drugačiji oblik).

Koštani zglobovi

Kosti su zglobne Različiti putevi... Prema stupnju pokretljivosti razlikuju se zglobovi: a) nepomični; b) sjedilački; c) pokretni zglobovi kostiju ili zglobovi.

Nepokretni zglob nastaje kao rezultat koštane fuzije, dok kretanje može biti izuzetno ograničeno ili potpuno odsutno. Na primjer, nepokretnost kostiju cerebralne lubanje osigurana je činjenicom da brojne izbočine jedne kosti ulaze u odgovarajuću depresiju druge. Ova veza kostiju naziva se šav.

Prisutnost elastičnih jastučića hrskavice između kostiju omogućuje malu pokretljivost. Na primjer, između pojedinih kralježaka postoje razmaci. Tijekom kontrakcije mišića, jastučići se skupljaju i kralješci se približavaju. Tijekom aktivnih pokreta (hodanje, trčanje, skakanje) hrskavica djeluje kao amortizer, čime ublažava oštre udarce i štiti tijelo od potresa mozga.

Pokretni zglobovi kostiju su češći, što osiguravaju zglobovi. Krajevi kostiju koji tvore zglob prekriveni su hijalinskom hrskavicom debljine 0,2 do 0,6 mm. Ova hrskavica je vrlo elastična, ima glatku, sjajnu površinu, pa se trenje između kostiju značajno smanjuje, što uvelike olakšava njihovo kretanje.

Od vrlo gustog vezivnog tkiva nastaje zglobna vrećica (kapsula) koja okružuje područje koštane artikulacije. Snažan vanjski (vlaknasti) sloj kapsule čvrsto povezuje artikulirajuće kosti. Unutrašnjost kapsule obložena je sinovijalnom membranom. Zglobna šupljina sadrži sinovijalnu tekućinu koja djeluje kao lubrikant i pomaže u smanjenju trenja.

Izvana je zglob ojačan ligamentima. Brojni zglobovi ojačani su ligamentima i iznutra. Osim toga, unutar zglobova postoje posebni uređaji koji povećavaju zglobne površine: usne, diskovi, meniskusi vezivnog tkiva i hrskavice.

Zglobna šupljina je hermetički zatvorena. Tlak između zglobnih površina uvijek je negativan (manji od atmosferskog), pa ih zbog toga vanjski atmosferski tlak sprječava da se razlikuju.

Tipovi spojeva

Prema obliku zglobne površine i duž osi rotacije razlikuju se zglobovi:

a) sa tri;

b) sa dva;

v) sa jednom osom rotacije.

Prvu skupinu čine sferni zglobovi - najpokretljiviji (na primjer, spoj između lopatice i humerus). Zglob između prstenaste kosti i bedra, koji se naziva orašastim zglobom, vrsta je kuglastog zgloba.

Drugu skupinu čine elipsoidni (na primjer, spoj između lubanje i prvog vratnog kralješka) i sedlasti zglobovi (na primjer, spoj između metakarpalne kosti prvog prsta i odgovarajuće kosti ručnog zgloba).

Trećoj skupini pripadaju blok (zglobovi između falangi prstiju), cilindrični (između ulnarnog i radius kosti) i spiralni zglobovi (tvore lakatni zglob).

Svako labavo tijelo ima šest stupnjeva slobode jer proizvodi tri translacijska i tri rotacijska kretanja duž koordinatnih osi. Fiksno tijelo može se samo okretati. Budući da su sve tjelesne karike fiksne, zglobovi s tri osi rotacije su najpokretljiviji i imaju tri stupnja slobode. Spojevi sa dvije ose rotacije su manje pokretni, pa imaju dva stepena slobode. Zglobovi s jednom osi rotacije imaju jedan stupanj slobode, što znači najmanju pokretljivost.

Koštana struktura

Svaka kost je složeni organ koji se sastoji od koštanog tkiva, periosta, koštane srži, krvnih i limfnih žila i živaca. S izuzetkom spojnih površina, cijela je kost prekrivena periostom - tankom membranom vezivnog tkiva bogatim živcima i krvnim žilama koje iz nje prodiru u kost kroz posebne otvore. Ligamenti i mišići vezani su za periost. Stanice koje čine unutarnji sloj periosta rastu i množe se, što osigurava rast kosti u debljini, a u slučaju prijeloma nastanak žuljeva.

Piljenjem cjevaste kosti duž duge osi može se vidjeti da se gusta (ili kompaktna) koštana tvar nalazi na površini, a ispod nje (u dubini) spužvasta. U kratkim kostima, poput kralježaka, prevladava spužvasta tvar. Ovisno o opterećenju kosti, kompaktna tvar formira sloj različite debljine. Spužvastu tvar tvore vrlo tanke koštane grede orijentirane paralelno s glavnim linijama naprezanja. To omogućava kosti da izdrži značajna opterećenja.

Gusti sloj kosti ima lamelarnu strukturu i sličan je sistemu cilindara umetnutih jedan u drugi, što kostiju također daje snagu i lakoću. Koštane ćelije leže između ploča koštane tvari. Koštane ploče čine međustaničnu tvar koštanog tkiva.

Cjevasta kost sastoji se od tijela (dijafiza) i dva kraja (epifize). Na pinealnim žlijezdama nalaze se zglobne površine prekrivene hrskavicom uključene u formiranje zgloba. Na površini kostiju nalaze se brežuljci, tuberkuloze, žljebovi, grebeni, zarezi za koje su pričvršćene mišićne tetive, kao i rupe kroz koje prolaze žile i živci.

Hemija kostiju

Osušena i odmašćena kost ima sledeći sastav: organska materija - 30%; minerali - 60%; voda - 10%.

Koštane organske tvari uključuju vlaknaste proteine ​​(kolagen), ugljikohidrate i mnoge enzime.

Minerali kostiju predstavljeni su solima kalcijuma, fosfora, magnezijuma i mnogim elementima u tragovima (kao što su aluminijum, fluor, mangan, olovo, stroncijum, uranijum, kobalt, gvožđe, molibden, itd.). Kostur odraslih sadrži oko 1200 g kalcija, 530 g fosfora, 11 g magnezija, odnosno 99% ukupnog kalcija u ljudskom tijelu sadržano je u kostima.

U djece organska tvar prevladava u koštanom tkivu, pa je njihov kostur fleksibilniji, elastičniji, lako se deformira pri dugotrajnom i velikom opterećenju ili nepravilnom položaju tijela. Količina minerala u kostima raste s godinama, što kosti čini krhkijima i vjerojatnije je da će se slomiti.

Organske i mineralne tvari čine kost jakom, čvrstom i elastičnom. Čvrstoća kosti osigurana je i njenom strukturom, položajem spužvastih koštanih prečki u skladu sa smjerom sila pritiska i zatezanja.

Kost je 30 puta tvrđa od cigle i 2,5 puta tvrđa od granita. Kost je jača od hrasta. Devet je puta jači od olova i gotovo je snažan poput lijevanog željeza. U uspravnom položaju, ljudska butna kost može izdržati pritisak tereta do 1500 kg, a tibija - do 1800 kg.

Razvoj koštanog sistema u djetinjstvu i adolescenciji

U razdoblju intrauterinog razvoja kod djece, kostur se sastoji od hrskavog tkiva. Tačke okoštavanja pojavljuju se za 7-8 sedmica. Novorođenče ima okoštalu dijafizu cevaste kosti... Nakon rođenja, proces okoštavanja se nastavlja. Vrijeme pojavljivanja točaka okoštavanja i završetak okoštavanja različiti su za različite kosti. Štoviše, za svaku kost relativno su konstantne, mogu se koristiti za procjenu normalnog razvoja kostura kod djece i njihove dobi.

Kostur djeteta razlikuje se od kostura odrasle osobe svojom veličinom, proporcijama, strukturom i hemijskim sastavom. Razvoj kostura kod djece određuje razvoj tijela (na primjer, muskulatura se razvija sporije nego što raste kostur).

Postoje dva puta za razvoj kostiju.

1. Primarna okoštavanje, kada se kosti razvijaju direktno iz embrionalnog vezivnog tkiva - mezenhima (kosti lubanjskog svoda, lica, djelomično ključne kosti itd.). Prvo se stvara skeletni mezenhimalni sincicij. U njemu su položene stanice - osteoblasti, koji se pretvaraju u koštane stanice - osteocite, i fibrili, zasićeni kalcijevim solima i pretvaraju se u koštane ploče. Dakle, kost se razvija od vezivnog tkiva.

2. Sekundarno okoštavanje, kada su kosti u početku položene u obliku gustih mezenhimalnih formacija s približnim obrisima budućih kostiju, zatim se pretvaraju u hrskavična tkiva i zamjenjuju ih koštanim tkivima (kosti baze lobanje, trupa i ekstremiteta).

Sa sekundarnom okoštavanjem dolazi do razvoja koštanog tkiva zamjenom i izvana i iznutra. Izvana se formiranje koštane tvari događa osteoblastima periosta. Iznutra okoštavanje započinje stvaranjem jezgri okoštavanja, postupno se hrskavica apsorbira i zamjenjuje je kostom. Kako kost raste, apsorbiraju je iznutra posebne stanice zvane osteoklasti. Nakupljanje koštane tvari izlazi van. Do rasta kosti u duljinu dolazi zbog stvaranja koštane tvari u hrskavici koja se nalazi između epifize i dijafize. Ove hrskavice postupno se kreću prema epifizi.

Mnogo kostiju unutra ljudsko tijelo položeni su ne u cijelosti, već u zasebne dijelove, koji se zatim spajaju u jednu kost. Na primjer, zdjelična kost prvo ima tri dijela koja se spajaju u dobi od 14 do 16 godina. Također, cjevaste kosti položene su u tri glavna dijela (jezgre okoštavanja na mjestima stvaranja koštanih izbočina ne uzimaju se u obzir). Na primjer, tibija embrija se u početku sastoji od čvrste hijalinske hrskavice. Osifikacija počinje sredinom otprilike osme sedmice intrauterinog života. Zamjena dijafize kostima događa se postupno i ide prvo izvana, a zatim iznutra. U tom slučaju epifize ostaju hrskavične. Jezgro okoštavanja u gornjoj epifizi pojavljuje se nakon rođenja, a u donjoj - u drugoj godini života. U srednjem dijelu epifiza kost prvo raste iznutra, zatim izvana, uslijed čega ostaju dva sloja epifizne hrskavice koja odvajaju dijafizu od epifiza.

U gornjoj epifizi femur do stvaranja koštanih greda dolazi u dobi od 4-5 godina. Nakon 7-8 godina produžuju se i postaju homogeni i kompaktni. Debljina epifizne hrskavice dostiže 2–2,5 mm u dobi od 17-18 godina. Do 24. godine rast gornjeg kraja kosti završava, a gornja epifiza se stapa s dijafizom. Donja epifiza prerasta u dijafizu i ranije - do 22. godine. Sa prestankom okoštavanja tubularnih kostiju, njihov rast po dužini prestaje.

Proces okoštavanja

Općenito okoštavanje tubularnih kostiju završava do kraja puberteta: kod žena - za 17-21, kod muškaraca - za 19-24 godine. Zbog činjenice da muškarci pubertet završava kasnije nego žene, u prosjeku su više.

Od pet mjeseci do jedne i pol godine, odnosno kada dijete stane na noge, dolazi do glavnog razvoja lamelarne kosti. Do dobi od 2,5 do 3 godine, ostaci grubog vlaknastog tkiva već su odsutni, iako tijekom druge godine života većina koštanog tkiva ima lamelarnu strukturu.

Smanjena funkcija endokrinih žlijezda (prednja hipofiza, štitna žlijezda, paraštitna žlijezda, timus, genitalije) i nedostatak vitamina (posebno vitamina D) mogu odgoditi okoštavanje. Ubrzanje okoštavanja događa se s preranim pubertetom, povećanom funkcijom prednjeg dijela adenohipofize, štitne žlijezde i nadbubrežni korteks. Odlaganje i ubrzanje okoštavanja najčešće se očituje do 17-18 godina, a razlika između "kostiju" i starosti pasoša može doseći 5-10 godina. Ponekad se okoštavanje događa brže ili sporije na jednoj strani tijela nego na drugoj.

S godinama se mijenja kemijski sastav kostiju. Dječje kosti sadrže više organskih tvari, a manje neorganskih tvari. Kako raste, količina kalcija, fosfora, magnezija i drugih elemenata značajno se povećava, a odnos između njih se mijenja. Tako se u maloj djeci kalcij najviše zadržava u kostima, međutim kako stare, dolazi do pomaka prema većem zadržavanju fosfora. Neorganske tvari u sastavu kostiju novorođenčeta čine polovinu težine kosti, a kod odraslih četiri petine.

Promjena strukture i hemijski sastav kosti takođe menjaju svoja fizička svojstva. Kod djece kosti su elastičnije i manje lomljive nego kod odraslih. Hrskavica u djece također je fleksibilnija.

Starosne razlike u građi i sastavu kostiju posebno se očituju u broju, položaju i strukturi Haversovih kanala. S godinama se njihov broj smanjuje, a mijenjaju se i lokacija i struktura. Kako starije dete, gušća tvar u njegovim kostima, u male djece ima više spužvaste tvari. Do sedme godine života struktura cjevastih kostiju slična je strukturi odrasle osobe, ali između 10-12 godina starosti spužvasta tvar kostiju se mijenja još intenzivnije, struktura se stabilizira za 18-20 godina.

Kako mlađe dijete, to je periost više stopljen s kostom. Konačno razgraničenje između kosti i periosta događa se do 7. Do 12. godine gusta tvar kosti ima gotovo homogenu strukturu, do 15. godine pojedina područja resorpcije guste tvari potpuno nestaju, a do 17. godine u njoj prevladavaju veliki osteociti.

Od 7 do 10 godine starosti rast šupljine koštane srži u cjevastim kostima naglo usporava, a konačno se formira od 11-12 do 18 godine. Povećanje kanala koštane srži događa se paralelno s ravnomjernim rastom guste tvari.

Koštana srž nalazi se između ploča spužvaste tvari i u kanalu koštane srži. Zbog velikog broja krvnih žila u tkivima, novorođenčad ima samo crvenu koštanu srž - u njoj se javlja hematopoeza. Nakon šest mjeseci započinje postupni proces zamjene u dijafizi cjevastih kostiju crvene koštane srži žutom bojom, koja se sastoji uglavnom od masnih stanica. Zamjena crvenog mozga prestaje za 12-15 godina. Kod odraslih, crvena koštana srž je očuvana u epifizama cjevastih kostiju, u prsnoj kosti, rebrima i kralježnici i iznosi približno 1500 kubičnih metara. cm.

Zacjeljivanje prijeloma i stvaranje žuljeva kod djece događa se za 21-25 dana, kod dojenčadi je taj proces još brži. Dislokacije kod djece mlađe od 10 godina rijetke su zbog velike rastegljivosti ligamentnog aparata.



Otprilike jedan od dvadesetog - osteoartritis, jedan od deset - redovito se manifestira, a s vremena na vrijeme ili samo jedno iskustvo više od 70% populacije. Problemi s mišićno -koštanim sustavom toliko su česti uglavnom zbog neodgovornog odnosa prema ovom aspektu, dok mjere prevencije ne zahtijevaju gotovo nikakav poseban napor.

Šta je

Ljudsko -mišićno -koštani sustav je sistemski međusobno povezan skup kostiju (koji čine kostur) i njihovih zglobova, koji omogućava osobi da kontrolira (pomoću impulsa koje mozak prenosi kroz nervni sistem) tijelom, njegovom statikom i dinamikom. Teško je precijeniti važnost mišićno -koštanog sustava čovjeka. Osoba čiji ODS ne ispunjava svoje funkcije u najboljem je slučaju invalid ili paralitičar koji leži u krevetu.

Da li ste znali? Jedan od osnivača anatomije u njenom modernom, naučnom obliku bio je Leonardo da Vinci. On je, zajedno s drugim naučnicima i istraživačima renesanse, izvršio obdukciju kako bi razumio strukturu ljudsko tijelo.

U zdrave osobe funkcije ODA -e podijeljene su na mehaničke i biološke.

Osnovne mehaničke funkcije

Mehaničke funkcije povezane su sa očuvanjem strukture i kretanja tijela u prostoru.

Podrška

Sastoji se od stvaranja osnove za ostatak tijela - mišići, tkiva i organi vezani su za kostur. Zbog kostura i mišića vezanih za njega, osoba može stajati uspravno, njeni organi zadržavaju relativno statičan položaj u odnosu na osu simetrije i jedan prema drugom.

Zaštitna

Kosti štite najvažnije unutrašnje organe od mehaničkih oštećenja: glava je zaštićena lubanjom, leđna - kičmom, unutrašnji organi prsa(, pluća i drugi) skriveni su iza rebara, genitalije su zatvorene kostima zdjelice.

Ta nam zaštita pruža otpornost na vanjske utjecaje, a dobro uvježbani mišići mogu pojačati ovaj učinak.

Da li ste znali? U vrijeme našeg rođenja imamo najviše kostiju - 300. Nakon toga neke rastu zajedno (i sve jačaju) i njihov ukupan broj se smanjuje na 206.

Motor

Najuočljivija funkcija ljudskog mišićno -koštanog sistema. Građevni mišići su pričvršćeni za kostur. Zbog njihovih kontrakcija izvode se različiti pokreti: fleksija / ekstenzija udova, hodanje i još mnogo toga.

Zapravo, ovo je jedna od glavnih razlika između predstavnika biološkog carstva "Životinje" - svjesnog i kontroliranog kretanja u svemiru.

Listne opruge

Ublažavanje (amortizacija) pokreta zbog strukture i položaja kostiju i hrskavice.

Pruža ga i oblik kostiju (na primjer, zakrivljenost stopala, jaka tibija - evolucijski mehanizam, najpogodniji za uspravno hodanje i održavanje tjelesne težine s naglaskom na samo jedan par udova), te pomoćna tkiva - hrskavica i zglobne vrećice smanjuju trenje kostiju u zglobovima.

Biološke funkcije sistema

Mišićno -koštani sustav ima i druge funkcije važne za život.

Hematopoetski

Proces stvaranja krvi odvija se u takozvanoj crvenoj koštanoj srži, ali se zbog svoje lokacije (u cjevastim kostima) ova funkcija naziva i ODA.

U crvenoj koštanoj srži dolazi do hematopoeze (hematopoeze) - stvaranja novih krvnih stanica, a djelomično imunopoeze - dozrijevanja stanica koje sudjeluju u radu imunološkog sistema.

Skladištenje

Kosti akumuliraju i skladište veliku količinu tvari neophodnih za tijelo, poput, i. Odatle odlaze u druge organe, gdje su uključeni u metabolički proces.

Zahvaljujući tim tvarima, osigurana je čvrstoća kostiju i njihova otpornost na vanjske utjecaje, kao i brzina zarastanja nakon prijeloma.

Bitan! Problemi s kalcijem često nisu uzrokovani neadekvatnim unosom, već brzim ispiranjem. Tome doprinose popularne namirnice poput sode i oksalne kiseline. Bolje je sve to isključiti iz prehrane.

Veliki problemi i ozljede ODA -e

Iako se formiranje mišićno -koštanog sustava događa u, njegov razvoj je proces koji se nastavlja cijelim tijekom.

Uzroci problema s ODE -om, kao i njihove posljedice, mogu biti različiti:

1. Pogrešno opterećenje (ispod ili iznad).
2. Upalni procesi koji utječu na kosti, mišiće ili hrskavicu. Dijagnoza se također razlikuje ovisno o etiologiji i lokalizaciji.
3. Poremećaji povezani s metabolizmom, nedostatkom ili viškom bilo kojih elemenata.
4. Mehaničke ozljede (modrice, prijelomi) i posljedice nepravilnog liječenja.

Bolesti mišićno -koštanog sistema

Bolesti koje utječu na naš mišićno -koštani sustav depresivne su po svojoj raznolikosti:

1. Artritis pogađa zglobove, može preći u artrozu.
2. Infekcije se mogu naseliti u periartikularnoj burzi (bursitis), mišićima (miotitis), koštanoj srži (osteomielitis) i velikim zglobovima (periartritis).
3. Kičma se može saviti, gležanj može izgubiti ton.

Bitan! Za bilo kakvu bol posjetite svog ljekara! U ranim fazama bolesti, ODA se liječi jednostavnim i nježnim metodama: fizikalnom ili ručnom terapijom, terapijskom. Ako je bolest teška, liječenje i rehabilitacija bit će dugi i teški.

Sportske povrede

Naravno, uz odgovarajuću "sreću" možete pasti iz vedra neba, a u isto vrijeme slomiti nešto neočekivano.

Međutim, prema statistikama, najčešće ozljede tijekom sporta su: uganuća mišića, razne ozljede potkoljenice, prijelomi (pogođene su uglavnom noge) i suze (ligamenti, hrskavica ili tetive).

Održavanje zdravlja: kako spriječiti nevolje

Za održavanje tijela u dobroj formi, a ODA u radu i zdravo stanje, važno je znati koje mjere treba poduzeti za održavanje normalnih funkcija mišićno -koštanog sustava.

Ništa natprirodno nije potrebno:

1. Zdravog načina života.
2. Uravnotežena prehrana bogata kalcijem i drugim mineralima i elementima u tragovima.
3. Redovna fizička aktivnost, primjerena dobi i zdravlju.
4. Šetnja po suncu (vitamin D) i svježem zraku.
5. Održavanje optimalne tjelesne težine (pretilost, poput distrofije, neprijatelji su ODA).
6. Pogodno radno mesto.
7. Redovne kontrole.

Kao što vidite, ako podržavate organizam u cjelini, sa njegovim sistemima će sve biti u redu. Ne morate se baviti sportom profesionalno.

Bit će dovoljno da ne zanemarite tjelesnu aktivnost (u bilo kojem obliku koji vam odgovara, bilo da je to joga, plivanje ili obične šetnje parkom), pridržavate se dnevnog režima i održavate zdravu prehranu. Nije tako teško. Nemojte biti bolesni!

Sažetak iz biologije na temu:

"Mišićno -koštani sistem"

Učenik 9 "G" razreda

srednja škola № 117

Jugozapadni upravni okrug Moskva

Yuditsky Alexander.

Moskva 2004

Plan:

I. Uvod.

II. Skeleton.

1. Kičma.

2. Škrinja.

3. Ekstremiteti.

4. Noga i ruka.

III. Dvije vrste mišićnog tkiva.

1. Glatki mišići.

2.Mišići kostura.

3. Živčane veze u mišićima.

4. Mišići stvaraju toplinu.

5. Snaga i brzina mišićne kontrakcije.

IV. Umor i odmor.

1. Uzroci umora.

V. Statika i dinamika ljudskog tijela.

1. Uslovi ravnoteže.

Vi. Svima je potreban sport.

1.Trening mišića.

2. Rad i sport.

3. Svako može postati sportista.

Vii.

VIII. Zaključak.

XI.

Mišićno -koštani sistem

Mišićno -koštani sustav sastoji se od kostiju kostura sa zglobovima, ligamentima i mišićima s tetivama, koji uz pokrete pružaju potpornu funkciju tijela. Kosti i zglobovi pasivno su uključeni u kretanje, poštujući djelovanje mišića, ali imaju vodeću ulogu u provedbi potporne funkcije. Određeni oblik i struktura kostiju daju im veliku čvrstoću, čija rezerva za sabijanje, širenje i savijanje znatno premašuje moguća opterećenja tijekom svakodnevnog rada mišićno -koštanog sustava. Na primjer, ljudska tibija, kada je stisnuta, podnosi opterećenje veće od tone, a vlačna čvrstoća je gotovo jaka kao i lijevano željezo. Ligamenti i hrskavice također imaju veliku granicu sigurnosti.

Kostur se sastoji od međusobno povezanih kostiju. Pruža našem tijelu podršku i zadržavanje oblika, kao i štiti unutarnje organe. Kod odrasle osobe, kostur se sastoji od približno 200 kostiju. Svaka kost ima određeni oblik, veličinu i zauzima određeni položaj u kosturu. Neke od kostiju međusobno su povezane pokretnim zglobovima. Pokreću ih mišići pričvršćeni za njih.

Kičma. Kičma je izvorna struktura koja čini glavni oslonac kostura. Kad bi se sastojao od čvrste koštane šipke, tada bi naši pokreti bili ograničeni, lišeni fleksibilnosti i pružali bi neugodne osjećaje poput vožnje u kolima bez opruga po kaldrmisanom pločniku.

Elastičnost stotina ligamenata, hrskavičnih slojeva i zavoja čini kralježnicu snažnom i fleksibilnom potporom. Zahvaljujući ovoj strukturi kralježnice, osoba se može savijati, skakati, salto i trčati. Vrlo jaki intervertebralni ligamenti omogućuju najteže pokrete, a istovremeno pružaju pouzdanu zaštitu leđne moždine. Ne podliježe nikakvom mehaničkom istezanju, pritisku na najnevjerojatnije zavoje kičme.

Zavoji kičmenog stuba odgovaraju utjecaju opterećenja na skeletnu os. Stoga donji, masivniji dio postaje oslonac pri kretanju; gornji, sa slobodnim kretanjem, pomaže u održavanju ravnoteže. Vertebralni stub može se nazvati vretenčarskim vrelom.

Valoviti zavoji kičme pružaju elastičnost. Pojavljuju se s razvojem motoričkih sposobnosti djeteta, kada ono počinje držati glavu, stajati, hodati.

Grudni koš. Grudni koš je formiran grudnih pršljenova, dvanaest parova rebara i ravna grudna kost ili grudna kost. Rebra su ravne, lučne kosti. Njihovi stražnji krajevi pokretno su povezani s prsnim kralješcima, a prednji krajevi deset gornjih rebara spojeni su s prsnom kosti pomoću fleksibilne hrskavice. Ovo osigurava pokretljivost grudnog koša tokom disanja. Dva donja para rubova kraća su od ostalih i slobodno završavaju. Grudni koš štiti srce i pluća, kao i jetru i želudac.

Zanimljivo je napomenuti da se okoštavanje grudnog koša javlja kasnije od ostalih kostiju. Do dvadesete godine okoštavanje rebara prestaje, a tek do tridesete godine dolazi do potpunog spajanja dijelova prsne kosti, koji se sastoje od drške, tijela grudne kosti i ksifoidnog nastavka.

Oblik prsa se s godinama mijenja. U novorođenčeta po pravilu ima oblik konusa s bazom okrenutom prema dolje. Zatim se opseg grudi u prve tri godine povećava brže od dužine tijela. Postepeno, grudni koš iz konusnog oblika dobiva zaobljeni oblik karakterističan za osobu. Njegov prečnik je veći od dužine.

Razvoj grudi zavisi od načina života osobe. Uporedite sportistu, plivača, sportistu sa osobom koja se ne bavi sportom. Lako je razumjeti da razvoj prsnog koša, njegova pokretljivost ovise o razvoju mišića. Stoga je kod adolescenata od dvanaest do petnaest godina koji se bave sportom opseg prsa za sedam do osam centimetara veći od opsega njihovih vršnjaka koji se ne bave sportom.

Nepravilno sjedenje učenika za stolom, kompresija grudnog koša može dovesti do njegove deformacije, što narušava razvoj srca, velikih žila i pluća.

Ekstremiteti. Zbog činjenice da su udovi pričvršćeni na pouzdan oslonac, imaju pokretljivost u svim smjerovima i sposobni su izdržati teške fizičke napore.

Lagane kosti - ključna kost i lopatice, koje leže na gornjem dijelu grudnog koša, okružuju ga poput pojasa. Ovo je oslonac rukama. Grebeni i grebeni na ključnoj kosti i lopatici su mjesto gdje se mišići pričvršćuju. Što je veća snaga ovih mišića, razvijeniji su koštani procesi i nepravilnosti. Kod sportaša, utovarivača, uzdužni greben lopatice razvijeniji je nego kod urara ili knjigovođe. Ključna kost je premošćujući most između kostiju trupa i ruku. Lopatica i ključna kost pružaju pouzdan opružni oslonac za ruku.

Po položaju lopatica i ključne kosti može se procijeniti položaj ruku. Anatomi su pomogli u obnavljanju slomljenih ruku statua starogrčke Venera de Milo, određujući njihov položaj prema siluetama lopatica i ključne kosti.

Karlične kosti su debele, široke i gotovo potpuno srasle. Kod ljudi zdjelica opravdava svoje ime - poput zdjele, podržava unutrašnje organe odozdo. Ovo je jedna od tipičnih karakteristika ljudskog kostura. Masivnost zdjelice proporcionalna je masivnosti kostiju nogu, koje podnose glavno opterećenje pri kretanju osobe, stoga kostur ljudske zdjelice može izdržati veliko opterećenje.

Noga i ruka. S okomitim držanjem, ruke osobe ne nose stalno opterećenje kao oslonac, stječu lakoću i raznolikost djelovanja, slobodu kretanja. Ruka može izvesti stotine hiljada različitih motoričkih operacija. Noge nose cijelu težinu tijela. Masivni su, imaju izuzetno jake kosti i ligamente.

Glava ramena nije ograničena širokim kružnim pokretima ruku, na primjer pri bacanju koplja. Glava femura duboko strši u udubljenje zdjelice, što ograničava kretanje. Ligamenti ovog zgloba su najjači i drže težinu trupa na bokovima.

Vježbom i treningom postiže se velika sloboda kretanja nogu, unatoč njihovoj masivnosti. Baletna umjetnost, gimnastika, borilačke vještine mogu biti uvjerljiv primjer toga.

Cijevne kosti ruku i nogu imaju ogromnu granicu sigurnosti. Zanimljivo je da raspored ažurnih greda Eiffelovog tornja odgovara strukturi spužvaste tvari glava cjevastih kostiju, kao da je J. Eiffel dizajnirao kosti. Inženjer je koristio iste strukturne zakone koji reguliraju strukturu kosti, dajući joj lakoću i čvrstoću. Ovo je razlog za sličnost metalne strukture i strukture žive kosti.

Lakatni zglob pruža složene i različite pokrete rukama u radnom vijeku osobe. Samo njega karakterizira sposobnost rotiranja podlaktice oko svoje osi, s karakterističnim pokretima odmotavanja ili uvijanja.

Koljeni zglob vodi potkoljenicu pri hodanju, trčanju, skakanju. Veze koljena kod ljudi određuju snagu potpore pri ispravljanju udova.

Šaka počinje s grupom kostiju u zglobu. Ove kosti ne doživljavaju jak pritisak, obavljaju sličnu funkciju, pa su male, monotone i teško ih je razlikovati. Zanimljivo je spomenuti da je veliki anatomist Andrei Vesalius mogao, vezanih očiju, identificirati svaku karpalnu kost i reći pripada li lijevoj ili desnoj ruci.

Kosti metakarpusa su umjereno pokretne, nalaze se u obliku lepeze i služe kao oslonac za prste. Falange prstiju - 14. Svi prsti imaju tri kosti, osim palca - ima dvije kosti. Osoba ima veoma pokretan palac. To može postati pod pravim uglom u odnosu na sve ostale. Njegova metakarpalna kost može se suprotstaviti ostalim kostima šake.

Razvoj thumb 10,50m; povezane sa radnim pokretima šake. Indijanci palac zovu "majka", Javanci "veliki brat". U davna vremena zarobljenicima je odsječen palac kako bi se ponizilo njihovo ljudsko dostojanstvo i učinilo nesposobnim za sudjelovanje u bitkama.

Četkica čini najviše suptilni pokreti... U bilo kojem radnom položaju ruke, ruka zadržava potpunu slobodu kretanja.

Stopalo je postalo masivnije zbog hodanja. Kosti tarzusa su vrlo velike i snažne u usporedbi s kostima ručnog zgloba. Najveći od njih su talus i kalkaneus. Mogu izdržati znatnu tjelesnu težinu. U novorođenčadi pokreti stopala i palca slični su pokretima majmuna. Jačanje potporne uloge stopala tijekom hodanja dovelo je do formiranja luka. Dok hodate, stojite, lako možete osjetiti kako cijeli prostor između ovih točaka "visi u zraku".

Svod, kao što je poznato u mehanici, može izdržati veći pritisak od platforme. Luk stopala pruža elastičnost hoda, uklanja pritisak na živce i krvne žile. Njegovo obrazovanje u istoriji ljudskog porijekla povezano je sa uspravnim držanjem i jeste karakteristična karakteristika osoba stečena u procesu svog istorijskog razvoja.

Dvije vrste mišićnog tkiva.

Glatki mišići. Kad smo govorili o mišićima, obično smo mislili na skeletne mišiće. No, osim njih, u našem tijelu u vezivnom tkivu postoje glatki mišići u obliku pojedinačnih ćelija, ponegdje su sakupljeni u snopove.

U koži ima mnogo glatkih mišića, oni se nalaze u podnožju folikula dlake. Kontrakcijom, ti mišići podižu kosu i istiskuju masnoću iz lojne žlijezde.

U oku se oko zjenice nalaze glatki prstenasti i radijalni mišići. Oni rade cijelo vrijeme, neprimjetno za nas: pri jakom svjetlu prstenasti mišići stežu zjenicu, a u mraku se radijalni mišići stežu i zjenica se širi.

U zidovima svih cjevastih organa - respiratornog trakta, krvnih žila, probavnog trakta, uretre itd. - nalazi se sloj glatkih mišića. Pod utjecajem živčanih impulsa dolazi do kontrakcije. Na primjer, njegovo smanjenje u dušniku odgađa protok zraka koji sadrži štetne nečistoće - prašinu, plinove.

Zbog kontrakcije i opuštanja glatkih stanica stijenki krvnih žila, njihov se lumen ili sužava ili širi, što doprinosi raspodjeli krvi u tijelu. Glatki mišići jednjaka se skupljaju i guraju komad hrane ili gutljaj vode u želudac.

Složeni pleksusi glatkih mišićnih stanica nastaju u organima sa širokom šupljinom - u želucu, mjehuru, maternici. Kontrakcija ovih stanica uzrokuje stiskanje i sužavanje lumena organa. Sila svake kontrakcije stanica je zanemariva, jer su vrlo male. Međutim, dodavanje sila cijelih greda može stvoriti ogromno smanjenje sile. Snažne kontrakcije stvaraju osjećaj snažne boli.

Mišići kostura. Skeletni mišići izvode i statičku aktivnost, fiksirajući tijelo u određenom položaju, i dinamičku, osiguravajući kretanje tijela u prostoru i njegovih pojedinih dijelova jedan u odnosu na drugi. Obje vrste mišićne aktivnosti međusobno blisko međusobno nadopunjuju: statička aktivnost pruža prirodnu podlogu za dinamičku aktivnost. U pravilu se položaj zgloba mijenja uz pomoć nekoliko mišića u različitim smjerovima, uključujući i suprotno djelovanje. Složeni pokreti zgloba izvode se koordiniranom, istovremenom ili uzastopnom kontrakcijom neusmjerenih mišića. Koordinacija (koordinacija) je posebno potrebna za izvođenje motoričkih radnji u koje su uključeni mnogi zglobovi (na primjer, skijanje, plivanje).

Skeletni mišići nisu samo izvršni motorni aparat, već i vrsta osjetilnih organa. U mišićnim vlaknima i tetivama nalaze se živčani završeci - receptori koji šalju impulse do ćelija različitih nivoa centralnog nervni sistem... Kao rezultat toga, stvara se zatvoreni ciklus: impulsi iz različitih formacija središnjeg nervnog sistema, koji idu uz motorne živce, uzrokuju kontrakciju mišića, a impulsi koje šalju mišićni receptori obavještavaju centralni nervni sistem o svakom elementu sistema. Ciklički sistem veza osigurava točnost pokreta i njihovu koordinaciju. Iako kontrolu kretanja skeletnih mišića provode različiti dijelovi središnjeg živčanog sustava, vodeća uloga u osiguravanju interakcije i postavljanju cilja motoričke reakcije pripada kori velikog mozga. U moždanom korteksu motoričke i senzorne zone reprezentacija čine jedinstveni sustav, pri čemu svaka mišićna skupina odgovara određenom dijelu ovih zona. Takav odnos omogućuje vam izvođenje pokreta, upućujući ih na faktore koji djeluju na tijelo okruženje... Kontrola dobrovoljnog kretanja može se shematski prikazati na sljedeći način. Zadaci i svrha motoričke akcije formiraju se razmišljanjem, koje određuje smjer pažnje i napora osobe. Misao i emocije akumuliraju i usmjeravaju ove napore. Mehanizmi veće nervne aktivnosti čine interakciju psihofizioloških mehanizama za kontrolu pokreta na različitim nivoima. Raspoređivanje i ispravljanje omogućuju se na osnovu interakcije mišićno -koštanog sistema motoričku aktivnost... Analizatori igraju važnu ulogu u provođenju motoričke reakcije. Motorički analizator osigurava dinamiku i međusobnu povezanost mišićnih kontrakcija, sudjeluje u prostornoj i vremenskoj organizaciji motoričkog čina. Analizator ravnoteže, ili vestibularni analizator, stupa u interakciju s analizatorom motora pri promjeni položaja tijela u prostoru. Vid i sluh, aktivno opažajući informacije iz okoline, sudjeluju u prostornoj orijentaciji i korekciji motoričkih reakcija.

Naziv "mišić" dolazi od riječi "mišić", što znači "miš".

To je zbog činjenice da su anatomi, promatrajući kontrakciju skeletnih mišića, primijetili da im se čini da trče ispod kože, poput miševa.

Mišić se sastoji od mišićnih pleksusa. Dužina mišićnih pleksusa kod ljudi doseže 12 cm, a svaki takav pleksus čini zasebno mišićno vlakno.

Brojna jezgra u obliku štapića nalaze se ispod omotača mišićnih vlakana. Nekoliko stotina najtanjih niti citoplazme - miofibrila, koji se mogu stegnuti, protežu se cijelom dužinom ćelije. S druge strane, miofibrile tvori 2,5 tisuće proteinskih vlakana.

U miofibrilima se izmjenjuju svijetli i tamni diskovi, a pod mikroskopom mišićno vlakno izgleda poprečno prugasto. Usporedimo funkciju skeletnih i glatkih mišića. Ispostavilo se da se prugasta muskulatura ne može produžiti koliko glatka. S druge strane, skeletni se mišići skupljaju brže od mišića unutarnjih organa. Stoga nije teško objasniti zašto se puž ili glista, lišen prugaste muskulature, sporo kreće. Brzina pokreta pčele, guštera, orla, konja, čovjeka osigurana je brzinom kontrakcije prugastih mišića.

Debljina mišićnih vlakana različitih ljudi Nije isto. Za one koji se bave sportom mišićna vlakna se dobro razvijaju, njihova masa je velika, što znači da je i sila kontrakcije velika. Ograničeni rad mišića dovodi do značajnog smanjenja debljine vlakana i mišićne mase općenito, a povlači i smanjenje sile kontrakcije.

U ljudskom tijelu postoji 656 skeletnih mišića. Gotovo svi mišići su upareni. Položaj mišića, njihov oblik, način vezivanja za kosti detaljno su proučavani anatomijom. Hirurg je posebno važno znati lokaciju i strukturu mišića. Zato je hirurg prvenstveno anatom, a anatomija i hirurgija su sestre. Svjetske usluge u razvoju ovih nauka pripadaju našoj nacionalnoj nauci, a prije svega N.I. Pirogovu.

Živčane veze u mišićima. Pogrešno je misliti da se sam mišić može kontraktirati. Bilo bi teško zamisliti čak i jedan koordinirani pokret da su mišići nekontrolirani. Živčani impulsi "pokreću" mišić. Jedan mišić prima u prosjeku 20 impulsa u sekundi. Na primjer, u svakom koraku sudjeluje do 300 mišića, a mnogi impulsi koordiniraju njihov rad.

Quantity nervnih završetaka u različitim mišićima nije isto. Relativno ih je malo u mišićima bedara, a okulomotorni mišići, koji izvode fine i precizne pokrete po cijeli dan, bogati su motornim živčanim završecima. Korteks hemisfere je neravnomerno povezan sa odvojene grupe mišići. Na primjer, ogromna područja korteksa zauzimaju motorička područja koja kontroliraju mišiće lica, ruku, usana, stopala i relativno beznačajna područja - mišići ramena, bedra i potkoljenice. Veličina pojedinih zona motoričkog područja korteksa proporcionalna je ne masi mišićnog tkiva, već suptilnosti i složenosti pokreta odgovarajućih organa.

Svaki mišić ima dvostruku neuronsku podređenost. Jedan živac prenosi impulse iz mozga i leđne moždine. Izazivaju kontrakciju mišića. Drugi, odmičući se od čvorova koji leže sa strane leđne moždine, reguliraju svoju prehranu.

Živčani signali koji kontroliraju kretanje mišića i prehranu u skladu su s neuronskom regulacijom opskrbe mišića krvlju. Ispada jedna trostruka nervna kontrola.

Mišići stvaraju toplinu. Prugasti mišići su "motori" u kojima se kemijska energija pretvara izravno u mehaničku. Mišić koristi 33% kemijske energije za kretanje, koje se oslobađa tijekom razgradnje životinjskog škroba - glikogena. 67% energije u obliku topline prenosi se krvlju u druga tkiva i ravnomjerno zagrijava tijelo. Zato se osoba na hladnoći pokušava više kretati, kao da se zagrijava na račun energije koju mišići proizvode. Male nehotične kontrakcije mišića uzrokuju drhtanje - tijelo povećava stvaranje topline.

Snaga i brzina mišićne kontrakcije. Snaga mišića ovisi o broju mišićnih vlakana, njegovoj površini poprečnog presjeka, veličini koštane površine na koju je pričvršćen, kutu vezivanja i učestalosti živčanih impulsa. Svi ovi faktori identificirani su posebnim studijama.

Snaga mišića osobe određena je teretom koji može podići. Mišići izvan tijela razvijaju snagu nekoliko puta veću od one koja se očituje u ljudskim pokretima.

Kvaliteta rada mišića povezana je s njegovom sposobnošću da naglo promijeni svoju elastičnost. Mišićni protein postaje vrlo elastičan kada se stegne. Nakon kontrakcije mišića, ponovno dobiva prvotno stanje. Postajući elastičan, mišić drži opterećenje, tu se očituje mišićna snaga. Ljudski mišić za svaki kvadratni centimetar presjeka razvija silu do 156,8 N.

Jedan od najjačih mišića je tele. Može podići 130 kg. Svaki zdrava osoba u stanju da "stane na prste" na jednoj nozi, pa čak i da podigne dodatno opterećenje u isto vreme. Ovo opterećenje pada uglavnom na gastroknemius mišiće.

Pod utjecajem stalnih živčanih impulsa, mišići našeg tijela uvijek su napeti, ili, kako kažu, u stanju tonusa - dugotrajna kontrakcija. Mišićni tonus možete provjeriti na sebi: silom zatvorite oči i osjetit ćete drhtanje stegnutih mišića u području oko.

Poznato je da se svaki mišić može kontraktirati različite snage. Na primjer, isti mišići su uključeni u podizanje malog kamena i kilograma težine, ali koriste različite snage. Brzina kojom možemo pokrenuti mišiće različita je i ovisi o treningu tijela. Violinist izvodi 10 pokreta u sekundi, a pijanist do 40.

Umor i odmor

Uzroci umora. Umor je pokazatelj da tijelo ne može raditi punom snagom. Zašto dolazi do umora mišića? Za nauku ovo pitanje dugo nije riješeno. Stvorene su različite teorije.

Neki su naučnici sugerirali da su mišići iscrpljeni zbog nedostatka hranjivih tvari; Drugi su rekli da nastupa njeno "gušenje", nedostatak kisika. Predloženo je da do umora dolazi zbog trovanja ili začepljenja mišića otrovnim otpadnim proizvodima. Međutim, nijedna od ovih teorija nije na zadovoljavajući način objasnila uzroke umora. Kao rezultat toga, sugerirano je da uzrok umora ne leži u mišićima. Pretpostavljalo se o umoru živaca. Međutim, izvanredni ruski fiziolog, jedan od učenika I. M. Sechenova, profesor N.E. Vvdensky, primjerom je dokazao da živčani vodiči praktično nisu umorni.

Put do rješavanja misterije umora otkrio je ruski fiziolog I. M. Sechenov. On je razvio nervnu teoriju umora. Otkrio je da je desna ruka, nakon dugotrajnog rada, obnovila radnu sposobnost ako su se tijekom odmora kretali lijevom rukom. Činilo se da nervni centri lijeve ruke pokreću umorne nervne centre desna ruka... Pokazalo se da se umor brže uklanja kada se ostatak radne ruke kombinira s radom druge ruke nego s potpunim odmorom. Ovim eksperimentima I. M. Sechenov je opisao načine ublažavanja umora i načine njihove racionalne organizacije odmora, čime je ostvario svoju plemenitu želju da olakša ljudski rad.

Statika i dinamika ljudskog tijela

Uslovi ravnoteže. Svako tijelo ima masu i težište. Vodovod kroz težište (težišna linija) uvijek pada na oslonac. Što je niže težište i širi oslonac, ravnoteža je stabilnija. Dakle, kad stoji, težište se nalazi približno na razini drugog sakralnog kralješka. Linija gravitacije je između obje noge, unutar područja oslonca.

Stabilnost tijela značajno se povećava ako su noge razdvojene: povećava se područje oslonca. Kako se noge približavaju, potporno područje se smanjuje, a posljedično i stabilnost opada. Stabilnost osobe koja stoji na jednoj nozi još je manja.

Naše tijelo je vrlo pokretno, a težište se stalno pomiče. Na primjer, kada nosite kantu vode u jednoj ruci, radi stabilnosti, savijate se u suprotnom smjeru, a druga ruka se proteže gotovo vodoravno. Ako nosite težak predmet na leđima, tijelo se naginje prema naprijed. U svim tim slučajevima, gravitacijska linija se približava rubu oslonca, pa je ravnoteža tijela stabilna. Ako projekcija težišta tijela pređe područje oslonca, tijelo će pasti. Njegova stabilnost osigurana je pomakom u težištu koje odgovara promjeni položaja tijela. Da bi se stvorila protuteža, trup je nagnut na suprotnu stranu tereta. Linija gravitacije ostaje unutar područja oslonca.

Izvođenjem različitih gimnastičkih vježbi možete odrediti kako se održava ravnoteža i stabilnost ako je težište izvan uporišta.

Za veću stabilnost, hodači po užetu u ruke uzimaju motku koju naginju u jednom ili drugom smjeru. Balansirajući pomaknu težište na ograničen oslonac.

Svima je potreban sport

Trening mišića. Aktivna tjelesna aktivnost jedan je od preduvjeta za skladan razvoj osobe.

Stalno vježbanje produžava mišiće, razvijajući njihovu sposobnost da se bolje istežu. Tijekom treninga povećava se mišićna masa, mišići postaju jači, živčani impulsi uzrokuju kontrakciju mišića velike snage.

Snaga mišića i čvrstoća kostiju su isprepleteni. Prilikom bavljenja sportom kosti postaju deblje, pa shodno tome razvijeni mišići imaju dovoljnu potporu. Cijeli kostur postaje jači i otporniji na stres i ozljede. Dobra fizička aktivnost preduvjet je za normalan rast i razvoj tijela. Sjedilačka slikaživot je štetan po zdravlje. Nedostatak kretanja uzrok je opuštenosti i slabosti mišića. Fizičke vježbe, rad, igre razvijaju efikasnost, izdržljivost, snagu, okretnost i brzinu.

Rad i sport. Pokreti u poslu i sportu su oblici mišićne aktivnosti. Rad i sport su međusobno povezani i nadopunjuju se.

Dva učenika su došla u radionicu, prvi put stala na radnu površinu. Jedan se bavi sportom, drugi ne. Lako je vidjeti koliko brzo sportaš usvaja radne vještine.

Sport razvija važne motoričke kvalitete - okretnost, brzinu, snagu, izdržljivost.

Ove kvalitete se također poboljšavaju u radu.

Rad i fizičko vaspitanje pomažu jedni drugima. Pogodni su za mentalni rad. Prilikom kretanja mozak prima od mišića obilje živčanih signala koji održavaju njegovo normalno stanje i razvijaju se. Prevazilaženje umora tokom fizičkog rada povećava performanse tokom mentalnog rada.

Svako može postati sportista. Moram li imati neke prirodne kvalitete da bih postao sportaš? Može biti samo jedan odgovor: ne. Naporan rad i sistematska obuka osiguravaju postizanje visokog nivoa atletske performanse... Ponekad se preporučuje uzeti u obzir opće karakteristike tjelesne građe pri odabiru određenog sporta.

A to nije uvijek potrebno. Neki sportaši postigli su prvoklasne rezultate u sportu za koje izgleda da nemaju podataka. Vitaly Ushakov, unatoč malom plućnom kapacitetu prije bavljenja sportom, postao je prvoklasni plivač i dao bolje performanse od nekih drugih sportaša s "prirodnom plovnošću".

Poznati hrvač I.M. Poddubny napisao je da se hrvači ne rađaju, hrvanje razvija osobu i on od običnog dječaka postaje moćni snagator.

Želja i upornost, vježbe i promišljenost o fizičkoj aktivnosti čine čuda. Čak i bolesni, fizički slabi i razmaženi ljudi mogu biti veliki sportaši. Na primjer, evropski prvak u trkačkom hodanju A.I. Yegorov u djetinjstvu je bolovao od rahitisa, nije hodao do pete godine. Pod nadzorom liječnika počeo se baviti sportom i postigao visoke performanse.

Sjajni ljudi o prednostima vježbanja.

Gimnastika kao sredstvo tjelesnog odgoja nastala je godine Drevna Kina i Indiji, ali posebno razvijena u Stara Grčka... Goli Grci bavili su se sportom pod zrakama južnog sunca. Otuda, zapravo, riječ "gimnastika" dolazi od: u prijevodu sa starogrčkog "hymnos" znači "gola".

Čak su i veliki mislioci antike Platon, Aristotel, Sokrat primijetili utjecaj pokreta na tijelo. I sami su se do duboke starosti bavili gimnastikom.

MV Lomonosov prvi je podigao glas u odbrani zdravlja ruskog naroda. I sam se odlikovao velikom fizičkom snagom i atletskom građom. Lomonosov je smatrao da je potrebno "pokušati na sve moguće načine biti u pokretu tijela". Mislio je predstaviti olimpijske igre u Rusiji. Veliki naučnik govorio je o prednostima fizičke aktivnosti nakon napornog mentalnog rada. "Kretanje", rekao je, "može poslužiti kao lijek."

AI Radishchev duboko je vjerovao da tjelesno vaspitanje može "ojačati tijelo, a s njim i duh".

A. V. Suvorov je predstavio, i sam se bavio vojnom gimnastikom, zahtijevao obuku i kaljenje trupa. "Moje potomstvo", rekao je veliki zapovjednik, "molim vas da uzmete moj primjer."

Savremenici A. S. Puškina pisali su o njemu da je bio najjače građe, mišićav, fleksibilan i gimnastika je tome doprinijela.

LN Tolstoj je volio biciklizam i jahanje. Sa 82 godine hodao je konjima 20 milja ili više dnevno. Volio je kositi, kopati, pilati. U dobi od 70 godina, Tolstoj je osvojio klizanje među mladim ljudima koji su ga posjetili Yasnaya Polyana... Napisao je: „Uz marljiv umni rad bez kretanja i tjelesnog rada, čista tuga. Ne hodam, ne radim nogama i rukama barem jedan dan, navečer više nisam u stanju: niti čitati, niti pisati, pa čak ni pažljivo slušati druge, vrti mi se u glavi, ali u mojim očima ima nekih zvijezda i noć se provodi bez sna. "

Maxim Gorky volio je veslati, plivati, igrati se u gradovima, zimi je išao na skijanje i klizanje.

IP Pavlov se do duboke starosti bavio sportom i volio je fizički rad. Dugi niz godina vodio je gimnastički krug ljekara u Sankt Peterburgu.

Zaključak

U legendama, ruski narod je svoje junake obdario izuzetnom snagom, slavio njihova herojska djela u radu i odbrani domovine od neprijatelja. Rad i ljubav prema rodnoj zemlji neodvojivi su jedni od drugih u glavama ljudi.

Epovi i legende odražavaju osobine našeg naroda - naporan rad, hrabrost, moćnu snagu. Arapski pisac iz 11. stoljeća Abubekri napisao je da su Slaveni narod toliko moćan da im se, da nisu podijeljeni u mnogo klanova, nitko ne bi mogao oduprijeti.

Borba sa surovom prirodom, vanjskim neprijateljima razvila je u njima kvalitete vrijedne divljenja. Snažni, slobodoljubivi, okorjeli, ne boje se ni hladnoće ni vrućine, nisu razmaženi ekscesima i luksuzom - takvi su bili naši preci čak i prema opisu njihovih neprijatelja.

Lista korištene literature.

1. "Rezerve tela" B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990 godina

2. "Knjiga za čitanje o anatomiji, fiziologiji i higijeni čovjeka." I. D. Zverev, 1983

3. "Ruska moć". Valentin Lavrov. 1991. godine

4. "Tajne atletike". Yuri Shaposhnikov. 1991. godine

5. "Biologija ljudska ocjena 9". A.S.Batuev. 1997 godina

6. www.referat.ru