Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat?

Valószínűleg mindenki azt akarja, hogy mindig legyen nyugodt és kiegyensúlyozott, és csak kellemes izgalmat élvez, de nem mindenkinek sikerül. Őszintén szólva, csak kevesen tudják, hogyan érzik magukat így, míg a többiek úgy élnek, mint egy hinta: először örülnek, majd felborulnak és aggódnak - sajnos az emberek sokkal gyakrabban tapasztalják meg a második állapotot.

Mi a nyugalom?, és hogyan lehet megtanulni folyamatosan benne lenni, ha nem sikerül?

Mit jelent ez - a nyugalom?

Sokan azt gondolják, hogy a nyugalom utópia. Normális-e, ha egy személy nem tapasztal negatív érzelmeket, nem aggódik semmi miatt, és nem is aggódik? Valószínűleg ez csak egy meseben történik, ahol örökké mindenki boldogan él. Valójában az emberek elfelejtették ezt az államot szellemi béke, a harmónia és a boldogság teljesen normális, és az élet különféle formákban szép, és nem csak akkor, ha minden „a mi utunkat” mutatja.

Ennek eredményeként zavarok vagy érzelmi egészség hiánya esetén a fizikai egészség súlyosan szenved: nem csak idegrendszeri rendellenességek merülnek fel, hanem súlyos betegségek is kialakulnak. Ha hosszú ideig veszítesz szellemi béke, "kereshet" gyomorfekélyt, bőrproblémákat, szív- és érrendszeri betegségeket, sőt onkológiát is.

Annak érdekében, hogy megtanulja negatív érzelmek nélkül élni, meg kell értenie és tisztában kell lennie céljaival és vágyaival, nem helyettesítenie azokat senki véleményével és megítélésével. Azok az emberek, akik tudják, hogyan kell ezt csinálni, összhangban vannak az értelemmel és a lélekkel: gondolataik nem térnek el a szavaktól, a szavak pedig - a cselekedetektől. Az ilyen emberek megértik a körülöttük levőket, és képesek bármilyen helyzetet helyesen érzékelni, ezért általában mindenki tiszteletben tartja őket - mind a munka, mind az otthon.

Hogyan lehet megtalálni és visszaállítani a nyugalmat?

Szóval megtanulhatod ezt? Bármit megtanulhat, ha akar, de sokan, a sorsra és a körülményekre panaszkodva, valójában nem akarnak semmit megváltoztatni az életben: a negatívhoz szoknak, és a szórakozás és a kommunikáció egyetlen módját találják - nem titok, hogy a negatív híreket megvitatják. sok csoportban nagy lelkesedéssel.

Ha igazán szeretne nyugalmat találni, és örömmel és inspirációval megismerni a körülötte lévő világot, próbáljon megfontolni és használni az alább leírt módszereket.

• Hagyja abba, hogy a szokásos módon reagáljon a helyzetekre, és kezdje el kérdezni magától: hogyan hozom létre ezt a helyzetet? Így van: minden olyan helyzetet létrehozunk, amely "fejlődik" az életünkben, és akkor nem értjük, mi történik - meg kell tanulnunk látni az ok-okozati összefüggést. Gondolkodásaink leggyakrabban az események negatív lefolyására irányulnak - elvégre a legrosszabb elvárások ismerkednek jobban, mint valami jó és pozitív elvárás.
• Bármely bajban keressen lehetőségeket, és próbáljon „helytelenül” reagálni. Például, ha a főnöke "érintkezésben van" veled, ne bosszankodj, hanem örülj - legalább mosolyogj és köszönetet mondj neki (a kezdetektől szellemileg is) azért, hogy ő, mint egy tükör, tükrözte a belső problémáit.
• Mellesleg, a hála a legjobb módja annak, hogy megvédje magát a negatívumoktól és a visszatéréstől szellemi béke... Fejlesszen ki egy jó szokást, hogy minden éjszaka megköszöni az Univerzumot (Isten, Élet) a jó dolgokért, ami veled történt a nap folyamán. Ha számodra úgy tűnik, hogy nem történt semmi jó, ne feledje, milyen egyszerű értékek vannak - szerelem, család, szülők, gyermekek, barátság: ne felejtse el, hogy nem mindenkinek van mindez.
• Folyamatosan emlékeztesse magát, hogy nem a múlt vagy a jövő problémáival, hanem a jelenben vagy - „itt és most”. Minden embernek bármikor megvan minden szükséges ahhoz, hogy szabad és boldog legyen, és ez az állapot addig folytatódik, amíg megengedjük, hogy a múltbeli zavarok vagy a rosszabb várakozások átvegyék a tudatunkat. Keresse meg a ját a jelen minden pillanatában - és a jövő még jobb lesz.
• Egyáltalán nem szabad sértődni - ártalmas és veszélyes: sok gyakorló pszichológus megjegyzi, hogy azok a betegek, akik hosszú ideje sújtják a panaszt, a legsúlyosabb betegségekben szenvednek. Beleértve az onkológiai is. Nyilvánvaló, hogy ó szellemi béke itt nincs kérdés.
• Az őszinte nevetés segít megbocsátani a sértéseket: ha a jelenlegi helyzetben nem talál valami vicceset, felvidítsa magát. Megnézhet egy vicces filmet vagy egy szórakoztató koncertet, szórakoztató zenét játszhat, táncolhat vagy cseveghet barátaival. Természetesen nem szabad megbeszélnie velük a panaszait: jobb, ha kívülről nézel magadra, és együtt nevetsz a problémákról.
• Ha úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni a „piszkos” gondolatokkal, tanulja meg azok helyettesítését: használjon rövid pozitív megerősítést, meditációt vagy apró imákat - például próbáljon egy negatív gondolatot helyettesíteni egy jót kívánva az egész világ számára. Ez a módszer nagyon fontos: elvégre egy pillanat alatt csak egy gondolatot tarthatunk a fejünkben, és mi maguk is kiválasztják, hogy „milyen gondolatokat gondoljunk”.
• Tanulja meg állapotának figyelését - tisztában kell lennie azzal, ami történik veled "itt és most", és mérlegelje józan érzelmeit: ha mérges vagy sértett, próbáljon meg legalább egy rövid ideig abbahagyni a másokkal való kölcsönhatást.
• Próbáljon másoknak segíteni a lehető leghamarabb - örömöt és kényelmet kínál. Csak azoknak segítsen, akiknek valóban szükségük van rá, és ne azoknak, akik szeretnének tőled "fogasot" készíteni problémáik és sérelmeik miatt.
• A rendszeres testmozgás nagyszerű módja a mentális egyensúly helyreállításának. fitnesz és séta: az agy telített oxigénnel, és az „örömhormonok” szintje emelkedik. Ha valami elnyom téged, ideges és ideges, menjen fitnesz klubba vagy edzőterembe; ha ez nem lehetséges, csak futtasson vagy sétáljon a parkban vagy a stadionon - bárhol csak lehet. A mentális egyensúly fizikai egészség nélkül aligha lehetséges, és az a személy, aki nem ismeri az egyensúly elérését, nem lesz képes teljesen egészségesvé válni - mindig rendellenességei és betegségei vannak.

"Ugráló" testtartás - az út a nyugalomhoz

A pszichológusok megjegyzik, hogy a testtartást figyelő emberek sokkal kevésbé hajlamosak a stresszre és a szorongásra. Nincs itt semmi nehéz: próbáljon átkarolni, engedje le a vállát, a fejét, és lélegezzen keményen - csak néhány perc alatt nehéznek tűnik az élet, és a környező emberek bosszantani kezdenek. És éppen ellenkezőleg: ha egyenesít a hátán, felemeli a fejét, mosolyog, és egyenletesen és nyugodtan lélegzik, a hangulat azonnal javul - ellenőrizheti. Ezért ülés közben dolgozzon és ne hajoljon be a székre, tartsa könyökét az asztalon, és helyezze mellé a lábát - a lábak átlépésének szokása nem járul hozzá az egyensúlyhoz. Ha állsz vagy sétálsz, akkor egyenletesen osszuk el a súlyát mindkét lábon, és ne hajoljunk le - tartsuk a hátát egyenesen. Próbáljon néhány napig tudatosan tartani a testtartását, és észreveszi, hogy kevesebb rossz gondolat van, és gyakrabban kell mosolyognia.

Ezek a módszerek nagyon egyszerűek, de csak akkor működnek, amikor alkalmazzuk őket, nem csak tudjuk róluk, és továbbra is azon gondolkodunk, hogyan érjük el a nyugalmat és megváltoztassuk az életünket jobbra.

Az életben mindenkinek vannak olyan pillanatai, amikor érzelmi kellemetlenséget tapasztalnak. Ez külső tényezőktől függ, például a helyzettől, amelyben találta magát, vagy a lelke belső állapotától.

Életével elégedetlenséggel szembesülve elveszíti a békét, nem tud koncentrálni a munkára és a személyes kapcsolatokra, és étvágya és alvása elvesztése előtt áll.

Ha ismeri ezt az állapotot, akkor fedezze fel annak okait és módszereit a belső harmónia megtalálására önmagával és a körülvevő világgal.

A belső béke elvesztésének okai

Mindenkinek megvan a saját oka aggódni és aggódni, ám ez az alábbiak egyikére vezethető vissza:

• Félelem és kétségek... Minden nap elárasztanak minket, de nem mindenki tudja, hogyan lehet hatékonyan kezelni velük. Ennek oka bármi lehet: a szeretett ember elvesztésének félelme, munkahely, vagyon, képességekkel kapcsolatos kétségek, a kudarc félelme.
• Bűnösség... Kényszerítik azokat a körülötted lévő emberek, akik manipulálni akarnak, vagy önkioldódás okozza.
• Kötelezettségeit. Ha úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni, vagy elviselhetetlen terhet vállalt, akkor biztosan el fogja veszíteni a békét.
• Neheztelés... Ez a pusztító érzés depresszióhoz, rögeszmés gondolatokhoz és mentális egyensúly elvesztéséhez vezet.
• Düh, harag, gyűlölet és irigység... Ezek az érzelmek olyan erősek, hogy nemcsak a béke elvesztését fenyegetik, hanem az alvást, az étvágyat és a hatékonyságot is. Kitalál,

Mindezek az okok elkerülhetetlenül ahhoz a tényhez vezetnek, hogy az ember elveszíti mentális egyensúlyát, érzelmi és nem ritkán fizikai kellemetlenségeket érez.

A belső egyensúly elvesztése, a negatív hozzáállás és a pusztító gondolatok valódi fizikai betegség kialakulásához vezetnek. Az ilyen mintákat a tudomány vizsgálja, amiről már korábban beszéltünk.

Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat?

A probléma tudatosítása már az első lépés annak megoldása felé. Az alábbi ajánlások segítenek megtalálni a belső harmóniát és a békét.

1. Ismerje fel NEM ideális és a hibák elkövetésének jogát. A túlzott ambíció és maga felé mutató vágyakozás nemcsak a mentális egyensúlyhoz vezet, hanem azt is, hogy az ember állandó stresszben legyen. Gondoljon azokra a hibákra, amelyeket életház leckévé tett, és lehetőséget ad arra, hogy értékes tapasztalatokat szerezzen.
2. Itt és most élj. Ez segít megszabadulni a jövővel kapcsolatos kitalált félelmektől. Az ember gyakran aggódik amiatt, hogy mi történhet, és elfelejti, hogy valószínűleg NEM történik meg. Fokozza a figyelmet a jelenre, és oldja meg a problémákat, amikor felmerülnek.
3. Tanulja megmondani NEM. Hagyja abba az embereknek a problémáit, és az életed sokkal könnyebbé és harmonikusabbá válik.
4. Építsd meg a belső határokat. A nyugalmat elvesztése oka lehet a másik ember iránti aggodalom vagy a felelősség vállalása. Ne hagyja, hogy mások rákényszerítsék a játék szabályait rád, és értsük meg világosan, hogy mi megengedhető veled való kommunikációnak.
5. Ne tartsa magának az összes tapasztalatát. Nagyszerű pszichológiai trükk, hogy megszabaduljon nyugalmának elvesztésétől, az, hogy hangosan mondják el, ami aggaszt. Ha érzéseit szavakkal fejezi ki, arra a következtetésre jut, hogy a dolgok nem olyan rosszak, mint gondolnád. Ne maradjon egyedül a gondjaival és problémáival. Ossza meg őket szeretteivel, aki megérti és segíteni fog.
6. Rendszeresen fejezzék ki érzelmeidet. Ne tartsa magában mindent, ami felhalmozódott. Dobj el a negatívumot, és sokkal jobban fogod érezni magát.
7. Tanuld meg megbocsátani és elfelejteni. Időnként nem olyan könnyű megtenni, mint az első pillantásra tűnik. Ha önmagában nem képes megbirkózni a nehezteléssel, keresse meg a pszichológus segítségét.
8. Koncentrálj a végeredményre, és vállaljon átmeneti nehézségeket mint lépéseket a cél megvalósítása felé.

Ha jól ismeri az önhipnózist, akkor gyakoroljon imákat az elme nyugalmához, és meditáljon. De ne feledje, hogy a harmóniát és a békét csak az egyensúly elvesztésének okának kiküszöbölésével és a gondolkodás sztereotípiáinak megváltoztatásával lehet megtalálni.

Sokan felteszik maguknak a kérdést: "Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat és a nyugalmat, amely lehetővé teszi a harmonikus interakciót a környező világgal, miközben fenntartja az egyensúlyt személyiségének minden szintjén (mentális, érzelmi és fizikai)"?

Megtestesülni, áthaladni az elfelejtés fátylatán, és sokféle katalizátor energiájának hatására élni az élet folyamatában, az ön valódi énjének emlékezete és a belső egyensúly megtalálása nem könnyű feladat, és ez a kihívás mindenki előtt áll.

Ennek teteje mindenki számára elérhető, és minden szempontja már bennünk van. Mindenki telepíti és beállítja rendszerét kényelmes tartományon és határokon belül.

Az ember belső egyensúlyát külső befolyással nem lehet elérni, annak belülről kell származnia, függetlenül attól, hogy történjen, tudatossággal vagy anélkül, de a lényeg belülről jön létre. A kívülről csak az irányítás segíthet, nem az önszervezés.
Ráadásul a balesetek és az önfejlesztés elleni küzdelem itt nem segítők. A belső célok eléréséhez vigyáznod kell magadra és szisztematikusan dolgozni.

A nyugalom és a harmónia megteremtése az állam szintjén, amely valóságunk minden pillanatában elérhető itt és most.

Ezeknek a dolgoknak a természete egyáltalán nem passzív, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon dinamikus, és sok más tényező valósítja meg azokat. Mindezt a következők kombinációja szervezi: mentális tevékenység, energia, test, érzelmi rész. Ezeknek a tényezőknek a súlyos hatása van a többire, az egész lényekbe - személyekbe - szerveződve.

Mindannyian kihívással nézünk szembe, és ezt mindannyian elfogadják, a szabad választásunkban megnyilvánulva.

Az ember belső egyensúlya - ezek a világ körül az élet feltételei. És ha maguk nem formálják azt, akkor tudatos részvételünk nélkül alakul ki, és egy bizonyos alacsony frekvenciatartományba kerülünk, amely lehetővé teszi az energia manipulálását, irányítását és elfogását.

Ezért kérdésünk közvetlenül kapcsolódik mindenki valódi szabadságához és energetikai függetlenségéhez.

A nyugalom és a harmónia kialakulásának módjai

Az eredmény két módban lehetséges:

Első üzemmód

A belső harmónia minden alkotóelemének felépítésére, beállítására és beállítására szolgáló, tudatos, személyvezérelt folyamat. Ebben az esetben a munka során felépített egyensúly stabil, pozitív, energikus és optimális.

Második mód

Tudatlan, kaotikus, amikor egy ember él, tudattalanul engedelmeskedik és követi a gondolatok, érzelmek és cselekedetek láncának automatikus beillesztését. Ebben az esetben a természetünk egy alacsony frekvenciájú szabályozott tartományba épül, és pusztítónak és rombolónak tűnik az ember számára.

Idővel, a pozitív, nekünk működő kilátások kiépítése révén megteremthetjük saját módszereinket a belső kiegyensúlyozás integrálására és telepítésére, akár a legkritikusabb pillanatra is.

A mentális egyensúly kialakulását befolyásoló tényezők

1. Az élet sebessége

A vágy, hogy gyorsítsák fel az események eseményét az életben, intolerancia és negatív reakciók az irritáció formájában, az események kibontakozási sebessége miatt, a történõ elutasítása hozzájárul az egyensúlyhiányhoz.

A pillanatban levő helyzet elfogadása olyan körülmények között, amelyeket nem befolyásolhatunk, csak hozzájárul a kérdések legjobb megoldásához. A kívülről bekövetkező eseményekre adott reakcióink kulcsfontosságúak és meghatározzák annak megőrzését. Csak mi választjuk ki, hogyan reagáljunk a felmerülő helyzetekre és eseményekre.

Az összes külső katalizátor kezdetben semleges jellegű, és csak akkor döntenek, hogy mik lesznek, és felfedjük potenciáljukat.
Az idő megadása minden tevékenységre összpontosít, függetlenül attól, hogy mit csinálsz, gombokat készít, ételt készít, mosogat, vagy bármi mást.

Lépésről lépésre a saját utat kell megtennünk, csak a jelenre kell figyelnünk, nem szabad felgyorsítanunk a megfelelő sebességgel mozgó mozgásokat. Engedje be, hogy egy kis vállalkozás bekerüljön a világába, teljes mértékben engedje magának, nem szabad folyamatosan elárulnia, ami aggaszt, meg kell tanulnia elvonni az elméjét.

Ilyen egyszerű tudatosságnövelő műveletek, de a kő eldobja a vizet, és amit elértél, meghökkent. A kis dolgok segítségével kezdjük meg azt az utat, amelyek plasztikussá teszik tudatunkat és gyengítik az összes feszültséget, amely évek óta felhalmozódik bennünk, és rámenekül a hamis világba. Nem álmodunk arról, hogy hogyan kellene lennie, egyedül haladunk felé. Egy nap mossa le az edényeket nyilvánvaló érdeklődéssel, gondoljon csak erre, szánjon rá időt, hagyja, hogy a gondolkodásmód mindent megtegyen az Ön számára. Ez az egyszerű logika teljesen más szemszögből tárja fel az ismerősöket. Sőt, maga a világ érthetőbbé válik a figyelmes és gondolkodó ember számára, már ebben a szakaszban a félelmek egy része elmúlik.

Az életben mindent nem tudunk ellenőrizni - ez azt jelenti, hogy nincs értelme harcolni, ez a valóság. És gyakran előfordul, hogy bármely más befolyásunk csak károsítja a helyzetet, és azt jelenti, hogy még nem állunk készen arra, hogy tudatosan megtaláljuk a nyugalmat és a harmóniát önmagukban.

2. moderálás

A környezet túlzott telítettségének elkerülése a túlzott értékekkel, a képesség, hogy ne ossza meg a világot fekete-fehérre, képessége egyértelműen megérteni saját erősségeinek szintjét, és nem pazarolni az időt - mindez lehetővé teszi energiank potenciális potenciáljának felhalmozódását további felhasználáshoz, miközben pozitív belső egyensúlyt (egyensúlyt) teremt.

3. Gondolkodásmód

A gondolatok energikus anyag bennünk. A harmónia megteremtéséhez meg kell különböztetni és nyomon kell követni őket. De nem minden gondolat, amelyet magunkba ragadunk, a miénk tartozik. Mi magunknak kell választanunk, miben kell hinni. Tudatosan meg kell határoznunk azokat a gondolatokat, amelyek ránk jönnek.

Motivációink tükröződnek a körülöttünk lévő világban, a gondolatok negatív állapota az egész világnézetre terjed. Azzal, hogy hozzászokták a gondolatok nyomon követéséhez és a tudatos döntések meghozatalához, felelősséget vállalunk az életért, megteremtik a nyugalmat és a harmóniát önmagunkkal.

A gondolatok nyomon követése során nem reagálnak a megjelenő képekre reflexiósan, automatikusan. Tegyen szünetet, érezd, milyen érzelmeket és érzelmeket idéz elő ez a gondolat, és döntsön úgy, hogy tetszik-e vagy sem.

A tudattalan, gyors, automatikus érzelmi reakció a kialakuló negatív gondolatokra elindítja a negatív alacsony frekvenciájú energia előállításának és felszabadításának folyamatát, amely csökkenti az energiatestek frekvenciaszintjét, és ennek eredményeként alacsony tartományokra csökkenti.
A gondolkodásmód megkülönböztetésének, nyomon követésének és megválasztásának képessége lehetővé teszi és megteremti a feltételeket a személyes lelki béke és a béke megteremtéséhez vagy helyreállításához.

4. Érzelmek

Az ember érzelmei a személyiség kiértékelő hozzáállása és a külső életkatalizátorok hatására adott válasz.
Tudatos hozzáállás, érzékszervi szféránk, érzelmeink az isteni ajándék és a kreatív erő, egyesülve a Túlél felsőbb aspektusával, egy kimeríthetetlen forrás erő.

Tudatlan hozzáállás és a külső katalizátorokhoz kapcsolódó automatikus érzelmi reakciók, a szenvedés, fájdalom, egyensúlyhiány oka.

Ha a gondolatok, ábrázolva, az "energiaindítók" az energiafolyamatok megkezdéséhez, akkor az érzelmek azok a hajtóerők, amelyek felgyorsítják (felgyorsítják) ezeket a folyamatokat. Minden attól függ, hogy a vektor milyen figyelmet fordít-e, és attól, hogy tudatosan vagy tudattalanul merül-e bele ebbe a gyorsuló áramlásba. Mindenki úgy dönt, hogy használja ezt az Erőt a kreativitáshoz, a teremtéshez, a kapcsolat felépítéséhez a túléléssel vagy a pusztító robbanásveszélyes kibocsátásokhoz.

5. Fizikai test

A test csak gondolkodásunk kiterjesztése.
A fizikai test szintjén egy energiaáramkör zárva van, amely összekapcsolja a gondolatokat - a testet, az érzelmeket - a testet, a harmonikus rendszert - az energia felszabadítását.

A specifikus mentális képek felhasználását érzelmi koktél hozzáadásával egyéni típusú neurotranszmitterek beáramlása követi a testbe, amelyek meghatározzák, milyen személyes fizikai és erkölcsi érzést tapasztalunk meg.

• Pozitív érzelmekokoznak pihenést és nyugalmat, hagyja, hogy testünk és annak minden része elégetje az energiát, és a megfelelő üzemmódban működjön.
• Éppen ellenkezőleg, a negatív érzelmek helyi destrukciókat okoznak, amelyek a simaizmok görcsével és a szöveti membránok deformációjával, a görcsökkel és a kompresszióval manifesztálódnak, felhalmozódó hatással járnak, ezért hosszú távon negatív folyamatokhoz vezetnek a test egész területén

Az emberi hormonális rendszer reagál az érzelmi állapotra, ami azt jelenti, hogy közvetlen hatással van a test állapotára abban a pillanatban, másrészt néhány hormon szintjének emelkedésével az érzelmi képesség is növekszik.

Ennek eredményeként képesek vagyunk megtanulni az érzelmek ellenőrzését a test hormonális szintjének bizonyos mértékű ellenőrzésével, és ez lehetőséget ad nekünk, hogy könnyen legyőzzük a negatív érzelmeket, és ellenőrzést nyerünk felettük. Ez a készség nagymértékben meghatározza a sok fájdalmas állapot elkerülésére való képességünket, majd a várható élettartamot.

7 tipp a béke és a harmónia megtalálásához

1. Hagyja abba a szigorú tervezést

Amikor a fejlesztési célok, a manőverek, az eredmények és az eredmények végrehajtása körvonalazódik, akkor minden rendben van. De amikor ellenőrizzük minden percben lakóterületünket, demoralizáljuk magunkat attól a ténytől, hogy elmaradunk. Mindig örökre el kell futnunk és mindent meg kell tennünk. Ebben a módban lezárjuk magunkat a mindennapi szempontokról, és kihagyjuk a különleges lehetőségeket a helyzetek megoldására. Rugalmasabbnak és nyitottnak kell lennie az események manőverezésének lehetősége nélkül, érzelmi szorongás nélkül.

Nehéz látni a jövőbeni esetleges események minden apró részletét, de ha képesek vagyunk változtatni a pillanatban, akkor semmi sem zavar bennünket, és magabiztosan úszunk az élet fő irányában, ügyesen irányítva a „lapátot”, és időben visszatérve a megfelelő egyensúlyba.

2. A szimbólumok nem véletlenszerűek

Semmi sem történik véletlenül. Ha tudjuk, hogyan kell meglátni, megkülönböztetni és elhitetni a jeleket, amelyeket nekünk küldünk a magasabb síkokból, akkor képesek leszünk kezelni egyensúlyunkat és elkerülni sok bajt. A látás és a jelek képzésének kiküszöbölésével időben elkerülhetők a negatív hatások, és az optimális beállítási frekvenciatartományban követve helyesen lehet az energiaáramlásban, nyugalmat és nyugalmat szerezhet az életben.

3. Gyakorold az Istenbe vetett hitet és a magasabb hatalmak szolgálatát

Szükségesnek kell lennünk egy szent helynek mind a közvetlen (fizikai), mind az ábrás (a törekvés és a hit) szempontjából, ez lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsuk a „tisztaságot”, a „magabiztosságot” és a „megfelelő célokat”. Bizalom! Az isteni gondviselésbe, az áramlásba, a legfelsõbb hatalomba és az én, mint Teremtõbe vetett bizalom az áramlás követésének kulcsa, a sikeres, nyugodt, teljesült, teljes élet életének kulcsa. Ne húzza ki a "kereket" a Legfelsõbb Bizalom kezébõl, hagyja, hogy a jelen segítsen neked.

4. Felejtse el egy ideig a problémát, és bízza az Univerzumot, hogy megoldja azt

Gyakran nem tudjuk megállítani gondolkodásunkat, mert sok probléma miatt aggódunk. Az egyik jó módszer a kérelem elfelejtésének megtanulása. Ha problémája van, megfogalmazza, majd „elfelejti”. És az ön látása ebben az időben önállóan talál megoldást a problémára, és egy idő múlva képes lesz arra, hogy "emlékezzen" kérésére és annak megoldására.

Tanulj meg hallgatni a szívét, a belső hangját, az ösztönt és a természetfeletti intuíciódat, amely azt mondja neked: „Nem tudom, miért van rá szükségem, de most megyek oda”, „Nem tudom, miért kell elmennem - de itt az ideje "" Nem tudom, miért kellene oda mennem - de valamilyen okból mennem kell. "

Az egyensúly áramlási állapotában képesek vagyunk cselekedni, még akkor is, ha nem tudjuk, vagy értjük meg a helyzetet logikusan. Tanuld meg hallgatni magadra. Engedje meg magadnak, hogy következetlen, helyzeti és rugalmas legyen. Bízzon az áramlásban, még akkor is, ha nehéz. Ha nehézségeket tapasztal az életedben, miközben biztos benne, hogy meghallgatta magát, intuícióját, és a lehető legjobbat tette a jelenlegi helyzetben, ne rohanjon az áramlást hibáztatni, kérdezd meg magadtól, mit tanít neked ez a helyzet.

Mit tanít nekem az a folyamat ebben a helyzetben? Ha nincs válasz erre a kérdésre, akkor engedje el. Bizalom. Valószínűleg később kiderül - és megtudja, hogy "miért volt ez az egész". De még ha nem is nyílik meg, bízz benne. Még egyszer - a bizalom a kulcs!

5. Helyezze el az időzítést

Ne menj a múltba - a múlt már megtörtént. Ne élj a jövőben - nem jött, és nem is jön, de teljesen másképp jön (a legváratlanabb). Csak a jelen pillanatban vagyunk! Koncentrálj létezésed minden pillanatára, amikor az idő áramlása a te szintjén van.

jártasság lenni abban nyilvánul meg, hogy a tudatosság tudatos magatartása lelassul, és ebben a pillanatban minden látszólag egyszerű művelet után érezheti az élet ízét és teljességét. Érezze az étel ízében, a virágok illatában, az ég kékében, a levelek zümmögésében, a patak zúgásában, az őszi levél repülésében.

Minden pillanat utánozhatatlan és egyedi, ne felejtsd el, vedd magadba és ezeket az érzéseket, amelyeket az örökkévalóság egyedülálló pillanatában tapasztaltál. Az érzéseid, érzékelésed az egész univerzumban egyediek. Minden, amit önmagában összegyűjtött, az örökkévalóság és a halhatatlanság ajándékait képezi.

Az egyensúly nem más, mint a vágy, hogy ebben a világban éljünk olyan sebességgel, amellyel valójában megy, azaz egyszerűen nem rohanunk rá. A bosszúság érzése és az eseménység valódi befolyásolása teljesen más dolgok.

És ha valami valójában tőled függ, akkor ezt mindig nyugodtan lehet megtenni. És végül is, az irritáció valódi tünetei leggyakrabban ideges gesztusok, düh, vádjogi beszédek, amelyeket magunknak mondunk, a szemtelen érzés: "Nos, miért én?" - csak abban a pillanatban jelennek meg, amikor már kristálytiszta, hogy teljesen tehetetlenek vagyunk, és a folyamatot semmilyen módon nem befolyásolhatjuk.

Az egyetlen dolog, amit tehetünk - az, hogy egy pillanat alatt, irritáció nélkül és felgyorsítás nélkül legyünk, élvezzük, köszönjük. És ez a választás és hozzáállás ebben a pillanatban megőrzi egyedi és optimális mentális egyensúlyunkat és harmóniánkat önmagunkkal.

6. Kreativitás

Egy olyan szinten, amely meghaladja a lineáris harmadik dimenziós gondolkodásunkat, a kreativitás az Egy Végtelen Teremtő legmagasabb isteni lehetőségeinek feltárása személyes szinten. A kreatív potenciál feltárása pozitív energiát tölt be, lehetővé teszi az egyensúly maximalizálását, növeli az energiagömb frekvenciáit és erősíti a személyes kapcsolatot a Túlvilágoddal.

Gyakorlva azt, amit szeretsz, különösen, ha ez magában foglalja a kezével végzett kisebb motoros munkákat, akkor olyan állapotba kerül, ahol az elméje automatikusan megnyugszik. Ma és most - találja meg azokat a pillanatokat, amikor megteheti azt, amit szeretsz. Főzés, ajándéktárgyak készítése, festés, próza és versek írása, séta a természetben, autó javítása, kedvenc zenéje hallgatása és még sok más, ami személyes örömöt kínál Önnek.

Ne kérdezd meg magadtól miért? Dobjon el ésszerű, „helyes” kérdéseket. Az Ön feladata, hogy szívvel érezze magát, érezze a körülmények áramlását, és ezt a legegyszerűbben úgy teheti meg, mint te. Ha szeretsz főzni - főzni, ha szeretne járni - járni, próbáljon ki a mindennapi életben olyan dolgot találni, amely "élõ / élõ" állapotba vihet téged.

7. Fogadja el az emberek és az élet által azt, amit ez a jelenlegi szeretetet és hálát ad, anyagi és érzelmi szempontból is.

Ne kérjen többet vagy jobbat, ne próbáljon agresszíven befolyásolni, sértsegetni vagy "tanítani" mást.
Végül keressen és kísérletezzen, hogy megnyugtassa gondolkodó gondolkodását. Mi pontosan lehetővé teszi, hogy gondolatok nélkül pihenjen és űrbe kerüljen? Melyik módszer működik jól az Ön számára? Keresse meg ezeket a lehetőségeket, és tegye meg a legfontosabb dolgot - Gyakorold.

Optimálisan kiegyensúlyozott személyes egyensúlyunk kapcsolódik az isteni élet energiaáramlásához. Ezért ahhoz, hogy ebben a patakban legyünk, olyan módon kell összegyűjtenünk magunkat, hogy frekvenciáinkat hozzáigazítsuk ehhez a patakhoz. Érezze ezt az áramlást a szív, az érzések, a gondolatok szintjén, emlékezzen ezekre a frekvencia-beállításokra, integrálja ezeket a frekvencia-beállításokat az energiagömbbe, és elválaszthatatlan részévé tegye őket.

Legyen itt és most az örökkévalóság egy pillanatában, a szeretet gyakoriságán az Egy Végtelen Teremtő végtelenségében!

Az élet nyüzsgésében gyakran egyszerűen hiányzik a béke. Valaki nagyon érzékeny és ideges egész idő alatt, valakit problémák és nehézségek, rossz gondolatok legyőzik.

Álljon meg, lélegezzen be, nézz körül, itt az ideje, hogy felhívja a figyelmet az élet ezen versenyére.

Merem, hogy adok néhány tippet, hogyan lehet békét találni a lelkedben, mindegyik nagyon egyszerű és könnyen követhető.

1. Adj - fogadj!

Ha nehézségek merültek fel az életedben, és neked úgy tűnik, hogy az egész világ ellened áll, ne sírj és ne szenvedj. Keressen egy másik személyt, akinek segítségre van szüksége, és mindent megtesz a problémáik megoldására.

1. Ne követeljen meg, és tanuljon megbocsátani!

Ne dühödjön el, felejtsen el minden állítását, próbáljon meg ne vegyen részt a vitákban és vitákban.

1. Ne légy lelkesedett az apróság miatt!

Az életet nagyrészt az ember belső állapota határozza meg. Ha lelke sötét és üres, akkor szomorú lesz, ha jó és tiszta, akkor rózsás és tele van perspektívakkal.

1. Vessen egy pillantást az életre másképp!

Ne ragaszkodj, ne védekezj, ne válj modern "zombiknak" vagy "robotoknak", akik csak arra gondolnak, mennyire rossz az életük. Ne feledje, hogy minden gondolata anyagi. Csak jó tippeket tegyen, és ez minden bizonnyal befolyásolja a hangulatot és a valóságot.

1. Ne váljon áldozatává!

Végül szabaduljon meg azon illúziójától, hogy minden kedvezőtlen körülmény vagy mások agressziója sarokba kerül. Az életed a kezedben van!

1. Ne ítélj!

Ne kritizálj senkit egy-két napig.

1. Élj a jelenben!

Örüljetek, hogy mi történik veled most. Ül a számítógépnél? Bírság! Szeretnél teát? Tökéletesen! Öntsön és igyon. Ne terjessze a negatív gondolatait a jövőbe.

1. Hagyja abba a játékot és a színlelést!

Nem kell senkit megtéveszteni. Sírj, amikor úgy érzed, hogy sírsz, és nevetj, amikor igazán vicces. Végül vegye le a maszkot, és jelenjen meg annak a többi személynek, aki valójában vagy.

1. Csináld, amit akarsz, mások nem

Hagyja abba, hogy valaki más irányában cselekedjen, hallgassa meg magad és megértse, mit akar.

10. Ismerje meg és szeretje magát!

Kommunikálj magaddal egyedül, keresse meg cselekedeteidet és vágyait. Ne ítélje meg és ne kritizálja magát. Végül is te vagy az a fajta ember, aki ilyen, és ez csodálatos.

11. Gyakorlat!

• Lélegezzen be, számoljon 4-ig, és simán lélegezzen.
• Írja papírra saját gondolatait és 3 legjobb élettapasztalatát.
• Üljön a tornácra vagy a padra, és csak pihenjen, gondolkodjon, és keressen pozitív és gyönyörű pillanatokat a körülötte.
• Képzelje el, hogy lebeg a föld felett egy átlátszó védőbuborékban.
• Beszélj a belső éneddel.
• Masszázs a fejed.

Még ezek az egyszerű gyakorlatok is segíthetnek a gondolatok levonásában, a nyugodásban és a pozitív gondolkodásban.

12. Meditálj!
A magány és a csend, a természet elmélkedése az egyik legjobb módszer a nyugalom és a harmónia megtalálására, felhasználására.

13. Ne hagyja, hogy a rossz gondolatok "jöjjenek"!

Megszabaduljon mindentől, ami felboríthat. Használja a helyettesítés elvét. Rossz gondolat jön? Sürgősen keressen valami pozitív képet, hogy kiszűrje a rossz gondolatait. Töltsön örömmel és pozitivitással a téged körül.

14. Hallgassa meg a nyugtató zenét!

Ez segít ellazulni és lelassítja a gondolatait.

15. Nézze meg a gyertyák vagy kandalló tüzet!

Belső mosolyt és a varázslatos meleg energiáját adja, csak elbűvöl.

A fentiek mellett meghallgathatja a madarak énekét és az eső hangjait, friss virágok illatát, megfontolhatja a csillagos eget és a hóesést, pihenhet, jógaozhat, füstölhet füstölőt, megoszthatja mosolyát és szeretetét.

Ne felejtse el, hogy a nagy szamurájok mindig pontosan belső békéjüknek és képességüknek köszönhetően megnyerték a szépséget a környezetükben. Szerintük csak az, aki pánikban és futásban keresi, nem fogja megtalálni a kiutat a labirintusból. Aki belsőleg nyugodt, mindig magasságból látja magát a labirintust és a kiutat is.

Boldogságot és nyugalmat kívánok neked!

Mindannyiunknak vannak napjai, amikor például minden rendben van, és semmi nem jelent problémát, majd hirtelen - egyszer! - és minden rossz és komor lesz. Külsőleg minden ugyanaz, de a vulkán belsejében dühöngni kezd, és rájössz, hogy a lelketek mélyén vagy.

Mi volt ennek oka? Valaki megjegyzés? Szag? Hang? Nehéz meghatározni, mi okozta pontosan a csúcsra való belépést, de csak egy dolog - a nyugalom zavart. Valami nagyon jelentéktelen dühbe, haragba, kétségbeesésbe vagy neheztelésbe adott téged. És olyan gyorsan, hogy maga sem érti meg, hogyan és miért került ide.

Hogyan ne kerüljünk ilyen helyzetekbe? Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat? Gondoskodni lehet arról, hogy a test és a lélek mindig harmóniában legyen és nincsenek lebontások? Tud. Egész emberré válhat, és akkor semmilyen kis befecskendezés vagy akár sors nagy ütése sem dobja el az egyensúlyt.

Első lecke

Ha folyamatosan tapasztal olyan eseteket, amikor van egy "utolsó szalma" - és ez lehet menekült tej, egy lemerült telefon, vagy egy törött sarok, akkor vannak olyan dolgok, amelyekről elvben még nem is érdemes megvitatni, de belemerültek a fájdalom mélyedésébe, akkor nézd meg gyermekkorát. Valószínűleg minden ott kezdődött. Lehet, hogy figyelmen kívül hagyták vagy visszaéltek. Lehet, hogy megvetően bántak velük, vagy éppen ellenkezőleg, sokat akartak. A gyermekkori traumákat a tudatosság elfelejti, de a tudatalatti emlékezet emlékszik rájuk, és ők, mint a shrapnel, kiutat keresnek. És nagyon gyakran így történik.

Mindannyiunknak vannak ezek a lyukak. Néhányuknak kicsik, könnyen megkerülhetők, másoknak - csak egy amerikai kanyon, amelyet a kíséret hagyott el - rokonok, ismerősök, tanárok, barátok, szomszédok.

Súlyos okok miatt nagyon ritkán dob be minket ilyen lyukakba. Ön érzi őket, és ezért felkészülni. Vagy elkerülve. Csak kis dolgok helyezhetők bele egy ilyen gödörbe. A pszichoterapeuták azt tanácsolják, hogy szerezzen magának személyes üdvözlőkártyát az ilyen gödrök kezelésére. Mit jelent ez: Önnek elkészít egy regisztrációs kártyát, amelyben feltünteti az összes bizonyítékot arra, hogy önálló, felnőtt, önellátó személy. Írja bele az életkorát, iskolai végzettségét, minden reggelit, ideértve az iskolai érdemi bizonyítványokat, a tudományos fokozatot, hogy tudja, hogyan kell autót vezetni, gyermeket szülni, szavazni stb. - mit tehet egy teljes értékű felnőttnek. Amikor a mentális gödör szélén találja magát, vegye ki a kártyát és olvassa el. Rögzítse magát felnőtt állapotban, és tudatosítsa, hogy a gyermekkor már elmúlt. Ez ad némi támogatást.

Hátul írja azoknak az embereknek a címét és telefonszámát, akik bármikor készek segítséget nyújtani Önnek. Ez az Ön személyes mentőszolgálata. Csak azokat felsorolja, akik igazán szeretnek téged azért, aki vagy. Azok, akik nem félnek a belső életétől és sötétségétől, és mindent megtesznek, hogy kihúzzanak téged a fénybe.

Második lecke

Soha ne hasonlítsa össze életét más emberek életével! Még azt sem tudod, hogyan élnek, és csak azok a külső tényezők alapján vonhatsz le következtetéseket, amelyeket megmutatnak neked. Megpróbálja összehasonlítani az összehasonlíthatatlanokat - mi van benne, és mi van kívül. Hidd el, csak azt gondolja, hogy mások számára könnyebb és könnyebb az élet.

Ne kívánja, hogy valaki másnak az élete legyen, élj a tiéd. Ilyen nyugodtabb lesz.

Így jöttél ebbe a világba, nem másképp. És az Univerzum azt akarja, hogy maradj magaddal, és ne próbálj meg valaki más életét élni. Igen, az élet úgy rúg bennünket, mint egy futball-labda a FIFA világbajnokságán, próbálja meg megtalálni ebben a szépségét - élvezze az éles fordulatot, a süllyedést és a remegést. Élvezze ezt az utazást. Ez csak az utazás - az életed.

Harmadik lecke

Az életünk nagyon rövid. És csak tőled múlik, hogy foglalkozik vele, vagy halállal. Ha állandóan mentális szétszórt állapotban van, és ugyanakkor semmit sem tesz megszabadulni ettől az elnyomó érzéstől, akkor nem él, hanem a halálával foglalkozik.

Az élet nagyon gyakran elvisz minket a villához az „Élet - halál” úton, és csak tőlünk függ, hogy milyen utat kell követnünk.

Ha egy gödörbe kerül, akkor a lehető leggyorsabban szálljon ki belőle, amíg sírjává nem válik.

Negyedik lecke

Nagyon kevés élünk a jelenben. Legtöbben a múltban élnek, a jövőben csak kis százalékban élnek, és azokat, akik élvezik a jelen pillanatot, egyrészt számolhatjuk. Mindent elviselhet, amit az élet tart neked, ha nem néz a jövőbe, és gondolataiban folyamatosan újrajátssza a múltat. Fontos szabály a nyugalom megszerzésénél az, hogy mindig emlékezzen erre:

Nincs olyan helyzet, mint a rossz élet. Vannak rossz pontok.

És ezeket a pillanatokat meg kell tapasztalni, és el kell küldeni a múltba. És soha többé nem emlékszem.

Így lehet megszabadulni a halálos betegségektől. Azok, akik megnyerték a rák elleni küzdelmet, azt mondják: „Én csak átéltem ma, és soha nem néztem a naptárat. Az egyik feladatom volt - ma élni. És megtettem ”.

Ez a megközelítés minden helyzetben alkalmazható. Csak élj MOST. André Dubu nagyon jól fogalmazta meg:

„A kétségbeesés a képzeletünkből fakad, amely úgy rejlik, mintha a jövő létezik, és kitartóan„ megjósolja ”pillanatok millióit, napi ezreit. Ez elpusztít téged, és már nem élhet a jelen pillanatban. "

Ne pazarolja a jövő félelmét, és ne bánjon a múlt miatt. Élj ma.

Ötödik lecke

Ez talán a legszórakoztatóbb lecke, amelyet egyáltalán nem nehéz befejezni. Vissza kell mennünk egy kicsit ... a gyermekkorba.

Belül mindannyian gyermekek maradunk. Igyekszünk felnőttnek nézni, és sikeresen megcsináljuk mindaddig, amíg valaki vagy valami rákattint a házi kedvencünkre, és azonnal ijedt sértett kisgyermekvé válik.

Vedd el a rossz gyermekkori emlékeket - tegyél magadnak egy második gyermekkort, amely sokkal boldogabb lesz, mint az első.

Gondoljon arra, amit gyermekeként akart, de nem érte meg. És most adj magadnak.

Szeretne kis rózsaszín zsákmányt? Menj és vásárolj. Ön álmodott építőipari járműről? Azonnal menj a boltba. Azt akartad, de félted mászni egy fára? Ki akadályozza meg ezt most?

Íme néhány további ötlet, amely segít megtalálni a nyugalmat:

• Menj a planetáriumba, és válassz egy csillagot;
• Festesse a háttérképet a hálószobában;
• Nézz rajzfilmeket egész nap;
• Válasszon egy csomó pitypangot;
• Menj hintara;
• Séta az esőben esernyő nélkül;
• Vezesse a kerékpárt a pocsolyakon;
• Piknik tartson közvetlenül a nappali padlóján;
• Építsen erődöt asztalokkal, székekkel, lepedőkkel és takarókkal;
• Rajzolj krétával az aszfalton;
• Töltsön meg egy pohár vizet, és próbálja meg némi dallamot lejátszani rajtuk;
• Van párnaharc;
• Ugorj az ágyra, amíg el nem fáradsz és elalszol.

Mit tegyél, az a választásod. Ez a lista kiegészíthető és kiegészíthető. Gyere fel saját, menj vissza a gyermekkorba. Ne felejtse el, hogy soha nem késő boldoggá tenni magát, amely csak tőled függ.

Beszélhet arról, hogyan lehet újra és újra megtalálni a nyugalmat. De még ez az öt lecke, ha elkezdi megvalósítani az életedben, békét és belső harmóniát fog hozzáadni számodra. Próbáld ki. Válasszon egy kielégítő életet, ne a komor gödröket, és meg fogja találni a régóta várt nyugalmat. Boldogság neked!