मालिश प्रक्रिया में प्रारंभिक, प्राथमिक और अंतिम भागों होते हैं। मालिश के प्रारंभिक भाग का उद्देश्य चमड़े के exterorpector उपकरण पर प्रभाव है और बड़े पैमाने पर रक्त के रक्त और लिम्फोटोक के सुधार पर प्रभाव है।

प्रारंभिक भाग में, शास्त्रीय मालिश की तकनीकें का उपयोग किया जाता है - स्ट्रोकिंग, रगड़ना और sobs kneading।

मुख्य भाग में, सेगमेंटल मालिश की विशेष तकनीकें की जाती हैं।

अंतिम भाग में, तकनीकों का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, खींचना, चौंकाने वाली मांसपेशियों।

रोगी की स्थिति: पेट पर झूठ बोलना, सिर तरफ मुड़ गया, हाथ शरीर के साथ लम्बे होते हैं, पैर मालिश सोफे के किनारे पर लटक रहे हैं; पीठ या बैठे पर झूठ बोलना।

प्रक्रिया का अनुक्रम: 1) वापस मालिश, 2) गर्दन, 3) छाती, 4) पेट, 5) ऊपरी अंग (मालिश शेनियन-छाती विभाग, कंधे का जोड़, कंधे, कोहनी संयुक्त, प्रकोष्ठ, उज्ज्वल संयुक्त, ब्रश, उंगलियों), 6) निचले छोर (मालिश कंबल रीढ़, पीछे, और फिर कूल्हे की सामने की सतह, घुटने संयुक्त, शिन, टखने संयुक्त, पैर), 7) जैविक रूप से सक्रिय अंक (बल्ले)। चोट या बीमारी के अंगों की उपस्थिति में, मालिश रीढ़ और एक स्वस्थ अंग के साथ शुरू होती है।

पीठ की मालिश विमान स्ट्रोक से शुरू करें, कमर से रगड़ें ग्रीवा विभाग (5-6 मालिश आंदोलन)। फिर पीठ के आधे हिस्से के दो हाथों से संकोच करें, फिर दूसरे को 1-2 मिनट के लिए। इस रिसेप्शन के अंत के बाद, पूरे पीठ (3-5 आंदोलनों) को दबाकर।

प्रारंभिक मालिश के बाद विशेष मालिश तकनीकों सहित गहरी मांसपेशी परतों की मालिश के लिए गुजरता है।

सेगमेंटल मालिश तकनीक में विभिन्न तकनीकें शामिल हैं: रगड़ना, खींचना, घुटने, दबाव (दबाव), कंपन (चित्र 1,2,3,4)।

चित्र 1, 2,3,4। सेगमेंटल मालिश तकनीक

रगड़ना (साविंग) यह रीढ़ की हड्डी के किनारे के किनारों पर स्थित दोनों हाथों की बड़ी और संकेत योग्य उंगलियों द्वारा किया जाता है ताकि त्वचा रोलर उनके बीच दिखाई दे। उसके बाद, दोनों हाथ विपरीत दिशाओं में (sawing) आंदोलनों को चलाते हैं, और उंगलियों को त्वचा को स्थानांतरित करना चाहिए और ऊतक के अधीन होना चाहिए, और इसे स्लाइड नहीं करना चाहिए। इस तरह के एक रिसेप्शन पूरी पीठ (रीढ़) को नीचे से (सेगमेंट से सेगमेंट तक) मालिश करता है। रिसेप्शन 5-7 बार दोहराएं।

रगड़ना (स्थानांतरण) इसमें कई किस्में हैं। पहला विकल्प दो हाथों से किया जाता है: हथेली की सतह के दोनों ब्रश बाईं ओर और रीढ़ की हड्डी के कॉलम के दाईं ओर स्थित होते हैं ताकि त्वचा की गुड़ाई उनके बीच बनाई गई हो (चित्र 5)। फिर एक हाथ आगे बढ़ रहा है (ऊपर), और अन्य - पदोन्नति के साथ पीछे (नीचे)। इस तकनीक को पेट की मालिश के साथ लागू किया जा सकता है। रिसेप्शन 3-5 बार दोहराएं।

दूसरे अवतार में, त्वचा II-III कशेरुका बड़े और बाकी हाथों की बाकी हिस्सों पर कब्जा कर लिया गया है (चित्र 6 देखें), उन्हें नीचे से ऊपर से स्थानांतरित करना लम्बर विभाग गर्दन के लिए रीढ़ की हड्डी स्तंभ।

तीसरा विकल्प इंडेक्स और अंगूठे द्वारा किया जाता है: त्वचा को गुना में ले जाया जाता है और नीचे से मालिश गति का उत्पादन होता है।

चौथा विकल्प: दाएं ब्रश की हथेली की सतह को त्वचा को कसकर दबाया जाता है और बाएं ब्रश को पूरा करने के लिए इसे स्थानांतरित कर दिया जाता है, बाएं ब्रश के साथ वे सही ब्रश की ओर एक ही आंदोलन करते हैं। मालिश आंदोलनों को कंबल रीढ़ से गर्भाशय में निर्देशित किया जाता है। रिसेप्शन 3-5 बार दोहराएं।

ओस्टिक रेफरी का रगड़ रीढ़ दोनों हाथों के I-II-III उंगलियों की युक्तियों द्वारा किया जाता है। फिंगर्स स्थित हैं ताकि उनके बीच एक या दो जैव प्रक्रियाएं हों। प्रत्येक हाथ छोटे गोलाकार आंदोलनों का उत्पादन करता है, जिसका उद्देश्य विपरीत पक्षों के उद्देश्य से, सॉसेज प्रक्रिया के नीचे और नीचे गहराई से (आसन्न कशेरुका की चमकदार प्रक्रियाओं के बीच) का उत्पादन होता है। यह तकनीक दोनों हाथों की बड़ी और सूचकांक उंगलियों द्वारा की जा सकती है। मालिश आंदोलन कंबल कशेरुकी पोस्ट से गर्भाशय में बने होते हैं। रिसेप्शन 3-5 बार दोहराएं।

Sublock में रगड़यह इस तरह से किया जाता है: रोगी का मालिश बाएं हाथ के साथ बाएं हाथ को ताला लगा देता है, और सही ब्लेड के किनारे पर उंगलियों का उत्पादन करता है और इसके तहत (चित्र 8)। इस प्रकार की रगड़ अंगूठे के साथ किया जा सकता है। जिसमें बायां हाथ रोगी पीठ के निचले हिस्से पर स्थित है। रिसेप्शन 5-7 बार दोहराएं।

यह एक कैप्चर, पुश अप, दबाव, संपीड़न, निर्माण या उन्हें खींचना है।

अनुस्मारक ("ड्रिलिंग") यह दाएं (या बाएं) ब्रश के द्वितीय -4 उंगलियों द्वारा किया जाता है। पीठ के खंडकीय क्षेत्रों की मालिश के साथ, हाथ में हाथ होता है ताकि स्पिन करने योग्य रीढ़ की हड्डी की अवधि बड़ी और अन्य उंगलियों के बीच हो: द्वितीय -4 उंगलियां परिपत्र उत्पन्न करते हैं, सभी ऊतकों के विस्थापन के साथ रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की ओर आंदोलनों का उत्पादन करते हैं, जबकि अंगूठा समर्थित है। रिसेप्शन "ड्रिलिंग" दोनों हाथों से किया जा सकता है: स्क्रू-जैसे मालिश आंदोलन स्पाइनल कॉलम (या दक्षिणावर्त) की ओर बड़ी उंगलियों के पैड को नीचे से (कंबल से गर्भाशय में) की ओर बनाते हैं, शेष उंगलियां केवल सेवा करती हैं समर्थन (चित्र 3 देखें)। रिसेप्शन 3-5 बार दोहराएं।

निचोड़ना ("निचोड़ना") दो हाथों के साथ प्रदर्शन किया। मांसपेशियों को एक हाथ से कैप्चर करना, उठाए गए मांसपेशी के आधार के नीचे निचोड़ने वाला अन्य उत्पादन, इसे गूंधना। उसी समय, पीवायसी आंदोलन का स्वागत नरम, लयबद्ध (चित्र 9) होना चाहिए। रिसेप्शन 3-5 बार दोहराया जाता है।

पिघलना ("दबाव")बड़ी उंगलियों के पैड से घिरा हुआ। आंदोलनों को ऊतकों में गहराई से निर्देशित किया जाता है जिसके बाद दबाव की कमजोरी होती है (चित्र 10)। इस तकनीक को अपने बाएं हाथ के साथ एक कल्पना के साथ सही ब्रश के अंगूठे के साथ किया जा सकता है, साथ ही साथ मुट्ठी (मुट्ठी), ओएस-ताल (चित्र 11) को अंगूठे दबाकर। ब्रश रीढ़ के संबंध में लंबवत स्थित है। रिसेप्शन 5-7 बार दोहराएं।

Merifying (प्लग) बड़े, सूचकांक और मध्यम उंगलियों के साथ एड्रेन्थियों की पीठ और मांसपेशियों पर प्रदर्शन किया दायाँ हाथ त्वचा झुकाव से पहले। मालिश आंदोलनों को नीचे से निर्देशित किया जाता है। यह तकनीक दो हाथों से की जा सकती है जब अंगूठे बाकी के विपरीत होते हैं, त्वचा गुना करने जा रही है और उंगलियों के घूर्णन से दूर खींचती है। रिसेप्शन को 3-5 बार दोहराएं।

अनुस्मारक ("शिफ्ट") इसमें कई विकल्प हैं। पहला विकल्प बड़ी उंगलियों के पैड द्वारा सीधे किया जाता है (उंगलियां ओस्टिक प्रक्रियाओं से 2-3 सेमी के पीछे की ओर स्थित हैं), ऊतक पर उन्हें दबाकर उन्हें कंबल क्षेत्र से गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में स्थानांतरित कर रही हैं। 3-5 बार दोहराएं।

दूसरा विकल्प अंगूठे द्वारा भी किया जाता है, केवल आंदोलन मोटे प्रक्रियाओं से दूर जाते हैं, और अंदर स्तन विभाग - इंटरकोस्टल अंतराल के दौरान। हर आंदोलन को 2-3 बार दोहराएं।

पिघलने ("Spiraloid") बोझ के साथ तकिए द्वितीय-वी उंगलियों के साथ पारित किया गया। मालिश करने योग्य कपड़े पर गहरा दबाव, "स्पिरोलॉइड" रीढ़ की हड्डी के साथ जाता है, जो कंबल विभाग से लेकर और गर्भाशय ग्रीवा के साथ समाप्त होता है। प्रत्येक paravertebral क्षेत्र पर 3-5 बार आंदोलनों को दोहराएं।

हथेली के आधार को गूंधना (या दो हथेलियों) को कंबल रीढ़ से गर्भाशय में सीधे और सर्पिल किया जाता है। दोनों तरफ, पैरावेर्टेब्रल क्षेत्रों में आसान। मालिश आंदोलन प्रत्येक तरफ 3-5 बार दोहराएं।

पिघलना ("दबाव") यह लम्बर अनुभाग से गर्भाशय ग्रीवा तक बड़ी उंगलियों के सर्पिल के आकार के पैड द्वारा किया जाता है। प्रत्येक मालिश की ओर से 2-3 बार दोहराएं। प्रारंभ में, ऊतक में गहरी प्रवेश उनके सर्पिल विस्थापन के बाद।

बिंदु कंपन Paravertebral क्षेत्र महान और द्वारा किया जाता है तर्जनियाँ (एक कांटा बनाना)। अपनी उंगलियों को कसकर दबाकर, तेजी से oscillatory, आंदोलन का उत्पादन (चित्र 12 देखें)। 1.5 मिनट तक की अवधि। फिर उंगलियों को अन्य बड़े पैमाने पर अंक (जोन) में ले जाया जाता है। कंपन को एक बड़ी या सूचकांक की उंगली के कुशन के साथ किया जा सकता है।

कंपन आधार हथेली यह paravertebral क्षेत्र की रेखाओं के साथ किया जाता है। हथेली के निचले हिस्से को मालदता तक दबाकर, कमर से ज़िगज़ैग आंदोलनों को रीढ़ की हड्डी के गर्भाशयित करने वाले (चित्र 13) तक जिग्ज़ैग आंदोलनों का उत्पादन करें।

संवेदन (खिंचाव)) Paravertebral क्षेत्र के बड़े उंगली पैड। पैडल पैड कसकर मालिश क्षेत्र को दबाएं, मांसपेशियों पर क्लिक करें और एक उंगली (दाएं ब्रश) को स्थानांतरित करें, दूसरी उंगली (बाएं ब्रश) नीचे है। आसानी से नरम स्थानांतरित करें। फिर, बड़े पैमाने पर क्षेत्र से उंगलियों को छोड़ने के बिना, वे उन्हें रीढ़ की हड्डी (बाएं ब्रश) और रीढ़ से बदलते हैं ( सही ब्रश)। 3-5 बार दोहराएं। मालिश आंदोलन कंबल सेक्शन से गर्भाशय ग्रीवा तक बने होते हैं।

- बड़े पैमाने पर सतह के साथ हाथ (हाथ) की स्लाइड। त्वचा शिफ्ट नहीं होती है। स्ट्रोकिंग के प्रकार: विमान, क्लचिंग (निरंतर, intermittent)।

स्ट्रोकिंग को हथेली और ब्रश (ब्रश), पैड की पिछली सतह द्वारा किया जाता है अंगूठे (शरीर के छोटे क्षेत्रों में), द्वितीय-वी उंगलियों के तकिए, हथेली का आधार, मुट्ठी (चित्र 14, 15 देखें)।

विस्थापन, आंदोलन, तन्यता ऊतक में शामिल हैं अलग - अलग क्षेत्र। उसी समय, त्वचा मालिश चिकित्सक के हाथ से एक साथ बदल जाती है। रगड़ ब्रश की हथेली की सतह, उंगलियों की हेडलाइट्स, अंगूठे की एक पट्टी (अंगुलियों), द्वितीय-वी अंगुलियों की एक पट्टी, हथेली का आधार, मुट्ठी, ब्रश के कोहनी किनारे, हड्डी प्रोट्रेशन्स द फालेंज फिंगर्स मुट्ठी में झुक गए

एक निरंतर (या intermittent) कैप्चर में झूठ मोड़, बढ़ाना, निचोड़ना, दबाने, संपीड़ित करना, कपड़े स्थानांतरित करना (ज्यादातर मांसपेशियों)। Kneading एक या दो हाथों द्वारा किया जाता है (चित्र 16; 17; 18) देखें।

समान रूप से उत्पादित rosillatory आंदोलनों के मालिशित शरीर द्वारा संचरण, लेकिन विभिन्न गति और आयाम पर।

कंपन अंगूठे (उंगलियों के साथ), सूचकांक और बड़े (या सूचकांक और मध्य, उंगलियों का फॉर्म फोर्क) के साथ उंगलियों, हथेली, हथेली आधार, मुट्ठी (चित्र 19) के साथ किया जाता है। कंपन के प्रकार: निरंतर (स्थिर, प्रयोगशाला), intermittent।

पिघलना (खींचना) मांसपेशियों को इस तरह किया जाता है। दो हाथों के बीच मांसपेशियों को कैप्चर करना (ब्रश 3- 5 सेमी की दूरी पर मांसपेशियों पर स्थित होते हैं), यह इसे पीछे और पीछे ब्रश के बाद के विस्थापन के साथ खींचता है (एक ब्रश स्वयं से आता है, दूसरा खुद पर) । इस तरह के आंदोलन कई बार दोहराते हैं। मांसपेशियों की खिंचाव शरीर के बड़े पैमाने पर क्षेत्र पर हाथों की व्यवस्था के परिवर्तन के साथ किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग पीठ और अंगों की मांसपेशियों पर किया जाता है। इसका उपयोग प्री-साइट और पुनर्वास मालिश का संचालन करते समय किया जा सकता है। रिसेप्शन 3-7 बार दोहराएं।

छाती की मालिश यह एक विशेष रूप से विकसित तकनीक के अनुसार किया जाता है, जिसमें प्रकाश और ब्रोन्कियल लकड़ी, लिम्फ और इस क्षेत्र के रक्त परिसंचरण की विशेषताओं और व्यक्तिगत सेगमेंट के वेंटिलेशन की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। मालिश चिकित्सक बड़े पैमाने पर का अधिकार बन जाता है।

सबसे पहले, छाती को झुकाएं और रगड़ें, फिर इंटरकोस्टल मांसपेशियों को रगड़ें, जबकि मालिश चिकित्सक के हाथ पसलियों के समानांतर होते हैं और स्टर्नम से रीढ़ की हड्डी तक स्लाइड करते हैं। इसके बाद, विभिन्न छाती विभाग मालिश किए गए हैं। प्रारंभ में, मालिश चिकित्सक के हाथ अपने निचले इकाई विभाग (डायाफ्राम के करीब) पर हैं और रीढ़ की हड्डी में मालिश की स्लाइड की सांस के दौरान, और निकास के दौरान - उरोस्थि के दौरान, और निकास के अंत तक, संपीड़न ( संपीड़न) छाती, फिर दोनों हाथों को बगल में स्थानांतरित कर दिया जाता है, और एक ही आंदोलनों को दोहराता है। उसके बाद, छाती की मालिश तब की जाती है जब एक मालिशर हाथ एक्सिलरी क्षेत्र में स्थित होता है, दूसरा छाती की निचली सतह (डायाफ्राम के करीब) और छाती को संकुचित करने की ऊंचाई पर भी संकुचित होती है। फिर हाथों की स्थिति बदल रही है।

ऐसी तकनीकें 1-2 मिनट के भीतर की जानी चाहिए। ताकि रोगी अपनी सांस को हिरासत में नहीं लेता है, मालिशर उसे "सांस" टीम देता है, जबकि उसके हाथ रीढ़ की हड्डी के लिए स्लाइड करते हैं, और टीम में "साँस छोड़ते" - उरोस्थि के लिए, इसे छाती संपीड़न के अंत तक उत्पादन करते हैं। तब रोगी को चुपचाप "पेट" सांस लेने की पेशकश की जाती है।

श्वसन मांसपेशियों की मालिश मांसपेशियों के धुरी और भागीदारी के प्राथमिक अंत से आवेग में वृद्धि का कारण बनती है बड़ी संख्या Motonightons, जो इंटरकोस्टल मांसपेशियों में वृद्धि में कमी की ओर जाता है। छाती के मांसपेशी-आर्टिकुलर उपकरण के रिसेप्टर्स से अनुचित उत्तेजना रीढ़ की हड्डी के आरोही मार्गों पर श्वसन केंद्र को निर्देशित किया जाता है (वी। I. डबरोव्स्की, 1 9 6 9, 1 9 71; एस गॉडफ्रे, ई। कैंपबेल, 1 9 70)। डायाफ्राम के लिए, यह अपने खुद के रिसेप्टर्स के साथ गरीब है। इसमें काफी कुछ मांसपेशी स्पिंडल है, और उनमें से अधिकतर असमान निर्वहन का स्रोत हैं जो केवल इनहेलेशन की शुरुआत और अंत के बारे में संकेत देते हैं, लेकिन इसके प्रवाह (एम कॉर्डा एट अल, 1 9 65) के बारे में नहीं। एक डायाफ्राम कमी को विनियमित करने वाली प्रभावशाली प्रणाली उल्लेखित फेफड़ों के रिसेप्टर्स और इंटरकोस्टल मांसपेशियों के रूप में कार्य करने की संभावना है, (वी। I. Dubrovsky 1969,1971,1973; वी। डी। ग्लेबोव्स्की, 1 9 73)।

छाती की मालिश, इंटरकोस्टल मांसपेशियों, डायाफ्राम और छाती की पीसने (साँस छोड़ने में) फुफ्फुसीय कपड़े के विशेष रिसेप्टर्स को प्रभावित करती है, जो फुफ्फुसीय कपड़े में शाखाओं को घूमने वाले भटकने वाले तंत्रिकाओं के संवेदनशील फाइबर के अंत से जुड़ी होती है।

श्वास के दौरान फेफड़ों की खींचने से श्वसन केंद्र की प्रेरणादायक गतिविधि द्वारा रिफ्लेक्सिव द्वारा धीमा हो रहा है और एक निकालीट का कारण बनता है कि हम छाती के सक्रिय निचोड़ने को प्रोत्साहित करते हैं (वी। I. डबरोव्स्की, 1 9 73)। डायाफ्राम और छाती के शिखर के संवेदनशील तंत्रिकाओं पर मालिश द्वारा प्रभाव, हमारे पास श्वास केंद्र पर एक रिफ्लेक्सिव प्रभाव है।

वे रोगी की स्थिति में अपने पेट पर झूठ बोलते हैं, उसके हाथ माथे के नीचे रखे जाते हैं, या बैठे हैं, हाथ घुटनों पर स्थित हैं। गर्दन मालिश पीठ मालिश या कंबल क्षेत्र की तुलना में अधिक बख्शना होना चाहिए। गर्दन की साइड सतहों को स्ट्रोक करना, सीढ़ी और स्तन-इलाज योग्य मांसपेशियों का घुटने टेकना (चित्र 20 देखें)। अवधि 1-2 मिनट। गर्दन की मालिश करते समय, इस क्षेत्र की शारीरिक रचना-शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए। कमजोरी और चक्कर आना के संभावित उपस्थिति के कारण वाहकों को धक्का देना और लंबे समय तक संवहनी बीम के क्षेत्र को लंबे समय तक पथपाकर करना असंभव है।

मालिश पेट यह पीठ पर झूठ बोल रहा है, पैर घुटने में बेंट हैं और हिप जोड़ों। सबसे पहले, विमान घड़ी की दिशा में, घुटने और "tweezky" रिसेप्शन पथ। डायाफ्राम क्षेत्र में, एक स्थिर निरंतर कंपन का उपयोग किया जाता है। एक डायाफ्राममल सांस लेने के साथ अंत मालिश। अवधि 3-5 मिनट।

ऊपरी और निचले छोरों की मालिश समीपस्थ विभागों के साथ शुरू होता है। प्रारंभ में, प्रभाव पर कशेरुकी स्तंभ (पैरावार्टेब्रल क्षेत्र), ऊपरी अंग की मांसपेशियों का संरक्षण सी 1-8, और नीचे से सेगमेंट से आगे बढ़ता है - डी 11-12, एल 1-5 से। 5, S1-5।

मालिश विमान और क्लचिंग स्ट्रोक, रगड़, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ kneading द्वारा किया जाता है (चित्र 21 देखें)। अवधि 5-10 मिनट।

में और। Dubrovsky "स्पोर्ट्स मालिश" 1994 पब्लिशिंग हाउस "स्टेप"

उचित मालिश तकनीक विभिन्न बीमारियों और चोटों के बाद शारीरिक पुनर्वास में योगदान देती है, शरीर कायाकल्प, और भी कार्य करता है प्रभावी तरीका सामान्य रूप से शारीरिक बलों और जीवन टोन को बनाए रखना। इस आलेख में, ब्लॉग, आपको सभी आवश्यक जानकारी मिल जाएगी, मालिश पर विचार करने से सबसे बड़ा लाभ मिलेगा।

सबसे पहले, मालिशर को ग्राहक की भौतिक स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए। प्रक्रिया में वृद्धि / संचालित तापमान, बीमारियों वाले लोगों के लिए प्रक्रिया contraindicated है थाइरॉयड ग्रंथि, दिल, बढ़ी हुई लिम्फ नोड्स संक्रामक रोगों को लेकर वैरिकाज़ नसों, घातक ट्यूमर वाले। जब, डॉक्टर के अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है। बढ़ी हुई / कम दबाव, सौम्य शिक्षा, गर्भावस्था, साथ ही त्वचा क्षति के लिए विशेष तकनीकों के उपयोग की आवश्यकता होती है। गवाही के आधार पर और वांछित परिणाममालिश सामान्य (पूरे शरीर के लिए), स्थानीय (शरीर के कुछ हिस्सों के लिए) में विभाजित है।

कुल मालिश एक निश्चित अनुक्रम में किया जाता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मसज़ा की उचित तकनीक की जाएगी, एक तकनीक है :, पिछली सतह आम अंग, ऊपरी अंगों की सामने की सतह, कॉलर जोन (ब्लेड की शुरुआत से, कंधे, गर्दन सहित), छाती की सामने की सतह, पेट, निचले अंगों की सामने की सतह। समग्र मालिश की अवधि 1 घंटे से 100 मिनट तक हो सकती है।

एक आम मालिश के लिए प्रारंभिक स्थिति में पेट पर झूठ बोलने वाली स्थिति शामिल होती है। रोल का उपयोग किया जाता है: कंडीशनर लॉर्डोसिस (निचले हिस्से के नीचे विक्षेपण) के तहत ग्राहक की पीठ के साथ-साथ रोलर को संरेखित करने के लिए एक छोटा रोलर बड़े आकार टखने के जोड़ों के नीचे। पीठ पर झूठ बोलने वाली स्थिति में, रोलर्स का उपयोग गर्भाशय ग्रीवा लॉर्डोसिस (विक्षेपण) और घुटने के जोड़ों के तहत किया जाता है। मालिश तकनीक में पांच क्लासिक तकनीक शामिल हैं:

स्ट्रोकिंग। यह रिसेप्शन के बीच की शुरुआत और मालिश के अंत में प्रयोग किया जाता है। परिधि से केंद्र में एक या दो हाथों के लगातार आंदोलन त्वचा के क्षतिग्रस्त कणों को हटा दें और इसकी सांस लेने में सुधार करें, लिम्फ और रक्त की आपूर्ति के बहिर्वाह में सुधार हुआ है, विषाक्त पदार्थ चमड़े से बाहर हैं।

रगड़ना। रिसेप्शन को मांसपेशियों और जहाजों पर गहरा प्रभाव से चिह्नित किया जाता है, जबकि हाथों को स्ट्रोकिंग के रूप में त्वचा पर स्लाइड नहीं करना चाहिए। रगड़ को किनारे और हथेली या अंगूठे के आधार से किया जा सकता है। अधिक सतह एक्सपोजर के लिए, उंगलियों के पैड का उपयोग किया जाता है। रगड़ना विभिन्न दिशाओं में गहरी आंदोलन है, उदाहरण के लिए, परिपत्र, सर्पिल के आकार का।

निचोड़ रहा है। रिसेप्शन स्ट्रोकिंग के समान है, लेकिन यह अधिक जोरदार और गहराई से किया जाता है। निचोड़ने की भीड़ को हटा देता है और एक एनेस्थेटिक प्रभाव होता है। रिसेप्शन लिम्फोटोक एज या हथेली के आधार, दो हाथ या प्रकोष्ठ हाथों के साथ धीमी गति है।

पिघलना। मालिश क्षेत्र को प्रभावित करने वाली मालिश का यह मुख्य सेवन है। दो तरीकों से प्रदर्शन किया। पहले हड्डी कोर्सेट के बारे में मांसपेशियों की गंध को समाप्त करता है और एक गोलाकार आंदोलन है। दूसरा तीन चरण है: मांसपेशियों को पकड़ना, बाहर निकालना और संपीड़न, रोलिंग।

कंपन। रिसेप्शन विभिन्न आवृत्ति के उछाल की एक श्रृंखला है और गहरी मांसपेशी परतों को प्रभावित करती है। स्ट्रोक हथेली पसलियों, उंगलियों के तकिए, ब्रश, एक मुट्ठी में हैक किया जा सकता है। रिसेप्शन पेट, रीढ़ और दिल में बाहर रखा गया है।

यह कई कम लागत के बारे में याद दिलाने के लायक है, लेकिन मालिश के लिए कोई कम महत्वपूर्ण विवरण नहीं है। यह मत भूलना कि मालिश चिकित्सक की कोई त्वचा रोग नहीं होनी चाहिए। ग्राहक की त्वचा पर चोट से बचने के लिए, प्रक्रिया से पहले हाथों से सभी सजावट को हटाने के लिए और ध्यान रखें कि नाखून की लंबाई दो से अधिक नहीं है - तीन मिलीमीटर।

याद रखें कि सही मालिश कई दवाइयों को बदलने में सक्षम है और बस मूड में सुधार करने में सक्षम है!

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कोई भी मालिश एक जटिल है जो वैकल्पिक रूप से एक अन्य मालिश तकनीकों और उनकी तकनीकों को बदल देता है। मालिश के दौरान, निश्चित बेसिक और अतिरिक्त लेता हैजिसे सशर्त रूप से पांच प्रमुख समूहों में समूहित किया जा सकता है:

1. आघात
2. विचूर्णन
3. निचोड़
4. संवेदन
5. कंपन

के बदले में मालिश तकनीक आप इस प्रकार वर्गीकृत कर सकते हैं:

1. मध्यम गहरी (निचोड़ना, रगड़ना, पथपाकर)
2. गहरा (गूंध)
3. प्रभाव (कंपन)

प्रमुख मालिश तकनीक

यह एक मालिश प्रवेश है जिसका प्रयोग अक्सर किया जाता है। स्ट्रोकिंग त्वचा पर हाथों या हाथों को स्लाइड करना है। स्ट्रोकिंग के दौरान त्वचा को स्थानांतरित नहीं करना चाहिए, केवल वर्तमान अंग द्वारा दिशा।

मुख्य प्रकार के स्ट्रोक:

• विमान (गहरी और सतही)
• कास्टिंग (गहरी और सतही)

अतिरिक्त स्ट्रोकिंग तकनीकें:

• ग्रीबेनम
• इस्त्री
• क्रॉस के आकार
• चूची
• योग्य आकार का

इसमें विभिन्न दिशाओं में ऊतकों के तन्यता, आंदोलन, विस्थापन शामिल है। जब रगड़ते हैं, तो त्वचा एक मालिश के हाथों से एक साथ बदल जाती है। स्ट्रोकिंग की तुलना में रगड़ त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

रगड़ना प्रदर्शन:

• आधार हथेली है
• ब्रश की पाल्युलर सतह
• बोंगराची बड़ी उंगलियां
• हड्डी के प्रावधान फोलांग उंगलियों मुट्ठी में झुकते हैं
• मुट्ठी
• इंडेक्स या मध्यम या दूसरी-पांचवीं उंगलियों के पैड
• कोहनी किनारे ब्रश (या प्रकोष्ठ)

रगड़ना एक या दो हाथों से किया जाता है:

• पार करना
• लुडथ
• वक्र
• संज्ञा
• सर्पिलोइड

अतिरिक्त ट्रिटेशन तकनीकें:

• पिलिया
• पथपाकर
• स्ट्रिंग
• चूची
• योग्य आकार का
• ग्रीबेनम
• चौराहा

यह सिर्फ गहरी पथपाठी है। लेकिन स्ट्रोकिंग के विपरीत, निचोड़ न केवल त्वचा को प्रभावित करता है, और मांसपेशियों की सतह परत पर, कनेक्ट कपड़े और subcutaneous ऊतक।

निचोड़ने के मुख्य तरीकों में शामिल हैं:

• पाम के किनारे से आयोजित निचोड़
• क्रॉस निचोड़
• दो हाथों से आयोजित निचोड़ना (बोझ के साथ)
• निचोड़ हथेली के नीचे से आयोजित

यह मुख्य मालिश तकनीक है, निष्पादन में इसे सबसे कठिन माना जाता है। Kneading बहुत जबरदस्त महत्व दिया जाता है। समग्र कार्यान्वयन योजना में, घुटने कुल मालिश समय का 60-75 प्रतिशत है।

घुटने का है:

• फैलाएंगे
• कब्जा
• खिसक जाना
• मलाई
• निचोड़
• चूसन
• गेरू
• पुष्चा

तरह की तरह की तरह देखें:

• निरंतर
• रुक-रुक कर

Kneading के अतिरिक्त दौरे:

• चूची
• पक्षपात
• पम्पिंग
• संपीड़ित
• स्ट्रेचिंग
• उपरी परत
• दबाना
• ग्रीबेनम
• लोट लगाते

यह शरीर के मालिश किए गए क्षेत्र में समान रूप से उत्पादित, लेकिन विभिन्न आयामों और गति के साथ असत्य आंदोलनों का हस्तांतरण है। गहरी हड्डियों, नसों, कपड़े पर कंपन का विविध प्रभाव पड़ता है। कंपन के दौरान मालिश के हाथों की गतिविधियों को दर्द रहित, मुलायम और सौम्य होना चाहिए। कंपन के कारण आंतों के आंतों, मोटर चालक और चमड़े के दृश्य प्रतिबिंबों के प्रकार से प्रतिक्रियाएं होती हैं।

कंपन प्रदर्शन:

• पुष्प सतह
• मुट्ठी
• एक उंगली, बड़े और सूचकांक, बड़ी और अन्य उंगलियों के दूरस्थ phalanges

कंपन के प्रकार:

• निरंतर (प्रयोगशाला और स्थिर)
• रुक-रुक कर

निरंतर कंपन की अतिरिक्त तकनीकें:

• थ्राइट
• सीधे
• कंपन
• धक्का

आंतरायिक कंपन की अतिरिक्त खोज:

• थपथपाना
• सफाई
• कमीज
• पेनून
• जिस्मानी सज़ा

मालिश स्ट्रोक के साथ शुरू किया जाना चाहिए, धन्यवाद, जहां सुखद संवेदनाओं के कारण मांसपेशियों में छूट होती है। स्ट्रोकिंग के बाद, रगड़ने और निचोड़ने के बाद, घुटने और कंपन का प्रदर्शन किया जाता है। के बीच मालिश लेना स्ट्रोकिंग को बनाया जाता है जिसके लिए मालिश प्रक्रिया स्वयं समाप्त होती है।

मालिश प्रक्रिया का संचालन करते समय, सभी तकनीकों को वैकल्पिक करना आवश्यक है, उनके बीच व्यवधान किए बिना, एक स्वागत को आसानी से दूसरे में स्थानांतरित करना चाहिए। यह लिम्फ नोड्स मालिश करने लायक भी नहीं है।

मालिश शुरू करना धीरे-धीरे और धीरे-धीरे होना चाहिए, फिर धीरे-धीरे तकनीकों को बढ़ाएं, और प्रक्रिया के अंत में फिर से आराम, मुलायम तकनीकों को दोहराएं। कुछ मालिश तकनीकों की पुनरावृत्ति की संख्या रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और अन्य कुछ कारकों (स्वास्थ्य की स्थिति, आयु, आदि) पर निर्भर करती है। कुछ मालिश तकनीक आपको 4-5 बार दोहराने की जरूरत है, जबकि अन्य बहुत कम संभावना रखते हैं।

खुराक और मालिश शक्ति बहुत महत्वपूर्ण है। Nehydramichny, मीटरींग, अनसेंटिक और मोटे आंदोलनों, साथ ही मालिश की अत्यधिक अवधि भी दर्द, overexcitation का कारण बन सकता है तंत्रिका प्रणाली, सेरेब्रल कॉर्टेक्स और मांसपेशियों के आवेगपूर्ण कटौती की जलन। ऐसी मालिश केवल नुकसान ला सकती है।

यह भी याद रखना जरूरी है कि सभी मालिश आंदोलनों को लिम्फैटिक मार्गों के पाठ्यक्रम में निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

अचानक मालिश शुरू न करें और खत्म करें तीव्र चाल. पहले मालिश सत्र बहुत तीव्र और लंबा मत बनो, मांसपेशियों को गहन प्रभावों के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता है। रोगी की मांसपेशियों को जितना संभव हो सके आराम किया जाना चाहिए। रोगी में उभरती हुई संवेदनाओं को ध्यान से ठीक करना और समय-समय पर शरीर पर उंगलियों के दबाव की ताकत को बदलना महत्वपूर्ण है।

स्ट्रोकिंग। त्वचा पर बड़े पैमाने पर हाथ स्लाइड, विभिन्न शक्तियों के साथ इसे दबाकर, लेकिन इस रिसेप्शन के निष्पादन के दौरान त्वचा को स्थानांतरित नहीं करना। स्ट्रोकिंग का शारीरिक प्रभाव 7.6 में प्रस्तुत किया गया है।

योजना 7.6। स्ट्रोकिंग की शारीरिक कार्रवाई

मुख्य स्ट्रोकिंग तकनीकें विमान और क्लैंपिंग हैं - एक या दो हाथों (सभी ब्रश के साथ) द्वारा की जाती हैं। विमान और क्लचिंग स्ट्रोकिंग सतही और गहरी हो सकती है। स्ट्रोकिंग स्ट्रोकिंग को अनुदैर्ध्य रूप से, ट्रांसवर्सली, ज़िगज़ैग, परिपत्र और सर्पिल होना चाहिए।

सहायक स्ट्रोकिंग तकनीक (चित्र 7.2) को 2 समूहों में विभाजित किया जा सकता है: उनमें से एक विमान गहरे स्ट्रोकिंग (कंघी के आकार, इस्त्री और रिगिंग रिसेप्शन) के रूप हैं, अन्य - निरंतर स्ट्रोकिंग (क्रॉस-आकार और निपर रिसेप्शन को क्लच करने के विकल्प) )।

अंजीर। 7.2। मालिश तकनीक (स्ट्रोकिंग): ए - स्ट्रोकिंग आयन मांसपेशी एक हाथ (सीधे स्ट्रोकिंग); बी - एक हाथ से पीठ की मांसपेशियों को स्ट्रोक करना; इन-प्लेन दो हाथों से मांसपेशियों को पीछे हटाना; जी - जांघ की मांसपेशियों के झुकाव स्ट्रोक; डी - एक हाथ से टिबिया की पिछली सतह की सर्पिल स्ट्रोकिंग मांसपेशियों; ई - सर्कुलर स्ट्रोकिंग एंकल सस्टवा दो हाथ

रगड़ना विभिन्न दिशाओं में आंदोलन, विस्थापन या तन्य ऊतक में है। प्रगतिशील सीधे या परिपत्र आंदोलनों में मालिश चिकित्सक का हाथ एक रोलर के रूप में एक चमड़े के गुना बनाता है।

रिसेप्शन निम्नलिखित विशेषताओं में पथपाकर से अलग है: ए) जब रगड़ना, बड़े पैमाने पर हाथ त्वचा पर स्लाइड नहीं करता है, और त्वचा मालिश हाथ से बदल जाती है;

बी) रगड़ में मालिश आंदोलनों को लिम्फ और रक्त के वर्तमान और खिलाफ दोनों के साथ किया जा सकता है। ट्रिट्रेशन का शारीरिक प्रभाव योजना 7.7 में प्रस्तुत की जाती है।

योजना 7.7। ट्रिटेशन का शारीरिक प्रभाव

मुख्य तकनीक: ट्रिट्रिशन फिंगर्स, कोहनी हथेली के किनारे, ब्रश के समर्थन का समर्थन; सहायक - कंघी के आकार की ट्रिट्रिशन, sawing, पथपाकर, योजना, rubbing (चित्र 7.3) के निपर रिसेप्शन।

अंजीर। 7.3। मालिश तकनीक (रगड़ना): ए - बड़ी उंगलियों के जांघ पैड की मांसपेशियों को रगड़ना; बी - रगड़ना पीछे की सतह 1 उंगली के समर्थन के साथ तकिए 4 अंगुलियों के साथ टखने के संयुक्त के पैर और फ़ील्ड; बी - 4 अंगुलियों के लिए समर्थन के साथ सर्पिल पर एक अंगूठे के साथ कोहनी संयुक्त के क्षेत्र में रगड़ना; जी - दो हाथों के क्षेत्र के साथ रगड़ना घुटने का सस्टावा; डी - ब्रश की पिछली सतह पर स्थित अंगूठे की मांसपेशियों के साथ रगड़ना; ई - कोहनी संयुक्त के क्षेत्र में रगड़ना; अच्छी तरह से हथेली के आधार के साथ पीठ की मांसपेशियों को रगड़ना; एस - बोझ के साथ उंगलियों के तकियों के लम्बर क्षेत्र की मांसपेशियों की सर्पिल की तरह रगड़ना (दूसरी तरफ)

पिघलना। रिसेप्शन में शामिल हैं: ए) निरंतर या अस्थायी कैप्चर, लिफ्टिंग (खींचना) और ऊतक पुश अप, या: बी) ऊतकों के कैप्चर और वैकल्पिक निचोड़ते हैं, या; सी) कपड़े संपीड़ित और ऊर्जावान कपड़े, या: डी) स्थानांतरण या तन्यता ऊतक।

घुटने का शारीरिक प्रभाव। रगड़ में से अधिक बदबू आ रही है, मांसपेशी टोन बढ़ता है, उनके संविदात्मक कार्य में वृद्धि होती है, बड़े पैमाने पर क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, हाइपरिमिया बढ़ाया जाता है, जो लिम्फैटिक और रक्त वाहिकाओं को खाली करने में योगदान देता है। यह तकनीक मांसपेशियों के लिए निष्क्रिय जिमनास्टिक की तरह है (योजना 7.8)।

योजना 7.8। शारीरिक रिसेप्शन रिसेप्शन

Kneading के मुख्य तरीके: ए) निरंतर, जो इस पर निर्भर करता है नैदानिक \u200b\u200bसंकेत विभिन्न दिशाओं में (अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, सर्पिल के आकार का); बी) आंतरायिक, जिसकी तकनीक एक जैसी है, सिवाय इसके कि हाथों की प्रगति को उम्मीद और लयबद्ध रूप से।

Kneading के सहायक दौरे: निपर रिसेप्शन (निचोड़ना), felting, रोलिंग, स्थानांतरण, twitching, खींचने (निकालने), संपीड़न (निचोड़), दबाव (चित्र 7.4)।

अंजीर। 7.4। मालिश तकनीक (kneading): ए - एक हाथ से जांघ की मांसपेशियों के kneading; बी - डबल अंगूठी जांघ की मांसपेशियों को गूंध; में - पैर की मांसपेशियों के क्षेत्र में बोझ के साथ घुटने; जी - रिसेप्शन "क्रिसमस ट्री" द्वारा जांघ की मांसपेशियों को गूंधना

एपिफानोव वीए।