Zdravo dragi prijatelji!

Smijeh ne samo da produžava život, već i poboljšava njegovu kvalitetu. Zahvaljujući njemu, osoba može smanjiti anksioznost, simptome stresa, pa čak i depresije. Ali šta ako smeh postane uzrok nelagode?

Da li ste se ikada smejali pod pogrešnim okolnostima? Šta učiniti ako vas je napad nekontrolisane zabave zatekao u trenutku podnošenja prijave ili u klinici? Prilikom susreta sa važna osoba Ili čak na sahrani?

U današnjem članku želim vam reći kako se pravilno nositi s lavinom smijeha koja vam je udarila u glavu? Šta treba učiniti da se brzo smiri i koji su razlozi ovakvog „čudnog“ ponašanja?

napadaj smeha u nezgodnom trenutku - ovo je još jedan test! Čovjek je toliko poplavljen da mu je teško da diše! Suze se kotrljaju u tuči, a ljudi okolo zavrću prste na sljepoočnicama, pitajući se da li je sve u redu?

Doktori psihološke nauke kažu da smeh, kao i svaka druga ljudska emocija, ne može odmah da prođe! Može potrajati od 15 minuta do nekoliko sati da se potpuno smirite!

Ponekad se javlja smiješna reakcija u obliku zaštitne funkcije pojedinca prema kompleksu životnu situaciju. Ali najvažnija stvar koju treba učiniti je naučiti kako ne bi mogli preuzeti um.

Vrijedi to napomenuti iznenada , proizvoljan smeh može ukazivati ​​na ozbiljne povrede u mentalno stanje i biti simptom bolesti kao što su Touretteov sindrom, stanje prije moždanog udara, tumor na mozgu itd.

Teoretski, vrlo je teško identificirati vezu između bolesti i nerazumnog smijeha. Ljudi su obično ispunjeni zabavom kada se osjećaju dobro. Oni su sretni i bezbrižni, u čemu je problem? A u isto vrijeme, iscjelitelji su još uvijek identificirali nekoliko razlozi , koji mogu biti provokatori izbijanja napada.

Uzroci

Postoje 4 glavna uzroka napada nekontrolisanog smeha:

1. patološki učinak kognitivnog oštećenja u tijelu(Alchajmerova bolest, tumor, povrede glave, lezije nervni sistem);
2. poremećaj regulacija emocionalne pozadine (demencija:, id);
3. odbrambena reakcija psihe na iritant (kompleksi, emocionalne barijere, blokade i stege);
4. hemikalije (droge, zavisnost od otrova - duvan, droga, alkohol).

Nervni slommože dovesti do epizodne rafale s nekontrolisani plač ili smeh, koji se ponavlja nekoliko puta dnevno. Ponekad se ove reakcije javljaju kao odgovor na loše vijesti,novost događaja ili iznenađenje.

Ljudski mozak je kontrolna soba za cijeli nervni sistem. Njegov zadatak je da šalje jasne signale kontrole nad nekontrolisanim radnjama, poput sistematskog disanja ili otkucaja srca.

Usput, razvijanjem svijesti i vježbanjem vježbe disanja i meditacije, moguće ih je trenirati i kontrolisati! U svakom slučaju, jogiji to rade prilično dobro! Takođe učestvuje u strogoj kontroli dobrovoljnih obaveza: hodanja, razmišljanja, koncentracije, plača, smeha,...

Ako je poremećen kvalitet komunikacije, uočava se funkcionalna neravnoteža i pojedinac pokazuje napad histerično smeh, koji plaši ne samo njih, već i okolinu. Kako se nositi sa situacijom?

Suočavanje sa napadom

Autotrening

Ako bukvalno osjećate želju da prasnete u smijeh, onda vam preporučujem da pribjegnete pomoći autotreninga. Šta je to?Ovo ispravna instalacija da pomognete vašem mozgu da se uhvati za stvarnost. To su snažne afirmacije i koje povećati osjećaj kontrole nad situacijom ona pomaže u izbjegavanju napad panike u trenutku napada.

Zatvorite oči i samouvjereno ponavljajte fraze u sebi, izbjegavajući dio "ne": "Suzdržavam smeh", "Moje emocije su pod potpunom kontrolom", "Sigurna sam".

Pokušajte da se apstrahujete od onoga što se dešava, fokusirajući se na disanje i smanjite njegovu frekvenciju, možete duboko udahnuti i sporog izdisaja najmanje 5 puta. Imati piće hladnom vodom ili hodati.

Ne gledaj u lica ljudi

Ako je napad uočen Dijete ima a u najnepovoljnijem trenutku onda treba što prije preći iz vizualne komunikacije sa odraslom osobom ili vršnjacima. Smijeh je posebno zarazan kod dece!

Ovo je slično stanju zijevanja, kolektivnog plača kod beba itd. Djeca imaju jaču povezanost sa Silom i energetsko-informacionim poljima. I, kao rezultat toga, lakše usvajaju emocionalnu pozadinu koja ih okružuje.

Ako u blizini već čujete cerekanje koje potkrepljuje situaciju, onda pazite da gledate u lica, jer će tada vama i ljudima biti još teže da se zaustavite.

mišićna aktivnost

U borbi protiv nekontrolisanog smijeha, važno je razumjeti kako prebaciti mozak? Preporučujem vam da pribjegnete ometanju mišića.

Na primjer, ako ste zaleđeni u iščekivanju napada kada vas pozovu na tepih kod šefa, pokušajte pronaći i uhvatiti se za drugu ideju koja je suprotna pravoj.

Bol

Ako ništa ne pomaže, a pokušaji su okrunjeni neuspjehom, to znači da ste osoba s povećanom emocionalnošću. Šta učiniti u ovom slučaju? Koliko god to čudno izgledalo, ali bol je najjače od ljudskih osjećaja.Kako biste brzo ublažili simptome napadaja u vidu napetosti trbušnih mišića, osmijeha, pa čak i krpelja, savjetujem vam da se povrijedite.

Uštipnite prst, ugrizite vrh jezika, ubodite nogu spajalicom itd., glavno je da boli nervnih završetaka, i neće vas natjerati da čekate brzo.

Par sekundi i jesi u savršenom redu, vedar i bez osmeha mirno gleda šta se dešava. U isto vrijeme, ne agitiram vas da se zanesete ovim predmetom i koristite ga samo kada je to apsolutno neophodno.

Po ovom pitanju!

Pretplatite se na ažuriranja, a u komentarima podijelite svoje načine da savladate neprimjeren smeh! Pod kojim okolnostima ste to morali da uradite?

Vidimo se na blogu, ćao!

Klasifikacije teorija humora

Teorija nekompatibilnosti
Ove teorije sugeriraju da humor proizlazi iz razumijevanja nespojivosti između očekivanja slušatelja i onoga što se dogodilo, rezultata. Sljedeće, koje je predložila Patricia Keith-Spiegel, također se može uvrstiti u ovu kategoriju teorija humora.
Teorija inkongruencije. Humor nastaje iz sudara heterogenih i međusobno loše usklađenih ideja ili situacija koje nadilaze uobičajene oblike ponašanja.
Teorija ambivalencije. Osoba je smiješna kada doživljava dvojna osjećanja. Za razliku od teorije inkongruencije, gdje su ideje i percepcija u prvom planu, ova teorija se fokusira na osjećaje. Radi se o o razmeni zadovoljstva i bola.
Teorije konfiguracije. Humor nastaje kada se elementi koji su se isprva činili nepovezani, iznenada zbrajaju u određenu jedinstvenu sliku.
Najpoznatije pristalice takvih ideja su I. Kant (1966) i A. Schopenhauer (1993).
I. Kant je napisao: „Smijeh je emocija koja proizlazi iz neočekivane transformacije intenzivnog očekivanja u ništa“ (tj. pri izgovoru ključne riječi, „soli“ anegdote, ne ispunjava se naša predosjećaj očekivanog nastavka). Duhovita šala mora sadržavati nešto što prvo uzimamo za istinu, zavarava nas, a u sljedećem trenutku se pretvara u ništa (mehanizam koji uključuje reakciju smijeha).
A. Šopenhauer je predložio “teoriju apsurda”. Smijeh proizlazi iz prepoznavanja nesklada između fizičkog očekivanja i apstraktnog predstavljanja neke stvari, osobe ili radnje; to je koncept koji seže do Aristotela. Uspjeh u prepoznavanju apsurda, svijest o neskladu između pojma i stvarnog objekta je, prema Šopenhaueru, uzrok smijeha. ALI apsurd nije uvijek smiješan. (Schopenhauer A., ​​1993.)

G. Hegel je pristupio analizi duhovitosti kao obliku mišljenja. Dosjetljivost, po njegovom mišljenju, "shvaća kontradikciju, izražava je", dovodi stvari u odnos jedne s drugima, čini da koncept "sjaji" kroz kontradikciju, ali ne izražava pojam stvari i njihovih odnosa (za razliku od uobičajenih reprezentacija, koja shvaća razliku i kontradikciju, ali ne i prijelaz s jednog na drugo). Dakle, “svjetleća kontradikcija” između suštine i pojave je ono uobičajeno što je svojstveno svemu duhovitom. Međutim, suština prirode "svetleće kontradikcije" ostala je nerazjašnjena (Hegel G., 1929).

Teorija neprijateljstva

Ove teorije kažu da zabava leži u pronalaženju osjećaja superiornosti nad nečim, ili u savladavanju prepreke, ili agresije, napadu na neki predmet. Patricia Keith-Spiegel identificirala je sličnu grupu teorija o humoru:
Teorija superiornosti. Smeh se javlja kada se osećamo manje glupo, ružno, nesrećno ili slabo od onih oko nas.
Slične teorije sežu do Platona (1990), dijelom Aristotela (2000) i M. T. Cicerona (1994) i našle su podršku u radovima A. Schopenhauera (1993) i T. Hobbesa (1964).
Platon je humor smatrao negativnom pojavom, jer se to osećanje zasniva na zlobi i zavisti, posebno na smehu izazvanom nesrećom ili neuspehom drugih, ili izrugivanju onih koji su niže. (Platon, 1990.)
Aristotel je prepoznao da postoji tračak zlobe u smijehu, smatrajući ga etički nepoželjnim. Ali one koji se nikada ne šale i koji ne vole šale drugih, smatrao je divljacima. “Smiješno je neka vrsta greške ili ružnoće koja ne uzrokuje patnju i štetu, kao što je npr. comic mask. To je nešto ružno i ružno, ali bez patnje.
T. Hobbes je razvio stavove Platona i Aristotela da je smeh direktno povezan sa postizanjem superiornosti nad drugima. Pošto je osoba u stalnoj borbi za vlast sa svojom vrstom, i moderne norme ponašanja ljudi ne dozvoljavaju im da fizički unište svoje rivale, tada se superiornost može izraziti kroz druga osjećanja, na primjer, kroz humor i duhovitost. Po njegovom mišljenju, smeh je izraz iznenadnog trijumfa, koji dolazi iz iznenadnog osećaja superiornosti nad drugima ili nad nečijom prošlošću. „Sve radnje i govori, koji proizlaze ili izgledaju kao da potiču iz bogatog iskustva, znanja, razboritosti ili duhovitosti, predmet su poštovanja. Jer sve ove stvari su moć."

Teorija oslobađanja.

Ove teorije uče da je smiješno rezultat oslobađanja psihičke energije i oslobađanja osobe od nekih ograničenja. Patricia Keith-Spiegel je nazvala sličnu grupu teorija humora kao detente teorije, tj. funkcija humora u ovom slučaju se vidi kao oslobađanje od stresa i napetosti.
Najpoznatija od ovih teorija pripada Z. Freudu (1997), koji je izjavio da humor štedi mentalnu energiju. Freud je užitak duhovitosti povezivao sa uštedom "energije koja se troši i troši na odlaganje ili potiskivanje" nekog sadržaja. Frojd je razlikovao 3 vrste duhovitih situacija i njihove odgovarajuće energije koje se mogu isprazniti u smeh:
1. pražnjenje energije i pomjeranje je povezano sa duhovitošću
2. pražnjenje mentalne energije i vrši se uz pomoć stripa
3. pražnjenje emocionalne energije i odgovara stvarnom humoru.
Duhovitost je izraz nesvjesne agresije i seksualnih impulsa koji se obično potiskuju. Takve šale su izraz libida.
Strip - neverbalna zabava, kao što je klovnovska izvedba. Mobilizacija mentalne energije i iščekivanje onoga što će se dogoditi nije opravdana i dolazi do pražnjenja.
Humor je doživljaj negativnih emocija, a percepcija smiješnih elemenata vam omogućava da ih izrazite.
Humor, kao jedan od načina pražnjenja, transformiše negativna osećanja u nešto direktno suprotno – u izvor smeha. Uloga humora u ovom slučaju se svodi na zaštitu ljudskog jastva, jer vam omogućava da u izuzetnim (ekstremnim) uslovima zadržite samokontrolu, dostojanstvo i samokontrolu.
Zaštita Jastva se postiže, prema A.N. Luk, zbog obezvređivanja predmeta na koji se humor upućuje smijehom (Luk A.N., 1977). Ovo shvatanje humora u psihologiji datira još od Z. Frojda, za koga je humor bio „sredstvo za postizanje zadovoljstva, uprkos bolnim afektima koji mu prethode“. Humor "suzbija razvoj ovog afekta, zauzima njegovo mjesto" (1997). Štaviše, zadovoljstvo humora u ovim slučajevima proizlazi iz „štede afektivnih troškova“ (Freud Z., 1997.)
„Humor se može shvatiti kao najviša od ovih zaštitnih funkcija“, napisao je Z. Freud, budući da humor ne skriva od svijesti one sadržaje ideja koji su povezani s bolnim afektom.
Freudove ideje našle su sljedbenike. D. Flagel: oslobađanje energije i, povezano sa humorom i smehom, povezano je sa uništavanjem društvenih zabrana. M. Choisi: smeh je odbrambena reakcija protiv straha od zabrane. Osoba, po njegovom mišljenju, uz pomoć smijeha pobjeđuje strah od oca, majke, autoriteta, seksualnosti, agresije itd. Smeh se tako po svom društvenom značaju izjednačava sa umetnošću, neurozom, alkoholizmom. E. Chris je vjerovao da komedija nije samo sredstvo za oslobađanje energije, već i povratak iskustvo iz detinjstva. (Dmitriev A., 1996)
Dakle, svaki od ovih koncepata naglašava jedan aspekt ili jednu vrstu stripa, ostavljajući druge u pozadini.

Druge teorije humora.

Razmatrana klasifikacija zasnovana je na izdvajanju jednog aspekta stripa, ali prilikom stvaranja teorija naučnici se rijetko ograničavaju na korištenje samo jednog kriterija. V. Raskin također nudi svoju semantičku teoriju humora (o kojoj će biti riječi u nastavku), napominjući da su sve tri grupe teorija (teorije nekompatibilnosti, neprijateljstva i oslobađanja) dobro opisane semantičkom teorijom humora.
G. Spencer je napisao da snažni emocionalni šokovi dovode do nakupljanja viška nervne energije i. Talas energije traži izlaz i prije svega se oslobađa kroz one mišiće koji zbog svoje male mase imaju malu inerciju: mišiće usta, mimičke mišiće, govorni aparat i respiratorne mišiće. Ako ovi kanali nisu dovoljni za pražnjenje nervne energije, onda se koriste drugi motorni kanali i cijelo tijelo počinje da se grči u konvulzijama. Takav je mehanizam smeha izazvan jednostavnim osećanjima. Smijeh na percepciju stripa Spencer objašnjava drugačije. Komično nužno znači neku vrstu nekompatibilnosti, ali ta nekompatibilnost mora biti naniže. Drugim riječima, u komičnoj situaciji očekujemo nešto veliko, ali nađemo nešto malo. Ovo je nekompatibilnost naniže. U suprotnom, ako se umjesto očekivanog malog nađe neočekivano veliki, onda postoji osjećaj iznenađenja od nekompatibilnosti prema gore. (Spencer G., 1905.)
T. Lipps izvodi "zakon mentalne kongestije", koji je osnova svakog iznenađenja i interesovanja. Njegova suština je sljedeća: očekujemo jednu vrijednost, ali odjednom se javlja druga vrijednost koja ne odgovara datoj situaciji; ova supstitucija izaziva interesovanje zbog svoje neobičnosti, doprinosi koncentraciji "psihičke energije" i, drugim rečima, stvara "psihičku blokadu", oslobađanje od koje je, po pravilu, smeh. Ovaj pristup se može pripisati i teorijama nekompatibilnosti i teorijama oslobađanja. (Dzemidok B., 1974)
Pored gore navedenih teorija, Patricia Keith-Spiegel ističe i teorije iznenađenja. Kažu da je neophodan, ali ne i dovoljan element šaljive situacije iznenadnost ili iznenađenje.
D. Locke je pisao da je duhovitost u zbližavanju ideja i njihovom povezivanju, brzom i raznolikom, što daje osjećaj zadovoljstva. J. Edison je, kasnije razjašnjavajući Lockeove stavove, primijetio da ne može svaka kombinacija ideja biti duhovita, već samo neočekivana. Osim toga, duhovitost se može temeljiti ne samo na sličnosti ideja, već i na njihovoj suprotnosti. (Locke D., 1986.)
G. Gefding je osnovom svih formi stripa smatrao kontrast koji nastaje „jer se iznenada sudare dvije misli i dva utiska, od kojih svaka sama po sebi izaziva osjećaj, ali tako da jedna ruši, koja gradi drugu " .

Semantička teorija humora

Ovu teoriju je predložio Victor Raskin (Raskin V., 1985), a nakon njega je razvio Salvatore Attardo (Attardo S., 1994).
Prema idejama ovih autora, humoristički efekat nastaje kada se dva nezavisna konteksta iznenada ukrste u tački bisocijacije, kada nam se dva konteksta a, potpuno strana jedan drugom, počnu činiti povezanima – ovako kognitivna disonanca, što se nadoknađuje reakcijom smijeha.
Prema kognitivnim teorijama, naše pamćenje pohranjuje informacije u obliku struktura koje su V. Raskin i S. Attardo nazvali skriptama. Skripta je strukturirani opis tipičnih karakteristika objekta. Raskin smatra da je osnova humorističkog efekta sukob konteksta, a ne jednostavno lingvističko značenje a. Prema ovoj teoriji, humoristički efekat nastaje ako su ispunjeni sljedeći uslovi: a) tekst je nekompatibilan, djelomičan ili potpun; b) dva dijela teksta su u određenom smislu suprotna e. Raskin je vjerovao da će "svaki humoristički tekst sadržavati element neskladnosti i element rezolucije" ("Svaki humoristički tekst će sadržavati element nesklada i element rezolucija"). Razlika između Raskinove teorije i prethodnih je u tome što je on dao konceptu suprotnosti univerzalno semantičko značenje. Attardo je razgovarao sa Raskinom i tvrdio da ova teorija spada u kategoriju teorija nekompatibilnosti. Rezultat ove rasprave bio je njihov zajednički rad "Opća teorija verbalnog humora" (1991).

Klasifikacija teorija humora B. Džemidok

Još jednu klasifikaciju filozofskih teorija stripa predložio je B. Džemidok (Dzemidok B., 1974, Ivanova E.M., 2007). Prvo, on dijeli teorije stripa prema značaju za njih uloge subjekta ili objekta stripa. Svi koncepti se dijele na 1) objektivističke (fokus je na objektivnim svojstvima strip objekta); 2) subjektivistički (definišu komično kao rezultat subjektivnih sposobnosti pojedinca) i 3) relacioni (smatraju komično kao rezultat odnosa između objektivnih svojstava objekta i subjektivnih sposobnosti pojedinca).
Drugo, Džemidok klasifikuje teorije prema principu koji u njima treba da odredi suštinu stripa:
I. Teorije negativnog kvaliteta; v psihološki- teorija superiornosti subjekta komičnog iskustva nad objektom. (Slične teorije iznose, na primjer, Aristotel i Hobbes).
II. Teorija degradacije (na primjer, teorija Baina).
III. Teorija kontrasta (Kant, Spencer).
IV. Teorija kontradikcije (Schopenhauer, Hegel, Chernyshevsky).
V. Teorija odstupanja od norme (Gros, Obouin).
VI. teorija mješoviti tip ili teorija ukrštanja motiva (Bergson, Freud).
Kao što je gore prikazano, ako klasifikujete teorije humora fokusirajući se na bilo koju karakteristiku, ostat će vam niz teorija koje će se uklopiti u nekoliko kategorija. Odnosno, većina filozofa se ne ograničava na izolovanje jednog kriterijuma, već manje-više čini potpuna analiza razne karakteristike i svojstva stripa. Stoga, kada se u teoriji ističe samo vodeći princip objašnjavanja stripa, velika količina zanimljive ideje ostaje bez nadzora.
Kako bi označio neki princip koji je najbitniji za objašnjenje stripa u određenoj teoriji, Džemidok uvodi pojam motiva i naglašava da mnoge teorije karakterizira prisustvo ne jednog, već više motiva. On ističe u odvojena grupa teorije ukrštanja motiva, međutim, iu mnogim "jednostranim" teorijama, autori nisu ograničeni na jedan motiv. Džemidok razlikuje sljedeće motive: motiv negativnog kvaliteta, superiornosti, degradacije, kontrasta, kontradikcije, odstupanja od norme, kao i motiv neispunjenih očekivanja, vidljivosti, iznenađenja itd. Analogno se mogu razlikovati i drugi motivi: za na primjer, motiv originalnosti, automatizma, pražnjenja energije i, utjecaja podsvjesnih predstava.
Kombinovanje dostupnih podataka u konzistentan koncept postaje jedan od najvažnijih stvarni problemi u teoriji stripa. Pristup koji je predložio Džemidok olakšava upoređivanje različitih koncepata bez gubljenja njihove originalnosti, a može biti produktivan i za izgradnju nove, potpunije teorije stripa.
Tako, na primjer, Aristotel, objašnjavajući suštinu stripa, koristi motive superiornosti, negativnog kvaliteta, degradacije, odstupanja od norme (ružnoća, ružnoća, greška). Osim toga, možemo govoriti o motivima imitacije i igre.

Naučnici su izneli hipotezu: smeh jeste odbrambeni mehanizam za mozak. On (mehanizam) se uključuje kada osoba naiđe na nešto neshvatljivo, nelogično. Možda je, evolucijski, to izgledalo ovako: ljudi koji su bili suočeni s paradoksalnom situacijom nisu se pokvarili, nisu klonuti duhom, već su se, naprotiv, nasmijali onome što se događa ili sebi u datim okolnostima. Život je pokazao da se na kraju pokazalo da su uspješniji u rješavanju ili razumijevanju problema od onih koji su pali u malodušje, tugovali. Zato se takva reakcija ukorijenila u ljudskom ponašanju i već se moglo reći da su smisao za humor i smeh (sve prema Darwinu) postali evolucijska prednost. homo sapiens to mu je pomoglo da preživi.

Činjenica iz savremeni život: (ispitna sesija, žurba na poslu, lična drama) osoba nesvesno pokušava da se češće smeje i šali, traži kontakte sa pozitivnim ljudima, pametnjakovićima i šaljivdžijama, osim ako, naravno, ne govorimo ili su dostupni. Istina, ponekad u takvim situacijama smeh ispadne nervozan, osmesi iskrivljeni, a kikot histeričan. Ali ipak, prema psiholozima, to je mnogo korisnije od gomilanja stresa u sebi.

Napetost koju tijelo akumulira probit će prije ili kasnije, ali kada predugo ne nađe izlaz u vidu živih emocija (plač, smeh, itd.), sve se može završiti nervnim slomom opasnim po zdravlje pa čak i psihoze.

Smeh pobeđuje bol

Naučnici različite zemlje proveo istraživanje usmjereno na proučavanje prirode i funkcije smijeha. Na osnovu svojih rezultata tvrde da smijeh može pobijediti bol. Kada se osoba smije, u krvi se naglo povećava količina endorfina - hormona koji može izazvati osjećaj radosti i zadovoljstva, te značajno smanjiti bol, ili ih potpuno ukloniti. Tako ljudi koji se smeju od srca zaborave da negde nešto boli, a glavno sredstvo protiv bolova u ovom slučaju je smeh.

Smeh jača imunitet

Osmeh, smeh, a još više smeh ima veoma jak uticaj na ljudska svijest i ima mnogo neočiglednih efekata. Jedan od prvih neurologa koji je studirao lekovita svojstva smijeh, Amerikanac William Fry postavio je eksperiment: uzeo je uzorke krvi od dobrovoljaca (to su bili njegovi učenici), a zatim im rekao smiješne šale, nakon čega je ponovo uzeo krv i uporedio rezultate sastava krvi. Ispostavilo se da je u krvi uzetoj nakon seanse sa šalama povećana količina antitela, tj. uočena je imunološka aktivacija.

Naknadna istraživanja britanskih naučnika takođe pokazuju da imuni sistem veselih i veselih ljudi, uvek spremnih na osmeh i otvoren smeh, ima bolju otpornost na mnoge bolesti (na primer, virus gripa). Prema austrijskim psiholozima, smijeh je možda najbolja terapija za pacijente s moždanim udarom.

Danas terapija smehom u zapadne zemlje postao popularan fenomen. Čak rade i razne škole različite metode, ali na osnovu smijeha. Terapeuti svoje učenje nazivaju jogom smijeha.

Smeh leči celo telo

Smijeh, poput punog treninga u teretani, aktivno uključuje 80 mišićnih grupa, uključujući dijafragmu, trbušne mišiće i lice. Kada se čovek smeje, dah je posebno dubok, što znači da se obnavljaju rezerve kiseonika u tkivima, ispravljaju pluća i oslobađaju disajni putevi. Osim toga, smijeh ima blagotvoran učinak na rad srca. Možda ne postoji nijedan organ koji ne bi pozitivno uticao na smeh.

Švicarski fiziolozi su nekako uspjeli izračunati da je jedan minut smijeha jednak 30-minutnom džogiranju. I to da ne spominjem šta efikasnu gimnastiku nabavite mišiće lica! Tokom veselog smeha učestvovalo je najmanje 15 mišiće lica koji pomaže u održavanju elastičnosti kože.

Smijeh i zdravlje. Smijeh je odbrambena reakcija mozga

Poznato je da smeh čini ljude ljubaznijima, iskren smeh je znak ljubazna duša a veseli ljudi su uvek fini ljudi. Tokom glasnog, zaraznog smijeha, osoba radi više 80 mišićne grupe. Smijeh poboljšava probavu i cirkulaciju, i 3 minute smijeha zamjenjuju 15 minuta gimnastike. Snažno je sredstvo za aktiviranje nervnog i endokrinih sistema. Doktori kažu da čovek mora da bude zdrav smejte se najmanje 3 puta dnevno: prije doručka, ručka i večere.

Takav slučaj je opisan u medicini. Jedan veoma bogat čovjek se razbolio od neizlječive bolesti. Doktori su sve isprobali na njemu. nedavna dostignuća nauke, ali su bili primorani da priznaju nemoć medicine. I prije slanja pacijenta da živi zadnji dani u krugu rodbine savetovali su ga da ne kloni duhom i da se više smeje. Smijte se koliko mu stanje dozvoljava. Milioner je bio itekako svjestan da su mu dani odbrojani, ali je naredio da mu kupe video kasete sa svim poznatim komedijama i provodio po cijele dane gledajući TV. Gledao je filmove koje u životu nije imao vremena. prošli život. I ... nasmijao se! Rezultat je nadmašio sva očekivanja. Čovjek osuđen na sigurnu smrt se oporavio!

Ako vam ovaj primjer zvuči nevjerovatno, razmislite o podacima o kojima pišu naučnici.

.Kada se smijemo, naš mozak prima više kisika zbog pojačane cirkulacije krvi u ovom trenutku.

Smijeh pomaže oksigenaciji tijela.

.Tokom smijeha u ljudskom tijelu usporava se proizvodnja hormona stresa i povećava oslobađanje endorfina u krv – “hormona sreće”.

Smeh čini čoveka srećnim.

.Pacijent koji se smije ne samo da mu popravlja raspoloženje, već i slabi bol.

Smijeh može zamijeniti analgin.

.Često ljudi koji pate od neobjašnjivih strahova, nađu se u opasnom okruženju, počnu da dišu ubrzano i površno, što pogoršava svoje stanje.

Smijeh pomaže da se riješite opsesivnih strahova i služi kao relaksant.

.Čir na želucu, gastritis i druge neprijatne bolesti, koje se zasnivaju na nervnoj napetosti i potiskivanju negativnih emocija, potrebna je terapija smehom.

.Čak i od jednostavnog osmeha na licu, mišići počinju da se skupljaju, što u mirnom stanju čini naš izgled sumornim i neprijateljskim.

Smijeh zamjenjuje gimnastiku lica, izglađujući bore. On nas čuva od starenja.

Znate li to na način smijanja možete odrediti ne samo svoj karakter, već i karaktere vaših djevojaka?

Pogledajte pažljivije, možda će njihov smeh otkriti više o njima od svih drugih zapažanja.

.Ako žena koja se smeje dodiruje usne malim prstom, to znači da voli da bude u centru pažnje.

.Da li tvoja prijateljica pokriva usta rukom dok se smije? Dakle, ona je plaha i nije baš sigurna u sebe.

.Devojku koja, smejući se, dodirne rukom lice ili glavu, može se nazvati sanjarom i sanjarom.

.Smejući se, zabacuješ li glavu unazad? Očigledno ste povjerljivi, lakovjerni, imate široku narav.

.Ako devojka nabora nos kada se smeje, to znači da se njena osećanja i misli često menjaju. Emotivna je i hirovita.

Hajde da pokušamo da shvatimo o čemu svedoči nervozni smeh.

Nervozni smeh jedan je od najzanimljivijih govornih signala koje koristi osoba pod stresom. Prvo, istovremeno ublažava stres i maskira stepen anksioznosti. Dat ću vam primjer. Gledajte tinejdžere u procesu udvaranja pripadniku suprotnog pola. Sećate li se kada ste i sami bili tinejdžer koji se cerekao? Nervozni smeh ima skoro istu funkciju kao i zviždanje ili razgovor sa samim sobom dok hodate grobljem ili mračnom uličicom. Zviždanje smiruje uplašenu osobu. Nervozni smeh ima istu funkciju u odnosu na one koji se nađu u neprijatnom položaju.

Osim toga, nervozni smeh pomaže u kupovini vremena prije nego što nešto kažete. To osobi daje malo više vremena da razmisli i pripremi siguran odgovor. Nije iznenađujuće da postoje ljudi koji se uvijek počnu smijati ili kikotati prije nego što uđu u razgovor. Smijeh im pomaže da odrede svoju reakciju na ono što se govori. Dat ću vam primjer. Osoba se može nasmijati prije nego što odgovori na pitanje.

O čemu svjedoči nervozni smeh. Istovremeno, nervozni smeh razoružava kada situacija postane napeta. Osoba može koristiti pravovremeni smeh da ublaži nagomilanu napetost. Osim toga, smeh je ljudska reakcija koju je lako oponašati. Stoga se može koristiti za skrivanje stresa od povremenih posmatrača. Nervozni smeh može ukazivati ​​na to da je tema o kojoj se raspravlja veoma važna ili bolna za govornika, a može ukazivati ​​na izbegavanje ili čak prevaru.

Nervozni smeh pomaže da se kupi vreme pre nego što nešto kažete.

Verbalni simptom uzdisanja ima dva glavna tumačenja. Prvo, stalni uzdasi tokom razgovora ukazuju na to da se vaš sagovornik u ovoj situaciji sažaljeva i može biti depresivan. Ne želim reći da pati od kliničke depresije i da mu trebaju usluge psihijatra. Možda bi sada želio da se distancira od situacije ili je jednostavno okonča i pređe na drugu temu. Jedan duboki udah nakon dužeg otpora ili otvorenog agresivnog ponašanja govori da je unutrašnja emocionalna ili kognitivna bitka završena. Osoba je spremna da odustane i prihvati gledište sagovornika. Istražitelji često postaju svjedoci ovakvih uzdaha. Nakon njih, osumnjičeni su spremni za priznanje. Ovo ponašanje se naziva "prihvatanje". Osoba se više ne opire istini ili realnosti trenutne situacije.