Azt akarjuk, hogy a gyermekeink sikeresek és boldogok legyenek. De gyakran elfelejtjük, hogy ezek a fogalmak között lehetetlen az egyenlőség jelét. Lehet, hogy sikeres lehet, de ugyanakkor folyamatosan elégedetlen. És folyamatosan nehézségekbe ütközhet a tanulásban vagy a karrierben, de nem kell tragédiát kezelni őket, hanem előrelépést.

Miért olyan fontosak az érzelmek?

Az élet 10% -kal, mi történik velem, és 90% -a, hogyan reagálok rá.

Charles Svindoll, író

A modern világ tele van stresszes helyzetekkel, amellyel a felnőtteknél is nehéz megbirkózni, nem is beszélve a gyerekekre. Nem értik és nem tudják, hogy mely érzelmek tapasztalhatók egy adott pillanatban, ahogyan kezelik, így torzították, hogy mi történik. Ez neurózishoz, apátiahoz és más depressziós államokhoz vezet.

A tanárok túlbecsült igényei, amelyek azt sugallják, hogy a győzelem és a fölény fontosságának kissé személyiségét javasolják (sokan a győztesek szülei akarnak lenni) - mindez túl nehéz rakomány a törékeny gyermekek vállára. Minél nehezebb ez a rakomány, annál fontosabb megoldani a gyermek érzéseit és tapasztalatait.

Már bent felnőtt élet Látjuk, hogy azok az emberek, akik nem tudják kezelni az érzelmeiket az élet minden területén, beleértve a karriert is.

Ha egy személy által lefedett negatív érzelmek, és nem objektíven értékelni a érzéseit, vágyait és lehetőségeit, a pusztító hatást.

A másokkal való kapcsolatot elrontják, a személy bezárul magában, elveszíti a hitet önmagában, ereje vagy professzionalizmusa, ingerlékeny lesz, még inkább zavaros az érzéseiben. És akkor felmerül a kérdés: "Mi az érzelmi intelligencia szintje?"

Mi az érzelmi intelligencia?

Az érzelmi intelligencia (EQ) felelős az érzelmek elismeréséért és helyes értelmezéséért. Ő olyan személy, aki pszichológiai rugalmasságot és képességét adja, hogy hatékonyan kölcsönhatásba lépjen a világgal.

Ezért a koncepció " érzelmi értelem"Először bejelentették a karrier és az önmegvalósítás építésével kapcsolatban. Azonban a pszichológusok azonnal elkaptak ebben a csecsemő szubtotexben, mert az egyén alapvető fejlődése bekövetkezik gyermekkor.

A gyermek számára az EQ fejlesztése az a képesség, hogy hozzon létre egy megalapozott és érthető érzékelési rendszert, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan kölcsönhatásba léphessen a környező emberekkel, helyesen érzékelje a kritikát, felismeri a felnőttek és társaik érzéseit, és megfelelő módon reagáljon rájuk.

Agresszió, apátia, rossz fiú., Dispelness, képtelen építmények kapcsolatok a kortársakkal és egyéb aggasztó megnyilvánulások a viselkedését a gyermek nyilvánvaló jelek, amelyek arra utalnak, hogy fejleszteni kell az érzelmi intelligenciát.

Hogyan kell kifejleszteni az érzelmi intelligenciát a gyermekkor óta?

A legfontosabb dolog minden gyermek életében - szülői szeretet. Szeretem a gyermeket, mutasd meg az érzékenységet és az ellátást. Az anya és a gyermek tapintható kommunikációja nem veszíti el jelentőségét és a gyermekkorban idősebb gyermekeket.

A szeretet lehetővé teszi, hogy minden ember védje és magabiztos legyen. Ez megbízható alapja a sikeres személyiség fejlődéséhez.

Ezenkívül nagyon fontos, hogy megteremtjük a megfelelő társulásokat különböző érzelmekkel. Mutassa meg gyermekét az igazi példában, mi az öröm. Talán ez a torta szaga? Talán a csengő csengése? És barátság? Ön társítja a barátságot öleléssel? Ha nem, akkor hogyan néz ki a képzeletedben?

Hozzon létre egy színes gyermeket gyermek körül és fényes világ, amelyben minden érzés és érzésnek van saját színe, aromája és íze. Tehát nem csak az ajtót nyitja meg a gyermeknek az érzelmek világába, hanem közelebb kerüljön hozzá, tovább erősíti a bizalmat.

Hasonló módszer működik, és mikor. Ne olvassa el, de tündérmesél, mondd el a gyerekeket mágikus történetek a játékon keresztül vagy kis játék. Helyezze el a jelenet előttük, használja a tapintható érzéseket, az aromamasla, a megfelelő intonációt - ez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy érezze az őszinte érzelmek teljes skáláját, amelyek mágikus történetet okoznak.

Mindegyik módszert jól ismertetjük a "Monsika" könyvünkben. Mi az érzelmek és hogyan lehet barátok velük. A miénk, mert létrehoztuk őt a fiammal, a Gleb-vel, támaszkodva saját tapasztalat. Lehet, hogy merészebb lehet a szülők részletes útmutatójának, ahol az egyik leginkább hatékony módszerek Az EQ-fejlesztés az interakció segítségével jelenik meg mesés hősök Moniks. Mindegyikük bizonyos érzelmeket személyesít, és olyan készségekkel rendelkezik, amelyek segítenek a gyerekeknek megérteni ezeket az érzelmeket, és megbirkóznak a segítségükkel különböző nehézségek. Monsiki kedves mesés teremtményekÉs a mesét a gyermek leginkább érzékeli.

A gyermekkori érzelmi intelligencián végzett munka a sikeres fejlődés és a jólét kulcsfontosságú a jövőben.

Valószínűleg egy ilyen gyermek, felnőtt, képes lesz elkerülni a legtöbbet pszichológiai problémákMelyik modern társadalom szembesül ma.

A gyerekek jobban érzékenyek minden újra, a psziché úgy néz ki, mint a gyurma - hajlítás és freakty. De ez az, amit ebből a műanyagból fognak bevonni, gyakran csak felnőttektől függ. Tehát kezdjük magaddal.

Egyszerű gyakorlatok az EQ-fejlesztéshez

Az EQ fejlesztési módszertan egyszerű és érthető, de gondoskodjon és rendszeres végrehajtást igényel. Itt vannak a legegyszerűbb és hatékonyabb gyakorlatok.

Gyakorlatok a tudatosság fejlesztésére

Érzelmi napló

Ahhoz, hogy megtanulják tudni magad itt és most, írd le három óránként az érzelmeket, amiket a ebben a pillanatban. A nap végén jelölje ki az uralkodó érzelmeket, és gondoljon arra, hogyan kell dolgozni.

Néhány hét múlva megtanulod, hogy valós idejűnek érzi magát nehézség nélkül.

Hatékonyabb, ez a gyakorlat különös ellenőrzést fog tenni - a fizikai állapot elemzése, amikor bizonyos érzelmek tapasztalata. Ez a gyakorlat jó az egészség javítására.

Álljon meg!

Milyen gyakran járunk a cselekedeteink? Nem gondoljuk, hogy mit csinálunk, de egyszerűen elkötelezzük magunkat egy ismerős, rendszeres manipulációt. Gyakorlat "Stop!" Az egyik akció éles megszakításában fekszik, hogy megszabaduljon a tehetetlenségetől és megengedhessék, hogy gondoljanak a helyzetre. Csak így érezheti magát itt és most, kezdje meg a valóságod irányítását.

Az önbecsülés javítására szolgáló gyakorlatok

Milyen szerencsés!

Tanítsd meg magadnak, hogy pozitívan gondolkodjanak, még a kellemetlen eseményeken is reagálnak a mondat: "Milyen szerencsés!". Az ilyen reakció meglepetés lesz mások számára, de ez a tény előnyös lesz, mert akkor még nagyobb előnyöket fog találni a helyzetben. A kifejezést a hatás növekedése lehet: "Ez olyan hűvös, mert ..." Miért? Gondolkozz rajta.

Eladja a hibát

Hatékony technika, amely lehetővé teszi, hogy pozitívan értelmezze a személy negatív oldalait is. Mondja el a közönségnek a szavainak hiányát, adjon neki egy másik színezést. Például lehetséges, hogy vigyázzon a gyávaságra, és a bátorságra - meggondolatlanság? De mindez attól függ, hogy melyik pártot látja. A Sinton megközelítés pozitív fejlesztési megközelítésre támaszkodik. Azt mondja: nincs hibája, van funkciója.

Szükséges fejleszteni előnyeit és munkáját a hiányosságokról.

Ezzel a megközelítéssel eladhatja a hátrányait. Például, adjon meg bizonytalanságot. Tájékoztatja a közönséget őszintén és őszintén, ahogyan ez a minőség, mielőtt elkötelezi magát fontos lépés Tekintsük az események összes lehetőségét, nézd meg különböző megoldások És csak utána a leginkább nyereséges lépést.

Gyakorlatok a motiváció fejlesztésére

Nyitottság új

Az értékes minőség kialakításához egyszerű, de nagyon használható gyakorlásamely a lehető legjobban megtalálható több lehetőség A legtöbb alkalmazás rendes dolgok. Legyen egy rendes törölköző, egy régi vödör vagy csak egy darab karton. Feljön a legnagyobb szám Beállítások Hogyan használjuk ezeket a dolgokat. Nem csak érdekes, hanem szórakoztató is. Ezért gyakorolja ezt a gyakorlatot családjával és gyermekeivel. Nagyszerű időt töltenek és dolgoznak a képzeletükön és az olvadásukon.

Két véletlenszerű szó

Nyisson meg minden könyvet vagy magazint, véletlenszerűen válasszon két szót a szövegből, és próbáljon meg találni valamit köztük. Hasonlítsa össze őket, elemezze, tükrözze és összekapcsolja az összekapcsolást. Ez hatékony és szórakoztató.

Gyakorlat az alkalmazkodóképesség fokozására

Végül - híres módszer A lift pálya 30-60 másodpercig az üzleti projekt bemutatása. Képzeld el, hogy te vagy a saját üzleti projekted. Indítsa el magát a lehető legegyszerűbbnek, miközben megmaradt magával.

Kezdje, használja ezt a sablont:

1. Szakma.
2. Hobbi.
3. Hogyan változtatom meg a világot jobbra?

Mindezek a gyakorlatok segítenek abban, hogy jobban érzelmi és pszichológiai értelem. Azonban nem szabad az érzelmi intelligenciát, mint egyetemes kulcsot a sikerhez. Az élet meglehetősen sokoldalú. Ezért javítsa az elméd, a test, a lélek és a szeretet magad. Végtére is, az egyetlen dolog az, hogy e világnak vannak kitéve - mi magunkat.

A szokásos megérteni egy olyan készségeket, amelyek lehetővé teszik a saját érzelmi hátterük ellenőrzését, és befolyásolják a környező személyek viselkedését. Ezért az érzelmi intelligencia fejlődése az a folyamat, amely megkezdődik korai évekB. felnőttkor gyorsan alkalmazkodni a valósághoz társasági élet És magabiztosnak érzi magát.

A magas EQ indikátor fő pluszja (ez pontosan az, amit az érzelmi intelligencia a tudományban jelölnek és mindennapi élet) - A negatív érzelmek minimalizálása. Végtére is, ezen keresztül a jelenség, akkor gyorsan azonosítani közötti okozati összefüggés az előfordulás és józanul értékeli a kialakult körülményekre való reagálás érdekében, és tegyen intézkedéseket, hogy megoldja őket időben, hogy megoldja a feladatot.

A 20. század 40-es évei óta számos tanulmány megkezdődött. Az alapvető cél az volt, hogy meghatározzák a kölcsönös kommunikációt, amely az iskola és a sikerek eredményei között keletkezett a diákok későbbi életében. A következtetéseket tett több, ezek közül a legfontosabb a következő volt: Ahhoz, hogy a céljait, szükséges, hogy kölcsönhatásba más emberek képzésével megállapodások és együttműködés kialakítása.

Milyen tényezők megakadályozzák az EQ-fejlesztést

Az érzelmi intelligencia növekedése komoly és nehéz munka, amely kezdődik óvodai kor. Nem lehet gyorsan megtenni. Az a tény, hogy számos tényező akadályozza ezt a jelenséget:

• a nem verbális jelekre való érzékenység hiánya (egy ilyen állapot minden egyes tizedik egyén esetében megfigyelhető, különösen az óvodáskor, és a személyes térben rossz értelemben van, a vizuális kapcsolat kialakításának képtelensége, az arckifejezés irracionális értelmezése más emberek bővítése);
• gondozás konfliktushelyzet Ahelyett, hogy engedélyt adna (akik úgy érzik, hogy senki, aki nem igényel, magányosnak vagy terhelt, mint a gyakorlatban, a gyakorlatban nem tud kapcsolatba lépni a világgal és a társadalommal, inkább egyedül és szomorú maradni, nem pedig a problémák megoldására );
• túlzott agresszivitás (számos egyén agresszió választani, mint az alap reakció mindent, ami történik körül, ez vezet a pillanatnyi elszigetelten társadalom és a kimerülése erők, életenergia, vidámság).

E tényezők pusztító hatásának elkerülése érdekében meg kell válaszolni az érzelmi intelligencia növelésének kérdését.

Miért van a sikeres emberek az életben magas EQ jelzővel

Azok az emberek, akik az életben, mint személyként zajlottak, szabályként rendelkeznek magas szintek Az érzelmi intelligencia. Hozzájárul ez a körülmény egyidejűleg több tényező.

1. Ennek a készségnek a fejlesztése lehetővé teszi az egyén számára, hogy megszabaduljon számos kétségből, félelmekből, előítéletekből, és ösztönzi az aktív intézkedéseket a felvetett kérdések megoldására.
2. Az érzelmi háttér magas paramétere egyszerű megértést nyújt a környező emberek motívumairól és cselekedeteiről. Ez azt jelenti, hogy hatékonyan kölcsönhatásba léphet a "szükséges" személyekkel, és kiválaszthatja a megfelelő viselkedési modellt.
3. A jelenség javítható az egészben emberi életMit mondhat az IQ-ról. A probléma megoldását a csecsemőből és az idős korban való kitöltése. Ez garantálja az egyén harmóniáját magával és a környező emberekkel.

Az EQ növekvő alapelvei.

És most az ideje, hogy fontolja meg, hogyan kell kifejleszteni az érzelmi intelligenciát. Ehhez számos alapelv létezik.

1. Minden érzelmet fel kell ismerni, különösen, ha negatív dolgokról beszélünk. Mindenkit megtéveszthetsz, de csak a személyiséged és a lényege.
2. Szókincset kell kibővíteni, hogy kifejezzék saját érzéseiket. Az érzelmek nemcsak utánzóak, hanem szóbeli is. Ezért fontos, hogy legalább egy tucat különböző érzelmeket hívjon és feltöltse ezt a malacka bankot bármilyen kényelmes esetben.
3. Fontos elemezni más emberek érzéseit. Amint sikerül kezelni saját érzéseinket, elkezdheti mások érzéseit. Meg kell jegyezni, hogy mely módszerek használják a követelésekre és követelményekre, vagy éppen ellenkezőleg, kellemes események esetén. Hogyan viselkedjünk előre nem látható helyzetekben, kiderül, hogy a kényelem.
4. Meg kell találni új módszereket a normál esetekre való válaszadáshoz. Milyen érzelmeket és érzéseket okoznak? Szeretne agressziót mutatni rájuk, vagy éppen ellenkezőleg, váltás a gyengédségre?
5. Nyomon kell követnie a saját vezérlőhelyét. Vagyis az Ön felelősségének megvalósítása saját élet És számos eseményt észlel benne.

Amennyire csak lehetséges?

Ez teljesen lehetséges. Valójában az egyes személyek ekvése csak bizonyos készségek halmaza, amelyek angolul "puha készségeket" jelentenek. A tudósok bizonyították, hogy egy személy szellemi együtthatója csak az élet első 20 évében aktívan növekszik. Aztán ugyanabban a helyen marad, vagy esik. Azonban hülye hinni, hogy az élet sikere csak a gyermekkorban dolgozott. Ellenkező esetben kevés ember képes lesz következtetni.

A segítség csak ugyanaz, és EQ jön. Ellentétben (az elme mutatója), annak fejlesztése az egészben történik Élettapasztalategy személy által kapott. A növekedése egyébként is megfigyelhető. De ha bizonyos erőfeszítéseket csatol ehhez a folyamathoz, végeredmény Sokkal jobb lesz. Ezt az együtthatót nagyrészt a következő tényezők határozzák meg:

• az egyén "élőhelye" szerdája (főként az, amelyben növekszik és fejlődött);
• a tudatosság szintje (maga a tudatosság és a környező világ, valóság);
• a poggyászismeret (a gyakorlat megmutatja, hogy mi okos ember Elvileg a magasabb ez az EQ).

A jó hír az, hogy a tapasztalt felnőttek érzelmi intelligenciájának fejlesztése olyan valóságos, mint a gyermekek. Sajnos nincsenek mágikus tabletták a világon, ami segít abban, hogy fejlett és boldog legyen. De van egy hatékony eszköz - képzés, fejlesztés és állandó gyakorlat. Csak saját munkáján keresztül megtanulhatja az asam az önelemzést, és megértheti a legmélyebb pszichológiai tudományt.

A legegyszerűbb gyakorlatok az EQ szintek növelése érdekében

Öt van (valójában, sokkal több) olyan gyakorlatok, amelyek segítenek haladéktalanul növelni az érzelmi intelligencia szintjét.

Az érzelmek naplója

Az élet bizonyos eseményeire adott válasz a múltban szerzett tapasztalatok eredménye. Minél nehezebb megoldódni, annál megfelelőbb lesz a reakció az esetleges összetettségre. Ez azt sugallja, hogy nem minden ember ugyanolyan dologban reagál.

Például az alábbiak történtek: a főnök nem volt a Lélekben, és kiabált az alárendelt "semmiért". Egy munkavállaló meg fogja érteni a vezetőjét, és ugyanabban az ágyban fog működni. Egy másik - megsértett, és úgy dönt, hogy bosszút áll (például "beszélgetni" az emelkedés főnöke). A harmadik egyáltalán fizeti, eldönti, hogy rossz munkavállaló, és nem éri meg a pozícióját. Schoolboy, miután megkapta a megjegyzést a tanártól, másképp is reagálhat, mint egy tinédzser, hogy tanítsa a szülőket. Az érzelmek mindenki számára különösek, így mindezek a reakciók teljesen normálisak.

A cél az, hogy meghatározzuk, hogy melyik jellemzőre jellemző. Ezután foglalkozzon a belső mechanizmusokkal (okok), amelyek elindítják. A saját érzelmeik irányítása érdekében gondosan meg kell érteni ezt a kérdést. Jobb, ha egyszerre több reakciót kiemelnek, így szükség esetén válassza ki a legoptimálisabbat. Ezt az érzelmek irányításának képessége, és a hisztérikus preferált, az önellenőrzéssel való ellátás helyett.

A sikertörténeteket naplóban kell elvégezni. Ha egy hónapra próbálja alkalmazni ezt a gyakorlatot, akkor változtassa meg magát, és befolyásolhatja a saját életét.

Szavak kiválasztása

Valójában nincs olyan jelenség, amelyet nem lehetett szavakban leírni. Naponta modern ember "Rolling" a tapasztalatok és az érzelmek lavinája. De a lexikonban lévő egyének többsége nincs megfelelő szavak a rendelkezésre álló kifejezéshez. Egyetértek, nem minden felnőtt felveszi a szavakat és kifejezéseket az érzelmek leírására. Maximum, amit képesek vagyunk - leírni az örömöt, a szomorúságot, a haragot. Mi a helyzet a mély tapasztalatokkal? Mit kell beszélni a gyermekről fiatalabb kor. És ha igen, lehetne hatékonyan kölcsönhatásba lépni egy vagy más érzelmekkel.

Visszacsatolás

A probléma az, hogy az oroszlán részesedése az egyének számára nem tud adni és visszajelzést adni mind pozitív, mind negatív kulcsban. És ha tudják, hogyan kell csinálni, akkor tévednek, az átmenet a személy, a segítségnyújtó érzéseit más emberek.

Egy dolog, visszajelzést adva, mondani egy személynek: "Túl szégyenletes vagy." És teljesen más: "Tegnap megkérdeztem, mint amennyit segíthetek, és kiáltottál rám, és véleményem szerint eldobta a telefont, túlságosan prude volt, mert igazán szeretnék segíteni."

Visszajelzés (negatív), ahelyett, hogy "Ó, így. Mit képzeltél magadról. És általában, nézd meg magad, "mondhatod:" Köszönöm az ajánlásait, gondolok rá ... ".

Ez önismeret. Hogyan alakíthatok ki érzelmi intelligenciát egy felnőttben?

Tesztelés

A világ gyakorlatában szokásos alkalmazni nagy mennyiség A megfelelő típusú tipológiák vizsgálati feladatok. Ami a tudatát illeti, több nehézség van:

• nem minden teszt eltérő jó minőségígy a preferenciát csak a bizonyított feladatokhoz kell adni, és győződjön meg róla, hogy eredeti (minél több kérdés van jelen, különösen pontos eredmény az eredmény alapján biztosítja;
• az eredmény hűséges értelmezése (az interneten tele van különböző tesztekkel, amelyek csak rövid téziseket biztosítanak a leírásból, amely a valóságban nem ad semmit (vagy szinte semmi), sokkal több előny fog olvasni egy jó könyvet a témában, vagy Ismerje meg a tudományos cikket, hogy növelje az értékmutatót, és emelje fel a saját kívánságainak megfelelően);
• az eredmény ismerete, különösen a negatív (gyenge) oldalak tekintetében (meg kell érteni, hogy rossz vagy jó pszichológiai típusok Nincs, mivel mindegyikük pozitív és negatív oldala van).

Ennek eredményeként érzelmileg fenntartható személy lesz, aki megbirkózhat a saját érzéseikkel.

Ez lényegében egyfajta agysérülés érkezett a születésed pillanatából.

A társadalmilag aktív emberek nem fejlettek az érzelmi intelligencia szempontjából, mint azokhoz képest, akik inkább a legtöbb időt kedvelik.

Minden nap szembe kell néznünk, hogy hatékonyan kezeljük az érzelmeidet - az egyik legfontosabb bárki számára, mivel olyan elrendezve, hogy mindig az érzelmek elsőbbségét adják. Így működik: Minden, amit lát, hallja, hallja, alkalmazza és kihívja, átalakítja az elektromos jeleket, amelyeket a tested utazik. Ezeket a jeleket a sejtből a cellába továbbítják, amíg elérik az utazás végpontját - az agyad. A gerincvelő közelében található zónába esnek, de aztán az elülső részvényre (a homlok mögé helyezkednek), és csak aztán a racionális agyi szakaszba esnek, logikus gondolkodás. Azonban az egész az, hogy ezen az úton az impulzusok áthaladnak a limbikus rendszeren - a zónában, amelyben érzelmeink kialakulnak. Ezért, mielőtt a racionális gondolkodás belép, értékeli, mi történik az érzelmi szempontból.

Ez az agy érzelmi és racionális zónái közötti kapcsolat az érzelmi intelligencia fizikai forrása.

A cikk következő részében lesz megadva gyakorlati tanácsok A társadalmi intelligencia 2 megmaradt készségeinek fejlesztéséről.

Mindannyiunk, az egyik vagy más módon jött át olyan emberekkel, akik félig, első pillantásra jól érezték magukat, és megértik más embereket. E viselkedés előfeltételei a temperamentum, az örökletes érzelmi érzékenység betét tulajdonságai

Mindannyiunk, az egyik vagy más módon jött át olyan emberekkel, akik félig, első pillantásra jól érezték magukat, és megértik más embereket. E viselkedés előfeltételei a temperamentum, az örökletes érzelmi érzékenységi letétek tulajdonságai, jó fejlődés Az információfeldolgozás helyes félteke és jellemzői. Úgy gondolják, hogy az érzelmi intelligencia jobban fejlettebb az extraverteken, de minden esetben a magas érzelmi intelligencia előfeltételei a családban vannak kialakítva. Ez hozzájárul egy jó kapcsolat A szülők maguk között, a gyermek harmonikus oktatása, az önellenőrzési készségek impulzusai, az egészséges értékelés és a hipertepek megelőzése.

Így az érzelmi gyermek intelligenciájának fejlesztése érdekében a szülőknek el kell kerülniük a szélsőséges kapcsolatokat vele. Ha a szülők annyira szállítják, hogy gondoskodjanak a gyermekre, hogy készen állnak arra, hogy elolvassák gondolatait és kimondatlan kívánságait, és azonnal teljesítsék őket, a gyermeknek nincs szükség arra, hogy törekedjen arra, hogy érzelmi kapcsolatot létesítsen, és olyan mechanizmusokat, amelyek lehetővé teszik, hogy ne alakuljon ki és ne fejleszteni.

A családban a gyermek öt éves volt, és nem mondja. Mely orvosok nem vezetnek - mindenki azt mondja, hogy minden rendben van, és beszélnie kell. Család kétségbeesésben ül az asztalnál, és úgy néz ki, mint egy gyermek eszik. Egyetlen zabkása, tea, ivott: "Miért a tea cukor nélkül?". Minden ugrott: "Hooray, beszélt !!! Mi voltál csendben? És a gyermek válaszul: "Minden rendben volt ..."

Ha egy olyan gyermek, aki potenciálisan képes az érzelmi kapcsolattartásra, akkor megfosztják, hogy a szerettek közömbössége vagy ellenségesebbé váljon, akkor később problémái vannak az érzelmek kifejeződésével és a másokkal való kapcsolatok kifejezésével, mivel alkalmazkodni kell és védekezés.

A fiú egy családban nőtt fel, ahol nem beszéltek egymással. Közös étkezés zajlott valójában csendben, és akkor mindenki tért be ügyeiket: Apa leült TV, anya már zavarta a gazdaságban, és a baba játszott a biztosított magának. Az iskolából végzett végzettség után, amelyben kiderült, hogy olyan magányos, mint a családban, a fiú belépett az egyetembe. Az első év végére a tanárok pogányai példabeszéd lett humanitárius tudományágak "A történelemben, a filozófia meg kellett mondania, hogy megvitassák, és a fiatalember nem jött kapcsolatba, nem tudta, hogyan kell csinálni. Szerencsés volt - a tanárok a ritkaságra nem közömbösek voltak. Megpróbálták felkelteni, ahogyan tudtak, és a helyzetet kántálhatták. Ezenkívül kiderült, hogy potenciálisan képes kommunikálni. Az erőfeszítések nem szűntek meg, a szemek esett a termékeny talaj, és a végén az intézet, hogy csak nem tudni, hogy: megy kapcsolati könnyedén és természetesen, mindig mosolygó, fiatal férfi volt, nagyon eltér a zárt és mogorva fiú , néhány évvel korábban átlépte az intézet küszöbét.

Amint a fenti példákból látható, az érzelmi intelligencia fejleszthető. D. Gullman és a jelenség más kutatói úgy vélik, hogy bármely személy rendelkezésére áll.

Az egyik Érdekes pillanatokAz érzelmi intelligencia előfeltételeihez kapcsolódó androgynost - az ellenkező nemen rejlő pszichológiai tulajdonságok jelenléte. A jól fejlett andfinitású emberek, ellentétben a férfiakkal és női jellemzők, nagyobb érzelmi rugalmassággal rendelkeznek: a helyzet függvényében áttört és gondatlan, majd szabad és erős. A kutatók szerint, andfinity ad kombinációja a legjobb tipikus férfi és női tulajdonságok egy képviselője sem szex.

Az érzelmi intelligencia egyik módja a cselekvőképesség, amely lehetővé teszi:

Az izomlippek észlelése és eltávolítása, amelyek testi szabadságú testületeket hoznak;

Vezessen be egy személyt saját testével, tanítsa meg, hogy kezelje;

Ismerje meg, hogy összpontosítson a figyelmet nem verbális eszközök Kommunikáció és mester őket szükséges eszköz kifejezettség.

Végezze el a javasolt gyakorlatokat, és elemezze a jólétét.

Az érzelmi intelligencia kialakításának oktatása.

1. Ugyanaz a szót különböző intonációval lehet kifejezni, vegye le az intonációs képességeit. Válasszon egy szót, és mondd meg: hangos - csendesen; Röviden - feszült; Tanulmányozás - igenlő; Meglepett, lelkesen, elgondolkodva, dühösen, gyászosan, óvatosan, ironikusan, gonoszul, a felelős munkás hangja, csalódott, diadalmas.

2. Olvassa el például a szöveget, például a "Kolobok" frakciót maximális mennyiséggel; géppisztoly sebességgel; suttogás; csiga sebességgel; mintha ijesztő fagyott volna; Mintha forró burgonya van a szájában; mintha elolvasná az idegeneket; robot; ötéves lány; Mintha az egész emberiség meghallgatná Önt, és meg kell magyaráznia neki ezt a szöveget, mennyire fontos az emberek, hogy ne törekedjenek egymáshoz, és nincs más szava; Mintha ezek a szöveg magyarázza a szeretetet, és nincs más lehetőség a magyarázatra.

Írja le a hangrögzítőre. Figyelj, ellenőrizze a csodálatos az Ön számára, és ismételje meg újra.

3. Testreszabja, hogyan megy - egy csecsemő, aki most kezdett sétálni; Mély öregember; oroszlán egy ketrecben és szabadon; balett színésznő; gorilla; Hamlet, dán herceg; Ez egy beteg erős radikulitis; amoeba; a porosz hadsereg katonája; A Romeo türelmetlen a várakozáshoz egy dátumra. A lehetőségek különbözőek lehetnek, a legfontosabb dolog az, hogy bejusson a folyamatba, és élvezze az improvizációt.

4. Játszunk az arc arccal - mosolyogva: Lady Macbeth, mint egy baba - anya, anya - baba, kutya - tulajdonos, macska a napban; Frown - mint egy gyermek, aki kiválasztott egy játékot; sértő személy; King Lear ... Mimica az arc izmainak mozgása, amely tükrözi a belső érzelmi állapot Férfi. Hűséges mindenkinek.

5. Tedd, mint énekel ...

Mindezek a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy felszabaduljon, hogy más legyen, tesztelje magát, és keresse meg magát. Ez az a tény, hogy ha az Ön belső lényeg - Szitakötő, hogyan nyújtja be a bögrei bögre képét, a hibrid nem fog működni, de a minőség egy része kölcsönözhető.

A korábbi cikkekben többször is beszéltünk arról, hogy a naplót meg kell tartani a maguk munkájának folyamatában. Ha az érzelmi intelligencia kialakításával dolgozik, szükség van a bekövetkezett változások rögzítésére is.

Az érzelmi intelligencia kialakításához egy felnőtt személynek visszajelzést igényel a környező embereknek: szoros, vezetés és kollégák. Gyakran előfordul, hogy magukra vonatkozó ötleteink nem egyeznek meg a körülöttünk lévő emberek becslésével. Úgy gondoljuk magunkat, hogy intelligens, képzett, önálló embereket ért el, akik bizonyos sikert értek el, de ugyanakkor a főnökök alábecsülik képességeinket, ismét megnövekedett, és a kollégák úgy néznek ki, mintha üres hely. Válaszoljon arra a kérdésre, hogy miért történik, és hogy lehetséges-e megváltoztatni a helyzetet, lehetővé teszi a "Johar" menedzsment modellt. De mielőtt beszélnénk róla, kövesse a következő edzést.

Írjon egy papírlapra egy sor személyiség jellemzői: vidám, felnőtt, gondos, bátor, büszke, barátságos, megbízható, átgondolt, eltartott, átgondolt, félénk, ésszerű, tudós, idealista, találékony, introvertált, kereső, szerető, álmodozó, bölcs, megbízható, energikus, feszült, független, ideges, óvatos, szellemes, bátor, érzékeny, segít, megértés, alkalmazkodó, örömteli, nyugodt, racionális, szerény, gyenge, bonyolult, összegyűjtött, szimpatikus, nyugodt, spontán, tehetséges, csendes, spontán, tehetséges, Magabiztos, okos, tartós, bátor, érzékeny, extrovert, energikus

Ismertesse magát a listából, majd azt javasolja, hogy ugyanezt tegye a barátaid és kollégái számára.

1. A bal felső (arénában) a saját listáján lévő szavakat írjuk, és nyilvánosan.
2. A bal alsó (homlokzat) - szavak, amelyek csak a saját listáján vannak.
3. A jobb felső (vak folt) - olyan szavak, amelyek csak a nyilvános listán vannak.
4. A jobb alsó (ismeretlen) - olyan szavak, amelyek nincsenek listában.

Hány meghatározás lépett be a "Blind Spot" -ra? Minél többet kell dolgoznia az érzelmi intelligencia fejlesztésében.

Tekintsük mindegyik zónát:

- „Arena” nyitott zóna, amelyben van információt egy személy, az úgynevezett maga és mások;

- „homlokzati” egy rejtett terület, ahol információt egy személy ismert önmagára, hanem egyik vagy másik ok rejtve másoktól;

- „holt tér” - információk egy ismert személy mások itt gyűlik össze, de ismeretlen a számára (mások véleményével);

- "Ismeretlen" - Ez a zóna önmagáért beszél, itt utal arra az információra, amely nem ismeretlen, sem egy személyhez vagy környékéhez, és csak szélsőséges esetekben nyilvánul meg.

A környező emberekkel való érzelmi kapcsolatai növelése érdekében maximalizálni kell a nyílt területet, a rejtett és a "vak" zónákról szóló információkat. Jelenleg a nyitott zónába megy, amikor megnyitjuk az embereket. Például sok éven át tanulsz olasz nyelvMit tud a kollégák sem. Bizonyos ponton kiderül, hogy a fej meghívást kapott az olaszországi kiállításra, és sietve ott repült, és megragadta vele az első fordítót, amely magához jött, és ha a kollégák tudták a saját nyelvét, akkor valószínűleg a vezetővel elrepülne.

Általában az emberek úgy vélik, hogy elrejteni kell magukra vonatkozó negatív információk elrejteni, de a magas érzelmi intelligenciával rendelkező személy elfogadja magát minden hiányosságával, és nem tapasztalja meg azt a tényt, hogy mások ismertek, ahogyan azt érti: az emberek nélkül A hibák nem történnek, és az előnyei meghaladják a negatívat.

A "Blind" zónából származó információk abban a pillanatban megnyílik, amikor kérünk és kapunk visszajelzést az Ön körülötted lévő emberektől, vagy kérésre belépünk a kommunikáció folyamatában.

Válaszolj magadra a következő kérdésekre:

Hogyan határozhatja meg más emberek reakcióját a viselkedéseden?

Mi a reakció, ha a viselkedésedre válaszul egy másik személy váratlanul vagy furcsa volt?

Hogyan tolerálsz a kritikát?

Őszintén szólva válaszokat ad a kérdésekre, akkor meghatározhatja, hogy mit kell dolgozni az önelemzéshez való visszajelzés használatához.

A visszajelzésekről, és csak semleges embereket kell kérned, akik nem érzelmileg vannak az Önhöz képest. Szerető emberek Megpróbálják lágyítani, díszíteni a benyomások, és azok, akik szeretnék büntetni téged - megüt a teljes, mint súlyos pszichológiai trauma. Nem kell elfelejteni: A visszajelzések tájékoztatást nyújtanak arról, hogy hogyan a világ Észleli, és nem az, aki valóban vagy. Visszacsatolás Ő a sors ajándéka. Függetlenül attól, hogy pozitív vagy sem, meg kell köszönni, mert komoly ételt biztosít a gondolkodás és az önfejlesztés érdekében.közzétett

Ebben a cikkben megpróbáltam összegyűjteni az érzelmi intelligencia főbb jellemzőit. Ez segít megérteni, hogy mit hiányzik, és próbálja meg fejleszteni magadban ezt vagy a minőséget.

Gyakran gondolok, hogy miért okos emberek Annyira boldogtalan, hogy miért törődnek a depressziójukkal, és nem kérnek segítséget, miért nem hajlandóak menni legalább a kis változásokra, miért mennek a szeretett munkához, és ne próbáljunk kapcsolatba lépni a kollégákkal. Miért vannak az alacsony szintű IQ-vel rendelkező emberek gyakran sikeresebbek és boldogok, és a Wunderkinds félreáll. Kiderült mikor beszélgetünk A boldogságról és a sikerről, az érzelmi intelligencia az első helyre kerül, nem mentális képességek. Ez az érzelmi kultúra alacsony szintje belső fejlesztés sok ember.

Az érzelmi intelligencia segít erősebb kapcsolat kialakításában, karrierjéhez és személyes célok eléréséhez. A pszichológusok helyszíne szerint érzelmi értelem - Ez a képesség, hogy hatékonyan megértsük Érzelmi szféra Az emberi élet: megérteni az érzelmek és érzelmi támadás kapcsolatok, használja az érzelmek, hogy megoldja a problémákat kapcsolatos összefüggések és a motiváció.

Hogyan lehet megérteni, hogy az érzelmi intelligencia jól fejlett?

Itt nem fontos, hogy introvertáljon Önt vagy extrovertert. Érzelmileg fejlett emberek szeretném nézni mások viselkedését, Megpróbálta megérteni mások karaktereit és cselekedeteit. Olvasják el az arckifejezéseket és gesztusokat. Az ilyen emberek szeretnek megismerkedni és felismerni, kíváncsiak, a szimpátia tapasztalata és az a tény, hogy mindannyian mások vagyunk.

Ismered a gyenge és erősségeit

Ahhoz, hogy előnyei és hátrányai szerint cselekedjenek, ritkaság, de hatalmas plusz. Ha találkoztál az unalmas emberekkel, akik úgy vélik, hogy kiváló humorérzékük van, megérted, mit értem. Érzelmileg fejlett emberek javít erősségek és harcolj gyengeAnélkül, hogy az utóbbi lenne az akciókat, és zavarja a kapcsolatot.

Amikor ideges vagy, pontosan tudod az okot

Mindannyian érzelmi matricákat tapasztalunk, szomorúságot, csalódást, megsértődünk. Ahhoz, hogy időben és nyugodj meg, tudnunk kell, hogy ideges vagyunk. A negatív érzelmek nem jönnek semmibe. Mindig van valami, ami okozott. Az érzelmi intelligencia magas szintje széles győzelem Az érzelmek témájában. Képesek megkülönböztetni az irritációt, felháborodást, szomorúságot, haragot, izgalmat, szorongást. Ha megtanulod, hogy helyesen felismerje a tapasztalt érzelmeket, könnyebb megbirkózni vele, megértse a forrását, és nem adja ezt az érzést, hogy vezesse a cselekvéseket és döntéseket.

Időt találsz arra, hogy segítsen másoknak, még akkor is, ha fájt

A legtöbb alkalommal teljesen összpontosítunk magadra, különösen akkor, ha sietünk. Az a képesség, hogy észrevegye, mi történik, nézze meg az embereket, akik segítséget igényelnek és biztosítják ezt a segítséget is megkülönböztető képesség Kifejlesztett érzelmi intelligencia. Néha következik hagyja abba, hogy észrevegye valami nagyon fontos.

Jól olvasod más emberek érzelmeit

Az érzelmileg fejlett emberek gyorsan kiszámolják mások érzelmeit csak a szemekben és a gesztusokban. Segíti a viselkedésének módosítását és a megfelelő döntéseket. Végtére is nincs értelme megvitatni a fontos dolgokat a problémáikba merülő személyekkel, jobb, ha egy kicsit várni, hogy a megoldások a lehető legnagyobb mértékben és hatékonyak.

Megtalálja a módját, hogy jöjjön a kudarc után

A hibák segítenek kialakítani, megtanulják megbirkózni a stresszel, alkalmazkodni. Nélkülük nélkül, a haladás nem hozna ilyen örömöt. Sajnos, nem mindenki hatékonyan tapasztalhatja a kudarcot. Nem könnyű, nem gyors, nevezetesen hatékonyan. Azaz, nem hagyja figyelmen kívül, nem összpontosít a kisasszony, nem indul el félni a hibákat, nem vesznek részt a saját vakáció, hanem a kudarc, hogy maximalizálja a hasznot, kapcsolja be a tanár és.

Ön az intuícióban van

Az érzelmileg fejlett személy nem hagyja figyelmen kívül az intuíció létezését. Semmi szörnyű, hogy esélyt kapjon, menjen a belső hanghoz És nézd meg, hol fog vezetni. Hogyan ellenőrizheti, hogy jó intuíciója van?

Tudod, hogyan kell megtagadni

Annyira gyakran feláldozunk érdekeinket a fiókból származó egyéb dolgok kedvéért. Feláldunk a család érdekeit, jó nyaralás, Az idő egyedül veled, hogy teljesítse valaki más kérését. Az emberek kezdenek használni, de nem mondhatjuk nem a felelősségérzet és a segítségnyújtás iránti vágy miatt. Néha nem fáj Óvatosan megtagadja a kéréstHa ennek a kérésének végrehajtása valami fontosat igényel az Ön számára, vagy ha megérted, hogy egy személy egyszerűen nem akarja megérteni, és könnyebbé teszi, hogy valaki másra lógjon.

Jól illeszkedsz az új feltételekhez, és nem félnek a változástól.

Az érzelmileg okos emberek rugalmasak és folyamatosan alkalmazkodnak. Mert megértik, hogy az új megbénulás félelme, és blokkolja a boldogság útját. Ha a horizonton villogó változások az ilyen emberek gyorsan stratégiai adaptációs tervet alkotnak.

Nem félsz a hibáktól

Az érzelmileg kifejlesztett emberek nem vesznek le hibákat a szívhez, de nem hagyják figyelmen kívül őket. Kihasználják a megszerzett és mindig készen áll a bűntudat felismerésére. Míg az emberek alacsony szint Az érzelmi intelligencia soha nem bocsánatot kér a hibáikért, és gyakran próbálja meg hibáztatni másokat a promahsban.

Ön nem érdekel

Amikor valaki ad valamit, nem számíthat semmit cserébe, erőteljes benyomást kelt. Az emberek, akik jól fejlett érzelmi intelligenciával rendelkeznek ne tegyen semmit a hitelen, és ne gondolj rokonokra.

A mérgező embereket semlegesíti

Ha ez nem az Ön specialitása, akkor foglalkozzon kemény emberek - Nehéz, kellemetlen és unalmas. Amikor az emberek magas szintű érzelmi intelligenciával működnek a mérgező emberekkel, folyamatosan emlékeznek és irányítanak érzelmeiket, hogy ne engedjék meg a manipulációt, és ne adjanak agressziót és csalódást, hogy ellenőrizzék a helyzetet. Az ilyen emberek ezt megértik egyesek irracionális viselkedése nem lehet megmagyarázni a józan ész megfizetését.

Nem keresel tökéletességet

Anna fekete, perfekcionizmus, valószínűleg a leginkább társadalmilag értékelt neurózis. És az igazság nehéz elképzelni, hogy a személy meg fogja szidni a tökéletesség vágyát. De ahogy beszélt egy melegen tisztelt Salvador Dali: Ne félj a tökéletességtől - nem tudod elérni. Ezért az emberek nagy érzelmi kultúrák ne készítsen perfekcionizmust. Eddig a tökéletesség a mi célunk - folyamatosan elveszítjük a veszteseket, ami átadja, vagy megáll. Jobb, ha örülsz, hogy mit ért el, és nem összpontosít a szintre, hogy nem érte el.

Ön le van kapcsolva

Egyedül veled, az osztályok, a pihenés és a pihenés megváltoztatása segít a stressz irányításában és a jelenben élni. Lehetetlen, hogy napi 24 órát naponta 24 órában dolgozzon. Szükséges elvonni, pihenni. Még a telefon egy egyszerű lekapcsolása egy órára képes csökkenteni a stressz szintjét időnként, nem is beszélve az egész pihenőnapra. Az érzelmileg kifejlesztett emberek nem hordoznak otthon, és nem beszélnek a házat.

Hallgat és hall

Tudja, miért érzelmileg fejlett emberek olyan kedvesek, hogy bízzanak és beszéljenek velük? Nem csak hallgatnak, hallják, olvassák a vonalakat, jól értik a fátyolos információkat és nincsenek további kérdések segítenek megbirkózni a helyzetgel.

Minden személynek érzelmi intelligenciája van, bár nehéz megtalálni, hogy akinek minden tulajdonsága teljes mértékben kombinálva lenne. Ha érdekelt, az alábbi cikkek egyikében megpróbálok beszélni arról, hogyan kell kifejleszteni az érzelmi intelligenciámat.