मेरे पास अच्छा स्वास्थ्य है। अच्छा स्वास्थ्य

21.08.2019

यह परियोजना का सातवां लेख है "मान जो हमारे जीवन को निर्धारित करते हैं।" इसमें, मैं "स्वास्थ्य" के मूल्य को प्रकट करता हूं। पुष्टि (कई पुनरावृत्ति के लिए वाक्यांश) और लेख में दिए गए व्यावहारिक तरीकों से आपको अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद मिलेगी, आपकी ऊर्जा आपूर्ति में काफी वृद्धि होगी और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगा।

"एकमात्र सुंदरता जो मुझे पता है वह स्वास्थ्य है" (हेनरिक हेन)

यदि आप खुद के इलाज से पहले सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। यह एक बुद्धिमान निर्णय है जिसे आप ले सकते हैं। हेडैच के अभिव्यक्तियों और कारणों। सिरदर्द मस्तिष्क या उसके बाहर विकारों या चोटों का प्रतिबिंब है। ज्यादातर मामलों में, पीड़ा एक कारण से नहीं होती है; यह या तो एक व्यक्तिगत बीमारी के रूप में या किसी अन्य बीमारी के माध्यमिक अभिव्यक्ति के रूप में प्रकट हो सकता है। यह कहा जा सकता है कि किसी अन्य बीमारी का कोई अन्य लक्षण सिरदर्द के रूप में इतने सारे अभिव्यक्तियों को पहनता है।

यहां कुछ विशिष्ट उदाहरण दिए गए हैं: एसिड सेफलाजिक - सिरदर्द, जिसमें अधिकतम शुरुआत से अधिकतम तीव्रता होती है, कुछ घंटों तक चलती है और इसमें आवधिक प्रकृति नहीं होती है। इस श्रेणी में मांसपेशियों को काटने के दौरान सिरदर्द शामिल है, जो ओसीपिटल क्षेत्र में महसूस किया जाता है और मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति या तनाव के कारण हो सकता है। वासोमोटर राइनाइटिस वाले मरीजों में, दर्द माथे में स्थानीयकृत होता है। मस्तिष्क ट्यूमर में, लगातार पीड़ित, विशेष रूप से सुबह में तूफान के साथ। उच्च रक्तचाप के साथ, सुबह के लिए व्यापक सिरदर्द, फैलाने, गहरे, मजबूत सिरदर्द, रोगी को नींद से जागृत करने के लिए।

हमारा शरीर आत्मा का मंदिर है। और हम अपने "मंदिर" का इलाज कैसे करते हैं, यह दिखाता है कि हम कितना प्यार करते हैं और सराहना करते हैं। किसी व्यक्ति के शरीर से, आप जीवनशैली और मानव आदतों का विचार कर सकते हैं। हम सभी पूरी तरह से समझते हैं कि मोटी, सुस्त, आलसी और बीमार शरीर अतिरक्षण, कम गुणवत्ता वाली खाद्य खपत, खेल की कमी आदि से संबंधित नकारात्मक आदतों का परिणाम होता है। हानिकारक आदतें बदले में, कम आत्म-सम्मान का परिणाम हैं। प्यार और खुद की सराहना करते हैं मनुष्य अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं। वह हर दिन भी स्वस्थ और ऊर्जावान होने के लिए उन पर काम कर रहा है। ऐसा व्यक्ति जानता है कि एक स्वस्थ जीवनशैली की ओर जाने वाली अल्पकालिक असुविधा और फॉर्म आदतों को दूर करना सीखना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, जब कोई व्यक्ति स्वादिष्ट, लेकिन हानिकारक भोजन, सोफे पर झूठ बोलने और टीवी और अन्य समान अल्पकालिक सुखों को देखने से आनंद लेता है, तो वह अंततः बड़ी असुविधा के साथ ऋण का भुगतान करता है। यह बीमारियों, कम ऊर्जा, उत्तेजना, मूर्खता और मूर्खता का विकास करता है। क्या आपको लगता है कि क्या वह वास्तव में अपनी क्षमता और उसके सबसे बोल्ड सपनों का एहसास कर सकता है?

तीव्र शारीरिक प्रयासों, भावनात्मक हमलों या रक्तचाप में अचानक वृद्धि के कारण दर्द को तेज किया जा सकता है। सेरेब्रल हेमोरेज गर्दन पर स्थानीयकृत मजबूत सिरदर्द से पहले या उसके साथ हो सकते हैं, अक्सर उल्टी से जुड़े, चेतना में परिवर्तन, कभी-कभी कोमा तक पहुंचते हैं। क्रेन-सेरेब्रल चोट सिरदर्द का कारण बनती है, आमतौर पर मस्तिष्क क्षति की प्रगतिशील और तीव्र, आनुपातिक गुरुत्वाकर्षण। निरंतर प्रगतिशील सिरदर्द, जो, जब वे गहन हो जाते हैं, मतली और उल्टी के साथ होते हैं, ट्यूमर, संक्रमण द्वारा उत्पादित - बुखार के साथ या बिना बुखार के साथ - और थ्रोम्बोफ्लेबिटिस।

"मूर्खता - सबसे अधिक मुख्य मसाला आदमी "(कार्लोस Castaneda)

आज, मानव स्वास्थ्य पर वैज्ञानिकों के मनोवैज्ञानिक दृश्य की कीमत पर, हम पहले से ही शरीर और मनोविज्ञान के बीच के प्रत्यक्ष संबंधों के बारे में तथ्य जानते हैं। "नसों से सभी बीमारियां" - आज यह कह रही है कि एक वैज्ञानिक रूप से आधारित घटना बन गई है। इसलिए, विचारों और नकारात्मक प्रतिष्ठानों के साथ काम हमारे स्वास्थ्य को मजबूत करने और सुधारने के काम में एक अभिन्न अंग होगा।

माइग्रेन में ऐसी विशेषताएं हैं जो उन्हें सिरदर्द के अन्य रूपों से अलग करती हैं, अर्थात्: समय-समय पर होती हैं, लगभग हमेशा आंखों के साथ जुड़े सिर का आधा हिस्सा बनाते हैं। माइग्रेन रक्त वाहिकाओं की गतिशीलता के उल्लंघन के कारण सिरदर्द के एक समूह का हिस्सा हैं।

शास्त्रीय माइग्रेन में तीन अलग-अलग चरण हैं। पहले चरण में, जो सिरदर्द से पहले, थकान, घबराहट, भूख की कमी, दृश्य विकार, चक्कर आना, झुकाव, सुन्नता की स्थिति हो सकती है। ये सभी संकेत माइग्रेन के "आभा" कहलाते हैं, जिसे प्रत्येक संकट में दोहराया जाता है। दूसरे चरण में प्रबल होता है मजबूत दर्दमाथे पर या कक्षाओं के चारों ओर स्थित, लेकिन एक तरफ, जिसमें एक स्पंदनात्मक चरित्र होता है, सिर, शोर, मजबूत रोशनी, गंध, छींकने या खांसी के आंदोलन को हाइलाइट करता है।

सिद्धांतों:

मानव शरीर की स्थिति चेतना की स्थिति पर निर्भर करती है।

अपने लिए प्यार न करें, नकारात्मक दृष्टिकोण और जीवन की तलाश में, शरीर को नष्ट करने वाली बुरी आदतों को जन्म दें, इसे बीमार और आलसी बना दें।

प्यार, उद्देश्यपूर्ण और प्रसन्न व्यक्ति - यह मजबूत स्वास्थ्य और ऊर्जा का एक विशाल रिजर्व वाला व्यक्ति है।

इस दर्दनाक चरण में, मतली के साथ उल्टी, आंतों के पारगमन का त्वरण, सिरदर्द, पल्सेनिया या चेहरे के आधे हिस्से के क्लस्टर के विपरीत, घनिष्ठ ब्रेकिंग, सूजन पलकें, ठंडे पसीना। इस चरण में भी हो सकता है मानसिक विकार अवसादग्रस्तता या चिंतित प्रकार, कभी-कभी मैनिक, हिंसक, यहां तक \u200b\u200bकि पागल भी। गहन चक्कर आना, सुनवाई की कमी या अतिशयोक्ति, दृश्य धारणा, स्वाद, गंध का उल्लंघन - यह सब शास्त्रीय माइग्रेन के दर्दनाक चरण पर हो सकता है।

अल्पकालिक असुविधा को दूर करने से इनकार करने (उदाहरण के लिए, सुबह में पहले से बढ़ने से असुविधा ... या स्वादिष्ट, लेकिन हानिकारक भोजन से इनकार करने से असुविधा, बीमारियों के रूप में असुविधा लंबी अवधि, रिबन, उदासीनता या जलन।

स्वास्थ्य को मजबूत करने और सुधारने पर बेहतर काम के लिए, शारीरिक और मानसिक आदतों दोनों को और अधिक सकारात्मक में बदलना आवश्यक है।

संकट के आखिरी चरण में, मध्यम सिरदर्द और कक्षाएं संरक्षित हैं, साथ ही कई दिनों तक उनींदापन और उनींदापन की थकी हुई स्थिति भी होती है। माइग्रेन में, जहां दर्द एक प्रमुख लक्षण नहीं है, संकट के तीन चरणों को स्पष्ट रूप से निर्धारित नहीं किया जाता है, और पीड़ा के नैदानिक \u200b\u200bपहलू में दर्द नहीं होता है। इस समूह में शामिल हैं: माइग्रेन, जिसे समग्र रूप से सबसे आम माइग्रेन कहा जाता है, जो मुख्य रूप से सप्ताह के अंत में होता है, एक संकट को लॉन्च करने के लिए सामाजिक-पारिवारिक तनाव की भूमिका महत्वपूर्ण है।

Ophthalmoplegic माइग्रेन वह है जो आंख की मांसपेशियों में तंत्रिका पक्षाघात का कारण बनता है। इस माइग्रेन में, दर्द कक्षा के आसपास होता है, यह अचानक शुरू होता है, मतली, मजबूत उल्टी और सिर के उसी तरफ दृष्टि के उल्लंघन के साथ। Dizzying माइग्रेन न्यूरोलॉजिकल विकारों, मजबूत चक्कर आना, थकान, उदासीनता, झुकाव, स्टिंग - इन सभी paroxysmal, आवधिकता के साथ होने वाली स्पंदनात्मकता की विशेषता है। बचपन की शुरुआत में शिशु माइग्रेन शुरू होता है, आनुवंशिकता अनिवार्य है।

अभ्यास में आवेदन:

Antisrest व्यंजनों।

दवा के क्षेत्र में वैज्ञानिकों के बीच आज बीमारी का मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण लोकप्रियता बढ़ रहा है। उदाहरण के लिए, बारहमासी शोध के परिणामस्वरूप अमेरिकी डॉ जॉन सर्नो इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि दर्द की घटना का मुख्य कारण है

उन्हें एक निश्चित प्रकार का बच्चा लगता है: बहुत स्मार्ट, महत्वाकांक्षी, हमेशा के लिए अप्रासंगिक, केवल स्कूलों पर अलग। हमलों की आवृत्ति कुछ कारकों से जुड़ी हुई है जिससे नुकसान हो रहा है: कई घंटे, टीवी के सामने आयोजित, लगातार सर्दी, पेट विकार, एलर्जी। इन सभी बढ़ती परिस्थितियों को इन बच्चों के माता-पिता के लिए अच्छी तरह से जाना जाना चाहिए। पेट के माइग्रेन में पेट दर्द, दस्त, उल्टी की प्रमुख उपस्थिति होती है - सभी कविता और समय-समय पर, अक्सर "पेट नसों" के रूप में संकेत दिया जाता है।

मृतकों के बारे में शिकायत करने वाले मरीजों को डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, इससे पहले कि वे एक डॉक्टर के साथ इलाज शुरू कर सकें ताकि वे यथासंभव निदान प्राप्त कर सकें। क्योंकि दर्द के सभी लक्षण दर्द रहित हो सकते हैं या किसी अन्य बीमारी का एक अभिव्यक्ति हो सकते हैं, जिसका अस्तित्व जल्द से जल्द जानने के लिए बहुत उपयोगी है। चिकित्सा परामर्श से पहले या बाद में स्वास्थ्य बहाली के संघर्ष में गंभीर सटीकता की ओर जाता है।

कार्यात्मक और संरचनात्मक विकार नहीं, लेकिन उदास भावनाएं। और सबकुछ स्पष्ट प्रतीत होता है कि "नसों से सभी बीमारियों" में यह कहा गया है कि कुछ लोग इसे उचित ध्यान देते हैं। उसी समय, सब कुछ आज तनाव के अधीन है! लोगों के बीच का अंतर केवल के रूप में वे तनाव से संबंधित हैं। जो लोग प्रभावी ढंग से तनाव से निपटने और उन्हें अपने दोस्त में बदलते हैं, दुश्मन नहीं, "बेहतर, खुश और पूर्ण जीवन जीते हैं।

मुख्य उपचार का उद्देश्य प्रमुख संकटों को रोकने, नरम करने और उन्हें कम करने, अनुकूल कारकों को दूर करने के उपायों का उपयोग करना है। निवारक उपकरण और विधियों का उद्देश्य जीवन की स्थिति को अनुकूलित करने, कार्य को आराम करने की क्षमता बढ़ाने के उद्देश्य से किया जाता है अंतःस्रावी चश्मा, पाचन समारोह का विनियमन। वायुमंडल के परिवर्तन के दौरान चेतावनी प्रकट होती है, तापमान या वायुमंडलीय दबाव में तेज परिवर्तन। दोहराए जाने वाले सिरदर्द वाले ग्राहकों को शारीरिक और मानसिक थकान से बचा जाना चाहिए।

तनाव के नकारात्मक प्रभाव से खुद को अधिकतम करने के लिए हम क्या कर सकते हैं? एक दोस्त में तनाव कैसे बदलें, जीवन में कम और अधिक आनन्दित चिंता करें?

संयुक्त राज्य अमेरिका में, 8 वर्षों तक, एक अध्ययन आयोजित किया गया जिसमें 30,000 लोगों ने भाग लिया। अध्ययनों के परिणाम से पता चला कि जो लोग मानते हैं कि तनाव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक था, अक्सर बीमारी और मृत्यु के जोखिम के लिए अतिसंवेदनशील था। लेकिन जो लोग मानते थे कि तनाव उनकी मदद करता है और न तो लगभग स्वस्थ रहते हैं और सुखी जीवन। और आज, विज्ञान कहता है कि यदि आप तनाव के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलते हैं, तो यह आपको स्वस्थ बना देगा।

ठंड या अत्यधिक गर्मी से बचने के लिए भी वांछनीय है जो वासोमोटर गतिविधि को बाधित कर सकता है। उन उत्पादों से बचें जो एक एलर्जी संवेदनशील हो सकते हैं। आंतों को पारगमन और कब्ज से बचने के लिए सब्जियों, फलों, अनाज, ब्रान का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। ये उपाय बच्चों को भी चिंता करते हैं, क्योंकि शास्त्रीय माइग्रेन के पहले संकट 15 साल होते हैं, और कभी-कभी जीवन के पहले वर्षों में होते हैं। शराब, तंबाकू और कॉफी सौंपी जाएगी, खासतौर पर उन संकटों के लिए जो किसी भी प्रकार के उपचार के प्रतिरोधी हैं।

सिरदर्द क्रूर है, यह दर्द निवारक को राहत देने के लिए एक अपरिहार्य प्रवृत्ति है। यह ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है: उनका प्रशासन संकट के शुरुआती चरण में है; अपने आप से पूछें कि आप पेट और आंतों के साथ कैसे रहते हैं, क्योंकि इन अंगों को कई दर्द निवारक क्षतिग्रस्त हैं। सबसे प्रसिद्ध एस्पिरिन, अल्गोनलमल, पियाफेन, कोडिन एसए हैं। या दो या तीन के संयोजन। बच्चों और गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है। ऑर्थोपेडिक, सब्लिशिंग, रेक्टल, इंजेक्शन या एर्गोटामाइन के इनहेल्ड डेरिवेटिव्स दौरे में राहत ला सकते हैं, लेकिन कभी-कभी मतली, उल्टी, चोट, और यहां तक \u200b\u200bकि गैंग्रीन का कारण बन सकते हैं।

जब आप तनाव का अनुभव करते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा से भरा होता है। तनाव शरीर की एक उपयोगी प्रतिक्रिया है: रक्त में दर्ज एड्रेनालाईन, आपको मजबूत बनाता है; छात्र श्वास तीव्रता से ऑक्सीजन आदि के साथ मस्तिष्क को संतृप्त करता है। इस प्रकार, आपका शरीर आपको आपके सामने आने वाले कार्य से निपटने में मदद करता है। तनाव के प्रति दृष्टिकोण, एक दोस्त के रूप में बहुत तेजी से शांत और अधिक कुशलता से समस्याओं को हल करने में मदद करता है। यह केवल इस प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के लिए हानिकारक है, जिसका उद्देश्य मदद और सुरक्षा के लिए है।

जबकि दवाएं सिरदर्द को कम करने लगती हैं, रोगी कुर्सी पर बैठेगा। फिर, सिरदर्द में सुधार के बाद, यह कम से कम दो घंटे बिस्तर पर रहेगा, अंधेरे में शांति से, भोजन या तरल पदार्थ का उपभोग किए बिना - आवश्यक उपाय जो विश्राम में योगदान देते हैं और विशेष रूप से दूसरे संकट की तत्काल उपस्थिति को रोकते हैं। सर्जिकल उपचार केवल उन मामलों में बनाए रखा जाता है जहां दोहराया जाता है, दोहराव दर्द कम नहीं होता है, बशर्ते कि यह निश्चित रूप से सिर का एक हिस्सा है। वैलेरियू पॉप, साथ ही जो लोग उससे मिलना चाहते हैं, वे अपनी कब्र को नीले मठ में मिलेंगे।

तो, एक दोस्त में तनाव बारी! जैसे ही आप परेशान होते हैं, आपके लिए आपके शरीर के लिए धन्यवाद, के लिए जीवन धन्यवाद नया अनुभवजिसको मिलता है। और आगे, बस आपके सामने आने वाले कार्य का फैसला करें। नवीनतम शोध (यूएसए) के परिणामस्वरूप हार्वर्ड विश्वविद्यालय), यह वही तरीका निकला कि अगर तनाव के दौरान लोग अपने अनुभव साझा करते हैं या दूसरों की देखभाल करना शुरू करते हैं, तो जल्दी से तनाव से निपटने और बहुत खुश हो जाते हैं। इसलिए, अपने अनुभवों को अपने आप में न रखें। साझा करें, संवाद करें, ध्यान रखें, धन्यवाद और कोई तनाव नहीं आप डरते नहीं हैं। तो आप शक्ति और ऊर्जा लेते हैं।

पीटर एंका उन मौजूदा लोगों के साथ एक ऊर्जा बेल्ट बनाएगा। डॉक्टर, रसायनविद, फार्माकोलॉजिस्ट, जीवविज्ञानी कहते हैं कि आप लंबे समय तक जीवित नहीं रह सकते हैं, विशेष रूप से महान जीन पर भरोसा कर सकते हैं। जीवन प्रत्याशा, दीर्घकालिक युवा, हर दिन आदमी द्वारा अधिक निर्धारित होता है। सेंट गैलेन कहते हैं, जो हानिकारक व्यवहार से इनकार करते हैं और सर्वोत्तम स्वास्थ्य आदतों को लंबे समय तक और स्वस्थ रहते हैं। फास्ट यूनिवर्सिटी अस्पताल लिवियो लुज़ी के एंडोक्राइनोलॉजिस्ट। कई इतालवी वैज्ञानिकों ने नियम विकसित किए हैं स्वस्थ छवि जीवन जो लिथुआनियों के लिए उपयुक्त है।

विनाशक निकालें।

जर्मन मनोचिकित्सक नोसराट पेशेशकियन, पहले खोज किए गए शब्दों में से एक, प्रोग्रामिंग बॉडी रोग। ये शब्द डॉ। पेशेशकियन ने नाम में संयुक्त कार्बनिक भाषण, - शब्द और अभिव्यक्ति सीधे प्रभावित करते हैं शारीरिक अंग पु रूप। Phezhekian के अनुसार, यह वास्तव में खतरनाक और विनाशकारी ऊर्जा है जो सबसे मजबूत स्वास्थ्य को कमजोर करने में सक्षम है, चाहे वह Bogatyrsky के साथ कम से कम तीन बार है। यहां शरीर के लिए विनाशकारी वाक्यांशों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

लुईस को दैनिक सब्जियों और फलों की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट हैं। मछली को सप्ताह में तीन बार खाया जाना चाहिए, क्योंकि इसके ओमेगा -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड सामान्य हृदय कार्य को बनाए रखने में मदद करते हैं, रक्त में स्ट्रोक और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की संभावना को कम करते हैं।

उन लोगों के लिए एक पोल्ट्री चुनने की सलाह दी जाती है जो मांस के बिना नहीं रह सकते हैं। डब्ल्यू आधुनिक आदमी थोड़ा खाली समय। बहुत से लोग सैंडविच को दोपहर के भोजन में डुबोते हैं और एक कप कॉफी पीते हैं। लंबी अवधि में, इस तरह के खाद्य क्षति को न केवल पेट, बल्कि पूरे जीव द्वारा भी महसूस किया जाता है।

मैं अपने धैर्य को फट गया
मैंने पहले ही अपना सिर तोड़ दिया
कुछ मुझे grawing है
सभी कंधों को काट दिया
मेरे गुर्दे (कुछ, किसी) में बैठता है,
मैं ऑक्सीजन को अवरुद्ध कर दिया गया था,
डाइजेस्ट (कुछ या कोई) मत करो,
मेरे सभी रस निचोड़ते हैं,
मुझे बहुत खून डूब गया था,
मैं छींकना चाहता था
मतली से थक गया,
दिल में सिर्फ एक चाकू
मैं पहले से ही कोगोटिट (हिलाता),
सभी गर्दन की सेवा की
तंग आ जाना,
आत्मा ग्रॉगिट के साथ
मुझे मौत के लिए चला गया
मेरी त्वचा पर जाओ,
मुझ पर रखो
मुझे एक सूची मिल जाएगी ... और इसी तरह।

इसके अलावा, प्रत्येक विशिष्ट नकारात्मक वाक्यांश या शब्द एक बहुत ही विशिष्ट प्रकार की बीमारी की ओर जाता है। इस प्रकार, हमारा भाषण हमारी बीमारियों को प्रोग्राम करता है। और ऐसा करने की एकमात्र चीज है जो आपके शब्दावली स्टॉक का पता लगाने और हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले नकारात्मक नष्ट करने वाले वाक्यांशों का एहसास करना है। तो आप नकारात्मक प्रोग्रामिंग को रोकते हैं और बहुत स्वस्थ हो जाएंगे (या कम से कम संभावित बीमारियों को बीमा करते हैं)। इसने काफी हद तक डॉ पेशेशकियन की विधि साबित की।

यद्यपि सैंडविच 500 किलोकैलरी तक हो सकता है, लेकिन छोटे चबाने से खपत फास्ट फूड धीमी चबाने से खपत नौका स्पेगेटी द्वारा अधिक बढ़ जाता है। लुईस आपको कम से कम 30 मिनट के लिए दोपहर का भोजन करने की सलाह देता है। मांस खाने के बजाय, कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध भोजन खाएं, उदाहरण के लिए, नूडल्स का एक डिश।

इतालवी शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया और पाया कि लाल अंगूर के चमड़े के resveratrol में पदार्थ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की संभावना को कम करता है, शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाता है। लाल अंगूर गुच्छा को स्वास्थ्य का स्रोत कहा जा सकता है।

स्थिर लय का निरीक्षण करें और नियमित रूप से आगे बढ़ें।

प्रक्रियाओं की लय सबकुछ और हर जगह में पता लगाया जा सकता है: लय के कानून से लोग और आसपास के सभी प्रकृति, भूमि, ब्रह्मांड हैं। अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि स्थिर नींद मोड, पोषण और काम शरीर को स्वास्थ्य रखने में मदद करता है। लेकिन यह भी साबित हुआ कि निरंतर सुधार के लिए, समय-समय पर तनाव का अनुभव करना चाहिए, अपने पर्यावरण और सामाजिक वातावरण के साथ एक निश्चित संघर्ष। इस प्रकार, नियमित प्रकाश तनाव (आराम क्षेत्र से बाहर निकलने) के साथ एक स्थिर लय का संयोजन, हमारे स्वास्थ्य को मजबूत और सुधारता है।

इटली में, कॉफी को अक्सर पेय के देवता कहा जाता है। इतालवी वैज्ञानिकों ने पाया है कि इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कॉफी के कप कैंसर के विकास जोखिम को कम करता है, टाइप 2 मधुमेह, सेनेइल नींद की कमी, स्क्लेरोसिस scarm एक दिन में। कार्यक्रम प्रस्तुत किया जाता है सकारात्मक प्रभाव भावनाओं पर, स्मृति को मजबूत करता है, "इतालवी खाद्य निधि के एक सदस्य एंड्रिया पॉली ने कहा।

मध्यम मात्रा में कॉफी का आनंद लें - प्रति दिन दो या तीन कप से अधिक न करें। पिछली शताब्दी के मध्य में, मानवाधिकार कार्यकर्ताओं ने न केवल पारदर्शी, बल्कि गर्म सिगरेट भी प्रदर्शित किया। यह स्वतंत्रता और आजादी की मशाल की तरह दिखता है। आज हम जानते हैं कि तंबाकू स्वतंत्रता या ताकत नहीं देता है। इसके विपरीत, यह अपने आश्रित प्राणी से परिवर्तित हो गया है, मस्तिष्क, यौन शक्ति, आत्म-सम्मान और आसपास के लोगों को मारता है।

इसलिए, अपना खुद का मोड काम करें। एक ही समय में जाने और उठने, काम करने और आराम करने, खाने और खेल खेलने की कोशिश करें। और एक ही समय में, हर दिन में सुधार करें। प्रत्येक दिन, भार में वृद्धि, आराम क्षेत्र छोड़ दें, कुछ नया करें और परिचित न हों, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफल होने के लिए आवश्यक है, लेकिन धीरे-धीरे, थोड़ा सा। नए कौशल को महारत हासिल करना, नई उपयोगी आदतें बनाना, न्यूनतम से शुरू होता है, उदाहरण के लिए, 10 मिनट से, लेकिन हर दिन। और फिर बस समय बढ़ाएं: 15-20-40 मिनट, आदि स्थिर लय और निरंतर सुधार (आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से हल्का तनाव) - अच्छे स्वास्थ्य और महान उपलब्धियों का स्वर्ण सूत्र।

बिजली पिरामिड के ऊपर उठो।

रूसी फिजियोलॉजिस्ट I. पावलोव ने कहा कि मानव शरीर - यह एक स्व-विनियमन और आत्म-उपचार प्रणाली है, अगर इसे प्राकृतिक प्राकृतिक वातावरण में रखती है। और हमारे शरीर के लिए एक प्राकृतिक प्राकृतिक वातावरण क्या है? ये ताजा हवा, साफ पानी और उपयोगी प्राकृतिक भोजन हैं। बेशक, आधुनिक स्थितियों में, यह हमेशा उपलब्ध नहीं होता है। लेकिन सब, जैसा कि वे कहते हैं, हमारे हाथों में। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में स्वस्थ होना और लंबे समय तक और खुशी से रहता है, तो उसे विकल्पों को कैसे लागू किया जाए।

"दवा की आशा न करें, यह एक व्यक्ति को स्वस्थ क्यों नहीं सिखा सकता है। डॉक्टरों को उच्चारण करने की कोशिश न करें! स्वस्थ होने के लिए, हमारे अपने प्रयासों की आवश्यकता होती है, निरंतर और महत्वपूर्ण। एक व्यक्ति, सौभाग्य से, इतना सही है कि वह लगभग हमेशा स्वास्थ्य वापस कर सकता है। "

(अकादमिक, कार्डियोहरुर्ग एनएम अमोसोव)

में मानव टेली जैव रासायनिक प्रक्रिया हर सेकंड होती है। भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले सभी पदार्थ नए कपड़े में बदल जाते हैं। कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों का स्व-नवीनीकरण एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। निलंबित, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को नष्ट कर दिया जाता है, बदले में नए बने। और हमारे भोजन और जीवनशैली की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि हमारी लगातार कितनी स्वस्थ कोशिकाएं हैं, और तदनुसार, पूरे शरीर के अनुसार।

चलो देखते हैं कि आज विज्ञान और दवा उच्च गुणवत्ता वाले भोजन को पहचानती है, जिससे मानव स्वास्थ्य सीधे निर्भर करता है?

1) ताजा हवा।

भोजन के बिना, एक व्यक्ति कई महीनों तक जीवित रह सकता है, बिना पानी के - कुछ दिन, लेकिन हवा के बिना 3 मिनट नहीं रह सकते हैं। ताजा हवा के लाभों के बारे में बहुत सारी ताजा हवा लिखी गई है। और आप निश्चित हैं, आप इसे पूरी तरह से समझते हैं। मुख्य बात करना है। शहरी जीवन की आधुनिक स्थितियों में, ताज़ी हवा के साथ शरीर की पोषण और संतृप्ति के लिए शर्तें बनाएं? सबसे पहले, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पार्क या स्थानों में चलता है जहां कई वनस्पति और ताजा हवा (सड़क से आगे और निकास गैसों) हैं। इस तरह के आउटडोर चलने के दौरान, हमारे शरीर में बड़ी संख्या में सकारात्मक परिवर्तन होते हैं। हमारा दिल प्रशिक्षण है, चयापचय सक्रिय है, रक्त की आपूर्ति बढ़ी है, प्रिय कैलोरी जला दी जाती है। इस तरह के 30 मिनट हर दिन, और आप स्वास्थ्य के एक नए स्तर पर जाएंगे। स्पोर्ट्स स्पोर्ट्स आउटडोर हमारे शरीर के लिए और भी उपयोगी है। दूसरा - हर दिन आप अपने कमरे को हवादार करते हैं और कम से कम थोड़ी खुली खिड़की के साथ सोने की कोशिश करते हैं (यदि, निश्चित रूप से, आपकी खिड़की सड़क पर नहीं जाती है)। तीसरा - समय-समय पर अपने सांस लेने को नियंत्रित करें। सबसे उपयोगी और वफादार श्वास एक डायाफ्राममल सांस (पेट के तल पर गहरी, शांत सांस) है। तो आप आराम करते समय सांस लेते हैं। एक डायाफ्रामल श्वसन का सचेत समावेशन तनाव और थकान से राहत देता है।

2) पानी की शक्ति।

यह ज्ञात है कि मानव शरीर 80% पानी का होता है। और पानी संतुलन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रति दिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीने के लिए उपयोगी होता है (कॉफी नहीं, चाय और अन्य पेय, बल्कि पानी)। शरीर में पानी की कमी विभिन्न बीमारियों की ओर ले जाती है, उदाहरण के लिए, एलर्जी, बढ़ी हुई दबाव, अस्थमा इत्यादि। उच्चतम गुणवत्ता वाला पानी स्प्रिंग्स और स्रोतों से पानी है। दूसरे स्थान पर - ताजा फल और सब्जियों से संरचित पानी। यह भी ज्ञात है कि यदि आप एक समय में एक गिलास पानी पीते हैं, तो पानी की मात्रा पर कम से कम 1/2 शरीर के पास सीखने का समय नहीं होगा, लेकिन बस गुर्दे के माध्यम से और सीधे मूत्राशय में चूक जाएगा ( अपवाद सुबह में पानी का पूरा गिलास है; इस समय पानी सबसे अच्छा अवशोषित हो गया है)। इसलिए, पानी पीना बेहतर नहीं है, लेकिन अक्सर।

पानी के बारे में आपको और क्या पता होना चाहिए? एक जीवित, मोबाइल ऊर्जा, एक निश्चित जानकारी के अनुरूप क्या है, जो आपको चोट पहुंचा सकता है और आपको सुधार सकता है। आज, जापानी डॉ मैसर इमोटो के शोध के लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि हम जिस जानकारी को हम चार्ज करते हैं वह बहुत महत्वपूर्ण है। उन्होंने 10,000 से अधिक तस्वीरें बनाईं जिनमें विभिन्न प्रकार के जल क्रिस्टल प्रदर्शित होते हैं। और सबसे पतला और सामंजस्यपूर्ण क्रिस्टल केवल पानी पर सकारात्मक सूचना प्रभाव के मामलों में गठित किए गए थे।

इसलिए, एक गिलास पानी पीने से पहले जीवन और आज के सभी अद्भुत लोगों के लिए धन्यवाद, आपके साथ क्या हुआ और अब होता है। चार्ज पानी की जानकारी, प्यार और कृतज्ञता, और फिर आप बहुत मजबूत, स्वस्थ और खुश हो जाएंगे।

3) स्वस्थ खाद्य संस्कृति।

कौन आपको चलाता है - आपकी आदतें या आप स्वयं? भोजन के संबंध में, यह सवाल सबसे महत्वपूर्ण है। अगर हम सिर्फ इसलिए खाते हैं क्योंकि यह स्वादिष्ट है, तो हम लगभग निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य को घुमाते हैं। आज, सस्ते उत्पादों के आधार पर तैयार हाइपरमार्केट से सिंथेटिक भोजन की सदी में और कई रासायनिक तत्वों से भरा हुआ, जो स्वादिष्ट है, वह उपयोगी से दूर हो सकता है। इसलिए, पहली बात यह है कि भोजन में अपनी बुरी आदतों को रोकना है। प्रसिद्ध वाक्यांश को याद करें: "आपको जीने के लिए खाने की ज़रूरत है, खाने के लिए नहीं जीना।" इसलिए, हर बार मेज पर बैठते हैं, ईमानदारी से खुद से पूछते हैं: "क्या यह भोजन मेरे शरीर को लाभ देता है?" यदि "नहीं" (स्वादिष्ट, लेकिन उपयोगी नहीं), मना करें! आप तुरंत नहीं कर सकते, आप थोड़ा, लेकिन एक तरफ या दूसरे तरीके से कर सकते हैं, जितना संभव हो हानिकारक भोजन छोड़ने की कोशिश करें। बेहतर समझने के लिए, और आपको क्या खाने की आवश्यकता नहीं है, स्वस्थ भोजन और जीवित उत्पादों के लाभों पर अतिरिक्त साहित्य पढ़ें। और कुछ और सिफारिशें:

भोजन से पहले आधे घंटे के लिए, कम से कम आधा गिलास पानी पीना या कुछ खाने के लिए उपयोगी होता है रसदार फल। भोजन को पचाने पर, हमारा शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ और ऊर्जा खर्च कर सकता है। भोजन के सामने पानी और फल "क्षतिपूर्ति" नुकसान और ऊर्जा देते हैं।

खपत भोजन की मात्रा को कम करें। आपने शायद अतिरक्षण के खतरों के बारे में सुना है। हमारे शरीर, एक नियम के रूप में, खाने से बहुत कम भोजन की आवश्यकता होती है। इसलिए, खुद को भोजन की सामान्य संख्या की प्लेट में डालकर, 1/3 फिर प्लेटों से पीठ हटा दें। ध्यान से चबाएं और टेबल की वजह से थोड़ा भूख लगी है। यह एक सुनहरा पौष्टिक सिद्धांत है।

अधिक कच्चे फल और सब्जियां खाएं। कैंसर महामारी विज्ञान पर शोध के परिणामस्वरूप अमेरिकी वैज्ञानिकों, इसके बायोमाकर्स और रोकथाम में पाया गया कि कच्चे फल और सब्जियों को गरम किया जाता है और शरीर द्वारा पुनर्जीवित किया जाता है। कच्चे खाद्य पदार्थ, उदाहरण के लिए, आज कैंसर के आधिकारिक उपचार के रूप में मान्यता प्राप्त है। अपने आहार को विविध, अधिक जीवित फल और सब्जियां जोड़ना। धीरे-धीरे बदलें हानिकारक उत्पाद अधिक उपयोगी के लिए, जिसमें कम रसायन शास्त्र और जीवन से अधिक होगा।

स्थानांतरित करें और स्व-सुधार करें।

मानव शरीर आंदोलन के लिए बनाया गया है। डॉक्टरों के दृष्टिकोण से न्यूनतम मानव आंदोलन दर, पैर पर दिन पर 10 किमी दूर है। आज विकसित प्रौद्योगिकियों की सदी में, व्यक्ति अक्सर अधिक से कम चलता है, और अधिक से अधिक कंप्यूटर पर समय बिताते हैं। परंतु कम चलती छवि जीवन बलों और बीमारियों के क्षय की ओर जाता है, जबकि भूख बढ़ती है, भूख गायब हो जाती है, रक्तचाप बढ़ रहा है, हड्डियां नाजुक हो जाती हैं, मांसपेशियों - फ्लैबी और दर्दनाक, अक्सर अवसाद के क्षण होते हैं। कौन सा निकास? खेल और आंदोलन! यह पहले ही साबित हो चुका है कि नियमित अभ्यास उम्र बढ़ने वाले जीव की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। एक सक्रिय आंदोलन के साथ, ऑक्सीजन शरीर के प्रत्येक कोशिका में पड़ता है, रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, प्रतिबिंब में सुधार होता है, हृदय को मजबूत किया जाता है, मांसपेशियां टोन में आती हैं, और आप मजबूत, ऊर्जावान और सुंदर बन जाते हैं। याद रखें, कोई आंदोलन नहीं - कोई जीवन नहीं। सबकुछ ठोस और प्रकृति में आसन्न है - यह मर चुका है, जो मोशन में, लचीला और प्लास्टिक, एक जीवित है। व्यायाम, चार्ज करें, दिन के दौरान अक्सर पैर पर जाएं, और आप स्वस्थ होंगे।

यदि आपने अभी भी यह तय नहीं किया है कि आप कैसे खेलना चाहते हैं, तो मैं आपकी गतिविधि में आपकी सहायता करने वाले किसी एक को चुनने की सलाह देता हूं। कैसे? एक विशिष्ट खेल एक विशिष्ट प्रकार की ऊर्जा और कुछ संसाधन है। उदाहरण के लिए, यदि आप दिन के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो चलाना चुनें। नियमित जॉगिंग आपको ऊर्जावान रूप से बना देगा और आपको दो या तीन गुना अधिक रखने के लिए गति प्रदान करेगा। यदि आपकी गतिविधियों को आत्मविश्वास, उद्देश्य, दृढ़ता और अनुशासन की आवश्यकता होती है - चुनें मार्शल आर्ट। यदि आपको लोगों के साथ बेहतर तरीके से संवाद करने और टीम में काम करने की आवश्यकता है, तो एक टीम स्पोर्ट (फुटबॉल, वॉलीबॉल इत्यादि) चुनें यदि आपके पास अपने काम में बहुत तनाव है, तो योग चुनें। इसके साथ, आप खुद को और अपनी स्थिति को नियंत्रित करना सीखेंगे।

अपने लिए निर्धारित करें कि आपके लिए किस प्रकार का खेल उपयुक्त है, हर दिन (कम से कम 10-20 मिनट) चार्ज करना शुरू करें, और जितनी बार संभव हो सके दिन में घूमने की कोशिश करें। ऐसी जीवनशैली आपको स्वास्थ्य और खुशी के एक नए स्तर तक पहुंचाने की गारंटी देती है, और आपके पास अतिरिक्त परियोजनाओं के लिए पूर्ण बलों के साथ-साथ नए प्रकार के इंप्रेशन और नए अनुभव के लिए ऊर्जा होगी। तो आपके पास समय होगा! .. आप जो कुछ भी सपना देखते हैं, उसे लागू कर सकते हैं और कोशिश कर सकते हैं, और जो वे कोशिश करना चाहते थे।

पुष्टि:

* मेरा शरीर मेरे विचारों और आंतरिक मान्यताओं का प्रतिबिंब है।

* एक सकारात्मक विश्वव्यापी निर्माण, मैं एक अच्छी नींव पैदा करता हूं।

* मैं अंदर और बाहर दोनों को प्यार और स्वीकार करता हूं।

* मैं अपने शरीर को ठीक करने और अपने आप को बहाल करने की क्षमता में विश्वास करता हूं।

* मेरे शरीर के पास ज्ञान है और स्वास्थ्य के लिए रास्ता जानता है।

* मैं अग्रणी हूं सक्रिय छवि जीवन और अपने आप को महान आकार में समर्थन करें।

* मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। मैं स्वास्थ्य विकिरण करता हूं।

* मेरा शरीर जीवन और ऊर्जा से भरा है।

* हर साल मैं छोटा और स्वस्थ हो जाता हूं।

* मैं स्वस्थ हूं (ए) और खुश (ए)।

सारांश:

जैसा कि आप जानते हैं, हम जो भी मानते हैं, हमसे सीधे हमें प्रभावित करते हैं। "में स्वस्थ शरीर - स्वस्थ भावना। " जानबूझकर अपनी चेतना, प्रतिष्ठानों और मान्यताओं का आनंद लें। चेतना के बगीचे में खरबूजे के लिए जगह न छोड़ें, इसे केवल उज्ज्वल प्रेरणादायक विचारों से भरें। बेहतर भोजन की खपत के लिए भोजन के पिरामिड से ऊपर, खेल और अन्य उपचार प्रक्रियाओं में नियमित रूप से रखें (सख्त, शरीर की सफाई, अनलोडिंग दिन आदि) धोखाधड़ी रोकने के लिए, यह ऊर्जावान और मजबूत है। हमेशा युवा और अथक रूप से रहने के लिए किसी भी उम्र में नई जीत और इंप्रेशन के लिए आगे बढ़ें, अच्छे स्वास्थ्य और कार्य को प्राप्त करने के लिए दृढ़ संकल्प भरें!

स्वास्थ्य और कल्याण हमें एक पूर्ण जीवन जीने, सफल होने और खुशी का आनंद लेने का अवसर देता है। बीमार व्यक्ति कई मामलों में सीमित है। लेकिन, आधुनिक पारंपरिक दवा ने एक मृत अंत में प्रवेश किया है - इसकी सभी तकनीकें अपूर्ण हैं, और हानिकारक के रूप में उपयोगी हैं। एंटीबायोटिक्स माइक्रोफ्लोरा को परेशान करते हैं और यकृत को नष्ट करते हैं। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए तैयारी संक्रमण और एक पुनर्जागरण समारोह के खिलाफ सुरक्षा के लिए शरीर की प्राकृतिक क्षमता को कमजोर करती है। और इसलिए आप अनंत तक सूचीबद्ध कर सकते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है बुनियादी ज्ञान कैसे हमारे शरीर को संरक्षित करने के लिए हमारे शरीर को कैसे काम करता है और प्रकृति की पूरी ताकत का उपयोग करता है। इस लेख में आपको 7 युक्तियां मिलेंगी जो आपको न केवल बचाने के लिए बल्कि स्वास्थ्य को बहाल करने में भी मदद करेंगी।

1. तेज।

आज तक, हमारे पास पहले से ही उपवास लाभों की वैज्ञानिक पुष्टि है। यह अब एक मतलबवर्कर नहीं है जिसके लिए कई लोगों को संदेहपूर्ण माना जाता है। जापानी वैज्ञानिक ने ऑटोफैगिया के तंत्र का खुलासा किया और इसके लिए प्राप्त किया नोबेल पुरस्कार 2016! भुखमरी अवधि के दौरान, कोशिकाओं ने सभी कचरा संसाधित किया, जिसने संचित किया है और कार्य करने और पुनर्स्थापित करने के लिए ऊर्जा का उत्पादन किया है। इस प्रक्रिया का उल्लंघन विकास की ओर जाता है गंभीर रोग, कैंसर सहित। इसलिए, भुखमरी न केवल शरीर को विषाक्त पदार्थों और स्लैग से साफ करने में मदद करेगी, बल्कि कई बीमारियों को भी रोकती है।

2. पानी पिएं।

और कुछ भी नहीं बदलेगा। स्वच्छ पानी हमारे शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं में भाग लेता है, और फिर फ़िल्टर किया जाता है और गॉडोस के सभी प्रकार के साथ त्वचा और ब्लेड के माध्यम से आता है। आपको हर दिन पीने की जरूरत है - क्योंकि हमारा शरीर उनके काम में बाधा नहीं लेता है। 2 सप्ताह में स्थिर पेय मोड के लिए धन्यवाद, आप अंगों और प्रणालियों के काम को संरेखित कर सकते हैं, रक्तचाप को सामान्यीकृत कर सकते हैं और कमजोरी और उनींदापन से छुटकारा पा सकते हैं।

3. ले जाएँ।

हमने सब सुना है कि आंदोलन जीवन है। वास्तव में, यह सब उच्च शब्द नहीं है और विंग किए गए वाक्यांश। यह भी एक वैज्ञानिक तथ्य है। हमारे शरीर में 2 सबसे महत्वपूर्ण तरल पदार्थ हैं, जिनमें से सही परिसंचरण अच्छा कल्याण का एक रहस्य है। यह रक्त और लिम्फ है। हम रक्त के साथ भाग्यशाली थे - वह एक शक्तिशाली पंप - दिल के कारण शरीर में पंप हो गई। लिम्फ के साथ, सब कुछ थोड़ा अलग है। मांसपेशियों में कटौती लिम्फ के संचलन के लिए जिम्मेदार हैं। जितना अधिक आप उन्हें हर दिन रखते हैं, उतना ही मजबूत आपके स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा।

4. धूप से डरो मत।

हमने कितनी बार सुना है और पढ़ा है कि सनी किरणें कैसे हानिकारक हैं। कि पराबैंगनी की क्रिया हमारे शरीर को नष्ट कर सकती है, त्वचा कैंसर का कारण बन सकती है, और अन्य भयानक बीमारियां। लेकिन, यह सब दुरुपयोग के बारे में है। बेशक, राउंड-द-क्लॉक टैन लाभ नहीं होगा। लेकिन, 30-40 मिनट के भीतर खुले सूरज का दैनिक प्रवास हमें हार्मोनल संतुलन को संरेखित करने में मदद करता है। हार्मोन शरीर में अधिकांश प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं। किसी कारण से, हमारे समाज में, हार्मोनल समस्याएं महिला दुर्भाग्य पर विचार करती हैं। लेकिन, मानव शरीर भी हार्मोन के कारण काम करता है, वे बस थोड़ा अलग होते हैं। इसके अलावा, सूर्य ने विटामिन डी के उत्पादन को लॉन्च किया, और यह हड्डी को मजबूत करता है (खनिजों, विशेष रूप से कैल्शियम के अवशोषण में योगदान देता है), मनोदशा में सुधार करता है और तनाव प्रतिरोध बनाता है।

5. सब्जियों और फलों के साथ आहार को घुमाएं।

इस तथ्य के बावजूद कि उनमें से कई को एक अम्लीय स्वाद है, वे शरीर को लार्च देते हैं। एसिड-क्षारीय संतुलन की स्थिरता अंगों और प्रणालियों के सामंजस्यपूर्ण संचालन को सुनिश्चित करती है। शरीर का बहुत अम्लीय माध्यम खराब कल्याण, बीमारियों, कमजोर प्रतिरक्षा और चयापचय विकारों की ओर जाता है।

6. न्यूनतम दवा।

आज, डॉक्टर भी दुर्व्यवहार की सिफारिश नहीं करते हैं औषधीय तैयारी। प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर बीमार ओर्ज़। यह कमजोर प्रतिरक्षा का नतीजा नहीं है, बल्कि इसके लिए एक प्रशिक्षण के रूप में कार्य करता है। अगर हम शरीर को बीमारी को दूर करने की अनुमति देते हैं, तो इसे विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के साथ मदद करते हैं, तो यह मजबूत हो जाएगा। अगर हम तुरंत एंटीवायरल दवाओं को स्वीकार करते हैं, तो हम कमजोर होने की प्रतिरक्षा से निपटेंगे। यदि मांसपेशियां उपयोग नहीं करती हैं - वे एट्रोफी हैं। यह सिद्धांत पूरे शरीर में काम करता है। लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाता है, पहले कमजोर होता है, और फिर नष्ट हो जाता है।

7. एक और नींद।

लेकिन, यह रात में नहीं, दिन नहीं। हमारे शरीर को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि अंधेरे में, यह वसूली के लिए सभी आवश्यक पदार्थों का उत्पादन शुरू होता है, और पुनर्जन्म प्रक्रियाओं को लॉन्च करता है। प्रत्येक दिन के बाद हमें पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता होती है, और नींद की कमी इन प्रक्रियाओं को पूरी तरह से लागू करने की अनुमति नहीं देती है।

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