Balet je posebna, elitna oblika koreografske umetnosti, katere skrivnosti se začnemo učiti že od otroštva. Hkrati se vsi starši, ki bi radi, da bi njihov otrok plesal, izbrali za balet, saj so slišali, kako nevarni so lahko pouk in koliko poškodb pri tem dobijo plesalci. Hkrati pa obstaja veliko sodb o nedvomnih koristih baleta in zato je napočil čas, kaj je v baletu več, korist ali škoda.

Začnimo s slednjim. Če ti lahko kdo škodi v baletu, si to samo ti. Razprave o povečani travmi tovrstne koreografije niso špekulacije, ampak so travme tukaj povezane predvsem z malomarnostjo in malomarnostjo ljudi, ki se ukvarjajo z baletom. Na enak način lahko druge vrste plesov imenujemo travmatične in vsako dejavnost, ki vključuje izvajanje ostrih, nenaravnih za navaden človek gibi. Če pravilno upoštevate vsa navodila plesnega učitelja, če si ne prizadevate narediti vsega tukaj in zdaj, če izvajate kakovostno ogrevanje in plešete v pravih oblačilih in obutvi, obstaja nevarnost resnih poškodb. biti minimalen. No, lahki zvini in modrice - brez tega ne gre niti v vsakdanjem življenju.

Zdaj pa povejmo nekaj besed o prednostih baleta. Naše telo naredi prožno in graciozno, naše gibe pa prožne. Tečaji baleta pomagajo krepiti mišice telesa, oblikovati elastične vezi ter izboljšati delovanje srčno-žilnega sistema in dihalnih sistemov naše telo. To pa spodbuja zdravje. Poleg tega balet prispeva k razvoju posluh za glasbo in uvaja človeka v svetovno kulturo, t.j. Ima izobraževalna vrednost, kar je še posebej pomembno za mlajšo generacijo. Balet krepi hrbet, oblikuje pravilno držo, razvije posebno, zelo privlačno hojo, poleg tega pa preprečuje nastajanje odvečnih maščobnih oblog na telesu.

Balet je več kot oprijeta oblačila, tesne nogavice in posebni baletni čevlji. je o razvijanju plesnih veščin s predanostjo in vztrajnostjo osebe. Ta članek opisuje različne koristi baleta za vaše zdravje.

Izboljša držo

Balet je nedvomno koristen za držo. Pomaga vam doseči posturalno poravnavo. Vsak gib zahteva previdnost pri izvajanju. Prestavljate se iz enega položaja v drugega. Plesna tehnika prispeva k popravljanju nepravilnega položaja telesa, iztegovanju ramen nazaj in podaljševanju vratu.

Vliva zaupanje

Balet se začne s prirojeno željo po vadbi profesionalni plesi in na tej težki poti dosegati pomembne cilje. Raziskave so pokazale, da učenje plesne tehnike povečuje raznolikost v položaju stopal. Presenečeni boste nad sabo, ko boste dosegli odlično držo.

Poveča fleksibilnost

Fleksibilnost ni predpogoj za balet. Dobiš ga skozi veliko treningov. Ker balet vključuje tako statično kot dinamično raztezanje, bo izvajanje tovrstnih vaj pripomoglo k plastičnosti vašega telesa.

Gradi mišice in izboljšuje agilnost

Verjeli ali ne, balet je kombinacija pilatesa in vzdržljivosti. Pomeni tudi koordinacijo dihanja. S počepi in skoki človek pomaga krepiti svoje telo. Ko bo plesalec še naprej vadil več gibov, bo ohranil celovitost fine koordinacije in motoričnih sposobnosti.

Kuri dodatne kalorije

Vaša telesna teža vpliva na količino kalorij, ki jih porabite v 90-minutni vadbi. Oseba, ki tehta več kot 120 funtov, lahko pokuri približno 200 kalorij v samo 30 minutah, kar je približno 600 kalorij na sejo.

Zagotavlja zdravo prehrano

Ne glede na to, ali balet dojemate kot hobi ali resno dejavnost, se ne želite počutiti debele. Zato bo zavedanje o tem, kaj jeste, imelo na vas ogromen učinek. Dobro uravnotežena prehrana bo pripomogla k vašemu zdravju in videzu.

Izboljša senzomotorične zmogljivosti

Sposobnost uravnovešanja in odzivanja na zunanje dražljaje kaže, kako se razvijajo vaše senzomotorične sposobnosti. Sodelovanje v baletu oz plesni program povečuje jih, vključno z delom obeh hemisfer možganov.

Izboljša kognitivne funkcije

Obvladovanje plesne tehnike izziva vaše možgane, da sinhronizirajo vaše gibe. Metaanaliza je pokazala, da so baletne in druge plesne intervencije koristni ukrepi za omejevanje te starostne patologije. živčni sistem kot demenca.

Lajša stres

Balet naj bo zabava in telovadba. Zavedajte se nekaj gibalnih napak in se osredotočite na izboljšanje svoje tehnike in nehali boste skrbeti za zunanje težave, ki jih ne morete spremeniti.

Ustvarja socialne povezave

Pridružitev baletnemu razredu in interakcija z plesna skupina spodbuja več zdrav načinživljenje. To je odlična priložnost za sklenitev prijateljstva z novimi ljudmi. Vzpostavljanje močnih družbenih odnosov zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni in z njimi povezane bolezni.

Zelo pogosto izbiramo dodatne dejavnosti za mali otrok, morajo starši izbirati med sekcijami telesne vadbe in krožki, povezanimi z estetska vzgoja: glasba, slikanje, ples. Včasih je precej težko organizirati izvenšolske obiske v več oddelkih in ateljejih hkrati, zato se pogosto daje prednost enemu področju - bodisi športni vadbi bodisi estetski vzgoji.

Hkrati pa obstaja odličen način za popolno združitev obeh športov in estetski razvoj otrok je koreografija ali balet.

Baletni tečaji za otroke bodo odlična priložnost za postavitev temeljev za popoln razvoj. otroško telo, bo otroku zagotovila pravilno držo, naredila njegove gibe prožne in usklajene. Poleg tega vadba koreografije prispeva k oblikovanju pravilnih estetskih okusov, muzikalnosti in dobrega vedenja.

Fantje ali dekleta?

Zgodovinsko gledano so prednosti v baletnem plesu dane ženski spol vendar je to bolj stereotip. Poleg tega fantje, ki se ukvarjajo z baletom, ki so dosegli resne uspehe v tej obliki plesne umetnosti, niso redki, še posebej v zadnjem času.

Zato se ne smete odreči možnosti, da preizkusite možnosti svojega otroka v koreografiji, ki deluje v znanih vzorcih. Če je fant glasbeen, se aktivno manifestira v plesu in drugih oblikah ustvarjalnih iskanj, potem mu morda baletni tečaji ne bodo le koristni, ampak tudi zanimivi.

Optimalna starost za začetek baleta

Učitelji koreografije so praviloma pripravljeni delati z malčki, ki so dopolnili štiri leta. V tej starosti lahko otroci že zavestno pristopijo k nalogam, ki jih daje učitelj, izvajajo določene sklope vaj, ki prispevajo k raztezanju in razvoju mišičnega steznika. Poučevanje otrok, starih štiri leta, ne vključuje dela na kompleksnih baletnih korakih in plesnih kompozicijah.

Vklopljeno standardna lekcija koreografije se otroci učijo različni tipi plesni korak, preučiti osnovne položaje rok in nog, ki se uporabljajo v klasičnem baletnem plesu, vaditi pravilen položaj telesa med plesom, delati na razvoju glasbenega posluha. Vse te naloge izvajamo na igriv način, ob uporabi klasičnih skladb.

Kopalke, kdaj?

Večina deklet, ki izrazijo željo po vadbi koreografije, je ponavadi očarana baletnega plesa, junakinje glasbene pravljice in produkcije. Po njihovem mnenju so lekcije koreografije čudovita priložnost, da si obujete čudovito obleko in špic (baletne copate) in se spremenite v malo vilo. Zato je zelo zaželeno, preden se odločite, da svojo hčerko predstavite svetu. klasični balet, ji razloži, da se moraš pridno in dolgo učiti pod vodstvom učitelja, da bi plesala tako lepo, kot vila v risanki ali pravljici.

In ples na pointe, o katerem sanjajo bodoče balerine, se bo začel ne prej kot pri 10 letih, to je posledica posebnosti oblikovanja mišično-skeletnega sistema majhnih otrok.

Balet, poklic ali hobi?

Ni skrivnost, da smo mnogi od nas v otroštvu obiskovali baletno šolo ali pouk koreografije, vendar nam vsem ni uspelo tega doseči. plesna umetnost pomemben uspeh. To je posledica dejstva, da se malo ljudi odloči, da bi svoje življenje poklicno povezali z baletnim plesom, in za to je veliko razlogov. To je tako natrpan urnik vadbe in težke obremenitve med nastopi, ne puščajo časa za življenje izven okvirja baleta – študij v srednja šola, hobiji, komunikacija z vrstniki.

Zato mnogi, ki so več let študirali v baletni šoli, prenehajo s poukom. Se je vredno razburiti in reči, da je bil čas, porabljen za baletne ure, porabljen neracionalno? Seveda ne!

Konec koncev, baletni tečaji v otroštvo bo otroku zagotavljal skoraj vse življenje lepa drža in graciozno hojo, obdarjeno z brezhibno glasbeni okus in ljubezen do umetnosti. Poleg tega bodo koreografske veščine, pridobljene v otroštvu, v prihodnosti olajšale in uživale učenje drugih plesnih zvrsti – pa naj bodo to ljudski ali moderni plesi v sodobnem jazz stilu.

Mirno lahko rečemo, da bo pouk baleta v otroštvu zelo koristen in bo v celoti upravičil stroške staršev za organizacijo teh ur.

Učitelj, specialist otroškega razvojnega centra
Druzhinina Elena

Strokovnjak pravi o prednostih koreografije za otroke:

Balet je umetnost, za katero se je treba roditi. Ne glede na to, kako nadarjena, prizadevna in igralka je deklica, če se je rodila z napačnimi telesnimi lastnostmi, ji je pot do klasičnega baleta zaprta. Ob sprejemu v koreografsko šolo gledajo na vse – na postavo, na dolžino delov telesa, na velikost glave, da o gibljivosti sklepov in raztezanju sploh ne govorimo. Na primer, obstaja tak standard - noge balerine morajo biti vsaj 52% višine deklice. Če je ta številka manjša, bo otrok zavrnjen kot pes na razstavi.

Zato bi moral otrok imeti podatke za balet že od rojstva. Če res obstajajo (in če to potrdijo strokovnjaki), morate začeti delati z otrokom pri starosti treh do štirih let. Takšnih deklet ne peljejo v šole, a so baletne šole in studie, kjer jih učijo raztezanja, osnovnih položajev in gibov. Za otroka, ki se resno odloči za balet, je nenehen trening zelo pomemben.

Otrok, ki je svoje življenje posvetil baletu, v splošnoizobraževalni šoli ne bo šel dobro – to je povsem gotovo. Torej, če bo kasneje kaj narobe in boste morali zapustiti balet, otrok preprosto ne bo imel zadostne izobrazbe.

V nekem trenutku bo morala deklica opraviti sprejemni izpit v koreografsko šolo. Baletna šola je v Rusiji zelo močna, vendar nimajo vsa mesta dobrih šol. Natančneje, le v nekaj mestih - v Moskvi, Sankt Peterburgu, Permu, Vladivostoku, Novosibirsku. Če živite v drugem mestu, boste morali vso družino preseliti v enega od teh centrov ali pa tja poslati enega otroka. Na srečo takšne šole zagotavljajo hostle. Predstavljajte si, da bo vaš otrok, star 9-10 let, prisiljen začeti samostojno življenje.

In lahko se zgodi tudi, da otroka ne bodo sprejeli v šolo. In če je pred tem deklica že več kot eno leto navdušena nad baletom in si brez tega ne more predstavljati svojega življenja, si predstavljajte, kako se bo hkrati počutila.

Toda tudi če vaše dekle izpolnjuje vse zahteve baleta, potem pomislite, kaj jo lahko obsodite. Konkurenca v baletu je preprosto pošastna, od tridesetih deklet, ki pridejo v šolo na ogled, lahko sprejme le eno, od tridesetih deklet, ki so vstopile v šolo, jih bo petnajst končalo študij, le ena bo zaplesala glavno vlogo. Neverjetno fizično delo, čustvena izčrpanost, stalne diete in omejitve, nenehno tekmovanje namesto prijateljstva - to je tisto, kar čaka dekle balerino. Ne pozabite na posebnosti poučevanja baleta. Učitelji, - nekdanje balerine- so običajno izjemno zahtevni in znajo biti do študentov precej nesramni. To je posledica posebnosti baletne umetnosti.

Balerinini prsti v pletenicah (strokovno ime za špic) se vsak dan izbrišejo v krvave žulje in se skoraj nikoli ne zacelijo.

Zelo pogosto imajo dekleta, ki so izključena iz koreografske šole, težave z živčnim sistemom - doživljajo hudo depresijo in stres, ki jih bo treba zdraviti s psihoterapevtom.

V starosti, ko se je treba začeti ukvarjati z baletom, otrok še vedno ne more ustrezno oceniti, ali ga potrebuje. Odločitev je v celoti na starših. Pomislite, ali se pozneje ne bojite, da bi od deklice slišali očitek, da je bila prikrajšana za otroštvo in njeno življenje zlomljeno?

Konec koncev obstajajo koreografski studii in plesne šole. Tam bodo sprejeti vsi, ne glede na fizične podatke. Tam se bo otrok naučil, kako ohraniti držo, raztegniti mišice in se lepo, graciozno gibati. Naj deklica po takšnem studiu ne postane solistka Mariinskega, vendar bo uresničila svojo željo po plesu, hkrati pa bo vodila polno življenje in bila vsestranska oseba.

Ne poskušajte svojega otroka uresničiti vaših neizpolnjenih sanj in ambicij. Imeti mora svoje življenje in svojo izbiro.

Baletni plesalec, država akademski ansambel ljudski ples pod vodstvom Igorja Moisejeva (2004-2009).
Balet se ukvarja od leta 1996, flamenko od leta 2004.
Izobraževanje: Moskva državna akademija koreografija pri Bolšoj teater, specialnost - učitelj koreograf (2012); šola-studio (višja šola) pri GAANT im. Igor Moiseev, kvalifikacija - baletni plesalec (diploma, 2007).
Tečaji: studio šola (fakultet) pri GAANT im. Igor Moiseev, etnični ples flamenko (2006-2007); Moskovsky državni inštitut telesna kultura in šport, vaditelj zdravstvenega programa Pilates (diploma, 2008), trener klasične aerobike (diploma, 2008).
Trenerske izkušnje- od leta 2006 (učitelj baletni mojster v otroškem klubu).

Ocene

Seveda smo izgubili čas. Le dva tedna sta ostala do vstopa v Moisejev studio. No, kaj se da narediti v tem času? Nihče se ni strinjal s kuhanjem. "Dva tedna? Ste izgubili razum? Ne-ne," so bili odgovori. Brez velikega upanja smo prispeli do Sorokina. Gledati

našega fanta, je rekla: "naj pride v dvorano." In takoj je začela delati! (Mimogrede, takoj, ko je prišla ven, sem iz nekega razloga takoj imel upanje: miren, samozavesten, dobrohoten. - neverjeten čar! Kaj pomeni šola Moisejeva!) Uro pozneje je naš fant, moker od glave do pete, pritekel iz dvorane in nam v omamljanju rekel: nihče ni nikoli tako ravnal z mano! (In pleše že od 3. leta starosti). Kaj se je potem zgodilo, sploh ne vem, kako naj opišem. Jermolai po skoku ni stal na eni nogi, omahnil je. Oblekla ga je (izkazalo se je, da je v poučevanju napaka. Dekle iz njegovega ansambla se je še vedno vpisalo vanj, a tega ni storila). Vsak drugič je naredil chenet. Začel je to početi neprekinjeno. Nisem mogel sedeti na levem razcepu, začel sem sedeti. Kako ji je uspelo - ne vem! Koreografirala je ples, naredila potreben timing ... Skratka, prišel je dan izpitov. Ne morete si predstavljati, kako težko je čakati na odločitev, ali je vaš otrok opravil izpite ali ne! Jaz osebno nisem spal. Predstavljajte si moje presenečenje, ko me je zjutraj Sorokina poklicala in rekla: Nisem spal, vstal sem ob 6. uri zjutraj, skrbi me, ali je Yermolai šel ali ne. Ne, si predstavljate? Skrbi za mojega otroka kot za svojega! Nekaj ​​se je zamujalo z objavo rezultatov. Trije dnevi na živce ... Tako sem se bal, da nas ne bi videl na seznamih, da nisem šel na stran, kjer naj bi bili objavljeni. Uganete, kdo me je prvi poklical in rekel, da je vstopil najin sin? Sorokin! Od vse naše družine se vam nizko klanjam, Anna Aleksandrovna! Naj imaš čim več študentov, ti si čudežni človek! Najlepša hvala od vseh nas! Vedno se bomo spominjali, kako ste nam pomagali. Vam in vašim čudovitim otrokom želim zdravje. Iskreno, z vsem srcem!

Balet je več kot oprijeta oblačila, tesne nogavice in posebni baletni čevlji. Gre za razvijanje plesnih veščin s človekovo predanostjo in vztrajnostjo. Ta članek opisuje različne koristi baleta za vaše zdravje.

Izboljša držo

Balet je nedvomno koristen za držo. Pomaga vam doseči posturalno poravnavo. Vsak gib zahteva previdnost pri izvajanju. Prestavljate se iz enega položaja v drugega. Plesna tehnika prispeva k popravljanju nepravilnega položaja telesa, iztegovanju ramen nazaj in podaljševanju vratu.

Vliva zaupanje

Balet se začne s prirojeno željo po poklicnem plesu in doseganju pomembnih ciljev na tej težki poti. Raziskave so pokazale, da učenje plesne tehnike povečuje raznolikost v položaju stopal. Presenečeni boste nad sabo, ko boste dosegli odlično držo.

Poveča fleksibilnost

Fleksibilnost ni pogoj za balet. Dobiš ga skozi veliko treningov. Ker balet vključuje tako statično kot dinamično raztezanje, bo izvajanje tovrstnih vaj pripomoglo k plastičnosti vašega telesa.

Gradi mišice in izboljšuje agilnost

Verjeli ali ne, balet je kombinacija pilatesa in vzdržljivosti. Pomeni tudi koordinacijo dihanja. S počepi in skoki človek pomaga krepiti svoje telo. Ko bo plesalec še naprej vadil več gibov, bo ohranil celovitost fine koordinacije in motoričnih sposobnosti.

Kuri dodatne kalorije

Vaša telesna teža vpliva na količino kalorij, ki jih porabite v 90-minutni vadbi. Oseba, ki tehta več kot 120 funtov, lahko pokuri približno 200 kalorij v samo 30 minutah, kar je približno 600 kalorij na sejo.

Zagotavlja zdravo prehrano

Ne glede na to, ali balet dojemate kot hobi ali resno dejavnost, se ne želite počutiti debele. Zato bo zavedanje o tem, kaj jeste, imelo na vas ogromen učinek. Dobro uravnotežena prehrana bo pripomogla k vašemu zdravju in videzu.

Izboljša senzomotorične zmogljivosti

Sposobnost uravnovešanja in odzivanja na zunanje dražljaje kaže, kako se razvijajo vaše senzomotorične sposobnosti. Sodelovanje v baletnem ali plesnem programu jih krepi tako, da vključite obe možganski polobli.

Izboljša kognitivne funkcije

Obvladovanje plesne tehnike izziva vaše možgane, da sinhronizirajo vaše gibe. Metaanaliza je pokazala, da so baletne in druge plesne intervencije koristni ukrepi za omejevanje s starostjo povezanih motenj živčnega sistema, kot je demenca.

Lajša stres

Balet naj bo zabava in telovadba. Zavedajte se nekaj gibalnih napak in se osredotočite na izboljšanje svoje tehnike in nehali boste skrbeti za zunanje težave, ki jih ne morete spremeniti.

Ustvarja socialne povezave

Vključitev v baletni razred in interakcija s plesno skupino prispeva k bolj zdravemu načinu življenja. To je odlična priložnost za sklenitev prijateljstva z novimi ljudmi. Vzpostavljanje močnih družbenih odnosov zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni in z njimi povezane bolezni.

Glavna šola Ilze Liepa se nahaja na avtocesti Rublevo-Uspenskoe, bolj intimni studii - na Solyanki in v gimnaziji Pavlovsk. Učitelji uporabljajo avtorsko metodo slavna balerina Ilze Liepa. Ta tehnika temelji na kombinaciji gimnastike in pilatesa. Pri pripravi programov usposabljanja sodeluje tudi Ilze sama. Šolski program: baletna gimnastika, osnove klasičnega plesa, koreografija in osnove akrobatike. Starostne skupine v šoli Ilze Liepa so stare 2,5-4 leta, 5-6 let, 7-8 let in 9-12 let. Najmanjši izhajajo iz osnov - ukvarjajo se z ritmom, plesom in igrami na prostem. Resno treniranje baleta se začne pri 5 letih. Večkrat letno študentje pokažejo svoje veščine poročanja o koncertih.

2... Koreografski studio Ksenie Belaya
Starost: od 2 let
Studio na patriarhovih ribnikih / na Frunzenski

Koreografski studio je leta 1999 odprla Ksenia Belaya, diplomantka baletnega oddelka. Ruska akademija Gledališka umetnost(GITIS). Resno se ukvarjajo z baletom, kar potrjujejo redni nastopi študentov v Veliki Kremeljski palači, Koncertna dvorana poimenovana po Čajkovskem, Hiša glasbe. Poučujejo v studiu classic in sodobnih plesov, plesi narodov sveta in demiklasične predstave. V učilnici se otroci spoznajo ljudska umetnost, naučite se čutiti glasbo in ritem, izvajati gimnastiko, igralske sposobnosti, preučujejo zgodovino svetovnega plesa, bonton in celo umetnostno zgodovino. Najmanjši se ukvarjajo s koreografijo, po kateri lahko izberejo tečaj po svojem okusu: klasični ples ali sodobni jazz.

3. Baletna delavnica Yegorja Simačeva
Starost: 2-11 let
22 podružnic v Moskvi

"Baletna delavnica Jegorja Simačova" se lahko šteje za pomembnega popularizatorja otroški balet v prestolnici. Prvi atelje je bil odprt v Vrtu Ermitaž leta 2011, danes pa je v mestu že 16 podružnic Delavnice. Balerine Bolšoj teatra delajo z otroki. Tam so drevesa starostne skupine- od 2,5 do 4 leta, od 5 do 7 in od 8 do 11 let. Glede na starost, stopnjo telesne pripravljenosti in zmožnosti se otroku pomaga izbrati potrebno obremenitev, tako da trening ne škoduje zdravju. Med nenavadne storitve studia so tudi ure baleta v francoščini oz angleški jezik, balet in jezike pa je mogoče začeti iz nič.

4. Studio klasičnega baleta "Akter"
Starost: 3-13 let
4 veje

Baletni studio AkTer deluje v okviru države akademsko gledališče klasični balet, njegovi učenci pa so aktivno vključeni v gledališke predstave. Študentje nastopajo tudi na tujih prizoriščih. Umetniški vodja Studios - Oksana Georgievna Tereshchenko - je diplomirala na Moskovski državni baletni šoli v Bolšoj teatru in je solistka gledališča. Baletna umetnost v studiu se poučuje za otroke od 3. leta dalje, obstajajo starostne skupine za dečke in deklice 3-6 in 6-8 let. V učilnici se otroci učijo klasičnega plesa, ljudskega plesa in igranja.

5. Baletna šola "Hrestač"
Starost: 3-10 let
Šola na Leninskem prospektu, 32
Podružnice v klubih Ribambel na Kutuzovskem prospektu 48 in v botaničnem vrtu

Leta 2000 je ustanovil ugledno šolo v Moskvi Ljudski umetnik RSFSR, slavna balerina Natalija Čehovska. Šola Hrestač ima pripravljalni oddelek za otroke od 3 do 10 let in strokovni razred za otroke od 10 let (1. baletni razred). V šoli poučujejo po programu " Klasični ples"S.N. Golovkina, ki ga je odobrilo Ministrstvo za kulturo Ruske federacije. Učencem so na voljo: prostorna plesna dvorana z ogledali in udobnimi garderobami. Na ogled lahko pridete na kateri koli dan v tednu od septembra do maja, pa tudi na določene dni v juniju.