Teszt "fizikai kultúra, mint a formáció egyik aspektusa egészséges kép élet. "

1. al fizikai kultúra Megértett:

A) a társadalom és az ember kultúrájának része;

B) a fizikai képességek fejlesztésének folyamata;

C) A nevelés típusa a tanulási mozgásokra és a fizikai tulajdonságok fejlesztésére irányul.

2. A fizikai képzés eredménye:

A) fizikai fejlődés;

B) fizikai tökéletesség;

C) fizikai alkalmasság.

3. A leállásokkal való futás és a jelzés irányváltozása főként hozzájárul a képződéshez:

A) a mozgások összehangolása;

B) technikák mozgások;

C) sebességreakció.

4. A napkollektorok a legjobbak:

A) a nap 12-16 óráig;

B) legfeljebb 12 és 16 óra elteltével;

B) A nap bármely szakaszában a szükséges óvintézkedésekre is figyelemmel.

A testtartás megzavarásának fő oka:

DE) alacsony mozgó kép élet; B) a hátsó izmok gyengesége;

C) szokás viseljen zsákot egy vállon.

6. A testtartási rendellenességek megelőzése a következő címen történik:

A) nagysebességű gyakorlatok;

B) gyakorlatok "rugalmasság";

B) Erősségi gyakorlatok.

7. Mi határozza meg a biztonsági technikát?

A) tudáskészség gyakorlat sérülés nélkül;

B) a magatartási szabályok tanítására irányuló intézkedések, a biztosítási és az önbiztosítás, a segítségnyújtás;

C) megfelelő gyakorlat.

8. A fizikai kultúra jelentése a társadalom kultúrájának összetevőjeként:

A) az emberek fizikai tulajdonságainak egészségének és oktatásának megerősítése;

B) a motoros cselekvések tanítása és a teljesítmény javítása;

C) az emberek természetes, fizikai tulajdonságainak javítása

9. Milyen teszteléssel nem határozza meg az állóképesség fizikai minőségét?

A) 6 perces futás;

B) 100 méteres futás;

C) 3 kilométer sípálya.

10. Mi a felsorolás nem a fizikai kultúra megkülönböztető jellemzője?

A) a gyakorlatok felhasználásának ismerete, elvek, szabályai és módszerei;

B) a torna, a sport típusai;

C) az életbiztonság biztosítása.

11. Pozitív hatás A testmozgás NP A test dicsérleteinek fejlesztése függ

A) technikai és fizikai fitneszből;

B) a testrendszerek reakcióinak jellemzőire válaszul a gyakorlatokra válaszul;

C) a fizikai terhelés nagyságrendjétől, az egyes izomcsoportok munkájában való stressz mértékétől.

12. Mi a célja a nap tervének?

DE) A racionális energia üzemmód korlátozása érdekében;

B) A fenntartás érdekében magas szint organizmus egészsége;

C) annak érdekében, hogy az idegi stressz nyaralására és eltávolítására szolgáljon.

13. Az egészséges életmód legfontosabb szempontja:

DE) motor üzemmód;

B) racionális táplálkozás;

C) személyes és nyilvános higiénia

14. Mi kell az impulzus pihenésre?

A) 120-130 jég / perc;

B) 40 - 50 ° C. / perc.

C) 70 - 80 UD / perc.

15. Az egészséges életmód a létfontosságú tevékenység módja:

A) megőrzési és egészségügyi promóció;

B) az emberi fizikai tulajdonságok fejlesztése;

C) magas emberi teljesítmény fenntartása.

16. Mit jelent a keményedés elve - Szisztematizálja?

A) egyszerre kell a keményedési eljárásokat naponta;

B) hétvégén hetente 1 időtartamot kell tennie;

C) az étkezés előtt és után keményedési eljárásokat kell elvégezni.

17. Mit kell belélegezni és kilélegezni?

A) hosszabb lélegzet a kilégzéssel kapcsolatban;

B) ugyanaz az időtartam;

C) hosszabb kilégzés a légzéshez képest.

18. A gyakorlatban egy személy állapota, amelyben:

A) A test viszonylag nagy stabilitása a fertőző és vírusos betegségekhez;

B) A fizikai, szellemi, erkölcsi jólét aktív kreatív tevékenység és várható élettartam;

C) A kedvezőtlen éghajlati viszonyok és a negatív környezeti tényezők könnyen átvihetők könnyen.

A) lakosság, pengék, fenék, sarkú cipő;

B) lakosság, fenék, sarkú cipő;

C) lakosság, hátsó, sarkú cipő;

20. A személyes higiénia magában foglalja:

A) ellátó test és szájüreg, a test keményítése, testnevelés, reggeli torna;

B) Rational Daily rezsim megszervezése, a test keményítése, a fizikai kultúra, a reggeli torna; testápolás és szájüreg;

C) Vízkezelések, belügyek, a friss levegőben sétálnak.

1-A, 2-B, 3-B, 4-B, 5-B, 6-B, 7-B, 8-IN, 9-B, 10-3, 11-B, 12-B, 13- A, 14-B, 15-A, 16-A, 17-B, 18-B, 19-A, 20-B.

Elméleti módszerészeti feladatok a hallgatók előkészítéséhez, hogy részt vegyenek az összes orosz olimpiai fizikai kultúrában

Egészség és egészséges életmód

1. Az egészséges életmód legfontosabb figyelembevétele ...
a) mozgás mód.
b) racionális étel.
c) személyes és közhigiénia.
d) a test keményítése.

2. A test keményedésének első szakasza keményedik ...
egy víz.
b) a nap.
c) levegő.
d) hideg.

3. A mentális munkát meg kell szakítani a fizikai tudományos szünetek minden ............... min.
a) 25-30
b) 40-45
c) 55-60
D) 70 - 75

4. A személyes higiénia magában foglalja ...
a) A száj testének és üregének gondozása, a test keményedése, a fizikai kultúra és a sport, a reggeli torna.
b) szervezése racionális napi rezsim, edzés a test, sportfoglalkozások, testápolási és szájüreg, a használata racionális ruhát és cipőt.
c) hidroprocesszorok, élelmiszerbevitel, alvás, munkaerő váltása, kikapcsolódás, képzés és egyéb feladatok végrehajtása.
d) Vízkezelési eljárások, racionális ruházat és cipők használata, házias, a friss levegőben sétál.

5. Milyen tényezők biztosítják az emberi egészséget?
a) az emberek életmódja; állapot környező; anyagi tényezők; Az oktatási intézmények tevékenysége
b) az emberek életkörülményei; Flora és állatvilág állapota; Az oktatási intézmények és az erdőgazdálkodás tevékenysége
c) az emberek feltételei és életmódja; környezeti állapot; genetikai tényezők; Az egészségügyi intézmények tevékenysége
d) az emberek feltételei és életmódja; földrajzi tényezők; genetikai tényezők; A Sürgősségi Minisztérium tevékenysége

6. A testmozgás egészségügyi jelentősége miatt:
a) tartalom;
b) forma
c) gépek
d) higiénia

7. Melyek az emberi életmód három kategóriája?
a) A felkészültség szintje, táplálkozási minőség, életmód
b) életszínvonal, táplálkozási minőség, ruházati stílus
c) életmód, életminőség, élet értelme
d) az életszínvonal, az életminőség, az életmód

8. Milyen elemek tartalmazzák az egészséges életmódot?
a) aktív pihenés; a test keményítése; Külön ételek; Higiéniai munkaerő; A pszicho-érzelmi kapcsolat összehangolása
b) motorrendszer; a test keményítése; kiegyensúlyozott étrend; Higiénia és rekreáció; Személyes és közhigiénia; A pszicho-érzelmi kapcsolat összehangolása
c) motor üzemmód; Tejelő táplálkozás; Higiénia és rekreáció; Személyes és közhigiénia; A pszicho-érzelmi kapcsolat összehangolása
d) motor üzemmód; a test keményítése; Vegetáriánus étel; testhigiénia; A pszicho-érzelmi kapcsolat összehangolása

9. Jelenleg szokásos, hogy többféle egészséget is hozzon létre:
a) alkotmányos, fizikai, pszichológiai, erkölcsi
b) szomatikus, fizikai, pszichológiai, esztétikai
c) szomatikus, fizikai, szellemi, erkölcsi
d) szomatikus, élettani, mentális, jogi

10. Hiányzik, amit a vitamin csökkenti a látást, és "csirke vakságot" okozhat
a) S.
lenni.
c) A.
d) D.

11. A gyakorlat teljesítménye jelentős hatással van:
a) hajnövekedés, köröm növekedés, flathoot, lábak
b) Légzés, szívverés, tudhatóság idegrendszer, testtartás, az anyagcsere megsértésével a testben
c) Külső légzés, légszellőztetés a tüdőben, a könnyű oxigén és a szén-dioxid közötti cserére és a levegő és a vér, az oxigén a testszövetek által
d) Külső légzés, légszellőztetés a tüdőben, az anyagcsere megsértése a testben, a test alkotmánya

12. A normál emberi tevékenység érdekében bizonyos kapcsolat szükséges:
a) szén, vitaminok és ásványi anyagok
b) fehérjék, zsírok és szén, valamint bizonyos mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok
c) fehérjék és szén, valamint a vitaminok maximális mennyisége és az ásványi anyagok minimális mennyisége
d) fehérjék, zsírok és szénpályák, valamint minimális vitaminok és ásványi anyagok

13. Adja meg következetesen, hogy melyik tényezők közül elsősorban az emberi egészség függ.
1) az egészségügyi intézmények tevékenysége.
2) örökség.
3) környezeti állapot.
4) Feltételek és életmód.
a) 1, 2, 3, 4.
b) 2, 4, 1, 3.
c) 4, 3, 2, 1.
d) 3, 1, 4, 2.

14. A biológia testének egyéni fejlődését hívják ....
a) Gerontológia.
b) ontogenezis.
c) retardáció.
d) homeosztázis.

15. Az izmok munkája előnyös, elsősorban ...
a) egész szervezetenként;
b) főként az ízületeken;
c) az izom-csontrendszer összekötő és integrált szerkezetein;
d) főként az ideges "törzsek", az izmok beutazása.

16. A motoros aktivitás a test helyreállítására és javítására összpontosított ....
a) fizikai kultúra;
b) az általános osztályozott irányba;
c) sport irányba;
d) a rekreációs irányra.

17. Melyek a fizikai állapot jellemezésének mutatói?
a) a motor tulajdonságainak fejlesztése.
b) Antropometriai adatok.
c) egészségügyi állapot.
d) mindhárom mutató.

18. Abu-Ali Ibnsin (Avice) az "Az orvostudományi tudomány" könyvében az "Egészségügy megőrzésének" című könyvében jelezte, hogy az egészség megőrzésének fő dolog:
a) alvó üzemmód.
b) Power mód
c) Sportrendszer
d) Motor mód

19. A tizenéves diákokkal rendelkező osztályok egészségügyi hatása ...
a) a közepes és nagy intenzitás aerob orientációjának gyakorlása.
b) az ugyanazon gyakorlat ismétléseinek számának változása.
c) a rendes, megnövekedett és csökkentett területen tartott osztályok tartása.

20. Az osztályok sérülésének valószínűsége csökken, ha részt vesznek ...
a) túlbecsülik képességeiket.
b) Kövesse a tanár utasításait.
c) a mozgások elvégzésének képessége.
d) Nem tudom, hogyan kell az érzelmeiket.

21. A motorok helyreállítására és javítására összpontosító motoraktivitás jellemző ... A fizikai kultúra iránya.
a) általános bátorság
b) Corrigálás
c) sport
d) szabadidős

22. Az a minimális mennyiségű energia megköveteli, amelyet egy személy fenntartani az életállapotban a pihenőhelyet ...
a) normál életcélú tevékenység.
b) "arany középső".
c) az energia egyensúlya.
d) a fő csere.

23. Milyen vitamin kedvezően jár el a központi idegrendszer működésén, növeli a szervezet ellenállását a mellékhatalmak hatásaival szemben? A hiánya a mentális és fizikai teljesítmény csökkenéséhez vezet, és a felesleg - az álmatlanság, a fejfájás, a kövek telepítése a vesékben.
a) A.
b) V.
c) S.
d) pp.

24. Milyen törések esetén a közlekedési busznak 3 ízületet kell rögzítenie?
a) A sugárzás és a kis terrorcsont töréseiben.
b) A könyök és a femorális csont törései alatt.
c) A váll és a femorális csont töréseiben.
d) A tibiális és a kis-terítőcsont törései alatt.

25. A növekedési ütemeket és a testület fejlődését és a test végleges méretét elsősorban a genetikai fejlesztési program határozza meg. Ezek a genetikai tényezők:
a) DNS, kromoszóma, alkotmány típusa, biológiai érlelés üteme és a test öregedése
b) DNS, kromoszóma, antropometria, a mentális érlelés üteme és a test öregedése
c) DNS, riboszómák, alkotmány típusa, a test öregedésének aránya
d) RNS, antropometria, a test fejlődésének üteme

26. Melyik termékcsoport a leginkább tartalmazza a C-vitamint?
a) a friss görögdinnye, kiwi, banán, eper, napraforgó, mandarin
b) Friss csipkebogyó, tengerfürdő, ribizli, citrom, narancs, mandarin
c) uborka, kukorica, fokhagyma, íjak újranyom, burgonya, keserű bors
d) ananász, avokádó, torma, petrezselyem, kapor, cilantro, spenót, saláta levelek

27. Fejlesztés mellkas A mutatók által meghatározott ...
a) rufhe
b) Cooper
c) ketle
d) Erisman.

29. Mi az egészséges életmód?
a) az emberi élet módja
b) a társadalomban lévő személy napi tevékenysége
c) ugyanaz, mint az egészséges életmód
d) egy adott személyiség tevékenység az egészséges életmód eléréséhez

30. Az egészséges életmód és az egészséges életmód által létrehozott egészségügyi elemek esetében a következők:
a) a fizikai fejlődés szintje és harmónia; a test funkcionális állapota; szint immunvédelem és a test nemspecifikus stabilitása; betegség hiánya; Az erkölcsi és szelep és az érték-motivációs létesítmények szintje
b) a fizikai fejlődés harmónia; a test fiziológiai állapota; immunvédő szint; egy adott betegség jelenléte; Az erkölcsi és szelep és az érték-motivációs létesítmények szintje
c) a fizikai fejlődés szintje; mentális szint; A szervezet betegségének ellenállási szintje; Motivációs telepítési szint
d) a fizikai fejlődés szintje és harmónia; mentális kondíció szervezet; instabil szintű immunvédelem; Az erkölcsi és szelep és az érték-motivációs létesítmények hiánya

31. A fizikum fő típusai a következők:
a) elégtelen, elegendő, nagy
b) könnyű, közepes, nehéz
c) asztén, normisztikus, hiperthateikus
d) Asthenic, SuperNet, MegasThenic

32. Telepítse az elsősegélynyújtási támogatás sorrendjét, ha a sebek.
1) Bevezetés elleni gyöngyös szérum.
2) az áldozatot az orvosi intézménynek.
3) Folytassa a sebek széleit a hidrogén-peroxiddal.
4) Állítsa le a vérzést.
5) Emelje fel a test feletti test sérült részét.
a) 1, 2, 3, 4, 5.
b) 4, 3, 5, 2, 1.
c) 2, 3, 4, 4, 1.
d) 5, 4, 2, 1, 3.

33. A személyiség egyedi tevékenysége az egészséges életmód eléréséhez ...
egészséges életmód.
b) testnevelési és sporttevékenységek.
c) Higiénikus szabványok.
d) a fizikai nevelés rekreációs iránya.

34. Paradox következtetés, hogy "minél kevesebb a légzés mélysége, az egészségesebb fiatalabb ember", tartoznak ...
a) a.n. Strelnoye;
b) kp Butyko;
c) pk Ivanov.

35. Nevezze meg a szívritmus tartományt egészséges ember
a) 72 - 78 UD / perc
b) 78 - 82 Wt / perc
c) 82-86 UD / perc
d) 86 - 90 UD / perc

36. Adja meg a szívfrekvencia szintjét egészséges személyben?
a) 60-80 tömeg / perc;
b) 80 - 85 tömeg / perc;
c) 85 - 90 Wt. / perc.

37. Mit kell tenni az áldozat légzésének hiányában?
a) szívmasszázs
b) Adja meg az ammónia-alkoholt
c) mesterséges lélegeztetés
d) hívjon orvoshoz

38. Narkotikus mérgezés jelei:
a) az izomtónus növekedése, a tanulók szűkítése, gyengülve a bőr vörösségére való reakciójukat;
b) émelygés és hányás, szédülés, vérzés az orrból, köhögés, orrfolyás;
c) A szájban keserűség, szerencsétlen nevetés, a bőr sárgulása.

39. Jelölje meg a fizikai képzés típusát, amely biztosítja a rehabilitációra irányuló legnagyobb hatást.
de) rendszeres osztályok Wellness gyakorlatok a friss levegőben
b) aerobik
c) hegymászás
d) kerékpározás

40. Hogyan kell szállítani az áldozatot a gerinc sérülésével?
a) a puha alom hátán fekszik
b) a hátoldalon fekszik a kemény pajzsra
c) az oldalon fekszik

41. Az agy agyrázkódásának egyik jele:
a) fuzzy látás és egyenlőtlen tanulók;
b) a nyirokcsomók növekedése;
c) a kéz és a lábak kiütések megjelenése;
d) A bőr bőrpírja az ízületek ízületeiben.

42. Dinamikus egyensúly, a test belső környezetének relatív állandósága, a változások, amelyek a CNS-sejtek funkcióinak megsértéséhez vezetnek?
a) homeosztázis.
b) metabolizmus.
c) Homeokienez.

43. A szervezet fertőző ágensek és idegen anyagokból való védelme érdekében a reakciók összetettsége?
a) immunitás.
b) homeosztázis.
c) Hormonális szabályozás.

44. A Rational Schoolboy alapelvei:
a) az élelmiszerbevitel bizonyos ideje és az egyes fogadások bizonyos mennyiségű élelmiszere;
b) az energia egyensúlya az élelmiszerbevitel során, a vízbevezetési módnak való megfelelés.
c) közötti egyensúly energiák érkeznek az élelmiszer- és energiaárak által fogyasztott személy alatt létfontosságú tevékenység megfelel az energiatakarékos módban, a normalizáció a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
d) az élelmiszerekkel érkező energiák közötti egyensúly és a személy által fogyasztott energia a létfontosságú tevékenység során; a szervezet igényeinek kielégítése az élelmiszeranyagok bizonyos mennyiségében és arányában; A tápfeszültségnek való megfelelés.

45. Az egészségi állapot, a fizikai fejlődés, a fizikai fitnesz szintje szerint minden iskolatermet a következő orvosi csoportokba osztják:
a) a fő, előkészítő, különleges.
b) gyenge, középső, erős;
c) eltérés az egészségi állapotban, az egészségben fogyatékossággal;
d) wellness, testnevelés, sport;

46. \u200b\u200bOlyan csoport, amely olyan diákokból áll, akiknek eltérésük van az egészségi állapotban, amelyben megnövekedett testmozgás, hívott:
egy különleges orvosi csoport;
b) wellness orvosi csoport;
c) terápiás fizikai kultúra csoportja;
d) egészségi csoport.

47. Elsősegély, amikor a szilárd felületet üti, és a zúzódások előfordulása abban a tényben rejlik, hogy a zúzott helynek ...
a) hűtés;
b) elveszíteni, karcolni;
c) fűtött;
d) talapzat

48. alatt egyéni foglalkozások A töltési eljárásokat számos szabály követni kell. Adja meg, hogy az alábbiakban felsorolt \u200b\u200bajánlások közül melyiket ne kövessük.
a) Az alacsonyabb a levegő hőmérséklete, annál intenzívebb szükséges végezni gyakorlatokat, mivel lehetetlen, hogy a túlhűtés.
b) Minél magasabb a levegő hőmérséklete, a rövidebbnek rendelkeznie kell osztályok, mivel lehetetlen a szervezet túlmelegedni.
c) Az osztályok után hideg zuhanyozni kell.
d) Nem ajánlott intenzív napsugárzással edzeni.

49. A testtartást úgy hívják ...
a) a függőleges helyzetben lévő személy ismerős póza;
b) a gerinc minősége, jó egészség és hangulat biztosítása;
c) a gerinc rugós jellemzői és megáll;
d) egy személy sziluettje.

50. Amikor elájult, az elsősegélynyújtás elsősorban az alábbiakban következik be:
a) adjon szippantást a Vatkával az ammónia-alkohollal;
b) forduljon orvoshoz;
c) az áldozat vízszintes pozíciót ad;
d) Hideg vízzel megszórjuk.

51. Elsősegély a lágy szöveti sérülésekhez:
a) A hideg a zúzódás helyén, a test zúzott részének békéje, a közlekedési gumiabroncs bevezetése, bőséges meleg ivás;
b) a sérülés helyén lévő hideg, a vérzés területének selyemszalag, a test zúzott részének béke, a végtag a fenék pozícióját rögzíti;
c) a sérülés helyére, a vérzésre, a vérzés, a zúzott test békéjére, mesterséges lélegeztetés;
d) Heat helyére a sérülés, a gulling kötést, hogy a régióban a vérzés, a béke a sérült testrész, a végtag csatolja megemelt helyzetben.

52. A hardveres eljárások elvégzése során be kell tartania a keményedés alapelveit. Határozza meg, mi? 1. A szisztematikus elv, 2. A sokféleség elve, 3. A fokozatosság elve, 4. A tevékenység elve, 5. Az egyéniség elve.
a) 2, 4, 5.
b) 1, 2, 4.
c) 3, 4, 5.
d) 1, 3, 5.

53. Az izomaktivitás hiánya modern ember Hívott:
a) atrófia;
b) hipoxi;
c) hypokinesia;
d) hipodinaminok.

54. Melyek a káros szokások okai:
a) elégedetlenség a társadalmi helyzetükkel otthon vagy a csapatban;
b) Az életben az érdekek és hobbi hiánya, az aktív kreatív tevékenységek igényei.
c) a feltörekvő nehézségek megoldásához szükséges elégtelenen kialakított vényi tulajdonságok;
d) betegségek és betegségek, mentális és funkcionális rendellenességek;

55. A fejlesztés megakadályozása érdekében a következő profilaktikus intézkedéseket kell figyelembe venni:
a) Ne viseljen túl közel cipőt, cipőt magas sarkú cipőn, vagy lapos talpon;
b) csökkenti a deformáció a láb íve használat supinatiós, folyamatosan végre korrekciós gyakorlatok erősítése az izmok a láb és az alsó lábszár;
c) teljes körű gyakorlatok végzése, az alsó végtagok gyakorlása;
d) Az összes felsorolt.

56. Az egészség megérti az olyan személy állapotát, ahol:
a) A fizikai, szellemi és erkölcsi jólét kombinálódik az aktív kreatív tevékenységekkel és a várható élettartammal.
b) kedvezőtlen éghajlati viszonyok és negatív környezeti tényezők könnyen kezelhetők;
c) Nincsenek örökletes krónikus betegségek;
d) a test viszonylag nagy stabilitását eredményezte fertőző és vírusos betegségeknek;

57. A gyakorlat során könnyű zúzódás esetén szükséges:
a) elveszíti a zúzott helyet, majd forduljon orvoshoz;
b) a hőt (heer forró vízzel, gyapjú pulóverrel stb.) Helyezzen el egy zúzott helyen, majd forduljon orvoshoz;
c) hideg (jég, hidegvíz-szalvétával, stb.), Húzott helyen, majd forduljon orvoshoz;
d) üljön le, vagy feküdjön le egy ideig, majd forduljon orvoshoz.

58. A gyakorlat során nehéz zúzódások esetén szükséges:
a) Helyezze az áldozatot a vízszintes felületre, tegye a hengerelt ruhákat a fej alá, hogy biztosítsa a teljes békét, és azonnal hívjon orvosot;
b) biztosítja a friss levegő érintett hozzáférését, hadd inni a gyümölcslevet vagy a tiszta vizet, azonnal hívjon orvoshoz;
c) A sérült telken szivacsot vagy törülközőt kell elhelyezni, hideg vízben nedvesíteni és orvoshoz kell hívni,
d) óvatosan az elvtársak segítségével, hogy az áldozatot a legközelebbi kórházba vagy klinikára szállítsák.

59. Mit értünk a keményedés alatt:
a) a test ellenállásának növelésének folyamata megfázás;
b) a test immuns tulajdonságainak javítása;
c) az anyagcsere és az energia javítása;
d) a testület fenntarthatóságának javításának folyamata fizikai tényezők külső környezet.

60. A fenti ordinális elvek közül melyik a legjelentősebb?
a) a keményedés hatékonysága attól függ, hogy megfeleljen a keményedési eljárások típusának és módjainak a külső feltételekhez, amelyekben ezeket az eljárásokat elvégzik (otthon, szabadban, nyáron vagy télen stb.);
b) A keményedés hatékonyságát a fajok és a keményedési eljárások rendszereinek szekvenciális és fokozatos cseréje biztosítja;
c) a keményedés hatékonysága jelentősen növekszik, ha az egyes későbbi eljárással intenzíven megváltoztatja a víz vagy a levegő hőmérsékletét;
d) A keményedés hatékonysága jelentősen növekszik a rendszeres váltakozó típusú keményedési eljárásokkal?

61. A testnevelés folyamatában a testnevelés folyamatában történő megerősítésére és fenntartására szolgáló feladatok ...
a) Keményedési és fizioterápiás eljárások;
b) a fizikum javítása;
c) teljes fizikai fejlődés biztosítása;
d) a motoros készségek és készségek kialakulása.

62. Mi a "reproduktív egészség"?
a) Az ember fizikai felkészültsége.
b) Ez a képességorganizmusok B.készüljön fel magadra.
c) a szegény vagy a jó fizikai fejlődés genetikailag örökletes hajlama.
d) A fentiek mindegyike.

63. Higiénia ...
a) az ökológia területén, amely az élőhely hatása személyenkénti hatásának jellemzőit tanulmányozza;
b) az orvostudomány területe, amely az emberi egészségre gyakorolt \u200b\u200bhatását vizsgálja;
c) az egészségügyi és epidemiológiai törvények és szabályozási dokumentumok íve;
d) A fentiek mindegyike.

64. Az egészségügyi orientáció fizikai gyakorlatok hatékonyságát határozzák meg ...
a) az osztályok gyakorisága és időtartama, a felhasznált gyakorlatok intenzitása és jellege, a munka és a pihenés módja;
b) az osztályok gyakorisága és időtartama;
c) az alkalmazott gyakorlatok intenzitása és jellege;
d) munka és kikapcsolódás módja.

65. Milyen negatív hatású gyógyszer az emberi testben?
a) gyógyszerek csökkentik a szintjét az emberi teljesítményt, romlik a látás, csökkenti a reakció sebességét, és ezáltal egy patogén hatása van a szervezetre;
b) gyógyszerek károsan befolyásolják az idegrendszer és az emberi psziché, elpusztítani az immunrendszert, csökkenti a hatékonyságot, a túladagolás vezethetnek hirtelen halál;
c) A személy kábítószer-függőségbe esik, és az élet végéig nem lehet megszabadulni tőle.

66. Egy személy egészsége, amelyben ...
a) a szervek és rendszerei hatékonyan és gazdaságilag működnek;

c) gyorsan helyreállították a fizikai és mentális terhelések után;
d) A kedvezőtlen éghajlati viszonyok könnyen átvihetők.

67. Az egészségi állapot a leginkább ...
a) a betegségek hiánya;
b) az egészségi szint;
c) életmód;
d) A test tartalékképessége.

68. A serdülő diákok osztályában a gyógyító hatás ...
a) a szokásos, megnövekedett és csökkentett területen tartott osztályok;
b) az ugyanazon gyakorlat ismétléseinek számának változása;
c) a közepes és nagy intenzitás aerob orientációjának gyakorlása;
d) az anaerob csere küszöbérték feletti intenzitással gyakorol.

69. A merevítési eljárásokat vízzel való öntözéssel kell elkezdeni ...
a) forró hőmérséklet;
b) meleg hőmérséklet;
c) testhőmérséklet;
d) hűvös hőmérséklet.

70. Milyen tényezők biztosítják az emberi egészséget?
a) az emberek életmódja; környezeti állapot; anyagi tényezők; Az oktatási intézmények tevékenysége.
b) az emberek életkörülményei; Flora és állatvilág állapota; Az oktatási intézmények és az erdőgazdálkodás tevékenysége.
c) az emberek feltételei és életmódja; földrajzi tényezők; genetikai tényezők; A Sürgősségi Minisztérium tevékenysége.
d) az emberek feltételei és életmódja; környezeti állapot; genetikai tényezők; Az egészségügyi intézmények tevékenysége.

71. Személyes higiénia ...
a) a szabályozási magatartási szabályok, amelyek végrehajtása hozzájárul az emberi egészség replikálásához;
b) a higiéniai szabványok kombinációja, amelynek végrehajtása hozzájárul az emberi fizikai tulajdonságok kialakulásához;
c) higiéniai szabályok, amelyek végrehajtása hozzájárul az emberi egészség megőrzéséhez és megerősítéséhez;
d) olyan higiéniai szabályok halmaza, amelyek végrehajtása hozzájárul a készségek és készségek megszerzéséhez aktív kép Élet

72. Az emberi egészségről szóló információ, a betegségei, az élet, a sportképzés története ...
összefoglaló;
b) életrajz;
c) jellemző;
d) Anamnesis ..

73. A "higiénia" szó ...
a) tiszta;
b) szépnek lenni;
c) egészséges;
d) Légy okos.

74. A Nap keményedése a középső sávban és Oroszország déli részén ajánlott ...
a) 11-14 óra és 1 óra étkezés után;
b) 12-16 óra és 40 perccel étkezés után;
c) 13-17 óra és 2 óra étkezés után;
d) 7-11 óra és 1,5 óra étkezés után.

75. Mely meghatározások leginkább jellemzik az emberi egészség állapotát? Az egészség:
a) örökletes krónikus betegségek és rossz szokások hiánya;
b) A test magas ellenállása a káros környezeti tényezőknek. fertőző és vírusos betegségekre;
c) a teljes fizikai, szellemi és szociális jólét állapota, az aktív kreatív tevékenységekkel és a maximális várható élettartammal együtt.

76. A gyakorlatban az ember ilyen állapota megérti ezt, amelyben:
a) kedvezőtlen éghajlati viszonyok és negatív környezeti tényezők könnyen átruházhatók;
b) minden felsorolt;
c) egy személynek nagy teljesítménye van, gyorsan helyreállt a fizikai erőfeszítés után;
d) férfi bodr és vidámság.

77. Mit értenek a keményedés
a) hideg vízben úszás és mezítlábas gyaloglás;
b) levegő és napozás kombinációja gimnasztika és gördülő játékok;
c) egészségfejlesztés;
d) A test kiigazítása a külső környezet hatásaihoz.

78. A fenti rendelet elvek közül melyik a legjelentősebb
a) A keményedés hatékonysága attól függ, hogy megfeleljen a fajok és a keményedési eljárások olyan külső feltételek, amelyekben ezeket az eljárásokat elvégzik (otthon, szabadban nyáron vagy télen stb.)
b) a keményedés hatékonysága jelentősen növekszik, ha az egyes későbbi eljárással intenzíven megváltoztatja a víz vagy a levegő hőmérsékletét;
c) a keményedés hatékonyságát jelentősen megnöveli a rendszeres váltakozó típusú keményedési eljárásokban;
d) A keményedés hatékonyságát a keményedési eljárások típusainak és módjainak szekvenciális és fokozatos cseréje biztosítja.

79. A keményedés magában foglalja:
a) olyan higiéniai intézkedések rendszere, amelyek célja a szervezet fenntarthatóságának növelése a külső környezet káros hatásaihoz;
b) A fizikai kultúra szervezeti formáinak rendszere. kifejezett képzési hatást hordozó;
c) olyan testmozgás rendszer, amely hozzájárul a fizikai alkalmasság növekedéséhez.

80. A benyújtott követelések közül melyik nem igaz?
a) a keményedéssel való gyakorlatok kombinálása növelhető a test általános stabilitásával a mellékhatalmak hatásaihoz;
b) A természeti tényezők emberi testre gyakorolt \u200b\u200bhatása az "átruházás" - ez különböző körülmények között nyilvánul meg mindennapi élet;
c) minden benyújtott állítás megfelel a valóságnak;
d) A higiénikus tényező a testnevelés független eszközeként használható.

81. A benyújtott követelések közül melyik nem igaz?
a) A keményedéssel való gyakorlatok kombinálása lehetséges, hogy növeljék a test általános stabilitását a mellékhatalmak hatásaihoz.
b) A "természetben" osztályok lebonyolítása kedvező hátteret teremt, növeli az osztályok vonzerejét, hozzájárul az esztétikai észlelések kialakulásához.
c) Minden benyújtott állítás megfelel a valóságnak.
d) A természeti tényezők rekreációs hatása képes "átadni", a mindennapi élet és a munkaerő különböző körülményeiben nyilvánul meg.

82. Az egészséges életmód a létfontosságú tevékenység módja
a) az emberek fizikai tulajdonságainak fejlesztése;
b) az emberek nagy teljesítményének fenntartása;
c) szakmai tevékenységekre vonatkozó készítmények;
d) Az emberek egészségének megőrzése és javítása.

84. A fő ok A testtartási rendellenességek:
a) Bizonyos rendelkezés szokása
b) az iskolai órák során mozgások hiánya,
c) egy vállon portfóliózsákot visel.
d) izomgyengeség.

85. A megfelelő testtartásra jellemző jelek:
a) vállak, sima spin,
b) csapdába esett vagy leengedett fej,
c) emelt mellek
d) a fülön, a vállon keresztül, csípőizület És a boka egyenes vonalat tarthat.

86. A testtartási rendellenességek megelőzése:
a) nagysebességű gyakorlatok;
b) a "rugalmasság" gyakorlása;
c) Erősségi gyakorlatok;
d) gyakorlatok "az állóképességen".

87. A naprendszerének való megfelelés hozzájárul az egészségfejlesztéshez, mivel:
a) az indokolatlan fizikai feszültségek elkerülése;
b) biztosítja a test ritmusát;
c) Lehetővé teszi, hogy a nap folyamán megfelelően megtervezze az üzletet.

88. Mi a nap tervezése?
a) A racionális táplálkozási mód megszervezése érdekében;
b) a jelenlegi ügyek világos szervezése céljából, végrehajtásukat időben;
c) a pihenés és az idegi feszültségek eltávolítása érdekében;
d) A test magas szintű munkaképességének fenntartása érdekében.

89. Az endogén tényezők egyike egyéni fejlődés Az ember gyakorolja a gyakorlatot.
a) Nem, nem.
b) Igen, igen.

90. Melyek a fizikai fejlődés mutatói?
a) A fizikai tulajdonságok fejlesztése, az egészségi állapot;
b) örökség, alkotmány, antropometrikus mutatók;
c) Rast-súlyozási mutatók;
d) fizikai alkalmasság.

91. Mi a higiéniai szabványok és követelmények szabályozása?
a) az iskola igazgatójának sorrendjével;
b) speciális egészségügyi és higiéniai szabályok (normák) -sangin;
c) A fizikai kultúra tanárának oktatása (edző).
d) a tanterv.

92. Az élelmiszer-anyagok milyen összetevője műanyag funkciót hajt végre a test létfontosságú tevékenységének folyamata során, és leginkább aktívan részt vesz a csontszövet és a víz-só metabolizmusában?
a) ásványi anyagok;
b) szénhidrátok;
c) fehérjék;
d) zsírok.

93. Általában vérnyomás az aorta és a fő artériák:
a) 60-80 mm Hg. Művészet. (azaz 60-80 mm Hg. Művészet. A légkör felett);
b) 110 - 120 mm Hg. Művészet. (azaz 110-120 mm Hg. Művészet. a légkör felett);
c) kissé magasabb légköri;
d) kissé alacsonyabb légköri.

94. A zsíros oldható vitaminokban a következőket tartalmazza:
a) "PP" vitamin;
b) "K" vitamin;
c) folsav;
d) Aszkorbinsav.

95. A "C"-vitamin hiánya az emberi szervezetben:
a) közös fájdalom, vérzési ínyek;
b) növekedési késleltetés és a "csirke vakság" betegség kialakul;
c) az idegrendszeri rendellenesség (görcsök, bénulás);
d) a szájüreg károsodott nyálkahártyái.

96. A vitamin hiánya a romláshoz képest, és ösztönözheti az úgynevezett "csirke vakság" megjelenését:
a) "D";
b) "B";
c) "C";
d) "A"?

97. Milyen vitamint, amelynek szintézise ultraibolya sugárzással stimulálódik, különösen szükséges a csontváz kialakulása során:
a) "RR";
b) "B";
c) "D";
d) "e"?

98. A csontok és a fogak képződéséhez szükséges:
a) "A" vitamin;
b) "B" vitamin;
c) "D" vitamin;
d) "K" vitamin.

99. A véralvadásért felelős vitamin, amelynek hiánya gyakori és hosszú vérzést eredményez:
a) "a";
b) "k";
c) "B";
d) "RR".

100. Ha az élelmiszerben hiányzik, a vitaminok fejlődnek:
a) hypervitaminosis;
b) hypovitaminosis;
c) anémia;
d) avitaminosis.

Ma, gyakran a TV-n vagy az interneten, az egészséges életmódra összpontosít. Ebben a cikkben megpróbáljuk kitalálni, hogy mi az egészséges életmód fő összetevői.

Az Egészségügyi Világszervezet, ez a kifejezés a mai valóság az élet nem csak javítására irányuló intézkedések a fizikai egészséget, hanem céllal, hogy a lelki, társadalmi igények egy személy.

Úgy gondolják, hogy az emberi egészség 50% -kal az életmódjától és a fizikai állapotától függ. Ezért az egészséges életmód témája releváns lett. Ennek eredményeként a nem kielégítő magára a figyelmet, és a hiányzó pozitív hatást gyakorol a test, az emberiség vált süllyed oly kellemetlen betegségek, mint: iszkémiás, magas vérnyomásos szívbetegség, szívroham, allergiás, diabetes mellitus.

Senki sem vitatja, hogy ezek a betegségek a rossz táplálkozás és az inaktív életmód következtében merültek fel. A legfontosabb tendencia, amelyet az egészséges életmódba tartozó embereknek megjegyeztek, a kardinális változások felé irányulnak, nemcsak konkrét intézkedéseket tesznek az egészség és az alak javítása érdekében, hanem az emberi gondolkodás is. Végtére is, csak tudatában van igazi okok A helyzet, egy személy elkezdi célzott lépéseket tenni annak kiküszöbölésére.

Az egészséges életmód alapelveinek a családban kell lenniük kisgyermekkoriTalán majd egy személy egy tudatosabb korban képes lesz érezni a harmonikus tartott személyiség, és a lélek, és a test, valamint a szociális alkalmazkodás minden rendben van.

Annak érdekében, hogy a hívást okozó személyekké váljanak, szükség van az egészséges életmód alapelveinek konkrét listájára. Legyenek minden elemre.

Az egészséges életmód alapvető kritériuma megfelel a megfelelőnek teljes táplálkozás. Az ételnek nemcsak válaszolnia kell ízfüggőség Ember, hanem magas színvonalú jellemzőket is hordoz. A teljesítménynek változatosnak, hasznosnak kell lennie, amely a test normál működéséhez szükséges vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz.

Ajánlott az üzemmód beállítása. Mindezek az intézkedések célja a személy fizikai állapotának javítása, egyébként, egyébként a káros, kalóriatartalmú élelmiszerek túlzott fogyasztása, hozzájárul a koleszterin megjelenéséhez a testben, amely a kardiovaszkuláris rendszer növekedését vagy problémáit magában foglalja.

Nem kevésbé fontos, mint az egészséges életmód rendszeres sport. Fenntartani magát egy hangon, és a testek jóak fizikai formaA napi edzések kérdése egyáltalán nem állhat, az életmódnak kell lennie.

Az elkészített napi üzemmódhoz ragaszkodni kell. Naponta minden egyes terhelésnek kell lennie naponta. Az üzemmódnak tartalmaznia kell azt az időt, amely a friss levegőben vagy a napban való sétáláshoz maradhat. Mindkettő előnyben részesíti a testet az adagolási mennyiségben, és a személy öröm.

A napi rezsim egyformán fontos része a pihenés. Ez lehet a könyv olvasása, és a séta és a szokásos álom. A lényeg az, hogy miután egy ilyen maradék, egy személy úgy érzi, a többi magukat túl, tele erőt létrehozni jó dolgokat.

Az egészséges életmód adherentjeinek nemcsak a testükkel, hanem a lélekkel is harmóniának kell lenniük. Nagyon fontos, hogy pozitív, pozitív gondolkodást figyeljen. Tartsa be az erkölcsi elveket, és ne lépjen be a konfliktusba saját lelkiismerettel. Végtére is, a személy lelki életében repedések a pszichológiai egészség romlásához vezethetnek. És hangsúlyozza a sok betegség eredetének oka.

A harmonikus fejlődés érdekében fontos, hogy a társadalomban történjen. A baráti kommunikáció más emberekkel segít abban, hogy jobban felfedje, új barátokat találjon, gondoskodjon a kollégáknak. Nagyon fontos Az emberi minőséget a személy családja biztosítja. A szeretet, a kölcsönös tisztelet és a kölcsönös kivitelezés uralkodása.

Az egészséges életmód megtartása fontos, hogy a rossz szokásokat felszámolja magának. Ez az első, de nagyon fontos pillanatbefolyásolja a testet.

Az életed, saját boldogságodat hozunk létre saját kezek. Ha hosszú, fényes színekkel töltött, Érdekes életAkkor tudatosan jön egy egészséges életmódba.

Természetesen sokkal könnyebb élni, anélkül, hogy bármilyen szabályhoz tapadna, és semmilyen keretben nem vezet. De az ilyen engedékenység és a besorgenti attitűdök eredménye a megsemmisítés közvetlen útja lehet. Gondolj rá, amíg mindent meg nem lehet rögzíteni. Ellenkező esetben előbb-utóbb az elkötelezett hibák költségeit elrontják az egészséget, és ennek következtében korlátozott életet kapnak.

Videó a témában

Téma: "Egészséges életmód"

A vizsgálat 20 kérdésből áll, amelyek mindegyike 4 választ adott a válaszadáshoz. Válasszon ki egy helyes választ.

1. Az egészséges életmód legfontosabb szempontja:

a) motor mód;

b) racionális táplálkozás;

c) személyes és közhigiénia;

d) a test keményítése.

2. A mentális munkát meg kell szakítani a filanyáni szüneteken keresztül:

a) 25-30 perc;

b) 40-45 perc;

c) 55-60 perc;

d) 70 - 75 perc.

3. Milyen elemek tartalmazzák az egészséges életmódot:

de) szabadidő; a test keményítése; Külön ételek; Higiéniai munkaerő; A pszicho-érzelmi kapcsolat összehangolása;

b) motorrendszer; a test keményítése; kiegyensúlyozott étrend; Higiénia és rekreáció; Személyes és közhigiénia; A pszicho-érzelmi kapcsolat összehangolása;

c) motor üzemmód; Tejelő táplálkozás; Higiénia és rekreáció; Személyes és közhigiénia; A pszicho-érzelmi kapcsolat összehangolása;

d) motor üzemmód; a test keményítése; Vegetáriánus étel; testhigiénia; A pszicho-érzelmi kapcsolat összehangolása

4. Adja meg következetesen, hogy mely tényezők közül elsősorban az emberi egészség függ: 1) az egészségügyi intézmények tevékenysége; 2) örökség;

3) környezeti állapot; 4) Feltételek és életmód.

a) 1, 2, 3, 4;

b) 2, 4, 1, 3;

c) 4, 3, 2, 1;

d) 3, 1, 4, 2.

5 . Az izmok munkája előnyös, elsősorban:

a) egész szervezetenként;

b) főként az ízületeken;

c) az izom-csontrendszer összekötő és integrált szerkezetein;

d) főként az ideges "törzsek", az izmok beutazása.

6. Abu-Ali Ibnsin (Avice) az "Egészségügy megőrzésének" című könyvében a "Avice) jelezte, hogy az egészség megőrzésének fő dolog:

a) alvó üzemmód;

b) teljesítmény üzemmód;

c) Sport mód;

d) Motor mód.

7. Telepítse az elsősegélynyújtás műveleteinek sorrendjét a sebeknél - 1), hogy bemutassa a gyöngyös szérumot; 2) az áldozatot az orvosi intézménynek; 3) feldolgozza a hidrogén-peroxid sebének széleit; 4) Állítsa le a vérzést; 5) emelje fel a test feletti test sérült részét:

a) 1, 2, 3, 4, 5.

b) 4, 3, 5, 2, 1.

c) 2, 3, 4, 4, 1.

d) 5, 4, 2, 1, 3.

8. Adja meg a szívritmus szintjét egészséges személyben:

a) 60-80 tömeg / perc;

b) 72-80 tömeg / perc;

c) 80 - 85 tömeg / perc;

d) 85 - 90 tömeg / perc.

9. Narkotikus mérgezés jelei:

a) az izomtónus növekedése, a tanulók szűkítése, gyengülve a bőr vörösségére való reakciójukat;

b) émelygés és hányás, szédülés, vérzés az orrból, köhögés, orrfolyás;

c) A szájban keserűség, szerencsétlen nevetés, a bőr sárgulása.

10. Az egészségi állapot, a fizikai fejlődés, a fizikai szint elkészítették, az összes tanuló a következő orvosi csoportokba kerül:

a) a fő, előkészítő, különleges;

b) gyenge, középső, erős;

c) eltérés az egészségi állapotban, az egészségben fogyatékossággal;

d) Wellness, testnevelés, sport.

11. A fejlesztés megakadályozása érdekében a következő profilaktikus intézkedéseket kell figyelembe venni:

a) Ne viseljen túl közel cipőt, cipőt magas sarkú cipőn, vagy lapos talpon;

b) csökkenti a deformáció a láb íve használat supinatiós, folyamatosan végre korrekciós gyakorlatok erősítése az izmok a láb és az alsó lábszár;

c) teljes körű gyakorlatok végzése, az alsó végtagok gyakorlása;

d) Az összes felsorolt.

12. Milyen célból a nap napja:

a) A racionális táplálkozási mód megszervezése érdekében;

b) a jelenlegi ügyek világos szervezése céljából, végrehajtásukat időben;

c) a pihenés és az idegi feszültségek eltávolítása érdekében;

d) A test magas szintű munkaképességének fenntartása érdekében.

13. A tizenéves diákokkal rendelkező osztályok gyógyító hatása a következőkkel érhető el:

a) a közepes és nagy intenzitás aerob orientációjának gyakorlása;

b) az ugyanazon gyakorlat ismétléseinek számának változása;

c) a szokásos, megnövekedett és csökkentett területre vonatkozó osztályok tartása;

d) az anaerob csere küszöbérték feletti intenzitással gyakorol.

14. Egy olyan csoport, amely az egészségi állapotban eltérő diákokból áll, amelyekben a fokozott fizikai erőfeszítés ellenjavallt, hívott:

d) egészségi csoport.

15. A hardveres eljárások elvégzése során be kell tartania a keményedés alapelveit. Határozza meg, mi? 1. A szisztematikus elv, 2. A sokféleség elve, 3. A fokozatosság elve, 4. A tevékenység elve, 5. Az egyéniség elve:

a) 2, 4, 5;

b) 1, 2, 4;

c) 3, 4, 5;

d) 1, 3, 5.

16. A testmozgás jelentős hatással van:

a) a hajnövekedés, a köröm növekedése, a flathoot, a lábak alakja;

b) légzési, szívverés, az idegrendszer, a testtartás, a testi anyagcsere megzavarása;

c) Külső légzés, légszellőztetés a tüdőben, a könnyű oxigén és a szén-dioxid közötti cserére és a levegő és a vér, az oxigén alkalmazása a test szövetei által;

d) Külső légzés, levegő szellőztetés a tüdőben, az anyagcsere megsértése a testben, a test alkotmánya.

17. A fizikum fő típusai a következők:

a) elégtelen, elegendő, nagy;

b) könnyű, közepes, nehéz;

c) asztén, normista, hiperthateikus;

d) asztén, szuper-kék, megastenic.

18. A csoport áll, hogy a diákok, akik eltérések egészségi állapot, amelyben fokozott fizikai megterhelés ellenjavallt, az úgynevezett:

a) különleges orvosi csoport;

b) wellness orvosi csoport;

c) terápiás fizikai kultúra csoportja;

d) egészségi csoport.

19. Mit értünk a keményedés alatt:

a) hideg vízben úszás és mezítlábas gyaloglás;

b) levegő és napozás kombinációja gimnasztika és gördülő játékok;

c) egészségfejlesztés;

d) A test kiigazítása a külső környezet hatásaihoz.

20. A higiéniai szabványok és követelmények szabályozása:

a) az iskola igazgatójának sorrendjével;

b) speciális egészségügyi és higiéniai szabályok (normák) -sangin;

c) fizikai kultúra tanárának oktatása (edző);

d) a tanterv.

Az "Egészséges életmód" témájú vizsgálat helyes válaszainak skálája

№ kérdés

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

A helyes válaszok kulcsa

DE

DE

B.

BAN BEN

DE

G.

B.

B.

DE

DE

G.

G.

DE

DE

G.

BAN BEN

BAN BEN

DE

G.

B.

Teszt "fizikai kultúra, mint az egészséges életmód kialakulásának egyik aspektusa".

1. A fizikai kultúra alatt értendő:

A) a társadalom és az ember kultúrájának része;

B) a fizikai képességek fejlesztésének folyamata;

C) A nevelés típusa a tanulási mozgásokra és a fizikai tulajdonságok fejlesztésére irányul.

2. A fizikai képzés eredménye:

A) fizikai fejlődés;

B) fizikai tökéletesség;

C) fizikai alkalmasság.

3. A leállásokkal való futás és a jelzés irányváltozása főként hozzájárul a képződéshez:

A) a mozgások összehangolása;

B) technikák mozgások;

C) sebességreakció.

4. A napkollektorok a legjobbak:

A) a nap 12-16 óráig;

B) legfeljebb 12 és 16 óra elteltével;

B) A nap bármely szakaszában a szükséges óvintézkedésekre is figyelemmel.

5. A testtartás rendellenességeinek fő oka:

A) ülő életmód;
B) a hátsó izmok gyengesége;

C) szokás viseljen zsákot egy vállon.

6. A testtartási rendellenességek megelőzése a következő címen történik:

A) nagysebességű gyakorlatok;

B) gyakorlatok "rugalmasság";

B) Erősségi gyakorlatok.

A) a testmozgás nélküli tudás képessége;

B) a magatartási szabályok tanítására irányuló intézkedések, a biztosítási és az önbiztosítás, a segítségnyújtás;

C) megfelelő gyakorlat.

8. A fizikai kultúra jelentése a társadalom kultúrájának összetevőjeként:

A) az emberek fizikai tulajdonságainak egészségének és oktatásának megerősítése;

B) a motoros cselekvések tanítása és a teljesítmény javítása;

C) az emberek természetes, fizikai tulajdonságainak javítása

9. Milyen teszteléssel nem határozza meg az állóképesség fizikai minőségét?

A) 6 perces futás;

11. Az NP testmozgásának pozitív hatása a test dicsérleti képességeinek fejlesztése függ

A) technikai és fizikai fitneszből;

B) a testrendszerek reakcióinak jellemzőire válaszul a gyakorlatokra válaszul;

C) a fizikai terhelés nagyságrendjétől, az egyes izomcsoportok munkájában való stressz mértékétől.

12. Mi a célja a nap tervének?

DE) A racionális energia üzemmód korlátozása érdekében;

B) a magas szintű munkaképesség fenntartása érdekében a szervezet;

C) annak érdekében, hogy az idegi stressz nyaralására és eltávolítására szolgáljon.

13. Az egészséges életmód legfontosabb szempontja:

A) motor mód;

B) racionális táplálkozás;

C) Személyes és közhigiénia

14. Mi kell az impulzus pihenésre?

A) UD / perc;

15. Az egészséges életmód a létfontosságú tevékenység módja:

A) megőrzési és egészségügyi promóció;

B) az emberi fizikai tulajdonságok fejlesztése;

C) magas emberi teljesítmény fenntartása.

16. Mit jelent a keményedés elve - Szisztematizálja?

A) egyszerre kell a keményedési eljárásokat naponta;

B) hétvégén hetente 1 időtartamot kell tennie;

C) az étkezés előtt és után keményedési eljárásokat kell elvégezni.

17. Mit kell belélegezni és kilélegezni?

A) hosszabb lélegzet a kilégzéssel kapcsolatban;

B) ugyanaz az időtartam;

C) hosszabb kilégzés a légzéshez képest.

18. A gyakorlatban egy személy állapota, amelyben:

A) A test viszonylag nagy stabilitása a fertőző és vírusos betegségekhez;

B) A fizikai, szellemi, erkölcsi jólét kombinálódik az aktív kreatív tevékenységekkel és a várható élettartammal;

C) A kedvezőtlen éghajlati viszonyok és a negatív környezeti tényezők könnyen átvihetők könnyen.

A) lakosság, pengék, fenék, sarkú cipő;

B) lakosság, fenék, sarkú cipő;

C) lakosság, hátsó, sarkú cipő;

20. A személyes higiénia magában foglalja:

A) ellátó test és szájüreg, a test keményítése, testnevelés, reggeli torna;

B) Rational Daily rezsim megszervezése, a test keményítése, a fizikai kultúra, a reggeli torna; testápolás és szájüreg;

C) Vízkezelések, belügyek, a friss levegőben sétálnak.

1-A, 2-B, 3-B, 4-B, 5-B, 6-B, 7-B, 8-IN, 9-B, 10-3, 11-B, 12-B, 13- A, 14-B, 15-A, 16-A, 17-B, 18-B, 19-A, 20-B.