Úgy döntöttem, felrázom itt a régi időket, szaladok a táncokra, mint a mi időnkben, de előbb egy bevezető.
Nem egyedül élek hanem nagyon szoros társaságban.5 gyerekem és 5 unokám van.Nálam lakik 3 unokám,2 fiam és 2menyem,ezért senki nem mondott le.Ha emlékszel a számtani tudással kiszámolhatod, hogy ebben a terráriumban 8 zuhanyzó van.Az én lakásom 30 nm-es, 3 szobás, egy családnak bőven megfelelne, de nem akkora, mint a miénk.Egy dolog tetszik, a házunk Hruscsov, és egy napon kormányunk megsajnál minket, és a házunk rendeződik, de mikor? Moszkvában 10 éve csinálják ezt, de a mi regionális sorsú városunkban nem fognak beindulni a dolgok.Miután ültem és szabadidőmben gondolkodtam, úgy döntöttem, hogy megnősülök.mi? Még lány vagyok, és nem kicsi a város, van mit találni.És ahol találkozhatunk valakivel, ott az internet megszűnik, 3 éve mindenféle oldalon nem találkoztam senkivel. Természetesen voltak olyan javaslatok, mint például a találkozók nappal valakinek a területén, de ez az életstílus nekem nem jön be, egyrészt nem szeretem a fiatalokat, másrészt más a célom.Beiratkoztam pár társkereső klubba, miközben a legminimálisabbak az igényeim, felett 70, szóval nem pecsételte meg a simogatást, saját lakást, bár közösségi lakásban, és akkor minden tűrhető.És milyen arca legyen? akik délen jártak, láttak rétegelt lemez kompozíciókat vágott lyukakkal a fejre.tehát ebből a résből bármelyik fej megfelelne nekem, ha lenne legalább valami háza. egy dolog volt elfogadhatatlan számomra: az alkohol szerelmesei nem illenek hozzám akármilyen mézeskalácsra.nyugdíjasokat gyorsan ott találták a fejemen,minden özvegy,mintha akaratból mindenkinek vannak problémái a gyerekekkel így egyedül élnek. de ha komoly ismeretségről volt szó, egyikük sem tudott komolyan dönteni, mindenki húzott valamit és félt. és ekkor jutott eszembe a tánc. fiatalkorunkban 30 feletti estéken táncoltunk, ott más volt a közönség, bár én nem voltam 30, hanem 24, de az ottani kontingens 60-ig volt. Most más a helyzet. diszkóink vannak 40 év felettieknek, 50 év felettieknek stb. Találtam az interneten egy kulturális és szabadidős központot, és odamentem. 54 éves vagyok, megfelelek a korhatárnak, a vőlegények élnek és már ott vannak. akkor jöttem és láttam egy ilyen képet, vőlegények 60 év felett, hölgyek is. el kell mondanunk, hogy néhány hölgyünk vagy ízléstelenségben szenved, vagy egyáltalán nincs tükör. mit hibáztatnak az emberek, hogy megnézik minden gömbölyűségemet, aztán lenyelik a validolt? táncoló hölgyek, szinte derékig nyitott háttal, karral és rövid szoknyával. egy 70 év alatti lány, karján és hátán pergamenbőr lógott, erősen pontozott pigmentfoltok és boldog tekintettel táncol más, öltözöttebb hölgyek elítélő pillantásai alatt.szóval ezekre a hölgyekre nagy volt a kereslet, én meg 3 órát ültem, és nem hívott meg senki.mi a titok? de másrészt rengeteget röhögtem, miközben néztem az embereket.egy pár ilyen volt, egy kis termetű úriember, kb 150 cm, csupa kitüntetésben és kitűzőben és egy nála magasabb hölgy, aki egyedül táncolt, sietve mozgatva lábait, és megkötözve vánszorgott utána. a második, érezhetően borongós (büfé van), mindenkit sorban invitált, és amikor a hölgy beleegyezett, megpróbált nekidőlni az oszlopnak, és a hölgy már táncolt is egyedül. végül annyira berúgott, hogy már táncolni hívta az urakat, nem tévedve, hogy ki áll előtte. Egyébként érdekes megfigyelés, hogy a hölgyek szívesen táncolnak egymással, de urakat még nem láttam ilyen tevékenységet folytatni. még mindig van pár három pár, akik fiatalkorukban táncoltak, és itt "magas művészetet" mutatnak tánc közben, mind elválik, mert hurrikánként rohannak, mindenkit elsöpörve az útjukban. Igaz, nem mindig esnek bele az időbe, de ez már a tizedik dolog. miután a végéig fedetlenül ült, szomorú gondolatokkal vánszorgott haza, de a következő csütörtökön ismét odament. ezalatt megosztottam a benyomásaimat a barátaimmal, és okos gondolatokat javasoltak nekem, az egyik azt mondta, hogy bővítenem kell a keresést, és 50 év feletti férfiakkal kell kezdenem, a másik azt mondta, hogy mind vakok vagy részegek, hogy nem. nem vettem észre egy ilyen színes embert, mint én, és majdnem megnyugtattak, így folytattam a keresést. És akkor csoda történt, a második tánc után egy impozáns férfi lépett hozzám, és táncra hívott. És azt kell mondanom, hogy öregkoromra nagyon udvarias lettem, és a tánc végeztével köszönetet mondtam neki. emberek, mit csinál egy egyszerű emberi köszönet az emberekkel? Könnyek szöknek a szemükbe ettől a szótól. Igaza volt a híres orosz írónak, amikor azt mondta: "Semmi sem kerül olyan olcsón, és nem becsüljük meg olyan drágán, mint az udvariasság "Az úr ismét meghívott, és így táncoltunk egész este. Természetesen beszélgettünk, és egy ilyen okos lánynak, mint én, nem kellett erőlködnie, hogy megértse, az uram sokkal hülyébb nálam, és nagyon kevés tapasztalata van. a nőkkel való kommunikációban, de... eszembe jutott, hogy a házasságomat ki kell számítani, és túl sokat jelent, ha egy férfitól követel, és túl sokat kell adni.Kikísért a metróhoz és kért egy telefonszámot, holnap Találkozzunk a táncesten kívül, de az egy teljesen más történet, aki várja a folytatást, az lesz.

Mindeközben az, hogy feltétel nélkül kedvelje magát, a legfontosabb tulajdonsága egy nő számára bármely életkorban. Mint mondtam Hollywoodi sztárés háromszoros olimpiai bajnok műkorcsolya Sonya Henie: "Az emberek egy fillérrel sem adnak többet, mint amennyit értékelsz." És furcsa módon gyakran elfelejtjük értékelni és szeretni magunkat, és sokak számára ez teljesen nehéz, mert a formák elvesztették korábbi idealitásukat, és komplexusok váltották fel az önbizalmat. Talán ez a szokása, hogy megfeledkezik önmagáról, és egy különleges nőstény fajtát alakít ki, amit "néninek" hívnak?

A probléma megoldást igényel. A 30 év felettiek tánca pedig segít megtalálni, sőt, nemcsak „30 felett”, hanem „40 felett” és „50 felett” is. Nem, nem, nem azokra a „30 feletti” diszkókra gondolunk, amelyek a zenére toporgást foglalnak magukban, annak reményében, hogy jól érezzük magunkat és találkozunk egy párral.
Azokról a 30 év feletti táncokról van szó, amelyek egy nő számára az önbizalom visszaszerzésének, szépségének és nőiességének újraértékelésének, alakjának feszesítésének, mosolyt, szívében teljes és feltétel nélküli szerelemnek adnak lehetőséget. önmagáért és az életért.

Flamenco, Argentin tangó, latin szóló, hastánc – a választás a tiéd.
A lényeg, hogy ne szégyelld senkit, ne félj eleinte ügyetlenkedni. Táncolni menő, és hamarosan meglátod magad, amint veszel néhány leckét.

Mielőtt a 30 év felettiek táncát „átmennénk”, emlékezzünk arra, hogy minden életkor megadja a maga attitűdjét. Nem biztos, hogy egy gyújtó salsában akarod kiforgatni a zsákmányt, ami azonban nem tény. Meg kell próbálnunk, "meg kell enni" pár táncot. Lehet, hogy szeretni fogja a salsát, de ugyanakkor lehetővé teszi, hogy először belsőleg, majd külsőleg elveszítsen 10 évet. Megjelenés – tudja, szokásaiban nagyon kiszámítható: belső állapota felhúzza, akár egy elengedett rugó.

És mégis, azoknak, akik nem akarnak kitörni koruk klasszikusai közül, vagy esetleg egyszerűen nincsenek fizikai képességeik és a vágy, hogy intenzív mozdulatokkal megerőltessenek, mindenképpen táncolniuk kell! És a következő táncok közül érdemes választani.

keleti
30 év felettiek számára minden keleti tánc tökéletes. A klasszikus hastánc és fajtái, törzsi ill indiai tánc. Erről már részletesen beszéltünk hastánc) és - az egyik legérdekesebb táncstílus.

Hastánc bárkivel foglalkozhatsz, aki szeretné visszaállítani testének rugalmasságát, megfeszíteni az izmait, szórakozni, csillapítani a hátfájást, új oldalról feltárni nőiességét, és elsajátítani a csábítás egy remek módját (miért? felesleges?) .

törzsi ugyanaz - abszolút különleges fajta A tánc Amerikában született, de eredetében valóban keleti hagyomány. A Tribal azok számára alkalmas, akik önbizalmat szeretnének szerezni, belső függetlenség megtanulják, hogyan kell szépen mozogni és irányítani a testet. Az összes felsorolt ​​"bónusz", amit a hastánc ad, szintén a törzsnek tulajdonítható.

Ha már a csábításról beszélünk. Lépjünk hátrébb egy pillanatra, és gondoljuk át, miért. Keleti nők(török, indiai nők) elsősorban arra tanítottak, hogy vigyázzanak magukra, szépen öltözködjenek, ékszereket válasszanak, festsenek szemet, táncoljanak, csábítsanak mozgással, nézzenek? Mindezek a gyönyörű hammam (keleti fürdő) hagyományok, ahol a testet úgy megnyugtatták, hogy mindig finom aroma áradjon belőle, a bőr pedig őszibaracknak ​​tűnt. Primitív volna azt hinni, hogy mindez csak egy férfi kedvéért történt. Először is ez a megközelítés olyan nőt formált, aki szereti a testét, magabiztos a szépségében. Aztán az volt a művészet, hogy mindig érdekesnek legyünk, aminek köszönhetően erős család. Miért vagyunk hát olykor olyan elutasítóak, hogy betöltsük magunkat? saját élet érdekes dolgok? Valójában ez a végén mindig egy férfi érdeklődését és tiszteletét, és ennek eredményeként egy erős kapcsolatát vonja maga után.

Tehát keleti táncokat táncolunk, használjuk a plaszticitásukat, a lankadtságukat, a rejtélyüket Mindennapi élet. Játszhatsz és elcsábíthatod az emberedet. Ez gyönyörű élettapasztalat, egy szokatlan szabadidő, amely mindkettőtöknek előnyös lesz.

Ha a Kelet nem lenyűgöző vagy távol áll a világnézetedtől, választhatsz. Ez a tánc az erős, érzelmes és… ellenkezőleg, szerény és rabszolga. Az első - flamenco lehetővé teszi, hogy kidobja az érzelmeket, kiengedje minden gőzét, és felrobbantsa az otthon és a munkahelyén felhalmozott puskaport, hangot adjon minden igényének a táncban. A flamenco segítségével „szitkozódhat”, arrogánssá válhat, lázadó lehet. Nagyon összetett érzelmek, amelyeket néha nem kell kifejezni az életben – fejezze ki flamenco táncával.
És ellentétben azokkal, akik magukban tartják a vihart, szerények és bizonytalanok, csendesek és rabszolgák, először flamencóban érzik magukat igazi hölgy majd gyorsan megtanulják, hogy ne féljenek sem maguktól, sem a körülöttük lévőktől. Ez a tánc arra késztet, hogy "felkelj a térdből", vegyél mély levegőt. Néhány óra után jön az önbizalom és a vágy, hogy folytassuk és folytassuk a flamencot. Ez a tűz senkit sem fog megkímélni. Egy ilyen táncban nem parázslhatsz el - csak égned kell! Fényes és érzelmes.

Releváns, mint még soha, és még a számára is elérhető otthoni oktatás videóleckék által. Ha a 30 év felettieknek szeretne táncolni, de nem várja el, hogy partnert találjon szenvedélyének, a szóló latin a legjobb, amit elképzelhet. Több irány: merengue, cha-cha-cha, szamba, rumba, és - a szólóprogram elképesztően sokrétű. kecses séta, szép testtartás, nulla merevség és feszesség, mínusz egy tucat kilogramm - ez a minimum, amit a szóló latin órákkal együtt meg kell szereznie.

A 30 év felettiek számára a tánc elkezdése azt jelenti, hogy újra élni kell!

Eljött a várva várt tavasz, jön a nyár és mindenki szépülni szeretne. Van, aki konditerembe jár, van, aki diétázik. És valaki otthon szimulátorral foglalkozik. De mi van, ha nem szereted a monoton edzéseket? És olyan nehéz betartani a diétát... A zumba ideális az ilyen emberek számára.

Ennek a csodálatos rendezésnek az őse Alberto Perez kolumbiai koreográfus. Tánc jellegű edzéseket dolgozott ki. Az edző után aktívan meg kell ismételnie a gyújtó mozdulatokat. A programban salsa és merengue ritmusok, szamba, flamenco.

Ne gondold, hogy táncos tehetségre van szükséged a gyakorláshoz. A lényeg, hogy elkapd a ritmust, hogy milyen szépek a mozgásaid, nem számít. Végül is nem táncolsz a színpadon.
Meg kell jegyezni, hogy a Zumba az tökéletes lehetőség edzés azoknak, akik nem szeretik a hétköznapi gyakorlatok unalmas és monoton végzését.

Zumba embereknek Közép kor. 1. rész.

Zumba felnőtteknek. 2. rész Salsa.

Zumba felnőtteknek. Habcsók

Zumba felnőtteknek. Tangó.

Zumba felnőtteknek. Tango flamenco.

Zumba felnőtteknek. Ország Jive

Zumba Gold - könnyű táncos fitnesz:
- idősebb emberek
- akiknek intenzív terhelés esetén ellenjavallt
- sérülésből vagy szülésből felépülők

Zumba lecke kezdőknek.
A videó egy zumba fitness táncleckét mutat be kezdőknek. Mesél a zumba tánc eredetéről, a többi fitnesz típustól való különbségeiről és a velük való hasonlóságokról.
Ez a fajta fitnesz abból a szempontból figyelemre méltó, hogy bármilyen életkorban és bárkivel gyakorolható eltérő állapot Egészség. Egyformán hatékony ezzel a tánccal, haladók és kezdők egyaránt kalóriát égetnek és fogynak. Nincs ellenjavallata, így szinte mindenki használhatja fogyáshoz. A fogyás szempontjából a Zumba nem kevésbé hatékony, mint bármely más típusú csoportos óra, ugyanakkor maguk a táncórák sokkal szórakoztatóbbak, és nem terhelik a központi idegrendszert.
Javasolt tánclépések Zumba, az órán elhangzó zenére és a salsa, merengue, reggaeton, rumba, mamba stb. zenéjére egyaránt előadhatsz.

Ha a cél a fogyás, akkor ez azt jelenti, hogy hosszú ideig kell mozognia. A lecke körülbelül egy óráig tart. És hidd el, hét izzadság fog lehullani rólad ezalatt.

Zumba - fitness program a fogyáshoz.

Ez egy energikus edzésprogram, amely nem hagyja unatkozni. És ami a legfontosabb, nem fog unatkozni. Mivel a "fogyókúrás táncnak", ahogy a zumbát is nevezik, számos változata van. Új mozdulatokat tanulhatsz, kombinálhatsz. Összességében szórakoztató edzeni. A zumba segít formában maradni és jó hangulatba hoz.

Köszönjük észrevételeiket!

üzenetek sorozata "