इस बीच, मैं खुद को बिना शर्त पसंद करता हूं - किसी भी उम्र में एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण गुणवत्ता। जैसा कहा गया है हॉलीवुड स्टार और तीन बार ओलंपिक चैंपियन फिगर स्केटिंग सोन्या हेला: "लोग आपको अपनी सराहना करने से ज्यादा नहीं देंगे।" और खुद को सराहना करने और प्यार करने के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त है, हम अक्सर भूल जाते हैं, और कई लोगों के लिए इसे बिल्कुल करना मुश्किल होता है, क्योंकि फॉर्म पूर्व आदर्शता खो चुके हैं और परिसरों को खो दिया गया है। हो सकता है कि खुद को भूलने की यह आदत और एक विशेष महिला नस्ल बनाती है, जिसे "चाची" कहा जाता है?

समस्या के लिए एक समाधान की आवश्यकता है। और उन लोगों के लिए नृत्य 30 के लिए उन लोगों के लिए उन्हें उसकी मदद करने में मदद करेगा, बल्कि "40 के लिए" और "50 के लिए" भी मदद करेगा। नहीं, नहीं, हम उन डिस्को का मतलब नहीं है "जो 30 के लिए" है, जो मस्ती करने और एक जोड़े से मिलने की आशा में संगीत के लिए एक अस्पष्ट ट्रे का संकेत देता है।
हम 30 के लिए किसी के लिए नृत्य के बारे में बात कर रहे हैं, जो महिलाओं के लिए आत्मविश्वास वापस करने, उनकी सुंदरता और स्त्रीत्व का पुनर्मूल्यांकन करने का एक तरीका बन जाता है, आकृति खींचता है, चेहरे पर मुस्कान वापस करता है, और दिल में एक पूर्ण और बिना शर्त अपने और जीवन के लिए प्यार।

Flamenco, अर्जेंटीना टैंगो, सोलो लैटिना, बेली डांस - पसंद तुम्हारा है।
मुख्य बात शर्मीली होने के लिए जरूरी नहीं है, आपको पहले बेकार होने से डरना नहीं चाहिए। नृत्य शांत है और जल्द ही आप सुनिश्चित करते हैं कि जैसे ही आप कुछ सबक लेते हैं।

30 के लिए किसी को नृत्य करने से पहले, हमें याद है कि हर उम्र आपकी खुद की विश्वस्थता देती है। शायद आप लूट को आग्रहक साल्सा में चालू नहीं करना चाहते हैं, जो कि एक तथ्य नहीं है। कोशिश करना आवश्यक है, कुछ नृत्य "खोलें"। हो सकता है कि आप साल्सा को कैसे पसंद करते हैं, लेकिन साथ ही साथ आपको आंतरिक रूप से 10 साल, और फिर बाहरी रूप से फेंकने की अनुमति देंगे। उपस्थिति - वह, आप जानते हैं, आपकी आदतों में बहुत अनुमानित है: रिलीज वसंत की तरह आंतरिक राज्य के पीछे खींचता है।

और फिर भी, जो उम्र के क्लासिक्स से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं, और शायद शारीरिक अवसर नहीं हैं और खुद को गहन आंदोलनों को तनाव देने की इच्छा नहीं है, आपको निश्चित रूप से नृत्य करने की आवश्यकता है! और निम्नलिखित नृत्य से चुनें।

पूर्व का
उन लोगों के लिए जो सभी पूर्वी नृत्यों के लिए पूरी तरह उपयुक्त हैं। क्लासिक बेल्डन और उनकी किस्मों, जनजातीय या भारतीय नृत्य। हमने पहले ही बताया है ( बेली नृत्य) और - सबसे दिलचस्प नृत्य दिशाओं में से एक।

Beldanzआप उन सभी के साथ सौदा कर सकते हैं जो आपके शरीर की लचीलापन पर लौटना चाहते हैं, मांसपेशियों को खींचना, मस्ती करना, अपने स्त्रीत्व दर्द को दूर करना, और नई तरफ से अपनी स्त्रीत्व सीखना, साथ ही साथ प्रलोभन की उत्कृष्ट विधि को सीखना (और क्या? यह अनिवार्य है?)।

जनजाति वही - शीर्ष विशेष दृश्य नृत्य, अमेरिका में पैदा हुआ, लेकिन इसकी उत्पत्ति एक सच्ची पूर्वी परंपरा की लागत है। जनजातीय उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आत्मविश्वास हासिल करना चाहते हैं, आंतरिक स्वतंत्रताखूबसूरती से आगे बढ़ना और अपने शरीर को प्रबंधित करना सीखें। सभी सूचीबद्ध "बोनस" जो बेलिडन देता है, को भी Trablu के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

प्रलोभन के बारे में। मैं एक मिनट के लिए डिस्ट्रेस करता हूं और सोचता हूं: क्यों पूर्वी महिलाएं (तुरखाधन, भारतीय) सबसे पहले, खुद को अच्छी तरह से देखने के लिए सिखाया गया था, खूबसूरती से तैयार, सजावट, आंखों की आंखें, नृत्य, धोखाधड़ी, धोखाधड़ी और देखो? हम्माम (पूर्वी स्नान) की इन सभी अद्भुत परंपराएं, जहां शरीर समर्पित था ताकि एक सभ्य सुगंध हमेशा उसे संदर्भित किया जा सके, और त्वचा आड़ू की तरह थी। यह सोचने के लिए आदिम होगा कि यह सब सिर्फ एक आदमी के कारण था। सबसे पहले, इस तरह के एक दृष्टिकोण ने एक ऐसी महिला का गठन किया जो अपने शरीर को अपनी सुंदरता में आत्मविश्वास से प्यार करता है। फिर, यह एक कला के लिए एक कला थी, जिसकी कीमत बनाई गई थी एक मजबूत परिवार। हम कभी-कभी इतने उपेक्षा क्यों करते हैं कि आपको अपने को भरने की जरूरत है स्वजीवन दिलचस्प चीजें? आखिरकार, नतीजतन, यह हमेशा उस व्यक्ति के रुचि और सम्मान को लागू करेगा, और नतीजतन, एक मजबूत संबंध।

तो, हम ओरिएंटल नृत्य नृत्य करते हैं, हम अपने plasticity, tomotility, रहस्य में उपयोग करते हैं दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी। आप अपने आदमी को खेल सकते हैं और बनाए रख सकते हैं। यह भी खूब रही जीवनानुभव, असामान्य अवकाश जो आपको दोनों को लाभान्वित करेगा।

यदि पूर्व आपकी वैचारिकता से प्रभावशाली या दूर नहीं है - आप चुन सकते हैं। नाटुर मजबूत, भावनात्मक, और ... के लिए यह नृत्य .... इसके विपरीत, मामूली और तय। पहला - Flamenco आपको भावनाओं को फेंकने, अपने सभी जोड़ों को छोड़ने और पूरे पाउडर को उड़ाने, घर पर और काम पर जमा, आपके सभी दावों को नृत्य में रहने का दावा करता है। Flamenco की मदद से, आप कसम खाता है, आप घमंडी बन सकते हैं, आपको पुन: गणना की जा सकती है। बहुत जटिल भावनाएं जिन्हें कभी-कभी जीवन में व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं होती है - एक्सप्रेस, नृत्य फ्लैमेन्को।
और उन लोगों के विपरीत जो खुद को एक तूफान, मामूली और खुद में अनिश्चित रखते हैं, शांत और तय करते हैं, फ्लैमेन्को में पहले खुद को महसूस करेंगे वास्तविक महिलाऔर फिर जल्दी से खुद को और न ही दूसरों से डरना सीखें। यह नृत्य "घुटनों से चढ़ना" बनाता है, पूर्ण स्तनों के साथ आह। कई वर्ग आत्मविश्वास और जारी रखने की इच्छा और फ्लैमेन्को को नृत्य करने की इच्छा आएंगे। यह आग किसी को भी नहीं छोड़ेंगे। इस तरह के नृत्य में चिकनी करना असंभव है - आपको केवल जला देना है! उज्ज्वल और भावनात्मक रूप से।

प्रासंगिक, पहले से कहीं अधिक और के लिए उपलब्ध है होम लर्निंग वीडियो सबक। यदि आप उन लोगों के लिए नृत्य चुनते हैं जो 30 के लिए हैं, लेकिन अपने शौक के लिए एक साथी खोजने की उम्मीद न करें, सोलो लैटिना सबसे अच्छा है जिसे आप आ सकते हैं। कई दिशा-निर्देश: मेरिंज, चा-चा-चा, सांबा, रूंबा, और एकल कार्यक्रम आश्चर्यजनक रूप से विविध है। सुंदर चाल, सुंदर मुद्रा, शून्य कठोरता और पकड़, एक दर्जन किलोग्राम से कम - यह न्यूनतम है कि आप सोलो लैटिना की कक्षा के साथ मिलेंगे।

उन लोगों के लिए जो 30 के लिए हैं, नृत्य शुरू करें - इसका मतलब फिर से रहना शुरू करना है!

लंबे समय से प्रतीक्षित वसंत आया, गर्मी जल्द ही और हर कोई सुंदर दिखना चाहता है। कोई जिम जाता है, कोई आहार पर बैठता है। और कोई सिम्युलेटर पर घर पर कर रहा है। लेकिन क्या होगा यदि नीरस कसरत पसंद नहीं है? और आहार का निरीक्षण करना इतना मुश्किल है ... ऐसे लोग ज़ुम्बा के लिए बिल्कुल सही हैं।

इस अद्भुत गंतव्य का पूर्वज कोलंबियाई कोरियोग्राफर अल्बर्टो पेरेज़ है। उन्होंने एक नृत्य प्रकार प्रशिक्षण विकसित किया। आपको प्रति कोच को सक्रिय आंदोलनों को सक्रिय रूप से दोहराने की आवश्यकता है। कार्यक्रम में साल्सा और मेरिंगग लय, सांबा, फ्लैमेन्को शामिल हैं।

ऐसा मत सोचो कि आपको कक्षाओं के लिए एक नृत्य प्रतिभा की आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि लय को पकड़ने के लिए आपके आंदोलन कितने सुंदर हैं। आखिरकार, आप मंच पर नृत्य नहीं करते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जुम्बा है सही विकल्प उन लोगों के लिए प्रशिक्षण जो सामान्य अभ्यासों के उबाऊ और नीरस निष्पादन को पसंद नहीं करते हैं।

लोगों के लिए ज़ुम्बा परिपक्व उम्र। भाग 1।

परिपक्व उम्र के लोगों के लिए ज़ुम्बा। भाग 2. साल्सा।

परिपक्व उम्र के लोगों के लिए ज़ुम्बा। पकाने की

परिपक्व उम्र के लोगों के लिए ज़ुम्बा। टैंगो।

परिपक्व उम्र के लोगों के लिए ज़ुम्बा। टैंगो फ्लैमेन्को।

परिपक्व उम्र के लोगों के लिए ज़ुम्बा। देश जिव

ज़ुम्बा गोल्ड - लाइटवेट डांस फिटनेस के लिए:
- बड़े लोग
- जो लोग गहन भार contraindicated हैं
- जो लोग चोट या प्रसव के बाद बहाल किए जाते हैं

शुरुआती के लिए ज़ुम्बा सबक।
वीडियो शुरुआती लोगों के लिए नृत्य uzzy फिटनेस के लिए सबक दिखाता है। यह ज़ुम्बा के नृत्य के उद्भव के बारे में बताएगा, उनके साथ अन्य प्रकार के फिटनेस और समानताओं से उनके मतभेदों के बारे में।
इस तरह की फिटनेस किसी भी उम्र और के साथ क्या कर सकती है द्वारा उल्लेखनीय है अलग राज्य स्वास्थ्य। इस नृत्य के साथ प्रभावी रूप से कैलोरी में जला दिया जाएगा और इतने शुरुआती के रूप में वजन कम कर दिया जाएगा। इसमें contraindications नहीं है, इसलिए इसका उपयोग वजन घटाने के लिए किया जा सकता है। ज़ुम्बा को स्लिमिंग के लिए, किसी भी अन्य प्रकार के समूह वर्गों की तुलना में कम प्रभावी नहीं है, लेकिन साथ ही, नृत्य के रूप में कक्षाएं अधिक मजेदार होती हैं और सीएनएस लोड नहीं करती हैं।
प्रस्तावित नृत्य कला ज़ुम्बा आप कक्षा के पाठ में संगीत के तहत, और साल्सा, मेरेंज, रेग्जटन, रूंबा, मम्बा इत्यादि के संगीत के तहत कर सकते हैं।

यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो इसका मतलब लंबा स्थानांतरित करना है। व्यवसाय लगभग एक घंटे तक रहता है। और इस समय के दौरान मेरा विश्वास करो, सात पसीना नीचे आ जाएगा।

कक्षा जुम्बा - वजन घटाने के लिए स्वास्थ्य कार्यक्रम।

यह एक ऊर्जावान प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो आपको ऊबने नहीं देगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह ऊब नहीं होगा। चूंकि "वजन घटाने के लिए नृत्य" के बाद, जैसे कहीं और ज़ुम्बा नामक, कई भिन्नताएं हैं। आप नए आंदोलन को सीख सकते हैं, उन्हें गठबंधन कर सकते हैं। आम तौर पर, मज़ा प्रशिक्षण। ज़ुम्बा आपको आकार में रहने और एक अच्छा मूड देने में मदद करेगा।

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श्रृंखला संदेश "

मैंने यहां प्राचीन रॉक करने का फैसला किया, नृत्य पर दौड़ें, वे हमारे समय में क्या थे, लेकिन पहले प्रस्तावना।
मैं अकेला नहीं रहता, बल्कि एक बहुत करीबी कंपनी हूं। मैं 5 बच्चे हूं, और 5 पोते हैं। मैं 3 पोती 2 बेटों और 2 बहू रहता हूं, ठीक है, किसी ने मुझे रद्द नहीं किया है। यदि आपको अंकगणित में ज्ञान याद है, तो आप गणना कर सकते हैं कि हम इस ड्रेरियम में, 8 शॉवर हैं। अपार्टमेंट मेरे 30 वर्ग मीटर, 3 कमरे हैं, यह एक परिवार के लिए काफी अच्छा होगा, लेकिन हमारे जैसा बड़ा नहीं होगा। हालांकि प्रसन्नता है, घर हमारे ख्रुश्चेव है, और किसी दिन, हमारी सरकार हमें जटिल करेगी और हमारा घर पुनर्स्थापित होगा लेकिन कब? मास्को में, यह 10 साल के लिए किया जाता है, ठीक है, हमारे शहर में क्षेत्रीय भाग्य के साथ, यह एक मृत बिंदु के साथ नहीं चलेगा। जब मैं अवकाश में प्रतिबिंबित किया, तो मैंने शादी करने का फैसला किया। और क्या? लड़की मैं अभी भी, यहां तक \u200b\u200bकि जहां, और शहर एक छोटा नहीं है, क्या धागा पाया जा सकता है। और मैं किसी से कैसे मिल सकता हूं, इंटरनेट रद्द कर दिया गया है, सभी प्रकार की साइटों में मैंने कभी भी किसी को नहीं मिला है। न ही, पाठ्यक्रम के सभी प्रकार के प्रस्तावों की तरह बैठकें दिन किसी के क्षेत्र पर, लेकिन जीवन का यह तरीका मेरे लिए उपयुक्त नहीं है, पहले मुझे युवा पसंद नहीं है, और दूसरे उद्देश्य में मेरे पास एक और है। मेरे पास कुछ डेटिंग क्लब हैं, जबकि मेरे पास सबसे अधिक न्यूनतम, 70 के लिए उम्र है मैं सांप्रदायिक में यद्यपि परवाह, मेरे आवास के साथ चिपक नहीं गया, और फिर सबकुछ सहनशील है। और चेहरा, उसका चेहरा क्या होना चाहिए? जो दक्षिण में रहा है, वह सिर के लिए नक्काशीदार छेद के साथ प्लाईवुड रचनाओं को देखा गया है। तो, इस स्लॉट से कोई भी सिर मेरे पास आएगा, मेरे पास कम से कम कुछ आवास होगा। यह मेरे लिए अस्वीकार्य था: शराब प्रेमी के लिए उपयुक्त नहीं हैं मुझे किसी भी गलीचा के लिए। जल्दी ही मेरे सिर पर पेंशनभोगी, सभी विधवाओं, चयन के रूप में, बच्चों के साथ सभी गलत, ताकि वे अकेले रह सकें। लेकिन जब यह एक गंभीर परिचित हो गया, तो मैं उनमें से किसी एक को एक बड़ा निर्णय स्वीकार नहीं कर सका, हर कोई खींच रहा था और डर रहा था। और यहां मुझे नृत्य याद आया। अपने युवाओं में, हमने 30 में किसी को शाम को नृत्य किया, जनता वहां अलग थी, सच्चाई 30 नहीं थी, लेकिन 24, लेकिन आकस्मिक वहां 60 तक था। अब यह अलग है। हमारे पास उन लोगों के लिए एक डिस्को है जो 40 के लिए, 50 के लिए, आदि के लिए मेरे पास इंटरनेट पर सांस्कृतिक और अवकाश केंद्र नहीं था और वहां गया। मैं 54 वर्ष का हूं, आयु केंद्रों के तहत, मैं जाता हूं, दूल्हे जीवित हैं और पहले से ही वहां हैं। उस समय आया और इस तरह की एक तस्वीर, 60 से दूल्हे, महिलाओं को भी देखा। यह कहा जाना चाहिए कि हमारी कुछ महिलाओं, या स्वाद की कमी से पीड़ित हैं, या कोई दर्पण नहीं है। अगर मैं, थंबनेल के विकास के बावजूद, लड़की एक नाजुक सेट नहीं है, आखिरकार, यह कठिन है , मैं जनता को सदमे के लिए बहुत पोशाक की कोशिश करता हूं। लोग मेरी सभी गोलियों की मदद करने के लिए कुछ दोषी हैं, और फिर वैधोल निगलते हैं? नृत्य महिलाओं, सब कुछ उसकी पीठ, हाथों और छोटी स्कर्ट के साथ बेल्ट के लिए लगभग खुला है। 70 वर्ष से कम उम्र के लड़की, चर्मपत्र चमड़े को हाथ और पीठ से लटका दिया जाता है, काफी हद तक बुझ जाता है वर्णक दाग, और वह दूसरों के अधिक कपड़े पहने हुए महिलाओं के निंदा करने के साथ एक खुश देखो के साथ नृत्य करती है। तो, ये सभी महिलाएं दुखी थीं, और मैंने 3 घंटे का वादा किया, और किसी ने मुझे आमंत्रित नहीं किया। रहस्य क्या है? लेकिन मैं लोगों द्वारा बहुत अधिक विधवा बना रहा था। हालांकि, जोड़ी इस प्रकार थी, एक छोटी सी वृद्धि का घुड़सवार, कहीं 150 सेमी, सभी पदक और बैज और उसके विकास के ऊपर वाली महिला, जो खुद से नृत्य कर रही थी उसके पैर, और वह बंधे के रूप में उसके ऊपर उड़ गया था। दूसरा, ध्यान देने योग्य (एक बुफे है) ने सभी को एक पंक्ति में आमंत्रित किया, और जब महिला ने सहमति दी, तो स्तंभ के खिलाफ दुबला करने की कोशिश की, और महिला पहले ही खुद से नृत्य कर रही थी। ट्रॉट्स्की में, वह इतना धक्का दिया गया था, जिसे पहले से ही नृत्य और कैवलियर में आमंत्रित किया गया था, उसके सामने डरावना के बिना। वैसे, एक दिलचस्प अवलोकन, महिलाओं स्वेच्छा से एक दूसरे के साथ नृत्य करते हैं, लेकिन मैंने इस व्यवसाय के पीछे कैवलियर्स को नहीं देखा है। अभी भी कुछ तीन जोड़े हैं, जो युवाओं में नृत्य में लगे हुए हैं, और यहां वे "उच्च कला" दिखाते हैं जब वे सभी विवादों को नृत्य करते हैं, क्योंकि वे एक तूफान की तरह दौड़ते हैं, जिससे वे अपने रास्ते में हर किसी को मारते हैं। सच है, रणनीति हमेशा गिरती नहीं है, लेकिन यह दसवां मामला है। अंत तक संतुष्ट है, उसने उदास विचारों के साथ घर को छोड़ दिया। हालांकि, अगले गुरुवार को फिर से चला गया। इस समय के दौरान, यह दोस्तों के साथ इंप्रेशन था, और उन्होंने मुझे स्मार्ट विचारों का सुझाव दिया, एक ने कहा कि मुझे खोज का विस्तार करने और 50 के लिए पुरुषों के साथ शुरू करने की ज़रूरत है, दूसरे ने कहा कि वे सभी अंधे या नशे में थे जो इस तरह के रंगीन नहीं थे मेरे जैसे व्यक्ति और मैंने लगभग मुझे शांत कर दिया, इसलिए मुझे मेरे लिए खोज मिलती है। और अब एक चमत्कार हुआ, दूसरे नृत्य के बाद, एक प्रभावशाली व्यक्ति मेरे पास आया, और मुझे नृत्य करने के लिए आमंत्रित किया। और मुझे यह कहना होगा कि पुराने में उम्र मैं बहुत विनम्र बन गया, और नृत्य समाप्त होने के बाद मैंने कहा धन्यवाद। लोग, एक साधारण आदमी को लोगों के साथ धन्यवाद देता है? उनके पास इस शब्द से कठोर आंखों में एक सीधा आँसू हैं। सही रूसी लेखक था जब प्रसिद्ध "कुछ भी सस्ता नहीं होना चाहिए और हमारे द्वारा राजनीति के रूप में महंगा नहीं होना चाहिए "कैवेलर ने मुझे फिर से आमंत्रित किया और इसलिए हमने शाम को नृत्य किया। मैंने इस तरह की एक स्मार्ट लड़की से बात नहीं की, मुझे तनाव की आवश्यकता नहीं थी कि मैं समझता हूं कि मेरी कैवेलियर मुझे और अधिक बेवकूफ है, और इसका अनुभव महिलाओं के साथ संचार करना बहुत छोटा है, लेकिन ... मुझे याद आया कि मेरी शादी गणना के लिए होनी चाहिए और एक ऐसे व्यक्ति से भी मांगनी चाहिए जिसका अर्थ है कि इसे बहुत ज्यादा देना होगा। उसने मुझे मेट्रो में बिताया और फोन नंबर से पूछा, कल हम नृत्य शाम के बाहर उससे मिलते हैं, लेकिन यह पहले से ही एक पूरी तरह से अलग कहानी है। जो इंतजार कर रहा है, यह होगा।