आज, पेशेवर एथलीट दो अलग-अलग समूहों में विभाजित जंपिंग ट्रिक्स के पूरे शस्त्रागार का उपयोग करते हैं। कोस्टल को इसका नाम रिज के किनारे से धकेलने की तकनीक से मिला। रिब जंप में एक्सल, लूप और सैल्चो शामिल हैं।

अगला समूह - फिगर स्केटिंग में पैर की अंगुली कूद - स्केट के पैर की अंगुली से धक्का देने की आवश्यकता होती है, जिस पर विशेष दांतों की एक पंक्ति होती है। कूद के इस समूह में, एथलीट अक्सर अपने पसंदीदा पैर की अंगुली लूप, लुत्ज़ और फ्लिप करते हैं।

एक्सेल

एक्सल फिगर स्केटिंग में एक छलांग है, जिसे फिगर स्केटर्स द्वारा प्रदर्शन करने के लिए सबसे कठिन तत्व माना जाता है। छलांग ही एकमात्र ऐसी चीज है जिससे बाहर निकलने पर आगे बढ़ते समय किया जाता है। एक्सल के सही निष्पादन के लिए स्केटर को बाहर की ओर खिसकने और आगे की धुरी के साथ दाहिने पैर पर लंज करने की आवश्यकता होती है। कूदने के दौरान, स्केटर एक साथ एक मुक्त पैर बाहर फेंकता है और दूसरे को थोड़ा धीमा कर देता है।

एक्सल के निष्पादन के दौरान हवा में घूमने के लिए एक त्वरित पुनर्समूहन की आवश्यकता होती है, जो झूलते पैर पर एक सहज समर्थन प्रदान करता है। आगे के त्वरण के दौरान पुश-ऑफ के बावजूद, एथलीट अपनी पीठ के साथ यात्रा की दिशा में उतरता है। इसलिए, फिगर स्केटिंग में यह छलांग एक अनूठा तत्व है, जहां घुमावों की संख्या की गणना विशेष रूप से आधे में की जाती है।

लंबे समय तक, एक्सल को पुरुष माना जाता था केवल पिछली शताब्दी के मध्य में, अमेरिकी कैरल हेस ने पहली महिला का खिताब हासिल किया, जिसे डबल एक्सल प्रस्तुत किया गया था। बाद में, 1988 में, जापानी महिला मिडोरी इतो तत्व का प्रदर्शन करते हुए ट्रिपल रोटेशन में सफल रही। उस समय से, केवल पांच लड़कियां आधिकारिक प्रतियोगिताओं में एथलीट की उपलब्धि को दोहराने में कामयाब रही हैं। हालांकि, महिलाओं के लिए एक्सल को कार्यक्रम का बिल्कुल अनिवार्य तत्व नहीं माना जाता है।

साल्चो

शायद, एक पेशेवर स्केटर के लिए, सैल्चो से आसान कोई छलांग नहीं है। यह सिंगल रिब जंप पहली बार 1909 में उलरिच साल्को द्वारा किया गया था। एक दशक के बाद, एथलीटों ने डबल और ट्रिपल सैल्चो का प्रदर्शन करना शुरू कर दिया। खैर, चौगुनी छलांग 1998 में युवा स्केटर टिमोथी गेबल को सौंपी गई थी।

अगर हम छलांग लगाने की तकनीक की बात करें तो यह इस प्रकार है। रोटेशन के लिए दृष्टिकोण एक चाप द्वारा पिछड़े-अंदर की दिशा में किया जाता है। इसके समानांतर, शरीर के चारों ओर मुक्त पैर के साथ एक झूला किया जाता है। एथलीट बाहरी किनारे पर उतरता है, जिसके बाद स्विंग लेग को प्लेटफॉर्म पर उतारा जाता है और आगे बढ़ना जारी रहता है।

एक लूप

लूप फिगर स्केटिंग में एक बढ़त है, जिसे आमतौर पर लूप के रूप में भी जाना जाता है। अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में पहली बार, तत्व का प्रदर्शन 1910 में जर्मन फिगर स्केटर वर्नर रिटरबर्गर द्वारा किया गया था।

लूप तकनीक को दाहिने पैर पर समर्थन के साथ बैक-आउट स्लाइड की आवश्यकता होती है। इस मामले में, मुक्त पैर समर्थन पैर के संबंध में क्रॉसवर्ड जाता है, शरीर को वामावर्त घुमाता है। उसी समय, दाहिने पैर से टेक-ऑफ किया जाता है।

भेंड़ की चमड़ी का कोट

फिगर स्केटिंग में सबसे आम छलांग को चर्मपत्र कोट कहा जाता है। यह उनके साथ है कि कई एथलीट खेल अनुशासन के तकनीकी तत्वों से परिचित होना शुरू करते हैं। पहली बार एक मोड़ के साथ, अमेरिकी एथलीट ब्रूस मैप द्वारा 1920 में कूद का प्रदर्शन किया गया था। बाद में, तत्व की जटिलता में तीन और घुमाव जोड़े गए।

आज, स्केटर्स चर्मपत्र कोट को फिगर स्केटिंग में काफी आसान छलांग के रूप में देखते हैं। तत्व के तकनीकी रूप से सही निष्पादन के लिए, बाएं स्केट के पैर के अंगूठे से टेक-ऑफ, पीछे की ओर घूमना और सहायक पैर के बाहरी किनारे पर उतरना आवश्यक है। दक्षिणावर्त छलांग लगाने वाले स्केटर्स क्रमशः टेक ऑफ और लैंड करने के लिए अपने पैर बदलते हैं।

हाफ-टर्न फ्लिप जंप

तीन या चार स्पिन चर्मपत्र कोट की तुलना में, फिगर स्केटिंग में क्रॉस जंप को अपेक्षाकृत सरल तत्व माना जाता है। यह वामावर्त स्वीप के साथ किया जाता है। अगला, घुटने पर थोड़ा मुड़े हुए दाहिने पैर पर रोलिंग की जाती है। जब स्केट ब्लेड की बाहरी सतह पर हथियार ललाट दिशा में फैले हुए होते हैं, तो एक छलांग होती है।

बाएं पैर के सामने दाहिने पैर को तेजी से घुमाकर और मुड़े हुए घुटने को सीधा करके, आप काफी सरल हाफ-टर्न रोटेशन कर सकते हैं। इस मामले में, हाथ एक उत्प्लावक बल के रूप में कार्य करते हैं।

क्रॉसओवर जंप को टूटने से रोकने के लिए, जिस क्षण से पैर बदलते समय पैर बदलते हैं, आपको निलंबन में एक पल के लिए लटकने की कोशिश करने की आवश्यकता है। केवल कूद में बायां पैर पूरी तरह से बढ़ा हुआ है।

फ्लिप

फिगर स्केटिंग में पैर की अंगुली कूद के समूह के बीच दूसरा सबसे कठिन तत्व फ्लिप है। तत्व को इसका नाम उस विशेषता क्लिक के कारण मिला है जो एथलीट अपने प्रदर्शन के दौरान सुनते हैं। ट्रिपल फ्लिप पहली बार 70 के दशक के मध्य में किया गया था। दुर्भाग्य से, फिगर स्केटिंग में चौगुनी छलांग अभी तक किसी को प्रस्तुत नहीं की गई है।

एक फ्लिप करने के लिए एक पिछड़े दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसमें सहायक पैर के अंदरूनी किनारे पर जोर दिया जाता है। इसके अलावा, मुक्त पैर का पैर का अंगूठा प्लेटफॉर्म से टकराता है, जिसके बाद रोटेशन के साथ एक प्रतिकर्षण होता है और पीछे और बाहर की ओर लुढ़कता है।

लुत्ज़

पेशेवर स्केटिंग करने वाले लुत्ज़ को सबसे तकनीकी रूप से कठिन पैर की अंगुली कूद के रूप में देखते हैं। इस तत्व का पहली बार ऑस्ट्रियाई एथलीट एलोइस लुत्ज़ ने 1 9 13 में अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन किया था। स्केटर्स को डबल और ट्रिपल लुट्ज़ प्रदर्शन करने का तरीका सीखने में एक दर्जन साल लग गए। यह उल्लेखनीय है कि अमेरिकी ब्रैंडन मोरोज़ ने प्रतिस्पर्धी अभ्यास में तत्व की उपस्थिति के एक सदी बाद ही चौगुनी छलांग लगाई थी।

तत्व के प्रदर्शन की तकनीक में बाएं पैर पर बर्फ पर आराम करने वाले मुक्त पैर के अंगूठे के साथ रोलिंग शामिल है। टर्नओवर एक साथ हाथ और शरीर की तेज गति के कारण साइट के रिज के सामने के हिस्से के स्पर्श के साथ होता है। वामावर्त दिशा में कई घुमाव करते हुए, एथलीट अपने दाहिने पैर पर एक निकास बैक-आउट के साथ झुक जाता है।

अंततः

कूदना फिगर स्केटिंग का सबसे रोमांचक हिस्सा है। यह उड़ान में रोटेशन है जो आधुनिक प्रतियोगिता कार्यक्रम का मुख्य भाग है। चक्करदार जंपिंग स्टंट न केवल दर्शकों को डर से चीखते हैं, बल्कि एक एड्रेनालाईन रश का आनंद भी महसूस करते हैं।

बुनियादी कूदने वाले तत्वों के प्रदर्शन की तकनीक को समझने के बाद, एथलीट खेल अनुशासन के एक पूरी तरह से अलग पहलू की खोज करता है, मौजूदा कार्यक्रमों के बारे में अपनी दृष्टि और न्यायिक मूल्यांकन की प्रणाली के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलता है।

एक एक्सल *।पैरों के परिवर्तन और रोटेशन की सकारात्मक दिशा के साथ छलांग लगाएं। अब यह छलांग 1.5 मोड़ (एकल), 2.5 (डबल) और 3.5 मोड़ (ट्रिपल) में की जाती है। हाफ-टर्न जंप, तथाकथित क्रॉसओवर जंप, या थ्री-पीस जंप * होता है, जो पुश ऑफ करने के तरीके में एक्सल जंप के समान होता है। यह छलांग बड़ी संख्या में क्रांतियों के साथ एक्सल जंप का आधार है (चित्र 62)।

एक शक्तिशाली टेक-ऑफ रन के बाद एक्सल का प्रदर्शन किया जाता है। धक्का की तैयारी के दौरान, वे आगे और पीछे खिसकने के लिए स्विच करते हैं, जिसके दौरान एक स्थिर स्थिति बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है। ऐसा करने के लिए, रन के अंतिम झटकेदार कदम के बाद शरीर के लिंक का अल्पकालिक निर्धारण होता है। इस चरण में, शरीर की सीधी स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है, न कि श्रोणि को फैलाना, न सिर को नीचे करना और न ही झुकना। टेक-ऑफ रन से क्लीन एंड जर्क में संक्रमण आसानी से, स्वाभाविक रूप से किया जाना चाहिए। कूद के इस विवरण को सिखाते समय, नौसिखिए स्केटर को यह समझाना आवश्यक है कि गति को कम करना, बर्फ के दांतों से खुरचना, स्टूप सुविधा नहीं देता है, लेकिन कूद के उच्च-गुणवत्ता वाले प्रदर्शन को जटिल बनाता है।

जॉगिंग लेग पर आगे और बाहर की ओर खिसकने के संक्रमण से शरीर की गति की दिशा में ध्यान देने योग्य परिवर्तन नहीं होना चाहिए। इन छलांगों में प्रारंभिक घुमाव जॉगिंग फुट के स्केट के रुकने की गति द्वारा निर्मित होता है। अन्य तरीके विफल हो जाते हैं। 2.5 मोड़ या उससे अधिक की छलांग लगाते समय यह विशेष रूप से उच्चारित होता है।

जॉगिंग आर्क की वक्रता को बढ़ाकर प्रारंभिक रोटेशन प्राप्त करने का प्रयास आमतौर पर उड़ान में शरीर के अनुदैर्ध्य अक्ष की गति की स्थिरता का उल्लंघन होता है। अंजीर में। 63 जॉगिंग आर्क के दो संस्करण दिखाता है - छोटा (ए) और बड़ा (बी) वक्रता। पहले मामले में, स्केट और पूरे शरीर की गति की दिशाएँ लगभग मेल खाती हैं, और फिर उड़ान में स्थिर गति बनाने की स्थितियाँ अनुकूल होती हैं। दूसरे मामले में, स्केट और पूरे शरीर की गति की दिशाएं अलग हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर धक्का के अंत तक स्थिरता खो देता है।

ऊपरी शरीर को घुमाकर शरीर का एक प्रारंभिक घुमाव बनाने का प्रयास करने से निचला शरीर उसी दिशा में घूमता है, और यह अंततः ऊपर बताए गए नकारात्मक परिणामों के साथ, जॉगिंग आर्क की वक्रता में वृद्धि की ओर जाता है।

व्यवहार में, जॉगिंग आर्क के अंत को बनाने के लिए कई विकल्प हैं, दूसरे शब्दों में, स्टॉपर के लिए विभिन्न विकल्प: एक दांतेदार स्टॉपर, जिसमें जॉगिंग लेग के रिज को बर्फ से अलग किया जाता है, जो दांतों पर लुढ़कता है। स्केट (इस मामले में बर्फ पर ट्रैक पतला है); एक रिब स्टॉपर, जिसमें सहायक पैर का रिज फिसलने की दिशा के सापेक्ष घूमता है और बाहरी पसली के सामने के हिस्से से बर्फ को खुरचते हुए ब्रेकिंग करता है; एक संयुक्त स्टॉपर, जिसमें शुरुआत महंगी होती है, और अंत दांतेदार होता है। किनारे से उच्चारण का खुरचन दांतों के निशान में गुजरता है।

एक्सल जंपिंग में जर्क सिखाते समय, लॉकिंग मूवमेंट करने की प्रत्येक विधि की ख़ासियत को ध्यान में रखना चाहिए। दांतेदार स्टॉप लंबी अवधि के स्केट ब्रेकिंग से बचकर उच्च क्षैतिज गति बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, दांतेदार स्केट द्वारा की गई लॉकिंग गति समय में कम होती है और घूर्णी गति उत्पन्न करने के लिए कम प्रभावी होती है। इसलिए, एक दांतेदार डाट के साथ एक स्केटर द्वारा अधिग्रहित प्रारंभिक रोटेशन की मात्रा, अन्य चीजें समान होने के कारण, एक रिब स्टॉपर की तुलना में कम है।

संयुक्त स्टॉपर आपको दोनों तरीकों के फायदों को संयोजित करने और एथलीट में आत्मविश्वास और प्रतिकर्षण में आसानी की एक बहुत ही महत्वपूर्ण भावना पैदा करने की अनुमति देता है। यह विधि उड़ान में शरीर के अनुदैर्ध्य अक्ष की सबसे सही, स्थिर गति प्रदान करती है। एक संयुक्त स्टॉप का उपयोग करने वाले स्केटिंगर्स अधिक तेजी से कूदते हैं।

एक्सल जंप में पुश के दौरान शरीर की स्थिति आपको आगे की दिशा में अपनी बाहों और मुक्त पैर के साथ एक शक्तिशाली स्विंग गति करने की अनुमति देती है। बड़े आयाम के स्पष्ट झूलते आंदोलनों के कारण, जिसकी मदद से अधिकतम ऊंचाई और उड़ान की लंबाई हासिल की जा सकती है, एक्सल जंप सबसे प्रभावी छलांग में से एक है।

सलचो *। पैरों के परिवर्तन और घूर्णन की सकारात्मक दिशा के साथ छलांग लगाएं (चित्र 64)। कूदने का सबसे आम तरीका एक तरह का फॉरवर्ड-आउट-बैक-इन थ्री है। एक अन्य विकल्प कदम उठाकर किया जाता है, उदाहरण के लिए, दाएं आगे-आगे की ओर, बाएं पीछे-अंदर की ओर। दृष्टिकोण का एक प्रकार है जो ट्रिपल बैक-आउट - फॉरवर्ड-इन के साथ शुरू होता है, इसके बाद जॉगिंग आर्क बैक-इन में संक्रमण होता है। यह विकल्प गतिशील और अप्रत्याशित है।

इस छलांग में अन्य छलांगों की तुलना में बड़ी संख्या में क्रांतियां हासिल करना आसान होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रारंभिक घुमाव दो सबसे कुशल तरीकों से बनाया गया है - एक वक्र के साथ खिसकना और ऊपरी शरीर को घुमाना। इसके अलावा, जॉगिंग लेग में संक्रमण करते समय शरीर को कुछ घूर्णी गति प्रदान की जा सकती है। रन के बाद, जो पीछे की ओर एक स्लाइड के साथ समाप्त होता है, स्केटर तीन-तरफा आगे-बाहर - पीछे-अंदर की ओर प्रदर्शन करता है। इस आंदोलन को मुक्त पैर और उसी नाम के हाथ के अपहरण के साथ किया जाना चाहिए, जो बाद में स्विंग आंदोलन की सुविधा प्रदान करता है।

बर्फ से अलगाव चाप से पीछे और अंदर की ओर होता है और शरीर के सामान्य घुमाव की दिशा में मुक्त पैर और हाथ के सक्रिय झूलते आंदोलन के साथ होता है। जॉगिंग आर्क के साथ कॉन्फिडेंट ग्लाइड एक सफल छलांग के लिए मुख्य स्थितियों में से एक है। इसलिए, सल्चो कूदना सीखने की सिफारिश की जाती है कि तीन-टुकड़ा बैक-आउट - बैक-इन को उच्च गति से एक लंबी स्लाइड बैक-इन के साथ सीखने के साथ शुरू किया जाए। उसी समय, मुक्त पैर को सीधा किया जाता है और ट्रैक के ठीक ऊपर स्थित होता है, और उसी नाम का हाथ वापस रखा जाता है। स्पष्ट रूप से संतुलन बनाए रखते हुए, सहायक पैर पर बैठने की सलाह दी जाती है।

भविष्य में, जॉगिंग लेग पर ट्रिपलेट्स को क्रमिक रूप से किया जाता है, जो एक मोड़ में एक छलांग के साथ समाप्त होता है।

कूदने के लिए दृष्टिकोण बैक-आउट - बैक-इन भी हो सकता है। बाहरी रूप से दृष्टिकोण का ऐसा निष्पादन अचानक उछाल का आभास देता है। धक्का के दौरान, दांतों के साथ बर्फ के मजबूत खुरचने से बचना महत्वपूर्ण है और तीनों के चापों के सुचारू, निरंतर निष्पादन के लिए प्रयास करना, धक्का देने वाले पैर को तेजी से खोलना और धक्का के अंतिम क्षण में झूलते आंदोलनों को तेज करना।

एक लूप *। रोटेशन की सकारात्मक दिशा के साथ पैरों को बदले बिना छलांग लगाएं (चित्र 65)। यह बैक-आउट लूप के समान तरीके से किया जाता है, यही वजह है कि इसका नाम आता है। यह छलांग जटिल रिब जंप से संबंधित है, क्योंकि यह रोटेशन की दिशा में शरीर के समय से पहले रोटेशन को रोकने के साथ-साथ सीमित आयाम के झूलते आंदोलनों को करने के लिए आवश्यक है। एक कदम में महारत हासिल करने के साथ कूद सीखना शुरू करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें एक तीन-टुकड़ा मोड़ बैक-आउट-फॉरवर्ड-इनवर्ड शामिल है, इसके बाद दूसरे पैर पर पिछड़े-आवक चाल में संक्रमण होता है। यह चरण एक सर्कल में दोहराया जाता है। इसमें महारत हासिल करते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मुक्त पैर जॉगिंग के सामने एक पार की स्थिति में है, और रोटेशन की दिशा में ऊपरी शरीर के समय से पहले घूमने की अनुमति नहीं है।

इस चरण में महारत हासिल करने के बाद, आप थ्री-पीस फॉरवर्ड-आउटवर्ड - बैकवर्ड-इनवर्ड द्वारा बैकवर्ड-आउटवर्ड स्ट्रोक पर जॉगिंग लेग के साथ किए गए दृष्टिकोण का सबसे सामान्य संस्करण सीखना शुरू कर सकते हैं। यहां, अन्य छलांगों की तरह, क्लीन एंड जर्क की तैयारी में और सीधे क्लीन एंड जर्क में स्लिप स्थिरता अत्यंत महत्वपूर्ण है। पुश के लिए शुरुआती स्थिति को एक लंबी स्लाइड बैक-इनवर्ड के साथ आगे-बाहर की ओर ट्रिपल करके काम किया जाता है। इस मामले में, जॉगिंग लेग को उसी नाम का हाथ वापस रखा जाता है, और सिर को स्लाइडिंग आर्क के अंदर घुमाया जाता है। लूप जंप में प्रारंभिक रोटेशन ऊपरी शरीर को घुमाकर प्राप्त किया जाता है, इसलिए, वर्णित प्रारंभिक स्थिति आपको आवश्यक स्विंग करने की अनुमति देती है और घूर्णी गति के आयाम को बढ़ाती है।

लूप जंप सीखते समय, बैक पाइरॉएट करना उपयोगी होता है, जिसमें दृष्टिकोण और प्रवेश लूप जंप के समान होता है।

ओलर *। पैरों के परिवर्तन और घूर्णन की सकारात्मक दिशा के साथ छलांग लगाएं (चित्र 66)। प्रतिकर्षण की विधि से, यह एक लूप जंप के समान है, लेकिन इसमें लैंडिंग स्विंग लेग पर होती है। इसलिए, शरीर के सामान्य आंदोलन की दिशा में एक सीधा मुक्त पैर की एक ऊर्जावान स्विंगिंग गति और उड़ान में दोनों पैरों की स्थिति को ठीक करना यहां महत्वपूर्ण है। बैक-इनवर्ड स्ट्रोक के साथ आत्मविश्वास से उतरने के लिए, इस स्थिति में एक ही नाम के फ्री लेग और हैंड को पीछे खींचना और पकड़ना आवश्यक है। लैंडिंग में महारत हासिल करने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में इस स्थिति में लंबी स्लाइडिंग की सिफारिश की जाती है।

घाटी।रोटेशन की नकारात्मक दिशा के साथ पैरों को बदले बिना छलांग लगाएं (चित्र 67)। यह आमतौर पर कसना बैक-आउट - बैक-इन के बाद किया जाता है, जिसके दौरान सिर और। भुजाएँ उड़ान में घूमने की विपरीत दिशा में मुड़ती हैं। मुक्त पैर पीछे की ओर होता है और पूरी छलांग के दौरान पीछे रहता है। धक्का स्केट के अंदरूनी किनारे के साथ किया जाता है और पुश आर्क की वक्रता के विपरीत दिशा में ऊपरी शरीर के एक ऊर्जावान घूर्णी आंदोलन के साथ होता है।

आंतरिक धुरी।सहायक पैर के अंदरूनी किनारे को धक्का देकर छलांग लगाई जाती है (चित्र 67)। , धक्का से पहले प्रारंभिक स्थिति में, मुक्त पैर पीछे है, विपरीत हाथ सामने है। क्लीन एंड जर्क में टांगों और भुजाओं को समूहीकृत किया जाता है और जर्क लेग पर बैक-आउट मूव पर लैंडिंग होती है। सीखते समय, जॉगिंग आर्क के अंत के निष्पादन को नियंत्रित करना और थ्री-पीस टर्न की अनुमति नहीं देना महत्वपूर्ण है, अन्यथा जंप की तकनीकी ड्राइंग बदल जाती है और यह लूप जंप में बदल जाती है। जॉगिंग आर्क के साथ स्लाइड करते समय, शरीर को चाप के थोड़ा अंदर की ओर झुका होना चाहिए, क्योंकि झटका जॉगिंग आर्क के बाहर की ओर असंतुलन पैदा कर सकता है।

समुंद्री जहाज।यह नाम "नाव" स्थिति (छवि 67) से सकारात्मक और नकारात्मक दिशा के साथ प्रदर्शन किए गए किनारे की छलांग के एक समूह को एकजुट करता है। लैंडिंग "नाव" स्थिति में भी हो सकती है, यानी दो पैरों पर या एक पर - सामान्य स्थिति में। पुश और लैंडिंग बाहरी और भीतरी दोनों पसलियों पर की जाती है। कूद के किसी भी रूप में, मुख्य बात क्लीन एंड जर्क में और लैंडिंग के दौरान स्थिति को बनाए रखने की स्पष्टता है। कूदने के लिए नाव की स्थिति में पूर्ण महारत की आवश्यकता होती है। 1, 2 और 3 मोड़ में प्रदर्शन किया। कार्यक्रमों में, यह प्रभावी, मूल है, स्केटर के कूदने वाले शस्त्रागार को और अधिक विविध बनाता है।

एज जंप करने की तकनीक के मुख्य प्रावधानों के विवरण को सारांशित करते हुए, इस बात पर एक बार फिर जोर दिया जाना चाहिए कि जंप के इस समूह के सफल निष्पादन के लिए मुख्य शर्त स्केट के किनारे पर एक आश्वस्त, स्थिर स्लाइड है। यह समापन वक्र के साथ जड़ता द्वारा स्लाइडिंग है जो पुश के अंतिम भाग में प्रारंभिक रोटेशन के निर्माण के लिए आवश्यक शर्तें बनाता है, जो हवा में महत्वपूर्ण संख्या में क्रांतियों को करने के लिए आवश्यक है, वर्तमान में 3 और 4 तक पहुंच रहा है।

जॉगिंग आर्क पर स्केटर के शरीर का आत्मविश्वास और गतिशील स्थिरता काफी हद तक पिछले आर्क्स के निष्पादन से निर्धारित होती है - टेकऑफ़ और एप्रोच आर्क्स का अंतिम आर्क। इन चापों को स्वाभाविक रूप से, तार्किक रूप से निष्पादित किया जाना चाहिए, ताकि ट्रिपल प्रदर्शन करते समय और आगे बढ़ते समय, शरीर आंदोलन की सामान्य, सामान्य दिशा को नहीं बदलता है। अन्यथा, संतुलन का नुकसान होता है, साथ में, एक नियम के रूप में, शरीर की प्राकृतिक सीधी स्थिति के विरूपण के साथ, स्केट के दांतों के साथ बर्फ का स्क्रैपिंग और अन्य त्रुटियां। यह महत्वपूर्ण है कि दृष्टिकोण बनाने वाले चाप लंबाई में संतुलित हों। उदाहरण के लिए, सैल्को लीप में, आपको अनावश्यक रूप से एक को लंबा नहीं करना चाहिए और दूसरे दृष्टिकोण चाप को छोटा नहीं करना चाहिए। लूप जंप, ओलर और इनर एक्सल में ओवरस्टेपिंग के दृष्टिकोण के लिए भी यही विचार सही है।

जुर्राब कूद

लुत्ज़।रोटेशन की नकारात्मक दिशा के साथ पैरों को बदले बिना छलांग लगाएं (चित्र 68)। सबसे कठिन और एक ही समय में शानदार छलांग में से एक। पुश से पहले प्रारंभिक स्थिति में, स्केटर एक कोमल चाप के साथ आगे और पीछे स्लाइड करता है। मुक्त पैर सामने है, उसी नाम का हाथ थोड़ा पीछे की ओर है, टकटकी आगे की ओर है। क्लीन एंड जर्क की तैयारी में, फ्री लेग को सपोर्ट लेग के बगल में वापस खींच लिया जाता है, और कंधों को उड़ान में रोटेशन के विपरीत दिशा में घुमाया जाता है। जॉगिंग लेग को सपोर्टिंग लेग के पीछे स्केट की दो से तीन लंबाई की दूरी पर बर्फ पर रखा जाता है। दोनों पैरों से जोरदार धक्का देने के परिणामस्वरूप, स्केटर बर्फ से अलग हो जाता है। सपोर्टिंग लेग पहले बर्फ छोड़ता है, फिर जॉगिंग लेग।

घूर्णी गति दो तरह से बनाई जाती है: ऊपरी शरीर का घूमना और जॉगिंग लेग के स्केट दांतों का लॉकिंग मूवमेंट। रोटेशन ऊपरी शरीर के रोटेशन के साथ शुरू होता है। तभी रुकने का आंदोलन शुरू हो सकता है। रिवर्स ऑर्डर के साथ या दोनों विधियों के एक ही निष्पादन के साथ, मोड़ की दक्षता काफी कम हो जाती है, क्योंकि जिस समय से स्केट बर्फ को अलग करने के लिए छूता है, वह अक्सर ऊपरी शरीर को आवश्यक कोणीय वेग देने के लिए पर्याप्त नहीं होता है।

रुकने की गति का देर से शुरू होना भी एक गलती है, क्योंकि इस समय शरीर की बारी अत्यधिक हो जाती है। यह टेक-ऑफ को जटिल बनाता है और कूद की ऊंचाई को कम करता है।

वक्रता द्वारा एक प्रारंभिक घुमाव बनाने का प्रयास, एक जॉगिंग चाप से कूद की प्रकृति का विरूपण होता है - यह स्विंग लेग के स्केट के दांत द्वारा एक अतिरिक्त धक्का के साथ एक सैल्को जंप में बदल जाता है।

कूद में महारत हासिल करते समय, ऊपरी शरीर की घूर्णी गति का आयाम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्पाइनल कॉलम की गतिशीलता को विकसित करने के लिए, कंधों पर जिम्नास्टिक स्टिक या बारबेल के साथ घूर्णी आंदोलनों को करने की सलाह दी जाती है। लुत्ज़ जंप की सफल महारत।

लॉकिंग मूवमेंट के साथ कंधों के रोटेशन को समन्वित करने के लिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि स्केटर में पुश से पहले ऊपरी शरीर का एक स्पष्ट नकारात्मक रोटेशन हो। यह प्रारंभिक स्थिति घूर्णी गति का आवश्यक आयाम प्रदान करती है, इसकी दक्षता बढ़ाने के लिए आवश्यक शर्तें बनाती है।

पलटें।रोटेशन की सकारात्मक दिशा के साथ पैरों को बदले बिना छलांग लगाएं (चित्र 69)। सबसे अधिक बार, यह छलांग दांतों पर पीछे से धकेलने वाले पैर के रिज की स्थापना के साथ आगे-बाहर की ओर - पीछे-अंदर की ओर एक तिहाई के बाद की जाती है। पुश से पहले प्रारंभिक स्थिति में ट्रिपलेट के साथ मुड़ने के बाद, मुक्त पैर और उसी नाम के हाथ को वापस रखा जाता है, जो ऊपरी शरीर के बाद के घूर्णी आंदोलन की सुविधा प्रदान करता है। धक्का देने की प्रक्रिया के दौरान, ऊपरी शरीर को मोड़कर प्राप्त प्रारंभिक घुमाव को जॉगिंग लेग के रिज दांतों के रुकने की गति के परिणामस्वरूप होने वाले रोटेशन में जोड़ा जाता है।

स्केटर को न केवल जॉगिंग लेग का जोरदार विस्तार प्राप्त करना चाहिए, बल्कि सहायक पैर का भी, अन्यथा, लैंडिंग पर, शरीर आगे झुक जाएगा। इस संबंध में, फ्लिप जंप पुश लुत्ज़ जंप जंप पुश के समान है।

एक फ्लिप जंप भी आगे-पीछे-पीछे की ओर कदम रखते हुए शुरू हो सकता है। यह भिन्नता साल्को जंप दृष्टिकोण के समान है, लेकिन चापलूसी दृष्टिकोण चाप में भिन्न है, जो इस तरह से किया जाता है कि एक सीधी रेखा में फिसलने के दौरान दृष्टिकोण को प्रदर्शन के रूप में माना जाता है।

भेंड़ की चमड़ी का कोट *। पैरों के परिवर्तन और आंदोलन की सकारात्मक दिशा (चित्र। 70) के साथ छलांग लगाएं। धक्का तीन-टुकड़ा आगे-अंदर - पीछे-बाहर की ओर मुड़ने के बाद किया जाता है, फिर धक्का देने वाले पैर के स्केट के पैर के अंगूठे को सामान्य गति की दिशा में वापस सेट किया जाता है। एक धक्का के लिए, तीन-तरफा आगे-बाहर की ओर संक्रमण का भी उपयोग किया जाता है। क्रांतियों की अधिकतम संख्या का प्रदर्शन करते समय पहली विधि बेहतर होती है; दूसरी विधि अधिक स्थिर पुशिंग प्रदर्शन प्रदान करती है। यांत्रिकी के संदर्भ में, छलांग सैल्चो के करीब है।

चर्मपत्र कोट की छलांग को क्लीन एंड जर्क में शरीर के रोटेशन के कोणीय वेग में तेजी से वृद्धि की विशेषता है। यह रिज के साथ जॉगिंग लेग के स्टॉपिंग मूवमेंट की उच्च दक्षता के कारण है, जो पुश के अंतिम क्षण में किया जाता है। शरीर के रोटेशन की उच्च गति को जल्दी से प्राप्त करने की क्षमता तीन या अधिक चक्कर लगाने के लिए छलांग को सबसे सुविधाजनक बनाती है।

कूद के एक खुले या लंबे संस्करण के साथ, इसमें झूलते हुए आंदोलन एक एक्सल के रूप में समाप्त होते हैं। यदि स्केटर अधिकतम संख्या में चक्कर लगाने का इरादा रखता है, तो स्विंग आंदोलन को और अधिक संयमित करना बेहतर होता है, जैसे कि सैल्को जंप में पुश के संबंधित संस्करण।

एक सामान्य गलती यह है कि टेक ऑफ की शुरुआत में किक लेग को बहुत पीछे से पार किया जाता है। एक सहायक अभ्यास के रूप में, यह सलाह दी जाती है कि प्रशिक्षण में आगे-आगे-पिछड़े-बाहर की ओर ट्रिपल के क्रमिक निष्पादन को शामिल किया जाए।

पैर-विभाजन।यह छलांग 0.5 मोड़ में की जाती है। यहां मुख्य बात एक उच्च टेक-ऑफ और उड़ान के शीर्ष पर एक पूर्ण सुतली की स्थिति को ठीक करना है। छलांग में महारत हासिल करने के लिए, आगे-आवक चाल से पीछे-आवक चाल में कदम रखने के बाद धक्का का उपयोग करना सबसे उचित है। उतारते समय, आपको मुख्य रूप से उच्च टेक-ऑफ पर ध्यान देना चाहिए और केवल शीर्ष बिंदु पर सुतली की स्थिति लेनी चाहिए। सुतली के रूसी और क्लासिक संस्करण व्यापक हैं (चित्र 71)। पहला अधिक बार पुरुषों द्वारा किया जाता है, दूसरा महिलाओं द्वारा।

स्प्लिट जंप में उतरने की अपनी विशेषताएं हैं। यह स्केट के पैर की अंगुली पर शुरू होता है, और फिर स्केटर तीन आगे-आवक-पिछड़े-बाहर की ओर जितना जल्दी और ऊर्जावान रूप से संक्रमण करता है।

कैस्केड कूदो।जंप कैस्केड न केवल मुफ्त कार्यक्रमों का एक अभिन्न अंग बन गया है। उन्हें फ्री स्केटिंग शॉर्ट प्रोग्राम में अनिवार्य तत्व के रूप में पेश किया गया है।

जंप कैस्केड और जंप कॉम्बिनेशन भ्रमित नहीं होने चाहिए। छलांग का एक संयोजन एक के बाद एक दो या दो से अधिक कूदता है और एक सामान्य तकनीकी या सौंदर्य अवधारणा से एकजुट होता है। एक कैस्केड बिना मोड़ के छलांग के संयोजन और छलांग के बीच पैर के परिवर्तन का एक विशेष मामला है।

कैस्केड तकनीक की ख़ासियत मुख्य रूप से इस तथ्य में निहित है कि पिछले एक से शेष गति की गति का उपयोग अगली छलांग लगाने के लिए किया जाता है।

उच्चतम गति प्राप्त करने के लिए, एक सपाट उड़ान पथ के साथ कैस्केड की पहली छलांग लगाने की सलाह दी जाती है। यह लैंडिंग पर आसान कुशनिंग की अनुमति देता है। पिछली छलांग से उतरने के बाद गहरी कुशनिंग अक्सर अगले को जटिल बनाती है।

कैस्केड में कूदने के लिए दो विकल्प हैं। पहले में, अगली छलांग में रोटेशन के लिए, पिछली छलांग से अवशिष्ट रोटेशन मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है। निष्पादन का संलयन यहां विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और छलांग के बीच गहरी कुशनिंग अवांछनीय है। कैस्केड के इस तरह के संयोजन का एक उदाहरण संयोजन एक्सल है - एक लूप में कूदो (छवि 72, ए), लुत्ज़ - एक लूप में कूदो, एक लूप में दो छलांग, आदि।

दूसरे संस्करण में, प्रारंभिक घुमाव उसी तरह बनाया जाता है जैसे कि एक छलांग लगाते समय, उदाहरण के लिए, लुत्ज़ के एक कैस्केड में - चर्मपत्र कोट (चित्र। 72, बी), साल्चो - चर्मपत्र कोट। इस कनेक्शन विधि के साथ, पिछली छलांग से लैंडिंग एक अतिरिक्त प्रारंभिक स्पिन बनाने के लिए टेक ऑफ स्थिति में होनी चाहिए। दूसरी छलांग को गुणात्मक रूप से करने के लिए स्विंग की स्थिति प्राप्त करना आवश्यक है।

कैस्केड में; किसी भी छलांग की तरह, उड़ान में शरीर के लिंक की पारस्परिक स्थिति की कठोरता को बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इन छलांगों का निष्पादन स्केटर के विशिष्ट भौतिक गुणों के विकास के स्तर पर और सबसे पहले समूह के धक्का, गति और घनत्व की गति पर उच्च मांग करता है।

कूदने के प्रशिक्षण में विशेष अभ्यास

सभी चरणों में कूद में प्रशिक्षण की प्रभावशीलता काफी हद तक विशेष दृष्टिकोण और सिमुलेशन अभ्यास, साथ ही विशेष उपकरणों के उपयोग से निर्धारित होती है।

क्लीन एंड जर्क की तैयारी का अभ्यास करते समय, सबसे पहले, वे पुश से पहले एक स्थिर, आत्मविश्वास से भरी स्लाइड में महारत हासिल करते हैं। ऐसा करने के लिए, आप पुश की शुरुआत से ठीक पहले शरीर की स्थिति के अनुरूप एक लंबी स्लाइड के साथ एक रन को जोड़ सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि क्लीन एंड जर्क में संक्रमण मनमाना और आत्मविश्वास से नियंत्रित हो। निम्नलिखित पद्धति तकनीक बहुत प्रभावी है। स्केटर दौड़ता है, एक निश्चित मुद्रा लेता है, और कोच के संकेत पर ही क्लीन एंड जर्क में संक्रमण करता है। इस प्रकार, साइट के इच्छित स्थान पर एक स्थिर प्रारंभिक स्थिति से धक्का देने के लिए कौशल विकसित किया जाता है। धक्का देने से पहले मुद्रा को ठीक करने का उद्देश्य स्थिर स्लाइडिंग प्राप्त करना है। टेकऑफ़ रन के इस हिस्से में महारत हासिल करने के बाद, वे ऐसे जंप प्रदर्शन पर स्विच करते हैं जिसमें टेकऑफ़ रन और पुश के बीच कोई लंबा विराम नहीं होता है।

रन का अंतिम चरण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कूदने की दिशा में शरीर की गति को और बढ़ाने के लिए उसे निश्चित रूप से शक्तिशाली, ऊर्जावान होना चाहिए। एक महत्वपूर्ण शर्त जो पुश और जंप की गुणवत्ता निर्धारित करती है, वह है टेक-ऑफ आर्क के साथ अंतिम रन-अप आर्क की सही जोड़ी (चित्र। 73)।

जॉगिंग आर्क में संक्रमण करते समय दिशा में अचानक परिवर्तन से बचने के लिए एक नियंत्रण अभ्यास का उपयोग किया जा सकता है। स्केटर दौड़ता है, जॉगिंग आर्क पर स्विच करता है, लेकिन धक्का नहीं देता है, लेकिन एक निश्चित स्थिति में स्लाइड करता है। यदि वह लंबे समय तक (4-5 सेकंड) तक स्थिर स्थिति बनाए रखने में सक्षम है, तो जॉगिंग आर्क के साथ अंतिम टेक-ऑफ आर्क का युग्मन अच्छा है; संतुलन का नुकसान, आसन का उल्लंघन धक्का की दिशा के गलत विकल्प का संकेत देता है। एक गलती को ठीक करने के लिए, उदाहरण के लिए, एक्सल जंप में, निम्नलिखित तकनीक की सिफारिश की जाती है: यदि जॉगिंग आर्क के बाहरी हिस्से में संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो जॉगिंग लेग के कोण को कम किया जाना चाहिए; अगर जॉगिंग आर्क के अंदर है, तो एंगल बढ़ाना चाहिए। सैल्चो, चर्मपत्र कोट, फ्लिप जैसे कूदने का अभ्यास करते समय भी यह तकनीक उपयोगी होती है।

आत्मविश्वास से प्रारंभिक रोटेशन बनाने के लिए, विशेष अभ्यासों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इनमें ट्रिपलेट्स (चित्र। 74, ऊपर) का अनुक्रमिक निष्पादन शामिल है, दो पैरों पर दो पैरों पर दो पैरों पर एक लैंडिंग के साथ 1 मोड़ में कूदता है (चित्र। 74, बीच में), एक का अनुक्रमिक निष्पादन वैलेई जंप, साथ ही लुत्ज़ जंप बिना पुश के 1 मोड़।

स्केट के दांतों के साथ रोक आंदोलन को हवा में घुमाए बिना लुत्ज़, फ्लिप और पैर की अंगुली लूप कूदकर सिखाया जाता है, साथ ही इन कूदों की नकल करके, बर्फ पर घूर्णन के साथ उड़ान में घूर्णन की जगह, जैसा कि अंजीर में दिखाया गया है। 74 (नीचे)।

कूदने से पहले सूचीबद्ध अभ्यासों को वार्म-अप में शामिल करना उपयोगी है। वे घूर्णी आंदोलनों की तकनीक में बेहतर महारत हासिल करने में मदद करते हैं और असमर्थित घुमावों के लिए स्केटर के शरीर की अभिवाही प्रणालियों को तैयार करते हैं।

मल्टी-टर्न जंप सिखाते समय, आपको ग्रुपिंग की गति पर ध्यान देना चाहिए। जितनी तेजी से स्केटर को समूहीकृत किया जाता है, उतनी ही अधिक क्रांतियां वह पूरा कर सकता है। समूहीकरण की उच्च गति में महारत हासिल करने के लिए, रबर शॉक एब्जॉर्बर (चित्र। 77) के साथ नकली अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है।

समूहीकरण को बेहतर बनाने के लिए बाटों का भी उपयोग किया जाता है, जो हाथों और पैरों से जुड़े होते हैं, जैसे कि ब्रेसलेट।

बर्फ पर लैंडिंग में सुधार के लिए एक प्रभावी अभ्यास लेखक द्वारा प्रस्तावित स्टैंड के साथ गहरी छलांग है, कुर्सी के रूप में (चित्र 75)। स्केटर पीठ को पकड़े हुए सीट पर खड़ा होता है। शिक्षक स्टैंड को गति में सेट करता है, और एथलीट इससे कूद जाता है और एक पिछड़े-बाहरी चाल पर उतरता है।

लैंडिंग पर मुद्रा में सुधार करने के लिए, वर्णित अभ्यासों को हाथों से और मुक्त पैर के पैर से जुड़े वजन के साथ करने की सलाह दी जाती है।

एक विशेष उपकरण जिसका उपयोग तकनीक में सुधार करने और कूदने के लिए आवश्यक भौतिक गुणों के स्तर को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, एक लाउंजर है, दोनों स्थिर और पोर्टेबल (चित्र। 76)। स्थिर लाउंजर को आइस रिंक और बाहर दोनों जगह - खेल के मैदान पर प्रबलित किया जा सकता है। एक लांस की मदद से, वे समूह बनाते समय हाथ और पैरों की सही स्थिति का पता लगाते हैं, लैंडिंग के समय शरीर की असमूहन और स्थिति में सुधार करते हैं।

जिम में और बर्फ पर लाउंजर का उपयोग उन तत्वों को सीखने और सुधारने के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है जो ऊर्ध्वाधर अक्ष के चारों ओर घूमने से संबंधित नहीं हैं। इनमें जंपिंग ट्विन और बो टाई शामिल हैं। लॉज की मदद से मल्टी-टर्न जंप में सुधार करते समय, व्यायाम को आंशिक या पूर्ण दृष्टि से बंद करके किया जा सकता है।

अगर बचपन में हम सभी सोचते थे कि फिगर स्केटिंग में सबसे प्रसिद्ध कूद का नाम हमारे अलमारी के एक चर्मपत्र कोट के रूप में क्यों रखा गया था, तो जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, ये सभी चर्मपत्र कोट और धुरी एक के जीवन में इतनी मजबूती से अंतर्निहित हो गए हैं खेल प्रशंसक कि हम इन नामों की उत्पत्ति के बारे में सोचे बिना, उन्हें सही नाम से पुकारते रहते हैं। हालांकि, उनमें से प्रत्येक का अपना इतिहास है।

शुरू करने के लिए, हम ध्यान दें कि आधुनिक फिगर स्केटिंग में, केवल छह प्रकार के कूद का उपयोग किया जाता है, जो दो उपसमूहों में विभाजित होते हैं, प्रत्येक में तीन। रिब जंप का नाम इसलिए रखा गया है क्योंकि उन्हें करने के लिए स्केटर अपने स्केट के किनारे से बर्फ को धक्का देता है। इनमें साल्चो, रिटबर्गर और एक्सल जैसे कूद शामिल हैं। पैर की अंगुली, या दांतेदार कूद, जिसके निष्पादन के लिए पैर की अंगुली से धक्का देना जरूरी है, जिस पर विशेष दांत स्थित हैं, फ्लिप, लुत्ज़ और हमारे पसंदीदा पैर की अंगुली लूप शामिल हैं।

भेंड़ की चमड़ी का कोट

हम एक चर्मपत्र कोट के साथ फिगर स्केटिंग में कूदने के साथ अपने परिचित की शुरुआत करने का सुझाव देते हैं। इसका नाम दो अंग्रेजी शब्दों टो लूप से आया है, जिसका अर्थ है "टो लूप"।

पहली बार एक अमेरिकी स्केटर द्वारा चर्मपत्र कोट का प्रदर्शन किया गया था ब्रूस मैप्स 1920 में। सबसे पहले, स्केटर्स ने सिर्फ एक चर्मपत्र कोट का प्रदर्शन किया, फिर उन्होंने सीखा कि डबल चर्मपत्र कोट कैसे बनाया जाता है। ट्रिपल चर्मपत्र कोट, जिसे अक्सर आधुनिक खेलों में फिगर स्केटर्स के प्रदर्शन में देखा जा सकता है, को पहली बार 1964 विश्व चैंपियनशिप में फिगर स्केटर के लिए गिना गया था। लिट्ज़... इस छलांग में एक और मोड़ जोड़ने का जोखिम उठाने में स्केटर्स को 19 साल लग गए। और अब 1983 के विश्व कप में, एक सोवियत एथलीट अलेक्जेंडर फादेवपहली बार प्रदर्शन किया। हालांकि जजों ने इसे गलती मानते हुए उछाल की गिनती नहीं की। प्रीमियर को एक और पांच साल के लिए स्थगित कर दिया गया था - 1988 तक, जब कनाडाई फिगर स्केटर विश्व चैंपियनशिप में चमक गया था कर्ट ब्राउनिंग... लेकिन उसने गलतियाँ भी कीं। सही चौगुनी पैर की अंगुली का लूप 1991 में ही किया गया था। यूरोपीय चैम्पियनशिप में रूसी स्कोर एलेक्सी उर्मानोव.

अब तक, केवल तीन-मोड़ की छलांग महिलाओं को सौंपी गई है, हालांकि मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों ने भी चर्मपत्र चर्मपत्र कोट करने का प्रयास किया है। 1991 में ऐसा करने वाले पहले व्यक्ति फ्रांस के एक ब्लैक स्केटर थे। स्कुरिया बोनालिक- असफल। तब से, लड़कियां पूरी तरह से चर्मपत्र चर्मपत्र कोट का प्रदर्शन करने में सफल नहीं हुई हैं। ऐसी जानकारी है कि प्रशिक्षण में, एक छलांग कभी-कभी एक जापानी एथलीट को उधार देती है मिकी एंडो, लेकिन, इसे प्रशिक्षण में निष्पादित करना एक बात है, और चूसना दूसरी है - प्रतियोगिताओं में। शायद वह 2014 में सोची ओलंपिक में मौका लेने की कोशिश करेगी।

चर्मपत्र कोट को फिगर स्केटिंग में सबसे आसान छलांगों में से एक माना जाता है। स्केटर बाएं स्केट के अंगूठे से धक्का देता है, एक घुमाव बनाता है और दाहिने पैर पर लैंड करता है, बाहरी किनारे पर वापस। कूद अपेक्षाकृत सरल है, क्योंकि यह पैर के परिवर्तन के साथ किया जाता है - बाईं ओर एक धक्का दाईं ओर लैंडिंग के साथ। दक्षिणावर्त कूदने वाले स्केटिंगर्स के लिए, बाएं और दाएं पैर की क्रियाएं तदनुसार बदलती हैं।

फ्लिप

फिगर स्केटिंग में दूसरा सबसे कठिन कोग जंप फ्लिप माना जाता है। यह बाएं पैर के अंदरूनी किनारे से पिछड़े स्ट्रोक से किया जाता है, इसके बाद दाहिने पैर के दांत के साथ प्रहार किया जाता है, एक मोड़ और दाहिने पैर पर पीछे-बाहर की ओर जाता है।

कूद का नाम अंग्रेजी शब्द फ्लिप से एक ट्रेसिंग पेपर भी है, जिसका अर्थ है क्लिक - एक विशिष्ट ध्वनि जिसे बीसवीं शताब्दी के 30 के दशक के स्केटिंगर्स ने फ्लिप करना शुरू करते समय सुना। क्रॉनिकल्स ने उस व्यक्ति के नाम को संरक्षित नहीं किया जिसने पहली बार ट्रिपल फ्लिप किया था, लेकिन यह पिछली शताब्दी के 70 के दशक के मध्य में हुआ था। 80 के दशक की शुरुआत तक लड़कियों ने थ्री-टर्न फ्लिप करना शुरू नहीं किया था। फ्लिप इन फोर टर्न अभी तक किसी को जमा नहीं किया है। जापानी डाइसुके तहकाशीमैंने इसे 2010 विश्व चैम्पियनशिप सहित कई बार करने की कोशिश की, लेकिन उगते सूरज के देश का प्रतिनिधि इसे पूरी तरह से करने में कभी सफल नहीं हुआ।

लुत्ज़

कूदने में सबसे कठिन और फिगर स्केटिंग में सभी कूदों में दूसरा सबसे कठिन लुत्ज़ है। पिछली छलांग के विपरीत, इसका नाम ऑस्ट्रियाई फिगर स्केटर के नाम पर रखा गया था एलोइस लुत्ज़ा, जिन्होंने पहली बार इसे 1913 में प्रदर्शित किया था। डबल लुत्ज़ का प्रदर्शन कैसे करें, यह सीखने में स्केटर्स को लगभग दस साल और लग गए। ट्रिपल जंप केवल 1962 में पुरुषों के लिए प्रस्तुत किया गया था। अग्रणी एक कनाडाई फिगर स्केटर था डोनाल्ड जैक्सन, जिसके लिए ट्रिपल लुट्ज़ ने चैंपियनशिप लाई। दिलचस्प बात यह है कि दूसरा ट्रिपल लुत्ज़ एक जर्मन एथलीट द्वारा किया गया था इयान हॉफमैनकेवल 12 साल बाद - 1974 में। चौगुनी लुत्ज़ करने का प्रयास 1998 में शुरू हुआ। उन्होंने इसे यूएस चैंपियनशिप में किया था माइकल वीसलेकिन दो पैरों पर उतरा। जिद्दी अमेरिकी ने उसी साल ओलंपिक में एक और प्रयास किया, लेकिन गिर गया। दूसरा एथलीट जिसने चार मोड़ों में लुत्ज़ प्रदर्शन करने का जोखिम उठाया था एवगेनी प्लुशेंको 2001 में - कूदने के बाद सड़क पर गिरना। अंत में, केवल दस साल बाद, अमेरिकी ब्रैंडन मोरोज़अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में साफ-सुथरा प्रदर्शन किया।

इस तथ्य के बावजूद कि लुत्ज़ पहली बार 1913 में किया गया था, इसे केवल बीसवीं शताब्दी के 30 के दशक में महिलाओं को प्रस्तुत किया गया था। 1942 में एक कनाडाई बारबरा एन स्कॉटपहली बार डबल लुत्ज़ किया। 1978 स्विस में यूरोपीय चैंपियनशिप में डेनिस बीलमैनपहली बार ट्रिपल लुत्ज़ का प्रदर्शन किया।

कूद स्वयं इस प्रकार है: स्केटर अपने बाएं पैर पर बैठता है, अपने दाहिने दांत के साथ बर्फ पर आराम करता है और कूदता है, अपने शरीर और बाहों के साथ स्विंग के कारण खुद को कताई करता है। कुछ वामावर्त घुमावों के बाद, स्केटर अपने दाहिने पैर पर, आगे और पीछे उतरता है।

साल्चो

फिगर स्केटिंग में सबसे आसान छलांग में से एक है साल्चो, रिब जंप, इस परीक्षण में पहला। कूद का नाम स्वीडिश फिगर स्केटर के लिए रखा गया है उलरिच साल्खोव, जिन्होंने पहली बार 1909 में इसका प्रदर्शन किया था। डबल जंप को दस साल से थोड़ा अधिक इंतजार करना पड़ा, जब तक कि स्वीडन ने 1920 के दशक के मध्य में प्रदर्शन नहीं किया। यिलिस ग्राफस्ट्रॉम... इसके अलावा, बाकी छलांगों के सापेक्ष, वह तीन मोड़ में आदमी और सैल्चो के आगे झुक गया। इसका पहला कलाकार था रोनी रॉबर्टसन, 1955 विश्व फिगर स्केटिंग चैंपियनशिप में दर्शकों को मंत्रमुग्ध कर दिया। और अंत में, चौगुनी साल्चो ने 1998 में पुरुषों को प्रस्तुत किया। इसे सफाई से करने वाले पहले युवा थे टिमोथी गेबल.

दिलचस्प बात यह है कि फिगर स्केटिंग के भोर में, न्यायाधीशों ने सैल्चो को एक छलांग माना: असली महिलाओं के योग्य नहीं, क्योंकि जब यह प्रदर्शन किया गया था, तो स्कर्ट को घुटनों से ऊपर उठा दिया गया था। उन्होंने इस पर ध्यान दिया जब पहली लड़कियों ने इसे एक अमेरिकी द्वारा किया था टेरेसा वेल्डो 1920 के ओलंपिक में। हालाँकि, पहले से ही 1936 में, एक 15 वर्षीय अंग्रेज महिला सीसिलिया महाविद्यालयदो मोड़ों में सैल्चो का प्रदर्शन किया। पुरुषों से बहुत पीछे नहीं, पहले से ही 1959 में एक चेकोस्लोवाक एथलीट ने ट्रिपल सैल्चो कूद लिया था याना मर्ज़कोवा... और 2002 में, जूनियर प्रतियोगिता में, एक जापानी महिला मिकी एंडोलड़कियों के बीच पहली बार उसने चौगुनी सलाचो का प्रदर्शन किया, जो अब तक मानवता के निष्पक्ष आधे के प्रतिनिधियों द्वारा किया जाने वाला एकमात्र चौगुना साल्चो बना हुआ है।

कूदने की तकनीक बहुत सरल है: कूदने का दृष्टिकोण एक चाप से पीछे की ओर होता है, उसी समय मुक्त पैर शरीर के चारों ओर झूलता है, बाहरी किनारे पर लैंडिंग को पीछे की ओर ले जाने पर किया जाता है झूलता हुआ पैर।

रिटबर्गर

इस छलांग का सामान्य नाम रिटबर्गर है, हालांकि अंग्रेजी बोलने वाले देशों में इसे अभी भी कभी-कभी लूप कहा जाता है - अंग्रेजी शब्द लूप से एक और ट्रेसिंग पेपर।

बाकी दुनिया उस व्यक्ति को श्रद्धांजलि देती है जिसने पहली बार अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में यह छलांग लगाई थी। यह एक जर्मन स्केटर द्वारा किया गया था वर्नर रिटबर्गर 1910 में वापस। यह हमारे लेख में सूचीबद्ध तीन फिगर स्केटिंग रिब जंप में से दूसरा है। इतिहास के इतिहास में पहली डबल जंप के प्रदर्शन के बारे में जानकारी खो गई है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि यह 20 के दशक में पुरुषों के लिए हुआ, और महिलाओं के लिए - XX सदी के 30 के दशक में। 1952 के ओलंपिक में पहला ट्रिपल रिटबर्गर प्रदर्शन किया डिक बटन, महिलाओं के बीच - गैबी सेफ़र्ट- प्रसिद्ध कोच की बेटी और छात्रा जूटी मुलेर, 1968 में यूरोपीय चैंपियनशिप में। चौगुनी रिटबर्गर, युवाओं के वादों के बावजूद एवगेनिया प्लुशेंको, अब तक कोई भी अमल नहीं कर पाया है।

यदि हम निष्पादन की तकनीक को देखते हैं, तो हमारे पास निम्न चित्र है: स्केटर अपने दाहिने पैर पर आगे और पीछे, सर्कल के अंदर का सामना करना पड़ता है, मुक्त पैर क्रॉसवर्ड आगे बढ़ता है। पूरा शरीर, सहायक पैर के अपवाद के साथ, वामावर्त मुड़ता है, जबकि दाहिने पैर से एक धक्का दिया जाता है। लैंडिंग दाहिने पैर पर बैक-आउट हो जाती है।

एक्सेल

एक्सल, फिगर स्केटर्स द्वारा की जाने वाली रिब जंप में अंतिम, सबसे कठिन मानी जाती है। यह आगे की गति से की जाने वाली एकमात्र छलांग है, इसलिए इसमें दूसरों की तुलना में एक अनूठी तकनीक है। स्केटर थोड़ी देर के लिए अपने दाहिने पैर पर आगे-पीछे होता है, जिसके बाद वह फुफकारता है - आगे की ओर मुड़ता है और अपने बाएं पैर पर कदम रखता है, जबकि उस पर सैगिंग करता है। बाएं स्केट पर आगे और बाहर ग्लाइडिंग करते हुए, स्केटर हवा में कूदता है, साथ ही साथ स्केट को ब्रेक करता है और अपने फ्री लेग को आगे फेंकता है। हवा में, आपको जल्दी से समूह बनाने की जरूरत है, इसके बाद पीछे-बाहर की ओर झूलते हुए पैर पर उतरना होगा। इस तथ्य के कारण कि कूद तब किया जाता है जब स्केटर आगे की ओर सवारी करता है और अपनी पीठ के साथ उतरता है, वह एकमात्र ऐसा है जहां क्रांतियों की संख्या संपूर्ण नहीं है, बल्कि आधे के साथ है। एक एकल धुरी डेढ़ मोड़ है, एक तिहाई साढ़े तीन है।

हैरानी की बात यह है कि सबसे कठिन छलांग भी सबसे पुरानी है। उनका नाम नॉर्वेजियन फिगर स्केटर के लिए रखा गया है एक्सल पॉलसेन, जिन्होंने पहली बार इसे 1882 में प्रदर्शित किया था। वैसे, उन्होंने इसे क्रॉस-कंट्री स्केट्स पर प्रदर्शित किया। डिक बटनप्रतियोगिता में डबल एक्सल प्रदर्शन करने वाले पहले स्केटर थे। उन्होंने 1948 के शीतकालीन ओलंपिक में ऐसा किया था। कैनेडियन स्केटर वर्न टेलरप्रतियोगिता के दौरान गलतियों के साथ ट्रिपल एक्सल बनाया - 1978 विश्व चैंपियनशिप में। ट्रिपल एक्सल को सफाई से पूरा करने वाला पहला स्केटर था अलेक्जेंडर फादेव 1981 की यूरोपीय चैंपियनशिप में। चौगुनी धुरी अभी तक किसी के सामने जमा नहीं हुई है।

लंबे समय तक, एक्सल एक विशेष रूप से पुरुष विशेषाधिकार था। एक्सल करने वाली प्रथम महिला मानी जाती है सोन्या हेनी- बीसवीं सदी के 20 के दशक में। केवल 1953 में कैरल हिसडबल एक्सल प्रदर्शन करने वाली पहली महिला बनीं। ट्रिपल एक्सल प्रदर्शन करने वाली पहली महिला थी मिडोरी इतो 1988 में। यह एक बड़ी उपलब्धि थी और तब से केवल पांच लड़कियां ही इसे दोहरा पाई हैं, हालांकि विश्व चैंपियनशिप और ओलंपिक खेलों में जीत के लिए लड़ने वाले पुरुषों के लिए, इसे कार्यक्रम का एक अनिवार्य तत्व माना जाता है।

सबसे खूबसूरत ओलंपिक खेलों में से एक, फिगर स्केटिंग, हॉलैंड में उत्पन्न हुआ। इतिहासकार इस घटना को XII-XIV सदी के मानते हैं। यूके पहली प्रतियोगिता, नियमों का एक समूह और प्रतियोगिता में अनिवार्य तत्वों का घर था। दो पसलियों के साथ स्केट्स के आविष्कार के बाद संगीत की आवाज़ के लिए बर्फ के मैदान के चारों ओर घूमना संभव हो गया। स्केटर्स अलग-अलग कठिनाई के तत्वों का प्रदर्शन करते हैं। टो लूप और फिगर स्केटिंग आज पर्यायवाची बन गए हैं। टो लूप या टो लूप के बिना एक प्रतिस्पर्धी खेल कार्यक्रम एक पुरस्कार नहीं होगा।

बर्फ की सतह को धक्का देने के बाद हवा में उतरना स्केटर्स के प्रदर्शन का एक सरल और अनिवार्य हिस्सा है। टो लूप एक एंट्री लेवल जंप है, जो फिगर स्केटिंग का एक तत्व है। शुरुआती महारत हासिल करते हैं और इसे अपने खेल करियर की शुरुआत में करते हैं। सबसे पहले ब्रूस मैप्स ने छलांग लगाई। यह कार्यक्रम 1920 में हुआ था, प्रशिक्षण के बाद, फिगर स्केटिंग में एक डबल टो लूप दिखाई दिया। आधुनिक ओलंपिक खेलों में, एथलीटों में कार्यक्रम में एक ट्रिपल टो लूप शामिल होता है। अग्रणी एथलीट लिट्ज़ थे, जिन्होंने 1964 विश्व चैंपियनशिप में थ्री-टर्न जंप किया था। उन्होंने 19 साल बाद अतिरिक्त कारोबार करना सीखा। पहली चौगुनी छलांग रूसी अलेक्जेंडर फादेव द्वारा की गई थी, न्यायाधीशों ने तत्व की गणना नहीं की, उन्होंने निष्पादन में एक त्रुटि देखी। 1991 में आदर्श परिणाम प्राप्त किया गया था, एलेक्सी उरमानोव एक कठिन चाल प्रदर्शन करने में सक्षम था। टूर्नामेंट में सभी प्रतिभागियों के बीच रूसी ने खुद को प्रतिष्ठित किया।

स्केटर्स ने तत्व को पूर्णता में लाने का प्रबंधन नहीं किया। सही ढंग से कूदने का प्रयास फ्रांसीसी महिला स्कुरिया बोनाली द्वारा किया गया था। वह 1991 में प्रतियोगिता में विफल रही, जिसे "अंडर-रोटेशन" से रोका गया। सोलह वर्षीय जापानी एथलीट मिक्को एंडो सोची 2014 में ओलंपिक खेलों में स्केटिंग कार्यक्रम में एक तत्व शामिल करने जा रहे थे। नतीजतन, 2018 तक, एक भी स्केटर चौगुनी पैर की अंगुली का प्रदर्शन नहीं कर सका। सोफिया में चैंपियनशिप में, रूस के एक जूनियर - एलेक्जेंड्रा ट्रुसोवा ने पहली बार बिना किसी धब्बा के तत्व का प्रदर्शन किया। एक तेरह वर्षीय बच्चे का तकनीकी प्रदर्शन फिगर स्केटिंग की दुनिया में एक ऐतिहासिक घटना बन गया, एक अनौपचारिक विश्व रिकॉर्ड बनाया गया। जजों ने चैंपियन की तकनीक को 92.35 अंक पर आंका। चार साल की उम्र से, एथलीट ने रोलरब्लाडिंग शुरू कर दी, स्केट्स एक तार्किक निरंतरता बन गई।

कूद तकनीक

टो लूप खेल अनुशासन के अध्ययन में सबसे सरल तत्वों में से एक है। से परिचित होने के बाद अभ्यास शुरू किया जाता है। स्केटर्स एक खेल अनुशासन में प्रशिक्षण की शुरुआत से स्केट्स पर चर्मपत्र कोट बनाना सीखते हैं। प्रदर्शन करने का तरीका सीखने के लिए, वे एक प्रत्यक्ष दृष्टिकोण से शुरू करते हैं। तत्व का पूर्ववर्ती एक वाल्ट्ज तीन है, एक आगे-आवक तीन। छलांग अक्सर दाहिने पैर से, समर्थन के बाहरी किनारे से बनाई जाती है। स्केटर मुक्त पैर के अंगूठे से धक्का देता है। टेकऑफ़ के दौरान, एथलीट मुड़ता है, शुरुआती स्थिति में लैंड करता है - सहायक पैर का बाहरी किनारा। निष्पादन की तकनीक आपको दूसरी छलांग के साथ तत्व बनाने की अनुमति देती है।

वेरिएंट

कॉग जंप के वर्णन में, तीन प्रकार हैं - चर्मपत्र कोट। एक नियमित पैर की अंगुली लूप सहायक पैर के अंदरूनी किनारे से एक फिगर स्केटिंग कूद है और शुरुआती स्थिति में बैक-आउट लैंडिंग है। एक विशिष्ट गुण कोणीय वेग में तीव्र वृद्धि थी। फॉरवर्ड लैंडिंग जंप के लिए दो विकल्प हैं:

1. बैले। सेमी-टर्न टेकऑफ़ के दौरान, एथलीट बाएं दांत पर, दाहिनी पसली आगे-आवक स्थिति में उतरता है।
2. मजुरका। स्केटर का दाहिना पैर आगे बढ़ता है, दाएं दांत पर बाएं कूल्हे के साथ आगे और बाहर की ओर उतरता है।

दिलचस्प! हाफ-टर्न प्रकार के चर्मपत्र कोट को आज के प्रदर्शन कार्यक्रम में शायद ही कभी शामिल किया जाता है; इसे एक विशिष्ट नृत्य विकल्प माना जाता है।

निष्पादन की जटिलता

घुमावों की संख्या के आधार पर, चर्मपत्र कोट अधिक जटिल हो जाता है। तत्व को सरल कहा जाता है, लेकिन आज तक दुनिया में एक भी एथलीट पांच गुना पैर की अंगुली के लूप को पूरा नहीं कर पाया है। पुरुष प्रदर्शन में, अधिकतम चार मोड़ के साथ एक छलांग में महारत हासिल है। 2018 में फिगर स्केटर्स की महिला हाफ ने विश्व स्तरीय प्रतियोगिताओं में कूद को सफलतापूर्वक शामिल करना शुरू कर दिया।

न्यायाधीशों का पैनल निम्नलिखित पैमाने पर चर्मपत्र कोट का मूल्यांकन करता है:

1. सिंगल रोटेशन - 0.4 अंक।
2. डबल रोटेशन - 1.3 अंक।
3. ट्रिपल रोटेशन - 4.3 अंक।
4. चौगुनी - 10.3 अंक।

एक सामान्य निष्पादन गलती बर्फ की सतह से उतारना शुरू करते समय पीछे की स्थिति में जॉगिंग लेग को ओवरक्रॉसिंग करना था। जब अधिकतम संख्या में चक्कर लगाने का इरादा हो, तो स्केटर को संयम के साथ धीमी गति से स्विंग मूवमेंट करना चाहिए।

फिगर स्केटिंग सबसे लोकप्रिय प्रकार के खेल विषयों में से एक है। अपनी स्थापना के बाद से, प्रौद्योगिकी का विकास जारी है, और प्रशंसकों की दुनिया केवल बढ़ी है। हर साल बर्फ पर नए सितारे दिखाई देते हैं।

फिगर स्केटिंग में कूद के बीच अंतर कैसे करें

फिगर स्केटिंग में केवल छह प्रकार की छलांगें होती हैं:
1) धुरी;
2) रिटबर्गर;
3) नमकीन;
4) चर्मपत्र कोट;
5) फ्लिप;
6) लुत्ज़।

आप प्रत्येक छलांग में अंतर कैसे कर सकते हैं:
1. एक्सल। यहाँ सब कुछ आम तौर पर सरल है। जमीन से उड़ान भरने के समय, स्केटर कूदने की ओर देख रहा है। वे। जब वह अपने पैर से झटका देता है, तो वह उस क्षण आगे बढ़ रहा होता है। एक नियम के रूप में, तैयारी करते समय, वह अपनी पीठ के साथ एक (दाएं) पैर पर सवारी करता है, फिर आगे की ओर मुड़ता है, मोड़ के समय, सहायक पैर को बाईं ओर बदलता है, उस पर थोड़ा झुकता है और धक्का देता है। जॉगिंग लेग बचा है।
एक्सल क्रांतियों की समान संख्या के साथ सबसे कठिन छलांग है। क्यों? क्योंकि क्रांतियाँ, वास्तव में, आधी अधिक होती हैं। चूंकि कूद से बाहर निकलना हमेशा पीछे की ओर होता है। और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि आपको आगे की ओर कूदना है, यह आधा जोड़ा जाता है।

मैं यह नोट करना चाहता हूं कि मैंने इस क्रम में उद्देश्यपूर्ण ढंग से छलांग लगाई, क्योंकि पहले तीन उसी पैर से पुश-ऑफ होते हैं जिस पर एथलीट कूद के समय सवारी करता है। एक्सल में, वह एक छोटे से स्क्वाट से अपने बाएं पैर से धक्का देता है।

2. रिटबर्गर। अंग्रेजी बोलने वाले कामरेड इसे लूप कहते हैं। वह कूदता है, हर किसी की तरह, एक्सल को छोड़कर, उसकी पीठ आगे की ओर। एक एक्सल के साथ, वह इस तथ्य से संबंधित है कि वह उसी पैर से धक्का की मदद से कूदता है जिस पर एथलीट सवारी करता है। वह अपने दाहिने पैर पर पीछे की ओर सवारी करता है। बहुत बार, कूदने से पहले, वे "ट्रिपल" बनाते हैं - ये उनकी धुरी के चारों ओर वामावर्त ऐसे मोड़ होते हैं (जो जानते हैं कि ट्वीज़ल्स कैसा दिखता है - ऐसा लगता है कि केवल दूसरा पैर घुटने से नहीं हटाया गया है, यह थोड़ा सामने है दाहिना पैर जिस पर एथलीट घूमता है)। धक्का देने के समय, बायां पैर दाएं ओवरलैप (या क्रॉसवाइज) के सामने थोड़ा सा होता है - जैसे कि एथलीट अब "क्रॉस-लेग्ड" बैठेगा। संक्षेप में, यदि दाहिने पैर से कूद और उसके सामने एथलीट इस स्थिति में घूमता है - यह निश्चित रूप से एक रिटबर्गर है, आप गलत नहीं होंगे)))

3. साल्चो। वह भी अपनी पीठ के साथ आगे कूदता है, लेकिन अपने बाएं पैर से। और उस पैर के साथ भी प्रतिकर्षण होता है जिस पर एथलीट इस समय सवारी कर रहा है। एक नियम के रूप में, एथलीट इस बाएं पैर पर थोड़ा आगे बढ़ता है, फिर तेजी से अपनी पीठ को मोड़ता है, अपने दाहिने पैर के साथ शरीर के चारों ओर तरंगें और धक्का देता है। दूसरे शब्दों में, यदि छलांग के समय पैरों को एक विशेष तरीके से नहीं मोड़ा जाता है (जैसे कि एक रिटबर्गर में), तो वह आगे की सवारी नहीं करता है और एक शूल के साथ धक्का नहीं देता है (जिस पर बाद में चर्चा की जाएगी) - यह निश्चित रूप से है एक सलचो। हमारी मदद करने के लिए: शरीर के चारों ओर अन्य छलांग और दाहिने पैर के झूलने का कोई संकेत नहीं।

कूद कूद आगे बढ़ेंगे। आखिर यह क्या है? ऊपर, मैंने उसी पैर से ऊपर की ओर टेक-ऑफ के विकल्पों का वर्णन किया है जिस पर एथलीट सवारी कर रहा है। दांतेदार छलांग के साथ, दूसरे पैर के अंगूठे के साथ टेक-ऑफ होता है - न कि जिस पर एथलीट सवारी कर रहा है।

4. चर्मपत्र कोट। सैद्धांतिक रूप से सबसे आसान छलांग। स्केटर दाहिने पैर पर पीछे की ओर सवारी करता है, मुक्त बाईं ओर खींचता है और इसे दांत से धक्का देता है। इस प्रकार, यह बर्फ से अलग हो जाता है। सामान्य तौर पर, जब मुक्त पैर को वापस खींचा जाता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि यह एक दांतेदार छलांग होगी))) मुख्य बात यह देखना है कि कौन सा पैर वापस रखा गया है। बाएं - चर्मपत्र कोट की गारंटी है।

5. पलटें। वह भी दांतेदार है। और वापस रास्ते में भी। एथलीट बाएं पैर पर पीछे की ओर सवारी करता है, दाहिने पैर को पीछे खींचता है और अपने दांत से ऊपर की ओर धकेलता है। इसे कैसे अलग करें? एथलीट आगे की ओर मुंह करके सवारी करता है, फिर बाएं पैर पर तेजी से मुड़ता है, दाएं को पीछे ले जाता है और ऊपर की ओर धकेलता है। वे। यदि स्केटर आगे की सवारी कर रहा था, और फिर अचानक मुड़ गया और एक शूल के साथ धक्का दिया - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा पैर (हालांकि सही वाला, निश्चित रूप से)))) - यह, एक उच्च संभावना के साथ, एक फ्लिप होगा।

6. लुट्ज़। नॉन-डेढ़ रिवर्स जंप में सबसे कठिन है। बाएं पैर से दाएं दांत के साथ टेक-ऑफ के साथ भी कूदता है। मुख्य बात यह है कि इसे फ्लिप से अलग करना है। यह भी संभव है। आमतौर पर, एथलीट अपने बाएं पैर पर एक लंबे चाप में अपनी पीठ के साथ आगे बढ़ता है, और उसके बाद ही वह अपना दाहिना पैर वापस शुरू करता है और अपने दांत से धक्का देता है। वे। फ्लिप से पहले एक उलटा होता है, लेकिन लुत्ज़ से पहले यह नहीं है)))

और अब - तारक के साथ कार्य!

कैस्केड में कौन सी छलांग पहली हो सकती है और कौन सी दूसरी? - पहला बिल्कुल कोई भी हो सकता है। लेकिन दूसरा केवल एक रिटबर्गर या चर्मपत्र कोट है। क्यों? - यह आसान है। सभी कूदते हुए दाहिने पैर पर उतरते हैं। और आपको इसमें से एक झरने में कूदने की जरूरत है, आप आगे नहीं बढ़ सकते, इसे अब कैस्केड के रूप में नहीं गिना जाएगा। इसलिए, दूसरी छलांग हमेशा एक चर्मपत्र कोट या रिटबर्गर होती है (यह एक बहुत ही दुर्लभ है, क्योंकि कूद खुद मुश्किल है)
- वैसे भी छलांग का झरना क्या है? - यह बिना ओवरस्टेपिंग और उनके बीच के कदमों के बिना एक पंक्ति में दो या दो से अधिक छलांग है। वे। पहली छलांग से एक लैंडिंग थी, एक बहुत ही कम निकास और अगली छलांग। तदनुसार, यदि हम अपने पैर को दाईं ओर से बदलते हैं, उदाहरण के लिए, बाईं ओर, और एक और छलांग लगाने की कोशिश करते हैं, तो यह अब एक झरना नहीं होगा, लेकिन, कहने के लिए डरावना, छलांग का एक संयोजन, इसकी लागत एक से काफी कम है झरना
- कूदते समय ग्रेड कम क्यों किए जाते हैं? - लगभग सब कुछ। असुरक्षित प्रस्थान। निकलते समय दूसरे पैर पर कदम रखें (स्टेपआउट)। बेशक, गिरना। लैंडिंग पर दो पैर (और सख्ती से एक होना चाहिए - सही!) और - सबसे बुरी बात - वे मुड़ नहीं रहे हैं। इसका मतलब यह है कि, उदाहरण के लिए, ट्रिपल पैर की अंगुली लूप करते समय, एथलीट सख्ती से 360-गुणा-तीन-डिग्री नहीं, बल्कि कम हो गया।

और अंत में।
प्रदर्शन के अंत में रिप्ले देखना काफी दिलचस्प है, क्योंकि यह वहाँ है कि आप देख सकते हैं कि छलांग समाप्त हो गई है, सभी सबूतों के साथ। उदाहरण के लिए, एक चौगुनी कूदना, उसे मोड़ना और गिरना, दृढ़ता से और विरोध करने की तुलना में बहुत अधिक लाभदायक है - फिर भी एक दंड होगा, लेकिन आधे से अधिक मोड़ से कम मोड़ के लिए, कूद "कम रिवर्स" में बदल जाता है। वे। मैं 4 मोड़ कूदना चाहता था, मैंने साढ़े 3 छलांग लगाई, फिर आपको कूदने के लिए माइनस मार्क मिला, और फिर छलांग सस्ती निकली। एक शब्द में, डरावनी।

अक्षरों के इस सेट में मदद करने के लिए:
1) विकी - जम्प का विवरण http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D1%8B%D0...%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0 % B8% D0% B8
2) इरिना स्लुट्सकाया का वीडियो - वे कैसे दिखते हैं http://www.youtube.com/watch?v=zkdk5wJN7C8

पी.एस. वास्तव में, छलांग अभी भी किनारों में भिन्न होती है जिससे वे कूदते हैं - लेकिन क्या आपको इसकी आवश्यकता है?)))

पोस्ट-पोस्टस्क्रिप्ट।
पिछली श्रृंखला का सारांश।
1. एक्सल - आगे की ओर
2. रिटबर्गर - कूदने से पहले एक पैर पर मुड़ा हुआ
3. साल्चो - मैं आगे बढ़ रहा था, तेजी से मुड़ा और अपना फ्री लेग लहराया।
4. चर्मपत्र कोट - पीछे की ओर सवार हुआ, कूदने से ठीक पहले उसने अपना मुक्त पैर वापस ले लिया और मारा))) बर्फ के खिलाफ
5. पलटें - आगे की ओर मुंह करके दौड़े, तेजी से मुड़े, अपने मुक्त पैर को वापस ले लिया और बर्फ पर मारा
6. लुत्ज़ - अपनी पीठ को एक बड़े चाप में घुमाया, अपने मुक्त पैर को वापस ले लिया और बर्फ से टकराया