एसेल मुर्सालिमोवा
ओपन एक्टिंग क्लास

केजीकेपी "बच्चों की रचनात्मकता का घर"

खुला पाठ

अभिनय स्टूडियो

"दर्पण"

"ध्यान, धारणा - रचनात्मक क्षमताओं के विकास के लिए एक अभिनेता के सहायक साधन के रूप में"

अतिरिक्त शिक्षक

शिक्षा

एसेल सरसेनबेवना।

फरवरी 2012

विषय: "ध्यान, धारणा - रचनात्मक क्षमताओं के विकास के लिए एक अभिनेता के सहायक साधन के रूप में"

1. विकासशील और मैं:एक या अधिक वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में महारत हासिल करना; स्थिति को नियंत्रण से बाहर न होने दें; सभी इंद्रियों के साथ जानकारी को समझें।

2. शैक्षिक और मैं:अभिनेता के अतिरिक्त अभिव्यंजक साधनों से परिचित होना।

3. शैक्षिक और मैं:एक समूह में काम करने की क्षमता विकसित करना, एक दूसरे के साथ सम्मान से पेश आना।

पाठ योजना

1. अभिवादन।

2. प्लास्टिक वार्म-अप।

3. भावनात्मक राहत।

5. वार्म-अप "स्नोफ्लेक्स"।

7. श्रवण ध्यान:

- "पक्षी, चीख़!";

- "मक्खियाँ - उड़ती नहीं हैं।"

8. ध्यान और प्रतिक्रिया के लिए व्यायाम "कौवे-गौरैया"।

10. सांस लेने की कसरत।

15. प्रतिबिंब।

16. विदाई।

सबक प्रगति

1. अभिवादन।

दाहिने पैर के साथ फेफड़े, हवा का चुंबन, बाहों को एक आलिंगन में खोलें, एक विस्तृत मुस्कान।

2. प्लास्टिक वार्म-अप।

लयबद्ध संगीत और गिनती के लिए पास:

सिर पक्षों की ओर झुकता है;

सिर को भुजाओं की ओर घुमाते हुए, यह कल्पना करते हुए कि यह एक गेंद है;

श्रग्स;

- "हार्लेक्विन" - हम अपनी बाहों को कठपुतली की तरह मोड़ते हैं और पक्षों को मोड़ते हैं;

- "साँप" - भुजाएँ कंधे-चौड़ाई से अलग, कंधे की ओर झुकें, प्रारंभिक स्थिति में झुकें;

- "लहर" - हाथ कंधे-चौड़ाई के अलावा, हम दाहिने हाथ से बाईं ओर एक लहर की तरह गति करते हैं, फिर दाहिने पैर से बाईं ओर;

शरीर पक्षों की ओर झुकता है;

- "मोटरसाइकिल" - हम एक काल्पनिक मोटरसाइकिल के पहिये के पीछे बैठते हैं और सवारी करने का नाटक करते हैं, पहले हम अकेले खाते हैं, फिर दो, तीन, आदि में जब तक कि पूरा समूह एक ही मोटरसाइकिल पर न हो;

- "रेस" - हम जल्दी से दौड़ना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे दौड़ को धीमा करते हैं, अपने पैरों को जोर से दबाते हैं, फिर चुपचाप, हम आगे की फिनिश लाइन देखते हैं, गति तेज करते हैं और "जीतते हैं"।

3. भावनात्मक राहत।

*बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं।

सबसे पहले, हम मांसपेशियों के समूह को क्रमिक रूप से तनाव देकर भौतिक क्लैंप को हटाते हैं, और फिर उन्हें तेजी से आराम देते हैं। हम तनाव करते हैं:

बछड़े;

पूरा पैर;

नितंब;

अपने आप को रोकना।

तीन की गिनती पर!" तेजी से सांस छोड़ें और मांसपेशियों को आराम दें।

* हम भावनात्मक उतराई की ओर मुड़ते हैं।

बच्चे शिक्षक से दूर हो जाते हैं, अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और कल्पना करते हैं कि वे शेर हैं - शिकारी, आक्रामक, अपने क्षेत्र में स्वामी, और शिक्षक एक अजनबी है जो उनके क्षेत्र में प्रवेश कर चुका है। शिक्षक के आदेश पर "शेरों" का कार्य एक "अजनबी" के रोने के साथ घूमना और डराना है।

तब बच्चे फिर से मुड़ जाते हैं, अपनी आंखें बंद कर लेते हैं और कल्पना करते हैं कि वे छोटे, नवजात बिल्ली के बच्चे हैं; शिक्षक उनका स्वामी है। "बिल्ली के बच्चे" का कार्य आदेश को चालू करना और म्याऊ करना है ताकि "मालिक" उन पर दया करे और उन्हें दूध पीने के लिए दे।

पहले मामले में, बच्चे उनमें जमा हुई नकारात्मक भावनाओं से मुक्त हो जाते हैं। दूसरे मामले में, हम आक्रामकता को सद्भावना से बदलते हैं, ताकि बच्चों को अति उत्साहित और आक्रामक न छोड़ें। तीसरे मामले में, हम बिना किसी कारण के चीखने-चिल्लाने से भावनात्मक तनाव से मुक्त हो जाते हैं।

अब हमारे पास स्मृति और ध्यान, धारणा और कल्पना जैसी मानसिक प्रक्रियाओं के विकास पर एक कठिन काम है, यानी वह सब कुछ जो व्यक्ति की रचनात्मक क्षमताओं को प्रकट करना संभव बनाता है।

इस बात के बारे में बहुत देर तक बात करना जरूरी नहीं है कि न केवल अभिनेताओं के लिए, बल्कि हम सभी के लिए, विशेष रूप से आपके लिए, बच्चों के लिए अपनी क्षमताओं का विकास करना आवश्यक है। इसलिए, आज के पाठ का विषय इस तरह लगता है: "ध्यान, धारणा - रचनात्मक क्षमताओं के विकास के लिए एक अभिनेता के सहायक साधन के रूप में।" हम ध्यान के लिए प्रशिक्षण शुरू कर रहे हैं।

4. दृश्य ध्यान के लिए व्यायाम करें।

बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं। एक व्यक्ति दूर हो जाता है, दूसरा किसी पर एक या अधिक परिवर्तन करता है। बाकी लोग ताली बजाते हैं ताकि दूर हो गया बच्चा यह न सुन सके कि वे किसके पास आ रहे हैं और क्या कर रहे हैं। फिर जो बच्चा मुकर गया उसे थोड़े ही समय में बदलाव ढूंढ़ना चाहिए।

व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि सभी बच्चे भाग न ले लें।

5. गतिविधि का परिवर्तन। वार्म-अप "स्नोफ्लेक्स"।

बच्चे बर्फ के टुकड़े में बदल जाते हैं और अराजक तरीके से हॉल के चारों ओर उड़ते हैं। यदि शिक्षक "3" नंबर पर कॉल करता है, तो बच्चे तीन में खड़े होते हैं; "5" - प्रत्येक में पांच लोग। नतीजतन, निष्कर्ष में, शिक्षक को बच्चों की संख्या के अनुरूप संख्या का नाम देना चाहिए, और इस प्रकार बर्फ के टुकड़े की एक बड़ी गेंद प्राप्त होती है।

6. स्पर्श ध्यान के लिए व्यायाम करें।

बच्चे अर्धवृत्त में बैठते हैं। एक बच्चे की आंखों पर पट्टी बंधी है, बाकी ने एक हाथ आगे बढ़ाया है और अपने कपड़ों की आस्तीन ऊपर कर ली है। शिक्षक "नेता" को किसी के पास लाता है, "नेता" हाथ को कलाई तक छू सकता है। "नेता" का कार्य हाथ के मालिक को स्पर्श से पहचानना है। अगर बच्चे को यह मुश्किल लगता है, तो उसे ऊपर के हाथ, बाल, चेहरे आदि को छूने की अनुमति है।

7. श्रवण ध्यान।

* व्यायाम "पक्षी, चीख़!"

शिक्षक एक "नेता" चुनता है, आंखों पर पट्टी बांधता है, उसे प्रतिभागियों में से एक को अपने घुटनों पर रखता है। "नेता" को "पक्षी, चीख़" पूछना चाहिए और प्रतिभागी को चीख़ना चाहिए ताकि "नेता" यह नहीं पहचान सके कि उसके घुटनों पर कौन बैठा है।

* व्यायाम "मक्खियाँ - उड़ती नहीं हैं"

शिक्षक कई संज्ञाओं का नाम देता है। उड़ने वाली वस्तुओं को इंगित करने वाले शब्दों पर प्रतिक्रिया करते हुए, प्रतिभागी अपने हाथों को ताली बजाते हैं, और जो नहीं उड़ते हैं, वे अपने हाथों को सीम पर गिरा देते हैं। शिक्षक लगातार ताली बजाता है, बच्चे को भ्रमित करता है ताकि वह ध्यान न खोए। आपको हर उस चीज की एक विविध सूची तैयार करनी चाहिए जो उड़ सकती है और उड़ नहीं सकती:

मगरमच्छ, विमान, गाय, फोन, ड्रैगनफली, मक्खी, कुत्ता, हाथी, अलमारी, मच्छर, टीवी, चील, कलम, डॉल्फिन, हवाई जहाज, कठफोड़वा, बुलफिंच, जिराफ, बिल्ली, भेड़, हेलीकॉप्टर, तितली, गुबरैला, चूहा, तिलचट्टा सॉसेज, रॉकेट, टेप रिकॉर्डर, गौरैया, पेंसिल, घेंटा, चींटी, मकड़ी, टिड्डा, शेर, पांडा, मच्छर, चिड़ियों, भालू, तोता।

इस कार्य के लिए अन्य विकल्प भी प्रस्तुत किए जाते हैं, जैसे: "बढ़ना - बढ़ना नहीं", "जीना - जीना नहीं"।

इसके अलावा, अभ्यास को जटिल बनाने के लिए, कई कार्यों को एक साथ संयोजित करें, जैसे: "मक्खियाँ - बढ़ती हैं - जीवित।" परिणामस्वरूप, कई सही उत्तर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए: एक किश्ती जो उड़ता और बढ़ता है, और एक जीवित प्राणी। तदनुसार, प्रतिभागी अलग-अलग हरकतें करेंगे: ताली बजाना, लहराना या अपनी बाहों को अपने चारों ओर लपेटना, जबकि "लॉग" शब्द के लिए कोई हलचल नहीं है।

8. ध्यान और प्रतिक्रिया के लिए व्यायाम करें "कौवे - गौरैया।"

बच्चों को दो टीमों में विभाजित किया जाता है, जो दो पंक्तियों में एक दूसरे के सामने होते हैं। एक टीम को "गौरैया" कहा जाता है, दूसरी - "कौवे"। जिस टीम को शिक्षक बुलाता है - पकड़ता है; और जिस टीम का उल्लेख नहीं है वह भाग जाती है। मेजबान धीरे से कहता है: "वो-ओ-रो-ओ।" और इस समय दोनों टीमें पकड़ने और भागने के लिए तैयार हैं। यह वह है जो तैयारी का यह क्षण है, और खेल-व्यायाम में महत्वपूर्ण है।

9. ध्यान और स्मृति के लिए व्यायाम "वर्णमाला"।

अर्धवृत्त। शिक्षक बच्चों को वर्णमाला के अक्षरों को एक बार में और क्रम में कहने के लिए कहता है। जो कोई भी कौन सा अक्षर बोलता है वह इस पत्र का स्वामी बन जाता है। तब शिक्षक एक शब्द कहता है, उदाहरण के लिए, रंगमंच। अक्षर t, e, a, p के स्वामियों को स्पेलिंग को तोड़े बिना बारी-बारी से ताली बजानी चाहिए।

अभ्यास को जटिल बनाने के लिए, शिक्षक पहले वाक्य को थप्पड़ मारने का सुझाव देता है, फिर कविता आदि।

10. सांस लेने की कसरत।

बच्चे रचनात्मक अर्धवृत्त में बैठते हैं। पीठ सीधी रखी जाती है, कुर्सी के किनारे पर बैठी है:

एक नथुने से हवा अंदर लें, दूसरे से सांस छोड़ें;

मुंह से श्वास लें, नाक से श्वास छोड़ें, नासिका छिद्र से श्वास छोड़ें;

नाक के माध्यम से श्वास लें, मुंह से श्वास छोड़ें, गालों पर टैप करें;

एक गहरी सांस लें (हम अपने कंधों को ऊपर नहीं उठाते हैं, "एम" की आवाज के साथ सांस छोड़ते हैं, छाती पर टैप करते हैं।

श्वास तीन प्रकार की होती है:

पहला प्रकार शांत, सहज-ध्वनि वाला भाषण है। बच्चे करते हैं:

हवा सीटी - s-s-s-s-s-s-s-s-s।

पेड़ शोर कर रहे हैं - श-श-श-श-श-श-श-श।

एक मधुमक्खी उड़ रही है - w-w-w-w-w-w-w-w।

एक मच्छर चीख़ता है -z-z-z-z-z-

दूसरा प्रकार मजबूत इरादों वाला, लेकिन संयमित भाषण है:

पंप काम कर रहा है - एस-एस-एस-एस! एस-एस-एस-एस! एस-एस-एस-एस!

एक बर्फ़ीला तूफ़ान व्यापक है -श-श-श-श! श-श-श-श! श-श-श-श!

ड्रिल ड्रिल - z-z-z-z! जेड-जेड-जेड-जेड! जेड-जेड-जेड-जेड!

तीसरा प्रकार तीव्र गति से भावनात्मक भाषण है:

बिल्ली गुस्से में है - एफ! एफ! एफ! एफ! एफ!

देखा देखा -एस! से! से! से! से!

इंजन शुरू होता है - आर! आर! आर! आर! आर!

हम श्वास को वार्म-अप पूरा करते हैं: हम फेफड़ों में हवा लेते हैं और धीरे-धीरे ध्वनि "एस" और झुकाव के साथ साँस छोड़ते हैं।

11. आर्टिक्यूलेशन जिम्नास्टिक।

अर्धवृत्त। पीठ सीधी है, कुर्सी के किनारे पर बैठे हैं:

मुंह बंद है, हम बाहर और अंदर से जीभ से दांत चाटते हैं;

हम स्पंज को सूंड में फैलाते हैं, इसे दक्षिणावर्त घुमाते हैं और इसके विपरीत;

सूंड में स्पंज, फिर एक मुस्कान;

मुंह बंद है, हम जीभ को ऊपर, नीचे, पक्षों तक ले जाते हैं;

जबड़ा गतिहीन होता है, हम जीभ को पक्षों की ओर धकेलते हैं ताकि जीभ की गति देखी जा सके;

हम जीभ को ठोड़ी तक खींचते हैं, फिर नाक की नोक तक;

हम एक दूसरे को "बकवास", "बकवास" छेड़ते हैं;

दांत बंद हैं, हम निचले होंठ को नीचे करते हैं, दांतों को उजागर करते हैं;

दांत बंद हैं, हम ऊपरी होंठ को ऊपर उठाते हैं, दांतों को उजागर करते हैं;

हम जबड़े को पक्षों तक ले जाते हैं, फिर निचले जबड़े को ऊपर उठाते हैं, निचले जबड़े को नीचे करते हैं;

सबसे पहले, हम ध्वनियों का उच्चारण करते हैं mi, me, ma, mo, mu, हम शांत हैं - जोर से - शांत;

चू-दो-ले-सेन-कोय शा-गा-यू,

आप-तो-तू मैं ना-द्वि-रा-यू:

पहाड़ों पर कदम, तू-ची पर कदम...

और हम ऊपर उठेंगे, अच्छा ...

रो-बे-यू मत करो, हो-चू गाओ,

सीधे सूर्य के लिए मैं उड़ता हूँ!

बच्चे प्रत्येक बाद के वाक्यांश का उच्चारण करते हैं, जिससे उनकी आवाज का स्वर बढ़ जाता है। प्रशिक्षण एक सर्कल में दोहराया जाता है।

13. टंग ट्विस्टर्स बोलना।

आइए एक छोटा वाक्य बोलते हैं:

कारमेल जहाज ले जा रहा था। पहला प्रतिभागी उठता है।

जहाज इधर-उधर भाग गया। हम दूसरे प्रतिभागी को उठाते हैं।

नाविक पहले से ही तीन सप्ताह तीसरा प्रतिभागी उठता है।

उन्होंने चारों ओर कारमेल खा लिया। चौथा व्यक्ति उठता है।

जब तक सभी खड़े नहीं हो जाते, तब तक ज़ुबान को घुमाते हुए कहते हैं, फिर एक स्वर में कहते हैं।

14. वार्म-अप "जलती हुई हथेलियाँ"।

बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं, एक संकेत पर वे अपनी पूरी ताकत से ताली बजाना शुरू करते हैं। एक संकेत पर, ताली बजाना बंद करो। वे शिक्षक को अपना हाथ दिखाते हैं, जो जाँचता है कि वे कितने गर्म हैं। गर्म हथेलियों के मालिक अपनी सीट लेते हैं। ठंडी या ठंडी हथेलियों के मालिक मंच पर बने रहते हैं और शिक्षक द्वारा बुलाए जाने वाले किसी भी कार्य को करते हैं। स्वाभाविक रूप से, अभिनय कौशल के विकास के लिए स्थितियों के सुधार की पेशकश की जाती है।

15. प्रतिबिंब।

आज हम आपके साथ खेले, कुछ नया सीखा। आज के पाठ से आपको सबसे ज्यादा क्या याद है? एक अभिनेता को अपनी रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करने में क्या मदद करता है? यह सही है, ध्यान और धारणा। आज हमने कई प्रकार के ध्यान पर चर्चा की है, लेकिन विषय यहीं समाप्त नहीं होता है। हमें अभी भी ध्यान, धारणा और कल्पना के बारे में बहुत कुछ सीखना है।

आज के लिए हमारा पाठ समाप्त हो गया है।

16. विदाई।

बच्चे एक पंक्ति में या बिसात के पैटर्न में खड़े होते हैं और संकेत पर ध्वनि के साथ एक गति करते हैं:

दाहिने पैर के साथ फेफड़े, हवा का चुंबन, बाहों को एक आलिंगन में खोलें, एक विस्तृत मुस्कान।

शिक्षक अगला पाठ निर्धारित करता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने दाँत शेल्फ पर रखते हैं, रचनात्मक लोगों को आत्म-अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है। और अभिनय प्रतिभा को प्रकट करने के लिए, मंच कौशल में सुधार करने के लिए, आपको दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होती है। अभिनय अभ्यास एक पेशेवर अभिनेता के लिए आवश्यक सभी कौशल हासिल करने और उसमें सुधार करने में मदद करेगा। आखिरकार, मंच पर एक अभिनेता केवल एक यांत्रिक कठपुतली नहीं है जो निर्देशक के निर्देशों का बिना सोचे समझे पालन करता है, बल्कि एक कठपुतली है जो तार्किक रूप से सोच सकती है, कुछ कदम आगे की कार्रवाई की गणना कर सकती है। एक पेशेवर अभिनेता प्लास्टिक है, उसके पास अच्छा समन्वय, अभिव्यंजक चेहरे का भाव और समझदार भाषण है।

इससे पहले कि आप अध्ययन करना शुरू करें और पूरी तरह से व्यवहार और रेखाचित्रों पर काम करें, आपको खुद को थोड़ा समझने की जरूरत है। एक वास्तविक अभिनेता को कुछ चरित्र लक्षणों की आवश्यकता होती है जिन्हें सक्रिय रूप से स्वयं में विकसित किया जाना चाहिए। अन्य गुणों को दूर कोने में छिपाना चाहिए और बहुत कम ही याद रखना चाहिए।

आत्म-प्रेम के ऐसे गुण पर विचार करें। ऐसा प्रतीत होता है - प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक सामान्य स्थिति। लेकिन इस गुण के 2 पहलू हैं:

• आत्म-प्रेम - हर दिन को विकसित करने और सीखने के लिए बनाता है, हार मानने के लिए नहीं। इस गुण के बिना बहुत प्रतिभाशाली व्यक्ति भी प्रसिद्ध अभिनेता नहीं बन सकता।
• स्वार्थ और संकीर्णता एक अभिनय करियर के लिए एक मृत अंत है। ऐसा व्यक्ति कभी भी दर्शक के लिए काम नहीं कर पाएगा, सारा ध्यान अपने ही व्यक्ति पर लग जाएगा।

एक अच्छा अभिनेता विचलित नहीं हो सकता। मंच पर खेलते समय बाहरी शोर से विचलित नहीं होना चाहिए। अभिनय के लिए, अपने स्वभाव से, स्वयं और एक साथी के निरंतर नियंत्रण का तात्पर्य है। अन्यथा, भूमिका केवल एक यांत्रिक प्रतिनिधित्व बन जाएगी। और ध्यान आपको प्रशिक्षण के दौरान महत्वपूर्ण विवरणों को याद नहीं करने देता है, नाट्य प्रदर्शनों, मास्टर कक्षाओं और प्रशिक्षणों को देखता है। ध्यान केंद्रित करना सीखने के लिए, स्टेजक्राफ्ट से ध्यान अभ्यास का उपयोग करें।

ध्यान एक नाट्य करियर की अच्छी शुरुआत का आधार है

ध्यान का विकास विशेष अभ्यासों से नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी से शुरू होता है। एक नौसिखिया अभिनेता को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर, लोगों को देखने, उनके व्यवहार, चेहरे के भाव और चारित्रिक विशेषताओं में बहुत समय बिताना चाहिए। यह सब बाद में चित्र बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है।

एक रचनात्मक डायरी रखें - यह एक रचनात्मक व्यक्ति की सामान्य डायरी है। इसमें अपने विचारों, भावनाओं को व्यक्त करें, उन सभी परिवर्तनों को लिखें जो आसपास की वस्तुओं के साथ हुए हैं।

रचनात्मक डायरी भरने के बाद, आप दृश्यों और रेखाचित्रों को तैयार करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। एक नौसिखिया अभिनेता उस व्यक्ति की छवि और चेहरे के भावों को यथासंभव सटीक रूप से व्यक्त करने के लिए बाध्य है जिसे वह देख रहा था। प्रोटोटाइप को गैर-मानक स्थितियों में रखना आवश्यक है - यह ऐसी प्रस्तुतियाँ हैं जो दिखाती हैं कि अभिनेता एक अज्ञात व्यक्ति की छवि को समझने और अभ्यस्त होने में कितना सक्षम था।

"चुप्पी सुनो"

अगला अभ्यास मौन को सुनने की क्षमता है, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि बाहरी स्थान के एक निश्चित हिस्से पर ध्यान कैसे दिया जाए, धीरे-धीरे सीमाओं का विस्तार किया जाए:

• स्वयं को सुनो;
• सुनें कि कमरे में क्या हो रहा है;
• पूरे भवन में आवाज़ें सुनें;
• गली में ध्वनियों को पहचानें।

व्यायाम "छाया"

यह न केवल ध्यान विकसित करता है, बल्कि आपको सचेत रूप से आगे बढ़ना भी सिखाता है। एक व्यक्ति धीरे-धीरे कोई भी व्यर्थ कार्य करता है। दूसरे का कार्य सभी आंदोलनों को यथासंभव सटीक रूप से दोहराना, उनकी भविष्यवाणी करने का प्रयास करना और कार्यों के उद्देश्य को निर्धारित करना है।

पैंटोमाइम्स और नाट्यकरण

एक अच्छा अभिनेता शब्दों और शरीर के साथ भावनाओं को अभिव्यक्त रूप से व्यक्त करने में सक्षम होता है। ये कौशल दर्शकों को खेल में शामिल करने में मदद करेंगे, उन्हें नाटकीय प्रदर्शन की पूरी गहराई से अवगत कराएंगे।

पैंटोमाइम एक विशेष प्रकार की मंच कला है जो शब्दों के उपयोग के बिना प्लास्टिसिटी के माध्यम से एक कलात्मक छवि बनाने पर आधारित है।

• पैंटोमाइम सीखने का सबसे अच्छा व्यायाम है मगरमच्छ का खेल. खेल का लक्ष्य एक वस्तु, एक वाक्यांश, एक भावना, एक घटना को शब्दों के बिना दिखाना है। एक सरल लेकिन मजेदार खेल अभिव्यक्ति को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है, सोच विकसित करता है, आपको जल्दी से निर्णय लेना सिखाता है।
• कहावतों का नाटकीयकरण. अभ्यास का उद्देश्य एक प्रसिद्ध कहावत या सूत्र को एक छोटे से दृश्य की सहायता से दिखाना है। दर्शक को मंच पर जो हो रहा है उसका अर्थ समझना चाहिए।
• इशारे का खेल- गैर-मौखिक प्रतीकों की मदद से एक अभिनेता मंच पर बहुत कुछ कह सकता है। आपको खेलने के लिए कम से कम 7 लोगों की आवश्यकता है। हर कोई अपने लिए एक इशारा करता है, दूसरों को दिखाता है, फिर किसी और का इशारा दिखाता है। जिसका इशारा दिखाया गया था, उसे जल्दी से इसे खुद दोहराना चाहिए, और अगले को किसी और का इशारा दिखाना चाहिए। कौन हार गया - खेल से बाहर है। यह खेल जटिल है, ध्यान विकसित करता है, एक टीम में काम करना सिखाता है, प्लास्टिसिटी और हाथों के समन्वय में सुधार करता है।

प्लास्टिसिटी के विकास के लिए व्यायाम

अगर प्लास्टिक सर्जरी से चीजें ठीक नहीं चल रही हैं, तो इस कमी को आसानी से ठीक किया जा सकता है। घर पर निम्नलिखित आंदोलनों के नियमित प्रदर्शन के साथ, आप अपने शरीर को बेहतर ढंग से महसूस करना सीख सकते हैं, इसे कुशलता से प्रबंधित कर सकते हैं।

"बाड़ की पेंटिंग"

व्यायाम "बाड़ को रंगना" हाथों और बाहों की प्लास्टिसिटी को अच्छी तरह से विकसित करता है। बाड़ को ब्रश के बजाय हाथों से पेंट करना आवश्यक है।

कौन से व्यायाम हाथों को आज्ञाकारी बनाते हैं:

• एक कंधे से दूसरे कंधे तक चिकनी तरंगें;
• अदृश्य दीवार - आपको अदृश्य सतह को अपने हाथों से छूने की जरूरत है, इसे महसूस करें;
• अदृश्य चप्पू के साथ रोइंग;
• घुमावदार कपड़े;
• एक अदृश्य रस्सी खींचना।

"इस पैक करें"

एक अधिक कठिन कार्य "भागों में एकत्रित करना" है। बोर्डों से नाव बनाने के लिए भागों में किसी प्रकार के जटिल तंत्र को इकट्ठा करना आवश्यक है - एक साइकिल, एक हेलीकॉप्टर, एक हवाई जहाज। एक अदृश्य भाग लें, इसे अपने हाथों से महसूस करें, आकार, वजन और आकार दिखाएं। दर्शक को कल्पना करनी चाहिए कि अभिनेता के हाथ में किस तरह का स्पेयर पार्ट है। विवरण सेट करें - प्लास्टिक जितना बेहतर होगा, दर्शक उतनी ही तेज़ी से समझ पाएगा कि अभिनेता क्या एकत्र कर रहा है।

"जानवर को पथपाकर"

व्यायाम "जानवर को पेट करना।" अभिनेता का काम जानवर को सहलाना, उसे उठाना, खिलाना, पिंजरे को खोलना और बंद करना है। दर्शक को समझना चाहिए - यह एक शराबी खरगोश या एक फिसलन, झुर्रीदार सांप, एक छोटा चूहा या एक बड़ा हाथी है।

समन्वय का विकास

अभिनेता के पास अच्छा समन्वय होना चाहिए। यह कौशल आपको मंच पर जटिल अभ्यास करने, एक ही समय में कई आंदोलनों को करने की अनुमति देता है।

समन्वय अभ्यास:

• तैराकी।सीधी भुजाओं को फर्श के समानांतर फैलाएं। एक हाथ से, पीछे की ओर गोलाकार गति करें, दूसरे से - आगे। एक ही समय में अपने हाथों को हिलाएं, समय-समय पर प्रत्येक हाथ की गति की दिशा बदलें।
• दस्तक - स्ट्रोक।एक हाथ अपने सिर पर रखें और पथपाकर शुरू करें। दूसरा हाथ पेट पर रखें, हल्का सा टैप करें। एक ही समय में हरकतें करें, हाथ बदलना न भूलें।
• कंडक्टर।अपने हाथ फैलाओ। एक हाथ 2 बीट के लिए ऊपर और नीचे चलता है। दूसरा 3 चक्रों के लिए मनमानी गति करता है। या एक ज्यामितीय आकृति बनाएं। एक ही समय में दोनों हाथों का प्रयोग करें, समय-समय पर हाथ बदलते रहें।
• उलझन।एक हाथ को सीधी भुजा से फैलाएँ, वृत्ताकार गतियाँ दक्षिणावर्त करें, साथ ही साथ ब्रश को दूसरी दिशा में घुमाएँ।

ये अभ्यास पहली बार में करना आसान नहीं है। लेकिन निरंतर अभ्यास परिणाम लाता है। प्रत्येक व्यायाम को हर दिन कम से कम 10 बार दोहराया जाना चाहिए।

शुरुआती अभिनेताओं के लिए दृश्य और रेखाचित्र

एक नौसिखिए अभिनेता को खरोंच से सब कुछ आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है। गुणात्मक रूप से नकल करने और नकल करने की क्षमता प्रदर्शन कला का एक अभिन्न अंग है। आपको बस अपने पसंदीदा चरित्र के साथ एक फिल्म खोजने की जरूरत है, उसके चेहरे के भाव, चाल, हावभाव और भाषण को यथासंभव सटीक रूप से कॉपी करने का प्रयास करें, भावनाओं और मनोदशा को व्यक्त करें।

कार्य सरल लगता है, लेकिन पहली बार में यह कठिन हो सकता है। केवल नियमित कक्षाएं ही नकल के कौशल को निखारने में मदद करेंगी। इस अभ्यास में, आप ध्यान और छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के बिना नहीं कर सकते। जिम कैरी के पास अनुकरण के लिए एक अच्छा उपहार है - उसके पास सीखने के लिए बहुत कुछ है।

व्यायाम "सोचो"

अभिनय के पेशे में एक अच्छी तरह से विकसित कल्पना और कल्पना शामिल है। आप "थिंक आउट" अभ्यास की मदद से इन कौशलों को विकसित कर सकते हैं। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाना, किसी व्यक्ति को चुनना, निरीक्षण करना, रूप-रंग पर ध्यान देना आवश्यक है। फिर उसके लिए एक जीवनी, एक नाम, पेशा निर्धारित करें।

दर्शनीय भाषण

अच्छे मंचीय भाषण में केवल स्पष्ट उच्चारण और अच्छी अभिव्यक्ति के अलावा और भी बहुत कुछ शामिल होता है। एक अच्छे अभिनेता को केवल अपनी आवाज के साथ नायक की भावनाओं, उम्र और मन की स्थिति को व्यक्त करते हुए, धीरे से चीखने और जोर से फुसफुसाने में सक्षम होना चाहिए।

एक शब्द में भावनाओं को धोखा देना सीखने के लिए, आपको विभिन्न पात्रों के दृष्टिकोण से एक सरल वाक्यांश का उच्चारण करने की आवश्यकता है - एक छोटी लड़की, एक परिपक्व महिला, एक वृद्ध पुरुष, एक प्रसिद्ध अभिनेता या राजनेता। आपको प्रत्येक चरित्र के लिए विशेष इंटोनेशन खोजने की जरूरत है, विशिष्ट भाषण मोड़ का उपयोग करें।

मंच भाषण के विकास के लिए व्यायाम:

• मोमबत्तियां बुझाएं. अधिक हवा लें, बारी-बारी से 3 मोमबत्तियां बुझाएं। मोमबत्तियों की संख्या लगातार बढ़ाई जानी चाहिए, साँस लेते समय डायाफ्राम की मांसपेशियों का उपयोग करना चाहिए।
• साँस छोड़ने की तकनीक का अभ्यास. कविता "द हाउस दैट जैक बिल्ट" इस अभ्यास के लिए उपयुक्त है। एक सांस में काम के प्रत्येक भाग का उच्चारण करना आवश्यक है।
• उच्चारण में सुधार. एक अच्छे अभिनेता के लिए अपशब्द बोलना अस्वीकार्य है। आपको अपने भाषण में समस्याग्रस्त ध्वनियों की ईमानदारी से पहचान करने की आवश्यकता है, दैनिक उच्चारण जीभ जुड़वाँ जो समस्या को खत्म करने के उद्देश्य से हैं। आपको दिन में कम से कम आधा घंटा 3-5 बार करने की जरूरत है। टंग ट्विस्टर्स तेज गति से साफ बोलना सिखाते हैं, जो एक्टिंग में बेहद जरूरी है।
• सही छवि बनाने में इंटोनेशन प्रमुख भूमिका निभाता है. प्रशिक्षण के लिए प्रतिदिन कलात्मक नाटकीय पाठों को जोर से पढ़ना आवश्यक है।

अभिनय अभ्यास का स्वतंत्र रूप से अध्ययन किया जा सकता है, विभिन्न प्रशिक्षण बचाव में आएंगे। लेकिन समान विचारधारा वाले लोगों की संगति में अध्ययन करना बेहतर है - आप पाठ्यक्रमों में जा सकते हैं या घर पर थिएटर शाम की व्यवस्था कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि कभी हार न मानें, हमेशा अपनी प्रतिभा पर विश्वास करें, इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ें।

अभिनय कौशल विकसित करने वाली विधियां आज वयस्कों और बच्चों दोनों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं। इसका कारण वे आवश्यकताएं हैं जो जीवन स्वयं रखता है: बाहरी उत्तेजनाओं के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता, गंभीर परिस्थितियों में जल्दी से कार्य करना, अपने विचारों को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से व्यक्त करना।

बाद की गुणवत्ता उन लोगों द्वारा सबसे अधिक मांग में है, जो उनकी गतिविधियों की प्रकृति से, संचार से जुड़े हुए हैं: व्याख्याता, कंपनी के कर्मचारी जो अक्सर प्रस्तुतियां पेश करते हैं या रिपोर्ट बनाते हैं। अपने आप में छिपी प्रतिभा को विकसित करने में मदद करने के मुख्य तरीके नीचे प्रस्तुत किए जाएंगे।

शुरुआती के लिए बुनियादी नियम

आमतौर पर प्रशिक्षण सबसे सरल तकनीकों से शुरू होता है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वे आदिम या अप्रभावी हैं। इसके अलावा, उनमें से कई प्रमुख अभिनय स्कूलों में सफलतापूर्वक उपयोग किए जाते हैं। तो, अभिनय की मूल बातें में शामिल हैं:

• अभिव्यंजना प्राप्त करने की तकनीक (पैंटोमाइम, छोटे दृश्य);
• जो प्रति अक्षर अधिक शब्दों को नाम देगा;
• खुद एक नकलची;
• फंतासी कार्य (एक जीवनी के साथ आओ)।

इनके अलावा, अन्य तरीके भी हैं - उनमें से बहुत सारे हैं। सामान्य तौर पर, वैज्ञानिक आधार को सारांशित करना या आपके कुछ विकासों को सुव्यवस्थित करना आवश्यक नहीं है - जब तक वे कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, खेल "टूटा हुआ टेलीफोन" बच्चों के बीच बहुत लोकप्रिय हुआ करता था - और फिर भी इसकी मदद से सुनने, सुधारने और कभी-कभी बदलने की क्षमता भी विकसित होती है।

पैंटोमाइम बहुत लंबे समय से जाना जाता है, इसे अभिनय के रहस्यों का हिस्सा कहा जा सकता है। एक माइम प्लास्टिसिटी, आंदोलनों, मायावी इशारों की मदद से कुछ भी व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए: मनोदशा, क्रिया, घटना। प्राचीन ग्रीस में, अभिनेताओं ने पैंटोमाइम की मदद से विभिन्न पात्रों और यहां तक ​​​​कि पात्रों को भी व्यक्त किया। यह देखते हुए कि आमतौर पर मंडली की संरचना सख्ती से सीमित थी (और इसमें केवल पुरुष शामिल थे), इसके लिए उल्लेखनीय प्रतिभा की आवश्यकता थी।

लोक मनोरंजन में, अजीब नाम "मगरमच्छ" के तहत खेल पैंटोमाइम के बहुत करीब है। मेजबान, प्रतिभागियों के निर्देश पर, एक शब्द, वाक्यांश, कहावत, क्रिया का वर्णन करने के लिए विशेष रूप से इशारों (बिना एक शब्द कहे) का उपयोग करना चाहिए, जबकि उसे हर संभव प्रयास करना होगा ताकि अन्य खिलाड़ी रिबस को हल कर सकें।

एक निश्चित अक्षर से शुरू होने वाले शब्दों के साथ व्यायाम कल्पनाशील सोच विकसित करता है, दुनिया की एक गैर-मानक धारणा सिखाता है। निकटतम एनालॉग शहरों का खेल है। बच्चों के अभिनय कौशल के विकास के लिए इसकी सिफारिश की जा सकती है। स्मृति, प्रतिक्रिया गति, कल्पना को प्रशिक्षित करता है, क्षितिज विकसित करता है। नकल अन्य लोगों के तौर-तरीकों, भाषण, चाल को दोहराने की क्षमता पर आधारित है।

यह शानदार ढंग से पैरोडिस्टों के स्वामित्व में है। आप एक प्रसिद्ध व्यक्ति का चित्रण करते हुए एक प्रतिभाशाली नकलची के प्रदर्शन को देखते हैं, और आप आश्चर्यचकित होते हैं: बाह्य रूप से वे बिल्कुल समान नहीं हैं, लेकिन बाकी सब कुछ पानी की 2 बूंदों की तरह है! किसी अन्य प्रकार में "अवतरण" करने की क्षमता एक ऐसी छवि बनाने में मदद करती है जो भूमिका से मेल खाती है, और इसे यथासंभव गहराई से करती है।

परिवहन में यात्रा के दौरान फंतासी कार्य काम आएगा: यादृच्छिक साथी यात्रियों को देखकर, आप अपने मन में कल्पना कर सकते हैं कि यह व्यक्ति क्या करता है, कहां काम करता है, उसका स्वभाव, आदतें क्या हैं। कार्य और अधिक कठिन हो जाता है जब व्यक्ति के बारे में सटीक डेटा ज्ञात होता है, लेकिन जो उसका वर्णन करता है वह उन्हें नहीं जानता है।

एक उत्कृष्ट उदाहरण है शर्लक होम्स अपने डॉक्टर मित्र से एक राहगीर (जो वास्तव में जासूस का भाई निकला) का "चित्र" बनाने के लिए कहकर चाल चल रहा है। जो लोग विभिन्न गूढ़ प्रथाओं के शौकीन हैं, उनके लिए एक समान अभ्यास है: उन्हें अपनी कल्पना की इच्छा से, यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि वे एक अपरिचित शहर या पूरी तरह से विदेशी जगह में हैं और धीरे-धीरे खुद को अपनी सामान्य स्थिति में ढाल लेते हैं।

जरूरी। कक्षाओं के दौरान, तकनीकों का उपयोग करने के तरीके को जल्दी से सीखने के लिए इतना आवश्यक नहीं है जितना कि उनके कार्यान्वयन की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करना है। और, ज़ाहिर है, प्रयोग करने से डरो मत।

ध्यान विकास अभ्यास

माइंडफुलनेस (एकाग्रता) के उद्देश्य से तत्व कलाकार के काम का आधार हैं। एक व्यक्ति हमेशा वस्तुओं से घिरा रहता है, अन्य लोग जो उसे अपना काम अधिकतम दक्षता के साथ, अचूक और सटीक रूप से करने से रोकते हैं। अभिनेता को परेशान करने वाले कारकों की परवाह किए बिना, कम समय में बाहरी दुनिया से पूरी तरह से "डिस्कनेक्ट" करने में सक्षम होना चाहिए, कार्य पर ध्यान केंद्रित करना (छवि का अवतार)।

घर पर अभिनय सीखने का सबसे आसान तरीका उलटी गिनती तकनीक है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी आँखें बंद करने और समान गति से 100 से 1 तक समान रूप से गिनने की आवश्यकता है। साथ ही, प्रशिक्षु प्रत्येक संख्या की छवि की कल्पना करने की कोशिश करते हुए, समान और गहरी सांस लेता है।

दूसरा तरीका किसी विशेष विषय पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता से जुड़ा है। आपको किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए, उदाहरण के लिए, घड़ी की मिनट की सुई। यह कल्पना करना बहुत जरूरी है कि इस विषय के अलावा और कुछ नहीं है। इसी तरह के अभ्यास का उपयोग हिप्नोटिस्ट और साइकोथेरेपिस्ट द्वारा किया जाता है जब वे एक मरीज को एक गहरी ट्रान्स अवस्था में डालते हैं।

बच्चों के लिए ध्यान अभ्यास की ख़ासियत क्या है

3 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए अभिनय कौशल में वयस्कों के समान ही व्यायाम होते हैं, लेकिन कम जटिल होते हैं। उदाहरण के लिए, सामान्य खेल "कुछ अंतर खोजें।" बच्चे को दो चित्र दिखाए गए हैं जो एक दूसरे से भिन्न हैं। सबसे पहले, बच्चों को सही दिशा में संकेत देने, धक्का देने की अनुमति है। धीरे-धीरे, बच्चा अधिक से अधिक जटिल कार्यों को चुनकर, आवश्यक विवरणों को स्वतंत्र रूप से खोजना सीखता है।

जरूरी। कार्य में खेल के एक तत्व को पेश करने के लिए बच्चे की रुचि की क्षमता में विशेष सूक्ष्मता की आवश्यकता होती है। एक लापरवाह शब्द से, किसी बच्चे को कुछ करने से हतोत्साहित करने के लिए कार्रवाई, उसे फिर से मोहित करना इतना आसान नहीं होगा।

वे कैसे पैंटोमाइम की प्रतिभा को प्रकट करने में मदद करते हैं

इशारों, प्लास्टिसिटी, नृत्य की मदद से भावनाओं और सूक्ष्म अनुभवों को व्यक्त करने की क्षमता लंबे समय से जानी जाती है। वयस्कों के लिए इस अभिनय कौशल के प्रसिद्ध उदाहरण स्ट्रीट परफॉर्मर, सर्कस जोकर, जापानी काबुकी थिएटर हैं। कलाकार का लक्ष्य दर्शकों को यह बताने के लिए साधनों (मेकअप, वेशभूषा) के सीमित शस्त्रागार का उपयोग करना है कि वह यथासंभव सटीक रूप से क्या चाहता है। इसके लिए असली प्रतिभा की जरूरत होती है।

इसके अलावा, अभिनेता शरीर की भाषा और इशारों के साथ विचार को व्यक्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक विशेष, न्यूनतम शैली में बनाते हैं। समरसेट मौघम की पुस्तक द थिएटर में, मुख्य पात्र, मुख्य अभिनेत्री ने रुकने की कला में महारत हासिल की- और इस तकनीक के साथ, उन्होंने किसी भी भूमिका को पूरी तरह से निभाया।

पैंटोमाइम के एक अभ्यासी को सूक्ष्म आंदोलनों के साथ भावनाओं को व्यक्त करना सीखना चाहिए, शरीर को मोड़ना, सिर झुकाना: क्रोध, उदासी, खुशी, निराशा, और ताकि दर्शकों को बिना किसी संदेह के, जो हो रहा है, उसका पूरा भ्रम हो।

समन्वय कैसे विकसित करें

किशोरों के लिए अभिनय कौशल में सुधार करने के लिए प्लास्टिक और सटीक रूप से या समन्वय को स्थानांतरित करने की क्षमता एक बड़ी मदद है। नृत्य, आउटडोर खेल, जिसमें टीम खेल और खेल शामिल हैं, को वेस्टिबुलर उपकरण को अंतरिक्ष में अभिविन्यास के आदी होने के लिए कहा जाता है।

साथ ही, ऐसी गतिविधियां एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व के विकास में योगदान करती हैं - पूरी तरह से चेखव के कहने के अनुसार, जो मानते थे कि एक व्यक्ति में सब कुछ सुंदर होना चाहिए। कुछ खेल, जैसे टेनिस, एक साथ मांसपेशियों की मजबूती और आंख के विकास को प्रभावित करते हैं। फिगर स्केटिंग या जिम्नास्टिक में जटिल, अत्यधिक केंद्रित आंदोलनों का प्रदर्शन भी कठिन प्रशिक्षण द्वारा प्राप्त किया जाता है। लेकिन मॉडलों के लिए अभिनय में आसानी से और प्लास्टिक रूप से स्थानांतरित करने की क्षमता के साथ-साथ संतुलन की भावना पर अभ्यास शामिल है।

आप बुनियादी बातों से शुरुआत कर सकते हैं: संतुलन बनाए रखते हुए एक पैर पर खड़ा होना सीखें। या गेंद को दीवार पर फेंकें, इसे रिबाउंड पर पकड़ने की कोशिश करें (अधिक कठिन विकल्प - एक पैर पर खड़ा होना)। वे उन खेलों में अच्छी तरह से समन्वय विकसित करते हैं जिनमें कुछ कार्य करते समय एक जटिल पैटर्न में आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है: बास्केटबॉल, फुटबॉल, हॉकी।

शुरुआती लोगों के लिए अभिनय कौशल में स्पोर्ट्स बार या लॉग, बाधाओं पर संतुलन बनाए रखने के लिए अभ्यास शामिल हैं।

अभ्यास और अध्ययन के उदाहरण

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अभिनय जीवन के लिए आवश्यक है या सिर्फ एक शौक के रूप में, इसके विकास के लिए, हर कोई कई बुनियादी अभ्यास विकसित करने में सक्षम है, जिसे दोहराते हुए, मूर्त परिणाम प्राप्त करना काफी संभव है:

1. आईने के सामने व्यायाम करें। अपने प्रतिबिंब को देखते हुए, अभिव्यक्ति के साथ एक कविता पढ़ें, गाएं, भावनाओं को यथासंभव पूरी तरह से व्यक्त करने का प्रयास करें। पब्लिक स्पीकिंग की तैयारी में मदद करता है, डिक्शन विकसित करता है और पब्लिक स्पीकिंग के डर की दहलीज को कम करता है।
2. मूड दिखाओ। कोशिश करें, शरीर की स्थिति के साथ, भावनाओं से भरे चेहरे के भाव (उदाहरण के लिए, खुशी)। ऐसा करने के लिए, आपको किसी प्रकार की उज्ज्वल घटना की कल्पना करने की ज़रूरत है, सचमुच इसे फिर से महसूस करें और इसे खेलें, एक खुश व्यक्ति की छवि बनाएं। इस श्रेणी में अभिनय की मदद से रोना सीखना भी शामिल है: आपको अपने जीवन में कुछ दुखद, असहनीय घटना (व्यक्तिगत त्रासदी, भावनात्मक अनुभव) को याद रखने और इसे फिर से जीने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है।
3. मुक्त आशुरचना। एक अनूठी छवि ढूंढें, इसे सबसे छोटे विवरण (चाल, भाषण, व्यवहार, उच्चारण) में फिर से बनाएं और उनकी मदद से चित्र को पूरा करें। आप दोस्तों और परिचितों के दोस्ताना कार्टून बना सकते हैं और फिर उनसे पूछ सकते हैं कि कॉपी कितनी सफल रही।

ध्यान। किसी भी अभ्यास के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि ओवरप्ले न करें, अनुभवों की ईमानदारी और सूक्ष्मता पर भरोसा करें, और भावनाओं की बाहरी अभिव्यक्तियों पर अत्यधिक जोर न दें।

आखिरकार

अभिनय सीखने का कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है - केवल सामान्य सिफारिशें हैं। और पहले से ही उनके आधार पर, कोई भी - एक शिक्षक, एक छात्र, एक व्यवसायी, एक महत्वाकांक्षी कलाकार, अपनी प्राकृतिक प्रतिभा को विकसित करने या नए कौशल हासिल करने में सक्षम है।

रबर बैंड चल रहा है।"छात्र जोड़े में विभाजित हैं। प्रत्येक जोड़ी को एक लोचदार बैंड प्राप्त होता है (एक अंगूठी के साथ सिलना एक विस्तृत लोचदार बैंड दिया जाता है)।

प्रत्येक जोड़ी में, यह निर्धारित करें कि कौन नेता है और कौन अनुयायी है। जैसे-जैसे खेल आगे बढ़ेगा, वे भूमिकाएँ बदलेंगे। नेता और अनुयायी एक इलास्टिक बैंड लगाते हैं और एक दूसरे से उस दूरी के लिए विचलन करते हैं जो इलास्टिक बैंड अनुमति देगा। शिक्षक के संकेत पर, कमरे के चारों ओर हलचल शुरू हो जाती है। यह अलग-अलग गति से और अलग-अलग गति से चल सकता है, दौड़ना, टेबल और कुर्सियों के रूप में सभी प्रकार की बाधाओं को पार करना, अप्रत्याशित मोड़, स्टॉप इत्यादि। मुख्य बात यह है कि शरीर पर लोचदार रखना (इसके अलावा, आप कर सकते हैं अपने हाथों से चलते समय इसे पकड़ें नहीं)। इसे प्रतिभागियों के बीच लोचदार रूप से बढ़ाया जाना चाहिए ताकि उनके शरीर से गिर न जाए, लेकिन अत्यधिक तनाव के कारण फटे नहीं";

जैविक घड़ी।"आंखें बंद करो और आराम से बैठो। जब आप एक पॉप सुनते हैं, तो केवल आंतरिक संवेदनाओं का उपयोग करके, एक मिनट की अवधि निर्धारित करने का प्रयास करें। वह जो तय करता है कि ताली बजने में 60 सेकंड पहले ही बीत चुके हैं।

अभ्यास के अंत में, हमें पता चलता है कि कौन मिनट की अवधि को सही ढंग से निर्धारित करने में कामयाब रहा। (आमतौर पर, जब व्यायाम पहली बार किया जाता है, तो ऐसे बहुत कम प्रतिभागी होते हैं। मूल रूप से, हर कोई एक दिशा या किसी अन्य में लगभग 20 सेकंड तक गलत होता है)।

बैल और चरवाहा।दो प्रतिभागी एक दूसरे से (कम से कम 5 मीटर) की दूरी पर खड़े होते हैं, एक अपनी पीठ फेरता है - यह एक बैल है, दूसरा एक काल्पनिक रस्सी उठाता है - यह एक चरवाहा है। शुरू होने के संकेत पर, चरवाहे को बैल के ऊपर एक काल्पनिक रस्सी फेंकनी चाहिए और उसे अपनी ओर खींचना चाहिए (बैल, निश्चित रूप से विरोध करता है)। अभ्यास सफल होगा यदि प्रतिभागी अपने कार्यों को सिंक्रनाइज़ करने का प्रबंधन करते हैं ताकि दर्शक उनके बीच फैली एक काल्पनिक रस्सी को "देख" सकें।

कल्पना चालू करें।छात्रों ने एक वीडियो कैसेट को आवाज दी, जिस पर "निर्देशक खुद" कार्यक्रम के अंश रिकॉर्ड किए गए हैं।

भूमिका दर्ज करें -1. छात्रों को अपनी पसंद के प्रस्तावित पाठ को पढ़ने के लिए सामग्री से सारगर्भित रूप से आमंत्रित किया जाता है:

1. सबसे महत्वपूर्ण अंतरराष्ट्रीय घटना पर राज्य टेलीविजन रिपोर्ट;

2. बच्चे को माँ की शाम की परी कथा;

3. एक पत्र जो एक व्यक्ति आधी-अधूरी फुसफुसाहट में पढ़ता है;

4. मृतक दादा की वसीयत;

मूलपाठ: "तो, आप अपने स्वयं के उपकरणों पर छोड़ दिए गए हैं, और यह वास्तव में वह स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति को होना चाहिए जो इस सब के बारे में बहुत गंभीर है; और इसलिए अब आप मदद के अर्थ में, किसी पर या किसी चीज पर भरोसा नहीं करते हैं। आप खोज करने के लिए पहले से ही स्वतंत्र हैं। जब स्वतंत्रता होती है, तो ऊर्जा होती है; जब आजादी हो तो कुछ भी गलत नहीं हो सकता। स्वतंत्रता अनिवार्य रूप से विद्रोह से अलग है। जब स्वतंत्रता होती है, तो सही या गलत करने जैसी कोई बात नहीं होती है। आप उस केंद्र से भी मुक्त हैं जो अभिनय कर रहा है, इसलिए कोई भय नहीं है। और जिस मन में कोई भय नहीं है वह महान प्रेम के योग्य है।"

भूमिका दर्ज करें -2. प्रस्तावित पाठ को कानाफूसी में पढ़ें; जोर से; मशीन गन की गति से; कच्छप गति से; मानो तुम बहुत ठंडे हो; मानो आपके मुंह में गर्म आलू हो; तीन साल के बच्चे की तरह; एक विदेशी की तरह।

रूसी लोग पर्याप्त ले गए

इस रेलमार्ग को अंजाम दिया -

यहोवा जो कुछ भेजेगा वह सब सहेंगे!

सब कुछ सहेंगे - और चौड़ा, स्पष्ट

वह अपनी छाती से अपने लिए मार्ग प्रशस्त करेगा।

जादूई छड़ी. प्रतिभागी एक दूसरे को एक निश्चित क्रम में (या छड़ी के मालिक के अनुरोध पर) एक पेन (या अन्य वस्तु) पास करते हैं जो उन्होंने शुरू किए गए वाक्य (वाक्यांश) को जारी रखने की पेशकश की। छड़ी के प्राप्तकर्ता को पांच गिनती के लिए निरंतरता के साथ आना चाहिए और अगले एक के लिए कार्य निर्धारित करते हुए खुद मालिक बन जाना चाहिए। स्वामी किसी व्यक्ति के पेशे का अनुमान किसी मुद्रा से, किसी क्रिया के इशारे से आदि का अनुमान लगा सकता है।

प्रश्न जवाब।हर कोई एक घेरे में खड़ा है। शिक्षक अपने हाथों में 4-6 विभिन्न वस्तुएं रखता है। "इन बातों से हर कोई परिचित है। पेन, माचिस, चाबियां, सिक्का आदि। आइए कल्पना करें कि हम इन वस्तुओं को पहली बार देखते हैं। लेकिन हम इसे एक विशेष तरीके से एक सर्कल में करेंगे। मैं शुरू करूंगा, और मैं अपनी वस्तुओं के साथ दाएं और बाएं पड़ोसियों को "परिचित" करूंगा। मैं एक कुंजी से शुरू करता हूं। मैं इसे पड़ोसी को दाईं ओर शब्दों के साथ भेजता हूं: "यह कुंजी है!" उसे मुझसे पूछना चाहिए: "क्या?" मैं दोहराता हूं: "कुंजी"। मेरा साथी आश्चर्य का नाटक करना जारी रखता है: "क्या?"। "चाभी!" - मैं हार नहीं मान रहा। तब मेरा साथी सहमत होता है: "आह, कुंजी।" वह अपने लिए चाबी लेता है और ठीक वही पाठ कहते हुए अपने पड़ोसी को देता है। और इसलिए, एक सर्कल में। उसी समय, मैं अपने पड़ोसी को बाईं ओर एक और वस्तु देता हूं - एक सिक्का। यहां वही डायलॉग बजाया जा रहा है। इस बिंदु तक, व्यायाम बहुत सरल दिखता है। समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब मेजबान अतिरिक्त वस्तुओं को सर्कल में पेश करना शुरू करता है, उन्हें बाईं ओर से लॉन्च करता है, फिर दाईं ओर से, फिर श्रृंखला के बीच के खिलाड़ियों को खेल में शामिल करता है। ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जब खिलाड़ियों को एक साथ (बिना रुके) दोनों को एक तरफ से एक वस्तु लेनी होती है और दूसरी वस्तु को विपरीत दिशा में देना होता है। सभी कठिनाइयों को सफलतापूर्वक दूर करने के लिए, प्रतिभागियों को अधिकतम संयम दिखाना होगा और सीखना होगा कि एक विषय से दूसरे विषय पर ध्यान कैसे लगाया जाए”;

अपनी उंगलियों पर उठो।नेता अपनी पीठ को समूह की ओर मोड़ता है, कुछ संख्या (1 से 10 तक) के साथ एक संकेत दिखाता है, (आपके पास बस एक निश्चित संख्या में उंगलियां हो सकती हैं), गिनती शुरू करता है (तीन या पांच तक, फिर समूह की ओर तेजी से मुड़ता है। मोड़ के समय खड़े होने (या बैठने, लेटने, आदि: जैसा आप सहमत हों) की संख्या प्लेट पर लिखी संख्या के बराबर होनी चाहिए। अभ्यास की स्थिति निष्पादन की पूर्ण नीरवता है।

मुलाकात।"हम कमरे के चारों ओर स्वतंत्र रूप से घूमना शुरू करते हैं। हम भागीदारों को नहीं देखते हैं। हम चलते हैं, मानो अपने ही विचारों में डूबे हों। हम न केवल टकराव से बचते हैं, बल्कि छूते भी हैं। आंदोलन हल्का और मुक्त है। धीमा किए बिना, हम कमरे के सभी हिस्सों को समान रूप से भरने की कोशिश करते हैं। कोने भी खाली नहीं रहते।

अब हम उन सभी की नज़रों से मिलते हैं जो हमारे पास से गुजरते हैं। दूसरी देरी - आँख से संपर्क करने के लिए रुकें - और फिर से अगली बैठक में जाएँ। निलंबित - देखो - आंदोलन।

यदि अभी तक भागीदारों के साथ हमारी आँख का संपर्क विशुद्ध रूप से यांत्रिक निर्धारण रहा है, तो अब बैठक को भावनाओं से भर दें। प्रत्येक नई बैठक पर आपका नज़रिया क्या व्यक्त करता है: खुशी, आश्चर्य, अभिवादन, उदासीनता, आदि।

हम रास्ते में मिलने वाले हर किसी से हाथ मिलाते और चलते रहते हैं। गति धीमी नहीं होती है, इसलिए आपको इतनी जल्दी करनी होगी कि आपके पास उन दोनों को नमस्ते कहने का समय हो जो आपके दाहिनी ओर से गुजरते हैं और जो आपके बाईं ओर से गुजरते हैं। कोशिश करें कि एक भी व्यक्ति न छूटे, न किसी को अभिवादन के बिना छोड़े। मंडलियों में घूमना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है: पूरा कमरा हमारे निपटान में है। हम एक मार्ग चुनने में सुधार करते हैं।

अब, हाथ मिलाने के बजाय, हम शरीर के उस हिस्से से मिलते हैं जिसे शिक्षक कहते हैं, हम सभी को छूते हैं। "कोहनी!" - इसका मतलब है कि हम अपनी कोहनी को आने वाले की कोहनी पर रखते हैं और तब तक दौड़ना बंद कर देते हैं जब तक कि मैं जांच नहीं कर लेता कि क्या सभी को एक साथी मिल गया है। "कंधा!" - इसलिए हम कंधे से कंधा मिलाकर खड़े हैं";

हम जानवर को सहलाते हैं।सभी छात्रों को वर्कशीट प्राप्त होती है। यह चित्रित करना आवश्यक है कि वे जानवर को पथपाकर या अपनी बाहों में ले रहे हैं। यहां हाथ और हथेलियां मुख्य रूप से काम करनी चाहिए। निम्नलिखित जानवरों को "स्ट्रोक" करने का प्रस्ताव है:
हम्सटर (चित्रित करें कि वह आपके हाथों से कैसे फिसलता है, आपके कंधे पर दौड़ता है, आदि)
· बिल्ली
एक सांप (यह आपकी गर्दन के चारों ओर खुद को उलझाता है)
हाथी
जिराफ़
पूरे समूह का कार्य जानवर का अनुमान लगाना है।

समूह मूर्तिकला. प्रत्येक छात्र मूर्तिकार और मिट्टी दोनों है। यह समग्र वातावरण और रचना की सामग्री के अनुसार अपना स्थान पाता है। सभी कार्य पूर्ण मौन में होते हैं। पहला छात्र कमरे के केंद्र में आता है (यह कोई भी हो सकता है जो नेतृत्व करना चाहता है या नियुक्त किया गया है) और किसी प्रकार की मुद्रा ग्रहण करता है। फिर दूसरा उससे जुड़ा हुआ है, तीसरा एक रचना में पहले दो छात्रों के लिए सामान्य से जुड़ा हुआ है। इस अभ्यास को करते हुए, आपको: 1) काफी तेज गति से कार्य करना चाहिए, 2) सुनिश्चित करें कि परिणामी रचनाएं एक दूसरे से अलग किए गए आंकड़ों का एक अर्थहीन मोज़ेक नहीं हैं। विकल्प: एक "जमे हुए" मूर्तिकला "जीवन में आ सकता है"।

"हाँ" और "नहीं" मत कहो. "नेता" (पहले शिक्षक) प्रश्न पूछता है, जिसके उत्तर में "हां", "नहीं", "काला", "सफेद" शब्द शामिल नहीं होने चाहिए; फिर इन प्रश्नों को वही जारी रखता है जिसने इनमें से किसी एक शब्द का प्रयोग किया है। समूह के विभिन्न सदस्यों से किसी भी क्रम से प्रश्न पूछे जाते हैं, ताकि वर्जित शब्द, जो बाद में "वेल", "संक्षेप में", "तो बोलने के लिए", "उस तरह", "विशेष रूप से" से जुड़ जाएंगे। "यह वही है", सिग्नल बनें "आप नहीं कर सकते!" पहले से ही एक अतिचेतन स्तर पर। इससे वाणी की शुद्धता सुनिश्चित होती है।

दस मुखौटे. समूह के साथ प्रत्येक मुखौटा पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। विस्तार से चर्चा करें: एक अभिनेता को कैसा दिखना चाहिए? क्या उसे आँखें मूँद लेनी चाहिए? क्या उसे अपनी आँखें नीची करनी चाहिए? क्या आपको अपना मुंह खोलना चाहिए? क्या आप अपनी भौंहें बढ़ाते हैं? आदि।
1. डर
2. क्रोध
3. प्यार (प्यार में पड़ना)
4. जोय
5. नम्रता
6. पछताना, पछताना
7. रोना
8. शर्म, शर्मिंदगी
9. सोचना, सोचना
10. अवमानना
11. उदासीनता
12. दर्द
13. तंद्रा
14. याचिका (आप किसी से कुछ मांगते हैं)
बेहतर ढंग से चित्रित करने के लिए, उदाहरण के लिए, अवमानना, अपने आप को उपयुक्त शब्द कहें (देखो, तुम किसकी तरह दिखते हो? हाँ, मैं तुम्हें खड़ा नहीं कर सकता, देखो तुम अपने ऊपर क्या डालते हो? और तुम शर्मिंदा नहीं हो कि तुम इतनी बदबू आ रही हो बहुत? आदि)। शायद यह पूरी तरह से नैतिक नहीं है, लेकिन यह मदद करता है।

दस सेकंड. "अब आप कमरे के चारों ओर तेजी से और अनायास घूमना शुरू कर देंगे। सावधान रहें, क्योंकि समय-समय पर आपको मेरे विभिन्न कार्यों पर प्रतिक्रिया देनी होगी और उन्हें कम से कम संभव समय में पूरा करना होगा - दस सेकंड के भीतर।

उदाहरण के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों से संयम और एकाग्रता के कौशल विकसित करने में मदद मिलेगी:

ए) ऊंचाई के क्रम में, वर्णानुक्रम में (अंतिम नाम, प्रथम नाम से), बालों के रंग से (सबसे हल्के से सबसे गहरे तक);

बी) अपने दृष्टि क्षेत्र में सबसे दूर और निकटतम वस्तुओं का नाम दें;

ग) दर्शकों में एक निश्चित रंग और छाया की सभी वस्तुओं को सूचीबद्ध करें; आइटम जिनके नाम वर्णमाला के एक ही अक्षर से शुरू होते हैं;

डी) एक दोस्त द्वारा किए गए आंदोलनों की एक श्रृंखला को सटीक रूप से पुन: पेश करें;

ई) अपने साथियों की आंखों की जांच करें, स्मृति से बताएं कि वे किस आकार, रंग के हैं, उनकी अभिव्यक्ति क्या है। फिर अवलोकनों की जांच करें, उन सूक्ष्मताओं को ढूंढें जिन्हें पहली बार नहीं देखा गया था।

चारों ओर दबाना।छात्र एक सर्कल में चलते हैं। नेता के आदेश पर, वे बाएँ हाथ, बाएँ पैर, दाएँ हाथ, दाएँ पैर, दोनों पैरों, पीठ के निचले हिस्से और पूरे शरीर पर दबाव डालते हैं। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में तनाव पहले कमजोर होना चाहिए, फिर धीरे-धीरे सीमा तक बढ़ जाना चाहिए। अत्यधिक तनाव की इस स्थिति में, छात्र कई सेकंड (15-20) तक चलते हैं, फिर, सूत्रधार के आदेश पर, तनाव छोड़ते हैं - शरीर के तनावपूर्ण हिस्से को पूरी तरह से आराम दें।
अभ्यास के इस भाग के अंत के बाद, सूत्रधार छात्रों को अपने शरीर की संवेदनाओं को सुनने का काम देता है, शांति से एक सर्कल में चलना जारी रखता है, अपने लिए "सामान्य" तनाव (आपके सामान्य क्लैंप) को याद रखने के लिए। इस जगह पर धीरे-धीरे शरीर को तानते हुए क्लैंप को लिमिट में लाएं, 15-20 सेकेंड के बाद इसे रीसेट कर दें। "सामान्य" क्लैंप के साथ क्या होता है, इस पर ध्यान देते हुए, शरीर के किसी अन्य हिस्से को सीमित करें। व्यायाम को अपने स्वयं के क्लैंप के साथ 3-5 बार दोहराएं। अभ्यास पूरा करने के बाद, छात्रों को सलाह दी जाती है कि वे इसे व्यक्तिगत रूप से दिन में कम से कम 1-2 बार दोहराएं।

दर्पण. छात्रों को जोड़े में विभाजित किया जाता है, एक दूसरे के सामने खड़े होते हैं। खिलाड़ियों में से एक धीमी गति करता है। दूसरे को साथी के सभी आंदोलनों की बिल्कुल नकल करनी चाहिए, उसका "दर्पण प्रतिबिंब" होना चाहिए। कार्य को पूरा करने के पहले चरणों में, सूत्रधार "मूल" के कार्यों पर कुछ प्रतिबंध लगाता है: 1) जटिल आंदोलनों को न करें, अर्थात। एक ही समय में कई हरकतें न करें, 2) मिमिक मूवमेंट न करें; 3) बहुत धीमी गति से आंदोलनों का प्रदर्शन करें। कुछ समय बाद, छात्र भूमिकाएँ बदलते हैं।
अभ्यास के दौरान, "प्रतिबिंब" पर काम करने वाले छात्र जल्दी से साथी के शरीर को महसूस करना सीखते हैं और उसके आंदोलनों के तर्क को समझते हैं। समय-समय पर, "मूल" का पालन करना आसान हो जाता है और अधिक से अधिक बार उसके कार्यों की प्रत्याशा और यहां तक ​​कि प्रत्याशा की स्थिति होती है। व्यायाम मनोवैज्ञानिक संपर्क स्थापित करने का एक बहुत अच्छा साधन है।

शब्दों के साथ सुधार. एक वाक्य कहो जो शब्द का प्रयोग करता है: मूर्ख; चीनी; फ़ोल्डर; कैमरा; रिकॉर्ड; धन; हौज; यात्रा; तरल; चाभी; ग्रिड; कार्यक्रम; बाघ; वास्तविकता।

कहावतों का नाटकीयकरण. समूहों (प्रत्येक में 3-5 लोग) को एक कहावत को पहले से मंचित करने का कार्य दिया जाता है। संभावित कहावतें: "एक बच्चे को सिखाओ, जबकि वह बेंच के पार लेटा हो, जब वह दौड़ता है तो यह मुश्किल होगा", "सात बार मापें, एक को काटें", "सात नन्नियों की बिना आंख वाला बच्चा है", "बहुत कुछ जानो, लेकिन खरीदो थोड़ा सा! बहुत अधिक चारा डालना उचित नहीं है", "निर्माता क्या है, ऐसा मठ है", आदि।

किसे चुनना है? (ए.ए. मुराशोव के अनुसार) छात्र को यह कल्पना करने का कार्य दिया जाता है कि वह आगामी प्रदर्शन का मुख्य निर्देशक है, उदाहरण के लिए, 20 वीं शताब्दी के अंत में शहर के जीवन के बारे में। उन्हें "नए रूसी", बोहेमियन महिला, देश की पहली महिला, "उमस भरी महिला - कवि का सपना", व्यावहारिक की भूमिकाओं के लिए अभिनेताओं का चयन करना होगा। एक व्यवसायी महिला जो "शिक्षक - शटल महिला - दलाल - लोगों की पसंद - मंत्री" के चरणों से गुज़री है।

इन अभिनेताओं को क्यों चुना गया? तर्क।

टकराव. एक संघर्ष की स्थिति को दर्शाने वाले कई प्लास्टिक मिस-एन-सीन (सांख्यिकी में) दिखाएं। शरीर के प्रत्येक मिस-एन-सीन के लिए एक आंतरिक औचित्य खोजें। संघर्ष की स्थितियों को एक नाम दें।

कठपुतलियों(प्लाडवेस्की)। छात्रों को यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जाता है कि वे कठपुतली हैं, जो प्रदर्शन के बाद कोठरी में स्टड पर लटकते हैं। "कल्पना कीजिए कि आप हाथ, उंगली, गर्दन, कान, कंधे आदि से लटके हुए थे। तुम्हारा शरीर एक बिंदु पर स्थिर है, बाकी सब कुछ शिथिल है, लटकता हुआ है। व्यायाम मनमाना गति से किया जाता है, आप इसे अपनी आँखें बंद करके कर सकते हैं। फैसिलिटेटर छात्रों के शरीर के विश्राम की डिग्री की निगरानी करता है।

एक कार"पहला प्रतिभागी साइट में प्रवेश करता है और अपनी कार्रवाई शुरू करता है। दूसरा, एक पल के विचार के बाद, अदालत में प्रवेश करता है और पहले के आंदोलन में समायोजित हो जाता है। यह वांछनीय है कि क्रियाओं के बीच किसी प्रकार का संबंध उत्पन्न होता है: जो हुआ उसका एक कारण या भावनात्मक रूप से प्रभावी मूल्यांकन। तीसरा प्रतिभागी, तंत्र के मौजूदा हिस्सों के साथ पहले से क्या हो रहा है, एक संक्षिप्त विराम के लिए आकलन करता है, मौजूदा एक में एक नया आंदोलन जोड़ता है। पहले दो प्रतिभागियों की तरह, वह घड़ी की कल की गुड़िया की तरह बार-बार अपनी चुनी हुई कार्रवाई पर लौटना जारी रखता है। तो प्रतिभागी से प्रतिभागी तक, "मशीन" का काम अधिक से अधिक बहु-स्तरीय हो जाता है। तार्किक संबंध उत्पन्न होते हैं, और पूरी श्रृंखला तब तक काम करती रहती है जब तक कि अंतिम प्रतिभागी अभ्यास में शामिल नहीं हो जाता। उसी समय, प्रतिभागी कुछ ध्वनियों का उच्चारण कर सकते हैं।

यदि "मशीन" ने लयबद्ध, सुचारू रूप से, सुचारू रूप से काम किया, यदि पूरे तंत्र के काम के साथ प्रत्येक भागीदार के कार्यों का तार्किक सामंजस्य हासिल किया गया था, तो हम एक संपूर्ण प्रकट दृश्य देख सकते हैं, आदि।

रूपकों(एस.वी. गिपियस के अनुसार)शिक्षक एक शब्द का उच्चारण करता है, उदाहरण के लिए: "बाहर फीका ..." सभी छात्र वर्णन करते हैं कि उन्होंने अपनी आंतरिक स्क्रीन (तारों, खिड़कियों, बलों, आंखों ...) पर क्या देखा। यह अभ्यास सहयोगी सोच और कल्पना में सुधार करता है।

संगीत विराम. "मैदान में एक सन्टी था" गीत का प्रदर्शन करें जैसे कि आप थे: अफ्रीकी मूल निवासी, भारतीय योगी, काकेशस के पर्वतारोही, चुकोटका के हिरन के चरवाहे।

तनाव विश्राम है।छात्रों को सीधे खड़े होने और दाहिने हाथ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, इसे सीमा तक फैलाते हुए। कुछ सेकंड के बाद, तनाव को छोड़ दें, हाथ को आराम दें। यही प्रक्रिया बारी-बारी से बाएं हाथ, दाएं और बाएं पैर, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन के साथ करें।

पंप और inflatable गुड़िया. छात्रों को जोड़ियों में बांटा गया है। एक है फुलाने योग्य गुड़िया, जिसमें से हवा निकली है, फर्श पर पूरी तरह से आराम से पड़ी है। अन्य "पंप" एक पंप का उपयोग करके गुड़िया को हवा के साथ: लयबद्ध रूप से आगे झुकते हुए, साँस छोड़ते पर ध्वनि "s" का उच्चारण करता है। गुड़िया धीरे-धीरे हवा से भर जाती है, इसके हिस्से सीधे, संरेखित होते हैं। अंत में गुड़िया फुलाया जाता है। आगे इसे हवा से पंप करना खतरनाक है - गुड़िया तनावग्रस्त हो जाती है, सख्त हो जाती है और फट सकती है। पम्पिंग समय पर पूरी की जानी चाहिए। "पंप" वाला छात्र इस समय को गुड़िया के शरीर में तनाव की स्थिति से मुद्रास्फीति की समाप्ति के लिए निर्धारित करता है। उसके बाद, गुड़िया को पंप से हटाकर "उड़ा दिया" जाता है। गुड़िया से हवा धीरे-धीरे बाहर आती है, वह "गिर जाती है"। यह एक बेहतरीन रिलैक्सेशन-टेंशन एक्सरसाइज है, साथ ही जोड़ी इंटरेक्शन भी है।

बहुत वास्तविक बात नहीं है।आपको उन वस्तुओं की कल्पना करने की कोशिश करने की ज़रूरत है जो आपके सामने नहीं हैं और जिनके अजीब नाम हैं: अब्रकदबरा, एक कप जिसके अंदर एक हैंडल है, एक हाथीदांत झाड़ू, एक छिद्रक (ए। नेवरोव का सामयिकवाद), एक यश (वी। मायाकोवस्की), एक बंगलर, एक ब्रेन ड्रेन (ए। हर्ज़ेन)।

विचार छवियां।कई अमूर्त अवधारणाएं, जिनमें से आंतरिक छवि बनाने और वर्णित करने का प्रस्ताव है: सौंदर्य, व्यवस्था, ऊर्जा, शांति, सद्भाव, संचार।

फायर आइस।व्यायाम में बारी-बारी से तनाव और पूरे शरीर को आराम देना शामिल है। छात्र एक मंडली में खड़े होकर व्यायाम करते हैं। नेता "फायर" के आदेश पर, छात्र अपने पूरे शरीर के साथ गहन आंदोलन शुरू करते हैं। आंदोलनों की तीव्रता की चिकनाई और डिग्री प्रत्येक छात्र द्वारा मनमाने ढंग से चुनी जाती है। कमांड "आइस" पर, छात्र उस स्थिति में जम जाते हैं जिसमें उनकी टीम ने उन्हें पकड़ लिया, उनके पूरे शरीर को सीमा तक तनाव में डाल दिया। मेजबान दोनों आदेशों को कई बार वैकल्पिक करता है, मनमाने ढंग से एक और दूसरे के निष्पादन समय को बदलता है।

आसन का औचित्य।छात्र एक सर्कल में चलते हैं। मेजबान की ताली पर, सभी को अपने शरीर को अपने लिए एक अप्रत्याशित स्थिति में फेंक देना चाहिए। प्रत्येक मुद्रा में एक स्पष्टीकरण होना चाहिए। "कल्पना कीजिए कि आप किसी प्रकार की सार्थक कार्रवाई कर रहे थे ..." ओटोमरी "कमांड पर, इस क्रिया को जारी रखें। हमें यह समझने की जरूरत है कि आप क्या कर रहे हैं। कोशिश करें कि किसी भी मुद्रा की व्याख्या करने वाले सामान्य बहाने न बनाएं। उन कार्यों की तलाश करें जो आपके शरीर की स्थिति से बिल्कुल मेल खाते हैं जिसमें आप जमे हुए हैं, केवल उसके लिए और अन्य नहीं।

आर्केस्ट्रा।नेता प्रतिभागियों के बीच विभिन्न वाद्ययंत्रों की पार्टियों को वितरित करता है, जिसमें ताली बजाना, पेट भरना और सभी संभावित ध्वनि प्रभाव शामिल हैं। प्रतिभागियों का कार्य एक कंडक्टर के मार्गदर्शन में संगीत के कुछ प्रसिद्ध टुकड़े (या मौके पर रचित एक लयबद्ध स्कोर) को लयबद्ध रूप से करना है जो समग्र ध्वनि की मात्रा को नियंत्रित करता है और अलग-अलग हिस्सों को पेश करता है और हटा देता है।
मशीनगन फट गई। प्रतिभागी एक सर्कल में बैठते हैं और नेता तीन ताली (पहले धीमी) के साथ मशीन-गन की आग की गति निर्धारित करता है। प्रतिभागी बारी-बारी से गति को ठीक रखते हुए, ताली बजाते हुए, धीरे-धीरे (बहुत धीरे-धीरे) मशीन-गन फटने की गति को तेज करते हैं (ताली लगभग विलीन हो जाती है), और, अधिकतम गति तक पहुंचने के बाद, वे भी इसे धीरे-धीरे कम करना शुरू करते हैं।

गधा।"कृपया एक विस्तृत घेरे में खड़े हों! मैं अग्रणी रहूंगा। मैं ताली बजाता हूं और सर्कल में खड़े व्यक्ति का नाम बताते हुए उसकी ओर इशारा करता हूं। वह एक सेकंड भी बर्बाद नहीं करता है, अपने हाथों को ताली बजाता है, मुझे या सर्कल में किसी अन्य खिलाड़ी की ओर इशारा करता है और अपना नाम कहता है। मुद्दा यह है कि (खेल की बहुत तेज गति से) प्रक्रिया को मत भूलना: ताली - खिलाड़ी का संकेत - उसके नाम का नाम। यह महत्वपूर्ण है कि खिलाड़ियों के नाम को न भूलें या भ्रमित न करें। गति का कोई भी नुकसान, खेल में जमे हुए "समावेशन", नाम में एक गलती हार की ओर ले जाती है। अभ्यास अंतिम प्रतिभागी तक जारी रहता है";

अंदाज़ लगाओ की मैं कहाँ हूँ।अभ्यास में यह तथ्य शामिल है कि एक प्रतिभागी अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ दूसरों को यह बताने की कोशिश करता है कि वह कहाँ है (हॉकी मैच, चिड़ियाघर, एक रोमांचक फिल्म देखना, आदि), लेकिन कोई आवाज़ नहीं बजाई जा सकती।

बोध।- एक कुर्सी पर बैठो जिस तरह एक राजा एक सिंहासन पर बैठता है; एक फूल पर मधुमक्खी; पीटा कुत्ता; दंडित बच्चा; एक तितली जो उड़ने वाली है; घुड़सवार; अंतरिक्ष यान में अंतरिक्ष यात्री।

उस बच्चे की तरह चलो जिसने अभी चलना शुरू किया है; एक बूढ़े आदमी; अभिमानी; बैले नृतकी।

एक बहुत विनम्र जापानी व्यक्ति के रूप में मुस्कुराओ, जीन पॉल बेलमंडो, अपने मालिक के लिए एक कुत्ता, धूप में एक बिल्ली, एक बच्चे के लिए एक माँ, एक माँ का बच्चा।

भ्रूभंग करने के लिए, जैसे कोई बच्चा उससे कोई खिलौना ले लिया जाता है; उस आदमी की तरह जो अपनी हंसी छुपाना चाहता है।

पुनर्जन्मअमीबा में, कीड़ों में, मछलियों में, जानवरों में,...

उदाहरण के लिए, अगर कोई छात्र सिर्फ एक बिल्ली दिखाता है, तो उसके लिए सवाल उठते हैं: वह कितने साल का है? क्या वह भटक गया है, या कोई पिता है, माँ? उसकी आदतें क्या हैं?

आसन स्थानांतरण. प्रतिभागियों की कतार। पहला किसी प्रकार की जटिल मुद्रा के साथ आता है (बाकी कौन सा नहीं देखता है) और, प्रस्तुतकर्ता के संकेत पर, इसे दूसरे में "स्थानांतरित" करता है (बाद वाले को इसे 10- में यथासंभव सटीक रूप से याद रखना चाहिए- 15 सेकंड)। प्रस्तुतकर्ता के अगले संकेत पर, पहला "हटाता है" और दूसरा इस मुद्रा को "मान लेता है"। फिर मुद्रा को दूसरे से तीसरे प्रतिभागी को स्थानांतरित किया जाता है, आदि। कार्य मुद्रा को यथासंभव सटीक रूप से प्रसारित करना है पहले से अंतिम कलाकार तक। यदि पर्याप्त प्रतिभागी हैं, तो दो टीमों में विभाजित होना और नेता द्वारा दिए गए एक मुद्रा को "पास" करना बेहतर है - जो अधिक सटीक है।

वोल्टेज उलटा।अपने दाहिने हाथ को सीमा तक फैलाएं। धीरे-धीरे इसे शिथिल करते हुए, तनाव को पूरी तरह से बाएं हाथ में स्थानांतरित करें। फिर, धीरे-धीरे इसे शिथिल करते हुए, तनाव को पूरी तरह से बाएं पैर, दाहिने पैर, पीठ के निचले हिस्से आदि में स्थानांतरित करें।

स्विचिंग अटेंशन-1. कई वस्तुओं पर ध्यान की "एक साथ" केवल स्पष्ट है, लेकिन वास्तव में, एक व्यक्ति की मानसिक गतिविधि में, एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर ध्यान का बहुत तेजी से स्विच होता है। यह वही है जो "एक साथ" और कई वस्तुओं पर ध्यान की निरंतरता का भ्रम पैदा करता है। एक व्यक्ति द्वारा किए गए कई कार्य यांत्रिक रूप से किए जाते हैं। ध्यान यांत्रिक, स्वचालित भी हो सकता है।

क) छात्र को माचिस की डिब्बी दी जाती है। मैचों की गिनती करते हुए, उसे एक साथ एक परी कथा या फिल्म की साजिश बतानी चाहिए।

बी) शिक्षक उपस्थित लोगों को क्रम संख्या वितरित करता है और सभी को मानसिक रूप से एक कविता पढ़ने के लिए आमंत्रित करता है। अभ्यास शुरू होने के 2 - 3 सेकंड बाद शिक्षक किसी नंबर पर कॉल करता है। उस नंबर वाले छात्र को खड़ा होना चाहिए और अगले नंबर पर कॉल आने तक जोर से पढ़ना जारी रखना चाहिए। पिछला मानसिक रूप से छंदों को पढ़ना जारी रखता है।

स्विचिंग अटेंशन-2.

ध्यान बदलने की कवायद निम्नलिखित क्रम में आगे बढ़ती है:

1. दृश्य ध्यान: एक वस्तु बहुत दूर है (उदाहरण के लिए, एक दरवाजा)।

2. श्रवण ध्यान: वस्तु करीब (कमरा) है।

3. दृश्य ध्यान: एक नई वस्तु जो बहुत दूर है (खिड़की में सड़क)।

4. स्पर्शनीय ध्यान (वस्तु स्वयं की पोशाक का कपड़ा है)।

5. श्रवण ध्यान: वस्तु दूर है (सड़क की आवाज़)।

6. दृश्य ध्यान: वस्तु करीब है (पेंसिल)।

7. घ्राण ध्यान (दर्शकों में गंध)।

8. आंतरिक ध्यान (विषय एक सिगरेट है)।

9. दृश्य ध्यान: वस्तु करीब है (उसके सूट पर बटन)।

10. स्पर्शनीय ध्यान (वस्तु - कुर्सी की सतह)।

टाइपराइटर।छात्र आपस में वर्णमाला वितरित करते हैं (प्रत्येक को कई अक्षर मिलते हैं) और टाइपराइटर की कुंजी होती है कि उन्हें कौन से अक्षर मिले। सही कुंजी मारना सही व्यक्ति की ताली है (जिसे मिल गया)। कोई कुछ वाक्यांश मुद्रित करने की पेशकश करता है, और प्रतिभागी "अक्षरों" के बीच समान अंतराल के साथ सही समय पर ताली बजाते हुए "टाइप" करते हैं। एक स्थान पूरे समूह के एक सामान्य ताली द्वारा इंगित किया जाता है, एक बिंदु - दो सामान्य ताली द्वारा।

प्लास्टिसिन गुड़िया. "अध्ययन के दौरान, आपको एक प्लास्टिसिन गुड़िया में बदलना होगा। अभ्यास में तीन चरण होते हैं।मेरे पहले पॉप पर, आप एक प्लास्टिसिन गुड़िया बन जाते हैं जिसे ठंडे स्थान पर रखा गया था। यह स्पष्ट है कि सामग्री ने अपनी प्लास्टिसिटी खो दी है, यह कठोर, क्रूर है। शिक्षक की दूसरी ताली कठपुतली के साथ काम की शुरुआत का प्रतीक है। मैं उनकी स्थिति बदल दूंगा, लेकिन यह मत भूलो कि जमे हुए रूप मेरे काम को जटिल कर देगा, और मुझे सामग्री का एक निश्चित प्रतिरोध महसूस करना होगा। तीसरी ताली व्यायाम के अंतिम चरण की शुरुआत है। कल्पना कीजिए कि जिस कमरे में हमारी प्लास्टिसिन गुड़िया स्थित हैं, उसी समय सभी हीटिंग डिवाइस चालू हो गए थे। गुड़िया नरम होने लगती है। यह एक प्रक्रिया है, तत्काल प्रतिक्रिया नहीं। सबसे पहले कठपुतली के शरीर के वे हिस्से जहां कम प्लास्टिसिन (उंगलियां, हाथ, गर्दन) गर्मी से दूर तैरते हैं, फिर पैर नरम हो जाते हैं। और नतीजतन, गुड़िया फर्श पर "बहती है" और एक पहाड़ी, एक आकारहीन द्रव्यमान में बदल जाती है।

रूप के पूर्ण नुकसान की स्थिति में गुड़िया को नरम करना - पूर्ण मांसपेशियों की रिहाई ";

मेरे बाद दोहराएँ. मेजबान लयबद्ध वाक्यांशों को अपने हाथों से पीटता है, और सभी प्रतिभागी उसके पीछे दोहराते हैं। उदाहरणों का उपयोग करते हुए, एक स्थिर और एक चर लय के बीच के अंतर का विश्लेषण किया जाता है, और समूह के कार्यों में सुसंगतता प्राप्त की जाती है। प्रत्येक ताली एक हिट की तरह बजनी चाहिए, और अलग-अलग प्रतिभागियों की हथेलियों की ताली पर नहीं होनी चाहिए।

खड़ा करना. फैसिलिटेटर छात्रों से एक वाक्यांश चुनने और उसे कहने के लिए कहता है। सूत्रधार छात्र के शरीर की स्थिति, उसकी मुद्रा को बदलता है, उसे प्रत्येक मुद्रा में इस वाक्यांश का उच्चारण करने के लिए कहता है। इंटोनेशन को आसन या गति द्वारा प्रेरित किया जाना चाहिए और उनके साथ तालमेल बिठाना चाहिए।

एक पिंजरे में तोता।तो, आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है:
पिंजरे के पास पहुँचें (तोते सहित सभी वस्तुएँ काल्पनिक हैं)
इसे अपने हाथों से महसूस करें
किसी अन्य स्थान पर ले जाएं और पुनर्व्यवस्थित करें
· तोते को छेड़ो
· दरवाजा ढूंढो और खोलो
अपने हाथ की हथेली में अनाज डालो और पक्षी को खिलाओ
तोते को पालें (उसके बाद वह आपको काटेगा)
अपना हाथ हटाओ
जितनी जल्दी हो सके पिंजरा बंद करें
धमकी भरी उंगली हिलाओ
सेल को दूसरी जगह ले जाएं

परिणाम. छात्रों को कई विरोधाभासी सवालों के जवाब देने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

उदाहरण के लिए:

यदि कोई व्यक्ति अपनी इच्छा से अदृश्य हो जाए तो क्या होगा?

· यदि मनुष्य पानी के भीतर रह सकते हैं?

· अगर पृथ्वीवासियों को एलियंस के वास्तविक अस्तित्व के बारे में पता चल जाए?

· यदि सभी नदियाँ, झीलें, समुद्र सूख जाएँ?

खिंचा हुआ - टूटा हुआ।प्रारंभिक स्थिति - खड़े, हाथ और पूरे शरीर को ऊपर की ओर निर्देशित करें, एड़ियों को फर्श से न फाड़ें। अग्रणी: "हम खिंचाव करते हैं, हम ऊपर, ऊपर, ऊपर खींचते हैं ... मानसिक रूप से हम ऊँची एड़ी के जूते को फर्श से फाड़ देते हैं (वास्तव में फर्श पर ऊँची एड़ी के जूते) ... और अब हमारे ब्रश टूट गए हैं, लंगड़ा लटका अब बाहें कोहनी पर टूट गईं, कंधों पर, कंधे गिर गए, सिर लटक गया, कमर टूट गई, घुटने मुड़ गए, फर्श पर गिर गए ... हम आराम से, लंगड़े, आराम से लेट गए ... अपनी बात सुनो। क्या कोई तनाव बचा है? उन्होंने उसे गिरा दिया!"
अभ्यास के दौरान, सूत्रधार को निम्नलिखित दो बिंदुओं पर छात्रों का ध्यान आकर्षित करना चाहिए: "हाथों को नीचे करें" और "हाथों में टूट गया" कमांड के निष्पादन के बीच अंतर दिखाएं (हाथों की छूट केवल दूसरे में प्राप्त की जाती है) मामला); 2) जब छात्र फर्श पर लेटे हों, तो सूत्रधार को उनमें से प्रत्येक के चारों ओर जाना चाहिए और जांचना चाहिए कि क्या उसका शरीर पूरी तरह से शिथिल है, क्लैम्प के स्थानों को इंगित करें।

सत्य सत्य नहीं है. शिक्षक अप्रत्याशित रूप से ऐसे प्रश्न पूछता है जिनका छात्रों को बिना किसी हिचकिचाहट के तत्काल उत्तर देना चाहिए या किसी तरह से उत्तर देना चाहिए।

एंड्री पेट्रोविच का स्वास्थ्य कैसा है? आपको कैसे मालूम?

तुम मुझे किताब कब लौटाओगे?

क्या आप जानते हैं कि यह कैसे समाप्त हो सकता है?

बुरा मान गए?

क्या आप कक्षा में जो कहते और करते हैं, क्या मैं उसे पसंद कर सकता हूँ?

आपको आज का मौसम कैसा लगा?

आप अपनी शादी की अंगूठी कहाँ रखते हैं?

आपके कुत्ते को क्या हुआ?

आपकी अद्भुत मुस्कान कहाँ है?

एक सर्कल में वस्तु. समूह बैठ जाता है या अर्धवृत्त में बन जाता है। फैसिलिटेटर छात्रों को एक वस्तु (एक छड़ी, एक शासक, एक जार, एक किताब, एक गेंद, कोई भी वस्तु जो देखने में आती है) दिखाता है, छात्रों को इस वस्तु को एक सर्कल में एक दूसरे को पास करना होगा, इसे नई सामग्री से भरना होगा और इस सामग्री की पिटाई। उदाहरण के लिए, कोई वायलिन की तरह लाइन बजाने का फैसला करता है। वह बिना एक शब्द कहे, वायलिन की तरह इसे अगले व्यक्ति तक पहुंचाता है। और वह इसे वायलिन में ले जाता है। वायलिन एट्यूड पूरा हुआ। अब दूसरा विद्यार्थी उसी रूलर से खेलता है, जैसे बन्दूक या ब्रश आदि। यह महत्वपूर्ण है कि छात्र विषय के साथ केवल कुछ इशारे या औपचारिक जोड़-तोड़ न करें, बल्कि इसके प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करें। यह अभ्यास कल्पना को विकसित करने के लिए अच्छा है। वायलिन की तरह एक लाइन को हराने के लिए आपको सबसे पहले इस वायलिन को देखना होगा। और प्रस्तावित एक के समान नई, "देखी गई" वस्तु जितनी कम होगी, छात्र कार्य के साथ उतना ही बेहतर होगा। इसके अलावा, यह अभ्यास बातचीत के लिए है, क्योंकि एक व्यक्ति को न केवल एक नई वस्तु को स्वयं देखना चाहिए, बल्कि दूसरों को भी इसे नई क्षमता में देखना और स्वीकार करना चाहिए।

दृष्टि-1.समूह अर्धवृत्त में है। फैसिलिटेटर छात्रों को एक ठोस रंग की किसी वस्तु को देखने और इस रंग को स्पेक्ट्रम के रंगों (लाल, नारंगी, पीला, हरा, नीला, नील, बैंगनी) में विघटित करने के लिए आमंत्रित करता है। उदाहरण के लिए: "लकड़ी की छत में कौन से रंग "एकत्रित" होते हैं? देखते हुए सीधे चर्चा की जाती है।

दृष्टि-2.. समूह अर्धवृत्त में है। फैसिलिटेटर छात्रों को अर्धवृत्त में बैठे किसी भी व्यक्ति को ध्यान से देखने के लिए आमंत्रित करता है, लेकिन ताकि कोई यह नोटिस न करे कि कौन किसको देख रहा है। फिर छात्र बारी-बारी से भागीदारों का वर्णन करते हैं ताकि दूसरे समझ सकें कि वे किसका वर्णन कर रहे हैं। कपड़ों के चमकीले रंग के धब्बों का वर्णन करना, मूंछों, चश्मे, दाढ़ी आदि की उपस्थिति का उल्लेख करना मना है। विकल्प: चयनित अन्य के आंदोलनों की विशेषताओं का वर्णन करें।

सुनना. समूह अर्धवृत्त में बैठता है। फैसिलिटेटर छात्रों को आराम करने के लिए आमंत्रित करता है, सुनें कि शरीर में हर किसी में क्या संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं (स्वयं को सुनें), अर्धवृत्त में, कमरे में, अगले कमरे में, गलियारे में, सड़क पर क्या हो रहा है। प्रत्येक सुनने के लिए 2-3 मिनट का समय दिया जाता है। उसके बाद, आपने जो सुना है उस पर चर्चा करना उपयोगी है। यह अपने आप पर, अपनी भावनाओं पर ध्यान देने के लिए एक अभ्यास है जो किसी व्यक्ति को बाहर से घेरता है। आपकी भावनाओं को सुनना पूरे प्रशिक्षण में एक महत्वपूर्ण स्थान लेता है।

उपनाम से मनोवैज्ञानिक चित्र

व्यक्ति का उपनाम कहा जाता है, जिसके आधार पर उसका मौखिक चित्र देना आवश्यक है। छात्र चरित्र लक्षणों, आदतों, उम्र, पेशे, शिक्षा, शौक, इस व्यक्ति की जीवनी के टुकड़े (एक शब्द में, इस उत्तेजना के लिए उसकी कल्पना में उत्पन्न होने वाली हर चीज) का वर्णन करता है। कार्य के लिए, ऐसे उपनामों का चयन किया जाता है जो अर्थ में अस्पष्ट हैं, असामान्य, ध्वनि में दिलचस्प हैं, उदाहरण के लिए: शि-लो, चुचकिन, रज़्मज़्न्यायेवा, ग्रोमीखायलो, वर्टोप्राखोव, सुन्दुचकोवा, प्रिलिपिन, त्रिखलेब, तोरज़ेनमेख, टोपोरिशचेव, सेमीबाबिन, ज़ायब्लिकोव, टायुलकिन, Svistodyrochkin, Borsch, Susalny , Fly, Nedavailo, Stradalina, Guba, आदि।

यात्रा पेंटिंग।छात्र को एक प्रसिद्ध कैनवास का पुनरुत्पादन दिखाया जाता है और वहां जो दर्शाया गया है उसके बारे में बात करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। एक या दो वाक्यांशों के बाद, वह पुनरुत्पादन को दूसरे को भेजता है, जो अपना स्वयं का वाक्यांश भी जोड़ देगा। इस प्रकार, अपने स्वयं के कथानक के साथ एक पूर्ण रेखाचित्र या कहानी का आयोजन किया जाता है।

पांच गति।"अब हमें ऐसे लोगों में बदलना होगा जिनके पास केवल पांच गति की गति है। पहली गति सबसे धीमी है। पूरा शरीर जम गया है। इस गति के लिए अभिनेता से काफी तनाव और अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है, न कि अचानक गति करने के लिए, सब कुछ सुचारू रूप से करने के लिए। दूसरे के साथ - गति थोड़ी तेज होती है। कोई भी गति पहली गति से तेज होती है, लेकिन अभी तक सामान्य गति से नहीं। तीसरी गति आप में से प्रत्येक की सामान्य, दैनिक गति है। चौथी गति एक त्वरित गति है। जब हम तनाव में होते हैं तो हमारा अस्तित्व इस तरह होता है, कोई चीज हमें परेशान करती है, बेचैनी, उत्तेजना, तनाव पैदा करती है। यह, कभी-कभी, जल्दबाजी, उतावलापन, घबराहट। पांचवीं गति लगभग एक रन है। सब कुछ एक गति से होता है, बहुत तेज गति से। आइए अब प्रत्येक गति में मौजूद रहने का प्रयास करें। मैं गति को नाम देता हूं, और आप इसे व्यावहारिक रूप से मास्टर करने का प्रयास करते हैं। अपने पूरे शरीर को गति से गति में तेजी से और सटीक रूप से स्विच करने के लिए मजबूर करें। मांसपेशियों को पेस के बीच के अंतर को याद रखने दें।

काम:साइट पर केवल तीन प्रतिभागी रहते हैं (पहला, दूसरा और तीसरा)। जिस स्पीड नंबर पर मैं कॉल करूंगा वह दूसरे प्रतिभागी के लिए टास्क है। पहले प्रतिभागी को एक-एक करके कार्य को "कम" करना चाहिए, और तीसरे प्रतिभागी को भी इसे "बढ़ाना" चाहिए। इस प्रकार, यदि आप मुझसे "चार" संख्या सुनते हैं, तो दूसरा खिलाड़ी चौथी गति से चलता है, पहला तीसरे (4-1) पर, और तीसरा पांचवें (4+1) पर। संख्या "पाँच" लगेगी, जिसका अर्थ है कि दूसरा पाँचवीं गति पर है, पहला चौथे पर और तीसरा है? पंचम में भी। क्योंकि छठी गति मौजूद नहीं है। ऐसा ही होगा यदि संख्या "एक" कहा जाता है: दूसरा पहली गति पर है, पहला रुकता है और खड़ा होता है (1-1 = 0), और तीसरा दूसरी गति से चलता है। अभ्यास के दौरान आपको ये सभी गणना जल्दी और स्वतंत्र रूप से करनी होगी।

काम:खेल के मैदान में जाएं और आंदोलन के लिए एक बहाना खोजने की कोशिश करें, गति नंबर एक पर प्रत्येक छात्र का अस्तित्व। क्या प्रत्येक प्रतिभागी कोर्ट के चारों ओर घूमता है और एक शारीरिक और भावनात्मक स्थिति की तलाश करता है जो दी गई गति के अनुरूप हो। तीन मिनट के पूर्वाभ्यास के बाद, एक प्रदर्शन और चर्चा। क्या गति और मनोभौतिक अवस्था के बीच कोई पत्राचार है? हम रिहर्सल और प्रदर्शन के लिए एक या दो और टेम्पो देते हैं और उनके साथ काम करते हैं।

काम:एक दृश्य के साथ आओ और एक निश्चित गति के लिए उपयुक्त होगा (यह मेजबान द्वारा निर्धारित किया जाता है)। दस मिनट के लिए, आप एक कथानक और पूर्वाभ्यास के साथ आते हैं, इस तथ्य पर ध्यान देते हुए कि सभी पात्र, बिना किसी अपवाद के, केवल एक निश्चित गति से दृश्य के भीतर मौजूद हैं। यह स्पष्ट है कि आपकी कहानी तार्किक रूप से दी गई गति तक पहुंचनी चाहिए, या इसके विपरीत - गति को कहानी द्वारा उचित ठहराया जाता है कि प्रत्येक समूह प्रस्तुत करेगा।

कांच के माध्यम से बातचीत।छात्रों को जोड़ियों में बांटा गया है। होस्ट: “कल्पना कीजिए कि आप और आपका साथी मोटे, ध्वनिरोधी कांच के साथ एक खिड़की से अलग हो गए हैं, और आपको उसे कुछ जानकारी देने की आवश्यकता है। बोलना मना है - आपका साथी वैसे भी आपकी बात नहीं सुनेगा। बातचीत की सामग्री पर अपने साथी से सहमत हुए बिना, अपनी ज़रूरत की हर चीज़ को कांच के माध्यम से पारित करने का प्रयास करें और उत्तर प्राप्त करें। एक दूसरे के खिलाफ खड़े हो जाओ। शुरू हो जाओ।" अन्य सभी छात्र क्या हो रहा है, इस पर टिप्पणी किए बिना ध्यान से देख रहे हैं। एट्यूड की समाप्ति के बाद, हर कोई चर्चा करता है कि उन्होंने क्या देखा।

गिनती द्वारा आराम. “पूरा समूह खड़ा है। हाथ ऊपर, पैर कंधे-चौड़ाई अलग। शिक्षक मायने रखता है। इस गिनती के दौरान, छात्र धीरे-धीरे शरीर के सभी हिस्सों को आराम देते हैं।

"एक" की कीमत पर - हाथों को आराम दें,

"दो" की कीमत पर - हाथों की कोहनी को आराम दें,

"तीन" - कंधे, हाथ;

"चार" - सिर,

"पांच" - शरीर पूरी तरह से आराम कर रहा है, केवल पैरों पर आराम कर रहा है;

"छः" - पूर्ण विश्राम, छात्र "बिंदु" में बैठते हैं।

फिर ताली बजाकर छात्र खड़े हो जाते हैं।

शरीर के अंगों के विश्राम की गुणवत्ता की जाँच करते हुए, शिक्षक अलग-अलग गति से आराम करने की आज्ञा दे सकता है। उदाहरण के लिए, "एक", "दो", "तीन", हाथ मिलाया, विश्राम की डिग्री की जाँच की। फिर शिक्षक जारी है: "चार", "पांच" - विश्राम की जाँच की जाती है, "छह";

हम बढ़ रहे हैं।एक सर्कल में छात्र। प्रारंभिक स्थिति - बैठना, अपने सिर को अपने घुटनों पर मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें। होस्ट: “कल्पना कीजिए कि आप एक छोटे से अंकुर हैं जो अभी-अभी जमीन से निकले हैं। आप बढ़ते हैं, धीरे-धीरे सीधे होते हैं, खुलते हैं और ऊपर की ओर बढ़ते हैं। मैं आपको पाँच तक गिनकर बढ़ने में मदद करूँगा। विकास के चरणों को समान रूप से वितरित करने का प्रयास करें। भविष्य में अभ्यास की शिकायत करते हुए, नेता "विकास" की अवधि को 10-20 "चरणों" तक बढ़ा सकता है।

डॉट्स से ड्राइंग।अभ्यास दो चरणों में हो सकता है: 1) प्रत्येक छात्र स्वतंत्र रूप से जुड़ा हुआ है। 2) एक छात्र "ड्राइव करता है", दूसरे उसे देखते हैं और उस आकृति का अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं जिसकी उसने कल्पना की है। "ड्राइवरों" और पर्यवेक्षकों के आंकड़ों की तुलना की जाती है।
फैसिलिटेटर छात्रों को छत पर एक बिंदु पर अपनी आँखें लगाने के लिए आमंत्रित करता है। फिर एक और, पहले से काफी दूर, लेकिन क्रम में, उन्हें एक-एक करके ठीक करने के लिए, सिर को घुमाए बिना टकटकी लगाने के लिए पर्याप्त होगा। फिर तीसरा, चौथा, आदि। फिर इन बिंदुओं को मानसिक रूप से सीधी रेखाओं के खंडों से जोड़ा जाना चाहिए। परिणामी आकृति को कई बार ट्रेस करने के बाद, छात्र को फर्श पर इन आकृतियों के प्रक्षेपण से गुजरना होगा। अभ्यास के दूसरे चरण का उद्देश्य चालक के शरीर का निरीक्षण करना है।

लय - लय. समूह एक मंडली में बन जाता है। सूत्रधार नियमों की व्याख्या करता है: “मैं दो ताली बजाता हूँ और उनके बीच रुकता हूँ। आपको मेरे द्वारा सेट की गई लय को बनाए रखना होगा और एक सर्कल में दोहराना होगा। यदि, ताली बजाकर, मैं बाईं ओर मुड़ता हूं, तो मेरी बाईं ओर का खिलाड़ी कार्य जारी रखता है। यदि मैं दाईं ओर मुड़ता हूं, तो आप मुझसे प्राप्त लय को एक सर्कल में दाईं ओर पास करेंगे। और केवल मैं दो ताली बजाता हूं। मेरे पीछे आने वाले प्रत्येक खिलाड़ी को किसी दिए गए ताल के लिए आवश्यक विराम को सहना होगा और अपनी एकमात्र ताली, आवश्यक विराम के बाद अगला खिलाड़ी - उसकी ताली, और इसी तरह, जब तक कि सर्कल बंद न हो जाए। यदि आपने लय को तेज और धीमा नहीं किया है, तो श्रृंखला मेरे द्वारा निर्धारित पैटर्न की सटीक निरंतरता होगी। और यह पता चला है कि लोगों का एक पूरा समूह ताली नहीं बजा रहा है, लेकिन एक व्यक्ति स्पष्ट ताल आदि को पीट रहा है।

लय के साथ काम पूरा करने के बाद, हम "टेम्पो" की अवधारणा पर काम करने के लिए आगे बढ़ते हैं। रोजमर्रा के भाषण में, हम "टेम्पो" शब्द को "गति" शब्द से बदल देते हैं और सुपरसोनिक विमान की गति या कछुए की गति के बारे में बात करते हैं।

एक मंडली में ताल।समूह अर्धवृत्त में है। मेजबान अपने हाथ की हथेली में एक लय टैप करता है। छात्र ध्यान से सुनते हैं और, सूत्रधार के आदेश पर, इसे दोहराते हैं (सभी एक साथ या अलग-अलग)। जब लय में महारत हासिल हो जाती है, तो छात्रों को आज्ञा मिलती है: “आइए इस लय को निम्नलिखित तरीके से टैप करें। हर कोई बारी-बारी से ताली बजाता है। बाएं से दाएं। जब ताल समाप्त हो जाता है, तो अगला छात्र एक छोटे विराम की प्रतीक्षा करता है और फिर से शुरू होता है; और इसी तरह जब तक नेता का आदेश "रोकें"। कार्य की जटिलता के संभावित तरीके: लय की लंबाई और जटिलता; बारी-बारी से दोनों हाथों से प्रत्येक खिलाड़ी के साथ ताल का दोहन, आदि।

लय. शिक्षक, या प्रतिभागियों में से एक, ताली बजाना, पेट भरना आदि से युक्त ताल दिखाता है। ध्वनि प्रभाव। प्रतिभागियों का कार्य, दिए गए टेम्पो और ठहराव की अवधि को देखते हुए, बदले में (दिए गए क्रम में) केवल एक लय तत्व (क्लैप, स्टॉम्प, आदि) प्रदर्शन करना है।
लयबद्ध प्रवेश।

पाठ की शुरुआत में, सभी प्रतिभागियों के लिए सामान्य रूप से किसी प्रकार की लय के साथ आएं और इस लय के तहत अपना स्थान लें (हर बार लय बदलनी चाहिए, और अधिक जटिल हो जाना चाहिए और विविधता बन जाना चाहिए, न केवल ताली बजाना और पैरों पर मुहर लगाना, बल्कि सभी संभव ध्वनि प्रभाव भी)। जब समूह आत्मविश्वास से इस अभ्यास को कर सकता है, तो आप रचनात्मक कार्यों को लय (ब्रावुरा, उदास, आदि) से जोड़ सकते हैं या इस ताल के भीतर विकास, विविधता प्राप्त कर सकते हैं, इसे पार्टियों में विभाजित कर सकते हैं।

बुध।छात्र एक घेरे में खड़े होते हैं। फैसिलिटेटर छात्रों को अपने शरीर को एक ऐसे तंत्र के रूप में कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता है जिसे लुब्रिकेट करने की आवश्यकता होती है, या एक बर्तन के रूप में जो पूरी तरह से तरल से भरा होना चाहिए, जैसे कि पारा। “मैं तुम्हारी तर्जनी में पारा (या तेल) डाल रहा हूँ। आपको अपने शरीर के सभी जोड़ों को तरल पदार्थ से भरना होगा। व्यायाम धीरे-धीरे और एकाग्रता के साथ करें ताकि एक भी क्षेत्र स्नेहन के बिना न छूटे।

हाथ-पैर।नेता के संकेतों में से एक पर (उदाहरण के लिए, एक ताली पर), प्रतिभागियों को अपने हाथों को ऊपर उठाना चाहिए (या उन्हें कम करना चाहिए यदि वे संकेत के समय पहले से ही उठाए गए हैं), दूसरे पर (उदाहरण के लिए, एक डबल ताली पर) ) - खड़े हो जाओ (या, क्रमशः, बैठ जाओ)। कलाकारों का कार्य संकेतों को भ्रमित किए बिना और आंदोलनों की समग्र लय और नीरवता बनाए रखने के लिए यथासंभव लंबे समय तक पकड़ना है। यदि पर्याप्त प्रतिभागी हैं, तो दो टीमों में विभाजित करना और यह जांचना बेहतर है कि कौन सी टीम अधिक समय तक चलेगी (स्टॉपवॉच द्वारा), पिछले एक के परिणाम में सुधार।

रूले।प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया जाता है, एक प्रतिनिधि मेज पर बैठता है, एक दूसरे के विपरीत और मेज पर हाथ रखता है। उनके बीच एक सिक्का रखा गया है। नेता की ताली पर उन्हें अपने हाथ से सिक्का ढँकना चाहिए - कौन तेज है। उन्हें नेता के अन्य सभी संकेतों (पेट भरने, आवाज़) पर प्रतिक्रिया नहीं करनी चाहिए - हिलना (गलत समय पर अपना हाथ हिलाना - वह हार गया)। हारने वाले का स्थान समूह के दूसरे प्रतिनिधि द्वारा लिया जाता है।

कलाकार के बगल में।उदाहरण के लिए, मोनोलॉग कहें, मुख्य चरित्र की ओर से, उसकी माँ, बड़ी बहन, छोटा भाई (F. P. Reshetnikov "फिर से ड्यूस")

कलाकार को चरित्र में प्रवेश करना चाहिए और चरित्र को निभाना चाहिए।

संयुक्त जुड़वां।छात्रों को जोड़ियों में बांटा गया है। सूत्रधार प्रत्येक जोड़े को खुद को स्याम देश के जुड़वां बच्चों के रूप में कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता है, जो शरीर के किसी भी हिस्से से जुड़े होते हैं। "आपको एक के रूप में कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है। कमरे में घूमें, बैठने की कोशिश करें, एक-दूसरे की आदत डालें। अब हमें अपने जीवन का कुछ प्रसंग दिखाइए: आपने नाश्ता किया, कपड़े पहने, आदि।" अभ्यास एक ही अंतःक्रिया में परस्पर संबंध और अन्योन्याश्रयता के कौशल को प्रशिक्षित करता है।

संश्लेषण।यह रचनात्मकता की स्थिति में विसर्जन में एक अभ्यास है। इसमें विभिन्न प्रकार की धारणा, ध्वनियों का स्वाद लेने की क्षमता, रंग सुनने की क्षमता, गंध संवेदनाओं का मिश्रण होता है।

"रैंप" शब्द की गंध कैसी है?

7 नंबर कैसा लगता है?

बकाइन का स्वाद कैसा होता है?

गुरुवार का क्या आकार होता है (यह कैसा दिखता है)?

जब आप किसी बुजुर्ग व्यक्ति, हंसते हुए बच्चे के चेहरे की कल्पना करते हैं तो आप किस तरह का संगीत सुनते हैं?

कितने लोगों ने ताली बजाई?समूह अर्धवृत्त में बैठता है। छात्रों में से एक "नेता" और एक "कंडक्टर" का चयन किया जाता है। "नेता" उससे कुछ दूरी पर अर्धवृत्त में उसकी पीठ बन जाता है। "कंडक्टर" छात्रों के सामने एक सीट लेता है और पहले एक को इशारा करता है, फिर दूसरे को। "कंडक्टर" के इशारे से प्रेरित होकर, छात्र एक बार ताली बजाता है। एक ही छात्र को दो या तीन बार बुलाया जा सकता है। कुल 5 ताली बजनी चाहिए। "नेता" को यह निर्धारित करना होगा कि कितने लोगों ने ताली बजाई। अपने कार्य का सामना करने के बाद, "नेता" अर्धवृत्त में एक स्थान लेता है, "कंडक्टर" परिचय देने जाता है, और एक नया छात्र अर्धवृत्त से बाहर आता है।

मूर्तिकार और मिट्टी. छात्रों को जोड़ियों में बांटा गया है। उनमें से एक मूर्तिकार है, दूसरा मिट्टी है। मूर्तिकार को मिट्टी को एक आकार (मुद्रा) देना चाहिए जो वह चाहता है। "क्ले" लचीला, आराम से है, मूर्तिकार द्वारा दिए गए रूप को "स्वीकार" करता है। पूरी हुई मूर्ति जम जाती है। मूर्तिकार उसे एक नाम देता है। फिर "मूर्तिकार" और "मिट्टी" स्थान बदलते हैं। छात्रों को बात करने की अनुमति नहीं है।

शब्द एक क्रिया है।दो छात्रों के लिए व्यायाम करें जो कुछ दूरी पर एक दूसरे के विपरीत खड़े हों। पहला छात्र, गेंद को दूसरे पर फेंकता है, उसके दिमाग में आने वाले किसी भी शब्द को बुलाता है [संज्ञा] दूसरा गेंद को पकड़ता है और एक उपयुक्त क्रिया का चयन करते हुए तुरंत उसे वापस फेंक देता है। पहला एक नई संज्ञा को पकड़ता है और फेंकता है, और इसी तरह। "फ्री एसोसिएशन" तकनीक का यह संस्करण प्रत्येक व्यक्तिगत छात्र की समस्याओं के साथ बाद के काम के लिए बेहद रोचक और जानकारीपूर्ण है।

हम मौन सुनते हैं।"सुनो और बताओ कि अब कक्षा में, गलियारे में, भवन की दूसरी मंजिल पर, भवन के सामने के वर्ग में क्या हो रहा है" (छात्रों को वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए, आप एक बना सकते हैं प्रतिस्पर्धी माहौल);

समन्वित कार्रवाई।जोड़ीदार शारीरिक क्रियाओं के लिए अभ्यास द्वारा संबंध और अंतःक्रिया कौशल को अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया जाता है। छात्रों को रेखाचित्र प्रस्तुत करने के लिए आमंत्रित किया जाता है: - लकड़ी काटने का कार्य; - रोइंग; - धागे की घुमावदार; - रस्साकशी, आदि।
सबसे पहले, ये अभ्यास काफी सरल लगते हैं। हालांकि, उनका प्रदर्शन करते समय, छात्रों को क्रियाओं की निरंतरता और तनाव वितरण की उपयुक्तता को याद रखने की आवश्यकता होती है। आप अभ्यास और अन्य छात्रों में शामिल होने की पेशकश कर सकते हैं (युद्ध की रस्साकशी, रस्सी कूदना, एक काल्पनिक गेंद खेलना, आदि)।

स्पघेटी. "हमें स्पेगेटी में बदलना होगा। अपनी बाहों को अपने अग्रभाग से अपनी उंगलियों तक आराम दें। अपनी पूर्ण स्वतंत्रता को नियंत्रित करते हुए, अपनी बाहों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं। अगला चरण हमारे हाथों को कोहनी से उंगलियों तक मुक्त करना और अराजक घुमाव को जारी रखना है। हम कोहनी के जोड़ को "बंद" रखते हैं, लेकिन हाथों और उंगलियों को पूरी तरह से छोड़ देते हैं। हम उन्हें घुमाते हैं, वसंत कंपन महसूस करते हैं। जांचें कि उंगलियां वास्तव में मुक्त हैं और उबली हुई स्पेगेटी आदि की तरह बह रही हैं।

स्पोर्ट्स इंप्रूवमेंट। छात्रों को खेल प्रतियोगिताओं के लिए एक नई रिले दौड़ के साथ आने के लिए आमंत्रित किया जाता है, जो रूसी लोक कथा "रयाबा द हेन", "द फ्रॉग प्रिंसेस" के कथानक को दर्शाएगा;

यातायात नियंत्रकों, निजी सुरक्षा के चौकीदारों, लोक वाद्ययंत्रों के ऑर्केस्ट्रा के संवाहकों, लंबी दूरी की ट्रेनों के संवाहकों के लिए औद्योगिक जिम्नास्टिक का एक परिसर प्रस्तावित करना।

ऊँची कुर्सी।बोर्ड पर चाक से तीन नंबर लिखे होते हैं: 3-2-7। मंच के बीच में एक कुर्सी रखी गई है। छात्र बारी-बारी से इस कुर्सी पर खेल के मैदान में जाते हैं, और तीन सरल शारीरिक क्रियाएं करते हैं: एक कुर्सी पर बैठो, उस पर बैठो, खड़े हो जाओ। बोर्ड पर लिखा पहला नंबर एक कुर्सी पर खड़े होने से बैठने की स्थिति तक बैठने में लगने वाले सेकंड की संख्या है। दूसरी संख्या इंगित करती है कि छात्रों को एक कुर्सी पर बैठने में कितना समय व्यतीत करना पड़ता है। और तीसरी वह समयावधि है जिसके लिए आपको कुर्सी से उठने की आवश्यकता होती है (अर्थात, "बैठने" की स्थिति से "खड़े होने" की स्थिति में सुचारू रूप से आगे बढ़ें)। अर्थात्: हम 3 सेकंड में एक कुर्सी पर बैठते हैं, हम एक कुर्सी पर बैठते हैं - 2 सेकंड, हम उठते हैं - 7 सेकंड।

इस स्तर पर, सभी का ध्यान कार्यों के निर्दिष्ट समय पर पत्राचार पर है। क्या अभिनेता समय को सही ढंग से समझता है? क्या वह जानता है कि इसे ठीक से कैसे वितरित किया जाए? प्रतिभागियों की "जैविक घड़ी" की जाँच की जाएगी। विद्यार्थी एकाग्रता का अभ्यास करें।

अब आपको न केवल तकनीकी रूप से इस या उस फॉर्मूले को (बोर्ड पर लिखा हुआ) पूरा करना है, बल्कि इसे वापस जीतना है, इसे सही ठहराना है। यानी सवालों के जवाब देने के लिए: एक व्यक्ति इतनी धीमी गति से क्यों बैठता है और इतनी जल्दी उठता है, आदि।

इस तथ्य के अलावा कि ये अभ्यास लय और गति की भावना विकसित करते हैं, वे अभिनेता को अपनी कल्पना का उपयोग करने और दी गई परिस्थितियों में कार्य करने के लिए भी मजबूर करते हैं।

कुर्सियाँ।नेता या शिक्षक कुर्सियों से कोई आकृति या पत्र बनाने की आज्ञा देता है। छात्रों का कार्य जितनी जल्दी हो सके आवश्यक आकृति का निर्माण करना है (बातचीत निषिद्ध है) (बाहर की ओर वृत्त, पत्र "आर" खिड़की की ओर मुड़ा हुआ है, आदि)। कार्य की एक अतिरिक्त जटिलता एक साथ की आवश्यकता है (एक साथ एक कुर्सी से उठो, एक साथ उठाओ, आदि)।

साया।छात्रों को जोड़ियों में बांटा गया है। उनमें से एक आदमी होगा, दूसरा उसकी छाया। व्यक्ति कोई भी हरकत करता है। छाया - दोहराता है। इसके अलावा, इस तथ्य पर विशेष ध्यान दिया जाता है कि छाया उसी लय में कार्य करती है जैसे मनुष्य। उसे मनुष्य की भलाई, विचारों और लक्ष्यों के बारे में अनुमान लगाना चाहिए, ताकि उसके मूड के सभी रंगों को पकड़ सकें।

ज़ोर। "आओ, कृपया, दीवार पर, अपने हाथ उस पर टिकाओ। पैर कंधे की चौड़ाई अलग। मेरे आदेश पर हर कोई हमारे कमरे की सीमाओं का विस्तार करने की कोशिश कर रहा है। यह केवल दीवारों को धक्का देकर किया जा सकता है। अगर हम सफल नहीं भी होते हैं, तो भी हम पहले से ही प्रयास नहीं छोड़ेंगे। उचित श्वास के बारे में मत भूलना। कपास से, हम मांसपेशियों का तनाव मुक्त करते हैं और तुरंत आराम करते हैं। तैयार? शुरू करना! हम दीवार के खिलाफ आराम करते हैं, इसे कम से कम एक मिलीमीटर स्थानांतरित करने का प्रयास करें। हम अपनी आवाज से खुद की मदद करते हैं। एक-दो - अधिक जोर! कपास! आराम करना! उन्होंने सांस ली। और अब एक बार फिर - जोर! 5 - 7 दृष्टिकोण करना आवश्यक है, ”आदि।

ललाट पेशी प्रशिक्षण

1. ललाट की मांसपेशियों के सक्रिय संकुचन से शुरू करें। अपनी भौंहों को जोर से ऊपर उठाएं। मांसपेशियों को "मुक्त" करें - भौहें अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती हैं।

2. व्यायाम "दर्द मांसपेशियों" (भौं झुर्रियों वाली मांसपेशियों) और "खतरे की मांसपेशियों" (पिरामिडल)। कमी - भौहें नीचे और नाक तक। मुक्ति - प्रारंभिक स्थिति। व्यायाम में बार-बार और ऊर्जावान होते हैं, धीरे-धीरे भौंहों को नीचे की ओर खींचते हुए।

3. ललाट की मांसपेशियों के आंदोलनों को "दर्द की मांसपेशियों" और "खतरे की मांसपेशियों" की गति से कनेक्ट करें। बारी-बारी से मांसपेशियों को सिकोड़ते हुए, अपनी भौंहों को जोर से ऊपर उठाएं और उन्हें ऊर्जावान रूप से नीचे करें (मांसपेशियों की स्वायत्तता याद रखें)

4. कण्डरा हेलमेट प्रशिक्षण। अपने हाथों को सिर के मुकुट पर रखें और ललाट, पश्चकपाल और खतरे की मांसपेशियों की मदद से कण्डरा हेलमेट को आगे-पीछे करने के लिए जोर दें।

5. हम बाएँ और दाएँ भौहों की एक अलग गति प्राप्त करते हैं।

बाईं भौं को ऊपर की ओर फेंकते हुए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि दाहिनी भौंह नाक के पुल पर टिकी हुई है। इसी तरह दाहिनी भौं के साथ।

6. बेतरतीब ढंग से एक या दूसरी भौं को जल्दी से ऊपर उठाएं।

7. "भौं का दुखद फ्रैक्चर" (भौहें "घर")। "दर्द की मांसपेशियों" को कम करने के बाद, भौंहों को नाक के पुल पर लाना शुरू करें। एक क्षण बाद, एक मजबूत ललाट पेशी सक्रिय होती है, जो कण्डरा हेलमेट के साथ, जैसे कि "दर्द पेशी" की गति को रोक रही हो, भौंहों के अंदरूनी किनारों को ऊपर उठाने का कारण बनेगी। यह महत्वपूर्ण है कि भौहें के अंदरूनी किनारों की गति माथे की केंद्रीय ऊर्ध्वाधर रेखा के साथ सख्ती से चलती है। ठीक करने की क्षमता हासिल करने के लिए, इस मिमिक एक्सप्रेशन को पकड़ें।

नेत्र पेशी प्रशिक्षण

1. पलकों की सरल, तेजी से तेज गति (पलक झपकना)।

2. बारी-बारी से पलकें बंद कर लें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि भौहें इस आंदोलन में भाग नहीं लेती हैं, कि एक आंख बंद हो जाती है (और दूसरी की पलक आराम पर है)।

3. जबकि एक आंख बंद है, दूसरी की पलक झपकाएं (स्वायत्त रूप से)। फिर वही एक और सदी के साथ, और फिर - बारी-बारी से।

ऊपरी होंठ की मांसपेशी प्रशिक्षण

(इस पेशी के तीन भाग सिकुड़ते हुए ऊपरी होंठ को इसके मध्य भाग में ऊपर उठाते हैं)

प्रशिक्षण ऊपरी होंठ को मुंह के कोनों की भागीदारी के बिना उठाना चाहिए। नाक के पंख थोड़ा ऊपर उठते हैं, नासिका का विस्तार करते हैं। ऊपरी होंठ को सक्रिय रूप से उठाने के साथ, आपको नुकीले दांतों को जोर से दबाने की जरूरत है और सुनिश्चित करें कि निचला होंठ शांति में रहे।

फिर आपको ऊपरी होंठ के बाएं और दाएं आधे हिस्से को बारी-बारी से प्रशिक्षित करने की ज़रूरत है, बारी-बारी से बाईं और दाईं ओर स्थित मांसपेशियों को सिकोड़ना (व्यायाम के दौरान, आपको होंठ को मानसिक रूप से दो भागों में विभाजित करने की आवश्यकता होती है)।

नाक की अनुप्रस्थ मांसपेशियों का प्रशिक्षण.

(वे नाक के किनारों के दोनों किनारों पर स्थित हैं। ये मांसपेशियां आमतौर पर बहुत मोबाइल नहीं होती हैं, अवमानना ​​​​और घृणा व्यक्त करते समय उनकी भूमिका होती है)

ट्रेन - सक्रिय रूप से और लंबे समय तक: अपने होठों को बंद करना (बहुत कसकर नहीं), नासोलैबियल सिलवटों को जोर से ऊपर की ओर फैलाएं, धीरे-धीरे अधिक से अधिक उनकी वृद्धि प्राप्त करें (बाकी मांसपेशियां आराम पर रहती हैं)। बल लगाने के बिंदु नाक के पंखों पर स्थित होते हैं। नाक की अनुप्रस्थ मांसपेशियों के संकुचन के साथ, इसकी पार्श्व सतहों पर अनुदैर्ध्य सिलवटों की एक श्रृंखला बनती है।

मुंह की गोलाकार मांसपेशियों का प्रशिक्षण।

(यह पेशी मुंह को घेर लेती है। सिकुड़ने पर, यह होठों के आकार को बदल देती है: उन्हें आगे की ओर खींचती है "होंठों को थपथपाती है" या "पुष्ट होठों" को ऊपर खींचती है)

सबसे पहले, आपको होठों के सक्रिय खिंचाव (सूंड) को प्रशिक्षित करना चाहिए। फिर दोनों दिशाओं में लंबे होंठों के साथ पेंडुलम की गति करें, और फिर - दोनों दिशाओं में बारी-बारी से गोलाकार गति करें। सिर गतिहीन है।

अधिक व्यायाम।

अपने होठों को आगे की सीमा तक खींचते हुए, उन्हें फूल की पंखुड़ियों की तरह जोर से खोलें।

अपने होठों को (बहुत कसकर नहीं) दबाते हुए, उनके कोनों को बाएँ और दाएँ तरफ सख्ती से निर्देशित करें। शुद्ध होंठ अहंकार के विभिन्न रंगों को व्यक्त करने में मदद करते हैं।

निचले होंठ की चतुर्भुज पेशी का प्रशिक्षण

(यह पेशी सिकुड़ती है, नीचे की ओर झुकती है और निचले होंठ को मोड़ती है)

इसे निचले होंठ को बाहर निकालते हुए, जोर से मोड़ना चाहिए, जैसे कि नीचे लुढ़कना। फिर वही करें, लेकिन अलग-अलग होंठों के बाएं और दाएं किनारों के साथ (गर्दन की मांसपेशियों की भागीदारी के साथ)। होंठ को मोड़ते हुए, पेंडुलम को अगल-बगल से गति करें।

कक्षाओं की नियमितता महत्वपूर्ण है।

एक सर्कल में वाक्यांश।समूह अर्धवृत्त में है। फैसिलिटेटर छात्रों को एक वाक्यांश प्रदान करता है, जिसका अर्थ संदर्भ के आधार पर भिन्न हो सकता है। हर किसी को इस वाक्यांश के साथ एक पड़ोसी की ओर मुड़ना चाहिए, इसे एक निश्चित शब्दार्थ भार से भरना चाहिए। वाक्यांश का संदर्भ उस उच्चारण से स्पष्ट होना चाहिए जिसके साथ इसका उच्चारण किया जाता है। साथी को "वाक्यांश को स्वीकार करना चाहिए" और किसी तरह इसका जवाब देना चाहिए। यह संपर्क में, बोलने और सुनने की क्षमता में एक व्यायाम है। अभ्यास के प्रकार: 1) वही स्थिति। फर्क सिर्फ इतना है कि संपर्क करने वाले छात्र को जवाब देना होगा। 2) पहले और दूसरे छात्रों (प्रत्येक से तीन वाक्यांश) के बीच छह वाक्यांशों की बातचीत शुरू होती है। प्रत्येक संवाद नेता के वाक्यांश (तथाकथित प्रारंभिक वाक्यांश) से शुरू होता है। पहले छात्र के साथ बातचीत समाप्त होने के बाद, यानी। छठे वाक्यांश के उच्चारण के बाद, दूसरा मूल वाक्यांश के साथ तीसरे में बदल जाता है। 3) स्थिति विकल्प 2 के समान है, हालांकि, प्रत्येक नया संवाद मूल वाक्यांश से शुरू नहीं होता है, लेकिन पिछले एक के अंतिम (छठे) वाक्यांश के साथ शुरू होता है। 4) प्रत्येक छात्र एक निश्चित स्वर के साथ एक वाक्यांश का उच्चारण करता है, उसके साथ एक उपयुक्त हावभाव के साथ।

ग्रैविटी केंद्र।अभ्यास सभी छात्रों द्वारा किया जाता है। निर्देश: यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि व्यक्ति का गुरुत्वाकर्षण केंद्र कहाँ है। हटो, बैठो, खड़े हो जाओ। बिल्ली के शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का पता लगाएं (यानी बिल्ली की तरह हिलना)। आप गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कहाँ महसूस करते हैं? बंदर के शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र कहाँ है? मुर्गा? मछलियां? जमीन पर कूदती गौरैया? इन जानवरों की विशेषता वाले आंदोलनों और कार्यों को करते हुए, यह सब "अपने आप पर" करने का प्रयास करें। पशु और युवा शिक्षार्थी मांसपेशियों की अकड़न की अनुपस्थिति का सबसे अच्छा उदाहरण हैं।

जंजीर।"हम अपनी आँखें बंद करते हैं और कमरे के चारों ओर औसत गति से घूमना शुरू करते हैं। अपनी बाहों को कमर के स्तर पर फैलाएं, हथेलियाँ आगे की ओर। तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके सामने की जगह खाली है या नहीं। क्या आप किसी से मिले थे? प्रशंसनीय! अपनी आँखें खोले बिना, एक दूसरे को हाथ दें, उन्हें हिलाएं और हाथों को पकड़कर जोड़े में चलते रहें। नई बैठक? हम अपने साथ एक और अदृश्य साथी जोड़ते हैं (आखिरकार, हमारी आंखें अभी भी बंद हैं, याद है?) और चलना जारी रखें। शिक्षक की ताली के साथ अभ्यास समाप्त होता है जब सभी जोड़े और समूह एक श्रृंखला में शामिल हो जाते हैं। सभी प्रतिभागी बिना आंखें खोले खड़े हो जाते हैं। मिलने के बाद मिले, और आप बहुत सारे अलग-अलग लोगों को एक साथ लाए। अभी तुम सब एक ही ग्रुप के हो। एक जीवित श्रृंखला के एक हिस्से की तरह महसूस करें। अपने हाथों की गर्मी और सुरक्षा को महसूस करें। अब आंखें खोलो। अपने पड़ोसियों को उनके सहयोग के लिए बाएँ और दाएँ धन्यवाद”;

आगे क्या हुआ?एक छोटी, प्रसिद्ध साहित्यिक कृति का चयन किया जाता है, उदाहरण के लिए, परी कथा "शलजम", और एक समूह आवंटित किया जाता है, जो भाग लेने वाले व्यक्तियों की संख्या के बराबर होता है। शलजम को बाहर निकालने के बाद जो हुआ, उसे उपयुक्त छवियों में प्रस्तुत करते हुए, उन्हें सुधार करने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

इंद्रियां।छात्रों को यह चित्रित करना चाहिए कि शिक्षक उन्हें क्या प्रदान करता है: एक हर्षित मुस्कान (सुखद बैठक); एक सुकून देने वाली मुस्कान (सब ठीक हो जाएगा); एक खुश मुस्कान (आखिरकार, क्या सफलता है); हैरान मुस्कान (नहीं हो सकती); एक व्यथित मुस्कान (ऐसा कैसे, ठीक है, यहाँ यह फिर से है)।

एक आंख और भौहें के साथ व्यक्त करें: घबराहट, खुशी, निंदा, प्रशंसा, सख्त एकाग्रता, असंतोष, आश्चर्य।

निम्नलिखित कार्यों को केवल इशारों और चेहरे के भावों के साथ व्यक्त करें: दूर भगाना, आमंत्रित करना, पीछे हटाना, आकर्षित करना, संकेत करना, रोकना, चेतावनी देना।

एक इशारे में व्यक्त करें: घृणा, डरावनी, कृतज्ञता।

शतरंज।चालक अन्य सभी छात्रों की ओर पीठ करता है, जो एक दूसरे के सापेक्ष एक यादृच्छिक क्रम में और एक मनमाना दूरी पर स्थित हैं। ड्राइवर मुड़ता है और शतरंज की स्थिति को 30-40 सेकंड तक याद रखने की कोशिश करता है। सूत्रधार स्पष्टीकरण देता है: "आपको केवल आंकड़ों की स्थिति याद रखने की जरूरत है, उनके पोज मायने नहीं रखते।" ड्राइवर दूर हो जाता है, शतरंज में फेरबदल किया जाता है। ड्राइवर का कार्य चित्र को पुनर्स्थापित करना है।

भावनात्मक पैलेट(ए। ए। मुराशोव के अनुसार)

नीचे दिए गए पाठ को पढ़ने का प्रस्ताव है ताकि प्रत्येक पंक्ति, सामग्री की परवाह किए बिना, कुछ ऐसी भावना व्यक्त करे जिसका दर्शकों को अनुमान लगाना होगा। ये हैं:-प्रसन्नता,-अनंत आनंद,-अनर्गल मस्ती,-विडंबना,

सहानुभूति, - आत्मविश्वास, - थकान, - धमकी, - घृणा।

टेक्स्ट: "एक आदमी की पत्नी बीमार पड़ गई, उसने उसे ऑपरेशन के लिए अस्पताल भेजा। कुछ दिनों बाद वह अपनी पत्नी के स्वास्थ्य के बारे में पूछने के लिए अस्पताल में फोन करता है।

नमस्कार! अस्पताल? नागरिक एन पर ऑपरेशन करने वाले डॉक्टर को आमंत्रित करें, उनके पति कहते हैं।
- मैं सुन रहा हूं…
- ऑपरेशन कैसा रहा?
इस समय, PBX में एक गड़बड़ होती है और आदमी को दूसरी लाइन पर फेंक दिया जाता है, जहां एक ऑटो मरम्मत की दुकान का मैकेनिक एक ग्राहक के साथ उसकी कार के बारे में बात कर रहा है, जिसकी मरम्मत चल रही है:
- हमने उसकी गांड बदल दी ...
- गधा??!.. क्या तुम पागल हो! उसके पास एक सभ्य गधा था!
- कृपया बहस न करें! उसका बट इतना खराब हो गया था कि उसे बहाल करने का कोई तरीका नहीं था। जाहिर है, यह आपकी जानकारी के बिना पत्थरों और झाड़ियों पर इस्तेमाल किया गया था। तल पर कई खरोंचें हैं। बफ़र्स sagging और बहुत अधिक लटक रहे हैं। हमने उन्हें भी ऊपर खींच लिया। हमने बिजली व्यवस्था में भी सुधार किया है। जाहिर है, उसने बहुत सारा मक्खन खाया, लेकिन वह खुद इसके लायक नहीं थी, हमने उसे बनाया ताकि वह इसे बहुत कम खाए।
- उसके लिए धन्यवाद! लेकिन गधे के संबंध में - सिर्फ अशिष्टता !!!

चौकी दौड़।एक कहानी या कविता जोर से लिखें। विधि - बज रहा है। पहला वाक्यांश सुनने के बाद, श्रोता इसे उठाता है और दूसरे को बैटन देता है। इस तरह से असाधारण रूप से मनोरंजक कहानियां बनाई जाती हैं, लेकिन उनका असली नायक एक बहुआयामी ध्यान अवधि है।

मैं अकेला रहना चाहता हूँ।सूत्रधार छात्रों को एक निश्चित PZh देता है, उदाहरण के लिए, "समापन"। दिए गए PJ के लिए उपयुक्त वाक्यांश देता है, उदाहरण के लिए, "मैं अकेला रहना चाहता हूँ।" छात्रों को एक निजी इशारा करने या शरीर को इस अग्न्याशय के अनुरूप स्थिति देने के लिए आमंत्रित किया जाता है। "अपने आप को सुनो, अपनी भावनाओं को। आपके शरीर की स्थिति इस अग्न्याशय और इस वाक्यांश से कितनी मेल खाती है। उत्पन्न होने वाली भावनाओं को सुनना सुनिश्चित करें।

जापानी टाइपराइटर. समूह अर्धवृत्त में बैठता है। छात्र किसी भी किनारे से शुरू करके क्रम में गिनते हैं। नेता को हमेशा "शून्य" नंबर दिया जाता है। सूत्रधार अभ्यास में भाग ले सकता है, लेकिन अक्सर वह केवल इसे शुरू करता है और गति निर्धारित करता है। समूह के सभी छात्रों द्वारा टेम्पो को इस प्रकार पीटा जाता है: "एक" की गिनती पर - घुटनों पर दोनों हाथों की हथेलियों के साथ एक झटका, "दो" की गिनती पर - उंगलियों का एक स्नैप दाहिना हाथ, "तीन" की गिनती पर - बाएं हाथ की उंगलियों का एक स्नैप, आदि। इसके साथ ही दाहिने हाथ के क्लिक के साथ, मेजबान अपना नंबर "ज़ीरो" कहकर खेल शुरू करता है। बाएं हाथ के एक क्लिक पर, वह उस खिलाड़ी के नंबर पर कॉल करता है जो आगे खेल जारी रखता है। उदाहरण के लिए: "शून्य - दो।" इसके बाद घुटनों पर हथेलियों से प्रहार किया जाता है (सब चुप हैं)। साथ ही, एक-दूसरे को खेलने के लिए आमंत्रित करने वाले छात्रों को अनिवार्य रूप से एक नज़र के साथ अपने निमंत्रण के साथ जाना चाहिए।
एक छात्र जो किसी कार्य को पूरा करने में गलती करता है, खेल को रोक देता है, लेकिन अर्धवृत्त में बैठना और ताल को टैप करना जारी रखता है। मेजबान, गति को बदले बिना, उदाहरण के लिए कहता है: "कोई तीसरा नहीं है", और खेल जारी रखता है। त्रुटियों पर विचार किया जाता है: 1) गति की विफलता, 2) किसी की संख्या का गलत नामकरण; 3) साथी के नंबर का गलत नामकरण, 4) एक सेवानिवृत्त छात्र या नेता के खेल के लिए निमंत्रण (यदि वह नहीं खेलता है); 5) खेल के लिए निमंत्रण, एक नज़र के साथ नहीं।

रंगमंच, रचनात्मकता का एक सामूहिक रूप होने के नाते, विभिन्न रचनात्मक विशिष्टताओं के कलात्मक योगदान से बनाया गया है: ये अभिनेता और निर्देशक, संगीतकार और कोरियोग्राफर और कई अन्य हैं। सामूहिकता रंगमंच और रचनात्मकता के व्यक्तिवादी रूपों, जैसे साहित्य या पेंटिंग के बीच मूलभूत अंतर है।

सामूहिक रचनात्मकता अभिनय कार्य के संबंध में विशेष रूप से महत्वपूर्ण महत्व प्राप्त करती है। इसलिए, यह मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है कि अभिनय कौशल सिखाने की शुरुआत से ही, शुरुआती लोगों के बीच "कोहनी की भावना" के विकास पर पूरा ध्यान देना आवश्यक है। इस ट्यूटोरियल के लेखक संदेह व्यक्त करते हैं कि इसमें प्रस्तावित अभ्यासों और अध्ययनों को अकेले काम करना समझ में आता है: इस मामले में, कुछ, शायद उनका सबसे महत्वपूर्ण घटक, अनिवार्य रूप से खो जाएगा। हम अनुशंसा करते हैं कि यदि आप मंच गतिविधि में कम से कम कुछ अनुभव रखते हैं तो आप ट्यूटोरियल की सामग्री के व्यक्तिगत उपयोग के लिए आवेदन करें।

अभिनय प्रशिक्षण में शुरुआती लोगों के बीच सामूहिक "कोहनी की भावना" विकसित करने के लिए व्यायाम को मास्टर, नेता या समूह के नेता को संबोधित किया जाता है और टीम के काम की शुरुआत में एक महत्वपूर्ण स्थान लेना चाहिए (कार्य अनुभव के अनुसार, उन्हें होना चाहिए प्रशिक्षण के पहले छह महीनों के दौरान संबोधित किया)। वही अभ्यास आगे के काम में भी उपयोगी होते हैं, ध्यान आकर्षित करने के साधन के रूप में, पाठ शुरू होने से पहले समूह को जुटाने के लिए, पूर्वाभ्यास।

प्रबंधक एक किराए का प्रबंधक है, बॉस!

यदि आपके पास एक भी अधीनस्थ नहीं है, तो आप प्रबंधक नहीं हैं, बल्कि अधिकतम विशेषज्ञ हैं!

डेनिस शेवचुकू

नीचे दिए गए अभ्यासों के अलावा, इन लक्ष्यों को किसी की मदद से हासिल किया जाता है, अधिमानतः अंतरिक्ष में जाने से संबंधित, सामूहिक प्रकृति के खेल। कोर गेम और गेम तत्वों का एक सेट जिसे किसी भी व्यायाम के प्रदर्शन में "बुना" जा सकता है, जो इसे सजाएगा और इसे बहुक्रियाशील बना देगा।

सामूहिकता के व्यायाम, खेल और खेल तत्व

कुर्सियाँ।नेता या शिक्षक कुर्सियों से कोई आकृति या पत्र बनाने की आज्ञा देता है। छात्रों का कार्य जितनी जल्दी हो सके और चुपचाप आवश्यक आकृति का निर्माण करना है (बातचीत निषिद्ध है) (बाहर की ओर एक वृत्त, पत्र पी खिड़की का सामना करना पड़ रहा है, आदि)। कार्य की एक अतिरिक्त जटिलता एक साथ की आवश्यकता है (एक साथ एक कुर्सी से उठो, एक साथ उठो, आदि)।

अपनी उंगलियों पर उठो। नेता अपनी पीठ को समूह की ओर मोड़ता है, कुछ संख्या (1 से 10 तक) के साथ एक संकेत दिखाता है, (आपके पास बस एक निश्चित संख्या में उंगलियां हो सकती हैं), गिनती शुरू करता है (तीन या पांच तक, फिर समूह की ओर तेजी से मुड़ता है। मोड़ के समय खड़े होने (या बैठने, लेटने, आदि: जैसा आप सहमत हों) की संख्या प्लेट पर लिखी संख्या के बराबर होनी चाहिए। अभ्यास की स्थिति निष्पादन की पूर्ण नीरवता है।

जापानी मशीन।प्रत्येक छात्र एक छोटे शब्द या संख्या के बारे में सोचता है (दोहराया नहीं जाता) और दूसरों को बताता है।

इसके बाद, नेता प्रत्येक बीट के लिए कुछ गति के साथ चार बीट्स की एक साधारण लय का परिचय देता है। समूह द्वारा लय के एक साथ निष्पादन में महारत हासिल करने के बाद, अंतिम दो उपायों के लिए, छात्र "नेतृत्व" को व्यक्त करना शुरू करते हैं, अपने इच्छित शब्दों का उपयोग करते हुए, पहले अपने स्वयं के शब्द का नामकरण करते हैं, और फिर किसी और का। जिसका शब्द कहा जाता है वह अगले उपाय के लिए नेता बन जाता है और दूसरे को नेतृत्व भी देता है। "जो नेता अपनी बात से चूक गया या हिस्से में नहीं आया, वह उड़ गया।

तीसरा पहिया।एक प्रसिद्ध खेल जिसे शायद ही कमेंट्री की आवश्यकता हो।

निर्माण। प्रतिभागियों को किसी भी दिए गए पैरामीटर के अनुसार जल्दी और चुपचाप (संचार किए बिना) लाइन अप करना चाहिए (वर्णमाला क्रम में, पेट्रोनेरिक के पहले अक्षरों के अनुसार; अपार्टमेंट नंबर के आरोही क्रम में, आदि)

रूले।प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया जाता है, एक प्रतिनिधि मेज पर बैठता है, एक दूसरे के विपरीत और मेज पर हाथ रखता है। उनके बीच एक सिक्का रखा गया है। नेता की ताली पर, उन्हें सिक्के को अपने हाथ से ढँकना चाहिए - कौन तेज़ है। उन्हें नेता के अन्य सभी संकेतों (पेट भरने, आवाज़) पर प्रतिक्रिया नहीं करनी चाहिए - हिलना (गलत समय पर अपना हाथ हिलाना - वह हार गया)। हारने वाले का स्थान समूह के दूसरे प्रतिनिधि द्वारा लिया जाता है।

टाइपराइटर।छात्र आपस में वर्णमाला वितरित करते हैं (प्रत्येक को कई अक्षर मिलते हैं) और टाइपराइटर की कुंजी होती है कि उन्हें कौन से अक्षर मिले। सही कुंजी मारना सही व्यक्ति की ताली है (जिसे मिल गया)। कोई कुछ वाक्यांश मुद्रित करने की पेशकश करता है, और प्रतिभागी "अक्षरों" के बीच समान अंतराल के साथ सही समय पर ताली बजाते हुए "टाइप" करते हैं। एक स्थान पूरे समूह के एक सामान्य ताली द्वारा इंगित किया जाता है, एक बिंदु दो सामान्य ताली द्वारा इंगित किया जाता है।

पृथ्वी - जल - वायु - अग्नि।सूत्रधार मंडली में खड़े प्रतिभागियों में से एक की ओर इशारा करते हुए उसे एक मुख्य शब्द बता रहा है। जिस व्यक्ति को इंगित किया गया था, उसे (बाद में नेता द्वारा गिने जाने वाले पांच से अधिक गिनती नहीं) नाम (दोहराव के बिना) एक जानवर - एक मछली - एक पक्षी या खुद के चारों ओर, क्रमशः। जिसने गलती की वह बाहर है।

जादूई छड़ी।प्रतिभागी एक दूसरे को एक निश्चित क्रम में (या छड़ी के मालिक के अनुरोध पर) एक पेन (या अन्य वस्तु) पास करते हैं जो उन्होंने शुरू किए गए वाक्य (वाक्यांश) को जारी रखने की पेशकश की। छड़ी के प्राप्तकर्ता को पांच गिनती के लिए निरंतरता के साथ आना चाहिए और अगले एक के लिए कार्य निर्धारित करते हुए खुद मालिक बन जाना चाहिए। स्वामी किसी व्यक्ति के पेशे का अनुमान किसी मुद्रा से, किसी क्रिया के इशारे से आदि का अनुमान लगा सकता है।

हाथ-पैर।नेता के संकेतों में से एक पर (उदाहरण के लिए, एक ताली पर), प्रतिभागियों को अपने हाथों को ऊपर उठाना चाहिए (या उन्हें कम करना चाहिए यदि वे संकेत के समय पहले से ही उठाए गए हैं), दूसरे पर (उदाहरण के लिए, एक डबल ताली पर) ) - खड़े हो जाओ (या, क्रमशः, बैठ जाओ)। कलाकारों का कार्य संकेतों को भ्रमित किए बिना और आंदोलनों की समग्र लय और नीरवता बनाए रखने के लिए यथासंभव लंबे समय तक पकड़ना है। यदि पर्याप्त प्रतिभागी हैं, तो दो टीमों में विभाजित करना और यह जांचना बेहतर है कि कौन सी टीम अधिक समय तक चलेगी (स्टॉपवॉच द्वारा), पिछले एक के परिणाम में सुधार।

लय।शिक्षक, या प्रतिभागियों में से एक ताली बजाना, पेट भरना आदि ध्वनि प्रभावों से युक्त ताल दिखाता है। प्रतिभागियों का कार्य, दिए गए टेम्पो और ठहराव की अवधि को देखते हुए, बदले में (दिए गए क्रम में) केवल एक लय तत्व (क्लैप, स्टॉम्प, आदि) प्रदर्शन करना है।

लयबद्ध प्रवेश।पाठ की शुरुआत में, सभी प्रतिभागियों के लिए सामान्य रूप से किसी प्रकार की लय के साथ आएं और इस लय के तहत अपना स्थान लें (हर बार लय बदलनी चाहिए, और अधिक जटिल हो जाना चाहिए और विविधता बन जाना चाहिए, न केवल ताली बजाना और पैरों पर मुहर लगाना, बल्कि सभी संभव ध्वनि प्रभाव भी)। जब समूह आत्मविश्वास से इस अभ्यास को कर सकता है, तो आप रचनात्मक कार्यों को लय (ब्रावुरा, उदास, आदि) से जोड़ सकते हैं या इस ताल के भीतर विकास, विविधता प्राप्त कर सकते हैं, इसे पार्टियों में विभाजित कर सकते हैं।

आर्केस्ट्रा।नेता प्रतिभागियों के बीच विभिन्न वाद्ययंत्रों की पार्टियों को वितरित करता है, जिसमें ताली बजाना, पेट भरना और सभी संभावित ध्वनि प्रभाव शामिल हैं। प्रतिभागियों का कार्य एक कंडक्टर के मार्गदर्शन में संगीत के कुछ प्रसिद्ध टुकड़े (या मौके पर रचित एक लयबद्ध स्कोर) को लयबद्ध रूप से करना है जो समग्र ध्वनि की मात्रा को नियंत्रित करता है और अलग-अलग हिस्सों को पेश करता है और हटा देता है।

मशीन गन फट. प्रतिभागी एक सर्कल में बैठते हैं और नेता तीन ताली (पहले धीमी) के साथ मशीन-गन की आग की गति निर्धारित करता है। प्रतिभागी बारी-बारी से ताली बजाते हैं, ठीक गति का अवलोकन करते हुए, धीरे-धीरे (बहुत धीरे-धीरे) मशीन-गन फटने की गति को तेज करते हुए (ताली लगभग विलीन हो जाती है), और अधिकतम गति तक पहुंचने के बाद, वे भी इसे धीरे-धीरे कम करना शुरू करते हैं।

आसन स्थानांतरण।प्रतिभागियों की कतार। पहला किसी प्रकार की जटिल मुद्रा के साथ आता है (बाकी को कौन सा नहीं दिखता है) और, मेजबान के संकेत पर, इसे दूसरे में "स्थानांतरित" करता है (बाद वाले को इसे यथासंभव सटीक रूप से याद रखना चाहिए 10– 15 सेकंड)। प्रस्तुतकर्ता के अगले संकेत पर, पहला "हटाता है" और दूसरा इस मुद्रा को "मान लेता है"। फिर मुद्रा को दूसरे से तीसरे प्रतिभागी को स्थानांतरित किया जाता है, आदि। कार्य मुद्रा को यथासंभव सटीक रूप से प्रसारित करना है पहले से अंतिम कलाकार तक। यदि पर्याप्त प्रतिभागी हैं, तो दो टीमों में विभाजित होना और नेता द्वारा दिए गए एक मुद्रा को "पास" करना बेहतर है - जो अधिक सटीक है।

बैल और चरवाहा।दो प्रतिभागी एक दूसरे से (कम से कम 5 मीटर) की दूरी पर खड़े होते हैं, एक अपनी पीठ फेरता है - यह एक बैल है, दूसरा एक काल्पनिक रस्सी उठाता है - यह एक चरवाहा है। शुरू होने के संकेत पर, चरवाहे को बैल के ऊपर एक काल्पनिक रस्सी फेंकनी चाहिए और उसे अपनी ओर खींचना चाहिए (बैल, निश्चित रूप से विरोध करता है)। अभ्यास सफल होगा यदि प्रतिभागी अपने कार्यों को सिंक्रनाइज़ करने का प्रबंधन करते हैं ताकि दर्शक उनके बीच फैली एक काल्पनिक रस्सी को "देख" सकें।

दर्पण।प्रतिभागियों में से एक नेता बन जाता है, दूसरा - दर्पण में उसका प्रतिबिंब, यानी, उसके सभी कार्यों और आंदोलनों को यथासंभव सटीक रूप से कॉपी करता है।

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ज्ञान भी पूंजी है, जो सदा तुम्हारे पास है।

शेवचुक डेनिस

प्रत्येक मानव क्रिया का एक विशिष्ट लक्ष्य होता है (यद्यपि हमेशा सचेत नहीं होता) और इसे छोटी मात्रा के घटक क्रियाओं में विघटित किया जा सकता है। कार्रवाई के सबसे छोटे घटक मूल्यांकन, विस्तार और प्रभाव हैं।

ग्रेड

मूल्यांकन विषय द्वारा महसूस की गई किसी भी क्रिया का पहला क्षण होता है, जब क्रिया का उद्देश्य केवल चेतना में उत्पन्न होता है।

""मूल्यांकन" एक ऐसा क्षण है, जिसके दौरान, आलंकारिक रूप से बोलते हुए, नई परिस्थिति को ध्यान में रखते हुए, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या करना है, एक या दूसरे तरीके से देखा, सुना, माना जाता है, "सिर में डालना" आवश्यक है।

मानसिक पक्ष से, यह मन में रुचियों (एक सामान्य लक्ष्य) और एक या किसी अन्य बाहरी, वस्तुनिष्ठ घटना के बीच संबंध स्थापित करने का क्षण है। "मूल्यांकन" के क्षण में, सामान्य व्यक्तिपरक लक्ष्य, ठोस होने पर, एक विशेष उद्देश्य लक्ष्य में बदल जाता है, अर्थात, उद्देश्य और व्यक्तिपरक दोनों लक्ष्य में ... बाहरी, पेशीय पक्ष से, "मूल्यांकन" हमेशा अधिक होता है या कम लंबा और कम या ज्यादा पूर्ण गतिहीनता।

"किसी के सिर में डाल देना" सबसे कठिन बात अत्यधिक महत्व का तथ्य है और बेहद अप्रत्याशित है ... "मूल्यांकन" जितना कठिन है, उतना ही लंबा है - उतनी ही लंबी गतिहीनता जो उसमें प्रवेश करती है और पहले प्रतिवर्त का अनुसरण करती है आंदोलनों।

"मूल्यांकन" की प्रकृति "आश्चर्य" नामक घटना के समान है। लेकिन यह शब्द, एक नियम के रूप में, हम केवल "मूल्यांकन" की मजबूत डिग्री कहते हैं, यानी लंबे, कठिन आकलन।

अभ्यास

ग्रेड

लोगों को देखें जब उन्होंने "देखा", "सुना", "सीखा", ​​"समझा" कुछ अप्रत्याशित, उनमें शारीरिक गतिहीनता का एक क्षण खोजें, "लुप्त होती"। 1
जीवन में एक वास्तविक मूल्यांकन के बाद, एक व्यक्ति आमतौर पर किसी तरह बदलता है (परिवर्तन निम्नलिखित मापदंडों में फिट होते हैं: जुटाना, विस्तार, वजन), इस नियम का उपयोग मूल्यांकन की अपनी महारत की जांच करने के लिए करें।

जीवन में निरीक्षण करें और कुछ करने की प्रक्रिया में जैविक "ठंड" में महारत हासिल करें: 2
"केस" की अवधारणा को स्पष्ट करना आवश्यक है, जो इसके बाद होता है, "केस" द्वारा किसी भी प्रक्रिया को समझा जाता है जिसकी शुरुआत और अंत होता है और कार्यान्वयन के दौरान आने वाली बाधाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए विषय की आवश्यकता होती है। इस स्थिति से, यह या वह गतिविधि "एक चीज़ हो सकती है", या यह "नहीं हो सकती"। उदाहरण के लिए, कार चलाना सामान्य परिस्थितियों में कोई मामला नहीं है, लेकिन यह गाड़ी चलाना, पीछा करना आदि सीखने की बात हो सकती है। व्यायाम करते समय, यह आवश्यक है (विशेषकर पक्ष से दिखाई देने वाला) यह नियंत्रित करने के लिए कि कोई व्यक्ति व्यस्त है या नहीं किसी व्यवसाय में या नहीं (यदि नहीं, तो व्यवहार के किन मापदंडों पर चर्चा नहीं की जाती है)। जीवन में निरीक्षण करें और बातचीत में जैविक "फ्रीज" में महारत हासिल करें।

अखबार पढ़ते समय, चलते समय।

योजना के अनुसार एक एट्यूड खेलने की कोशिश करें: आपने कुछ किया - अचानक कुछ अप्रत्याशित हुआ (देखा, सुना, देखा, समझा) - एक नए उत्पन्न, "नए" व्यवसाय से निपटना जरूरी हो गया। 3
सभी अभ्यासों में "मूल्यांकन" में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के लिए, "मूल्यांकन" से पहले के मामले पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, अर्थात, चरित्र के लिए "मामले का महत्व"।

योजना के अनुसार एट्यूड खेलें: आपने कुछ किया - अचानक कुछ अप्रत्याशित हुआ (देखा, सुना, देखा, समझा) - अपनी गतिविधि में "सुधार" करना आवश्यक हो गया, किसी तरह इसे सफलतापूर्वक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए बदल दें। योजना के अनुसार व्यवहार करें: आपने कुछ किया - अचानक हुआ (देखा, सुना, देखा, समझा) कुछ अप्रत्याशित - आपको इस तथ्य को "छिपाने" की आवश्यकता है कि यह परिस्थिति आपके पूरे जीवन को गंभीरता से प्रभावित करती है। 4
सबसे पहले, उन मामलों में "मूल्यांकन" में महारत हासिल करना आसान होता है, जिनमें "तत्काल", सरल शारीरिक क्रियाओं (केतली को बंद करना, खोलना, पकड़ना, दौड़ना, छिपाना आदि) की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे "जोड़ें", ऐसी परिस्थितियाँ जो "मूल्यांकन" करती हैं "इतना सरल और स्पष्ट नहीं है, निर्णय लेने के लिए कुछ समय (आमतौर पर एक सेकंड का अंश, कभी-कभी, दुर्लभ मामलों में, सेकंड) की आवश्यकता होती है।

"एक ही समय में तीन चीजें।" तीन चीजों की योजना बनाएं जिन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए: शिविर में जाना, खाना बनाते हुए देखना, फोन पर बात करना), उन्हें "एक ही समय में" करें। किसी से खारिज न करें) "आकलन" आपके लिए अप्रत्याशित स्थानों में स्वयं उत्पन्न होंगे।

"महत्वपूर्ण बातचीत" साथी की प्रत्येक टिप्पणी के बाद, कमोबेश बड़ा मूल्यांकन करें। आकलन की मशीन-गन लाइन। किसी भी साथी के शब्द के लिए, किसी भी विषय के लिए, सामान्य निहितार्थ "यह नहीं हो सकता!", "वास्तव में!" के साथ आकलन की एक श्रृंखला बनाएं।

"महान प्रशंसा"। ऐसी परिस्थिति के साथ आओ जो आपके चरित्र के भाग्य को मौलिक रूप से बदल दे (किसी भी नाटक में, लगभग हर चरित्र में ऐसी परिस्थितियां होती हैं)। उस व्यवसाय की रूपरेखा तैयार करें जिसमें चरित्र इस परिस्थिति के घटित होने से पहले और बाद में व्यस्त है। लंबे समय तक जैविक गतिहीनता का एक क्षण खेलें, जिसके दौरान चरित्र "स्पष्ट" करता है कि क्या हुआ और एक नया व्यवसाय करने का फैसला करता है।

उपभवन

"मूल्यांकन" के तुरंत बाद "जोड़ना" शुरू होता है - उसी क्षण जब दिमाग में एक विशिष्ट, उद्देश्यपूर्ण लक्ष्य उत्पन्न होता है। "जोड़", संक्षेप में, भौतिक बाधाओं पर काबू पाने, अपने लक्ष्य के लिए विषय के रास्ते में आने वाली बाधाएं, जब तक कि उनका ध्यान उनके द्वारा नहीं, बल्कि बाद के प्रभाव के लक्ष्य द्वारा अवशोषित किया जाता है।

"सबसे पहले, 'संलग्नक' को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: 'लगाव' निर्जीव वस्तुओं को प्रभावित करने के लिए, और 'लगाव' एक साथी को प्रभावित करने के लिए।"

"..." एक जीवित व्यक्ति पर प्रभाव के लिए "संलग्न", हम अपने गुणों और गुणों के बारे में अपने व्यक्तिपरक विचारों से आगे बढ़ने के लिए मजबूर हैं ... इस तरह के "जोड़" की प्रकृति मुख्य रूप से अभिनय के अनुसार निर्धारित की जाती है साथी, बाद के प्रभाव के लिए साथी की प्रतिक्रिया होगी ... इसके अलावा, यहां मुख्य भूमिका अभिनेता के अपने और अपने साथी के बीच बलों के संतुलन के बारे में विचार करती है।

उदाहरण के लिए, मुझे मांग करने का अधिकार है, साथी मेरी बात मानने के लिए बाध्य है; मैं उससे अधिक शक्तिशाली हूँ; उसे मेरी जरूरत से ज्यादा मेरी जरूरत है।"

"इस प्रकार, एक जीवित व्यक्ति को प्रभावित करने के लिए "एक्सटेंशन" को समूहों में विभाजित किया जा सकता है: एक को "नीचे से एक्सटेंशन" कहा जाएगा, दूसरा - "नीचे से एक्सटेंशन" ... और "एक्सटेंशन" का मध्य, मध्यवर्ती समूह - " बराबर"।

"नीचे से" और "ऊपर से" एक दूसरे से न केवल उनकी मानसिक सामग्री में, बल्कि बाहरी पेशी पक्ष से भी भिन्न होते हैं ... "

"ऊपर से" विस्तार की पेशी लामबंदी "नीचे से" विस्तार की पेशी लामबंदी के विपरीत है। जो खुद को "नीचे से" जोड़ता है वह साथी के पास पहुंचता है, वह जो कुछ भी मांगता है उसे प्राप्त करने के लिए तैयार करता है ताकि जितना संभव हो सके साथी को बाधित कर सके, वह प्रतीक्षा करने के लिए मजबूर हो जाता है और किसी भी प्रतिक्रिया को स्वीकार करने के लिए पूरी तरह से तैयार रहता है। साथी... हर पल जवाब के लिए तैयार रहता है।

"ऊपर से" "विस्तार", इसके विपरीत, साथी की तुलना में अधिक होने की प्रवृत्ति की विशेषता है ... रीढ़ को सीधा करने के लिए। यानी पार्टनर से रिक्लाइन करें।

"एक सममूल्य पर" विस्तार को क्रमशः पेशीय मुक्ति, या यहां तक ​​​​कि ढीलेपन, लापरवाही से भी चित्रित किया जाता है।"

"जोड़ बहुत ही अभिव्यंजक हैं क्योंकि वे अनैच्छिक हैं। वे "स्वचालित रूप से" प्रतिबिंबित करते हैं कि किसी व्यक्ति की आत्मा में क्या हो रहा है: दोनों उसकी मनःस्थिति, और अपने साथी के प्रति उसका दृष्टिकोण, और स्वयं के बारे में उसका विचार, और लक्ष्य में उसकी रुचि की डिग्री।

अभ्यास

उपभवन

मानव व्यवहार के इस पैरामीटर में महारत हासिल करने के लिए, तीन "एक्सटेंशन": "ऊपर", "नीचे" और "बराबर" को एकल करना तकनीकी रूप से सुविधाजनक है।

कई लोगों को एक ही गैर-मौखिक क्रिया करते हुए देखें (खाना, गाड़ी चलाना, सोचना, फिल्मों में जाना या टीवी देखना) और व्यवहार में अंतर खोजने की कोशिश करें जिसे ध्यान की वस्तु में विभिन्न परिवर्धन द्वारा समझाया जा सकता है। यदि कोई व्यक्ति इस मामले की प्रक्रिया में नहीं सोचता है, तो मुद्राओं में सभी परिवर्तन उसके विस्तार, उसके शरीर के किसी न किसी भौतिक वस्तु के अनुकूलन से जुड़े होते हैं।

संचार में लोगों के व्यवहार का वही अवलोकन करें।

पागल और बेवकूफ। देखें कि कैसे एक भौतिक वस्तु के विस्तार से जुड़ी एक ही क्रिया एक पेशेवर और एक नौसिखिया द्वारा की जाती है। निर्धारित करें कि शारीरिक रूप से उनके बीच अंतर क्या है (विस्तार की प्रकृति, उनकी अवधि, ध्यान की एकाग्रता, आदि), और शो की अधिकतम अभिव्यक्ति प्राप्त करने की कोशिश करते हुए स्केच दिखाएं। पर्यवेक्षकों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि चमक की खोज में, कलाकार किसी भी मामले में उस "व्यवसाय" को नहीं खोता है जिसमें उसका चरित्र लगा हुआ है। यह आसानी से निर्धारित किया जाता है जब कलाकार अपने व्यवसाय के सफल या प्रतिकूल विकास का पालन नहीं करता है, अर्थात, इसके कार्यान्वयन के रास्ते में आने वाली समस्याओं के प्रति "उदासीन" है।

अपने आप को एक "बहुत बड़ा और महत्वपूर्ण व्यक्ति" के रूप में कल्पना करें, फिर "बहुत छोटा और महत्वहीन", कुछ व्यवसाय करें, इस भावना को ध्यान में रखते हुए देखें कि अलग-अलग आउटबिल्डिंग के साथ एक ही काम करने पर आपका व्यवहार कैसे बदलता है। भागीदारों के साथ संचार में समान भावना का पता लगाएं। 5
इस मामले में (जैसा कि तीसरे अभ्यास पर काम करने के मामले में), एक विशिष्ट विषय चुनना बेहतर है, किताब को शिफ्ट करें, कमरे को साफ करें, साथी से कुछ मांगें, उसे समझाएं, आदि।

कई आसनों के बारे में सोचें (बैठना, लेटना, खड़ा होना, हिलना)। ध्यान की वस्तु के प्रति लगाव को बदलते हुए, कुछ करने की प्रक्रिया में मुद्रा से मुद्रा में जाने की कोशिश करें।

एक ही समय में तीन चीजें। तीन कार्यों को चुनकर (मूल्यांकन विषय में वर्णित) अभ्यास करें, जिसमें शरीर के लिए सबसे अलग परिवर्धन की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, एक घड़ी की मरम्मत - एक भौतिक वस्तु के साथ छोटे, श्रमसाध्य कार्य का विस्तार; बॉस के साथ बात करना - ए एक साथी के लिए विस्तार; और मेहमानों के आगमन की तैयारी - अंतरिक्ष का विस्तार)।

उपरोक्त अनुलग्नक में कुछ शुरू करें, किसी भी परिस्थिति का आकलन करें और नीचे दिए गए अनुबंध में काम जारी रखें, और इसके विपरीत।

"अनुलग्नक में प्रवेश।" विभिन्न प्रकार के "प्रवेश द्वार" का उपयोग करके किसी दिए गए विस्तार में कमरे में प्रवेश करें: विषय से, मामले में, सोच से, विषय से।

छठा व्यायाम करें, प्रवेश करने के बाद (कुछ नई परिस्थितियों का आकलन करने के बाद) अनुलग्नक बदल दें।

"साइकोपैथ"। पार्टनर की प्रत्येक प्रतिकृति के बाद एक्सटेंशन को विपरीत में बदलें।

"पहाड़ी के राजा" छात्रों में से एक दिए गए विस्तार में भागीदारों की सभी प्रतिकृतियों का उत्तर देता है। अगर कोई "उसे पहाड़ से फेंकने" का प्रबंधन करता है, तो वह खुद पहाड़ पर चढ़ जाता है।

"प्रमोशन एंड डिमोशन"। ऐसे मामले के बारे में सोचें जिसमें भागीदारों को कई रेफरल की आवश्यकता हो। एक्सटेंशन को स्टेप बाय स्टेप बढ़ाकर (कम करके) एक्सरसाइज स्टेप करें।

प्रसिद्ध नाटकीय सामग्री में शब्दहीन व्यवहार (प्रविष्टियां, निकास, विराम, आदि) के क्षण खोजें और उन्हें सभी प्रकार के आउटबिल्डिंग में खेलने का प्रयास करें।

अभ्यास करते समय, किसी को (पहले की तरह) किसी व्यवसाय द्वारा ध्यान का वास्तविक रोजगार प्राप्त करना चाहिए, भले ही, पहली बार में, ऐसा लगता है कि चरित्र निभाए जाने की विशेषता नहीं है।

बच्चों की कविताएँ। कुछ बच्चों की कविताएँ चुनें (उदाहरण के लिए, बार्टो, मिखाल्कोव, चुकोवस्की, आदि) और दर्शकों के लिए एक निश्चित विस्तार के साथ उनके कुछ पात्रों (या आविष्कार किए गए पात्रों) की ओर से उनका प्रदर्शन करें।

यदि आप पात्रों के संवाद के साथ छंद लेने का प्रबंधन करते हैं, तो उन पर काम करना बेहद उपयोगी है, पात्रों को एक-दूसरे में जोड़ने के सभी विकल्पों का उपयोग करना।

वज़न

"आउटबिल्डिंग" (और सामान्य रूप से मानव व्यवहार) की कई विशेषताएं किसी के अपने शरीर के वजन की सनसनी (बेशक, अवचेतन) से जुड़ी हैं।

"शरीर का वजन एक निरपेक्ष मूल्य का नहीं, बल्कि एक सापेक्ष मूल्य का मूल्य निभाता है - मानव शक्ति के वजन के संबंध में ..."

"काम के लिए उत्साह, सफलता की संभावनाएं, एक व्यक्ति को "प्रेरित" करने, उसकी ताकत बढ़ाने या उसके शरीर के सापेक्ष वजन को कम करने की उम्मीदें ... यह सब रीढ़ को सीधा करना, सिर को ऊपर उठाना और सामान्य मांसपेशियों की गतिशीलता, "ऊपर की ओर", हल्का करना शामिल है। सिर, शरीर, हाथ, पैर वगैरह, आंखें खोलने के लिए नीचे, उभरी हुई भौहें और एक मुस्कान ... व्यापार में रुचि में गिरावट, हार की उम्मीद, लुप्त होती ताकत कम हो जाती है या शरीर के सापेक्ष वजन में वृद्धि होती है।

"अगर किसी व्यक्ति को कुछ महत्वपूर्ण होता है, तो उसका वजन उसी हद तक बदल जाता है"

मानव व्यवहार के इस पैरामीटर में महारत हासिल करने के लिए, तीन "वजन" को बाहर करना तकनीकी रूप से सुविधाजनक है: भारी, हल्का और गरिमा के साथ।

अभ्यास

वज़न

मानव व्यवहार के इस पैरामीटर में महारत हासिल करने के लिए, तीन "वजन": "भारी", "हल्का" और "गरिमा के साथ" को बाहर करना तकनीकी रूप से सुविधाजनक है।

कई लोगों को एक ही गैर-मौखिक क्रिया करते हुए देखें (खाना, वाहन में यात्रा करना, सोचना, फिल्में देखना या टीवी देखना) और व्यवहार में अंतर खोजने की कोशिश करें जिसे किसी के अपने शरीर के "वजन" की विभिन्न भावनाओं द्वारा समझाया जा सकता है। .

व्यवहार की ख़ासियत, किसी भी कार्य के प्रदर्शन, प्रतिक्रियाओं, थके हुए, बहुत बुजुर्ग, बीमार, किसी बात से बहुत परेशान लोगों के आकलन का निरीक्षण करें। शरीर के "भारीपन" की स्थिति का पता लगाएं, इस अवस्था में कुछ करने की कोशिश करें, बोलें, हिलें, आदि। व्यवहार की ख़ासियत, किसी भी कर्म के प्रदर्शन, प्रतिक्रियाओं, बच्चों के आकलन, जो लोग किसी चीज़ के बारे में भावुक हैं, उनका निरीक्षण करें। आनंदपूर्ण। भारहीनता की भावना, शरीर का "हल्कापन", "इसकी अनुपस्थिति", इस अवस्था में कुछ करने का प्रयास करें, बोलें, हिलें, आदि।

"निराश" और "खुश" की प्रक्रिया की बाहरी अभिव्यक्ति के विवरण का पालन करें, यह निर्धारित करें कि शरीर के कौन से हिस्से पहले भारी और हल्के हो जाते हैं, जो बाद में।

जीवन में "भारी" और "हल्के" हाथ, हाथ, पैर, सिर, आंख, होंठ देखने की कोशिश करें, इसे कॉपी करें, देखें कि शरीर के किसी दिए गए वजन के साथ क्रियाएं करते समय आपको क्या संवेदनाएं मिलती हैं, क्या आप "अलग" बनने का प्रबंधन करते हैं "आदमी।

अपने आस-पास के जीवन में "वजन" में परिवर्तन के क्षणों का पता लगाएं, उनका यथासंभव विस्तार से वर्णन करें।

योजना के अनुसार वजन में बदलाव खेलने की कोशिश करें: आपने कुछ किया - अचानक हुआ (देखा, सुना, देखा, समझा) कुछ अप्रत्याशित - यह एक बड़ा उपद्रव निकला जिसने आपकी योजनाओं ("भारी") या बहुत खुशी को परेशान किया ("बेहतर महसूस करना")।

पिछला अभ्यास साधारण, रोज़मर्रा की चीज़ों के साथ करें: एक किताब, एक रूमाल, एक दीपक, एक प्याला, एक लाइटर, आदि।

इस अभ्यास को लोगों के साथ एक वास्तविक संवाद में करें, यह देखते हुए कि क्या उन्होंने "खेल", "घबराहट" के तत्वों पर ध्यान दिया है।

व्यवहार की ख़ासियत, किसी भी कार्य के प्रदर्शन, प्रतिक्रियाओं, बच्चों के आकलन, आत्म-सम्मान वाले लोगों का निरीक्षण करें। शरीर की पर्याप्त "हल्कापन" की भावना का पता लगाएं, लालित्य पर नियंत्रण के साथ, प्रत्येक आंदोलन की सुंदरता, इस अवस्था में कुछ करने की कोशिश करें, बोलें, हिलें, आदि।

किसी भी समय, किसी भी कारण से अपने शरीर के वजन को "स्वेच्छा से" बदलने का कौशल प्राप्त करें।