मुझे यकीन है कि आपने बचपन में बैलेरीना बनने का सपना देखा था। सिर्फ इसलिए कि हर लड़की इसका सपना देखती है, हालांकि कुछ ही लोगों का सच होना तय होता है। चिंता करने का कोई कारण नहीं है कि आप माया प्लिस्त्स्काया पैदा नहीं हुए थे - अब आप शायद अपने जीवन से खुश हैं और किसी भी परिस्थिति में आप इसे बदलना नहीं चाहेंगे। एक और सवाल यह है कि बच्चों के सपने सच होने चाहिए। और फिटनेस के क्षेत्रों में से एक के रूप में बैले की लोकप्रियता इस बात का जोरदार संकेत देती है।

बैले क्लास के लिए साइन अप करने से पहले हमने यह पता लगा लिया है कि आपको क्या तैयारी करनी चाहिए और किन बातों के बारे में निश्चित रूप से चिंता नहीं करनी चाहिए। और साथ ही हमें पाँच स्टूडियो मिले जहाँ आप आज बैले का अभ्यास कर सकते हैं।

क्या नहीं कर सकते है

डरा हुआ।"प्लि" और "फौएट" शब्द आपको दहशत में डाल देते हैं, लेकिन जब आप "ग्रैंड बैटमैन" का जिक्र करते हैं तो क्या आप बेवकूफ हो जाते हैं? छात्र बैले स्कूलवे कहते हैं कि शर्तों को याद रखना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। मुख्य बात यह है कि आंदोलनों को पढ़ाना और शिक्षक के बाद उन्हें यथासंभव सटीक रूप से दोहराने का प्रयास करना।

शरमाना।यदि आप आश्वस्त हैं कि समूह में आप सबसे अजीब/मोटे/बूढ़े होंगे, तो इन विचारों को तत्काल और स्थायी रूप से छुटकारा पाना चाहिए। सबसे पहले, आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। दूसरे, आईने में, सभी छात्र केवल खुद को देखते हैं, और वे आपकी परवाह नहीं करते हैं (जैसा कि आप उनके बारे में करते हैं)। तीसरा, न तो वजन, न ऊंचाई, न ही उम्र प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को प्रभावित करती है। युक्ति: सुनो प्रसिद्ध गानाइवान डोर्न और शांत हो जाओ।

आकार की चिंता करें।टूटू और नुकीले जूते बैले कक्षाओं के लिए वैकल्पिक हैं। मुख्य बात यह है कि आप सहज महसूस करते हैं। एक तंग-फिटिंग सूती टी-शर्ट और लेगिंग आदर्श हैं, जबकि जिम के जूते पेशेवर जूते के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किए जा सकते हैं।

हमें क्या करना है

सुनो और सुनो।किसी भी तरह से अपनी प्रगति की तुलना अन्य छात्रों की उपलब्धियों से न करें - केवल अपने साथ करें। और शिक्षक की बात ध्यान से सुनें। अगर आपको अपने हाथों और पैरों के समन्वय में परेशानी हो रही है, तो एक बात पर ध्यान दें। बैले में, कौशल अनुभव के साथ आता है।

"बैले मुद्रा" पर काम करें।मजबूत पीठ की मांसपेशियां बैले प्रशिक्षण का सुखद परिणाम हैं। न केवल प्रशिक्षण में अपने आसन पर काम करें: जब आप कंप्यूटर पर बैठे हों, दोस्तों के साथ घूम रहे हों या अपनी पीठ सीधी रखने की कोशिश करें। आप अपने स्वास्थ्य से और शिक्षक को अपनी सीखने की क्षमता से सुखद आश्चर्यचकित करेंगे।

शास्त्रीय नृत्यकला- यह किसी भी नृत्य शैली को सीखने का आधार और एक अच्छा आधार है।

शास्त्रीय नृत्य सुधार का एक निरंतर मार्ग है। यह कोई संयोग नहीं है कि से अनुवादित लैटिन"क्लासिक" शब्द का अर्थ ही "अनुकरणीय" है। मूल बातें माहिर शास्त्रीय नृत्यएक ठोस नींव रखता है जो आपको भविष्य में किसी भी नृत्य तकनीक में महारत हासिल करने की अनुमति देगा।

30 साल के अनुभव वाले शिक्षक द्वारा कक्षाएं संचालित की जाती हैं। अनातोली जॉर्जीविच कोवलेंको एक बैले शिक्षक हैं।

शास्त्रीय नृत्य क्यों

शास्त्रीय नृत्य एक निश्चित प्रकार का कोरियोग्राफिक प्लास्टिक है। यह सार्वभौमिक रूप से मुख्य में से एक के रूप में पहचाना जाता है अभिव्यंजक साधननृत्य, और आंदोलनों की ऐतिहासिक रूप से स्थापित, व्यवस्थित प्रणाली का प्रतिनिधित्व करता है, जिसमें कुछ भी आकस्मिक या अनावश्यक नहीं है। इस प्रणाली ने 17 वीं शताब्दी में रूसी स्कूल ऑफ क्लासिकल डांस का नाम प्राप्त करते हुए अपना गठन शुरू किया।

शास्त्रीय नृत्य कक्षाएं एक लंबी, बहु-चरणीय प्रक्रिया है जिसमें धैर्य की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण में जटिलता में और वृद्धि के साथ मूल बातें सीखना शामिल है। शास्त्रीय नृत्य में "मूल बातें" क्या है? सबसे पहले, यह शरीर, पैर, हाथ और सिर की स्थिति है, tk। संपूर्ण मानव आकृति की धारणा काफी हद तक इस पर निर्भर करती है। साथ ही बैले वर्ग के बुनियादी आंदोलनों और प्राथमिक कौशल के विकास से परिचित होना।

सबक कैसे चल रहे हैं?

बैलेंस क्लब डांस स्कूल शास्त्रीय नृत्य समूह में नृत्य कक्षाएं प्रदान करता है। इनमें से प्रत्येक पाठ को पांच खंडों में विभाजित किया गया है, जो शामिल समूह के स्तर के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

• पार्टेरे जिम्नास्टिक। यह फर्श पर बैठने और लेटने की स्थिति में सहायक अभ्यासों का एक सेट है, जो भौतिक डेटा के विकास में योगदान देता है।
• मशीन पर व्यायाम करें। बैरे में शास्त्रीय नृत्य का प्रदर्शन करना, या जैसा कि आम लोग कहते हैं "छड़ी पर"। यहां प्रत्येक तत्व एक विशिष्ट मांसपेशी समूह के काम के उद्देश्य से है, विशेष रूप से पूरे शरीर और बाहों की सही सेटिंग।
• हॉल के बीच में व्यायाम करें। मशीन में व्यायाम के समान अर्थ और विकास है। इसका क्रम मूल रूप से समान है, लेकिन यह बहुत अधिक जटिल है, क्योंकि आंदोलनों को समर्थन के बिना किया जाता है।
• एलेग्रो (कूदते हुए) खंड। बेंच पर और हॉल के बीच में व्यायाम द्वारा जो कुछ भी अभ्यास किया जाता है वह सीधे कूदने से संबंधित होता है। यह ट्यूटोरियल का सबसे कठिन हिस्सा है।
• खिंचाव।

शास्त्रीय नृत्यकला कक्षाओं की लागत

प्रयोगात्मक पाठ	—	रगड़ 350
एक बार का पाठ	—	रगड़ 600
2 पाठों के लिए सदस्यता	—	1,000 आरयूबी।
4 पाठों के लिए सदस्यता	—	रुब 1,800
8 पाठों के लिए सदस्यता	—	रगड़ 3,000
12 पाठों के लिए सदस्यता	—	रगड़ 4,200
असीमित सदस्यता	—	रगड़ 6,500

डांस.फर्मिका.रू पोर्टल में इस बारे में जानकारी है कि आप मॉस्को में बैले कक्षाओं के लिए कहां साइन अप कर सकते हैं: डांस स्कूलों और डांस स्टूडियो के पते और फोन नंबर, सबसे लोकप्रिय स्थलों के लिए कीमतें, छात्र समीक्षाएं। पोर्टल का उपयोग करने और डांस स्कूल खोजने में अधिक सुविधा के लिए, हम जिलों और मेट्रो स्टेशनों द्वारा एक सुविधाजनक फ़िल्टर का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। विज़ुअल टेबल आपको अलग-अलग कक्षाओं और प्रशिक्षण की लागत की तुलना करने में मदद करेंगे नृत्य स्टूडियोशहर, कीमत के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनना।

मास्को में वयस्कों के लिए बैले पाठ

बैले कक्षाएं खोजना इतना आसान नहीं है - हर डांस स्टूडियो शास्त्रीय कोरियोग्राफी पेश करने के लिए तैयार नहीं है। हालाँकि, हम इस समस्या को हल करने में आपकी मदद करेंगे! पोर्टल में शामिल हैं विस्तार में जानकारीवयस्कों के लिए बैले कक्षाओं के बारे में: संस्थानों के फोन नंबर और पते, छात्रों की समीक्षा, एक बार के प्रशिक्षण की लागत और सदस्यता के लिए कीमतें।

वयस्कों के लिए शास्त्रीय नृत्यकला और बैले पाठ आपके शरीर और आत्मा को बेहतर बनाने का एक निश्चित तरीका है। अधिकांश के आगे के अध्ययन के लिए कक्षाएं एक उत्कृष्ट आधार होंगी विभिन्न प्रकारनाचते हुए, वे फिगर को बेहतर बनाने, पीठ को मजबूत बनाने और चाल को एक आकर्षक हल्कापन देने में मदद करेंगे। बैले में स्ट्रेचिंग और मूवमेंट को मिलाकर, आप एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं: लचीला और सुंदर शरीर, अच्छा स्वास्थ्य और असामान्य हल्कापन की भावना, स्वयं के साथ सामंजस्य और आत्म-सम्मान में वृद्धि। वयस्कों के लिए ये सभी बैले कक्षाएं बिना थके हुए प्रशिक्षण के प्रस्तुत की जाएंगी।

बैले डांस कैसे करें? वयस्कों के लिए बैले पाठ की विशेषताएं

सावधानीपूर्वक चयनित अभ्यास और एक सुविचारित कार्यक्रम आपको आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। कक्षाओं के लाभ निर्विवाद हैं! उनमें प्रेस की अनुप्रस्थ और तिरछी मांसपेशियों, रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम, आंदोलनों के समन्वय में सुधार करने और वेस्टिबुलर तंत्र के कामकाज को मजबूत करने के लिए व्यायाम शामिल हैं। वयस्कों के लिए बैले पाठ्यक्रम उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो लिंग और उम्र की परवाह किए बिना चाहते हैं। कक्षाओं के दौरान, आप कला और नृत्य के माहौल में पूरी तरह से डूब सकते हैं, जो सिर के हर झुकाव और हाथों की गति में खुद को प्रकट करता है।

वयस्कों के लिए शास्त्रीय नृत्यकला उन लोगों के लिए एक बैले सबक है जो बुनियादी नृत्य कौशल में महारत हासिल करना चाहते हैं, नृत्य के लिए आवश्यक स्थिर संतुलन की स्थिति (एप्लॉम्ब) पर काम करना चाहते हैं। नौसिखियों के लिए बैले पाठों में खलिहान अभ्यास और मध्य कक्ष अभ्यास शामिल हैं। प्रत्येक पाठ की शुरुआत वार्म-अप और शास्त्रीय बैले पोजीशन, पैरों और बाहों की सही स्थिति, कूद, सभी प्रकार के घुमाव और नृत्य संयोजनों के अध्ययन से होती है। स्कूल के आधार पर, शास्त्रीय पियानो संगीत या अधिक आधुनिक समकक्षों के साथ प्रशिक्षण हो सकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि शुरुआती लोगों के लिए बैले कक्षाएं एक हल्के कार्यक्रम के अनुसार आयोजित की जाती हैं, कुछ सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत अधिक दृढ़ता और काम करना होगा। हालांकि, बैले का रोमांस और लालित्य हमेशा अधिक से अधिक नृत्य प्रशंसकों को आकर्षित करता है जो न केवल देखभाल करना चाहते हैं खुद का आंकड़ाऔर आकार, लेकिन शरीर को एक अद्भुत हल्कापन देने के लिए, जो केवल बैलेरिना में पाया जाता है। बहुत नृत्य विद्यालयवे न केवल वयस्कों के लिए बैले प्रदान करते हैं, बल्कि एक अच्छी तरह से विकसित कार्यक्रम के साथ शौकिया मंच पर प्रदर्शन करने, प्रतियोगिताओं और प्रतियोगिताओं में भाग लेने का अवसर भी प्रदान करते हैं।

K lassic नृत्य को बैले का आधार माना जाता है, इसकी अभिव्यक्ति। शास्त्रीय नृत्य का जन्म 16वीं शताब्दी में इटली में हुआ, फ्रांस में विकसित हुआ और लगभग दो शताब्दियों बाद रूस में आया। और 1738 में, इतालवी और फ्रांसीसी प्रदर्शनों को संश्लेषित करने के बाद, सेंट पीटर्सबर्ग में पहला रूसी नृत्य विद्यालय खोला गया।

व्यायाम का उपयोग करके शास्त्रीय नृत्य प्रशिक्षण दिया जाता है। यह एक निश्चित परिसर है नृत्यकला आंदोलन, उन्हें क्रमिक रूप से और विभिन्न संयोजनों में निष्पादित किया जाता है। शास्त्रीय नृत्य प्रशिक्षण कार्यक्रम में धीरज, प्लास्टिसिटी, शालीनता, अभिव्यक्ति, संगीतमयता और निश्चित रूप से परिष्कृत स्वाद विकसित होता है।

शुरुआती लोगों के लिए शास्त्रीय नृत्य, सबसे पहले, तैयारी में महारत हासिल करना - एक प्रारंभिक अभ्यास, जब पैरों और बाहों को वांछित स्थिति में लाया जाता है। शास्त्रीय नृत्य सिखाने की प्रणाली में, स्पष्ट जटिल आंदोलनों को विकसित किया गया है जो एक प्रकार की नृत्य संरचना से मिलते जुलते हैं: झुकना और बैठना, खींचना, खिसकना, कूदना, फेंकना और मुड़ना। और निरपवाद रूप से, सदियों से, प्रत्येक अभ्यास का उच्चारण विशेष रूप से फ्रेंच में किया जाता है। इसलिए मॉस्को में शास्त्रीय नृत्य सिखाकर आप विभिन्न देशों के नर्तकों को समझ सकेंगे।

हां, और उनमें से प्रत्येक, आपके ब्रश या सिर के पहले सुरुचिपूर्ण आंदोलन से, आपको एक प्रतिनिधि के रूप में पहचानता है शास्त्रीय कला.

शास्त्रीय नृत्य की अवधारणा पारंपरिक से अविभाज्य है के बाहर... सफेद टुटू में सुंदर बैलेरीना और एक मजबूत पैर की अंगुली के साथ जूते। साथी पेशीदार, मजबूत, शब्द के शाब्दिक अर्थों में प्रस्तुत करने में सक्षम होते हैं, एक महिला को उसकी बाहों में दर्शकों के सामने पेश करते हैं, उच्चतम समर्थन में।

गैलिना उलानोवा, माया प्लिस्त्स्काया, मारियस लीपा, रुडोल्फ नुरेयेव, ओल्गा लेपेशिंस्काया, मिखाइल बेरिशनिकोव - बैले किंवदंतियों के इन नामों को पूरी दुनिया में पूजा जाता है।

शास्त्रीय नृत्य की मूल बातें न केवल बैले में उपयोग की जाती हैं। बॉलरूम, पॉप, आधुनिक, खेल नृत्य, जिम्नास्टिक, फिगर स्केटिंग।

मास्को में शास्त्रीय नृत्य पाठ आपको दुनिया में उतरने की अनुमति देगा उच्च कलाकिसी भी उम्र में। लेकिन अभ्यास के प्रदर्शन के लिए कला का एक वास्तविक काम बनने के लिए, इसमें ईमानदार भावनाओं को रखना आवश्यक है, शरीर और संगीत के सामंजस्य को महसूस करना, दूसरे शब्दों में, पुनर्जीवित करना, दर्शकों को प्लास्टिसिटी के साथ मंत्रमुग्ध करना और अभिव्यक्ति, उसे सच्चा सौंदर्य सुख देने के लिए।

बॉडीबैलेट उच्च कला का एक अद्भुत संयोजन है, जिसे आपके फिगर, प्लास्टिसिटी, सामंजस्य को परिपूर्ण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह उन लोगों के सपनों का साकार, साकार है, जिन्होंने बचपन से खुद को मंच पर देखा था। लेकिन अगर आपकी युवावस्था में आपका सपना सच नहीं हुआ था, तो किसी भी उम्र में आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए बॉडी बैले करना सबसे अच्छा विकल्प है। यह शास्त्रीय नृत्य के तत्वों पर आधारित है। सदियों से यह मोहित और मोहित है। शारीरिक बैले प्रशिक्षण आपको शरीर को पूरी तरह से महारत हासिल करने की अनुमति देगा, शास्त्रीय कला, नृत्यकला की दुनिया में खुद को विसर्जित कर देगा, जादू संगीत... बैले के शास्त्रीय रूप से अंतर यह है कि पाठों में पिलेट्स, योग और प्लास्टिक के तत्व शामिल हैं।

जैज़ नृत्य में नृत्य शैलियों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल होती है। 1950 के दशक तक जैज़ नृत्य का संबंध से था नृत्य शैलीजिसकी उत्पत्ति अफ्रीकी अमेरिकी स्वदेशी नृत्य से हुई है। 1950 के दशक में दिखाई दिया नई शैलीजैज़ नृत्य - आधुनिक जैज़ नृत्य या आधुनिक जैज़, जिसकी जड़ें पारंपरिक कैरिबियन नृत्य में हैं।