ठंड के मौसम के आगमन के साथ, कई पुरानी बीमारियां लगातार शुरू होती हैं

दर्द और परेशानी के साथ अपने मालिकों को अपने बारे में याद दिलाएं। दूसरों की तुलना में अधिक बार

शरद ऋतु और सर्दियों में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग बढ़ जाते हैं -

रीढ़ और जोड़, जो नम, कच्चा पसंद नहीं करते हैं

मौसम, हवा और ठंढ। ज्यादातर लोग जोड़ों के दर्द की शिकायत करते हैं

60 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, और महिलाएं इसे पुरुषों की तुलना में अधिक बार करती हैं। /

सबसे अधिक सामान्य कारणजोड़ों का दर्द - पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, जो 60-65 वर्ष और उससे अधिक आयु के लगभग 80% लोगों को प्रभावित करता है। हालाँकि, कई "बुजुर्गों की बीमारियों" की तरह, यह बीमारी आज छोटी होती जा रही है - डॉक्टर ऐसे निदान करते हैं जो मुश्किल से 20-25 साल के होते हैं, अक्सर 30 साल के बच्चों में इस बीमारी के लक्षण पाए जाते हैं। तो, अमेरिकी डॉक्टरों के अनुसार, रोगसूचक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने का जोड़ 30 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 6% अमेरिकियों में होता है। आज यह रोग, जिसका प्रारंभिक अवस्था में निदान करना कठिन है, विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है। समस्या यह है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस काफी लंबे समय (10-12 साल) तक लगभग स्पर्शोन्मुख हो सकता है, लेकिन जब समस्या का पता चलता है, तो अक्सर यह पता चलता है कि जोड़ों के विनाश की प्रक्रिया बहुत दूर चली गई है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस महिलाओं और मोटे पुरुषों के लिए बहुत है

खुद को काफी स्वस्थ मानने वाले कई लोगों के लिए जांच के दौरान एक्स-रे पर ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण पाए जाते हैं। हालांकि दर्द, एक नियम के रूप में, पहले से ही इस क्षण से परेशान कर रहे हैं, लोग उन्हें ब्रश करते हैं, सहना पसंद करते हैं, दर्द निवारक लेते हैं, धब्बा लगाते हैं पीड़ादायक बातकुछ चमत्कारी क्रीम या जेल, जो बीमारी को खराब मौसम और उम्र के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं।

नतीजतन, रोगी डॉक्टर के पास जाते हैं जब आगे सहन करने की ताकत नहीं होती है, जब गोलियां और मलहम मदद करना बंद कर देते हैं, और जोड़ों में सूजन, लाल और दर्द होता है। पैरों के जोड़, जो सबसे अधिक भार (कूल्हे, घुटने, टखने) और रीढ़ के जोड़ों को सहन करते हैं, दूसरों की तुलना में अधिक पीड़ित होते हैं। विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस अदृश्य रूप से तब शुरू होता है, जब 30 साल के बाद, प्राकृतिक उम्र से संबंधित अपक्षयी परिवर्तनउपास्थि ऊतक। 45-55 आयु वर्ग की महिलाएं सबसे कमजोर होती हैं, जब रजोनिवृत्ति शुरू होती है और महिला शरीर में एक मौलिक हार्मोनल परिवर्तन होता है। इसके अलावा जोखिम में अधिक वजन वाले लोग हैं जो मोटे हैं, क्योंकि मोटे लोगों में उपास्थि अध: पतन अधिक सक्रिय होता है। एक अन्य प्रमुख जोखिम कारक खराब आनुवंशिकता है, आमतौर पर महिला रेखा में।

भारी शारीरिक गतिविधि से आर्थ्रोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एथलीटों, नर्तकियों और बैलेरिनाओं की एक व्यावसायिक बीमारी है, जिनके सभी जोड़ों में तनाव बढ़ जाता है। घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को भड़काने के लिए और कूल्हे के जोड़शायद सपाट पैरों जैसी हानिरहित समस्या। यहां महिलाएं भी अधिक असुरक्षित हैं: महिलाएं पुरुषों की तुलना में पांच गुना अधिक बार फ्लैट पैरों की जटिलताओं से पीड़ित होती हैं, जो मजबूत, अधिक लोचदार स्नायुबंधन और आरामदायक जूते से बचाई जाती हैं।

"50 वर्ष की आयु तक, उपास्थि का अध: पतन अपने चरम पर पहुंच जाता है: सूखे टुकड़े, भार का सामना करने में असमर्थ, "टूटना", "उखड़ जाना", इंटर-आर्टिकुलर स्पेस को भरना, और पहले दर्द का कारण बनता है, और बाद में झिल्ली की सूजन का कारण बनता है। संयुक्त अस्तर, "चिकित्सक कहते हैं, चिकित्सक चिकित्सीय विज्ञाननतालिया शोस्तक। - वह सूज जाता है, मात्रा में वृद्धि होती है, उसकी गतिशीलता तेजी से सीमित होती है, और लंगड़ापन प्रकट होता है। अपक्षयी पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के अलावा, माध्यमिक ऑस्टियोआर्थराइटिस अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी हो सकता है - रुमेटीइड, गाउटी आर्थ्रोसिस, अंतःस्रावी विकृति, सहित मधुमेहचोट या संक्रमण के बाद।"

मेरे पैरों पर सुबह की बेड़ियाँ - अभिलक्षणिक विशेषताबीमारी

कार्टिलेज एक प्राकृतिक शॉक एब्जॉर्बर है जो हमारे मूविंग मैकेनिज्म - जोड़ों के बीच घर्षण को खत्म करता है। यह हमारे जोड़ों की पूरी सतह को कवर करता है, जो इस तरह के चिकने, लोचदार खोल पर आसानी से सरकता है। यह तब तक होता है जब तक कार्टिलेज ऊतक की उम्र शुरू नहीं होती है और अधिभार के कारण और उम्र के साथ खराब हो जाती है - जबकि यह पानी खो देता है, और इसके साथ इसकी लोच। धीरे-धीरे, उपास्थि पतली हो जाती है, यह पूरी तरह से गायब हो सकती है, और फिर किसी भी आंदोलन में चोट लगने लगती है।

परेशानी का पहला संकेत और शुरुआती ऑस्टियोआर्थराइटिस का एक विशिष्ट संकेत - संयुक्त में हल्का और तेजी से गुजरने वाला दर्द - अक्सर अप्राप्य छोड़ दिया जाता है और भुला दिया जाता है। हालांकि इस अवधि के दौरान डॉक्टर को दिखाना चाहिए और एक्स-रे लेना चाहिए। दर्द जो आराम से गुजरता है, जिसे डॉक्टरों ने एक विशेष नाम "दर्द की यांत्रिक लय" दिया है, आर्थ्रोसिस का दूसरा विशिष्ट लक्षण है। एक और शुरुआती दर्द है, जब पहले कदम कठिन होते हैं, लेकिन फिर चाल जोरदार और आत्मविश्वासी हो जाती है। यह सालों तक चल सकता है। लेकिन धीरे-धीरे दर्द अपने आप को अधिक से अधिक बार महसूस करता है: दिन के अंत तक या रात की शुरुआत में, सोने के बाद पहले मिनटों में, यह धारणा है कि जोड़ को बांध दिया गया है - यह इस तरह का सिंड्रोम है- "सुबह की कठोरता" कहा जाता है। सुबह बिस्तर से उठना एक वास्तविक पीड़ा में बदल जाता है, लेकिन, "बिखरे हुए", व्यक्ति धीरे-धीरे अपने होश में आता है, और दर्द कम हो जाता है। " सुबह की जकड़न"जोड़ों के क्षेत्र में सूजन और सूजन के साथ प्रकट होता है। अचानक, संयुक्त की "नाकाबंदी" हो सकती है: मुड़ने या असफल आंदोलन के दौरान अचानक और तेज दर्द इसमें प्रवेश करता है। इस तरह से नष्ट कार्टिलेज खुद को महसूस करता है, जिसके टुकड़े आर्टिकुलर मांसपेशियों की सतह को छेदते हैं और पीड़ा का कारण बनते हैं।

"यदि सूचीबद्ध तीन विकल्पों में से कम से कम एक है दर्द सिंड्रोम, आपको तुरंत एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए, सबसे अच्छा एक रुमेटोलॉजिस्ट के पास, - नताल्या शोस्तक जारी है। - ऐसे लक्षणों के साथ, सटीक निदान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि 14 बीमारियां हैं, जिन्हें ऐसे क्लासिक क्लिनिक की उपस्थिति में बाहर रखा जाना चाहिए। इनमें जोड़ों की सूजन, ऑस्टियोपोरोसिस, रूमेटाइड गठिया... केवल एक विशेषज्ञ, जिसके हाथों में रक्त परीक्षण और रेडियोग्राफी के परिणाम होते हैं, रोगी के साथ गहन बातचीत के बाद, सब कुछ अपनी जगह पर रखने और सटीक निदान करने में सक्षम होता है। ” पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि समय बर्बाद न करें और जोड़ को पूर्ण रूप से नष्ट न करें, जब कुछ भी नहीं किया जा सकता है, यहां तक ​​कि नया जोड़एंडोप्रोस्थेटिक्स के आधुनिक सर्जिकल तरीकों का उपयोग करना।

बाद में इलाज करने की तुलना में बीमारी के विकास को रोकने के लिए बेहतर है, जितना अधिक मामले को ऑपरेशन में लाना है। ऑस्टियोआर्थराइटिस को विकसित न करने के लिए, जोखिम वाले कारकों से निपटना आवश्यक है, जिन्हें हम बदल सकते हैं - अधिक खाने और अधिक वजन होने के साथ, अत्यधिक खाने के साथ शारीरिक गतिविधिजोड़ों को चोट पहुँचाना। अतिरिक्त पाउंड लगातार "दबाव डालते हैं" हाड़ पिंजर प्रणाली(न केवल जोड़ों को, बल्कि हमारी रीढ़ को भी), सहायक उपास्थि को व्यवस्थित रूप से नष्ट करना। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, आप पीठ दर्द, पैरों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको अपने आहार को मौलिक रूप से संशोधित करना होगा, आहार पर जाना होगा और नियमित करना होगा शारीरिक व्यायाम... शारीरिक शिक्षा और खेलकूद से आपको जोड़ों में दर्द से सावधान रहने की जरूरत है, कुछ खेल केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, तेज दौड़ना, भारोत्तोलन और भार उठाना, टेनिस, अल्पाइन और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्केटिंग, साइकिल चलाना बहुत हानिकारक होता है जब घुटने और कूल्हे के जोड़ प्रभावित होते हैं। यदि संयुक्त में दर्द होता है, तो आपको सभी वर्गों को तुरंत बंद करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि भार रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है, और जब तक दर्द सिंड्रोम का कारण स्पष्ट नहीं हो जाता तब तक प्रशिक्षण फिर से शुरू न करें। समस्या जोड़ों के साथ, दैनिक सैर, तैराकी, जल एरोबिक्स, सौना और स्नान उपयोगी होंगे: संभव शारीरिक गतिविधिऔर सूखी गर्मी या भाप से गर्म करने से रोगग्रस्त हड्डियों को "जंग" नहीं लगने देता।

दुर्भाग्य से, वैज्ञानिकों ने अभी तक एक ऐसे साधन की खोज नहीं की है जिसके द्वारा नष्ट हुए को पूरी तरह से बहाल करना संभव होगा उपास्थि ऊतक, यह एक ऐसा कार्य है जिसे अभी तक हल नहीं किया गया है। लेकिन डॉक्टरों के पास पहले से ही ऐसे तरीके और साधन हैं जो आर्टिकुलर और कार्टिलाजिनस ऊतकों के विनाश की प्रक्रिया को रोक सकते हैं। उनमें से चोंड्रोप्रोटेक्टिव दवाएं हैं, जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो उपास्थि के ऊतकों को बहाल करने में मदद करते हैं और इसके क्षरण (विनाश) को रोकते हैं - ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन, हाइलूरोनिक एसिड। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में बहुत लंबा समय लगता है, और परिणाम तुरंत दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन उसे मत फेंको या हार मत मानो, आपको ट्यून करने की जरूरत है सकारात्मक परिणाम, जो डॉक्टर के सभी नुस्खों के सख्त कार्यान्वयन के साथ निश्चित रूप से प्राप्त किया जाएगा।

जोड़ों के लिए आहार सामान्य कामकाज के लिए, हमारे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को विटामिन और आवश्यक पदार्थों की आवश्यकता होती है, जिसे या तो विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स की मदद से प्राप्त किया जा सकता है, या आहार में विटामिन ए, बी, सी, ई, डी, से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल किया जा सकता है। कैल्शियम और आयरन... यदि आप जोड़ों के दर्द से चिंतित हैं, तो एक्स-रे में पहले से ही उपास्थि ऊतक की संरचना में असामान्यताएं दिखाई देती हैं, अपने मेनू पर ध्यान दें और इसमें वसायुक्त क्या स्थान लेते हैं। मांस के व्यंजन... एक ओर, उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है, क्योंकि मांस में प्रोटीन और विटामिन एफ - फैटी एराकिडोनिक एसिड होता है जिसकी हमें आवश्यकता होती है। लेकिन, दूसरी ओर, इसकी अधिकता से जोड़ों में सूजन हो सकती है, इसलिए भारी मांस उत्पादों का सेवन सीमित करना होगा। कुक्कुट और दुबले मांस को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

अधिक मछली खाना बेहतर है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी ओमेगा -3-एसिड होता है, जो एराकिडोनिक एसिड के संचय को रोकता है। ओमेगा -3 एसिड शरीर को विरोधी भड़काऊ पदार्थ उत्पन्न करने में मदद करता है जो आर्थ्रोसिस और गठिया में दर्द और सूजन को कम करता है। ये एसिड न केवल मछली में, बल्कि वनस्पति तेल (जैतून, तिल, अलसी) में भी बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, आपको मेनू से बाहर करना होगा या कॉफी, चॉकलेट, शराब, आलू, मक्का, अनाज और अनाज की खपत को सीमित करना होगा। आहार में शामिल होना चाहिए मक्खन, कैल्शियम, सब्जियों और फलों से भरपूर बहुत सारे डेयरी उत्पाद जिनमें बायोफ्लेवोनोइड्स (प्राकृतिक ऑक्सीडेंट) होते हैं - विटामिन ए, सी और ई, खनिज सेलेनियम, जस्ता, तांबा और लोहा, साथ ही नियासिन और पैंटोथेनिक एसिड। पहला दर्द को कम करता है और जोड़ों को गतिशीलता देता है, और दूसरा, बी विटामिन के समूह के साथ, उपास्थि ऊतक को पुनर्स्थापित करता है। बी विटामिन, जो आर्थ्रोसिस के रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, साबुत अनाज की रोटी, बीन्स, मटर, दाल, संतरा, केला, किशमिश, अंडे में पाए जाते हैं। मुर्गे का माँस, पके हुए आलू, मेवा, पत्तागोभी, डेयरी उत्पाद।

वनस्पति प्रोटीन फलियां और एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है। आर्थ्रोसिस के साथ, डॉक्टर अधिक बार मेनू में जेली और जेली वाले मांस को शामिल करने की सलाह देते हैं, जिसमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीकोलेजन, जो हड्डी और उपास्थि ऊतक को शक्ति प्रदान करता है। लेकिन जेली तैयार करते समय, चीनी की मात्रा की सख्ती से निगरानी करें: सरल कार्बोहाइड्रेट - चीनी और मिठाई - वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, जो आर्थ्रोसिस के साथ पूरी तरह से अस्वीकार्य है।

नतालिया बोलोतोवा

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, कई पुरानी बीमारियां लगातार अपने मालिकों को दर्द और परेशानी के साथ खुद को याद दिलाने लगती हैं। दूसरों की तुलना में अधिक बार, शरद ऋतु और सर्दियों में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग - रीढ़ और जोड़, जो नम, नम मौसम, हवा और ठंढ को पसंद नहीं करते हैं - बढ़ जाते हैं। जोड़ों का दर्द मुख्य रूप से 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों द्वारा सूचित किया जाता है, और महिलाएं इसे पुरुषों की तुलना में अधिक बार करती हैं।

जोड़ों के दर्द का सबसे आम कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस है, जो 60-65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 80% लोगों को प्रभावित करता है। हालाँकि, कई "बुजुर्गों की बीमारियों" की तरह, यह बीमारी आज छोटी होती जा रही है - डॉक्टर ऐसे निदान करते हैं जो मुश्किल से 20-25 साल के होते हैं, अक्सर 30 साल के बच्चों में इस बीमारी के लक्षण पाए जाते हैं। तो, अमेरिकी डॉक्टरों के अनुसार, घुटने के जोड़ का रोगसूचक ऑस्टियोआर्थराइटिस 30 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 6% अमेरिकियों में होता है।

आज यह रोग, जिसका प्रारंभिक अवस्था में निदान करना कठिन है, विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है। समस्या यह है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस काफी लंबे समय (10-12 साल) तक लगभग स्पर्शोन्मुख हो सकता है, लेकिन जब समस्या का पता चलता है, तो अक्सर यह पता चलता है कि जोड़ों के विनाश की प्रक्रिया बहुत दूर चली गई है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस महिलाओं और मोटे पुरुषों के लिए बहुत है

खुद को काफी स्वस्थ मानने वाले कई लोगों के लिए जांच के दौरान एक्स-रे पर ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण पाए जाते हैं। हालांकि दर्द, एक नियम के रूप में, पहले से ही इस क्षण से परेशान कर रहे हैं, लोग उन्हें ब्रश करते हैं, सहना पसंद करते हैं, दर्द निवारक लेते हैं, किसी चमत्कारी क्रीम या जेल के साथ गले की जगह को धब्बा करते हैं, जिससे बीमारी खराब मौसम और उम्र के लिए जिम्मेदार होती है।

नतीजतन, रोगी डॉक्टर के पास जाते हैं जब आगे सहन करने की ताकत नहीं होती है, जब गोलियां और मलहम मदद करना बंद कर देते हैं, और जोड़ों में सूजन, लाल और दर्द होता है। पैरों के जोड़, जो सबसे अधिक भार (कूल्हे, घुटने, टखने) और रीढ़ के जोड़ों को सहन करते हैं, दूसरों की तुलना में अधिक पीड़ित होते हैं। विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस अदृश्य रूप से तब शुरू होता है, जब 30 वर्षों के बाद, उपास्थि के ऊतकों में प्राकृतिक उम्र से संबंधित अपक्षयी परिवर्तन होते हैं। 45-55 आयु वर्ग की महिलाएं सबसे कमजोर होती हैं, जब रजोनिवृत्ति शुरू होती है और महिला शरीर में एक मौलिक हार्मोनल परिवर्तन होता है। इसके अलावा जोखिम में अधिक वजन वाले लोग हैं जो मोटे हैं, क्योंकि मोटे लोगों में उपास्थि अध: पतन अधिक सक्रिय होता है। एक अन्य प्रमुख जोखिम कारक खराब आनुवंशिकता है, आमतौर पर महिला रेखा में।

भारी शारीरिक गतिविधि से आर्थ्रोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एथलीटों, नर्तकियों और बैलेरिनाओं की एक व्यावसायिक बीमारी है, जिनके सभी जोड़ों में तनाव बढ़ जाता है। सपाट पैरों जैसी हानिरहित समस्या भी घुटने और कूल्हे के जोड़ों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को भड़का सकती है। यहां महिलाएं भी अधिक असुरक्षित हैं: महिलाएं पुरुषों की तुलना में पांच गुना अधिक बार फ्लैट पैरों की जटिलताओं से पीड़ित होती हैं, जो मजबूत, अधिक लोचदार स्नायुबंधन और आरामदायक जूते से बचाई जाती हैं।

"50 वर्ष की आयु तक, उपास्थि का अध: पतन अपने चरम पर पहुंच जाता है: सूखे टुकड़े, भार का सामना करने में असमर्थ, "टूटना", "उखड़ जाना", इंटर-आर्टिकुलर स्पेस को भरना, और पहले दर्द का कारण बनता है, और बाद में झिल्ली की सूजन का कारण बनता है। संयुक्त अस्तर, ”चिकित्सक, चिकित्सक चिकित्सा विज्ञान नताल्या शोस्तक कहते हैं। - वह सूज जाता है, मात्रा में वृद्धि होती है, उसकी गतिशीलता तेजी से सीमित होती है, और लंगड़ापन प्रकट होता है। अपक्षयी ऑस्टियोआर्थराइटिस के अलावा, माध्यमिक ऑस्टियोआर्थराइटिस अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी हो सकता है - संधिशोथ, गठिया आर्थ्रोसिस, अंतःस्रावी विकृति, मधुमेह मेलेटस सहित, आघात या संक्रमण के बाद। "

पैरों पर सुबह की बेड़ियाँ बीमारी का एक विशिष्ट संकेत हैं

कार्टिलेज एक प्राकृतिक शॉक एब्जॉर्बर है जो हमारे मूविंग मैकेनिज्म - जोड़ों के बीच घर्षण को खत्म करता है। यह हमारे जोड़ों की पूरी सतह को कवर करता है, जो इस तरह के चिकने, लोचदार खोल पर आसानी से सरकता है। यह तब तक होता है जब तक कार्टिलेज ऊतक की उम्र शुरू नहीं होती है और अधिभार के कारण और उम्र के साथ खराब हो जाती है - जबकि यह पानी खो देता है, और इसके साथ इसकी लोच। धीरे-धीरे, उपास्थि पतली हो जाती है, यह पूरी तरह से गायब हो सकती है, और फिर किसी भी आंदोलन में चोट लगने लगती है।

परेशानी का पहला संकेत और शुरुआती ऑस्टियोआर्थराइटिस का एक विशिष्ट संकेत - संयुक्त में हल्का और तेजी से गुजरने वाला दर्द - अक्सर अप्राप्य छोड़ दिया जाता है और भुला दिया जाता है। हालांकि इस अवधि के दौरान डॉक्टर को दिखाना चाहिए और एक्स-रे लेना चाहिए। दर्द जो आराम से गुजरता है, जिसे डॉक्टरों ने एक विशेष नाम "दर्द की यांत्रिक लय" दिया है, आर्थ्रोसिस का दूसरा विशिष्ट लक्षण है। एक और शुरुआती दर्द है, जब पहले कदम कठिन होते हैं, लेकिन फिर चाल जोरदार और आत्मविश्वासी हो जाती है। यह सालों तक चल सकता है। लेकिन धीरे-धीरे दर्द अपने आप को अधिक से अधिक बार महसूस करता है: दिन के अंत तक या रात की शुरुआत में, सोने के बाद पहले मिनटों में, यह धारणा है कि जोड़ को बांध दिया गया है - यह इस तरह का सिंड्रोम है- "सुबह की कठोरता" कहा जाता है। सुबह बिस्तर से उठना एक वास्तविक पीड़ा में बदल जाता है, लेकिन, "बिखरे हुए", व्यक्ति धीरे-धीरे अपने होश में आता है, और दर्द कम हो जाता है। "सुबह की जकड़न" जोड़ों में सूजन और सूजन के साथ प्रकट होती है। अचानक, संयुक्त की "नाकाबंदी" हो सकती है: मुड़ने या असफल आंदोलन के दौरान अचानक और तेज दर्द इसमें प्रवेश करता है। इस तरह से नष्ट कार्टिलेज खुद को महसूस करता है, जिसके टुकड़े आर्टिकुलर मांसपेशियों की सतह को छेदते हैं और पीड़ा का कारण बनते हैं।

"यदि तीन सूचीबद्ध प्रकार के दर्द सिंड्रोम में से कम से कम एक है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए, अधिमानतः एक रुमेटोलॉजिस्ट," नताल्या शोस्तक जारी है। - ऐसे लक्षणों के साथ, सटीक निदान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि 14 बीमारियां हैं, जिन्हें ऐसे क्लासिक क्लिनिक की उपस्थिति में बाहर रखा जाना चाहिए। इनमें जोड़ों की सूजन, ऑस्टियोपोरोसिस, रुमेटीइड गठिया शामिल हैं। केवल एक विशेषज्ञ, जिसके हाथों में रक्त परीक्षण और रेडियोग्राफी के परिणाम होते हैं, रोगी के साथ गहन बातचीत के बाद, सब कुछ अपनी जगह पर रखने और सटीक निदान करने में सक्षम होता है। ” ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि समय बर्बाद न करें और जोड़ को पूरी तरह से नष्ट न करें, जब कुछ भी नहीं किया जा सकता है, यहां तक ​​कि एंडोप्रोस्थेटिक्स के आधुनिक सर्जिकल तरीकों का उपयोग करके एक नया जोड़ भी लगाया जा सकता है।

क्या उपास्थि ऊतक को संरक्षित करना संभव है

बाद में इलाज करने की तुलना में बीमारी के विकास को रोकने के लिए बेहतर है, जितना अधिक मामले को ऑपरेशन में लाना है। ऑस्टियोआर्थराइटिस को विकसित न करने के लिए, जोखिम वाले कारकों से निपटना आवश्यक है, जिन्हें हम बदल सकते हैं - अधिक खाने और अधिक वजन के साथ, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ, जोड़ों को घायल करना। अतिरिक्त पाउंड लगातार मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर "दबाव डालते हैं" (न केवल जोड़ों को नुकसान होता है, बल्कि हमारी रीढ़ भी), सहायक उपास्थि को व्यवस्थित रूप से नष्ट कर देता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, आप पीठ दर्द, पैरों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको अपने आहार को मौलिक रूप से संशोधित करना होगा, आहार पर जाना होगा और नियमित व्यायाम करना होगा। शारीरिक शिक्षा और खेलकूद से आपको जोड़ों में दर्द से सावधान रहने की जरूरत है, कुछ खेल केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, तेज दौड़ना, भारोत्तोलन और भार उठाना, टेनिस, अल्पाइन और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्केटिंग, साइकिल चलाना बहुत हानिकारक होता है जब घुटने और कूल्हे के जोड़ प्रभावित होते हैं। यदि संयुक्त में दर्द होता है, तो आपको सभी वर्गों को तुरंत बंद करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि भार रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है, और जब तक दर्द सिंड्रोम का कारण स्पष्ट नहीं हो जाता तब तक प्रशिक्षण फिर से शुरू न करें। समस्या जोड़ों के साथ, दैनिक सैर, तैराकी, पानी एरोबिक्स, सौना और स्नान उपयोगी होंगे: व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि और शुष्क गर्मी या भाप से गर्म होने से रोगग्रस्त हड्डियों को "जंग" नहीं होने देते।

दुर्भाग्य से, वैज्ञानिकों ने अभी तक एक ऐसे साधन की खोज नहीं की है जिसके द्वारा नष्ट किए गए उपास्थि ऊतक को पूरी तरह से बहाल करना संभव होगा, यह एक ऐसा कार्य है जिसे अभी तक हल नहीं किया गया है। लेकिन डॉक्टरों के पास पहले से ही ऐसे तरीके और साधन हैं जो आर्टिकुलर और कार्टिलाजिनस ऊतकों के विनाश की प्रक्रिया को रोक सकते हैं। उनमें से चोंड्रोप्रोटेक्टिव दवाएं हैं, जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो उपास्थि के ऊतकों को बहाल करने में मदद करते हैं और इसके क्षरण (विनाश) को रोकते हैं - ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन, हाइलूरोनिक एसिड। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में बहुत लंबा समय लगता है, और परिणाम तुरंत दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन आपको इसे छोड़ना या छोड़ना नहीं चाहिए, आपको एक सकारात्मक परिणाम के लिए ट्यून करने की आवश्यकता है, जो कि डॉक्टर के सभी नुस्खों की सख्ती से पूर्ति के साथ, निश्चित रूप से प्राप्त किया जाएगा।

जोड़ों के लिए आहार सामान्य कामकाज के लिए, हमारे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को विटामिन और आवश्यक पदार्थों की आवश्यकता होती है, जिसे या तो विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स की मदद से प्राप्त किया जा सकता है, या आहार में विटामिन ए, बी, सी, ई, डी, से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल किया जा सकता है। कैल्शियम और आयरन। यदि आप जोड़ों के दर्द से चिंतित हैं, तो एक्स-रे पहले से ही उपास्थि ऊतक की संरचना में असामान्यताएं दिखाता है, अपने मेनू पर ध्यान दें और इसमें वसायुक्त मांस व्यंजन क्या स्थान लेते हैं। एक ओर, उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है, क्योंकि मांस में प्रोटीन और विटामिन एफ - फैटी एराकिडोनिक एसिड होता है जिसकी हमें आवश्यकता होती है। लेकिन, दूसरी ओर, इसकी अधिकता से जोड़ों में सूजन हो सकती है, इसलिए भारी मांस उत्पादों का सेवन सीमित करना होगा। कुक्कुट और दुबले मांस को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

अधिक मछली खाना बेहतर है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी ओमेगा -3-एसिड होता है, जो एराकिडोनिक एसिड के संचय को रोकता है। ओमेगा -3 एसिड शरीर को विरोधी भड़काऊ पदार्थ उत्पन्न करने में मदद करता है जो आर्थ्रोसिस और गठिया में दर्द और सूजन को कम करता है। ये एसिड न केवल मछली में, बल्कि वनस्पति तेल (जैतून, तिल, अलसी) में भी बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, आपको मेनू से बाहर करना होगा या कॉफी, चॉकलेट, शराब, आलू, मक्का, अनाज और अनाज की खपत को सीमित करना होगा। आहार में मक्खन, कैल्शियम से भरपूर डेयरी उत्पाद, बायोफ्लेवोनोइड्स (प्राकृतिक ऑक्सीडेंट) युक्त सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए - विटामिन ए, सी और ई, खनिज सेलेनियम, जस्ता, तांबा और लोहा, साथ ही निकोटिनिक और पैंटोथेनिक एसिड। पहला दर्द को कम करता है और जोड़ों को गतिशीलता देता है, और दूसरा, बी विटामिन के समूह के साथ, उपास्थि ऊतक को पुनर्स्थापित करता है।

बी विटामिन, जो आर्थ्रोसिस के रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, साबुत अनाज की रोटी, बीन्स, मटर, दाल, संतरे, केले, किशमिश, अंडे, चिकन मांस, पके हुए आलू, नट्स, गोभी और डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं।

वनस्पति प्रोटीन फलियां और एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है। आर्थ्रोसिस के साथ, डॉक्टर मेनू में जेली और जेली वाले मांस को अधिक बार शामिल करने की सलाह देते हैं, जिसमें बड़ी मात्रा में कोलेजन होता है, जो हड्डी और उपास्थि ऊतक की ताकत सुनिश्चित करता है। लेकिन जेली तैयार करते समय, चीनी की मात्रा की सख्ती से निगरानी करें: सरल कार्बोहाइड्रेट - चीनी और मिठाई - वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, जो आर्थ्रोसिस के साथ पूरी तरह से अस्वीकार्य है।

कृपया देखने के लिए जावास्क्रिप्ट सक्षम करें

खतरनाक पेपिलोमा से हमेशा के लिए छुटकारा पाएं

बिना पेपिलोमा और मौसा से छुटकारा पाने का एक सरल और सिद्ध तरीका खतरनाक परिणाम... पता करें कि कैसे >>

ठंड में घुटनों में दर्द क्यों होता है?

ठंड की दस्तक के साथ भिन्न लोगसभी प्रकार के रोग प्रकट हो सकते हैं। कभी-कभी ये ऐसे कारण बन जाते हैं जिनकी वजह से ठंड से घुटनों में दर्द होता है। मौसम की स्थिति वास्तव में जोड़ों की स्थिति को प्रभावित कर सकती है - जब एक ठंडा स्नैप, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में विकार अक्सर तेज हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप घुटनों में दर्द होता है।

ठंड जोड़ों को कैसे प्रभावित करती है?

ठंड में घुटनों में दर्द क्यों होता है और क्या इन दोनों घटनाओं के बीच कोई वास्तविक संबंध है? विशेषज्ञ ध्यान दें कि यह अक्सर इस तथ्य के कारण होता है कि लोग हमेशा सही ढंग से कपड़े नहीं पहनते हैं। कोल्ड स्नैप घुटनों पर विशेष रूप से कठिन होता है। घुटनों में हाइपोथर्मिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर जोड़ खराब हो सकते हैं।

फिसलन भरे रास्तों पर गिरने पर होने वाली चोटों के बारे में हमें नहीं भूलना चाहिए। आप सर्दियों की शुरुआत में गिर सकते हैं, और आपके घुटनों में केवल अंत तक दर्द होना शुरू हो जाएगा - ऐसा अक्सर होता है जब रोगी पहले से ही घटना के बारे में भूल जाते हैं। ठंड में घुटनों में चोट लगने का एक और कारण निचले छोरों के जोड़ों को प्रभावित करने वाले सभी प्रकार के रोगों का बढ़ना है।

जोड़ों के दर्द के मुख्य कारण

जब आपका घुटना ठंड से दर्द करता है, तो आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि पेशेवर निदान के बाद इसका इलाज कैसे किया जाए। आमतौर पर, वे जोड़ जो कुछ बीमारियों से ग्रस्त होते हैं, ठंड लगने पर प्रतिक्रिया करते हैं। आंकड़ों के अनुसार, सर्दी 60 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों के घुटनों को प्रभावित करती है। ऐसे रोगियों में मुख्य रोगों में गठिया और आर्थ्रोसिस प्रतिष्ठित हैं।

दुर्भाग्य से पिछले साल काये दोनों बीमारियां तेजी से जवान होती जा रही हैं और ठंड में घुटने के दर्द की शिकायत करने वाले युवक-युवतियां ज्यादा से ज्यादा डॉक्टरों के पास जाते हैं। सामान्य तौर पर दर्द और बेचैनी के अलावा, ठंड में, कुछ बीमारियां स्थिति को और खराब कर सकती हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में दर्द

सबसे लोकप्रिय बीमारियों में से एक हाड़ पिंजर प्रणाली, दर्दनाकठंड में घुटने के जोड़ों में ऑस्टियोआर्थराइटिस माना जाता है। आंकड़ों के अनुसार, यह बीमारी लगभग 80% बुजुर्गों को प्रभावित करती है। इस विकृति की मुख्य कपटीता इसके जटिल निदान में निहित है। रोग लंबे समय तक स्पर्शोन्मुख हो सकता है, विकसित होने में समय लगता है।

जब बीमारी का पता चलता है और डॉक्टर सटीक निदान करता है, तो बहुत देर हो चुकी होती है, क्योंकि पैथोलॉजी एक गंभीर अपरिवर्तनीय चरण तक पहुंच सकती है। अधिक वजन, रजोनिवृत्ति, वंशानुगत कारक और अत्यधिक व्यायाम रोग के विकास में योगदान कर सकते हैं।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस है जो अक्सर ठंड में घुटनों में चोट लगने का मुख्य कारण होता है। इस स्थिति में क्या करें, उपयुक्त औषधियों के प्रयोग के साथ सही चिकित्सा बताकर डॉक्टर आपको बताएं।

कॉक्सार्थ्रोसिस के साथ गोनारथ्रोसिस

इलाज क्या है?

एक सौ प्रतिशत प्रभावी तरीकाठंड में जोड़ों के दर्द से कोई लड़ाई नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बेचैनी से निजात नहीं पा सकेंगे। विभिन्न दवाएं और उपचार विधियां हैं जो स्थिति और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर चुनी जाती हैं। उनकी मदद से दर्द से राहत मिलती है और प्रभावित कार्टिलेज और अन्य ऊतकों को बहाल किया जाता है।

दर्द से निपटने का एक कट्टरपंथी तरीका एंडोप्रोस्थेटिक्स है, जिसका अर्थ है। यह ऑपरेशन केवल चरम मामलों में ही किया जाता है, इसलिए बेहतर है कि इलाज शुरू न किया जाए।

ठंड के मौसम में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए फार्मेसियों में विभिन्न दर्द निवारक दवाएं बेची जाती हैं। उनमें से विरोधी भड़काऊ और गैर-स्टेरायडल गोलियां, साथ ही मलहम, जैल और क्रीम के रूप में सामयिक एजेंट हैं।

कुछ मामलों में, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, कॉक्सार्थ्रोसिस के साथ। , हम पहले ही बता चुके हैं। यदि स्थिति गंभीर है और दर्द गंभीर है, तो डॉक्टर इंट्रा-आर्टिकुलर ब्लॉकेज करेगा। जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं कि ठंड में आपके घुटनों में दर्द क्यों होता है, इसके आधार पर इलाज के तरीके भी अलग-अलग होते हैं। इस मामले में स्व-दवा अस्वीकार्य है।

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, कई पुरानी बीमारियां लगातार अपने मालिकों को दर्द और परेशानी के साथ खुद को याद दिलाने लगती हैं। दूसरों की तुलना में अधिक बार, शरद ऋतु और सर्दियों में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग - रीढ़ और जोड़, जो नम, नम मौसम, हवा और ठंढ को पसंद नहीं करते हैं - बढ़ जाते हैं। जोड़ों का दर्द मुख्य रूप से 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों द्वारा सूचित किया जाता है, और महिलाएं इसे पुरुषों की तुलना में अधिक बार करती हैं।

जोड़ों के दर्द का सबसे आम कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस है, जो 60-65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 80% लोगों को प्रभावित करता है। हालाँकि, कई "बुजुर्गों की बीमारियों" की तरह, यह बीमारी आज छोटी होती जा रही है - डॉक्टर ऐसे निदान करते हैं जो मुश्किल से 20-25 साल के होते हैं, अक्सर 30 साल के बच्चों में इस बीमारी के लक्षण पाए जाते हैं। तो, अमेरिकी डॉक्टरों के अनुसार, घुटने के जोड़ का रोगसूचक ऑस्टियोआर्थराइटिस 30 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 6% अमेरिकियों में होता है।

आज यह रोग, जिसका प्रारंभिक अवस्था में निदान करना कठिन है, विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है। समस्या यह है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस काफी लंबे समय (10-12 साल) तक लगभग स्पर्शोन्मुख हो सकता है, लेकिन जब समस्या का पता चलता है, तो अक्सर यह पता चलता है कि जोड़ों के विनाश की प्रक्रिया बहुत दूर चली गई है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस महिलाओं और मोटे पुरुषों के लिए बहुत है

खुद को काफी स्वस्थ मानने वाले कई लोगों के लिए जांच के दौरान एक्स-रे पर ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण पाए जाते हैं। हालांकि दर्द, एक नियम के रूप में, पहले से ही इस क्षण से परेशान कर रहे हैं, लोग उन्हें ब्रश करते हैं, सहना पसंद करते हैं, दर्द निवारक लेते हैं, किसी चमत्कारी क्रीम या जेल के साथ गले की जगह को धब्बा करते हैं, जिससे बीमारी खराब मौसम और उम्र के लिए जिम्मेदार होती है।

नतीजतन, रोगी डॉक्टर के पास जाते हैं जब आगे सहन करने की ताकत नहीं होती है, जब गोलियां और मलहम मदद करना बंद कर देते हैं, और जोड़ों में सूजन, लाल और दर्द होता है। पैरों के जोड़, जो सबसे अधिक भार (कूल्हे, घुटने, टखने) और रीढ़ के जोड़ों को सहन करते हैं, दूसरों की तुलना में अधिक पीड़ित होते हैं। विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस अदृश्य रूप से तब शुरू होता है, जब 30 वर्षों के बाद, उपास्थि के ऊतकों में प्राकृतिक उम्र से संबंधित अपक्षयी परिवर्तन होते हैं। 45-55 आयु वर्ग की महिलाएं सबसे कमजोर होती हैं, जब रजोनिवृत्ति शुरू होती है और महिला शरीर में एक मौलिक हार्मोनल परिवर्तन होता है। इसके अलावा जोखिम में अधिक वजन वाले लोग हैं जो मोटे हैं, क्योंकि मोटे लोगों में उपास्थि अध: पतन अधिक सक्रिय होता है। एक अन्य प्रमुख जोखिम कारक खराब आनुवंशिकता है, आमतौर पर महिला रेखा में।

भारी शारीरिक गतिविधि से आर्थ्रोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एथलीटों, नर्तकियों और बैलेरिनाओं की एक व्यावसायिक बीमारी है, जिनके सभी जोड़ों में तनाव बढ़ जाता है। सपाट पैरों जैसी हानिरहित समस्या भी घुटने और कूल्हे के जोड़ों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को भड़का सकती है। यहां महिलाएं भी अधिक असुरक्षित हैं: महिलाएं पुरुषों की तुलना में पांच गुना अधिक बार फ्लैट पैरों की जटिलताओं से पीड़ित होती हैं, जो मजबूत, अधिक लोचदार स्नायुबंधन और आरामदायक जूते से बचाई जाती हैं।

"50 वर्ष की आयु तक, उपास्थि का अध: पतन अपने चरम पर पहुंच जाता है: सूखे टुकड़े, भार का सामना करने में असमर्थ, "टूटना", "उखड़ जाना", इंटर-आर्टिकुलर स्पेस को भरना, और पहले दर्द का कारण बनता है, और बाद में झिल्ली की सूजन का कारण बनता है। संयुक्त अस्तर, ”चिकित्सक, चिकित्सक चिकित्सा विज्ञान नताल्या शोस्तक कहते हैं। - वह सूज जाता है, मात्रा में वृद्धि होती है, उसकी गतिशीलता तेजी से सीमित होती है, और लंगड़ापन प्रकट होता है। अपक्षयी ऑस्टियोआर्थराइटिस के अलावा, माध्यमिक ऑस्टियोआर्थराइटिस अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी हो सकता है - संधिशोथ, गठिया आर्थ्रोसिस, अंतःस्रावी विकृति, मधुमेह मेलेटस सहित, आघात या संक्रमण के बाद। "

पैरों पर सुबह की बेड़ियाँ बीमारी का एक विशिष्ट संकेत हैं

कार्टिलेज एक प्राकृतिक शॉक एब्जॉर्बर है जो हमारे मूविंग मैकेनिज्म - जोड़ों के बीच घर्षण को खत्म करता है। यह हमारे जोड़ों की पूरी सतह को कवर करता है, जो इस तरह के चिकने, लोचदार खोल पर आसानी से सरकता है। यह तब तक होता है जब तक कार्टिलेज ऊतक की उम्र शुरू नहीं होती है और अधिभार के कारण और उम्र के साथ खराब हो जाती है - जबकि यह पानी खो देता है, और इसके साथ इसकी लोच। धीरे-धीरे, उपास्थि पतली हो जाती है, यह पूरी तरह से गायब हो सकती है, और फिर किसी भी आंदोलन में चोट लगने लगती है।

परेशानी का पहला संकेत और शुरुआती ऑस्टियोआर्थराइटिस का एक विशिष्ट संकेत - संयुक्त में हल्का और तेजी से गुजरने वाला दर्द - अक्सर अप्राप्य छोड़ दिया जाता है और भुला दिया जाता है। हालांकि इस अवधि के दौरान डॉक्टर को दिखाना चाहिए और एक्स-रे लेना चाहिए। दर्द जो आराम से गुजरता है, जिसे डॉक्टरों ने एक विशेष नाम "दर्द की यांत्रिक लय" दिया है, आर्थ्रोसिस का दूसरा विशिष्ट लक्षण है। एक और शुरुआती दर्द है, जब पहले कदम कठिन होते हैं, लेकिन फिर चाल जोरदार और आत्मविश्वासी हो जाती है। यह सालों तक चल सकता है। लेकिन धीरे-धीरे दर्द अपने आप को अधिक से अधिक बार महसूस करता है: दिन के अंत तक या रात की शुरुआत में, सोने के बाद पहले मिनटों में, यह धारणा है कि जोड़ को बांध दिया गया है - यह इस तरह का सिंड्रोम है- "सुबह की कठोरता" कहा जाता है। सुबह बिस्तर से उठना एक वास्तविक पीड़ा में बदल जाता है, लेकिन, "बिखरे हुए", व्यक्ति धीरे-धीरे अपने होश में आता है, और दर्द कम हो जाता है। "सुबह की जकड़न" जोड़ों में सूजन और सूजन के साथ प्रकट होती है। अचानक, संयुक्त की "नाकाबंदी" हो सकती है: मुड़ने या असफल आंदोलन के दौरान अचानक और तेज दर्द इसमें प्रवेश करता है। इस तरह से नष्ट कार्टिलेज खुद को महसूस करता है, जिसके टुकड़े आर्टिकुलर मांसपेशियों की सतह को छेदते हैं और पीड़ा का कारण बनते हैं।

"यदि तीन सूचीबद्ध प्रकार के दर्द सिंड्रोम में से कम से कम एक है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए, अधिमानतः एक रुमेटोलॉजिस्ट," नताल्या शोस्तक जारी है। - ऐसे लक्षणों के साथ, सटीक निदान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि 14 बीमारियां हैं, जिन्हें ऐसे क्लासिक क्लिनिक की उपस्थिति में बाहर रखा जाना चाहिए। इनमें जोड़ों की सूजन, ऑस्टियोपोरोसिस, रुमेटीइड गठिया शामिल हैं। केवल एक विशेषज्ञ, जिसके हाथों में रक्त परीक्षण और रेडियोग्राफी के परिणाम होते हैं, रोगी के साथ गहन बातचीत के बाद, सब कुछ अपनी जगह पर रखने और सटीक निदान करने में सक्षम होता है। ” ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि समय बर्बाद न करें और जोड़ को पूरी तरह से नष्ट न करें, जब कुछ भी नहीं किया जा सकता है, यहां तक ​​कि एंडोप्रोस्थेटिक्स के आधुनिक सर्जिकल तरीकों का उपयोग करके एक नया जोड़ भी लगाया जा सकता है।

क्या उपास्थि ऊतक को संरक्षित करना संभव है

बाद में इलाज करने की तुलना में बीमारी के विकास को रोकने के लिए बेहतर है, जितना अधिक मामले को ऑपरेशन में लाना है। ऑस्टियोआर्थराइटिस को विकसित न करने के लिए, जोखिम वाले कारकों से निपटना आवश्यक है, जिन्हें हम बदल सकते हैं - अधिक खाने और अधिक वजन के साथ, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ, जोड़ों को घायल करना। अतिरिक्त पाउंड लगातार मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर "दबाव डालते हैं" (न केवल जोड़ों को नुकसान होता है, बल्कि हमारी रीढ़ भी), सहायक उपास्थि को व्यवस्थित रूप से नष्ट कर देता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, आप पीठ दर्द, पैरों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको अपने आहार को मौलिक रूप से संशोधित करना होगा, आहार पर जाना होगा और नियमित व्यायाम करना होगा। शारीरिक शिक्षा और खेलकूद से आपको जोड़ों में दर्द से सावधान रहने की जरूरत है, कुछ खेल केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, तेज दौड़ना, भारोत्तोलन और भार उठाना, टेनिस, अल्पाइन और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्केटिंग, साइकिल चलाना बहुत हानिकारक होता है जब घुटने और कूल्हे के जोड़ प्रभावित होते हैं। यदि संयुक्त में दर्द होता है, तो आपको सभी वर्गों को तुरंत बंद करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि भार रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है, और जब तक दर्द सिंड्रोम का कारण स्पष्ट नहीं हो जाता तब तक प्रशिक्षण फिर से शुरू न करें। समस्या जोड़ों के साथ, दैनिक सैर, तैराकी, पानी एरोबिक्स, सौना और स्नान उपयोगी होंगे: व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि और शुष्क गर्मी या भाप से गर्म होने से रोगग्रस्त हड्डियों को "जंग" नहीं होने देते।

दुर्भाग्य से, वैज्ञानिकों ने अभी तक एक ऐसे साधन की खोज नहीं की है जिसके द्वारा नष्ट किए गए उपास्थि ऊतक को पूरी तरह से बहाल करना संभव होगा, यह एक ऐसा कार्य है जिसे अभी तक हल नहीं किया गया है। लेकिन डॉक्टरों के पास पहले से ही ऐसे तरीके और साधन हैं जो आर्टिकुलर और कार्टिलाजिनस ऊतकों के विनाश की प्रक्रिया को रोक सकते हैं। उनमें से चोंड्रोप्रोटेक्टिव दवाएं हैं, जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो उपास्थि के ऊतकों को बहाल करने में मदद करते हैं और इसके क्षरण (विनाश) को रोकते हैं - ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन, हाइलूरोनिक एसिड। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में बहुत लंबा समय लगता है, और परिणाम तुरंत दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन आपको इसे छोड़ना या छोड़ना नहीं चाहिए, आपको एक सकारात्मक परिणाम के लिए ट्यून करने की आवश्यकता है, जो कि डॉक्टर के सभी नुस्खों की सख्ती से पूर्ति के साथ, निश्चित रूप से प्राप्त किया जाएगा।

जोड़ों के लिए आहार सामान्य कामकाज के लिए, हमारे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को विटामिन और आवश्यक पदार्थों की आवश्यकता होती है, जिसे या तो विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स की मदद से प्राप्त किया जा सकता है, या आहार में विटामिन ए, बी, सी, ई, डी, से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल किया जा सकता है। कैल्शियम और आयरन। यदि आप जोड़ों के दर्द से चिंतित हैं, तो एक्स-रे पहले से ही उपास्थि ऊतक की संरचना में असामान्यताएं दिखाता है, अपने मेनू पर ध्यान दें और इसमें वसायुक्त मांस व्यंजन क्या स्थान लेते हैं। एक ओर, उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है, क्योंकि मांस में प्रोटीन और विटामिन एफ - फैटी एराकिडोनिक एसिड होता है जिसकी हमें आवश्यकता होती है। लेकिन, दूसरी ओर, इसकी अधिकता से जोड़ों में सूजन हो सकती है, इसलिए भारी मांस उत्पादों का सेवन सीमित करना होगा। कुक्कुट और दुबले मांस को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

अधिक मछली खाना बेहतर है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी ओमेगा -3-एसिड होता है, जो एराकिडोनिक एसिड के संचय को रोकता है। ओमेगा -3 एसिड शरीर को विरोधी भड़काऊ पदार्थ उत्पन्न करने में मदद करता है जो आर्थ्रोसिस और गठिया में दर्द और सूजन को कम करता है। ये एसिड न केवल मछली में, बल्कि वनस्पति तेल (जैतून, तिल, अलसी) में भी बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, आपको मेनू से बाहर करना होगा या कॉफी, चॉकलेट, शराब, आलू, मक्का, अनाज और अनाज की खपत को सीमित करना होगा। आहार में मक्खन, कैल्शियम से भरपूर डेयरी उत्पाद, बायोफ्लेवोनोइड्स (प्राकृतिक ऑक्सीडेंट) युक्त सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए - विटामिन ए, सी और ई, खनिज सेलेनियम, जस्ता, तांबा और लोहा, साथ ही निकोटिनिक और पैंटोथेनिक एसिड। पहला दर्द को कम करता है और जोड़ों को गतिशीलता देता है, और दूसरा, बी विटामिन के समूह के साथ, उपास्थि ऊतक को पुनर्स्थापित करता है।

बी विटामिन, जो आर्थ्रोसिस के रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, साबुत अनाज की रोटी, बीन्स, मटर, दाल, संतरे, केले, किशमिश, अंडे, चिकन मांस, पके हुए आलू, नट्स, गोभी और डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं।

वनस्पति प्रोटीन फलियां और एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है। आर्थ्रोसिस के साथ, डॉक्टर मेनू में जेली और जेली वाले मांस को अधिक बार शामिल करने की सलाह देते हैं, जिसमें बड़ी मात्रा में कोलेजन होता है, जो हड्डी और उपास्थि ऊतक की ताकत सुनिश्चित करता है। लेकिन जेली तैयार करते समय, चीनी की मात्रा की सख्ती से निगरानी करें: सरल कार्बोहाइड्रेट - चीनी और मिठाई - वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, जो आर्थ्रोसिस के साथ पूरी तरह से अस्वीकार्य है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, विटामिन, जोड़ों में दर्द, आर्थ्रोसिस, आहार

कृपया देखने के लिए जावास्क्रिप्ट सक्षम करें

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, कई पुरानी बीमारियां लगातार अपने मालिकों को दर्द और परेशानी के साथ खुद को याद दिलाने लगती हैं। दूसरों की तुलना में अधिक बार, शरद ऋतु और सर्दियों में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग बढ़ जाते हैं - रीढ़ और जोड़, जो नम, नम मौसम, हवा और ठंढ को पसंद नहीं करते हैं। जोड़ों का दर्द मुख्य रूप से 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों द्वारा सूचित किया जाता है, और महिलाएं इसे पुरुषों की तुलना में अधिक बार करती हैं।

जोड़ों के दर्द का सबसे आम कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस है, जो 60-65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 80% लोगों को प्रभावित करता है। हालाँकि, कई "बुजुर्गों की बीमारियों" की तरह, यह बीमारी आज छोटी होती जा रही है - डॉक्टर ऐसे निदान करते हैं जो मुश्किल से 20-25 साल के होते हैं, अक्सर 30 साल के बच्चों में इस बीमारी के लक्षण पाए जाते हैं। तो, अमेरिकी डॉक्टरों के अनुसार, घुटने के जोड़ का रोगसूचक ऑस्टियोआर्थराइटिस 30 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 6% अमेरिकियों में होता है। आज यह रोग, जिसका प्रारंभिक अवस्था में निदान करना कठिन है, विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है। समस्या यह है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस काफी लंबे समय (10-12 साल) तक लगभग स्पर्शोन्मुख हो सकता है, लेकिन जब समस्या का पता चलता है, तो अक्सर यह पता चलता है कि जोड़ों के विनाश की प्रक्रिया बहुत दूर चली गई है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस महिलाओं और मोटे पुरुषों के लिए बहुत है

खुद को काफी स्वस्थ मानने वाले कई लोगों के लिए जांच के दौरान एक्स-रे पर ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण पाए जाते हैं। हालांकि दर्द, एक नियम के रूप में, पहले से ही इस क्षण से परेशान कर रहे हैं, लोग उन्हें ब्रश करते हैं, सहना पसंद करते हैं, दर्द निवारक लेते हैं, किसी चमत्कारी क्रीम या जेल के साथ गले की जगह को धब्बा करते हैं, जिससे बीमारी खराब मौसम और उम्र के लिए जिम्मेदार होती है।

नतीजतन, रोगी डॉक्टर के पास जाते हैं जब आगे सहन करने की ताकत नहीं होती है, जब गोलियां और मलहम मदद करना बंद कर देते हैं, और जोड़ों में सूजन, लाल और दर्द होता है। पैरों के जोड़, जो सबसे अधिक भार (कूल्हे, घुटने, टखने) और रीढ़ के जोड़ों को सहन करते हैं, दूसरों की तुलना में अधिक पीड़ित होते हैं। विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस अदृश्य रूप से तब शुरू होता है, जब 30 वर्षों के बाद, उपास्थि के ऊतकों में प्राकृतिक उम्र से संबंधित अपक्षयी परिवर्तन होते हैं। 45-55 आयु वर्ग की महिलाएं सबसे कमजोर होती हैं, जब रजोनिवृत्ति शुरू होती है और महिला शरीर में एक मौलिक हार्मोनल परिवर्तन होता है। इसके अलावा जोखिम में अधिक वजन वाले लोग हैं जो मोटे हैं, क्योंकि मोटे लोगों में उपास्थि अध: पतन अधिक सक्रिय होता है। एक अन्य प्रमुख जोखिम कारक खराब आनुवंशिकता है, आमतौर पर महिला रेखा में।

भारी शारीरिक गतिविधि से आर्थ्रोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एथलीटों, नर्तकियों और बैलेरिनाओं की एक व्यावसायिक बीमारी है, जिनके सभी जोड़ों में तनाव बढ़ जाता है। सपाट पैरों जैसी हानिरहित समस्या भी घुटने और कूल्हे के जोड़ों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को भड़का सकती है। यहां महिलाएं भी अधिक असुरक्षित हैं: महिलाएं पुरुषों की तुलना में पांच गुना अधिक बार फ्लैट पैरों की जटिलताओं से पीड़ित होती हैं, जो मजबूत, अधिक लोचदार स्नायुबंधन और आरामदायक जूते से बचाई जाती हैं।

"50 वर्ष की आयु तक, उपास्थि का अध: पतन अपने चरम पर पहुंच जाता है: सूखे टुकड़े, भार का सामना करने में असमर्थ, "टूटना", "उखड़ जाना", इंटर-आर्टिकुलर स्पेस को भरना, और पहले दर्द का कारण बनता है, और बाद में झिल्ली की सूजन का कारण बनता है। संयुक्त अस्तर, ”चिकित्सक, चिकित्सक चिकित्सा विज्ञान नताल्या शोस्तक कहते हैं। - वह सूज जाता है, मात्रा में वृद्धि होती है, उसकी गतिशीलता तेजी से सीमित होती है, और लंगड़ापन प्रकट होता है। अपक्षयी ऑस्टियोआर्थराइटिस के अलावा, माध्यमिक ऑस्टियोआर्थराइटिस अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी हो सकता है - संधिशोथ, गठिया आर्थ्रोसिस, अंतःस्रावी विकृति, मधुमेह मेलेटस सहित, आघात या संक्रमण के बाद। "

पैरों पर सुबह की बेड़ियाँ बीमारी का एक विशिष्ट संकेत हैं

कार्टिलेज एक प्राकृतिक शॉक एब्जॉर्बर है जो हमारे मूविंग मैकेनिज्म - जोड़ों के बीच घर्षण को खत्म करता है। यह हमारे जोड़ों की पूरी सतह को कवर करता है, जो इस तरह के चिकने, लोचदार खोल पर आसानी से सरकता है। यह तब तक होता है जब तक कार्टिलेज ऊतक की उम्र शुरू नहीं होती है और अधिभार के कारण और उम्र के साथ खराब हो जाती है - जबकि यह पानी खो देता है, और इसके साथ इसकी लोच। धीरे-धीरे, उपास्थि पतली हो जाती है, यह पूरी तरह से गायब हो सकती है, और फिर किसी भी आंदोलन में चोट लगने लगती है।

परेशानी का पहला संकेत और शुरुआती ऑस्टियोआर्थराइटिस का एक विशिष्ट संकेत - संयुक्त में हल्का और तेजी से गुजरने वाला दर्द - अक्सर अप्राप्य छोड़ दिया जाता है और भुला दिया जाता है। हालांकि इस अवधि के दौरान डॉक्टर को दिखाना चाहिए और एक्स-रे लेना चाहिए। दर्द जो आराम से गुजरता है, जिसे डॉक्टरों ने एक विशेष नाम "दर्द की यांत्रिक लय" दिया है, आर्थ्रोसिस का दूसरा विशिष्ट लक्षण है। एक और शुरुआती दर्द है, जब पहले कदम कठिन होते हैं, लेकिन फिर चाल जोरदार और आत्मविश्वासी हो जाती है। यह सालों तक चल सकता है। लेकिन धीरे-धीरे दर्द अपने आप को अधिक से अधिक बार महसूस करता है: दिन के अंत तक या रात की शुरुआत में, सोने के बाद पहले मिनटों में, यह धारणा है कि जोड़ को बांध दिया गया है - यह इस तरह का सिंड्रोम है- "सुबह की कठोरता" कहा जाता है। सुबह बिस्तर से उठना एक वास्तविक पीड़ा में बदल जाता है, लेकिन, "बिखरे हुए", व्यक्ति धीरे-धीरे अपने होश में आता है, और दर्द कम हो जाता है। "सुबह की जकड़न" जोड़ों में सूजन और सूजन के साथ प्रकट होती है। अचानक, संयुक्त की "नाकाबंदी" हो सकती है: मुड़ने या असफल आंदोलन के दौरान अचानक और तेज दर्द इसमें प्रवेश करता है। इस तरह से नष्ट कार्टिलेज खुद को महसूस करता है, जिसके टुकड़े आर्टिकुलर मांसपेशियों की सतह को छेदते हैं और पीड़ा का कारण बनते हैं।

"यदि तीन सूचीबद्ध प्रकार के दर्द सिंड्रोम में से कम से कम एक है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए, अधिमानतः एक रुमेटोलॉजिस्ट," नताल्या शोस्तक जारी है। - ऐसे लक्षणों के साथ, सटीक निदान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि 14 बीमारियां हैं, जिन्हें ऐसे क्लासिक क्लिनिक की उपस्थिति में बाहर रखा जाना चाहिए। इनमें जोड़ों की सूजन, ऑस्टियोपोरोसिस, रुमेटीइड गठिया शामिल हैं। केवल एक विशेषज्ञ, जिसके हाथों में रक्त परीक्षण और रेडियोग्राफी के परिणाम होते हैं, रोगी के साथ गहन बातचीत के बाद, सब कुछ अपनी जगह पर रखने और सटीक निदान करने में सक्षम होता है। ” ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि समय बर्बाद न करें और जोड़ को पूरी तरह से नष्ट न करें, जब कुछ भी नहीं किया जा सकता है, यहां तक ​​कि एंडोप्रोस्थेटिक्स के आधुनिक सर्जिकल तरीकों का उपयोग करके एक नया जोड़ भी लगाया जा सकता है।

बाद में इलाज करने की तुलना में बीमारी के विकास को रोकने के लिए बेहतर है, जितना अधिक मामले को ऑपरेशन में लाना है। ऑस्टियोआर्थराइटिस को विकसित न करने के लिए, जोखिम वाले कारकों से निपटना आवश्यक है, जिन्हें हम बदल सकते हैं - अधिक खाने और अधिक वजन के साथ, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ, जोड़ों को घायल करना। अतिरिक्त पाउंड लगातार मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर "दबाव डालते हैं" (न केवल जोड़ों को नुकसान होता है, बल्कि हमारी रीढ़ भी), सहायक उपास्थि को व्यवस्थित रूप से नष्ट कर देता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, आप पीठ दर्द, पैरों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको अपने आहार को मौलिक रूप से संशोधित करना होगा, आहार पर जाना होगा और नियमित व्यायाम करना होगा। शारीरिक शिक्षा और खेलकूद से आपको जोड़ों में दर्द से सावधान रहने की जरूरत है, कुछ खेल केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, तेज दौड़ना, भारोत्तोलन और भार उठाना, टेनिस, अल्पाइन और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्केटिंग, साइकिल चलाना बहुत हानिकारक होता है जब घुटने और कूल्हे के जोड़ प्रभावित होते हैं। यदि संयुक्त में दर्द होता है, तो आपको सभी वर्गों को तुरंत बंद करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि भार रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है, और जब तक दर्द सिंड्रोम का कारण स्पष्ट नहीं हो जाता तब तक प्रशिक्षण फिर से शुरू न करें। समस्या जोड़ों के साथ, दैनिक सैर, तैराकी, पानी एरोबिक्स, सौना और स्नान उपयोगी होंगे: व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि और शुष्क गर्मी या भाप से गर्म होने से रोगग्रस्त हड्डियों को "जंग" नहीं होने देते।

दुर्भाग्य से, वैज्ञानिकों ने अभी तक एक ऐसे साधन की खोज नहीं की है जिसके द्वारा नष्ट किए गए उपास्थि ऊतक को पूरी तरह से बहाल करना संभव होगा, यह एक ऐसा कार्य है जिसे अभी तक हल नहीं किया गया है। लेकिन डॉक्टरों के पास पहले से ही ऐसे तरीके और साधन हैं जो आर्टिकुलर और कार्टिलाजिनस ऊतकों के विनाश की प्रक्रिया को रोक सकते हैं। उनमें से चोंड्रोप्रोटेक्टिव दवाएं हैं, जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो उपास्थि के ऊतकों को बहाल करने में मदद करते हैं और इसके क्षरण (विनाश) को रोकते हैं - ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन, हाइलूरोनिक एसिड। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में बहुत लंबा समय लगता है, और परिणाम तुरंत दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन आपको इसे छोड़ना या छोड़ना नहीं चाहिए, आपको एक सकारात्मक परिणाम के लिए ट्यून करने की आवश्यकता है, जो कि डॉक्टर के सभी नुस्खों की सख्ती से पूर्ति के साथ, निश्चित रूप से प्राप्त किया जाएगा।

जोड़ों के लिए आहार सामान्य कामकाज के लिए, हमारे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को विटामिन और आवश्यक पदार्थों की आवश्यकता होती है, जिसे या तो विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स की मदद से प्राप्त किया जा सकता है, या आहार में विटामिन ए, बी, सी, ई, डी, से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल किया जा सकता है। कैल्शियम और आयरन... यदि आप जोड़ों के दर्द से चिंतित हैं, तो एक्स-रे पहले से ही उपास्थि ऊतक की संरचना में असामान्यताएं दिखाता है, अपने मेनू पर ध्यान दें और इसमें वसायुक्त मांस व्यंजन क्या स्थान लेते हैं। एक ओर, उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है, क्योंकि मांस में प्रोटीन और विटामिन एफ - फैटी एराकिडोनिक एसिड होता है जिसकी हमें आवश्यकता होती है। लेकिन, दूसरी ओर, इसकी अधिकता से जोड़ों में सूजन हो सकती है, इसलिए भारी मांस उत्पादों का सेवन सीमित करना होगा। कुक्कुट और दुबले मांस को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
अधिक मछली खाना बेहतर है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी ओमेगा -3-एसिड होता है, जो एराकिडोनिक एसिड के संचय को रोकता है। ओमेगा -3 एसिड शरीर को विरोधी भड़काऊ पदार्थ उत्पन्न करने में मदद करता है जो आर्थ्रोसिस और गठिया में दर्द और सूजन को कम करता है। ये एसिड न केवल मछली में, बल्कि वनस्पति तेल (जैतून, तिल, अलसी) में भी बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, आपको मेनू से बाहर करना होगा या कॉफी, चॉकलेट, शराब, आलू, मक्का, अनाज और अनाज की खपत को सीमित करना होगा। आहार में मक्खन, कैल्शियम से भरपूर डेयरी उत्पाद, बायोफ्लेवोनोइड्स (प्राकृतिक ऑक्सीडेंट) युक्त सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए - विटामिन ए, सी और ई, खनिज सेलेनियम, जस्ता, तांबा और लोहा, साथ ही निकोटिनिक और पैंटोथेनिक एसिड। पहला दर्द को कम करता है और जोड़ों को गतिशीलता देता है, और दूसरा, बी विटामिन के समूह के साथ, उपास्थि ऊतक को पुनर्स्थापित करता है। बी विटामिन, जो आर्थ्रोसिस के रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, साबुत अनाज की रोटी, बीन्स, मटर, दाल, संतरे, केले, किशमिश, अंडे, चिकन मांस, पके हुए आलू, नट्स, गोभी और डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं।
वनस्पति प्रोटीन फलियां और एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है। आर्थ्रोसिस के साथ, डॉक्टर मेनू में जेली और जेली वाले मांस को अधिक बार शामिल करने की सलाह देते हैं, जिसमें बड़ी मात्रा में कोलेजन होता है, जो हड्डी और उपास्थि ऊतक की ताकत सुनिश्चित करता है। लेकिन जेली तैयार करते समय, चीनी की मात्रा की सख्ती से निगरानी करें: सरल कार्बोहाइड्रेट - चीनी और मिठाई - वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, जो आर्थ्रोसिस के साथ पूरी तरह से अस्वीकार्य है।