Otázka, ktorá je vždy aktuálna a ktorú si kladú takmer všetci rodičia: „Ako naučiť dieťa plávať vo veku 3, 4, 5, 8 rokov? - má dobrý dôvod a je celkom logický. Malé deti nevedia, ako to urobiť, ak sa to neučili v skoršom veku alebo sa tomu špeciálne nevenovali. V tomto smere chce každý rodič podvedome chrániť svoje dieťa, dať mu zručnosti na prežitie. Skutočne, v dávnych dobách život človeka závisel od schopnosti plávať, ak sa naučí plávať, bude žiť dlhšie, ak nie, potom sa riziká zvýšili.

Učiť dieťa plávať

Zaujímavým postrehom je fakt, že bábätká sa veľmi ľahko učia plávať. Ak začnete svoje bábätko učiť už vo veľmi ranom veku, tak v budúcnosti nebudete musieť vynakladať oveľa viac úsilia a finančných prostriedkov na vhodné aktivity vo vode.

Plavecké zručnosti od narodenia.

Ako rýchlo naučiť dieťa plávať ako bábätko? Celkom adekvátna a zaujímavá otázka, odpoveď na ňu je a je celkom jednoduchá. Každý rodič by mal každý deň vykonávať komplexný program vrátane vodných procedúr a vhodnej masáže.

Komplexný program je najlepšie koordinovať a rozvíjať s ošetrujúcim lekárom alebo príslušným odborníkom na starostlivosť o dojčatá. Podklady pre program je možné čerpať z odbornej literatúry pre mladé mamičky, prípadne na tému novorodenca, ako aj z otvorených zdrojov ako je internet, noviny, časopisy, osobné známosti s kolegami, či dobrí priatelia.

Čo sa týka masáže, tá je dôležitá po plávaní. Používa sa na uvoľnenie svalstva po veľkej fyzickej aktivite bábätka. Takúto masáž sa môže rodič naučiť aj sám. Môžete vyhľadať pomoc odborníka, ktorý bude dieťa pravidelne navštevovať. Treba však poznamenať, že posledná možnosť môže byť z hľadiska finančných zdrojov veľmi nákladná. V každom prípade je vždy na výber a je na každom z rodičov dieťaťa.

Kde učiť?

Rovnako dôležitá je otázka: Kde naučiť dieťa plávať? Nepodceňujte však rozsah problémov spojených s touto problematikou. Jadrom situácie je nedostatok miest na takéto školenie. Vo veľkých mestách môžu byť takýmito miestami špecializované kúpaliská, miestne plytké, čisté a teplé jazerá, rybníky, rieky a pre veľmi malé postačí aj obyčajný kúpeľ. V miestach, kde to nie je možné, a to sú predovšetkým osady v odľahlých regiónoch, chudobných regiónoch Ruskej federácie, dediny, mestá a dediny, ktoré sú odrezané od prírodných vodných zdrojov a nemajú na to potrebnú infraštruktúru. školenia. Výučba plávania bude v tomto prípade veľmi problematická, ak si zúfalí rodičia, starí rodičia a ďalší príbuzní sami nevykopú jazierko. Ale aj tu sú nevýhody spojené s ročnými obdobiami. Koniec koncov, je možné naučiť dieťa plávať za predpokladu, že voda je teplá a nespôsobuje podchladenie, ktorého následky budú veľmi žalostné. Preto sa oplatí zvážiť všetky vlastnosti takéhoto školenia.

Kde naučiť dieťa plávať?

S nástupom horúceho počasia sa však vnútorné aktivity stávajú menej relevantné a chcete byť viac vonku, najmä v lete. Kde naučiť dieťa plávať v lete? Deti vo veku od 3 do 8 rokov možno naučiť plávať s istotou už na otvorenej vode. Takouto vodou môže byť rybník, jazero, rieka, teplé more, napríklad Červené more. Takéto školenie je prípustné len v prítomnosti dospelých, ktorí sú sami schopní plávať a učiť. Ak táto podmienka nie je splnená, potom môžete na tréning na chvíľu zabudnúť. Stojí za to podrobnejšie sa zaoberať vlastnosťami každej z uvedených nádrží.

Naučiť sa plávať v rybníku má svoje vlastné charakteristiky, predovšetkým kvôli jeho malej veľkosti v porovnaní s inými vodnými plochami, ako aj stojatou vodou. V tomto smere je lepšie učiť plávanie na takomto mieste staršie deti a treba začať s obyčajným ponorením do vody hlavou, čím sa úloha postupne skomplikuje. Existuje celý rad cvikov na prekonanie strachu z vody: cvičenie „hviezdička“, „korek“, zadržiavanie dychu. Po zvládnutí takýchto cvičení by ste mali spojiť nohy a potom ruky.

Na takýto tréning je najvhodnejšie jazero, ak nie je hlboké a má mierne brehy. Keďže voda v ňom je pokojná, teplá, čistá. Nemali by ste študovať, rovnako ako plávať v jazere, zarastenom žaburinou a trstinou. Voda na takýchto miestach je nevhodná na akúkoľvek úlohu. Existuje nepríjemný pretrvávajúci zápach.

Rieka je vhodná pre staršie deti, pretože prítomnosť prúdu komplikuje proces učenia a vyžaduje viac úsilia. Brehy takejto rieky by mali byť mierne, najlepšie s piesčitým dnom. Voda je zvyčajne rádovo chladnejšia ako v jazierku a jazere, keďže sa vplyvom prúdu horšie obnovuje a ohrieva. Na takýchto miestach je najlepšie študovať pomocou špeciálneho penového vankúša, gumeného kruhu alebo malej autokamery. V ideálnom prípade bude záchranná vesta akurát a poskytne dieťaťu maximálnu bezpečnosť a rodičia budú pokojnejší.

More vždy priťahovalo ľudí svojou krásou, rozmanitosťou a tiež plné mnohých nebezpečenstiev. Kľúčovým rozdielom pri učení dieťaťa plávať je samotná voda. Tu je slaná a na vyššie uvedených miestach je čerstvá. Slaná voda vám umožňuje zostať na povrchu bez akýchkoľvek špeciálnych nákladov na energiu. V tomto prípade dieťa len ťažko môže pohybovať rukami a nohami. V takýchto podmienkach sa ľahšie učí, ale keď sa voda dostane do úst, nosa a očí, pocítite silné pálenie, ktoré môže najskôr „poraziť“ záujem o plávanie. Preto je najlepšie vopred trénovať v sladkej vode.

Príležitosť naučiť deti plávať vytvára pre mamu a otca nezmazateľný dojem a dieťa má nepostrádateľný zážitok a sebavedomie. Čím skôr sa začnete učiť, ako sa správne správať vo vode, a to aj vo veľkých priestoroch, ďaleko od úzkych stien a nízkych stropov. Umožňuje dieťaťu rýchlo spoznať svoje telo a morálne rásť. Rozvíja nové schopnosti, veľmi priaznivo pôsobí na rast a formovanie postavy v raných fázach vývoja človeka. Všetci svetoví lekári a fitness tréneri odporúčajú neustále plávať.

Detstvo otvára veľa vyhliadok, pretože toto obdobie človek ešte veľa nezvládne. Zo všetkých športov, ktoré sa viac či menej ľahko a rýchlo ovládajú, je plávanie na jednom z posledných miest, ak nie na poslednom. Dokonca aj dospelí, nie každý vie plávať, ale toto je otázka bezpečnosti - každý v živote musí jazdiť na lodi, katamaráne alebo len ísť na pláž. Optimálne je zistiť, ako naučiť dieťa plávať, vopred, v prvých rokoch jeho života. Tu je niekoľko tipov a videí pre lepšiu prípravu.

Čo sú hodiny plávania

Akýkoľvek pohyb a fyzická aktivita je prospešná, ak pre ňu nie sú žiadne kontraindikácie. Pri plávaní však dochádza k úzkemu kontaktu tela s vodou. Telo sa potápa a prežíva vonkajší tlak, orgány pracujú inak a vnemy sú v niečom iné ako tie, ktoré sú pri behu resp.

Výhody plávania pre dieťa

Výhody sú:

• Chrbtica sa pri nízkej záťaži stáva pružnou, posilňujú sa kĺby, napumpujú sa svaly všetkých skupín. Mali by ste sa zamyslieť nad tým, ako naučiť dieťa plávať, ak máte pocit, že sa začína hrbiť alebo sa neochotne hýbe.
• Srdce začne lepšie pracovať, zásobovanie krvou sa tiež vráti do normálu.
• V plávaní nie je miesto pre prepotené tričká a vyčerpávajúce tréningy – všetko sa robí s radosťou, takže ide o veľmi pohodlný šport.
• Napätie tela pri správnom cvičení vo vode je oveľa vyššie ako pri cvičení na súši. A to vám umožňuje v prípade potreby rýchlo schudnúť u dieťaťa a posilniť jeho svalovú hmotu.
• Pri plávaní prispieva neustály pohyb vody po povrchu tela k jeho masírovaniu. Ďalší benefit pre svaly a chrbticu.
• Plávanie v ranom veku pomáha dieťaťu skôr sedieť a chodiť. Zapája sa celý pohybový aparát, najmä preto, že voda je pre bábätko úplne prirodzeným prostredím.
• Keď je telo vo vode, pľúca dýchajú hlbšie, dýchacie prístroje dieťaťa tak fungujú lepšie.
• Plávanie - zlepšuje imunitu.
• Je to jednoducho zaujímavé a zábavné pre deti všetkých vekových kategórií!

"Nástrahy" vodných aktivít pre dieťa

Medzi nevýhody plávania ako športu možno zaznamenať existujúce kontraindikácie, ktoré zahŕňajú: srdcové choroby, rôzne kožné ochorenia, prechladnutie, alergie atď. Navyše pri rozhodovaní o tom, kde naučiť dieťa plávať, budete s najväčšou pravdepodobnosťou zvažovať dve možnosti: bazén a vodnú plochu (napríklad more alebo miestne jazero).

V bazéne by ste si mali dávať pozor na súlad vody, spŕch, podláh s hygienickými normami. Nebezpečenstvom je nadmerný obsah chlóru vo vode a podlaha, steny, vodovodné batérie a iné povrchy sa nedajú dostatočne často a usilovne spracovávať - ​​do bazénov prichádzajú rôzni ľudia (plesne, svrab, vši - môže to byť čokoľvek). Kde je najlepšie a najrýchlejšie naučiť dieťa plávať? V moderných, detských inštitúciách s optimálnou hĺbkou a veľkosťou bazéna, kde sa osobitná pozornosť venuje bezpečnosti a kvalite výberu personálu.

Ak je vonku leto, teplé počasie a more/jazero sa javí ako ideálna platforma na učenie sa plávania, pamätajte na bezpečnosť pre zdravie vášho dieťatka. Uveďte, či bola voda testovaná v meste, aké sú jej výsledky. V každom prípade po vodnej procedúre je potrebné dieťa úplne a dôkladne umyť. Drobčeka sa dá naučiť plávať priamo v kúpeľni, najmä ak jej rozmery umožňujú „potulovať sa“. O výhodách vodných procedúr si pozrite video.

Ako naučiť dieťa plávať - ​​cvičenia podľa veku

Potom, čo ste si vybrali bazén alebo sa rozhodli pre vodnú plochu, je načase popremýšľať, či naučiť dieťa plávať samo alebo vyhľadať pomoc odborníka. Na začiatok sa rozhodnite, ako dobre túto zručnosť vlastníte a či dokážete správne sprostredkovať informácie. Kompetencia nie je jediným kritériom, pretože musíte pochopiť, či ste schopní zaručiť dieťaťu úplnú bezpečnosť počas vyučovania.

Ak ste sa vy sami naučili plávať už dávno a nie veľmi efektívne a bábätko je ešte malé na experimenty, potom je lepšie vyhľadať skúseného trénera. Bazény často ponúkajú sekčné kurzy pre deti rôzneho veku: do 1 roka, 2 až 3 roky, 4 až 5 rokov, 6-7 alebo 7-8 rokov a staršie. Individuálny prístup k vášmu dieťaťu je potrebný, keď je ešte bábätko – je v dojčenskom veku alebo ešte nemá šesť mesiacov. Nezabudnite si prečítať recenzie o učiteľovi, požiadajte, aby ste sa bezplatne prišli pozrieť na hodiny s ostatnými chlapmi.

Možné je aj samoučenie. K tomu sa môžete prihlásiť do bazéna a prísť k nemu v čase, keď tam nie sú takmer žiadni iní návštevníci. Existujú špeciálne cvičenia, ktoré pomôžu dieťaťu naučiť sa plávať rýchlejšie a správnejšie.

Deti do 1 roka

Naučiť ročné dieťa plávať je doslova ťažké. Ešte nerozumie vašim slovám a nie je schopný reagovať na pozmeňujúce a doplňujúce návrhy. V tomto veku všetky cvičenia vedú k uzdraveniu tela a získaniu potešenia. Bábätká si ešte podvedome pamätajú techniku ​​zadržiavania dychu a plávania, a tak dokážu plávať pod vodou o pár mesiacov rýchlejšie, ako až rok po suchu.

Dychové cvičenia. Jej dieťa vo vode nedobrovoľne vystupuje. Hrudník pod tlakom zažíva dodatočné napätie, vďaka čomu sú nádychy a výdychy hlbšie.

Kroky. Cvičenie sa vykonáva buď v kúpeľni alebo vo veľmi plytkej časti bazéna. Bábätko treba držať pod pažami a vodiť vo vode tak, aby sa nohy dotýkali dna bazéna. Vaše dieťa bude cítiť, že potrebuje chodiť a začne hýbať nohami. Nezabúdajte, že malí plavci potrebujú často oddychovať.

Spätný chod. Musíte držať dieťa tak, aby bolo všetko pokryté vodou, okrem tváre. Prineste dieťa na stranu bazéna tak, aby to samo cítilo a snažilo sa odtlačiť. Potom ho jemne preneste na hladinu vody a bude sa motať sám. Ak dieťa ešte nemá 3 mesiace, pamätajte, že ešte stále nevie držať hlavičku.

Plávanie na bruchu. Pravá ruka by mala byť umiestnená pod ľavou pazuchou dieťaťa a ľavá by mala podopierať zadnú časť hlavy. Viesť dieťa po vode, „kresliť“ osmičky.

Deti od 1,5 do 3 rokov

Pohybový aparát je v tomto veku už dostatočne vyvinutý na to, aby prešiel na zložitejšie cvičenia.

Na prácu nôh. Dieťa cíti odpor vody nohami, ak si sadne na stranu bazéna a začne špliechať jednoduchým pohybom hry tam a späť. Ďalšia možnosť - podopriete dieťatko v podpazuší vpredu alebo vzadu a ono sa pláca nožičkami.

Na prácu trupu. Dôležitou zručnosťou pri plávaní je schopnosť udržať sa na vode. Na začiatok budete musieť dieťa držať oboma rukami, aby cítilo, ako sa voda dokáže držať na hladine. Skúste to na chrbte a bruchu. V oboch prípadoch sa odporúča pridať vyššie uvedené cvičenie na nohy.

Do práce rúk. Dieťa kráča po dne a rukami odtláča vodu, akoby ju hrabalo veslami. Po vykonaní tohto cvičenia samostatne ho musíte vykonať v kombinácii s ďalšími dvoma. Tu je potrebná vaša pomoc.

Pre dych. Pri zisťovaní, ako naučiť dieťa plávať, bude rovnako dôležitá otázka, ako ho naučiť dýchať.

Existuje pravidlo: musíte sa prudko nadýchnuť ústami a pomaly vydychovať nosom.

Aby sa dieťa naučilo, čo sa od neho vyžaduje, môžete hrať hru. Do vedierka alebo dlaní nazbierate trochu vody a nalejete ju na hlavu dieťaťa. Zároveň by mal zavrieť oči, prudko nasať dúšok vzduchu ústami a jemne ho vydýchnuť nosom.

Deti od 4 do 6 rokov

Dospelý predškolák už rozumie všetkému, čo mu hovoríte, a tak môže dané cviky opakovať a vykonávať v bazéne alebo v mori.

Zadržanie dychu a výdych. Treba sa nadýchnuť a nedýchať. Potom si sadnite na dno bazéna a oboma rukami si chyťte nohy. Podľa zákona fyziky voda sama vytlačí dieťa hore a ono sa vynorí na chrbte na hladinu ako plavák. Aby ste zabránili vdýchnutiu vody, hrajte sa s dieťaťom v ponorke, kde bude pri ponorení vyfukovať vzduch a vytvárať bubliny.

Zadržiavanie vody. Na inšpiráciu dieťa leží na hladine vody a učí sa na nej zostať, pričom naťahuje nohy a ruky rôznymi smermi. Dýchanie musí byť rovnomerné, inak môžete ísť dnu.

Potápanie. Vykonáva sa s výdychom a s rukami vystretými nahor. Budúci plavec sa odrazí od dna bazéna a snaží sa skočiť čo najďalej na voľnú stranu, strmhlav sa vrhať. Keď je všetko v poriadku, navrhnite pridať pohyb s nohami a zmerať, ako ďaleko dieťa zakaždým vypláva.

Deti staršie ako 6 rokov

Všetky vyššie popísané cvičenia sú vhodné aj pre úplne dospelé dieťa. Dôležité je zapamätať si postupnosť: najprv sa naučia kĺzať po vode, potom sa na nej držať a pracovať rukami a nohami a až potom správne dýchať. Ak je otázka, ako naučiť dieťa plávať vo veku 6-7 rokov, sekcia v bazéne bude najlepším riešením. Možno vyrastie a stane sa olympijským víťazom. Vynikajúce video o lekciách plávania je uvedené nižšie.

Ako naučiť dieťa plávať - ​​niekoľko pravidiel

Aj keď máte vlastnú predstavu o tom, ako správne naučiť dieťa plávať, stále stojí za to dodržiavať niektoré pravidlá.

	"Nie!" - nepotrebné príslušenstvo	Ak dieťa nevie plávať, ba čo viac, ak vidí prvýkrát vodu vo veľkom objeme, netreba mu pripevňovať plutvy a masku so šnorchlom. Na bežné kúpanie si odložte všetky druhy kruhov a náručníkov. Budú len brániť rozvoju potrebných zručností. Ako naučiť dieťa plávať pomocou ďalších prostriedkov? Kúpte si dosku na plávanie. Toto je jediný a zároveň veľmi efektívny pomocník.
	Správna postupnosť	Ak sa vám zdá, že sa dieťa nutne potrebuje naučiť nedýchať pod vodou, jednoducho mu nedovoľte potápať sa. Najprv sa musí cítiť sebavedomo na povrchu a tomu sa hovorí kĺzanie. Potom by mu malo byť jasné, ako má pohybovať nohami, čo má plávať. Ďalším krokom je naučiť sa pohybovať rukami. A teraz je čas naučiť sa vdychovať a vydychovať.
	Výber detského bazéna	Jeho vlastnosti: Bezpečné hladiny chlóru vo vode a vzduchu. Bezpečná teplota vody a vzduchu. Dostupnosť pohodlných a bezpečných výťahov a nárazníkov. Protišmykové podlahy. Dĺžka bazéna je minimálne 5 metrov. Hĺbka bazéna nie je väčšia ako po spodnú úroveň hrudníka dieťaťa. Kvalifikovaní a skúsení tréneri.
	Žiadne veľké očakávania	Najčastejšie sa dieťa pred 4. rokom nedokáže naučiť plávať kraul a prsia, maximálne na chrbte. Neprisahajte a očakávajte, že dieťa bude s radosťou pokračovať v triede, ak zahŕňa negatívne emócie. Nechajte svoje dieťa užívať si vodné procedúry. Čím častejšie sa vo vode zdržiava, tým viac si zvyká.
	Žiadne kontraindikácie	Skôr ako vezmete dieťa do bazéna alebo do rieky, zistite, či na to nemá nejaké kontraindikácie. V dobrej a správnej inštitúcii by sa od vás malo vyžadovať lekárske potvrdenie.
	Súlad s plávaním	Vo vode by malé dieťa nemalo byť vo vode dlhšie ako pol hodiny. Ak je vonku chladno, dbajte na to, aby bolo bábätko úplne v suchu a teple, inak môže ochorieť. Po plávaní musíte plávať alebo sa umyť v sprche a potom natrieť hydratačným krémom.

Kurzy v bazéne sú užitočné pre deti všetkých vekových kategórií - či už ide o veľmi malé dieťa vo veku 3-4 mesiacov alebo dospelého študenta vo veku 10 rokov. Ako naučiť dieťa plávať? Pomocou špeciálnych cvičení je však lepšie zveriť túto otázku odborníkovi. Vyberte si skupiny, kde sa konajú hodiny pre deti rovnakého veku a úrovne výcviku, aby asimilácia prebehla rýchlo a správne. Každý potrebuje vedieť plávať, pretože od toho do určitej miery závisí bezpečnosť človeka po celý jeho život.

Aby ste naučili dieťa plávať, musíte to vedieť

6 pravidiel pre rodičov

1. Bábätko sa môže naučiť plávať v akomkoľvek veku, ale považuje sa to za optimálne

• Vek dieťaťa je 5-7 rokov.

2. S cvičením vo vode by ste mali začať najskôr 1 hodinu po jedle.

3. Ak hodiny plávania nie sú v bazéne, vyberte si vhodné miesto na cvičenie.

• Pobrežie -

- ploché, mierne sa zvažujúce, piesčité alebo malé kamienky.

• voda -

- pokojný, bez výrazného vzrušenia (na mori);
- prietok nie viac ako 1 km / h (v rieke).

• Teplota vody ≥27 o С
• Priehľadnosť vody je najmenej 1 meter hlboká.

4. Dĺžka prvých lekcií vo vode by nemala presiahnuť 15 - 30 minút.

• S výskytom zimnice, letargie, závratov, modrých pier u dieťaťa by sa hodiny s ním mali okamžite zastaviť.

5. Vo vode by dieťa malo robiť:

• Vždy tvárou k brehu.
• Nie hlbšie ako hrudník.
• Vždy s otvorenými očami.

Pre dieťa je vhodné zakúpiť špeciálne okuliare na plávanie.

6. Aby sa dieťa naučilo plávať, tréning by sa mal vykonávať bez život zachraňujúceho vybavenia (nafukovacie rukávy, kruhy, vesty atď.).

Dieťa by malo byť vždy zapojené v prítomnosti skúsených plavcov, ktorí môžu v prípade potreby poskytnúť pomoc. Aby sa dieťa naučilo plávať, je dôležité, aby sa vody nebálo, zvyklo si na ňu, cítilo sa v nej slobodne.

Ako naučiť dieťa polievať.

/všetky cvičenia sú vykonávané formou zábavnej hry/

• Krok 1.

Loptová hra.
Dospelý stojí plytko vo vode čelom k brehu, dieťa - na brehu.
Obaja si hádžu loptu.
Dospelý niekedy "náhodou" takmer hodí loptu na breh - dieťa je nútené dostať hračku z vody, aby pokračovalo v hre.
Takže on sám sa bez strachu naučí vstúpiť do vody.

• Krok 2

Vojdite s dieťaťom do vody tak, aby mu siahalo po pás. Dieťa je otočené k brehu.
Dieťa sa krčí vo vode tak, že sa bradou dotýka jej povrchu.
Bez zmeny polohy tela (pod vedením dospelého) sa dieťa zhlboka nadýchne ústami a fúkne do vody.
Potom naučte bábätko umývať si tvár vodou, aby nezavrelo oči.

• Krok 3

Dieťa stojí po pás vo vode.
Skrčí sa, bradou sa dotkne jej povrchu, ústami sa poriadne nadýchne, zadrží dych, podrepne si hlbšie a ponorí sa na pár sekúnd do vody hlavou, potom sa narovná – vynorí sa. Oči sú otvorené.

• Krok 4. (vykonáva sa s deťmi v školskom veku)

Dieťa je vo vode až po hrudník.
Plne sa nadýchne, zadrží dych, prikrčí sa a strmhlav sa vrhá do vody.
Pokrčí nohy, obopne ich rukami a pritiahne si ich k hrudi. Skloní hlavu na kolená, oči má otvorené. Bez zmeny polohy tela dieťa v duchu napočíta do desať, vtedy jeho telo vypláva na hladinu ako plavák.
Potom sa narovná, vynorí sa a stane sa nohami na dne.
Pred začatím tohto cvičenia dospelý vysvetlí študentovi techniku ​​jeho vykonávania.

• Krok 5

Toto cvičenie naučí dieťa plávať (nehybne ležať) na chrbte.
Keď deti pochopili, že uvoľnené telo vytlačí na hladinu samotná voda, rýchlo si osvoja zvyšok plaveckých zručností.
Dieťa stojí vo vode po hruď, chrbtom k brehu.
Drepne, dotkne sa vody bradou, zhlboka sa nadýchne ústami, zadrží dych, zakloní hlavu dozadu a pokojne si ľahne na chrbát (dospelý ho podopiera rukou zospodu), natiahne ruky a nohy, hodí. hlavu dozadu tak, aby jeho ústa a nos boli na hladine vody.

Nezľaknite sa, ak voda na sekundu zakryje tvár dieťaťa.
Dieťa by malo udržiavať telo rovnomerné, uvoľnené, bez ohýbania chrbtice. Ak nohy študenta "neplávajú", nechajte ho zdvihnúť prsty nad vodu - potom sa nohy zdvihnú na hladinu.

• Krok 6

Dieťa stojí po prsia vo vode čelom k brehu. Skrčí sa, dotkne sa vody bradou, natiahne ruky pred seba, zhlboka sa nadýchne ústami, zadrží dych, skloní tvár do vody a nohami odtláčajúc dno kĺže po vode. na breh. Oči sú otvorené.
Popísané cvičenie je zaradené do tréningu začiatočníkov aj skúsených plavcov.
Postupne naučte svoje dieťa kĺzať sa po vode a zdvíhajte hlavu, aby sa nadýchlo: zdvihnite bradu nad vodu - vdýchnite ústami - ponorte bradu do vody a vydýchnite, pričom na to mierne otvorte ústa. Oči sú vždy otvorené.

• Ovládame pohyby nôh.

Dieťa stojí plytko vo vode čelom k brehu.
Drepuje, opiera sa o dno rukami, narovnáva nohy a robí s nimi plavecké pohyby.
Potom sa šmýka po vode (krok 6), pričom nohami robí plavecké pohyby.

• Učenie pohybov rúk.

Dieťa stojí vo vode po hruď, tvárou k brehu.
Dospelý mu ukazuje plavecké pohyby rúk. Žiak je v podrepe, dotýka sa hladiny vody bradou a vykonáva príslušné pohyby rukami.
Študent sa potom kĺže (krok 6) pri plávaní rukami a nohami, pričom pravidelne dvíha bradu nad vodu, aby sa nadýchol. Oči sú otvorené.

Skôr ako svoje dieťa naučíte plávať, dajte mu možnosť odpozorovať plaveckú techniku ​​dobrých športovcov, ukážte mu, ako plávate vy. Nech sú dobre koordinované pohyby rúk a nôh vo vode pre bábätko úspešné nie hneď. Po zvládnutí všetkých krokov sa nebude báť vody a ľahko udrží svoje telo na jej povrchu.

Aby ste naučili dieťa plávať, je dôležité vštepiť mu túto túžbu. Podpora a optimizmus dospelých mu veľmi skoro pomôžu dosiahnuť výborné výsledky pri zdolávaní vodného živlu.

Uložte článok!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! Záložka 4

Šťastné dieťa 28.07.2017

Milí čitatelia, vedia vaše deti plávať? Ak áno, pamätáte si, ako a kedy ste ich naučili takú dôležitú zručnosť? A ak nie, možno je čas začať? Pre dieťa je totiž plávanie nielen zábavou, ale aj telesnou prospešnou fyzickou aktivitou. Navyše, na dovolenke je táto zručnosť tiež veľmi užitočná – obe deti sa viac zabavia a pre rodičov je to jednoduchšie. Môj osobný názor: dieťa by malo vedieť plávať tak, ako by malo vedieť chodiť.

Dnes si na blogu rozoberieme tému ako naučiť dieťa plávať, predstavíme vám základné pravidlá pre bezpečnú výučbu detí plávať. Dávame do pozornosti cvičenia pre deti rôzneho veku, aby ste si mohli s dieťaťom zacvičiť v bazéne aj na voľnej vode. Pomôže nám s tým vedúca kolóny Anna Kutyavina. Dávam jej slovo.

Dobrý deň, milí čitatelia Irinho blogu! Leto je v plnom prúde. Mnohé rodiny uprednostňujú relax v tomto horúcom období pri vode. Slnko, more, pláž... Je dosť zriedkavé nájsť deti, ktoré nemajú radi vodu. Kúpanie v mori, rieke či veľkom vonkajšom bazéne sa predsa nedá porovnať s domácim kúpeľom. A v horúcom letnom dni je pre deti vo všeobecnosti ťažké dostať sa z vody.

Aby ste však z trávenia času pri vode vyťažili maximum, musíte vedieť plávať. Preto skôr či neskôr vyvstáva otázka, ako naučiť dieťa plávať.

Kde teda začať? Pokúsme sa spolu s vami odpovedať na otázky, ktoré sa vynárajú v období učenia sa plávania vášho dieťaťa.

Aké sú výhody plávania

Na začiatok si položme otázku, prečo dieťa vôbec potrebuje plávanie. Koniec koncov, nie každý bude žiť pri mori alebo sa stane námorníkom. Aj v takýchto prípadoch však existujú nespochybniteľné argumenty, ktoré jednoznačne hovoria za to, že dieťa vie plávať.

Lekcie plávania sú teda veľmi užitočné, pretože posilňujú imunitný systém a vytvárajú zdravé držanie tela, dávajú pozitívne emócie. Okrem toho sú dobrou prevenciou prechladnutia, posilňujú srdce a cievy, tónujú svaly, rozvíjajú fyzické schopnosti: silu, vytrvalosť a koordináciu pohybov.

V živote sú navyše rôzne situácie a môže sa stať tragédiou, ak dieťa nevie plávať. Toto je životne dôležitá zručnosť! A, samozrejme, treba poznamenať, že schopnosť plávať má tiež veľmi pozitívny vplyv na sebavedomie dieťaťa - je to príležitosť pridať autoritu v očiach rovesníkov a posilniť sebavedomie. Tiež úžasné!

Nie je potrebné zo svojho dieťaťa vychovať športovca-plavca. Ale schopnosť zostať na vode a plávať bude vždy prínosom pre dieťa.

Kde naučiť dieťa plávať

Prvé lekcie sa najlepšie vykonávajú v známom a príjemnom prostredí pre dieťa. Môže to byť bežný kúpeľ alebo nafukovací bazén. Ak si predsa len vyberiete otvorenú vodnú plochu, potom sa uistite, že miesto, ktoré ste si vybrali, je bezpečné.

Vyhodnoťte hygienický stav vody a skontrolujte, či sa na dne nádrže nenachádzajú veľké nečistoty – úlomky, armatúry, fľaše atď. Skontrolujte tiež, či v nej nie sú vírivky a prúdy. Ak sú, potom je lepšie začať s výučbou plávania inde. Zvážte teplotu vody a vzduchu a ak je teplota vody nižšia ako 23˚C, hodiny by sa mali odložiť alebo by sa malo zvoliť vhodnejšie miesto.

V akom veku sa môžu deti naučiť plávať

Novorodenci majú veľmi radi plávanie, pretože voda je ich prirodzený stav, pretože dieťatko je celých 9 mesiacov obklopené plodovou vodou. A predsa sa názory odborníkov na to, v akom veku je možné naučiť bábätko plávať, rozchádzajú. Niektorí veria, že je optimálne naučiť dieťa plávať od narodenia, keďže dieťa ešte nestratilo svoje vrodené schopnosti byť vo vodnom prostredí a ľahšie sa učí. Iní veria, že naučiť sa plávať je najlepšie od 4 rokov. V čom sa názory zhodujú je, že všetko je dosť individuálne a začiatok procesu učenia závisí od dieťaťa a jeho fyzických schopností.

Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím pediatrom. Opýtajte sa ho na všetky svoje otázky. A určite si pred začatím tréningu skontrolujte, či vaše dieťa nemá problémy s nosom a ušami (zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín, poškodenie ušného bubienka). Je to veľmi dôležité! Koniec koncov, na zvládnutie plávania sa dieťa bude musieť ponoriť do vody a musíte si byť istí, že dieťa je úplne zdravé.

Kde začať

Existuje mnoho cvičení, techník a spôsobov, ako naučiť dieťa plávať. Ale aby bolo plávanie skutočne prospešné, je potrebné to najdôležitejšie – dodržiavanie dôležitých pravidiel rodičmi.

• Ak sa dieťa bojí alebo sa nechce kúpať, netreba na tom trvať, môže mu to spôsobiť celoživotnú hydrofóbiu;
• viesť hodiny hravou formou;
• Kľúčovým bodom pri učení sa plávania je dobrá nálada dieťaťa. Nepokúšajte sa začať hodiny so zlou náladou;
• chváľte svoje deti, radujte sa z ich aj tých najmenších úspechov. Ak dieťa cíti vašu podporu a lásku, bude sa snažiť;
• na tréning nepoužívajte žiadne príslušenstvo (rukávy, kruhy atď.);
• neučte svoje dieťa plávať „nejako“. Vyberte si konkrétnu techniku ​​a dodržujte všetky potrebné pravidlá.

Pred začatím vyučovania sa postarajte o dieťa s nastavením dýchania. Špeciálne cvičenia pomôžu dieťaťu naučiť sa správne dýchať vo vode.

Dychové cvičenia

Aby ste odstránili faktor strachu, začnite s týmto cvičením: položte si dieťa do lona a dlaňami mu zatlačte na brucho, aby pri nádychu nevyčnievalo. Teraz nechajte dieťa 5-6 krát sa nadýchnuť a vydýchnuť. V tejto chvíli by ste mali sledovať hĺbku nádychu a silu výdychu dieťaťa. Je potrebné vyvinúť správny rytmus dýchania, pri ktorom sa ramená pri nádychu dvíhajú a pri výdychu nižšie. Toto cvičenie niekoľkokrát zopakujte a nechajte dieťa odpočívať.

Tu je niekoľko ďalších užitočných cvičení.

• Postavte sa „nohy od seba“. Spojte ruky za hlavou, otočte lakte striktne do strán, nakloňte hlavu dozadu. V tejto polohe musíte vykonať 8-9 hlbokých nádychov a výdychov.
• Postavte sa „nohy od seba“. Natiahnite ruky hore a držte ich za hlavou. Položte ruky na seba a sklopte bradu k hrudníku. Urobte 8-9 hlbokých nádychov a výdychov. Všimnite si, že deti súčasne „zdvihnú“ žalúdok.

Hra "Lyvik"

Umiestnite dieťa pred nádrž s vodou a požiadajte ho, aby fúklo na vodu tak, aby sa na hladine vody vytvoril lievik. Môžete súťažiť s dieťaťom, ktorého lievik je hlbší.

Hra "Bubliny"

Vaše dieťa sa drží okraja panvy. Zhlboka sa nadýchne a spustí tvár do vody, po ktorej sa vykoná výdych. Dajte mu úlohu získať čo najviac bublín. Uistite sa, že počas procesu nezatvára oči.

Uistite sa, že naučte svoje dieťa zadržať dych na krátky čas. Nechajte ho zhlboka sa nadýchnuť a nevydýchnite, kým nenapočítate do päť. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.

Ako naučiť dieťa plávať vo veku 3-4 rokov

Už sme prišli na to, aké užitočné je plávanie, ako pripraviť bábätko na hodiny a kde začať. Vo veku 3 rokov, dieťatku, ktoré sa rado špliecha a nebojí sa vody, je vhodná ľahká verzia plávania prsia. Učte svoje dieťatko hravou formou, súťažte s ním, robte všetko zábavne a s radosťou.

Do pozornosti dávam niekoľko tréningových aktivít, ktoré určite pomôžu vášmu dieťaťu naučiť sa plávať.

"žaba"

Toto je cvičenie nôh. Dieťa sa drží rukami dospelého a odtláča sa nohami, napodobňujúc žabu. Zároveň sa dospelý pohybuje dozadu a ťahá dieťa za sebou.

"srdcia"

Naučte svoje dieťa kresliť srdce na vode. Aby ste to urobili, nechajte dieťa natiahnuť ruky dopredu, roztiahnite ich a spojte ich v spodnej časti. Potom zopakujte to isté, spustite ruky a ramená do vody, pričom hlavu držte nad vodou.

"skákanie"

Nechajte dieťa vo vode, aby sa posadilo, zoskupilo sa, odtlačilo sa nohami od dna a plávalo, pričom nohami vytvorte „žabu“ a rukami „srdcia“. Nezabudnite sa zúčastniť tohto procesu, nezostávajte bokom. Môžete držať dieťa zospodu alebo natiahnuť ruky, aby ste zachytili mladého plavca vpredu.

"Plavák"

Veľmi užitočné cvičenie. Dieťa sa nadýchne a klesne na dno, potom ako plavák hladko stúpa hore.

Uistite sa, že všetky tieto aktivity vykonávate v plytkej vode a ukážte svojmu dieťaťu všetko vlastným príkladom.

Ako naučiť dieťa plávať vo veku 5 rokov

Vo veku piatich rokov možno dieťa naučiť plávať na predný kraul pomocou plaveckých okuliarov. Tu je séria cvičení, ktoré vám pomôžu v tomto zodpovednom podnikaní.

"šípka"

Keď sa dieťa naučí správne dýchať, pozvite ho, aby vyskúšalo plávanie pod vodou. Aby ste to urobili, požiadajte dieťa, aby zdvihlo ruky nad hlavu a položilo zatvorenú dlaň jednej ruky na chrbát druhej. Potom sa musíte zhlboka nadýchnuť, nohami odtlačiť dno a posunúť sa čo najviac dopredu, až kým sa úplne nezastaví. Nohy musia byť rovné.

"Nožnice"

Toto cvičenie je dobré pre nohy. Vykonáva sa v plytkej vode. Dieťa na ohnutých rukách kladie dôraz na ležanie. Nohy a trup v tomto bode by mali byť rovnobežné s vodou. Z tejto polohy sa dieťa začne striedavo hojdať rovnými nohami hore a dole - „nožnice“.

Potom môžete spojiť dve predchádzajúce cvičenia a súčasne vykonať „šípku“ a „nožnice“.

"mlyn"

Teraz musíte naučiť dieťa veslovať rukami. Ukážte mu „mlyn“ a požiadajte ho, aby zopakoval. Ohnite lakte a striedavo opíšte polkruh vo vzduchu každou rukou a potom ruky spustite do vody. Venujte pozornosť tomu, ako vaše ruky vstupujú do vody. Najprv by mala ísť ruka, potom predlaktie a potom lakeť a rameno.

Poslednou fázou je kombinácia všetkých týchto cvičení. Dieťa sa odtláča zo strany bazéna alebo z brehu nádrže, švihá rukami, nádych-výdych, otáča hlavu smerom k ruke.

Ako naučiť dieťa plávať vo veku 7-10 rokov

Žiaľ, veľa detí v školskom veku nevie plávať. Ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je príliš neskoro naučiť dieťa plávať vo veku 7 rokov. Hlavná vec je trpezlivosť rodičov a pravidelnosť tréningu.

Učiť 7-10 ročné dieťa doma v kúpeľni je samozrejme nezmysel. Vyžaduje si to bazénovú reláciu. V kúpeľni môžete trénovať správne dýchanie. Na tréning môžete a mali by ste použiť všetky techniky a cvičenia, o ktorých sme hovorili vyššie.

Navrhujem, aby ste si vypočuli radu trénerky Natalie Kornishinovej o učení detí plávať. Odpovedá na mnohé dôležité otázky, dáva odporúčania a uvidíme jednoduché cvičenia, ktoré deti túto dôležitú vec naučia.

Ako naučiť dieťa plávať v bazéne

Ak chcete naučiť dieťa plávať v bazéne, môžete použiť rovnaké techniky, o ktorých sme hovorili vyššie. Nechajte mladého plavca držať sa na boku a ľahnite si na brucho s vystretými rukami. Zároveň aktívne hýbe nohami a ukazuje žabu.

Rovnaké pohyby je možné opakovať už pomocou penovej dosky. Dieťa sa k nej prisaje, pohne nohami a začne plávať. Potom je možné dosku postupne odstrániť namiesto spájania pohybov s rukami.

Skvelá možnosť zveriť výcvik detí v plávaní odborníkom. V bazéne sú tréneri, ktorí za krátky čas naučia deti plávať.

Na vstup do bazéna bude dieťa potrebovať plavky, gumenú čiapku, papuče, plavecké okuliare, mydlo, uterák a žinku. Nezabudnite sa tiež občerstviť. Po plávaní sú deti zvyčajne veľmi hladné a často začnú konať ešte mokré v šatni. Hneď po vystúpení zo sprchy ponúknite dieťaťu plátok jablka a potom ho nechajte zjesť, koľko chce a až potom sa osušte a oblečte.

Takže sme možno zvážili všetky hlavné tajomstvá plaveckých zručností. Ukazuje sa, že na zvládnutie schopnosti plávania nie je nikdy neskoro – ani veľmi mladí, ani tínedžeri, dokonca ani dospelí.

Úprimne vám želám trpezlivosť pri učení detí plávať! Veselé vodné radovánky a teplé leto pre vás a vaše deti!

Anna Kutyavina,
psychológ, rozprávač,
hostiteľka stránky Rozprávkový svet

Ďakujem Anne za všetky rady. Pamätám si svoju skúsenosť, keď som učil svoje dcéry plávať. Pamätám si, ako sme išli s jednou dcérou odpočívať do Anapy (druhá dcéra nemohla byť zo zdravotných dôvodov na slnku) a tam som na pláži videla, ako tréner pracuje s deťmi. Pristúpili sme, prihlásili sme sa do skupiny a o pár dní už moja dcéra vedela plávať. Triedy sa spočiatku konali na pláži. Deti si užili cvičenie, približne rovnaké, ako je opísané v našom článku. Deti sa tešili. Triedy boli také zaujímavé. Moja dcéra mala len 4 roky.

V tomto článku budem písať o dvoch možných možnostiach, ako naučiť dieťa plávať: „expresný“ (doslova za 1-2 lekcie) a „akademický“ (dlhší a lepší tréning).

Pozor! Tento článok sa zameriava na výučbu detí vo veku 6-9 rokov a starších. Ak máte záujem o výučbu pre mladší vek, venujem sa tejto problematike.

Na rozdiel od mladších detí od 6-7 rokov je dieťa už pripravené na proces učenia – je pripravené vedome vykonávať cvičenia a úlohy. Práve od tohto veku ich berú na štúdium na športovú školu.

V tomto smere už nie je potrebné viesť nácvik formou hier (ako u malých) a zároveň je možné a potrebné vštepovať dieťaťu správny plavecký štýl.

Vo vzťahu k školákom je však úlohou rodiča zabezpečiť, aby dieťa malo chuť ísť plávať, tj. zaujať, nie nútiť.

Základy správneho plávania

Píšem o tom v mnohých článkoch na tejto stránke a pre prípad, že sa tu budem opakovať (ak ste problematiku už čítali alebo ste jej rozumeli, pokojne preskočte na ďalšiu časť článku).

Správne plávanie je plávanie s hlavou vo vode.. Nádych sa, samozrejme, robí v dôsledku zdvihnutia (v prsiach) alebo otáčania (v kraule) hlavy, výdych - do vody nosom alebo ústami. Musíte sa naučiť plávať.

Každá osoba, a najmä dieťa, má inštinktívne tendenciu zdvihnúť hlavu - je to prinajmenšom potrebné pre pohodlné dýchanie. Naopak, položiť tvár do vody a plávať v tejto polohe nie je pre človeka príliš prirodzená akcia.

Je však správne plávať s tvárou spustenou do vody:

1. Po prvé, zdvihnutá hlava narúša rovnováhu tela, nohy a panva začínajú klesať.
2. Po druhé, ona zabraňuje natiahnutiu tela, porušuje vztlak.
3. Po tretie, ak hovoríme o dlhodobých cvičeniach, tak zovreté krčné stavce a stlačené cievy sú minimálne nie je dobré pre zdravie.

Správna poloha hlavy pri plávaní voľným štýlom

Navyše, keď už hovoríme o učení, tak naučiť sa plávať od nuly je tiež oveľa jednoduchšie so sklonenou hlavou, a nie so zdvihnutou. Sklonením tváre do vody a nasávaním vzduchu do hrudníka sa aj ten najväčší začiatočník udrží na vode s hviezdičkou (a to je polovica cesty!), zatiaľ čo so zdvihnutou hlavou to bude mimoriadne náročné. začiatočník na pobyt na vode.

Vašou úlohou je naučiť dieťa plávať so sklonenou hlavou do vody. Neznamená to, že bude takto plávať stále. Naopak, naučené deti sa potom často kúpajú, plávajú kraul s hlavou hore. Ale plávať už vedia, to znamená, že úloha naučiť ich bola splnená.

Metodika bazénového tréningu

Krokový algoritmus- približne rovnaké, ako je opísané v:

1. Naučte sa spúšťať tvár do vody a vydychovať nosom(potom - aj ústami).
2. Naučiť sa plávať s prácou nôh(ruky - s plaveckou doskou alebo šípkou).
3. Po dokončení predchádzajúcich krokov spojiť ruky.

Kde viesť kurzy?

Najlepšou možnosťou je dostatočne malý (aby sa mohol postaviť), priehľadný a teplý bazén.

Hodiny na otvorenej vode sú tiež prijateľné, ale vlny a slaná voda budú prekážať pri štúdiu na mori a v riekach a jazerách bude voda nepriehľadná, čo je nežiaduce pre prvé kroky pri výučbe dieťaťa.

kde začať? Expresná možnosť

Prípadne skúste s dieťaťom utratiť expresný tréning podľa metódy, ktorú navrhol tréner Denis Tarakanov.

Pre veľmi malé deti to zvyčajne nie je vhodné, ale od 6 do 7 rokov je celkom možné skúsiť to použiť ako začiatok.

Pomocou tejto techniky môžete naučiť dieťa aspoň nejako plávať len v jednej alebo dvoch reláciách.

Táto technika je jasne znázornená na videu samotného autora, vrelo odporúčam vidieť:

Tu je postupnosť cvičení na dokončenie. Každé cvičenie robíme asi 10-krát, potom prejdeme na ďalšie:

1. V plytkej časti bazéna (kde si môžete ľahnúť a stále dosiahnuť na dno) dieťa sa opiera rukami o dno, spustí tvár do vody, uvoľní krk - robíme to 10-krát.
2. Urobte to isté, ale dodatočne odobrať jednu ruku odspodu.
3. Urobte to isté, ale potom odstráňte jednu ruku, potom druhú.

   Ak dieťa dokázalo dokončiť tento cvik (odstrániť obe ruky a zostať ležať vo vode), naučilo sa zostať na vode.

4. Opakujeme rovnaké kroky, ale narovnajte ruky dopredu. Všetko robíme pokojne a jemne, bez trhnutia.
5. Robíme to isté, ale musíme trochu ustúpiť, vykopnúť nohami a pošmyknúť sa(paže natiahnuté dopredu).
6. Teraz k vyššie uvedenému pridať prácu nôh(nepremýšľame o technike, len ňou jemne pohybujeme - plieskame).
7. Pridávanie rúk- technika nie je dôležitá, zvládneš to ako pes. Hlavné je držať ruky vpredu, nedostať ich za telo (držíme ich vpredu, aby ste mohli zdvihnúť hlavu).
8. Robíme to isté, ale dodatočne zdvihnime hlavy na pár sekúnd bez vdýchnutia.
9. Robíme to isté, ale zároveň pridávame nadýchnuť sa ústami.

Ak vám niečo nie je jasné z vyššie uvedeného, ​​pozrite si video znova, každý krok je tam zobrazený.

Ak dieťa dokáže urobiť každý z týchto krokov 10-krát - naučil sa plávať! Ďalej už musíte prejsť na zvládnutie plnohodnotného kraul alebo prsia, viac nižšie.

akademická možnosť

Ak ste neuspeli alebo ak sa vám nepáči vyššie uvedená „expresná“ možnosť, naučte dieťa „akademickou“ metódou.

V tomto prípade musíte vykonať nasledujúce cvičenia.

Dýchanie do vody

Dieťa potrebuje spustiť tvár do vody a vydýchnuť nosom alebo ústami. Spravidla sa to robí 10-15 krát na začiatku každého sedenia.

Ponorenie hlavy do vody. Ruky sa držia steny bazéna.

Doska plávanie

Dieťa vezme do vystretých rúk plaveckú dosku a pláva prácou nôh.

Telo by malo byť predĺžené, tvár by mala byť spustená do vody a stúpať len preto, aby sa nadýchla (a výdych sa vykonáva do vody).

Vyzerá to takto:

Okamih výdychu moment vdýchnutia

Pohyby nôh - hojdačky, ako pri plazení. Dbajte však na to, aby sa nohy neohýbali v kolenách, ale pracovali od bedra (viac o tom -).

Stáva sa tiež, že dieťa je náchylnejšie na „žabacie pretláčanie“ nohami – teda na prsia. Ak áno, nechajte ho plávať s doskou a robiť také pohyby.

Ako určiť túto predispozíciu je uvedené v tomto videu:

Toto cvičenie môže trvať od jedného do viacerých sedení.

Šípka

Ak si dieťa vďaka nohám dobre osvojilo plávanie s doskou, tak už vie plávať cez vodu, natiahnutie rúk dopredu šípom a práca s nohami.

Šípkové plávanie môže byť podané ako alternatíva k plávaniu na palube a potom to funguje ako test: ak dieťa vie plávať so šípom (t. j. vystreté ruky, tvár vo vode, nohy pracujúce) – tak prešlo touto fázou.

Odpudzovanie, kĺzanie a prechod do plávania šípkou

Spájanie rúk

Po dokončení predchádzajúcej fázy spojíme ruky.

Tu sú tri možnosti:

1. Ak nohy fungovali prsia, tak v rovnakom štýle spojíme aj ruky, teda z vystretej polohy sa musia súčasne pohladiť smerom k sebe a následne sa vrhnúť dopredu. Prečítajte si viac o tom, ako urobiť takéto ťahy -.

   V tomto prípade sa tiež musíte uistiť, že existuje koordinácia pohybov nôh a rúk (nohy tlačia pri hádzaní rúk dopredu).

   Výsledok: dieťa zvládlo plávanie prsia, potom treba vyleštiť techniku ​​alebo naštudovať kraul.

2. Ak nohy fungovali ako kraul, potom v prvej fáze k nim môžete spojiť ruky prsiami, keďže takýto ťah je pre dieťa jednoduchší a zrozumiteľnejší (blíži sa intuitívnemu psiemu plávaniu).

   Výsledok: dieťa pláva štýlom „nohy - kraul, ruky - prsia“. Toto je úplne normálny a prijateľný štýl pre začiatočníka.

3. Ak nohy fungovali ako kraul, potom môžete okamžite zvládnuť aj kraulové ťahy.

   Na tento účel tréneri zvyčajne zadávajú nasledujúcu úlohu: dieťa pláva s doskou, urobí úder rukou a vráti sa späť na dosku, potom - zopakuje tou istou rukou alebo urobí úder druhou rukou. Postupne, plávaním s doskou, sa učí robiť kraul. Prečítajte si viac o správnej technike takýchto ťahov.

   Zároveň sa trénuje dýchanie do strán.: počas zdvihu, keď ruka smeruje k boku a rozširuje hrudník, sa ramená spolu s hlavou otáčajú, aby nabrali vzduch.

   Výsledok: dieťa zvládlo plávanie kraul.

Rozmanitosť v cvičení

Vyššie bola opísaná zjednodušená schéma - najkratšia cesta pri učení dieťaťa plávať.

Zároveň školitelia často dávajú v triede rôzne úlohy:

• striedanie cvikov na kraul a prsia;
• paralelne alebo dokonca od samého začiatku - tréning.

Ak máte v úmysle dôkladne sa zaoberať dieťaťom - tiež diverzifikovať hodiny, striedať rôzne štýly a cvičenia. Ak je úlohou naučiť sa čo najskôr, potom je dovolené použiť „skratku“ na jednu z troch vyššie uvedených možností.