पुरुषों, महिलाओं और बच्चों पर सिगरेट पीने का प्रभाव। धूम्रपान छोड़ने के उपाय.

सिगरेट और तम्बाकू धूम्रपान का विज्ञापन स्क्रीन, बोर्ड, दुकानों, चमकदार पत्रिकाओं से आक्रामक रूप से लोगों पर इस बुरी आदत को थोपता है। आपने देखा होगा कि इसमें सभी मॉडल युवा, सुंदर, सफलता और मुक्ति से ध्यान आकर्षित कर रहे हैं। और निःसंदेह स्वास्थ्य।

लेकिन 10-20 साल तक लगातार धूम्रपान करने के बाद इन मॉडलों का क्या होता है? अब समय आ गया है कि एक जर्जर बूढ़े चरवाहे के बारे में सच्चा वीडियो शूट किया जाए, जिसे सिर्फ एक तरह की सिगरेट से खांसी आती है।

वैसे, अमेरिका में सिगरेट निगमों में से एक के संस्थापक पहले ही इस कदम से पीड़ित हो चुके हैं - उन्हें फेफड़ों के कैंसर और सिगरेट के लंबे समय तक उपयोग के सभी "आकर्षण" ने पकड़ लिया था।

पुरुषों के लिए सिगरेट क्या नुकसान है?

प्रकृति ने पुरुषों को सहनशक्ति और उच्च प्रदर्शन क्षमता प्रदान की है। वे मैमथ और बाइसन के खनिक हैं, उनके परिवारों और घरों के रक्षक हैं। इसीलिए वे "बैलों" और "घोड़ों" की तरह कड़ी मेहनत करते हैं।

दूसरी ओर, पुरुष परिवेश में, स्कूल के वर्षों के दौरान धूम्रपान करना और जल्दी शुरू करना लंबे समय से प्रथागत है। और सेना में सेवा करते समय ठीक करना। बहुत आराम से:

• तनाव से छुट्टी लें
• अपनी भावनाओं को दबाओ यानि शांत हो जाओ
• दोस्तों से बात करें और बहुमूल्य जानकारी सुनें
• और सिगरेट पीने के बाद कम खाएं

तो एक आदमी धीरे-धीरे अनुभव प्राप्त करता है और फेफड़ों, पेट में तम्बाकू टार जमा करता है, अन्य हानिकारक सिगरेट अशुद्धियों के साथ पूरे शरीर को जहर देता है।

लगातार खांसी, खासकर सुबह के समय, थोड़े समय के बाद ब्रोंकाइटिस और सांस की बीमारियाँ उसके लगातार साथी बन जाते हैं।

फेफड़ों के माध्यम से प्रवेश करने वाला धुआं मस्तिष्क, पैल्विक अंगों और श्वसन प्रणाली की वाहिकाओं को संकुचित कर देता है। नतीजे:

• याददाश्त कुंद हो जाती है
• नपुंसकता और एडेनोमा विकसित होते हैं
• घातक संरचनाएँ
• दिल "कूदता है" - इस्केमिया, दिल का दौरा

सिगरेट के रेजिन, लार के साथ मिलकर, मानव पाचन अंगों तक पहुंचते हैं, भूख की भावना को दबा देते हैं। पेट की संवेदनशील झिल्लियों में नियमित जलन के कारण, वे पेप्टिक अल्सर और गैस्ट्राइटिस की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार बन जाते हैं।

सिगरेट से नकारात्मक भावनाओं को दबाना एक दांत को आर्सेनिक से बेहोश करने के समान है। ऐसा लगता है कि दर्द कम हो गया, लेकिन समस्या बनी रही और आगे उपचार की आवश्यकता है, जिसके बिना समय से पहले विनाश हो जाएगा।

ऐसा हुआ कि पिछली सदी के पुरुषों की कई पीढ़ियाँ इस संदेश के साथ पली-बढ़ीं कि "रोओ मत और शिकायत मत करो, तुम एक महिला नहीं हो!"। और एक अच्छे नारे की तरह, पुरुष. केवल किसी ने यह नहीं बताया कि नकारात्मक भावनाओं का क्या करें, उन्हें कहां रखें और खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना उनसे कैसे निपटें?

महिलाओं के लिए सिगरेट के नुकसान

महिलाएं दिव्य प्रकाश हैं जो जीवन देती हैं और जीवन का निर्वाह करती हैं। वह एक प्यारी मां है, एक प्यारी मां है, आकर्षक और स्त्री है, एक रहस्यमय मुस्कान, नरम आवाज और उज्ज्वल दयालु आंखों के साथ। इस छवि के लिए सिगरेट की जगह कहां है?

फिर भी, आंकड़ों के मुताबिक धूम्रपान करने वाली महिलाएं पुरुषों की बराबरी कर रही हैं। और उनकी उम्र कम होती जा रही है.

महिलाएं विभिन्न कारणों से धूम्रपान करना शुरू कर देती हैं। सबसे अधिक संभावना:

• विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करें
• धूम्रपान कक्ष में पुरुष संचार तक पहुंच प्राप्त करें, वहां जीवन साथी ढूंढने का अवसर प्राप्त करें
• तनाव दूर करें, क्रोध, गुस्से की भावनाओं को बुझाएं
• कंपनी का समर्थन करें और निष्क्रिय रूप से धुएं में सांस न लें
• फ़िल्मी पात्रों, पत्रिकाओं की मशहूर हस्तियों की नकल

यही है, ज्यादातर मामले जब एक महिला की कलम सिगरेट के लिए पहुंचती है तो वह बाहर से प्रभाव में होती है, जिसे खूबसूरत महिलाओं की प्राकृतिक प्रभाव क्षमता से समझाया जाता है।

प्रत्येक पी गई सिगरेट से होने वाला नुकसान बहुत बड़ा है। यदि कोई युवा लड़की माँ बनना चाहती है, लेकिन उसने किसी बुरी आदत को अलविदा नहीं कहा है, तो:

• उसे गर्भवती न होने का ख़तरा है. महिला के शरीर में अंडों को अपडेट करने की क्षमता नहीं होती है, इनकी संख्या लड़की के जन्म के साथ ही निर्धारित हो जाती है। फिर वे या तो समय के साथ मर जाते हैं, या वह "मदद" करती है और सिगरेट और/या एक गिलास के साथ इस प्रक्रिया को तेज कर देती है। सक्रिय धूम्रपान करने वाले के रूप में 3 साल का अनुभव - और प्राकृतिक मातृत्व को अलविदा
• उसे गर्भपात, समय से पहले बच्चे के जन्म, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास में विचलन का खतरा बढ़ जाता है
• वह अपने बच्चों और पोते-पोतियों को उनके जीवनकाल को छोटा करने के लिए एक आनुवंशिक कार्यक्रम देगी

इसी समय, एक महिला बुढ़ापे की शुरुआत को तेज करती है। 5 साल का अनुभव उसे एक बूढ़ी औरत में बदल देगा:

• सुस्त त्वचा और आंखें
• गहरी झुर्रियाँ
• शुष्क त्वचा
• दांतों और उंगलियों का पीलापन

इसके अलावा, बुरी सांस और कर्कश, कर्कश आवाज तस्वीर को पूरा करती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पतली सिगरेट केवल उनके निर्माताओं और विज्ञापन की राय में कम हानिकारक हैं। वे किसी भी अन्य की तरह ही एक महिला के शरीर के लिए विपरीत हैं।

बच्चे के शरीर के लिए सिगरेट के नुकसान

बच्चे का शरीर बनता है और 21-25 वर्ष तक बढ़ता है। उसके सभी अंग और प्रणालियां ताकत हासिल कर रही हैं और इस उम्र तक वे वयस्क कार्यप्रणाली में आ रहे हैं।

सिगरेट की प्रारंभिक लत के परिणाम निम्न होते हैं:

• एक ऐसी लत का बनना जिससे वयस्कता में छुटकारा पाना बेहद मुश्किल होता है
• श्वसन प्रणाली में व्यवधान, बार-बार वायरल और सूजन संबंधी बीमारियों में योगदान देता है
• पेट में लार के साथ जहरीले रेजिन के प्रवेश के कारण पाचन तंत्र के रोगों का विकास
• ध्यान और शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी, अल्पकालिक स्मृति को कमजोर करना, मस्तिष्क कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी का कारण बनता है
• प्रजनन अंगों की गंभीर खराबी के कारण, धूम्रपान करने वाली लड़कियों को दर्दनाक माहवारी से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है
• हार्मोनल विकास संबंधी विकार

बच्चों का शरीर स्वस्थ विकास के लिए पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए तैयार है, लेकिन सिगरेट इस सूची में नहीं है।

बच्चे महिलाओं की तुलना में अधिक प्रभावशाली और विचारोत्तेजक होते हैं। किशोरावस्था में, वे अक्सर अपने साथियों से अधिक जुड़ जाते हैं, माता-पिता के प्रभाव से अस्वीकृत और अस्वीकृत महसूस करते हैं। कभी-कभी उन्हें माँ और पिताजी के साथ बिल्कुल भी आम भाषा नहीं मिल पाती है। आइए हार्मोनल तूफानों को जोड़ें जो सूरज के नीचे खुद की और अपनी जगह की तलाश में एक किशोर के शरीर को हिला देते हैं, और पहली कश की संभावना बढ़ जाती है।

क्या आप सिगरेट पीने से मर सकते हैं?

ओवरडोज़ और लगातार कई सिगरेट पीने की स्थिति में, एक किशोर या छोटे बच्चे की मृत्यु हो सकती है। रक्त प्रवाह के साथ फेफड़ों के माध्यम से धुआं तेजी से बच्चे के शरीर की हर कोशिका तक पहुंचता है और ऑक्सीजन की कमी को भड़काता है। नतीजा मौत है.

वयस्क पुरुष और महिलाएं बुढ़ापे और मृत्यु के समय दोनों में घावों के एक समूह के कारण आते हैं जो एक बुरी आदत के "कारण" प्रतीत होते हैं। उनमें से सबसे खराब हैं फेफड़ों और प्रजनन प्रणाली के अंगों का कैंसर, दिल का दौरा। धूम्रपान करने वाले की जीवन प्रत्याशा 7-10 वर्ष कम हो जाती है। इसका मतलब ऐसे जीवन की गुणवत्ता का उल्लेख करना नहीं है।

हाँ, यदि आप एक घंटे के भीतर एक पैकेट सिगरेट पीते हैं तो आप जल्दी मर सकते हैं। निकोटीन की उस बूंद से शरीर में जहर फैल जाता है जिससे घोड़े की मौत हो जाती है। खैर, या सिगरेट के घटक तत्वों से वास्तविक एलर्जी के मामले में।

क्या ई-सिगरेट पीना हानिकारक है?

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट आबादी के बीच नशे की लत को बनाए रखने के साधनों के निर्माताओं का एक और उत्पाद है। सार्वजनिक डोमेन में, आपको क्लासिक सिगरेट की तुलना में उनकी लगभग हानिरहित और हल्की संरचना के बहुत सारे सबूत मिलेंगे। यह मुनाफे के प्रवाह की स्थिरता में निर्माताओं के हितों को आगे बढ़ाने वाले पीआर लोगों का एक सामान्य कदम है।

सभी प्रकार की सिगरेट में निकोटीन होता है। और यह मानव शरीर के लिए सबसे खतरनाक है:

• स्मृति को कुंद कर देता है
• मस्तिष्क कोशिकाओं की ऑक्सीजन भुखमरी को भड़काता है
• श्वसन, पाचन, प्रजनन अंगों को जहर देता है
• वाहिकाओं की संकीर्णता और नाजुकता, हाथ-पैरों के एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग में योगदान देता है
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है और मृत्यु के समय को करीब लाता है

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट को उन लोगों के लिए एक विकल्प के रूप में रखा गया है जिन्होंने बार-बार धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की है। लेकिन इसके बारे में सोचें, क्या पूरी बांह को कंधे तक एक ही बार में काट देना, या नियमित रूप से उसका एक टुकड़ा काट देना "सुरक्षित" है? नतीजा अब भी वही है - कोई हाथ नहीं लगेगा.

रूप, संरचना, प्रक्रिया - क्लासिक और इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का उपयोग करते समय सब कुछ समान होता है। तो हम किस लाभ या हानि की बात कर सकते हैं?

ध्यान दें कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पीने के लिए मतभेद "क्लासिक" के समान हैं - गर्भवती महिलाओं, किशोरों और एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए यह असंभव है।

इसलिए, सभी स्थितियों में सोच-समझकर, सभी पक्ष-विपक्ष पर समझदारी से विचार करते हुए निर्णय लें।

निष्क्रिय धूम्रपान के नुकसान और परिणाम

• जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, लेकिन नियमित रूप से तंबाकू के धुएं के संपर्क में रहते हैं, वे भी गंभीर बीमारी और कम जीवन जीने के जोखिम में रहते हैं।
• श्वसन प्रणाली, पाचन, संवहनी प्रणाली, हृदय के काम में वही समस्याएं निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के लिए विशिष्ट हैं
• अगर घर में सिगरेट का आदी कोई व्यक्ति रहता है तो सभी बीमार हो जाते हैं। और बच्चे नियमित रूप से एक वयस्क का उदाहरण देखते हैं और धूम्रपान के तथ्य को वयस्कता और निषेध के बिना जीवन के संकेतक के रूप में जोड़ते हैं। इसलिए, अवचेतन रूप से, वयस्क जीवन के आनंद का अनुभव करने के लिए उनका हाथ पैक की ओर बढ़ेगा।
• जापान में निष्क्रिय धूम्रपान के खतरों पर अध्ययन किया गया है। उन्होंने पाया कि 80% से अधिक धूम्रपान करने वालों की पत्नियाँ अपने साथियों की तुलना में सिगरेट के धुएं के नियमित संपर्क से होने वाली "क्लासिक" बीमारियों से मरती हैं, जिनके पति स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं।
• धुएं का गुबार गर्भवती महिलाओं के लिए भी हानिकारक है। "सुगंधित" तम्बाकू टार के नियमित साँस के कारण समय से पहले प्रसव का जोखिम और/या बहुत छोटे बच्चे के जन्म की संभावना बढ़ जाती है।

सिगरेट पीना कैसे छोड़ें?

व्यक्ति जितना छोटा होगा और उसका धूम्रपान का अनुभव जितना कम होगा, लत छोड़ना उतना ही आसान होगा।

किशोरों को स्वस्थ जीवनशैली के लिए मजबूत पक्ष रखने की जरूरत है। तब वे सिगरेट की अवधि और धूम्रपान के बिना समय के बीच संक्रमण अवधि को जल्दी और आसानी से सहन करेंगे।

अनुभव वाले किसी वयस्क के लिए किसी बुरी आदत को अचानक और तुरंत हमेशा के लिए छोड़ देना बेहतर है। सर्वोत्तम समय है:

• छुट्टी का दिन
• छुट्टी के दौरान
• एक वायरल बीमारी जैसे कि तीव्र श्वसन संक्रमण, जब आपको ठंड लगना, गले में खराश, नाक बहना महसूस होती है और सिगरेट पीने की बिल्कुल भी इच्छा नहीं होती है

अपने दृढ़ इरादे के बारे में मित्रों और सहकर्मियों को चेतावनी दें ताकि वे सिगरेट की ओर लौटने में समर्थन करें, न कि उकसाएँ। यह महत्वपूर्ण है कि पहले दिन बिना धुंआ निकाले गुजारें और 3-4 महीनों के भीतर पैर जमा लें। फिर छह महीने में आपको नशे से अवश्य छुटकारा मिल जाएगा।

सिगरेट पीने का विकल्प क्या है?

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उन लोगों के लिए एक उचित प्रश्न जो धूम्रपान छोड़ने के लिए दृढ़ हैं। ज़ेड फ्रायड ने तर्क दिया कि सिगरेट पीना एक शिशु के चूसने की प्रतिक्रिया के समान है, जिससे खुशी और सुरक्षा की भावना पैदा होती है। लेकिन एक वयस्क अन्य तरीकों से सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम है, उदाहरण के लिए:

• अच्छे लोगों से बातचीत करना
• स्पर्शनीय भावनाओं के माध्यम से - आलिंगन, मालिश
• दिलचस्प चीजें करना - लकड़ी पर नक्काशी, योग, रोबोट या हवाई जहाज डिजाइन करना। सामान्य तौर पर, कोई भी जो आपको खुशी देता है और आपको खुशियों से भर देता है।

यदि आप धूम्रपान छोड़ने के विचार मात्र से बढ़ी हुई चिंता का अनुभव कर रहे हैं, तो शांत होने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, ऑटो-ट्रेनिंग रिकॉर्ड सुनकर।

कागज की एक खाली शीट पर, दो कॉलमों की एक तालिका बनाएं - क्या आपको बुरी आदत से छुटकारा दिलाता है और क्या वंचित करता है। एक बाहरी पर्यवेक्षक के रूप में जो कुछ भी मन में आता है, उसके बारे में सोचें और लिखें। परिणाम को दोबारा पढ़ें और तौलें।

सिगरेट के बिना जीवन बहुत अच्छा है

और मनुष्य के लिए स्वाभाविक है. हमने लत की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पूर्वापेक्षाओं और परिणामों पर ध्यान दिया है।

लेकिन कुछ और बिंदु भी हैं.

• क्या आपने बाहर से देखा है कि कोई व्यक्ति कैसे धूम्रपान करता है? यह धुएं के बादलों से घिरा हुआ है. ऐसा लगता है कि वह वास्तविक दुनिया से भाग जाना चाहता है, कम से कम कुछ समय के लिए अकेलेपन में डूब जाना चाहता है। उनके विपरीत, हमारे पूर्वजों ने जीवन के महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर खोजने के लिए, स्वयं और प्रकृति के साथ संपर्क स्थापित करने के लिए पाइपों का सेवन किया। अर्थात्, उन्होंने मस्तिष्क के कार्यों को सक्रिय कर दिया
• एक आधुनिक व्यक्ति के विपरीत, जो इसके विपरीत, उन्हें सिगरेट से बंद कर देता है, और धूम्रपान विराम के दौरान जीवन का अर्थ खोजने का लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है। हम जोड़ते हैं कि पूर्वजों ने इस प्रक्रिया के लिए पर्यावरण-अनुकूल सामग्री का उपयोग किया था, बिना रेजिन, स्वाद बढ़ाने वाले अशुद्धियों के जो लालसा और लत का कारण बनते हैं। और उस समय पर्यावरण को क्षति न्यूनतम थी
• इस बारे में सोचें कि धुएं के पर्दे में छिपा कोई व्यक्ति क्या देखता है? कबूतर, धूसर, नीले रंगों में रंगा हुआ संसार। इसीलिए उसमें तदनुरूप रंग की मनोदशा प्रबल होती है, तनाव और अवसाद अधिक होता है।
• अधिक सूक्ष्म स्तर पर, एक व्यक्ति की लत आत्माओं की दुनिया के लिए एक द्वार खोलती है। तो आप सुगंध और धुएं का स्वाद लेते हैं, और वे आपके शरीर की जीवन ऊर्जा हैं। आत्माएँ ऐसे प्राणी हैं जो सुख और शांति चाहते हैं।
• इसके कुछ प्रकार मानव शरीर में प्राप्त किये जा सकते हैं। इसलिए, यह उन्हें आकर्षित करता है, या यों कहें, हम स्वयं उनके लिए अपने शरीर का रास्ता खोलते हैं, जल्दबाजी में कार्य करते हैं और ब्रह्मांड के नियमों की उपेक्षा करते हैं। जैसा कि कहा जाता है, कानून की अज्ञानता कोई बहाना नहीं है।
• बिना किसी फिल्टर या मध्यस्थ के स्पष्ट आंखों से देखने पर दुनिया अधिक रंगीन और जीवंत हो जाती है।

• अपने बच्चों को चिकित्सा संग्रहालय के भ्रमण पर ले जाएं, जहां धूम्रपान करने वालों के मानव अंगों को प्रदर्शित किया गया है। वे एक गाइड को देखेंगे और सुनेंगे जो मानव शरीर पर सिगरेट के धुएं के प्रभाव के तंत्र को रंगीन ढंग से समझाएगा।
• ऐसी गतिविधि या एक्टिविटी ढूंढें जहां आपका बच्चा आसानी से सफल हो सके और अपने साथियों द्वारा पहचाना जा सके। इस मामले में, उसके मन में सिगरेट तक पहुंचने का ख्याल कभी नहीं आएगा।
• अपने बच्चे को साँस लेने के प्रस्तावों को धीरे से मना करना सिखाएँ। सूत्र का उपयोग करें: कुछ और करने से इनकार-कारण-प्रस्ताव। उदाहरण के लिए, "मैं नहीं चाहता, धुएं से मेरे सिर में बहुत दर्द होता है।" चलो फुटबॉल खेलें?"
• जब कोई वयस्क धूम्रपान छोड़ता है, तो उसके पास स्वस्थ जीवन में परिवर्तन के पक्ष में एक बहुत मजबूत तर्क होना चाहिए, ताकि प्रलोभन के क्षणों में, इसे हमेशा याद रखें और इसे जारी रखें।
• उन लोगों को ढूंढें जो संक्रमण काल ​​से गुज़रे हैं, उनके संपर्क में रहें, प्रश्न पूछें और संक्रमण काल ​​के संबंध में उनके साथ अपने अनुभव साझा करें। समान विचारधारा वाले लोग आपके एयरबैग और समर्थन हैं
• शराब के प्रभाव, तनावपूर्ण स्थितियों, भूख से बचें। वे आपकी स्मृति में सिगरेट की यादें ताज़ा कर सकते हैं और आपको धूम्रपान की ओर लौटने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
• धूम्रपान छोड़ने हेतु सहायता संगठन से संपर्क करें। इंटरनेट पर उनके पते और संपर्क नंबर ढूंढना आसान है। इसके अलावा, उन पर कॉल निःशुल्क हैं।
• अगर आप आस्तिक हैं तो प्रार्थना आपके इरादे को मजबूत करेगी और आपको सहने की ताकत देगी
• पद छोड़ने का दृढ़ निर्णय लिया - दिए गए नारे को अपने तक ही सीमित रखें