स्वास्थ्य प्रकृति का एक उपहार है जो एक बार और जीवन भर के लिए दिया जाता है। यह वह है जिसे कई सार्वभौमिक मानवीय मूल्यों में महत्वपूर्ण महत्व दिया जाता है। इसलिए मनुष्य का प्राथमिक कार्य - कई वर्षों तक स्वास्थ्य की रक्षा करें... लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह कैसे करना है।

डॉ गैलिना सर्गेवना शतालोवा द्वारा बनाई गई और व्यवहार में लाए गए प्राकृतिक उपचार प्रणाली से कुछ परिचित हैं। उसके पूरे जीवन का कार्य किसी व्यक्ति को प्रकृति की ओर लौटाना, पर्यावरण के साथ उसके आध्यात्मिक और भौतिक संबंध को बहाल करना है।

प्राकृतिक उपचार प्रणाली (सीईओ)

गैलिना सर्गेयेवना का मानना ​​​​था कि प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली (सीईओ)इसका उद्देश्य बीमारियों को ठीक करना नहीं, बल्कि उनकी रोकथाम करना है। हालाँकि उसकी तकनीक की बदौलत गंभीर बीमारियों से पूरी तरह छुटकारा पाने के कई ज्ञात मामले हैं।

शतालोवा खुद, पहले से ही बुढ़ापे में, एक लड़की की लचीलापन थी, सुबह दौड़ती थी, लंबी पैदल यात्रा पर जाती थी, बर्फ के पानी से सराबोर हो जाती थी। दिसंबर 2011 में, इस अद्भुत महिला का निधन हो गया, लेकिन उन्होंने जो तकनीक विकसित की, वह अभी भी उनके प्रशंसकों को जोरदार और स्वस्थ रहने में मदद करती है।

प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली के मूल सिद्धांत

शतालोवा की तकनीक का मूल बिंदु है अपने आप को दुनिया के एक हिस्से के रूप में समझना।मानव व्यक्ति की मुख्य विशिष्ट विशेषता सोचने की क्षमता है। यह मन ही तय करता है कि जीवन में किस दिशा को चुनना है: प्रकृति के अनुसार सामंजस्यपूर्ण आध्यात्मिक और भौतिक विकास या बुरी आदतों का मार्ग, अत्यधिक भोजन, तंबाकू और शराब की लत।

हमारे चारों ओर की दुनिया के प्रति, लोगों के प्रति एक परोपकारी रवैया - यह सभी बीमारियों की जीत की जादुई कुंजी है

मनुष्य को सबसे पहले क्रोध, ईर्ष्या और स्वार्थ से छुटकारा पाना चाहिए। बाहरी दुनिया के प्रति, लोगों के प्रति एक परोपकारी रवैया - वह है सभी बीमारियों की जीत की जादुई कुंजी... भावनात्मक और शारीरिक अतिभार, तनाव और बीमारी के दौर में, दूसरों के लिए प्यार और सहनशीलता में तालमेल बिठाना बहुत मुश्किल है।

प्राकृतिक उपचार प्रणाली व्यक्ति के शरीर को एक स्वायत्त, स्व-विनियमन और स्व-उपचार संरचना के रूप में रखती है जो उसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है।

यह प्राकृतिक उपचार के तीन बुनियादी सिद्धांतों पर आधारित है:

1. आध्यात्मिक सद्भाव... शतालोवा ने इस अवस्था को "मन की शांति" कहा। यह प्रकृति और दूसरों के साथ एकता, विनम्रता, शिष्टता, क्रोध की अनुपस्थिति, ईर्ष्या और असहिष्णुता की विशेषता है। मन की ऐसी स्थिति भावनात्मक तनाव को दूर करती है, व्यक्ति की आत्मा और शरीर को मजबूत करती है।
2. मानसिक स्वास्थ्य- यह मन की एक अवस्था है जिसमें चेतन और अवचेतन की एकता होती है। नतीजतन, एक व्यक्ति आशावाद और हंसमुख भावना को बनाए रखते हुए और परिवार और दोस्तों के साथ स्थिर संबंध बनाए रखते हुए, विभिन्न जीवन परिस्थितियों का सफलतापूर्वक सामना करता है।
3. शारीरिक स्वास्थ्य।यह प्रणाली का सबसे कम अध्ययन किया गया पहलू है। आजकल, बिल्कुल स्वस्थ लोग बहुत दुर्लभ हैं। केवल एक जन्म लेने वाले बच्चे के पास पहले से ही एक रोग संबंधी आनुवंशिक विरासत है। इसलिए, गलत जीवन शैली के परिणामस्वरूप जो खो गया था उसे पुनर्स्थापित करना इतना कठिन है।

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और उसका सावधानीपूर्वक इलाज करना आवश्यक है, इसलिए गैलिना सर्गेवना शतालोवा की प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली रोगी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर आधारित है।

ध्यान दें!डॉ शतालोवा का मानना ​​था कि सभी स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए एक विधि का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और उसका सावधानीपूर्वक इलाज करना आवश्यक है, इसलिए गैलिना सर्गेवना शतालोवा की प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली रोगी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर आधारित है। सभी लोग एक दूसरे से भिन्न हैं, और जो एक के लिए अच्छा है वह स्पष्ट रूप से दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

जीसी प्रणाली में शक्ति। शतालोवा

चिकित्सक के उपचारात्मक भोजन का आधार है जैविक रूप से ध्वनिअनाज, बीज, नट, सब्जियां और फल जैसे खाद्य पदार्थ। सभी पशु उत्पादों को आहार से पूरी तरह से बाहर रखा गया है। पके हुए माल, डेयरी और डिब्बाबंद उत्पादों को छोड़ना आवश्यक है।

वसायुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना आवश्यक है

आप चाय, कॉफी, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेय, शराब नहीं पी सकते। नमक और चीनी बहुत हानिकारक होते हैं। वे अग्न्याशय के कार्यों को परेशान करते हैं, मधुमेह और यूरोलिथियासिस को भड़काते हैं।

गैलिना सर्गेयेवना ने स्वस्थ भोजन के निम्नलिखित अभिधारणा निकाले:

1. भोजन को हमेशा अच्छी तरह और लंबे समय तक चबाकर खाएं।
2. पहला भोजन सुबह 11 बजे होना चाहिए। अगला और आखिरी दिन दोपहर 17-18 बजे का है। उसके बाद, इसे खाने के लिए अत्यधिक अवांछनीय है। तेज भूख लगने पर आप ग्रीन टी को शहद के साथ या सब्जियों के ताजे रस के साथ पी सकते हैं। ऐसा ही आपको सुबह जल्दी करना चाहिए।
3. खपत किए गए भोजन की मात्रा अधिक नहीं होनी चाहिए 400-450 ग्राम।यह भोजन की यह मात्रा है जो एक बिना खिंचे हुए पेट में फिट हो जाती है।
4. भोजन के बीच अंतराल का निरीक्षण करें। आहार के मुख्य उत्पादों के लिए अंतराल कम से कम होना चाहिए 3-4 घंटेमांस और दूध के लिए - 6-8 घंटे।
5. आपको मोनो डाइट का पालन करना चाहिए। भोजन में केवल एक उत्पाद होना चाहिए।

वसायुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना आवश्यक है। लहसुन या जैतून का तेल और गेहूं के बीज के तेल का उपयोग करना अच्छा है, लगातार ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं। गैलिना सर्गेवना शतालोवा ने खुद जीवन भर इन पोषण नियमों का पालन किया।

प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली का निर्माण ऋतुओं के अनुसार किया जाता है। वसंत में, आपको ताजी जड़ी-बूटियों को पसंद करना चाहिए, गर्मियों और शरद ऋतु में - बगीचों और सब्जियों के बगीचों से उपहार, मौसम के अनुसार जामुन। सर्दी अनाज, नट, बीज और तेल के लिए समय है।

स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अलावा, ऐसे भी हैं जिन्हें डॉ शतालोवा ने जब भी संभव हो सिफारिश की थी। आहार से बाहर करें:

• मांस और उससे उत्पाद;
• पास्ता, सफेद आटा, छिलके वाले चावल;
• चीनी, टेबल नमक;
• दूध और डेयरी उत्पाद।

डॉक्टर के उपचार व्यंजनों का आधार जैविक रूप से पूर्ण उत्पाद हैं।

रात का खाना बनाने के लिए आपको केवल शुद्ध पानी लेना चाहिए और किसी भी स्थिति में एल्युमिनियम के बर्तनों का उपयोग नहीं करना चाहिए।

उपवास शारीरिक स्वास्थ्य का एक अनिवार्य तत्व है

भोजन पर प्रतिबंध को उपचार की शुरुआत मानते हुए, शतालोवा ने प्राप्त चिकित्सीय प्रभाव को दो अवधियों में विभाजित किया:

1. शुरू मेंउपचार प्रक्रिया, उपवास से शरीर को उसकी प्राकृतिक अवस्था में लौटने में मदद मिलती है, जिससे उसमें से अत्यधिक पोषण संबंधी बोझ दूर हो जाता है। इस मामले में, शरीर संचित विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है।
2. अगले चरण मेंशरीर आवश्यक ऊतकों का उपयोग करके अपने स्वयं के भंडार पर भोजन करना शुरू कर देता है। सफाई के इस स्तर पर, विभिन्न ट्यूमर का पुनर्जीवन संभव है।

अपने अभ्यास में, शतालोवा ने विभिन्न प्रकार के उपवासों का उपयोग किया: पूर्ण, शुष्क, व्यापक और अल्पकालिक... हालांकि, गैलिना सर्गेवना पूर्ण भुखमरी के बारे में बहुत सावधान थी और केवल गंभीर मामलों में ही इसका इस्तेमाल करती थी। यह छोटे, कमजोर रोगियों के लिए बिल्कुल contraindicated है।

डॉ शतालोवा का मानना ​​​​था कि भोजन को प्रतिबंधित करना उतना सुरक्षित नहीं है जितना लगता है

डॉ शतालोवा का मानना ​​​​था कि भोजन को प्रतिबंधित करना उतना सुरक्षित नहीं है जितना लगता है। लंबे समय तक उपवास के दौरान, एक व्यक्ति रक्तचाप को बदल सकता है, हृदय गति को परेशान कर सकता है, बेहोशी और शरीर को अपने स्वयं के क्षय से जहर देना संभव है। इसलिए, उपवास की पूरी प्रक्रिया की डॉक्टरों द्वारा निगरानी की जानी चाहिए और शरीर की सफाई के साथ-साथ एक साथ किया जाना चाहिए।

गैलिना सर्गेवना शतालोवा ने सहज रूप से महसूस किया कि रोगी के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा। प्राकृतिक उपचार की उसकी प्रणाली प्रत्येक रोगी के लिए एक उपवास विधि के गठन के लिए एक व्यक्तिपरक दृष्टिकोण पर आधारित है।

जानना ज़रूरी है!स्वास्थ्य को बहाल करने के तरीकों के विपरीत, उस समय पॉल ब्रैग और जी। मालाखोव द्वारा प्रस्तावित डॉ। शतालोवा की प्रणाली में, एक चिकित्सीय पद्धति के रूप में उपवास अनुपस्थित है।

शतालोवा प्रणाली के अनुसार पीने के पानी के नियम

गैलिना सर्गेवना पीने के शासन के बारे में बहुत गंभीर थी और सभी पेय के लिए साफ पानी पसंद करती थी, जिसे उसने भोजन से अलग पीने की सलाह दी थी।

सीईओ भोजन से 20 मिनट पहले या 2 घंटे से पहले नहीं तरल के उपयोग के लिए प्रदान करता है। भोजन करते समय इसे पीना सख्त मना है, क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया को खराब करता है।

प्राकृतिक उपचार प्रणाली में शरीर की सफाई

डॉ शतालोवा ने औषधीय भोजन में संक्रमण के दौरान ही सफाई प्रक्रियाओं की सिफारिश की। गैलिना सर्गेयेवना का मानना ​​​​था कि शरीर की शुद्धता के लिए प्रयास करना आवश्यक नहीं था, लेकिन इसकी गंदगी से लड़ो।इससे उनका मतलब भोजन की पूर्ण अस्वीकृति से था जो यकृत और जठरांत्र संबंधी मार्ग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

मालिश शरीर को शुद्ध करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है

इष्टतम सफाई विधि चुनने का दृष्टिकोण एक व्यक्तिगत चरित्र है। पसंद रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति और उसके शरीर की विशेषताओं से प्रभावित होती है। सफाई प्रक्रिया में उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाएं बहुत विविध हैं। यह हो सकता है स्नान, मालिश, रैप, एनीमा... शतालोवा अपने सिस्टम में उन सभी का उपयोग करती है - आम तौर पर स्वीकृत और गैर-पारंपरिक दोनों।

शतालोवा के अनुसार रोगों के मामले में शरीर में सुधार के नियम

यहां तक ​​​​कि शिक्षाविद आई.आई.पावलोव का मानना ​​​​था कि बीमारी के लक्षणों को नहीं, बल्कि इसके कारणों को ठीक करना आवश्यक है। गैलिना सर्गेवना शतालोवा की भी यही राय थी। प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली का मुख्य उद्देश्य पोषण में सुधार करना नहीं है, बल्कि स्वयं पर मनोवैज्ञानिक कार्य करना, आत्म-सुधार करना है।

यहां तक ​​कि प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करके, शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन व्यतीत करना, जड़ी-बूटियों और पौधों की शक्ति का उपयोग करना, रोग को हराना मुश्किल है, अगर आत्मा में क्रोध, ईर्ष्या, कायरता है।आध्यात्मिक गंदगी से खुद को साफ करने के बाद ही रोगी, यहां तक ​​कि सबसे निराश व्यक्ति, ठीक होने लगता है।

आध्यात्मिक गंदगी से खुद को साफ करने के बाद ही रोगी, यहां तक ​​कि सबसे निराश व्यक्ति, ठीक होने लगता है।

बुरी आदतों को छोड़कर और स्वस्थ आहार पर स्विच करके, व्यक्ति शरीर में एक प्राकृतिक स्व-उपचार प्रक्रिया शुरू करता है। डॉक्टर शतालोवा का मानना ​​​​था कि बिल्कुल किसी भी व्यक्ति में, यहां तक ​​​​कि मानसिक रूप से बीमार भी, प्रकृति में एक शक्तिशाली उपचार शक्ति है।आपको बस उसे शुरू करने में मदद करने की जरूरत है।

यदि आप शरीर की बहाली के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू करते हैं तो इलाज प्राप्त करना संभव है। स्थानीय रूप से किसी एक अंग पर कार्य करने से किसी बीमारी से छुटकारा पाना असंभव है। यह केवल मौजूदा समस्या को बढ़ाएगा।

याद रखना महत्वपूर्ण है!मन की शांति, स्वस्थ भोजन, उचित श्वास, प्रकाश, सूर्य, स्वच्छ वायु, निरंतर गति - ये ऐसे साधन हैं जो आत्म-चिकित्सा का मार्ग प्रशस्त करते हैं।

प्राकृतिक उपचार की प्रणाली में शारीरिक गतिविधि

सीईओ जरूरत पर आधारित है नियमित आंदोलन और शारीरिक गतिविधि... यह शारीरिक गतिविधि है जो शरीर में चयापचय को बढ़ाती है, महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है और ऊर्जा के उत्पादन को उत्तेजित करती है।

शतालोवा ने दौड़ने को सबसे अच्छा प्रकार का भार माना।

आंदोलन के दौरान शारीरिक गतिविधि शरीर की सभी मांसपेशियों में समान रूप से वितरित होती है, ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है। इससे गैस विनिमय में वृद्धि होती है और शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

यदि कोई व्यक्ति दौड़ना नहीं चाहता या नहीं करना चाहता है, तो दौड़ चलना एक इष्टतम विकल्प है।

यदि कोई व्यक्ति दौड़ना नहीं चाहता या नहीं करना चाहता है, तो दौड़ चलना एक इष्टतम विकल्प है।

दौड़ने के अलावा, गैलिना सर्गेवना ने हर दिन शारीरिक व्यायाम और तैराकी करने की सलाह दी। डॉक्टर शतालोवा ने रीढ़ की स्थिति पर विशेष ध्यान दिया। योग कक्षाशरीर और मुद्रा के लचीलेपन को बनाए रखने में मदद करेगा, बाहरी दुनिया के साथ आंतरिक सद्भाव और सद्भाव देगा।

शारीरिक स्वास्थ्य के तत्वों में से एक के रूप में श्वास लेना

शतालोवा गैलिना सर्गेवना ने अपनी प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली में हर सुबह की शुरुआत के साथ करने की सलाह दी सांस लेने की प्रक्रिया... वर्ष के किसी भी समय, स्वच्छ हवा में फेफड़ों के लिए जिम्नास्टिक करना अच्छा होता है। यदि यह संभव नहीं है, तो प्रक्रिया को एक विशाल, हवादार कमरे में किया जाना चाहिए।

आपको केवल अपनी नाक से सांस लेने की जरूरत है। इस मामले में, साँस छोड़ना साँस लेना की तुलना में बहुत छोटा होना चाहिए।

साँस लेना ज़रूरी है केवल नाक के माध्यम से... इस मामले में, साँस छोड़ना साँस लेना से काफी छोटा होना चाहिए। यह आपकी सांस को रोकने के लायक नहीं है, खासकर उच्च रक्तचाप और न्यूरोसिस से पीड़ित आसानी से उत्तेजित लोगों के लिए।

जी.एस. की दक्षता शतालोवा

गैलिना सर्गेवना के सीईओ एक अस्थायी वसूली पाठ्यक्रम नहीं हैं। यह एक जीवन शैली है, सोचने की एक शैली है। तकनीक की प्रभावशीलता कई लोगों द्वारा सिद्ध की गई है जो इसकी मदद से कैंसर, अस्थमा, हृदय विकृति और उच्च रक्तचाप जैसी भयानक बीमारियों से उबर चुके हैं। लेकिन सीईओ की प्रभावशीलता का सबसे अच्छा उदाहरण खुद गैलिना सर्गेवना शतालोवा थीं।

प्राकृतिक उपचार प्रणाली 96 वर्ष की आयु तक मन की शक्ति और विचारों की स्पष्टता को बनाए रखते हुए, उसे अंतिम दिनों तक जोरदार और प्रफुल्लित रहने में मदद की।

प्राकृतिक उपचार की प्रणाली ने गैलिना सर्गेवना को अंतिम दिनों तक जोरदार और हंसमुख रहने में मदद की, 96 साल की उम्र तक उनके मन की ताकत और विचारों की स्पष्टता को बनाए रखा।

डॉ. शतालोवा ने सीईओ की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हुए कई प्रयोग किए हैं। अपने अस्तित्व के लंबे वर्षों में, प्रणाली ने लाखों अनुयायियों को प्राप्त किया है, जिन्होंने इसकी मदद से, अपनी बीमारियों पर विजय प्राप्त की और स्वास्थ्य को बहाल किया।

हम आपके स्वास्थ्य, शारीरिक और आध्यात्मिक की कामना करते हैं!

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