घर पर शरीर को बेहतर बनाना और उसका कायाकल्प करना काफी संभव है। आपको बस इस प्रक्रिया के बुनियादी सिद्धांतों से परिचित होना होगा, साथ ही घर पर शरीर उपचार कार्यक्रम के नियमों का पालन करना होगा।

मानव शरीर एक अभिन्न और जटिल जैविक प्रणाली है, जो उसके सभी अंगों की परस्पर क्रिया पर आधारित है। इसीलिए निभाना है शरीर का उपचार जटिल तरीके से आवश्यक है। इससे जीवन की गुणवत्ता, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और जीवन को लम्बा करने में मदद मिलेगी।

खेल स्वस्थ जीवन शैली का आधार है

पुनर्प्राप्ति के मुख्य सिद्धांत इस प्रकार हैं:

- सबसे महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को व्यवस्थित रूप से साफ़ करें;

-नियमित रूप से मध्यम व्यायाम करें। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सुबह का थोड़ा व्यायाम पर्याप्त होगा, साथ ही सप्ताह में एक या दो बार साइकिल चलाना, दौड़ना या तैरना भी पर्याप्त होगा;

- सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने का प्रयास करें;

- अच्छी नींद का आयोजन करें।

शरीर को अपने आप साफ़ करने के कई तरीके और नुस्खे हैं। शरीर की स्थिति और सहवर्ती रोगों, यदि कोई हो, को ध्यान में रखते हुए, और उन्हें एक निश्चित क्रम में निष्पादित करते हुए, एक प्रभावी, सुरक्षित तरीका चुनना आवश्यक है।

चूंकि सबसे प्रभावी कार्यक्रम भी, जिसे उस क्रम में निष्पादित नहीं किया जाएगा जिसमें यह आवश्यक है, अपेक्षित परिणाम नहीं देगा और इस प्रकार सभी प्रयासों का अवमूल्यन करेगा।

नियमित व्यायाम और जिम्नास्टिक अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं

अनुक्रमण

घर पर शरीर को ठीक करने का कार्यक्रम शरीर को साफ करने की एक प्रक्रिया है, जिसे कड़ाई से निर्दिष्ट अनुक्रम में किया जाना चाहिए। इस कार्यक्रम में निम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

1. विरेचन

सबसे पहले, आंतों को साफ किया जाना चाहिए, जिसका मुख्य कार्य कई पोषक तत्वों का अवशोषण और पाचन अपशिष्ट को निकालना है।

आंतों का माइक्रोफ़्लोराइसमें पांच सौ से अधिक प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं जो पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं, और अनुचित आहार से परेशान हो सकते हैं। अर्थात्, बड़ी मात्रा में पशु, उच्च कैलोरी और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, और पौधों के खाद्य पदार्थों और फाइबर का अपर्याप्त सेवन।

माइक्रोफ़्लोरा का असंतुलन पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया के प्रजनन से भरा होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, बीमारियों और डिस्बिओसिस के विकास में योगदान देता है, साथ ही साथ अन्य परिणाम भी देता है:

- ऊपर वर्णित आंत के मुख्य कार्य का उल्लंघन;

- आत्म-नशा;

- मलीय पत्थरों का निर्माण;

- पैल्विक अंगों, यकृत, गुर्दे की कार्यप्रणाली में गिरावट;

- दिल की बीमारी;

- ऑन्कोलॉजिकल संरचनाओं का विकास।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों की सफाई नियमित रूप से की जानी चाहिए

आप हार्डवेयर विधि का उपयोग करके घर पर या विशेष क्लीनिकों में लोक या दवाओं से आंतों को साफ कर सकते हैं।

1. लीवर की सफाई

शरीर में, लीवर कई कार्य करता है, जिसमें अवरोधक कार्य भी शामिल है। यह आंतों से प्रवेश करने वाले सभी रक्त को हानिकारक पदार्थों से साफ करता है। लीवर के बिना व्यक्ति जहर से बहुत जल्दी मर जाता है। तनाव और कुपोषण के कारण पथरी का निर्माण होता है, जो कठोर पित्त से बनता है।

पथरी पित्त के बहिर्वाह में बाधा डालती है, पित्त नलिकाओं को अवरुद्ध करती है, और पित्त की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, इसमें खराब सूक्ष्मजीवों के प्रजनन को बढ़ावा देती है, जिससे सूजन होती है।

1. गुर्दे की सफाई

शरीर में, गुर्दे भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, एक अंग होने के नाते जो शरीर के आंतरिक वातावरण में संतुलन बनाए रखता है। किडनी प्रदूषण का कारण भोजन और पानी, सोने से पहले भोजन का अत्यधिक सेवन, वंशानुगत प्रवृत्ति हो सकता है।

वे किडनी प्रदूषण के बारे में कहते हैं:

- सूजन;

- नमक जमा का गठन;

- एसिड-बेस असंतुलन;

- गुर्दे आदि में सूजन प्रक्रियाएं।

1. पेट साफ़ करना

यह शुद्धिकरण अतिरिक्त भोजन से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है जिसे पचने का समय नहीं मिलता है और पेट की दीवारों पर रहता है और विषाक्त पदार्थों में बदल जाता है जो शरीर को जहर देते हैं और पुरानी बीमारियों को बढ़ाते हैं या नए रोगों के उद्भव में योगदान करते हैं।

इसके अलावा, भोजन का मलबा गैस्ट्रिक जूस के उचित स्राव में बाधा डालता है, जिससे समस्या बढ़ जाती है। नतीजतन, शरीर को कम और कम उपयोगी पदार्थ प्राप्त होते हैं, और इससे टूटना, गतिविधि में कमी और बीमारियों का विकास होता है।

रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए उपयोगी उत्पाद

1. बर्तन की सफाई

लसीका और रक्त प्रवाह में सुधार के साथ-साथ उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस और स्मृति हानि को रोकने के लिए इस शुद्धिकरण की आवश्यकता होती है। वाहिकाओं की दीवारों पर बने प्लाक से समय रहते छुटकारा पाना आवश्यक है, क्योंकि वे वाहिकाओं को संकरा बना देते हैं, जिससे गुजरने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है।

नतीजतन, समान स्तर की रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। साफ किए गए बर्तन इसमें योगदान करते हैं:

— संवहनी रोगों, सिरदर्द, स्केलेरोसिस से छुटकारा;

- दबाव का सामान्यीकरण;

- पक्षाघात या दिल के दौरे की संभावना कम करें;

- कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सामान्यीकरण;

- श्रवण और दृष्टि में सुधार;

- वैरिकाज़ समस्याओं में कमी;

- फेफड़े, नासोफरीनक्स, ब्रांकाई, जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति में सुधार;

- सामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्था में सुधार।

सकारात्मक दृष्टिकोण और हँसी जीवन को लम्बा खींचती है

के लिए घरेलू स्वास्थ्य कार्यक्रमआसानी से और प्रभावी ढंग से पारित होने पर, आपको निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करना चाहिए:

- शुद्धिकरण की एक निश्चित विधि को सहजता से चुनना आवश्यक है;

- आपको शरीर की प्रतिक्रिया सुननी चाहिए और यदि आपको असुविधा महसूस हो तो सफाई बंद कर दें और अपने डॉक्टर से बात करें;

- सफाई प्रक्रियाओं को सख्ती से निष्पादित करना आवश्यक है, पिछले एक को खत्म किए बिना एक नया काम शुरू न करें।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

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