श्रम की शुरुआत के संकेत क्या हैं? आप कब से कह सकते हैं: "यहाँ, मैं जन्म दे रही हूँ!"? भले ही आप पहली बार गर्भवती न हों, और पहले से ही बच्चा होने के अनुभव से परिचित हों, फिर भी ये प्रश्न आपको चिंतित करेंगे। क्योंकि हर जन्म एक पूरी तरह से अलग, अनोखी, रोमांचक कहानी है।

प्रसूति पाठ्यपुस्तकों (T.Yu। Egorova, "प्रसूति") के अनुसार, बच्चे के जन्म की प्रारंभिक अवधि 38 सप्ताह के गर्भ से शुरू होती है और इसे निम्नानुसार वर्णित किया जाता है: "इस समय, एक गर्भवती महिला के शरीर में कई परिवर्तन होते हैं। :

1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एक सामान्य प्रभुत्व का गठन। चिकित्सकीय रूप से उनींदापन, शांत व्यवहार, वजन घटाने के साथ प्रसव से 7-10 दिन पहले 800-1000 ग्राम।

2. एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि और प्रोजेस्टेरोन में कमी।

3. सहानुभूति-अधिवृक्क प्रणाली के प्रभाव की प्रबलता।

4. गर्भाशय ग्रीवा में संरचनात्मक परिवर्तन। परिपक्व गर्भाशय ग्रीवा श्रोणि की धुरी के साथ स्थित होता है। गर्दन को 1-1.5 सेमी तक छोटा कर दिया जाता है, पूरी तरह से नरम हो जाता है, आंतरिक ग्रसनी नरम होती है, आसानी से निचले खंड में विलीन हो जाती है। ग्रीवा नहर स्वतंत्र रूप से उंगली से गुजरती है (2-3 सेमी द्वारा खोली गई)। गर्भाशय ग्रीवा के योनि भाग की लंबाई ग्रीवा नहर की लंबाई से मेल खाती है।

5. भ्रूण के पेश करने वाले हिस्से को छोटे श्रोणि के प्रवेश द्वार पर कस कर दबाना।

6. गर्भाशय की दीवारों से भ्रूण के मूत्राशय के निचले हिस्से का अलग होना।

7. योनि से श्लेष्म-खूनी स्राव का प्रकट होना (गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म प्लग का निर्वहन) ”।

विशेष रूप से इस लेख के लिए, मैंने अपने आप में देखे गए कई संकेतों को इकट्ठा करने और सारांशित करने का फैसला किया, जो कि भविष्य की माताओं ने मेरे साथ बच्चे के जन्म की तैयारी के दौरान साझा किया था।

बच्चे के जन्म के लिए माँ का शरीर कैसे तैयार होता है?

एक संवेदनशील गर्भवती माँ निश्चित रूप से नोटिस करेगी कि उसके शरीर में कुछ असामान्य प्रक्रियाएँ हो रही हैं, लेकिन अक्सर इन सभी "असामान्य चीजों" को "गर्भावस्था" के लिए काफी हद तक जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो अपने आप में एक असामान्य स्थिति है, और यहाँ यह महत्वपूर्ण है कई दिलचस्प "घंटियाँ" की पहचान करें, जो बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण के साथ होती हैं।

1. बच्चे का व्यवहार। इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा पेट में कैसे व्यवहार करता है - जन्म देने से पहले, "पुजारी" जिसे आपने अभी दाईं ओर, अब बाईं ओर टटोला, घूमना बंद कर देता है और पेट के बीच में सही हो जाता है। बच्चे ने "सामान्य स्थिति" ले ली है और एक नए चरण की तैयारी कर रहा है।

2. गहन निद्रा। यदि इससे पहले आपने आधी रात को कंबल और तकिए के बीच बसने की कोशिश की, अपने पैरों को ऊपर उठाया, बच्चे ने आपको एक तरफ या दूसरी तरफ लात मारी - तो जन्म देने से पहले एक या दो रातों के लिए, आप अचानक सो जाएंगे "जैसे एक बच्चा"। आपका शरीर आगे के काम के लिए ताकत हासिल कर रहा है।

3. बार-बार शौचालय का उपयोग करने का आग्रह "छोटे तरीके से" - आप देखेंगे कि आप लगातार शौचालय के लिए "प्रेरित" हैं। साथ ही, ऐसा लगता है, यह समस्या बहुत पहले बनी हुई है, पहली तिमाही में ... लेकिन यहाँ शरीर हल्का होने और बच्चे के जन्म में घड़ी की तरह काम करने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने लगता है!

4. ढीला या मुलायम "मल" , उल्टी - ऐसी स्थितियां भी संभव हैं, और आमतौर पर "सफाई" की प्रक्रिया बच्चे के जन्म से डेढ़ हफ्ते पहले कहीं से शुरू होती है। मल की आवृत्ति और स्थिरता बदल जाती है, और भूख स्पष्ट रूप से कम हो जाती है। इस "घंटी" पर ध्यान दें - आप जहर नहीं हैं, आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जिससे ऐसी स्थितियां होती हैं।

5. सूजन कम हो जाती है , घट सकता है वजन हार्मोनल परिवर्तन और द्रव निकासी के कारण।

6. आपका भावनात्मक स्थिति अपने स्वयं के परिवर्तनों के दौर से गुजर रहा है: आप कम और कम संवाद करना चाहते हैं, आप अपने फोन बंद करना चाहते हैं (ताकि आप अकेले रह जाएंगे), आप खुशी, खुशी, फिर चिंता की भावना से अभिभूत हैं, आप किसी पर भी तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं जानकारी या बातचीत, कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप अकेले हैं और आपके चाहने वाले आपको समझ नहीं रहे हैं...

7. दर्द का आभास - यदि आप नियमित रूप से एपिलेट करते हैं (या अपनी भौहें तोड़ते हैं, योग करते हैं, स्ट्रेचिंग करते हैं), तो आप देख सकते हैं कि यह प्रक्रिया आपके लिए कम दर्दनाक हो गई है। हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आपका दर्द दहलीज जन्म के बहुत करीब बदल जाता है।

8. त्रिकास्थि के क्षेत्र में नई संवेदनाएं, pubis - बच्चा डूब गया और उसके सिर का दबाव स्नायुबंधन को फैलाने में मदद करता है, जिससे बच्चे के जन्म के लिए श्रोणि तैयार होता है।

9. प्रचुर मात्रा में निर्वहन (तरल, सफेद या पारदर्शी, कोई विशेष गंध नहीं)। हार्मोनल परिवर्तन के कारण स्राव का स्राव बढ़ सकता है। यह सामान्य है, लेकिन आपको प्रकृति, स्राव के रंग और गंध पर ध्यान देना चाहिए। जांचें कि यह पानी का रिसाव नहीं है (पानी के रिसाव को निर्धारित करने के लिए फार्मेसी में विशेष पैड बेचे जाते हैं)।

10. खूनी निर्वहन संभव है (कुछ बूँदें, एक बार) - गर्भाशय ग्रीवा बच्चे के जन्म की तैयारी कर रही है, और बच्चे के सिर के दबाव में, यह खिंचाव करना शुरू कर देता है, इसलिए उस पर जहाजों का एक छोटा टूटना संभव है। इस मामले में, आपको शौचालय का उपयोग करने के बाद कुछ खून मिल सकता है।

11. स्तन से कोलोस्ट्रम का निकलना। गर्भावस्था के अंतिम चरण में, कई महिलाएं निप्पल से एक छोटे से निर्वहन को नोटिस करती हैं - यह स्तन अपने नए चरण और कार्य के लिए तैयारी कर रहा है - बच्चे को दूध पिलाना। सोचें कि आपके पास पहले से ही मूल्यवान कोलोस्ट्रम है! इसका मतलब है कि बच्चा निश्चित रूप से भूखा नहीं रहेगा! एक अद्भुत बच्चे के जन्म और प्रचुर मात्रा में स्तनपान के लिए प्रकृति सब कुछ पहले से तैयार करती है - स्तन के आकार और आकार की परवाह किए बिना!

12. एरोलस का काला पड़ना, निपल्स पर मोंटगोमरी ट्यूबरकल का दिखना। जन्म के तुरंत बाद बच्चे को आसानी से निप्पल खोजने में सक्षम होने के लिए, उसके चारों ओर के क्षेत्र बड़े और गहरे ("उद्देश्य") हो जाते हैं, आश्चर्यजनक रूप से, प्रकृति ने नवजात शिशु में अपने "उद्देश्य" को पहचानने और उसके लिए प्रयास करने की क्षमता रखी है। यह जन्म के बाद पहले मिनटों में। नवजात बछड़ों में, गाय-माँ के निचले पेट में एक हल्के स्थान पर "ट्यूनिंग"। मोंटगोमरी ट्यूबरकल्स अलग-अलग महिलाओं में गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में ध्यान देने योग्य हो जाता है, हालांकि, यह बच्चे के जन्म से पहले एरोला के काले पड़ने और स्तन में परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, जो कि गर्भवती माताएं पहले उन पर ध्यान देती हैं। वे अनिवार्य रूप से संशोधित वसामय ग्रंथियां हैं, एक सुरक्षात्मक कार्य करें, बैक्टीरिया को निष्क्रिय करना और सुखाने से बचने में मदद करना नाजुक निप्पल त्वचा।

13. घोंसला बनाने की वृत्ति पूर्ण रूप से बच्चे के जन्म के करीब प्रकट होता है। होने वाली मां को सभी डायपरों को साफ करने, पूरा नवीनीकरण करने, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने, धोने और इस्त्री करने की आवश्यकता महसूस होती है; भोजन की आपूर्ति करें, बच्चे के जन्म के लिए सब कुछ तैयार करें। "सामाजिक स्तर" पर - उन सभी मामलों को पूरा करने के लिए जो पहले पूरे नहीं हुए थे, "हर चीज के लिए समय पर होना", सभी रिश्तों का पता लगाने के लिए, "i" को डॉट करने के लिए।

14. लवमेकिंग के दौरान भावनाओं में बदलाव ... कई महिलाओं का कहना है कि जन्म देने से पहले, वे अक्सर अपने पति के साथ अंतरंगता चाहती थीं, और रिश्ते के दौरान खुद की भावनाएँ उज्जवल हो गईं! अगर, इस प्रक्रिया में, उन्होंने गर्भाशय ग्रीवा को छुआ, तो मैंने देखा कि यह भी बदल गया: यह बड़ा, करीब और नरम हो गया।

15. पेट के आकार में बदलाव। बच्चा उतरता है, "जन्म की स्थिति" में बन जाता है, जिसके कारण पेट का आकार गोल से आंसू के आकार में काफी बदल जाता है, केंद्र में एक फलाव के साथ (वहां आप बच्चे के बट को महसूस कर सकते हैं यदि वह सिर की प्रस्तुति में है) )

16. सांस लेना आसान हो जाता है। इस तथ्य के कारण कि गर्भाशय का निचला भाग काफी नीचे हो गया है, और अब यह डायाफ्राम और फेफड़ों पर कम दबाव डालता है, गर्भवती मां अंत में स्वतंत्र रूप से सांस लेना शुरू कर देती है, चलने या अन्य शारीरिक गतिविधियों के दौरान सांस की तकलीफ गायब हो जाती है।

आप अपने बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करते हैं?

बच्चे के जन्म का एक अलग और महत्वपूर्ण पहलू उनके लिए बच्चे की तत्परता है। उसके लिए, ये अंतिम दिन सबसे महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह उसकी तैयारी पर निर्भर करता है कि उसके लिए बच्चे का जन्म कैसे होगा, और वह एक नई अवस्था में पहले दिन कैसे जीएगा।

1. सही जन्म स्थिति ढूँढना। 32 सप्ताह से कहीं न कहीं, बच्चा उस विश्लेषण में व्यस्त है जो बच्चे के जन्म को निर्धारित करता है - वह स्थिति बदलता है, धक्का देता है, अपने सिर और सभी अंगों की जांच करता है, महसूस करने के लिए उसके लिए कैसे और कहाँ फिट होना अधिक सुविधाजनक है (और आखिरकार, वह बढ़ रहा है, हर दिन आकार में बढ़ रहा है!) अच्छा ... आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वह "पाठ्यपुस्तक के अनुसार" या बच्चे के जन्म की तैयारी पर किसी भी व्याख्यान के परिणामों के अनुसार नहीं, बल्कि आराम की अपनी आंतरिक भावनाओं के आधार पर स्थिति का चयन करता है। सबसे अधिक बार, यह स्थिति सिर के नीचे होती है, आपकी पीठ आपकी माँ के पेट की ओर होती है। लेकिन कभी-कभी बच्चे बूट डाउन पोजीशन लेते हैं या वापस माँ की पीठ पर बैठ जाते हैं।

मेरा विश्वास करो, इसके लिए बच्चे के हमेशा अपने कारण होते हैं: वह अपने लिए सबसे आरामदायक स्थिति रखता है! शायद इस मामले में, आपके श्रोणि की हड्डियां थोड़ी विस्थापित होती हैं, और गर्भाशय को धारण करने वाले स्नायुबंधन "तिरछे" होते हैं, गर्भाशय की दीवारें तनावपूर्ण होती हैं, इसलिए गर्भाशय आम तौर पर स्वीकृत स्थिति के लिए एक आरामदायक "झूला" नहीं बनाता है। बच्चे के जन्म के लिए। या शायद इसकी एक छोटी गर्भनाल है? या प्लेसेंटा, जो सीधे "बाहर निकलने पर" होता है, प्लेसेंटा प्रिविया के मामले में, उसे अपना सिर नीचे रखने से रोकता है? या क्या पेल्विक रिंग के अंदर लकीरें हैं जो इसे अलग तरह से खड़े होने से रोकती हैं?

यदि आपका बच्चा, किसी कारण से (आप के लिए अज्ञात है, लेकिन उसे जाना जाता है - आखिरकार, अंदर से देखना बेहतर है!) ब्रीच या ब्रीच प्रस्तुति में बच्चे के जन्म के करीब है, एक ऑस्टियोपैथ से परामर्श करने का प्रयास करें और अभ्यास शुरू करें गर्भाशय के स्नायुबंधन को आराम देने और बच्चे को उलटने के लिए गेल टुली द्वारा विकसित व्यायाम ...

और आशावादी बनो! बच्चा खुशी से आपके अनुरोधों का जवाब देगा, और स्थिति को और अधिक आरामदायक में बदलने के लिए तैयार होगा, अगर उसके पास ऐसा अवसर है (आपके काम के लिए धन्यवाद!)

2. ब्राउन फैट रिजर्व ... बच्चे के जन्म से पहले पेट में बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक पोषक तत्वों का भंडार करना है जो उसे प्रसव के दौरान और जन्म के बाद ताकत देगा, जबकि उसकी आंतें वसा वाले दूध के आने की तैयारी कर रही हैं। (पहले तीन से पांच दिनों के लिए, माँ बच्चे को कोलोस्ट्रम खिलाती है, जो उसकी आंतों को बैक्टीरिया से भर देता है जो बच्चे की भविष्य की प्रतिरक्षा और माँ के दूध सहित भोजन को आत्मसात करने की उसकी क्षमता बनाता है!)... ये पोषक तत्व अजन्मे बच्चों में रूप में जमा होते हैं बीवसा ऊतक या भूरी वसा का उरॉय (अंग्रेजी ब्राउन वसा ऊतक, बैट)। यह दो प्रकार के स्तनधारी वसा ऊतक में से एक है जो नवजात शिशुओं और हाइबरनेटिंग जानवरों में होता है। ऊतक का मुख्य कार्य गैर-संकुचित थर्मोजेनेसिस है, यह शारीरिक उत्तेजना के बिना ऊर्जा जारी करने में सक्षम है, अर्थात, बस पहली आवश्यकता पर - बच्चे के जन्म के दौरान भूख, ठंडक, शारीरिक गतिविधि उदाहरण के लिए, संकुचन के दौरान, जब गर्भनाल बच्चे को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करने के लिए तैयार नहीं होती है। यही कारण है कि जन्म से पहले शिशुओं के लिए ब्राउन फैट का स्टॉक करना सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। और मां आखिरी स्टेज में हैं तो कुछ मीठा चाहिए!

3. बच्चे के जन्म की तैयारी की प्रक्रिया में, बच्चे के पास है फुफ्फुसीय सर्फेक्टेंट की परिपक्वता - एक पदार्थ जो सहज श्वास के दौरान फुफ्फुसीय एल्वियोली के आसंजन को रोकता है। यह शिशु की परिपक्वता का मुख्य मानदंड है, जिसका महत्वपूर्ण महत्व है। सर्फेक्टेंट 37 सप्ताह तक बनता है, लेकिन इसकी अंतिम सक्रियता होती है प्रोस्टाग्लैंडिंस के प्रभाव में, अर्थात्, प्रसव के पूर्ववर्तियों के दौरान और श्रम की शुरुआत में।

3. रक्त की संरचना और गुणों में परिवर्तन .
अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान, बच्चे का रक्त माँ की तुलना में कम ऑक्सीजन युक्त होता है। अंतर्गर्भाशयी जीवन के अंत में बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति विशेष रूप से कम हो जाती है। हालांकि, इसकी ऑक्सीजन की खपत हर समय काफी अधिक रहती है - 5 से 8 मिली प्रति 1 किलो शरीर के वजन प्रति मिनट की सीमा में। जन्म से पहले, ऑक्सीजन की खपत एक वयस्क की तुलना में 2-2.5 गुना अधिक होती है। जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है और उसे अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है रक्त की ऑक्सीजन क्षमता बढ़ जाती है, एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है। यह प्रक्रिया संपूर्ण अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान होती है, यह 12वें से 28वें सप्ताह की अवधि में सबसे अधिक तीव्रता से व्यक्त होती है।

शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन का कार्य एक आयरन युक्त वर्णक - हीमोग्लोबिन द्वारा किया जाता है, जो एरिथ्रोसाइट्स में निहित होता है, जो अन्य सभी रक्त कोशिकाओं की तुलना में पहले गर्भाशय में बनता है। गर्भ के अंदर एक बच्चे का हीमोग्लोबिन (HbF) एक वयस्क (HbA) से काफी अलग होता है। ये अंतर अणु के ग्लोबिन भाग के कारण होते हैं और क्रिस्टल संरचना, अमीनो एसिड संरचना, इलेक्ट्रोफोरेटिक, प्रतिरक्षात्मक गुण, रासायनिक और थर्मल एजेंटों के प्रतिरोध आदि से संबंधित होते हैं।

चिकित्सक के दृष्टिकोण से सबसे महत्वपूर्ण, भ्रूण हीमोग्लोबिन और वयस्क हीमोग्लोबिन के बीच अंतर में शामिल हैं ऑक्सीजन बंधन की अलग दर और ऑक्सीहीमोग्लोबिन के पृथक्करण की दर। यद्यपि दोनों प्रकार के हीमोग्लोबिन (HbF और HbA) की ऑक्सीजन क्षमता समान है, भ्रूण हीमोग्लोबिन वयस्कों में हीमोग्लोबिन की तुलना में 2-2.5 गुना तेजी से ऑक्सीजन से संतृप्त होता है।इसी समय, फलने वाले ऑक्सीहीमोग्लोबिन का पृथक्करण अधिक धीरे-धीरे होता है।

बच्चे के जन्म की शुरुआत तक, दोनों प्रकार के हीमोग्लोबिन के बीच कुछ मात्रात्मक अनुपात स्थापित हो जाते हैं, जिससे बच्चे का रक्त पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन युक्त हो जाता है और ऊतकों को पूरी तरह से ऑक्सीजन देता है। इन अनुपातों की प्रकृति का महत्वपूर्ण महत्व है, क्योंकि बच्चे के जन्म के दौरान, ऑक्सीजन के साथ अंतःस्रावी स्थानों में रक्त की संतृप्ति रुक-रुक कर होती है, संकुचन की अवधि के दौरान घट जाती है।

प्लेसेंटा के माध्यम से बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होने से गर्भाशय के अंदर बच्चे के रक्त की ऑक्सीजन क्षमता में वृद्धि होती है।

आप प्लेसेंटा की डिलीवरी की तैयारी कैसे करते हैं?

प्लेसेंटल हार्मोन श्रम के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गर्भावस्था के 36वें सप्ताह से, प्लेसेंटा उत्पादित हार्मोन की मात्रा को बदलना शुरू कर देता है: एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि और प्रोजेस्टेरोन की सामग्री में कमी होती है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को रोकता है, गर्भवती मां के रक्त में इसके स्तर में कमी से गर्भाशय के संकुचन में वृद्धि होती है।

एस्ट्रोजेन गर्भाशय सिकुड़ा प्रोटीन के संश्लेषण को सक्रिय करते हैं, जिससे गर्भाशय की मांसपेशियों की कोशिकाओं की जलन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इस प्रकार, गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन के बिना, एस्ट्रोजेन उन पदार्थों के प्रति अपनी संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं जो संकुचन का कारण बनते हैं।एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि से गर्भाशय में प्रोस्टाग्लैंडीन की मात्रा में वृद्धि होती है। वे माँ और भ्रूण में पिट्यूटरी ग्रंथि में ऑक्सीटोसिन के स्राव को उत्तेजित करते हैं, प्रोजेस्टेरोन के विनाश का कारण बनते हैं, और गर्भाशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करके सीधे श्रम को भी ट्रिगर करते हैं।

श्रम की शुरुआत के संकेत

एक लंबी तैयारी के बाद (घड़ी की कल की तरह प्रकृति द्वारा सोचा और बनाया गया!), अपने शरीर को ट्यून करते हुए, आखिरकार वह क्षण आता है जब आपको लगता है कि प्रसव, जिसके लिए आप बच्चे और नाल के साथ सभी नौ महीनों से तैयारी कर रहे हैं, वह है आज, यहाँ और अभी! आप इसे निम्नलिखित संकेतों से देख सकते हैं:

- पेट, पीठ के निचले हिस्से या त्रिकास्थि में उत्तेजना (लयबद्ध, एक निश्चित अंतराल पर दोहराव, जो घट जाती है - उदाहरण के लिए, 20 मिनट से 10 तक, फिर 7, 6, आदि);

- मतली (वैकल्पिक!);

- तीव्र भावनात्मक उतार-चढ़ाव या इसके विपरीत - अत्यधिक तंद्रा;

- श्लेष्म प्लग का निर्वहन (यह एक अंडे की सफेदी की तरह दिखता है - पारदर्शी या गुलाबी, खूनी धब्बों के साथ);

- पानी का रिसाव, पानी का बहना (जोरदार पॉप के साथ हो सकता है! थोड़ा सा या एक बार बड़ी मात्रा में - पारदर्शी, एक मीठी गंध या गुलाबी रंग के साथ, कॉम्पोट की तरह);

- "चेतना के बादल" - आपको लगता है कि आप एक साथ नहीं मिल सकते, स्पष्ट रूप से सोचें और तैयार करें;

- ढीले मल (हमेशा नहीं!)

निम्नलिखित लेखों में, हम देखेंगे कि कैसे समझें कि श्रम की शुरुआत में सब कुछ ठीक चल रहा है, किस समय अस्पताल जाने का समय है (यदि आप अस्पताल में जन्म देने का फैसला करते हैं), कैसे निर्धारित करें आप किस अवस्था में हैं, कौन-सी मुद्राएँ, विश्राम और साँस लेने की तकनीकें सकारात्मक मनोदशा में ढलने में, दर्द को कम करने में मदद करेंगी।