बुढ़ापे ने आदिकाल से ही मनुष्य को परेशान किया है। वह कई शताब्दियों से यौवन का रहस्य जानने का प्रयास कर रहे हैं। लेकिन उन्होंने एक रहस्य के बजाय कायाकल्प के कई तरीके खोजे।

शरीर बूढ़ा क्यों होता है?

मानव शरीर 12 वर्ष की आयु से बूढ़ा होना शुरू हो जाता है, जब इसकी कोशिकाएं अपने स्वयं के कोएंजाइम का उत्पादन बंद कर देती हैं। प्रत्येक कोशिका को एक निश्चित संख्या में विभाजनों के लिए कोडित किया गया है। कोशिका अंततः तब कार्य करना बंद कर देती है जब उसके सिरे पर स्थित टेलोमेयर, प्रत्येक कोशिका विभाजन के साथ छोटा होता जाता है, ऐसे विभाजनों की एक निश्चित संख्या के बाद मर जाता है।

हम बहुत जल्दी बूढ़े होने लगते हैं, जब हम इसके बारे में अभी तक नहीं सोचते हैं।

मस्तिष्क लगातार खो रहा है और नए न्यूरॉन्स बना रहा है, साथ ही उनके बीच संबंध भी बना रहा है। हर रात वह शरीर की मरम्मत करने, दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करने में व्यस्त रहता है। लेकिन उम्र बढ़ने के और भी कारण हैं, जो व्यक्ति स्वयं सफलतापूर्वक उत्पन्न करता है। ये हैं: पारिस्थितिकी, नींद-जागने की विधि, पोषण, खेल, मानसिक भार, मनोवैज्ञानिक मनोदशा।

महिला शरीर की उम्र बढ़ने की विशेषताएं

किसी भी महिला की उम्र बढ़ने के सबसे पहले लक्षण उसके चेहरे पर झुर्रियों के रूप में दिखाई देते हैं।

किशोरावस्था से ही महिलाओं का शरीर बूढ़ा होने लगता है। पहले से ही 17 साल की उम्र में, एक लड़की को पहले लक्षण दिखाई दे सकते हैं - आंखों के आसपास की त्वचा में "कौवा के पैर", माथे पर और भौंहों के बीच में महीन झुर्रियाँ, शुष्क त्वचा और भूरे रंग की टिंट। 35 साल की उम्र से, एक महिला यह सोचने लगती है कि शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कैसे धीमा किया जाए। क्योंकि इस उम्र में, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण दिखाई देने लगते हैं:

• बाल बेजान हो जाते हैं, झड़ने लगते हैं।
• त्वचा सख्त, कम मुलायम हो जाती है। त्वचा का रंग असमान हो जाता है। समय के साथ, आंखों, भौहें और होठों के कोने झुक जाते हैं। अधिक वजन वाली महिलाओं में गाल ढीले होने लगते हैं, जिससे "उड़ने" लगते हैं।
• आंखों के चारों ओर काले घेरे बन जाते हैं, सूजन आ जाती है। माथे पर झुर्रियाँ और भी गहरी हो जाती हैं।
• चेहरे का सामान्य स्वरूप अपना "रसीलापन" खो देता है, एक थका हुआ रूप दिखाई देता है।
• हाथों की त्वचा पतली और शुष्क हो जाती है।
• गर्दन भी बूढ़ी हो जाती है - झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं, लेकिन यह 40 साल के बाद ध्यान देने योग्य हो जाती है। एक दूसरी ठोड़ी दिखाई देती है.
• छाती अपना आकार खोने लगती है।
• शरीर की उम्र बढ़ने के साथ-साथ, शरीर में वसा असमान रूप से वितरित होने लगती है, जो पेट, कंधों और कूल्हों में केंद्रित होती है। पक्ष प्रकट होते हैं। नितम्ब लोच खो देते हैं।
• जब शरीर का कायाकल्प धीमा हो जाता है, तो एक महिला की अपनी कामुकता के प्रति जागरूकता कम हो जाती है। एक महिला के लिए सेक्स पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
• रजोनिवृत्ति के बाद, एक महिला का आत्म-सम्मान तेजी से गिरता है, वह स्पष्ट रूप से बुढ़ापे के दृष्टिकोण को महसूस करती है, यही कारण है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया केवल तेज होती है।

क्या उम्र बढ़ने की गति धीमी की जा सकती है?

आप शरीर को फिर से जीवंत करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और युवाओं को लम्बा खींच सकते हैं। हालाँकि पुरुषों और महिलाओं की उम्र अलग-अलग होती है, फिर भी वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को समान रूप से प्रभावी ढंग से धीमा कर सकते हैं। कायाकल्प के सभी तरीके पुरुषों के लिए उपयुक्त हैं, सिवाय उन तरीकों के जो केवल महिलाओं के लिए शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों पर केंद्रित हैं।

बढ़ती उम्र को धीमा करने के उपाय

हमारे शरीर की स्थिति काफी हद तक हम पर निर्भर करती है, स्वस्थ जीवन शैली पर ध्यान दें।

मुझे कहना होगा कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को किसी भी उम्र में धीमा किया जा सकता है। भले ही कोई व्यक्ति पहले ही सेवानिवृत्त हो चुका हो, उसके लिए जीवन केवल शुरू हो सकता है। पुरानी बीमारियाँ, उम्र से संबंधित बीमारियाँ उन लोगों के साथ हस्तक्षेप नहीं कर सकती हैं जिन्होंने खुद को कायाकल्प का लक्ष्य निर्धारित किया है। मुख्य बात कार्रवाई करना है और हार नहीं मानना ​​है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और अपने शरीर और आत्मा को फिर से जीवंत करने के कई तरीके हैं।

कायाकल्प के लिए जीरोप्रोटेक्टर्स

जेरोप्रोटेक्टर्स ऐसे पदार्थ हैं जिन्होंने प्रयोगात्मक रूप से शरीर के कायाकल्प और जीवन को लम्बा करने पर अपना प्रभाव नहीं दिखाया है। अध्ययनों से पता चला है कि जिरोप्रोटेक्टर्स उम्र बढ़ने को धीमा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, खासकर परिपक्व उम्र के लोगों के लिए।

कायाकल्प के लिए जेरोप्रोटेक्टर्स की तैयारी हर किसी को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती है।

कुछ जीरोप्रोटेक्टिव पदार्थों का परीक्षण केवल जानवरों पर किया गया है, जिनके परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक हैं। लेकिन, इंसानों में इनका असर अभी तक 100 फीसदी साबित नहीं हुआ है. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इन दवाओं का अनियंत्रित उपयोग कैंसर के विकास को गति दे सकता है। सावधान रहें, युवाओं की चाहत में इसे ज़्यादा न करें!

Adaptogens

ये पौधे की उत्पत्ति के जीरोप्रोटेक्टर हैं। वे मानसिक और शारीरिक क्षमता बढ़ाते हैं, चयापचय को सामान्य करते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, नींद में सुधार करते हैं। प्राकृतिक उत्पत्ति के एडाप्टोजेन: जिनसेंग जड़, चीनी मैगनोलिया बेल, अरालिया, एलुथेरोकोकस, गुलाबी रेडिओला, ज़मनिहा।

साइटामाइन

ये सक्रिय जैविक पदार्थों का मिश्रण हैं। इनमें पेप्टाइड्स, विटामिन, न्यूक्लियोप्रोटीन, खनिज शामिल हैं। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य कोशिका उत्पादन को विनियमित करना, चयापचय में सुधार करना और शरीर में सुधार करना है। औषधियाँ: हेपेटामाइन, वैसलामिन, आदि।

बायोजेनिक उत्तेजक

चयापचय को सक्रिय करें. तैयारी: एपिलैक, एलो अर्क, प्लेसेंटा या पेलोइड्स पर आधारित पदार्थ।

लिपोट्रोप्स

ये जीरोप्रोटेक्टर एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे को कम करते हैं। यदि बीमारी पहले से ही है तो वे उसकी प्रगति को धीमा कर देते हैं। यहां कायाकल्प के लिए कुछ दवाएं दी गई हैं: ईकोनोल, ओमेगा-3, क्लोफाइब्रेट, निकोटिनिक एसिड, आदि।

एंटरोसॉर्बेंट्स

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें. समय-समय पर लिया जाता है। फिर, आंतों को लाभकारी बैक्टीरिया से समृद्ध करना आवश्यक है। जेरोप्रोटेक्टर्स: पॉलीसॉर्ब, पॉलीफ़ेलन, लैक्टुलोज़।

एंटीऑक्सीडेंट

कोशिकाओं को नष्ट करने वाले मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों के स्तर को कम करें। सौभाग्य से, अधिकांश सब्जियों, पेय पदार्थों, जड़ी-बूटियों और कई विटामिनों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वस्तुतः कच्ची और उबली हुई सभी सब्जियों और फलों को एंटी-एजिंग उत्पाद कहा जा सकता है।

बुढ़ापे की दवा

कोई सार्वभौमिक युवा गोली नहीं है, लेकिन कुछ बुढ़ापा रोधी दवाएं हैं जिनका उद्देश्य कुछ बीमारियों से लड़ना है। इसके अतिरिक्त, अध्ययनों से पता चला है कि वे जीवन को लम्बा खींचते हैं।

कई बुढ़ापा रोधी दवाएं अभी भी मौजूद हैं।

युवा गोलियों के बीच नेता:

• मेटफॉर्मिन, जो रक्त वाहिकाओं और हृदय के स्वास्थ्य को लम्बा खींचता है;
• एस्पिरिन कार्डियो, जो थ्रोम्बोसिस को रोकता है और धीमा करता है, कैंसर के खिलाफ एक रोगनिरोधी;
• विटामिन डी, के, जो हृदय, रक्त वाहिकाओं की जीवन क्षमता को बढ़ाते हैं और शरीर का उपचार शुरू करते हैं;
• मेलाटोनिन (सर्कैडिन), जो किसी व्यक्ति में अपने स्वयं के मेलाटोनिन की कमी की भरपाई करता है और शरीर को ठीक करने की प्रक्रिया शुरू करता है।

उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए फ़ाइब्रोब्लास्ट

स्थिर और परिपक्व त्वचा कोशिकाओं को फ़ाइब्रोब्लास्ट कहा जाता है। वर्तमान में, कई सौंदर्य चिकित्सा क्लिनिक फ़ाइब्रोब्लास्ट कायाकल्प की पेशकश करते हैं। यह एक प्रकार का चेहरे का कायाकल्प कार्यक्रम है। इस प्रक्रिया के लिए, रोगी से उसके फ़ाइब्रोब्लास्ट लिए जाते हैं, जिन्हें प्रयोगशाला में गुणा किया जाता है। उसके बाद, उन्हें त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है। इस प्रकार, कायाकल्प प्रक्रिया शुरू होती है। परिणाम दो सप्ताह के भीतर दिखाई देने लगते हैं। चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षण वाले लोगों के लिए इस प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है। यानी करीब 45 साल की उम्र से.

मस्तिष्क को बूढ़ा कैसे न होने दें?

यथासंभव लंबे समय तक मानसिक रूप से सक्रिय रहने के लिए, आपको मस्तिष्क को काम करने की आवश्यकता है। मस्तिष्क कायाकल्प को सक्रिय करने के लिए कुछ सुझाव:

• हर दिन पढ़ें;
• पूरी नींद लें;
• पानी प;
• एल्कोहॉल ना पिएं;
• उच्च पोषण मूल्य वाले खाद्य पदार्थ खाएं, क्योंकि मस्तिष्क को भोजन की आवश्यकता होती है;
• नई उपयोगी जानकारी सीखें;
• अनावश्यक सूचना बकवास से मस्तिष्क को अवरुद्ध न करें;
• भाषा सीखें;
• रचनात्मक रूप से विकास करें.

सेर्गेई सेवलयेव के साथ एक बहुत ही दिलचस्प साक्षात्कार देखें, जो इस बारे में बात करता है कि मस्तिष्क को क्या नष्ट करता है:

युवाओं का मनोविज्ञान

मानव जीवन में मनोवैज्ञानिक पहलू महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक अवस्था शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा भी कर सकती है और तेज़ भी कर सकती है। जो लोग इस तथ्य को नज़रअंदाज करते हैं वे गहरी गलती पर हैं।

यौवन सबसे पहले व्यक्ति की आत्मा में होना चाहिए।

भावनाएँ शरीर में कई रासायनिक प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती हैं, जो युवाओं को लम्बा खींचने में योगदान देती हैं। भावनाएँ उम्र बढ़ने को कुछ समय के लिए रोक भी सकती हैं और सक्रिय भी कर सकती हैं। किसी की प्रतिक्रियाओं के प्रति अधिकतम जागरूकता के साथ आंतरिक शांति की सिफारिश की जाती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भावनाओं को महसूस करना बंद कर देना चाहिए। इसका मतलब यह है कि आपको उन्हें पहचानना, उनके रंगों पर ध्यान देना, शरीर पर उनके प्रभाव की प्रकृति पर ध्यान देना सीखना होगा। एक व्यक्ति एक संगीत वाद्ययंत्र की तरह है, जब बहुत कुछ मानस की सही ट्यूनिंग पर निर्भर करता है।

बहुत सारी मनोवैज्ञानिक और मानसिक तकनीकें हैं। उनमें से सभी एक महान प्रभाव का वादा करते हैं, और उनमें से कुछ वास्तव में उम्मीदों पर खरे उतरते हैं। सबसे महत्वपूर्ण सलाहकार व्यक्ति स्वयं होता है। केवल वही अपने मानस को प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प ढूंढ सकता है। लेकिन, सबसे पहले, आप अपनी पसंद की कोई चीज़ चुनकर कुछ मौजूदा तकनीकें सीख सकते हैं।

सेक्स और उम्र बढ़ना

युवाओं के लिए सेक्स मानव जीवन के अन्य सभी पहलुओं से कम महत्वपूर्ण नहीं है। सेक्स के दौरान मानव शरीर आनंद का हार्मोन पैदा करता है, जिससे शरीर स्वस्थ होता है। सेक्स के दौरान मांसपेशियां प्रशिक्षित होती हैं।

सेक्स एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति के जीवन का अभिन्न अंग है, इसे अपनाएं।

सेक्स को कुछ हद तक बुढ़ापे की बेहतरीन रोकथाम कहा जा सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बीमारी के दौरान उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।यह साबित हो चुका है कि यौन रूप से सक्रिय लोग उन लोगों की तुलना में अधिक खुश रहते हैं और अधिक समय तक जीवित रहते हैं जो इसे नजरअंदाज करते हैं। इसके अलावा हर उम्र के लोग सेक्स कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति 70 वर्ष से अधिक का है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि सेक्स का विषय उसके लिए बंद है। एक व्यक्ति इसे जीवन भर कर सकता है, शरीर का कायाकल्प शुरू कर सकता है, भले ही धीमी गति से। मुख्य बात यह है कि इसे प्यार से करें!