Kako najti duševni mir

Verjetno si vsak človek želi biti vedno miren in uravnotežen ter doživeti le prijetno razburjenje, vendar ne uspe vsem. Iskreno povedano, le redki se znajo tako počutiti, ostali pa živijo kot »na gugalnici«: najprej se veselijo, nato pa se razburjajo in skrbi - na žalost ljudje veliko pogosteje doživljajo drugo stanje.

Kaj je duševni mir, in kako se naučiti biti v njem stalno, če se nikakor ne izide?

Kaj pomeni - mir v duši?

Mnogi mislijo, da je duševni mir utopija. Ali je normalno, da človek ne doživlja negativnih čustev, da ga nič ne skrbi in ne skrbi? Verjetno se to zgodi le v pravljici, kjer vsi srečno živijo do konca svojih dni. Pravzaprav so ljudje pozabili na to stanje duševni mir, harmonija in sreča sta povsem normalni, življenje pa je lepo v različnih oblikah in ne le, ko se vse izkaže »po naše«.

Posledično v primeru motenj ali popolne odsotnosti čustvenega zdravja resno trpi telesno zdravje: ne pojavijo se le živčne motnje, ampak se razvijejo tudi resne bolezni. Če dolgo izgubite duševni mir, lahko "zaslužite" peptično razjedo, težave s kožo, bolezni srca in ožilja ter celo onkologijo.

Če se želite naučiti živeti brez negativnih čustev, morate razumeti in se zavedati svojih ciljev in želja, ne da bi jih nadomestili z mnenji in sodbami nikogar. Ljudje, ki to znajo narediti, živijo v harmoniji z razumom in dušo: njihove misli se ne oddaljujejo od besed, besede pa od dejanj. Takšni ljudje razumejo tudi tiste okoli sebe in so sposobni pravilno zaznati vsako situacijo, zato jih običajno spoštujejo vsi - tako v službi kot doma.

Kako najti in obnoviti duševni mir

Se torej lahko tega naučite? Vse se lahko naučiš, če obstaja želja, a mnogi ljudje, ki se pritožujejo nad usodo in okoliščinami, pravzaprav nočejo ničesar spremeniti v življenju: ko so se navadili na negativno, v tem najdejo edino zabavo in način komuniciranja - ni skrivnost, da se o številnih negativnih novicah v mnogih kolektivih razpravlja z velikim žarom.

Če resnično želite najti duševni mir in z veseljem in navdihom zaznati svet okoli sebe, poskusite razmisliti in uporabiti spodaj opisane metode.

• Nehajte se odzivati ​​na situacije na »običajen« način in se začnite spraševati: kako ustvarjam to situacijo? Tako je: vse situacije, ki se v našem življenju »razvijejo«, ustvarjamo sami, potem pa ne moremo razumeti, kaj se dogaja-naučiti se moramo videti vzročno-posledično razmerje. Najpogosteje naše misli delujejo na negativen potek dogodkov - navsezadnje so najbolj znana najhujša pričakovanja kot pričakovanje nečesa dobrega in pozitivnega.
• V kakršnih koli težavah poiščite priložnosti in se poskusite odzvati »neprimerno«. Če na primer vaš šef z vami »ni v stiku«, se ne razburjajte, ampak se veselite - vsaj nasmehnite se in se mu (za začetek, miselno lahko) zahvalite za dejstvo, da je kot ogledalo odseval vašo notranje težave.
• Mimogrede, hvaležnost je najboljši način, da se zaščitite pred negativnostjo in se vrnete duševni mir... Razvijte dobro navado, da se vsako noč zahvaljujete vesolju (Bogu, življenju) za dobre stvari, ki so se vam zgodile čez dan. Če se vam zdi, da se ni zgodilo nič dobrega, se spomnite preprostih vrednot, ki jih imate - ljubezen, družina, starši, otroci, prijateljstvo: ne pozabite, da tega nima vsak človek.
• Nenehno se spomnite, da niste v preteklosti ali prihodnjih težavah, ampak v sedanjosti - "tukaj in zdaj". Vsak človek ima v vsakem trenutku vse, kar potrebuje, da je svoboden in srečen, in to stanje se nadaljuje, dokler ne dovolimo, da preteklo zamere ali slabša pričakovanja prevzamejo našo zavest. Iščite dobro v vsakem trenutku sedanjosti - in prihodnost bo še boljša.
• V nobenem primeru ne smete biti užaljeni - to je škodljivo in nevarno: mnogi psihologi, ki se ukvarjajo s prakso, ugotavljajo, da bolniki, ki dolgo časa nosijo pritožbe, razvijejo najresnejše bolezni. Vključno z rakom. Jasno je, da oh duševni mir tu ni nobenega vprašanja.
• Iskren smeh pomaga odpustiti žalitve: če v trenutnih razmerah ne najdete nič smešnega, se razveselite. Lahko gledate smešen film ali smešen koncert, igrate smešno glasbo, plešete ali klepetate s prijatelji. Seveda se z njimi ne bi smeli pogovarjati o svojih zamerah: bolje je, da se pogledate od zunaj in se skupaj smejite težavam.
• Če menite, da se ne morete spopasti s umazanimi mislimi, se jih naučite nadomestiti: uporabite kratke pozitivne afirmacije, meditacijo ali majhne molitve - na primer poskusite negativno misel zamenjati z željo po dobrem vsem svetu. Ta metoda je zelo pomembna: navsezadnje lahko v nekem trenutku v glavi obdržimo samo eno misel, sami pa si izberemo »kakšne misli si misliti«.
• Naučite se spremljati svoje stanje - zavedajte se, kaj se vam dogaja "tukaj in zdaj", in trezno ocenite svoja čustva: če ste jezni ali užaljeni, poskusite vsaj za kratek čas prenehati komunicirati z drugimi.
• Poskusite čim prej pomagati drugim - prinaša veselje in tolažbo. Pomagajte samo tistim, ki to res potrebujejo, in ne tistim, ki bi radi iz vas naredili "obešalnik" za svoje težave in zamere.
• Redna vadba je odličen način za obnovitev duševnega ravnovesja. fitnes in hoja: možgani so nasičeni s kisikom in raven "hormonov veselja" se dvigne. Če vas nekaj zatira, ste zaskrbljeni in zaskrbljeni, pojdite v fitnes klub ali telovadnico; če to ni mogoče, samo tecite ali hodite po parku ali stadionu - kjer koli lahko. Duševno ravnovesje je brez fizičnega zdravja komaj mogoče in človek, ki ne ve, kako doseči ravnovesje, ne bo mogel postati popolnoma zdrav - vedno bo imel motnje in bolezni.

"Močna" drža - pot do miru

Psihologi ugotavljajo, da so ljudje, ki spremljajo svojo držo, veliko manj nagnjeni k stresu in tesnobi. Tu ni nič težkega: poskusite se skloniti, spustiti ramena, glavo in težko dihati - v samo nekaj minutah se vam bo življenje zdelo težko, ljudje okoli vas pa vas bodo začeli motiti. In nasprotno, če izravnate hrbet, dvignete glavo, se nasmehnete in enakomerno in umirjeno dihate, se bo vaše razpoloženje takoj izboljšalo - lahko preverite. Zato, ko delate med sedenjem, se ne sklanjajte in ne "nagibajte" na stol, držite komolce na mizi in stopala postavite drug poleg drugega - navada prekrižati noge ne prispeva k ravnovesju. Če stojite ali hodite, enakomerno razporedite svojo telesno težo na obe nogi in ne skrčite - hrbet naj bo raven. Poskusite nekaj dni zavestno ohraniti svojo držo in opazili boste, da je slabih misli manj, in se želite pogosteje nasmehniti.

Vse te metode so zelo preproste, vendar delujejo le, ko jih uporabljamo, in ne le vemo zanje in še naprej razmišljamo o tem, kako lahko dosežemo duševni mir in spremenimo svoje življenje na bolje.

Vsakdo ima v življenju trenutke, ko doživi čustveno nelagodje. Odvisno je od zunanjih dejavnikov, na primer situacije, v kateri se je znašel, ali notranjega stanja njegove duše.

Človek, ki doživlja nezadovoljstvo s svojim življenjem, dobesedno izgubi mir, se ne more osredotočiti na delo in osebne odnose ter se sooča z izgubo apetita in spanja.

Če poznate to stanje, poiščite njegove vzroke in načine, kako najti notranjo harmonijo s samim seboj in svetom okoli sebe.

Vzroki za izgubo notranjega miru

Vsaka oseba ima svoj razlog za skrb in skrb, vendar se izteče v eno od naslednjih:

• Strahovi in ​​dvomi... Vsak dan nas preplavijo, vendar ne vedo vsi, kako se z njimi učinkovito spopasti. Razlog za to je karkoli: strah pred izgubo ljubljene osebe, službe, premoženja, dvomi o svojih sposobnostih, strah pred neuspehom.
• Krivda... Nalagajo ga ljudje okoli vas, ki želijo manipulirati z vami, ali pa izvira iz samobičevanja.
• Obveznosti.Če menite, da ne zmorete ali ste prevzeli neznosno breme, potem boste zagotovo izgubili mir.
• Zamera... Ta uničujoč občutek vodi v depresijo, obsesivne misli in izgubo duševnega ravnovesja.
• Jeza, jeza, sovraštvo in zavist... Ta čustva so tako močna, da ne ogrožajo le izgube miru, ampak tudi spanja, apetita in učinkovitosti. Ugotovite,

Vsi ti razlogi bodo neizogibno privedli do dejstva, da človek izgubi duševno ravnovesje, doživi čustveno in ne redko fizično nelagodje.

Izguba notranjega ravnovesja, negativni odnosi in uničujoče misli vodijo v resnične telesne bolezni. Takšne vzorce proučuje znanost, o kateri smo že govorili prej.

Kako najti duševni mir

Zavedanje problema je že prvi korak k njegovemu reševanju. Naslednja priporočila vam bodo pomagala najti notranjo harmonijo in mir.

1. Prepoznajte svoj NE ideal in pravico do napak. Pretirana ambicioznost in zahtevnost do samega sebe ne vodijo le v duševno ravnovesje, ampak tudi povzročajo, da je človek v nenehnem stresu. Napake, ki jih naredite, pomislite na življenjsko lekcijo in priložnost za pridobivanje dragocenih izkušenj.
2. Živite tukaj in zdaj. To bo pomagalo znebiti izmišljenih strahov, povezanih s prihodnostjo. Pogosto je človek zaskrbljen, kaj se lahko zgodi, in pozabi, da se to morda NE bo zgodilo. Osredotočite se na sedanjost in rešite težave, ko se pojavijo.
3. Naučite se reči NE. Nehajte prelagati nase na težave drugih ljudi in vaše življenje bo postalo veliko lažje in bolj harmonično.
4. Zgradite notranje meje. Izguba vašega miru je lahko posledica skrbi za drugo osebo ali prevzemanja njenih odgovornosti. Ne dovolite, da vam drugi vsiljujejo pravila igre in jasno razumejmo meje dovoljenega v komunikaciji z vami.
5. Ne zadržujte vseh svojih izkušenj zase. Odličen psihološki trik, da se znebite izgube miru, je povedati na glas, kaj vas moti. Če izrazite svoje občutke z besedami, boste prišli do zaključka, da stvari niso tako slabe, kot ste mislili. Ne bodite sami s svojimi skrbmi in težavami. Delite jih z ljubljeno osebo, ki bo razumela in pomagala.
6. Redno izražajte svoja čustva. Ne zadržujte v sebi vsega, kar se je nabralo. Odstranite negativnost in počutili se boste veliko bolje.
7. Naučite se odpuščati in pozabiti. Včasih to ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Če se sami ne morete spopasti z zamerami, poiščite pomoč pri psihologu.
8. Osredotočite se na končni rezultat, in začasne težave dojemajte kot odskočno desko na poti do uresničitve svojega cilja.

Če ste dobri v samohipnozi, potem vadite branje molitev za mir in meditirajte. Ne pozabite pa, da lahko harmonijo in mir najdete le tako, da odpravite vzrok izgube ravnovesja in spremenite svoje stereotipe o razmišljanju.

Mnogi si postavljajo vprašanje: "Kako najti duševni mir in tišino, ki vam bo omogočila harmonično interakcijo s svetom okoli vas, hkrati pa ohranila ravnovesje na vseh ravneh (mentalni, čustveni in fizični) vaše osebnosti"?

Inkarnirati se, preiti skozi tančico pozabe in biti v procesu življenja pod vplivom številnih energij katalizatorjev, spomniti se svojega pravega jaza in najti notranje ravnovesje ni lahka naloga in to je izziv, s katerim se soočajo vsi.

Vrh tega je na voljo vsem, vsi vidiki pa so že v nas. Vsakdo namesti in prilagodi svoj sistem v udobnem območju in mejah.

Notranjega ravnovesja človeka ni mogoče doseči z zunanjim vplivom, izvirati mora znotraj, ne glede na to, kako se zgodi, z zavedanjem ali brez njega, a bistvo bo prišlo od znotraj. Zunanjost lahko pomaga le pri usmerjanju, ne pa tudi pri samoorganizaciji.
Poleg tega nesreče in "napadi" na samorazvoj tukaj niso v pomoč. Za dosego notranjih ciljev morate skrbeti zase in sistematično delati.

Iskanje miru in harmonije s samim seboj je raven našega stanja, ki je TUKAJ in ZDAJ na voljo v vsakem trenutku naše resničnosti.

Narava teh stvari sploh ni pasivna, ampak je, nasprotno, zelo dinamična in jo uresničujejo številni drugi dejavniki. Vse to je organizirano s kombinacijo: duševne dejavnosti, energije, telesa, čustvenega dela. Vsak od teh dejavnikov ima resen vpliv na ostale, saj se organizira v eno samo celoto - osebo.

Vsak od nas se sooča z izzivom, ki ga sprejme vsak od nas, kar se kaže v naši prosti izbiri.

Notranje ravnovesje osebe- to so potrebni pogoji za življenje v našem svetu. In če ga sami ne oblikujemo, se bo oblikoval brez našega zavestnega sodelovanja in pripeljal do določenega nizkofrekvenčnega območja, ki nam omogoča manipulacijo, nadzor in jemanje energije.

Zato je naše vprašanje neposredno povezano z resnično svobodo in energetsko neodvisnostjo vseh.

Načini oblikovanja duševnega ravnovesja in harmonije

Doseganje je možno v dveh načinih:

Prvi način

Zavestni, osebno vodeni proces izgradnje, prilagajanja in prilagajanja vseh sestavin notranje harmonije. V tem primeru je individualno ravnovesje, zgrajeno v procesu dela, stabilno, pozitivno, energično in optimalno.

Drugi način

Nezavedno, kaotično, ko človek živi, ​​nezavedno uboga in sledi samodejnemu vključevanju verige misli, čustev in dejanj. V tem primeru je naša narava zgrajena v nizkofrekvenčnem nadzorovanem območju in se uresničuje kot uničujoča in uničujoča za človeka.

Čez čas, ko smo zgradili pozitiven pogled na svet, ki nam ustreza, lahko kadar koli ustvarimo lastne načine za integracijo in namestitev notranjega uravnoteženja, tudi tistega najbolj kritičnega.

Dejavniki, ki vplivajo na oblikovanje duševnega ravnovesja

1. Hitrost življenja

Želja po pospešitvi poteka dogodkov v življenju, nestrpnost in negativne reakcije v obliki draženja zaradi hitrosti, s katero se dogodki odvijajo, zavračanje dogajanja prispevajo k nastanku neravnovesja.

Biti v trenutku in sprejeti tok okoliščin, na katere ne moremo vplivati, le prispeva k najboljši rešitvi vprašanj. Naši odzivi na dogodke od zunaj so ključni in odločilni za njegovo ohranitev. Samo mi sami izbiramo, kako se odzivamo na nastajajoče situacije in dogodke.

Vsi zunanji katalizatorji so sprva nevtralne narave in samo mi se odločimo, kakšni bodo, razkrijemo njihove potenciale.
Dajanje časa je osredotočanje na vsako dejanje, ne glede na to, kaj počnete, na gumb, pripravo hrane, pomivanje posode ali karkoli drugega.

Korak za korakom bi morali iti po svoji poti, biti pozorni le na sedanjost, ne pospeševati gibov, ki se premikajo z ustrezno hitrostjo. Pustite majhno podjetje v svoj svet, mu se popolnoma predajte, ne smete nenehno izdajati tistega, kar vas skrbi, naučiti se morate odvračati pozornost.

Tako preprosta dejanja za črpanje zavedanja, vendar kamen obrabi vodo in to, kar dosežete, vas bo presenetilo. Majhne stvari, s katerimi začnemo pot, naredijo našo zavest bolj plastično in oslabijo vso napetost, ki se v nas nabira že leta in nas potiska v lažni svet. Ne sanjamo, kako bi moralo biti, sami se premikamo proti temu. Nekega dne samo umijte posodo z očitnim zanimanjem, pomislite le na to, vzemite si čas in pustite, da miselni proces naredi vse namesto vas. Tako preprosta logika razkriva znano s popolnoma drugega zornega kota. Poleg tega postane sam svet bolj razumljiv pozorni in misleči osebi; že na tej stopnji se del strahov umakne.

Vsega v življenju ne moremo nadzorovati - to pomeni, da se nima smisla boriti, to je resničnost. In pogosto se zgodi, da bo kateri koli drug naš vpliv le škodoval razmeram in bo pomenil, da še nismo pripravljeni zavestno najti duševni mir in harmonijo v sebi.

2. Zmernost

Izogibanje prenasičenosti okolja z ekscesi, sposobnost, da sveta ne razdelimo na črno -belo, sposobnost jasnega razumevanja ravni lastnih moči, da ne zapravljamo časa - vse to omogoča kopičenje potrebnega potenciala naše energije za njeno nadaljnjo uporabo ob ustvarjanju pozitivnega notranjega ravnovesja (ravnotežja).

3. Način razmišljanja

Misli so v nas energetska snov. Za vzpostavitev harmonije jih je treba razlikovati in jim slediti. Toda vsaka misel, ki jo ujamemo v sebi, ne pripada nam. Sami se moramo odločiti, v kaj verjeti. Treba je zavestno razbrati misli, ki prihajajo k nam.

Naši motivi se zrcalijo v svetu okoli, negativno stanje misli se bo razširilo na svetovni nazor kot celoto. Ko se navajamo, da spremljamo misli in se zavestno odločamo, prevzamemo odgovornost za svoje življenje, dosežemo duševni mir in harmonijo s samim seboj.

Sledenje misli vključuje neodziven, samodejen odziv na nastajajoče slike. Vzemite si premor, začutite, kakšne občutke in čustva vzbuja ta misel, in se odločite, ali vam je to všeč ali ne.

Nezavedna, hitra, samodejna čustvena reakcija na nastajajoče negativne misli sproži proces ustvarjanja in sproščanja negativne nizkofrekvenčne energije, ki zniža frekvenčno raven energetskih teles in jo posledično spusti v nizke meje.
Sposobnost diskriminacije, sledenja in izbire načina razmišljanja omogoča in ustvarja pogoje za ustvarjanje ali obnovo osebnega duha in miru.

4. Čustva

Človeška čustva so ocenjevalni odnos osebnosti in odziv na vpliv zunanjih življenjskih katalizatorjev.
Z zavestnim odnosom, naša čutna sfera, naša čustva so božanski dar in ustvarjalna moč, ki se združujejo z višjim vidikom nadduše, neizčrpnim virom moč.

Z nezavednim odnosom in samodejnimi čustvenimi reakcijami na zunanje katalizatorje, vzrok trpljenja, bolečine, neravnovesja.

Če so misli, figurativno rečeno, "sprožilec" za začetek energetskih procesov, potem so čustva tiste gonilne sile, ki te procese pospešujejo (pospešujejo). Vse je odvisno od smeri pozornosti vektorja in od tega, kako zavestno ali nezavedno se potapljamo v ta pospešujoči tok. Vsakdo se odloči, kako uporabiti to moč za ustvarjalnost, ustvarjanje, krepitev povezave s svojo naddušo ali za uničujoče eksplozivne emisije.

5. Fizično telo

Telo je le podaljšek našega razmišljanja.
Na ravni fizičnega telesa je zaprt energetski krog, ki povezuje misli - telo, čustva - telo, harmonski sistem - sproščanje energije.

Po uporabi posebnih miselnih podob z dodatkom čustvenega koktajla sledi dotok nevrotransmiterjev posameznega tipa v telo, ki določajo, kakšne osebne fizične in moralne občutke bomo doživeli

• Pozitivna čustva povzročajo sprostitev in umirjenost, omogočajo, da naše telo in vsi njegovi deli ne izgorevajo energije in delujejo v pravilnem načinu.
• Negativna čustva, nasprotno, povzročajo lokalna uničenja, ki se lahko kažejo s krči gladkih mišic in deformacijami tkivnih membran, krči in stiskanje, imajo akumulacijski učinek, zato vodijo v dolgotrajne negativne procese po telesu

Človeški hormonski sistem reagira na čustveno stanje, kar pomeni, da neposredno vpliva na stanje telesa v trenutku, po drugi strani pa s povečanjem ravni nekaterih hormonov narašča tudi čustvenost.

Posledično se lahko naučimo obvladovati čustva, tako da do neke mere nadziramo hormonsko raven telesa, kar nam bo dalo priložnost, da zlahka premagamo nekatera negativna čustva, nad njimi bomo pridobili nadzor. Ta spretnost bo v veliki meri določila naš potencial za izogibanje številnim bolečim stanjem in posledično pričakovano življenjsko dobo.

7 nasvetov za iskanje miru in harmonije

1. Opusti strogo načrtovanje

Ko se ustvarijo načrti za začrtanje ciljev razvoja, izvajanja manevrov, dosežkov in rezultatov, potem je vse v redu. Ko pa nadzorujemo vsako minuto svojega življenjskega prostora, se demoraliziramo zaradi dejstva, da zaostajamo. Nekje moramo teči za vedno in biti pravočasno za vse. V tem načinu se zaklenemo v vsakdanje vidike in zamudimo posebne priložnosti za reševanje situacij. Morali bi biti bolj prilagodljivi in ​​odprti za možnost manevriranja skozi dogodke brez čustvenih stisk.

Težko je videti vse najmanjše podrobnosti možnih dogodkov v prihodnosti, toda če smo sposobni narediti spremembe v trenutku, nas nič ne moti in samozavestno plavamo v osrednjem toku življenja, spretno obvladujemo svoje "veslo" in se vračamo v pravo ravnovesje v času.

2. Simboli niso naključni

Nič se ne zgodi po naključju. Če znamo videti, razlikovati in verjeti znakom, ki nam jih pošiljajo z višjih ravni, potem bomo lahko obvladali ravnotežje in se izognili številnim težavam. Z usposabljanjem vida in občutka znakov se lahko pravočasno izognete negativnim vplivom in sledite optimalnemu frekvenčnemu območju nastavitev, pri čemer ste pravilni v pretoku energij, pridobite duševni in duševni mir.

3. Vadite vero v Boga in služite višjim silam

Nujno moramo imeti sveto mesto tako v neposrednem (fizičnem) kot v prenesenem pomenu (težnja in vera), to nam omogoča, da ohranimo »čistost«, »zaupanje« in »oblikujemo« prave cilje. Zaupanje! Zaupanje v božansko previdnost, tok, vrhovno moč in vase kot Stvarnika je ključ do sledenja toku, ključ do uspešnega, umirjenega, izpolnjenega, izpolnjenega življenja. Ne vlecite "volana" iz rok Vrhovne Providence, naj vam pomaga sedanjost.

4. Za nekaj časa pozabite na problem in zaupajte vesolju, da ga bo rešilo

Pogosto ne moremo ustaviti svojega razmišljanja, ker nas skrbi veliko težav. Ena dobra tehnika je, da se naučite "pozabiti" prošnjo. Če imate težave, jih oblikujte in nato »pozabite«. In vaša vizija v tem času samostojno najde rešitev problema in čez nekaj časa se boste lahko skupaj z njeno rešitvijo "spomnili" vaše zahteve.

Naučite se poslušati svoje srce, svoj notranji glas, instinkt, svojo nadnaravno intuicijo, ki vam pravi - "Ne vem, zakaj to potrebujem - ampak zdaj grem tja", "Ne vem, zakaj Moram oditi - vendar je čas za nas "," Ne vem, zakaj bi šel tja - ampak iz nekega razloga moram iti. "

V stanju ravnovesja lahko delujemo, tudi če situacije ne poznamo ali ne razumemo v celoti. Naučite se poslušati sebe. Dovolite si biti nedosledni, situacijski in prilagodljivi. Zaupajte toku, tudi če je težko. Če v svojem življenju opazite težave, medtem ko ste prepričani, da ste poslušali sebe, svojo intuicijo in naredili vse, kar ste lahko v trenutni situaciji, ne hitite kriviti pretoka, vprašajte se, kaj vas ta situacija uči.

Kaj me tok uči skozi to situacijo? Če na to vprašanje ni odgovora, ga pustite. Zaupanje. Morda bo kasneje razkrito - in izvedeli boste, "za kaj je šlo". A tudi če se ne odpre, vseeno zaupajte. Še enkrat - ključ je zaupanje!

5. Ustrezno določite čas

Ne pojdite v preteklost - preteklost se je že zgodila. Ne živite v prihodnosti - ni prišlo in morda ne bo prišlo, lahko pa pride povsem drugače (najbolj nepričakovano). Vse kar imamo je sedanji trenutek! Osredotočite se na vsak trenutek svojega obstoja, ko je tok časa na vaši ravni.

Spretnost biti se kaže v zavestnem odnosu do zavesti, ki se upočasni in v tem trenutku lahko za vsako na videz preprosto dejanje začutite okus in polnost vsega življenja. Občutite njen okus v okusu hrane, v aromah cvetja, v modrini neba, v šumenju listov, v šumenju potoka, v letu jesenskega lista.

Vsak trenutek je neponovljiv in edinstven, spomnite se tega, vzemite vase in te občutke, ki ste jih doživeli v tem edinstvenem trenutku večnosti. Vaši občutki, vaše dojemanje so edinstveni v celotnem vesolju. Vse, kar je vsak zbral v sebi, predstavlja njegove darove Večnosti in njegovo nesmrtnost.

Ravnotežje ni nič drugega kot želja, da bi živeli na tem svetu s hitrostjo, s katero se dejansko premika, torej preprosto ne hititi. Počutiti se jezno in imeti resnično priložnost vplivati ​​na hitrost dogodkov sta povsem različni stvari.

In če je nekaj res odvisno od vas, potem je to vedno mogoče storiti mirno. In navsezadnje so najpogostejši pravi simptomi draženja živčne kretnje, bes, obtožujoči govori, ki jih izrečemo sami sebi, mučni občutek "No, zakaj jaz?" - se pojavijo šele v trenutku, ko je že kristalno jasno, da smo popolnoma nemočni in na postopek nikakor ne moremo vplivati.

Edino, kar lahko - je, da v enem trenutku, brez draženja in brez pospeševanja, uživamo, se mu zahvalimo. S to izbiro in odnosom v tem trenutku se ohranja naše edinstveno in optimalno duševno ravnovesje in harmonija s samim seboj.

6. Ustvarjalnost

Na ravni, ki presega naše linearno tridimenzionalno razmišljanje, je ustvarjalnost razodetje najvišjih božanskih potencialov Enega Neskončnega Stvarnika na osebni ravni. Razkritje ustvarjalnega potenciala napolni s pozitivno energijo, vam omogoča, da povečate ravnotežje, povečate frekvence energetske sfere in okrepite osebno povezavo s svojo naddušo.

Če se ukvarjate s tistim, kar imate radi, še posebej, če vključuje nekaj malega motornega dela z rokami, vstopite v stanje, ko se vaš um samodejno umiri. Danes, prav zdaj - poiščite trenutke, kako narediti tisto, kar radi počnete. Lahko je kuhanje, izdelava spominkov, pisanje slik, pisanje proze in pesmi, hoja v naravi, popravilo avtomobila, poslušanje vaše najljubše glasbe in še veliko več, kar vam osebno prinaša veselje.

Ne vprašajte se, zakaj? Odložite racionalna, "prava" vprašanja. Vaša naloga je čutiti s srcem, čutiti tok okoliščin, najlažje pa to storite tako, da delate, kar vam je všeč. Če radi kuhate - kuhajte, če radi hodite - hodite, poskusite v vsakdanjem življenju najti nekaj, kar vas "spremeni" v stanje "živo / živo".

7. Sprejmite od ljudi in življenja tisto, kar vam daje z ljubeznijo in hvaležnostjo, tako materialno kot čustveno.

Ne prosite za več ali bolje, ne poskušajte agresivno vplivati, se užaliti ali "učiti" drugega.
Končno poiščite in eksperimentirajte, da pomirite VAŠ misleč um. Kaj točno vam omogoča, da se sprostite in brez misli vstopite v vesolje? Katera metoda vam najbolj ustreza? Poiščite te načine in naredite najpomembnejšo stvar - vadite.

Naše optimalno uravnoteženo osebno ravnovesje je povezano s pretokom božanske življenjske energije. Zato se moramo, da bi bili v tem toku, zbrati tako, da so naše frekvence prilagojene temu toku. Občutite ta tok na ravni srca, občutkov, misli, zapomnite si te frekvenčne nastavitve, vključite te frekvenčne nastavitve v svojo energetsko sfero in jih naredite za svoj sestavni del.

Biti tukaj in zdaj v enem trenutku Večnosti na frekvenci Ljubezni v Neskončnosti Enega Neskončnega Stvarnika!

V tem življenjskem vrvežu nam pogosto preprosto primanjkuje miru. Nekdo je samo zelo vtisljiv in ves čas živčen, nekoga premagajo težave in težave, slabe misli.

Ustavite se, vdihnite, poglejte okoli sebe, čas je, da se zavedate te življenjske tekme.

Upam si dati nekaj nasvetov, kako najti mir v svoji duši, vsi so precej preprosti in jih je enostavno slediti.

1. Dajte - prejmite!

Če so se v vašem življenju pojavile težave in se vam zdi, da je ves svet proti vam, ne jokajte in ne trpite. Poiščite drugo osebo, ki potrebuje pomoč, in se potrudite rešiti svoje težave.

1. Ne zahtevajte in se naučite odpuščati!

Ne jezi se, pozabi na vse pritožbe, poskušaj se ne vmešavati v prepire in spore.

1. Ne obupajte zaradi malenkosti!

Življenje v veliki meri določa notranje stanje osebe. Če je njegova duša temna in prazna, potem bo žalostna, če je dobra in jasna, potem bo rožnata in polna perspektiv.

1. Na življenje glejte drugače!

Ne udarjajte, ne branite se, ne spreminjajte se v sodobne "zombije" ali "robote", ki razmišljajo le o tem, kako slabo je njihovo življenje. Ne pozabite, da so vse vaše misli materialne. Ugibajte le dobro, kar bo zagotovo vplivalo na vaše razpoloženje in resničnost.

1. Ne delajte sebe žrtev!

Končno se osvobodite iluzije, da ste v ovinek zaradi kakršnih koli neugodnih okoliščin ali agresije drugih. Vaše življenje je v vaših rokah!

1. Ne obsojaj!

Ne kritizirajte nikogar dan ali dva.

1. Živite v sedanjosti!

Veselite se tega, kar se vam trenutno dogaja. Sedite za računalnikom? V redu! Želite čaj? Odlično! Nalijte in pijte. Ne projicirajte svojih negativnih misli v prihodnost.

1. Nehajte se igrati in se pretvarjati!

Nikogar ni treba zavajati. Jokajte, ko vam je do joka, in se smejte, ko je res smešno. Na koncu slecite masko in se ostalim predstavite, kot ste v resnici.

1. Delajte, kar želite, ne drugih

Nehajte delovati po navodilih nekoga drugega, poslušajte sebe in razumejte, kaj v resnici želite.

10. Spoznajte in se imejte radi!

Komunicirajte sami s seboj, poiščite motive svojih dejanj in želja. Ne obsojajte in ne kritizirajte sebe. Konec koncev ste takšna oseba, in to je čudovito.

11. Telovadi!

• Vdihnite, štejte do 4 in gladko izdihnite.
• Na papir zapišite svoje misli in 3 svoje najboljše življenjske izkušnje.
• Sedite na verando ali klop in se samo sprostite, premišljujte in poiščite pozitivne in lepe trenutke v prostoru okoli sebe.
• Predstavljajte si, da plavate nad tlemi v prozornem zaščitnem mehurčku.
• Pogovorite se s svojim notranjim jazom.
• Masirajte glavo.

Tudi te preproste vaje vam lahko pomagajo odmisliti težave, se umiriti in razmišljati pozitivno.

12. Meditirajte!
Samota in tišina, kontemplacija narave je eden najboljših načinov za iskanje miru in harmonije, to uporabite.

13. Ne dovolite, da slabe misli "pridejo"!

Znebite se vsega, kar bi vas lahko vznemirilo. Uporabite načelo zamenjave. Ali obstaja slaba misel? Nujno poiščite nekaj pozitivnega, da izločite svoje slabe misli. Napolnite prostor okoli sebe z veseljem in pozitivo.

14. Poslušajte pomirjujočo glasbo!

Pomagal vam bo, da se sprostite in upočasnite misli.

15. Poglejte ogenj sveč ali ognjišča!

Daje notranji nasmeh in energijo čarobne topline, kar očara.

Poleg vsega naštetega lahko poslušate petje ptic in zvoke dežja, vonjate sveže cvetje, premišljujete o zvezdnatem nebu in padajočem snegu, se sprostite, naredite jogo, se okopate s kadilom, delite nasmehe in ljubezen.

Ne pozabite, da so veliki samuraji vedno zmagali zaradi svojega notranjega miru in sposobnosti videti lepote v svoji okolici. Po njihovem mnenju le tisti, ki ga panično iščejo in tečejo, ne bodo mogli najti izhoda iz labirinta. Tisti, ki je notranje miren, bo z višine vedno videl tako labirint kot izhod iz njega.

Želim vam srečo in mir!

Vsak od nas ima dneve, ko je na primer vse dobro in nič ne napoveduje težav, nato pa nenadoma - enkrat! - in vse postane slabo in mračno. Navzven je vse enako, toda znotraj vulkana začne besneti in zavedaš se, da si na samem dnu svoje duše.

Kaj je bil razlog za to? Opomba nekoga? Vonj? Zvok? Težko je ugotoviti, kaj točno vas je pripeljalo do vrha, vendar je le eno - duševni mir je moten. Nekaj ​​povsem nepomembnega vas je spravilo v bes, jezo, obup ali zamere. In tako hitro, da sami ne morete razumeti, kako in zakaj ste prišli sem.

Kako ne priti v takšne situacije? Kako najti duševni mir? Ali je mogoče zagotoviti, da sta telo in duša vedno v harmoniji in da ne pride do okvar? Lahko. Lahko postaneš celovita oseba in takrat te majhne injekcije in celo veliki udarci usode ne bodo spravili iz ravnotežja.

Prva lekcija

Če nenehno doživljate primere, ko je "zadnja kapljica" - in to je lahko uhajeno mleko, odmrli telefon in zlomljena peta, potem obstajajo tiste stvari, o katerih načeloma niti ni vredno razpravljati, vendar so padle greš v brezno bolečine, nato pa poglej svoje otroštvo. Najverjetneje se je vse začelo tam. Morda ste bili prezrti ali užaljeni. Morda so vas obravnavali zaničevalno ali pa so si nasprotno želeli preveč. Na travme v otroštvu um pozabi, vendar se jih podzavest spomni in tako kot šrapneli iščejo izhod. In zelo pogosto se zgodi na ta način.

Vsi imamo te luknje. Za nekatere so majhne, ​​zlahka jih je mogoče zaobiti, za druge - le ameriški kanjon, ki ga je zapustila spremstvo - sorodniki, znanci, učitelji, prijatelji, sosedje.

Resni razlogi nas zelo redko vržejo v take luknje. Začutite jih in se zato pripravite. Ali izogibanje. V takšno jamo lahko potisnejo le malenkosti. Psihoterapevti svetujejo, da si za takšne jame priskrbite kartico osebnega odrešenja. Kaj to pomeni: sami sestavite registracijsko kartico, v kateri navedete vse dokaze, da ste neodvisna, odrasla, samozadostna oseba. Vanj zapišite svojo starost, izobrazbo, vse svoje regalije, vključno s šolskimi spričevali, akademsko izobrazbo, da znate voziti avto, imeti otroke, glasovati itd. - do česa ima polnoletna oseba pravico. Ko se znajdete na robu duševne jame, vzemite to kartico in jo preberite. Okrepite se v odraslem stanju, zavedajte se, da je otroštvo že minilo. To vam bo dalo nekaj podpore.

Na hrbtni strani napišite naslove in telefonske številke tistih ljudi, ki so vam v vsakem trenutku pripravljeni pomagati. To je vaša osebna reševalna služba. Naštej samo tiste, ki te resnično ljubijo takšnega, kot si. Tisti, ki se ne bojijo vašega notranjega življenja in teme in se bodo potrudili, da vas potegnejo v svetlobo.

Druga lekcija

Nikoli ne primerjajte svojega življenja s tem, kako živijo drugi ljudje! Sploh ne veste, kako živijo, in sklepajte le na podlagi zunanjih dejavnikov, ki vam jih pokažejo. Poskušate primerjati neprimerljivo - tisto, kar imate znotraj, s tistim, kar imajo zunaj. Verjemite, samo vam se zdi, da je življenje drugim lažje in lažje.

Ne zaželi si življenja nekoga drugega, živi svoje. Tako bo mirneje.

Na ta svet ste prišli tako, ne drugače. In vesolje želi, da ostaneš sam in ne poskušaš živeti življenja nekoga drugega. Ja, življenje nas brca kot nogometna žoga na svetovnem prvenstvu v nogometu, poskusite v tem najti svoj čar - uživajte v ostrih zavojih, spustovih in tresenju. Uživajte v tem potovanju. To je samo tvoje potovanje - tvoje življenje.

Tretja lekcija

Naše življenje je zelo kratko. In samo od vas je odvisno, ali se boste s tem spopadli ali s smrtjo. Če ste ves čas v stanju duševne raztresenosti in hkrati ne storite ničesar, da bi se znebili tega zatiralskega občutka, ne živite, ukvarjate se s svojo smrtjo.

Življenje nas zelo pogosto pripelje do razcepa ceste »Življenje - smrt« in samo od nas je odvisno, po kateri poti gremo.

Če se znajdete v jami, pojdite iz nje čim prej, preden se spremeni v grob.

Četrta lekcija

V sedanjosti živimo zelo malo. Večina živi v preteklosti, majhen odstotek v prihodnosti, tiste, ki uživajo v sedanjem trenutku, pa lahko preštejemo na eno roko. Lahko zdržiš vse, kar ti življenje pripravlja, če ne gledaš v prihodnost in v mislih nenehno ponavljaš preteklost. Pomembno pravilo pri delu, kako najti duševni mir, je, da se vedno spomnite:

Slabo življenje ne obstaja. Obstajajo slabe točke.

In te trenutke je treba doživeti in poslati v preteklost. In nikoli več se ne spomni.

Tako se znebijo smrtonosnih bolezni. Tisti, ki so zmagali v bitki z rakom, pravijo: »Preživel sem danes in nikoli nisem pogledal v koledar. Moja naloga je bila ena - živeti danes. In to sem naredil. "

Ta pristop se uporablja v vsaki situaciji. Samo živi ZDAJ. André Dubu je to zelo dobro povedal:

"Obup izhaja iz naše domišljije, ki leži, kot da prihodnost obstaja in vztrajno" napoveduje "milijone trenutkov, tisoče dni. To vas uniči in ne morete več živeti v sedanjem trenutku. "

Ne izgubljajte strahu pred prihodnostjo in ne obžalujte preteklosti. V živo danes.

Lekcija peta

To je morda najbolj zabavna lekcija, ki je sploh ni težko dokončati. Moramo se vrniti malo nazaj v otroštvo.

V notranjosti vsak od nas ostane otrok. Poskušamo videti odrasle in to uspešno, dokler nekdo ali nekaj ne klikne na našega ljubljenčka in se v hipu spremenimo v prestrašenega užaljenega malčka.

Odstranite slabe spomine iz otroštva - naredite si drugo otroštvo, ki bo veliko srečnejše od prvega.

Pomislite, kaj ste kot otrok želeli, a tega niste dobili. In dajte ga sebi takoj.

Ste želeli imeti majhne roza čevlje? Pojdi in kupi. Ste sanjali o gradbenem vozilu? Takoj pojdite v trgovino. Ste želeli, a se niste bali splezati na drevo? Kdo vam trenutno preprečuje to?

Tu je še nekaj idej, ki vam bodo pomagale najti mir:

• Pojdi v planetarij in si zaželi si zvezdo padalko;
• Pobarvajte ozadje v spalnici;
• Cel dan gledajte risanke;
• Naberite šopek regrata;
• Pojdite na gugalnico;
• Hodite v dežju brez dežnika;
• S kolesom se peljite skozi luže;
• Privoščite si piknik v tleh dnevne sobe;
• Zgradite trdnjavo z mizami, stolčki, rjuhami in odejami;
• Narišite s kredo po asfaltu;
• Napolnite kozarce vode in jim poskusite zaigrati kakšno melodijo;
• Borite se z blazinami;
• Skočite na posteljo, dokler se ne utrudite in zaspite.

Kaj storiti, je vaša izbira. Ta seznam se lahko dopolnjuje in dopolnjuje. Pripravite si svoje, pojdite nazaj v otroštvo. Ne pozabite, da nikoli ni prepozno, da si naredite srečno otroštvo, ki je odvisno samo od vas.

Lahko se vedno znova pogovarjate o tem, kako najti duševni mir. Toda tudi teh pet lekcij, če jih boste začeli izvajati v svojem življenju, vam bo dodalo mir in notranjo harmonijo. Poskusi. Izberite izpolnjujoče življenje, ne mračnih jam in našli boste težko pričakovani mir. Sreča vam!