У сучасному світі дуже складно знайти заняття для душі, яке допоможе відволіктися від важких буднів і втекти, Хоч на деякий час, від проблем. Щоб знайти внутрішню гармонію мас-маркет пропонує нам розмальовки антистрес мандали. Якщо ви думаєте, що прикрашення - це суто дитяче заняття, то ви глибоко помиляєтеся. Таке хобі знайшло широку популярність як у дорослих, так і у дітей.

Образотворче мистецтво має терапевтичні і заспокійливі властивості. Саме цими властивостями і наділені розмальовки антистрес. У них використовуються циклічного характеру (прості і складні), міста, графіті, тварини, рослини, але найпоширенішими тематиками є візерунки «мандали».

Довідка! Мандала - це буддійські і індуїстські релігійні зображення допомагають пізнати себе. У перекладі з санскриту «мандала» - коло, сфера, центр і джерело енергії. Коло є нашим життям і саме це символізує візерунок «мандала».

Чим корисні розмальовки мандали?

Малюнок мандали надає на людину позитивний вплив. Він допомагає пізнати себе через візерунки і образи, вистраеваемие нашою свідомістю під час процесу малювання. Розмальовки антистрес мандали володіють великою кількістю корисних властивостей про які ми поговоримо далі.

Користь для дорослих

Людина, яка починає розфарбовувати малюнок мандали «відправляється в подорож», усамітнюється в собі і одночасно з цим відкривається малюнку, дозволяючи йому впливати на свій внутрішній світ.

Якщо говорити простіше, то дорослі можуть:

• відпочити від буденності і насолодитися станом розслабленості і свободи, яка виникає в процесі малювання;
• знайти істину і рішення будь-якого важливого питання, адже при повному зануренні в малюнок і «відключення» свідомості мозок розслабляється і знаходить всі відповіді;
• відпочити душею і тілом від роботи, проблем і гаджетів, на деякий час стати «дитиною», робити те, що хочеться і так, як хочеться.

Крім того, розмальовки:

• корисні для здоров'я;
• позбавляють людей від страхів і нав'язливих ідей;
• допомагають впоратися з панічними атаками;
• розвивають уважність, художні здібності і допомагають зосередитися;
• піднімають самооцінку і допомагають зрозуміти свій внутрішній світ і почати любити себе.

Для дітей

Такі розмальовки дуже корисне заняття для дітей. Його можна запропонувати малюкам, школярам і підліткам.

Користь розмальовок антистрес для дітей:

• тренування для розуму і поліпшення інтелектуальних навичок;
• стимуляція мозку і розвиток дрібної моторики;
• здатність абстрагуватися, відволіктися від негараздів і невдач;
• розвиток навичок малювання і здатність створити свій особистий шедевр.

Як розфарбовувати мандали і чим краще?

важливо! Найголовніша умова розфарбовування мандали - відсутність правил!

А це означає, що ви можете робити те, що хочете, вибирати будь-які матеріали, з якими вам комфортно працювати. Що це може бути:

• ручки (гелеві, капілярні);
• олівці (звичайні, акварельні);
• фарби (акварельні, акрилові, гуаш);
• фломастери і маркери;
• туш.

Розфарбовувати можна в будь-якій послідовності і будь-якими квітами. Кольорову гаму вибираєте тільки ви. Керуйтеся своїми бажаннями, інтуїцією і створюйте шедеври!

Квіткові мандали розмальовки антистрес роздрукувати

Щоб завантажити і роздрукувати ескіз, клікніть по зображенню, картинка відкриється в повному розмірі.

Один з найпопулярніших способів роботи з мандалою - прикрашення готових шаблонів, підібраних з особливих принципам. Перед вами ціла серія мандал для розфарбовування, спеціально підібраних психологом. А посилити цілющу силу окремих малюнків допоможуть мудрі.

Малювання мандал - простий спосіб відключитися від щоденних проблем. Такий малюнок знімає напругу, дозволяє внутрішні конфлікти, зцілює тіло, заспокоює душу, очищає розум. Цей метод лікування підходить всім і не має протипоказань.

Все мандали для розфарбовування ви можете завантажити нижче.

Мудра «Лотос» і мандала Анахата-янтра для розфарбовування

Анахата-янтра пов'язана з серцевою чакрою. Одне лише просте її споглядання розвиває здатність дарувати і приймати любов, відчувати теплі й ніжні почуття до людей.

Ми стаємо більш поблажливими до людських слабостей і недоліків, а значить, світ навколо нас стає добрішим. Як відомо, кожна чакра пов'язана з тим чи іншим органом у нашому організмі, тому така янтра відмінно підійде сердечникам.

Мудра Лотоса також пов'язана з серцевою чакрою. Лотос - головний символ чистоти: зароджуючись в каламутній воді, з'являються на світ прекрасним і чистим. Він приносить спокій і стабілізує емоційний стан. Використання мудрі помітно підсилить дію Янтра.

Якщо вам самотньо, а серце потребує підтримки зовні і всередині, - на допомогу прийдуть Анахата-янтра і мудра лотоса.

Як користуватися?

Для початку розфарбуйте янтру в зелені відтінки і покладіть перед собою. Розмістіть кисті рук на рівні грудей, з'єднайте нижні частини долонь, подушечки мізинців і великих пальців між собою. Інші пальці розведіть в сторони. Тепер 4 рази вдихніть і видихніть, з'єднайте пальці в бутон. Потім знову розкрийте свій лотос і зробіть чотири вдиху і видиху. Повторіть все ще кілька разів. Бажано практикувати мудру з лежить поруч янтрою, яку необхідно споглядати два-три рази на день.

Настрій, який корисно повторювати: «Моє серце відкривається для любові».

Мудра «Знання» і мандала «Око мудрості» для розфарбовування

Мандала містить в собі древні символи мудрості, серед яких знамените «Око мудрості», шановане багатьма народами. Символ пов'язаний з давньоєгипетських богом сонця Ра, який відомий як борець з силами темряви. У християнстві він носить назву «Око Всевишнього».

«Око мудрості» - оберіг, захист людини від можливих помилок і застереження від неправильних рішень. Мандала символізує допомогу понад, яка може прийти до нас в складній ситуації. Крім того, вона наділяє власника особливою проникливістю, здатність впізнавати обман і бачити суть речей.

Мудра «Знання» - одна з найважливіших і відомих мудрий. Вважається, що з її допомогою можна відродитися заново. Вона знімає емоційну напругу, занепокоєння, допомагає при депресії, порушення сну, покращує пам'ять, активізує роботу мозку. З давніх часів до цієї мудре вдавалися філософи, мислителі, науковці.

Що робити?

Мандалу для розфарбовування «Око мудрості» розфарбуйте в сині і жовті відтінки. Синій допомагає чітко бачити мету, концентруватися на головному, жовтий добре стимулює пам'ять. З'єднайте подушечки великого і вказівного пальців, інші три пальці випрямити. Мудра застосовується при необхідності. Час виконання - 15 хвилин.

Корисно повторювати: «Божественна мудрість наповнює моє серце».

Мудра «рятувати життя» і мандала «Захист воїнів» для розфарбовування

Це давня і дуже сильна мандала наносилася на шиті кельтських воїнів і служила їм захистом в бою. Її використовують в складних, критичних ситуаціях. Якщо вам раптово стало страшно, з'явилися несподівані проблеми, сильно турбуєтеся - викличте цей малюнок в своїй уяві.

Постарайтеся запам'ятати. Квадрат в центрі є символом сили, чотири площі, які його оточують-перемогу людей над всілякими напастями, які з'являються на їхньому шляху. Назва мудрі - «рятувати життя» (її ще звуть мудрої першої допомоги). Її потрібно знати кожній людині. Корисно застосовувати при проблемах із серцем, для регуляції серцебиття і усунення болю.

Як діяти?

Розфарбуйте мандалу «Захист воїнів» в ті кольори, які вам подобаються. Потім вказівні пальці правої і лівої рук зігніть так, щоб вони стикалися з підставами великих пальців.

Складіть разом кінчики великих, середніх і безіменних пальців. Мізинці випрямити. Якщо ви надто тривожні, вас долають страхи, якщо ви все сприймаєте близько до серця, -Робиться мудру кілька разів на день по кілька хвилин, а мандалу періодично споглядайте.

Настрій, який корисно повторювати: «Я в безпеки».

«Вішудха» - мандала для розфарбовування

Якщо у вас хронічні проблеми з горлом: постійні ангіни, застуди, кашель, захриплість, часто пропадає або сідає голос, але при цьому немає очевидних для цього причин, можливо, ваші проблеми носять психосоматичний характер. Справа в тому, що горло часто болить у людей, які звикли «ковтати» образу у тих, хто з якихось причин вважає за краще не висловлювати своєї думки, хто не може висловити начальнику або неприємного людині все, що про нього думає.

Якщо це так, то дана мандала для вас. Вона пов'язана з Вішудха-чакр - горловий - і традиційно зображується у вигляді 16-ти пелюсткової лотоса. Мандала несе послання про те, що всі наші емоції, позитивні і негативні, - частина нас самих, тому не потрібно боятися їх проявляти.

Що потрібно робити?

Горлівка чакра завжди асоціюється з синім кольором, тому розфарбуйте її, використовуючи відтінки синього. Коли будете розфарбовувати, подумайте про можливі психологічні причини ваших проблем з горлом. Якщо ви давно хотіли кому-то все висловити, але боялися - зробіть це. А коли підете з'ясовувати стосунки, візьміть з собою Вішудха - мандалу для хоробрості!

Корисно повторювати: «Я вільно висловлюю свої думки і почуття».

Мандала від безсоння для розфарбовування

У кожного індіанця з племені Лакота над ліжком висить «Ловець снів» - шаманський талісман, що захищає від злих духів і поганих снів. Давним-давно одному місцевому шамана бачив, аж до нього з'явився Великий Шаман - учитель у вигляді мудрого говорить павука.

Він зігнув в коло гнучку гілку вербового дерева, а потім почав плести всередині нього павутину. Закінчивши, Великий Шаман вимовив:

«Протягом життя ми стикаємося з різними ситуаціями і силами, які можуть стати нашими помічниками, а можуть сильно нашкодити. Якщо ти будеш уважно прислухатися до сил добра - тебе чекає удача. Але якщо зробиш вибір на користь зла - потрапиш в пастку і постраждаєш ».

Вважається, що «Ловець снів» ловить лише хороші сни: погані сновидіння заплутуються в нитках павутини, а добрі прослизають в центральний отвір.

Як працювати?

Якщо ви страждаєте від безсоння або нічних кошмарів - розфарбуйте мандалу в спокійні тони і просто повісьте в спальні. Якщо ви хочете попросити у «ловця снів» ради (а він цілком може його дати), зробіть наступне.

Увечері, перед сном, сформулюйте питання, який вас хвилює, і почніть розфарбовувати мандалу. Лягаючи спати, покладіть готовий малюнок під подушку. Тепер справа за малим: запам'ятати і розшифрувати приснився сон. Якщо ви нічого не запам'ятали, не турбуйтеся: виконайте це на наступну ніч. Якщо «Ловець снів» так і не дав вам ніякої відповіді - ймовірно, час ще не настав.

Мандала «Барви здоров'я» для розфарбовування

Ця мандала - універсальний засіб оздоровлення. Потрібно лише для кожного недуги підібрати свій колір.

Для початку потрібно знати.

1. Червоний допомагає при хворобах серця, органів кровообігу, анемії;
2. Помаранчевий зменшує депресію, нормалізує пульс;
3. Зелений заспокоює нервову систему, допомагає при грипі, застуді, хворобах очей, нормалізує обмін речовин;
4. Жовтий стимулює роботу мозку, допомагає при проблемах з травленням, стимулює відтік жовчі з організму;
5. Блакитний і синій заспокоює запалену шкіру, загоюють опіки, знімають біль, допомагають при кровотечах, хворобах печінки, знижують тиск;
6. Фіолетовий розслабляє, позбавляє від безсоння, знижує температуру. Це потужний колір, тому будьте обережні: у великих кількостях він може викликати депресію.

Кольорове дихання.

Виберіть той колір, який найбільше підходить вам і вашому стану. Розфарбуйте мандалу використовуючи вибраний колір і його відтінки. Потім помістіть малюнок перед собою, розташуйтеся зручно в кріслі або на ліжку.

Уявіть, як мандала починає випромінювати колір, в який вона пофарбована. Цей колір перетворюється в хмару, яке підпливає до вас. Повільно вдихніть кольорове хмара. Відчуйте, як в вас вливається чудовий, мерехтливий потік цілющого кольору і одразу надходить до хворого місця.

Повільно видихніть. Видихаючи, відчуйте, як хвороба виходить з вас разом з повітрям. Подихайте так хоча б 10 хвилин. Використовуйте цю практику і «кольорове дихання" не менше двох разів на день. Після того як проблема зі здоров'ям буде вирішена і ваш стан покращиться, знищіть мандалу.

Під час процесу створення мандали знімається напруга і вирішуються внутрішні конфлікти.

Захисна мандала «Раковина» для розфарбовування

Одна з різновидів мандал - своєрідні щити. Так, захисна мандала і нескладна психологічна техніка стануть своєрідним енергетичним щитом, допоможуть уберегтися від інфекцій і простуд. У центрі мандали - морська раковина. Вона служить захистом для морських мешканців і надійним засобом для зберігання коштовностей - перлин.

За легендою, сама Афродіта - богиня любові і краси - причалила до морського берега в раковині, власному захисному покритті. Чи можна знайти на світлі більш надійний захист для вашого здоров'я, ніж та, якою користувалася сама Афродіта?

Як користуватися?

Розфарбуйте мандалу в будь-які кольори. Потім уявіть себе всередині цієї міцної, надійної, красивою раковини. Вона не дуже велика, але зовсім не тісна для вас - як раз за розміром. Ви можете легко подумки відкривати і закривати її стулки. Якщо йдете на роботу, де майже всі колеги злягли з грипом, або відправляєтеся в поліклініку, де все хворіють і багато шансів заразитися, згадайте, як виглядає мандала.

Потім подумки помістіть себе всередину раковини. Потрібно лише щільно закрити її стулки і вимовити: «Я під захистом».

Але майте на увазі: коли небезпека позаду, не забудьте подумки вийти назовні, інакше ви опинитеся закритими як від поганих, так і від хороших контактів. Потрібно лише подумки відкрити стулки раковини і вимовити: «Захист знята».

Будда Медицини - мандала для розфарбовування

До Будді Медицини, якого називають також Гуру-цілителем, Лікарем-наставником і Владикою лазуритових сяйва, здавна звертаються з проханням про здоров'я. Вважається, що повторення потужної яка зцілює мантри, яка йому присвячена, мобілізує захисні сили організму і допомагає захистити від хвороб.

Наприклад, в Індії до мантре відносяться настільки шанобливо і серйозно, що вимовляють її звуки перед водою і їжею, яку потім дають хворому. А звучить давня мантра «Будди медицини» так: «Ом бегандзе бегандзе махабегандзе рандза самутгате соха». На мандале зображений, власне сам Будда: в його руці чаша з нектаром безсмертя.

Як діяти?

У мандале для розфарбовування - Будда Медицини, потрібно використовувати строго певні кольори. Так, наприклад, сам Будда (його голова, тіло, руки, ноги) і чаша повинні бути пофарбовані в синій колір, його вбрання - в помаранчевий. Якщо є бажання, ви можете записати мантру своєю рукою поруч з мандалою.

Звертаючись з проханням про здоров'я, потрібно промовляти мантру і при цьому споглядати «Будду Медицини» або уявляти собі його образ.

Сонячна мандала від головного болю для розфарбовування

У кожної людини періодично болить голова, але є люди, для яких головний біль хронічна проблема. З точки зору психосоматики вони володіють певними рисами: це перфекціоністи, яким потрібно робити все не просто добре, а краще за всіх, вони не вміють відпочивати.

А якщо раптом щось не виходить - відчувають себе безглуздими, нікчемними. «Ну навіщо тобі зайвий головний біль?» - запитують таких людей знайомі. «Не бери ти в голову» - радять друзі, коли ці вічні відмінники переживають через дурниці.

Але іноді таку людину може зупинити - сильний головний біль, виснажений організм просить пощади. Хочете позбутися від головних болів - НЕ намагайтеся сподобатися всім і відразу, працюйте в міру своїх сил.

А якщо голова все-таки разболітся, спробуйте скористатися цією мандалою.

Як працювати?

У центрі мандали розташоване сонечко - джерело тепла і енергії. Розфарбуйте її в теплі і навіть гарячі кольори: помаранчевий, червоний, жовтий.

Розфарбували? Чи не правда, здається, що, якщо піднести до малюнка руки, вони почнуть зігріватися.

Спробуйте це зробити. Закрийте очі і уявіть, що ви простягнули долоні до джерела тепла, відчуйте поколювання в кінчиках пальців, відчуєте, як судини розширюються.

Коли приплив крові до рук посилюється, а від голови, навпаки, кров відливає, - спазми припиняються і біль іде.

І ще. Якщо ви пред'являєте до себе занадто високі вимоги, і строго себе судіть - поглядайте на мандалу час від часу і говорите: «Я люблю і схвалюю себе». Голова болітиме рідше.

Мандала завершена тоді, коли, подивившись на неї, ви відчуваєте задоволення від споглядання.

Мандала «Непереможна» для розфарбовування

Марк Твен казав: «Кинути палити легко, я сам робив це 100 раз». Якщо ви також багато разів кидали, потім знову починали курити, переїдати, випивати, але так і не добилися успіху-спробуйте зробити наступне.

Визнайте, що ви безсилі перед своєю звичкою. Так, так ось так просто. Ймовірно, зазвичай ви надходили навпаки: намагалися зібрати волю в кулак і перебороти себе. Але в підсумку все поверталося на круги своя.

Може почати діяти по-новому? Що ви втрачаєте? Визнавши свою безсилість, зверніться до Сили, яка сильніше вас.

Для кого-то це Бог або Ангел-хранитель, для кого-то - власна внутрішня мудрість. Подумайте хто або що є Вищою силою для вас?

Розфарбовуючи цю мандалу, зверніться до неї з проханням про допомогу. І будьте готові прийняти цю допомогу.

Як користуватися?

Дурга-янтру називають «Непереможна». Вона допомагає всім, хто готовий зробити перший крок до нового, кращого життя. Дурга-янтра виконує бажання і усуває несправедливість. Але головне її призначення полягає в тому, що ця янтра допомагає тим, хто вступив на складний шлях боротьби зі своїми шкідливими звичками, вадами, будь це куріння, переїдання, надмірне вживання алкоголю.

Якщо ви готові змінити своє життя - ця янтра для вас. Її особливий геометричний візерунок гармонізує простір, генеруючи навколо себе енергію Божественної любові. Дурга очищає розум, зміцнює людину в його добрі наміри і привносить спокій в бентежну душу.

Розфарбовуючи янтру, використовуйте відтінки синього і оранжевого кольорів. Коли вона буде готова, розмістіть янтру в східному секторі квартири. Янтра працює разом з мантрою: «Ом дум дургайе намах».

Мандала майбутніх мам для розфарбовування

Відомо, що наші предки дуже вірили в силу оберегів. Одним із сильних обережний символів вважається символ «Рожаниці»: він захищав вагітних, породіль, молодих мам, охороняв їх від лихого ока, зміцнював здоров'я їх і майбутніх діток, супроводжував сприятливим пологів.

Як з нею працювати?

За традицією обереги з цим символом робили для дівчини близькі люди, охочі їй добра. Таким чином можна прикрасити і мандалу, подарувавши її потім молодій мамі. Прикрашати мандалу краще на 10-14 місячна доба, оскільки створена саме в ці дні вона буде мати найбільшу силу. Використовуйте червоний і синій колір.

Шрі-янтра - мандала інтуїції для розфарбовування

Шрі-янтру називають Великою, а також - королевою всіх янтр. Це один з найдавніших сакральних символів, історія появи якого сягає в глиб віків і оповита таємницею. Наукові експерименти показують: у людей, які протягом 15-20 хвилин споглядають Шрі-янтру, загальмовується діяльність лівої півкулі, що відповідає за логіку, і активізується дія правої півкулі, відповідального за інтуїцію.

А інтуїція, як відомо, наш найголовніший союзник і порадник. Шрі-янтра допомагає почути голос власного «я», відрізнити хорошу людину від поганої, правду - від брехні. Вона навчить уникати бід і небезпек і приймати правильні рішення.

Як користуватися?

Розфарбуйте мандалу для розфарбовування Шрі-янтру так, як вам захочеться. Навіть нетривале споглядання її візерунка підсилює інтуїцію і може викликати осяяння. Якщо вам потрібно терміново прийняти рішення, зробити вибір - сядьте перед розфарбованої янтрою і, дивлячись в самий її центр, думайте про те, що вас турбує. Через деякий час прийде правильне рішення.

Мандала Заспокоєння для розфарбовування

Є притча про одного запального юнака. «Одного разу батько вручив йому мішечок з цвяхами і сказав:« Кожен раз, коли не зможеш стримати свій гнів і кому-небудь нагрубити, - вбивай цвях в паркан ». Спочатку хлопець вбивав у паркан по кілька десятків цвяхів. Але з часом став стриманішим, і число убитих цвяхів почала зменшуватися.

Нарешті настав той день, коли молоду людину нічого не виводило з себе. У цей день він не вбив жодного цвяха. Коли юнак розповів батькові про свої досягнення, той придумав для нього нове завдання: коли хлопцеві вдасться стримати свій гнів, то він повинен витягнути з паркану вбитий цвях.

Йшов час, юнак старався з усіх сил, і одного разу в паркані не залишилося жодного цвяха.

Ти дуже сильно змінився, - похвалив сина батько, - але подивися скільки в забої залишилося дірок. Він уже ніколи не стане колишнім. Коли ти говориш людині образливі слова, у нього залишається шрам на серці. І навіть якщо ти вибачишся - шрам нікуди не дінеться ... »

Чи варто завжди стримувати свій гнів, пригнічуючи свої почуття? Навряд чи. Якщо час від часу не випускати пар, ми рано чи пізно вибухнемо. Крім того, можна заробити купу захворювань: від серцево-судинних до хвороб суглобів і травної системи.

Для ослабленого фізично і емоційно організму підійдуть яскраві і теплі кольори: червоний, оранжевий, жовтий. А ось якщо спостерігається гіперемоційність, то для врівноваження емоцій, заспокоєння віддайте перевагу блакитному, синьому, фіолетовому.

Коли завершите малюнок, приділіть деякий час легкої медитації. При цьому використовуйте афірмації, які посилять терапевтичну дію сакрального кола: «Я здоровий (а)», «Я молодію і доброю з кожним днем» і т.п.

Висновок: покладіть перед собою мандалу для розфарбовування, налаштуйтеся на позитивний, на здоров'я і поринете в світ малювання, і скоро напруга, переживання підуть, ви відчуєте полегшення і звільнення від негативних емоцій.

Завантажити мандали для розфарбовування

З повагою, Ольга.

Сучасний ритм життя несе з собою багато турбот, тривог і не завжди позитивно позначається на здоров'ї. Саме тому так важливо вміти зупинитися, розслабитися, скинути з себе тягар проблем і заглянути всередину себе. Відмінний засіб для цього - мандала терапія. Розфарбовування простих кругових узорів нібито занурює в транс і дає людині можливість заповнити свою енергію, направити її в потрібне русло: досягнення щастя, успіху і благополуччя.

Мандала - поняття дуже давнє. Це слово прийшло до нас з санскриту і має багато значень: коло, кругової, сфера, кільце, область. країна, суспільство. Дослідженням ідеї мандали займався Карл Юнг. Він малював ці кругові візерунки з 1916 року і зрозумів, що кожен з малюнків відображає його стан. За допомогою мандал він досліджував власні психічні зміни. Вчений наполягав, що потрібно уважно ставиться до символів прояви несвідомого, адже саме вони стимулюють зростання особистості. Мотив мандали - це містичний джерело енергії, який є центром особистості.

Мандала - невигадливий малюнок, виконаний в колі. Його зображення будується без будь-яких правил, воно спонтанно і відображає внутрішні переживання. Яким же чином звичайний малюнок може відобразити сутність особистості? Зображуючи мандалу, людина впливає на самого себе за допомогою образів, усвідомлює свої внутрішні механізми, які дали можливість створити ці образи. Мандала розкриває малюнок душі, висловлює самобутність і її напрямок, створює основу для розкриття індивідуальності та унікальності особистості.

Створювати і розфарбовувати мандалу означає створювати символ свого внутрішнього я. У цьому колі один з одним взаємодіють різні аспекти внутрішнього світу, а він об'єднує їх, як одне ціле. Процес цей допомагає людині вирішити внутрішні конфлікти, зняти напругу. Він по-істині унікальний інструмент для самопізнання і саморозвитку. За допомогою мандала терапії можна вирішити дійсно важливі проблеми.

Як малювати мандали

Зображення їх завжди повинно бути кольоровим, за винятком, хіба що, татуювань на тілі, які робляться простими чорними чорнилами. В оригіналі ці символи зображуються кольоровим піском, їх виконують монахи протягом цілих двох місяців. Для них це всього лише медитативний процес, коли він завершений - малюнок просто струшують і починають все по-новій.

Центральний візерунок мандали - найважливіший елемент. Від основної фігури і її кольору залежить сенс малюнка в цілому. Зовнішні кордони - це округлість. Їх товщина також дає певне уявлення про митця. Якщо лінія жирна і чітка, то вона показує прагнення який малював її захиститися від навколишнього світу, його впливу, агресії та інших проявів. Тонка межа навпаки говорить про відкритість людини, про любов до спілкування і легкості в ньому.

Усередині малюнок заповнюється різними лініями і візерунками, вони також мають свої значення. прості лінії і побудовані на їх основі фігури і зображення характерні для чоловічих мандал, в них розум переважає над почуттями. Звивисті ж обриси малюнків - прерогатива жінок, вони показують емоційність, ірраціональність і чутливість. вигнуті лінії в центрі символізують ембріон, однак попри все, це не символ радості і дитинства, а скоріше навпаки ознака стресу і депресії, з якими людині важко впоратися. Цілий клубок таких ліній показує слабкий характер або сильну вразливість. Найчастіший приклад - це квітка, Символ жіночності. зірка, Яка будується з прямих ліній, втілення мужності і сили.

Часто центральне місце займає хрест, Який говорить про те, що людина знаходиться на роздоріжжі, він вибитий зі звичної колії, але в даний момент формує своє справжнє я. квадрат - це вівтар, таємне місце, якщо він відкритий, То символізує двері. Така людина здорова, має екстрасенсорні здібності, в ньому вільно течуть правильні потоки енергії, він здатний піти в астрал і повернутися на землю. Однак закритий квадрат навпаки говорить про стрес, замкнутості і почутті небезпеки. трикутник, Розташований вершиною вниз - регрес і саморуйнування, а якщо його вістря направлене вгору - це активний особистісний ріст.

центр мандали висловлює внутрішнє я, а все інше - лише предмети зовнішнього світу, які впливають на нього. Якщо центр відсутній, людина повністю зосереджений на собі, він чистої води інтроверт.

Мала кількість малюнків, велика кількість білого фону показує скритність, людина поки не готовий ділитися своїм внутрішнім світом за допомогою малюнка. Однак з кожною новою мандол розкритися стає все простіше. Наведені тут об'єкти для малювання - це азбука, з якої можна скласти найскладніший текст, який зможе передати ваш меседж цього світу.

Які є мандали, що вони означають

Ці візерунки представлені досить широко. Існують мандали для прикраси інтер'єру або свого тіла, вони виконуються з різних матеріалів, мають різні кольори, розміри, техніки виконання. Щоб вони несли свій позитивний вплив в світ, можна буквально оточити ними свій будинок.

Мандали бувають:

• двомірні - намальованими на будь-якій поверхні за допомогою олівців, фломастерів, фарб, крейди;
• об'ємні або рельєфні;
• вишиті на одязі, скатертинах, покривалах і подушках;
• виконані з різних зерняток, пелюсток квітів, піску і інших природних матеріалів;
• мандали з ниток;
• металеві, з вибитими на них візерунками;
• дерев'яні;
• висічені на каменях;
• мандали з дорогоцінних каменів;
• зображення на стінах і стелях буддистських храмів;
• мандали-мозаїка на підлогах храмів;
• круги на полях;
• зображення на тарілках і іншому посуді;
• комп'ютерні мандали;
• прикраси;
• татуювання-мандали;
• прикраси для інтер'єру.

Кожен малюнок накопичує в собі енергетику людини, як справжня молитва, допомагаючи налагодити гармонію з самим собою. Існує безліч готових мандал, які залишається тільки розфарбувати на свій розсуд. Ця терапія працює нітрохи не гірше. Головне, знайти зображення з потрібним для себе значенням. Для творчого процесу підійдуть практично будь-які матеріали: гелеві ручки, фарби, лінери, олівці та інші канцелярські приналежності. Малюнок прийнято починати розфарбовувати від центру до країв, щоб не змазати. За допомогою комп'ютерних програм можна придумати свою власну, індивідуальну мандалу, однак для цього потрібні спеціальні навички і вміння роботи з графічним планшетом.

Також мандали розрізняються за своїм призначенням.

Вони бувають:

• Цілющі, покликані справлятися з хворобами, в них людина висловлює своє захворювання, а потім символічно спалює малюнок, щоб прийшло одужання. Або вони закликають духу здоров'я, захищають від поганих поглядів і надають життєвих сил.
• Зображують божества. налаштовують на молитву.
• Парні, жіночі та чоловічі. Вони гармонізують чоловічу і жіночу енергію, допомагають вибудовувати відносини і налагоджують взаєморозуміння, ліквідують емоційний дисбаланс.
• Млини, генератори і вертушки. Це активні трансформатори, які підлаштовуються під потреби людини. У мляву, застояну, як болото, життя, вони вносять свіжість, завзяття і позитив. А в занадто стрімке, агресивне, знервований буття вони вносять розміреність, плавність і гармонію.
• Пастки і колодязі ховають і затримують в собі зайву енергію, приберігаючи її на потім.
• Захисні мандали - це обереги, їх малюють і вішають в приміщеннях, щоб нейтралізувати негативну енергію.
• Декоративні створені спеціально для прикраси інтер'єру або людини.
• Робочі мандали покликані допомогти в досягненні різних цілей. Вони надають психологічну допомогу, зрушують будь-яку справу з мертвої точки, після виконання свого призначення підлягають знищенню.

Кольори в мандале значення

У мандала терапії, яка полягає в розфарбовуванні, допускається використовувати будь-які кольори. Однак кожен з них має особливим значенням.

Тому буде зовсім не зайвим дізнатися про них, перш ніж приступати до процесу:

• Червоний - колір тваринного потенціалу, духовних пошуків і прагнень. Позитивні значення - це пристрасть, любов, енергія, наполегливість. Негативні - агресія, кров, ворожнеча, прагнення до руйнування.
• Помаранчевий - це амбітність, вогонь, позитивне самоствердження, оптимізм, контактність, порядність, відкритість, але також і марнославство, неуважність, безтурботність.
• Жовтий - це духовна здатність до сприйняття та розуміння. В індійському жовтому колесі - це символ прозріння. Сонце, світіння, спокій, спрага спокою, уяву, інтелект, інтуїція і натхнення. З негативних значень: заздрість, переоцінка своїх можливостей, поверховість.
• Зелений - творення і цілюща сила, прагнення до оновлення, мудре сприйняття інших людей, символ цілісності і об'єднання чоловічого і жіночого начал. Це життя і природа, сталість, повагу, наполегливість, рівновагу. Однак в той же час і жага влади, брехня, надмірна амбітність.
• Блакитний - символ джерела життя, неба, води, почуття материнської любові, співчуття. Темні відтінки - це відгомони тиранії в материнських почуттях, первородний хаос.
• Синій - це нічне небо, таємниця, містика, розбурхане море, відродження, альтруїзм, вірність, тиша, розум, свобода, відпочинок. Негативні: порожнеча, смуток, нудьга, наївність.
• Фіолетовий колір символ енергії, яка проявляється на рівні духовності. Це налагодження магічної зв'язку з самим собою, духовність, натхнення, магія, творче мислення, об'єднання протилежностей. Або страждання, покаяння, самозречення, самоізоляція.
• Білий - це чистота, людська свідомість, здоров'я, досконалість, щирість, істина. Або похмурість, замкнутість, порожнеча.
• Чорний - тьма, таємниця, заперечення, смерть. Гідність, повернення, невразливість. Багато негативних значень: руйнування, консерватизм, втрата, відчай, розчарування, похмурість, залежність.

Мандала значення символів

У зображенні мандал зустрічається багато символів, що володіють прихованими смислами.

Ось деякі з них:

• Око означає бажання бути в центрі подій.
• Спіраль, яка закручується за годинниковою стрілкою - початок, в протилежну сторону - порожнеча, пусте розтрачання сил.
• Серце - любов, почуття.
• Дерево - природа, життя, основа світобудови
• Тварини - зразок поведінки людини в сьогоденні.
• Птахи - це легкість і усвідомлення свій душі.

користь мандал

Мандала терапія - не просто графіка, вона приносить певну користь своєму творцеві. Працюючи над створенням і розфарбуванням цих містичних малюнків, людина підпадає під вплив арт-терапії. Цей процес приносить з собою спокій, наводить порядок в думках, врівноважує, усуває негативізм, привносить гармонію в душевний стан людини і призводить до його самовдосконалення. Вони допомагають зосередитися на своїх прихованих бажаннях і цілях, візуалізувати їх і тим самим наблизити їх виконання.

Мандала за датою народження

Щоб створити мандалу з особливою енергетикою, можна розрахувати її за датою свого народження. На ній буде ваш особистий відбиток. При взаємодії з квітами і цифрами якийсь період часу, ви відновлюєте свої резонансні патерни, які поєднують фізичний вигляд тіла з більш високими духовними матеріями.

Для розрахунку скопіюйте шаблон особистої мандали і вирахувати дату за наступним принципом:

1. Отзеркальте дату народження: 12031945 54913021
2. Складіть їх все по черзі, по дві цифри, при отриманні двозначного числа складіть ще раз, щоб отримати просте: 1 + 2 + 0 + 3 + 1 + ...
   3+2+3+4+…
3. У результаті повинно вийти 16 рядків:

1..2..0..3..1..9..4..5..5..4..9..1..3..0..2..1
..3..2..3..4..1..4..9..1..9..4..1..4..3..2..3
….5..5..7..5..5..4..1..1..4..5..5. .7..5..5
……1..3..3..1..9..5..2..5..9..1..3..3..1
……..4..6..4..1..5..7..7..5..1..4..6..4
……….1..1..5..6..3..5..3..6..5..1..1
…………2..6..2..9..8..8..9..2..6..2
…………..8..8..2..8..7..8..2..8..8
…………….7..1..1..6..6..1..1..7
…………… …8..2..7..3..7..2..8
………………..1..9..1..1..9..1
………………….1..1..2..1..1
……………………2..3..3..2
….. …………………5..6..5
……………………….2..2
…………………………4

Отримане число звіряємо зі списком квітів і розфарбовуємо будь ділення мандали за допомогою нього, щоб отримати свій особистий неповторний малюнок.

1 - червоний
2 - темно синій
3 - зелений
4 - жовтий
5 - світло блакитний
6 - бірюзовий (морська хвиля)
7 - рожевий
8 - помаранчевий
9 - фіолетовий

Мандала антистрес роздрукувати, шаблон схема

Ось кілька відмінних шаблонів для зняття стресу, спокою і розслаблення.

Мандала для залучення грошей, шаблон

Мандала успіху, шаблон для розфарбовування

Мандала зцілення, шаблон для розфарбовування

Мандала на матеріальне благополуччя, шаблон для розфарбовування

Мандала достатку, шаблон для розфарбовування

Мандала для схуднення, шаблон для розфарбовування

Мандала здоров'я і зцілення, шаблон для розфарбовування

Мандала щастя, шаблон для розфарбовування

Мандала магічна, шаблон для розфарбовування

Мандала відносин, шаблон для розфарбовування

Мандала спокою, шаблон для розфарбовування

Мандала потужна, шаблон для розфарбовування

Мандала любові, шаблон для розфарбовування

Як приємно в дитинстві було посидіти над черговим малюнком, зануритися в різноманіття кольорів. Але повсякденність, справи і турботи дозволяють забути і втратити цей спосіб дозвілля. При цьому такий варіант більш ніж корисний. Для того щоб подвоїти користь і привнести невеликий елемент екзотики і сакральності, існує можливість використовувати різні духовні символи. Саме так з'явилися мандали для розфарбовування, які тепер популярні у дорослих і дітей.

Що дає розфарбовування

У сучасну епоху люди поступово усуваються від ручного написання, тобто більшість текстів зараз саме друкується. Звичайно, продовжують писати, наприклад, студенти, також є інші, образно висловлюючись, зберігачі листи від руки, але і в цих областях поступово переходять на введення через клавіатуру.

Друкувати теж в чомусь корисно, але дрібна моторика, яка йде з листом, значно різноманітніші впливає на розвиток мозку. Тому корисно взагалі частіше писати від руки і творчо ставитися до власного почерку. При цьому і розфарбовування кольорових мандал теж приносить подібну користь.

Дрібні і скрупульозні руху, повне занурення в процес зі збереженням концентрації на деталях - така діяльність є неймовірно корисною для набуття ясності розуму, очищення свідомості. Та й просто це заняття тренує мозок, адже величезна кількість нейронів відповідає саме за координування рухів руки і кистей зокрема.

застосування мандали

Сам термін є древнім, а перекладається як «коло», а й «йога» теж перекладається як «вуздечка». Хоча в будь-якому вигляді стає зрозумілим - за терміном стоїть щось вельми глобальне і багатовимірне.

Мабуть, вдаватися в релігійний аспект тут не має істотного значення. Все-таки розфарбовування має трохи інші цілі, хоча частинки духовної практики проявляються і тут. Крім цього, багато що залежить від того, як ставитися до справи.

Спочатку мандала є частиною духовної традиції в індуїзмі і буддизмі. По суті, мова йде про схему світу або відображенні якихось релігійних канонів, аспектів світової енергії, феноменів. При цьому мандала включає в себе не тільки зовнішній світ, але і внутрішній, медитація перед образом дозволяє адепта також проникати в глибокі шари власної психіки і перетворювати такі.

Якщо використовувати мандали розмальовки зі значенням, яке пропонується зараз в більшості каталогів (наприклад, спеціальні на здоров'я або на любов), то вони не несуть в собі культового сенсу. Малюнок може містити різні схеми, які діють на підсвідомість або створюють певний енергетичний посил. Людина, яка заповнює цю форму і концентрується на певних контурах, відображає малюнок у власній свідомості, таким чином, виконується позитивне програмування певної спрямованості.

практична користь

Багато людей не особливо цікавляться сакральними тематиками і зануренням у власну підсвідомість, але, можливо, є якась більш зрозуміла користь? Якщо говорити про більш простих і прикладних переваги, слід зазначити:

Виходячи з таких простих переваг стає цілком актуальним роздрукувати мандали для розфарбовування із значенням, відповідним власних потреб. Існує величезна кількість варіантів, які мають різні цілі:

Звичайно, потрібно розумно ставитися до подібної методики, не слід вважати розмальовку оптимальною альтернативою парацетамолу, коли розвивається грип. Проте таке підсвідоме програмування має свій вплив. Тільки застосовувати потрібно методично і, як то кажуть, на мандалу сподіватися, але і самим не зівай.

Додаткові елементи практики

Як сказано раніше, багато в цій діяльності залежить від відносини. Для кого-то таке дозвілля є просто розвагою, а інші додатково використовують медитацію і спеціальні концентрації. По суті, в будь-якому варіанті ефект є позитивним, але має різну силу.

Наприклад, іноді корисно роздрукувати розмальовку мандалу антистрес просто після важкого трудового дня, Для того щоб заспокоїти нерви і відволіктися від повсякденності. З іншого боку, до деяких малюнків даються додаткові пояснення та інструкції. Якщо слідувати цим відомостям, то можливо зробити щось на зразок духовної практики.

До слова сказати, буддійські ченці теж роблять мандали. Тільки вони малюють кольоровим піском, і там, звичайно, практика пов'язана з релігійною традицією.

Втілення свого наміру

Деякі джерела радять заповнювати малюнки тільки обмеженою кількістю квітів (наприклад, вибирати для кожного тільки чотири кольори), але така рекомендація не вимагає бездоганного дотримання. Для того щоб розфарбувати, найкраще орієнтуватися на власні відчуття і переваги. Цілком можливо вибрати кольору виходячи з власних асоціацій.

Також з додаткових варіантів практики слід зазначити такі можливі варіанти:

• заспокійлива музика під розфарбовування;
• спеціальна техніка дихання;
• концентрація на різних чакри;
• попередня медитація;
• подальше використання малюнків, наприклад, спалювати певним чином, відправляти по воді або щось подібне.

Звичайно, потрібно, щоб була обрана відповідна мандала для розфарбовування і позначення кожної мандали збігалося з наміром.

Наприклад, якщо хочеться знайти другу половинку, тоді слід вибрати каталог мандал на тему відносин, любові і поліпшення зовнішньої привабливості. Далі вони розподіляються за певним графіком протягом тижня або іншого періоду, формується намір на досягнення певної мети. З кожним новим днем \u200b\u200bвиконується практика по розфарбовування і формується намір для того, щоб досягти поліпшення у відносинах і зустріти другу половинку (або налагодити відносини).

Таким чином, такі розмальовки для дорослих мають безліч можливих функцій і припускають найрізноманітнішу користь. Так чому б знову не одержати задоволення від занурення в різноманіття кольорів і форм.

Що таке мандали і навіщо вони потрібні, як їх застосовувати? Детально про це можна прочитати в статті «Значення і застосування мандали. Мандали для розфарбовування для жінок і дітей ».
Тут же, в цій статті, Ви знайдете картинки мандал зі значеннями для розфарбовування з рекомендаціями по арт-терапії.

Боязнь впустити в своє серце почуття властива багатьом дівчатам - це страх довіритися комусь, стати залежною, втратити почуття. Психологи стверджують, що вчитися любити потрібно точно так же, як, наприклад, водити машину. Тільки віддаючись цьому почуттю, пропускаючи його через себе, виховуючи розуміння, можна чогось досягти.

така мандала допоможе з'ясувати, де саме у жінки перебуває так званий «затиск». Визначивши це, «затиск» поступово можна буде зняти.

ВАЖЛИВО: Визначити хворе місце в такий спосіб - повільно розглядайте картинку і прислухайтеся до себе. Відгук на неї буде схожий на клубок ниток, який намагаються розплутати.

Визначивши хворе місце, зосередьтеся на виниклому відчутті. Почніть розфарбовувати малюнок і, ймовірно, ви згадайте причину «затиску». постарайтеся дати волю страху, образі, гніву, тузі.

Якщо ж ви просто не зустріли другу половинку, візьміть наступну мандалу. Почніть розфарбовувати її, а в процесі при кожному вдиху уявляйте, ніби вбирає любов, а при видиху - що віддаєте її світу. Намагайтеся не допускати сторонніх думок.

Якщо у вас вже є кохана людина, Така мандала допоможе зміцнити відносини, Зробити їх більш довірливими.

Мандала для виконання бажання дуже сильна: фото для розмальовки

Для того щоб реалізувати бажання, які все ніяк не хочуть втілюватися в життя, випишіть для початку їх у вигляді списку. Чи не роздумуйте довго, знову покладаючись на підсвідомість.

ВАЖЛИВО: На записування побажань витратьте всього кілька хвилин, не більше.

Далі придумайте, якими символами можна позначити бажання. Додайте їх в мандале. Зосередьтеся на найпотаємніше, розфарбовуючи малюнок.
Вважається що зображення стріл і блискавок втілюють творення і швидкість дій. А реалізувати свої амбіції допоможуть оранжевий, синій і чорний кольори. Звичайно, бажано, щоб ваша підсвідомість саме їх вибрало, і в помірній кількості.

Мандала для зцілення і здоров'я: фото для розмальовки

Для того щоб печінку очистилася і стала краще працювати, Рекомендується розфарбовувати опубліковану нижче картинку. Під час цієї процедури варто прислухатися до своїх відчуттів - якщо в області печінки вони виникли, Значить, терапія йде на користь.

ВАЖЛИВО: Підкріпіте результат відвідуванням лікаря. Пам'ятайте про те, що мандалатерапія служить лише доповненням до зміцнення здоров'я, але ніяк не замінює дієт, фізичних навантажень і консультацій лікаря.

Корисно проводити подібну арт-терапію навесні - в цей час відбувається очищення організму від шлаків, Печінка працює особливо активно.

Наступна мандала призначена для зміцнення кісток. Навіть при погляді на неї виникає асоціація з міцністю, грунтовністю, цегляною кладкою. Кісткова тканина за структурою дуже схожа з цим зображенням.

Вважається, що така мандала зменшує слиновиділення, зупиняє кровотечу, знімає больові відчуття - якраз те, що потрібно при відвідуванні стоматолога.

ВАЖЛИВО: Ви цілком можете наклеїти розмальовку на порцеляновий посуд - можливо, вона стане менше тріскатися.

Мандала для залучення грошей і матеріального благополуччя: фото для розмальовки

Мандала «Грошовий колодязь» сприяє тому, що людина інтуїтивно починає відчувати, звідки можна отримати прибуток.

Насамперед, зверніть увагу в центр малюнка і вирішите, закручується спіраль всередину або ж розкручується. У першому випадку ви занадто багато очікуєте від оточуючих, проте мало віддаєте життя. У другому - навпаки.

Розфарбовування мандали допоможе якось вирішити цю вічну дилему «Брати-віддавати». Енергія і направляється до зовнішнього світу, даючи вам сили працювати, і притягується до центру-гаманцю.

ВАЖЛИВО: Рекомендується таку розфарбовану мандалу носити в гаманці. Або можна повісити її над робочим столом. І коли вам надійде ділову пропозицію, подивіться в центр малюнка, подумки помістивши туди пропозицію. Визначте для себе, розкручується спіраль або закручується - від цього і відштовхуйтеся при прийнятті рішення.

Мандала Грошовий колодязь

Мандала-антистрес: розмальовки

Психологи стверджують, що розфарбовування мандали може принести антистресовий ефект. Справа в тому, що ця процедура практично ідентична з глибоким сном або медитацією. Головне її призначення - заспокоїти, привнести в життя умиротворення.

Мандали для розфарбовування для схуднення

Звичайно ж, здорове харчування і фізичне навантаження набагато дієвіше впливають на організм. Однак буває таке, що, незважаючи на всі зусилля, результатів не видно.
Мандала ж допоможе прийняти себе, усвідомити свою мету і, що не менш важливо, зміцнити силу волі. Позбувшись від зовнішніх подразників ви зможете сконцентруватися на те, що дійсно необхідно.

Мандала від самотності, на заміжжя: фото для розмальовки

Дана мандала допомагає люблячим серцям з'єднатися. причому і в платі свідомості, і в плані побуту.

Перед тим, як приступити до розфарбовування, уявіть, що центр композиції знаходиться на вашій маківці. Решта ж малюнок - це втілення ніжності, пристрасті, бажань, любові, творчості. Адже любов і правда схожа на вихор, який зображується в мандале. Уявіть, що цей вихор огортає вас, очищає.

розфарбовувати почніть з центру. Виберіть для цього самі соковиті кольори.

ВАЖЛИВО: Хорошим рішенням стане робота над мандалою удвох. Під час неї розмовляйте з другою половинкою про мрії, про цінності один для одного, радощах.

Після завершення розфарбовування можна повісити роботу на стіні в спальні. вона допоможе обмінюватися думками і почуттями з гармонією, буде заспокоювати.

Мандала для зачаття дитини: розфарбування

Вважається, що ця мандала покращує роботу яєчників, допомагає гормонам оновлюватися, сприяє прискоренню процесу запліднення. Крім того, вона немов би омолоджує організм, Живить його силами.

Розфарбування допоможе налаштуватися організму на природні природні ритми, вібрації. вона чистить ауру, знімає негатив, прибирає агресію. Це означає, що подібна терапія буде однаково корисна як молодим дівчатам, так і жінкам постарше.

Подібну мандалу варто вписати в інтер'єр. Крім того, вона буде непогано виглядати і приносити користь на одязі, предметах побуту.

Захисна мандала: фото для розмальовки

Помітно, що дана мандала містить в собі безліч кутів - це значить, що вона містить істинно чоловічу енергію. така енергія допомагає краще концентруватися, приводити свої думки і справи в порядок.

Перед розфарбуванням просто уявіть, що малюнок рухається як в цілому, так і кожна його складова окремо. потім подумки направте потік води на ці рухомі частини - вийдуть бризки, які будуть відлітати від центру малюнка. Саме так і виглядає захист вас, тобто центру.

ВАЖЛИВО: Для кращої візуалізації наклейте в центр мандали свою фотографію. Також можна наклеїти фотографію іншої людини, якого хочеться захистити. Під щит можна помістити і будь-яку справу, думки.

Розфарбовування варто починати з центру - таким чином один за одним почнуть запускатися механізми захисту. Корисно також в процесі терапії промовляти вголос варіанти дозволів складних ситуацій. Саме для цього і потрібна мандала - для того, щоб людина змогла знайти варіанти захисту кого-небудь або чого-небудь, для активізації його волі, здатності концентрувати свої сили.

Мандали для гармонізації простору: фото для розмальовки

Наступну мандалу рекомендується повісити в місцях великого скупчення народу. Такі місця, як правило, рясніють негативними емоціями. Мандала ж вбере їх в себе, зупинить або розіб'є. Також вона пробудить в своєму власника сміливість і рішучість, Здатність діяти на благо оточуючих.

починайте розфарбовування від центру до країв, намагайтеся вписувати в візерунок всі свої негативні емоції. Згодом ви помітите, як вони залишають вас.

Розмальовки арт-терапії: найскладніші мандали

Складні мандали дуже гарні для арт-терапії тим, що дозволяють сконцентруватися на роботі, скорегувати емоційний стан.

Складний візерунок для мандали, що вимагає зосередженості

Мандала на прощення себе: фото для розмальовки

Ви повинні відчути, що негативні емоції, почуття провини відступають. Не забудьте подякувати себе за виконану роботу.

Мандали для розфарбовування для дітей

Дітям розфарбовування мандал приносить величезну користь - розвиває дрібну моторику, формує акуратність і посидючість, почуття порядку, ритму. малюк починає розуміти, що таке симетрія.

ВАЖЛИВО: Найкращий спосіб привернути дитини до розфарбовування - почати це робити разом з ним.

Мандали для роздрукування та розфарбовування із значенням

На перших порах корисно роздрукувати мандали з уже готовими значеннями внизу картинки. Так ви завжди будете пам'ятати про призначення того чи іншого візерунка.

10 мандал, щоб повернути життя яскравість

Мандала «Як мені відчути себе краще?» допоможе визначити, чого ж вам не вистачає в даний момент життя. Для цього інтуїтивно виберіть колір, Яким можна буде зафарбувати сподобався ділянку мандали.

Обов'язково після цього помедитируйте трохи над візерунком - кількох хвилин цілком достатньо. потім можна братися за інші відтінки.

ВАЖЛИВО: Обов'язково запишіть перші три слова, які прийшли на розум в процесі розфарбовування. Подумайте, як вони допоможуть вам відчути себе краще.

Мандала «Якого кольору моє дихання?» допоможе зробити корисні дихальні вправи.

Розслабтеся і придивіться до розфарбуванні.Подумайте над тим, з яким кольором асоціюється ваш подих. Розфарбуйте цим відтінком центр зображення.

Тепер вирішіть, які відтінки допоможуть активувати дихання. ними слід розфарбувати промені. Якщо ви відчули, що дихайте глибоко, повільно і спокійно - терапія приносить результат.

Мандала «Як знайти самого себе?» допоможе визначити свій життєвий шлях. Для цього в першу чергу приглянувшимся олівцем розфарбуйте центр композиції.

тепер іншим відтінком позначте ті ділянки, які сподобалися найбільше. Для цього походіть по променям мандали як по лабіринту.

Подивіться на те, що вийшло. Запитайте себе, на що це схоже. Запишіть перші три слова, Які прийшли на розум. Можливо, вони дадуть відповідь на шуканий питання.

Мандала «В якому я сьогодні енергетичному стані?» теж розфарбовується тими квітами, які вибирає ваша інтуїція. Подивіться на малюнок, що вийшов і виділіть ті три слова, які згадуються першими. Подумайте про те, як вони можуть відповісти на питання.

ВАЖЛИВО: вважається, що велика кількість теплих відтінків розсіює енергію. Велика ж кількість холодних - паралізує.

Мандала «Які мої три найкращі риси?» виділить ті якості, які вам подобаються в собі найбільше. Запишіть три якості, які приносять щастя. Писати їх можна під мандалою.

тепер підберіть кольори, які, як вам здається, підходять зазначеним якостям. Розфарбуйте ними малюнок.

Після закінчення роботи варто розгледіти мандалу і подумати над тим, що на ній зображено. Оцініть свої якості.

для мандали «Де знайти спокій всередині себе?» підберіть відтінок, який найбільше асоціюється зі спокоєм. розфарбуйте їм центри тих постатей, які знаходяться в переплетенні з іншими.

іншими квітами розфарбуйте зовнішні шари кіл.

Потім відкладіть готову роботу в сторону, подивіться на неї і згадайте, коли ви відчули себе спокійно під час роботи. Запишіть відчуття.

Мандала «Що перешкоджає вільному течією моєї енергії?» розфарбовується від центру. Під час процедури варто запитати себе про те, що ж саме заважає вільній циркуляції енергії.

після розфарбовування спокійно дивіться деякий час на малюнок. Чи не контролюйте свої думки - вони повинні самі приходити в голову та зникати. Зверніть увагу на використані відтінки.

ВАЖЛИВО: Холодні відтінки сприяють закриттю енергетичних каналів, а теплі - відкриття.

постарайтеся згадати, які емоції з'являлися під час використання олівців цих квітів. Запишіть спогади.

Мандала «Як підсилити свою енергію?» розфарбовується з центральної квітки.

Пелюстки квітки розфарбовуються трьома відтінками, Які сподобалися першими.

тепер підберіть інші відтінки - вони повинні доповнювати вже наявні. Які ж будуть доповнювати і активізувати те, що вже є - залежить від вашого сприйняття.

потім варто зафарбувати центр мандали. Для нього застосуєте ще не використаний колір.

Здійснюючи неквапливі вдихи і видихи, уважно подивіться на мандалу. Запишіть три слова, Які першими прийдуть в голову. Подумайте над ними.

Мандала «Як збалансувати емоції?» допоможе виділити ті емоції, які заважають нормально жити. Для початку перерахуйте їх під малюнком.

Тепер настала черга стебел і самого фону. Для них підбирайте інші кольори.

ВАЖЛИВО: Перед тим, як записати думки з приводу мандали, закрийте очі на хвилину.

Перед тим, як приступити до мандале «Я роблю активним вікно і гармонізує свою енергію», розгляньте її кілька хвилин. потім візьміть олівець найулюбленішого кольору і почніть зафарбовувати центр.

тепер візьміть відтінки веселки і починайте розфарбовувати фігурки. Керуйтеся інтуїцією.

В кінці терапії варто забарвити кордон мандали. Для цього виберіть той відтінок, який, як вам здається, максимально вдало доповнить композицію. Однак можна і просто віддати перевагу улюбленого кольору.

Опишіть то, що відчули під час роботи.

У нашому житті величезне місце відводиться стресів, тривог, страхів, депресій. Ми не завжди маємо можливість або бажання виділити час для знайомства з самими собою. Саме в такому випадку і варто звернутися до мандалатерапіі.

Відео: Мандали. Раскраска-антистрес