Здоров'я – це подарунок природи, який вручається один раз на все життя. Саме йому надається ключове значення серед загальнолюдських цінностей. Тому першорядне завдання людини - зберегти здоров'я на довгі роки. Але далеко не кожен уявляє, як це зробити.

Мало хто знайомий із системою природного оздоровлення, створеною та введеною в практику доктором Галиною Сергіївною Шаталовою. Завдання всього її життя - повернути людину до природи, відновити її духовний та матеріальний зв'язок із навколишнім середовищем.

Система природного оздоровлення (СЕО)

Галина Сергіївна вважала, що система природного оздоровлення (СЕО)призначена не для лікування захворювань, а для їх профілактики. Хоча відомо чимало випадків повного позбавлення серйозних недуг завдяки її методиці.

Сама Шаталова, будучи вже в похилому віці, мала гнучкість дівчинки, вранці бігала, ходила в далекі піші походи, обливалася крижаною водою. У грудні 2011 року цієї чудової жінки не стало, але розроблена нею методика, як і раніше, допомагає шанувальникам залишатися бадьорими та здоровими.

Основні засади системи природного оздоровлення

Основний момент методики Шаталової - осмислення себе як частинки світу.Головна відмінна риса людського індивіда – здатність думати. Саме розум вирішує, який життєвий напрямок обрати: гармонійного духовного та матеріального розвитку у злагоді з природою чи дорогою шкідливих звичок, непоміркованості в їжі, пристрасті до тютюну та алкоголю.

Доброзичливе ставлення до навколишнього світу, до людей - ось чарівний ключик до перемоги всіх недуг

Насамперед, людина має позбутися злості, заздрості та егоїзму. Доброзичливе ставлення до навколишнього світу, до людей - ось чарівний ключик до перемоги всіх недуг. У період емоційних та фізичних навантажень, стресів та хвороб дуже непросто налаштуватися на любов і терпимість до оточуючих.

Система природного оздоровлення позиціонує організм індивіда як автономну, саморегульовану і самовідновлювальну структуру, яка керує всіма процесами, що протікають в ньому.

Вона ґрунтується на трьох основних принципах природного оздоровлення:

1. Духовна гармонія. Шаталова називала цей стан – «мир у душі». Для нього характерне єднання з природою та оточуючими, смиренність, врівноваженість, відсутність злості, заздрості та нетерпимості. Подібний стан душі виключає емоційну перенапругу, зміцнює дух та тіло людини.
2. Психічне здоров'я- це стан душі, у якому відбувається єднання свідомого і підсвідомого. В результаті людина успішно справляється з різними життєвими обставинами, зберігаючи при цьому оптимізм і бадьорий настрій і підтримуючи стабільні відносини з рідними та близькими.
3. Фізичне здоров'я.Це найменш вивчений аспект системи. У наш час абсолютно здорові люди – велика рідкість. Тільки дитина, що народилася, вже має патологічну генну спадковість. Тому так важко відновити те, що було втрачено через неправильний спосіб життя.

Кожна окрема людина неповторна, і ставитися до неї необхідно дбайливо, тому система природного оздоровлення від Галини Сергіївни Шаталової ґрунтується на індивідуальному підході до хворого

Зверніть увагу!Лікарка Шаталова вважала, що не можна використовувати один спосіб для вирішення всіх проблем зі здоров'ям.

Кожна окрема людина неповторна, і ставитися до неї необхідно дбайливо, тому система природного оздоровлення від Галини Сергіївни Шаталової ґрунтується на індивідуальному підході до хворого. Всі люди відрізняються один від одного, і що добре одному може категорично не підійти іншому.

Харчування у системі Г.С. Шаталова

Основою лікувальної кухні лікаря є біологічно повноцінніпродукти, наприклад, крупи, насіння, горіхи, овочі та фрукти. Усі продукти тваринного походження із раціону повністю виключаються. Необхідно відмовитися від випічки, молочних та консервованих продуктів.

Необхідно виключити з раціону жирну їжу

Не можна вживати чай, каву, шоколад, газовані напої, алкоголь. Дуже шкідливі сіль та цукор. Вони засмучують функції підшлункової залози, провокують діабет та сечокам'яну хворобу.

Галина Сергіївна вивела такі постулати здорового харчування:

1. Завжди ретельно та довго пережовувати їжу.
2. Перший прийом їжі має відбуватися об 11 годині ранку. Наступний і останній - о 17-18 годині дня. Після цього є вкрай небажано. У разі сильного голоду можна випити зелений чай із медом чи свіжий сік із овочів. Так само слід робити і рано-вранці.
3. Об'єм споживаної їжі не повинен становити більше 400-450 р.Саме така кількість їжі вміщується у нерозтягнутий шлунок.
4. Необхідно дотримуватись проміжків між прийомами їжі. Для основних продуктів раціону проміжок має бути не меншим 3-4 годин, для м'яса та молока - 6-8 годин.
5. Слід дотримуватись монодієти. Трапеза має складатися лише з одного продукту.

Необхідно виключити із раціону жирну їжу. Добре вживати часникову або оливкову олію та олію з пророщеної пшениці, постійно пити свіжі соки. Такими правилами харчування все життя слідувала і сама Шаталова Галина Сергіївна.

Система природного оздоровлення побудована за сезонами. Навесні варто віддати перевагу свіжій зелені, влітку і восени - дари садів і городів, ягоди по сезону. Зима - час для каш, горіхів, насіння та олії.

Крім здорових продуктів, існують і такі, які доктора Шаталова рекомендувала по можливості виключити з раціону:

• м'ясо та продукти з нього;
• макарони, біле борошно, очищений рис;
• цукор, кухонна сіль;
• молоко та молочні продукти.

Основою лікувальної кухні лікаря є біологічно повноцінні продукти.

Для приготування обіду слід брати лише очищену воду і в жодному разі не користуватися посудом з алюмінію.

Голодування – суттєвий елемент фізичного здоров'я

Вважаючи обмеження в їжі початком лікування, Шаталова підрозділяла отриманий лікувальний ефект на два періоди:

1. На самому початкуоздоровчого процесу голодування допомагає організму повернутися до природного стану, знімаючи з нього зайве харчове навантаження. При цьому відбувається очищення організму від токсинів, що накопичилися.
2. На наступному етапіорганізм починає харчуватися власними запасами, використовуючи тканини, які мають істотного значення. На цьому етапі очищення можливе розсмоктування різних пухлин.

У своїй практиці Шаталова використала різні види голодування: повне, сухе, каскадне та короткочасне. Однак до повного голодування Галина Сергіївна ставилася дуже обережно і застосовувала його лише у важких випадках. Невисоким щуплим хворим воно абсолютно протипоказане.

Доктор Шаталова вважала, що обмеження в їжі далеко не таке безпечне, як здається

Доктор Шаталова вважала, що обмеження в їжі далеко не таке безпечне, як здається. Під час тривалого посту у людини може змінюватися АТ, засмучуватися серцевий ритм, можливі непритомності та отруєння організму отрутами від власного розпаду. Тому весь процес голодування повинен контролюватись лікарями та проводитися одночасно з очищенням організму.

Галина Сергіївна Шаталова інтуїтивно відчувала, що добре, а погано для хворого. Її система природного оздоровлення побудована на суб'єктивному підході до формування методу голодування кожному за хворого.

Важливо знати!На відміну від способів відновлення здоров'я, запропонованих свого часу Полем Бреггом та Г. Малаховим, у системі доктора Шаталової голодування як терапевтичний прийом відсутнє.

Правила вживання води за системою Шаталової

Галина Сергіївна дуже серйозно ставилася до питного режиму і всім напоям віддавала перевагу чистій воді, яку радила пити окремо від їжі.

СЕО передбачає вживання рідини за 20 хвилин до їди або не раніше ніж через 2 години після. Категорично заборонено пити під час їди, оскільки це засмучує процес травлення.

Очищення організму у системі природного оздоровлення

Лікарка Шаталова рекомендувала очисні процедури лише в період переходу на лікувальну їжу. Галина Сергіївна вважала, що потрібно прагнути не до чистоти організму, а боротися з його засміченням.Під цим вона мала на увазі повну відмову від їжі, що негативно впливає на печінку та ШКТ.

Масаж, як один із оптимальних методів очищення організму

Підхід до обрання оптимального методу очищення має індивідуальний характер. На вибір впливає стан здоров'я хворого та особливості його організму. Процедури, які у процесі очищення, дуже різноманітні. Це можуть бути ванни, масажі, обгортання, клізми. Шаталова у своїй системі використовує їх усі – і загальноприйняті, і нетрадиційні.

Правила оздоровлення організму при захворюваннях Шаталової

Ще академік І. І. Павлов вважав, що необхідно лікувати не симптоми недуги, яке причини. Такої ж думки дотримувалася і Шаталова Галина Сергіївна. Система природного оздоровлення спрямовано здебільшого не так на виправлення харчування, але в психологічну роботу з себе, самовдосконалення.

Навіть вживаючи натуральні продукти, ведучи фізично активне життя, використовуючи силу трав і рослин, важко перемогти хворобу, якщо в душі злість, заздрість, боягузтво.Тільки очистившись від духовної скверни, хворий, навіть найбезнадійніший, починає йти на поправку.

Тільки очистившись від духовної скверни, хворий, навіть найбезнадійніший, починає йти на виправлення

Відкинувши шкідливі звички та переключившись на здорове харчування, людина запускає в організмі природний процес самовідновлення. Доктор Шаталова вважала, що абсолютно в будь-якій людині, навіть невиліковно хворій, природою закладена могутня сила лікування.Необхідно лише допомогти їй розпочати свою роботу.

Досягти лікування можна, якщо застосувати комплексний підхід до відновлення організму. Не можна звільнитися від недуги, впливаючи на якийсь один орган локально. Це лише посилить існуючу проблему.

Важливо пам'ятати!Світ у душі, здорове харчування, грамотне дихання, світло, сонце, чисте повітря, постійний рух - ті засоби, які прокладають дорогу до самовідновлення.

Фізичні навантаження у системі природного оздоровлення

СЕО ґрунтується на необхідності регулярного руху та фізичних навантажень. Саме фізичне навантаження посилює обмін речовин в організмі, активізує процеси життєдіяльності та стимулює вироблення енергії.

Найкращим видом навантаження Шаталова вважала біг.

Фізичне навантаження під час руху рівномірно розподіляється на всі м'язи тіла, Підвищується споживання кисню. Це спричиняє посилення газообміну та стимулює відновлювальні процеси організму.

Якщо людина не може або не хоче бігати, оптимальною заміною стане спортивна ходьба.

Якщо людина не може або не хоче бігати, оптимальною заміною стане спортивна ходьба

Окрім бігу, Галина Сергіївна рекомендувала щодня робити фізичні вправи, плавати. Особливу увагу лікарка Шаталова приділяла стану хребта. Заняття йогоюдопоможе зберегти гнучкість тіла та поставу, подарує внутрішню гармонію та згоду з навколишнім світом.

Дихання, як один із елементів фізичного здоров'я

Шаталова Галина Сергіївна у своїй системі природного оздоровлення рекомендувала щоранку починати з дихальних процедур. Добре робити гімнастику для легенів на чистому повітрі, будь-якої пори року. Якщо такої можливості немає, процедуру слід проводити у просторій, провітрюваній кімнаті.

Дихати потрібно лише через ніс. При цьому видих повинен бути значно коротшим від вдиху

Дихати необхідно тільки через ніс. При цьому видих повинен бути значно коротшим від вдиху. Затримувати дихання не варто, особливо легковозбудимим людям, які страждають на підвищений артеріальний тиск і неврози.

Ефективність системи Г.С. Шаталова

СЕО Галини Сергіївни – це не тимчасовий курс оздоровлення. Це стиль життя, стиль мислення. Результативність методики доведена багатьма людьми, які вилікувалися за її допомогою від таких страшних хвороб, як рак, астма, серцево-судинні патології, гіпертонія. Але найкращим зразком ефективності СЕО була Шаталова Галина Сергіївна.

Система природного оздоровленнядопомогла їй до останніх днів бути бадьорою та життєрадісною, зберігши силу духу та ясність думок до 96 років.

Система природного оздоровлення допомогла Галині Сергіївні до останніх днів бути бадьорою та життєрадісною, зберігши силу духу та ясність думок до 96 років.

Лікар Шаталова провела безліч експериментів, що підтверджують ефективність СЕО. За довгі роки існування система придбала мільйони послідовників, які з її допомогою побороли свої хвороби та повернули здоров'я.

Бажаємо вам здоров'я, фізичного та духовного!

Цікаве відео про систему Шаталової Г.С.:

У цьому відео розповідається про головний принцип СЕО:

У цьому відео викладено суть цілющого харчування за Шаталовою Г.С.: