Оздоровити та омолодити організм цілком можливо і вдома. Потрібно лише ознайомитись з основними принципами цієї процедури, а також дотримуватись правил програми оздоровлення організму в домашніх умовах.

Людський організм є цілісною та складною біологічною системою, яка заснована на взаємодії всіх його органів. Саме тому проводити оздоровлення організму необхідне комплексно. Це допоможе покращити якість життя, фізичне та психічне здоров'я, а також продовжить життя.

Спорт - основа здорового способу життя

Головні принципи оздоровлення полягають у наступному:

- систематично чистити найважливіші органи та системи;

регулярно виконувати помірні фізичні вправи. Для підтримки організму достатньо буде нетривалої зарядки вранці, а також велосипедної прогулянки, бігу чи плавання один чи двічі на тиждень;

- намагатися підтримувати спосіб життя активним;

- Організувати повноцінний сон.

Існує велика кількість способів та рецептів для очищення організму самостійно. Необхідно підібрати ефективний, безпечний метод, враховуючи стан організму та супутні захворювання, якщо вони є, а також виконувати їх у певному порядку.

Бо навіть найефективніша програма, яка виконуватиметься не в тому порядку, в якому необхідно, не дасть очікуваного результату і тим самим знецінить усі старання.

Регулярні вправи та гімнастика сприяють доброму здоров'ю

Послідовність дій

Програма оздоровлення організму в домашніх умовах є порядком дій з очищення організму, які необхідно виконати в строго зазначеній послідовності. Ця програма складається з таких пунктів:

1. Очищення кишечника

Насамперед має бути очищений кишечник, основною функцією якого є всмоктування численних поживних речовин та виведення відходів травлення.

Мікрофлора кишечникаскладається з понад п'ятисот видів бактерій, що впливають на весь організм, і може бути порушена неправильним харчуванням. А саме великою кількістю тваринної, висококалорійної та крохмальної їжі, та недостатнім споживанням рослинної їжі та клітковини.

Дисбаланс мікрофлори загрожує розмноженням гнильних бактерій, які негативно впливають на імунітет, сприяючи розвитку захворювань та дисбактеріозів, а також інші наслідки:

- Порушення головної функції кишечника, описаної вище;

- Самоінтоксикації;

- Утворення калових каменів;

- Погіршення функціонування органів малого тазу, печінки, нирок;

- Захворювання серця;

- Розвиток онкологічних утворень.

Очищення кишечника від шлаків та токсинів потрібно проводити регулярно

Очистити кишечник можна народними або медикаментозними засобами в домашніх умовах або в спеціалізованих клініках апаратним методом.

1. Чистка печінки

В організмі печінка виконує чимало завдань, у тому числі бар'єрну. Вона очищає від шкідливих речовин усю кров, яка потрапляє до неї з кишківника. Без печінки людина гине від отруєння дуже швидко. Через стрес і неправильне харчування відбувається утворення каменів, які утворюються із затверділої жовчі.

Камені заважають відтоку жовчі, перекриваючи жовчні протоки, і згубно впливають якість жовчі, сприяючи розмноженню у ній поганих мікроорганізмів, викликаючи її запалення.

1. Чищення нирок

В організмі нирки також виконують важливу роль, будучи органом, що підтримує збалансованість внутрішнього середовища організму. Причиною забруднення нирок може бути їжа та вода, надмірне споживання їжі перед сном, спадкова схильність.

Про забруднення нирок кажуть:

- Набряки;

- Утворення сольових відкладень;

- кислотно-лужний дисбаланс;

- Запальні процеси в нирках та ін.

1. Очищення шлунка

Цю очищення проводять з метою позбавлення надлишків їжі, яка не встигає перетравитися і залишається на шлункових стінках і перетворюється на токсини, що отруюють організм і викликають загострення хронічних захворювань або сприяють виникненню нових.

Також залишки їжі перешкоджають належному виділенню шлункового соку, ускладнюючи проблему. Отже, організм отримує все менше корисних речовин, а це спричиняє занепад сил, зниження активності та розвиток хвороб.

Корисні продукти для очищення судин

1. Очищення судин

Це очищення необхідне поліпшення лімфо- і кровотоку, і навіть у цілях профілактики гіпертонічних хвороб, атеросклерозу, погіршення пам'яті. Необхідно своєчасно позбавлятися від утворених на стінках судин бляшок, оскільки вони роблять судини більш вузькими, тим самим зменшуючи кількість крові, що пропускається.

Отже, серце змушене працювати інтенсивніше, щоб забезпечити колишній рівень кровопостачання. Очищені судини сприяють:

— рятуванню від судинних захворювань, головного болю, склерозу;

- Нормалізації тиску;

- Зниження ймовірності паралічу або інфаркту;

- Нормалізації рівня холестерину;

- Поліпшення слуху та зору;

- Зменшенню варикозних проблем;

- Поліпшення стану легень, носоглотки, бронхів, шлунково-кишкового тракту;

- Поліпшення загального психологічного стану.

Позитивний настрій та сміх продовжує життя

Для того щоб програма оздоровлення організму в домашніх умовахпроходила легко та ефективно слід скористатися наступними порадами:

- Вибирати певний метод очищення необхідно інтуїтивно;

- слід прислухатися до реакції організму і, відчувши дискомфорт, припинити очищення та поговорити з лікарем;

- Виконувати процедури очищення необхідно строго по порядку, не починати нову, не закінчивши попередню.

Бережіть себе та будьте здорові!

Не пропустіть найпопулярніші статті рубрики :