26.09.2015

Існують різні думки щодо того, що можна їсти перед пологами. Усі вони досить суперечливі. Як же вчинити правильно? Найголовніше – прислухатися до своїх потреб та здорового глузду. А якщо хочеться чогось «забороненого», то просто не забувати про міру. Кожен організм індивідуальний, і навіть під час пологів, що регулюються ідентичними природними коливаннями гормонального фону, жінка може відчувати несхожі, індивідуальні потреби в їжі.

Якщо хочеться, то їжте на здоров'я! У цьому випадку правильніше запитувати, які продукти перед пологами можна їсти, а від яких краще відмовитися.

Харчування перед пологами за кілька тижнів

Обґрунтовано рекомендують перехід на рослинно-молочну дієту за 3-4 тижні перед пологами. Йогурти, фрукти, сир, каші, салати, супи дозволяють насититися і при цьому не перевантажити кишечник та підшлункову залозу. Починаючи з 36 тижнів, дитина може з'явитися на світ у будь-який час. Тому така дієта сприяє нормальному перебігу всього родового процесу, хоч би як він почався, і підготовці організму до пологів.

Чому не можна солодке та здобне? По-перше, це зайві калорії. По-друге – при перетравленні вказаних продуктів у кишечнику переважають бродильні процеси, що сприяє газоутворенню. Плюс до цього ці продукти сприяють або посилюють запори. Ще потрібно врахувати ймовірність появи чи загострення геморою.

На що звернути увагу?

Досить важливим продуктом перед пологами є олія. Це потужний захист від розривів під час пологів. Під його дією еластичність кровоносних судин та тканин пологових шляхів збільшується. Якщо у вас у цьому питанні є гастрономічні уподобання – то можна вживати будь-яку: оливкову, соняшникову, гарбузову, лляну, горіхову тощо.

Чи їсти під час пологів?

Фізіологія пологів така, що з голодної жінки сповільнюється, зупиняється родова діяльність. Причина цього – підвищення рівня адреналіну. З появою сутичок, якщо виникає бажання, має сенс поїсти. Якщо їсти не хочеться, то й не варто.

Жіночий організм може самостійно поповнювати енергетичні витрати із власних запасів. Судячи з відчуттів більшості породіль, їсти під час пологів не хочеться, та й ніколи. Особливо це стосується швидких (стрімких) пологів. Їжа у них неактуальна, недоречна. А ось у затяжних пологах їсти радять… Шоколад.

Навіщо на пологах потрібен шоколад?

Використовують шоколад для стимуляції пологів. Але обов'язково чорна (гірка). У деяких пологових будинках плитка чорного шоколаду значиться у списку обов'язкових речей до пологового будинку. Вважається, що речовини, що містяться в гіркому шоколаді, надають стимулюючу дію на шийку матки – відкриття її відбувається швидше і знижують больовий поріг. Зниження чутливості до болю відбувається завдяки вмісту серотоніну, що стимулює вивільнення ендорфінів – гормонів щастя. Але треба бути обережним – розкриття шийки часто супроводжується нудотою та позивами до блювоти.

Застосування шоколаду для стимуляції пологів має позитивні та негативні відгуки. Тому чи їсти перед пологами шоколад вирішувати вам із лікарем. Просто приготуйтеся його взяти до пологового будинку. А під час пологів ви самі вирішите - потрібен він конкретно вам чи ні. Якщо наважитеся, то, головне, - не з'їдати всю плитку відразу. Вибирайте шоколад для пологів найсвіжіший і якісніший, з максимальним вмістом масла какао. Білі та молочні плитки – не мають вираженого стимулюючого впливу на шийку матки.

Вживаючи гіркий шоколад для стимуляції пологів, варто пам'ятати про його сенсибілізуючий вплив - здатність викликати алергію. Алерген може впливати не тільки на материнський організм, але і на чоловічка, що народжується.

5 правил прийому їжі перед пологами

• Якщо їсти хочеться – зробіть це. Присутність психологічного дискомфорту, спричиненого голодом, подовжує пологи. За відсутності апетиту – через силу їсти не варто.

• З'їдайте приготовлену їжу невеликими порціями.

• Найкращі продукти перед пологами – це сир, зварене яйце, сухофрукти, хлібці, печені фрукти, галетне печиво.

• Швидше за все, з'ївши перераховані вище продукти, вам захочеться пити. Візьміть із собою воду або заздалегідь приготовлений трав'яний збір, чай у півлітрових пляшечках із кришками «спорт». Як показує практика, їх зручніше пити не розливаючи. Загальновизнаний факт, що найкраще питво під час пологів – чиста вода. Великий обсяг рідини у шлунку розтягує стінки та уповільнює перетравлення. Тим самим викликаючи позиви на блювоту. Пити треба невеликими порціями.

• Приготуйте із собою гіркий шоколад.

Їжа перед пологами не впливає на їх тривалість та частоту хірургічних втручань. Оперативне розродження – кесарів розтин – можливе і після їди. Раніше для знеболювання використали загальний наркоз. Цим і була викликана заборона на їжу перед пологами. Нині широко застосовують епідуральну анестезію. Тому прийнята їжа не є перешкодою для проведення операції.

Існує думка, що перед пологами не можна, щоб запобігти мимовільній дефекації в потужному періоді. З цієї причини рекомендують перед пологами клізму. Фізіологічно організм задуманий дуже мудро і на початку родової діяльності кишечник випорожнюється самостійно. Так що цей аргумент - не привід мучити себе під час пологів голодом.

Висновок

Їжа перед пологами має викликати дискомфорту. Малі порції дозволених продуктів допоможуть вам відновити сили та підняти настрій. Що можна їсти перед пологами – ви знаєте. А в іншому покладіться на свій організм, просто дослухайтеся до нього.