Mnogi proizvajalci pijač (tudi velike blagovne znamke) nimajo lastnih arteških vodnjakov, zato je voda iz hladilnika ali ustekleničena voda najpogosteje kemično obdelana voda iz pipe. Potešijo žejo, vendar ne vsebujejo mikroelementov, ki jih telo potrebuje. Ali je smiselno piti velike količine? št. Prvič, že čez dan dobimo dovolj tekočine iz najrazličnejših pijač in živil. Drugič, izjava, da morate piti 6-8 kozarcev vode na dan, ni klinično dokazana. Šport, vroče podnebje, prehladi so izjema od pravila, takrat telo res potrebuje več vode kot v normalnih razmerah. V drugih primerih je bolje nadomestiti izjavo "moraš veliko piti" s paradigmo "moraš piti pravilno".

Znanost za pitje

Balneologija, veda o zdravljenju z mineralnimi vodami, je bila omenjena že v starih delih o medicini. Sovjetski znanstvenik Aleksander Lozinsky je v prvi polovici 20. stoletja uspel preusmeriti smer iz mističnega znanja v temeljno znanost. Po več desetletjih zanemarjanja je zdravljenje z mineralno vodo spet v modi ob naraščajočem nezaupanju v medicinsko medicino.
Balneologija predpostavlja »nežno okrevanje« z vzdrževanjem ravnovesja mineralov in elementov v sledovih v telesu. Prej je bilo za to treba iti "v vode", danes pa lahko opravite tečaj mineralizacije doma. Poleg tega je cena enega litra visokokakovostne mineralne vode iz Češke ali Kavkaza primerljiva s skodelico kave iz Starbucksa. Naravna mineralna voda je tista, ki jo pridobivajo iz arteške vrtine in jo točijo v bližini izvira. Če številka vrtine ni navedena na etiketi, je to umetno mineralizirana voda. Nekateri proizvajalci navadno tekočo vodo obogatijo z minerali, ki so jo predhodno spustili skozi filtre. Če želite sami sestaviti tečaj, ugotovite, kateri mineral v vašem telesu manjka: kalcij, železo, jod itd. In šele nato izberite blagovno znamko. Dejstvo je, da je vsebnost enega ali drugega elementa v sledovih neposredno odvisna od vira, kjer je bila voda črpana. Tu je vredno izpostaviti tri glavne regije: ruski Kavkaz, Češko in Avstralijo.

Vegetarijanska prehrana in diete

Rastlinska hrana vsebuje samo nehemsko železo. Absorbira se slabše kot hem, ki je bogat z živalskimi beljakovinami. Za primerjavo: iz stročnic se absorbira le 3% železa, iz sadja - 4%, iz govejega mesa - 22%. Če se držite vegetarijanske prehrane, bo voda iz izvira Rudolf (Češka) ali izvira Darasun (Zabajkalija) pomagala preprečiti pomanjkanje železa. Te vode vsebujejo tudi zadostno količino kalcija, kar je pomembno pri izogibanju mlečnim izdelkom.

Stres in hormonske motnje

Hitenje v službi, pomanjkanje spanja, tesnoba ne ostanejo neopaženi. Stresni hormon kortizol zmanjša proizvodnjo estradiola in zavira delovanje ščitnice. In hormonske motnje pa postanejo nov vir stresa. Izkaže se začaran krog. Telo nima časa za okrevanje, primanjkuje mu lastnih virov za obvladovanje vsakodnevnega stresa. Če živite v težavah s časom, si privoščite tečaj mineralne vode, ki vsebuje jod. Največ naravnega joda najdemo v mineralni vodi iz evropskega izvira Vincentka, ki jo danes najdemo v številnih lekarnah. Popolnjevanje pomanjkanja joda bo pozitivno vplivalo ne le na stanje ščitnice, temveč tudi na vaše razpoloženje in zmogljivost. Poleg tega so vode z naravnim jodom odličen spremljevalec shujševalnih diet.

Priljubljeno

lepota

Kalcij je ena glavnih strukturnih sestavin kostnega tkiva in dermisa. In najprej zaradi njegovega pomanjkanja ne trpijo kosti, ampak koža, lasje in nohti: koža postane suha, pod očmi se pojavijo vrečke, lasje začnejo intenzivno izpadati, nohti pa se luščijo in lomijo. Da preprečite pomanjkanje kalcija, izberite kalcijeve in magnezijeve vode: "Zayechitskaya Gorkaya" (Češka), "Narzan", "Izhevsk source". Kalcij se bolje absorbira z magnezijem. Poleg tega magnezij ugodno vpliva na živčni sistem.

Razstrupljanje

Nutricionisti in nutricionisti svetujejo občasno čiščenje telesa toksinov. Redno razstrupljanje izboljša stanje kože, lajša kronično utrujenost in pomaga pri hujšanju. Toda ostre diete in post iz tradicionalnih programov razstrupljanja niso za vsakogar. Poskusite mini razstrupljanje z mineralno vodo. Prvič, mineralna voda bo pomagala vzdrževati potrebno ravnovesje soli in elementov v sledovih. Drugič, alkalne mineralne vode bodo pomagale odstraniti toksine in odvečno vodo iz telesa. Za namene razstrupljanja je bolje uporabiti alkalne vode z nizko mineralizacijo (do 1 g/l) - Prolom voda (Srbija) ali Essentuki št. 20 (Rusija). Koncentracija soli v njih je izjemno nizka, zato ne vplivajo na elektrolitsko ravnovesje telesa.

Meritev in pravilnost

Pomembno je, da ne pretiravate s tekočimi minerali. Vsakodnevno pitje vode z visoko mineralizacijo je škodljivo. Če določenega minerala dobimo več, kot ga telo potrebuje, se ravnotežje poruši. Tako kot v primeru kalija in natrija: uživanje velikih količin natrijeve mineralne vode vodi do izpiranja kalija iz telesa in obratno. Toda pitje mineralne vode je le redko enako kot ne pitje vode. Učinka ne boste občutili, saj se pomanjkanja snovi ne more nadomestiti v 1-2 dneh. Ko sestavljate lasten potek uživanja mineralne vode, se držite splošnih in posebnih priporočil.

• Pijte 3 kozarce vode na dan 30 minut pred obroki 30 dni. To bo en tečaj.
• Izvedite 2-3 takšne tečaje na leto.
• Vodo, ki vsebuje jod, pred zaužitjem nekoliko segrejte v vodni kopeli.
• Preden pijete vodo, odprite steklenico in izpustite ogljikov dioksid, da se izognete zakisanosti želodca.
• Za čiščenje telesa vode ni treba piti v tečajih. Razstrupljajte kot običajno – kozarec vode pol ure pred obrokom – 1-3 dni. Nato vzemite odmor 7-10 dni. Med razstrupljanjem se izogibajte ocvrti hrani, pripravljeni hrani in izdelkom iz moke, da povečate učinek.