Konzultáció szülőknek

Miért van szükségük a gyerekeknek vizuális gimnasztikára?

A vizuális gimnasztika gyermekek számára történő alkalmazásának gyakran alábecsülése súlyos számítási tévedést jelenthet a gyerekekkel végzett munka során. Ezenkívül ez a módszer egyfajta ellazulást jelent a gyermek idegrendszerének, és segíti az agyat, hogy jobban feldolgozza a látás útján kapott információkat. Gyermekek oltása egyszerű gimnasztikai gyakorlatok a szem számára, emlékeztetnünk kell arra, hogy ezt a tornát a gyermek otthon is végezheti.

Végül is nem titok, hogy sok szülő gyakorlatilag nem korlátozza azt az időt, amit gyermeke a számítógépnél és a TV-nél tölt, ahol a látás hatalmas terhelést kap. Az apró alkatrészekkel való játék a mobiltelefonokon és az újszerű hordozható konzolokon nem javítja a látást. A vizuális gimnasztika készségeinek elsajátítása után a gyermek néhány percen belül elvégzi, a szeme pihen, és a látásvesztés nem jelent olyan közvetlen veszélyt.

Milyen gyerekeknek ajánljuk a szemtornát?

Sok szülő úgy gondolja, hogy 100%-os látású gyermekei nincsenek veszélyben. Egyáltalán nem! A gyermek látása törékeny eszköz, amely törődést, odafigyelést és mindenekelőtt állandó felügyeletet igényel. Ha a gyermek már látássérült, a vizuális gimnasztika segít abban, hogy ne rontsa a helyzetet, és bizonyos esetekben kijavítsa a problémákat. A szülők feladata, hogy egyszerű gimnasztikai gyakorlatokat tanuljanak meg a gyermekek számára, és először emlékeztessék a gyermeket, hogy otthon végezze el a gyakorlatokat, és csatlakozzon a szem számára előnyös gyakorlatokhoz.

Vizuális gimnasztika komplexum gyerekeknek

Milyen egyszerű szemgyakorlatokat lehet javasolni a gyerekeknek a látás megőrzése érdekében? Az egyik egyszerű gyakorlatsort kínáljuk Önnek.

1. A szoba sarkaiba, a mennyezet alá helyezzünk különböző méretű színes karton karikákat. Kérd meg a gyerekeket, hogy nézzenek néhány másodpercig a bal körbe, majd a jobbra, végezzék el ezt a gyakorlatot 3-5 alkalommal, ügyeljenek arra, hogy a gyerekeknek csak a szeme működjön, 3-5 gyakorlat után csukja be a szemét 10 másodpercre, ismételje meg a gyakorlatot 3-szor.

2. A szemgolyót tartó izmok ellazításához ajánlatos becsukni és 10 másodpercig ellazítani a szemét.

3. A következő vizuális gimnasztikai gyakorlat gyermekek számára történő végrehajtásához tegye a kezét az álla alá, hogy megakadályozza a fej mozgását. A gyermek emelje fel a szemét, és nézzen felfelé, majd 4-szer lefelé, 10 másodpercig törjön, majd 4-szer jobbra, balra, 10 másodpercig.

4. A következő gyakorlat elvégzéséhez további anyagokra lesz szükség. A mennyezeten kígyó, spirál vagy színes sakktábla formájú minta található. A gyerekeket arra ösztönzik, hogy a szemükkel „járják az utat”; a kígyó elejétől a végéig, a spirál elejétől a középpontig, a tanár vagy a felnőttek által adott színes kockák szerint.

Ezen szemtorna gyakorlatok előnyei a gyermekek számára csak akkor lesznek észrevehetők, ha szisztematikusan végzik őket, azaz 3-5 éves gyermekek esetében 20 perc, 6-9 éves gyermekek esetében pedig napi 30 perc edzés után.

Zöldségek
A szamár sétál és választ
Nem tudja, mit egyen először.
A szilva a tetején érett,
És csalán nő lent,
Bal oldalon - cékla, jobb oldalon - rutabaga,
A bal oldalon egy sütőtök, a jobb oldalon egy áfonya,
Lent friss fű,
A tetején lédús felsők találhatók.
Nem tudtam választani semmit
És erő nélkül a földre rogyott.

Kíváncsi Barabara
balra néz!
jobbra néz!
Most hajrá!
Pihenj itt egy kicsit
(a szem nem feszült és ellazult).
És Varvara felnéz -
mindenekelőtt a legtávolabbi!
És most lefelé néz
(A szemünk megfeszült.)
És most becsuktam a szemem,
És kinyitotta és becsukta.
Újra vidámak és lendületesek vagyunk,
És indulásra készen!

"Kiképzés »
Egy - bal, kettő - jobb,
Három - fel, négy - le.
És most körbe nézünk,
Hogy jobban lássam a világot.
Nézzük közelebbről, tovább,
A szemizmok edzésével.
Hamarosan jobban meglátjuk,
Nézze meg most!
Most nyomjuk meg egy kicsit
Pontok a szemed közelében.
Sok erőt adunk nekik, sokat,
Ezerszeres megerősítésére!
Nézz balra. Nézz jobbra.
A szem körkörös mozgása: balra – fel – jobbra – le – jobbra – fel – balra – le.
Nézz fel.
Nézz le.
Pislogj gyorsan.

"Karácsonyfa »
Itt van egy nagy karácsonyfa,
Ilyen magas.
Nagy ágai vannak.
Ez a szélesség.
Még tobozok is vannak a fán,
És lent van a medve barlangja.
A lúdtalp télen ott alszik
És beszívja a mancsát az odúba.
Hajtson végre szemmozgásokat.
Nézzen alulról felfelé.
Nézz balról jobbra.
Nézz fel.
Nézz le.
Csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer (ismételje meg 2-szer)

"Mezei nyúl »
Emeld fel a sárgarépát és nézd meg.
Csak nézzen a szemével: fel és le, balra és jobbra.
Igen, nyuszi, ügyes! Pislog a szemével.
A nyuszik elvették a répát, és vidáman táncoltak velük.
Felnéznek.
A szemek fel-le, jobbra-balra néznek.
Pislognak a szemükkel.
A szemek csukva vannak.

"Mókus"
A mókus várta a harkályt
Finoman bánt a vendéggel.
Hát nézd meg a harkályt!
Itt vannak a diók - 1,2,3.
Egy harkály egy mókussal ebédelt
És elment égetőt játszani.
Tekintetüket élesen jobbra - balra mozgatják.
Fel-le néznek.
Pislognak a szemükkel.
Csukja be a szemét, és a mutatóujjával simítsa meg a szemhéját.

"Napsugár »
Egy sugár, egy huncut sugár,
Gyere játssz velem.
Gyerünk, kis sugár, fordulj meg,
Mutasd meg magad nekem.
balra nézek,
találok egy napsugarat.
Most jobbra nézek
Újra megtalálom a sugarat.
A szemüket pislogva
Végezzen körkörös mozdulatokat a szemükkel.
Balra néznek.
Jobbra néznek.

Látomás - a külvilággal kapcsolatos tudás fő forrása, melynek több mint 90%-a a vizuális kommunikációs csatornán keresztül érkezik. A látás megőrzése és a gyermek ésszerű használatára való megtanítása a szülők és a pedagógusok legfontosabb feladata.

Ma a gyermekek aktív életéhez hozzátartozik a rajzfilmek nézése, az oktatási számítógépes játékok és az olvasási készségek elsajátítása. Mindez megterheli a szemet, ezért érdemes elkezdeni óvodás korú szemgyakorlatot - játékosan végezve a gyereknek tetszeni fog, ráadásul pozitívan kell érzékelnie, megtanulva vigyázni a szemére. fiatalkortól kezdve. A gyors változások – vagyis már iskolai órák – a szem megterhelését is növelik.

A vizuális gimnasztika célja, hogy az óvodáskorú gyermekekben gondolatokat alakítson ki az egészségük gondozásának szükségességéről, a látás fontosságáról, mint az egészségmegőrzés és elősegítés szerves része.

Vizuális gimnasztikát használnak:

A szem vérkeringésének és intraokuláris folyadékának javítására

A szemizmok erősítésére

Az alkalmazkodás javítása (ez az emberi szem azon képessége, hogy jó minőségű látást biztosítson különböző távolságokra)

A vizuális gimnasztikát naponta 2-3 alkalommal, 3-5 percig rendszeresen kell végezni. A gimnasztika történik:

1) játékkorrekciós fizikai gyakorlat;

2) tárgyakkal;

3) vizuális szimulátorokon;

4) verbális utasításokon alapuló komplexusok.

A szemtorna kiválasztásakor figyelembe veszik a gyermek életkorát, látási állapotát és reakciósebességét. A gyerekeknek nem szabad elfáradniuk a vizuális gimnasztika során. Vigyázni kell a szem megerőltetésére, és a torna után végezzen relaxációs gyakorlatokat. Például: „Most lazítsa el a szemét, pislogjon gyakran, gyakran, enyhén, enyhén. Szinte olyan, mint a pillangó szárnyait csapkodni.

A szemgyakorlatok után fintorral, artikulációs gyakorlatokkal oldhatja meg a feszültséget.

A gimnasztikához kis tárgyakat és különféle edzőeszközöket használhat. A gimnasztika szóbeli utasítások alapján, versek és mondókák felhasználásával végezhető. A legérdekesebb a szemtorna, amely költői formájú feladatokat használ.

Tornát is végeznek tárgyakkal fényes játékok (nap, madarak, állatfigurák stb.), amelyeket egy bothoz rögzítenek - mutatót vagy a gyermek kezébe adva, ujjra helyezve.

Az asztali szimulátorokat széles körben használják az óvodásokkal való munka során. Lehetnek hordozhatóak vagy helyhez kötöttek, falra festve.

A mozgó mini-szimulátorok nagy érdeklődést mutatnak a gyerekek számára. A gyerekek tevékenységük megfigyelése közben edzik a szem motoros izmait. A csoportban el kell helyezni több fényes tárgyat, játékot (ablakra, falra), mozgó mobilokat akasztani pillangókkal, madarakkal és más fényes figurákkal, amelyek „felfelé, távolba” gyakorlatokhoz készültek. Az idősebb óvodások esetében komplexeket használhat a rajzokban.

Munka a falakon található kártyákkal. Kis sziluettképeik vannak tárgyakról, betűkről, szótagokról, számokról, geometriai formákról stb. (az ábrázolt tárgyak mérete 1-3 cm). A tanár kérésére a gyerekek felállnak, és számos feladatot hajtanak végre: keressenek a falakon olyan képeket, amelyek a rejtvény megválaszolása; olyan tárgyak képeinek keresése, amelyek neve tartalmazza a kívánt hangot stb.

Milyen gyakorlatok lesznek a leghatékonyabbak? Először is ez a pislogás, ami segít a szem megtisztításában és a fáradtság enyhítésében. Használhatja a pillangó példáját is, amely gyakran csapkodja a szárnyait.

A következő legnépszerűbb gyakorlat a „Pálmák “, vagyis a gyerek a tenyerével becsukja a szemét, és körülbelül fél percig tartja. Segít enyhíteni a szem feszültségét és fáradtságát.

Szintén hatékony a gyakorlatBagoly „- először a gyermeknek szorosan be kell csuknia a szemét, majd a lehető legszélesebbre kell nyitnia, és egy ideig így kell tartania.

Játszhatsz "messze » – « Bezárás „Amikor a gyermeknek el kell mozgatnia a tekintetét egy, a szobában lévő közeli tárgyról az ablakon kívül lévő tárgyra.

Ön is játszhat gyermekével a "Levelek ”, amikor szemével követnie kell a lehulló leveleket: a tekintete mozdulatlan fejjel jobbra-balra, valamint felfelé, majd lefelé mozog. A „Nap” gyakorlat is nagyon népszerű a gyerekek körében - úgymond követnie kell a napot, mozgásának megfelelően mozgatva a tekintetét: balról jobbra és fel és le.

Figyelmébe ajánlom a szemtornát „A hét napjai”

Egész héten rendben,

A szemek gyakorlatokat végeznek.

Hétfőn, amikor felébrednek,

A szem a napra mosolyog,

Nézz le a fűre

És vissza a magasságokba.

Emelje fel a szemét; engedje le őket, feje mozdulatlan; (csillapítja a szem megerőltetését).

Kedden a szemek órái vannak,

Ide-oda néznek,

Mennek balra, mennek jobbra

Soha nem fognak elfáradni.

Fordítsa szemét jobb oldalra, majd balra, fejét mozdulatlanul; (csillapítja a szem megerőltetését).

Szerdán blind man's buffot játszunk,

Szorosan csukjuk be a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt,

Nyissuk ki a szemünket.

Becsukjuk a szemünket és kinyitjuk

Tehát folytatjuk a játékot.

Csütörtökönként a távolba nézünk

Erre nincs idő,

Mi van közel és mi van távol

A szemedbe kellene nézned.

Nézzen egyenesen előre, helyezze az ujját 25-30 cm távolságra a szemétől, fordítsa a tekintetét az ujja hegyére és nézzen rá, engedje le a kezét. (Erősíti a szemizmokat és javítja azok koordinációját)

Pénteken nem ásítottunk

A szemek körbefutottak.

Állj, és újra

Fuss a másik irányba.

Emelje fel a szemét, jobbra, lefelé, balra és felfelé; és vissza: balra, le, jobbra és újra fel; (javítja az összetett szemmozgásokat)

Bár szombat szabadnap,

Nem vagyunk lusták veled.

Sarkokat keresünk,

Hogy a tanulók mozogjanak.

Nézze meg a jobb felső sarkot, majd a bal alsót; mozgassa a tekintetét a bal felső sarokba és a jobb alsó sarokba (javítja az összetett szemmozgásokat)

Vasárnap alszunk

Aztán elmegyünk sétálni,

Hogy megkeményítse a szemét

Levegőt kell lélegezni.

Csukja be a szemhéját, körkörös ujjmozdulatokkal masszírozza át: a felső szemhéj az orrtól a szem külső széléig, az alsó szemhéj a külső szélétől az orr felé, majd fordítva (lazítja az izmokat és javítja a vérkeringést)

Nincs torna, barátok,

A szemünk nem élhet!

„Konzultáció szülőknek A SZEMTORNA MINT EGÉSZSÉGMEGMENTŐ TECHNOLÓGIA Az egészség nem minden, de egészség nélkül minden semmi. Szókratész..."

Konzultáció szülőknek

A SZEMTORNA MINT EGÉSZSÉGMEGMENTŐ

TECHNOLÓGIA

Az egészség nem minden, de minden egészség nélkül semmi.

Felkészítő: Elena Valerievna Markova tanár.

Az információs technológia korában a gyermekek és felnőttek teste

ki vannak téve a negatívan befolyásoló tényezők nagy befolyásának

Egészség. Nem titok, hogy a telefonok, számítógépek, táblagépek, tévék -

Minden nap megterhelik a gyerekek, még az óvodások vizuális apparátusát is. Ezért a látószervekkel végzett megelőző és korrekciós munka ma az óvodai nevelési intézmények oktatási tevékenységének szükséges összetevőjeként jelenik meg.

Fontos, hogy ne csak megtanítsuk a gyerekeket speciális gyakorlatok elvégzésére a rendszerben, hanem megértsük a látásuk és általában az egészségük gondozásának szükségességét is.

A látássérülések és látási fáradtság megelőzésére és korrekciójára irányuló munka egyik formája a vizuális gimnasztika.

A szemtorna a gyermekek egészségét javító technikák egyike, az egészségmegőrző technológiák közé tartozik a légzőgyakorlatok, az önmasszázs és a dinamikus szünetek mellett.

A szemtorna célja: óvodáskorúak látáskárosodásának megelőzése.

Feladatok:

Fáradtság megelőzése

A szemizmok erősítése

A feszültség oldása.

A vizuális rendszer általános fejlesztése.

A szemtorna jótékony hatással van a vizuális elemző és az egész test teljesítményére.

Feltételek: Nem igényel különleges feltételeket. Bármilyen szemtorna állva történik.

Idő: 2-4 perc alatt elkészül.

Szabály: Gyakorlatok végzésekor a fej mozdulatlan (hacsak nincs másképp jelezve).

A látássérült gyermekeknél a fej hosszan tartó és hirtelen billentésével járó gyakorlatok ellenjavallt.

A technika a tanár cselekedeteinek vizuális bemutatása.

Ha heti 1 alkalommal IKT-t használó OOD-t tervezünk, javasoljuk, hogy havonta tanuljunk meg és használjunk 1 szemtornát versekben (például 15, 16 és mások), és 4 alkalommal torna gyakorlatban tárgyakkal vagy anélkül, formában. mozgáskomplexumok (például 1, 2, 3, 4, 7 és mások komplexek).

Ha a szemtornát a tanár minden nap egészségtakarékos rendszerben használja, akkor ajánlott egy hétre tervezni 1 komplex költői formában történő megtanulását és elvégzését, 1 vagy 2 alkalommal kombinálva más típusú komplexekkel.

A szemtorna elnevezése alapján könnyen a GCD témájához illeszthető.

A tervezésnél ajánlatos figyelembe venni a bonyolultság elvét, először az egyszerű szemmozgások gyakorlása: jobb-bal, fel-le, körkörös mozdulatok, hunyorogtatás, pislogás, szemek kidüllése, majd a padlón való használata. összetett verses szöveg különféle kombinációkban. A verses szöveget is először kicsiben (legfeljebb 4 soros) érdemes használni, majd áttérni a bonyolultabbra és hosszabbra.

A gimnasztika fajtái.

A művészi szóhasználat szerint a szemtornát a költői kísérettel rendelkezőkre és a nélkül végzettekre oszthatjuk.

A további attribútumok használata alapján 4 típust lehet megkülönböztetni:

Tárgyakkal (pl. komplex 4 vagy a falakon elhelyezett kártyákkal való munka. Kis sziluettképeik vannak rajtuk tárgyakról, betűkről, szótagokról, számokról, geometriai formákról stb. (az ábrázolt tárgyak mérete 1-3 cm) A tanár kérésére a gyerekek felállnak, és számos feladatot hajtanak végre: keressenek a falakon képeket, amelyek a rejtvény megválaszolására szolgálnak;

olyan tárgyak képeinek keresése, amelyek neve tartalmazza a kívánt hangot stb.

Attribútumok nélkül (nem használnak tárgyakat vagy posztereket);

Speciális mezők (73,74 vagy bármilyen színes figura (ovális, nyolcas figura, hullám, spirál, rombusz stb.) vagy 1 cm vastag, különböző színű, bonyolultan keresztezett vonalak segítségével ábrázolják. Ezt a plakátot szemmagasság felett helyezzük el bármely kényelmes helyen (deszka felett, oldalfalon és akár a mennyezeten is) A tanár kérésére a gyerekek elkezdik „futtatni” a szemüket egy adott pályán. Ezzel egyidejűleg minden gyakorlatot célszerű elvégezni játékos vagy kreatív karakter.A mutató hegyére pillangót vagy a témában szereplő karaktert csatolhat, és kirándulhat);

IKT használata. Vannak speciális programok, amelyek célja a feszültség oldása és a látás korrekciója. Általában drágák, és kevéssé használják az óvodai oktatási intézményekben. De könnyű multimédiás gimnasztikát készíteni a szem számára, a PowerPoint programmal prezentációkat készíteni, ahol bármilyen tárgy adott mozgást (Animációs eszközök). Ez kényelmes, ha prezentáción alapuló közvetlen oktatási tevékenységeket használ, amikor a tanár kiválaszt egy témáról képeket, és beilleszti a kívánt szakaszba.

A legérdekesebbek a szemtorna, amely tárgyakat vagy feladatokat használ költői formában, mozgásokat bizonyos utakon, tárgyakat, képeket talál a csoport különböző részein.

Kártya torna a szem számára I Complex

1. Végezzen átlós mozgást az egyik és a másik irányba, a szemét egyenesen az 1-6-ig számolva. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

2. Feje elfordítása nélkül, csukott szemmel „nézzen” jobbra az 1-4-ig, az 1-6-ig pedig egyenesen előre. Emelje fel a szemét 1-4-ig, engedje le a szemét 1-4-ig, és nézze egyenesen az 1-6-ig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. Nézze meg a szemtől távol lévő mutatóujját 25-30 cm távolságra, és 1-4-ig számolva vigye közelebb az orrhegyhez, majd számolja el a tekintetét a távolba. 1-6. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

II Komplex

1. Az 1-4-ig számolva csukja be a szemét anélkül, hogy megerőltené a szemizmokat, 1-6-ig tárja ki a szemét, nézzen a távolba. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

2. Nézze meg az orra hegyét az 1-4-ig, majd nézze meg a távolságot az 1-6-ig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, lassan végezzen körkörös mozdulatokat a szemével fel-jobbra-le-balra és ellenkező irányba. Ezután nézzen a távolba az 1-6 állásnál. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

4. Tartsa a fejét mozdulatlanul, és rögzítse a tekintetét, 1-4-ig felfelé, 1-6-ig egyenesen; majd hasonlóan le-egyenes, jobb-egyenes, bal-egyenes.

III Komplex

Pislogjon gyorsan, csukja be a szemét, és üljön csendben 5 másodpercig.

Szorosan csukja be a szemét néhány másodpercre, nyissa ki, és nézzen a távolba.

Nyújtsa ki a jobb karját előre. Kövesse szemével a mutatóujj lassú mozgását: bal - jobb, fel és le.

Ülés közben tegye a kezét az övére, fordítsa a fejét jobbra, és nézze meg a bal keze könyökét, és fordítva.

Mutatóujjával végezzen könnyű, pontról pontra masszírozó mozdulatokat a felső és az alsó szemhéjon.

IV Komplex Állva, minden gyermek kezében egy játékkal (rajz).

1. „Nézd, milyen szép... meglátogattad. (2--3 mp).

Nézd, mim van... (2-3 mp).

Most nézd meg újra a tiédet... (2-3 másodperc). Ismételje meg 4-szer.

2. „... embereink vidámak, szeretnek futni, ugrálni. Figyeld jól a szemeddel: ... felugrott, leült, futott jobbra, balra.”

Ismételje meg 4-szer.

3. „A Matryoshka babák szeretnek körben táncolni. Körben fognak járni, mi pedig követjük őket a szemünkkel.” Ismételje meg 4-szer.

4. „Az én ... nagyon szeret bújócskát játszani. Most szorosan csukja be a szemét, és ő elbújik. Próbáljuk meg a szemünkkel megtalálni.” Ismételje meg 4-szer V Komplex „Eső” Eső, eső, még több eső.

Felnéznek.

Csepp, ne sajnáld a cseppeket.

Lenéznek.

Csak ne ölj meg minket.

Ne kopogtass hiába az ablakon VI Komplex „Szél” A szél az arcunkba fúj.

Gyakran pislognak a szemhéjukkal.

A fa megingott.

Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, jobbra-balra néznek.

A szél csendesebb, halkabb, csendesebb...

Lassan guggolj le, leengedve a szemüket.

A fák egyre magasabbra emelkednek.

Felállnak és felnéznek.

VII Komplex „Rajzolás az orrral” A gyerekeknek meg kell nézniük a jelet, és emlékezniük kell a tárgyra (a lecke témájában). Csukja be a szemét. Képzelje el, hogy az orra olyan hosszú lett, hogy eléri a jelet. A kiválasztott elemet az orrával kell leírnia.

Nyisd ki a szemed, nézd a jelet.

VIII Komplex Becsukjuk a szemünket, ezek a csodák.

Mindkét szemüket becsukják, a szemünk pihen, és elvégzik a gyakorlatokat.

Továbbra is csukott szemmel állnak.

És most kinyitjuk őket, és hidat építünk a folyón.

Kinyitják a szemüket, és pillantásukkal képet rajzolnak a hídról.

Rajzoljuk meg az o betűt, könnyűnek bizonyul.

Rajzold le a szemeddel az o betűt.

Emeljünk fel, nézzünk le, Szemek nézzünk fel, nézzünk le.

Forduljunk jobbra, balra, a szemek jobbra-balra néznek.

Kezdjük újra a gyakorlást.

IX Komplex "Hópelyhek" Láttunk egy hópelyhet, Játszottunk egy hópehellyel.

Hópelyhek repültek jobbra, A gyerekek jobbra néztek.

Repültek a hópelyhek, a gyerekek balra néztek.

A szél felemelte a havat és ledobta a földre... A gyerekek fel-le néznek.

Mindenki lefeküdt a földre.

Becsukjuk a szemünket, a szemünk pihen.

X Complex Egy napsugár Egy sugár, egy huncut sugár, játssz velem.

Pislognak a szemükkel.

Gyere, kis sugár, fordulj meg és mutasd meg magad nekem.

Végezzen körkörös mozdulatokat a szemükkel.

Balra nézek, találok egy napsugarat.

Balra néznek.

Most jobbra nézek, újra megtalálom a sugarat.

Jobbra néznek.

XI Komplex Futás pályákon.

A mozgásokat színes csíkok mentén hajtják végre. A témában bármilyen tárgyat feltehet a mutatóra, és megkérheti a gyerekeket, hogy kövessék a szemükkel. A fekete kör mentén az óramutató járásával megegyező irányban, a piros kör mentén az óramutató járásával ellentétes irányban, a kék vonal mentén jobbra és balra, a sárga vonal mentén fel és le, valamint a zöld körök mentén - nyolcas mozdulat. Minden mozgást 4-6 alkalommal hajtunk végre.

XII Komplex spektrum.

Ezt a kézikönyvet egy csoportszobában vagy számítógépes laborban helyezzük el. A gyerekek szeme ellazul, ha a színspektrumot nézi.

IRODALOM

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Hogyan jelent meg a számítógép és miből áll? – Omszk: Omszki Állami Pedagógiai Egyetem, 2005

2. Evseev Yu.I. Fizikai kultúra. Rostov n/d: Főnix, 2002.

3. Aniscsenko V.S. Testi kultúra: Módszertani és gyakorlati foglalkozások tanulóknak: Tankönyv. Haszon. M.: RUDN Kiadó, 1999.

4. Kovalko V.I. Testnevelés órák iskola (1-4. osztály): Testnevelés órák gyakorlati fejlesztése, gimnasztika komplexumok, szabadtéri játékok kisebb iskolásoknak. - M.: VAKO, 2007

Hasonló munkák:

"LIVESYSTEMS.TV Interaktív padló Padlóvetítés, amely azonnal reagál a mozgásra Interaktív padló Merüljön el a felejthetetlen élményekben! padlóvetítés, Képzeld el, hogy teljesen más tartalmaid vannak az Interaktív padló egy igazi karakter, legyen az a céged logója, fényképek, hogy...”

„1 TARTALOM BEVEZETÉS 1. FEJEZET A TURISZTIKAI VÁLLALKOZÁS TEVÉKENYSÉGÉNEK DIVERZIFIKÁCIÓJA, MINT A VERSENYKÉPESSÉG NÖVELÉSE ESZKÖZE és a tevékenységek diverzifikációjának okai 1.1 A diverzifikáció fogalma és módszerei 1.2 Vállalkozási tevékenységtípusok a turizmusban 1.3 VÁLLALKOZÁSOK ALAPIVÍTÁSA. A "Goldtour" VÁLLALKOZÁS ÉS DIVERZIFIKÁCIÓJÁNAK INTÉZKEDÉSEI 2.1 Vállalkozások általános jellemzői 2.2 Tevékenységek elemzése 3. FEJEZET ÚJ... KIALAKÍTÁSA"

„A személy személyisége és jelleme A KARAKTER a személyiség olyan tulajdonsága, amely összefoglalja a legkifejezettebb, egymással szorosan összefüggő, és ezért a különböző típusú tevékenységekben egyértelműen megnyilvánuló személyiségtulajdonságokat. A személyiség jellemkerete és alstruktúrája, n...”

Ajánlások tanároknak
Milyen szemtornák vannak az óvodások számára?
A torna szemre gyakorolt ​​előnyeit többször említik és beszélnek róla
hatékony gyakorlatok a szem számára.. De ma arról szeretnék beszélni, hogy mi
szeretett és szeretett gyerekek. Hiszen nekik is gyakorolniuk kell
szem. De sajnos nem tudod elmagyarázni a gyerekeknek a rendszeres fellépés szükségességét
unalmas gyakorlatok. Éppen ezért az órákat játékosan kell lebonyolítani -
Ez szórakoztatja a gyermeket, és segít elkerülni a látási problémákat. el fogom mondani neked
hogyan kell csinálni. Gyermekek látásromlása A látás az öt érzékszerv egyike, segítségével
amelyet az ember megtanul, észlel és felfedez az őt körülvevő világban.
Egy újszülött először csak az árnyékok keveredését figyeli és
Sveta. A rossz látás a fejletlen retina következménye. Napi
a baba egyre több információt kap a látás útján
Okoz
A modern körülmények, amelyek között a gyerekek felnőnek, nem teszik lehetővé, hogy megvédjük őket
káros hatások. Az ilyen rajzfilmek hasznosak a gyermek fejlődéséhez,
oktatási számítógépes játékok, TV - mindez az élet szerves része
óvodás. Nem a tévé és a számítógép veszélyeiről fogunk beszélni, hanem
Igyekszünk alkalmazkodni a jelenlegi körülményekhez. Ilyenben van
körülmények között, és meg kell tanulnia védeni a látását.
A paradoxon az, hogy a szemet naponta edzik, de ennek ellenére a látást
rosszabbodhat. Az orvosok régóta trombitálják, hogy az úgynevezett járvány
A látószervek betegségei katasztrofális ütemben fejlődnek.
A torna előnyei a szem számára
A vizuális gimnasztika csodálatos asszisztens a jó látásért folytatott küzdelemben.
Az óvodáskorú gyermekek szemtornájának fő feladata az
A gyermekekben a látás helyes megértésének kialakítása
gondoskodni kell. A rendszeres szemtorna, ún
fizikai gyakorlat, javítja a látást, javítja a vérkeringést,
megakadályozza bizonyos szembetegségek kialakulását. Ezen kívül bármilyen oktatási
az anyag hatékonyabban szívódik fel. Kezdj el szemgyakorlatokat végezni
(elemi gyakorlatok) korai életkorban szükséges. Öt perc
azt a tevékenységet, amelyet egy éves gyermek játékként fog fel, kétszer-háromszor kell végrehajtani
naponta egyszer.

A legegyszerűbb a szemhéj zárása és kinyitása (sötét és világos), körkörös forgatás
tanuló (a gyerek figyel
előtte körözött repülőgép
anya keze). Amikor a baba elsajátítja ezeket
gyakorlatokat, többet is bevezethet
összetett. Három éves korára a gyermek már készen áll
ismételj meg mindent, amit kérsz tőle. Vele van
grimaszol örömében,
artikulál.
Edzés anyával
Bármely anya otthon edzheti babája látását. Például játszani vele
baba számláló mondókában. Az ablakhoz megyünk és mindent és mindenkit megszámolunk: autókat, embereket, gyerekeket,
macskák és kutyák. Szemünkkel figyeljük, hogyan mozognak. Nézheted
mi történik az egyik szemeddel, a másikat pedig csukd be a kezeddel. Egy másik lehetőség: nézni
ki az ablakon egy kis lyukkal ellátott papírlapon.
"Kiképzés"
A gyerekek a szövegnek megfelelően végeznek mozdulatokat
Egy balra, kettő jobbra,
Három fent, négy lent.
És most körbe nézünk,
Hogy jobban lássam a világot.
Nézzük közelebbről, tovább,
A szemizmok edzésével.
Hamarosan jobban meglátjuk,
Nézze meg most!
Most nyomjuk meg egy kicsit
Most nyomjuk meg egy kicsit
Pontok a szemed közelében.
Sok erőt adunk nekik,
Ezerszeres megerősítésére!
Nézz balra. Nézz jobbra.
bal alsó.
Nézz fel. Nézz le.
Pislogj gyorsan.
***
"Ősz"
Őszi festékkel a széleken,
Csendben mozgattam az ecsetemet a levelek mentén.
A mogyorófák megsárgultak, a juharok pedig izzottak,

A nyárfák lilák, csak a tölgy zöld.
Őszi konzolok: ne sajnáld a nyarat,
Nézd - az ősz aranyba öltözött!
A szem körkörös mozgása: balra – fel – jobbra – le – jobbra – fel –
bal alsó
Nézz balra-jobbra.
Nézz fel és le.
Csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer. (ismételje meg 2-szer).
***
"Karácsonyfa"
Itt van egy nagy karácsonyfa,
Ilyen magas.
Nagy ágai vannak.
Ez a szélesség.
Még tobozok is vannak a fán,
És lent van a medve barlangja.
A lúdtalp télen ott alszik
És beszívja a mancsát az odúba.
Hajtson végre szemmozgásokat.
Nézzen alulról felfelé.
Nézz balról jobbra.
Nézz fel.
Nézz le.
Csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer, és ismételje meg 2-szer.
***
"Zöldségek"
A szamár sétál és választ
Nem tudja, mit egyen először.
A szilva a tetején érett,
És csalán nő lent,
Bal oldalon - cékla, jobb oldalon - rutabaga,
A bal oldalon egy sütőtök, a jobb oldalon egy áfonya,
Lent friss fű,
A tetején lédús felsők találhatók.
Nem tudtam választani semmit
És erő nélkül a földre rogyott.
Karikázd a szemed.
Nézz fel.
Nézz le.
Nézz balra jobbra
Bal jobb.
Nézz le.

AZ ÉBREDÉS GIMNASZTIKÁJA

NAPPALI ALVÁS UTÁN

a KÖZÉPSŐ csoport gyermekei

A szunyókálás utáni torna az óvodás gyermek egészségének megőrzésének egyik módja. Minden szülő nagy álma, hogy gyermekeink egészségesek, sikeresek és energikusak legyenek. A gyerekek szunyókálása utáni felébresztése speciális pedagógus hozzáállást igényel.Amikor eljön a felkelés ideje, lehetőséget adunk a gyerekeknek az ébredésre, betartva az ébredés kötelező feltételét - ez a háton fekvés, karok a test mellett, a test ellazult és nyugodt.A torna komplexum állandó és 1 hónap után változik. A szunyókálás utáni ébredés egyéni. Csoportunkban a torna utánzással történik.

1. számú komplexum „Vidám cica”

1. I.P.: hanyatt fekve, karok a test mentén. Hajlítsa be a térdét, húzza a lábát a mellkasához, szorítsa össze a térdét a kezével, térjen vissza álló helyzetbe.

2. IP: hanyatt fekve, kezek a fej mögött, lábak térdre hajlítva. Térddőlés balra, i.p.-ben, térdhajlás jobbra, i.p.-ben.

3. I.P.: ülve, a lábak együtt, a karok hátratámasztva. Hajlítsa be a térdét, húzza a mellkasához, „f-f” hanggal - kilégzés, IP, belégzés (orron keresztül).

4. I.P.: ugyanaz, egyik keze a hason, a másik a mellkason. Lélegezzen be az orron keresztül, húzza be a gyomrot; lélegezzen ki a szájon keresztül, felfújva a gyomrot.

5. I.p.: állva, lábak szét, kezek lefelé. Taps a kezed - kilégzés; terítse szét a tenyerét oldalra - lélegezzen be.

6. I.P.: o.s. Nyújtás: a plafonig érve vissza IP-re.

2. számú komplexum „Séta a tengeren”

1. „Nyújtás”. IP: háton fekvés, karok a test mentén, nyújtás, IP.

2. "Csúszda". I.P.: ülve, egyenes lábakkal, hátratámasztott karokkal, a kiegyenesített lábak kezére és sarkára támaszkodva a medencét emeljük fel, tartsuk, visszatérünk az IP-be.

3. "Csónak". IP: hason fekve, karokkal felfelé, hajlítsa meg (emelje fel a felső és alsó testrészt), tartsa, térjen vissza IP-re.

4. "Hullám". I.p.: térdelés, kezek az övön, üljünk a saroktól jobbra, kezek balra, I.P., üljünk a saroktól balra, kezek jobbra, i.p.

5. "Ball". IP: o.s., két lábon ugrás, miközben maga elé dobja a labdát.

6. „Hallgassunk a légzésünkre.” I.p.: o.s., a törzs izmai ellazulnak. A gyermekek teljes csendben hallgatják saját légzésüket, és meghatározzák, hogy melyik testrész mozog be- és kilégzéskor (gyomor, mellkas, váll hullámokban), csendes légzés vagy zajos légzés.

3. számú komplexum „Séta az erdőben”

1. „Nyújtás”. IP: hanyatt fekve, karok a test mentén, nyújtás.

2. „Az erdőlakó függőbölcsőben alszik nyáron” (dió). I.P.: hanyatt fekve, karok a test mentén, belégzés, egyenes lábbal ülve, kezekkel a lábujjakig, kilégzés, belégzés stb.

3. „Itt a karácsonyfa meghajolt, zöld tűk.” I.P.: állva, lábak vállszélességben, kezek lent, belégzés, kilégzés, a törzs előrebillentése, belégzés, i.p., kilégzés, hajlítás.

4. „Itt egy magas fenyő áll, és mozgatja az ágait.” I.p.: o.s. belégzés, karok oldalra, kilégzés, a törzs jobbra billentése, belégzés, kilégzés, a törzs balra billentése.

5. „A svájcisapkás gyerekek leestek egy ágról, és elvesztették a svájcisapkájukat” (makk). I.P.: o.s., kezek a fej mögött, belégzés - lábujjakra emelkedve, kilégzés - leülni.

6. „Alena áll, zöld lombozat, vékony alak, fehér sundress” (nyír). I.p.: állva, lábak vállszélességben, karok a test mentén, belégzés, karok oldalt felfelé, lábujjak felemelkedése, kilégzés stb.

4. számú „Eső” komplexum

1. I.p. Ülve, keresztbe a lábát „török ​​módra”. Felülről jobb kezed ujjával mutasd meg mozgásának pályáját, kövesd a szemeddel. Leesett az első csepp – csepp!

Tegye ugyanezt a másik kezével is. És befutott a második – dobd le!

2. I.P. Azonos. Nézz fel a szemeddel anélkül, hogy felemelnéd a fejed.

Az eget néztük

A cseppek "csepp-csepp" énekelni kezdtek,

Az arcok nedvesek lettek.

3. I.p. Azonos. Törölje meg az arcát a kezével, és álljon fel.

Letöröltük őket.

4. I.P.: o.s. Mutasd a kezeddel, nézz le.

Nézd, nedves a cipőd.

5. I.P.: o.s. Emelje fel és engedje le a vállát. Mozgassuk együtt a vállunkat

És rázza le az összes cseppet.

6. I.P.: o.s. Fuss a helyén. Ismételje meg 3-4 alkalommal, hogy elmeneküljön az eső elől.

7. I,-.P.: o.s. Guggolás. Üljünk le egy bokor alá.

5. számú „Séta” komplexum

1. I.P.: hanyatt fekve, karok a test mentén, karok emelése felfelé, nyújtás, karok előre, I.P.

2. I.P.: hanyatt fekve, karok a test mentén, zoknit húzza maga felé, I.P.

3. I.P.: ülve, egyenes lábakkal, hátul megtámasztott karokkal, oldalt széttárt lábujjakkal, I.P.

4. "Gyalogos". I.P. ugyanez, lábujjakkal lépés, térdhajlítás, ugyanez a lábak kiegyenesedésével.

5. "Kalapácsok". I.p.: ülve, behajlított lábak, karok hátratámasztva, lábujjak a lábujjakon, bal sarokkal a padlót ütve.

6. I.P.: O.S., kezek az övön, gurulás lábujjaktól a sarkáig.

6. számú „Neboleyka” komplexum

1. I.P.: hanyatt fekve, karok a test mentén, karok emelése felfelé, nyújtás, I.P.

2. I.P.: ülés, keresztbe tett lábak (lótuszhelyzet), a nagylábujjak masszírozása, a párnától kezdve a talpig.

3. I.P. ugyanaz, az ujjak masszázsa - a körmöktől az alapig nyomással (belső és külső).

4. I.P. ugyanaz, kezek előre, masszázs-simogatás a kezek - az ujjaktól a vállig.

5. I.P. ugyanez, szorosan csukja be a szemét 5 másodpercig, nyissa ki, ismételje meg 5-6 alkalommal.

6. I.P: o.s., helyben járás magas térdemeléssel

7. számú komplexum „Fekszem a napon”

Ki alszik édesen az ágyban?

Legfőbb ideje felkelni.

Siess tölteni,

Nem várunk rád!

Lélegezz mélyeket az orrodon keresztül,

Tartsa egyenesen a hátát.

1. IP: hanyatt fekve, karok végig a testen, megfeszítve a testet, belégzés, néhány másodpercig tartva, relax, kilégzés.

2. IP: hanyatt fekve, karok oldalt, ujjak ökölbe szorítva, keresztbe a karokat maga előtt, kilégzés, széttárt karok, IP-ben, belégzés.

3. IP: hanyatt fekve, kezek a fej mögött, bal lábunkat egyenesen emeljük, jobb lábunkat egyenesen emeljük, összetartjuk stb. (egyszerre lejjebb).

4. IP: hanyatt fekve, kezét a könyökére támasztva, hajoljon meg, emelje fel a mellkasát, tartsa egyenesen a fejét (3-5 mp), térjen vissza IP-re.

5. IP: hason fekve, kezek a fej mögé, hajolj, kezek a vállhoz, lábak a padlón, tartás, IP.

6. IP: hason fekve, kezek az álla alatt, hajoljunk, az alkarra fektetve a hangsúlyt, a nyak nyújtva - belégzés, kilégzés.

8. számú „Kirándulás” komplexum

1. I.P.: hanyatt fekve, karok a test mentén, jobb lábad felemelése (egyenes), i.p., bal lábad felemelése (egyenes), i.p.

2. .P.: hanyatt fekve, kezek előtted „kormányt fogva”, „biciklizni” stb.

3. I.P.: hanyatt fekve, karokkal felfelé, fordítsa a testet jobbra, anélkül, hogy felemelné a lábát a padlóról, I.P., fordítsa a testet balra, I.P.

4. IP: hanyatt fekve, kezek a fej mögött, könyököket hozd össze előre (könyökök összeérnek) - kilégzés, IP, könyök érinti a padlót - belégzés.

5. I.P.: ülve, keresztbe tett lábakkal, kezek az övön, karok oldalt felfelé, belégzés, kilégzés.

6. I.P.: o.s., vegye fel a helyes testtartást vizuális kontroll nélkül (csukott szem), ismételje meg 3-4 alkalommal.

9. számú „Repülőgép” komplexum

1. I.P.: ülve, keresztbe tett lábakkal. Nézz fel a fejed felemelése nélkül, és mozgasd az ujjad a repülő gép mögé (a szemeddel követve).

Repül egy repülő, épp indulni készültem vele.

2. I.P. Azonos. Mozgassa a jobb kezét oldalra (követje a tekintetét), ugyanezt tegyük balra is. Elvette a jobb szárnyat, és megnézte.

Kihúzta a bal szárnyát, és megnézte.

3. I.p. Azonos. Végezzen forgó mozdulatokat a mellkas előtt, és kövesse a szemével.

Beindítom a motort és alaposan megnézem.

4. I.P.: o.s. álljon lábujjakra és hajtson végre repülő mozdulatokat.

Felkelek, repülök. Nem akarok visszamenni.

5. I.P.: o.s., szorosan csukja be a szemét 5 másodpercre, nyissa ki (ismételje 8-10-szer).

6. I.P.: o.s., pislogj gyorsan a szemed

10. számú komplexum „Két testvér, az út túloldalán laknak...”

1. IP: ülve, keresztbe tett lábakkal, szorosan csukja be a szemét 5 másodpercre, nyissa ki (ismételje 8-10-szer).

2. I.P. ugyanaz, pislogjon gyorsan 1-2 percig.

3. I.P. ugyanígy masszírozza a szemeket csukott szemhéjakon keresztül a mutatóujjak körkörös mozdulataival 1 percig.

4. I.P. ugyanaz, mindkét kéz három ujjával, enyhén nyomja meg a felső szemhéjat, 1-2 másodperc múlva. Vegye le az ujjait a szemhéjról, ismételje meg 3-7 alkalommal.

5. I.p. ugyanaz, nézz el jobbra, balra.

6. I.P. ugyanaz, nézz fel, le

11. számú „Ugolyok” komplexum

1. I.P.: hanyatt fekve, karok a test mentén, egyenes lábak emelése felfelé, I.P.

2. „Napló”.

IP: hanyatt fekve, karokkal felfelé, hátról hasra gurulás, hasról hátra gurulás.

3. "Csónak".

I.P. hason fekve, keze az álla alatt, hajoljon, kezek a vállához - belégzés stb. - kilégzés.

4. „Akadály”.

I.P.: hason fekve, karok végig a testen, emeljük fel a jobb lábunkat, i.p., emeljük fel a bal lábunkat, i.p.

5. "Katica". IP: sarkon ülve egyenesedj fel, nyújtózkodj, ülj a sarkadra, hajolj előre, érintsd meg a térdedet az orroddal, mozgasd hátra a karjaidat stb.

6. Helyben járás.

12. számú „Humpty - Baltai” komplexum

1. I.P.. Hanyatt fekve; a lábak egyenesek. Hajlítsa be a térdét, és egyenesítse ki őket.

2. I.P. Hanyatt fekve, karokkal a test mentén. Nyújtás, akaratlan testmozgások végrehajtása.

3. I.P. Hason fekve, keze az álla alatt. Felváltva tegye a fejét a jobb vállára, majd a bal vállára.

4. I.P. Hason fekve, kezek az álla alatt. Emelje fel a lábát, és lógassa őket.

5. I.P. Ülő. Hajlított térddel emelje fel a lábát, és lendítse meg őket.

6. I.P. Ülve, térdre tett kézzel. Lélegezz be, tartsd vissza a lélegzeted, lélegezz ki

13. számú komplexum „Vicces hibák”

1. I.P. Hanyatt fekve, a karokat könyökben behajlítva maga előtt. Felváltva hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát, érintse a könyökét a térdéhez.

2. I.P. Hanyatt fekve, a karok könyökben hajlítva, a lábak a térdben. Lepényhal, mint a poloska

3. I.P.. Hanyatt fekve, karok a test mentén. Fújja fel a gyomrát, mint egy labdát, tartsa a pozíciót légzés nélkül 2-3 másodpercig.

4. I.P. Ülve, keresztbe tett lábakkal, térdre tett kézzel. Hajlítsa térdre - felváltva jobbra, balra.

5. I.P. Hason fekve, keze az álla alatt. Felváltva tegye a fejét a jobb vállára, majd a bal vállára.

6. I.P. Ülve, térdre tett kézzel. Lélegezz be, tartsd vissza a lélegzeted, lélegezz ki.

14. számú komplexum „Bogár”

1. I.P.: ülve, keresztbe tett lábakkal. Egy ujjat rázni.

Van egy bogárunk a bogarak csoportjában.

Zümmögve énekelte: „W-w-w!”

2. Mozgasd jobbra a kezed, kövesd a kezed irányát a szemeddel, és tedd ugyanezt a másik irányban.

Így hát jobbra repült,

Mindenki jobbra nézett.

Így hát balra repült

Mindenki balra nézett.

3. Jobb kezed mutatóujjával mozgasd az orrod felé.

Egy bogár az orrodra akar ülni,

Nem hagyjuk, hogy leüljön.

A bogarunk leszállt.

5. I.p.: állva, lábak szét. Végezzen forgó mozdulatokat a karjával, mint egy felső, és álljon fel.

Zúgott és forgott. „W-w-w-w-w-w-w-w-w-w-w."

6. Mozgassa a kezét a jobb oldalra, kövesse a szemével. Ugyanez a másik irányba.

Bogár, itt van a jobb tenyered, ülj rá egy kicsit,

Bogár, itt van a bal tenyered, ülj rá egy kicsit.

7. Emelje fel a kezét, nézzen fel.

A bogár felrepült

És leült a plafonra.

8. Emelkedj fel a lábujjaidra, nézz fel

lábujjhegyre álltunk,

De nem kaptuk meg a hibát.

9. Tapsoljon kezet.

Tapsoljunk együtt

Taps-taps-taps.

10. Utánozza a bogár repülését.

Hogy ne tudnék elrepülni,

„W-w-w-w-w-w-w-w-w-w-w."