जन्म से कुछ सप्ताह पहले, गर्भवती माँ को पेट के निचले हिस्से में स्थानीयकृत अप्रिय खिंचाव संवेदनाओं का अनुभव होने लगता है। इस घटना को "प्रशिक्षण संकुचन" कहा जाता है, कभी-कभी उन्हें "झूठा" या "प्रारंभिक" कहा जाता है। चिकित्सा साहित्य में, "ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन" नाम उस लेखक के नाम पर पाया जाता है जिसने सबसे पहले उनका वर्णन किया था।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान झूठे संकुचन महिला शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। वे आगामी जन्म के लिए गर्भाशय को तैयार करते हैं, अनुकूलित करते हैं, बच्चे के भविष्य के जन्म के लिए संकुचन की लय को समायोजित करने में उसकी मदद करते हैं। हालाँकि, कई भावी माँएँ, विशेष रूप से अपने पहले बच्चे की उम्मीद करते समय, झूठे संकुचनों को वास्तविक संकुचन समझने की भूल करती हैं, जिसके कारण उन्हें समय से पहले प्रसूति वार्ड में जाना पड़ता है, इसलिए उन्हें एक-दूसरे से अलग करना सीखना उचित है।

सच्चे संकुचन और झूठे संकुचन के बीच अंतर

सच्चे या वास्तविक संकुचन गर्भाशय के संकुचन होते हैं, जिसके दौरान इसकी मांसपेशियों की परतें मोटी और छोटी हो जाती हैं, जो ग्रसनी के चौरसाई और खुलने के साथ होती है। गर्भाशय ग्रीवा को खोलने के बाद, उनमें प्रयास जोड़े जाते हैं - पेट की मांसपेशियों और डायाफ्राम का संकुचन, इससे बच्चे को जन्म नहर से गुजरने में मदद मिलती है। संकुचन अनैच्छिक रूप से होते हैं, वे बच्चे के जन्म का मुख्य अग्रदूत हैं।

प्रत्येक लड़ाई में एक निश्चित तरंग जैसा चक्र होता है: संकुचन में वृद्धि - उच्चतम डिग्री तक पहुंचना - मांसपेशियों में छूट - एक विराम। प्रसव की शुरुआत में, गर्भाशय का तनाव 10-15 मिनट के विराम के साथ लगभग 15 सेकंड तक रहता है। प्रसव के अंत तक, संकुचन की अवधि 1-1.5 मिनट तक पहुंच जाती है, और आवृत्ति 2-3 मिनट होती है।

मुख्य व्यक्तिपरक संकेत जिसके द्वारा झूठे संकुचन को सच्चे संकुचन से अलग किया जा सकता है, वह उनकी आवृत्ति और अवधि है, प्रशिक्षण गर्भाशय संकुचन अनियमित हैं, उनकी लंबाई समय के साथ नहीं बढ़ती है।

प्रशिक्षण संकुचन भी गर्भाशय के संकुचन हैं, लेकिन उनका मुख्य अंतर यह है कि वे गर्भाशय ग्रीवा के खुलने के साथ नहीं होते हैं और बच्चे के जन्म का कारण नहीं बनते हैं। यह घटना आमतौर पर गर्भावस्था के 30-32 सप्ताह से एक महिला को परेशान करना शुरू कर देती है, कभी-कभी बहुत पहले - 20-22 से। कुछ भावी माताओं को बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान बिल्कुल भी गलत संकुचन महसूस नहीं होता है।

तालिका उन संकेतों को सूचीबद्ध करती है जिनके द्वारा प्रारंभिक संकुचनों को वास्तविक संकुचनों से अलग किया जा सकता है:

लक्षण

झूठे संकुचन

सच्चा संकुचन

अनियमित होने से इनकी आवृत्ति में कोई वृद्धि नहीं होती

नियमित रूप से, समय के साथ, लंबाई बढ़ती है, और विराम कम होता जाता है

काफ़ी कमज़ोर, ज़्यादातर महिलाएं इन्हें "पेट के निचले हिस्से में अप्रिय खिंचाव की अनुभूति" के रूप में वर्णित करती हैं, बहुत कम ही इन्हें पीठ के निचले हिस्से में दिया जा सकता है

दर्द, लगभग हमेशा पीठ के निचले हिस्से तक फैलता है

पर्यावरणीय कारकों पर प्रतिक्रिया

स्थिति बदलना, आराम करना, दवाएँ लेना (पैपावरिन, नो-शपा) झूठे संकुचन को खत्म करता है

चाहे कुछ भी करो, रुकता नहीं

एक डॉक्टर की जांच करते समय

गर्भाशय ग्रीवा का कोई फैलाव नहीं

गर्भाशय ग्रीवा फैली हुई है

अन्य लक्षण

आम तौर पर अन्य लक्षणों के साथ नहीं

प्रसव के अन्य अग्रदूतों के साथ भी हो सकता है (बलगम प्लग स्राव, स्कार्लेट योनि स्राव)

झूठे संकुचन से राहत और डॉक्टर को दिखाने के कारण

झूठे संकुचन आगामी जन्म के लिए एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण हैं। वे एक महिला को असुविधा की आदत डालने में मदद करते हैं, ठीक से सांस लेना सीखते हैं। हालाँकि, यदि गर्भाशय संकुचन के प्रशिक्षण से किसी महिला को गंभीर असुविधा होती है, तो उनसे छुटकारा पाने के 5 सरल तरीके हैं:

1. शरीर की स्थिति में परिवर्तन. कोई भी शारीरिक गतिविधि करते समय आपको बिस्तर पर लेटना चाहिए। यदि संकुचन की शुरुआत के समय एक महिला आराम कर रही थी, तो उसे उठना चाहिए, चलने की कोशिश करनी चाहिए, हल्का जिमनास्टिक करना चाहिए।
2. एक गिलास शुद्ध पानी, जूस या कमजोर हर्बल चाय पियें।
3. आप ताजी हवा में टहलने जा सकते हैं, रक्त में ऑक्सीजन की वृद्धि संकुचन की समाप्ति को भड़काती है।
4. गर्म स्नान या स्नान करें। गर्म पानी मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है।
5. साँस लेने के व्यायाम. गर्भाशय के तनाव को दूर करने के लिए कई व्यायाम हैं। सबसे लोकप्रिय में "कुत्ते की साँस लेना" शामिल है - एक महिला को लड़ाई के चरम पर अक्सर और तेज़ी से साँस लेनी चाहिए, ऐसे "जिम्नास्टिक" की अधिकतम अवधि 40 सेकंड से अधिक नहीं है। एक "मोमबत्ती" तकनीक भी है - गर्भवती माँ को अपनी नाक से गहरी साँस लेने की ज़रूरत होती है, और फिर जल्दी से अपने मुँह से साँस छोड़ती है।

जब उपरोक्त विधियां गर्भाशय में तनाव को दूर करने में मदद नहीं करती हैं, और संकुचन की अवधि और आवृत्ति बढ़ जाती है, तो महिला को प्रसूति अस्पताल जाना चाहिए। ऐसा करना तब बेहतर होता है जब उनका अनुपात 5/45 (अवधि 45 सेकंड, अंतराल 5 मिनट) हो जाए, क्योंकि प्रसव का पहला चरण 10-12 घंटे का हो सकता है, जिसका पहला भाग घर पर बिताना अधिक आरामदायक होता है। लेकिन अगर गर्भवती माँ गंभीर तनाव में है, तो उसे विशेषज्ञों की देखरेख में रहने के लिए जल्द से जल्द अस्पताल जाना चाहिए।

कभी-कभी झूठे या सच्चे संकुचन की उपस्थिति अजन्मे बच्चे के लिए खतरा पैदा कर सकती है। चिंता का कारण ये हैं:

• योनि से लाल रंग का स्राव (प्लेसेंटल एब्डॉमिनल की संभावना);
• योनि से पानी जैसा स्राव (पानी निकलने की संभावना);
• घने बलगम का स्राव (बलगम प्लग पत्तियां);
• बहुत गंभीर, असहनीय दर्द;
• प्रति मिनट 5 तक बढ़े हुए संकुचन;
• शिशु की गतिविधियों में कमी या समाप्ति;
• पेरिनेम के "फटने" की अनुभूति।

ये लक्षण सामान्य से भिन्न हो सकते हैं, लेकिन यदि वे प्रकट होते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। आमतौर पर ऊपर सूचीबद्ध संकेत बच्चे के जन्म के अग्रदूत होते हैं, जिसका अर्थ है कि संकुचन सही हैं। लेकिन गर्भाशय संकुचन के प्रशिक्षण के साथ, विभिन्न जटिलताएँ हो सकती हैं (एमनियोटिक द्रव का समय से पहले निकलना), जिसके लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

एक महिला के लिए गर्भावस्था एक कठिन, महत्वपूर्ण अवधि बन जाती है जब शरीर एक गंभीर परीक्षण से गुजरता है। प्रशिक्षण संकुचन झूठी संवेदनाएं हैं जो या तो गर्भावस्था के दूसरे भाग में या 40वें सप्ताह के करीब शुरू हो सकती हैं। ये भ्रूण के विकास में विचलन नहीं हैं और तुरंत अलार्म बजाने का कारण नहीं हैं। एक महिला द्वारा अनुभव की जाने वाली अधिकांश संवेदनाओं का उद्देश्य शरीर को प्रसव के लिए तैयार करना होता है।

अभ्यास मुकाबले क्या हैं

यह घटना गर्भाशय के पैरॉक्सिस्मल तनाव की विशेषता है, यह असुविधा नहीं लाती है और असुविधा का कारण नहीं बनती है। इस मांसपेशी संकुचन को ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन भी कहा जाता है। वे अनियमित आवृत्ति के साथ अचानक शुरू हो सकते हैं।कुछ महिलाओं का कहना है कि उन्हें दिन में एक बार और कुछ का लगभग हर घंटे प्रारंभिक संकुचन होता है। झूठे संकुचन के दौरान, गर्भवती माँ को अनुभव होता है कि गर्भाशय की मांसपेशियाँ कैसे कस जाती हैं, पेट में तनाव के हमलों के अलग-अलग अंतराल होते हैं।

कारण

ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन हर किसी में नहीं होते हैं, झूठी मांसपेशी संकुचन की उपस्थिति के कई कारण हैं। निम्नलिखित कारक हैं जो इसे प्रभावित कर सकते हैं:

• माँ या भ्रूण की अत्यधिक गतिविधि;
• पेट पर स्पर्श करें;
• निर्जलीकरण;
• गंभीर शारीरिक गतिविधि;
• तूफानी अंतरंग जीवन;
• मनो-भावनात्मक ओवरस्ट्रेन;
• अति भरा हुआ मूत्राशय.

वास्तविक प्रसव के दौरान महिला को काफी मेहनत करनी पड़ती है, इसलिए यह प्रक्रिया गर्भाशय को तैयार करती है। यदि गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान मांसपेशियों में कभी तनाव नहीं हुआ, तो वे आराम की स्थिति में रहेंगी और वास्तविक प्रसव गतिविधि के दौरान, उनमें पर्याप्त ताकत नहीं हो सकती है। जन्म से ठीक पहले, यह घटना गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने में मदद करती है, सिकुड़ने से यह छोटी हो जाती है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है। यह प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए एक प्रकार का शारीरिक प्रशिक्षण है।

क्या सबके पास है

बड़ी संख्या में ऐसी महिलाएं हैं जिन्हें किसी भी प्रशिक्षण संकुचन का अनुभव नहीं हुआ है। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे के जन्म से पहले गर्भाशय की मांसपेशियां काम नहीं करती थीं। दर्द की सीमा, जीवनशैली और अन्य कारकों के कारण गर्भवती माताएं उन पर ध्यान नहीं दे पाती हैं। बहुत कुछ व्यक्तिगत सहनशीलता पर निर्भर करता है, लेकिन गर्भाशय निश्चित रूप से तनावग्रस्त होगा और निश्चित अंतराल पर प्रसव के लिए तैयार होगा। अक्सर, प्राइमिपारस को किसी भी संवेदना का अनुभव नहीं होता है, लेकिन दूसरी गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय के संकुचन पहले से ही देखे जा सकते हैं।

अभ्यास संकुचनों को वास्तविक संकुचनों से कैसे अलग करें?

माताओं को ध्यान से सुनना चाहिए कि उनके शरीर में क्या हो रहा है। इस कारण से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तविक संकुचनों को प्रशिक्षण संकुचनों से कैसे अलग किया जाए। मुख्य अंतर यह है कि प्रसवपूर्व संकुचन के दौरान गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है, जबकि प्रशिक्षण के दौरान ऐसा नहीं होता है, जो गलत संकुचन का संकेत देता है। ऐसे दो मुख्य कारक हैं जो महिलाओं को वास्तविक श्रम को झूठे से अलग करने में मदद करते हैं:

• लयबद्ध संकुचन;
• दर्दनाक संवेदनाएँ.

लक्षण

एक लड़की को पता होना चाहिए कि वास्तविक संकुचनों को झूठे संकुचनों से कैसे अलग किया जाए। एक नियम के रूप में, प्रशिक्षण संकुचन के दौरान पेट के निचले हिस्से में हल्का तनाव होता है। अक्सर संवेदना एक तरफ (बाएं या दाएं) स्थानीयकृत होती है, कुछ सेकंड या मिनट तक रहती है और समाप्त हो जाती है। देखने में, यह किसी बच्चे के नितंबों या सिर के उभार जैसा लग सकता है, और पेट एक "नुकीले" आकार का हो जाता है। साँस लेने के व्यायाम शुरू करने से होने वाली माँ को झूठे संकुचन से और भी लाभ मिल सकता है।

एक नियम के रूप में, प्रशिक्षण संकुचन दर्द रहित होते हैं। गर्भावस्था की अवधि के साथ-साथ इनकी तीव्रता बढ़ सकती है, कभी-कभी हल्का दर्द भी होता है। आप इन्हें 4 मुख्य विशेषताओं से पहचान सकते हैं:

• उनके बीच का अंतर समान नहीं है, कोई पूर्वानुमान नहीं है, अगला संकुचन लंबे समय तक रह सकता है या पिछले संकुचन से पहले हो सकता है;
• अनियमितता, 1 घंटे में 6 वोल्टेज से कम;
• एक क्षेत्र में संकुचन की एकाग्रता, निचले पेट, ऊपरी गर्भाशय या कमर में स्थानीयकृत हो सकती है;
• शारीरिक असुविधा महसूस होती है, लेकिन दर्द नहीं, यह धीरे-धीरे कम हो जाता है और पूरी तरह से गायब हो जाता है।

अनुभव करना

महिलाएं इस स्थिति को पेट में अचानक तनाव के रूप में वर्णित करती हैं। प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान संवेदनाएं दर्द नहीं लाती हैं, वे अनायास प्रकट होती हैं, कभी-कभी बढ़ जाती हैं, लेकिन अधिक बार तेजी से। प्रशिक्षण संकुचन की अवधि 2 मिनट से अधिक नहीं है, वे पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं या कुछ समय बाद दोहराते हैं। दुर्लभ मामलों में, बार-बार संकुचन के साथ दर्द भी होता है। यदि यह लंबे समय तक और तीव्र है, साथ में डिस्चार्ज भी है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को बुलाना चाहिए और अस्पताल जाना चाहिए।

प्रशिक्षण मुकाबले किस सप्ताह शुरू होते हैं?

लड़कियाँ जानना चाहती हैं कि झूठी ऐंठन कब शुरू हो सकती है, लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञ भी आपको सही सप्ताह नहीं बता सकते। कुछ महिलाओं में, वे गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में होते हैं, अगर आंतरिक स्राव के अंगों के कामकाज में गड़बड़ी होती है। ज्यादातर मामलों में, वे 2 सप्ताह पहले शुरू होते हैं और बच्चे के जन्म का अग्रदूत बन जाते हैं।हार्मोनल प्रणाली वास्तविक श्रम गतिविधि के लिए आवश्यक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को ठीक करना शुरू कर देती है। यदि भ्रूण बहुत बड़ा हो गया है तो घटना की आवृत्ति अधिक होती है।

झूठे संकुचन कितने समय तक चलते हैं

हमलों की अवधि यह दर्शाने वाले कारकों में से एक है कि ये प्रशिक्षण संकुचन हैं। झूठे संकुचन 2 मिनट से अधिक नहीं रहते, अक्सर कुछ सेकंड तक भी। बच्चे के जन्म के जितना करीब होगा, संकुचन उतने ही अधिक बार होंगे, लेकिन अवधि नहीं बदलेगी। अगर आपको असुविधा महसूस होती है तो कुछ तरीकों से इसे कम किया जा सकता है। अक्सर जन्म के समय सांस लेने की तकनीक या किसी और दिलचस्प चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने से मदद मिलती है।

प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान क्या करें

एक नियम के रूप में, कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, कुछ माताओं को तनाव का एहसास भी नहीं होता है। यदि स्पॉटिंग, गंभीर दर्द दिखाई देता है, तो यह संभावित समय से पहले जन्म का संकेत देता है - आपको तुरंत अस्पताल में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। प्रशिक्षण संकुचन के दौरान असुविधा को कम करने के लिए, आप निम्नलिखित विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

1. अपने शरीर की स्थिति बदलें. जिन माताओं को अनुभव है उन्हें सलाह दी जाती है कि वे बायीं करवट लेटें और उससे पहले बिना गैस वाला एक गिलास पानी पियें। दर्द से राहत के लिए आराम अच्छा है। जब लेटना संभव न हो तो बैठ जाने की सलाह दी जाती है।
2. गर्म स्नान. पानी तनाव दूर करने, शरीर की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
3. नो-शपा या पापावेरिन लें। ये एंटीस्पास्मोडिक्स के समूह की दवाएं हैं, ये दर्द से राहत दिलाने में मदद करती हैं, लेकिन आपको इन्हें अकेले नहीं पीना चाहिए। लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

प्रत्येक मानव शरीर अद्वितीय है, इसलिए ऐसा कोई नुस्खा नहीं है जो सभी लड़कियों के लिए उपयुक्त हो। केवल लड़की ही प्रशिक्षण संबंधी ऐंठन को पहचानने, उन्हें महसूस करने और यह समझने में सक्षम होगी कि उन्हें राहत देने के लिए क्या किया जा सकता है। यदि यह पहला बच्चा है, तो यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि क्या यह जन्म नहीं है, जिसके पहले अनियमित और अल्पकालिक संकुचन अधिक बार होने चाहिए। अन्यथा, आप प्रसव की प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित कर देंगे। यदि आपको निम्नलिखित लक्षण हों तो आपको डॉक्टर को दिखाने की आवश्यकता है:

• पानी टूट जाता है;
• खूनी मुद्दे;
• पीठ के निचले हिस्से, पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• भ्रूण काफ़ी कम हिलने-डुलने लगा;
• दस्त, मतली;
• खून बह रहा है;
• दर्दनाक संकुचन, आक्षेप।

प्रशिक्षण संकुचन के कितने समय बाद प्रसव पीड़ा शुरू होती है?

मानक गर्भधारण अवधि 9 महीने है, लेकिन यह प्रक्रिया प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग समय पर शुरू होती है: कोई 27 सप्ताह में जन्म देती है, तो कोई 41 सप्ताह में। प्रशिक्षण संकुचन और भी कम पूर्वानुमानित होते हैं, वे प्रत्येक मां के साथ व्यक्तिगत रूप से शुरू होते हैं, वे अलग-अलग तरीके से आगे बढ़ते हैं। यह देखा गया है कि कुछ गर्भवती महिलाओं को आखिरी तिमाही में हर समय दर्द महसूस होता है, जिससे शरीर की मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है।

सबसे पहले दर्ज की गई तारीख 20 सप्ताह है। इस समय ये बहुत कमज़ोर होते हैं इसलिए हर महिला इन्हें महसूस नहीं कर पाती। भ्रूण के विकास के कारण समय के साथ संकुचन तेज हो जाएंगे, असुविधा दिखाई दे सकती है और तनाव लंबे समय तक रहेगा। प्रसव के दौरान महिला को 32-34 सप्ताह में संकुचन स्पष्ट रूप से महसूस होता है।बच्चे के जन्म से पहले के आखिरी दिनों में, वे दृढ़ता से श्रम गतिविधि से मिलते जुलते हैं।

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बच्चे के जन्म के समय तक अधिकांश गर्भवती माताएं पूरी तरह से तैयार हो चुकी होती हैं।

आवश्यक दवाएँ तैयार की गईं, उनका सामान और बच्चे के छोटे कपड़े पैक किए गए, दस्तावेज़ और मेडिकल रिकॉर्ड की जाँच की गई। कुछ लोगों ने बेहतरीन खिलौने खरीदने के लिए एक आरामदायक और सुंदर बच्चों का कमरा बनाने की कोशिश की है।

गर्भावस्था का चरमोत्कर्ष अनिवार्य रूप से निकट आ रहा है और टुकड़ों के प्रकट होने के लिए सब कुछ तैयार है। और यह क्षण जितना करीब होगा, माँ उतनी ही अधिक चिंतित होगी। बेशक, सबसे पहले डिलीवरी की सुरक्षा को लेकर उत्साह है।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान संकुचन का डर और प्रसव की प्रक्रिया शुरू न होने का अनुभव भी होता है।

गर्भावस्था के दौरान संकुचन की फिजियोलॉजी

गर्भवती महिलाओं में घबराहट का मूड विश्वसनीय जानकारी और निश्चित रूप से अनुभव की कमी से जुड़ा होता है। किसी कारण से, इस घटना की स्वाभाविकता के बावजूद, ये झगड़े हैं, जो दंतकथाओं और मिथकों से ढके हुए हैं। और अनुभवी परिचितों की नकारात्मक कहानियाँ ही स्थिति को बढ़ाती हैं। हर महिला की अपनी दर्द सीमा होती है। और संकुचन के साथ-साथ प्रत्येक चरण के शरीर विज्ञान को जानकर, और उन पर सही ढंग से प्रतिक्रिया करना सीखकर, आप दर्द को काफी कम कर सकते हैं और अपनी स्थिति को कम कर सकते हैं।

शरीर में क्या होता है?

प्रकृति ने हर चीज़ को सबसे छोटे विवरण तक प्रदान और गणना की है। गर्भावस्था की पूरी प्रक्रिया एक सार्वभौमिक एल्गोरिथ्म के अनुसार आगे बढ़ती है, और अवस्थाओं में परिवर्तन एक निश्चित समय पर आने वाले हार्मोन के प्रभाव में होता है। गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो पूरे 9 महीनों तक गर्भाशय की टोन और बच्चे के जन्म से पहले बच्चे के विकास को सफलतापूर्वक बनाए रखता है, एस्ट्रोजन और ऑक्सीटोसिन से कमतर है।

गर्भावस्था के दौरान कसकर बंद की गई गर्भाशय ग्रीवा, गर्भाशय ग्रीवा के खुलने और संक्रमण को अंदर प्रवेश करने से रोकती है। बच्चे के जन्म से पहले, इसे खुल जाना चाहिए, जिससे बच्चे के लिए रास्ता साफ हो जाए। ऐसा करने के लिए, इसके ऊतकों को अधिक लोचदार और लचीला बनना होगा। एस्ट्रोजन इसका बहुत अच्छा काम करता है। यह गर्भाशय को ऑक्सीटोसिन और प्रोस्टाग्लैंडिंस के प्रति भी संवेदनशील बनाता है। उनके प्रभाव में, गर्भाशय की दीवारों में संकुचन शुरू हो जाता है, जिससे बच्चे को सही स्थिति लेने और जन्म नहर के साथ आगे बढ़ने की अनुमति मिलती है।

संकुचन और हार्मोनल संतुलन

गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को संकुचन कहा जाता है, जिसकी अवधि के आधार पर अलग-अलग तीव्रता होती है। प्रत्येक संकुचन के साथ, गर्भाशय की मांसपेशियां गर्भाशय ग्रीवा पर खिंचाव डालती हैं, जिसके कारण यह खुल जाती है। प्रसव के समय तक, गर्भाशय ग्रीवा 12 सेमी तक खुल जाती है, और गर्भाशय व्यावहारिक रूप से योनि की निरंतरता बन जाता है। पूरी प्रक्रिया हार्मोन के स्तर में बदलाव के साथ होती है, जो प्लेसेंटा, पिट्यूटरी ग्रंथि और भ्रूण द्वारा तीव्रता से उत्पादित होती है।

अजीब बात है, लेकिन यह डर ही है जो श्रम गतिविधि को प्रभावित कर सकता है। वह प्रारंभिक संकुचन की अवधि, जो माँ से ताकत लेता है, और दर्द दोनों को बढ़ाने में सक्षम है। तनाव, भय और चिंता के दौरान रक्त में जारी हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन, मुख्य जन्म हार्मोन के उत्पादन को अवरुद्ध करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान गलत संकुचन

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल संतुलन में बदलाव होते रहते हैं। इसलिए, गर्भाशय के संकुचन बच्चे के जन्म से बहुत पहले दिखाई दे सकते हैं। इस तरह, गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा दोनों भविष्य के बच्चे के जन्म के लिए तैयार होते हैं। गर्भावस्था के दौरान होने वाले इन संकुचनों को फॉल्स, ट्रेनिंग या ब्रेक्सटन हिक्स कहा जाता है।

गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन के दौरान कैसा महसूस होता है?

निःसंदेह, जिन महिलाओं ने बच्चे को जन्म दिया है वे झूठे संकुचनों को वास्तविक संकुचनों से आसानी से अलग कर सकती हैं। इन अविस्मरणीय संवेदनाओं को किसी अन्य दर्द के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है। लेकिन महिलाओं को अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान कैसा व्यवहार करना चाहिए? हर समझ से बाहर होने वाले लक्षण के लिए अस्पताल जाने का कोई मतलब नहीं है। आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

1. गर्भावस्था के दौरान ये संकुचन व्यावहारिक रूप से दर्द का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, खींचने या दर्द की अनुभूति के रूप में असुविधा होती है। गर्भाशय सिकुड़ता हुआ प्रतीत होता है, जिससे कुछ लोग पहले से ही परिचित हैं जब वह अच्छी स्थिति में थी। संकुचन पेट के ऊपर या नीचे महसूस होते हैं, कमर तक फैल सकते हैं।

2. दर्द एक क्षेत्र में केंद्रित होता है और पीठ के निचले हिस्से और अन्य स्थानों तक नहीं फैलता है।

3. अप्रत्याशित रूप से उभरना और धीरे-धीरे मिट जाना। अधिकतर ये शाम या रात के समय होते हैं, जब शरीर शिथिल होता है और माँ उसकी भावनाओं को सुनती है। इसके विपरीत, कुछ लोग शारीरिक परिश्रम या तनाव के बाद असुविधा का अनुभव करते हैं।

4. अनियमितता एवं अल्प अवधि में भिन्नता। गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन की अवधि एक मिनट से अधिक नहीं होती है। और वे अनियमित अंतराल पर दोहराते हैं। वे प्रति घंटे या यहां तक ​​कि प्रति दिन कई बार (छह तक) हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान संकुचन की मिथ्याता का निर्धारण करने का सबसे अच्छा तरीका इसकी अवधि और आवृत्ति को ठीक करना है। वास्तविक संकुचन के विपरीत, झूठे संकुचन के साथ संवेदनाएं नहीं बढ़ेंगी, लेकिन वे बेतरतीब ढंग से दोहराई जाएंगी।

गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन का क्या कारण हो सकता है?

गर्भाशय का प्राकृतिक संकुचन लगभग पूरी गर्भावस्था के दौरान होता रहता है। लेकिन भावी मांएं उन्हें 20 सप्ताह के बाद महसूस करना शुरू कर देती हैं। बच्चे के जन्म के करीब आने के साथ, उनके घटित होने की संभावना बढ़ जाती है। कुछ महिलाएं इतनी भाग्यशाली होती हैं कि उन्हें गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन का बिल्कुल भी अनुभव नहीं होता है, और यह कोई विकृति नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई प्रारंभिक संक्षिप्ताक्षर नहीं हैं। यह सिर्फ इतना है कि वे इतने तीव्र नहीं हो सकते हैं, या भविष्य की मां ने उन पर ध्यान नहीं दिया, कोई महत्व नहीं दिया। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन की धारणा व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर निर्भर करती है।

हालाँकि, ऐसे उत्तेजक कारक भी हैं जो अप्रिय ऐंठन दर्द की संभावना को बढ़ाते हैं। निम्नलिखित के प्रभाव में गलत संकुचन हो सकते हैं:

शारीरिक गतिविधि;

हिंसक भ्रूण गतिविधि;

तनाव और घबराहट संबंधी झटके;

शरीर का निर्जलीकरण;

मूत्राशय में भीड़भाड़;

यौन गतिविधि.

झूठे संकुचन का क्या करें?

अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए, झूठे संकुचन से भयावह असुविधा नहीं होती है। लेकिन उच्च दर्द सीमा वाली कुछ महिलाओं के लिए, गर्भाशय संकुचन का प्रशिक्षण एक वास्तविक पीड़ा बन जाता है। इस मामले में यह अनुशंसित है:

1. यदि कोई मतभेद न हो तो गर्म स्नान या शॉवर का उपयोग करें। गर्म पानी मांसपेशियों के तनाव को कम करेगा। पानी में सुगंधित तेल मिलाने से तंत्रिका तंत्र शांत हो जाएगा।

2. टहलने जाएं. ताजी हवा और धीमी गति से चलने से परेशानी कम होगी।

3. अपना आसन बदलें. असहज स्थिति गर्भाशय में तनाव पैदा कर सकती है।

4. लेट जाओ और आराम करो. सुखद संगीत और तेलों की सुखदायक सुगंध असुविधा को खत्म करने में मदद करेगी।

गर्भावस्था के दौरान गलत संकुचन, संकुचन के दौरान उचित श्वास के बारे में ज्ञान का उपयोग करने का एक अच्छा कारण है।

यदि प्रसव के करीब प्रशिक्षण संकुचन आपको परेशान करते हैं, तो आपको अन्य संकेतों पर नजर रखने की जरूरत है। चूंकि इस तरह का प्रशिक्षण आसानी से गर्भावस्था के दौरान ड्रेस रिहर्सल से वास्तविक संकुचन में बदल सकता है और प्रसव की शुरुआत का संकेत दे सकता है।

गर्भावस्था के दौरान वास्तविक संकुचन कैसे शुरू होते हैं?

गर्भावस्था के दौरान वास्तविक संकुचन अचानक शुरू होते हैं। चिंता न करें, इस पल को चूकना बिल्कुल असंभव है। यहां तक ​​कि रात के आराम के दौरान शुरू हुई लड़ाई भी गर्भवती मां को जगा देगी। इस समय, जाहिर तौर पर नींद नहीं आएगी। महिलाएं प्रसव पीड़ा की शुरुआत का वर्णन अलग-अलग तरीकों से करती हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला को क्या अनुभव होता है, उन्हें प्रशिक्षण संकुचन के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है।

सच्चे संकुचन व्यक्त किए जाते हैं:

नियमितता;

दर्द संवेदनाओं में वृद्धि।

संकुचनों के बीच के अंतराल में धीरे-धीरे कमी;

लड़ाई की अवधि बढ़ाना.

बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण के बारे में आपको क्या बताएगा?

गर्भावस्था के दौरान संकुचन शुरू होने से पहले ही, एक महिला अपने अंदर होने वाले बदलावों से चरमोत्कर्ष के करीब आने का अनुमान लगा सकती है। बदलते हार्मोनल संतुलन के प्रभाव में, प्रसव शुरू होने से ठीक पहले:

1. वजन को थोड़ा कम करके तीन किलो कर लें या वजन बढ़ना बंद कर दें। 2. अपनी भूख खोना.

2. अत्यधिक भावुकता स्वयं प्रकट होती है। घटनाओं, शब्दों के प्रति अपर्याप्त प्रतिक्रिया एस्ट्रोजन के बढ़े हुए स्तर के कारण होती है।

3. मनोदशा, मनमौजीपन में परिवर्तनशीलता का निरीक्षण करें।

4. घोंसले बनाने की वृत्ति प्रकट होना। गर्भवती महिलाओं को तत्काल मरम्मत या सफाई, फर्नीचर को पुन: व्यवस्थित करने की इच्छा होती है।

5. पेट को नीचे करें, जिससे माँ को बच्चे के जन्म से ठीक पहले सांस लेने में आसानी हो।

6. चेहरे, हाथों की सूजन कम करें। हालाँकि, पेट के निचले हिस्से पर भ्रूण के दबाव और रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने के कारण पैरों में सूजन दिखाई दे सकती है।

7. पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होना, जो भ्रूण की स्थिति में बदलाव और पेल्विक हड्डियों के विस्तार से समझाया गया है।

बार-बार पेशाब आना, मल में बदलाव और यहां तक ​​कि उल्टी भी हो सकती है। ये सभी लक्षण बहुत ही व्यक्तिगत हैं: प्रत्येक गर्भवती महिला अलग-अलग तरीकों से और अलग-अलग समय पर प्रकट होती है।

बच्चे के जन्म के निकट आने का एक निश्चित लक्षण कॉर्क का स्राव है, जो स्राव द्वारा प्रकट होता है। वे पारदर्शी और खूनी भूरे रंग के तरल के रूप में दोनों हो सकते हैं। कॉर्क बच्चे के जन्म से कुछ सप्ताह पहले और संकुचन के दौरान दूर जा सकता है।

बच्चा आगामी प्रक्रिया के लिए भी तैयारी कर रहा है और हिंसक गतिविधियों को रोक रहा है।

यदि गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक संकुचन के बिना भी, भ्रूण का मूत्राशय फट जाता है और पानी निकलने लगता है, तो आपको प्रसूति अस्पताल जाने की सलाह पर संदेह नहीं करना चाहिए। यह जन्म प्रक्रिया शुरू होने का एक निश्चित संकेत है।

जैसे ही पानी टूटता है, संकुचन शुरू हो जाते हैं। लेकिन अगर किसी प्रकार की विकृति है और संकुचन शुरू नहीं होते हैं, तो भी आपको तत्काल अस्पताल जाने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान संकुचन की शुरुआत के साथ क्या संवेदनाएँ होती हैं?

अधिकांश महिलाएं पहले कट को सहजता से पहचान लेती हैं। वे पेट में तनाव पैदा करते हैं और खींचने वाला दर्द पैदा करते हैं जो पीठ के निचले हिस्से, कमर तक फैल जाता है और कमरबंद जैसा होता है। कुछ लोग संवेदनाओं की तुलना मासिक धर्म की ऐंठन से करते हैं, जो केवल कई गुना अधिक तीव्र होती है। ऐसा लगता है कि गर्भाशय को अंदर से किसी अदृश्य हाथ ने पकड़ लिया है और निचोड़ लिया है। गर्भावस्था के दौरान संकुचन बढ़ने पर तनाव पेट के ऊपरी हिस्से से शुरू होकर दर्द तेज हो जाता है और पूरे पेट को घेर लेता है। पीठ के निचले हिस्से और पैल्विक हड्डियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। कुछ महिलाओं को कमर में गंभीर दर्द और पैरों से लेकर पैर की उंगलियों तक संवेदना का फैलाव दिखाई देता है। धीरे-धीरे, दर्द दूर हो जाता है, और एक ठहराव प्रकट होता है, जो आपको आराम करने की अनुमति देता है।

पहला संकुचन 15 सेकंड तक चल सकता है, और उनके बीच का अंतराल 20-30 मिनट का हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान संकुचन की अवधि धीरे-धीरे बढ़ती है और आराम की अवधि कम हो जाती है। साथ ही दर्द भी बढ़ जाता है.

एक अशक्त महिला को गर्भावस्था के दौरान संकुचन के बारे में क्या पता होना चाहिए?

अशक्त महिलाएं प्रसव पीड़ा में चली जाती हैं मामूली दर्द यह अधिक असुविधा की तरह है। लेकिन इनसे भी घबराहट होती है. इन क्षणों में, आपको जितना संभव हो सके शांत रहने और आराम करने की आवश्यकता है। उपद्रव मत करो, कुछ काम निपटाने की कोशिश करो। अभी भी कड़ी मेहनत बाकी है जिसके लिए ताकत की आवश्यकता है। अशक्त प्रसव में प्रसवपूर्व संकुचन 8-10 घंटे तक चलता है .

इस समय को जितना संभव हो विश्राम और आराम के लिए समर्पित किया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को संकुचन का समय और अवधि रिकॉर्ड करने की सलाह दी जाती है। और समय का ध्यान रखना आसान नहीं है, बल्कि डेटा रिकॉर्ड करना आसान है। इससे उस अवधि को निर्धारित करने में मदद मिलेगी जब आपको अस्पताल जाना चाहिए, और डॉक्टर प्रक्रिया की गतिशीलता को ट्रैक करेंगे और समय में संभावित विचलन का पता लगाएंगे।

दर्द, तनाव के साथ संकुचन की अवधि धीरे-धीरे बढ़ती है। और जब संकुचन के बीच अंतराल 15 मिनट से कम होगा क्लिनिक जाना न टालें. यदि गर्भावस्था के दौरान कोई विकृति देखी गई या पानी टूट गया, रक्तस्राव शुरू हो गया, तो आपको तत्काल एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है, और गर्भावस्था के दौरान अधिक लगातार संकुचन की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए।

महिलाओं का अपने पहले जन्म से पहले घबरा जाना और डर जाना आम बात है। इसलिए, पहले संकुचन के समय, रिश्तेदारों में से एक को पास में होना चाहिए। यदि यह संभव नहीं है, यदि आपको दर्द महसूस हो तो तुरंत अपने रिश्तेदारों, दोस्तों या यहां तक ​​कि पड़ोसियों को सूचित करें कि आप बच्चे को जन्म देने वाली हैं।

प्राइमिपारस का अनुभव हो सकता है कमजोर जनजातीय स्वतंत्र गतिविधि। किस वजह से, गर्भावस्था के दौरान संकुचन की एक निश्चित अवधि के बाद, आवधिकता और गंभीर दर्द से व्यक्त, तीव्रता कम हो सकती है, और दर्द पूरी तरह से गायब हो जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि संकुचन झूठे थे। इस मामले में, डॉक्टरों से तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है जो पैथोलॉजी के कारण से निपट सकते हैं और श्रम गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं। इस स्थिति में निष्क्रियता से शिशु और प्रसव पीड़ा में महिला के जीवन को खतरा होता है।

बहुपत्नी महिलाओं में प्रसवपूर्व संकुचन की विशेषताएं

जो महिलाएं पहले से बच्चे को जन्म देती हैं उन्हें प्रसव के करीब आने का एहसास होता है। मुख्य विशेषताओं के अनुसार, वे प्रक्रिया की शुरुआत की भविष्यवाणी कर सकते हैं। हालाँकि, यदि पिछले जन्म के पाँच वर्ष से अधिक न बीते हों, तो सभी प्रक्रियाओं को तेज़ किया जा सकता है . मांसपेशियों की स्मृति वाला शरीर आसानी से परिवर्तनों को अपना लेता है और उन पर अधिक तेजी से प्रतिक्रिया करता है।

इसके अलावा, गर्भाशय ग्रीवा के ऊतकों को अभी तक प्रसवपूर्व रूप में आने का समय नहीं मिला है। वे तेजी से खिंचते हैं और गर्दन खुल जाती है। आदिम महिलाओं के विपरीत, गर्दन का छोटा होना खुलने के साथ-साथ होता है।

बहुपत्नी संकुचन के दौरान दर्द तुरंत अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है। एमनियोटिक थैली का टूटना और पानी का निकलना अधिक आम है। प्रसवपूर्व संकुचन की अवधि छह घंटे से अधिक नहीं रहती है, और कभी-कभी तीव्र प्रसव भी देखा जाता है। इसलिए, प्रसव पीड़ा से जूझ रही ऐसी महिलाओं के लिए क्लिनिक का दौरा आखिरी तक टालना उचित नहीं है। यदि घर पर या एम्बुलेंस में जन्म देने की कोई इच्छा नहीं है, तो आपको संकुचन की शुरुआत के तुरंत बाद अस्पताल जाना होगा या पहले से इसका ध्यान रखना होगा और निगरानी में अस्पताल में प्रसव की प्रतीक्षा करनी होगी।

पहले जन्म के विपरीत, प्रक्रिया उत्तेजित नहीं होती है, लेकिन वे इसे धीमा करने की कोशिश कर रहे हैं। तेजी से प्रसव के दौरान, बच्चे को चोट लगने और प्रसव के दौरान महिला के पेट के फटने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, एक महिला को प्रसव और प्रसव के दौरान डॉक्टरों की सिफारिशों को सुनने की जरूरत होती है।

गर्भावस्था के दौरान संकुचन के दौरान कैसे व्यवहार करें?

गर्भावस्था के दौरान संकुचन निश्चित रूप से बढ़ेंगे, लंबे होंगे और दर्द भी तेज़ होगा। दर्दनाक संवेदनाएँ लगभग पूरे शरीर को ढक लेती हैं, आराम करने का अवसर नहीं देती हैं, लेकिन व्यावहारिक रूप से हमलों की एक श्रृंखला में विलीन हो जाती हैं। महिला को ऐसा लगता है जैसे यह कभी खत्म नहीं होगा। प्रसव पीड़ा से गुजर रही महिला के लिए दर्द की सीमा अधिक होने पर, डॉक्टर दर्द निवारक दवाएं दे सकते हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि आप स्वतंत्र रूप से अपनी स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

प्रकृति प्रदत्त संकुचन के लिए प्राकृतिक दर्द से राहत . पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित हार्मोन एंडोर्फिन दर्द को कम करने में सक्षम है। लेकिन यह प्रक्रिया काफी नाजुक है. चीखें, आँसू, भय, प्रबल भावनाएँ, घबराहट इस तंत्र को तोड़ सकती हैं और स्थिति को और बढ़ा सकती हैं। मनोवैज्ञानिक तनाव होने पर शारीरिक रूप से आराम करना असंभव है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान संकुचन के दौरान महिलाओं को यह सलाह दी जाती है:

1. उन विश्राम तकनीकों का उपयोग करें जो आपने पाठ्यक्रम में सीखी हैं।

2. ऐसी स्थिति लेने का प्रयास करें जिसमें दर्द इतना तीव्र महसूस न हो। आप बस चल सकते हैं. कोई व्यक्ति चारों पैरों पर बैठने की स्थिति में मदद करता है।

3. गर्भावस्था के दौरान संकुचन के बीच के समय का उपयोग आराम के लिए करना चाहिए।

4. लड़ाई के दौरान, खासकर दर्द के चरम पर, सांस लेने की तकनीक का इस्तेमाल करें। बार-बार अनियमित सांस लेने से स्थिति में राहत मिलेगी।

5. दर्द निवारक मालिश करें। काठ क्षेत्र, त्रिकास्थि या गर्दन में मालिश करने में मदद मिलती है।

6. रिश्तेदारों की मदद से इनकार न करें और डॉक्टरों की सिफारिशें सुनें।

याद रखें, गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक नया संकुचन बच्चे के प्रकट होने के अद्भुत क्षण को करीब लाता है।

वह इन क्षणों में भी डरा हुआ है: किसी कारण से, स्नेही गर्भाशय शत्रुतापूर्ण हो गया है। सारा दर्द जल्दी ही भूल जाएगा. और यह दिन आपके बच्चे के जीवन का सबसे अद्भुत दिन होगा।

झूठे संकुचन और प्रसव पीड़ा के बीच अंतर, वीडियो

हर महिला जो बच्चे की उम्मीद कर रही है उसे प्रसव की शुरुआत छूट जाने का डर रहता है। यदि सपने में संकुचन शुरू हो जाए तो क्या होगा? प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को हर दिन इस प्रश्न का सामना करना पड़ता है। चिंता मत करो, तुम एक भी जन्म नहीं चूकोगे। लेकिन गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन काफी आम हैं, जो कि गर्भवती मां को समय से पहले अस्पताल भेजने का कारण है। इसमें कोई बड़ी त्रासदी नहीं है. डॉक्टर द्वारा उसकी जांच की जाएगी और, अगर अभी भी कुछ दिन बाकी हैं, तो उसे घर वापस भेज दिया जाएगा। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि झूठे संकुचनों को कैसे पहचाना जाए ताकि यह पता चल सके कि इस समय आपके साथ क्या हो रहा है।

सारा ध्यान अपने ऊपर

बच्चे का जन्म अचानक शुरू नहीं होता. ऐसे कई अग्रदूत हैं जो एक महिला को चेतावनी देते हैं कि उसके लिए प्रसूति अस्पताल के लिए तैयार होने का समय आ गया है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन गर्भाशय की मांसपेशियों का एक प्रशिक्षण है, जो एक महत्वपूर्ण क्षण में बहुत उपयोगी होता है। इसलिए, वे अचानक शुरू होते हैं और उतनी ही जल्दी समाप्त हो जाते हैं। यदि आप स्वयं को ध्यान से देखें, तो आप इन दोनों घटनाओं के बीच आसानी से अंतर कर पाएंगे।

प्रसव के अग्रदूत

आप हंस सकते हैं, लेकिन सबसे निश्चित लक्षणों में से एक तथाकथित नेस्टिंग सिंड्रोम है। जन्म से कुछ दिन पहले, अपार्टमेंट को धोने, दसवीं बार अलमारियों को पोंछने और बच्चे के लिए तैयार की गई चीजों को इस्त्री करने की एक अदम्य इच्छा होती है। यह, अन्य सभी संकेतों से बेहतर, यह बताता है कि आप जल्द ही अस्पताल जाएंगे। तथ्य यह है कि बच्चे के जन्म से कुछ समय पहले, शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि बदलना शुरू हो जाती है। हम इसे महसूस नहीं कर सकते, लेकिन मस्तिष्क यह जानकारी प्राप्त करता है और संकेत देता है। हमें एक घोंसला बनाने की ज़रूरत है, जल्द ही बच्चा दिखाई देगा।

प्रसव के निकट आने के कई और विशिष्ट लक्षण हैं:

• योनि से अत्यधिक स्राव होना।
• थोड़ा वजन कम होना.
• भूख की कमी।
• मल का आराम.
• पेट का गिरना।
• एमनियोटिक द्रव का बहिर्वाह।
• श्लेष्म प्लग को हटाना।

यदि आप इन संकेतों की पृष्ठभूमि के खिलाफ ऐंठन संकुचन महसूस करते हैं, तो आपको एक एम्बुलेंस टीम को कॉल करने की आवश्यकता है। आइए अब बारीकी से देखें कि गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन क्या होते हैं।

उपस्थिति का समय

कुछ लोगों को पहली बार प्रसव से बहुत पहले संकुचन का अनुभव होता है। इसके विपरीत, दूसरों के पास ऐसी घटना से परिचित होने का समय भी नहीं है। वास्तव में, महिला उन पर ध्यान ही नहीं देती। ये लयबद्ध संकुचन पूरी गर्भावस्था के दौरान समय-समय पर होते रहते हैं। वे आमतौर पर 20वें सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन से गर्भाशय के स्वर में अल्पकालिक वृद्धि होती है। वह तनावग्रस्त हो जाती है, दृढ़ हो जाती है। लेकिन आपको ज्यादा संकुचन और खींचने वाला दर्द महसूस नहीं होता, जैसा कि गर्दन खोलने पर होता है। प्रारंभिक अवस्था में, दैनिक गतिविधियों या काम में व्यस्त होने पर, एक महिला बस उन पर ध्यान नहीं देती है।

मुख्य लक्षण

गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन को अलग-अलग तरीकों से व्यक्तिपरक रूप से माना जा सकता है। कोई उन्हें दर्दनाक कहेगा, तो कोई, इसके विपरीत, लगभग अगोचर। अक्सर, ये दर्द रहित संकुचन होते हैं जो अराजक, अव्यवस्थित होते हैं। वे गर्भाशय की मांसपेशियों के अल्पकालिक संकुचन का प्रतिनिधित्व करते हैं। अवधि आमतौर पर छोटी होती है: 30 सेकंड से 2 मिनट तक। गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन स्वर में वृद्धि के रूप में महसूस होता है। आमतौर पर, भ्रूण जितना बड़ा होगा, गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन के लक्षण उतने ही अधिक स्पष्ट होंगे।

इनकी क्या जरूरत है

ऐसा करने के लिए, आपको शरीर क्रिया विज्ञान को थोड़ा याद रखना होगा। गर्भाशय क्या है? यह एक मांसपेशी थैली है, जिसकी दीवार में भ्रूण प्रत्यारोपित किया जाता है और जन्म तक इसकी गुहा में रहता है। गर्भाशय ग्रीवा को खोलने और बच्चे को जन्म नहर में छोड़ने के लिए बच्चे के जन्म से पहले संकुचन की आवश्यकता होती है। और झूठे संकुचन की आवश्यकता क्यों है?

नहीं, यह समय से पहले जन्म या सहज गर्भपात का लक्षण नहीं है। यह एक सामान्य शारीरिक घटना है, जो मांसपेशियों का प्रशिक्षण है। यदि वह नौ महीने तक काम नहीं करती है, तो वह जन्म के दिन अपने कार्य का सामना नहीं कर पाएगी। इस तरह के प्रशिक्षण का उद्देश्य गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करना है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि महिला का पहला बच्चा है या तीसरा। इसके विपरीत, बाद की गर्भावस्था में अधिक गहन प्रशिक्षण की विशेषता होती है, जो 30वें सप्ताह से बहुत ध्यान देने योग्य होता है।

उपस्थिति के कारण

शरीर विज्ञान के अलावा, ऐसी बाहरी स्थितियाँ भी हैं जो झूठे संकुचन की उपस्थिति को उत्तेजित करती हैं। माँ की गतिविधि में बदलाव के जवाब में, गर्भाशय एक अन्य मांसपेशी संकुचन के साथ प्रतिक्रिया करता है। यह सामान्य है, क्योंकि शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। तो, संकुचन की उपस्थिति या तीव्रता का कारण हो सकता है:

• माँ की शारीरिक गतिविधि.
• शिशु की तीव्र मोटर गतिविधि।
• तीव्र चिंता और तनाव।
• मूत्राशय परिपूर्णता.
• शरीर का निर्जलीकरण.
• लिंग। नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अंतरंग रिश्ते छोड़ने की ज़रूरत है। इसके विपरीत, वीर्य में हार्मोन होते हैं जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम करते हैं, जिससे यह अधिक लोचदार हो जाता है।

पिछले महीने ग़लत संकुचन

बच्चे के जन्म से पहले होने वाले संकुचन तेज़ होते जा रहे हैं। अक्सर इस समय ग्रसनी का खुलना भी देखा जाता है। लेकिन, निःसंदेह, महिला स्वयं इसकी पुष्टि नहीं कर सकती। केवल एक विशेषज्ञ ही कुर्सी पर बैठकर इसकी जांच कर सकता है और प्रकटीकरण की डिग्री का आकलन कर सकता है। लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं है. यदि आप अभी भी पेट में केवल अल्पकालिक तनाव महसूस करते हैं और कुछ नहीं, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। बहुपत्नी में, अंतिम सप्ताहों में झूठे संकुचन से एक से चार सेंटीमीटर तक फैलाव हो सकता है। यह आपको प्रकृति द्वारा मापी गई समय सीमा तक पहुंचने से नहीं रोकता है। इसके अलावा, प्रसूति अस्पताल में प्रवेश करने से पहले आपको इसके बारे में अनुमान भी नहीं होगा। जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे के सिर को मुक्त करने के लिए गर्दन को 10 सेंटीमीटर तक खोलना होगा।

बच्चे के जन्म से पहले नकली संकुचन एक ड्रेस रिहर्सल है जिसका एक महत्वपूर्ण मिशन है। वे गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करने के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि वे इसे नरम और छोटा करने में योगदान करते हैं। पहले, जब कोई अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स नहीं था, गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में मजबूत झूठे संकुचन को आसन्न जन्म का संकेत माना जाता था।

मुख्य अंतर

सबसे कठिन प्रश्न यह है कि झूठे संकुचनों को वास्तविक संकुचनों से कैसे अलग किया जाए। यहां तक ​​कि अनुभवी महिलाएं जो पहले ही बच्चे को जन्म दे चुकी हैं, कभी-कभी इसका सटीक उत्तर नहीं दे पाती हैं। आइए उन विशिष्ट विशेषताओं पर नज़र डालें जो आपको नेविगेट करने की अनुमति देंगी:

• झूठे संकुचन के साथ गर्भाशय की मांसपेशियां 30-60 सेकंड तक तनावग्रस्त रहती हैं। साथ ही, कोई खींचने वाली अनुभूति नहीं होती है, जैसे बच्चे के जन्म से पहले कोई दर्द नहीं होता है।
• प्रसव के दौरान एक महिला को अक्सर एक तरह की निराशा महसूस होती है। प्रसव पीड़ा की शुरुआत के साथ, शरीर को एहसास होता है कि इससे बचने का कोई रास्ता नहीं है, आपको इससे गुजरना होगा। अब ऐसी कोई बात नहीं है. भले ही "पत्थर" पेट असुविधा का कारण बनता है, यह स्थिर है। भावनाएँ बढ़ती नहीं हैं, बल्कि धीरे-धीरे ख़त्म हो जाती हैं।
• ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन अनियमित, अनियमित और अप्रत्याशित होते हैं। यह उनकी यह संपत्ति है जो आपको तुरंत यह समझने की अनुमति देती है कि अब आपके साथ क्या हो रहा है।
• झूठे संकुचन वाली महिला को महसूस होता है कि पेट का ऊपरी या निचला हिस्सा कैसे संकुचित हो गया है, लेकिन वास्तविक संकुचन की तरह दर्द कमर में दर्द नहीं होता है।
• लड़ाई अप्रत्याशित रूप से और तीव्रता से शुरू होती है, और धीरे-धीरे ख़त्म हो जाती है। इसके विपरीत, प्रसव पीड़ा धीरे-धीरे बढ़ने लगती है।

गर्भाशय और माँ के लिए वर्कआउट

चूँकि गतिशीलता में झूठे संकुचनों को वास्तविक संकुचनों से अलग करना सबसे आसान है, इसलिए, उन्हें महसूस करने के बाद, उठना और थोड़ा घूमना सबसे अच्छा है। साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने का यह एक शानदार अवसर है। यदि आप प्री-मैटरनिटी कोर्स में जाती हैं, तो आप शायद पहले ही सांस लेने की बुनियादी लय का अध्ययन कर चुकी हैं:

• लड़ाई पर, एक धीमी साँस छोड़ना, और इसके अंत में, एक गहरा प्रवेश।
• कुत्ते की तरह - जब संकुचन बहुत तीव्र होते हैं और आपको ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है। साँस उथली और बार-बार आती है, क्योंकि व्यक्ति आमतौर पर संकुचन के चरम पर साँस लेता है।
• हम नाक से गहरी सांस लेते हैं और फिर मुंह से तेजी से और तेजी से सांस छोड़ते हैं।

व्यावहारिक कौशल में महारत हासिल करने का मंच झूठा संकुचन होगा। प्रत्येक महिला की संवेदनाएं तीव्रता में भिन्न होंगी, इसलिए किसी और के अनुभव पर भरोसा करना मुश्किल है। मुख्य बात घबराना नहीं है, बल्कि अपनी नई स्थिति का पता लगाने का प्रयास करना है। इसे करने के लिए खड़े हो जाएं और थोड़ा टहलें। मांसपेशियों की ऐंठन थोड़ी कम हो जाएगी और आप बेहतर महसूस करेंगे।

यदि आप अपने डॉक्टर से पूछें कि झूठे संकुचन की पहचान कैसे करें, तो वह थोड़ा चलने या शॉवर लेने की भी सलाह देगा। तनाव का एहसास अगर ख़त्म हुआ तो वो थे. कुछ माताओं के लिए, बस शरीर की स्थिति बदलने से मदद मिलती है। शायद गर्भाशय का तनाव शरीर की असहज स्थिति से जुड़ा है। साँस लेने के व्यायाम और विश्राम से भी बहुत मदद मिलती है।

डॉक्टर से कब मिलना है

अपने आप में, प्रशिक्षण संकुचन एक सामान्य घटना है जो खतरनाक नहीं है। लेकिन अगर उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ खतरनाक संकेत दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। उनमें क्या शामिल किया जा सकता है:

• पीठ के निचले हिस्से या निचली रीढ़ में दर्द।
• योनि से बहुत अधिक पानी जैसा स्राव होना।
• खूनी मुद्दे.
• पानी उतर गया है.
• शिशु ने लंबे समय तक गतिविधि के लक्षण नहीं दिखाए हैं।

अगर सब कुछ ठीक रहा तो विशेषज्ञ आपकी जांच करेंगे और आपको वापस घर भेज देंगे। उसमें कोी बुराई नहीं है। आप प्रसूति अस्पताल के परामर्श या परीक्षा कक्ष से संपर्क कर सकते हैं।

गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह

यह इस अवधि के दौरान है कि एक महिला अपनी स्थिति पर बारीकी से ध्यान देना शुरू कर देती है, और आने वाले जन्म के लिए किसी भी बदलाव को ध्यान में रखती है। गर्भावस्था के 39वें सप्ताह में बार-बार होने वाले झूठे संकुचन वास्तव में अस्पताल में एम्बुलेंस यात्रा का संकेत हो सकते हैं, खासकर यह देखते हुए कि गर्भावस्था की अधिकतम अवधि 42 सप्ताह है।

सबसे पहले तो अगर आपको लगे कि पेट में तनाव है तो घबराएं नहीं। अब आपको बस एक चीज़ की ज़रूरत है। कागज का एक टुकड़ा लें और उस समय को लिखें जब संकुचन शुरू हुआ और जब यह समाप्त हुआ। अब आप अपना व्यवसाय जारी रख सकते हैं। यदि थोड़ी देर बाद दूसरा शुरू हो जाए तो रिकॉर्डिंग प्रक्रिया दोहराएँ। आमतौर पर तीसरी लड़ाई, जो समान अवधि के बाद शुरू होती है, पहले से ही चक्रीयता की बात करती है। तो, दूर नहीं और प्रसव।

पहली और दूसरी गर्भावस्था

क्या झूठे संकुचनों का क्रम इस बात पर निर्भर करता है कि पहला बच्चा माँ के गर्भ में है या नहीं? हां, अधिकांश महिलाएं ध्यान देती हैं कि एक बच्चे के साथ उन्होंने शायद ही उन पर ध्यान दिया हो, और दूसरे के साथ, संकुचन बहुत दर्दनाक थे। और कभी-कभी यह इस बात पर निर्भर नहीं करता कि खाते में किस प्रकार की गर्भावस्था थी। अक्सर, बहुपत्नी महिलाओं में झूठे संकुचन अधिक तीव्र होते हैं, लेकिन दूसरा बच्चा अक्सर पहले की तुलना में बड़ा होता है। लेकिन अपनी भावनाओं का वर्णन करने की व्यक्तिपरकता डॉक्टरों के कार्य को जटिल बना देती है।

झूठे संकुचनों को प्रसव पीड़ा से अलग करने का सबसे आसान तरीका उनकी अवधि को रिकॉर्ड करना है। वे पहले वास्तविक संकुचन के लिए बहुत लंबे हैं, जो कुछ सेकंड से अधिक नहीं रहता है। इस प्रश्न का उत्तर देना सुरक्षित है कि झूठे संकुचन कितने समय तक चलते हैं। मानक अवधि - 30 सेकंड से 2 मिनट तक। प्रसव पीड़ा इस अवधि तक लगभग पहले चरण के अंत तक पहुंचती है, यानी भ्रूण के निष्कासन से पहले ही।

एक नये जीवन का जन्म

वास्तविक लड़ाइयों को किसी चीज़ से भ्रमित करना कठिन है। झूठे लोगों के विपरीत, जिसमें गर्भाशय की मांसपेशियों का तनाव बस महसूस होता है, यहां आपको बढ़ती तीव्रता, दर्द का सामना करना पड़ेगा। इसके अलावा, संकुचन न केवल पेट में केंद्रित होते हैं। साथ ही इससे पीठ का निचला हिस्सा टूट जाता है, दर्द और ऐंठन होने लगती है। धीरे-धीरे, संकुचन के बीच का अंतराल कम हो जाता है और प्रक्रिया का दर्द बढ़ जाता है।

40 सप्ताह के गर्भ में दर्दनाक झूठे संकुचन प्रसव पीड़ा में बदल सकते हैं। इसलिए, आपको मुख्य अंतर जानने की जरूरत है:

• यदि आप खड़े होकर चलते हैं, तो झूठे संकुचन रुक जाते हैं और सच्चे संकुचन तेज हो जाते हैं।
• सामान्य संकुचनों के विपरीत, झूठे संकुचन अनियमित होते हैं, जो तुरंत एक निश्चित चक्रीयता के साथ आगे बढ़ते हैं।
• झूठे संकुचन अधिकतम तीव्रता के साथ शुरू होते हैं, जो बाद में कमजोर हो जाते हैं। इसके विपरीत, प्रसव पीड़ा पहले कम होती है और फिर तीव्रता बढ़ जाती है।
• झूठे संकुचन के साथ, केवल पेट "कठोर" होता है, और बच्चे के जन्म के दौरान, दर्द कमर कस लेता है, यह पीठ के निचले हिस्से को भी पकड़ लेता है।

यदि आप संकुचन की प्रकृति के बारे में निश्चित नहीं हैं, यदि पानी टूट गया है, यदि आपको दर्द महसूस होता है, तो बेझिझक एम्बुलेंस को कॉल करें। एक बार फिर सतर्क हो जाना ज्यादा बेहतर है, क्योंकि जटिलताएं कभी-कभी तेजी से विकसित होती हैं।

निष्कर्ष के बजाय

गर्भावस्था किसी चमत्कार और आशा की प्रतीक्षा का समय है। अधिकांश माताएँ ध्यान देती हैं कि इस अवधि के अंत तक तनाव बढ़ जाता है। हर दिन की शुरुआत इस सोच के साथ होती है कि शायद आज मेरे बच्चे का जन्म होगा। यदि प्रसव 38वें सप्ताह में शुरू होता है, तो गर्भवती माँ कभी-कभी कहती है कि गर्भवती महिला के पास ठीक से चलने का भी समय नहीं था। इसके विपरीत, अन्य लोग जन्म के दिन की प्रतीक्षा नहीं कर सकते, लेकिन 38वां, 39वां, 40वां सप्ताह आता है, और बच्चे को जन्म लेने की कोई जल्दी नहीं होती है। इस तरह के तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, झूठे संकुचन तुरंत बैग लेने और अस्पताल जाने का एक अवसर है। लेकिन डॉक्टर आपको कुछ मिनट इंतजार करने और अपनी स्थिति का दोबारा मूल्यांकन करने की सलाह देते हैं। यदि ये झूठे संकुचन हैं, तो आप सुरक्षित रूप से घर पर कुछ और दिन बिता सकते हैं। अधिक सोने की कोशिश करें, जल्द ही आपको बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होगी।

महिला शरीर के अस्तित्व में गर्भावस्था एक कठिन और महत्वपूर्ण अवधि है। इस दौरान, महिलाओं को किसी भी तरह की संवेदना का अनुभव नहीं होता है - पेट में भारीपन, बार-बार पेशाब करने की इच्छा, सूजन और भी बहुत कुछ। लेकिन इनमें से कई संवेदनाएँ लक्षित होती हैं भावी माँ के शरीर को तैयार करेंआगामी जन्म के लिए. इन घटनाओं में से एक गर्भावस्था के दौरान तथाकथित प्रशिक्षण या गलत संकुचन है।

अभ्यास मुकाबले क्या हैं

प्रशिक्षण संकुचन गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों के आवधिक संकुचन हैं। इनका दूसरा नाम है ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन- इसका नाम उस वैज्ञानिक के नाम पर रखा गया है जिसने पहली बार 1872 में इस घटना का वर्णन किया था। प्रशिक्षण के झगड़े सीधे बच्चे के जन्म की ओर नहीं ले जाते, उनका उद्देश्य है जन्म नहर तैयार करेंजन्म देने की प्रक्रिया के लिए.

अभ्यास मुकाबले कब शुरू होंगे?वे आमतौर पर बाद में दिखाई देते हैं और अक्सर महिलाओं को आश्चर्यचकित कर देते हैं - आखिरकार, बच्चे के जन्म की अवधि अभी भी छोटी है। और कुछ भावी माताएँ इनका बिल्कुल भी सामना नहीं करती हैं या उन्हें महसूस नहीं करती हैं या उन्हें भ्रमित नहीं करती हैं।

प्रशिक्षण झगड़ों की घटना के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

• गर्भवती माँ की महान शारीरिक गतिविधि;
• पेट को बार-बार छूना;
• गर्भ में बच्चे की गतिविधि;
• शरीर में नमी की कमी;
• पूर्ण मूत्राशय;
• संभोग;
• भावी माँ की चिंताएँ और अनुभव।

अभ्यास/झूठे संकुचन के दौरान लक्षण और संवेदनाएँ

क्या प्रशिक्षण संकुचन दर्दनाक हैं?ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन पूरी तरह से दर्द रहित होते हैं और इससे गर्भवती माँ को लगभग कोई असुविधा नहीं होती है।

वे कैसे दिखते हैं और कैसे पहचानेंलड़ाई का अभ्यास करें? वे पेट के निचले हिस्से में तेज असुविधाजनक दबाव या तनाव की तरह होते हैं, दर्द के साथ नहीं। पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से को थोड़ा ऊपर उठाया जा सकता है।

अभ्यास मुकाबले कितने समय तक चलते हैं? प्रशिक्षण मुकाबलों की अवधि कुछ सेकंड से लेकर दो मिनट तक होती है, उन्हें प्रति घंटे चार बार से अधिक नहीं दोहराया जाता है। वे, प्रसवपूर्व संकुचन के विपरीत, अनियमित रूप से प्रकट होते हैं, अधिकतर शाम को। इस तरह के संकुचन आमतौर पर बहुत जल्दी समाप्त हो जाते हैं, लेकिन गर्भधारण की अवधि जितनी लंबी होती है, वे गर्भवती मां के लिए उतनी ही अधिक असुविधा लाते हैं।

घटना की आवृत्तिकिसी विशेष महिला में ऐसे झगड़े पूरी तरह से व्यक्तिगत होते हैं: आवृत्ति एक घंटे में कई बार से लेकर दिन में कई बार तक भिन्न होती है।

वास्तविक प्रसव पीड़ा को प्रशिक्षण से कैसे अलग करें?

झूठे संकुचनों को वास्तविक प्रसवपूर्व संकुचनों से कैसे अलग करें?बहुत सरल:

• प्रशिक्षण मुकाबले अनियमित हैं;
• उनके बीच का समय अंतराल चक्रीय नहीं है;
• शरीर की स्थिति बदलने या शॉवर लेने से झूठे संकुचन को रोकना आसान होता है;
• गर्भाशय ग्रीवा नहीं खुलती;
• धीरे-धीरे ऐसे संकुचन पूरी तरह गायब हो जाते हैं।

प्रसव संकुचनइसके विपरीत, नियमित होते हैं और समान समय अंतराल के साथ दोहराए जाते हैं, जो धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। संकुचन स्वयं समय के साथ लंबे हो जाते हैं। वे तब तक जारी रहते हैं जब तक कि बच्चा पैदा न हो जाए। प्रसव संकुचन दर्दनाक होते हैं, और स्थिति बदलने से दौरे से राहत नहीं मिलती है। गर्भाशय ग्रीवा धीरे-धीरे खुलती है।

इसके बाद होने वाले झूठे संकुचनों को कभी-कभी वास्तविक संकुचनों से अलग करना मुश्किल होता है, लेकिन प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं शांत हो जाओ और घबराओ मत: आंकड़ों के मुताबिक, एक महिला हमेशा खुद और 100% सटीकता के साथ समझती है कि प्रसव शुरू हो गया है। बहुपत्नी महिलाओं में, प्रशिक्षण संकुचन के बारे में ऐसे प्रश्न आमतौर पर नहीं उठते हैं।

प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान क्या करें

भावी मां को प्रशिक्षण संकुचन के दौरान क्या करना चाहिए, खासकर यदि वे उसके साथ हस्तक्षेप करते हैं? निम्नलिखित का उपयोग करें सलाह:

• शरीर की स्थिति बदलें - बैठें, भगवान की ओर मुड़ें, अपनी पीठ के बल लेटें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सहज महसूस करें।
• सड़क या घर के किनारे थोड़ा चलें, आसानी से और धीरे-धीरे चलें।
• गर्म स्नान करना प्रशिक्षण संकुचन को रोकने का एक शानदार तरीका है।
• शौचालय जाएं, अपना मूत्राशय खाली करें।
• गैर-कार्बोनेटेड पानी, फल पेय पियें।
• संकुचनों से ब्रेक लें - कोई शौक अपनाएं, संगीत सुनें या पढ़ें।
• झूठे संकुचनों को नज़रअंदाज़ करने का प्रयास करें।

वैसे, आप वास्तविक जन्म से पहले प्रशिक्षित करने के लिए झूठे संकुचन की घटना का उपयोग कर सकते हैं - साँस लेने के व्यायाम करें. प्रसव के दौरान सही ढंग से सांस लेने के लिए गर्भवती माताओं को प्रसव की तैयारी के पाठों में सिखाया जाता है। और संकुचनों का प्रशिक्षण आपको यह सीखने में मदद करेगा कि अपना घर छोड़े बिना कैसे सांस लें।

निम्न कार्य करें साँस लेने के व्यायाम:

• मोमबत्तियां बुझाएं - अपनी नाक से गहरी सांस लें और फिर मुंह से सांस छोड़ें। धीरे-धीरे सांस लें और तेजी से और तेजी से सांस छोड़ें।
• कुत्ते की तरह साँस लें - लड़ाई के दौरान उथली तेज़ साँसें अंदर और बाहर लें। इस तरह से 30 सेकेंड से ज्यादा सांस नहीं लेनी चाहिए, ताकि चक्कर न आने लगें।
• अपनी सांस बचाकर रखें - संकुचन के दौरान धीरे-धीरे सांस छोड़ें और फिर पूरी गहरी सांस लें। फिर, मुकाबला ख़त्म होने के बाद, व्यायाम दोहराया जाता है।

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

सामान्य प्रशिक्षण मुकाबलों की स्थिति में, आपको घबराना नहीं चाहिए और डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहिए, बल्कि किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए