De nos jours, les gens réfléchissent de plus en plus à la manière dont ils peuvent prolonger leur espérance de vie, éviter de nombreuses maladies et rester en bonne santé jusqu’à un âge avancé. Pour cela, des méthodes éprouvées ou de nouveaux produits populaires sont utilisés. Mais avant de commencer à améliorer votre santé, vous devez étudier toutes les méthodes et facteurs existants, les contre-indications disponibles et consulter votre médecin.

Vous devez prendre soin de votre corps non seulement lorsque vous détectez une maladie, mais également pour prévenir les maladies et renforcer votre système immunitaire. Il est très important de procéder à une amélioration globale de la santé, en prêtant attention à tous les organes et systèmes vitaux.

Méthodes de guérison traditionnelles

Les facteurs d'hygiène bien connus sont un mode de vie sain, une activité physique régulière, la répartition de la routine quotidienne et l'abandon des mauvaises habitudes. Lorsque vous travaillez de manière sédentaire, vous devez vous promener et faire des exercices simples tout au long de la journée. Il est utile de visiter la piscine et de faire du vélo. Les principales méthodes de guérison du corps sont le nettoyage des organes internes, une bonne nutrition et le renforcement du système immunitaire.

Nutrition adéquat

Pour normaliser le fonctionnement du système digestif, vous devez revoir votre alimentation quotidienne. Le menu doit être équilibré, saturer le corps de vitamines et de micro-éléments. Pour cela il est utile d'utiliser :

• Fruits frais;
• légumes;
• céréales;
• les légumineuses.

Les aliments gras, frits, fumés, salés, la mayonnaise, les boissons gazeuses et les sucreries sont des aliments interdits. Ils aident à ralentir le métabolisme, à former des plaques de cholestérol dans le sang, à perturber le tractus gastro-intestinal et à augmenter la charge sur le foie.

Facteurs importants : alimentation et habitudes de sommeil. Les repas doivent être réguliers, vous devez manger en petites portions. Avant la fin du déjeuner, vous devriez encore ressentir une légère sensation de faim, car la satiété survient en 10 à 15 minutes. L'apport hydrique quotidien est de 2 litres, vous ne devez boire que de l'eau propre et plate.

Le dernier repas doit avoir lieu 3 à 4 heures avant le coucher, car pendant cette période, les processus métaboliques du corps ralentissent.

Aliments sains:

• viandes diététiques;
• légumes;
• des fruits;
• des noisettes;
• produits laitiers fermentés faibles en gras;
• poisson bouilli ou cuit au four;
• pain au son

L'huile d'olive est utilisée pour préparer des salades. À partir de céréales, vous pouvez préparer de la bouillie de sarrasin, de flocons d'avoine et de riz. Si vous suivez un régime alimentaire approprié, non seulement votre corps devient en meilleure santé, mais votre poids se normalise également, l'état de votre peau s'améliore et votre tonus général augmente.

Nettoyer le corps

Au cours de la vie, le corps accumule une grande quantité de toxines et de déchets nocifs qui provoquent une intoxication. Le nettoyage des organes permet d’éliminer les substances toxiques.

Lorsque vous commencez le nettoyage, vous devez suivre les étapes de base ; si vous les faites dans le mauvais ordre, vous ne pourrez pas obtenir un résultat positif. Tout d'abord, le côlon est nettoyé avec des lavements thérapeutiques ; cela peut être fait à domicile ou sous la supervision d'un spécialiste. L'amélioration de la santé est contre-indiquée :

• avec colite ulcéreuse;
• pour le cancer du rectum, du côlon ;
• pour les formes sévères d'hémorroïdes ;
• avec la maladie de Crohn.

La prochaine étape consiste à nettoyer le foie. 2-3 jours avant l'intervention, mangez uniquement des aliments végétaux et des jus naturels, buvez beaucoup de liquide chaud. Le nettoyage est effectué à l'aide d'huile végétale ou d'herbes médicinales ayant un effet cholérétique. Quelque temps après le nettoyage, des calculs de la vésicule biliaire, divers flocons et fils sortent avec les excréments.

La procédure est contre-indiquée en cas de tumeurs malignes et d'exacerbation de cholécystite.

Après le foie, un nettoyage des reins est effectué. Un jeûne préliminaire est observé. La procédure est réalisée à l'aide d'un produit spécialement préparé à partir d'herbes médicinales à effet diurétique et d'huiles essentielles. En conséquence, une dissolution et une élimination progressive des calculs se produisent. Le nettoyage est effectué avec prudence en cas de maladies infectieuses aiguës des reins ou de pathologies graves de l'organe.

La dernière étape consiste à nettoyer le corps des toxines accumulées. Les méthodes naturelles y contribuent : l'activité physique, favorisant l'oxydation et l'élimination des toxines, empêchant leur apparition à l'avenir. Il est utile de boire des jus naturels de :

Les entérosorbants (charbon actif) sont utilisés pour nettoyer le sang des toxines. Visiter un bain public ou un sauna aide à éliminer les toxines à travers les pores ouverts de la peau cuits à la vapeur. Les procédures thermiques sont contre-indiquées en cas d'hypertension.

Les étapes de récupération étape par étape aident à nettoyer les organes, le sang, les systèmes et les cellules des substances toxiques accumulées et des dépôts de calculs. Leur fonctionnement normal est rétabli, les processus vitaux du corps sont activés.

Amélioration par durcissement

Améliorer la santé de l’organisme grâce au durcissement permet de renforcer la défense immunitaire et d’augmenter la résistance aux virus et aux infections. Avant de commencer les procédures, vous devriez consulter votre médecin. Il existe plusieurs types de durcissement :

• arroser d'eau;
• natation hivernale - nager dans de l'eau glacée;
• marcher pieds nus;
• douche froide et chaude ;
• aérothérapie – traitement à l'air;
• héliothérapie – durcissement au soleil.

Le traitement ne commence que lorsqu'une personne est en parfaite santé. L'adaptation du corps doit se faire progressivement. Par exemple, lors de l'arrosage, utilisez d'abord de l'eau à température ambiante, puis baissez progressivement la température. S'ils tempèrent un enfant, ils commencent par une douche contrastée des jambes, puis jusqu'à la taille et ainsi de suite.

Le corps humain développe une adaptation aux conditions environnementales, améliorant ainsi le fonctionnement de tous les organes et systèmes. Les facteurs de défense naturels de l'organisme contre le rhume et les maladies virales sont activés.

Exercices de respiration

UN. Strelnikova a créé des exercices de respiration thérapeutiques en 1972. Il est basé sur des inspirations courtes et brusques par le nez et des expirations passives par la bouche. En conséquence, les tissus corporels sont saturés d'oxygène, les processus métaboliques sont accélérés et l'immunité est augmentée. La gymnastique est recommandée à des fins thérapeutiques et préventives.

À des fins thérapeutiques, la procédure est effectuée 2 fois par jour pour améliorer la santé - le matin ou le soir après l'exercice. Améliorer la santé du corps à l’aide des exercices de respiration de Strelnikova permet de réduire le nombre de rhumes et de traiter les affections des systèmes respiratoire et génito-urinaire. Améliore la vision en cas de myopie, la posture chez les personnes souffrant de scoliose, les capacités mentales et la mémoire.

Jeûne thérapeutique

Le jeûne-thérapie diététique ou jeûne est une abstinence volontaire de manger pendant 1 à 3 jours. Durant cette période, les excès de graisse sont brûlés et le corps est naturellement nettoyé. Le jeûne peut être complet, absolu ou combiné.

1. Si vous refusez complètement de manger, vous êtes autorisé à boire du liquide en quantité illimitée.
2. En cas d'absolu - il est interdit de manger et de boire, cela ne dure pas plus de 2 jours.
3. La récupération par méthode combinée consiste à combiner les deux premiers certains jours. De plus, d'autres procédures de nettoyage et activités physiques sont effectuées.

Le jeûne thérapeutique peut durer de 1 à 40 jours. Après l'abstinence, ils adhèrent à un régime réparateur : jus naturels, légumes et fruits crus, puis produits laitiers fermentés. Ce régime est suivi aussi longtemps que dure le jeûne.

Contre-indications :

• maladies des systèmes cardiovasculaire et circulatoire;
• formations malignes;
• diabète;
• hépatite virale, cirrhose du foie;
• tuberculose.

Si vous enfreignez les règles du jeûne, vous pouvez causer des dommages importants au corps. De nombreux systèmes et organes fonctionnent mal et le bien-être d’une personne se détériore. Par conséquent, la rééducation doit être effectuée sous la supervision d'un spécialiste.

Climatothérapie

Facteurs naturels de guérison - changements des conditions climatiques, vacances à la mer. Il est utile pour renforcer les défenses de l'organisme de suivre régulièrement des cures thermales :

• boue curative;
• sources minérales;
• massage;
• thalassothérapie.

Le climat des régions montagneuses et côtières a un effet tonique et durcissant. Le bain et la natation sont des activités physiques très bénéfiques qui font travailler tous les groupes musculaires.

Méthodes de guérison non conventionnelles

Certaines méthodes modernes de guérison du corps sont également très populaires :

• aromathérapie - traitement basé sur les effets des arômes des huiles essentielles ;
• apithérapie - traitement des piqûres d'abeilles;
• photothérapie – guérison avec des ondes lumineuses d'une certaine longueur ;
• homéopathie – utilisation de médicaments faiblement concentrés qui provoquent des maladies ;
• yoga – enseignement indien sur le contrôle des processus corporels ;
• acupuncture - acupuncture.

Il existe un grand nombre de façons et de méthodes pour renforcer et guérir le corps. Le choix dépend des désirs et des capacités individuelles de chacun. Il est important d'effectuer un ensemble de procédures médicales, de respecter une alimentation et un mode de vie appropriés pour améliorer la santé et la longévité.