Une condition importante pour maintenir la santé et un niveau de vie convenable est le respect des règles d'hygiène. Il étudie l'influence des facteurs environnementaux sur une personne, vise non seulement à préserver, mais à renforcer la santé. Il comprend toute une gamme de procédures.

La particularité de l'hygiène des enfants et des adolescents est que leur corps est en phase de croissance. Tout ce qui se forme maintenant a des conséquences plus tard dans la vie. Cette catégorie d'âge est considérée séparément.

Le besoin de prendre soin de soi réside dans le fait que nous vivons en société. Il est plus facile d'établir de nouveaux contacts avec les gens et d'établir une communication si une personne a l'air agréable et invitante.

L'hygiène intime de l'enfant est la base de l'éducation. Il acquiert de bonnes manières, commence à réaliser quel comportement est acceptable et ce qui ne l'est pas. Forme des idées sur le monde extérieur, la structure de la société. Ces connaissances de base se poursuivront à l'âge adulte.

L'hygiène des enfants et des adolescents est divisée en:

• pour enfants;
• préscolaire;
• l'école;
• adolescent.

Les enfants imitent les modèles de comportement des adultes. Il est inutile d'essayer d'enseigner quelque chose si vous vous comportez exactement à l'opposé. Avec le bon exemple, l'enfant fera tout lui-même, et avec un renforcement positif, les habitudes se déposeront clairement sur le subconscient et resteront à vie.

Hygiène des enfants de moins de 3 ans

Jusqu'au moment où l'enfant a commencé à marcher et à parler, la responsabilité de sa propreté et de sa santé incombe aux parents.

Le bain doit être effectué quotidiennement, de préférence le soir. Cela est dû au fait que la peau des enfants ne possède pas encore de barrière protectrice, elle est exposée aux bactéries. Il doit être nettoyé en permanence. Si cela n'est pas fait, des réactions allergiques peuvent commencer et, en général, l'immunité sera plus faible. La température de l'eau et la durée du bain sont importantes. Vous ne pouvez pas l'élever à 38 degrés - il fait trop chaud, cela provoquera de la fièvre et des conditions douloureuses chez l'enfant, le rythme cardiaque et la respiration deviendront plus fréquents.

Lavez votre bébé après chaque passage aux toilettes. Il est plus sûr et plus économique de le faire sous l'eau courante, et non avec des serviettes. Il est faux de tenir l'enfant au-dessus de l'évier d'une main, comme c'est la coutume. Le fait est que l'enfant est ainsi situé avec l'anus vers le haut, et l'eau du robinet tombe d'abord sur lui, puis ne coule que vers les organes génitaux. Dans cette position, il y a un risque d'infection sur les organes génitaux. Nous examinerons ci-dessous le lavage correct des garçons et des filles.

Soins des yeux, des sinus et des oreilles

Les yeux sont délicatement essuyés avec un coton imbibé d'eau tiède. Vous n'avez pas besoin de les frotter fort, passez plusieurs fois au même endroit : 1-2 mouvements suffiront pour nettoyer la paupière. Aussi, ne vous essuyez pas les yeux avec des solutions. Tout liquide autre que l'eau peut provoquer une suppuration et un gonflement des muqueuses.

Le nez a besoin de soins particuliers, car les sinus sont encore petits, ils se bouchent très facilement et rapidement. Il ne faut pas y monter avec un coton-tige : vous risqueriez d'abîmer les passages. Il serait plus rationnel de le faire avec une aspiration spéciale, qui éliminera sans douleur et rapidement les choses inutiles du nez de votre enfant. Il est conseillé de l'utiliser tous les deux jours ou tous les jours. Avec un mauvais nettoyage nasal, l'enfant ne pourra pas respirer normalement, ce qui est très dangereux.

Mais les oreilles peuvent être nettoyées avec un bâton d'oreille, mais avec précaution, vous n'avez pas besoin d'aller en profondeur et d'appuyer fort : retirez simplement le soufre et la poussière accumulés de l'extérieur.

Il est préférable de se couper les ongles une fois par semaine avec des ciseaux à ongles spéciaux. Les interventions fréquentes seront douloureuses, et avec une coupe plus rare, les ongles ont le temps de pousser, ce qui devient dangereux pour l'enfant : il peut se blesser.

Le rôle de l'oxygène dans l'hygiène des enfants

Séparément, nous pouvons souligner l'importance de l'air frais. La pièce où se trouve l'enfant doit être ventilée plusieurs fois par jour. La circulation de l'oxygène réduit le risque que le virus pénètre dans l'appartement, améliore l'immunité et nourrit le corps avec les substances nécessaires à son bon développement.

Une fois par jour avec un enfant, vous devez sortir. À partir d'un emballage solide, il peut transpirer et attraper un rhume. Marcher à l'air frais agit comme un léger durcissement et a un effet positif sur le système nerveux du bébé. Les promenades doivent se faire à pied, l'enfant peut à ce moment à la fois être en poussette et marcher côte à côte, selon son âge. Il ne faut pas les faire très longs : cela peut sur-refroidir l'enfant. Marcher dans la rue devrait être bénéfique : à ces moments-là, le bébé apprend le monde qui l'entoure, accroît ses connaissances sur les couleurs, les formes, les animaux et les plantes.

Hygiène des enfants de 3 à 5 ans

Lorsqu'un enfant commence déjà à prendre conscience de lui-même et du monde qui l'entoure, il est logique de lui expliquer quelles sont les règles de l'auto-soin. L'hygiène des enfants commence par une conversation. L'enfant doit être informé de l'importance des procédures d'hygiène quotidiennes.

L'enfant doit pouvoir se brosser les dents. Il existe des brosses à dents spéciales pour enfants. Ils sont plus doux et adaptés spécifiquement à la petite main et à la bouche des enfants. Cela garantira que le bébé ne se blesse pas. Ne laissez pas l'enfant prendre du dentifrice adulte : il peut trop irriter les muqueuses. Il vaut mieux acheter une pâte spéciale pour les enfants, il y en a maintenant un grand choix. Ils sont sûrs à avaler et ont une teneur élevée en calcium pour des dents saines. Vous devez montrer à votre bébé la bonne séquence de brossage des dents. Apprenez-lui à le faire avec précaution, mais sans fanatisme, afin de ne pas blesser les gencives. Vous pouvez montrer un dessin animé sur ce sujet afin qu'il puisse mieux se rappeler comment cela se fait. Pendant plusieurs jours d'affilée, il est conseillé de se brosser les dents ensemble, pour plus de clarté et d'aide en cas de questions.

Il est important d'attribuer une brosse, une serviette et un peigne séparés à l'enfant. Expliquez que ce sont ses affaires personnelles et que personne ne doit les utiliser. De même, interdire de prendre les affaires d'autrui.

L'enfant doit se laver le visage le matin et le soir. Aucun outil spécial n'est nécessaire : de l'eau tiède suffit. Après cela, le visage doit être épongé avec une serviette propre destinée uniquement au visage. Pas besoin de le frotter fort, il suffit de l'appliquer et il absorbera tout l'excès de liquide par lui-même.

Un bon lavage des mains

Montrez comment bien vous laver les mains. Ce serait bien si vous imprimez et accrochez une image d'instruction près de l'évier, qui décrit étape par étape la bonne technique de savonnage. Même les adultes accordent désormais rarement l'attention voulue à ce processus. Il est nécessaire de se laver les mains pendant 20 à 30 secondes, en accordant une attention particulière à la zone proche des ongles. Vous pouvez bien vous masser les mains - cela affectera positivement le fonctionnement du corps dans son ensemble, et en particulier le tractus gastro-intestinal. L'enfant doit comprendre pourquoi il est nécessaire de se laver les mains avant de manger, après la rue, aller aux toilettes et entrer en contact avec des animaux domestiques.

S'il y a plusieurs enfants dans la famille, la situation d'inculquer de bonnes habitudes devient beaucoup plus facile, car le plus jeune enfant voit personnellement comment l'hygiène est observée par les frères et sœurs plus âgés, qui, avec leurs parents, leur rappellent l'importance de ces procédures. .

Règles d'hygiène intime pour les filles

À un âge précoce, les parents montrent comment bien prendre soin des organes génitaux. À l'âge de 5 ans, l'enfant peut très bien effectuer lui-même ces procédures, parfois sous surveillance. À cet égard, les actions des filles et des garçons sont différentes.

L'essentiel lors du lavage des filles est de suivre la direction du mouvement. Le mouvement correct sera d'avant en arrière. Cela minimise le risque que des bactéries pénètrent de l'anus vers la muqueuse et la formation d'inflammation.

N'utilisez pas de savon ou de gels intimes spéciaux: ils perturbent l'équilibre acido-basique, qui se traduit par diverses éruptions cutanées, démangeaisons et vaginites. L'eau courante normale est préférable, ce qui permettra de faire face à un nettoyage délicat. Expliquez à la fille qu'il est impératif de se laver au moins une fois par jour, ainsi que de changer de sous-vêtements. Périodiquement, vous pouvez lubrifier la peau avec de l'huile muqueuse, mais cela doit être fait avec précaution et en aucun cas vous ne devez toucher la paroi interne du vagin.

Il est nécessaire d'acheter des culottes pour enfants à partir de tissus naturels, par exemple du coton. Les sous-vêtements ne doivent pas gêner les mouvements et l'air doit être fourni à la peau. Attribuez une serviette séparée à des fins intimes, il n'est pas permis de l'utiliser par quelqu'un d'autre.

Après chaque visite aux toilettes, vous devez éponger les organes génitaux avec du papier. Avant la puberté, la muqueuse de cet endroit est particulièrement sensible et les sécrétions qui y restent peuvent provoquer une inflammation.

Règles d'hygiène intime pour les garçons

Lors du lavage du garçon, il n'est pas nécessaire d'observer la direction des mouvements. Tirer le prépuce n'en vaut pas la peine : cela conduit à des microtraumatismes. La tête s'ouvrira d'elle-même à l'âge de cinq ans. Après l'avoir ouvert, vous devez rincer régulièrement et soigneusement les endroits situés en dessous afin d'éliminer l'excès de smegma. Si cela n'est pas fait, il s'accumule en excès et commence à s'enflammer, à enfler et même à s'infecter.

Vous n'avez pas besoin d'utiliser des produits spéciaux, de l'eau plate fera l'affaire. Si l'enfant comprend l'importance de telles procédures, il ne les oubliera pas et vous n'aurez pas à le surveiller. Après avoir uriné, les garçons doivent absorber l'excès d'humidité avec du papier pour éviter l'inflammation.

Hygiène des enfants de 5 à 7 ans

À l'âge préscolaire, la routine quotidienne de l'enfant est réglementée. Il est important d'inculquer au futur élève les bonnes heures de sommeil et d'éveil, afin qu'à l'avenir, il lui soit plus facile de se réveiller tôt. Cela vaut la peine de se faire une règle de se coucher tôt et de se lever de même.

À cet âge, vous pouvez offrir à l'enfant un durcissement. Cela profite au système immunitaire, au système nerveux central, régule le bon fonctionnement des hormones et des disciplines. Ne versez pas immédiatement de l'eau glacée sur l'enfant, il est préférable de terminer la procédure avec de l'eau plus froide après avoir pris un bain ou une douche, en abaissant progressivement le degré. Ou offrez à votre enfant un massage avec une serviette froide - c'est une option plus douce et plus douce pour le durcissement.

Il est important de s'assurer que l'enfant a suffisamment d'activité physique pendant la journée. Grâce à cela, il ne connaîtra pas de surexcitation le soir. Son système musculo-squelettique pourra se développer correctement, en général, le niveau de force et d'endurance augmentera.

Vous pouvez essayer d'inscrire votre enfant dans une section spéciale, qui sont nombreuses maintenant. Les filles sont plus susceptibles d'être intéressées par la danse ou la gymnastique, tandis que les garçons sont plus intéressés par le football, le hockey ou le karaté.

Hygiène de la période scolaire

Dès le début de vos études, commencez à prendre particulièrement soin de la vision de votre adolescent. Il est préférable de montrer dans la pratique comment se fait la gymnastique pour les yeux - cela évitera la fatigue oculaire pendant les cours à l'école et à la maison, réduira le risque de sécheresse oculaire, de myopie et d'hypermétropie. Expliquez combien de temps vous devez prendre des pauses au travail.

N'oubliez pas la bonne posture sur le lieu de travail - la colonne vertébrale est droite, afin d'éviter la scoliose. La mauvaise position du dos entraîne de graves problèmes: à l'avenir, il y aura une silhouette asymétrique, de beaux seins ne pourront pas se développer correctement chez les filles et la masse musculaire ne se développera pas correctement chez les garçons. Avec l'âge, des douleurs dans le bas du dos et le cou vont commencer, vous devrez porter un corset de nivellement, ce qui est assez gênant. Par conséquent, il vaut mieux prévenir la maladie que de s'en débarrasser plus tard.

La bonne posture à table est les jambes à un angle de 90 degrés, et un poing peut facilement être placé entre le ventre et le bord de la table. Évitez de trop pencher la tête vers des cahiers ou des manuels. Il est également inacceptable de se balancer sur une chaise, de s'asseoir les jambes croisées ou de tirer les jambes sous soi : cela comprime les vaisseaux sanguins, le sang ne circule pas correctement, les membres peuvent devenir engourdis, divers types de fuites et de gonflements peuvent commencer. Lors de l'écriture, la pointe du stylo doit regarder l'épaule, ce qui permet à la main de moins se fatiguer et en même temps met une belle écriture.

Au moment où vous envoyez votre enfant en première année, il doit clairement savoir qu'il doit prendre soin de lui-même et de son apparence, pour avoir une idée de ce à quoi devraient ressembler des vêtements soignés. Un enfant de cet âge sait déjà qu'il ne faut pas se promener la tête sale ou ne pas prendre de douche pendant longtemps.

Il est important de lui apprendre à garder ses ongles propres et bien rangés. Dans cette affaire, il aura très probablement besoin de votre aide, mais il peut lui-même évaluer l'état de ses mains. C'est sous les ongles que se rassemblent les microbes, les œufs de vers, dont vous ne pouvez pas vous débarrasser avec un lavage ordinaire, car ils sont cachés derrière la plaque à ongles.

Caractéristiques de l'hygiène des adolescents

À l'adolescence, l'hygiène devient plus difficile en raison des changements physiologiques. Il y a une restructuration des hormones, les procédures quotidiennes sont donc indispensables.

Avec votre enfant, choisissez le bon déodorant sûr, car les adolescents ont tendance à transpirer davantage. Il faut se rappeler que tous les déodorants obstruent les glandes, ce qui empêche la libération complète des fluides résiduaires, cela peut provoquer une inflammation lymphatique et même un cancer. Il est préférable de choisir un déodorant doux pour l'environnement qui éliminera simplement l'odeur de sueur.

Le début de la pousse des poils sur le pubis et sous les aisselles n'améliore pas la situation : les bactéries s'y multiplient encore plus, et l'odeur est presque toujours présente. Si nécessaire, informez l'enfant des méthodes d'élimination des poils indésirables, vous pouvez lui donner un petit guide d'épilation. Il vaut mieux que l'adolescent le fasse lui-même, et en cas de problème, il se tournera vers vous pour obtenir des conseils. Informez-vous sur les soins de la peau avant et après l'épilation et sur les caractéristiques de cette procédure.

Un adolescent doit bien manger, observer l'hygiène des aliments et des boissons. Lavez les légumes et les fruits, ne buvez que de l'eau purifiée. Avec une alimentation équilibrée, l'énergie, l'activité et l'humeur augmentent. Il est important de fournir au corps une quantité suffisante de protéines, de graisses et de glucides. La restauration rapide doit être complètement abandonnée, elle ne contient aucun macronutriments et micronutriments. De plus, l'excès de sucre et de sel n'est pas bon pour la santé. Il est préférable de remplacer les sodas et les jus emballés achetés en magasin par des boissons fraîchement pressées. Périodiquement, il est important de boire un cours de vitamines: cela aidera à éviter le béribéri et le blues du printemps et de l'automne.

Alcool et tabac

La présence dans la vie d'un organisme en croissance de drogues toxiques telles que l'alcool et le tabac est inacceptable. Ils provoquent une privation d'oxygène, la mort des cellules cérébrales, perturbent le fonctionnement des hormones et du système nerveux. L'alcool dans le corps de la femme est totalement nocif : il dissout la coquille des œufs donnés à la naissance. À l'avenir, ils ne sont pas restaurés et de nouveaux ne sont pas synthétisés. Plus il y avait d'alcool dans la vie, plus la probabilité de fécondation future de l'œuf dérangé était grande, ce qui conduit au développement de mutations, de laideur et simplement d'une progéniture physiquement faible.

Dormir et se reposer

Il est important de surveiller le sommeil et le repos. Vous devez dormir au moins 8-9 heures par jour : cela permettra au corps de récupérer et d'assurer le bon fonctionnement des organes internes. Dormez dans un endroit bien aéré. Il vaut mieux se couvrir d'une couverture chaude, mais ouvrir la fenêtre par temps froid, que de passer la nuit dans une pièce étouffante.

Pour prévenir l'hypodynamie, il faut marcher tous les jours, au moins 10 kilomètres : cela nourrit les cellules en oxygène et donne aux muscles la possibilité de se développer correctement.

Il est important de laisser du temps pour le repos et les loisirs dans votre routine quotidienne : vous ne pouvez pas vous charger entièrement d'études et de cercles supplémentaires, ce qui entraîne une congestion, une augmentation du niveau de stress et, à l'avenir, un syndrome de fatigue chronique. Même entre les cours, vous devez faire des pauses. C'est mieux si vous marchez un peu, discutez avec votre famille et vos amis. Une mauvaise option serait de jouer à des jeux informatiques et de regarder la télévision.

L'acné est un phénomène courant dans l'enfance. Des soins appropriés de la peau du visage et une attention aux changements dans le corps peuvent réduire le risque d'acné.

Si un adolescent observe les règles d'hygiène personnelle, mais qu'il développe des éruptions cutanées, l'activité des hormones sexuelles a commencé. Une bonne nutrition et des soins de la peau aideront à améliorer la situation. Vous pouvez acheter un nettoyant pour lutter contre la production excessive de sébum dans une pharmacie ou un magasin spécialisé. Une lotion antibactérienne aidera. Il s'applique deux fois par jour : matin et soir. Il assèche les éruptions cutanées, uniformise la couleur de la peau et aide à réguler les processus cutanés.

Lorsque les éruptions cutanées apparaissent rapidement et en grande quantité, vous devez consulter un dermatologue. Il prendra des grattages, les vérifiera pour les allergies, les acariens de la peau : c'est une cause fréquente d'éruptions cutanées inattendues. Peut vous orienter vers un test hormonal pour vérifier si votre thyroïde fonctionne correctement. Dans les cas graves, des comprimés hormonaux, des antibiotiques ou des onguents à base de ceux-ci sont prescrits.

Aller chez le gynécologue

La fille doit aller chez le gynécologue. Le médecin pourra vérifier si le développement se déroule correctement. Prenez un frottis pour l'analyse de la microflore. Un gynécologue pédiatre vérifiera la maturation et la croissance du sein, parlera des menstruations et vous aidera à comprendre le choix des produits d'hygiène. Pendant les jours critiques, rappelez-vous qu'il est préférable de s'abstenir de nager dans la piscine en raison du risque d'infection, de prendre un bain, de visiter un bain public, car une augmentation de la température entraînera une augmentation des saignements.

Les tampons et serviettes sont changés régulièrement : ils accumulent des bactéries pathogènes qui provoquent inflammations et irritations. Dans la vie ordinaire, il est même déconseillé d'utiliser des protège-slips : ce sont aussi des foyers d'infection. Il s'agit d'un environnement humide, qui a un effet très bénéfique sur le développement de ce type de bactéries, et en son absence, elles meurent sans commencer à se multiplier.

Si vos règles sont trop douloureuses, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques, mais une simple restriction d'activité, une bonne nutrition et un sommeil suffisant sont généralement utiles. Pour les douleurs abdominales, allongez-vous et appliquez un coussin chauffant chaud.

L'hygiène intime des adolescentes ne diffère pas de celle des femmes, seulement avec le début des règles, la fille doit augmenter le nombre de lavages quotidiens et s'assurer que ses pertes ne sont pas abondantes ou longues: dans de tels cas, il vaut mieux voir un spécialiste.

Une telle chose comme un string n'est pas souhaitable: ils compriment les organes génitaux et propagent l'infection de l'anus aux organes génitaux, provoquent des irritations, des démangeaisons et des rougeurs, et pincent également les canaux lymphatiques, ce qui peut provoquer une attaque.

L'hygiène intime des adolescents est similaire à celle des filles, seuls leurs poils commencent également à pousser sur leur visage. Il est important que papa montre comment se raser correctement en utilisant une crème spéciale et appliquer une lotion. Un adolescent doit être averti de choses telles que les émissions nocturnes, en lui disant que c'est normal. C'est mieux s'il s'avère être préparé de manière informationnelle pour la première érection, afin que ce qu'il voit ne l'effraie pas. En général, les règles restent les mêmes : douche quotidienne, changement de linge, rituels obligatoires du matin et du soir.

éducation sexuelle

Ce sera juste si ce sujet est couvert par les parents à la maison. La chose la plus importante à informer un garçon ou une fille est la protection. Avant d'avoir des relations sexuelles, les adolescents devraient se renseigner sur les maladies sexuellement transmissibles et sur les moyens de prévenir les infections. Le garçon doit être informé de l'utilisation des préservatifs et la fille peut vouloir consulter un gynécologue pour commencer les contraceptifs hormonaux.