Bonjour, chers casaniers. Aujourd’hui, nous allons parler de la guérison du corps, si simple et accessible à chacun de nous. 12 étapes pour améliorer votre corps dans notre matériel ! Tout le monde rêve d’être en bonne santé et de vivre une vie longue et épanouie.

Il n’y a rien de mal à cela : c’est un désir naturel. Mais tant que ce désir reste un rêve, il n’y a aucun bénéfice à en tirer.

Pour être en bonne santé et vivre longtemps, il ne suffit pas de le souhaiter, il faut agir.

Si vous êtes prêt à agir, mais que vous ne savez toujours pas par où commencer pour guérir votre corps, alors cet article est fait pour vous.

Les 12 étapes ci-dessous vous aideront à être en meilleure santé et à vivre plus longtemps. Lisez et agissez.

Prenez la décision de commencer dès maintenant et vous ne le regretterez jamais de votre vie.

1. Arrêtez de fumer

Il est écrit depuis longtemps sur les paquets de cigarettes que fumer réduit considérablement la vie. Mais malheureusement, ces inscriptions pourraient arrêter peu de gens.

En fait, le tabagisme est une cause fréquente de maladies respiratoires, et la respiration est notre vie.

La respiration s'arrête - la vie se termine. Pensez-y. Cela vaut la peine d'être patient une fois, de se briser et d'abandonner cette mauvaise habitude, afin de pouvoir ensuite profiter d'un air pur pendant de nombreuses années. Tant que vous êtes en vie, il n'est pas trop tard.

Il est possible d'arrêter de fumer, quelle que soit votre expérience, mais l'essentiel est de le vouloir, sinon tous vos efforts seront vains.

2. Thé vert

Tout ce qui nous conduit à un vieillissement précoce et à l’épuisement du corps, ce sont les toxines, les déchets et autres substances nocives qui se déposent chaque jour dans notre corps.

Certains d’entre eux sont des déchets de notre corps qui, lorsqu’ils s’accumulent en grande quantité, peuvent déclencher des activités destructrices.

Le thé vert contient des substances importantes pour notre corps, qui nettoient le corps et le libèrent de l'action des radicaux libres. Il est donc très bénéfique de boire du thé vert naturel chaque jour.

3. Traitez vos dents en temps opportun et surveillez leur hygiène

Des dents et une cavité buccale saines sont la clé d'une digestion normale et du maintien du fonctionnement du tractus gastro-intestinal pendant de nombreuses années.

Faites des soins dentaires une priorité et vous n’aurez pas de problèmes sérieux avec eux.

4. Jour de jeûne

Votre corps doit avoir la possibilité de récupérer et de se renouveler. Les jours de jeûne sont idéaux pour cela - ils ne peuvent être pratiqués plus d'une fois par semaine.

Cela vous aidera à améliorer votre système digestif, à prévenir l’excès de poids et le blocage des vaisseaux sanguins.

Commencez à pratiquer la guérison de votre corps dès les jours de jeûne et après le premier, vous remarquerez comment votre bien-être s'améliore.

5. Tous types de choux

Le chou, dans toutes ses manifestations, ne peut pas seulement nettoyer les intestins. Une fois dans l'organisme, les antioxydants qu'il contient commencent à effectuer leur travail dans toutes les cellules.

Le chou est donc bénéfique pour tout le corps. En outre, il favorise la régénération cellulaire, grâce à laquelle votre peau restera jeune et élastique pendant longtemps si vous consommez du chou une fois par jour.

6. Exercice cardio

Tout le monde sait que pour rester en bonne santé pendant de nombreuses années, vous devez surveiller l'état de votre système cardiovasculaire. L’exercice est le moyen le plus efficace de maintenir un cœur en bonne santé pendant des années.

Si vous pratiquez la guérison de votre corps seulement 3 à 4 fois par semaine avec des exercices cardio intenses, vos muscles cardiaques resteront en bonne forme même à un âge avancé.

De plus, les exercices cardio constituent une excellente prévention des maladies vasculaires, des accidents vasculaires cérébraux et de l'obésité.

Par conséquent, en courant ou en sautant à la corde, vous pouvez améliorer complètement votre corps et prolonger votre vie.

7. Plus de sommeil

Un sommeil sain et prolongé a toujours un effet positif sur votre bien-être et votre santé. Sans un bon sommeil, vous ne pourrez pas récupérer complètement, ce qui signifie que votre corps se décomposera progressivement.

Par conséquent, guérir le corps nécessitera de veiller à un sommeil long et sain.

Dans certains cas, la cause de notre insomnie est notre mode de vie et nos mauvaises habitudes. Analysez votre vie et vous comprendrez ce qui vous empêche de dormir suffisamment régulièrement.

8. Un corps sain avec du riz ?

Pour être énergique et en bonne santé pendant de nombreuses années, vous devez manger du riz plus souvent !

C'est cette culture de céréales qui contient une abondance de glucides, qui sont complètement absorbés dans les plus brefs délais, sans se déposer sous forme de tissu adipeux sur les organes internes et sans obstruer les vaisseaux sanguins.

9. Vin rouge

En grande quantité, l’alcool est très nocif pour la santé et entraîne également un vieillissement prématuré. Si vous buvez un peu, mais souvent, ce n'est pas non plus normal et ne vous apportera aucun bénéfice.

Le fait est que l'alcool épaissit considérablement le sang et, par conséquent, des caillots sanguins se forment dans de nombreux petits capillaires et, par conséquent, certains tissus et organes restent sans apport d'oxygène pendant un certain temps.

Mais si vous buvez du vin rouge en petites quantités, vous pouvez ralentir le processus de vieillissement et nettoyer le corps des toxines, et le corps deviendra plus sain après un tel nettoyage des vaisseaux sanguins.

Le vin rouge doit être consommé dilué - 50 grammes, 100 grammes d'eau minérale.

10. Repas fréquents et petits

Le corps s'adapte au rythme de vie que nous choisissons, et donc le métabolisme énergétique prend une vitesse en fonction de la durée des intervalles entre les repas.

Par conséquent, afin de rester en forme et de se sentir bien pendant de nombreuses années, il est préférable de réduire les intervalles entre les repas à 2-3 heures. Cela vous aidera à maintenir un système digestif sain et vous évitera également de prendre du poids excessif.

11. Équilibre émotionnel et mental

Pour rester en bonne santé, il est nécessaire d’éviter le stress et les forts stress émotionnels. Cortisol. qui est intensément libéré sous l'influence du stress, détruit les cellules nerveuses et, lorsqu'elle s'accumule, conduit également à un vieillissement précoce.

Par conséquent, il est important de veiller à l'équilibre psycho-émotionnel et de développer vos propres méthodes efficaces pour gérer le stress, car sans stress ni dépression, la guérison du corps se fera comme d'elle-même !

12. Plus de promenades au grand air

Lorsque nous sommes à l'intérieur, notre corps fonctionne en mode « économie » - tous les processus se déroulent beaucoup plus lentement que lorsque nous sommes à l'air frais. Le fait est qu’une concentration insuffisante d’oxygène dans l’air entraîne un certain nombre de problèmes de santé.

Tout d’abord, l’immunité diminue et ralentit. Le rythme cardiaque et la fonction cérébrale se détériorent.

De plus, les processus de régénération cellulaire ralentissent, ce qui constitue le premier pas vers un vieillissement prématuré.

Auparavant, l’espérance de vie humaine moyenne était de plusieurs décennies plus longue, et tout cela parce que toutes les activités majeures étaient associées au besoin d’être à l’extérieur.

Aujourd'hui, la situation a radicalement changé : un citadin passe presque toute sa vie à l'intérieur, ce qui a un effet très néfaste sur le système endocrinien et la santé en général.

Nous avons parlé de guérir le corps en 12 étapes, essayez d'en réaliser au moins la moitié dans les semaines à venir, votre bien-être s'améliorera considérablement.