U međuvremenu, sviđa mi se bezuslovno - najvažniji kvalitet za ženu u bilo kojoj dobi. Kao što je rekao hollywood Star i trostruki olimpijski prvak klizanje Sonya Helyta: "Ljudi vam neće dati više nego što cijenite sebe." I čudno dovoljno da cijenim i vole sebe, često zaboravljamo, a za mnoge je to teško učiniti, jer su obrasci izgubili bivšu idealnost i kompleksi su se zamijenili. Možda ova navika zaboravlja sebe i formira posebnu žensku pasminu, nazvane "teti"?

Problem zahtijeva rješenje. I pleše za one za one za one za 30 pomoći će mu da mu pomogne, ali i "za 40", a "za 50". Ne, ne, ne mislimo na te diskoteke "koji za 30", koji podrazumijeva nejasan pladanj muzici u nadi da će se zabaviti i upoznati par.
Govorimo o onima koji plešu na nekoga za 30, što za žene postaju način da se vrati samopouzdanje, ponovo procijenite njihovu ljepotu i ženstvenost, povucite osmijeh na licu, a u srcu potpuno i bezuvjetno Ljubav za sebe i u život.

Flamenco, argentinski tango, Solo Latina, trbušni ples - izbor je vaš.
Glavna stvar nije potrebna da budete stidljivi, ne biste se trebali bojati prvo biti nespretni. Ples je cool i uskoro se pobrinite da čim uzmete nekoliko časova.

Prije nego što trčite na ples nekome za 30, sjećamo se da svaka dob daje vaš vlastiti svjetski brod. Možda ne želite da okrenete plijen u zapaljivoj salsu, što, međutim, nije činjenica. Potrebno je pokušati, "otvoriti" par plesova. Možda vi kažete kako se salsa sviđa, ali istovremeno i omogućit će vam da izbacite interno 10 godina, a zatim prema van. Izgled - Ona, znate, vrlo je predvidljivo u vašim navikama: povlači se iza unutrašnjeg stanja, poput puštenog proljeća.

Pa ipak, oni koji ne žele izaći iz klasike starosti, a možda jednostavno nema fizičke mogućnosti i želju za soženjem intenzivnih pokreta, sigurno ćete zaplešiti! I odaberite iz sljedećih plesova.

istočno
Za one koji su savršeno pogodni za sve istočne plesove. Klasični zvonik i njegove sorte, plemenski ili indijski ples. Već smo rekli ( trbušni ples) I - jedan od najzanimljivijih plesnih pravaca.

Belldanzmožete se nositi sa svima koji se žele vratiti u svoju telesnu fleksibilnost, povucite mišiće, zabavite se, uklonite svoju ženstvenost i naučite svoju ženstvenost s nove strane, kao i naučite izvrsnu metodu zavođenja (i šta? To je suvišno?).

Pleme isto - vrh poseban pogled Ples, rođen u Americi, ali porijeklo toga košta pravo istočnu tradiciju. Tribal je pogodan za one koji žele steći samopouzdanje, interna neovisnostNaučite se lijepo kretati i upravljati svojim tijelom. Svi navedeni "bonusi" da Bellidan daje mogu se pripisati i TRABLU-u.

Usput za zavodljivost. Overim se minutu i mislim: zašto istočne žene (Turkhanas, Indian) Prije svega, učili su se da se dobro gledaju, odjeveni prekrasno, odabire ukrase, boje, ples, prevarant i izgled? Sve ove prekrasne tradicije hamama (istočne kupke), gdje je tijelo bilo posvećeno tako da mu je nježan miris uvijek upućen, a koža je bila poput breskve. Bilo bi primitivno misliti da je sve to bilo samo zbog izazivanja čovjeka. Prije svega, takav je pristup formirao ženu koja voli svoje tijelo, samouvjereno u njenu ljepotu. Tada je bila umetnost da bude zanimljiva, na čim je izgrađen štet jaka porodica. Zašto ponekad tako zanemarujemo da trebate ispuniti svoje vlastiti život zanimljive stvari? Uostalom, kao rezultat toga, uvijek će podrazumijevati interes i poštovanje čovjeka, a kao rezultat, snažnu vezu.

Dakle, plesnimo orijentalne plesove, koristimo njihovu plastičnost, tootilnost, misteriju unutra svakodnevni život. Možete igrati i održati svog muškarca. Ovo je sjajno životno iskustvo, neobično slobodno vrijeme koje će vam koristiti oboje.

Ako istok nije impresivan ili daleko od vaše globulosti - možete birati. Ovaj ples za natur snažnu, emotivnu i .... naprotiv, skromno i fiksno. Prvi - Flamenco omogućit će vam da izbacite emocije, pustite sve svoje parove i raznesete cijeli prah, akumulirane kod kuće i na poslu, svi vaši zahtjevi da žive u plesu. Uz pomoć flamenka možete se zakleti, možete postati arogantni, možete se preračunati. Vrlo složene emocije koje ponekad ne moraju izražavati u životu - izraziti, ples flamenko.
I za razliku od onih koji drže u sebi oluju, skromno i nisu sigurne u sebi, tiho i fiksno, u Flamencu će se prvo osjetiti prava damaA onda se brzo naučite da se ne plašite sebe niti drugi. Ovaj ples pravi "penjanje iz koljena", uzdahne uz pune grudi. Nakon što će nekoliko nastava doći samopouzdanje i želja za nastavkom i nastavka plesa Flamenca. Ovaj požar nikoga neće poštedjeti. Nemoguće je glatko u takvom plesu - morate samo izgorjeti! Svijetlo i emocionalno.

Relevantno, više nego ikad i dostupan je za kućno učenje Video lekcije. Ako odaberete plesove za one koji su za 30, ali ne nadajte se da ćete naći partnera za svoj hobi, solo Latina je najbolje što možete smisliti. Nekoliko smjera: Merenge, Cha-Cha-Cha, Samba, Rumba i Solo program su nevjerojatno raznoliki. Graciozan hod, prekrasno držanje, nulta krutost i prianjanje, minus desetak kilograma - ovo je minimum da ćete se slagati sa klasom solo Latine.

Za one koji su za 30 godina, počnite plesati - znači započeti živjeti za ponovno!

Dugo očekivani proljeće došlo je, ljeto uskoro i svi žele izgledati lijepo. Netko odlazi u teretanu, netko sjedi na dijeti. A neko radi kod kuće na simulatoru. Ali šta ako monotoni treninzi ne vole? I tako je teško promatrati dijetu ... Takvi su ljudi savršeni za Zumbu.

Predak ovog prekrasnog odredišta je kolumbijski koreograf Alberto Perez. Razvio je treningu tipa plesa. Morate aktivno ponavljati zapaljive pokrete po treneru. Program uključuje ritmove Salsa i Meringaga, Sambu, Flamenco.

Nemojte misliti da trebate imati plesni talent za nastavu. Glavna stvar je uhvatiti ritam kako lijepa vaši pokreti nisu važni. Uostalom, ne plešete na pozornici.
Treba napomenuti da je Zumba savršena opcija Obuka za one koji ne vole dosadno i monotono izvršenje običnih vježbi.

Zumba za ljude zrela starost. Dio 1.

Zumba za ljude zrelih doba. Dio 2. Salsa.

Zumba za ljude zrelih doba. Meringue

Zumba za ljude zrelih doba. Tango.

Zumba za ljude zrelih doba. Tango flamenco.

Zumba za ljude zrelih doba. Država JIV

Zumba Gold - Lagana plesna fitnes za:
- stariji ljudi
- Oni koji su kontraindicirani intenzivni tereti
- oni koji se vraćaju nakon povrede ili porođaja

Zumba Lekcija za početnike.
Video prikazuje lekciju za ples uzzy fitness za početnike. Reći će o nastanku plesa Zumbe, o njegovim razlikama od drugih vrsta fitnesa i sličnosti s njima.
Ova vrsta fitnesa je izvanredna po onome što mogu učiniti u bilo kojem dobu i sa njima različito stanje Zdravlje. Isto učinkovito s ovim plesom bit će izgorjelo na kalorije i smršaviti kao napredne, tako da su početnici. Nema kontraindikacije, tako da se može koristiti za gubitak kilograma. Za mršavljenje Zumba, ne manje efikasno od bilo koje druge vrste klasa grupe, ali istovremeno, časovi u obliku plesa prelaze mnogo zabavnije i ne učitavaju CNS.
Predloženi plesni potezi Zumba Možete i pod muzikom u nastavi u nastavi, tako i na muziku Salsa, Merenge, Reggeton, Rumba, Mamba itd.

Ako je vaš cilj izgubiti kilograme, onda to znači da se kreće dugo. Zanimanje traje oko sat vremena. I vjerujte mi u ovo vrijeme, sići će sedam znoja.

Klase Zumba - Fitness program za gubitak kilograma.

Ovo je program energičnog treninga koji vam neće dopustiti da vam dosadi. I najvažnije, neće biti dosadno. Budući da "ples za gubitak kilograma", kao drugdje zvane Zumba, ima mnogo varijacija. Možete naučiti novi pokret, kombinirati ih. Općenito, zabavljajući se obuku. Zumba će vam pomoći da ostanete u obliku i dobro raspoložite.

Hvala na komentarima!

Poruka serije "

Odlučio sam se odreći drevno, trčati na plesu, šta su u naše vrijeme, ali prva preambula.
Ne živim sama, već vrlo bliska kompanija. Ja sam 5 djece, a 5 unuka. Živim 3 unuke 2 sina i 2 snaha, pa, ne sjećate se znanja u aritmetičkoj, ti može izračunati da smo u ovom terarijumu. Stan je moj 30 četvornih metara, 3 sobe, bilo bi prilično dobro za jednu porodicu, ali ne tako veliku kao naše. Međutim, kuća je naša Khruščov i Jednog dana, naša vlada će nas komplicirati i naš će dom biti preseljenje, ali kada? U Moskvi se to radi na 10 godina, u našem gradu sa Regionalnom sudbinom, neće se pomaknuti sa mrtvom tačkom. Kad sam se odražavao u slobodno vrijeme, odlučio sam se vjenčati. I šta? Djevojka ja i dalje, čak i gdje, i grad nije mali, što se može naći nit. I gdje mogu upoznati nekoga, internet se otkazuje, 3 godine u svim vrstama web lokacija koje nikad nisam nikoga sreo. Niti nikoga nisam sreo. Ni, Sve vrste web lokacija naravno bili su, poput sastanka u dan Na nečijoj teritoriji, ali ovaj način života nije prikladan za mene, prvo ne volim mlade, a u drugoj svrsi imam drugu. Imam par klubova za upoznavanje, dok imam najviše minimalnih, starosti za 70 Nisam se držao milosi, mog smještaja, iako u zajednicu, a onda je sve tolerantno. I lice, šta mu treba biti? Onaj koji je bio u južnoj sapuzinama sa isklesanim rupama za glavu. Dakle, bilo bi, bilo koja glava iz ovog utora, imao bih barem nešto stanovanje. Ljubitelji alkohola nisu pogodni za Ja za bilo koje prostirke. Brzo su mi penzioneri na glavi, sve udovice, kao na odabiru, sve nepravde sa djecom, tako da žive sami. Ali kad je došlo do ozbiljnog poznanstva, nisam mogao prihvatiti nijednu od njih glavnu odluku, svi su se vukli i plašili se. I evo se setio plesa. U svojoj mladosti smo plesali navečer nekome u 30, javnost je bila drugačija, istina nije bila 30, ali 24, ali kontingent je bio do 60. Sada je drugačije. Sada je drugačije. Imamo diskoteku za one koji za 40, za 50 itd. Nisam imao kulturni i slobodni centar na Internetu i otišao tamo. Imam 54 godine, ispod dobnih centara, ja idem, mladoženja su živa i već tamo. U to vrijeme došlo je i vidjelo takvu sliku, mladoženja od 60, dame. Mora se reći da su neke od naših dama ili pate od nedostatka ukusa ili nemaju ogledalo. Ako ja, djevojka nije krhki set, uprkos rastu sličice, nakon svega, teško je , Pokušavam se toliko oblačiti da šokiram javnost. Ljudi su nešto kriviti za pomoć u svim mojim okruženjem, a zatim progutajte validal? Dame Dame, sve je gotovo otvoreno za pojas sa leđima, rukama i kratkim suknjem. Djevojčica ispod 70, pergamentna koža visi iz ruke i natrag, u velikoj mjeri je ugašena pigmentne mrlje i Ona pleše sa sretnim pogledom pod nadzorom drugih, odjevenih dama. Dakle, sve ove dame su se tukli i obećao sam 3 sata i niko me nije pozvao. Šta je tajna? Ali puno sam pravio udovice ljudi. Međutim, par je bio sljedeći, kavalir malog rasta, negdje 150 cm, sve u medaljama i značkima i dama iznad njegovog rasta, koje je plesalo sama po sebi, užurbano sortirajući noge, i on je preletio nad njom kao vezan. Drugi, primjetno prikladan (postoji buffet), pozvao je sve zaredom, a kada je dama dala saglasnost, pokušala se nagnuti na kolonu, a dama je već plesala sama. U Trockiju je bio toliko gurnut, što je već pozvan na ples i kovalire, a da se ne rastavljaju pred njim. Usput, zanimljivo zapažanje, dame voljno plešu jedni s drugima, ali nisam vidio kovaliju iza ovog zanimanja. Još uvijek postoji nekoliko parova, koji se u mladosti bave plesom, a evo ih pokazuju "visoke umjetnosti" kada plešu sav spor, jer žure poput uragana, koji su u svom putu žurbe. Tačno, taktik ne pada uvijek, ali ovo je deseto slučaj. Zadovoljni do kraja očaran je, gurnuo je kući sa tužnim mislima. Međutim, sljedeći četvrtak opet otišao tamo. Tokom ovoga je bio utisci sa prijateljima, a oni su mi predložili pametne misli, jedan je rekao da moram proširiti pretragu i započeti s muškarcima za 50, drugi sam rekao da su svi slijepi ili pijani koji nisu primijetili tako šarenu osoba poput mene i ja sam me zamalo smirila, pa mi je pronašao potragu za mnom. A sada se dogodilo čudo, nakon drugog plesa, prišao mi je impresivan čovjek, i pozvao me da plešem. I moram to reći u staro Starost sam postao vrlo pristojan, a nakon što je ples završio rekao sam hvala. Ljudi, što vam čini jednostavan čovjek? Imaju ravno suze u njihovim očima otvrdnuto od ove riječi. Pravo je bio poznati ruski pisac kada nam nije bilo toliko jeftino i ne cijenimo nam tako skupo kao uljudnost "Čanjaler me ponovo pozvao i tako smo plesali cijelu večer. Nisam razgovarao sa takvom pametnom djevojkom poput mene, ne moram da se napredujem da ću razumjeti da je moj kavalir mnogo glupji mene, i to je iskustvo Komunikacija sa ženama je vrlo mala, ali ... Sjetio sam se da bi moj brak trebao biti za izračun i previše zahtjevan od čovjeka koji znači da će to također morati dati previše. Potrošio je u metronu i zatražio je telefonski broj, Sutra ga srećemo izvan plesne večeri, ali već je potpuno drugačija priča. Ko čeka nastavak, bit će.