А між тим, подобатися собі беззастережно - найважливіша якість для жінки в будь-якому віці. як говорила голлівудська зірка і триразова олімпійська чемпіонка з фігурного катання Соня Хені: «Люди не дадуть за Вас ні на гріш більше, ніж Ви цінуєте себе самі». І як не дивно цінувати і любити себе, ми часто забуваємо, а для багатьох і зовсім важко це робити, адже форми втратили колишню ідеальність і на зміну впевненості в собі прийшли комплекси. Може ця звичка забувати про себе і формує особливу жіночу породу, іменовану «тітками»?

Проблема потребує вирішення. І знайти його допоможуть танці для тих, кому за 30. Насправді не тільки «за 30», а й «за 40», і «за 50». Ні, ні, ми не маємо на увазі ті дискотеки «кому за 30», які мають на увазі невиразне топтання під музику в надії розважитися і зустріти пару.
Ми говоримо про тих танцях кому за 30, які для жінки стають способом повернути впевненість у собі, заново оцінити свою красу і жіночність, підтягнути фігуру, повернути на обличчя усмішку, а в серці повну і беззастережну любов до себе і до життя.

фламенко, аргентинське танго, Соло латина, танець живота - вибір за вами.
Головне не треба нікого соромитися, не варто боятися бути незграбною на перших порах. Танцювати - це класно і скоро ви самі в цьому переконаєтеся, як тільки візьмете пару уроків.

Перш ніж «пробігтися» по танцям кому за 30, нагадаємо, що кожен вік дає власне світовідчуття. Можливо, вам не захочеться крутити попою в запальною сальси, що, втім, не факт. Треба спробувати, «раскушать» парочку танців. Може вам ух як сподобається саме сальса, та заодно і дозволить скинути спочатку внутрішньо років 10, а потім і зовні. Зовнішність - вона, знаєте, дуже передбачувана в своїх звичках: підтягується за внутрішнім станом, як відпущена пружинка.

І все ж, тим, хто не бажає вибиватися з класики віку, а можливо просто не має фізичних можливостей і бажання напружувати себе інтенсивними рухами, танцювати неодмінно потрібно! А вибрати варто з наступних танців.

східні
Для тих, кому за 30 прекрасно підійдуть всі східні танці. Класичний белліданс і його різновиди, трайбл або індійський танець. Детально ми вже розповідали про ( belly dance) І - одному з найцікавіших танцювальних напрямків.

беллідансомможна займатися всім, хто хоче повернути своєму тілу гнучкість, підтягнути м'язи, розважитися, зняти болі в спині, розкрити з нового боку свою жіночність, а також навчитися вишуканому способу зваблювання (а що? хіба це буде зайвим?).

трайбл ж - абсолютно особливий вид танцю, народжена в Америці, але у витоків його варто істинно східна традиція. Трайбл підійде для тих, хто хоче набути впевненості в собі, внутрішню незалежність, Навчитися красиво рухатися і управляти своїм тілом. Всі перераховані «бонуси», які дає беллиданс можна віднести також і до трайбл.

До речі про звабу. Відвернемося на хвилину і задумаємося: чому східних жінок (Туркень, індіанок) насамперед вчили якісно стежити за собою, красиво одягатися, вибирати прикраси, фарбувати очі, танцювати, спокушати рухом і поглядом? Всі ці прекрасні традиції хамама (східної лазні), де тіло умаслювати так, що від нього завжди відбувався ніжний аромат, а шкіра була схожа на персик. Примітивно було б думати, що все це було лише заради того, щоб догодити чоловікові. Перш за все, такий підхід формував жінку, люблячу своє тіло, впевнену у своїй красі. Потім, це було мистецтво бути завжди цікавою, за рахунок якого будувалася міцна родина. Чому ж ми іноді так зневажливо ставимося до того, що потрібно наповнювати свою власне життя цікавими речами? Адже в підсумку, це завжди спричинить за собою інтерес і повагу чоловіка, і, як наслідок, - міцні відносини.

Отже, танцюємо східні танці, використовуємо їх пластичність, таємності, загадковість в повсякденному житті. Можна пограти і пособлазнять свого чоловіка. це чудовий життєвий досвід, Незвичайний дозвілля, який піде на користь вам обом.

Якщо Схід не вражає або далекий від вашого світовідчування - можете вибрати. Цей танець для натур сильних, емоційних, і .... навпаки, скромних і закріпачених. Першим - фламенко дозволить виплеснути емоції, випустити весь свій пар і підірвати весь порох, накопичений будинку і на роботі, всі свої претензії до життя озвучити в танці. За допомогою фламенко можна «лаятися», можна стати гордовитої, можна бути непокірною. Дуже складні емоції, які часом не доводиться висловити в житті - висловлюйте, танцюючи фламенко.
І на противагу тим, хто тримає в собі бурю, скромні і невпевнені в собі, тихі і закріпачені, у фламенко спочатку відчують себе справжньою леді, А потім швидко навчаться не боятися ні себе, ні оточуючих. Цей танець змушує «піднятися з колін», зітхнути на повні груди. Після кількох занять прийде впевненість в собі і бажання продовжувати і продовжувати танцювати фламенко. Цей вогонь нікого не пощадить. Тліти в такому танці не можна - вам належить тільки горіти! Яскраво і емоційно.

Актуальна, як ніколи і доступна навіть для домашнього навчання по відео урокам. Якщо ви вибираєте танці для тих, кому за 30, але не сподіваєтеся знайти партнера для свого захоплення, соло латина - це найкраще, що можна придумати. Кілька напрямків: меренге, ча-ча-ча, самба, румба, і - сольна програма приголомшливо різноманітна. Граціозна хода, гарна постава, Нуль скутості і скутості, мінус десяток кілограмів - це той мінімум, який ви придбаєте разом із заняттями сольною латиной.

Для тих, кому за 30, почати танцювати - значить почати жити заново!

Прийшла довгоочікувана весна, скоро літо і всім хочеться виглядати красиво. Хтось ходить в спортзал, хтось сидить на дієті. А хтось вдома займається на тренажері. Але що робити, якщо монотонні тренування вам не подобаються? І так складно дотримуватися дієти ... Таким людям ідеально підійде зумба.

Родоначальником цього чудового напрямку є колумбійський хореограф Альберто Перес. Він розробив тренування танцювального типу. Від вас вимагається активно повторювати запальні рухи за тренером. В програму входять ритми сальса і меренга, самба, фламенко.

Не варто думати, що для занять вам потрібно мати танцювальний талант. Головне зловити ритм, наскільки гарні ваші рухи не суть важливо. Адже вам не на сцені танцювати.
Слід зазначити, що зумба - це ідеальний варіант тренування для тих, кому не подобається нудне і одноманітне виконання звичайних вправ.

Зумба для людей зрілого віку. Частина 1.

Зумба для людей зрілого віку. Частина 2. Сальса.

Зумба для людей зрілого віку. меренга

Зумба для людей зрілого віку. Танго.

Зумба для людей зрілого віку. Танго-Фламенко.

Зумба для людей зрілого віку. Країна Джайв

Zumba Gold - полегшений танцювальний фітнес для:
- людей старшого віку
- тих, кому протипоказані інтенсивні навантаження
- тих, хто відновлюється після травми або пологів

Урок зумба для початківців.
У відео показується урок танцю зумба фітнес для початківців. Рассказивет про виникнення танцю зумба, про його відмінності від інших видів фітнесу і подібності з ними.
Цей вид фітнесу чудовий тим, що їм можуть займатися в будь-якому віці і з різним станом здоров'я. Однаково ефективно з цим танцем будуть спалювати калорії і худнути як просунуті так і початківці. Він не має протипоказань, тому використовувати для схуднення його можуть практично всі. Для схуднення зумба не менше ефективна, ніж будь-які інші види групових занять, але при цьому самі заняття у вигляді танцю проходять набагато веселіше і не навантажують ЦНС.
запропоновані танцювальні рухи зумба ви можете виконувати як під звучну в уроці музику, так і під музику сальси, меренге, Реггетон, румби, мамби і т.п.

Якщо Ваша мета - схуднути, то це означає рухатися потрібно довго. Заняття триває близько години. І повірте за цей час з вас сім потів зійде.

Заняття зумба - фітнес програма для схуднення.

Це енергійна програма тренувань, яка не дасть вам занудьгувати. А найголовніше, вона не набридне. Так як «танець для схуднення», як ще називають Зумбо, має безліч варіацій. Можна розучувати нові рух, комбінувати їх. Загалом весело проводити тренування. Зумба допоможе вам залишатися у формі і подарує гарний настрій.

Дякую за ваші коментарі!

Серія повідомлень "

Вирішила я тут згадати молодість, збігати на танці, які вони були в наш час, але спочатку преамбула.
Я живу не одна, а дуже тісному компаніей.У мене 5 дітей, і 5 внуков.со мною живуть 3 внучки 2 сина і 2 невістки, ну і мене стало бути, ніхто не отменял.еслі згадати пізнання в арифметиці, можна підрахувати що нас в цьому тераріумі 8 душ.квартіра моя 30 квадратних метрів, 3 кімнати, цілком підійшла б для однієї сім'ї, але не такий великий як наша.одно радує, будинок наш хрущовка, і коли-небудь, наш уряд зглянеться над нами і будинок наш розселять ,але коли? в Москві це роблять уже років 10, ну а в нашому місті з обласною долею, ніяк справа не зрушиться з мертвої точкі.посідев і поміркувавши на дозвіллі, вирішила я вийти замуж.а що? дівчина я ще хоч куди, та й місто не маленький, що-нить так найдется.а де у нас можна когось зустріти, інтернет скасовується, за 3 роки перебуваючи у всяких сайтах я ні з ким ні разу не встретілась.нет, всякі пропозиції звичайно були, типу зустрічей в денний час на чиїйсь території, але цей спосіб життя мені не підходить, по-перше мені не подобаються молоді, а по-друге мета то у мене другая.запісалась я в пару клубів знайомств, при цьому вимоги у мене самі мінімальні, вік за 70, щоб не приставав з ласками, своє житло, нехай і в комуналці, а далі все терпімо.і особа, яке у нього має бути особа? той хто бував на півдні, бачив фанерні композиції з вирізаними дірками для голови.так ось будь-яка голова з цієї прорізи мене підійшла б, май вона хоч якесь жілье.одно було неприйнятно для мене: любителі спиртного мені не підходять ні за які пряники. швиденько знайшлися там пенсіонери на мою голову, все вдівці, як на підбір, у всіх негаразди з дітьми, тому живуть одні. але коли дійшло до серйозного знайомства, жоден з них серйозного рішення прийняти не зміг, все чогось тягнули і боялися. і ось тут-то я згадала про танці. в молодості ми танцювали на вечорах кому за 30, публіка там була різна, правда і мені було не 30, а 24, але контингент там був до 60. тепер справа йде інакше. у нас є дискотеки для тих кому за 40, за 50 і т.д.нашла я в інтернеті КДЦ культурно-дозвільний центр та вирушила туди. мені 54 роки, під віковий ценз підходжу, женихи живі і вже там. в той раз прийшла і побачила таку картину, женихи від 60, дами теж. треба сказати що деякі наші дами, або страждають відсутністю смаку, або зовсім не мають зеркала.еслі я, дівчина не тендітної комплекції, не дивлячись на зростання дюймовочки, все-таки важкувата, то намагаюся одягатися так, що б не шокувати публіку. люди-то чому винні, що б дивитися на всі мої округлості, і потім ковтати валідол? танцювальні дами, все майже з відкритою до пояса спиною, руками і короткими спідницями. дівчині під 70, пергаментний шкіра висить з рук і спини, крупно всіяна пігментними плямами, а вона танцює зі щасливим поглядом під осудливі погляди інших, більш одягнених дам.так ось, всі ці дами були нарозхват, а я просиділа 3 години, і мене ніхто не прігласіл.в чому секрет? але зате я вдосталь насмеялась спостерігаючи за людьмі.одна пара була така, кавалер невеликого зростання, десь 150 см, весь в медалях і значках і дама вище його зростанням, яка танцювала сама по собі, квапливо перебираючи ногами, а він плентався за нею як прив'язаний. другий, помітно напідпитку (там є буфет), запрошував всіх підряд, а коли дама давала згоду, намагався притулитися до колони, і дама вже танцювала сама по собі. в оконцовке він так набереться, що вже запрошував танцювати і кавалерів, не розбираючи хто перед ним. до речі, цікаве спостереження, дами охоче танцюють один з одним, а ось кавалерів за цим заняттям я ще не бачила. є там ще пара трійка пар, яка в молодості займалася танцями, і тут вони показують "високе мистецтво" коли вони танцюють всі розступися, бо вони несуться як ураган, змітаючи всіх на своєму шляху. правда в такт не завжди потрапляють, але це вже справа десята. просидівши до кінця неохоплена, попленталася додому з сумними мислямі.однако в наступний четвер знову пішла туди. за цей час ділилася враженнями з подругами, і вони мені підказували розумні думки, одна говорила, що мені потрібно розширити пошук і почати з чоловіків за 50, друга говорила, що вони там всі або сліпі або п'яні що не помітили таку колоритну особу як я, і мене майже заспокоїли, тому пошуки я продролжіла.і ось сталося диво, після другого танцю, до мене підійшов імпозантний чоловік, і запросив мене танцевать.а треба сказати, що до старості я стала дуже ввічлива, і після того як танець закінчився я сказала йому спасибі. люди, що робить просте людське спасибі з людьми? у них прям сльози на очах навертаються від цього слова.прав був відомий російський письменник коли прорік знамените "Ніщо не стоїть нам так дешево і не цінується нами так дорого, як ввічливість" кавалер запросив мене знову , і так ми танцювали весь вечер.конечно ми і розмовляли і такий розумній дівчині як я, не потрібно було напружуватися що б зрозуміти, що кавалер мій, набагато дурніші мене, і що досвіду спілкування з жінками у нього дуже мало, але ... я пам'ятала що шлюб мій повинен бути з розрахунку і занадто вимагати від чоловіка це означає і занадто багато дати прідется.он проводив мене до метро і попросив номер телефону, завтра ми з ним зустрічаємося поза танцювального вечора, але це вже зовсім інша історія.кто чекає продовження, воно буде.