26.09.2015

Existujú rôzne názory na to, čo môžete jesť pred pôrodom. Všetky sú dosť kontroverzné. Čo je správne urobiť? Najdôležitejšie je počúvať svoje potreby a zdravý rozum. A ak chcete niečo „zakázané“, nezabudnite na opatrenie. Každý organizmus je individuálny a dokonca aj pri pôrode, ktorý je regulovaný rovnakými prirodzenými výkyvmi hormonálnych hladín, môže žena pociťovať odlišné, individuálne potreby jedla.

Ak chcete, jedzte pre svoje zdravie! V tomto prípade bude správnejšie opýtať sa, ktoré potraviny môžete jesť pred pôrodom a ktoré je lepšie odmietnuť.

Výživa pred pôrodom za niekoľko týždňov

Rozumne odporúčame prechod na stravu z rastlinného mlieka 3-4 týždne pred pôrodom. Jogurty, ovocie, tvaroh, cereálie, šaláty, polievky vám umožnia cítiť sa sýto bez preťaženia čriev a pankreasu. Od 36. týždňa sa dieťa môže narodiť kedykoľvek. Preto taká diéta prispieva k normálnemu priebehu celého generického procesu, kedykoľvek začína, a k príprave tela na pôrod.

Prečo nie sladký a bohatý? Prvým sú kalórie navyše. Za druhé, počas trávenia týchto produktov v čreve prevažujú fermentačné procesy, ktoré prispievajú k tvorbe plynov. Navyše tieto rovnaké potraviny prispievajú alebo zhoršujú zápchu. Musíte tiež vziať do úvahy pravdepodobnosť vzhľadu alebo exacerbácie hemoroidov.

Na čo by ste si mali dať pozor?

Rastlinný olej je dosť dôležitý produkt pred pôrodom. Je to účinná ochrana pred slzami pri pôrode. Pri jeho pôsobení sa zvyšuje elasticita ciev a tkanív pôrodných ciest. Ak máte v tejto záležitosti gastronomické preferencie, potom môžete použiť akékoľvek: olivový, slnečnicový, tekvicový, ľanový, orechový atď. Na šalátové dresingy použite olej, ktorý je pohodlnejší, alebo denne vypite jednu lyžicu v čistej forme.

Či jesť pri pôrode?

Fyziológia pôrodu je taká, že hladná žena spomaľuje, pracovná aktivita sa zastavuje. Dôvodom je zvýšenie hladiny adrenalínu. S nástupom kontrakcií, ak vznikne túžba, má zmysel jesť. Ak vám nechutí jesť, nemali by ste.

Ženské telo môže nezávisle dopĺňať náklady na energiu z vlastných rezerv. Súdiac podľa pocitov väčšiny pôrodných žien, nechcem počas pôrodu jesť a nie je čas. To platí najmä pre rýchly (rýchly) pôrod. Jedlo v nich je irelevantné, nevhodné. Ale pri zdĺhavom pôrode odporučte jesť ... Čokoládu.

Čo je čokoláda pri pôrode?

Na vyvolanie pôrodu použite čokoládu. Ale vždy čierne (horké). V niektorých pôrodniciach je tabuľka tmavej čokolády na zozname povinných vecí v nemocnici. Verí sa, že látky obsiahnuté v tmavej čokoláde majú stimulačný účinok na krček maternice - otvára sa rýchlejšie a znižuje prah bolesti. K zníženiu citlivosti na bolesť dochádza vďaka obsahu serotonínu, ktorý stimuluje uvoľňovanie endorfínov - hormónov „šťastia“. Musíte však byť opatrní - otvorenie krčka maternice je často sprevádzané nevoľnosťou a nutkaním na zvracanie.

Použitie čokolády na stimuláciu pôrodu má pozitívne aj negatívne recenzie. Preto je na vás, aby ste sa s lekárom rozhodli, či budete jesť čokoládu pred pôrodom. Len sa pripravte, že ho vezmete do nemocnice. A pri pôrode sa sama rozhodnete, či to konkrétne potrebujete alebo nie. Ak sa rozhodnete, potom hlavnou vecou nie je zjesť všetky dlaždice naraz. Vyberte si najčerstvejšiu a najkvalitnejšiu čokoládu pri pôrode s maximálnym obsahom kakaového masla. Biele a mliečne dlaždice - nemajú výrazný stimulačný účinok na krček maternice.

Pri konzumácii tmavej čokolády na stimuláciu pôrodu stojí za to pamätať na jej senzibilizujúci účinok - schopnosť spôsobiť alergie. Alergén môže postihnúť nielen telo matky, ale aj narodené dieťa.

5 pravidiel stravovania pred pôrodom

• Ak máte chuť jesť, urobte to. Prítomnosť psychického nepohodlia spôsobeného hladom predlžuje pôrod. Pri absencii chuti do jedla by ste nemali jesť silou.

• Jedzte malé porcie vareného jedla.

• Najlepšie produkty pred pôrodom sú syry, varené vajíčko, sušené ovocie, knäckebrot, pečené ovocie, sušienky.

• S najväčšou pravdepodobnosťou budete po zjedení vyššie uvedených jedál smädní. Vezmite si so sebou vodu alebo vopred pripravený bylinkový čaj, čaj v pollitrových fľašiach so „športovými“ viečkami. Ako ukazuje prax, je pohodlnejšie piť z nich bez rozliatia. Všeobecne sa uznáva, že najlepším nápojom pri pôrode je čistá voda. Veľký objem tekutiny v žalúdku naťahuje steny a spomaľuje trávenie. To spôsobuje nutkanie na zvracanie. Musíte piť v malých porciách.

• Vyrobte si so sebou horkú čokoládu.

Jedlo pred pôrodom neovplyvňuje trvanie a frekvenciu operácie. Chirurgický pôrod - cisársky rez - je možný po jedle. Predtým sa na úľavu od bolesti používala celková anestézia. To bol dôvod zákazu jedla pred pôrodom. V súčasnej dobe je epidurálna anestézia široko používaná. Prijatá potrava preto pri prevádzke neruší.

Existuje názor, že pred pôrodom nie je možné jesť, aby sa zabránilo nedobrovoľnej defekácii počas pretrvávajúceho obdobia. Z rovnakého dôvodu sa pred pôrodom odporúča klystír. Telo je fyziologicky koncipované veľmi múdro a na začiatku pôrodu sa črevá vyprázdňujú. Tento argument teda nie je dôvodom na to, aby ste sa počas pôrodu trápili hladom.

Záver

Jedlo pred pôrodom by nemalo spôsobovať nepríjemné pocity. Malé porcie povolených potravín vám môžu pomôcť omladiť a zdvihnúť náladu. Už viete, čo môžete jesť pred pôrodom. Vo zvyšku sa spoliehajte na svoje telo, počúvajte ho.