Skoliozė koreguojama reguliariai atliekant pratimus, kad būtų atkurta natūrali stuburo padėtis ir taisyklingas kvėpavimas. Katharina Schroth sukurta sistema leidžia sutvarkyti stuburo koloną net ir pacientams, kuriems yra pažengusių kreivumo atvejų.

Kūrėjas sveikatingumo gimnastika patikrinau kiekvieną savo žingsnį. Nukentėjusi nuo šoninio kreivumo ji sukūrė gimnastikos kompleksasją ištaisyti. Ši technika pasirodė esanti veiksminga, o 1921 m. Schrotho gimnastika jau buvo aktyviai naudojama specializuotoje klinikoje skoliozei gydyti. Šiandien šie paprasti ir veiksmingi kvėpavimo pratimai padeda viso pasaulio pacientams.

Apie gimnastiką

Katharina Schroth ištyrė Žmogaus kūnas ir padarė išvadą, kad dėl oro viduje jis yra tarsi kamuolys. Oro slėgis sugeba grįžti teisinga forma, judrumas ir energingumas net pažangiausiais atvejais. Taigi skoliozė gydoma atstatant tinkamą kvėpavimą.

Reguliarus „Schroth“ naudojimas suteikia tokį efektą:

1. Atkuriamas tolygus deguonies pasiskirstymas. Plaučiai ištiesinami, susiaurėjimas koreguojamas krūtinė.
2. Nugaros raumenys tampa stipresni ir atsparesni. Lėtiniai skausmai, atsirandantys dėl slankstelių padėties nestabilumo, atsitraukia.
3. Ištaisomi atskirų slankstelių poslinkiai ir subluksacijos. Stuburo kolona grįžta į savo natūralią formą.
4. Bagažinės deformacija koreguojama visose trijose plokštumose. Paklotas pamatas stipriam raumenų korsetui vystytis ateityje.
5. Įsisavinamas sąmoningas kvėpavimo reguliavimas. Teisingas kvėpavimas yra geriausia nugaros kreivumo paūmėjimo prevencija.

Gydymo pagal Katharina Schroth metodą pagrindas yra nepilnaverčio kvėpavimo stereotipo pašalinimas, atsirandantis dėl krūtinės spaudimo. Įkvėpdami turite įsitikinti, kad plaučiai tampa platesni ir stengiasi užpildyti krūtinės tūrį, judėdami į priekį ir į išorę. Tuo pačiu metu kiekvienam pacientui maksimalių išstūmimo jėgų taikymo taškas yra skirtingas.

Prieš pradedant pirmąją treniruotę nustatomos krūtinės kritimo zonos ir nustatoma korekcijos kryptis. Tai yra dėl individualus požiūris gydymas toks efektyvus.

Kontraindikacijos

Kvėpavimo gimnastika galima tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tai nereikalauja išankstinio fizinio pasirengimo, nepervargina paciento. Nepaisant to, yra ligų grupių, kurios trukdo įgyvendinti šias apkrovas:

1. Ūminės infekcinių ligų formos.
2. Bet kokia lėtinė širdies liga.
3. Širdies blokada.
4. Kvėpavimo takų sutrikimas.
5. Smegenų ir širdies raumens aprūpinimo krauju problemos.
6. Onkologinės patologijos.
7. Intelekto sutrikimai.

Taip pat yra laikinų sąlygų, trukdančių sportuoti. Jei jaučiatės blogai, tada susilaikykite nuo treniruočių, pirmiausia atlikite pilną gydymą. Vėliau galėsite grįžti prie krovinių ir pasivyti.

Žemiau išvardyti negalavimai reikalauja nedelsiant nutraukti gimnastikos procedūras ir medicininę intervenciją:

1. Kraujagyslių krizės.
2. Širdies ritmo nestabilumas.
3. Bet kokių lėtinių ligų būklės paūmėjimas.
4. Nugaros kreivumo paūmėjimas.

Prieš pradėdami terapinius pratimus, pasitarkite su gydytoju.

Pratimai

Katarina Schroth sukūrė lankstų mankštos kursą, kurį galima pritaikyti pagal savo poreikius įvairių formų skoliozė. Kvėpavimo pratimai atliekami atskirai, nes kiekvienas pacientas pratimus atlieka savaip, priklausomai nuo defekto. Tokiu atveju kvėpavimas yra atidžiai stebimas. Kai kurias sritis riboja ryžių maišai. Kitos sritys pakeliamos dėl to, kad po jomis dedamos specialios pagalvėlės.

Gydymo proceso metu korekcijos proceso žemėlapis gali žymiai pasikeisti. Neapleisk pamokų su instruktoriumi, visiškai nepersiesi prie pratimų namuose. Jūs negalėsite atpažinti pereinamojo momento, kai reikės pakeisti kursą, o pratimai duos tik dalinį efektą. Net įmanoma įvaldyti neteisingą kvėpavimo modelį, kuris gali pabloginti esamas problemas.

Bet kokiai diagnozei kompleksą sudarys šie elementai.

1 pratimas

Pasyvus tiesinimas. Optimali kūno padėtis ir kvėpavimo pastangos yra sukurtos taip, kad skoliozė būtų koreguojama tik vienu kvėpavimo poveikiu.

Pacientas tam tikru būdu dedamas ant masažo stalo, tada kai kurios krūtinės dalys minkštais svoriais nuspaudžiamos žemyn, kitos, priešingai, pakeliamos. Kartais paciento gali paprašyti praleisti šiek tiek laiko tokioje padėtyje, kad jis būtų įpratęs.

Vėlesniuose sveikimo etapuose pacientui tai tampa natūralu ir naudojama tik kaip pradinė padėtis atliekant kitus pratimus.

2 pratimas

Kamieno ištempimas, dar vadinamas autoelongacija, yra tas atvejis, kai įkvėpus pacientas bando išplėsti tarpus tarp šonkaulių ir padidinti krūtinės apimtį.

Pagal komandą „pasitempti“ turėtumėte pradėti sklandžiai traukti galvą kuo toliau nuo pečių, arba pradėti traukti dubenį. Tempimo kryptis nustatoma individualiai ir priklauso nuo individualių skoliozės eigos ypatumų. Instruktorius turėtų padėti pacientui, atlikdamas stimuliuojančius judesius palei stuburo stulpelis traukimo kryptimi.

Šis pratimas leidžia taisyklingai kvėpuoti, naudojant sritis, kurios paprastai nėra susijusios su kvėpavimo procesu dėl skoliozės.

3 pratimas

Įkvėpkite išlenktose zonose individualiai pasirinkta kryptimi. Įsakydamas „įkvėpti“, pacientas pradeda sklandžiai priimti orą, stumdamas krentančius šonkaulius į išorę, į šonus ir į viršų, sekdamas instruktoriaus rankų judesius. Pratimai atliekami tik po išankstinio sušilimo, nes kitaip sunku pajusti, ar raumenys įsitempę, ar teisingi. Zonų judėjimas papildomai kontroliuojamas rankomis ir gali būti matomas veidrodyje.

4 pratimas

Aktyvi korekcija. Pasirenkama kreivumą atitinkanti jėgos apkrova (pavyzdžiui, trauka ar akcentas) ir atliekama ilgai iškvėpus. Atlikdami pratimą turėtumėte įtempti šonkaulių lankų išgaubtos pusės raumenis. Dėl to šonkaulių išsipūtimo raumenys yra maksimaliai išdirbti, ištempti.

Norėdami pradėti sportuoti, pirmiausia turite atsikratyti oro pertekliaus plaučiuose, tada lėtai tęsti iškvėpimą, tarsi traukdami į šonkaulių zonų raumenis. Stimuliuokite raumenų susitraukimus rankomis, kad greitai išmoktumėte teisingai įsitempti. Korekcija atliekama dėl raumenų tempimo ir įtempimo, kuris būdingas giliam iškvėpimui.

Vėlesnis įkvėpimas taip pat yra svarbus, nes jis ištiesina išlenktas zonas. Jis turėtų būti kuo laisvesnis. Įkvėpdamas pacientas pakartoja nurodytą fiziniai pratimai 24–30 kartų.

Labai svarbu kontroliuoti teisingą visų judesių atlikimą ir kvėpavimą visos treniruotės metu. Aplink masažo stalą turėtų būti veidrodžiai. Jie parodo, kaip kvėpuojant kyla krūtinė, kurie raumenys yra labiau įsitempę, ar pratimai turi teigiamą poveikį ir ar kūno padėtis artėja prie sveikos.

Vienas iš seanso sėkmės kriterijų yra laikinas paciento ūgio pokytis. Skirtumas tarp „prieš“ ir „po“ gali būti iki dviejų centimetrų.

Katharinos Schroth gimnastika atliekama kartu su instruktoriumi, nes svarbu užtikrinti, kad pratimai būtų atliekami teisingai kuo anksčiau. Prieš klases pagal Schroth metodą visada yra prieš išsamus paaiškinimas kokią skoliozę turi pacientas ir kokios zonos bus koreguojamos. Be šios informacijos bus sunku suprasti, kaip atlikti tam tikrus judesius. Jei jums neduodami paaiškinimai, paprašykite jų patys. Prašymas atmetamas - pakeiskite instruktorių.

Keletas naudingų patarimų:

1. Abipusė paciento ir instruktoriaus pagarba ir pasitikėjimas yra sėkmingo kurso raktas. Tik profesionalas gali stebėti paciento kūno pokyčius ir prireikus laiku ištaisyti programą.
2. Geriausia, jei matote išsamų klinikinį vaizdą, todėl pabandykite rasti instruktorių, su kuriuo galėtumėte ilgai ir vaisingai dirbti.
3. Kadangi gydymas Schroth metodu vyksta giliai diafragminiu kvėpavimu, kiekvienoje sesijoje pabandykite kvėpuoti sąmoningai. Vadovaukite proceso kryptimi, jis turėtų tekėti tarsi iš apačios į viršų.
4. Sekti raumenų įtampą, suskaičiuoti sau perduotus „kontrolinius taškus“.
5. Įkvėpus, juosmens raukšlė pirmiausia įtempiama, tada pagrindinės pastangos tenka nukritusioms krūtinės zonoms. Įkvėpimo galas patenka į krūtinės priekį.
6. Švelniai pritraukite orą į plaučius ir tada paleiskite jį dar lėčiau. Iškvėpkite per burną tol, kol turite jėgų ir kantrybės. Tuo pačiu metu lūpos turėtų būti pusiau suspaustos, nes tai sukuria pasipriešinimą ir užtikrina maksimalų aktyvų raumenų darbą.

Praktikuokite kvėpavimą pagal Schroth ne tik masažo kabinete, atlikdami pratimus. Stenkitės kuo dažniau kvėpuoti taisyklingai, nes reguliariai stengiantis ištiesinamos išlenktos vietos ir kūnas tampa normalus.

Skoliozė (graikiškai „scolios“ - kreivė) - nuolatinis šoninis stuburo nukrypimas nuo įprastos stačios padėties.

Maždaug 5–7 procentai gyventojų kenčia nuo skoliozės - nuo minimalaus laipsnio (daugelis to net nežino) iki sunkių formų, susidarant dideliam kuprui, nelygiems klubams ir daugeliui sveikatos problemų, susijusių su skolioze. Tik 14 procentų atvejų gali būti nustatyta priežastis, pavyzdžiui, nelaimingas atsitikimas, rachitas, silpnas ar spazminis paralyžius ar įgimti kaulų defektai, kojų ilgio skirtumai, genetinės ligos ir daug daugiau. Maždaug 86% visų atvejų kreivumo priežastis nežinoma. Šios skoliozės vadinamos idiopatinėmis (graikų kalba tai reiškia „nežinomas priežastinis“). Tokia skoliozė mergaitėms pasireiškia maždaug 5 kartus dažniau nei berniukams.

Ši liga jau seniai vadinama „gydytojų paslaptimi“ ir „ortopedijos vėžiu“. Skoliozė priskiriama tarp augimo laikotarpio deformacijų. Nemaloniausia bet kurios skoliozės savybė yra tolygi progresuojanti eiga.

Iš šimto pacientų, kuriems yra pradiniai skoliozės simptomai, tik trečdalis deformacijos progresuos. Iš šio skaičiaus tik trečdalis šios progresijos bus smurtinis (iki 15º per metus), o deformacija pasieks iki 35º – 40º priekinėje plokštumoje. Ir galiausiai tik trečdalis paskutinis numeris Pacientams skoliozės eiga bus agresyvi, kai skoliozinė arka padidės daugiau nei 30º per metus ir, pasak Cobbo, dažnai pasieks 80–120º. Pati skoliozė, t.y. vien šoninis stuburo kreivumas - kreivumas priekinėje plokštumoje - praktiškai nevyksta. Pokyčiai įvyksta visose trijose plokštumose: sagitalinėje plokštumoje - lordozė „išlygina“ fiziologinę krūtinės kyphosis su padidėjusia fiziologine juosmens lordoze. Horizontaliame patologiniame sukime (slankstelio sukimasis aplink savo ašį). Skoliozės progresavimas lemia antrinę krūtinės ir dubens deformaciją, plaučių, širdies ir dubens organų disfunkciją, ankstyvų degeneracinių-distrofinių pokyčių vystymąsi.

Konservatyvus skoliozės gydymas

Be kraujo (konservatyvus) veiksmingas gydymas skoliozė Europos praktikoje šiuo metu yra specializuotos antigoliozinės gimnastikos derinys pagal Schroth ir korsetų terapija pagal Chenot principą. Esant teigiamoms sąlygoms, aukštos kokybės korsetas su stipriu pirminiu lanko korekcija atliekant korseto rentgeno nuotrauką, labai gera paciento motyvacija dėvėti korsetą ir kasdien atlikti specializuotą gimnastiką, kai kuriais atvejais paauglystėje, korekcija gali būti pasiekta tik be kraujo konservatyvaus gydymo pagalba.

Operacija

Pradinės (pradinės) operacijos indikacijos skiriasi priklausomai nuo galimo petnešos gydymo amžiaus ir efektyvumo ir, pasak Cobbo, yra 45–70 laipsnių, jei visos turimo konservatyvaus gydymo galimybės buvo išnaudotos ir nebuvo pakankamai sėkmingos. APIE
IEC "skatinimas" vykdo grupinius ir individualūs užsiėmimai pagal K. Schrotho metodą, kuriuo mūsų specialistai moko ne tik vaikus, bet ir jų tėvus. Todėl pacientai gauna įrankį, kuriuo jie gali sėkmingai kovoti su šia rimta liga.

Katharinos Schroth metodas

Pagrindinis pratimų terapijos pagal K. Schroth metodą tikslas yra sustabdyti progresuojantį stuburo kreivumą esant skoliozei, taip pat sumažinti deformacijos kampą, ištaisyti raumenų disbalansą ir pašalinti išorinį kosmetinį defektą.

Schrotho metodas naudoja kvėpavimą, derotaciją (nukreiptą atgaliniam slankstelių pasukimui), izometrinius ir kitus pratimus, kad sustiprintų ir pašalintų raumenų asimetriją skoliozėje.

Skoliozės gydymo pratimų sistemą 1920-aisiais sukūrė Katharina Schroth (1894-1985). Tolimesnis vystymas sistemą tęsė jos dukra Christa Lehnert-Schroth. Šeštajame dešimtmetyje Schroth metodas tapo standartiniu nechirurginiu skoliozės gydymo pratimų rinkiniu Vokietijoje.

K. Schrotho technika padeda pacientams:

• sustabdyti skoliozės vystymąsi, stabilizuoti ir palaikyti pasiektus korekcijos rezultatus;
• sumažinti skausmo sindromas;
• ištaisyti deformaciją ir stabilizuoti teisingą kūno padėtį trijose plokštumose;
• pašalinti kosmetikos defektus;
• atkurti teisingą kvėpavimą;
• padidinti savivertę, keičiant psichologinę ir socialinę paciento būklę;
• venkite operacijos.

Schroth terapijos technikoje didelis dėmesys skiriamas sąmoningam laikysenos koregavimui ne tik mankštinantis, bet ir dieną. Užsiėmimų metu kiekvienas pacientas sužino, ką jis turi padaryti norėdamas pasveikti, kaip kontroliuoti kūno padėtį, kad taisyklinga stuburo padėties laikysena taptų įprasta.

Stuburo deformacija, todėl pratimai taip pat parenkami individualiai. Su skolioze kiekvienas žmogus yra individualus, Schroth metodas suteikia pacientui pratimų forma žinių ir įrankių, kurie padės kontroliuoti sveiką laikyseną ir laikyseną visą gyvenimą.

Sagittalinio profilio korekcija

„Plokščia nugara“ yra viena pagrindinių problemų gydant pacientus, sergančius idiopatine skolioze. Remiantis tuo, viena iš pagrindinių užduočių atrenkant ir įgyvendinant pratimus yra fiziologinio sagitalinio profilio sukūrimas. Visi pratimai yra pagrįsti vienu pagrindiniu principu: sukurti ar palaikyti juosmens lordozę, taip pat padidinti krūtinės kifozę, kuri sustabdys progresavimą.

Schroth pratimai pradinėse padėtyse stovint, sėdint, gulint, vaikštant atliekami išsaugant fiziologines stuburo kreives, kurios pakartotinio pasikartojimo metu veda prie laikysenos refleksų įtvirtinimo.

Asimetrinė liemens korekcija

Jis atliekamas priekinėje ir horizontalioje plokštumose. Pagrindinis tikslas yra išmokyti pacientą patiems pasiekti kūno padėties korekciją, naudojant bagažinės raumenų jėgą. Pratimai parenkami griežtai individualiai, atsižvelgiant į skoliozinės deformacijos tipą. Reikalingas komponentas kiekvienas pratimas yra asimetriškas, vietinis, rotacinis kvėpavimas pagal Schroth, prisidedantis prie korekcijos.

Pasiektos korekcijos stabilizavimą atlieka izometrinė kamieno raumenų įtampa iškvėpimo fazėje, kuri aktyviai pailgina sutrumpėjusius raumenis ir suaktyvina „pertemptus“ raumenis.

Kūno padėties išlaikymas erdvėje

Pacientai mokomi laikytis korekcijos pozų, esant pradinei padėčiai, gulint, sėdint, einant. Tai yra svarbus punktas pakeisti skoliozinį stereotipą į fiziologinį.

Gydymo pabaigoje pacientas išmoko užimti teisingas pozicijas, neatsižvelgiant į gydytojo ar veidrodžio buvimą, taip pat išlaikyti kūno padėtį dienos metu.

Deja, daugelis ortopedų Kaliningrade nieko negirdėjo apie Schroth techniką, o senuoju būdu skiria mankštos terapiją, masažą, fizioterapiją ar tiesiog korsavimą. Mes nesame visų šių metodų priešininkai, tačiau esame pasirengę suteikti jums šiuolaikišką ir patikimas būdas skoliozės gydymas.

Katarinos Schroth klinika yra Vokietijoje. Sankt Peterburge taip pat yra sertifikuotų centrų. Pirmiausia pažvelkime į šios klinikos sukūrimo istoriją. Viskas prasidėjo nuo to, kai Katharinai Schroth, pasak jos dukters, buvo diagnozuota skoliozė. Todėl ji išbandė visą gimnastiką ant savęs, o prieš mokydama savo pacientus taisyklingos kvėpavimo ir mankštos technikos, visa tai išmoko pati. Iš išlikusių nuotraukų galima spręsti, kad ji neturėjo didelės skoliozės, tačiau rezultatai matomi iš jos pacientų nuotraukų. Ji priėmė pacientus su sunkiu kreivumu ir dirbo su jais. Rezultatai buvo nufotografuoti. Ji taip pat yra daug rašiusi ir paskelbusi apie skoliozės gydymą.
Vadovaujant dabartiniam vyriausiajam gydytojui H.-R. Jos sūnus Weisse gerokai modernizavo materialinę ir techninę bazę, modernizavo įrangą pratimams atlikti, tačiau jie patys liko, daugeliu atveju, tie patys. Šiuo metu jis kuria teoriją ir praktiką, manydamas, kad šių dviejų metodų derinys yra optimali taktika, užkertanti kelią skoliozės progresavimui.

Katarinos Schroth gimnastikos pagrindas yra teisingas kvėpavimas

Pagrindinis Schroth gimnastikos dalykas yra kvėpavimas. Jo esmė yra tokia: norint pasiekti norimą mankštos efektą, reikia išmokti taisyklingai kvėpuoti ir išnaikinti kreivumo metu išsivysčiusį kvėpavimo tipą. Tiesiai sakant, esant skoliozei, krūtinė kvėpuoja asimetriškai. Taip yra dėl stuburo pasisukimo ir atitinkamo krūtinės pasislinkimo (šonu ir atgal nuo išsipūtimo šono, į priekį ir į vidų nuo įgaubto šono).

Taigi tarpšonkauliniai tarpai iš įdubos pusės sumažėja, o iš priešingos pusės - padidėja, todėl kiekvieną kartą įkvėpus į plaučius iš išgaubtos pusės patenka vis didesnis oro tūris, o iš įgaubtos pusės - mažiau ir mažiau. Tai yra viena iš šonkaulių kupros atsiradimo ir šonkaulių atitraukimo iš priešingos pusės priežasčių.

Todėl Katarina Schroth sukūrė koreguojantį asimetrinį kvėpavimą, kuris nukreiptas priešinga kreivumo krypčiai, tai yra, įkvėpimas atliekamas krentančiomis krūtinės zonomis. Tiksli šių zonų vieta priklauso nuo kreivumo tipo, jo laipsnio, skoliozinės arkos viršūnės lygio. Fizinio krūvio metu ant išsipūtimo ir raumenų volelio pusės dedami korekciniai maišeliai, kurie riboja įkvepiamo oro kiekį šioje pusėje.

Kaip teisingai kvėpuoti sergant skolioze?

Daugelis iš karto užduos klausimą: kaip jūs galite sąmoningai įkvėpti tik vieną pusę plaučių? Atsakymas paprastas - viskas priklauso nuo treniruočių laiko. Kadangi tarpšonkauliniai raumenys, priklausantys sruoguotiesiems raumenims, kaip ir kojų bei rankų raumenys, yra atsakingi už šonkaulių judėjimą, visiškai įmanoma reguliuoti kvėpavimą iki tam tikrų ribų. To išmoksta ir suaugusieji, ir vaikai. Kvėpavimo gimnastikos užsiėmimai vyksta individualiai „Schroth“ centre. Žmogus guli ant pilvo, šiuo metu gydytojas atlieka lengvą įdubusios zonos masažą, kad pacientas sutelktų dėmesį į jį ir prisimintų, kur jis yra. Tada gydytojas sako įkvėpti būtent šios dalies ir pakelti delną, tada jis jau laiko delną svoriu ir įkvėpdamas reikia jį paliesti. Inhaliacijos treniruočių seka yra nukreipta iš apačios į viršų: pirmiausia didelis dėmesys skiriamas juosmens raukšlei, paskui - įdubusiai krūtinės zonai ir galiausiai viršutinei krūtinės daliai. Paskutinis kvėpavimo būdas atliekamas sėdint atsisukus į gydytoją.
Norint padidinti atsparumą iškvėpimui ir treniruoti tarpšonkaulinius raumenis, iškvėpimas turi būti ilgas ir per pusiau suspaustas lūpas. Gydytojas gali spausti iškvėpdamas išgaubtas dalis, stimuliuodamas šios srities raumenis, sugriežtindamas šiuos raumenis ir sumažindamas atstumą tarp šonkaulių išgaubtoje pusėje. Šiuo kvėpavimu pacientas supranta, kurios zonos turėtų dalyvauti įkvėpus, o kurios - iškvepiant.

Pagrindiniai Schroth terapijos aspektai

Gimnastika Katharinos Schroth metodu

Būtinas gydymo pagal Schroth metodą aspektas yra išsamus paciento paaiškinimas, kokią skoliozę jis turi, kiek lankų, kur yra išsipūtimo ir atitraukimo zonos. Tai žinant galima visiškai suprasti, kur reikia treniruoti raumenis, kur atsipalaiduoti. Tai yra antrasis sėkmės kriterijus.
Visi Katarnia Schroth gimnastikos pratimai atliekami būtent tokiu kvėpavimu. Pratimai čia dažniausiai būna statiški, jie skirtingus raumenis apkrauna skirtingai, atsižvelgiant į kreivumo tipą. Jų pagrindinis tikslas nėra raumeningo korseto formavimas, bet vadinamasis „reguliuojamas“ poveikis kūnui visose trijose plokštumose. „Schroth“ pratimų komplekse yra šie pratimai:

1. Teisinga kūno padėtis pratimo metu. Tai jau padeda ištaisyti kreivio lanką ir geriau dirbti su raumenimis.
2. Ištempiant bagažinę, siekiant įgauti taisyklingą kvėpavimą ir palengvinti įkvėpimą įgaubta dalimi. Tokie pratimai padeda padidinti atstumą tarp šonkaulių vakarinėje dalyje.
3. Inhaliacija turėtų būti atliekama aukščiau aprašyta seka. Tokiu atveju pacientas stebi šonkaulių judėjimą veidrodyje ir ištaiso netikslumus.
4. Visi aktyvūs pratimai nukreipti į ištemptus išgaubtos dalies tarpšonkaulinius raumenis ir atliekami iškvėpimo metu.

Išmokęs visus pratimus, pacientas pats juos atlieka 24–30 kartų, valdydamas save. Tam sporto salėje yra veidrodžiai, išskyrus grindis. Kadangi įsisavinant pratimus ir kvėpuojant, sunaudojama daug energijos, reikia gerti didelis skaičius vandens.

Kaip dažnai jums reikia Schroth reabilitacijos?

Baigęs reabilitacijos kursą, negalite nutraukti užsiėmimų. Tai reikia daryti kiekvieną dieną, tik tada atsiras poveikis. Apskritai, iš pradžių, pagal Katharinos Schroth metodą, kursai truko 3 mėnesius, tuo tarpu užsiėmimai vyko 3 kartus po 1,5 valandos. Dabar kurso trukmė sutrumpėjo. Tokią reabilitaciją vaikams rekomenduojama atlikti kartą per metus, suaugusiems - kartą per 2-3 metus.

Galų gale reikia pažymėti, kad trumpoji terapija nėra išgydymas nuo skoliozės kartą ir visiems laikams. Šie pratimai turi būti atliekami nuolat, net jei ligos progresavimas sustojo. Jo tikslas yra įveikti ligą.

Įrašų naršymas

Jis naudojamas reabilitacijos centruose dėl to, kad jame optimaliai derinami jėgos, kvėpavimo ir atsigavimo pratimai.

Jos kūrėja Katharina Schroth išbandė savo metodo efektyvumą pati. Ją kankino šoninis stuburo kreivumas, norėdama jo atsikratyti, sukūrė gimnastikos kompleksą. Gimnastika Schroth gavo oficialų pripažinimą Vokietijoje 1921 m., Kai buvo atidaryta pirmoji skoliozės gydymo klinika, kurioje buvo naudojami Schrotho kvėpavimo pratimai.

Pagrindiniai terapinės gimnastikos principai Schroth

Širdies efektyvus kompleksas skoliozės gydymas remiasi metodo kūrėjo mintimi, kad funkcionaliai sergančio žmogaus kūnas primena rutulį. Kai jam daromas slėgis, jis išsilygina. Šis principas yra mankštos terapijos komplekso pagrindas.

Metodas pagrįstas taisyklingu kvėpavimu. Būtent jis vaidina pagrindinį vaidmenį pašalinant neteisingą kvėpavimo stereotipą, susiformavusį dėl poslinkio vidaus organai su skolioze.

Stuburo sukimasis (sukimasis išilgai vertikalios ašies) su stuburo stulpelio deformacija taip pat sukelia slankstelių nestabilumą, todėl bet koks neatsargus judesys žmogui sukelia skausmą. Kad to išvengtumėte, Katarinos medicinos komplekse yra pratimai, skirti padidinti nugaros raumenų korseto jėgos ištvermę.

Su šoniniu poslinkiu krūtinės ląstos sritis stuburo, yra tarpšonkaulinių tarpų susiaurėjimas iš pažeidimo pusės. Todėl plaučiai iš siaurėjančios krūtinės pusės gauna mažiau deguonies. Jie negali visiškai atsitiesti. Be kvėpavimo treniruočių šios patologijos pašalinti negalima.

Slankstelių pasislinkimas pašalinamas unikali sistema kvėpavimo pratimaikuriuos sukūrė Katharinos dukra Schrothas Lenardas. Pagal savo treniruotes ji yra kineziterapeutė. Per ilgametę praktiką Lenardas Schrothas sugebėjo patobulinti savo techniką slankstelių subluksacijai pašalinti, kuri visada pastebima esant stuburo ašies priekinei deformacijai.

Prieš treniruotę surengiamas aiškinamasis pokalbis su pacientu. Jis turi suprasti ligos esmę ir jos anatominius ypatumus, kad suprastų vykdomos veiklos vertę.

Pradiniame etape pacientas išmoksta taisyklingo kvėpavimo pagrindų kartu su statiniais pratimais. Paprasčiausia pamoka pagal Katarinos metodą susideda iš šių etapų:

1. Teisingos kūno padėties tyrimas ir įtvirtinimas siekiant pašalinti patologinį kūno padėties stereotipą;
2. Tempiant nugaros raumenis kvėpuojant, padidėja atstumas tarp krūtinės šonkaulių;
3. Įkvėpimo ir iškvėpimo dažnumo ir gylio mokymas, siekiant ištaisyti tarpšonkaulinių tarpų plotį;
4. Aktyvūs pratimai tarpšonkaulinių raumenų tonusui stiprinti iškvėpimo metu.

Po parengiamųjų užsiėmimų žmogus su instruktoriumi pacientas pratimus savarankiškai atlieka 30 kartų per dieną. Tuo pačiu metu jis turi nuolat stebėti veidrodžių pagalba savo nugaros būklę.

Jo treniruotės yra pagrįstos asimetrišku kvėpavimu. Jo esmė yra nuoseklus silpnų plaučių zonų vystymasis stiprinant tarpšonkaulinius raumenis. Užsiėmimų metu, norint išvengti skausmo, smėlio maišai dedami po išgaubta krūtinės puse, o specialūs ritinėliai - po stuburo kolona.

Atlikdamas gimnastiką kūnas praleidžia puiki suma energijos, todėl žmogus turėtų gerti didelius skysčių kiekius.

Vidutiniškai kursas trunka apie 3 mėnesius, o tada technika apima reabilitacijos procedūrų naudojimą. Jie atliekami suaugusiems 2-3 kartus per metus, o vaikams - kartą per metus.

Egzistuoja privalomos taisyklėsatlikti pacientui, kuris skoliozę gydo pagal Katarinos metodą:

• Daugkartiniai pratimų kartojimai lemia nuolatinių raumenų refleksų įtvirtinimą, todėl labai svarbu iš pradžių teisingai nustatyti judesius ir kvėpavimą;
• Kvėpavimo pratimai pirmiausia atliekami gulint. Tokiu atveju gydytojas pirmiausia masažuoja įdubusią krūtinės sritį. Įkvėpdamas pacientas turėtų paliesti krūtinę prie gydytojo delno, esančio virš viršutinės nugaros dalies. Taigi įkvėpimo gylis yra fiksuotas;
• Iškvėpimas atliekamas per pusiau suspaustas lūpas, o tai leidžia aktyviai treniruoti tarpšonkaulinius raumenis;
• Gimnastika, kuria siekiama ištempti tarpšonkaulines erdves, atliekama iškvepiant;
• Norėdami sustiprinti dienos metu išsivysčiusius refleksus, rekomenduojama apie 30 kiekvieno pratimo pakartojimų;
• Pratimo metu išgerkite bent 1 litrą vandens.

Taip pat yra kontraindikacijų naudoti „Schroth“ gimnastiką:

1. Su infekcinėmis ligomis kvėpavimo pratimai padidina proceso intensyvumą ir sunkumą;
2. Aktyvūs fiziniai judesiai yra draudžiami sergant naviko ligomis, nes padidėjęs kraujo tiekimas šiuo atveju gali sukelti naviko ląstelių plitimą į kitus audinius ir organus;
3. Su širdies ligomis kineziterapija individualiai kuria gydytojas. Kai kurių tipų širdies patologijoje tai draudžiama (krūtinės angina, miokardo infarktas);
4. Sunki kaulų osteoporozė (kalcio druskų netekimas) ir spazminis paralyžius sutrikdo raumenų ir kaulų sistemos veiklą.

Apibendrindami pažymime, kad Katharinos Schroth kvėpavimo pratimai su skolioze nėra šios ligos panacėja. Pagrindinis jo tikslas yra išmokyti žmogų veiksmingai atsispirti patologijai.

Kai pacientas išmoks užimti teisingą padėtį, kvėpuoti tolygiai ir tolygiai, jis nesąmoningai visą dieną atsvers patologinį stuburo išlinkimą. Norėdami pagerinti terapijos efektyvumą, šį metodą geriausia naudoti kartu su kitais stuburo priekinės dalies kreivumo gydymo būdais.

Katarinos Schroth skoliozės gimnastika naudojama reabilitacijos centruose dėl to, kad ji optimaliai derina jėgos, kvėpavimo ir atsigavimo pratimus.

Jo kūrėjas - Katarina Schroth Aš išbandžiau savo metodo efektyvumą pati. Ją kankino šoninis stuburo kreivumas, norėdamas atsikratyti jos sukūrė gimnastikos kompleksą. Gimnastika Schroth gavo oficialų pripažinimą Vokietijoje 1921 m., kai buvo atidaryta pirmoji skoliozės gydymo klinika, kurioje buvo naudojami Schrotho kvėpavimo pratimai.

Katharina Schroth

Pagrindiniai gimnastikos principai:

Veiksmingas skoliozės gydymo kompleksas remiasi metodo kūrėjo idėja, kad sergančio žmogaus kūnas funkcionalumu primena kamuolį. Kai jam daromas slėgis, jis išsilygina. Šis principas yra mankštos terapijos komplekso pagrindas.

Metodas pagrįstas taisyklingu kvėpavimu. Būtent jis vaidina pagrindinį vaidmenį pašalinant neteisingą kvėpavimo stereotipą, kuris susiformavo dėl vidaus organų poslinkio skoliozėje.

Šoniniame poslinkyje krūtinės ląstos stubure tarpšonkauliniai tarpai susiaurėja nuo pažeidimo pusės. Todėl plaučiai iš siaurėjančios krūtinės pusės gauna mažiau deguonies. Jie negali visiškai atsitiesti. Be kvėpavimo treniruočių šios patologijos pašalinti negalima.

Stuburo sukimasis (sukimasis išilgai vertikalios ašies) su stuburo stulpelio deformacija taip pat sukelia slankstelių nestabilumą, todėl bet koks neatsargus judesys žmogui sukelia skausmą. Kad to išvengtumėte, Katarinos medicinos komplekse yra pratimai, skirti padidinti nugaros raumenų korseto jėgos ištvermę.

Slankstelių pasislinkimą pašalina unikali kvėpavimo pratimų sistema, kurią sukūrė Katharinos dukra Schroth Lenard. Pagal savo treniruotes ji yra kineziterapeutė. Per ilgametę praktiką Lenardas Schrothas sugebėjo patobulinti savo techniką slankstelių subluksacijai pašalinti, kuri visada pastebima esant stuburo ašies priekinei deformacijai.

Kertinis metodo akmuo yra Schroth kvėpavimas. Jo reikšmė yra ta, kad korekciniam pratimų poveikiui būtina išmokyti pacientą taisyklingai kvėpuoti juos atliekant, nepaisant susiformavusio skoliozinio krūtinės kvėpavimo judesių stereotipo. Faktas yra tas, kad esant skoliozei krūtinė dalyvauja kvėpuojant asimetriškai.

Dėl stuburo sukimosi pasikeičia šonkaulių padėtis: išgaubtos lanko pusės prie jo pritvirtinti šonkauliai išeina pusėje ir atgal), o iš priešingos įgaubtos lanko pusės pritvirtinti šonkauliai eina į vidų (į priekį ir iš šono į vidurį), nugrimzta, tarpšonkauliniai tarpai siaurėja šioje pusėje. Krūtinė turi išsiurbimo poveikį plaučiams: pleuros ertmėje yra neigiamas slėgis. Todėl įkvėpus plaučiai seka besiplečiančią krūtinę, užpildydami jos tūrį ir pakartodami formą.

Esant skoliozei, įkvėpimas vyksta labiau iš išgaubtos arkos pusės nei iš priešingos pusės. Su kiekvienu kvėpavimo eksursu (judesiu) situacija palaipsniui blogėja: tarpšonkauliniai tarpai išgaubtoje lanko pusėje plečiasi, tarpšonkauliniai raumenys išsitempia, o įgaubta pusė įkvepia vis rečiau. Tai yra, kvėpavimo judesiai vyksta ta pačia kryptimi, kaip ir stuburo sukimasis, ir jį apsunkina. Taip susidaro šonkaulių išsipūtimas - gibbusas. Jo susidarymo greitis priklauso nuo skoliozės progresavimo greičio; sparčiai didėjant slankstelių kreivumo ir sukimosi lankams, šonkaulių poslinkis yra aštresnis, o kvėpavimas vis labiau asimetriškas.

Todėl būtent dėl \u200b\u200bkvėpavimo labiausiai pastebimas stuburo sukimosi pasireiškimas yra krūtinės sukimasis: gibbusas ir kontralateralinis (priešingoje pusėje) šonkaulių atitraukimas. Tai žiūrint iš užpakalio. Iš priekio vaizdas yra atvirkštinis: šonkauliai, formuojantys gibbuso galą, nueina, nuskęsta, o iš priešingos pusės eina į priekį (vadinamasis priekinis gibbusas).

Žinoma, visi žmonės nuo pat gimimo kvėpuoja negalvodami. Taip yra ir su skolioze. K. Schrothas išsivystė koreguojantis asimetriškas kvėpavimas, priešingas skolioziniam. Tokiu atveju pacientas turi sąmoningai įkvėpti įdubusias krūtinės zonas.

Dažniausiai pasitaikiusiame skoliozės variante su krūtinės ir juosmens dalimis šios zonos yra:

Už įgaubtos juosmens lanko pusės (apatiniai šonkauliai ir juosmuo šioje pusėje)
Už nugaros nuo krūtinės lanko įgaubtos pusės (maždaug mentės kampo lygio)
Priekyje, krūtinkaulio šone, kur nukreipta krūtinės lanka, po raktikauliu.

Tiksli šių zonų vieta ir sunkumas priklauso nuo kiekvieno lanko viršūnės lygio kiekviename paciente ir yra pažymėta diagramoje specialioje jam išduodamoje brošiūroje. Taip pat pažymimos visos korekcijos kryptys ir mažų korekcinių maišelių - pagalvėlių (su ryžiais), kurios gulint mankštos metu dedamos priešingoje (išgaubtoje) pusėje po išsikišusiais šonkauliais ir raumenų voleliais, padėtis, siekiant apriboti įkvėpimą į šias zonas. .

Iš pirmo žvilgsnio nesuprantama: kaip tu gali sąmoningai įkvėpti vienos pusės, o ne įkvėpti kitos pusės. Bet, jei prisiminsime, kad tarpšonkauliniai raumenys, atsakingi už šonkaulių judesius kvėpavimo metu, yra tie patys griaučių ruožiniai raumenys, valdomi sąmonės (priešingai nei vidaus organų lygieji raumenys, veikiantys nepriklausomai nuo mūsų sąmonės) pavyzdžiui, galūnių raumenys, kurie vykdo mūsų komandas, nebeskamba taip keistai.

Savanoriškas kvėpavimo reguliavimas yra įmanomas iki tam tikrų ribų. Tai iš tikrųjų yra realu, tiek vaikai, tiek suaugusieji tai įvaldo.

Kvėpavimo terapijos užsiėmimai veikia taip. Jie yra individualūs.Prieš tai pacientas jau žino, kokio tipo skoliozę turi, jie jam paaiškino, kurios zonos yra ant jo liemens, ir diagramoje pažymėjo krintančias vietas, kuriomis jis turi išmokti įkvėpti.

Pacientas guli ant pilvo ant minkšto masažo stalo-sofos su skylute veidui, kad nesuktų kaklo ir laisvai kvėpuotų. Instruktorius atlieka lengvą toninį nuskendusios zonos masažą, kad pacientas galėtų susikaupti ir prisiminti jos vietą.

Tada instruktorius paprašo įkvėpti būtent šioje vietoje ir taip pakelti ranką po kiekvieno bandymo, vėl stimuliuodamas šios zonos įsiminimą masažu. Pacientas kvėpuodamas bando pakelti instruktoriaus ranką, tada įkvėpdamas pasiekia ir paliečia šiek tiek pakeltą delną.

Kadangi teisingas kvėpavimo tipas yra diafragminis, įkvėpimo seka su krintančiomis zonomis iš apačios į viršų, ty: įkvėpimo pradžioje pacientas sutelkia dėmesį į juosmens raukšlę (priešais juosmens volelį), tada įkvepia su krintančia krūtinės zona. (priešinis pakrantės išsipūtimas). Paskutinė įkvėpimo dalis sutelkta ant priekinės krūtinės, įkvėpimas šioje zonoje atliekamas sėdint, atsisukus į instruktorių.

Schrotho iškvėpimas turėtų būti ilgas, tuo ilgesnis, tuo geresnis ir triukšmingesnis, atsirandantis per pusiau suspaustas lūpas, taip padidinant atsparumą iškvėpimui, taigi ir raumenų, ypač tarpšonkaulinių raumenų, turinčių didelį proprioceptinį jautrumą, darbą. (ty refleksinis raumenų susitraukimo sustiprinimas tempiant).

Iškvėpimo metu instruktorius stipriai spaudžia išgaubtas puses: taip paskatindamas pacientą iš ten iškvėpti kuo daugiau oro, kuo labiau įtempti šios zonos raumenis, įtempti ištemptus tarpšonkaulinius raumenis ir sumažinti išsiplėtusias tarpšonkaulines erdves. Tai yra, iškvėpimas nėra pasyvus, bet aktyvus, labai įtemptas išgaubtos lanko pusės raumenyse. Taigi pacientas prisimena ir įpranta „kurią vietą“ įkvėpti, kurią iškvėpti.

Įgūdžius kiekvieną dieną treniruoja ir stebi visi, tiek individualiai, tiek grupėje. Mano nuomone, būtent įgūdis ir praktikuojamas įgūdis įkvėpti krintančias zonas, asimetriškas kvėpavimas labiausiai lemia korekcinį Schroth terapijos poveikį.
Visi Schroth pratimai atliekami tik esant tokiam kvėpavimui.
Pratimai daugiausia yra statiški, todėl raumenims tenka izometrinė apkrova. Kadangi skoliozėje esantys raumenys taip pat dirba asimetriškai, vienoje arkos pusėje jie yra ištempti, kitoje - surišti ir sutrumpinti, pratimų reikšmė nėra treniruojant ar kuriant bendrą „raumenų korsetą“, kuris skoliozėje yra mažai tikėtina, kad tai bus simetriška, tačiau tikslinga korekcinė, sulaikanti liemens deformaciją trijose plokštumose (priekinė, t. y. šoninė, sagitalinė, t. y. anteroposteriorinė ir horizontali).

Pagrindiniai pratimų komponentai yra šie:

Pasyvi korekcija. Tai yra, pratimo atlikimui buvo sukurta pradinė padėtis, kuri savaime suteikia dalinę lankų ir deformacijų korekciją arba leidžia efektyviausiai atlikti raumenų pastangas, kad jie būtų ištaisyti.

Automatinis pailgėjimas, t.y., pailgėjimas, bagažinės tempimas. Šis komponentas yra būtinas norint efektyviausiai įkvėpti krintančių zonų, tempiant padidinti tarpšonkaulinius tarpus, ištempiant sugriežtintus įgaubtos arkos pusės raumenis. Instruktorius duoda komandą „pasitempti“ ir stimuliuoja judindamas ranką išilgai stuburo pratęsimo kryptimi. Tai atliekama ištraukiant galvą iš pečių arba traukiant dubenį atgal (atsižvelgiant į pratimą) priimtoje ištaisytoje padėtyje.

Įkvėpkite palei Schroth su kritimo zonomis anksčiau nurodyta seka. Instruktorius duoda komandą „įkvėpti“ ir reikalinga seka paliečia įdubusias vietas, pacientas „seka“, įkvėpdamas, už rankų. Pacientas žino, kad teisingai koreguojant įkvėpus, krintantys šonkauliai turi judėti į išorę (atgal), į šoną ir į viršų, valdo tai veidrodyje ir tikrina savo rankomis.

Aktyvi korekcija. Raumenų pastangų, atliekamų atliekant ilgą iškvėpimą (žr. Aukščiau), atliekant konkretų pratimą (trauką, akcentavimą ir kt.), Raumenų įtempimas išgaubtoje arkų pusėje. Pratimai yra sukurti tam, kad veiktų, trumpėtų ištempti raumenys pakrantės išsipūtimo zonos. Instruktorius duoda komandą „iškvėpti“, tada iškart „įsitraukti“, ranka stimuliuodamas reikalingų zonų raumenų susitraukimą arba primindamas korekcijos kryptį.

Taigi visos raumenų pastangos atlikti pratimą vyksta tik iškvėpus, kiek įmanoma išlaikant pasiektą korekciją dėl tempimo, krintančių zonų tiesinimo įkvėpus ir tiesioginės raumenų įtampos. Tada pratimai savarankiškai kartojami 24-30 kartų.

Fizinius pratimus ir kvėpavimą kontroliuoja veidrodžiai, jie yra priekyje, už nugaros, viršuje (ant lubų), tai yra pacientas turi matyti, kaip jis kvėpuoja, kuriuos raumenis jis tempia, kiek pasiekia lygiavimąsi kiekvieno pratimo metu. Kadangi kvėpavimas yra priverstas, o pastangos yra reikšmingos, reikia daug gerti ir atidaryti langus. Aukštis matuojamas prieš ir po pamokos, skirtumas gali būti 1-2 cm.