Savivaldybės bendrasis ugdymas valstybės finansuojama organizacija

"Vidutinis Bendrojo lavinimo mokyklos Volchovo miesto Nr. 8 "

Projektas

įjungta fizinė kultūra

Baigė: 10 „A“ klasės mokiniai

Abramenkova Vladislava, Fedorovas Denisas

Vadovas: FC mokytojas

Volchovas

Projektinio darbo pasas

Projekto pavadinimas:„Fizinis neveiklumas – kas tai?

Abramenkova Vladislava, 10 kl. Fedorov Denis, 10 kl

Prižiūrėtojas:

, kūno kultūros mokytojas, MOBU „Volchovo 8 vidurinė mokykla“

Projekto tipas:

turinys – informacija ir tyrimai;

Pagal integracijos lygį – tarpdisciplininis (biologija, anatomija, kūno kultūra);

Pagal vykdymo trukmę - ilgalaikis;

Pagal dalyvių skaičių – grupė;

Beje, vyrauja veikla – kombinuota (pažintinė, tiriamoji, kūrybinė);

Pagal kontaktų lygį tai yra tarpmokyklinis.

Projekto tikslai:

įvertinti 5-6 klasių mokinių fizinio aktyvumo laipsnį;

Meistras Skirtingi keliai informacijos gavimas;

Formuoti įgūdžius giliai ir prasmingai suvokti gautą informaciją apie aktyvaus gyvenimo būdo svarbą;

Paieška;

Tyrimai;

Analitinis;

Kūrybiškas.

Darbo su projektu etapai:

Scena Mažas pajamas gaunančių moksleivių socialinė įtrauktis nuo Rumunijos iki sporto programos- direktorius, prof. kiti Fizinių pastangų dozavimo metodai sergantiesiems širdies ir kraujagyslių ligomis – direktorius, prof. ir tt Žmogiškųjų išteklių valdymas – profesijų ir kvalifikacijų reguliavimas kaip ugdymo proceso užbaigimas Rumunijoje. Prevenciniai pratimai, siekiant išvengti nutukimo. Kūno temperatūros pokyčiai sporto treniruočių metu. Judėdamas aš praplečiu savo gyvenimą. Antidopingo terapija. S.-Naval Academy Mircea cel Betran. "Aš esu nepriklausomas!" - Kūno kultūros ir sporto fakultetas, Konstancos Ovidijaus universitetas - Konstancos apskrities sporto mokykla, specialioji mokykla Nr. 1, Constanta and Estuar Foundation, Constanta.
1. Parengiamasis	Tikslų, uždavinių, metodų, turinio ir galutinis rezultatasšio darbo.
2. Organizacinis	Susipažinimas su darbo turiniu, veiklos apibrėžimu ir kryptimi, darbų planavimu, apytikslių medžiagų aprūpinimo terminų nustatymas. Hidrokinetinės terapijos intervencijos modelio nustatymas potrauminės patologijos atveju – fizioterapijos fondas, pavadintas Konstanta-Oradea universitetas. Ikimokyklinio, pradinio ir vidurinio ugdymo mokinių biomotorinis potencialas. Profesorius Gevat Cecilia, mokslų daktaras, kiti. Nacionaliniai reikalavimus atitinkantys asmenys nefinansuojami. Žemutinė vidurinė mokykla "Saligni angelas" Focsani, Vrancea. Kūno kultūra mokykloje ne tik prisideda prie geros mokinių fizinės būklės ir sveikatos, bet ir padeda jaunimui geriau suprasti ir suprasti fizinį aktyvumą, turintį teigiamų pasekmių gyvenimui. Be to, fizinis lavinimas mokykloje lemia žinių ir įgūdžių perdavimą, pavyzdžiui, komandinę dvasią ir sąžiningas žaidimas, ugdo pagarbą, socialinį sąmoningumą ir kūną, suteikia bendrą supratimą apie „žaidimo taisykles“, idėją, kad mokiniai vėliau gali jas greičiau panaudoti kituose mokomuosiuose dalykuose ar gyvenimo situacijose.
3. Veiklų įgyvendinimas	Informacijos paieška, uždavinių sprendimas, 5-6 klasių mokinių testavimas, anketų analizė, diagramų sudarymas, pristatymo projektavimas.
4. Dizainas Reikšminiai žodžiai: kūno kultūra, mokykla, mokiniai, įgūdžiai ir gebėjimai, fizinė būklė, judėjimas. Dabartiniame kontekste, kai akcentuojamas švietimas visiems, kai Rumunijos visuomenė siekia tapti švietimo visuomene, Rumunijos švietimas išgyvena iš naujo įvertinimo ir suderinamumo su panašiais žingsniais kitose šalyse, ypač Europos erdvėje, laikotarpį. Kūno kultūra yra svarbi ugdymo ir ugdymo procesas jaunimo, svariai prisideda prie itin svarbių socialinių tikslų įgyvendinimo. Studijų sritis „Fizinis lavinimas ir sportas“ turi konkretų indėlį į visas pagrindines privalomojo ugdymo kompetencijas Europoje ir, netiesiogiai, Rumunijoje, todėl iš naujo apibrėžiamas disciplinos modelis.	Darbų registracija, pagal pasirinktą formą.
5. Projekto gynimas	Kalba mokyklos NPK 2013 m. balandžio mėn.

Projekto aktualumas:

Sveikata yra pats brangiausias dalykas, kurį turi kiekvienas žmogus; išlaikyti sveikatą – kiekvieno užduotis. Sveikata yra raktas į laimingą gyvenimą ir ilgaamžiškumą. Žinoti, kaip išlaikyti ar atkurti savo sveikatą, labai svarbu kiekvienam, ypač jaunimui. Kūno kultūros projektas „Mankštos trūkumas – kas tai? »Siekiama rasti reikiamą informaciją projekto tema ir jos sprendimo būdus, leidžia ugdyti vaikų motyvaciją ir gebėjimus savarankiškoms studijoms. fiziniai pratimai ir sportas, bėgimas sveikas būdas gyvenimą. Prisideda prie vyresniojo mokyklinio amžiaus asmenybės kūrybinio potencialo atskleidimo ir didinimo, akiračio plėtimo, atsidavimo, darbo grupėje. Tyrimo projekte aprašomi hipodinamijos simptomai, parodoma neigiama sėslaus gyvenimo būdo įtaka suaugusiųjų ir paauglių fiziniam vystymuisi. Apklausa ir atliktas tyrimas tarp 5-6 mokyklos klasių mokinių parodė, kad su amžiumi mažėja moksleivių fizinis aktyvumas, sportuoja tik 1/4 mokinių, daugiausiai laiko mokiniai praleidžia prie kompiuterio. Darbe pateikiamos rekomendacijos, kaip išvengti „civilizacijos ligos“.

1. Įvadas.

2 ... Hipodinamija - kas tai yra? Jo plitimo priežastys.

3. Kokius pokyčius sukelia sėslus gyvenimo būdas?

5. Ką daryti?

6 . Išvados.

7. Išvada.

8. Literatūra.

9. Brošiūra vaikams.

Įvadas.

Sveikata yra neįkainojamas ne tik kiekvieno žmogaus, bet ir visos visuomenės turtas. Susitikdami, išsiskirdami su artimaisiais ir brangiais žmonėmis, linkime jiems geros ir stiprios sveikatos, nes tai yra pagrindinė visaverčio ir laimingo gyvenimo sąlyga ir garantija. Sveikata padeda įgyvendinti savo planus, sėkmingai išspręsti pagrindines gyvenimo užduotis, įveikti sunkumus, o prireikus ir dideles perkrovas. Gera sveikata, pagrįstai palaikoma ir stiprinama paties žmogaus, suteikia jam ilgą ir aktyvus gyvenimas... Moksliniai įrodymai rodo, kad dauguma žmonių, kai jie seka higienos taisykles ir vedant sveiką gyvenimo būdą yra galimybė gyventi iki 100 ar daugiau metų. Deja, daugelis žmonių nesilaiko paprasčiausių, mokslu pagrįstų sveikos gyvensenos normų. Pastaraisiais metais dėl didelio krūvio darbe ir namuose bei kitų priežasčių dauguma turi dienos režimo deficitą, nepakankamą fizinį aktyvumą, dėl ko atsiranda hipokinezija, galinti sukelti nemažai rimtų pakitimų žmogaus organizme. Hipodinamija yra labai dažna būklė, kuri gali pasireikšti ne tik dideliam, bet ir didžiuliam skaičiui žmonių. Šiuolaikinėje medicinoje ši koncepcija gana dažnai vadinama hipokinezija. V skirtingi laikai daugelis mokslininkų galvojo apie tai, kaip žmogus gali gauti gyvybinės energijos ir kaip efektyviau ją pasisavinti. Kai kurių mokslininkų teigimu, didžiausias energijos kiekis yra lediniame vandenyje ir ore. Kiti mokslininkai mano, kad gaudamas energiją iš išorės, žmogaus organizmas geriau ją paskirsto aktyviai judėdamas. Kai kurie mokslininkai mano, kad atsigavimo procesai organizme vyksta tik esant padidėjusiam fiziniam krūviui. Kodėl mokslininkai yra linkę į tokias nuomones ir kaip žmogus gauna energijos iš aplinką taip pat jo naudojimas?

1. Pasirodo, žmogaus kūno plazma daug aktyviau keičiasi energija su magnetiniais, elektriniais ir kitais laukais, kurie persmelkia visą mūsų planetos erdvę. Ši sąveika išprovokuoja pokyčius ląstelėse, skatinančius biosintezę.

2. Aktyviai judant, kraujo judėjimo greitis padidėja maždaug penkis kartus.

3. Judant pulsas padažnėja beveik keturis kartus. Kai plaka širdis, pagaminama daug energijos, kuri lieka organizme.

4. Aktyvaus judėjimo metu kvėpavimas padažnėja. Kartu su įkvepiamu oru iš atmosferos į organizmą patenka energija.

5. Judant kūne sąveikauja daug skirtingų organų, dėl ko susidaro energija

Fizinis pasyvumas – kas tai? Jo plitimo priežastys.

„Niekas taip neišvargina ir nesunaikina žmogaus , kaip ilgalaikis fizinis neveiklumas" .

( Aristotelis )

Hipodinamija yra ypatinga organizmo būklė, kurią sukelia ilgalaikis raumenų veiklos apribojimas. Savo sunkumu ir pasekmėmis jis gali būti įvairus ir priklauso nuo žmogaus darbo sąlygų, raumenų apkrovų trukmės ir nepakankamumo laipsnio. Fizinis pasyvumas kartu su kitais veiksniais gali būti daugelio skausmingų būklių ir net ligų atsiradimo prielaida. Gydytojai hipodinamikos sindromą vadina šimtmečio liga ir atvirkštine progreso puse. Deja, šio teiginio tiesa yra akivaizdi. Pažanga suteikia žmogui daugybę tobuliausių prisitaikymų, galinčių atleisti mus nuo bet kokios fizinės veiklos. Mūsų žinioje yra automobiliai, traukiniai ir lėktuvai, leidžiantys nukeliauti didelius atstumus be menkiausių pastangų. Šiuolaikiniai kėlimo mechanizmai leidžia žmogui pakelti milžiniškus svorius tiesiog paspaudus dešinįjį mygtuką. Sunku pervertinti patogumus, kuriuos žmogui suteikia tobulos technologijos, tačiau pliusų be minusų nebūna. Fizinis pasyvumas yra civilizacijos liga. Fizinio neveiklumo paplitimas didėja dėl urbanizacijos, darbo automatizavimo ir mechanizavimo, didėjančio ryšio priemonių vaidmens. Fizinis pasyvumas – tai organizmo funkcijų (skeleto-raumenų sistemos, kvėpavimo, kraujotakos, virškinimo) pažeidimas su ribotu motoriniu aktyvumu, raumenų susitraukimo jėgos sumažėjimu. Fizinis pasyvumas yra žmogaus atleidimo nuo fizinio darbo pasekmė.

Dėl reikalingų krūvių stokos žmogus vis daugiau laiko praleidžia sėdėdamas ar gulėdamas. Daugeliui iš mūsų visą krovinį riboja kelias nuo įėjimo iki automobilio. Žmonėms tenka ne tik riboti natūralų fizinį aktyvumą, bet ir ilgai sėdint išlaikyti nepatogią statinę laikyseną. Viena iš hipodinamikos pasireiškimo priežasčių bus gyventojų urbanizacija. Gyventojų urbanizacija yra gana ilgas procesas. Seniai buvo daug, daug kaimų. Žmonės gyveno po atviru dangumi, maitinosi tik savo ūkio produktais ir miško dovanomis, dėl to daug judėjo (arė žemę, medžiojo, vertėsi gyvulininkyste). O paskui persikėlėme į miestus, į jaukius butus ir namus su garo šildymu ir vandentiekiu. Per pastaruosius dešimtmečius fizinio darbo dalis gamyboje ir kasdieniame gyvenime suaugusių planetos gyventojų gyvenime smarkiai sumažėjo. Santechnika, centrinis šildymas, kanalizacija, visuomeninis ir privatus transportas – viskas naujausi pasiekimai civilizacija smarkiai sumažino žmogaus raumenų motorinį aktyvumą. JK mokslininkai pastebėjo, kad 3 metų vaikams jau būdingas sėslus gyvenimo būdas. Iš rekomenduojamų 60 min. aktyvumo, vaikai juda vidutiniškai tik 20 min. Pagrindinis vaikų užsiėmimas yra televizorius, vaizdo įrašai ir kompiuteris. Net gatvėje vaikai yra mažiau aktyvūs, nei turėtų būti. Jie dažniau vežami automobiliuose, nešiojami ant rankų net ir tais atvejais, kai galėtų gana vaikščioti pėsčiomis. Fizinis pasyvumas ypač pavojingas ankstyvoje vaikystėje ir mokyklinio amžiaus... Tai smarkiai atitolina organizmo formavimąsi, neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos, širdies ir kraujagyslių, endokrininės ir kitų organizmo sistemų vystymąsi. Esant fiziniam neaktyvumui, organizmo atsparumas infekcinių ligų sukėlėjams gerokai sumažėja: vaikai dažnai serga, ligos gali įgauti lėtinę eigą. Dažnai fizinis pasyvumas pastebimas moksleiviams, kurie yra per daug apkrauti edukacinėmis programomis ir neturi laiko sporto renginiams. Būtent jiems pirmiausia pasireiškia tokios neigiamos hipokinezijos pasekmės kaip pablogėjusi laikysena, nepakankamas raumenų vystymasis, nutukimas. Ypač aštrus fizinio aktyvumo trūkumas turi įtakos moksleivių širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi. Tai visų pirma paaiškinama tuo, kad paauglio kūno ilgis brendimo laikotarpiu lenkia kūno pločio padidėjimą, o bendro kūno svorio padidėjimas neatitinka širdies svorio padidėjimo. Dėl to kai kurie jauni vyrai ir moterys, aukšti, skundžiasi greitu nuovargiu ir bendru silpnumu. Blogiau toleruojamas perkaitimas ir įvairi fizinė veikla. Paprastai šie reiškiniai yra laikini, tačiau jei paauglys nesportuoja ir gyvena sėsliai, hipokinezija gali sukelti santykinį širdies nepakankamumą. Jei širdis netenka reikiamų treniruočių, ji blogai vystosi ir išlieka silpna bei vangi visą gyvenimą. Mažas moksleivių mobilumas ir ilgas buvimas monotoniškoje padėtyje prie mokyklos suolo ir prie stalo namuose sukelia laikysenos sutrikimus, sulenkimą, stuburo iškrypimus; vadinamasis „raumenų alkis“ vaikams gali sukelti ryškesnius nei suaugusiųjų funkcijų sutrikimus, sumažėti ne tik fizinis, bet ir protinis darbingumas.

Kokius pokyčius sukelia sėslus gyvenimo būdas?

Sėdima padėtis turi įtakos daugelio organizmo sistemų, ypač širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, veiklai. Ilgai sėdint, kvėpavimas tampa ne toks gilus, sutrinka medžiagų apykaita, apatinėse galūnėse sustingsta kraujas, dėl to sumažėja viso organizmo ir ypač smegenų darbingumas: sumažėja dėmesys, susilpnėja atmintis, sutrinka judesių koordinacija, ilgėja psichinių operacijų laikas. Su hipodinamija taip pat sumažėja plaučių gyvybinė talpa ir plaučių ventiliacija. Gana dažnai galima pastebėti dujų mainų intensyvumo sumažėjimą. Žmonių, gyvenančių sėdimą gyvenimo būdą, medžiagų apykaita smarkiai sumažėja dėl nepakankamo deguonies tiekimo į organizmą. Taigi daug bėdų: priešlaikinis vystymasis aterosklerozė, širdies priepuoliai ir insultai, plaučių ligos. Ramybės būsenoje apie 40% kraujo necirkuliuoja per kūną, jis yra „depe“. Vadinasi, audiniai ir organai mažiau aprūpinami deguonimi – šiuo gyvybės eliksyru. Ir, atvirkščiai, judėjimo metu kraujas iš „depo“ aktyviai patenka į kraujagysles, dėl to suaktyvėja medžiagų apykaita ir žmogaus kūnas greitai išlaisvinamas iš toksinų. Taigi, pavyzdžiui, ramybės būsenos raumenyse veikia tik 25–50 kapiliarų. Dirbančiuose raumenyse iki 3000 kapiliarų aktyviai praleidžia kraują per save. Neturėtume pamiršti, ką vyresnio amžiausžmogus, tuo mažiau lieka funkcionuojančių kapiliarų. Tačiau jie išlaikomi nuolat dirbančiuose raumenyse. Veikiančiuose raumenyse kraujagyslės sensta daug lėčiau nei vidaus organuose. Pavyzdžiui, kojų kraujagyslės sensta greičiausiai dėl prastos kraujotakos, atsirandančios dėl venų vožtuvų defekto. Tai veda prie kraujo sąstingio, venų varikozės ir lėtinių deguonies badas audiniai su kraujo krešulių susidarymu, trofinės opos. Todėl kojų raumenims visą gyvenimą reikia suteikti įmanomą apkrovą, pakaitomis su racionalaus poilsio laikotarpiais. Žmogui, kuris sistemingai neužsiima fiziniais pratimais, iki 40-50 metų pastebimai sulėtėja kraujo judėjimo greitis, sumažėja raumenų jėga, kvėpavimo gylis, padidėja kraujo krešėjimas. Dėl to tarp tokių žmonių smarkiai daugėja sergančiųjų krūtinės angina ir hipertenzija. Šiuolaikinio žmogaus sėslus gyvenimo būdas tapo viena pagrindinių ankstyvos aterosklerozės, pneumosklerozės, koronarinės širdies ligos ir staigios mirties priežasčių.

Tas pats modelis stebimas ir plaučiuose su alveolėmis. Dėl raumenų neveiklumo sutrinka visų organų kraujotaka, tačiau dažniau nei kiti nukenčia širdis ir smegenys. Neatsitiktinai pacientai, priversti ilgai gulėti lovoje, pirmiausia ima skųstis diegliais širdyje ir galvos skausmu. Nejudrus gyvenimo būdas lemia ir ankstyvą žmogaus organizmo senėjimą: atrofuojasi raumenys, smarkiai sumažėja gyvybingumas, mažėja darbingumas, atsiranda ankstyvos raukšlės, prastėja atmintis, persekioja tamsios mintys. Todėl ilgaamžiškumas neįmanomas be aktyvaus gyvenimo būdo. Mokslininkai paskelbė daugybę darbų, kuriuose nurodoma, kad sėslus gyvenimo būdas prisideda prie navikinių ligų išsivystymo. Judėjimas užtikrina nuolatinę visų biologinių skysčių cirkuliaciją: tiek paviršiniuose odos sluoksniuose, tiek kūno gelmėse. Kiekviename mililitre kraujo yra iki septynių tūkstančių kvadratinių centimetrų kraujagyslių ploto. Jeigu žmogus mažiau juda, tai jo organizme sulėtėja visi procesai, įskaitant ir biologinių skysčių judėjimą. Taip pat sulėtėja irimo produktų išsiskyrimas iš organizmo. Kaupiasi toksinai ir toksinės medžiagos, kurios per kraują patenka į visus organus ir nuodija visą organizmą.

Neigiamos hipodinamijos ir hipokinezijos pasekmės pasireiškia ir organizmo atsparumu „peršalimui ir infekcinėms ligoms“, susidaro prielaidos susiformuoti silpnai, netreniruotai širdžiai ir su tuo susijusioms ligoms. tolimesnis vystymasširdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas. Hipokinezija dėl per didelės mitybos, kai kasdienėje mityboje yra didelis angliavandenių ir riebalų perteklius, gali sukelti nutukimą.

Kaip jau minėjome, šios būsenos įtaka visais atvejais yra tik neigiama. Fizinis pasyvumas neigiamai veikia tiek raumenų ir kaulų sistemos, tiek centrinės sistemos darbą nervų sistema, medžiagų apykaitos procesai. Jei mes kalbame tiesiogiai apie širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, tada su hipodinamija aiškiai sumažėja širdies susitraukimų stiprumas, taip pat sumažėja širdies masė.

Be to, ši būklė prisideda prie širdies raumens susilpnėjimo, širdies energetinio potencialo sumažėjimo, minutinio tūrio sumažėjimo, taip pat veninių ir arterijų kraujagyslių susilpnėjimo. Visi šie reiškiniai neišvengiamai sukelia rimtą audinių aprūpinimo deguonimi pablogėjimą, tai yra hipoksiją. Riebalų, baltymų, angliavandenių, taip pat druskų ir vandens balanso pažeidimai yra gana įmanomi.

Fizinis pasyvumas taip pat neigiamai veikia smegenų darbą. Dėl to jaučiami šie simptomai: bendras silpnumas, sumažėjęs darbingumas, nemiga, sumažėjęs protinis aktyvumas, per didelis nuovargis ir kai kurie kiti. Net Sechenovas atkreipė dėmesį į žmogaus raumenų judėjimo svarbą jo smegenų veiklos vystymuisi. Savo garsus darbas„Smegenų refleksai“, kuriuos Pavlovas pavadino „genialia rusų mokslinės minties banga“, Sechenovas rašė: „Visa begalinė išorinių smegenų veiklos apraiškų įvairovė galiausiai redukuojama į tik vieną reiškinį – raumenų judėjimą“. „Raumenų džiaugsmas“ Pavlovas pavadino pasitenkinimo, linksmumo jausmą, kurį patyrė dėl fizinio darbo.

Kalbant apie hipodinamikos įtaką raumenų ir kaulų sistemai, šiuo atveju sumažėja raumenų masė, išsivysto degeneraciniai-distrofiniai pokyčiai ir tarp raumenų skaidulų atsiranda riebalinio audinio sluoksniai. Visi šie pokyčiai sukelia labai stiprų raumenų tonuso sumažėjimą, o tai savo ruožtu veda prie blogos laikysenos ir atitinkamai poslinkio. Vidaus organai... Fizinis neaktyvumas nelieka abejingas virškinamajam traktui. Tokiu atveju šis sindromas provokuoja maisto susilaikymą skrandžio srityje, taip pat sustiprina puvimo procesus ir sutrikdo žarnyno veiklą. Visos šios sąlygos neišvengiamai sukelia vidurių užkietėjimą arba dažnus išmatų pokyčius.

Mūsų tiriamoji veikla.

1. Moksleivių sveikatos būklės nustatymas.

Šiai problemai spręsti panaudojome sveikatos būklės nustatymo metodą keičiant kraujospūdį prieš ir po fizinio krūvio. Prieš kūno kultūros pamoką mokinių spaudimas atitiko normą. Tai rodo, kad darbas mokykloje yra įprasta našta mokinių organizmui. Po fizinio lavinimo mokiniams smarkiai pakyla kraujospūdis ir tai yra normalu, nes padidėjus raumenų veiklai, žmogaus raumenims reikia daug mitybos ir deguonies, o reaguojant į tai, aprūpinamas krauju. raumenys didėja. Dėl to padidėja širdies susitraukimų dažnis ir padidėja slėgis kraujagyslėse. Praėjus dviem valandoms po eksperimento, buvo išskirtos trys mokinių grupės.

FI studentų		BP indikatorius
	Prieš kraunant	Po pakrovimo	po 2 valandų
Martynovas D.
Uvarovas N.
Tsygankova P.
Bogačiova P.
Nikonovas V.
Vasiljevas V.
Ivanovas N.
Kruglikovas V.
Zaicevas N.
Pakulinas P.
Boitsova A.
Seničevas E.
Pašina A.

Pirmoje grupėje spaudimas sumažėjo, antroje - normalizavosi, trečioje - padidėjo. Tai, kad daugumos moksleivių kraujospūdis nukrypo nuo normos, paaiškinamas susilpnėjusiais prisitaikymo prie fizinio aktyvumo gebėjimais, širdies ir kraujagyslių sistemos problemomis, sumažėjusiu sveikatos lygiu. Apklausos metu šie studentai prisipažino, kad dažnai serga ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, turi sveikatos problemų. Remiantis atliktais tyrimais, galima daryti išvadą, kad 70% mokinių yra sumažėję adaptaciniai gebėjimai.

2. Atliekant apklausą

Kurie atitinka higienos reikalavimus mokantis kompiuteriu. Kovo mėnesį pokalbio metu 5-6 klasėse atlikome apklausą, siekdami nustatyti mokinių skaičių:

Kas atlieka rytinę higieninę mankštą;

Kurių naktinis miegas artėja prie normalaus;

kurie aktyviai leidžia savaitgalius ir mokosi papildomo ugdymo būreliuose ir skyriuose;

Apklausoje 5 klasėse dalyvavo 64 asmenys, 6 – 70. Kad atsakymai į klausimus būtų patikėti, vaikams buvo leista atsakyti anonimiškai.

Į klausimą "Ar darote pratimus?" Teigiamai atsakė 27 žmonės (42 proc.) 5 klasėje ir 24 žmonės (34%) 6 klasėje.

Ar sportuojate?

Išvada: didėjant mokinių amžiui, mažėja rytinę mankštą atliekančių vaikų.

Pediatrų teigimu, vidurinės mokyklos moksleiviams sveikas nakties miegas turėtų būti 9-10 valandų. Į klausimą "Kiek laiko miegate naktį?" 38% (5 klasė) ir 23% (6 klasė) atsakė 9-10 valandų, tai yra normalu.

Kiek trunka nakties miegas?

Išvada: 3% 5 klasės mokinių ir 14% 6 klasės mokinių šiurkščiai pažeidžia dienos režimą – miega mažiau nei 6 valandas per parą. Būtent toks procentas mokinių ryte vėluoja į mokyklą.

Į klausimą "Ar lankote klubą ar sporto sekciją?" Neigiamai atsakė 33 % 5 klasės mokinių ir 40 % 6 klasės mokinių.

Ar lankotės klube ar sporto skyriuje?

Išvada: didėjant mokinių amžiui, labai daugėja būrelių ir sekcijos nelankančių vaikų papildomas išsilavinimas... Šie vaikai yra vieni arba gatvėje.

Kaip leidžiate savaitgalius?

Į klausimą "Kaip leidžiate savaitgalį?" tik 39% 5 klasės mokinių ir 26% 6 klasės mokinių atsakė, kad šias dienas leidžia aktyviai, lanko būrelius ir sporto sekcijas. Dauguma vaikų šiomis dienomis praleidžia daug laiko prie kompiuterio ar žiūrėdami televizorių.

http://pandia.ru/text/78/379/images/image005_17.gif "width =" 576 aukštis = 514 "height =" 514 ">

Išvada: nagrinėdami literatūrą apie kompiuterio poveikį moksleivio sveikatai padarėme išvadą, kad kompiuteris, nors ir palengvina žmogaus gyvenimą, tačiau kartu gali sukelti rimtą priklausomybę. Pasinerti į Virtualus pasaulis, žmogus atrodo atitrūkęs nuo realybės, nustoja domėtis kitais. Ir ypač pažeidžiami šiuo atžvilgiu vaikai ir paaugliai, kurie dar nesusiformavo kaip individai ir yra lengvai pažeidžiami žalingo poveikio. Kalbant apie kai kuriuos žaidimus, paaugliams išsivysto priklausomybė, panaši į priklausomybę nuo narkotikų. Daugelis Kompiuteriniai žaidimai sukelti agresyvų požiūrį. Pernai Sankt Peterburge 17-metis jaunuolis močiutės akivaizdoje peiliu dūrė motinai, kuri neleido žaisti kompiuterinių žaidimų. Šių metų pavasarį Saudo Arabijoje įvyko neeilinis incidentas – ketverių metų berniukas nušovė savo tėvą, kuris jam nenupirko žaidimų konsolės. Dauguma moksleivių nesilaiko darbo prie kompiuterio normų, nepakankamai rūpinasi savo sveikata, daug laiko praleidžia prie kompiuterio, todėl gali išsivystyti įvairios ligos, tarp jų ir psichikos.

Anketų analizė patvirtino, kad ir mūsų mokyklos mokiniai daug laiko praleidžia prie kompiuterio. Vaikų sveikatos problemų daugėja. Išeitis gali būti tik viena: būtina griežtai apriboti laiką, kurį vaikas praleidžia prie kompiuterio. Nustoti dirbti prie kompiuterio reikia likus bent 2 valandoms iki miego, net jei vaikas laiką leidžia naudingai. Tėvai dažnai sąmoningai siunčia savo vaikus į „kompiuterinį išsilavinimą“. Vaikas sėdi namuose, niekur nepalieka kompiuterio, vadinasi, nebus problemų gatvėje ir nėra dėl ko jaudintis. Pasirodo, tėvai savo ramybę iškeičia į vaiko sveikatą.

Akivaizdu, kad kompromisą rasti gana sunku, tačiau jo reikia ieškoti, kad vaikai augtų sveiki ir tai turėtų būti pirmutinė tėvų užduotis. Galų gale visada galima išmokti ko nors naujo, noras būtų, bet prarastos sveikatos atgauti neįmanoma.

Higieninis moksleivių motorinis aktyvumas, norma (pagal)

Ką daryti?

Visose civilizuotose šalyse gydytojai ir mokslininkai jau seniai skambina pavojaus varpais, susirūpinę dėl didėjančio vaikų skaičiaus. antsvorio turinčių žmonių visų amžiaus grupių, įskaitant vaikus ir paauglius. Daugelis gydytojų nutukimą sieja su širdies ir kraujagyslių ligų skaičiaus padidėjimu ir vidutinės žmogaus gyvenimo trukmės mažėjimu išsivysčiusiose šalyse. Pažangą iš paslėpto priešo paversti draugu ir sąjungininku yra pagrindinė šiuolaikinio žmogaus užduotis. Sveikos gyvensenos judėjimas auga visame civilizuotame pasaulyje. Vis daugiau žmonių supranta, kad tam tikra fizinio aktyvumo dozė žmogaus sveikatai palaikyti tiesiog būtina. Tačiau ne visi gali lankytis sporto salėse ir baseinuose. Daugelis neturi pakankamai laiko ir pinigų rimtam sportui. Daugelyje pasaulio šalių buvo įvestos institucijos specialius prizus darbuotojams: sulieknėjusiems, metusiems rūkyti (ar tiesiog nerūkantiems), ir tiems, kurie lankosi įmonės įrengtoje sporto salėje. Ekonomistai įtikinamai įrodinėjo, kad darbuotojams už sportą yra tikslingiau mokėti nei nedarbingumo atostogos ir gydymas. Mūsų šalyje veiksmingos korekcijos programos masinis vaizdas gyvenimas pas žmones „apsieis“ negreitai. Socialinės apsaugos ir sveikatos apsaugos klausimais sėdime dvidešimtajame amžiuje ir dar nesiruošiame jo palikti. Ką tu padarysi: mūsų valstybė turi tokią karmą. Bet tai nereiškia, kad jūs asmeniškai negalėsite padaryti „fitneso revoliucijos“ vienoje šeimoje. Tiesą sakant, tai yra jūsų tikslas. Ačiū Dievui, vis dar yra nebrangių ir labai veiksmingų tipų. sportinis krūvis: bėgiojimas ir ėjimas, gimnastika namuose, aerobika su kasetėmis. Vienintelė galimybė neutralizuoti neigiamą reiškinį, atsirandantį žmonėms dirbant ilgai ir intensyviai dirbant protinį darbą, yra aktyvus poilsis ir organizuota fizinė veikla. Hipodinamijos prevencija turėtų būti atliekama įvairiais žmogaus gyvenimo etapais. Šių prevencinių priemonių laikymasis turi teigiamą įtaką apie vaikų augimo ir vystymosi procesus net pirmaisiais gyvenimo metais. Nustatyta, kad tie vaikai, kurie reguliariai sportuoja ir rodo pakankamą fizinį aktyvumą, vidutiniškai 1-2 cm aukštesni už kitus bendraamžius, turi šiek tiek didesnį kūno svorį (apie 500 g). Kai atliekamas reikiamas fizinis aktyvumas, siekiant išvengti hipodinamijos ir hipokinezijos, kūdikiai pradeda vaikščioti 1-2 mėnesiais anksčiau ir atsisėda patys. Pratimai taip pat turi skirtumą bendra būklė kūdikių sveikata. Ypač tokie vaikai 2-3 kartus rečiau serga peršalimo ir infekcinėmis ligomis.

Sistemingai užsiimant kūno kultūra ir sportu, nuolat tobulinami žmogaus kūno organai ir sistemos. Tai daugiausia teigiama kūno kultūros įtaka sveikatos stiprinimui. Taip pat mankšta sukelia teigiamas emocijas, linksmumą, sukuria gerą nuotaiką. Todėl tampa aišku, kodėl žmogus, išmokęs fizinių pratimų ir sporto „skonio“, siekia reguliarios pamokos... Aktyvus fizinis aktyvumas ypač reikalingas vaikystė... Todėl kūno kultūra ikimokyklinėse įstaigose ir mokyklose turėtų būti laikoma būtina sąlyga teisingas vystymasis augantis vaiko kūnas. Širdies ir kraujagyslių sistema pastebimai sustiprėja žmonėms, užsiimantiems kūno kultūra. Širdis dirba ekonomiškai, jos susitraukimai tampa reti ir galingi. Kvėpavimo aparato formavimuisi didelę įtaką daro mankšta, didinanti, visų pirma, plaučių gyvybinė talpa. Fizinių pratimų įtakoje vystosi pagrindinės raumenų skaidulų fiziologinės savybės: jaudrumas, susitraukimas ir tempimas, suteikiančios tokias fizines žmogaus savybes kaip jėga, greitis, ištvermė, taip pat gerina judesių koordinaciją. Vystydamiesi raumenys stiprina ir osteo-raiščių aparatą. Didėja kaulų stiprumas ir masyvumas, raiščių elastingumas, didėja sąnarių paslankumas. Reguliarus fizinis lavinimas gerina smegenų aprūpinimą krauju, plečia nervų sistemos funkcines galimybes visuose jos lygiuose, normalizuoja sužadinimo ir slopinimo procesus, kurie yra smegenų fiziologinės veiklos pagrindas. Raumenų veikla turi didelę įtaką autonominei nervų sistemai, kurią sudaro simpatinis ir parasimpatinis skyrius. Šie skyriai valdo visų organų veiklą. Atliekant reguliarius fizinius pratimus, lavinama apsauginė organizmo funkcija, didėja atsparumas neigiamam aplinkos poveikiui. Sistemingi fiziniai pratimai veda prie organų ir organizmo sistemų funkcijų persitvarkymo, ko pasekoje treniruotam žmogui tas pats darbas yra lengvesnis nei netreniruotam.

Svarbų vaidmenį palaikant ir stiprinant sveikatą vaidina teisingas darbo ir poilsio derinimas, racionali mityba, kūno grūdinimas ir kūno kultūra, kurie yra galingi sveikatą gerinantys veiksniai. Ypač svarbus fizinis aktyvumas, reguliari raumenų veikla, kuria grindžiama viso organizmo gyvybinė veikla. Visų rūšių raumenų veikla – sporto treniruotės mokykloje, stadione, namuose, kūno kultūra, darbas, žygiai pėsčiomis, sodininkystė, lauke – didina griaučių raumenų jėgą ir ištvermę, todėl jų darbas tampa ekonomiškesnis. Net ir paprastas vaikščiojimas, sukeliantis periodinius griaučių raumenų susitraukimus ir atsipalaidavimą, suteikia neįkainojamą pagalbą širdžiai. Įdomus ir pamokantis faktas, kad einant žingsnių skaičius sveikas žmogus sutampa, kaip taisyklė, su širdies susitraukimų ritmu.

Kūno kultūra – kūno kultūra, žmogaus sveikatos stiprinimas, sistemingas ir įvairiapusis žmogaus kūno tobulinimas Tėvynės interesais ir apsauga. Kūno kultūra negali būti vertinama tik fizinių pratimų sporto, gimnastikos, lauko žaidimų ir pan. požiūriu. Ji organiškai apima visuomenės, asmens higieną, darbo ir buities higieną, plačiai naudoja gamtos jėgas, skatina teisingą darbo ir poilsio režimą.

Kūno kultūra ir sportas, kaip viena stipriausių priemonių masiniam gyventojų tobulėjimui, yra labai skatinami ir remiami Rusijos valdžios, laikomi valstybės reikalu. Mūsų šalyje vis labiau plinta kūno kultūra ir sportas, apimantis visus gyventojų sluoksnius, visas profesijas ir amžių. Raumenų aktyvumas, fiziniai pratimai ypač reikalingi protinio darbo ir sėslaus gyvenimo būdo žmonėms. Būna raumenų neveiklumo ligos: sulenkimas, siaura įdubusi krūtinė, stuburo ligos, lėtinis kolitas, hemorojus, podagra, tulžies pūslės akmenligė, inkstų akmenligė. Žmogaus kūnas reikalingas nuolatinis darnus visų sistemų ir organų vystymasis ir funkcionavimas. Darbo ir poilsio metu negalima pamiršti raumenų veiklos. Pagal savo masę raumenys sudaro apie 44% suaugusio vyro kūno svorio. Tai galinga judėjimo aparatai, kurią reikia treniruoti, mankštinti, kad organizmo gyvenime nekiltų disfunkcijos, disharmonijos.

Gyvūnų pasaulio, įskaitant žmones, evoliucijos procese daugelis kūno organų ir sistemų susiformavo glaudžiai susiję su įvairiais judesiais. Be raumenų darbo neįmanoma pajudinti žmogaus erdvėje, mankštinti išorinį kvėpavimą, pumpuoti kraują širdimi, pernešti maisto virškinamuoju traktu, dirbti urogenitalinę sistemą, perduoti garso bangas klausos aparate, paieškos funkcija. akis ir teksto skaitymas, žodžių tarimas ir daugelis kitų funkcijų.

Tokiomis sąlygomis vystymosi vaidmuo akivaizdus masės formos fizinė kultūra. Kūno kultūros pažinimas labai svarbus moterims, nuo kurių sveikatos priklauso palikuonių kokybė; vaikams ir paaugliams, kurių kūno vystymuisi labai reikia didelio mobilumo; pagyvenusiems žmonėms išlaikyti gyvybingumą ir ilgaamžiškumą. Per paskutiniais laikais kartu su daugeliu neigiamų demografinių reiškinių (gimstamumo mažėjimas, mirtingumo padidėjimas, gyvenimo trukmės mažėjimas) randamas fiziologinio nebrandumo apraiškų padidėjimas. Kūdikis gimsta pilnavertis, normalaus svorio ir kūno ilgio, tačiau funkciškai nepakankamai subrendęs. Tai pasireiškia sumažėjusiu jo motoriniu aktyvumu, raumenų silpnumu (hipotenzija), greitu nuovargiu, sumažėjusiu atsparumu peršalimui ir infekcinėms ligoms (sumažėjusiu imunitetu), silpnomis ir nestabiliomis emocinėmis reakcijomis, silpnu nervų sistemos tipu. Fiziologinio nebrandumo rezultatas – nepakankamas fizinių savybių ir įgūdžių išsivystymas, nutukimas, trumparegystės išsivystymas, stuburo kreivumas, plokščiapėdystė, vaikų traumos. Šie reiškiniai palieka pėdsaką visam tolesniam žmogaus gyvenimui. Dėl jų sulėtėja seksualinis vystymasis (infantilizmas) paauglystėje, sumažėja fizinis ir protinis bei darbingumas. brandaus amžiaus ir ankstyvas pagyvenusių žmonių senėjimas. Kova su fiziologinio nebrandumo apraiškomis negali būti redukuojama į farmakologinį poveikį, psichologines ar pedagogines priemones. Pagrindinė būtina priemonė kovojant su šiuo reiškiniu yra fizinio aktyvumo didinimas. Tai kelias į ilgaamžiškumą ir sveiką gyvenimo būdą.

Išvada.

Kūno kultūra yra neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis. Reikia pakankamai svarbi vieta studijose, žmonių darbe. Fiziniai pratimai vaidina reikšmingą vaidmenį visuomenės narių veikloje, todėl kūno kultūros žinios ir įgūdžiai įvairaus lygio ugdymo įstaigose turėtų būti klojami etapais.

Sveikata yra didelė palaima, ne be reikalo liaudies išmintis parašyta: "Sveikata yra visa ko galva!" Fizinis aktyvumas – viena galingiausių ligų profilaktikos priemonių, stiprinanti organizmo apsaugą. Joks vaistas nepadės žmogui tiek, kiek nuoseklus ir sistemingas kūno lavinimas. Pastaruoju metu labai išpopuliarėjo sveikatą gerinantys fiziniai pratimai, dar niekada žmonės taip nemėgo įvairių sveikatą stiprinančių kūno kultūros formų su visa šeima, kaip tai vyksta šiandien. Masinės kūno kultūros ir sporto plėtra ne tik užtikrina sveikatos išsaugojimą ir darbingumo didinimą, bet ir prisideda prie laisvalaikio užpildymo bei gyventojų, ypač paauglių, dėmesio atitraukimo nuo žalingų įpročių – rūkymo, alkoholizmo ir narkomanijos. . Fizinio aktyvumo dažnis, trukmė ir intensyvumas turi atitikti žmogaus galimybes, jo pasirengimo lygį. Praktiškai sveikiems, neaktyviems žmonėms geriau pradėti nuo vieno ar dviejų užsiėmimų per savaitę, trunkančių 30-40 minučių. Fizinis aktyvumas laikomas optimaliu 5 kartus per savaitę. Treniruotės trukmė nuo 30 iki 60 minučių. Vidutinis pratimas yra 30 minučių ėjimo, lėtas važiavimas dviračiu, lėtas šokis, slidinėjimas, 15-20 minučių bėgiojimas, sodininkystė, namų ruoša. Intensyvi fizinė veikla – greitas bėgimas, šokiai, plaukimas, sniego valymas, namų remontas – padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, didina fizinę formą, savigarbą, skatina ilgalaikį fiziškai aktyvaus gyvenimo būdo išsaugojimą.

Daugumai žmonių maksimalaus fizinio aktyvumo intensyvumas atitinka širdies susitraukimų dažnį, apskaičiuojamą pagal formulę: pulsas lygus 200 atėmus amžių metais. Nesugebėjimas palaikyti pokalbio mankštos metu, atkaklumas stiprus jausmas nuovargis praėjus valandai po treniruotės rodo būtinybę sumažinti atliekamo krūvio lygį. Pilna apkrova laikoma ne mažiau kaip 10 tūkstančių žingsnių per dieną.

Apskritai gradacija atrodo taip:

Mažiau nei 5000 žingsnių per dieną yra sėslus gyvenimo būdas.

7 500 – aktyvus gyvenimo būdas.

Pradėję judėti pajusite jėgų ir energijos antplūdį, lengvumą ir nuotaikos pakilimą. Tačiau kad tai įvyktų, reikia žengti pirmąjį žingsnį. Pradėti!

Išvados:

Kaip žmogus gali apsisaugoti nuo fizinio neveiklumo ir jo pasekmių?

1. Akivaizdu, kad tam pirmiausia reikia pakeisti savo kasdienybę. Žinoma, visi norime po sunkios dienos iškart atsigulti ant sofos prie televizoriaus ir mėgautis poilsiu. Tačiau turime atsiminti, kad mūsų organizmui reikia apkrovos. Be to, atsipalaiduoti po mankštos daug maloniau, nes kūnas po mankštos atrodo toks lankstus ir lengvas. Taigi fizinis aktyvumas padės išvengti hipodinamikos – dažniausios XXI amžiaus ligos.

2. Tik sveiką gyvenimo būdą vedantis žmogus gali išvengti fizinio neveiklumo pasekmių. Ką reiškia sveikas gyvenimo būdas? Tai subalansuota mityba, dienos režimo laikymasis, higienos procedūros, mankšta ir sportas, žalingų įpročių atsisakymas. Patikėk manimi, net 30 minučių kasdienės fizinės veiklos tau bus labai naudinga. O vaikščiojimas gryname ore apskritai daro stebuklus!

3. Žinoma, idealiu atveju žmogui rekomenduojama užsiimti sportu, lankytis sporto klubuose, treniruotis, plaukti. Bet jei darbas užima didžiąją laiko dalį ir tokios galimybės tiesiog nėra, tuomet reikia bent jau padidinti fizinė veikla... Pavyzdžiui, jei turite šunį, vaikščiokite su juo kiekvieną dieną, o ne tik stovėkite ir laukite, kol jis pasivaikščios, nustokite naudotis liftu ir pakilkite iki grindų, o kiekvieną rytą atlikite lengvus pratimus. Tai yra, variklio apkrova turėtų būti pagrįsta, o tada tai bus garantija, kad fizinis neveiklumas ir jo pasekmės jūsų nepaveiks.

4. Taip pat gydytojai rekomenduoja gerti kuo daugiau skysčių – arbatų, kompotų, sulčių hipodinamijos profilaktikai. Dvigubai naudinga gerti vaisių ir daržovių sultis – jos padės sustiprinti imuninę sistemą. Kalbant apie mitybą, ji turėtų būti subalansuota – naudinga daugiau vaisių ir daržovių, medus su citrina. Labai svarbus ir geras poilsis – žmogus turi miegoti bent aštuonias valandas. Laikui bėgant jūs patys pastebėsite, kad jūsų savijauta pagerėjo. Turėti tikrai įmanoma gera sveikata ir graži figūra, tereikia šiek tiek užsispyrimo, valios ir noro pakeisti savo gyvenimą.

Kiekvienas iš mūsų turime tam sąlygas, tik reikia tuo pasinaudoti! Tam būtina įveikti menką gyventojų kūno kultūros poreikį. Sportiniai pasiekimai puikūs sportininkai įkvepia dideles mases žmonių ir prisideda prie jų įtraukimo į sistemingą sportinę veiklą. Šiuolaikinio olimpizmo pradininkas Pierre'as de Coubertinas pagrįstai pažymėjo: kad 100 žmonių galėtų užsiimti kūno kultūra, 50 žmonių turi sportuoti; tam, kad sportuotų 50 žmonių, reikia, kad 20 žmonių būtų aukštos kvalifikacijos sportininkai, o tam reikia, kad 5 žmonės galėtų parodyti nuostabius pasiekimus.

Literatūra:

1. Vavilovo fizinio aktyvumo pagrindai. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1991, 224 p.

2. Kočkarovo deguonis kaip biocheminis hipodinamijos kriterijus.-M .: Biologija mokykloje, Nr. 4 2004,46s.

3.http: // ***** / view / gipodinamiya_u_detej /

4.http:// www. ***** / medicina / hipodinamija. shtml

5.http:// ru. wikipedia. org / wiki /% C3% E8% EF% EE% E4% E8% ED% E0% EC% E8% FF

Savivaldybės biudžetinė švietimo įstaiga

« vidurinė mokykla Nr. 25 "Smolensko miesto

SOCIALINIAI REIKŠMINGAS KŪNINĖS KULTŪROS PROJEKTAS:

"Sportas yra raktas į sveikatą"

Sukurta:

kūno kultūros mokytojas

Gruškevičius Aleksandras Vasiljevičius

Projekto tikslas:

Pritraukti vaikus į sistemingą kūno kultūrą ir sportą;
- išnaudoti kiekvieno galimybes akademinis dalykas formuojant sveikos gyvensenos įgūdžius;
- domėtis naudingais elgesio įpročiais (higieniniais, motoriniais ir kt.);
- vaikams įgyti žinių apie žmogaus sveikatą, kūno higieną, saugos kultūrą;
- daugumos mokinių ir jų tėvų, tiesiogiai pačių mokytojų įtraukimas į sportą.

Projekto tikslai:

Aktyvus sveikos gyvensenos propagavimas;

Mokinių kompetencijos sveikatos ir sveikos gyvensenos klausimais didinimas;

Mokyklinės savivaldos veiklos skatinimas ir rėmimas;

Socialinių ir bendravimo, kūrybinių ir organizacinių įgūdžių formavimas ir ugdymas;

Mokinių fizinio aktyvumo didinimas;

Komandinio darbo poreikio formavimas;

Mokytis mokinių apie sveiką mitybą;

Puoselėti aktyvią gyvenimo poziciją, atsakingą požiūrį į savo sveikatą.

Šis projektas yra visos mokyklos mokinių sveikatos programos dalis.

Projekto svarbos pagrindimas:

Įgyvendinant šį projektą mokiniai susiformuos pagrindines sveikos gyvensenos sampratas (grūdinimosi procedūros, racionalios mitybos principai, formos aktyvus poilsis ir kt.) ir įgijo sveikos gyvensenos įgūdžių, taip pat atkreipė visuomenės dėmesį į vaikų sveikatos problemą.

Projekto programaįtraukia mokyklos mokinius į įvairius įdomius sporto renginius, konkursus, akcijas, sutelktas į pagrindinę projekto temą

"Sportas yra raktas į sveikatą"

Reguliavimo ir teisinė bazė

Vaiko teisių konvencija.

JT Generalinė Asamblėja priėmė 1989 m. lapkričio 20 d

Ratifikuota SSRS Aukščiausiosios Tarybos 1990 m. liepos 13 d

23 straipsnis. „Visi, net ne visai sveikas vaikas turi teisę į visavertį gyvenimą“

32 straipsnis. „Vaikams iki tam tikro amžiaus neleidžiama dirbti, nes tai gali pakenkti sveikatai arba trukdyti lavintis vaikui“.

33 straipsnis. „Valstybė imasi priemonių apsaugoti vaikus nuo narkotikų vartojimo, neleisti vaikams gaminti narkotikų»

Konstitucija Rusijos Federacija

Priimta 1993 m. gruodžio 12 d. visuotiniu balsavimu.

41 straipsnis.

Kiekvienas turi teisę į sveikatos apsaugą ir medicininę pagalbą.

Rusijos Federacijoje ... skatinama veikla, skatinanti žmonių sveikatą, kūno kultūros ir sporto plėtrą, aplinkosauginę ir sanitarinę – epidemiologinę gerovę.

Mūsų mokykla savo veikloje remiasi poreikiu kūrybinis vystymasis asmenybę, skatina intelektinių, psichofizinių gebėjimų vystymąsi, vaikų socialinį apsisprendimą, jų sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą. Visa tai įmanoma tik tada, kai ugdymo įstaigoje yra sveikatą tausojanti aplinka, aiškiai sutvarkyta ugdymo sistema.

Projekto dalyviai:

Mokyklos 1-11 klasių mokiniai

Dalykai, kurių žinios panaudojamos ir gilinamos projekto metu:

OBZH, kūno kultūra, pasaulis, literatūra, rusų kalba, matematika, str, informatika, užklasinė ir popamokinė mokinių veikla.

Pagrindiniai projekto klausimai:

Kokia yra sveikatos vertė ir ar galime daryti įtaką savo sveikatai?

Kaip išmokti valdyti savo sveikatą?

Projekto mokymo klausimai:

Ar sveikata yra svarbi žmonių gyvenimo dalis?

Kokie yra penki žmogaus sveikatos kriterijai?

Kokie veiksniai turi įtakos žmonių sveikatai ir savijautai?

Kaip gyvenimo trukmė yra susijusi su sveikata?

Prie ko priveda neatsakingas žmogaus požiūris į savo sveikatą?

Kokios yra auksinės sveikos gyvensenos taisyklės ir kaip jų laikosi moksleiviai?

Ko reikia, kad būtum sveikas?

Projekto įgyvendinimo sąlygos: 2015 m. spalio mėn – 2017 m. gegužės mėn .

Projekto etapai

I etapas – paruošiamasis

1-11 klasių mokinių ir tėvų debatų, pokalbių, anketų vedimas, mokinių sveikatos būklės stebėjimas. Siekiant atkreipti moksleivių dėmesį į fizinį aktyvumą, kaip neatsiejamą sveikos gyvensenos dalį, rengiami plakatų ir piešinių konkursai.

« Sportas yra raktas į sveikatą“, « Sveikas maistas ", „Mano mėgstamiausia sporto šaka“, kryžiažodžių konkursas.

Projekto tema “ Sportas yra raktas į sveikatą“

Mielas drauge, tai neužims daug laiko, todėl prašome į anketos pildymą žiūrėti rimtai ir užuojauta.

Iš anksto dėkojame už dalyvavimą.

Kaip vertinate sportinį gyvenimo būdą?

 Teigiamai

 Neigiamai

2. Ar vadovaujate sau aktyvus vaizdas gyvenimas?

3. Kiek laiko užsiimi sportu?

4. Ar tau patinka sportuoti?

5. Kas jums įskiepijo meilę sportui?

 Nepriklausomas sprendimas

 Kiti

6. Kas tau suteikia sportinį gyvenimo būdą?

 Geras fizinis pasirengimas

 Linksma nuotaika

 Naudingai leisti laisvalaikį

 Bendravimo rato išplėtimas pagal pomėgius

 Sportinė karjera ateityje

7. Ar tavo tėvai sportuoja?

8. Kokia tavo mėgstamiausia sporto šaka?

9. Kiek kartų per savaitę sportuojate?

Sveika mityba

Vis daugiau žmonių atkreipia dėmesį į sveiką mitybą. Juk sveika mityba – tai ne tik sveikata ir daugelio ligų atsikratymas, bet ir sveiko bei ilgo gyvenimo troškimas. Taigi, pabandykime išsiaiškinti, kas yra „sveika mityba“.

Sveika mityba – tai mityba, užtikrinanti žmogaus augimą, normalų vystymąsi ir gyvybinę veiklą, prisidedanti prie jo sveikatos stiprinimo ir ligų prevencijos. Tai yra baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų ir mineralų suvartojimas.

Voverės – pagrindinė mūsų kūno statybinė medžiaga. Raumenys, vidaus organai, kraujotakos sistema, imuninę sistemą, oda, plaukai, nagai. Geriausi šaltiniai baltymais laikoma žuvis, vištiena, kalakutiena, liesa mėsa, neriebūs pieno produktai, riešutai, išrūgų produktai, taip pat kiaušinių baltymai.

Riebalai - galingiausias energijos šaltinis. Be to, riebalų sankaupos apsaugo organizmą nuo šilumos nuostolių ir sumušimų, o vidaus organų riebalinės kapsulės tarnauja kaip atrama ir apsauga nuo mechaninių pažeidimų. Riebalų šaltinis yra gyvuliniai riebalai ir augaliniai aliejai, taip pat mėsa, žuvis, kiaušiniai, pienas ir pieno produktai. Riebalai pagerina maisto skonį ir suteikia sotumo jausmą.

Angliavandeniai – pagrindinis energijos šaltinis. Kūnas apie 60% energijos gauna iš angliavandenių, likusią dalį iš baltymų ir riebalų.
Angliavandenių yra tokiuose produktuose kaip cukrus, medus, sausainiai, dribsniai, makaronai, duona, pyragaičiai ir pyragaičiai, ledai, saldumynai.

Tinkamas angliavandenių, riebalų ir baltymų santykis yra sveikos mitybos pagrindas.

II.2 Vitaminai

Frazė „vitaminai – sveikatos šaltinis“ mums pažįstama ankstyva vaikystė, ir mes prie to taip pripratę, kad nustojame tam skirti reikšmės. Ir veltui! Tiesą sakant, visiškai neįmanoma užtikrinti visiškos sveikatos be vitaminų.
Daugelis vitaminų greitai sunaikinami ir nesusikaupia organizme reikiamais kiekiais, todėl žmogui reikia nuolat jų gauti su maistu.

Iki šiol žinoma ir ištirta apie 30 vitaminų. Apie 20 iš jų užsiima žmonių sveikatos užtikrinimu. Apsigyvenkime tik ties kai kuriais iš jų, kurie turi ypatingą reikšmę mūsų šalies gyventojų mitybai.

Vitamino pavadinimas. Kuo naudingas vitaminas? Simptomai dėl vitamino trūkumo organizme. Kokiuose maisto produktuose yra vitamino?

Vitaminas A

Vyksta baltymų mainai, kaulų ir dantų augimas ir formavimasis, odos atsinaujinimo procesai.

Atsiranda lūpų įtrūkimai, prieblandos regėjimo sutrikimas – „naktinis aklumas“, išsivysto lėtinis sinusitas, bronchitas, tracheitas.

Morkos, pipirai, persikai, obuoliai, abrikosai, erškėtuogės, žuvų taukai, kepenys, kiaušiniai, pienas.

Dažniausios formos vitaminas B - tai yra:

B1, B2, B3, B5, B6

B7, B9, B12.

Užtikrina normalią smegenų ir nervų sistemos veiklą, taip pat dalyvauja formuojant kraują.

Apetito stoka, nuovargis, odos lupimasis, konjunktyvitas, anemija (anemija), raumenų skausmas, nervų sistemos sutrikimas.

Kepenys, kiaušinio trynys, pieno produktai, avižos, vyniotos avižos, grikiai, varškė, sūris, mėsa, žuvis

Vitaminas SU

Jis skatina augimą, skatina angliavandenių pasisavinimą, didina organizmo atsparumą infekcijoms, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, skatina geležies pasisavinimą iš maisto.

Centrinės nervų sistemos ir odos pokyčiai, miego sutrikimas, greitas dirglumas, raumenų skausmas, padidėjęs kraujavimas iš dantenų. Skorbutas.

Erškėtuogės, šaltalankiai, juodieji serbentai, visi vaisiai ir daržovės.

VitaminasE

Skatina baltymų ir riebalų asimiliaciją, dalyvauja audinių kvėpavimo procesuose, veikia smegenų, kraujo, nervų, raumenų veiklą, gerina žaizdų gijimą, atitolina senėjimą.

Pastebima anemija (mažakraujystė), silpni refleksai, bloga judesių koordinacija, sutrinka vestibulinio aparato veikla, padidėja traumų tikimybė.

Grūdai ir ankštiniai augalai, šparagai, pomidorai, salotos, žirniai, špinatai, petražolių viršūnėlės, erškėtuogių sėklos, mėsa, kiaušiniai, pienas, jautienos kepenėlės.

Vitaminas PP

Dalyvauja baltymų apykaitoje, reguliuoja aukštesnę nervų veiklą ir virškinimo sistemos funkcijas. Vartojamas virškinamojo trakto ligų, vangiai gyjančių žaizdų ir opų profilaktikai ir gydymui.

Letargija, apatija, nuovargis, galvos svaigimas, dirglumas, nemiga, svorio kritimas.

Mėsa, kepenys, inkstai, kiaušiniai, pienas, duonos gaminiai iš rupių miltų, grūdai (ypač grikiai), ankštiniai augalai, grybai.

Trūkstant vitaminų maiste, gali išsivystyti įvairios ligos, vadinamos vitaminų trūkumu, kurių metu sutrinka augimo procesai, prastėja atmintis, mažėja darbingumas. Vitaminai turi būti vartojami griežtai nustatytais kiekiais. Daugelio vitaminų vartojimas didelėmis dozėmis yra toks pat nepageidautinas, kaip ir maisto trūkumas.

II.3 Kalorijos, kalorijų kiekis, maisto norma

Dažnai iš suaugusiųjų galite išgirsti žodžius „daug kalorijų turintis produktas“, „mažo kaloringumo produktas“. Išsiaiškinkime, ką reiškia žodis "Kalorijų kiekis".

Pagal kalorijų kiekį, arba energetinė vertė, maistas – tai energijos kiekis, kurį organizmas gauna visiškai pasisavindamas. Maisto kalorijų kiekis išreiškiamas kalorijomis (cal) arba kilokalorijomis (kcal) Kiekvienas iš mūsų turėtų gauti tiek energijos, kiek išleidžia per dieną, t.y. reikia stebėti energijos balansą organizme.

Akivaizdu, kad dienos kalorijų norma skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties ir aktyvumo, todėl skiriasi.

* Vidutiniškai bendrojo lavinimo mokinių energijos poreikis

7-11 metų įstaigose yra apie 2350 kcal,

ir vyresniems nei 11 metų – 2713 kcal.

* moterų, dirbančių protinį darbą, energijos poreikis – 2800 kcal
* studentai vyrai - 3300 kcal;

* studentės - 2800 kcal;
* sportininkai – vyrai – iki 5000 kcal;

* sportininkams – moterims – iki 4000 kcal.

Pagal kalorijų kiekį maisto produktai gali būti suskirstyti į:

Didelio kaloringumo

(gyvuliniai ir augaliniai riebalai, cukrus ir jo produktai)

kaloringas

(miltų ir duonos gaminiai, makaronai, dribsniai, mėsa, dešros)

mažai kalorijų

(vaisiai, daržovės, uogos, neriebi žuvis, neriebi varškė ir kefyras)

Kiekvienas sveikos gyvensenos šalininkas turi žinoti dienos kalorijų normą ir baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį.

II.4 Sveikos mitybos įstatymai ir nuostatai

Visas mūsų gyvenimas yra pavaldus tam tikriems dėsniams.

Mityba yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, vadinasi, visiškai natūralu, kad egzistuoja dėsniai, reguliuojantys tinkamą mitybą. Ir tada daug problemų bus išspręsta vienu metu: išvaizda, svoris, sveikata ir biudžetas. Maistas turi būti įvairus ir, žinoma, atsižvelgti į amžių, tautines tradicijas ir gyvenamoji vieta. Apskritai šios rekomendacijos susiveda į Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojamą maisto piramidę.

– Maisto piramidės pagrindu yra duona, grūdai ir makaronai.

Pirmenybė teikiama duonai, pagamintai iš rupių miltų. Juose yra daug augalinių baltymų, vitaminų ir skaidulų, kurios padeda šalinti cholesterolį, „išvalo“ žarnyną ir turi choleretinį poveikį. Tamsi duona suteiks jums gerą veido spalvą ir išspręs papildomų svarų problemas.

Tiek suaugusiojo, tiek vaiko kasdienėje mityboje bent kartą per dieną turėtų būti košės: avižiniai dribsniai, grikiai, soros ar kukurūzai.

Makaronus ir makaronus geriau pirkite iš pirmos rūšies miltų, jie bus naudingesni organizmui.

– Antrasis piramidės žingsnis – vaisiai ir daržovės.

Vidutiniškai suaugęs žmogus per metus turėtų suvalgyti 180 kg daržovių ir vaisių, tuomet jis nebijo pavasarinio vitaminų trūkumo.

Uogos – tikras vitaminų sandėlis. Avietės gali būti naudojamos kaip natūralus aspirinas, mėlynės, bruknės ir spanguolės – kaip antibiotikai. Ne mažiau naudingų medžiagų yra ir šaltalankiuose, ir aronijose, ir raudonuosiuose šermukšniuose.

Daržovių ir vaisių sultys tinka visiems, jei jas gersite 30 minučių prieš valgį arba 1,5-2 valandas po valgio.

– Kitame piramidės žingsnyje – mėsa, žuvis, paukštiena ir pieno produktai.

Reguliarus mėsos vartojimas įtempia medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai lemia priešlaikinį senėjimą. Mėsą racionalu valgyti 2–3 kartus per savaitę po 100–150 gramų per dieną.

Vyne, dešrelėse, dešrelėse ir kituose mėsos „gardumynuose“ yra įvairių dirbtinių maisto priedų, konservantų, užpildų ir todėl vargu ar jie bus naudingi.

Žuvis yra kitas reikalas. Jame yra baltymų, fluoro, vario ir cinko – todėl žuvys yra būtinos širdies ir kraujagyslių ligų, arterinės hipertenzijos ir aterosklerozės profilaktikai. Padidėja organizmo atsparumas infekcijoms, pagerėja regėjimas prieblandoje, reguliuojami fosforo ir kalcio mainai. Naudingos ir jūros gėrybės – kalmarai, midijos, jūros dumbliai.

Pienas idealiai tinka augančiam organizmui. Suaugus, kai baigiasi organų statyba ir augimas, pirmenybė teikiama rauginto pieno produktams – jogurtams, kefyrui, varškei, jogurtui, kurie skirti palaikyti ir užtikrinti žarnyno mikroflorą, rūgščių ir šarmų pusiausvyrą bei paveikti riebalų ir angliavandenių apykaitą.

– Sveikos mitybos piramidės viršuje yra druska, cukrus ir saldumynai.

Per didelis druskos vartojimas sukelia hipertenziją, nutukimą. Cukraus mėgėjai suserga medžiagų apykaitos sutrikimais, diabetu, nutukimu, migrena ir dantų ėduonimi. Vietoj cukraus, pyragų, saldumynų geriau valgyti uogienes ir vaisius.

Niekada nevėlu pabandyti pakeisti savo gyvenimo būdą ir mitybos įpročius į gerąją pusę, kad būtumėte sveiki dvasiškai ir fiziškai, gyventumėte ilgai ir laimingas gyvenimas!

Pagrindinės taisyklės tinkama mityba

* Jei nori užaugti stiprus, sveikas, protingas ir gražus, turi valgyti sveiką maistą.

* Naudinga valgyti įvairius produktus: daržoves ir vaisius, pieno produktus, mėsą ir žuvį, duoną ir dribsnius, daržoves ir sviestą.

* Prieš valgant, reikia nusiplauti rankas su muilu ir vandeniu. Nepamirškite prieš valgydami uogas, vaisius ir daržoves nuplauti.

* Pertrauka tarp valgymų neturėtų būti ilgesnė nei trys valandos, vadinasi, geriau valgyti po truputį penkis kartus per dieną.

* Pusryčiams naudinga valgyti košę.

* vakarienei tik lengvas maistas.

III. Išvada

Netinkama mityba yra viena iš pirmųjų daugelio ligų priežasčių. Riebus maistas priauga per daug svorio, pakaitalai, kvapiosios medžiagos ir visokie dažikliai atlieka nuodų vaidmenį, naikindami mūsų organizmą iš vidaus.

Teisingas angliavandenių, riebalų ir baltymų santykis yra sveikos mitybos pagrindas.Kiekvienas sveikos gyvensenos puoselėtojas turi žinoti dienos kalorijų normą bei baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį.

Trūkstant vitaminų, lėtėja augimas, mažėja organizmo darbingumas. Todėl reikia vartoti kuo daugiau produktuose esančių vitaminų. Daug vitaminų yra mėsoje, žuvyje, pieno produktuose, daržovėse, vaisiuose. Vitaminai labai svarbūs sveikatai.

Maistas žmogui yra energijos šaltinis, o jo perteklius ar trūkumas – problema. Nuo mažens reikia mokytis laikytis „aukso viduriuko“, vengti persivalgymo ar netinkamos mitybos, kitaip galite užsidirbti sunkios ligos. Turime gyventi harmonijoje su savimi ir su mus supančiais produktais!

Taigi, jei maitinsimės teisingai, tada mažiau sirgsime, būsime stipresni, linksmesni ir geresni mokykloje. Taigi mūsų hipotezė yra teisinga.

II etapas – pagrindinis

Sporto renginių organizavimas ir vedimas, sekcijų darbas, varžybos, 5 min sveikatinimo pertraukų laikymas, „Sveikatingumo dienos“ vedimas, vedimas pagal klases klasės valandos dėl higienos ir tinkamos mitybos pagrindų, įtraukiant specialistus (medicinos darbuotoją, mokyklų valgyklos darbuotojus).

Kūno kultūros pertrauka

Vaikščioti vietoje, sugniaužti ir atlaisvinti rankas. 20-39 p.

1. Pradinė padėtis – apie. su. 1-2 - rankos į šonus, galva atgal, pasilenk, įkvėpimas; 3-4 - rankos žemyn, atpalaiduokite pečius, šiek tiek pasilenkite, galva ant krūtinės, iškvėpkite. 4-6 kartus. T. m.

2. Pradinė padėtis – pėdos pečių plotyje. 1- rankos priešais krūtinę, įkvėpimas; 2 - trūkčiojimas sulenktomis rankomis atgal, įkvėpimas; 3- trūkčiojimas tiesiomis rankomis atgal, įkvėpimas; 4 - pradinė padėtis, atpalaiduokite pečius, iškvėpkite. 6-8 kartus. T. p.

3. Pradinė padėtis – atsistokite kojas viena nuo kitos. 1- pasukite liemenį į dešinę, rankos aukštyn, pažiūrėkite į rankas, įkvėpkite; 2-3 - spyruoklinis lenkimas į priekį, rankos žemyn, nenuleiskite galvos, iškvėpkite dalimis; 4 - pradinė padėtis. Tas pats į kairę. 3-4 kartus. T. p.

4. Pradinė padėtis – pagrindinė padėtis Bėgimas vietoje 30-40 sek. su perėjimu prie ėjimo su lėtėjimu. 15-20 s. T. p. Nelaikykite kvėpavimo.

5. Pradinė padėtis – 1 pagrindinis postas – kairė koja platus žingsnis į šoną, rankos į šonus, įkvėpimas; 2-3 - kairiosios kojos lenkimas, spyruoklinis pakreipimas į dešinę, rankos už nugaros, įkvėpimas proporcingai; 4 - pradinė padėtis. Tas pats su dešine koja. 3-4 kartus. T. p.

6. Pradinė padėtis – pagrindinė padėtis, rankos ant diržo. 1-3 - pakilimas ant dešinės kojos piršto, kairės atpalaiduotos kojos siūbavimas pirmyn, atgal, pirmyn; 4 - pradinė padėtis. Tas pats ant kairės kojos. 3-4 kartus. Nelaikykite kvėpavimo. T. p.

Fizinis lavinimas atpalaiduoti rankų raumenis

1. Pirštų suspaudimas ir atspaudimas, palaipsniui didinant tempą iki ribos, po to sulėtinant iki sustojimo. 1 minutę.

2. Suspaudę ir atlaisvindami pirštus, pakelkite ir atleiskite rankas. 1 minutę.

3. Ištieskite rankas į priekį, nuosekliai sulenkdami ir atlenkdami pirštus, pradėdami nuo nykščio. 1 minutę.

4. Šiek tiek suspauskite pirštus į kumštį, pasukite rankas vienas į kitą, tada išvirkščia pusė... 1 minutę.

III etapas yra paskutinis.

Projekto rezultatų aprėptis mokyklos svetainėje.

Projekto įgyvendinimo veikla

Veiksmų planas

	veikla	Įgyvendinimo sąlygos	Atsakingas
	Sporto klubų ir sekcijų darbas Krepšinio 5-7 klasės Tinklinis 8-11 kl Futbolas 6-8 klasės Šachmatų 2-4 klasės Lauko žaidimai 1-4 kl Imtynės 4 klasės	Per metus	Kūno kultūros mokytojai Gruškevičius A.V. Repnikovas A.S. Gorosyanas O.S. Gruškevičius A.V. Žuravlevas D.D. Žuravlevas D.D.
	Sporto renginių, varžybų organizavimas ir vedimas	Per metus
	Rudens kryžius 5 - 9 kl
	Moksleivių mažojo futbolo čempionatas		Namų mokytojos, kūno kultūros mokytojas
	Sveikatos diena
	Moksleivių krepšinio čempionatas 10-11 kl		Kūno kultūros mokytojai
	Tėtis, mama ir aš „Sportinė šeima“		Mokytojai anksti. klases, Kūno kultūros mokytojas
	Šaškių konkursai 5 - 7 kl		Kūno kultūros mokytojai
	Lauko žaidimų čempionatas 1-3 kl		Mokytojai anksti. klases, Kūno kultūros mokytojas
	Pionierių varžybos 5-7 kl		Kūno kultūros mokytojai
	Tinklinio varžybos 8-9 kl		Kūno kultūros mokytojai
	Sveikatos diena 1-11 kl		Kūno kultūros mokytojai
	Sporto šventė skirta Tėvynės gynėjo dienai 5-11 kl		Klasių auklėtojai, kūno kultūros mokytojas, OBZH mokytojas
	Mokyklų čempionatas lauko žaidimuose 1-4 kl		Mokytojai anksti. klases, Kūno kultūros mokytojas
	Krepšinio varžybos 5-7 kl		Kūno kultūros mokytojai
	Visos Rusijos diena „Sveikata“ 1-11 kl		Administracija, klasių auklėtojai, kūno kultūros mokytojas
	Gimnastika prieš pamokas, žaidimai lauke per pertrauką	Per metus	Kūno kultūros mokytojai
	Vaikų gynimo diena		Administracija, klasių auklėtojai, kūno kultūros mokytojas
	Mokyklos aikštynų, sporto aikštynų sutvarkymas	Per	Sporto sektorius, kūno kultūros mokytojai, mokyklos administracija
	Medicininė apžiūra mokinių	Pagal medicinos darbuotojo grafiką
	Vėsios valandos „Rinkdamiesi sportą renkamės sveikatą“	per metus	Klasių auklėtojai
	Klasės valandėlių ir tėvų susirinkimų vedimas.	per metus	Klasių auklėtojai
	Abstraktų konkursas „Mes renkamės sportą“		Kūno kultūros mokytojai
	Geriausio šūkio, skanduotės, eilėraščio apie sveiką gyvenseną konkursas		Kūno kultūros mokytojai, OBZH mokytojas

Planuojami projekto rezultatai

Sumažėjęs sergamumas

Fizinių gebėjimų lygio didinimas

Sąmoningo sveikos gyvensenos poreikio formavimas

Mokinių ir jų tėvų dėmesio sveikatai ir sveikai gyvensenai didinimas.

Daugėja norinčiųjų išmokti išsaugoti savo sveikatą.

Užmegzti glaudesnį tėvų ir pedagogų bendradarbiavimą vaikų sveikatos klausimais.

Projekto vertinimas.

Ji atliekama per studentų apklausą (anketa, testavimas), kuri atliekama metų pabaigoje.