Nusprendžiau čia nusikratyti senus laikus, nubėgti į šokius, kaip buvo mūsų laikais, bet pirmiausia įžanga.
Aš gyvenu ne vienas, o labai artimoje kompanijoje. Turiu 5 vaikus ir 5 anūkus. Pas mane gyvena 3 anūkės, 2 sūnūs ir 2 marčios, todėl manęs niekas neatšaukė. Jei prisimenate aritmetikos žinios,galite paskaičiuoti,kad mes šiame terariume yra 8 sielos.mano butas 30 kv.m, 3 kambariai, visai tiktų vienai šeimai, bet ne toks didelis kaip pas mus.vienas malonumas, mūsų namas Chruščiovas ir kada nors mūsų valdžia mūsų pasigailės ir mūsų namas bus perkeltas, bet kada? Maskvoje tai daro jau 10 metu, bet pas mus regioninio likimo mieste reikalas nenusisuks.Pasedijus ir pagalvojus laisvalaikiu nutariau susituokti.bet kas? as dar mergaite kur,ir miestas nemažas,todėl gija.o kur galima sutikti,internetas atšauktas, 3 metus būdamas visokiuose puslapiuose nesutikau nieko.ne,viskas Žinoma, buvo pasiūlymų, tokių kaip susitikimai dienos metu kažkieno teritorijoje, bet man toks gyvenimo būdas netinka, pirma, aš nemėgstu jaunimo, antra, mano tikslas kitoks.Užsirašiau į porą pažinčių klubų, kol turiu minimalius reikalavimus, amžius virš. 70,tad nesivargino su glamonėmis,savo būstas,net ir komunaliniame bute,o tada viskas pakenčiama.ir veidas,kokį veidą jis turi turėti? kas buvo pietuose yra matę faneros kompozicijų su išpjautomis skylutėmis galvai.taigi man tiktų bet kokia galva iš šito lizdo,jei turėtų bent būstą.man vienas buvo nepriimtinas:man alkoholio mėgėjai netinka už jokią kainą. .Greitai radau pensininkus ant galvos,visos našlės,kaip atrankoje,visos turi bėdų su vaikais,taigi gyvena vieni. bet kalbant apie rimtą pažintį, ne vienas negalėjo rimtai apsispręsti, visi traukė ir kažko bijojo. ir tada aš prisiminiau apie šokius. jaunystėje šokome vakarėliuose virš 30, publika ten buvo kitokia, nors man buvo ne 30, o 24, bet kontingentas ten buvo iki 60. dabar situacija kitokia. turime diskotekas tiems, kuriems per 40, per 50 ir tt Internete KDC susiradau kultūros ir laisvalaikio centrą ir ten nuėjau. Man 54 metai, aš tilpu žemiau amžiaus ribos, piršliai gyvi ir jau yra. tą kartą atėjau ir pamačiau tokią nuotrauką, jaunikiai nuo 60 metų, ponios irgi. Turiu pasakyti, kad kai kurios mūsų ponios arba kenčia nuo skonio stokos, arba išvis neturi veidrodžio.Jei aš, netrakaus sudėjimo mergina, nepaisant centimetro augimo, vis dar esu sunki, tai aš stengiuosi apsirengti taip, kad nešokiruotų publikos. Kodel zmones kalti, kad paziurejo i visus mano apvalumus, o paskui ryja validol? šokančios moterys, visos su atvira nugara iki juosmens, rankomis ir trumpais sijonais. mergina iki 70 metų, pergamentinė oda kabanti ant rankų ir nugaros, didelė amžiaus dėmės ir ji šoka linksmu žvilgsniu po smerkiančiais kitų, labiau apsirengusių damų žvilgsniais.Taigi visos šios damos buvo labai paklausios, o aš sėdėjau 3 valandas, o manęs niekas nekvietė.kokia paslaptis? bet is kitos puses daug juokiausi, ziurejau zmones.viena pora buvo tokia, mazo ūgio džentelmenas, apie 150 cm, visi su medaliais ir ženkleliais ir už jį aukštesnė panelė, šoko pati, paskubomis ją perkeldama. kojomis, o jis trypčiojo paskui ją kaip surištas. antrasis, pastebimai nutirpęs (yra švediškas stalas), pakvietė visus iš eilės, o kai panelė sutiko, bandė atsiremti į koloną, o panelė jau šoko pati. pabaigoje jis turėjo tiek valgyti, kad jau pakvietė ponus šokti, nesuprasdamas, kas prieš jį. Beje, įdomus pastebėjimas, damos noriai šoka viena su kita, bet ponų šiam užsiėmimui dar nemačiau. taip pat yra pora trijų jaunystėje šokusių porų, o čia jos parodo "aukštąjį meną" kai šoka, visos užleidžia vietą, nes veržiasi kaip uraganas, nušluodamas visus savo kelyje. tiesa ne visada iki galo, bet tai jau dešimtas dalykas. Išsėdėjęs iki galo nepasiektas, su liūdnomis mintimis trypčiojau namo, tačiau kitą ketvirtadienį vėl ten nuvykau. per tą laiką dalinausi įspūdžiais su draugais, jie man pasiūlė protingų minčių, vienas sakė, kad reikia išplėsti paieškas ir pradėti nuo vyrų, vyresnių nei 50 metų, antrasis sakė, kad jie visi buvo akli arba girti, kad to nedaro. pastebėjai tokį spalvingą žmogų kaip aš, ir jie mane beveik nuramino, todėl tęsiau paieškas.o tada įvyko stebuklas, po antro šokio prie manęs priėjo impozantiškas vyras ir pakvietė šokti.Bet turiu pasakyti, kad link senatvės Pasidariau labai mandagus ir pasibaigus šokiui pasakiau jam ačiū. žmonės, kuo paprastas žmogus yra dėkingas žmonėms? jiems ašaros akyse rieda nuo šio žodžio. garsus rusų rašytojas buvo teisus, kai ištarė garsųjį „Mums niekas taip pigiai nekainuoja ir mūsų taip brangiai vertina kaip mandagumą“ džentelmenas vėl mane pakvietė ir taip šokome visą vakarą.žinoma pasikalbėjome ir tokiai protingai merginai kaip aš nereikėjo įsitempti, kad suprastų, kad mano ponas daug kvailesnis už mane, o bendravimo su moterimis patirties turi labai mažai bet...atsiminiau kad mano santuoka turi buti patogumo ir reikalauti is vyro per daug tai reiskia ir teks duoti per daug.nuvede mane iki metro ir paklause telefono numerio,ryt susitiksim su juo ne šokių vakare, bet čia visai kita istorija.kas laukia tęsinio, tas ir bus.

Tuo tarpu besąlygiškai įtikti sau – pati svarbiausia savybė bet kokio amžiaus moteriai. Kaip ji sakė Holivudo žvaigždė ir triskart olimpinis čempionas Dailusis čiuožimas Sonya Henie: „Žmonės tau neduos nė cento daugiau, nei vertini save“. Ir kad ir kaip būtų keista vertinti ir mylėti save, dažnai pamirštame, o daugeliui tai padaryti net sunku, nes formos prarado buvusį idealumą, o pasitikėjimą savimi pakeitė kompleksai. Galbūt šis įprotis pamiršti apie save ir suformuoti ypatingą moterišką veislę, vadinamą „tetomis“?

Problemai reikia sprendimo. O susirasti padės šokiai tiems, kuriems per 30. Tiesą sakant, ne tik „per 30“, bet ir „per 40“ ir „per 50“. Ne, ne, mes neturime omenyje tų diskotekų, „kurioms daugiau nei 30“, kurios reiškia neryškų trypimą pagal muziką, tikintis smagiai praleisti laiką ir susitikti su pora.
Kalbame apie tuos šokius per 30, kurie moteriai tampa būdu susigrąžinti pasitikėjimą savimi, iš naujo įvertinti savo grožį ir moteriškumą, patempti figūrą, grąžinti šypseną veide, o širdyje – pilna ir besąlygiška meilė sau ir gyvenimą.

flamenkas, Argentinietiškas tango, solo latina, pilvo šokis – pasirinkimas yra jūsų.
Svarbiausia niekam nesigėdyti, iš pradžių neturėtumėte bijoti būti nepatogūs. Šokti yra šaunu ir netrukus tuo įsitikinsite, kai tik išklausysite porą pamokų.

Prieš „bėgdami“ šokiuose vyresniems nei 30 metų žmonėms, primename, kad kiekvienas amžius suteikia savo požiūrį. Galbūt nenorėsite pasukti savo grobio į uždegančią salsą, tačiau tai nėra faktas. Turime pabandyti, „suvalgyti“ porą šokių. Galbūt jūs, oho, kaip jums patinka salsa, bet tuo pačiu tai leis jums išmesti pirmus 10 metų viduje, o paskui išorėje. Išvaizda – ji, žinai, labai nuspėjama savo įpročiuose: po vidinės būsenos traukiasi į viršų, kaip paleista spyruoklė.

Ir vis dėlto, tie, kurie nenori išlipti iš amžių klasikos, o galbūt tiesiog neturi fizinių galimybių ir noro įtempti save intensyviais judesiais, būtinai turi šokti! O rinktis verta iš sekančių šokių.

Rytų
Vyresniems nei 30 metų žmonėms puikiai tinka visi rytietiški šokiai. Klasikinis pilvo šokis ir jo atmainos, gentinis ar indiškas šokis... Mes jau išsamiai kalbėjome apie ( pilvo šokis) ir – vienas įdomiausių šokių stilių.

Pilvo šokis užsiimti gali visi, norintys sugrąžinti savo kūno lankstumą, įtempti raumenis, smagiai praleisti laiką, numalšinti nugaros skausmus, atskleisti savo moteriškumą iš naujos pusės, taip pat išmokti išskirtinio gundymo metodo (o ką? ar tai nereikalinga?).

Gentis tas pats - absoliučiai ypatinga rūšisŠokį, gimusį Amerikoje, bet savo tikrosios rytietiškos tradicijos ištakose. Tribal tinka tiems, kurie nori įgyti pasitikėjimo savimi, vidinė nepriklausomybė, išmokite gražiai judėti ir valdyti savo kūną. Visos išvardintos „premijos“, kurias suteikia pilvo šokis, taip pat gali būti priskiriamos genčiai.

Kalbant apie gundymą. Minutėlę nukrypkime ir pagalvokime: kodėl rytietiškos moterys(turkės, indės), visų pirma, ar jos buvo išmokytos gerai rūpintis savimi, gražiai rengtis, rinktis papuošalus, dažytis akis, šokti, vilioti judesiu ir žvilgsniu? Visos šios nuostabios hamamo (rytietiškos vonios) tradicijos, kai kūnas buvo tepamas aliejumi, kad iš jo visada sklistų subtilus aromatas, o oda atrodė kaip persikas. Primityvu būtų manyti, kad visa tai buvo tik siekiant įtikti vyrui. Visų pirma, toks požiūris suformavo savo kūną mylinčią, savo grožiu pasitikinčią moterį. Tada tai buvo menas būti visada įdomiam, dėl ko stipri šeima... Kodėl mes kartais taip atmetėme faktą, kad turime užpildyti savo savo gyvenimą Įdomūs dalykai? Iš tiesų, galų gale, tai visada lems vyro susidomėjimą ir pagarbą, o dėl to - tvirtus santykius.

Taigi, šokame rytietiškus šokius, panaudojame jų plastiką, niūrumą, paslaptingumą Kasdienybė... Galite žaisti ir suvilioti savo vyrą. Tai nuostabu gyvenimo patirtis, neįprasta laisvalaikio veikla, kuri bus naudinga jums abiem.

Jei Rytai neįspūdingi arba toli nuo jūsų požiūrio, galite rinktis. Šis šokis skirtas stiprioms, emocingoms prigimtims ir… priešingai – kuklus ir pavergtas. Pirmoji – flamenkas leis išmesti emocijas, išleisti visą garą ir susprogdinti visą namuose ir darbe susikaupusį paraką, visas jūsų pretenzijas į gyvybę galima išsakyti šokyje. Su flamenko pagalba gali „keiktis“, gali tapti arogantiškas, gali būti maištaujantis. Labai sunkios emocijos, kurių kartais gyvenime nereikia išreikšti – išreikšk šokdamas flamenką.
Ir priešingai nei tie, kurie laiko audrą savyje, kuklūs ir nepasitikintys, tylūs ir pavergti, flamenko jie pirmiausia pasijus kaip tikra ponia, o paskui greitai išmoksta nebijoti nei savęs, nei aplinkinių. Šis šokis priverčia „pakilti nuo kelių“, giliai kvėpuoti. Po kelių užsiėmimų įgaus pasitikėjimo ir noro šokti flamenką ir toliau. Ši ugnis niekam nepagailės. Jūs negalite rusenti tokiame šokyje – tereikia degti! Ryškus ir emocingas.

Kaip visada aktualu ir prieinama net mokymasis namuose per video pamokas. Jei renkatės šokius vyresniems nei 30 metų žmonėms, bet nesitikite susirasti partnerio savo pomėgiui, solo latina yra geriausia, ką galite įsivaizduoti. Kelios kryptys: merengue, cha-cha-cha, samba, rumba ir - solo programa nuostabiai įvairi. Grakšti eisena, graži laikysena, nulinis standumas ir standumas, minus dešimt kilogramų – tai minimumas, kurį įgysite su solo lotynų kalbos studijomis.

Tiems, kuriems per 30, pradėti šokti reiškia pradėti gyventi iš naujo!

Atėjo ilgai lauktas pavasaris, artėja vasara ir visi nori atrodyti gražiai. Kažkas eina į sporto salę, kažkas laikosi dietos. Ir kažkas namuose naudojasi simuliatoriumi. Bet ką daryti, jei nemėgstate monotoniškų treniruočių? O dietos laikytis taip sunku... Tokiems zumba idealiai tinka.

Šios nepaprastos tendencijos įkūrėjas yra kolumbietis choreografas Alberto Perezas. Jis sukūrė šokio tipo treniruotes. Privalote aktyviai kartoti uždegančius judesius už trenerio. Programoje – salsos ir meringue, sambos, flamenko ritmai.

Nemanykite, kad norint praktikuotis reikia šokio talento. Svarbiausia – pagauti ritmą, nesvarbu, kokie gražūs tavo judesiai. Juk tu nešoki scenoje.
Reikia pažymėti, kad zumba yra tobulas variantas treniruotės tiems, kuriems nepatinka nuobodus ir monotoniškas įprastų pratimų atlikimas.

Zumba žmonėms brandaus amžiaus... 1 dalis.

Zumba brandaus amžiaus žmonėms. 2 dalis. Salsa.

Zumba brandaus amžiaus žmonėms. Meringue

Zumba brandaus amžiaus žmonėms. Tango.

Zumba brandaus amžiaus žmonėms. Tango flamenko.

Zumba brandaus amžiaus žmonėms. Jive šalis

Zumba Gold – lengvųjų šokių fitnesas, skirtas:
- Senesni žmonės
- tiems, kuriems intensyvus fizinis krūvis yra kontraindikuotinas
– besigyjantiems po traumos ar gimdymo

Zumba pamoka pradedantiesiems.
Vaizdo įraše rodoma Zumba fitneso šokių pamoka pradedantiesiems. Jame pasakojama apie zumbos šokio kilmę, jo skirtumus nuo kitų fitneso rūšių ir panašumus su jais.
Šis fitneso tipas pasižymi tuo, kad juo galima užsiiminėti bet kokio amžiaus ir su skirtinga būsena sveikata. Šis šokis yra vienodai efektyvus – tiek pažengę, tiek pradedantieji degins kalorijas ir numes svorio. Jis neturi kontraindikacijų, todėl beveik kiekvienas gali jį naudoti norint numesti svorio. Norint numesti svorio, Zumba yra ne mažiau efektyvi nei bet kurios kitos grupinės veiklos rūšys, tačiau tuo pačiu ir patys šokių užsiėmimai yra daug linksmesni ir neapkrauna centrinės nervų sistemos.
Siūlomas šokio judesiai Zumbą galite atlikti tiek pagal pamokoje skambančią muziką, tiek pagal salsos, merengue, reggaeton, rumbos, mambos ir kt.

Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, vadinasi, jums reikia judėti ilgą laiką. Pamoka trunka apie valandą. Ir patikėkite manimi, per šį laiką iš jūsų iškris septyni prakaitai.

Zumba pamoka - kūno rengybos programa svorio metimui.

Tai energinga treniruočių programa, kuri jus užimtų. O svarbiausia – jai nebus nuobodu. Kadangi „lieknėjimo šokis“, kaip dar vadinamas zumba, turi daugybę variantų. Galite išmokti naujų judesių, juos derinti. Apskritai, smagu treniruotis. Zumba padės išlaikyti formą ir suteiks gerą nuotaiką.

Ačiū už komentarus!

pranešimų serija "