Manapság az emberek egyre gyakrabban gondolkodnak azon, hogyan hosszabbíthatnák meg életüket, hogyan tudnák elkerülni számos betegséget és megőrizni egészségüket idős korukig. Ehhez bevált módszereket vagy népszerű új termékeket használnak. Mielőtt azonban elkezdené javítani egészségét, tanulmányoznia kell az összes létező módszert és tényezőt, a rendelkezésre álló ellenjavallatokat, és konzultáljon orvosával.

Nem csak a betegségek észlelésekor kell vigyáznia a szervezetére, hanem a betegségek megelőzésére és az immunrendszer erősítésére is. Nagyon fontos az egészségfejlesztés átfogó végrehajtása, minden létfontosságú szervre és rendszerre odafigyelve.

Hagyományos gyógymódok

Jól ismert higiéniai tényezők az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, a napi rutin beosztása, a rossz szokások feladása. Ülőmunka során a nap folyamán sétáljon és egyszerű gyakorlatokat végezzen. Hasznos meglátogatni a medencét és biciklizni. A szervezet gyógyításának fő módszerei a belső szervek tisztítása, a megfelelő táplálkozás, az immunrendszer erősítése.

Megfelelő táplálkozás

Az emésztőrendszer működésének normalizálása érdekében felül kell vizsgálnia a napi étrendet. A menünek kiegyensúlyozottnak kell lennie, telítse a szervezetet vitaminokkal és mikroelemekkel. Ehhez hasznos a következők használata:

• friss gyümölcsök;
• zöldségek;
• gabonafélék;
• hüvelyesek.

Tilos a zsíros, sült, füstölt, sós ételek, majonéz, szénsavas italok, édességek. Segítenek lelassítani az anyagcserét, koleszterin plakkokat képeznek a vérben, megzavarják a gyomor-bél traktus működését és növelik a máj terhelését.

Fontos tényezők: étrend és alvási szokások. Az étkezésnek rendszeresnek kell lennie, kis adagokban kell enni. Az ebéd vége előtt még éreznie kell egy kis éhséget, mert a jóllakottság 10-15 percen belül jelentkezik. A napi folyadékbevitel 2 liter, csak tiszta, szénsavmentes vizet kell inni.

Az utolsó étkezést 3-4 órával lefekvés előtt kell megtenni, mert ebben az időszakban a szervezetben lelassulnak az anyagcsere folyamatok.

Egészséges ételek:

• diétás húsok;
• zöldségek;
• gyümölcsök;
• diófélék;
• alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek;
• főtt vagy sült hal;
• korpás kenyér

Az olívaolajat saláták készítéséhez használják. Gabonafélékből hajdina, zabpehely és rizskása készíthető. Ha betartod a helyes étrendet, nemcsak a tested lesz egészségesebb, hanem a testsúlyod is normalizálódik, a bőr állapota javul, és az általános tónusod is javul.

A test tisztítása

Az életfolyamat során a szervezetben nagy mennyiségű káros méreganyag és salakanyag halmozódik fel, amelyek mérgezést okoznak. A szervek tisztítása segít eltávolítani a mérgező anyagokat.

A tisztítás megkezdésekor be kell tartania az alapvető lépéseket, ha nem megfelelő sorrendben végzi el, akkor nem tud pozitív eredményt elérni. Először a vastagbelet terápiás beöntéssel megtisztítják, ez történhet otthon vagy szakember felügyelete mellett. Az egészség javítása ellenjavallt:

• fekélyes vastagbélgyulladás esetén;
• végbél-, vastagbélrák esetén;
• az aranyér súlyos formáira;
• Crohn-betegséggel.

A következő lépés a máj tisztítása. Az eljárás előtt 2-3 nappal csak növényi ételeket és természetes gyümölcsleveket fogyasszon, igyon sok meleg folyadékot. A tisztítást növényi olajjal vagy choleretikus hatású gyógynövényekkel végezzük. Egy idő után a tisztítás után kövek jönnek ki az epehólyagból, különféle pelyhek és szálak a széklettel együtt.

Az eljárás ellenjavallt rosszindulatú daganatok és a kolecisztitisz súlyosbodása esetén.

A máj után vesetisztítást végzünk. Előzetes koplalás figyelhető meg. Az eljárást speciálisan vízhajtó hatású gyógynövényekből és illóolajokból készített termékkel végezzük. Ennek eredményeként a kövek fokozatos feloldódása és eltávolítása következik be. A tisztítást óvatosan kell elvégezni a vese akut fertőző betegségei vagy a szerv súlyos patológiái esetén.

Az utolsó lépés a szervezet megtisztítása a felhalmozódott méreganyagoktól. Ebben segítenek a természetes módszerek: a fizikai aktivitás, az oxidáció és a méreganyagok eltávolításának elősegítése, a jövőbeni előfordulásuk megelőzése. Hasznos természetes gyümölcsleveket inni:

Enteroszorbenseket (aktív szén) használnak a toxinok vérének tisztítására. A fürdő vagy szauna látogatása segít eltávolítani a méreganyagokat a párolt bőr pórusain keresztül. A termikus eljárások ellenjavallt magas vérnyomás esetén.

Lépésről lépésre történő helyreállítási lépések segítenek megtisztítani a szerveket, a vért, a rendszereket és a sejteket a felhalmozódott mérgező anyagoktól és kőlerakódásoktól. Normális működésük helyreáll, a szervezet létfontosságú folyamatai aktiválódnak.

Javítás keményítéssel

A szervezet egészségi állapotának javítása a keményedés révén erősíti az immunvédelmet és növeli a vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenállást. Az eljárások megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. Többféle keményedés létezik:

• leöntözés vízzel;
• téli úszás - úszás jeges vízben;
• mezítláb járás;
• hideg és meleg zuhany;
• aeroterápia – kezelés levegővel;
• helioterápia – napkeményedés.

A kezelés csak akkor kezdődik, ha az ember teljesen egészséges. A szervezet alkalmazkodása fokozatosan történjen. Például felöntéshez először használjon szobahőmérsékletű vizet, majd fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet. Ha egy gyereket temperálnak, akkor kontrasztzuhanyozással kezdik a lábakat, majd a derékba és így tovább.

Az emberi szervezet alkalmazkodik a környezeti feltételekhez, javítja az összes szerv és rendszer működését. Aktivizálódnak a szervezet természetes védekező faktorai a megfázás és a vírusos betegségek ellen.

Légző gyakorlatok

A.N. Strelnikova terápiás légzőgyakorlatokat készített 1972-ben. Alapja az orron keresztül történő rövid és éles belégzés és a szájon keresztüli passzív kilégzés. Ennek eredményeként a test szövetei oxigénnel telítődnek, az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, és az immunitás növekszik. A torna terápiás és megelőző célokra egyaránt ajánlott.

Terápiás célokra az eljárást naponta kétszer hajtják végre, az egészség javítása érdekében - reggel vagy este edzés után. A test egészségének javítása a Strelnikova légzőgyakorlatainak segítségével csökkenti a megfázások számát, valamint a légzőszervi és urogenitális rendszer betegségeinek kezelését. Javítja a látást rövidlátásban, a gerincferdülésben szenvedők testtartását, a mentális képességeket és a memóriát.

Terápiás böjt

A böjt-diétás terápia vagy koplalás önkéntes 1-3 napig tartó evéstől való tartózkodás. Ebben az időszakban a felesleges zsírlerakódások elégetik, és a szervezet természetesen megtisztul. A böjt lehet teljes, abszolút vagy kombinált.

1. Ha teljesen megtagadja az evést, korlátlan mennyiségben ihat folyadékot.
2. Abszolút esetén - enni és inni tilos, legfeljebb 2 napig tart.
3. A kombinált módszerrel történő helyreállítás magában foglalja az első kettő kombinálását bizonyos napokon. Ezenkívül egyéb tisztító eljárásokat és fizikai tevékenységet végeznek.

A terápiás koplalás 1-40 napig tarthat. Az absztinencia után helyreállító étrendet tartanak: természetes gyümölcslevek, nyers zöldségek és gyümölcsök, majd fermentált tejtermékek. Ezt a diétát addig kell követni, amíg a böjt tartott.

Ellenjavallatok:

• a szív- és érrendszeri és a keringési rendszer betegségei;
• rosszindulatú formációk;
• cukorbetegség;
• vírusos hepatitis, májcirrhosis;
• tuberkulózis.

Ha megsérti a böjt szabályait, jelentős károkat okozhat a szervezetben. Számos rendszer és szerv hibásan működik, és az ember jóléte romlik. Ezért a rehabilitációt szakember felügyelete mellett kell elvégezni.

Klimatoterápia

Természetes gyógyító tényezők - az éghajlati viszonyok változása, tengerparti nyaralás. Hasznos a szervezet védekezőképességének erősítése a rendszeres fürdőkezelések elvégzéséhez:

• gyógyító iszap;
• ásványforrások;
• masszázs;
• thalassoterápia.

A hegyvidéki és tengerparti régiók éghajlata tonizáló és keményítő hatású. A fürdés és az úszás nagyon hasznos fizikai tevékenységek, amelyek minden izomcsoportot megdolgoznak.

Nem szokványos gyógymódok

A test gyógyításának néhány modern módszere is nagyon népszerű:

• aromaterápia - illóolajok aromáinak hatásain alapuló kezelés;
• apiterápia - méhcsípés kezelés;
• fényterápia – gyógyulás bizonyos hosszúságú fényhullámokkal;
• homeopátia – gyengén koncentrált, betegségeket okozó gyógyszerek alkalmazása;
• jóga – indiai tanítás a testfolyamatok irányításáról;
• akupunktúra - akupunktúra.

A test erősítésére és gyógyítására számos módszer és módszer létezik. Az, hogy melyiket válasszuk, az egyes személyek vágyaitól és egyéni képességeitől függ. Fontos, hogy végezzenek egy sor orvosi eljárást, tartsák be a megfelelő táplálkozást és életmódot az egészség és a hosszú élettartam javítása érdekében.