Sok italgyártó (beleértve a nagyobb márkákat is) nem rendelkezik saját artézi kúttal, így a hidegebb víz vagy palackozott víz leggyakrabban vegyszeresen kezelt csapvíz. Csillapítja a szomjat, de nem tartalmaz a szervezet számára szükséges nyomelemeket. Van értelme nagy mennyiségben inni? Nem. Először is, sokféle italból és ételből már elég folyadékot kapunk a nap folyamán. Másodszor, az az állítás, hogy napi 6-8 pohár vizet kell inni, klinikailag nem igazolt. A sport, a meleg éghajlat, a megfázás kivételek a szabály alól, ilyenkor valóban több vízre van szüksége a szervezetnek, mint normál körülmények között. Más esetekben a „sokat kell inni” kijelentés jobb helyettesíteni a „helyesen kell inni” paradigmát.

Tudomány inni

Balneológia - az ásványvízzel való kezelés tudományát az ősi orvostudományi munkák említik. Alekszandr Lozinszkij szovjet tudósnak a 20. század első felében sikerült az irányt a misztikus tudásból az alaptudományba fordítania. Több évtizedes elhanyagolás után újra divatba jött az ásványvizes kezelés a gyógyászati ​​gyógyászat iránti növekvő bizalmatlanság közepette.
A balneológia "puha gyógyulást" foglal magában azáltal, hogy fenntartja az ásványi anyagok és nyomelemek egyensúlyát a szervezetben. Korábban ehhez „vízbe” kellett menni, ma azonban otthon is elvégezhet egy mineralizációs tanfolyamot. Ráadásul egy liter jó minőségű Csehországból vagy Kaukázusból származó ásványvíz ára egy csésze Starbucks kávééhoz hasonlítható. Természetes ásványvíz az, amelyet artézi kútból nyernek ki és a forrás közelében palackoznak. Ha a kút száma nincs feltüntetve a címkén, akkor ez mesterségesen ásványosított víz. Egyes gyártók a közönséges folyóvizet ásványi anyagokkal gazdagítják, miután korábban szűrőkön vezették át. A tanfolyam elkészítéséhez határozza meg, melyik ásványi anyag hiányzik a szervezetből: kalcium, vas, jód stb. És akkor válasszon márkát. Az a tény, hogy egy vagy másik nyomelem tartalma közvetlenül függ attól a forrástól, ahol a vizet kivonták. Itt három fő régiót érdemes kiemelni: az Orosz Kaukázust, a Cseh Köztársaságot és Ausztráliát.

Vegetáriánus ételek és diéták

A növényi élelmiszerek csak nem-hem vasat tartalmaznak. Rosszabbul szívódik fel, mint az állati fehérjékben gazdag hem. Összehasonlításképpen: a hüvelyesekből a vasnak mindössze 3%-a, a gyümölcsökből 4%-a, míg a marhahúsból 22%-a szívódik fel. Ha vegetáriánus étrendet követ, a Rudolf-forrás (Cseh Köztársaság) vagy a Darasun-forrás (Transzbaikália) vize segít megelőzni a vashiányt. Ezek a vizek megfelelő mennyiségű kalciumot is tartalmaznak, ami a tejtermékekről való lemondás esetén fontos.

Stressz és hormonális zavarok

A munkahelyi rohanás, az alváshiány, a szorongás nem marad észrevétlen. A stresszhormon, a kortizol csökkenti az ösztradiol termelését és gátolja a pajzsmirigy működését. A hormonális zavarok pedig új stresszforrássá válnak. Kiderül egy ördögi kör. A szervezetnek nincs ideje regenerálódni, nem rendelkezik elegendő saját erőforrással a napi stresszel való megbirkózáshoz. Ha időnyomásos üzemmódban él, igyon egy kúra jódtartalmú ásványvizet. A legtöbb természetes jódot a Vincentka európai forrásból származó ásványvíz tartalmazza, amely ma már számos gyógyszertárban megtalálható. A jódhiány pótlása nemcsak a pajzsmirigy állapotára, hanem a hangulatára és a teljesítményére is pozitív hatással lesz. Ezenkívül a természetes jódtartalmú vizek tökéletesen kiegészítik a fogyókúrát.

Népszerű

szépség

A kalcium a csontszövet és az irha egyik fő szerkezeti alkotóeleme. És mindenekelőtt nem a csontok szenvednek hiányától, hanem a bőr, a haj és a körmök: a bőr kiszárad, a szem alatt táskák jelennek meg, a haj intenzíven hullani kezd, a körmök hámlasztanak, töredeznek. A kalciumhiány megelőzése érdekében válasszon kalcium-magnézium vizeket: "Zajechitskaya Gorkaya" (Cseh Köztársaság), "Narzan", "Izhevsk forrás". A magnézium jobban felszívja a kalciumot. Ezenkívül a magnézium jótékony hatással van az idegrendszerre.

Méregtelenítés

A táplálkozási és táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy időről időre tisztítsák meg a testet a méreganyagoktól. A rendszeres méregtelenítés javítja a bőr állapotát, enyhíti a krónikus fáradtságot és segít a fogyásban. De a merev diéták és a hagyományos méregtelenítő programok böjtje nem mindenki számára megfelelő. Próbáljon ki egy mini detoxot ásványvízzel. Először is, az ásványvíz segít fenntartani a sók és a nyomelemek szükséges egyensúlyát. Másodszor, a lúgos ásványvizek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges vizet a szervezetből. Méregtelenítési célokra célszerű az alacsony mineralizációjú (1 g / l-ig) lúgos vizeket - Prolom voda (Szerbia) vagy Yessentuki No. 20 (Oroszország) - használni. A sók koncentrációja bennük rendkívül alacsony, így nem befolyásolják a szervezet elektrolit-egyensúlyát.

Mérték és rendszeresség

Folyékony ásványi anyagoknál fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A magas ásványianyag-tartalmú víz napi fogyasztása káros. Ha több ásványi anyag van, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, az egyensúly megbomlik. Mint a kálium és a nátrium esetében: a nagy mennyiségű nátrium ásványvíz fogyasztása a kálium kimosódásához vezet a szervezetből és fordítva. Ám az ásványvíz fogyasztása ritkán egyenlő azzal, hogy egyáltalán nem iszik. Semmilyen hatást nem fog érezni, mert az anyaghiányt nem lehet 1-2 nap alatt pótolni. A saját ásványvíz-fogyasztási tanfolyam összeállításakor kövesse az általános és speciális ajánlásokat.

• Igyon naponta 3 pohár vizet étkezés előtt 30 perccel 30 napig. Ez egy tanfolyam lesz.
• Évente 2-3 ilyen tanfolyamot lebonyolítani.
• Mielőtt jódtartalmú vizet fogyasztana, melegítse fel kissé vízfürdőben.
• Víz ivása előtt nyissa ki az üveget, és engedje el a szén-dioxidot, hogy elkerülje a gyomor savasságát.
• A test tisztításához nem kell vizet inni tanfolyamokon. Méregtelenítés a szokásos séma szerint - egy pohár víz étkezés előtt fél órával - 1-3 napig. Ezután tartson 7-10 nap szünetet. A hatás fokozása érdekében a méregtelenítés ideje alatt lemondjon a sült ételekről, a készételekről és a lisztből készült termékekről.