देर-सबेर ऐसी बेतुकी स्थिति का आना निश्चित है जब सब कुछ परेशान करता है और दुनिया बहुत नीरस लगती है। कल जो हुआ वह आज था, और सबसे अधिक संभावना है कि कल और परसों होगा। इसलिए सवाल उठता है: "अपने जीवन में विविधता कैसे लाएं?". इसे नए स्वर कैसे दें? एक ही तरह के दिनों से कैसे छुटकारा पाएं? इस लेख में इस पर चर्चा की जाएगी। वास्तव में, अपने जीवन में विविधता लाना एक बहुत ही सरल कार्य है, और आप स्वयं देखेंगे।

एक नीरस और उबाऊ जीवन के कारण

प्रश्न का उत्तर देने से पहले "अपने जीवन में विविधता कैसे लाएं?", पहले रंगहीन जीवन के कारणों की पहचान करें।

नीरस जीवन का पहला कारण है आलस्य. एक नीरस जीवन से पीड़ित होने के अलावा, एक व्यक्ति के पास बस करने के लिए कुछ नहीं है। इस कारण को खत्म करने के लिए, लेख पढ़ें:

संयोग से, ये लेख इस ज्वलंत प्रश्न का उत्तर देंगे।

दूसरा कारण- नापसंद पेशा. यहाँ और इसलिए सब कुछ स्पष्ट है। जब लोग कुछ ऐसा करते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है, तो वे जीवन में रुचि खो देते हैं। और जब लोग रुचि खो देते हैं, तो जीवन उबाऊ और नीरस हो जाता है।

तीसरा कारण है आप एक प्रोग्राम किए गए रोबोट की तरह रहते हैं. आप हर दिन एक ही काम करते हो। आप एक ही समय पर उठते हैं, एक ही प्रतिष्ठान में जाते हैं, वही खाना खाते हैं, एक ही जगह जाते हैं, एक ही लोगों के साथ घूमते हैं। बोरिंग!!!

चौथा कारण है लक्ष्यों की कमी. चौथा कारण पहले के समान है। जब वे अनुपस्थित होते हैं, तो एक व्यक्ति के पास खुद पर कब्जा करने के लिए कुछ भी नहीं होता है। सिर उन चीजों के बारे में सोचता है जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं, और जीवन भी घृणित हो जाता है।

इसलिए, यदि आप अपने जीवन में विविधता लाना चाहते हैं, तो अपने जीवन में विविधता लाएं। उसके बाद, जीवन आपके लिए और दिलचस्प हो जाएगा।

अपने जीवन में विविधता कैसे लाएं?

तो, आइए इस शापित दिनचर्या और धूसर जीवन से एक साथ बाहर निकलना शुरू करें। जैसा कि ऊपर लिखा गया है, जीवन उबाऊ हो जाता है जब कोई व्यक्ति दिन-ब-दिन एक ही काम करता है, और यह बहुत कष्टप्रद होता है। यहां से हम धक्का देते हैं। आपको कुछ नया करने की जरूरत है जो आपने पहले नहीं किया है। "मेरे लिए भी, उसने रहस्य का खुलासा किया !!!"- आप गुस्से से कहते हैं। हालाँकि, यह सलाह शब्दों में सरल है। आखिरकार, एक नया व्यवसाय खोजने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। बहुत से लोग अनिश्चितता से बाधित हैं। अनिश्चितता सभी लोगों को डराती है, और वे बाहर निकलने के लिए अनिच्छुक हैं। दूसरों को अपना दिमाग लगाना होगा, क्योंकि वे नहीं जानते कि उन्हें क्या पसंद है और वे जीवन में क्या करना चाहेंगे। बस यही आपको चाहिए। नई गतिविधियों की तलाश शुरू करेंजो आप करना चाहते हैं और इससे आपको खुशी मिलेगी। मेरा विश्वास करें, खोज आपका इतना मनोरंजन करेगी कि आप और अधिक चाहते हैं। अपना भी समझ जाओगे।

अगली युक्ति है: आत्म-विकास और आत्म-सुधार में संलग्न हों. उदाहरण के लिए, इस साइट पर जाएँ। इतनी मुफ्त शैक्षिक जानकारी है कि सौ साल के लिए दिनचर्या आपके जीवन से गायब हो जाएगी।

एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें, अन्यथा तुर्क अंग्रेजी जानते हैं, लेकिन आप नहीं। तुम्हे शर्म आनी चाहिए? मेरा सुझाव है कि आप सुईवर्क, ड्राइंग, गेम्स, डांसिंग, बैले, कुकिंग, वक्तृत्व कला करें। किसी ऐसे विषय पर प्रशिक्षण और सेमिनार में भाग लेना शुरू करें जिसमें आपकी रुचि हो। वहां आप नए परिचित बनाएंगे, बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करेंगे। इस सलाह का नैतिक है: जो लोग कसरत करते हैं और कभी ऊबते नहीं हैं। और अगर आप इस सलाह का इस्तेमाल करते हैं, तो आप खुद समझ जाएंगे कि ऐसा क्यों है।

अपनी आदतें बदलें।एक प्रोग्राम किए गए रोबोट की तरह रहना बंद करो। तुम्हारा कहाँ है? आप अपने जीवन को देखते हैं, क्योंकि आप हर दिन एक ही तरह से कई काम करते हैं, जो जागने से शुरू होता है। सबसे पहले, यदि आप दाएं हाथ के हैं तो अपने बाएं हाथ से अपने दांतों को ब्रश करें और यदि आप बाएं हाथ के हैं तो अपने दाहिने हाथ से ब्रश करें। पैदल काम पर जाएं, कार से नहीं, जैसा कि आपको आदत है। कॉफी के बजाय, चाय पिएं, नई जगहों पर जाना शुरू करें (जैसे थिएटर, कलाकार संगीत कार्यक्रम या संग्रहालय) इत्यादि। इस तरह के trifles आपके जीवन को सुखद रूप से विविधता देंगे, और आप संतुष्ट होंगे।

अपने जीवन में तेजी से विविधता लाने के लिए, मैं आपको सलाह देता हूं नए दोस्त बनाएँ. यदि आप नहीं जानते कि नए परिचित कैसे बनते हैं, तो लेख पढ़ें - और इसलिए, नए लोग नए इंप्रेशन देते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने कार्य सहयोगियों को कहीं जाने या जाने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, यह आपके जीवन में विविधता लाने का सबसे पसंदीदा तरीका है। आप इंटरनेट (या सोशल मीडिया) का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, मैं इंटरनेट के माध्यम से परिचित नहीं हूँ, इसलिए मैं निश्चित रूप से नहीं कह सकता।

अगली युक्ति है विश्राम. हर समय व्यस्त रहना जीवन में विविधता लाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। अपने दिनों की छुट्टी का प्रयास करें, क्योंकि मौज-मस्ती की भी योजना बनाने की जरूरत है। दूसरे शहर में आराम करने के लिए जाओ, बल्कि दूसरे देश में। जहां आप नहीं गए वहां आराम करने की कोशिश करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास एक नया स्थान तलाशने के लिए पर्याप्त समय है। रुचि के साथ आराम करें।

रोगी लोगों के लिए छठी सलाह। यदि आप इसका उपयोग करते हैं - आप एक वास्तविक नायक हैं। मैं आपको कम से कम एक दिन के लिए कंप्यूटर, गैजेट्स, फोन और टीवी बंद करने की सलाह देता हूं बाहर की दुनिया देखो. आप खिड़की या बालकनी से और टहलने के दौरान दोनों को देख सकते हैं। कठिनाई इस बात में है कि तुम टूट जाओगे। आप कंप्यूटर चालू करना चाहेंगे और जांच लेंगे कि किसी ने आपके संपर्क में कोई संदेश छोड़ा है या नहीं। या आप डोम 2 लाइट देखना चाहेंगे या लाइव... मुझे नहीं पता, आप बेहतर जानते हैं। संक्षेप में, जब आप उन्हें हैक करने का प्रयास करेंगे तो आपके प्रोग्राम स्वयं को महसूस करने लगेंगे। लेकिन वे ही थे जिन्होंने आपको एक नीरस जीवन की ओर अग्रसर किया, और जैसा कि मैंने कहा, अपने जीवन में विविधता लाने के लिए, आपको कुछ नया करना होगा। बच्चों को खेलते देखना, लोगों, जानवरों और पक्षियों का व्यवहार बहुत ही रोमांचक अनुभव होता है।

सामान्य तौर पर, तरीके अपने जीवन में विविधता लाएंबहुत सारे। आपको बस इसके लिए योजना बनाने की जरूरत है। मैंने इस लेख में आपके लिए कुछ भी नया नहीं खोजा है, यह सब आप पहले से ही जानते हैं। जीवन में विविधता लाने के सभी तरीके कुछ नया करने, परिस्थिति बदलने, परिवेश पर टिके हैं। मुख्य बात यह है कि आपके जीवन में विविधता लाने की इच्छा होनी चाहिए। इच्छा हो तो जीवन में विविधता लाने के उपयुक्त उपाय अवश्य ही होंगे, यही कामना है।

अपने जीवन में विविधता कैसे लाएं?

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जीवन एक सफर है। लेकिन कई बार यह सफर दर्दनाक और उबाऊ हो जाता है। यदि आपको अचानक लगता है कि आपको अपना जीवन पसंद नहीं है, और आपका पसंदीदा व्यवसाय अब आनंद नहीं लाता है, तो यह पता लगाने का समय है कि क्या गलत है। यहां 11 कारण बताए गए हैं कि जीवन उबाऊ क्यों हो सकता है।

1. आपका कोई लक्ष्य नहीं है

उद्देश्य जीवन का इंजन है। इसके बारे में सोचो, क्या आपके पास है? हो सकता है कि आपका लक्ष्य पर्याप्त चुनौतीपूर्ण न हो? या वह अब दिलचस्प नहीं है? अपने लक्ष्य पर पुनर्विचार करें या एक नई शुरुआत करें। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उत्साहित महसूस करने के लिए कुछ सार्थक योजना बनाएं। यदि आपकी आंतरिक आवाज इच्छित लक्ष्य का समर्थन करती है, तो आप प्रेरित महसूस करेंगे।

2. लक्ष्य बहुत बड़ा है

यदि आप किसी ऐसे लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं जो आपके लिए अभी तक करना बहुत कठिन है, तो देर-सबेर आप निराश ही होंगे। इसका कार्यान्वयन आपको पीछे हटाना, डराना और प्रताड़ित करेगा।

हमेशा चुनौतीपूर्ण लेकिन यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। सरल करें कि आपको क्या डराना शुरू हो गया है और आप क्या नहीं कर सकते। कुछ छोटे से शुरू करो। जब आप कोई छोटा काम पूरा कर लें, तो बार को ऊंचा उठाएं। तो आप वास्तव में एक बड़े लक्ष्य की पूर्ति के लिए तैयार हो जाते हैं और उसमें रुचि नहीं खोते हैं।

3. आप एक ही समय में कई लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं।

अपने व्यवसाय या शौक के लिए एक जीवंत रुचि और जुनून बनाए रखने के लिए, लक्ष्यों को एक-एक करके लागू करें। आखिरकार, यदि आप एक ही बार में सब कुछ करने की कोशिश करते हैं, तो आप जल्दी से थका हुआ, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक महसूस करने लगेंगे।

क्या आप इस अवस्था में अपनी योजना में जीवन और अपने लक्ष्यों की पूर्ति का आनंद ले पाएंगे? नहीं, प्रक्रिया धीमी और बोझिल होगी।

प्रत्येक लक्ष्य को छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों में विभाजित करें। तो आपके पास एक दिशा में तेज गति से काम करने की अधिक ताकत होगी। ध्यान केंद्रित करने के लिए धन्यवाद, आप जल्दी से एक लक्ष्य को "जीत" लेंगे और दूसरे पर आगे बढ़ेंगे।

4. आप अपने जीवन के नियंत्रण में नहीं हैं।

कभी-कभी लोग सचमुच एक भूमिका के बंधक बन जाते हैं। वे खुद को नम्र करते हैं और रोजमर्रा की चिंताओं और कठिनाइयों के अभ्यस्त हो जाते हैं। वे स्वीकार करते हैं कि वे कुछ भी नहीं बदल सकते।

प्रेरणा और आनंद के बिना नियमित कार्यों का यांत्रिक प्रदर्शन जीवन में संतुष्टि की कमी के मुख्य कारणों में से एक है। जब आपके कार्यों का कोई मतलब नहीं है, तो आप अपने रास्ते में खुशी और संतुष्टि की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?

5. सफलता है, छुट्टी नहीं है

अगर आपका जीवन काम, काम और अधिक काम है, तो जीवन बेहद उबाऊ हो जाएगा। यहां तक ​​​​कि अगर आप वह कर रहे हैं जो आपको पसंद है, तब भी आपको अपनी सभी सफलताओं का जश्न मनाने की जरूरत है, अन्यथा आप उन्हें नोटिस करना बंद कर देंगे। एक लक्ष्य रखने का कोई मतलब नहीं है यदि आप इसे प्राप्त करने का जश्न नहीं मनाते हैं और खुद को याद दिलाते हैं कि इसका आपके लिए क्या मतलब है।

उदाहरण के लिए, एक समय निकालें और अपनी गतिविधि में एक नए चरण में संक्रमण का जश्न मनाएं। या अच्छी तरह से किए गए काम के लिए खुद को सिर पर थपथपाएं। यह आपके आत्म-विश्वास को बढ़ाएगा, आपके आत्म-सम्मान में कुछ बिंदु जोड़ देगा और आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा, और अधिक कठिन कार्यों की तलाश करेगा।

6. लंबे समय तक कोई परिवर्तन और विकास नहीं

सब कुछ समय के साथ बढ़ता और विकसित होता है। जो कभी दिलचस्प लगता था वह कम आनंददायक और रोमांचक हो जाता है। जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं, जरूरतें और दृष्टिकोण बदलते हैं। आप हर समय एक जैसे काम नहीं कर सकते। वे हमेशा आनंद नहीं लाएंगे।

हमेशा कुछ नया करने की कोशिश करें, अपने काम, शौक में मौजूदा प्रक्रियाओं में बदलाव करें। उदाहरण के लिए, एक नया खेल लें। नए लोगों से मिलें और नए दोस्त बनाएं। साहित्य की नई विधाओं में रुचि विकसित करें, ऐसी फिल्में देखने का प्रयास करें जो आपके लिए असामान्य हों या किसी और की प्लेलिस्ट से संगीत सुनें। अपने आप में नए कौशल विकसित करें, ऐसी चीजें करें जो कल्पना को विकसित करें और कुछ नया बनाने में मदद करें।

7. आप दूसरों का भला नहीं करते।

दूसरों की मदद करने के लिए नियमित रूप से कुछ समय निकालें। जब कोई व्यक्ति दूसरों की मदद करता है और दूसरों के जीवन में उसकी उपयोगिता, महत्व को देखता है, तो वह खुश महसूस करता है और संतुष्टि की भावना महसूस करता है।

8. आपके पास सबसे अच्छी आत्म-छवि नहीं है।

आप वह व्यक्ति हैं जो आपको सबसे अच्छी तरह जानता है। आप अपनी ताकत और कमजोरियों, सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं के बारे में सब कुछ जानते हैं। यदि आप केवल अपनी कमियों को ध्यान में रखते हैं और अपनी गलतियों के लिए खुद को दंडित करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से उदास हो जाएंगे। आत्मसम्मान में गिरावट आएगी, कार्यों को पूरा करने और निर्णय लेने में जो उत्साह इतना जरूरी है वह भाग जाएगा।

अपने बारे में अच्छा सोचना जरूरी है। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। कमियों को बढ़ा-चढ़ाकर न देखें, अपनी सफलताओं पर ध्यान दें। खुद से प्यार करो। आप निश्चित रूप से इस जीवन को अधिक पसंद करेंगे, क्योंकि इसमें खुशी के लिए जगह है।

9. अपनी इच्छाओं को पूरा न करें

इच्छाओं की सूची। इसमें मार्क करें कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं, लेकिन समय की कमी के कारण नहीं करते हैं। हर हफ्ते (या हर महीने, इच्छा की सीमा के आधार पर) सूची से एक आइटम को पूरा करने का लक्ष्य निर्धारित करें।

10. आप असफलता से बहुत डरते हैं।

कोई भी हारे हुए होना पसंद नहीं करता। यह ठीक है। लेकिन बिना प्रयास और असफलता के सफलता नहीं मिल सकती। अगर आप मुश्किल कामों को करने से खुद को बचा लेते हैं, तो यह उबाऊ हो जाएगा। असफलता के डर पर काबू पाएं, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें, अपने रास्ते में आने वाले नए अवसरों का लाभ उठाएं।

11. बहुत मेहनत

जब आप पर बहुत अधिक जिम्मेदारियां होती हैं, तो आप अभिभूत हो जाते हैं - जीवन धूसर हो जाता है। यदि आप बहुत मेहनत कर रहे हैं, तो आराम करने का समय आ गया है। ब्रेक लें। तो आप न केवल आराम करेंगे, बल्कि आपके साथ जो हो रहा है उसकी पूरी तस्वीर जोड़ने में भी मदद करेंगे।

केवल एक ही जीवन है। और आपको इसे दिलचस्प बनाना होगा। सबसे पहले, अपने लिए। ड्राइवर की सीट पर बैठो, अपने जीवन पर नियंत्रण करो, इसे गति में रखो। इसके लिए आपके पास हर अवसर है।

क्या आप ऊब चुके हैं? आप अपने सामान्य काम से ऊब चुके हैं, घर पर ऊब गए हैं, यहां तक ​​कि दोस्तों के साथ पार्टी में भी आप ऊब चुके हैं। हर दिन एक सा ही है। और अब कुछ बदलने की ताकत और इच्छा नहीं है। इतना उबाऊ कि अक्सर आप सिर्फ हाउल करना चाहते हैं। उबाऊ, क्योंकि सब कुछ परिचित है, सब कुछ लंबे समय से उबाऊ है। जीवन में कम और नया होता है, आप कम हैरान होते हैं। यहां तक ​​कि रा मनोरंजन अब पूर्व आनंद नहीं लाता है, खोजकर्ता का आश्चर्य। हमें इसके बारे में कुछ करना होगा।

मेरा सुझाव है कि आप अपने जीवन को उज्जवल बनाएं। हालाँकि, इसके लिए आपको सब कुछ अलग तरीके से करने की ज़रूरत है, हमेशा की तरह ...

1. सुधार

यदि आप कार या सार्वजनिक परिवहन से काम पर जाते हैं - टहलें, धीरे-धीरे, अधिमानतः किसी पार्क में। या सप्ताहांत पर, टीवी देखने के बजाय, किसी अद्भुत जगह पर टहलें (फिल्म "" से शरद ऋतु के कबाब याद रखें?) अगर आप कंपनी के बिना नहीं रह सकते हैं, तो अकेले रहें, सोचें।

2. प्रयोग

रसोई की किताब को हटा दें और कुछ मूल, प्रायोगिक व्यंजन बनाएं। सामान्य घर के खाने के बजाय, इसे उत्सव की मेज सेटिंग, पेटू व्यंजन, मोमबत्तियां, शराब के साथ बनाएं ... सेक्स में प्रयोग: सुगंधित मोमबत्तियां, सुगंधित तेल, मालिश, अप्रत्याशित स्थान, कामुक अधोवस्त्र और जंगली कल्पना।

3. बदलें

कपड़े, केश, बालों का रंग की शैली बदलें। आप जैसे चाहें वैसे कपड़े पहनें, न कि वह जो फैशन से तय होता है।

4. फंसी हुई भावनाओं को छोड़ें

उदाहरण के लिए, एक घंटे के लिए खुद को जाने दें। इस समय, आप जो चाहें करें, कुछ भी वापस न लें: चीखें, कूदें, दौड़ें, गाएँ, रोएँ ...

5. अंतर्ज्ञान द्वारा निर्देशित होना सीखें

अपने लिए ध्यान के साथ आओ: शरीर की एक ऐसी स्थिति खोजें जिसमें आप सहज हों, इसे स्वीकार करें और बस आराम करें - आप वहां नहीं हैं। अपने विचारों को देखें, वे आपके दिमाग में दौड़ते हैं, लेकिन आप एक बाहरी पर्यवेक्षक हैं। या प्राकृतिक ध्वनियों के साथ एक डिस्क पर रखें, उन्हें सुनें और प्रकृति के साथ विलीन हो जाएं।

6. खुद बनना सीखें

कम भूमिकाएँ निभाने की कोशिश करें जो समाज आप पर थोपता है। अन्य लोगों के मूल्यों और थोपी गई रूढ़ियों को पहचानना सीखें। उन्हें फेंक दो और अपने आप को, अपनी अनूठी सुंदरता का आनंद लो, क्योंकि आप अद्वितीय हैं, कोई भी आपको कभी भी दोहरा नहीं सकता है। किसी और की तरह बनने की कोशिश मत करो, तुम खुद को मार रहे हो।

7. खुद को महसूस करें

अलग-अलग परिस्थितियों में, अलग-अलग जगहों पर, अलग-अलग परिस्थितियों में खुद को महसूस करें... खुद को महसूस करने की कोशिश करें और अपने आसपास की दुनिया को महसूस करें। साथ - साथ। स्वयं को आसपास की दुनिया के हिस्से के रूप में, और दुनिया को स्वयं के हिस्से के रूप में।

8. खुद से प्यार करें

प्रत्येक एक और केवल एक है। आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है, आप जैसे हैं वैसे ही प्यार करें, अपने लिए विभिन्न कमियों का आविष्कार किए बिना।

9. इस दिन को ऐसे जियो जैसे कि यह आपका आखिरी दिन हो

सोचो कि हमारा जीवन बहुत क्षणभंगुर है, शायद यह दिन पृथ्वी पर आपका आखिरी दिन होगा। मैं दूसरे शहर में रिश्तेदारों के पास गया। और मैंने हाईवे पर एक दुर्घटना देखी। तीन कारें दुर्घटनाग्रस्त हो गईं। जाहिर तौर पर दोनों की आमने-सामने मुलाकात हुई। इस हादसे में एक लड़की की मौत हो गई। इस बारे में मेरा केवल एक ही विचार था: "जीने के लिए जल्दी करो!"। इसका क्या मतलब है? हाँ, चारों ओर देखो। हर कोई ऐसे जीता है मानो किसी न किसी रूपरेखा में, आधे-अधूरे मन से... हम सब कैसे सोचते हैं? "ठीक है, अब इसे खराब होने दो, अबाधित ... या शायद बाद में ... यह अच्छा होगा?" या इस तरह: "अब मैं जीऊंगा ... परिवार, दोस्तों, काम ... (आवश्यकतानुसार रेखांकित करें), और फिर अपने लिए, किसी दिन ..." और क्या होता है? उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति कल मर जाता है, तो इसका मतलब है कि वह वास्तव में नहीं जीया ... उसने जीवन को बाद के लिए छोड़ दिया ... वह अपने लिए नहीं जीता। और यह "बाद में" नहीं हो सकता है। जीवन का आनंद लेने के लिए जल्दी करें...

10. बनाने के लिए जल्दी करो, अपने आप को व्यक्त करो

खुद को खुश करने के लिए रचनात्मक कार्य करने की जल्दी करें। आपको जो पसंद है उसे करने की कोशिश करें।

11. प्यार करने की जल्दी करो

बस यूं ही प्यार करो, सच्चा प्यार करो, बिना शर्त प्यार करो...

12. खुशी मनाने के लिए जल्दी करो

यहां तक ​​​​कि सबसे छोटी जीत भी। और यहां तक ​​​​कि नुकसान भी, क्योंकि वे सबक हैं जो आपको इसी तरह की एक और स्थिति में जीतने की अनुमति देंगे। अपने पिछले सभी नकारात्मक अनुभवों को जाने दें। आखिरकार, उन्हें अपनी स्मृति में छांटते हुए, उनका अनुभव करते हुए, आप अपने जीवन के वास्तविक क्षण को याद करते हैं। हम खुश पैदा हुए हैं। हम खुश रहने के लिए पैदा हुए हैं। यह हमारा उद्देश्य है। तो हम इसके बारे में क्यों भूल गए हैं? दुखी, उदास चेहरे सामान्य क्यों होते हैं, लेकिन हर्षित, खुश चेहरों को पागल के रूप में देखा जाता है?

13. हैरान होने के लिए जल्दी करें

हमारी ख़ूबसूरत दुनिया, हमारे ख़ूबसूरत स्वभाव को देखकर हैरान हो जाना। अभी रोको। सोचना बंद करो। चारों ओर देखो। मुस्कान। दुनिया कितनी खूबसूरत है और इस दुनिया में रहना कितना अच्छा है, इस पर चकित होइए।

14. प्रस्तावित सूची का अधिकतम लाभ उठाएं

या एक काम करो, लेकिन अभी, आज। इस दिन को पूरी तरह से, पूरी तरह से और खूबसूरती से जिएं। और आपको आश्चर्य होगा कि कैसे अचानक जीवन रंगों से भर जाएगा, उज्ज्वल और रसदार।

मैं एक मृत अंत में हूं, मुझे नहीं पता कि क्या करना है, खुद के साथ क्या करना है ... काम है, लेकिन यह नीरस और थकाऊ है, मैं पहले से ही अपने में विविधता लाने के लिए अंशकालिक नौकरी की तलाश कर रहा हूं जिंदगी। कभी-कभी, खासकर रात में, ऐसे उदास हमले होते हैं कि आप रोना भी चाहते हैं ... ऐसा लगता है कि काम है, सिर पर छत है, लेकिन ... कोई सहारा नहीं, परवाह नहीं, प्यार नहीं, स्वास्थ्य नहीं है ... मैं बहुत बार खुद से यह सवाल पूछता हूं कि कुछ लोगों के पास सब कुछ क्यों है - स्वास्थ्य, पैसा, प्रिय, और दूसरों के लिए कुछ नहीं…..???? जीवन बहुत उबाऊ है और मुझे नहीं पता कि इसे कैसे विविधता दी जाए, मुझे नहीं पता कि मुझे क्या चाहिए ...

आप इस तरह बहस करते हैं: काम है, छत है ... लेकिन किस तरह का काम? बोरिंग। अगर आप वह करते हैं जो आपको पसंद नहीं है तो खुद से प्यार कैसे करें? हर दिन, एक अप्रिय, उबाऊ काम में आकर, आप अपनी बेकारता की पुष्टि करते हैं और खुद को साबित करते हैं कि जीवन उबाऊ है। बेशक यह उबाऊ है - आखिरकार, हम दिन का लगभग 70% काम पर बिताते हैं। यह पता चला है कि इस समय आप उदासी की स्थिति में हैं। क्या एक पैच इस समस्या का समाधान करेगा? संभावना नहीं है। तुम अधिक थके हुए, अधिक चिड़चिड़े हो जाओगे। क्या आपको ऐसी नौकरी मिल सकती है जहाँ आपका जीवन भरा और दिलचस्प हो? या उस नौकरी में आगे बढ़ रहे हैं जहां आप अभी हैं? अगर आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त कौशल नहीं हैं तो अध्ययन करने जाएं? व्यक्तिगत पेशेवर लक्ष्य निर्धारित करें?

एक दिलचस्प शौक, जो अक्सर एक पेशे के रूप में विकसित होता है, कई लोगों को खुद को महसूस करने और जीवन के लिए स्वाद महसूस करने में मदद करता है। केवल आप ही अपने जीवन को उज्ज्वल बना सकते हैं। और दूसरे लोगों से कुछ पाने के लिए, आपको उन्हें कुछ देना होगा। इस तरह जीवन काम करता है।

आप देखें: निवेश करें, निवेश करें.. यह एक बैंक में निवेश की तरह है। पहले आपको पैसा लगाने की जरूरत है, और उसके बाद ही लाभांश।

और मैं निवेश नहीं करना चाहता, क्योंकि कोई प्रेरणा नहीं है। ए हम केवल उसी से प्रेरित हो सकते हैं जिसमें हम व्यक्तिगत रूप से रुचि रखते हैं. वह नहीं जो दूसरों के पास है। तब आत्मविश्वास भी आता है - आप एक मांग और आवश्यक व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं। आत्मविश्वास क्या है? सबसे पहले, यह जीवन के लिए प्यार है: सामान्य रूप से जीवन के लिए और अपने आप में जीवन के लिए।

जीवन के लक्ष्यों की कमी बोरियत और अवसाद को जन्म देती है।यह आजकल एक बहुत ही आम समस्या हो गई है। और यह भौतिक मूल्यों की उपलब्धता पर निर्भर नहीं करता है। घरेलू और विदेशी शोधकर्ताओं के अनुसार 2020 तक डिप्रेशन दुनिया में सबसे आम बीमारी बन जाएगी।

आइए बात करते हैं कि अपनी व्यक्तिगत प्रेरणा को कैसे समझें और अपने लिए ऊर्जा का स्रोत बनें। अपने जीवन के लिए एक ठोस आधार कैसे बनाएं। दिलचस्प तरीके से कैसे जिएं और आत्मविश्वास महसूस करें।

इंटीरियर में पोर्ट्रेट।

आरंभ करने के लिए, आइए अपने दिलचस्प जीवन का एक आदर्श चित्र बनाएं। भले ही दूसरे कैसे हों। और जैसा आप चाहते हैं वैसा ही। चलो बस सपना देखते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने होंगे:

विवरण बहुत विशिष्ट और विस्तृत होना चाहिए। जो लिखा गया है उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और जीवन के मुख्य लक्ष्यों को उजागर करने का प्रयास करें। उन्हें 5-7 होने दें, और नहीं। इन्हे लिख लीजिये।

मैं चाहता हूं और मैं कर सकता हूं।

अब हमें इस बात का अंदाजा है कि हम इस जीवन में क्या चाहते हैं। यह सोचने का समय है कि हम वास्तव में क्या कर सकते हैं। अब केवल उन लक्ष्यों को चिह्नित करें जिनके कार्यान्वयन के लिए आप वास्तव में कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार हैं, अध्ययन करें, सामान्य तौर पर, ऊर्जा, समय खर्च करें।

अपने आप को मूर्ख मत बनाओ। कुछ करने की इच्छा के अलावा योग्यता, झुकाव भी होना चाहिए। दूसरे शब्दों में, यदि आप 40 वर्ष के हैं और आप एक प्रसिद्ध बैलेरीना बनना चाहते हैं, लेकिन आपने कभी ऐसा नहीं किया है, तो दुर्भाग्य से, इसे शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है। लेकिन आप इस बारे में सोच सकते हैं: इस इच्छा से आप अपनी किन जरूरतों को पूरा कर रहे हैं? शायद यह सम्मान की जरूरत है? फिर सोचें, इस आवश्यकता को और कौन-सा लक्ष्य पूरा कर सकता है? विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करके एक ही आवश्यकता को पूरा किया जा सकता है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है: क्योंकि हमें सच्चा आनंद लक्ष्यों को प्राप्त करने से नहीं, बल्कि संतोषजनक जरूरतों से मिलता है। यह जानकर, हम अप्राप्य लक्ष्यों में उलझे बिना, पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से जीवन का आनंद ले सकते हैं।

कुल मनोवैज्ञानिक कई बुनियादी जरूरतों की पहचान करते हैं जो एक व्यक्ति को प्रेरित करती हैं:

मनोवैज्ञानिक की सलाह

यह याद रखना चाहिए कि समय के साथ इरादे बदल सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि जब एक आवश्यकता पूरी होती है, तो एक व्यक्ति के पास दूसरा, उच्च स्तर होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप पहले से ही एक वेतन प्राप्त करते हैं जो आपको पूरी तरह से प्रदान करता है, तो आपको मान्यता, प्रतिष्ठा, एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ बनने, अपने ज्ञान को स्थानांतरित करने, शक्ति के उपयुक्त गुण रखने की आवश्यकता हो सकती है।

मैं करता हूं और प्राप्त करता हूं।

इस प्रकार, हमारे पास अभी भी सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य हैं जिनके लिए हम प्रयास करेंगे। अब प्रश्न उठता है कि यह सब कैसे प्राप्त किया जाए? कुछ सरल सिद्धांत हैं, जिनका पालन करके आप अपने जीवन को वांछित दिशा में बना सकते हैं।

पहले किस लक्ष्य को पूरा करने की आवश्यकता है? यह कोई रहस्य नहीं है कि कुछ लक्ष्य केवल निश्चित समयावधि में ही प्राप्त किए जा सकते हैं।

क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि हम कुछ लक्ष्य क्यों प्राप्त करते हैं और अन्य क्यों नहीं? उदाहरण के लिए, आप धूम्रपान छोड़ने वाले हैं। किसी दिन। यह आमतौर पर तब होता है जब डॉक्टर आपके फेफड़ों को एक्स-रे पर देखते हुए चिंता करना शुरू कर देता है कि आप अभी भी कैसे सांस ले रहे हैं। और फिर आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, सिर्फ इसलिए कि आप जीना चाहते हैं। लेकिन जब काम पर बॉस कहते हैं कि आपको 30 अप्रैल तक रिपोर्ट जमा करनी है, यह दूसरी बात है, तो हम कड़ी मेहनत करने लगते हैं। हम किसी विशिष्ट तिथि या समय सीमा से बंधे शेड्यूल या शेड्यूल का पालन करके ही अपना लक्ष्य प्राप्त करते हैं। एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो आपको यह तय करना चाहिए कि आप इसे किस समय सीमा में प्राप्त करेंगे।

बड़े कार्यों को छोटे-छोटे कार्यों में तोड़ दें ताकि लक्ष्य असंभव न लगे, और मध्यवर्ती परिणामों की खुशी भी आपको उत्साहित करेगी।

अपने लक्ष्य को परिभाषित करते समय, जो आप स्वयं बना सकते हैं उसके लिए प्रयास करें। उदाहरण के लिए: मैं चाहता हूं कि बॉस मेरे साथ बेहतर व्यवहार करें - लक्ष्य गलत है, क्योंकि। आप पर निर्भर नहीं है। लेकिन: मैं बॉस के साथ संबंध इस तरह से बनाऊंगा कि वह मेरे साथ बेहतर व्यवहार करे - लक्ष्य वास्तविक है, क्योंकि। केवल आप पर निर्भर करता है।

जिम्मेदारी आपके लिए लक्ष्य को न छोड़ना और न हासिल करना असंभव बना देगी।

एक दिन में 24 घंटे होते हैं। एक दिन के लिए इतना और जीवन के लिए इतना कम... हमारे आस-पास की दुनिया वैसी ही है जैसे हम इसे खुद बनाते हैं। आइए इस कीमती समय को बर्बाद न करें, लेकिन चलिए अभी एक पूर्ण और दिलचस्प जीवन जीते हैं!

एकातेरिना गोर्शकोवा

जीवन केवल प्रतिदिन की जाने वाली चीजों की एक सूची नहीं है। मैं चाहता हूं कि हर दिन खुशी लाए। लेकिन ऐसा होता है कि दिनचर्या में हर समय लगता है, कुछ भी दिलचस्पी नहीं जगाता और आनंद नहीं लाता, बस जीना उबाऊ हो जाता है। जो हो रहा है उसमें दिलचस्पी बहाल करने में क्या बात मदद करेगी? क्या हस्तक्षेप कर सकता है?

आलस्य

यदि आप सामाजिक नेटवर्क देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आलस्य लगभग खेती किया जाता है। वे उसके बारे में मजाक करते हैं, प्रतिस्पर्धा करते हैं कि सबसे आलसी कौन है। यह एक महत्वपूर्ण तथ्य को मिटा देता है: आलस्य निश्चित रूप से एक नकारात्मक गुण है। यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक व्यक्ति खुद को कुछ भी करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है, यहां तक ​​​​कि वास्तव में क्या आवश्यक है। इससे जीवन नीरस और नीरस हो जाता है।

यह अपने आप से पूछने लायक है: मेरा जीवन उबाऊ क्यों हो गया है? क्योंकि वास्तव में समय नहीं है? या क्या सभी खाली मिनट सोशल नेटवर्क फीड में अंतहीन समाचारों की समीक्षा करने के लिए जाते हैं? और शाम को टीवी चैनलों के माध्यम से लक्ष्यहीन भटकने के लिए समर्पित है?

सबसे पहले आपको प्रयास करना होगा और खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करना होगा। इसे आसान बनाने के लिए, आपको सबसे उबाऊ काम करने से भी, प्रक्रिया का आनंद लेना सीखना होगा। यह अपने आप को एक मानसिकता देने के लायक है: निष्क्रियता से कार्रवाई बेहतर है।

अरुचिकर नौकरी

जीवन उबाऊ लग सकता है यदि इसमें से अधिकांश पर एक अप्रभावित नौकरी का कब्जा है। लालसा के साथ चिल्लाने के क्रम में, कुछ मनोवैज्ञानिक काम करने की सलाह देते हैं जैसे कि यह खुशी लाता है - यह आपकी धारणा को हरा देने का एक तरीका है। यदि यह काम नहीं करता है, तो लंच ब्रेक या किसी सहकर्मी के साथ छेड़खानी के विचारों से विचलित हुए बिना, काम करते समय उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने लायक है। जिस प्रक्रिया पर आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, उस प्रक्रिया से दूर हो जाना आसान है।

किसी अप्रिय बात को लापरवाही से करने का बड़ा प्रलोभन हो सकता है। यह भी एक मृत अंत पथ है। इसके विपरीत, यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं और अपने परिणामों की निगरानी करते हैं, तो काम अधिक दिलचस्प होगा। कुछ लोग काम की तुलना एक खाली घर से करते हैं। केवल वही करना जो आवश्यक है वह खाली घर में रहने जैसा है। और अगर आप इसमें अपना कुछ लाते हैं, तो यह और दिलचस्प होगा।

उदाहरण के लिए, कैशियर को हैलो कहना, पैकेज की पेशकश करना, सामान को पंच करना और पैसे लेना आवश्यक है। लेकिन अगर यह कैशियर नियमित ग्राहकों को याद रखेगा, उनका अभिवादन करेगा और याद रखेगा, उदाहरण के लिए, कि वे कभी पैकेज नहीं लेते हैं या परिवार के अन्य सदस्यों के स्वास्थ्य के बारे में पूछताछ नहीं करते हैं, तो वह खुद अपने काम में अधिक दिलचस्प होंगे।

अपने काम के प्रति नकारात्मक रवैये और गपशप से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है कि किसी को अधिक दिलचस्प काम दिया जाता है। इस बारे में बात करके आप न केवल दूसरों को बल्कि खुद को भी मना सकते हैं। यह दृष्टिकोण खुश नहीं करता है।

एक उबाऊ काम में विविधता लाने का एक और तरीका है कि उसमें बेहतर किया जाए। अपने कौशल में सुधार करें, या लोगों के साथ संवाद करने के बारे में या उस तकनीक के बारे में और जानें जिसके साथ आपको काम करना होगा। नया ज्ञान प्राप्त करने से बड़ी तस्वीर देखना आसान हो जाता है, समस्याओं को हल करना आसान हो जाता है और सामान्य तौर पर जीना अधिक दिलचस्प हो जाता है। इसके अलावा, यह अधिक संभावना है कि एक व्यक्ति जो अपने क्षेत्र में अच्छी तरह से वाकिफ है, उसकी अधिक सराहना की जाएगी: वे अपना वेतन बढ़ाएंगे या किसी अन्य पद की पेशकश करेंगे।

समय की कमी

यह अजीब लग सकता है, लेकिन कुछ लोगों को जीवन उबाऊ लगता है क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके पास पर्याप्त खाली समय नहीं है। सबसे पहले, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, वे उस चीज़ का आनंद लेने का प्रयास कर सकते हैं जिस पर वे अपना अधिकांश समय व्यतीत करते हैं।

आप इंटरनेट और टीवी के बिना एक दिन की व्यवस्था करने का प्रयास कर सकते हैं। यह आपको यह नोटिस करने में मदद करेगा कि वास्तव में कितना समय बर्बाद होता है। लेकिन वे वास्तव में दिलचस्प कुछ के लिए समर्पित हो सकते हैं: एक नई भाषा सीखना, शौक, प्रियजनों के साथ संवाद करना।

और क्या किया जा सकता है

हर दिन आपके जीवन में रुचि लाने के अवसर हैं। उदाहरण के लिए, हर दिन कुछ अलग करने के लिए अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। यह एक छोटी सी बात हो सकती है: उदाहरण के लिए, बस से काम पर जाने के बजाय, बाइक की सवारी करें या पैदल जाएं। परिवर्तन तर्कसंगत नहीं होना चाहिए: बस से यात्रा करना तेज़ और अधिक सुविधाजनक हो सकता है। लेकिन रास्ते में आप पैदल ही कॉफी पी सकते हैं। हर कोई अपने लिए फैसला करता है कि वह वास्तव में क्या करेगा: एक अलग शर्ट पर रखो, एक सहयोगी पर मुस्कुराओ, या अपने डेस्कटॉप पर एक बर्तन में एक फूल रखो।

अस्तित्व हर चीज में चेतना का निर्धारण नहीं कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसे प्रभावित करता है। इसका मतलब है कि आपको अपने घर में कुछ बदलने की जरूरत है। फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें या वॉलपेपर को फिर से चिपकाएं - साथ ही यह कुछ नया सीखने के लिए निकल सकता है। एक महत्वपूर्ण कदम सब कुछ पुराना फेंक देना है, कुछ ऐसा जो पिछले कुछ वर्षों से किसी ने उपयोग नहीं किया है, लेकिन केवल मामले में झूठ है। जीवन के प्रति दृष्टिकोण हमारे पास मौजूद चीजों से बहुत प्रभावित होता है।

एक सरल मनोवैज्ञानिक तकनीक है: यदि आप चीजों को अपने दिमाग में रखना चाहते हैं, तो चीजों को अपनी अलमारी में व्यवस्थित करें। इस सादृश्य के बाद, आप निष्कर्ष प्राप्त कर सकते हैं: यदि आप अपने सिर में परिवर्तन करना चाहते हैं, तो कोठरी में और घर में कुछ बदलें, पुराने, सुस्त, टूटे हुए लोगों को फेंक दें और किसी को अनावश्यक दें।

बोरियत से बचने का एक और तरीका है कि आप किसी की अधिक बार मदद करने के लिए सहमत हों। यह जो उपयोगी रहा है उसका आनंद लेने, नए दोस्त बनाने और कुछ नया सीखने का अवसर है। आपको अपनी गर्दन पर बैठने की इजाजत देकर परोपकारिता में सिर के बल गोता लगाने की जरूरत नहीं है। लेकिन यह भी किसी की कृतघ्नता के कारण परेशान होने के लायक नहीं है: हम सबसे पहले अपने लिए अच्छा करते हैं।

क्या नहीं कर सकते है

शराब का दुरुपयोग करने और ड्रग्स लेने की कोशिश न करें। यह वह किस्म नहीं है जो दीर्घकालिक परिणाम लाती है। पहला, शराब या नशीली दवाओं के नशे के बाद, जीवन इतना दिलचस्प नहीं लगता। दूसरे, इसके बाद जो परिणाम सामने आते हैं वे आपको ऊबने नहीं देते, लेकिन वे आपको खुश भी नहीं कर सकते।

घंटों इंटरनेट पर न बिताएं। चुटकुले, वीडियो, समाचार (नकली और वास्तविक) - सोशल नेटवर्क पर बदलती तस्वीरों की एक श्रृंखला बस नशे की लत है। इनमें से कुछ वास्तव में दिलचस्प हो सकते हैं, लेकिन इसका अधिकांश भाग मशीन पर देखा जाता है, बस कुछ नया खोज रहे हैं।

सबसे पहले, इसमें अनुचित रूप से लंबा समय लगता है - यदि सोशल नेटवर्क पर बिताया जाने वाला सारा समय किसी संगीत वाद्ययंत्र को सीखने में व्यतीत होता है, तो कुछ महीनों में आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। दूसरे, इंटरनेट रोजगार का भ्रम पैदा करता है। यह फिटनेस कक्षाओं को देखकर एक टोंड बॉडी की उम्मीद करने जैसा है: किसी और का जीवन कितना रोमांचक है, यह देखकर अपने लिए एक दिलचस्प जीवन की उम्मीद करना।

अपने लिए खेद मत करो। यह आलस्य और अधिकांश भय की जड़ है। किसी चीज़ की असंभवता के बारे में पहले विचार करने के बाद हार मान कर, अपने लिए खेद महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। यह विचार हो सकते हैं: "ठीक है, मैं इतनी जल्दी नहीं उठ सकता!" क्यों? मैं वास्तव में नहीं कर सकता, क्योंकि मुझे सुबह पांच बजे काम पर होना है? या ऐसा इसलिए है क्योंकि हम आधी रात तक स्मार्टफोन के साथ बैठे रहते हैं? "मैं यह नहीं कर सकता!"

वास्तव में नहीं कर सकते, या सामान्य से अधिक प्रयास करने के लिए तैयार नहीं हैं? यदि आप लगातार बच्चे के लिए खेद महसूस करते हैं, उसे पढ़ने के लिए मजबूर नहीं करते हैं, स्कूल के लिए जल्दी उठते हैं, कड़ी मेहनत करते हैं और प्रशिक्षण लेते हैं, तो परिणामस्वरूप, एक गहरा दुखी व्यक्ति बड़ा होगा। ऐसा ही एक वयस्क के साथ होता है जिसे अपने लिए खेद महसूस करने की आदत होती है।

यदि आप हर दिन एक टू-डू सूची की तरह जीते हैं, तो जीवन वास्तव में उबाऊ हो सकता है। लेकिन यह एक वाक्य नहीं है: आप या तो अपनी जीवन शैली या इसके प्रति अपने दृष्टिकोण को हमेशा बदल सकते हैं। और इन परिवर्तनों का आनंद लें।

स्टेला, स्विर्स्की