Efekti pušenja cigareta na muškarce, žene i djecu. Načini za prestanak pušenja.

Oglašavanje cigareta i pušenja duhana agresivno nameće ovu lošu naviku ljudima sa ekrana, panoa, u prodavnicama, sjajnim časopisima. Primijetili ste da su modeli u njemu sve mlade, lijepe, privlače pažnju uspjehom i emancipacijom. I zdravlje, naravno.

Ali šta se dešava sa ovim modelima nakon 10-20 godina stalnog pušenja? Vrijeme je da snimite istinite video zapise o oronulom starom kauboju koji u napadu kašlja od samo jedne vrste cigareta.

Inače, osnivač jedne od cigaretnih korporacija u Americi već je patio od ovog koraka - obuzeo ga je karcinom pluća i sve "čari" produžene upotrebe cigareta.

Koja je šteta od cigareta za muškarce?

Priroda je ljude obdarila izdržljivošću i visokim performansama. Oni su rudari mamuta i bizona, zaštitnici svojih porodica i domova. Zbog toga se trude i rade kao “volovi” i “konji”.

S druge strane, u muškoj sredini odavno je uobičajeno da se puši i počinje rano, u školskim godinama. I popraviti dok je služio vojsku. Veoma udobno:

• odmorite se od stresa
• potisnite svoje emocije, odnosno smirite se
• razgovarajte sa prijateljima i čujte vrijedne informacije
• i jesti manje nakon pušenja cigarete

Tako čovjek postepeno stječe iskustvo i nakuplja duhanski katran u plućima, želucu, truje cijelo tijelo drugim štetnim nečistoćama cigareta.

Uporni kašalj, posebno jutarnji, bronhitis i respiratorna oboljenja nakon kratkog vremena postaju njegovi stalni pratioci.

Dim koji ulazi kroz pluća sužava krvne sudove mozga, karličnih organa i respiratornog sistema. Posljedice:

• pamćenje postaje dosadno
• razvijaju se impotencija i adenom
• maligne formacije
• srce "skače" - ishemija, srčani udari

Smole cigareta, zajedno sa pljuvačkom, dospevaju do ljudskih organa za varenje, potiskuju osećaj apetita. Zbog redovite iritacije osjetljivih membrana želuca, oni postaju krivci za pojavu peptičkih ulkusa i gastritisa.

Suzbijanje negativnih emocija cigaretom je slično anesteziranju zuba arsenom. Čini se da je bol popustila, ali problem je ostao i potrebno je dalje liječenje bez kojeg će doći do prijevremenog uništenja.

Desilo se da je nekoliko generacija muškaraca prošlog veka odgajano sa porukom „ne plači i ne žali se, nisi žena!“. I kao dobar slogan, muško. Samo niko nije objasnio šta učiniti s negativnim emocijama, gdje ih staviti i kako se nositi s njima bez štete po sebe i druge?

Šteta cigareta za žene

Žene su božansko svjetlo koje daje i održava život. Ona je muza, majka puna ljubavi, šarmantna i ženstvena, sa zagonetnim osmehom, mekim glasom i blistavim ljubaznim očima. Gdje je mjesto za cigaretu za ovu sliku?

Ipak, žene koje puše sustižu muškarce prema statistikama. A njihove godine su sve mlađe.

Žene počinju da puše iz različitih razloga. Najvjerovatnije:

• privući pažnju suprotnog pola
• dobiti pristup muškoj komunikaciji u sobi za pušenje, mogućnost da tamo nađete životnog partnera
• ublažiti stres, ugasiti emocije ljutnje, ljutnje
• podržavajte kompaniju i ne udišite pasivno dim
• imitacija filmskih likova, poznatih ličnosti iz časopisa

Odnosno, većina slučajeva kada ženska olovka posegne za cigaretom javlja se pod utjecajem izvana, što se objašnjava prirodnom dojmljivošću lijepih dama.

Šteta od svake popušene cigarete je ogromna. Ako mlada djevojka želi postati majka, ali se nije oprostila od loše navike, onda:

• U opasnosti je da ne zatrudni. Jajne ćelije u ženskom tijelu nemaju mogućnost ažuriranja, njihov broj se utvrđuje od trenutka kada se djevojčica rodi. Tada ili umiru s vremenom, ili ona „pomaže“ i ubrzava ovaj proces cigaretom i/ili čašom. 3 godine iskustva kao aktivni pušač - i zbogom prirodnom majčinstvu
• ima povećan rizik od pobačaja, rođenja prijevremeno rođene bebe, sa odstupanjima u fizičkom i psihičkom razvoju
• ona će svojoj djeci i unucima prenijeti genetski program za skraćivanje njihovog životnog vijeka

Istovremeno, žena ubrzava početak starosti. 5 godina iskustva će je pretvoriti u staricu sa:

• bez sjaja kože i očiju
• duboke bore
• suva koža
• žutilo zuba i prstiju

Osim toga, loš zadah i hrapav, grub glas upotpunjuju sliku.

Treba napomenuti da su tanke cigarete manje štetne samo prema mišljenju njihovih proizvođača i reklamiranja. Oni su kontraindicirani za žensko tijelo kao i svaki drugi.

Šteta cigareta za djetetov organizam

Dječje tijelo se formira i raste do 21-25 godina. Svi njegovi organi i sistemi jačaju i do ovog uzrasta prelaze u odrasli način rada.

Rana ovisnost o cigaretama dovodi do:

• formiranje ovisnosti koje se u odrasloj dobi izuzetno teško riješiti
• poremećaj respiratornog sistema, doprinosi čestim virusnim i upalnim bolestima
• razvoj bolesti probavnog trakta zbog prodiranja otrovnih smola sa pljuvačkom u želudac
• smanjena pažnja i akademski učinak, otupljuje kratkoročno pamćenje, uzrokuje gladovanje moždanih stanica kisikom
• ozbiljne smetnje u radu reproduktivnih organa, djevojke koje puše češće pate od bolnih menstruacija
• poremećaji u hormonalnom razvoju

Dječija tijela su usmjerena na dobivanje hranjivih tvari za zdrav rast, ali cigarete nisu na ovoj listi.

Djeca su još upečatljivija i sugestivnija od žena. U adolescenciji se često vežu za vršnjake, osjećaju se odbačeno i odbačeno pod utjecajem roditelja. Ponekad uopšte ne nalaze zajednički jezik sa mamom i tatom. Dodajmo još i hormonske oluje koje potresaju tijelo tinejdžera u potrazi za sobom i svojim mjestom pod suncem, povećava se vjerovatnoća prvog napuhavanja.

Može li se umrijeti od pušenja cigareta?

U slučaju predoziranja i pušenja nekoliko cigareta zaredom, tinejdžer ili mlađe dijete može umrijeti. Dim kroz pluća protokom krvi brzo dopire do svake ćelije djetetovog tijela i izaziva gladovanje kiseonikom. Rezultat je smrt.

Odrasli muškarci i žene približavaju se starosti i smrtnom času zbog buketa ranica koje su se pojavile „zahvaljujući“ lošoj navici. Najgori od njih su rak pluća i organa reproduktivnog sistema, srčani udari. Očekivano trajanje života pušača je kraće za 7-10 godina. O kvaliteti takvog života da i ne govorimo.

Da, možete brzo umrijeti ako popušite kutiju cigareta u roku od jednog sata. Tijelo je otrovno tom kapljicom nikotina koja ubija konja. Pa, ili u slučaju prave alergije na sastavne elemente cigarete.

Da li je pušenje e-cigareta štetno?

Elektronske cigarete su još jedan proizvod proizvođača sredstava za održavanje ovisnosti među stanovništvom. U javnosti ćete naći mnogo dokaza o njihovom gotovo bezopasnom i laganom sastavu u odnosu na klasičnu cigaretu. Ovo je uobičajen potez PR-ovaca koji ostvaruju interese proizvođača u stabilnosti toka profita.

Sve vrste cigareta sadrže nikotin. A najopasniji je za ljudski organizam:

• otupljuje pamćenje
• izaziva gladovanje moždanih ćelija kiseonikom
• truje respiratorne, probavne, reproduktivne organe
• doprinosi sužavanju i krhkosti krvnih žila, aterosklerozi ekstremiteta, srčanim oboljenjima
• ubrzava proces starenja i približava smrtni čas

Elektronske cigarete se pozicioniraju kao alternativa za one koji su u više navrata pokušavali da prestanu pušiti. Ali razmislite o tome, da li je „sigurnije“ odjednom odsjeći cijelu ruku do ramena ili redovno otpiliti dio od nje? Rezultat je i dalje isti - neće biti ruke.

Forma, sastav, proces - sve je isto kada koristite klasične i elektronske cigarete. Dakle, o kojoj koristi ili nedostatku štete možemo govoriti?

Imajte na umu da su kontraindikacije za pušenje elektronskih cigareta iste kao i za "klasike" - to je nemoguće za trudnice, tinejdžere i alergičare.

Stoga donosite odluku svjesno u svim situacijama, razumno vagajući sve za i protiv.

Štete i posljedice pasivnog pušenja

• Ljudi koji ne puše, ali su redovno izloženi duvanskom dimu, takođe se izlažu riziku od ozbiljne bolesti i skraćenja života.
• Isti problemi sa radom respiratornog sistema, probave, vaskularnog sistema, srca su tipični za pasivne pušače
• Ako u kući živi osoba zavisna od cigareta, onda se svi razbole. I djeca redovno vide primjer odrasle osobe i vezuju se za činjenicu da je pušenje pokazatelj zrelosti i života bez zabrana. Stoga će podsvjesno njihova ruka radije posegnuti za čoporom kako bi doživjeli užitke odraslog života.
• U Japanu su sprovedene studije o opasnostima pasivnog pušenja. Otkrili su da više od 80% žena pušača umire od "klasičnih" bolesti od redovnog izlaganja dimu cigareta u odnosu na njihove vršnjakinje čiji muž vodi zdrav način života.
• Oblak dima je štetan i za trudnice. Rizik od prijevremenog porođaja i/ili vjerovatnoća ekstremno niske porođajne težine mrvica povećava se zbog redovnog udisanja "mirisnog" duhanskog katrana

Kako prestati pušiti cigarete?

Što je osoba mlađa i što ima manje pušačkog iskustva, to je lakše odustati od ovisnosti.

Adolescenti moraju imati jake argumente za zdrav način života. Tada će brzo i lako podnijeti prijelazni period između perioda cigarete i vremena bez pušenja.

Za odraslu osobu sa iskustvom, bolje je naglo i odmah zauvijek odustati od loše navike. Najbolje vrijeme je:

• slobodan dan
• tokom odmora
• virusna bolest kao što su akutne respiratorne infekcije, kada osjećate zimicu, upalu grla, curenje iz nosa i uopće ne osjećate privlačenje cigarete

Upozorite prijatelje i kolege na svoju čvrstu namjeru da podrže, a ne provociraju povratak cigaretama.Važno je proći prvi dan bez udisanja dima i učvrstiti se za 3-4 mjeseca. Tada ćete se za šest mjeseci definitivno riješiti ovisnosti.

Šta je zamjena za pušenje cigareta?

1322095

Razumno pitanje za one koji su odlučni da prestanu pušiti. Z. Freud je tvrdio da je pušenje cigarete slično refleksu sisanja bebe, izazivajući osjećaj sreće i sigurnosti. Ali odrasla osoba može doživjeti pozitivne emocije na druge načine, na primjer:

• ćaskanje sa finim ljudima
• kroz taktilne osjećaje - zagrljaje, masažu
• bavljenje zanimljivim stvarima - duborez, joga, dizajniranje robota ili aviona. Generalno, svako ko vam donosi zadovoljstvo i ispunjava vas srećom.

Ako osjećate povećanu anksioznost pri samoj pomisli da prestanete pušiti, pokušajte se smiriti, na primjer, slušanjem zapisa autotreninga.

Na praznom listu papira napravite tabelu od dvije kolone - šta vam daje, a šta lišava loše navike. Razmislite i zapišite sve što vam padne na pamet kao spoljni posmatrač. Ponovo pročitajte i odvažite rezultat.

Život bez cigareta je sjajan

I prirodno za ljude. Razmotrili smo fizičke i psihičke preduvjete i posljedice ovisnosti.

Ali postoji još nekoliko tačaka.

• Da li ste spolja primijetili kako osoba puši? Okružen je oblacima dima. Čini se da želi da pobegne iz stvarnog sveta, da bar nakratko uroni u samoću. Za razliku od njega, naši su preci pušili lule kako bi uspostavili kontakt sa sobom i prirodom, kako bi pronašli odgovore na važna životna pitanja. To jest, aktivirali su funkcije uma
• Za razliku od moderne osobe, koja ih, naprotiv, gasi cigaretom, a ne postavlja za cilj pronalaženje smisla života tokom pauze. Dodajmo da su preci za ovu proceduru koristili ekološki materijal, bez nečistoća smola, pojačivača okusa koji izazivaju žudnju i ovisnost. A šteta po životnu sredinu je u to vrijeme bila minimalna
• Razmislite o tome šta osoba vidi, obavijena dimnom zavjesom? Svijet, obojen golubičastim, sivim, plavičastim nijansama. Zato u njemu prevladava raspoloženje odgovarajuće boje, više je stresova i depresije.
• Na suptilnijem nivou, ovisnost osobe otvara portal u svijet duhova. Tako uživate u aromi i dimu, a oni su životna energija vašeg tijela. Duhovi su stvorenja koja žude za srećom i spokojem.
• Neke vrste se mogu dobiti u ljudskom tijelu. Stoga ih to privlači, odnosno mi sami otvaramo put svom tijelu za njih, čineći nepromišljene postupke i zanemarujući zakone svemira. Kako se kaže, nepoznavanje zakona nije izgovor.
• Svijet je šareniji i življi kada se gleda jasnim okom bez ikakvih filtera ili posrednika.

• Povedite svoju djecu u obilazak medicinskog muzeja, gdje su vizualno prikazani ljudski organi pušača. Vidjet će i čuti vodiča koji će slikovito objasniti mehanizam djelovanja dima cigareta na ljudski organizam.
• Pronađite aktivnost ili aktivnost u kojoj vaše dijete može lako uspjeti i biti prepoznato od strane svojih vršnjaka. U ovom slučaju mu ne bi palo na pamet da posegne za cigaretom.
• Naučite svoje dijete da nježno odbija ponude da udahne. Koristite formulu: odbijanje-razlog-ponuda da učinite nešto drugo. Na primjer, „Ne želim, jako me boli glava od dima. Hajde da igramo fudbal?"
• Kada odrasla osoba prestane da puši, treba da ima veoma jak argument u korist prelaska na zdrav život, kako bi se u trenucima iskušenja uvek toga setio i nastavio da se drži.
• Pronađite one ljude koji su prošli prelazni rok, ostanite u kontaktu s njima, postavljajte pitanja i podijelite s njima svoja iskustva vezana za prijelazni rok. Istomišljenici su vaš vazdušni jastuk i podrška
• Izbjegavajte utjecaj alkohola, stresne situacije, glad. Oni mogu izazvati uspomene na cigaretu u vašem sjećanju i potaknuti vas da se vratite pušenju.
• Obratite se organizaciji za podršku prestanku pušenja. Njihove adrese i kontakt brojeve je lako pronaći na internetu. Štaviše, pozivi prema njima su besplatni.
• ako si vjernik, onda će namaz ojačati tvoju namjeru i dati ti snagu da izdržiš
• Donijeli ste čvrstu odluku da odustanete - zadržite sloao za sebe